Okul müfredatında atletizm türleri. Okulda atletizm

giriiş

Atletizm Sistemde hayati bir rol oynuyor beden Eğitimi okul çocukları. Atletizm egzersizleri diğer beden eğitimi ve sağlık türlerindeki egzersizlere göre daha erişilebilir ve basittir. Her yaşta ve derecede çocuk yetiştirmede kullanılabilirler. fiziksel Geliştirme.

İÇİNDE ortaokul Atletizm derslerini yürütmenin üç örgütsel ve metodolojik biçimi vardır: ders, bölüm sınıfları ve bağımsız sınıflar. Bu formlar, ortak görevler ve hedefler açısından birbirleriyle yakından ilişkilidir ve yalnızca örgütsel ilkelere göre şartlı olarak bölünmüştür. Ortaokulda atletizm dersleri yürütmenin ana şekli derstir.

Merkezde kolay dersler Atletizm, hareket tekniklerini öğretme metodolojisinde yatmaktadır. bireysel türler. Yeni egzersizler öğretilerek öğrencilerin “motor ufukları” genişler ve fiziksel yetenekleri artar. Atletizm dersleri aynı zamanda okul çocuklarının ahlaki ve istemli niteliklerini de geliştirir. Ancak atletizmin basitliğine ve erişilebilirliğine rağmen dersler sırasında güvenlik gerekliliklerine uyulmalıdır.

Beden eğitimi ve sağlık dersleri, eğitimin metodolojik ilkelerine, dersin amaç ve hedeflerine, uygulama zamanına, öğrencilerin yaşına ve cinsiyetine, eğitim derecesine bağlı olarak yükün makul dağılımına dayalı olarak uygun planlamayı gerektirir. fiziksel gelişimleri, sağlık durumları ve diğer dış ve iç faktörler. Tüm bu faktörlerin bilgisi, öğretmenin en uygun ders içeriğini ve yoğunluğunu seçmesine, her öğrenciye bireysel bir yaklaşım bulmasına ve yükü doğru şekilde dağıtmasına olanak sağlayacaktır.

Dersin temel ilkeleri şunlardır:

· ana kuralların sürekli uygulanması pedagojik hukuk- eğitim ve öğretimin birliği;

· düşünceli ve rasyonel seçim Eğitim materyali;

· teknoloji ve öğretim yöntemleri bilgisi çeşitli türler atletizm, atletizm egzersizlerini kendiniz gösterme yeteneği;

· muhasebe yaş özellikleri ve öğrencilerin hazırlık düzeyi;

· hassas gelişim dönemlerini dikkate alarak fiziksel nitelikleri geliştirmek ve iyileştirmek;

· Öğrencilerin işlevsel durumlarının gelişimini sürekli olarak teşvik etmek;

· bireysel ve grup sınıf formlarını kullanın;

· Yükün yoğunluğu 150 atım/dakika kalp atış hızını aşmayacak şekilde çalışma yoğunluğunu sağlayın;

· Öğrencilerin atletizm becerilerini kullanmalarına yardımcı olacak durumları planlamak Gündelik Yaşam.

İlkokul öğrencilerine yönelik program materyali, yürüme, koşma, atlama ve fırlatmanın en basit formlarında eğitim sağlar: düz koşma, bacakları bükme yöntemini kullanarak uzun atlama, "adım atma" yöntemini kullanarak yüksek atlama, küçük bir top fırlatma. Her biri ile yavaş yavaş akademik yıl Programın atletizm materyali genişliyor ve daha karmaşık hale geliyor. 5-8. Sınıflarda öğrenciler sprint, bayrak yarışı ve kros koşusu, uzun atlama ve makas atlama, yüksek atlama - atlama konularında gerekli becerileri kazanırlar. Engelli parkurda koşma alıştırması yapıyorlar. 9-11. Sınıflarda öğrenciler koşmada, atlama ve fırlatma gibi seçilmiş yöntemlerin kullanımında gelişme kaydeder ve engelli koşunun temellerine aşina olurlar. Doğada atletizm yakın spor eğitimi. Programın diğer bölümleri gibi atletizm bölümü de her eğitim yılında teorik bilgi, beceri ve yetenekler, gelişime yönelik materyaller içerir. motor nitelikleri ve öğrenciler için gereksinimler.

Görevlerin doğası ve öncelikli odağı, öğretim araç ve yöntemlerinin seçimi, metodolojik teknikler Ortaokulda atletizm dersinin türünü öğrenci organizasyonlarının yanı sıra eğitim aşaması da belirler.

Yukarıdaki koşullara bağlı olarak, dersler giriş, eğitim, öğrenilen materyalin iyileştirilmesi ve pekiştirilmesi, eğitim, belirli bilgi, yetenek ve becerilerin kazanılmasının test edilmesinin yanı sıra fiziksel ve teknik hazırlık, kontrol, karma tip, eğitim ve öğretim.

Dersin verimliliğini artırmak için motor aktiviteye ilgi uyandıracak ve öğrencilerin duygusal durumunu artıracak egzersizlerin kullanılması gerekir.

Okul öğretmenlerinin en iyi deneyimi, monoton egzersizlerin derslere olan ilgiyi keskin bir şekilde azalttığını göstermektedir. Bu türler arasında uzun süreli düzenli ve sportif yürüyüş, koşu ve kros koşusu yer alır. Bu tür egzersizlerin çeşitli değişen görevlerle kullanılması (hızlanarak koşma, ikili, üçlü, engellerin üzerinden geçme vb.) egzersizleri yapmanın duygusallığını önemli ölçüde artırır. Dersin hazırlık bölümünde müzikte ritmik egzersizlerin (aerobik, spor dansları) kullanılması tavsiye edilir.

Tüm dersler yüksek yoğunlukta yapılmalı ve her öğrencinin sürekli çalışmasını ve aktivitesini sağlamalıdır.

Rasyonel bir oran sağlamak gerekiyor fiziksel aktivite ve dinlen. Yoğun koşu egzersizlerinin ardından esneklik ve duruş egzersizleri yapmak gerekir.

Atletizm egzersiz tekniklerinin uygulanması ve fiziksel niteliklerin gelişim düzeyi için motive edici değerlendirmelerin kullanılması da önemlidir. Düşük seviye Niteliklerin gelişmesi veya egzersiz tekniğine hakim olunmaması bu tür öğrencilere karşı olumsuz tutuma neden olur. Bu nedenle, tüm derslerde fiziksel nitelikleri geliştirmeye yönelik egzersizlere bilinçli olarak yer verilmesi gerekmektedir. Aşağıdaki seçeneklerin kullanılması önerilir: hız niteliklerini geliştirmek (tepki süresi, hızlanma yeteneği, tek bir hareketin süresi, bir egzersizin 6 saniyeye kadar tam olarak yürütülmesi; hız-kuvvet nitelikleri veya çeviklik), hız-kuvvet nitelikleri ve çeviklik; hız ve esneklik; güç ve esneklik; dayanıklılık ve esneklik.

Modern bir ders, egzersiz yapma tekniği, fiziksel niteliklerin temelleri ve atletizm egzersizlerinin insan vücudu üzerindeki etkisi hakkında teorik bilgi edinme ihtiyacını içermelidir.

Koşma, atlama ve fırlatmanın çeşitli çeşitlerinin kendine özgü özellikleri, ahlaki eğitim için uygun fırsatlar yaratır. güçlü iradeli nitelikler ve sıkı çalışma.

Mümkün olduğunca atletizm dersleri okul bahçesinde veya stadyumda yapılmalıdır.

Ev ödevi dersin zorunlu bir parçası olmalıdır. Egzersiz tekniğinin bireysel unsurlarının uygulanmasını, fiziksel niteliklerin geliştirilmesini ve teorik bilginin edinilmesini sağlarlar. Ödev, öğretmen tarafından kesinlikle farklılaştırılmış bir şekilde geliştirilir ve zorunlu pratik materyal içermelidir.

Öğrencilerin yaşına ve hazırlık düzeyine bağlı olarak eğitim materyalini dersin bileşen bölümlerine doğru şekilde düzenlemek çok önemlidir.

Alt sınıflardaki eğitimsel görevlerin sırası:

Dersin hazırlık kısmı. Tatbikat egzersizleri, dikkatle yürüme ve mecazi uygulama (sessizce, bir kedi gibi veya dizlerinizi bir balıkçıl gibi kaldırarak). Daha sonra, çeşitli yön değişiklikleriyle koşma (2-2,5 dakika), hız ve güç niteliklerinin geliştirilmesine yönelik farklı hızlarda genel gelişim egzersizleri. Daha sonra denge, doğruluk ve çeviklik için egzersizler yapılır.

Dersin ana kısmı. Çeşitli hareketler (yürüme, koşma, tırmanma, emekleme), atlama ve engelleri aşma ("eğlenceli başlangıçlar" gibi) içeren duygusal açık hava oyunlarına dayanmalıdır.

Son bölüm. Buna dikkat oyunları, duruş oluşumu, ritmik yürüyüş, nefes egzersizleri vesaire.

Ortaokul ve liselerde biraz farklı bir odak ve sıralama olmalıdır. Derse eğitim görevleri yerleştirme seçeneklerinden biri:

Dersin hazırlık kısmı. Dansın ritminde alıştırmalar, duruş egzersizleri, engeller üzerinden koşma, tempoyu, yönü değiştirme. Genel eğitim ve özel egzersizler, dersin ana kısmına ve atletizm türlerine hazırlanmayı amaçlamaktadır: takım bayrak yarışları, engelli koşu, sağlık topu taşıma. Çapraz eğitim de mümkündür ancak bunun açıkça planlanması gerekir.

Dersin ana kısmı. İlk olarak, bir dizi başlangıç egzersizi gerçekleştirilir ve ardından tam bir egzersizin daha hafif bir versiyonu veya ana aşamaların bir kombinasyonu yapılır. Sonuç olarak hız ve hız-kuvvet oyunları, sağlık topları ile bayrak yarışları mutlaka planlanmaktadır. Bütün bunlar niteliklerin gelişmesine katkıda bulunmalıdır.

Son bölüm. Esneklik, çeviklik, koordinasyon ve dikkat egzersizleri yapılarak fiziksel aktivite yoğunluğunun azaltılması sağlanır.

Atletizm egzersizleri yaparken kalp ve damar sistemi üzerinde aşırı stresten kaçınmak gerektiğini özellikle vurgulamak gerekir. solunum sistemi, uzun süreli statik stres, kas-iskelet sisteminin aşırı zorlanması, uzun süreli monoton egzersizler. Öğretirken çok uzun bir açıklama kullanılması tavsiye edilmez. Çocuklarda artan uyarılabilirlik merkezi gergin sistem ve uzun bir hikaye dikkatin dağılmasına ve görevleri tamamlama konusunda isteksizliğe neden olur.

Her atletizm dersi yüksek düzeyde organizasyon gerektirir. Bunun nedeni atletizm egzersizleri yapmanın ve faaliyetlerin güvenliğini sağlamanın karmaşıklığıdır. Karşı karşıya durarak atış yapma, karşı hız çalışmaları, bayrak yarışları, donanımsız yerlerde atlama, kaygan ve ıslak zeminde egzersiz yapma kesinlikle yasaktır.

1 Atletizm dersinin yapısı

Atletizm de dahil olmak üzere beden eğitimi ve sağlık alanındaki her ders, işlevsel olarak birbiriyle ilişkili üç bileşenden oluşur: hazırlık, ana, final. Bu bölümlerin sırası, fiziksel aktivitenin etkisi altında vücudun performansındaki değişim modellerini yansıtır. Yükün başlangıcında vücut, organ ve sistemlerinin fonksiyonel performansındaki kademeli artış nedeniyle dinlenme ataletinin üstesinden gelir. Buna dersin hazırlık kısmına karşılık gelen geliştirme aşaması denir. Daha sonra elde edilen fonksiyonel performans seviyesi kesin zaman artış ve azalış yönünde hafif dalgalanmalarla devam ediyor. Buna dersin ana kısmına karşılık gelen sürdürülebilir performans aşaması denir. Vücudun çalışan organ ve sistemlerinin (kardiyovasküler, solunum, kas vb.) fonksiyonel rezervleri tükendikçe öğrencinin performansı giderek düşer. Buna dersin son kısmına karşılık gelen tükenme veya yorgunluk aşaması denir.

1.1.1 Dersin hazırlık kısmı

Hazırlık kısmı 8-10 dakika sürer. Temel amaç, öğrencilerin vücutlarını dersin ana bölümünde planlanan egzersizleri gerçekleştirmeye işlevsel olarak hazırlamaktır.

Buna dayanarak, hazırlık bölümünde aşağıdaki metodolojik görevler çözülmüştür:

· öğrencilerin ilk organizasyonunu ve derse yönelik zihinsel ruh hallerini sağlamak;

· dikkati harekete geçirmek ve arttırmak duygusal durum nişanlı;

· Vücudun aktif kas aktivitesi için genel fonksiyonel hazırlığının sağlanması (basit fiziksel egzersizlerin yapılması);

· dersin ana bölümündeki ilk tür alıştırmalara özel hazırlığın sağlanması (giriş ve hazırlık alıştırmalarının yapılması).

Yani hazırlık kısmı ısınmadır. Ancak bir sporcunun antrenmandaki ısınması 30-40 dakika sürerse, okul dersinde sadece 8-10 dakika sürer.

Gelecek yüke vücudu çok iyi hazırlamak gerekiyor. Bu zor bir iştir ve çözümü her şeyden önce öğretmenin pedagojik becerisine, genel ve özel bilgi düzeyine bağlıdır. İstenilen etkiyi elde etmek için ısınma egzersizlerinin üç temel prensibe uygun olarak dikkatle seçilmesi gerekir. Birincisi, yavaş yavaş önce küçük, sonra daha büyük kasları ve daha sonra daha büyük kasları kapsayacak şekilde. kas grupları; ikincisi, ısınma egzersizleri çok yoğun olmamalıdır, aksi takdirde yorgunluk ortaya çıkar ve bu da dersin ana bölümündeki egzersizleri tamamlamayı zorlaştırır; üçüncüsü, ısınmada öyle bir sıra olmalıdır ki, dış mekan teçhizatı yavaş yavaş yerini dersin ana bölümündeki alıştırmalara yapı ve doğa açısından benzer hareketlere bırakmalıdır.

Dersin bu kısmı çeşitli oluşumları, yeniden düzenlemeleri içermeli, duruşa özel dikkat göstermenin yanı sıra tüm komutların tam olarak yerine getirilmesini içermelidir.

· öğrencilerin ilk organizasyonu (inşaat, ders hedeflerinin iletilmesi, alıştırmalar, dikkat egzersizleri);

· Çeşitli seçenekler yürümek, koşmak;

· genel gelişimsel ve hazırlık egzersizleri (yerinde, hareket halinde, nesneler olmadan, nesnelerle gerçekleştirilir).

Dersin hazırlık kısmı için bir dizi egzersiz derlerken, egzersiz seçiminin ve bunların değişiminin kompleksin derlendiği görevlere ve ayrıca cinsiyete, yaşa ve fiziksel uygunluğa bağlı olduğunu unutmamalısınız. öğrenciler. Kompleks, öğrencilerin tüm kas gruplarına yönelik egzersizlerini içermelidir.

Kural olarak egzersizler 2, 4 ve 8'e kadar sayılarak yapılır:

a) öğretmenin ön gösterimi ve açıklamasından sonra;

b) öğretmenin gösterisi ve açıklamasıyla eş zamanlı olarak;

c) yalnızca gösterim amaçlı;

d) yalnızca açıklama yoluyla.

Bir kompleksteki egzersiz sayısı genellikle 8-10'u geçmez.

Öğrencilerin dikkatini harekete geçirmek ve duygusal durumlarını artırmak için genel gelişim egzersizleri yaparken aşağıdakilerin kullanılması önerilir:

· alkışlamak;

· gözler kapalıyken egzersiz yapmak;

· 5-7'ye kadar sayarak bireysel pozisyonları (pozları) sabitleyen egzersizler yapmak;

· farklı hızlarda egzersiz yapmak;

· hareket genliğinde kademeli bir artışla egzersiz yapmak;

· aynı egzersizi farklı yerlerden yapmak Başlangıç noktaları.

Öğrencilerin genel gelişim egzersizleri yapma konusundaki ilgisini artırmak ve dersin hazırlık kısmındaki problemleri daha başarılı bir şekilde çözmek için, bu alıştırmaları yürütmenin çeşitli yollarının kullanılması önerilir.

· Ayrı yöntem, kompleksin her egzersizinin gerçekleştirilmesinden sonra bir duraklamanın olmasıyla karakterize edilir. Bu yöntemle öğrenciler hareketleri daha doğru bir şekilde gerçekleştirir ve öğretmenin bunları kontrol etmesi daha kolay olur.

· Akış yöntemi, tüm egzersiz setinin durmadan sürekli olarak yapılması ve önceki egzersizin son pozisyonunun bir sonrakinin başlangıç noktası olmasıdır.

· Çiftler halinde egzersiz yapmak.

· Nesnelerle egzersiz yapılması (jimnastik sopaları, atlama ipleri, sağlık topları, jimnastik bankında, jimnastik duvarında vb.).

· Hareket halinde egzersiz yapmak.

Kullanmak için duygusal çağrışımları olan egzersizlerin dahil edilmesi tavsiye edilir. müzik eşliği. Dersin hazırlık kısmının, uygulanmasında zorluk yaratmayan alıştırmalar içermesi normaldir.

Dersin hazırlık kısmındaki problemleri başarıyla çözmek için öğretmen şunları yapmalıdır:

· egzersizleri görüntülemek için doğru yeri seçin;

· egzersizleri doğru hızda ve görüntüleme için uygun bir açıdan gösterin;

· gösterilen egzersizleri kısaca ve doğru bir şekilde adlandırın;

· komutları doğru, zamanında ve yeterince yüksek sesle verin;

· öğrencilere ayna görüntüleri, ipuçları ve hesaplamalar konusunda yardımcı olun;

· egzersizlerin doğru ve senkronize bir şekilde yürütülmesini sağlamak;

· Öğrencilerin alıştırmaları tamamlarken yaptıkları hataları düzeltin.

Dersin hazırlık kısmını yürütürken öğretmen aşağıdakileri sağlayacak şekilde alıştırmalar seçmelidir:

· farklı başlangıç pozisyonlarından başlandı (çeşitli duruşlar, oturmalar, yatma pozisyonları, destekler ve el pozisyonları);

· farklı yönlere, kinematik ve dinamik özelliklere (farklı kas grupları, yönler, genlik, tempo ve uygulamanın doğası) sahipti;

Her durumda, dersin hazırlık kısmına 1,5-3 dakika boyunca hızlı yürüyüş ve yavaş koşu ile başlamak daha iyidir. Bunu kol, omuz kuşağı, gövde ve bacak kaslarına yönelik egzersizler takip eder. Bundan sonra özel egzersizler var. Örneğin, dersin ana kısmı uzun atlamalar yapmayı içeriyorsa, ısınma öncelikle kas-bağ aparatını, ayakları, bacakları ve kalçaları etkileyen egzersizleri içermelidir:

· yüksek kalça kaldırma hareketleriyle hızlı bir tempoda koşmak ve ileri doğru hareket etmek;

· zıplamak, bir veya iki ayakla itmek;

· ayakta uzun atlama, ayakta üç adım atlama vb.

Bazı durumlarda, dersin ana bölümünün işlenen materyali tekrarlaması veya öğrencilerin genel fiziksel hazırlık düzeyini artırması planlandığında, hazırlık bölümü açık havada oyun (düşük sınıflarda) veya oyun şeklinde gerçekleştirilebilir. spor oyunu (lisede).

1.1.2 Dersin ana kısmı

· yeni motor eylemleri öğrenmek;

· önceden edinilmiş motor becerilerin ve genel eğitimsel, uygulamalı ve spor niteliğindeki yeteneklerin pekiştirilmesi ve geliştirilmesi;

· fiziksel niteliklerin geliştirilmesi;

· ahlaki, entelektüel ve istemli niteliklerin eğitimi;

· özel bilginin oluşumu.

Atletizm dersinin ana bölümünün, tekniği öğretmeye ve geliştirmeye yönelik ilk egzersizler yeni materyal olacak şekilde yapılandırılması tavsiye edilir. Bundan sonra koordinasyon yeteneklerini geliştirmeye, ardından kuvvet ve hız-kuvvet yeteneklerini geliştirmeye ve son olarak dayanıklılığı geliştirmeye yönelik egzersizler yapılmalıdır. Hedefleri fiziksel niteliklerin geliştirilmesi olan tüm derslerin yürütülmesinde, özellikle de atletizm dersinin yürütülmesinde bu ilkeye uyulmalıdır.

Örneğin, dersin ana amacı sprint tekniğini geliştirmekse, egzersizler aşağıdaki sırayla seçilebilir:

· Düşük başlangıçlar ve mesafe koşuları için taklit egzersizleri: bir partnerin yardımıyla çıkışın bireysel öğelerinin gerçekleştirilmesi; koşmak, eğilirken yüksek kalça kaldırma ile koşmak, ellerinizi duvara dayamak vb.

· 20-40 m boyunca düşük bir başlangıçtan 2-3 hızlanma ve 20-30 dakika boyunca hareket halinde 2-3 hızlanma.

· Çeşitli atlamalar ve atlama egzersizleri: uzun atlamalar, ayakta üçlü ve dörtlü atlamalar, alçak bir çömelme pozisyonundan atlama vb.

· Dörtte üç güçte 120-150 m'lik 2-3 koşu.

Egzersizler arasında dinlenin - 200-300 m sakin yürüyüş.

Motor eylemleri öğretme sürecinde öğretmen şunları yapmalıdır:

· dersin işlenişinde, öğretim araç ve yöntemlerinin seçiminde monotonluktan kaçının;

· Çeşitli değerlendirme yöntemleri kullanın: onay, teşvik, açıklama, kınama. Bu durumda adalet ve nesnelliğe, orantı ve incelik duygusuna uymak gerekir;

· hataları, oluşma nedenini belirterek ayrı ayrı düzeltin ve gereksinimlere uyun: herkese ve her birine ayrı ayrı öğretin;

· Öğrencilerde bağımsız olarak fiziksel egzersiz yapma yeteneğini geliştirmek.

Öğrenme sürecinde becerileri geliştirmek için aşağıdakileri gerçekleştirmek gerekir: doğru hareketler en az 8-10 kez tekrarlanarak ve önceden öğrenilmiş bir hareketi pekiştirirken - 20-30 kez.

Dersin ana kısmı şunları sağlar: yüksek seviye Eğitim ve öğretimin etkinliğini artırmak için fiziksel aktivite ve mevcut tüm koşullardan maksimum düzeyde yararlanmak. Atletizm türlerinde ustalaşmada metodolojik sırayı sıkı bir şekilde gözlemlemek gerekir.

Türlerin tekniğini öğretmek ve pekiştirmek için alıştırmaların seçimi ve kullanımı üç grupta gerçekleştirilmelidir:

· Genel Eğitim;

· taklit ve özelden oluşan tedarik;

· temel (egzersizlerin tam olarak uygulanması).

Gerekli motor niteliklerin geliştirilmesiyle birlikte teknikte kombine eğitim problemini eşzamanlı olarak çözerek egzersizlerin birbirleriyle değiştirilmesi tavsiye edilir.

Atletizm dersi yürütürken öğretmen şunları kullanır: çeşitli metodlar: önden, sürekli, grup vb. Oyun yöntemi, okul çocuklarının yapılan egzersizlere ilgi göstermesine yardımcı olur. Ustalıkla seçilmiş hareketli ve Spor Oyunları sadece fiziksel uygunluğun iyileştirilmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda gerekli motor becerilerin güçlendirilmesine de yardımcı olacaktır. Öğrenilecek alıştırmayı mantıksal olarak tamamlanmış bileşenlere böldükten sonra, döngüsel yöntemi kullanarak bunlarda tutarlı bir şekilde ustalaşabilirsiniz. Bazen bir atletizm okulunun dersinin ana bölümünü yürütmek için rekabetçi bir yöntem kullanabilirsiniz.

Yarışmalar, örneğin 60 m koşu gibi bir atletizm türünde veya 60 m koşu ve uzun atlama koşusu, el bombası atma (küçük top) ve yüksek atlama koşusu gibi en basit çok yönlü sporda yapılabilir. Bu, ayakta uzun atlama, ayakta üçlü ve beşli atlama gibi klasik olmayan atletizm müsabakaları olabilir.

1.1.3 Dersin son kısmı

Dersin son kısmı 3-5 dakika sürüyor. ve öncelikle yükün akut etkisini kademeli olarak azaltmak ve ikinci olarak dersin ana sonuçlarını özetlemek gerekir. İlk sorunu çözmek için, yürüyüşe geçişle birlikte yavaş koşmanın yanı sıra çeşitli nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizlerini kullanmak en mantıklısıdır.

Bu hedefe uygun olarak bir dizi metodolojik görev çözüldü:

· bireysel kas gruplarının fizyolojik uyarılmasının ve aşırı gerginliğinin azaltılması (yavaş koşma, sakin yürüme, derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri, kendi kendine masaj);

· duygusal durumun düzenlenmesi (sakinleştirici açık hava oyunları, oyun görevleri, dikkat egzersizleri);

· dersi öğretmenin öğrencilerin faaliyetlerinin sonuçlarına ilişkin değerlendirmesiyle özetlemek (burada sonraki derslerde öğrencilerin bilinçli faaliyetlerinin daha fazla uyarılmasını sağlamak gerekir);

· “Zayıf noktaları” sıkılaştırmak için bağımsız fiziksel egzersizler için ev ödevi mesajı.

Hem mükemmel hem de geri kalan öğrencilerin başarılarını vurgulayan dersin ustaca özetlenmesi, derslere olan ilgilerini artırır.

Dersin bu bölümünün yürütülmesi öğrencinin sonraki etkinliklerine bağlıdır. Sonraki dersler varsa, dersin son bölümünde rahatlamayı, dikkati, esnekliği geliştirmeyi ve kendi kendine masaj yapmayı amaçlayan bir dizi sakin, ölçülü egzersiz sağlamak gerekir. Amaç duygusal ve nöromüsküler uyarılmayı 3-5 dakika içinde hafifletmektir.

Başka bir durumda, örneğin ders programda en son yapılıyorsa, dersin bu kısmına yoğun bir yük uygulamak gerekir. Ancak yoğunluk ana kısmın seviyesini aşmamalıdır. Küçük yarışmalar, top oyunları, engelli parkurlu çeşitli bayrak yarışları, hız-kuvvet, dayanıklılık ve çeviklik, güç ve esneklik geliştirmek için egzersiz setleri düzenleyebilirsiniz.

2. İlkokul (1-4), ortaokul (5-9), lise (10-11) okullarında atletizm dersinin özellikleri

Çocuk ve ergenlerin motor yetenekleri, her yaş grubuna özgü morfofonksiyonel özellikleriyle çok yakından ilişkilidir. Çocukların, ergenlerin ve genç erkeklerin vücudunun gelişimi sürekli fakat düzensiz bir şekilde gerçekleşir. Bazı hızlı gelişme dönemlerinin yerini yavaş gelişme dönemleri alır. Her yaş düzeyinde çocuğun vücudu, evrim sürecinde oluşan tek bir bütün gibi hareket eder ve kendine has özelliklere sahiptir. Bu özellikler bir yandan bizi düzenli spor aktiviteleri sırasında fiziksel aktivitenin dozunu ayarlarken, fazla çalışmaktan kaçınarak, biyolojik gelişimin doğal süreçlerini aksatmadan veya yavaşlatmadan son derece dikkatli olmaya zorunlu kılmaktadır. Öte yandan çocuklar ve ergenlerle çalışırken çocuğun büyüyen bedeninin ve tüm fonksiyonlarının sürekli ve nispeten yoğun bir eğitim gerektirdiğini unutmamalıyız. Bu yaş döneminde, spor açısından motor aktivitenin nitelik ve yönlerinin en etkili, hedefe yönelik eğitimi ve pekiştirilmesi için belirli bölgeler vardır. Spor etkinlikleri sırasında pedagojik etkilerin yönlendirildiği bilinmektedir. Bu özellik süreçte dikkate alınmalıdır. hafif aktiviteler atletizm.

Hemen hemen her şeyin ana özelliği okul aşaması Bir çocuğun hayatı hızlı büyüme ve vücuttaki temel değişikliklerle karakterize edilir.

1 Ortaokul yaşı (6-10 yaş, 1-4 sınıflar)

Bu dönemde yoğun, düzgün ve tekdüze bir gelişme meydana gelir. çocuğun vücudu. Bir yıl boyunca vücut uzunluğu ve ağırlığı ortalama 4-5 cm ve 2-3 kg artarken çevresi de ortalama 4-5 cm artar. göğüs 2-3 cm Erkekler ve kızlar yaklaşık olarak aynı şekilde büyür, ancak küçük bir farkla, erkeklerde bacakların büyümesi nedeniyle vücut uzunluğu artarken, kızlarda vücut nedeniyle vücut uzunluğu artar.

Aktif olarak oluşturulmaya devam ediyor kemik. İskeletin kemikleşme süreci henüz tamamlanmamıştır. Eklemlerde daha fazla hareketlilik ve kasların esnekliği vardır.

İlkokul çağında temel birey türleri psikolojik özellikler entelektüel ve duygusal aktivite:

Kararsız - şartlandırılmış reflekslerin hızı ve doğruluğu ile karakterize edilir. Bu tür çocuklar gösteri iş tutumuçalışmak, nispeten sakin olmak, çevrelerine çabuk uyum sağlamak.

Hareketsiz - koşullu reflekslerin ve farklılaşmaların yavaş oluşumuyla karakterize edilir (bu tür çocukların inisiyatifleri azdır, sessizdirler, kolaylıkla telkin edilebilirler ve dış çevreye çok az ilgi gösterirler).

Fren - koşullu refleks bağlantıları zorlukla oluşturulur, ancak farklılaşma kolayca geliştirilir (bunlar genellikle sakin, aktiviteye odaklanmış çocuklardır, ancak bir işten diğerine geçiş yapmak zordur).

Heyecan verici - koşullu reflekslerin oluşumunun kolaylığını ve hızını ve yavaş ve zor farklılaşmaların oluşumunu karakterize eder. Bu tip çocuklar sınıfta huzursuzdurlar, çok aktiftirler, konuşkandırlar ve dikkatleri dengesizdir.

Okul çocuklarına bireysel olarak yaklaşırken bu türlerin dikkate alınması gerekir.

2 Ortaokul çağı (11-15 yaş, 5-9. Sınıflar – ergenlik)

Bu yaş önemli morfofonksiyonel değişikliklerle karakterizedir. Erkekler ergenliğe girer, kızlar ise ergenliğin ilk yarısını yaşarlar. Bu yüzden Karakteristik özellik Bu yaşta vücut uzunluğundaki artış (ikincil uzama), yoğun büyüme kas kütlesi. Kızlar ergenlik oranı açısından erkeklerden önde olduğu gibi vücut uzunluğu ve kilosu açısından da öndedir.

Ayrıca bu yaşta kasların fonksiyonel özellikleri de değişir. Erkek çocuklarda kas gücü önemli ölçüde daha hızlı artar. Kızlarda mutlak güç arttıkça göreceli güç bir miktar azalabilir. Atletizm yaparken bu durum dikkate alınmalıdır.

İskeletin oluşumu aktif olarak devam etmektedir. Omurga oldukça esnek kaldığı için herhangi bir eğrilik oluşmaz. Ağırlık kaldırma, yüksekten atlama, üçlü atlama, sert bir desteğe iniş, yük ile çömelme gibi fiziksel egzersizlere çok dikkatli yaklaşmak gerekir. Uzun süreli, monoton fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Doğru duruşu kesinlikle izleyin.

CVS ve DS hızla işe adapte olur, ancak aynı zamanda monoton yükten de çabuk yorulur, çünkü bir gencin kalbi esas olarak kalp atış hızındaki artış nedeniyle işle başa çıkar ve bu nedenle bir yetişkinin kalbine göre daha fazla enerji harcar, bu da iş performansı, öncelikle SV'deki artışa bağlı.

Gençler egzersizden sonra hızla iyileşir. Dinlenme molalarında dozlama yapılırken bu dikkate alınmalıdır. Bu yaşta ergenler hız ve hız-kuvvet yüklerini, dayanıklılık ve güç içeren yüklere göre daha kolay tolere edebilirler.

3 Lise çağı (15-17 yaş, 10-11. sınıflar)

Bu çağ, daha yavaş ve daha tek biçimli bir gelişim süreciyle karakterize edilir. Şu anda erkekler kızlardan belirgin şekilde daha hızlı büyüyor. Ergenlik 17 yaşına gelindiğinde genellikle biter ve kız ve erkek çocuklar genellikle yetişkinlerden farklı değildir.

Kemiklerin büyümesi önemsizdir, ancak kalınlık onların ağır yüklere dayanmasına izin verir. SS ve DS iyileşir, kalbin boyutu, stroku ve dakika hacimleri artar ve lümen de önemli ölçüde artar kan damarları dolayısıyla genel dayanıklılığı ve performansı artırır.

Merkezi sinir sisteminin gelişimi tamamlanır, uyarılma ve engelleme süreci daha dengeli hale gelir ve beynin analitik ve sentezleme faaliyeti yeteneği gelişir.

Bu yaşta, nefesinizi zorlama ve tutma unsurları içeren egzersizler kontrendikedir.

Atletizm egzersizlerinin çeşitliliği tüm spor dallarında kullanılmasına olanak sağlar. Birçoğu doğası gereği doğal olduğundan her çocuğun kullanımına açıktır. Yürümek, koşmak, zıplamak ve fırlatmak hemen hemen her beden eğitimi dersinin bileşenleridir.

Düzenli atletizm dersleri, temel motor becerilerin geliştirilmesine, vücudun fonksiyonel yeteneklerinin geliştirilmesine ve iyileştirilmesine katkıda bulunur.

“Fiziksel veya motor nitelikler” kavramı, insanın motor becerilerinin çeşitli yönlerini birleştirir. Fiziksel kültürün teorisi ve pratiğinde beş ana fiziksel nitelik tanımlanır: güç, esneklik, hız, çeviklik ve dayanıklılık.

Bu nitelikler günlük yaşamdaki hareket sırasında ve çocuğun vücudu büyüdükçe gelişebilir. Ayrıca sistematik eğitim sürecinde bilinçli olarak geliştirilebilirler. Bu durumlarda atletizm bu niteliklerin daha olumlu gelişmesine katkıda bulunur. Her antrenör ve beden eğitimi öğretmeni, belirli fiziksel niteliklerin antrenmanın etkisine en duyarlı olduğu, fiziksel niteliklerin gelişimi için en uygun, sözde hassas (hassas) yaş dönemlerini bilmelidir. Çocuğun biyolojik yaşını da dikkate almak önemlidir.

Örneğin, erken olgunlaşan bir genç (hızlandırıcı) başlangıçta motor becerilerinin gelişiminin çok hızlı olduğunu keşfedebilir ve daha sonra bu gelişimi durdurabilir. Geç olgunlaşan bir retordantta ise tam tersi bir tablo görülebilir; beklenmedik bir anda sıçrayış yapıp gaz pedalının önüne geçebilir. Ve medetanist her bakımdan herkesin gerisinde kalıyor, ancak yavaş yavaş ve kendinden emin bir şekilde tempoyu hızlandırabilir ve 2-3 yıllık sistematik eğitimden sonra lider pozisyonları sıkı bir şekilde işgal edebilir.

Özellikle atletizm başlangıç derslerine alımların, eğitim öncesi aşama olarak adlandırılan ilkokul çağında gerçekleştiği iyi bilinmektedir. Bu, bir sporcunun ihtiyaç duyduğu motor niteliklerin zamanında geliştirilmesine olanak tanır.

10 yaşına gelindiğinde çocuklarda adım atma sıklığı yetişkinler için tipik seviyelere ulaşır. Bu yaşta hız, esneklik ve çeviklik gibi nitelikleri etkilemek gerekir. Hızı geliştirmeyi ve beslemeyi amaçlayan sistematik eğitim, kısa mesafe koşularında başarının anahtarıdır. 12-13 yaşlarında sıçrama egzersizleri eklenerek koşu mesafeleri 60-80 m'ye çıkarılır.

14-16 yaşlarında hız, esneklik, çeviklik gelişmeye devam etmekte, hız, hız-kuvvet egzersizleri, ağırlıklarla yapılan egzersizlere (sağlık topları, dambıl, kum torbaları vb.) önemli yer verilmektedir. 40 kg'a kadar halter kullanın. Özel dayanıklılık geliştirir. Atletizmde atlama egzersizlerine yer verilmesi en iyi durum hız ve güç yeteneklerini geliştirmek.

Sistematik atletizm dersleri, insanın tüm temel motor özelliklerinin gelişmesine katkıda bulunur. Yani atletizm egzersizleri, gelişen organizmanın doğal motor ihtiyaçlarını tamamen karşılamanıza izin verir.

Gelişmekte olan bir organizmanın yaşa bağlı özelliklerinin dikkate alınması, fiziksel niteliklerinin oluşumunun temelini oluşturmalıdır. Atletizm egzersizleri tekniğinde etkili bir şekilde ustalaşmak ve yüksek atletik sonuçlara ulaşmak için tüm motor nitelikler önemlidir.

Hız her şeyde lider kalitedir akciğer türleri atletizm, özellikle sprint. Bu kalite büyük ölçüde doğal verilere (sinir sisteminin kalıtsal ve biyolojik özellikleri) bağlıdır. Özellikle erken okul çağında (7-10 yaş) sistematik eğitimle başarılı bir şekilde gelişir

Çocuklarda motor becerileri geliştirirken aşağıdakileri dikkate almak gerekir:

Standart yükler altında motor niteliklerinin gelişme hızı hızla azalır; değişken yükler niteliklerin gelişme hızını artırır;

Tekrarlanan yüklerin vücut üzerindeki etkisi üç aşamalıdır: Aşama 1 - fiziksel niteliklerde bir değişiklik fark edilmez, Aşama 2 - niteliklerin gelişimi artar ve Aşama 3 - stabilizasyon ve azalma.

Yükün seçimi amaca yöneliktir.

Tüm yaş gruplarına yönelik atletizm dersleri düzenlerken ve yürütürken, fiziksel niteliklerin geliştirilmesinde belirtilen kalıpların dikkate alınması çok önemlidir.

Atletizm çeşitliliği ve doğallığı nedeniyle özel bir yere sahiptir. Atletizm egzersizleri, motor becerilerin geliştirilmesinde ve cesaret, kolektivizm ve yoldaşlık duygusu, zorlukların üstesinden gelme yeteneği gibi ahlaki ve iradeli niteliklerin oluşmasında büyük rol oynar.

1'den 4'e kadar olan sınıflardaki materyaller, yürüme ve koşma, atlama ve fırlatmanın en basit formlarında (düz çizgide koşma, uzun ve yüksek atlama, küçük top atma) eğitim sağlar.

Her akademik yılda programın atletizm materyali genişler ve daha karmaşık hale gelir.

5-9. Sınıflarda öğrenciler sprint, bayrak yarışı ve kros koşusu, atlama ve fırlatma becerileri kazanırlar.

10-11. Sınıflarda koşma, atlama ve fırlatma becerilerini geliştirir.

Atletizm derslerine lojistik destek

Tam teşekküllü atletizm için uygun ekipman ve tesislerle donatılmış spor tesislerine ihtiyaç vardır. İÇİNDE yaz saati bunlar bir stadyum veya koşu parkuru, atlama ve fırlatma yerleri olan bir okul oyun alanı olabilir. Kışın, atletizm için bir spor salonu, koşma, atlama ve fırlatma yerleri (bir çukur veya iniş minderleri, mermi atmak için bir ağ, koşmak için lastik paletler) ile uygun şekilde donatılmalıdır. Haftada en az bir kez dersler açık havada (ormanda, sahilde, gölet kenarında vb.) yapılmalıdır. Spor salonu, fiziksel nitelikleri geliştirmek ve tekniği geliştirmek için özel cihazlarla donatılabilir. Spor salonunda beden eğitimi için modern ekipmanlara sahip olmak çok önemlidir: dambıl - 2-10 kg, sağlık topları - 1 - 5 kg, kum torbaları - 10-15 kg, ağırlık kemerleri - 3 - 6 kg, yelek - 5 - 8 kg, manşetler - 0,5 - 2 kg, ağırlıklar - 8 - 32 kg, halterler, genişleticiler, toplar, engelleme cihazları, üniversal ve özel egzersiz makineleri. Stadyumda, çeşitli nesnelerle asma ve destekleme egzersizleri yapabileceğiniz ekipmanlarla bir beden eğitimi kampının donatılması tavsiye edilir.

Sadece birkaç okulun stadyum donatma fırsatı var normal boyut atletizm ve spor oyunları için, ancak her okul, üzerinde sadece atletizm değil, aynı zamanda spor oyunları ve jimnastiğin de yapılabileceği bir spor sahasının inşasıyla ilgilenmelidir. Böyle bir saha en az 200 m'lik dairesel koşu parkuruna, en az 120 m'lik düz koşu parkuruna ve atlama ve fırlatma alanlarına sahip olmalıdır.

Koşu bandı, atlama ve fırlatma sektörleri özel ekipman gerektirir. Sahanın yüzeyi cüruf, kauçuk-bitüm veya modern sentetik (örneğin tartan, sportan, regupol vb.) Olabilir. Bir çukuru uzun atlamalar (üçlü atlama) için donatmak için toprağı 40 - 50 cm derinliğe kadar çıkarmalı, kenarlar yapmalı ve çukuru talaşla karıştırılmış kumla doldurmalısınız. Okul bahçesindeki etkinliklerin yoğunluğunu artırmak için böyle bir çukurun daha uzun yapılması gerekiyor. Yüksek atlamalar için iniş alanı en az 30 cm yüksekliğinde köpük paspaslarla donatılmalı, atış dairelerinin asfalt veya betonla kaplanması daha iyidir. Ayrıca yılın herhangi bir zamanında (kış dahil) açık havada egzersiz yapmanıza olanak sağlayacak 1,5 m genişliğinde ve en az 60 m uzunluğunda talaş yolu yapımını önerebiliriz. Talaş, özel olarak kazılmış bir "çukur" içine dökülür ve kötü hava koşullarından korunmak için kalkanlarla veya çatı kaplama malzemesiyle kaplanır.

Atletizm dersleri ve yarışmalarının gerçekleştirilebilmesi için yeterli miktarda envanter ve ekipmanın bulunması gerekir. Koşmak için: başlangıç blokları ve tahta çekiçler, röle copları, farklı yükseklikte engeller, su çukuru ve engeller. engelli koşu, kronometre seti, başlangıç tabancası, renkli hakem bayrakları, megafon. Atlamak için: duralumin, bambu veya fiberglas şeritler, direkler, yüksek atlamalar ve sırıkla atlamalar için raflar, yükseklik ölçerler, şerit metreler 10 - 20 m, tebeşir. Fırlatma için: güvenlik önlemlerinin sağlandığı donanımlı sektörler, gülleler (3 - 7,257 kg), diskler (0,5 - 2 kg), ciritler (500 - 800 g), çekiçler (3 - 7,257 kg), küçük toplar (50 - 180 g) ), şerit ölçüleri 20-100 m.Ayrıca yardımcı ekipmanlara da sahip olmalısınız: sağlık topları, ağırlıklar, halterler, dambıllar, dart, jimnastik sopaları, çemberler vb.

Koşu bandını ve sektörleri düzgün bir düzende tutmak için aşağıdaki ekipmanlara sahip olmanız gerekir: kürekler, tırmıklar, levyeler, el arabaları, sulama için esnek hortumlar, geniş bir paspas, fıskiye, tırmık, silindirler, koşu bandı ve sektörlerdeki çizgileri boyamak için bir makine . Herhangi koşu bandı atlama ve fırlatma sektörleri sürekli bakım gerektirir. Düzenli olarak süpürülmeleri, çöplerin uzaklaştırılması, sıcak havalarda sulanması ve egzersiz sonrasında özel bir ütü masası veya paspas ile düzleştirilmesi gerekir. Atlama sırasında iniş deliklerinin durumunu izlemeye özellikle dikkat edilmelidir. Köpük kauçuk yoksa yüksek atlamalarda iniş yeri 0,5 - 0,75 m yüksekliğe kadar talaşla karıştırılmış kumla örtülmeli, her dersten önce iniş kumu iyice gevşetilmeli ve nemlendirilmelidir.

Spor sahası inşa edilirken dersliklerin yerlerinin çok sayıda öğrenci tarafından aynı anda kullanılması beklentisiyle yapılmasına, kitlesel antrenman için gerekli ders yoğunluğunu ve koşullarını sağlayacak şekilde yapılmasına dikkat edilmelidir. Bu sorunları çözmek için standart dışı yüksek verim sağlayan spor ekipmanlarının kullanılması, ekipman miktarının arttırılması, özel simülatörler kullanılması, ilerici yöntemler vb. derslerin yürütülmesi

Öğrencilerin “Beden Eğitimi ve Sağlık” akademik konusundaki eğitim faaliyetleri sonuçlarının değerlendirilmesi

atletizm beden dersi

Öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin sonuçlarının değerlendirilmesi, onların gerçek eğitim başarılarının, "Beden Kültürü ve Sağlık" akademik konusunda müfredatın ve eğitim standardının verilen hedefleri ve gereklilikleri ile karşılaştırılması temelinde gerçekleştirilir.

Öğrenciler Eğitim Kurumları sağlık durumuna göre tıbbi gruplara (temel, hazırlık, özel tıbbi, tedavi edici beden eğitimi grubu) dağıtılır. Öğrencilerin “Beden Eğitimi ve Sağlık” konusundaki eğitim başarılarının belgelendirilmesi, belirtilen tıbbi gruplar dikkate alınarak sözlü ve uygulamalı olarak gerçekleştirilir.

Ana tıp grubunun öğrencileri, eğitim programlarının tüm gereksinimlerine kısıtlama olmaksızın tabidir.

Sağlık nedenleriyle hazırlık sağlık grubuna atanan öğrenciler, eğitim programlarının gereklerini dikkate alarak yerine getirirler. tıbbi endikasyonlar ve kontrendikasyonlar. Aynı zamanda, kendileri için kontrendike olan bu tür eğitim faaliyetleri ve kontrol standartları, öğrenciler için program gereksinimlerinin dışında tutulmuştur. Bu istisnalar final notunu etkilememelidir.

Sağlık nedenleriyle özel bir tıp grubuna atanan öğrenciler, “Beden Eğitimi ve Sağlık” akademik konusunu aşağıdaki kurallara göre öğrenirler: özel programlar Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı ile mutabakatla Belarus Cumhuriyeti Eğitim Bakanlığı tarafından onaylanmış ve “geçti” formunda sertifikalandırılmıştır.

Sağlık nedenleriyle tedavi edici beden eğitimi grubuna atanan öğrenciler, tıp kurumlarında fizik tedavi doktorunun doğrudan gözetiminde verilen beden eğitimi derslerine katılarak “geçti” sertifikası alırlar.

Öğrencilerin eğitim faaliyetleri sonuçlarının eğitim standartları ve müfredat gerekliliklerine uygunluğunu belirlemek amacıyla öğrencilerin mevcut, orta ve nihai sertifikasyonları yapılmaktadır.

Mevcut sertifikasyon, öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin sonuçlarının, notlu derslerde akademik konunun ilgili bölümlerinin ve konularının içeriğine uygun olarak eğitim standartları ve müfredat gerekliliklerine uygunluğunun ders saat izlenmesidir.

Müfredatın yapısına göre öğretmen, öğrencilerin “Bilgi”, “Yetenek ve Beceriler”, “Fiziksel Uygunluk Düzeyi”, “Ödev” bölümlerinde sürekli sertifikalandırma yapar.

“Bilgi” bölümü, konuyla ilgili genel teorik bilgileri değerlendirir. sosyal öz, tıbbi ve biyolojik temelleri ve fiziksel kültür, spor ve tarihi Olimpiyat Oyunları Ah; temel hareket türleri, açık hava kuralları, halk ve spor oyunları, sporda yarışma kuralları hakkında teorik bilgi; tüzük güvenli davranış beden eğitimi derslerinde, bağımsız beden eğitimi derslerinde ve spor müsabakalarında.

Bilgi edinmenin kontrolü yalnızca sözlü olarak gerçekleştirilir (Ek 1).

“Yetenekler ve Beceriler” bölümünde, bireysel egzersizler, egzersiz setleri, oyun unsurları ve görevler gerçekleştirilirken motor becerilerin ve yeteneklerin gelişim derecesi değerlendirilir. Aynı zamanda öğrenciler sadece sonuçları değil aynı zamanda fiziksel egzersiz tekniğine hakim olma sürecini de değerlendirirler. Motor becerilerin oluşma aşamalarında (alışma, öğrenme, pekiştirme, iyileştirme ve kontrol), hem tamamlanmış hareket hem de bireysel unsurları için bir not verilebilir (Ek 2). Eğitim standartlarını (örneğin, 60 m koşu, 100 m koşu, yüksek atlama ve uzun atlama vb.) yerine getirirken V-XI sınıflarındaki öğrenciler tarafından gösterilen sonuçlara ilişkin notlar bu bölümde yayınlanmaktadır (Ek 3).

“Fiziksel Uygunluk Düzeyi” bölümü, antrenman programlarının içeriğinde yer alan test egzersizlerinin kullanımını, değerlendirme kriterlerini ve test yöntemlerini içerir. Bu bölümdeki öğrencilerin mevcut sertifikasyonu her test çalışmasını tamamlamak için ayrı ayrı yapılır. Hem test alıştırmalarını gerçekleştirme tekniği hem de uygulama sırasında gösterilen sonuçlar için notlar verilir (Ek 4).

“Ödev” bölümünde, fiziksel kültür ve spor alanındaki teorik bilgilerin bilgisi, bireysel egzersizlerin ve çeşitli komplekslerin pekiştirilmesi ve iyileştirilmesi aşamalarında motor beceriler ve beceriler ile bir egzersizin gerçekleştirilmesinin sonuçları yer almaktadır. Fiziksel (motor) niteliklerin geliştirilmesine yönelik antrenmanın niteliği değerlendirilir. Özel ödevler müfredatın gereklerine uygun olarak öğretmen tarafından belirlenir. Ödevler sözlü ve uygulamalı olarak tamamlanır. Ödev için mevcut notlar bilgi, motor beceriler ve fiziksel (motor) niteliklerin gelişim düzeylerine ilişkin kriterler kullanılarak belirlenir.

Geçici sertifika, öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin sonuçlarının, “Beden Eğitimi ve Sağlık” akademik konusunun ilgili bölümleri ve konularındaki eğitim standartları ve müfredat gerekliliklerine uygunluğunun, çeyreklik notların verilmesi ile tematik bir kontrolüdür ve yarı yıl.

III-IV. Sınıflarda ara değerlendirmenin sonucu, öğrenci etkinliklerinin türüne bakılmaksızın tüm mevcut notların ortalama puanına göre belirlenen çeyrek puandır.

V-XI sınıflarındaki öğrencilerin ara sertifikasyonu sırasında öğretmen, müfredatın gerekliliklerini yerine getirip getirmediklerini “Bilgi”, “Yetenek ve Beceriler”, “Ödev”, “Fiziksel Uygunluk Düzeyi” bölümlerinin her biri için ayrı ayrı değerlendirir. Bu bölümlerin notları mevcut notlar dikkate alınarak ortalama puana göre belirlenir. Sağlık nedenleriyle temel ve hazırlık olarak sınıflandırılan öğrencilere “Fiziksel Uygunluk Düzeyi” bölümü notları verilir. tıbbi gruplar, altı test alıştırmasını tamamlamak için (Ek 4). Geçerli sebeplerden dolayı (örneğin hastalık veya tıbbi kontrendikasyonlar) bir veya daha fazla test egzersizini tamamlamayan öğrencilere “Fiziksel Uygunluk Düzeyi” bölümünden puan verilmeyecektir.

IX-XI. Sınıflarda 1. ve 4. çeyreklerdeki çeyrek puanı, müfredatın belirtilen dört bölümünün ortalama puanına göre atanır. V-VIII sınıflarında ve II ve III çeyreklerdeki IX-XI sınıflarında, müfredatın “Bilgi”, “Yetenekler ve Beceriler”, “Ödev” olmak üzere üç bölümünün ortalama puanına göre çeyrek not verilir. .

Bir öğrenci geçerli bir nedenden dolayı üç aylık dönemde dersleri kaçırırsa (örneğin, birkaç tıbbi sertifikalarüst üste), “muaf” şeklinde sertifikalandırılır.

Nihai sertifikasyon - öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin sonuçlarının, akademik konulardaki eğitim standartları ve müfredat gerekliliklerine uygunluğunun, ara sertifikasyon sonuçlarını dikkate alarak yıl için notların (yıllık not) verilmesi ile belirlenmesi ve genel temel ve genel ortaöğretim düzeylerinde öğrenim süresi.

Genel temel ve genel ortaöğretim düzeylerinde öğrenim dönemi için nihai sertifika, ara sertifikasyonun sonuçlarını dikkate alarak yıl için notların (yıllık not) verilmesini içerir.

Yıllık not, çeyrek işaretlerin aritmetik ortalaması olarak belirlenir.

“Beden Eğitimi ve Sağlık” akademik konusunda seçmeli sınava giren ortaöğretim mezunları için nihai sertifika, yıllık ve sınav notlarının verilmesini içerir.

Çeyreklerden birinde bir öğrenci “sertifikalı değil (iyi bir sebep olmadan)” ve diğerlerinde dijital notlarla sertifikalandırılmışsa, son yıllık not dört çeyreğin aritmetik ortalaması olarak hesaplanır. Örneğin, I, II, III çeyreklerinde bir öğrencinin “10”, “8”, “10” notu vardır ve dördüncü çeyrekte - “sertifikalı değil (iyi bir sebep olmadan)”, yıllık notu “7” olacaktır. ” [(10+8+10+0):4=7].

Sağlık nedenleriyle özel bir tıp grubuna veya terapötik beden eğitimi grubuna atanan bir öğrenci, haklı bir sebep olmaksızın derslere girmezse, “sertifikalı değil (haklı bir sebep olmaksızın)” şeklinde sertifikalandırılır.

Sağlık nedeniyle “Beden Eğitimi ve Sağlık” akademik konusunda derslerden geçici veya sürekli olarak muaf tutulan öğrenci, sırasıyla dörtte bir veya bir yıl süreyle “muafiyet” kaydıyla girilir.

Öğrencinin “geçti”, “muaf”, “sertifikalı değil (haklı nedenle)” şeklinde çeyrek not alması durumunda, yıllık not verilmesine ilişkin karar genel eğitim kurumunun pedagojik konseyi tarafından verilir (Ek). 5).

Ek 1

III-XI. Sınıflardaki öğrencilerin bilgi edinme düzeyini değerlendirmek için puan ölçeği.

Bilgi edinme düzeyini değerlendirmek için Puan Göstergeleri 0 Eğitim faaliyetlerinin sonuçlarının eksikliği 1 Bireysel egzersizlerin tanınması, bitmiş formda sunulan spor türleri 2 Ana hareket ve egzersiz türlerinin, hazır formda sunulan spor türlerinin ayırt edilmesi 3 Ana egzersizlerin çoğaltılması hareket türleri, egzersiz setleri, hafızadan spor (egzersizlerin parçalı listesi, hareket, halk ve spor oyunları, spor)4 Programın eğitim materyallerinin çoğunun hafızadan çoğaltılması (ana hareket türlerinin, egzersizlerin, açık hava, halk ve spor oyunları, spor, ortak ve ayırt edici özellikleri açıklanmadan belirtme), zihinsel eylemlerin modele göre uygulanması5 Programın eğitim materyalinin önemli bölümlerinin bilinçli olarak çoğaltılması (egzersizlerin tanımı, açık hava, halk ve spor oyunları, spor, gösterme) açıklanmadan ortak ve önemli ayırt edici özellikler), modele göre beden eğitimi derslerinde güvenli davranış kurallarına uygunluk 6 Program eğitim materyalinin tam olarak bilinçli çoğaltılması (egzersizlerin tanımı, açık hava, halk ve spor oyunları, spor ile spor) temel ayırt edici özelliklerinin belirtilmesi, beden eğitiminin tıbbi ve biyolojik temellerinin bir açıklaması), modele göre beden eğitimi derslerinde güvenli davranış kurallarına uygunluk 7 Tanıdık bir durumda program eğitim materyalinde ustalık (tanım ve açıklama) egzersizler, aktif, halk ve spor oyunları, spor, aralarındaki doğal bağlantıların belirlenmesi ve gerekçelendirilmesi, uygulamadan örnekler verilmesi, görevlerin modele göre yapılması), beden eğitimi derslerinde güvenli davranış kurallarına uygunluk8 Eğitim programının bulundurulması ve işletilmesi tanıdık bir durumdaki materyal (egzersizlerin ayrıntılı açıklaması ve açıklaması, hareket, halk ve spor oyunları, spor, fiziksel kültürün sosyal özünü ortaya çıkarmak, beden eğitimi derslerinde güvenli davranış kurallarını haklı çıkarmak, fiziksel tarihin argümanlar ve gerçeklerle doğrulanması) kültür, spor ve Olimpiyat Oyunları, sonuçların formüle edilmesi, görevi bağımsız olarak tamamlama)9 Programın eğitim materyalini kısmen değişen durumla çalıştırma (serbest açıklama ve Karşılaştırmalı analiz temel hareket türleri, egzersizler, açık hava, halk ve spor oyunları, spor, fiziksel kültürün sosyal özü hakkında bağımsız yeni bilgi arayışı, beden eğitimi derslerinde güvenli davranış kurallarının gerekçelendirilmesi, varsayımlarda bulunma ve beden eğitimi ve insan sağlığı arasındaki ilişki hakkında hipotezler, görevleri yerine getirirken yaratıcı nitelikteki eylemlerin ve işlemlerin varlığı)10 Program eğitim materyalinin serbestçe çalışması, alışılmadık bir durumda bilginin uygulanması (bağımsız eylemleri tanımlamak, ana türleri açıklamak hareketler, egzersizler, açık hava, halk ve spor oyunları, spor, bağımsız beden eğitimi dersleri ve spor müsabakaları sırasında beden eğitimi derslerinde güvenli davranış kurallarının oluşturulması, beden eğitimi dersleri ile insan sağlığı arasındaki ilişkiyi gerekçelendirerek yaratıcı görevlerin gerçekleştirilmesi)

Ek 2

III-XI. Sınıflardaki öğrencilerin motor becerilerinin gelişim düzeyini değerlendirmek için bir puan ölçeği.

Motor yeteneklerin ve becerilerin oluşum düzeyini değerlendirmek için Puan Göstergeleri * 0 Eğitim faaliyetlerinin sonuçlarının eksikliği 1 Tamamlanan egzersiz, öğretmen veya asistanı tarafından gösterilen orijinale belli belirsiz benziyor 2 Egzersiz, yardımla, kısmen kontrolü altında gerçekleştirildi bilinç gergin, kısıtlı, yavaş, genlik ve tempoda büyük ihlallerle birlikte. Gereksiz eylemler, egzersizin yapısal kısımları arasında gecikmeler vardı3 Egzersiz, modele göre yardımla, bilincin kontrolü altında, kısıtlı, yavaş, genlik ve tempoda önemli bir ihlalle gerçekleştirildi. Egzersizin yapısal bölümleri arasında gecikmelere izin verildi4 Egzersiz, modele göre yardımla, bilincin kontrolü altında, yavaşça, genlik ve tempoda minimum bozulmayla gerçekleştirildi. Egzersizin yapısal parçaları arasında küçük gecikmelere izin verildi5 Egzersiz, yardımla, bilinçli kontrol olmadan, yapısal parçalar arasında gecikmeler olmadan, küçük gerilim ve numuneden gözle görülür sapmalarla gerçekleştirildi6 Egzersiz, küçük yardımla, birlikte, gerilim olmadan, bilinç kontrolü olmadan, örnekten küçük sapmalarla7Egzersiz, öğretmen veya asistanının gösterdiği orijinale uygun olarak, minimum yardımla, birlikte, rahat bir şekilde, bilinç kontrolü olmadan tamamlandı.8 Egzersiz bağımsız, birlikte, gerilim olmadan, gerilim olmadan gerçekleştirilir. Öğretmenin veya asistanının gösterdiği aslına uygun olarak bilincin kontrolü. Eğitim standardı en az 6 puanla tamamlandı*9 Egzersiz kısmen değiştirilmiş bir durumda (örneğin, başlangıç pozisyonu değiştirildi, ek koşullar kullanıldı, vb.) bağımsız olarak, bilinçli kontrol olmadan, orijinaline uygun olarak gerçekleştirildi öğretmen veya asistanı tarafından gösterilir. Eğitim standardı en az 7 puanla karşılanır*.10 Alıştırma, öğrencinin tercih ettiği herhangi bir değiştirilmiş durumda, bilinç kontrolü olmaksızın, öğretmen veya asistanı tarafından gösterilen orijinale uygun olarak bağımsız ve serbestçe gerçekleştirilir. Eğitim standardına en az 8 puanla ulaşıldı* * Niceliksel performans kriterlerine sahip olmayan egzersizleri değerlendirirken, örneğin artistik jimnastikte yapıldığı gibi, etkinliklerinin niteliksel değerlendirme yöntemleri kullanılır. Spor oyunlarında bu tür kriterler hedef doğruluğu, gürültü bağışıklığı, ekipman verimliliği vb. göstergeleridir.

Ek 3

V-XI SINIFLARINDAKİ ÖĞRENCİLERİN YETENEKLERİNDE, BECERİLERİNDE USTA OLMAYA VE MOTOR KALİTELERİNİ GELİŞTİRMEYE YÖNELİK EĞİTİM STANDARTLARININ DEĞERLENDİRİLMESİNE YÖNELİK PUAN ÖLÇEKLERİ

V. Sınıf Kontrol egzersiz Puanı 10987654321 Erkekler 60 m koşma9,810,010,210,410,610,811,011,211,411,5 ve daha fazlasıUzun atlama koşusu (cm)353340326313300286273260247246 ve daha azKoşulu yüksek atlama (cm) 1 10105--1009590858075 veya daha az 150 g'lık bir topu hızla fırlatma (m) 37343129272422201817 veya daha az Bacakları kullanarak ip tırmanma 5-4,5-43,5-321,5 ve daha az Kayak 1 km (dk, s) 6,206,306,406,507,007,147,277,407,537,54 ve daha fazla Zamansız yüzme (m) 50---25--12-10 ve daha az Çapraz 1500 m (min, s)8,378,509,049,179,309,409,5010,0010,1010.11 ve üzeriKızlar60 m (s)koşma10,210,410,510,610,811,011,211,411,611,7 ve üzeriUzun atlama koşusu (cm)3143002 86 273260246233220207206 ve daha az Yüksek atlamada koşma (cm)10095--9085-807570 ve daha az Koşuyla 150 g top atma ( m) 22211918171615141312 ve daha az Alçak barda barfiks (kez) 17151311109-876 ve daha az Bacaklarla ip tırmanışı 54,54-3--2-1 ve daha az Kayak 1 km (dk, s) 6,507,007,107,207,3 07,437,578,108, 238, 24 veya daha fazla Süresiz yüzme (m) 50---25--12-10 veya daha az 1500 m'yi geçme (dk, s)8,469,009,149,279,409,5710,1410,3010,4610,47 ve üzeri

Derece VI Kontrol egzersiz Puanı 10987654321 Erkekler Koşu 60 m (s) 9,79,910,110,310,510,710,911,211,411,5 ve üzeri Koşu 1500 m (dk, s)7,307,367,427,497,568,038,108,178,238 ,24 ve daha fazlası Uzun atlama koşusu (cm) 362350338327315298282265249248 ve daha az Yüksek atlama koşusu (cm) 115110105-1009590858075 ve daha az Koşarken top atma 150 g (m) 37353330282522201817 veya daha az Kayak 1,5 km (dk, s) 10.0010.1510.2810.4210.5511.0411.1211.2011.2811.29 veya daha fazla Yüzme 25 m (dk, s) ); 50 m, 25 m zamansız 1.0050 m--25 m--12 m-10 m veya daha az 1500 m (dk, s) 8,148,258,378,499,009,099,179,259,309,31 ve üzeriKızlarKoşu 60 m(s)10,210,410,5 10, 610,710,911,111,311,511,6 ve üzeri 1500 m koşu (min. , s)7,357,458,008,108,158,208,308,408,508 ,51 ve daha fazla Uzun atlama koşma (cm) 317305293282270255240225211210 ve daha az Yüksek atlamada koşma (cm) 10510095-9085-807570 ve daha az Koşuyla 150 g top atma (m) 24222019181716151413 ve daha az Alçak üst çubukta şınav ( kez) 1716151312119876 veya daha az Kayak 1,5 km (dk, s) 10,3510,4510,5511,0511,1511,2711,3911,5012,0212,03 veya daha fazla Yüzme 25 m (dk, s); 50 m, 25 m - süre hariç1.1050 m--25 m--12 m-10 m ve daha az Çapraz 1500 m (dk, s)8,288,408,529,049,159,349,5210,1010,2810,29 ve üzeri

VII derece Kontrol egzersiz Puanı 10987654321 Erkekler Koşu 60 m (s) 9,69,810,010,210,410,610,811,111,311,4 ve üzeri Koşu 1500 m (dk, s)7,007,107,207,307,357,457,508,008,058 ,06 ve daha fazlasıUzun atlama koşma (cm)370360350340330310290270250249 ve daha azYüksek atlamada koşma (cm)115110--10510095908580 ve daha azAtma top 150 g koşuyla (m) 38363431292623211817 veya daha az Kayak 2 km (dk, s) 13.4314.0014.1614.3314.5014.5314.5615.0015.0315.04 veya daha fazla Yüzme 25 m (dk, s) ; 50 m, 25 m - zamansız 55,01,00,0--50 m--25 m-10 m veya daha az 1500 m (dk, s) geçme7,508,008,108,208,308,378,438,508,578,58 ve üzeriKızlarKoşu 60 m(s)10,210,31 0. 410, 510,610,811,011,211,411,5 ve üzeri 1500 m koşu (dk, s)7,057,157,307,457,558,108,208,308,408,41 ve üzeri Uzun atlama koşusu (cm)3203103002902802632462302142 13 ve daha az Yüksek atlamada koşma (cm)110100--95908 5807570 ve daha az Koşuyla 150 g top atma (m) 25232119181716151413 ve daha az Alçak barda barfiks (kez)18171615141210987 ve daha az Kayak 2 km (dk, s)14,2014,3014,4014,5015,0015,1015,2015,3015,4015,41 ve daha fazla Yüzme 25 m (dk, s) S); 50 m, 25 m - süre hariç1.051,10--50 m--25 m-10 m ve daha az Çapraz 1500 m (dk, s)8,108,208,308,408,509,109,309,5010,1010,11 ve üzeri

VIII sınıf Kontrol egzersiz Puanı10987654321Genç erkeklerKoşu 60 m (s)9,19,49,710,010,210,410,711,011,311,4 ve üzeriKoşu 1500 m (dk, sn)6.206.306.407.007.157.207.407.508.008 0,01 ve üzeriUzun atlama (cm)390380370360350330310290270269 ve daha azYüksek atlama (cm) 120115- -110105-1009590 ve daha az Koşuyla 150 g top atma (m) 42393633312926232019 ve daha az Kayak 2 km (dk, s) 12.4013.0013.2013.4014.0014.1014.2014.3014.4014 .41 veya daha fazla Yüzme 25 m (dak, sn); 50 m, 25 m - süresiz 45,050,0--50 m--25 m-10 m veya daha az 2000 m (dk, s) geçme10.2010.3010.4010.5011.0011.1011.2011.3011.4011.41 ve üzeriKızlarKoşu 60 m (s)9 ,69,810,010,210,410,610,911,211,511,6 ve daha fazlası1500 m koşu (dk, s)6.356.456.557.157.257.357.558.058.158.16 ve daha fazlasıUzun atlama (cm)33032031030029027 3 256240224223 ve daha azYüksek atlama (cm)110105--10095-908580 ve daha azKoşudan itibaren 150 g top fırlatma (m)26242220191817161514 ve daha az Alçak barda barfiks (kez)2119171615131211109 ve daha az Kayak 2 km (dak, s)13.5014.0014.1014.2014.3014.4014.5015.0015.10 15.11 ve daha fazlası Yüzme 25 m (dakika, sn); 50 m, 25 m - süre hariç57.01.07,0--50 m--25 m-10 m ve daha az Çapraz 2000 m (dk, s)11.1011.3011.5012.1012.3012.5013.1013.3013.5013.51 ve üzeri

IX. Sınıf Test egzersiz Puanı 10987654321 Erkekler Koşu 60 m (s) 8,58,89,19,49,710,010,310,510,710,8 ve üzeri Koşu 2000 m (dk, s)8.048.308.589.249.5010.0810.2410.4010.5 610 0,57 ve üzeriUzun atlama (cm) 424410396383370350330310290289 ve daha azSıçrama yüksekliği (cm) 125120115-110--10510095 ve daha az Koşuyla 150 g top atma (m) 44424038373431282524 ve daha az Kayak 3 km (dakika, sn) 14.501 5.3016.1016.5017.3018.0018.3019.0019.3019.31 ve devamı Yüzme 50 m (min. İle); 50 m, 25 m - süresiz1.051.10--50 m--25 m-10 m veya daha az 3000 m (dk, s) geçme15.1015.3015.5016.1016.3016.5017.1017.3017.5017.51 ve üzeriKızlarKoşu 60 m (s) 9 ,59,79,910,110,210,310,510,710,911,0 ve daha fazlası1500 m koşu (dk, s)6.156.256.356.557.057.157.357.457.557.56 ve daha fazlasıUzun atlama (cm)376360342326310292 27 6260244243 ve daha azYüksek atlama (cm)115110105-10095-908580 ve daha azTop fırlatma 150 g koşuyla başlangıç (m)27252321201918171615 ve daha az Alçak üst direğe şınav (süre)2320191816141211109 ve daha az Kayak 3 km (dk, s)16.1516.5017.2618.0318.4019.1319.4620.2020.5320 0,5 4 veya daha fazla Yüzme 50 m ( dk, s); 50 m, 25 m - süre hariç1.301.40--50 m--25 m-10 m veya daha az Çapraz 2000 m (dk, s)11.011.2011.3511.5012.1012.4513.1013.3013.5013.51 ve üzeri

Sınıf X Kontrol egzersiz Puanı 10987654321 Erkekler Koşu 100 m (s) 13,914,214,514,714,915,115,315,515,715,8 ve üzeri Koşu 3000 m (dk, s)14.4015.0015.2015.4016.0016.2016.4 017. 0017.2017.21 ve üzeri2000 m'yi geç (dk, sn)8.048.208.368.529.109.339.5610 .2010.4310.44 ve daha fazla Çapraz 3000 m (dk, s) 13.1013.3013.5014.1014.3014.5015.1015.3015.5015.51 ve daha fazla Uzun atlama (cm) 463450436423410382356330304303 ve daha az Yüksek atlama (cm) 1301 25120-1151101051009590 ve daha az Top atma 150 g koşuyla (m) 47454341403734312827 ve daha az El bombası atma 700 g koşuyla (m) 34323028262423222120 ve daha az Düzensiz çubukların üzerinde dinlenirken bacakları açılı konumda tutma 65--4--321 ve daha az Kaldırma darbe (kez) 43--2--1-- Kuvvetle kaldırma (kez)43--2--1-Paralel barlarda destekte kolların bükülmesi-uzatılması (kez)1211109876543 ve daha az Kayak 3 km (min) , s)14,5015,1015,2515,5016,0516,3018,5017,1017 ,3017,31 ve üzeri Kayak 5 km (dk, s) 26.1027.0027.5028.4029.3030.0030.3031.0031.3031.31 ve üzeri Yüzme 50 m (dk , S); 50 m, 25 m - süresiz1.051.101.131.171.201.251.3050 m-25 m ve daha azKızlarKoşma 100 m(s)15,716,016,316,516,71717,217,417,617,7 ve üzeriGeçiş 2000 m (min,s)1 0 .3211.0011.2811.5412.2012.4013.0013. 2013.4013.41 ve üzeri Uzun atlama (cm) 370360350340330317303290277276 ve daha az Yüksek atlama (cm) 115110105-10095-908580 ve daha az Koşuyla 150 g top fırlatma (m) 302826242 32119181615 veya daha az Esneme -yatar pozisyonda kolların uzatılması ( 1615108654321 Düşük çapraz çubukta (zamanlar) 2421191817151211109 ve daha az kayak 3 km (min, s) 16.0016.3017.0517.5018.1518.5519.2019.5020.3020.31 ve daha fazla yüzme 50 m (min, s); 25 m, 10 m - zamansız 1.051.101.131.161.201.251.3025 m-10 m ve daha az XI derecesi Kontrol egzersiz Puanı 10987654321 Erkekler Koşu 100 m (s) 13,814,014,314,514,815,115,415,5 15.615,7 ve üzeri 3000 m koşu (dak, sn)14.3014 .5015.1015.3515.5516.2016.4017.0017.2017.21 ve üzeri Çapraz 2000 m (min, s)8.038.208.378.549.109.3710.0410.3010.5710.58 ve üzeri Çapraz 3000 m (min, s) )12.5013.3014.1014.5015.3016.0016.25 16.5017.2017.21 ve daha fazlası Uzun atlama (cm) 468450432416400394387380373372 ve daha azYüksek atlama (cm)135130--125120-115110105 ve daha az Koşuyla 150 g top atma (m)58555047434038353130 ve daha az koşmak (m)4 0383634323028262423 ve daha azBacakları tutmak düz olmayan çubuklar üzerinde açılı pozisyonda destek (c)987 -65-432 ve daha az Ters kaldırma kaldırma (kez) 54--3--21 Güç kaldırma (kez) 54--3--21 Kolların bükülmesi-uzatılması paralel çubuklarda destek (kat) 131211-1098765 ve daha az Kayak 5 km (min. c)25.1026.0026.5027. 4028.3029.2030.1031.0031.5030.51 ve üzeri Yüzme 50 m (dk, s); 50 m, 25 m, 10 m - süreli değil45,050,054,057,01.001.051.1050 m25 m10 m ve daha azKızlarKoşma 100 m(s)15,215,515,816,116,316,616,817,017,217,3 ve üzeriÇapraz 2 00 0 m (dak, s)10.1710.3010.4310.5612.1012.3012.5013.1013.3013.31 ve daha fazlası Uzun atlama (cm) 396380362346330324317310305304 ve daha az Yüksek atlama (cm) 115110105-10095-908580 ve daha az Koşuda 150 g top fırlatma (m) 35322927252220181615 ve daha az Yüzüstü pozisyonda esneme-uzatma kolları (kat) 18 15129654321 Kayak 3 km (min) , s)16.0016.3017.0517.5018.1518.5519.2019.5020.3020.31 ve üzeri Yüzme 50 m (dk, s); 50 m, 25 m, 10 m - süresiz 55,01.001.041.071.101.151.2050 m25 m10 m ve altı

Ek 4

SINIF I-IV ÖĞRENCİLERİNİN MOTOR BECERİLERİNİN GELİŞİM DÜZEYİNİ DEĞERLENDİRME ÖLÇEKLERİ

SINIFIM, KIZLAR

No. Test egzersizi Seviyeleri ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 94 ve daha az 95100105110114117120125130 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 14,7 ve daha fazla 14,614,013,613,313, 112,812,5 12.211,8 ve daha az3 Vücudu kaldırmak sırtüstü pozisyondan (30 saniyede) 10 ve daha az111314151617182022 ve daha fazla4Öne eğilme (cm)-3 ve daha az-2-10123456 ve daha fazla530 m (s) koşma7,8 ve daha fazla7,77,46,96,86,76 ,66,46,36, 1 veya daha az 6 Altı dakikalık koşu (m) veya 500 m koşu (dk, s) 650 veya daha az 4,11 veya daha fazla 660 4,10760 3,50800 3,40850 3,30890 3,20920 3,10970 3,001000 2,501110 veya daha fazla 2,30 veya daha az

SINIFIM, ERKEKLER

No. Test egzersizi Seviyeleri ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 103 ve daha az 104110115120122127130136142 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 14,0 ve daha fazla 13,913,313,012,81 2,512,312 ,011,811,4 ve daha az 3 Asılı bükülmüş kollarda (c) 2 ve daha az 35781012151823 ve daha fazla 4 Öne eğilmiş (cm)-7 ve daha az-6-3-11245710 ve daha fazla530 m (s) koşma7,6 ve daha fazla7,57,27.06.96,76.56.46,26.0 ve daha az6Altı dakikalık koşu (m) veya 800 m koşu (dk, s)700 ve daha az 6,31 ve daha fazla710 6,30800 6,00860 5,30900 5,10950 5,001000 4,501020 4,401080 4,201140 ve daha fazla 4,00 ve daha az SINIF, KIZLAR

No. Test egzersizi Seviyeler ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 100 ve daha az 101114119123125130132137142 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 13,9 ve daha fazla 13,813,112,912,61 2,412,212 ,011,811,4 ve daha az 3 Yükseltme sırtüstü pozisyondan vücut (30 saniyede), kez sayısı10 ve daha az111416171819202124 ve üzeri4Öne eğilme (cm)-5 ve daha az-41234781012 ve üzeri530 m (s)koşma7,6 ve üzeri7,57,16,96,76,66, 46,36,16,0 ve 6'dan az Altı dakikalık koşu (m) veya 800 m koşu (dk, s) 700 ve daha az 6,41 ve daha fazla 710 6,40800 6,00870 5,30920 5,10960 4,501000 4,401030 4,301080 4,201150 ve daha fazla 4, 00 veya daha az

II. SINIF, ERKEKLER

No. Test egzersizi Seviyeler ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 109 ve daha az 110120125130135140142148154 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 13,3 ve daha fazla 13,212,712,412,21 2,011,811 ,611,411,0 ve daha az 3 Asılı bükülmüş kollarda (c) 2 ve daha az 379111315182229 ve daha fazla 4 Öne eğilmiş (cm)-7 ve daha az-6-201235710 ve daha fazla530 m (s) koşma7,4 ve daha fazla7,36,96,76,56,36,26,15,95,7 ve daha az6Altı dakikalık koşu (m) veya 1000 m koşu (dk, s)760 ve daha az 7,41 ve daha fazla770 7,40890 6,50950 6,201000 6,001030 5,501090 5,301130 5,201190 5,001220 ve daha fazla 4,50 ve daha az SINIF, KIZLAR

No. Test egzersizi Seviyeler ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 114 ve daha az 115121127131135138141147154 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 13,3 ve daha fazla 13,212,712,412,21 2,011,911 ,611,411,1 ve daha az 3 Artırma sırtüstü pozisyondan vücut (30 sn'de), kez sayısı13 ve daha az141617181920212224 ve daha fazlası4Öne eğilme (cm)-4 ve daha az-30235681012 ve daha fazla530 m (s) koşma7,3 ve daha fazla7,26,96,66,56,36, 26,15,95,8 ve 6'dan az Altı dakikalık koşu (m) veya 800 m koşu (dk, s) 770 ve daha az 6,11 ve daha fazla 780 6,10890 5,20930 5,00980 4,501000 4,401030 4,301080 4,201120 4,001190 ve daha fazlası 3, 50 veya daha az

SINIF, ERKEKLER

No. Test egzersizi Seviyeler ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 126 ve daha az 127132139142146 150153159165 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 12,7 ve daha fazla 12,612,111,911,71 1,511,31 1.110.910,6 ve daha az 3 Bükülmüş kollara asılma (c) 5 ve daha az 6912141720243037 ve daha fazla 4 Öne eğilme (cm)-7 ve daha az-6-301345810 ve daha fazla530 m (s) koşma6,9 ve daha fazla6,86,56,36,26,16.05.95,75,5 ve daha az6Altı dakikalık koşu (m) veya 1000 m koşu (dk, s)910 ve daha az 6,31 ve daha fazla920 6,301000 6,001040 5,451080 5,351110 5,251150 5,151200 4,551230 4,451280 ve daha fazla 4,35 ve daha az

IV. SINIF, KIZLAR

No. Test egzersizi Seviyeler ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 124 ve daha az 125131136140143148150155163 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 12,7 ve daha fazla 12,612,312,011,81 1,611,511 ,211.010,8 ve daha az 3 Artırma vücut sırtüstü pozisyonda (30 saniyede) 14 ve daha az15171819-20222325 ve daha fazla4Öne eğilme (cm)-5 ve daha az-4-1134571012 ve daha fazla530 m (s)koşma7,3 ve daha fazla7,26,86,56 ,36,26,16,05, 95,8 veya daha az 6 Altı dakikalık koşu (m) veya 800 m koşu (dk, s) 830 veya daha az 5,41 veya daha fazla 840 5,40940 5,10980 4,501000 4,401040 4,301070 4,201100 4,101150 3,501210 ve üzeri 3,40 ve altı

IV. SINIF, ERKEKLER

No. Test egzersizi Seviyeleri ve sonuçların değerlendirilmesi Düşük Ortalamanın altında Ortalama Ortalamanın üstünde Yüksek 123456789101 Ayakta uzun atlama (cm) 134 ve daha az 135140145150155160165170175 ve daha fazla 2 Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 12,2 ve daha fazla 12,111,811,511,31 1,111,010 ,810,610,4 ve daha az3Eğilmiş halde asılı kollar (ile)6 ve daha az71013151821253042 ve daha fazla4Öne eğim (cm)-7 ve daha az-6-3-1124578 ve daha fazla530 m (s)koşma6,9 ve daha fazla6,86,76,46,36,26,16,05,85,7 ve daha az6Altı- dakika koşu (m) veya koşu 1000 m (dk, s)990 ve daha az 6,01 ve daha fazla1000 6,001040 5,501100 5,301150 5,101200 5,001230 4,501250 4,401300 4,301350 ve daha fazla 4,20 ve daha az

MOTOR KALİTELERİNİN GELİŞİM DÜZEYİNİ DEĞERLENDİRMEK İÇİN 10 PUANLI ÖLÇEKLER

SINIF V-XI ÖĞRENCİLERİ

Test egzersizi Puanı10987654321ErkeklerOturma pozisyonundan öne eğilme (cm)5310-1-2-3-4-5-6 ve daha az Barda çekme (kez)7654321---30 m (s)koşma5,55,75, 85,96,16 ,26,36,56,86,9 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s)9,910,010,310,510,710,811,011,111,411,5 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm)180175170165157153148143138137 ve daha azKoşu 1000 m (min, s)4,054,154,254,354,454,555,055,155,255,26 ve üzeri Kızlarİleri viraj oturma pozisyonundan itibaren (cm) 10876543210 veya daha az Vücudu 1 dakikada kaldırma (kez) 44424038363432302827 veya daha az 30 m (s) koşma 5,85,96,16,26,36,46,57,07,27,3 ve daha fazla Mekik koşusu 4 x 9 m (s)10,710,911,111,411,511,711,912,212,512,6 ve daha fazlası Ayakta uzun atlama (cm)165160155150145140135130125124 ve daha az Koşu 1000 m (min, s)4,404,505,005,10 5.205, 305.405.506.106.11 ve daha fazlası Sınıf

Test egzersizi Puanı10987654321ErkeklerOturma pozisyonundan öne eğilme (cm)6420-1-2-3-4-5-6 ve daha az Barda çekme (kez)87654321--30 m (s) koşma5,35,55,65 ,75,96, 06,16,36,56,6 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s)9,79,810,010,210,410,510,710,911,111,2 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm)200195190185180175170165160159 ve daha azKoşu 100 0 m (dak, s)4,004,054,104,154,254,304,404,505,105, 11 ve daha fazla Kızlar Oturma pozisyonundan öne eğilme (cm) 121086543210 veya daha az 1 dakikada (kez) vücudu kaldırma 46444240383634323029 veya daha az 30 m (s) koşma 5,65,75,86,06,16,26,36,77, 07,1 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s)10,610,710,811,011,211,411,612,012,412,5 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm)170165160155150145140135130129 ve daha az 1000 m (dakika, sn) koşma4.404,5 05.005.105.20 5.305.405.506.106.11 ve daha fazlası Sınıf

Test egzersizi Puanı10987654321ErkeklerOturma pozisyonundan öne eğilme (cm)86420-2-3-4-5-6 ve daha azBarda şınav (kez)987654321-30 m (s)koşma5,25,35,45,55,75 85,96 3 .554.004.104.154.204.304.404. 505.005.01 ve daha fazla kız ileri bir oturma pozisyonundan (CM) 1412108654321'den bükülür ve vücudu 1 dakika (kez) 484644424038363433231 ve daha az çalıştıran ve daha az çalıştırır ve daha az çalışır ve daha az çalışır. 5,45,55,75,85,96,06,16,56,86, 9 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 10,510,610,710,911,111,311,511,912,312,4 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm) 1751701651601551501451401 35134 ve daha az Koşu 1000 m (min, s)4.354 .454.555.055.155.255.355.456.056.06 ve daha fazlası Sınıf

Test egzersizi Puanı10987654321ErkeklerOturma pozisyonundan öne eğilme (cm)1086420-2-4-5-6 ve daha azBarda şınav (kez)1098765432130 m (s)koşma5,05,15,25,35,45,55,65 ,96,06 ,1 ve daha fazla Mekik koşusu 4 x 9 m(s) 9,29,39,59,79,910,010,110,310,610,7 ve daha fazla Ayakta uzun atlama (cm)220215210208205200198195190189 ve daha az 1000 m koşma (min, s)3,503. 554. 004.054.104.154.254.304.454.46 ve daha fazla Kızlar Oturma pozisyonundan öne eğilme (cm) 16141210864321 ve daha az 1 dakikada (kez) vücudu kaldırma 50484644424038363433 ve daha az 30 m (s) koşma 5,35,45,55, 75,85,96,06,46,66, 7 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 10,310,410,610,811,011,211,311,812,112,2 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm) 180175170165160155150145140139 ve daha az Koşu 10 00 m (dak, sn)4.354 .454.555.055.155. 255.355.456.056.06 ve daha fazlası Sınıf

Test egzersizi Puanı10987654321ErkeklerOturma pozisyonundan öne eğilme (cm)121086420-2-4-5 ve daha az Barda çekme (kez)111098765432 ve daha az30 m (s)koşma5,05,15,25,35,45,55, 65,96,06 ,1 ve daha fazla Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 9,19,39,49,69,79,910,010,210,510,6 ve daha fazla Ayakta uzun atlama (cm) 225220215210208205200198195194 ve daha az Koşu 1500 m (min, s) 5.455.556. 056.256.356. 457.057.157.257.26 ve daha fazla Kızlar Oturma pozisyonundan öne doğru eğilme (cm) 181614121086432 ve daha az Vücudu 1 dakikada kaldırma (kez) 52504846444240383635 ve daha az Koşma 30 m (s) 5,25 , 35,45,55,75,85,96,36, 56,6 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 10,210,310,410,510,610,810,911,111,411,5 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm) 185180175170165160155150145144 ve daha az Koşu 1000 m (dak, s)4.304.404. 505.005.105.205.305.406.006.01 ve daha fazlası Sınıf

Test egzersizi Puanı10987654321Genç erkeklerOturma pozisyonundan öne eğilme (cm)14121086420-2-3 ve daha az Barda çekme (kez)1211109876543 ve daha az30 m (s)koşma4,84,95,05,15,25,35,45 ,65,85,9 ve daha fazla Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 9,09,29,39,59,69,79,910,010,310,4 ve daha fazla Ayakta uzun atlama (cm) 230225220215210208205202200199 ve daha az Koşu 1500 m (min, s) )5,355,455,556.156.256.356.557.057.157.16 ve daha fazla Kızlar Oturma pozisyonundan öne doğru eğilme (cm)2018161412108643 ve daha az Vücudu 1 dakikada kaldırma (kez)54525048464442403837 ve daha azKoşma 30 m (s)5,0 5,15,25,35,45 ,55,66,06, 26,3 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 10,110,210,310,410,510,610,810,911,111,2 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm) 190185180175170165160155150149 ve daha az Koşu 1000 m (min) , s)4.304.404.505.005.105.205.305.406.006.01 ve dahası

Test egzersiz puanı 10987654321 Erkekler Oturma pozisyonundan öne eğilme (cm) 1614121086420-1 ve daha az Barda çekme (kez) 13121110987654 ve daha az Koşu 30 m (s) 4,54,74,84,95,05,15, 25,45,55,6 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 8,99,19,29,49,59,69,89,910,010,1 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm) 235230225220215212210207205204 ve daha az Koşu 1500 m ( dk, s)5,345,405,456,006,086 .166.286.406.597,00 ve daha fazla redüktör - oturma pozisyonundan cnaclon (SM) 22201816141210865 ve vücudu 1 dakika boyunca daha az kaldırmak (bir) 545250484442403837 ve daha az koşu 30 m ( c) 5.05.25.35. 45,65,76,16 ,16, 36,4 ve üzeri Mekik koşusu 4 x 9 m (s) 10,110,210,310,410,510,610,810,911,111,2 ve üzeri Ayakta uzun atlama (cm) 190185180175170165160155150149 ve daha az Koşu 1 000 m (dak, sn)4.254.354.454.555.055.155.255.355. 555,56 ve daha fazlası

GENEL EĞİTİM KURUMLARINDAKİ ÖĞRENCİLERİN FİZİKSEL UYGUNLUK DÜZEYİNİ DEĞERLENDİRME TABLOSU

Fiziksel kondisyon düzeyi Ortalama puan 10 puanlık ölçeğe uygunluk Yüksek 9,5-10 108,5-9,49 Ortalamanın üstü 7,5-8,486,5-7,47 Ortalama 5,5-6,464,5-5,45 Ortalamanın altı 3,5-4,442,5-3,43 Düşük1 ,5- 2.420.5-1.410.4 ve daha az0

Ek 5

III-XI. Sınıflardaki öğrencilerin final sertifika örnekleri

İlk çeyrek notu İkinci çeyrek notu Üçüncü çeyrek notu Dördüncü çeyrek notu Yıllık not 910910108910 "yayınlandı" 910810 "n/a" (iyi bir sebep olmadan) 7810 "n/a" (iyi bir sebeple) “geçti” (iyi bir neden olmadan)6 “geçti” 1091010 “geçti” (iyi bir nedenden dolayı) “geçmedi” (iyi bir nedenden dolayı) 8109910 “geçti” “geçti” 10 “geçti” “ geçti” “geçmedi” (iyi bir nedenden dolayı) “geçmedi” (iyi bir nedenden dolayı) “geçti” “geçti” “geçti” “geçti” (iyi bir nedenden dolayı) “muaf” “geçti” "muaf" "muaf" "geçti" "geçti" "geçti" "muaf »"serbest bırakıldı""serbest bırakıldı""geçti""serbest bırakıldı""yok" (iyi bir nedenden dolayı)"yok" (iyi bir nedenle) nedeni)"yok" (iyi bir nedenden dolayı)"yayınlandı""yok "(iyi bir nedenden dolayı)

Atletizm dersleri sırasında güvenlik önlemleri

Okul atletizminin güvenliğinin sağlanması öğrenme sürecinde kritik bir faktördür. Bunun nedeni çeşitli travmatik ekipmanların varlığı ve atletizm egzersizlerini yapmanın zorluğudur. Atletizm sınıfları için güvenlik gereklilikleri aşağıdadır.

Genel güvenlik gereksinimleri.

1. İş güvenliği eğitimi almış 1.sınıf öğrencilerinin atletizm sporlarına katılmasına izin verilir, tıbbi kontrol ve sağlık açısından herhangi bir kontrendikasyonu yoktur.

2. Atletizm dersleri verirken davranış kurallarına ve programa uyun eğitim oturumları, yerleşik egzersiz ve dinlenme modları.

3. Atletizm derslerini yürütürken öğrenciler aşağıdaki tehlikeli faktörlere maruz kalabilirler:

kaygan zemine veya sert yüzeylere düşmekten kaynaklanan yaralanmalar;

atış dersleri sırasında atış bölgesindeyken yaralanmalar;

ısınmadan egzersiz yapmak.

4. Atletizm dersleri verirken tıbbi bilgiler bulunmalıdır. Yaralanmalarda ilk yardım sağlamak için gerekli ilaç ve pansuman setini içeren bir ilk yardım çantası.

5. Kaza mağduru veya görgü tanığı, kazayı derhal öğretmene bildirmek zorundadır, öğretmen de durumu kurum yönetimine bildirir. Spor aletlerinde arıza olması durumunda dersi durdurun ve durumu öğretmene bildirin.

6. Dersler sırasında öğrenciler eğitim oturumlarının yürütülmesi prosedürüne ve kişisel hijyen kurallarına uymak zorundadır.

7. İş güvenliği talimatlarına uymayan veya ihlal eden öğrenciler sorumlu tutulur ve tüm öğrencilere iş güvenliği konusunda programsız eğitim verilir.

8. Çalışma alanlarında tırmık ve kürek bırakılmamalıdır. Tırmık dişleri aşağıya, spor ayakkabıları ise sivri uçları aşağıya gelecek şekilde yerleştirilmelidir.

Derslere başlamadan önce güvenlik gereksinimleri.

1. Eşofman ve kaymaz tabanlı spor ayakkabı giyin.

2. Atlama çukurundaki (iniş alanı) kumu iyice gevşetin ve kumda yabancı cisim olup olmadığını kontrol edin.

3. Fırlatma için kullanılan spor ekipmanlarını (gülle, el bombası vb.) kurulayın.

4. Isının.

Dersler sırasında güvenlik gereksinimleri.

2. Çarpışmaları önlemek için aniden durmaktan kaçının.

3. Engebeli, gevşek ve kaygan zeminlerde atlama yapmayın, atlarken ellerinizin üzerine inmeyin.

4. Fırlatma egzersizlerini yapmadan önce, atış bölgesinde kimsenin olup olmadığına bakın.

5. Öğretmenin izni olmadan atmayın, spor malzemelerini gözetimsiz bırakmayın.

6. Atıcının sağında durmayın, atış bölgesinde bulunmayın, öğretmenin izni olmadan atış malzemelerine yönelmeyin.

7. Mermiyi birbirinize atmayın.

8. Stadyumda yalnızca saat yönünün tersine koşun. Bitirme şeridi olarak yalnızca kolayca yırtılan kumaşlar ve yün iplikler kullanın. Naylon, naylon kumaş ve ipliklerin kullanımı yasaktır.

10. Birbiriyle bağdaşmayan sporları (örneğin futbol ve atış, futbol ve koşu) aynı anda yapmak yasaktır.

Acil durumlarda güvenlik gereksinimleri.

1. Ne zaman kendini iyi hissetmemek Dersleri durdurun ve öğretmene haber verin.

2. Yaralanma meydana gelirse derhal mağdura ilk müdahaleyi yapın, kurum yönetimini bilgilendirin ve gerekiyorsa mağduru en yakın sağlık kuruluşuna gönderin.

Derslerin sonunda güvenlik gereksinimleri.

1. Spor ekipmanlarını belirlenen depolama alanına yerleştirin.

2. Eşofmanınızı ve spor ayakkabılarınızı çıkarın.

3. Duş alın veya yüzünüzü ve ellerinizi sabunla iyice yıkayın.

Çözüm

Okulda atletizm dersi oluşturmanın metodolojisi zor süreçÖğretmenin öğretim ve eğitim çalışmaları. Bu, bir beden eğitimi öğretmeninden mesleki bilgi ve pratik beceriler konusunda yüksek talepler doğurur. Öğretmenin sahip olması gerekir yaratıcı potansiyel, yenilikçilik, genel kültür ve öğrencilere karşı duyarlı ve özenli olmak. Dolayısıyla, çalışma sonucunda aşağıdaki sonuçlar çıkarılabilir:

Bir atletizm dersi üç bölümden oluşur: hazırlık, ana ve final. Bunların uzunluğu ve dersin farklı bölümlerinde ele alınan görevler farklılık gösterir. Öğretmen, dersin hedeflerine bağlı olarak her bölümde çeşitli öğretim araç ve yöntemlerini kullanır. Dersin ana görevleri ve hedefleri ana bölümde uygulanmalıdır.

Bir atletizm dersi, içeriğini belirleyen birbiriyle ilişkili birçok bileşenden oluşur. Organizasyonu, eğitim ve öğretimin birliği, öğrencilerin yaşı ve fiziksel verilerinin dikkate alınması, güvenlik kurallarına uygunluk vb. Gibi belirli metodolojik ilkelere dayanmaktadır.

Kullanılan kaynakların listesi

1.Balandin, G.A. Beden eğitimi dersi modern okul: yönergeleröğretmenler için / G.A. Balandin - M .: Sovyet Sporu, 2004. - 72 s.

2.Belova, T.Yu. Atletizm. Öğretim teknikleri ve yöntemleri: ders kitabı. ödenek / T.Yu. Belova, O.G. Kovalchuk, Yu.V. Semenov. - Omsk: Omsk Devlet Teknik Üniversitesi Yayınevi, 2008. - 132 s.

.Biserov, V.V. Fiziksel Kültür. Atletizm: ders kitabı / V.V. Biserov, I.V. Rukina, T.L. Muhtarova. - Ekaterinburg: USTU-UPI, 2008. - 219 s.

4. Bogdanov, G.P.<#"justify">8.Kuramshin, Yu.F. Fiziksel kültürün teorisi ve metodolojisi. Ders Kitabı / Yu.F. Kuramshin - M.: Sovyet sporu, 2004 - 464 s.

.Atletizm: ders kitabı. fiziksel kültür enstitüleri için / ed. N.G. Ozolina, V.I. Voronkina, Yu.N. Primakova. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1989. - 671 s.

10.Atletizm: ders kitabı. pedagojik öğrenciler için özel kurumlar “Beden Eğitimi” / ed. BİR. Makarova. - M.: Eğitim, 1987. - 304 s.

11.Atletizm: ders kitabı / M.E. Kobrinsky [ve diğerleri]; genel altında ed. BEN. Kobrinsky, T.P. Yuşkeviç, A.N. Konnikova. - Mn .: Theseus, 2005. - 336 s.

.Makarov, A.N. Atletizm: ders kitabı. beden eğitimi bölümü öğrencileri için okullar / A.N. Makarov. - M.: Eğitim, 1990. - 208 s.

.Maltsev, A.I. Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü!: Okullar için atletizm ve jimnastik / A.I. Maltsev - M .: Akademi, 2004. - 288 s.

.Matveev, L.P. Genel spor teorisinin temelleri ve sporcular için antrenman sistemi / L.P. Matveev. - Kiev: Olimpiyat Edebiyatı, 1999. - 320 s.

.Matveev, L.P. Genel spor teorisi ve uygulamalı yönleri / L.P. Matveev - St. Petersburg: Lan Yayınevi, 2005. - 384 s.

.Ozolin, N.G. Koçun el kitabı: Kazanmanın bilimi / N.G. Ozolin - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2002. - 387 s.

17.Popov, V.B. Genç atlet: Gençlik spor okullarının antrenörleri için bir el kitabı / V.B. Popov, F.P. Suslov, E.I. Livad. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1984. - 224 s.

.Popov, V.B. Bir sporcunun antrenman araçları ve yöntemleri / V.B. Popov // Okulda beden eğitimi - 2001. - No. 3. - S. 63-69.

19.Atletizm atölyesi / ed. I.V. Lazareva, V.S.Kuznetsova, G.A. Orlova. - M .: Akademi, 1999. - 159 s.

20. Semenov, V.P.<#"justify">21.Beden eğitimi teorisi ve yöntemleri: Ders kitabı. fakülte öğrencileri için fiziksel kültür ped. Enstitü / B. A. Ashmarin, Yu.A. Vinogradov, 3. N. Vyatkina, vb. / ed. B. A. Ashmarina.- M.: Eğitim, 1990.-287 s.

22.Beden eğitimi teorisi ve metodolojisi / ed. T.Yu. Krutseviç. - T.1. - K.: Olimpiyat Edebiyatı, 2003. - 424 s.

23.Ter-Ovanesyan, I.A. Atletizm sporcularının eğitimi: modern görünüm / I.A. Ter-Ovanesyan - M.:, 2000. - 285 s.

24.Bir atletizm antrenörünün ders kitabı / ed. L.S. Humenkova. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1982. - 479 s.

25.Kholodov, Zh.K., Kuznetsov, B.S. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: Proc. ödenek Öğrenciler için daha yüksek ders kitabı kuruluşlar / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov - M .: Akademi, 2000. - 480 s.

.Kholodov, Zh.K. ve diğerleri Okulda atletizm: Öğretmenler için bir el kitabı / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. - M.: Eğitim, 1993. - 128 s.

Eğitim sisteminin modernizasyonunun bir parçası olarak, 2010 yılından bu yana Rus okulu, genel eğitim düzeylerinde federal devlet eğitim standartlarına (FSES) tutarlı bir geçiş başlattı:

ilköğretim genel (1-4. Sınıflar); ve - temel genel (5-9. Sınıflar);

ikincil (tam) genel (10-11. Sınıflar).

Federal Devlet Eğitim Standardı, çeşitli düzeylerde eğitimin sürekliliği, sistem oluşturucu bir bileşen olarak eğitim sonuçlarına odaklanma, öğrencilerin kişisel gelişim ve yaşam boyu eğitim için hazır olma durumlarının oluşturulması, eğitimin çeşitli düzeylerde sürekliliği ile karakterize edilen bir sistem-etkinlik yaklaşımına dayanmaktadır. Eğitim süreci bireysel yaş, psikolojik ve fizyolojik özellikleröğrenciler. Standart, ilgili seviyedeki temel eğitim programında uzmanlaşan öğrencilerin aşağıdaki sonuçlarına ilişkin gereksinimleri belirler:

kişiselÖğrencilerin kişisel gelişime hazır olmaları ve yetenekleri, öğrenme ve biliş için motivasyon oluşumu, öğrencilerin bireysel kişisel konumlarını, sosyal yeterliliklerini, kişisel niteliklerini yansıtan değeri ve anlamsal tutumları dahil; sivil kimliğin temellerini oluşturdu;

meta-konuÖğrencilerin uzmanlaştığı evrensel öğrenme aktivitelerini (bilişsel, düzenleyici ve iletişimsel), öğrenme yeteneğinin temelini oluşturan temel yeterliliklerde ve disiplinler arası kavramlarda uzmanlaşmayı sağlamak;

asılÖğrencilerin, yeni bilgi edinme, dönüştürme ve uygulama konusunda belirli bir konu alanına özgü faaliyetlerde akademik bir konuyu inceleme sırasında edindikleri deneyimin yanı sıra modern bilimsel tablonun altında yatan bilimsel bilginin temel unsurları sistemi de dahil olmak üzere dünyanın.

Beden eğitimi sistemi sınıf, ders dışı ve ders dışı sınıf biçimlerini birleştirir. Haftalık “Beden Eğitimi” konulu ders hacmi 3 saattir.

koşu egzersizleri: farklı başlangıç pozisyonlarından, hareket yönünü değiştirerek yüksek kalça kaldırma, atlama ve hızlanma ile koşma; mekik koşusu; yüksek bir başlangıçtan itibaren koşmak ve ardından hızlanma;

atlama egzersizleri: tek ayak ve iki ayak üzerinde yerinde ve ilerleyerek atlama; uzun ve yüksek atlamalar; yüksek yüzeylere atlama ve atlama;

büyük bir topu (1 kg) uzağa fırlatır Farklı yollar;

küçük bir topu dikey bir hedefe ve belli bir mesafeye fırlatmak.

Temel fiziksel nitelikleri geliştirmek için aşağıdaki atletizm egzersizleri kullanılır:

Koordinasyonun geliştirilmesi: sınırlı destekle yön değiştirerek koşmak; kısa bölümleri farklı başlangıç konumlarından çalıştırmak; dönüşümlü olarak tek ayak ve iki ayak üzerinde yerinde ip atlama;

hızın geliştirilmesi: tekrarlanan koşu egzersizleri azami hız yüksek bir başlangıçtan, farklı başlangıç pozisyonlarından; mekik koşusu; maksimum hızda yokuş aşağı koşmak; farklı başlangıç konumlarından hızlanma; fırlatma ve yakalama Tenis topu maksimum hızda, farklı başlangıç pozisyonlarından, dönüşlerle;

dayanıklılığın geliştirilmesi: orta yoğunlukta tekdüze koşu, yürüyüşle dönüşümlü, yüksek yoğunlukta, hızlanma ile koşma; 30 m'lik bir mesafe boyunca maksimum hızda tekrarlanan koşu (dinlenme aralığı kalan veya değişen); 400 m'ye kadar koşmak; 6 dakikalık sabit koşu;

güç yeteneklerinin geliştirilmesi: çoklu atlamaların tekrar tekrar yapılması; engellerin tekrar tekrar aşılması (15-20 cm); bir sağlık topunu (1 kg) maksimum hızda, farklı başlangıç konumlarından dik bir şekilde geçirmek; Sağlık toplarını (1-2 kg) tek elle ve iki elle farklı başlangıç pozisyonlarından fırlatmak ve Farklı yollar(üst, yan, alt, göğüs); yokuş yukarı koşu yüklerinin tekrarlanması; elin asılı yer işaretlerine değdiği yerde yüksek atlamalar; ileri atlamak (sağ ve sol taraf), farklı yüksekliklerde bulunan yer işaretlerine ulaşmak; yarım çömelme ve çömelme ile işaretler boyunca atlama; zıplamak ve sonra zıplamak.

Koşmak, zıplamak ve fırlatmak, doğal manzaralar Hareketler, genç okul çocuklarının beden eğitiminde ana yerlerden birini işgal eder. Öğretmen bu alıştırmaları kullanarak iki problemi çözer. İlk olarak, ortaokul ve lisede gerekli olan rasyonel hareket tekniklerinin temellerinin geliştirilmesini teşvik eder. İkincisi, her türlü egzersiz seçeneğini kullanarak ve bunların uygulanma koşullarını değiştirerek çocuğun motor deneyimini zenginleştirir. Koşma, atlama ve fırlatma, uygulama ve uygulama açısından büyük değişkenliklerle karakterize edilir. farklı koşullar Bu nedenle koordinasyon yeteneklerinin gelişiminde önemli bir etkiye sahiptirler.

Aynı zamanda kondisyon yeteneklerinin (sürat, sürat-kuvvet ve dayanıklılık) geliştirilmesinde de önemi büyüktür. Aynı egzersizin hem motor becerilerin öğretilmesi hem de koordinasyon ve kondisyon yeteneklerinin geliştirilmesi (eşlenik etki yöntemi) amacıyla kullanılabileceği dikkate alınmalıdır. Bu yaştaki beceriler veya yetenekler üzerindeki baskın etkisi yalnızca metodolojik yönelim ile belirlenir.

Atletizm egzersizlerinin öncelikle çocuklara neşe ve zevk getirecek, aynı zamanda yarışma ve kuralları düzenlemenin en basit biçimlerinde ustalaşmalarına ve başarılarının yetkin, objektif bir değerlendirmesine sahip olmalarına olanak tanıyacak eğlenceli ve rekabetçi bir biçimde yapılması tavsiye edilir. sonuçların daha da iyileştirilmesi için bir teşvik olacaktır. Bütün bunlar birlikte çocuğun kişiliğinin disiplin, güven, dayanıklılık, dürüstlük, dostluk ve kolektivizm duygusu gibi ahlaki ve iradeli niteliklerinin oluşmasına katkıda bulunacaktır.

Atletizm egzersizlerini çoğunlukla açık havada yaparken belirgin bir iyileştirici etki elde edilir.

İlköğretim sınıflarında öğrenciler yürüme, koşma ve atlama gibi hareketlerin temellerini doğru bir şekilde gerçekleştirmeyi öğrenmelidir: stadyum pisti boyunca maksimum hızda 60 m'ye kadar koşmak; 10 dakikaya kadar sabit bir hızda koşun; farklı başlangıç pozisyonlarından başlayın; 7-9 adımlık hızlı bir koşudan sonra atlama çukurunda itin ve ayaklarınızın üzerine inin; Koşarak ve zıplayarak 3-5 engelden oluşan bir şeridin üstesinden gelin: 7-9 adımla düz ve yanal koşudan yüksek atlama. Uzun mesafe ve isabetli atışlarda öğrenciler, ağırlığı 150 g'a kadar olan topları ayakta durma pozisyonundan uzak bir mesafeye ve farklı başlangıç pozisyonlarından (ayakta, diz çökerek, oturarak) sağ ve sol elleriyle 1 ila 3 koşu adımı atabilmelidir. eller; 1 kg ağırlığındaki sağlık topunu bir ve iki elinizle çeşitli başlangıç pozisyonlarından (aşağıdan, göğüsten, başın arkasından, başın üzerinden) itip fırlatın; Erkekler için 10 m, kızlar için 7 m mesafede belirlenen hedefe küçük bir top atın (Tablo 9.2).

Tablo 9.2. Gelişim fiziksel yetenekler genç okul çocukları

Ortaokul yaşı yeni hareketleri öğrenmek için uygundur. Ancak bu yaştaki çocuklarda sinir sistemindeki uyarılma sürecini uzun süre sürdürmek mümkün değildir, çabuk yorulurlar. Dersleri düzenlerken uzun açıklama ve talimatlardan, uzun ve monoton görevlerden kaçınılmalıdır. Motor hareketleri öğretirken, bütünsel bir yöntem tercih edilmeli ve çalışılan egzersizin tekniğinin temeline özellikle dikkat edilmelidir. Büyük önem Motor becerileri oluştururken taklit, sınıfların duygusallığı ve oyun aktivitelerini içerir. Motor hareketlerin öğretilmesine sıkı bir şekilde düzenlenmiş bir egzersizle başlanması tavsiye edilir; öğrenciler hareketleri gerçekleştirme konusunda güven kazandıkça, oyunu aktif olarak kullanmak gerekir ve mevcut formlar rekabetçi yöntem.

Ortaokul yaşı, koordinasyon yeteneklerinin ve esnekliğin gelişimi için uygun bir dönemdir. Çocukların kemiklerinin çok az olduğu için oldukça esnek olduğu unutulmamalıdır. mineraller Yanlış duruşlar ve dengesiz yükler nedeniyle deforme olabilirler. Ek olarak, çocuklarda kas-bağ aparatının hafif bir esneme kabiliyeti vardır ve fleksör kasların ekstansörlere göre aşırı kuvveti vardır. Bu, ilgili kişilerin duruşuna özel dikkat gösterilmesini gerektirir; uzun süreli tek taraflı egzersizlerden kaçınmak, gövde ve ayak kaslarının gücünü geliştirmeye yönelik egzersizlerin zorunlu kullanımı.

Bu yaştaki çocuklar, yeterince gelişmemiş bir yorgunluk hissine sahiptir, yorgunluk derecesini yeterince değerlendiremezler ve duygularını kelimelerle doğru bir şekilde ifade edemezler, bu da yükün katı bir şekilde dozlanmasını gerektirir.

Hız egzersizlerinin yapılma süresi 5-6 saniyeyi, yüksek güçlü döngüsel egzersizlerin süresi 4-5 dakikayı geçmemelidir. Önerilen yürüme hızı dakikada 100 adımdır. Dayanıklılığı geliştirirken aerobik çalışma kullanılmalıdır (maksimum gücün% 50'si). Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinden gelen olumsuz reaksiyon nedeniyle statik kuvvetlerin sıklıkla kullanılması önerilmez.

Küçük okul çocuklarının yüksek düzeydeki bilişsel etkinliği, ilgisi ve duygusallığı, belirli bir özgürlük ve eylem bağımsızlığı gerektiren, yaratıcılığı ve inisiyatifi teşvik eden görev sınıflarına dahil edilmeyi gerektirir. Bu yaştaki kontrol ve muhakeme, öğrencinin kendini geliştirme arzusunu, artan aktiviteyi ve fiziksel egzersizden keyif almasını teşvik edecek şekilde kullanılır.

Eğitim materyalini dersin bileşen bölümlerine doğru şekilde düzenlemek çok önemlidir. Daha düşük derecelerde aşağıdaki sıralama önerilebilir.

Dersin hazırlık kısmı: alıştırma egzersizleri, bir görevle yürüme ve yaratıcı uygulama (sessizce, kedi gibi veya dizlerinizi balıkçıl gibi kaldırarak). Daha sonra, çeşitli yön değişiklikleriyle koşma (2-2,5 dakika), hız ve güç niteliklerini geliştirmek için çeşitli hızlarda genel gelişim egzersizleri, ardından denge, doğruluk ve çeviklik egzersizleri.

Dersin ana kısmı: Zıplama ve engelleri aşma ("eğlenceli başlangıçlar" gibi) ile çeşitli hareketler (yürüme, koşma, tırmanma, emekleme) içeren duygusal açık hava oyunları.

Dersin son kısmı: dikkat oyunları, duruş oluşumu, ritmik yürüyüş, nefes egzersizleri vb.

5-9. Sınıflar için atletizm programı materyali

Temel genel eğitim düzeyinde, Federal Devlet Eğitim Standardının genel gereklilikleri ve “Beden Eğitimi” konusunun özellikleri dikkate alınarak konu yeterlilik sonuçları, genel eğitimin bir sonraki seviyesinde başarılı öğrenmeyi sağlamayı amaçlamaktadır ve emin olmak:

aktif, sağlıklı ve güvenli bir yaşam tarzına yönelik tutumların oluşturulması ve geliştirilmesi;

öğrencilerin motor aktivitesinin gelişimi, temel fiziksel niteliklerin ve fiziksel uygunluk göstergelerinin geliştirilmesinde olumlu dinamiklerin elde edilmesi, fiziksel kültür, spor ve rekreasyonel faaliyetlere sistematik katılım ihtiyacının oluşması;

yaşam deneyimi ile beden eğitimi bilgisi arasında bağlantı kurmak;

kişisel niteliklerin oluşumunda, sağlıklı bir yaşam tarzına aktif katılımda, bireysel sağlığın güçlendirilmesinde ve sürdürülmesinde beden eğitiminin rolünün ve öneminin anlaşılması;

Bir kişinin fiziksel gelişimi hakkında bir bilgi sistemine hakim olmak, fiziksel kültürün, sporun ve Olimpiyat hareketinin gelişim tarihi hakkında bilginin genişletilmesi ve derinleştirilmesine ilginin oluşması için temel oluşturmak, seçme becerilerinde ustalaşmak fiziksel egzersiz ve vücudun bireysel yeteneklerini ve özelliklerini dikkate alarak çeşitli fonksiyonel yönelimlerle (sağlığı iyileştirme, eğitim, ıslah, eğlence ve tedavi) bağımsız sistematik egzersizler için fiziksel aktiviteyi düzenlemek, bu faaliyetlerin içeriğini planlamak, bunları rejime dahil etmek okul günü ve okul haftası;

Bağımsız sistematik sınıfların düzenlenmesinde deneyim kazanmak fiziksel Kültür güvenlik düzenlemelerine ve yaralanmaların önlenmesine uygun olarak; İlk önce sağlama becerisinde ustalaşmak ilk yardım küçük yaralanmalar için; beden eğitimi derslerinin, aktif rekreasyon ve boş zaman biçimlerinin düzenlenmesi ve yürütülmesinde ortak faaliyet deneyiminin zenginleştirilmesi;

fiziksel gelişimin ve fiziksel uygunluğun organize edilmesi ve izlenmesinde deneyimin arttırılması; kişinin temel fiziksel niteliklerinin gelişim dinamiklerini izleme yeteneğinin oluşumu: değerlendirmek Mevcut durum standart fiziksel aktivite kullanımı yoluyla beden eğitiminin vücut üzerindeki antrenman etkisini belirlemek ve fonksiyonel testler. Bireysel fiziksel aktivite modlarını belirleyin, farklı hedef yönelimleriyle bağımsız fiziksel egzersiz sırasında vücut üzerindeki etkisinin yönünü kontrol edin;

bireysel yetenek ve özellikleri, sağlık durumunu ve eğitim faaliyeti modunu dikkate alarak genel gelişimsel, sağlığı iyileştirici ve düzeltici egzersiz komplekslerini gerçekleştirme becerilerinin oluşturulması; temel sporlardan teknik eylemlerin, tekniklerin ve fiziksel egzersizlerin temellerine hakim olmak, bunları çeşitli oyun ve rekabetçi faaliyet biçimlerinde kullanma becerisi; Temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesine odaklanan egzersizler yoluyla motor deneyiminin genişletilmesi, ana vücut sistemlerinin işlevselliğinin arttırılması.

Temel genel ve orta (tam) genel eğitim seviyelerinde önerilen sınıf içeriği “ Kapsamlı program beden Eğitimi. 1 - 11. sınıflardaki öğrencilere yönelik programlar" (Lyakh V.I., Zdanevich A.A., 2011).

İlkokul müfredat içeriğinde yer alan koşma, atlama ve atma atletizm egzersizlerinin temellerine 5. sınıftan itibaren hakim olunduktan sonra kısa ve orta mesafe koşuları, koşuyla başlayan uzun ve yüksek atlamalar ve koşuyla başlayan antrenmanlara başlanır. atma.

Bu materyal, öncelikle kondisyon ve koordinasyon yeteneklerinin daha da geliştirilmesine ve iyileştirilmesine katkıda bulunur. Bu yaşta atletizm egzersizlerini öğretmenin asıl amacı, merminin serbest bırakılmasıyla itme ve hızlanma ile koşma hareketlerinin koordinasyonunda ustalaşmaktır. Motor hareketlerin istikrarlı bir şekilde gerçekleştirilmesi öğrenildikten sonra, egzersizleri gerçekleştirme koşullarını, fırlatma ve atlamada koşu mesafesini, fırlatılan mermilerin ağırlığını ve şeklini, doğal ve yapay engelleri aşma yöntemlerini vb. artırmak için çeşitlendirmek gerekir. Alıştırmaların uygulanan değeri ve Daha fazla gelişme Koordinasyon ve iklimlendirme yetenekleri.

Sprint tekniğine hakim olmak. Anlamı: 10'dan 30 m'ye kadar yüksek bir başlangıç pozisyonundan koşmak 30'dan 80 m'ye kadar hızlanma ile koşmak 70 m'ye kadar hızlanmak 60 m sonuç için koşmak.

Uzun koşu tekniklerine hakim olmak. Çözümler: 10 ila 20 dakika boyunca sabit bir hızda koşmak. 1000-2000 m koşuyor.

Uzun atlama tekniğine hakim olmak. Anlamı: 7-12 koşu adımıyla uzun atlama.

Yüksek atlama tekniğine hakim olmak. Anlamı: 3-9 koşu adımıyla yüksek atlamalar.

Küçük bir topu hedefe ve belli bir mesafeye fırlatma tekniğinde ustalaşmak. Anlamı: tenis topunu bir yerden bir duvardan geri tepme mesafesine, belirli bir mesafeye, 5 - 6 m'lik bir koridora, belli bir mesafeden yatay ve dikey bir hedefe (1 x 1 m) fırlatmak 6-8 m, mesafe başına 4-5 atış adımı ve belirli bir mesafe. Sağlık topunun (2-3 kg) her iki elle başın arkasından, göğüsten, aşağıdan öne ve yukarıya doğru, ayakta göğüs ve yan taraftan atış yönünde bir yerden fırlatılması; bir adımdan itibaren aynı; altında.

Dayanıklılık gelişimi. Anlamı: 15 dakikaya kadar kros, engelli ve arazi koşusu, bir dakikalık koşu, bayrak yarışları, devre eğitimi, 3 km'ye kadar kros.

Hız ve kuvvet yeteneklerinin geliştirilmesi. Anlamı: her türlü atlama ve çoklu atlama, farklı mermilerin hedefe ve mesafeye fırlatılması. vb., yaş ve cinsiyet özellikleri dikkate alınarak ağırlığı 3 kg'a kadar olan sağlık toplarının itilmesi ve fırlatılması

Hız yeteneklerinin geliştirilmesi. Anlamı: bayrak yarışı, çeşitli başlangıçlar vb. s., hızlanarak, maksimum hızda koşuyor.

Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Anlamı: seçenekler mekik yarışı, yön, hız, hareket yöntemi değişiklikleriyle koşmak, engellerin üzerinden ve arazide koşmak, engellerin üzerinden atlamak, isabetli bir şekilde ve bölgelere iniş yapmak, çeşitli yerlerden çeşitli mermiler atmak vb. hedefe ve belli bir mesafede (iki elinizle).

Fiziksel kültür hakkında bilgi. Konular: Atletizm egzersizlerinin sağlığın geliştirilmesi ve vücudun ana sistemleri üzerindeki etkisi; öğrenilecek egzersizlerin adı ve temel bilgiler doğru teknik bunların uygulanması; koşma, atlama ve fırlatma yarışma kuralları; atletizm egzersizleri yapmak için ısınma; Dayanıklılık, hız, kuvvet ve koordinasyon yeteneklerini geliştirmeyi amaçlayan atletizm egzersizlerinin hızı, hızı ve hacmi hakkında fikirler. Atletizmde güvenlik kuralları. Organizasyon becerilerine hakim olmak. Araçlar", sonuçların ölçülmesi; komutların verilmesi; egzersizlerin gösterilmesi; sonuçların değerlendirilmesinde ve yarışmaların yürütülmesinde yardım, dersler için mekanın hazırlanmasında.

Bağımsız çalışmalar. Anlamı: Uzmanlaşmış Atletizm egzersizlerine dayalı dayanıklılık, hız-kuvvet, hız ve koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesine yönelik egzersizler ve basit programlar. Öz kontrol ve hijyen kuralları. * Doğru Başvuru Atletizmle ilgili materyaller öğrencilerde ahlaki ve iradeli niteliklerin geliştirilmesine yardımcı olur ve sistematik açık hava etkinlikleri sağlığı ve sertleşmeyi teşvik eder.

Atletizm egzersizlerinin sonuçlarının doğru niceliksel değerlendirmesi, okul çocuklarına fiziksel uygunluğun bağımsız izlenmesi ve değerlendirilmesinin nasıl yapılacağını öğretmek için olumlu fırsatlar yaratır.

Öğretmen, uygun materyal kaynaklarının mevcudiyetine, öğrencilerin hazırlıklı olma durumuna ve metodolojik becerilerine bağlı olarak atlama yöntemlerini bağımsız olarak belirler. 5-7. Sınıflarda ustalaşmaya en uygun olanlar, “bacakları bükme” yöntemiyle koşudan uzun atlamalar ve “adım atma” yöntemiyle koşudan yüksek atlamalardır. 8-9. Sınıflarda diğer, daha karmaşık spor atlama yöntemlerini kullanabilirsiniz.

Atletizm egzersizlerinin daha fazla erişilebilirliği ve doğallığı göz önüne alındığında, öğrencilerin belirli yaşam koşullarında dersler (antrenman) sırasında atletizm egzersizlerini bağımsız olarak kullanma becerilerinin geliştirilmesine özel önem verilmelidir (bkz. Ders Dışı Etkinlikler bölümü). 5-9. Sınıflarda öğrenciler alçak bir başlangıç pozisyonundan 60 m'ye kadar mesafeleri maksimum hızda koşmayı öğrenmelidir; 20 dakikaya kadar (erkeklerde) ve 15 dakikaya kadar (kızlarda) aynı tempoda koşun: 9-13 adımlık hızlı koşuyla uzun atlama; 9-13 koşu adımıyla “adım atma” yöntemini kullanarak yükseğe zıplayın; küçük bir topu ve 150 gramlık bir topu bir yerden ve 10-12 m'lik bir koşudan dört adımlı atış adımlarını kullanarak atın; Küçük bir top ve 150 g'lık bir topu bir yerden ve üç basamaktan, 10-15 m'lik yatay ve dikey hedeflere atın (Tablo 9.3).

Ortalama dönem için okul yaşı Bu ergenlik dönemidir (13-15 yaş arası erkekler, 11-15 yaş arası kızlar), ergenlerin vücudundaki önemli hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Merkezi sinir sisteminin gelişimi ve daha yüksek sinirsel aktivite Genellikle hareketlerin koordinasyonunun bozulması, hafızanın ve zaman duygusunun bozulması, koşullu reflekslerin oluşumunda zorluk, dinamik stereotiplerin pekiştirilmesi ve değiştirilmesiyle ifade edilen artan duygusal tepkilerle karakterize edilir. Ergenlerin davranışları kararsızdır ve motivasyonsuz ve saldırgan olabilir. Konuşma fonksiyonlarının bozulması, ses seviyesi düzenlemesinin bozulması, ergenlerin sıklıkla kelimeleri ünlemlerle değiştirmesi ve hareketlerin konuşma düzenlemesinin bozulmasıyla kendini gösterir. Aynı zamanda görsel-mekansal bilginin önemi de artıyor. Bu zamanda, bir "ergenlik büyüme atağı" meydana gelir, uzuvlar gerilir, ancak göğsün büyümesi geride kalır ve vücut oranlarının ihlali, hareketlerin koordinasyonunun eksikliğine yol açar. Gençler beceriksiz ve köşelidir ve eylemlerinde çok sayıda beceriksiz hareket vardır. Yük altında bitkisel değişikliklerde artış olur, yorgunluk artar ve iş için harcanan enerji artar.

Motor hareketleri öğretirken bütünsel ve parçalı yöntemler kullanılır. Bir derste, göreve uygun olarak, alıştırmanın bireysel aşamalarının tekniğini öğretmek ve ardından uygulamayı tamamlamak için öncü egzersizler kullanıldığında "kapsamlı" bir öğretim yönteminin kullanılması tavsiye edilir. Atlama ve fırlatmada odak noktası, koşudan kalkışa ve son efora geçiştir.

Atletizm atletizm egzersizlerini öğretirken, öğrenciler öğrenilen egzersizleri tutarlı bir şekilde yaptıktan sonra, bunların uygulanmasına yönelik koşullar çeşitlendirilmelidir:

Uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir öğretmen olan bu materyalin yazarı, atletizmle ilgili metodolojik materyali özetlemiş ve dersleri organize etme ve planlama konusundaki deneyimini paylaşmış ve ayrıca acemi öğretmenlere deneyimli bir mentor için bile yararlı olan gerekli tavsiyeleri vermiştir.

İlkokul öğrencilerine yönelik program materyali, yürüme, koşma, atlama ve fırlatmanın en basit formlarında eğitim sağlar: düz koşma, bacakları bükme yöntemini kullanarak uzun atlama, "adım atma" yöntemini kullanarak yüksek atlama, küçük bir top fırlatma. Yavaş yavaş, her akademik yılda programın atletizm materyali genişler ve daha karmaşık hale gelir. 5-8. Sınıflarda öğrenciler sprint, bayrak yarışı ve kros koşusu, bükme ve makaslama yöntemlerini kullanarak uzun atlama ve çapraz geçiş yöntemini kullanarak yüksek atlama konusunda gerekli becerileri kazanırlar. Engelli parkurda koşma alıştırması yapıyorlar. 9-11. Sınıflarda öğrenciler koşma becerilerini geliştirir, seçilmiş atlama ve fırlatma yöntemlerini kullanır ve engelli koşunun temellerine aşina olurlar. Atletizm doğası gereği spor antrenmanına benzer. Programın diğer bölümleri gibi, atletizm bölümü de her eğitim yılında teorik bilgi, beceri ve yetenekler, motor niteliklerin geliştirilmesine yönelik materyaller ve öğrenciler için gereksinimleri içerir.

Kapsamlı bir okulda atletizm derslerini yürütmenin üç organizasyonel ve metodolojik biçimi vardır: ders, bölüm sınıfları ve bağımsız sınıflar. Bu formlar, ortak görevler ve hedefler açısından birbirleriyle yakından ilişkilidir ve yalnızca örgütsel ilkelere göre şartlı olarak bölünmüştür. Ortaokulda atletizm dersleri yürütmenin ana şekli derstir. Görevlerin doğası ve birincil odağı, öğretim araç ve yöntemlerinin seçimi, öğrencileri organize etmek için metodolojik yöntemler ve eğitim aşaması, bir ortaokulda atletizm dersinin türünü belirler.
Yukarıdaki koşullara bağlı olarak, dersler giriş, eğitim, öğrenilen materyalin iyileştirilmesi ve pekiştirilmesi, eğitim, belirli bilgi, yetenek ve becerilerin kazanılmasının test edilmesinin yanı sıra fiziksel ve teknik hazırlık, kontrol, karma tip, eğitim ve öğretim.

Ders yapısı

Yapının türü ne olursa olsun, diğer beden eğitimi dersleri gibi bir okul atletizm dersi de dört bölüme ayrılmıştır: giriş, hazırlık, ana ve final.

Isınmak

Giriş kısmı kural olarak 3-5 dakikadan fazla sürmez. Ana görevi öğrencilerin dikkatini çekmektir. Bu birkaç dakika inşaat, raporlama ve katılımın kontrol edilmesi için ayrılmıştır. Öğretmen dersin ana hedeflerini ve içeriğini öğrencilere kısa ve doğru bir şekilde aktarmalıdır.

Hazırlık kısmı 8-10 dakika sürer. Asıl görev, öğrencilerin vücutlarını dersin ana bölümünde planlanan egzersizleri gerçekleştirmeye işlevsel olarak hazırlamaktır. Yani hazırlık kısmı ısınmadır. Ancak bir sporcunun antrenmandaki ısınması 30-40 dakika sürerse, okul dersinde sadece 8-10 dakika sürer.

Gelecek yüke vücudu çok iyi hazırlamak gerekiyor. Bu zor bir iştir ve çözümü öncelikle öğretmenin pedagojik becerisine, genel ve özel bilgi düzeyine bağlıdır. İstenilen etkiyi elde etmek için ısınma egzersizlerinin üç temel prensibe uygun olarak dikkatle seçilmesi gerekir. Birincisi, yavaş yavaş önce küçük, sonra giderek daha büyük kasları ve kas gruplarını kapsayacak şekilde; ikincisi, ısınma egzersizleri çok yoğun olmamalıdır, aksi takdirde yorgunluk ortaya çıkar ve bu da dersin ana bölümündeki egzersizleri tamamlamayı zorlaştırır; üçüncüsü, ısınmada öyle bir sıra olmalıdır ki, dış mekan teçhizatı yavaş yavaş yerini dersin ana bölümündeki alıştırmalara yapı ve doğa açısından benzer hareketlere bırakmalıdır.

Her durumda, dersin hazırlık kısmına (ısınma) 1,5-3 dakika hızlı yürüyüş ve yavaş koşu ile başlamak daha iyidir. Bunu kol, omuz kuşağı, gövde ve bacak kaslarına yönelik egzersizler takip eder. Bundan sonra özel egzersizler var. Örneğin, dersin ana kısmı uzun atlamalar yapmayı içeriyorsa, ısınma öncelikle kas-bağ aparatını, ayakları, bacakları ve kalçaları etkileyen egzersizleri içermelidir:

yüksek kalça kaldırma hareketleriyle hızlı bir tempoda koşmak ve ileri doğru hareket etmek;
zıplamak, bir veya iki ayakla itmek;
ayakta uzun atlama, ayakta üç adım atlama vb.

Ana bölüm

Ana kısım genellikle 25-30 dakika sürer. Bu süre zarfında öğrencilerin genel ve fiziksel uygunluk seviyelerini arttırmanın yanı sıra bir veya başka bir atletizm egzersizini gerçekleştirme tekniğini eğitme ve geliştirme görevleri çözülür. Atletizm dersinin ana bölümünün, tekniği öğretmeye ve geliştirmeye yönelik ilk egzersizlerin yeni materyal olacak şekilde yapılandırılması tavsiye edilir. Bundan sonra koordinasyon yeteneklerini geliştirmeye, ardından kuvvet ve hız-kuvvet yeteneklerini geliştirmeye ve son olarak dayanıklılığı geliştirmeye yönelik egzersizler yapılmalıdır. Hedefleri fiziksel niteliklerin geliştirilmesi olan tüm derslerin yürütülmesinde, özellikle de atletizm dersinin yürütülmesinde bu ilkeye uyulmalıdır.

Örneğin, dersin ana amacı sprint tekniğini geliştirmekse, egzersizler aşağıdaki sırayla seçilebilir:

Düşük başlangıçlar ve mesafe koşuları için taklit egzersizleri: bir partnerin yardımıyla çıkışın bireysel öğelerinin gerçekleştirilmesi; koşmak, eğilirken yüksek kalça kaldırma ile koşmak, ellerinizi duvara dayamak vb.
20–40 m boyunca düşük bir başlangıçtan 2–3 hızlanma ve hareket halindeyken 20–30 dakika boyunca 2–3 hızlanma.
Çeşitli atlamalar ve atlama egzersizleri: uzun atlamalar, ayakta üçlü ve dörtlü atlamalar, alçak bir çömelme pozisyonundan atlama vb.
Dörtte üç güçte 120-150 m'lik 2-3 koşu.

Egzersizler arasında dinlenme – 200-300 m sakin yürüyüş.

Atletizm dersi verirken öğretmen çeşitli yöntemler kullanır: önden, sürekli, grup vb. Oyun yöntemi, öğrencilerin yapılan egzersizlere ilgi göstermelerine yardımcı olur. Ustalıkla seçilmiş açık hava ve spor oyunları, yalnızca fiziksel uygunluğun iyileştirilmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda gerekli motor becerilerin güçlendirilmesine de yardımcı olacaktır. Öğrenilecek alıştırmayı mantıksal olarak tamamlanmış bileşenlere böldükten sonra, döngüsel yöntemi kullanarak bunlarda tutarlı bir şekilde ustalaşabilirsiniz. Bazen bir okul atletizm dersinin ana bölümünü yürütmek için rekabetçi bir yöntem kullanabilirsiniz. Yarışmalar, örneğin 60 m koşu gibi bir atletizm türünde veya 60 m koşu ve uzun atlama koşusu, el bombası atma (küçük top) ve yüksek atlama koşusu gibi en basit çok yönlü sporda yapılabilir. Bu, ayakta uzun atlama, ayakta üçlü ve beşli atlama gibi klasik olmayan atletizm müsabakaları olabilir.

Son bölüm

Dersin son kısmı 3-5 dakika sürer. ve öncelikle yükün akut etkisini kademeli olarak azaltmak ve ikinci olarak dersin ana sonuçlarını özetlemek gerekir. İlk sorunu çözmek için, yürüyüşe geçişle birlikte yavaş koşmanın yanı sıra çeşitli nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizlerini kullanmak en mantıklısıdır. Dersin ustaca özetlenmesi, hem üstün hem de geri kalan öğrencilerin başarılarının vurgulanması, onların derslere olan ilgilerini artırır.

Artan motor yoğunluğu

Atletizm dersleri genellikle ilk çeyrekte (Eylül-Ekim) ve dördüncü çeyrekte (Nisan-Mayıs) yapılır. Şu anda, kural olarak, hava koşulları derslerin açık havada yapılmasını mümkün kılmaktadır, bu sadece sağlık ve hijyen açısından büyük önem taşımakla kalmaz, aynı zamanda dersin yoğunluğunu artırmanıza, yapılan egzersizlere olan ilgiyi artırmanıza ve genel olarak derslerin etkinliği.

Okul atletizm derslerinde kullanılan araç ve yöntemler büyük ölçüde bunların yürütüldüğü koşullara göre belirlenir. Okul spor salonlarının atletizm sporuna uygun olmaması nedeniyle etkinliği büyük ölçüde öğretmenin becerisine, envanter ve ekipmanın bulunmasına bağlıdır. Dersleri salonda yürütürken yüksek sınıf yoğunluğuna ulaşmak çok zordur. Ancak burada da bir çıkış yolu bulabilirsiniz: örneğin, salonun bir ucuna sürekli bir halı ile jimnastik minderlerini iki kat halinde yerleştirebilirsiniz - daha sonra 4-5 kişi aynı anda uzun koşu atlayışları yapabilir. Yüksek atlama standları, aralarına lastik bir kordon gerilerek 6-8 m birbirinden uzaklaştırılabilir ve ardından 3-4 kişi aynı anda yükseğe atlayabilir. Duvara yerleştirilen ve üzerine bloklar iliştirilen kalın bir tahta, 12-15 öğrencinin aynı anda başlamasına olanak sağlayacaktır.

Öğretmene sadece artırmada değil, büyük yardım motor yoğunluğu derslerin yanı sıra özel olarak seçilmiş açık hava oyunları ve bayrak yarışları da verilen sorunların çözülmesine yardımcı olur. Orta ve orta sınıflarda dersin yoğunluğunu artırmak için açık hava oyunları kullanılır, son sınıflarda spor oyunları: basketbol, futbol, hentbol vb. Yüksek duygusallık ve teknik olarak doğru uygulama kombinasyonu, yeni öğrenme süresini önemli ölçüde azaltacaktır. egzersizler yapın ve beceriyi daha dayanıklı hale getirin. Bayrak yarışlarında çeşitli egzersizlerin kullanılması yalnızca tekniklerini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel niteliklerin de geliştirilmesine olanak tanır: hız, güç, dayanıklılık, koordinasyon yetenekleri.

Devre antrenmanı yöntemi kullanılarak dersin yoğunluğu da artırılabilir. Öğrencilerin aynı anda egzersiz yapmaya başlayan 3-5 eşit büyüklükteki gruba ayrılmasından oluşur. Belli bir süre sonra - 5-7 dakika. – gruplar bir yerden diğerine hareket eder ve böylece bir daire içindeki tüm yerleri sırayla dolaşarak tüm egzersizleri yaparlar.

Bu yöntem uygundur çünkü her yaştan ve her yaştan öğrenciyle aynı anda çalışmanıza olanak tanır. çeşitli seviyeler hazırlık. Döngüsel antrenman yöntemi, seçilen egzersizler öncelikli olarak tek bir fiziksel kaliteyi etkilediğinde en büyük etkiyi üretir. Dayanıklılığı geliştirmek için özel egzersizler seçmenize ve bunları bir devre antrenman programına dahil etmenize gerek yoktur. Gerçek şu ki, öncelikle hareket hızını, kas gücünü ve hız-kuvvet niteliklerini geliştiren, ustaca seçilmiş ve devre antrenmanında birleştirilen egzersizler, dayanıklılığı geliştirmenin zaten yeterli araçlarıdır.

Ev ödevi

Ev ödevi ders dışı çalışma biçimlerinden biridir. Çocukların sınıfta öğrendikleri materyalle yakından ilgilidirler. Amaçları fiziksel niteliklerin gelişim düzeyini arttırmak, belirli motor becerileri ve yetenekleri geliştirmektir. Sadece düşük performans gösteren öğrencilere ödev vermek tamamen yanlıştır. Öğretmen tarafından bireysel öğrencilerin fiziksel ve teknik hazırlık düzeylerine tam olarak uygun olarak seçilen farklılaştırılmış ev ödevleri, yalnızca eksikliklerin giderilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onların derslere olan ilgilerini de artırır. Ödev ancak öğretmenin ödevin tamamlandığını düzenli ve dikkatli bir şekilde kontrol etmesi durumunda etkili olur.

Muafiyetsiz beden eğitimi

Her öğretmenin pedagojik görevi ve sorumluluğu, sağlık nedenleriyle beden eğitiminden kısmen veya tamamen muaf tutulan veya özel bir tıbbi gruba atanan çocukları bile normal derslere dahil etmektir. Ne yazık ki, her okulda, her sınıfta bu tür çocuklar var ve onlar için atletizm, içerdiği egzersizlerin doğallığı ve erişilebilirliği ve ayrıca yükün hacmini ve yoğunluğunu nispeten doğru bir şekilde dozlama yeteneği nedeniyle atletizm yapılmalıdır. ana fiziksel egzersiz türü haline geldi.

Tıbbi muayenelerin sonuçları, fiziksel aktiviteden tamamen kurtulan çok az sayıda çocuğun bulunduğunu göstermektedir. Özel bir sağlık grubuna atanan çocuklarla, sadece ders sırasında değil, ders sonrasında da özel derslerde veya spor bölümünde düzenli dersler düzenlenebilir. Sağlık durumu kötü olan çocukların ahlaki ve psikolojik açıdan dezavantajlı hale gelmemesi için beden eğitimi dersleri sırasında bağımsız bir gruba ayrılmamaları gerekmektedir. Görevlendirilen öğrenciler hazırlık grubu, tüm öğrencilerle birlikte çalışın, ancak öğretmenin yükünü çok katı bir şekilde azaltması veya daha zayıf öğrencilere daha fazlasını teklif etmesi gerekir basit egzersizler. En iyi öğretmenlerin deneyimi, öğrenme sürecine bu kadar farklı bir yaklaşımla, yalnızca özel bir tıp grubundaki öğrencilerin genel beden eğitimi düzeyini önemli ölçüde artırmakla kalmayıp, aynı zamanda onların hak ettikleri yeri almalarına yardımcı olmanın da mümkün olduğunu göstermektedir. sınıf ve okul topluluğu.

Beden eğitiminden tamamen muaf olan öğrencileri de göz ardı etmemek gerekiyor. Öğretmen, derslerin, bölüm derslerinin ve yarışmaların yürütülmesi sürecinde bu tür çocukları asistan veya hakim olarak dahil edebilir.

Hazırlık ve özel tıbbi grup öğrencileriyle kesit dersleri verirken, yaş ve bireysel kontrendikasyonları dikkate alarak grupları tamamlamak ve hazırlık araçlarını ve yöntemlerini planlamak gerekir. Dersler mümkün olduğunca yapılmalı temiz hava ve haftada en fazla 1-2 kez, 1-1,5 saat.Programları temel olarak yürüyüş, yavaş ölçülü koşu, basit atlama ve atlama egzersizleri, çeşitli atletizm malzemelerinin fırlatılması, ayrıca basitleştirilmiş kurallara göre açık hava ve spor oyunlarını içermelidir ve bir zaman sınırı ile.

Planlama ve muhasebe

Doğru planlama - eğitim materyalinin dağıtımı, sırası ve mantıksal bağlantısı - başarılı öğrenme için gerekli koşullardır. Planlamanın temeli müfredat ve programdır. İÇİNDE Müfredat için ayrılan saat sayısı atletizm, her sınıf için; Program, eğitim materyalinin görevlerini ve hacmini çalışma yılına göre ayrıntılı olarak ortaya koymaktadır. Planlamanın ana aşamalarından biri, eğitim materyalini geçirmek için ders ve çalışma planları hazırlamaktır. Ders planı, belirli bir sınıf için programın gerekliliklerine uygun olarak derslerde çalışılacak ve geliştirilecek atletizm türlerinin yanı sıra motor nitelikleri ve becerilerin geliştirileceği ana egzersizleri özetlemektedir. Çalışma planı her dersin görevlerini ve ana içeriğini gerekli sırayla listeler. Öğrencilerin yaşına ve eğitim materyaline hakim olma derecesine bağlı olarak dağıtım yoğunlaşabilir, dağılabilir veya karıştırılabilir.

Yoğunlaştırılmış eğitim materyali dağıtımıyla aynı tür atletizm, antrenman programına arka arkaya 3-4 kez veya daha fazla dahil edilir. Bu yöntem yeni materyal tanıtılırken kullanılır ve ilkokul çağındaki çocuklara eğitim verirken en etkilidir. Dağınık yöntem, derslerin daha belirgin bir eğitim odağına sahip olduğu lisede kullanılır. Eğitim materyallerinin bir kısmı çocukların zaten aşina olduğu ve bir kısmı yeni olduğunda karma bir yöntem kullanılır.

Atletizmde eğitim materyallerinin dağılımının bir çeşidi tabloda sunulmaktadır. 1.

tablo 1

8.sınıf eğitim materyalleri dağıtım takvimi

HAYIR.	Sınıfların içerikleri	Ders numaraları
HAYIR.	Sınıfların içerikleri	2	3	4	5	6	7	8	9	10
BEN	Teorik bilgiler. Konuşma “Atletizmin vücut üzerindeki etkisi”	10 dk.
II	Yetenekler
	1. Engelli Koşu		5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.
	2. Bükme yöntemini kullanarak uzun atlama	10 dk.	10 dk.	11 dakika.	10 dk.	10 dk.	10 dk.	Muhasebe (8 dakika)
	3. Geniş bir koridor boyunca küçük bir top atmak	10 dk.	10 dk.	11 dakika.	10 dk.	10 dk.	Muhasebe (9 dk.)
	4. Engel parkuru							5 dakika.	10 dk.	10 dk.
III	Motor niteliklerin geliştirilmesi
	1. Özel koşu egzersizleri	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.
	2. Özel atlama egzersizleri		5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.
	3. Özel fırlatma egzersizleri	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.	5 dakika.
	4. Tekrarlanan 60-100 m koşusu					5 dakika.		5 dakika.	5 dakika.
	5. Yavaş koşma	1 dakika.	2 dakika.	3 dakika.	4 dakika	5 dakika.	6 dakika	7 dakika.	8 dakika
	6. 60m sürat koşusu	5 dakika.								5 dakika.
	7. Kros 1000 m (kızlarda) ve 1000 m (erkeklerde)									10 dk.
	8. Bir daire içinde engelli bayrak yarışları		3 dakika.		6 dakika		5 dakika.	5 dakika.	7 dakika.	5 dakika.

Uzun atlama eğitimi, eğilerek ve küçük bir top fırlatarak konsantre bir yöntem kullanılarak gerçekleştirilir. Uzun atlamalar, bireysel olarak seçilen bir koşudan gerçekleştirilir, aynısı küçük bir topun fırlatılması için de geçerlidir. Hızlı bir koşuyu atlama ve fırlatmadaki sonraki eylemlerle birleştirmenin karmaşıklığı göz önüne alındığında, bu malzeme dağılımının haklı olduğu düşünülebilir.

Artık tüm sınıflarda kaç kez birlikte ve her sınıfta ayrı ayrı şu veya bu tür atletizmin ders programına dahil edileceğini bildiğimize göre, bir çalışma ders planı hazırlamak, her ders için görevlerin ana hatlarını çizmek, listelemek zor değil. Ana bölümün egzersizleri ve koşu ve koşu egzersizlerinin dozajını belirtir: mesafe uzunluğu, tekrar sayısı, koşu hızı ve dinlenme süresi.

İÇİNDE masa 2 Eğilme yöntemini kullanarak uzun atlamanın öğretilmesine yönelik bir çalışma planı sunulmaktadır. Çocukların bu yıl eğitim görecekleri diğer tüm atletizm türleri için de planlamalar yapılıyor. Ancak bundan sonra öğretmenin son çalışma belgesi - bir ders özeti - hazırlanır.

Tablo 2

Çalışma ders planı

Ders numarası	Görev	Egzersizlerin doğası
2	Öğrencilere bükme yöntemini kullanarak uzun atlama tekniğini tanıtın ve çalışmaya başlayın	3-5 koşu adımıyla adım adım atlamak, çukurun kenarından itmek. Aynı şey, sallanan ayağı indirip üzerine inmek ve ardından koşmak.
3	Öğrencilere yüksek bir yerden iterek bacaklarını geriye doğru hareket ettirmeyi öğretin	2. derstekiyle aynı. 5-7 koşu adımıyla atlama adımları. Aynı şey bacaklarınızı geriye doğru hareket ettirmek, yüksek bir yerden (köprü vb.) itmek için de geçerlidir.
4	Zor koşullarda bükerek atlama tekniğini güçlendirin	Aynı atlayışlar, ancak 8-10 koşu adımıyla. Çukurun kenarından itilerek atlamak.
5	Öğrencilere pisti nasıl işaretleyeceklerini öğretin	Bloktan uzakta düz bir çizgide koşmanın hızlanması 20–25 m'de (12–15 adım) bir itme göstergesiyle. Koşunun uzunluğunu ayaklarınızla ölçmek ve bloktan başlayarak işaretlemek.
6	Genel olarak atlama tekniğinin hızlandırılmasının ve pekiştirilmesinin doğruluğunu kontrol edin	Atlama için sektörün işaretlemesi boyunca koşun. Çubuğa isabet doğruluğu açısından atlayışları test edin. Atlamaları kontrol et
7	Atlama tekniğindeki ustalık derecesini kontrol edin	Teknik için test atlayışları ve geçer standartlara sahip sonuçlar

Deneyimli öğretmenler kısa notlarla idare edebilirler, ancak arkalarında çok az deneyimi olanların ayrıntılı notlar alması ve her dersin mantıksal olarak önceki ve gelecekteki derslerle bağlantılı olduğundan emin olması gerekir. Bir dersi yürütürken ayrıntılı bir taslak kullanmak gerekli değildir - kısaltılmış bir taslakla değiştirilebilir, ancak ayrıntılı bir taslak hazırlama süreci düşünceli ve dolayısıyla etkili bir ders sağlar.

Değerlendirme

Değerlendirme zamanında ve objektif olmalıdır. Bu durumda beden eğitimi öğretmeninin konunun özelliklerini dikkate alması gerekir. Öğrencilerin teknolojiye hakim olma düzeyinin yanı sıra fiziksel uygunluk düzeyini, belirli standartları yerine getirmelerini değerlendirirken, her öğrencinin bireysel özelliklerini unutmamalıyız. Öğrencilerin kontrolü dışındaki nedenlerle - orantısız fiziksel gelişim, fiziksel gelişimde gerilik, geçerli nedenlerle derslere uzun süreli devamsızlık - hareket tekniği için mevcut olumlu notlarla eğitim standartlarının karşılanamaması, final notunun düşürülmesi için gerekçe değildir. Değerlendirmeye bireysel bir yaklaşımla, yalnızca öğrencilerin o andaki hazırlık düzeyi değil, aynı zamanda geçmiş göstergelerle karşılaştırıldığında meydana gelen olumlu değişiklikler de önemlidir. Bu koşullar altında öğrenciler yalnızca bilgi, beceri ve yeteneklerinin objektif bir değerlendirmesini almakla kalmayacak, aynı zamanda daha fazla gelişme için güçlü bir teşvik de alacaklardır.

Çeyrek işareti, hem teknik hem de sonuçlar için notların verildiği cari muhasebe esas alınarak verilmelidir. Aynı zamanda, bir derste tüm öğrencileri değerlendirmek gerekli değildir - yalnızca kendilerini özellikle öne çıkaran birkaçını değerlendirmek yeterlidir. Devam eden değerlendirme için atletizm egzersizlerini içeren hızlı testler de kullanılabilir.

Cari muhasebenin yanı sıra, test dersleri ve yarışmalarda gösterilen sonuçlara göre verilen not, belirleyici olmasa da önemlidir. Atletizm bölümünde olumlu (farklı) not almak için ana gruptaki öğrencilerden belirli standartları yerine getirmeleri istenebilir: koşma, atlama, atma. Bir öğrenci programın öngördüğü standardın altında sonuçlar gösterirse, hareketler ve bilgide ustalaşma notuna kıyasla notu 1 puan düşürülür. Antrenman standardını yerine getirdiği takdirde, son not hareket tekniği ve teorik bilgi için kalır.
Hazırlık ve özel sağlık gruplarına atanan öğrencilerin performanslarının değerlendirilmesi, Genel Gereksinimler beden eğitimi dersleri için. Atletizm ve genel olarak “beden eğitimi” konusunda çocuklara not verirken, öğretmen onların davranışlarını, çalışkanlıklarını, derse katılımlarını, spor forma türlerini veya ders dışı spor etkinliklerine katılım derecelerini dikkate almamalıdır. Bu talimata uyulmaması, önyargı nedeniyle değerlendirmenin pedagojik değerinin azalmasına neden olabilir.

Müfredat dışı etkinlikler

Okul beden eğitimi programının atletizm kısmı yalnızca en önemli egzersizlerin tekniğinin temellerine hakim olmayı sağlar. Bununla birlikte, öğrencilerin çok yönlü atletizm eğitiminde yalnızca akademik ve diğer çeşitli ders dışı çalışma biçimlerinin ustaca bir kombinasyonu ile gözle görülür bir başarı elde edilebilir. Müfredat dışı çalışmanın ana biçimlerinden biri, bir yandan program materyalinin daha sağlam bir şekilde özümsenmesine katkıda bulunan, diğer yandan atletizm becerilerinin ve yeteneklerinin kapsamını önemli ölçüde genişletip derinleştirebilen bölümsel sınıflardır; Öğrencilerin çok yönlü fiziksel eğitimini arttırmak.

Okul atletizm bölümünün çalışmalarını organize etmenin ilk ve çok önemli adımı çocukların ilgisini çekebilme yeteneğidir. Bu amaca çeşitli araçlar hizmet edebilir: spor tatilleri, gösteri performansları vb.

Beden eğitimi öğretmeni öğrenci sayısına ve yaşlarına göre bir bölüm oluşturur. Bölümdeki öğrencileri üç yaş grubuna ayırmak en doğrusu. İlk grup 3-6. Sınıflardaki okul çocuklarını içermektedir. Onlara 1 astronomik saat boyunca haftada 2-3 ders verilmektedir. İkinci yaş grubu, haftada 3 gün 1,5 saat ders çalışabilen 7-8.sınıf öğrencileri, üçüncü yaş grubu ise en az 3-4 ders çalışan 9-11.sınıf kız ve erkek öğrencilerden oluşacaktır. haftada 2 saat

Bölümsel sınıflarda beden eğitimi derslerinin materyallerini çoğaltmamalısınız - onlar için engelli koşu, gülle atma vb. Gibi daha fazla yeni atletizm egzersizi seçmek ve aynı zamanda genel gelişim aralığını genişletmek gerekir. egzersizler. Bu, bir yandan genç sporcuların genel ve özel fiziksel ve teknik hazırlık seviyelerinin artmasına, diğer yandan da atletizm sporuna olan ilgilerinin artmasına yardımcı olacaktır.

Yeni egzersizleri etkili bir şekilde öğrenmek için uygun spor ekipmanına ve ekipmanına ihtiyacınız vardır. Bölümün çalışmalarının ilk günlerinden itibaren öğrenciler, bu derslerin beden eğitimi derslerinden daha az önemli olmadığına ve bu derslere katılmanın da aynı derecede zorunlu olduğuna ikna edilmelidir. Buna karşılık, ilk derslerden itibaren öğretmenin düzenli ve sıkı devam kayıtları oluşturması, ders programını, zamanında başlayıp bitirmesini izlemesi ve genç sporcuları katı disiplin ve düzeni sürdürmenin gerekliliği konusunda ikna etmesi gerekir.

Bir spor olarak atletizmin özelliklerinden biri, ilgili kişilerin bölgesel bir dersin hazırlık kısmı olan ısınmayı bağımsız olarak gerçekleştirebilme yeteneğidir. Bu nedenle öğretmen en başından itibaren çocukların dikkatini egzersizleri, dozajlarını ve sırasını ezberleme ihtiyacına çekmelidir. Onlara, uygun şekilde yürütülen bir ısınmanın yaralanmaları ve daha fazlasını önlemeye yardımcı olduğunu açıklamak gerekir. etkili çözüm Görevler yapın ve öğrencileri periyodik olarak önce küçük gruplar halinde, sonra bireysel olarak ısınmaya davet edin. Kural olarak, 2-3 ay sonra, daha küçük okul çocukları bile bunu kendi başlarına oldukça başarılı bir şekilde gerçekleştiriyorlar.

Yeni atletizm egzersizlerini öğrenirken en sık yapılan hataları göstermemelisiniz. Deneyimlerin gösterdiği gibi, acemi sporcular çoğunlukla bunları tekrarlıyor. Yapılan örnek bir alıştırmayı hemen göstermeniz ve hatalar hakkında yalnızca göründükleri anda konuşmanız önerilir.

Okul atletizm bölümündeki derslerin içeriği ve ana odağı, her şeyden önce öğrencilerin çok yönlü fiziksel uygunluk düzeyinin arttırılmasını sağlamalıdır. Daha küçük yaş gruplarında bu, çok çeşitli genel gelişim egzersizlerinin yapılmasıyla sağlanır. Yaş ilerledikçe, derslerdeki zamanın çoğu çok müsabakalı atletizm antrenmanına ayrılmalıdır, böylece 16-17 yaşına gelindiğinde her öğrenci bir veya iki atletizm türüne odaklanabilir.

Bölümün çalışmaları okul spor müsabakaları takvimine tam olarak uygun olarak planlanmaktadır. Bu nedenle yıllık eğitim döngüsü hazırlık ve rekabet aşamalarına bölünmelidir. Ayrıca, yaşı küçük öğrenciler için 2 aylık hazırlık aşamasından sonra bir sonraki ayda 2-3 müsabaka yapılabiliyorsa, 16-17 yaş arası atletizm sporcuları için hazırlık ve yarışma aşamalarının dönüşümlü olarak yapılması tavsiye edilir. Okul bölümü uygulamaları çeşitli şekiller bağımsız çalışmalar, sabah hijyenik egzersizleri veya özel egzersizler, özel ödevlerin yapılması, bağımsız eğitim. Hijyenik ve sağlığı geliştirici amaçların yanı sıra, okul çocuklarının bireysel özelliklerine ve eksikliklerine bağlı olarak teknik eğitimin bazı yönlerini iyileştirmek ve geri kalan motor niteliklerin gelişim düzeyini artırmak için sabah egzersizleri kullanılabilir. Şu ya da bu şekilde, bireysel öğrencilere bireysel ödevler sunulur.

Ödevlerin bir şekli, beden eğitimi öğretmeni tarafından hazırlanan bir plana göre bağımsız antrenmandır. Yalnızca lisede okuyan yeterince hazırlıklı öğrencilere sunulabilir. yaş grubu bölümler ve eğitim seviyelerinin grubun ortalama seviyesini aşması ve daha fazla gelişme için ek eğitime ihtiyaç duyması durumunda. Tipik olarak haftada 1-2 bağımsız ders düzenlenir ve burada öğretmenin dikkatinin öncelikle öğrencinin önceden belirlenmiş spor uzmanlığı ile bağlantılı olarak geliştirilmesi gerekli olan bu fiziksel nitelikleri ve motor becerileri geliştirmeye odaklanması gerekir.

Genç sporculara yönelik müsabakalar sürüyor Etkili araçlar fiziksel uygunluk seviyelerinin izlenmesi, aynı zamanda sporun geliştirilmesi için en önemli teşviktir. Okul atletizm yarışmalarının takvimi önceden hazırlanır ve okul çapındaki takvimle tutarlı olmalıdır.

Vladimir Semyonov

Okulda beden eğitimi, çocukların sağlığını güçlendirmek ve çocuğun normal fiziksel gelişimini desteklemek için tasarlanmıştır. Beden eğitimi derslerinde öğrenciler koşma, yürüme, nesneleri fırlatma gibi motor aktivitelerde önemli beceriler kazanırlar. Okuldaki atletizm tüm bu tür fiziksel egzersizleri geliştirir. Bu, okul çocukları için beden eğitimi programının ana bölümüdür.

Atletizm, çeşitli antrenman biçimleri ve çeşitli egzersizlerle ayırt edilir. Bu nedenle çocuklar ve gençler bu kursun türlerini öğrenmekten keyif alırlar. Aslında bu sporun Norveçli antrenörü E. Brunem haklı. Fiziksel egzersizin sadece faydalı değil aynı zamanda keyif verici olması gerektiğini söyledi. Bu nedenle hedeflere öğretmenden çocuklar üzerinde çeşitli etkilerle ulaşılır. Unutmamalıyız ki, çocuklara ne öğretirsek öğretelim, öncelikle bu bireyi yetiştirme sürecidir, bireyi oluşturma sürecidir. sağlıklı görüntü hayat.

Eğitim sürecinin temelleri

Bir kişinin doğru dünya görüşünün oluşumu, çünkü herhangi bir kişinin faaliyet yönünü seçmede belirleyici olan bu faktördür. Beden eğitimi, çocuğun sağlıklı bir kişilik oluşturmasını, uyumlu gelişimini ve fiziksel yeteneklerini gerçekleştirme fırsatı sağlamayı amaçlamaktadır.
Metodolojik temeller. Bir okul dersi çerçevesinde bir beden eğitimi sistemi oluştururken, doğa bilimlerinin temel ilkelerine (anatomi, biyokimya, fizyoloji) güvenmek ve ayrıca pedagoji, psikoloji, felsefenin temel ilkelerini dikkate almak gerekir.
Düzenleyici yapı. Beden eğitimi kanıtlanmış birçok yönteme dayanarak geliştirilen zorunlu okul programlarına uygun olarak yürütülmektedir. Bu belgeler sizi, geliştirilen programlara uygun olarak motor egzersizleri ve beceri komplekslerinin kademeli olarak geliştirilmesine uymaya zorlar.

Fiziksel gelişim standartları, yaş, cinsiyet, fiziksel gelişim düzeyi, sağlık vb. gibi çeşitli kriterlere göre oluşturulur. Bu standartlarla bağlantılı eğitim genel veya uzmanlaşmış olabilir.

Okulda beden eğitimi

Genel eğitim ortalama öğrenciye yöneliktir. Okul Atletizmi programı, ortalama bir öğrencinin gelişim ve sağlık açısından fiziksel yeteneklerine dayalı temel motor becerilerde uzmanlaşmayı içerir. Sırasında Genel Eğitimöğrenci normal bir yaşam için gerekli olan fiziksel kondüsyon seviyesini ve sıradan fiziksel becerilerin çeşitli gelişimini alır.

Spor eğitimi, bir tür fiziksel uygunluğun geliştirilmesini içerir.

Bu aynı zamanda okuldaki atletizm için de geçerlidir.

Aslında atletizm faaliyetleri çocuğa en başından itibaren eşlik eder. erken çocukluk. Zaten çocuk Yuvası Beden eğitimi derslerinde çocuklar koşmayı, zıplamayı ve bu egzersizlerle yarışmayı öğrenirler. Koşmak, zıplamak, nesneleri uzağa fırlatmak birçok çocuk açık hava oyununda mevcuttur.

Atletizm beden eğitiminin temelidir.

Ülkemizde okul beden eğitimi programının ana bölümünü atletizm oluşturmaktadır. Ve bu bir tesadüf değil, çünkü bu egzersizler vücudu en eşit ve uyumlu şekilde geliştirir. Atletizm egzersiz sistemleri bir bütün olarak tüm vücut için iyileştirici etkiye sahiptir. Kas aktivitesine ek olarak kardiyovasküler gelişim de geliştirirler. dolaşım sistemi, solunum, vestibüler aparat, reaksiyon. Tüm kas grupları geliştirilir, tekdüze yükler ders sırasında keyif verir.

Okuldaki atletizm dersi takım ruhunu ve kolektivizm duygusunu geliştirir. Atletizm derslerinde kazanılan beceriler ileriki yaşlarda iş hayatında ve askerlik hayatında faydalı olacaktır.

Beden eğitiminin yanı sıra çocuk azim, irade geliştirir, karakterini güçlendirir.

Atletizmin bir spor olarak popülaritesi, koşma, atlama, fırlatma, yürüme gibi insanlar için doğal hareket biçimlerine dayanmasıyla açıklanmaktadır. Bu, fiziksel olarak en hazırlıksız insanlar tarafından bile yapılabilir. Bu sınıflar özel ekipman veya mekan gerektirmez; herkese açıktır.
Okuldaki atletizm bu egzersizleri içerir.

Okulda beden eğitimi derslerinin formları

Sınıfların yapısı farklı olabilir:

Bölümler– zayıf öğrencilerin olduğu yarışmalara veya derslere hazırlanmak için ders dışı eğitim. Ders süresi akademik dersten üç kat daha uzundur, yük tek bir ana alıştırmaya yoğunlaşmıştır.
Bağımsız çalışmalar hem okulun duvarları içinde hem de dışında gerçekleştirilir. Bireysel alıştırmalar yapılır veya öğretmenin ödevi tamamlanır.
Antrenman yapmak gençlik spor okullarından eğitim kurumlarına kadar faaliyet gösteren özel bölümlerde düzenlenmektedir. Ana amaç, belirli bir alıştırmada yarışmalara hazırlanmaktır.
Yarışmalar - edinilen beceri ve yeteneklerin gösterilmesini içeren son form.

Okulda atletizm için program gereksinimleri

Kapsamlı bir okulda öğrenim gördüğü yıllar boyunca çocuk, oluşumun ve olgunlaşmanın tüm aşamalarından geçer. Bunlar kişilik gelişimi için en önemli ve verimli yıllardır. Her yaş aşamasında özel bir fiziksel gelişim programı sağlanmaktadır. Yük dağılımı şu şekilde sağlanır:

Atletizm 1. sınıf – 14 saat

Birinci sınıftaki öğrenciler şunları yapabilmelidir:

Düz bir parkurda en yüksek hızda 60 metre koşun,
10 dakika durmadan eşit şekilde koşun
Koşma ve atlamada 3-5 engelli parkurdan geçin
Koşu başlangıcından düz bir çizgide ve yandan yüksekliğe atlayın.
Sağ elinizle nesneleri hedefe fırlatın

Atletizm 2. sınıf – 16 saat

Egzersiz türleri aynı kalıyor, uygulanma tekniği geliştirildi

Atletizm 3. sınıf – 12 saat

Üçüncü sınıfta öğrenciler dayanıklılık geliştirir ve egzersizler daha karmaşık hale gelir.

Hızlandırılmış koşu, 100 metre koşu, ortalama 500-1000 metre koşu.

Fırlatma (atletizm dersine dahil) iki elle belli bir mesafede, bir hedefe, çarpma hızında gerçekleştirilir.

4. sınıf atletizm dersi öğrenilenleri özetliyor ilkokul yetenekler.

Yürüme, kolların eşzamanlı hareketini içerir ve nesnelerin üzerinden veya dar bir bankta yürürken yeterince gelişmiş hareket koordinasyonu gerektirir.

Koşmak, 3 km'ye kadar bir mesafede yürümeyi değiştirmeyi içerir. Okul çocukları alçak bir başlangıçtan itibaren 60 m'lik bir ivmeyle koşabilmelidir. Dayanıklılık ve güç geliştirmek için 100 ve 300 metre koşular kullanılır.

“Atletizm 4. sınıf” programı 10 saatlik derslerden oluşmaktadır.

50-100 cm'lik sıçramalarda iniş doğruluğu uygulanır.Bu egzersiz görsel referanslara göre yapılır. Örneğin, belirli bir mesafeye yerleştirilen çemberler veya çemberler içinde atlamak.

Nesneleri fırlatmak ve fırlatmak, egzersizin farklı konumlardan hızla yapılmasını içerir.

“Atletizm 4. sınıf” programının açık hava oyunlarında, hedefe vurulması veya bir ortağa doğru şekilde aktarılması gereken nesneler kullanılıyor. Bunlar toplar, çubuklar, çemberler.

5-9. Sınıflar – saat 11

10 ve 11. sınıflarda öğretmen spor aktivitelerinin yüklerini ve türlerini bağımsız olarak düzenler.

İlkokulda atletizm derslerinin özellikleri

İlkokul derslerinde öğrencilere yürümenin, koşmanın, fırlatmanın ve atlamanın doğru yolları tanıtılır.

Tüm egzersizler ve beceriler, bayrak yarışları ve temalı oyunlar gibi eğlenceli ve rekabetçi bir biçimde uygulanır.

İlkokulda atletizmin temel egzersizleri geliştirmenin oyun biçimleri olduğunu hatırlamak önemlidir.

Topuklar, ayak parmakları, hamleler vb. üzerinde farklı şekillerde yürümek - hayvanların taklidi
Yanlara doğru, sıçramalarla, ivmelerle, küçük engellerle, bir daire içinde, bir yılanın içinde, bir bankta koşun.
Engellerin üzerinden, hareket halinde, yerinde atlama. Egzersizi tek veya iki ayak üzerinde yapmayı öğrenin. IP atlama.

Öğretmene, programda sunulan alıştırmaların uygulandığı çok çeşitli açık hava oyunları sunulur. Atletizm ilkokul alıp götürür önemli zaman grup oyunları için dersler - “Etiket”, “Kuyruk”, “Üçüncüsü tuhaf olan”, “Avcılar ve Ördekler” ve diğerleri.

Ortaokul ve liselerde atletizm

5. sınıfta atletizm, oyun dışındaki becerilerde ve egzersizlerde ustalaşmanın başlangıcını içerir. Bu, koşma, atlama ve fırlatmanın temel unsurlarının geliştirilmesi ve doğru uygulanmasıdır.

5.sınıf atletizm

Orta sınıflarda öğrenciler şunları öğrenir:

Ortalama bir tempoda 15-20 dakika hiç durmadan koşun. Bu dayanıklılığı eğitir ve solunum sistemini geliştirir.
10-15 adımlık koşu başlangıcıyla bükülmüş bacaklarla uzun atlama
Bacağınız bariyerin üzerinden yüksek atlama yaparak koşmak
Topu belli bir mesafeye fırlat ve hedefi vur

Öğrenciler, yüksek ve uzun atlamalar, fırlatma gibi çeşitli egzersizleri yaparken koşunun doğruluğunda ustalaşırlar.

"Atletizm 6.sınıf" programı öğrencilerin koordinasyonunu, hızını, kolektif hareket becerilerini ve dayanıklılığını geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Derslerden birinde, laptaya hazırlık egzersizi olarak koşarken tenis topunun doğru pasını yapmaya odaklanabilirsiniz. Bu oyun size birlikte hareket etmeyi öğretir.

Atletizm 7.sınıf

Yedinci sınıfta, okul çocukları yüksek ve uzun atlama, kısa mesafe koşu hızı ve top atma mesafesindeki belirli standartları karşılamalı veya bunlara odaklanmalıdır. Bu alıştırmalar 7. sınıf programına göre derslerde uygulanır. Beden eğitimi ve atletizm bu yaşta en uygun olanıdır ve özellikle fiziksel hareketsizliğin önlenmesi için gereklidir.

Atletizm 8. sınıf daha karmaşık egzersizler sağlar. Öğretmen, okul çocuklarını daha karmaşık Fosbury flop atlama türleriyle tanıştırır ve fırlatma nesne türlerini çeşitlendirir.

Atletizm 9. sınıf öğrencileri atletizm müsabakalarına katılmaya hazırlar. Bu klasik bir quadatlondur - dayanıklılık koşusu, 60 metrelik hız mesafesi, uzun veya yüksek atlamalar koşma ve lastik top atma.

Atletizm 10. sınıf tamamen önceki sınıflarda edinilen becerilerin uygulanmasıyla ilgilidir. Bayrak yarışında koşmak, atlamada - performans arzusu.

Mezuniyet sınıflarında okul çocukları, beden eğitimi derslerinde ve ders dışı etkinliklerde yoğun iş yüklerini yerine getirebilecek yeterli fiziksel gelişim düzeyine ulaşırlar.

Atletizm 11. sınıf. Son sınıfta atletizm egzersizleri yapmak eskisinden daha az zaman alıyor.

Burada programa, kazanılan koşma, atlama ve fırlatma becerilerinin kullanıldığı voleybol, basketbol gibi grup oyunlarında eğitim hakimdir.