Siyatik sinir hastalığı ne kadar sürer? Siyatik sinirin sıkışması, iltihaplanma - belirtiler ve tedavi, ilaçlar. Siyatik sinir nasıl tedavi edilir?

Ev / Ev ve çocuk

Bildiğiniz gibi, siyatik sinir lumbosakral pleksustan başlar ve bacaktan aşağı inerek iki yöne ayrılır - tibial ve peroneal sinirler. Sıkışmaya her iki uzvu da etkileyen ve hastanın hareketini sınırlayan akut ağrı eşlik eder.

Yalnızca fizyoterapötik tedavi ve bir dizi özel egzersiz içeren karmaşık tedavi, siyatik sinir iltihabı semptomlarını hafifletebilir ve durumu kıstırma ile düzeltebilir. Ancak, akut dönem ilaç tedavisi kaçınılmaz.

Bu yazıda yetişkinlerde iltihaplanma ve siyatik sinir sıkışması tedavisinin temel prensiplerine bakacağız ve ayrıca bu hastalığın ilk belirtileri ve nedenleri hakkında konuşacağız. Sorularınız varsa yorumlarda bırakın.

Ne olduğunu?

Siyatik sinir sıkışması, vücuttaki en uzun sinirlerden birinin iltihaplanmasıdır ve lumbosakral omurgada şiddetli ağrıyla kendini gösterir. Tıpta bu fenomene siyatik denir.

Siyatik sinirin iltihabı bir sendromdur veya diğer rahatsızlıkların semptomlarının bir tezahürüdür. Bu bakımdan iltihaplanma, vücudun diğer organ ve sistemlerinin işleyişindeki sorunlardan kaynaklanabilir, ancak çoğu durumda patolojinin ortaya çıkışı omurgadaki problemlerle ilişkilidir.

Nedenler

Nedir ve neden gelişir? Hastalık 30 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık görülür, ancak son zamanlarda 30 yaşın üzerindeki kişiler de patolojiye duyarlı hale gelmiştir. genç dejeneratif değişikliklerin erken oluşumu ile ilişkilidir. yumuşak dokular omurganın etrafında.

Siyatik sinir iltihabının gelişmesinde en yaygın faktör patolojik süreç, omurganın lomber ve sakral segmentinde lokalizedir.

Bu nedenle, sıkışmanın en yaygın nedeni:

  1. Siyatik sinirin sıkışması, daralması ile birlikte intervertebral diskin tamamen veya kısmen yer değiştirmesi spinal kanal, omurgada büyüme;
  2. Piriformis sendromu;
  3. Organlarda hasar veya kas aparatı yaralanma veya ağır fiziksel aktivite nedeniyle pelvis;
  4. hipotermi, bulaşıcı süreçler;
  5. Neoplazmların varlığı.

Siyatik sinirin iltihabı, nedenleri çoğunlukla hipotermi, bulaşıcı bir süreç veya travma olan birincil bir lezyonun doğasına sahip olabilir. İkincil sıkışma, siyatik siniri oluşturan sinir köklerinin çıkıntı, disk fıtığı, omurga etrafındaki kemik büyümeleri, fiziksel aşırı yüklenmeye bağlı kas spazmı vb. sonucu sıkışması sonucu ortaya çıkar.

Siyatik sinir iltihabı belirtileri

Siyatik sinirin sıkışması ilerlerse, patolojinin semptomları akut bir biçimde ifade edilir ve hastanın olağan yaşam kalitesini önemli ölçüde bozar. Hastalığın ana semptomu, yoğunluğu iltihabın nedenine bağlı olan ağrıdır:

  • siyatik sinirin fıtık nedeniyle sıkışması;
  • grip, sıtma ve iltihaba yol açan diğer enfeksiyonlar;
  • darlık;
  • spondilolistezis.

Ağrının doğası dikkate alınmalıdır. Bu, doktorların doğru tanı koymasına ve ardından iltihabı tedavi etmeye başlamasına yardımcı olur. Bu nedenle omurganın alt kısmındaki sıkışma üç gruba ayrılır:

  • oturma semptomu - hasta oturamıyor;
  • Lasegue'nin semptomu – hasta düz bacağını kaldıramıyor;
  • Sicard'ın semptomu, ayağın bükülmesiyle ağrının artmasıdır.

Ağrıya ek olarak, motor ve duyu lifleri boyunca sinir uyarılarının iletiminin bozulmasıyla ilişkili siyatik sinir iltihabının karakteristik semptomları da vardır:

  1. Duyu azalması (parestezi)- V İlk aşama kalça ve bacaklarda uyuşma hissi, karıncalanma hissi ile kendini gösterir arka yüzey. Semptomlar ilerledikçe diğer hassasiyet türleri de tamamen ortadan kayboluncaya kadar azalır.
  2. Pelvik organların fonksiyon bozukluğu– Siyatik sinirden geçen otonom (sempatik ve parasempatik) sinir sisteminin liflerinin sıkışması nedeniyle oluşur. Kabızlık şeklinde idrara çıkma (idrar kaçırma) ve dışkılamada rahatsızlıklar olur. Bu semptomatoloji, ciddi siyatik vakalarında, omurilik köklerinin ciddi şekilde ihlal edilmesiyle gelişir.
  3. Motor fonksiyon bozuklukları- sinirin motor liflerinin ihlali sonucu. Bir kişi gluteal, uyluk ve baldır kaslarında zayıflık hisseder. Tek taraflı bir süreçle (etkilenen bacakta topallama) yürüyüşteki bir değişiklikle ifade edilir.

Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa tedaviye hemen başlanmalıdır çünkü siyatik sinirin sıkışması bacaklarda tamamen his kaybına neden olabilir.

Teşhis

Sıkışmış bir siyatik sinirin nasıl tedavi edileceğini belirlemek için mutlaka etiyolojisini bulmalı ve mümkünse hastalığın gelişimini tetikleyebilecek tüm faktörleri ortadan kaldırmalısınız.

Teşhisi açıklığa kavuşturmak için hastanın kapsamlı bir muayenesinin yapılması gerekir - şunları içermelidir:

  • klinik ve biyokimyasal laboratuvar teşhis yöntemleri;
  • bir nörolog ve gerekirse omurilik uzmanı, romatolog ve damar cerrahı tarafından muayene;
  • omurganın röntgeninin çeşitli projeksiyonlarda alınması (mutlaka yatarken ve ayakta dururken);
  • tomografik çalışmalar.

Bir doktorla acil konsültasyon aşağıdaki durumlarda gereklidir:

  • ağrının arka planında vücut ısısı 38 ° C'ye yükselir;
  • sırtta şişlik görülür veya cilt kırmızıya döner;
  • ağrı yavaş yavaş vücudun yeni bölgelerine yayılır;
  • pelvik bölgede, kalçalarda, bacaklarda yürümeyi zorlaştıran şiddetli uyuşukluk var;
  • idrar yaparken yanma hissi olur, idrar ve dışkıyı tutmada sorunlar ortaya çıkar.

Bu çalışmalar, ağrıyı en kısa sürede gidermek ve siyatik sinirdeki iltihabı ortadan kaldırmak için ne yapılması gerektiğini bulmaya yardımcı olur.

Sıkışmış bir siyatik sinir nasıl tedavi edilir

Siyatik sinirin sıkışmasının semptomları ortaya çıkarsa, tedaviye mümkün olduğu kadar erken başlanmalıdır, teşhis sonuçlarına göre uzman uygun tedaviyi yazacaktır:

  1. Öncelikle şunu belirleyin siyatik sinirin sıkışmasına ne sebep oldu. Tedavi nedene bağlı olarak değişebilir. Örneğin tümörler ameliyat gerektirebilir.
  2. İlaç tedavisi. Bu tedavinin ilk aşaması ağrıyı gidermeyi ve iltihaplanma sürecini hafifletmeyi amaçlamaktadır. Bu amaçla kas gevşeticiler ve NSAID'ler kullanılır.
  3. B vitaminleri(kombilipen, milgamma) sinir hücrelerinde metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olur. Akut dönemde 10 gün süreyle kas içinden reçete edilir, ardından oral uygulamaya geçilir.
  4. Fizyoterapötik tedavi. Bu tedavi, elektroforezi, elektromanyetik alanların veya ultraviyole radyasyonun kullanımını, masajı (belirli noktalara etki, kupa çekme, vakumlu masaj türleri), parafin prosedürleri yoluyla terapiyi, hidroterapiyi içerir.
  5. Alışılmadık tedavi, şu anda birçok farklı yöntemi içermektedir. Buna akupunktur, Kuznetsov aplikatörlerinin kullanımı, taş terapisi, hirudoterapi, bitkisel ilaç ve yakı dahildir.
  6. Geleneksel tariflerle tedavi. Yani sıkıştırıldığında kullanılır at kestanesi, defne yaprağı tentürü, un ve ballı kekler, patates kompresleri, balmumu, ladin ve çam tomurcukları, karahindiba tentürü ve daha birçok yöntem.
  7. Diüretikler Sinir kökleri bölgesindeki şişliği azaltmak için kullanılır (furosemid).
  8. Fizyoterapi. Etkilenen bölgedeki kan akışını iyileştirmeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Doktor, hastalığın ihmal derecesine, ağrı sendromunun ciddiyetine, inflamatuar bir sürecin varlığına ve diğer faktörlere bağlı olarak belirli bir durumda hangi egzersizlerin yapılacağına karar verir.
  9. Ameliyat. İlaçlar ve fizyoterapötik prosedürler etkisizse, sıkışmayı ortadan kaldırmanın tek seçeneği cerrahi müdahaledir: diskektomi ve mikrodiskektomi.

Siyatik sinirin iltihaplanmasını veya sıkışmasını evde tedavi etmenin karmaşık, uzun bir süreç olduğunu ve her zaman anında etki sağlamayan bir iş olduğunu, bu nedenle sağlığınıza uzun süre dikkat etmeniz gerektiğini belirtmekte fayda var.

Ağrı birkaç ay içinde azalmazsa, hastaya enjeksiyon reçete edilir. steroid ilaçlar Etkilenen bölgeye epidural olarak enjekte edilir. Bu prosedür, yerel düzeyde iltihaplanma semptomlarını azaltır ve anında ancak çok belirgin bir etki sağlar.

Mod

Tedavinin ana bileşenlerinden biri hasta için terapötik ve koruyucu bir rejimin oluşturulmasıdır.

Hasta sert bir yatakta yatmalıdır, belirgin iltihap belirtileri geçinceye kadar hareket olasılığının sınırlandırılması önerilir. Durum düzelene ve ağrı ortadan kalkana kadar yatak istirahati belirtilir.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar

En etkili ağrı kesiciler. Bu bir ilaç grubudur ilaçlar COX enziminin etkisini durduran ve antiinflamatuar etkiye sahip ilaçlarla temsil edilir, bunlar şunları içerir:

  • "Meloksikam" ("Movalis", "Amelotex")– tablet formunda mevcuttur ve enjeksiyon formları NSAID grubundaki en güvenli ilaçlardan biridir.
  • “Piroksikam” bir çözelti (1-2 ml'lik ampuller), tabletler, fitiller, jel, krem ​​​​şeklinde mevcuttur; hem lokal olarak hem de enjeksiyonla kullanılabilir - akut ağrıyı hafifletmek için günde bir kez 1-2 ml saldırı.
  • "Nimesulid" ("Nise", "Nimesil")– Toz, tablet, kapsül şeklinde mevcuttur. Normal dozaj günde 100 mg'dır, ilk günlerde 200 mg'a çıkarmak mümkündür.
  • "Celebrex" - kapsüller, önerilir günlük doz 200 mg'a kadar, ancak şiddetli ağrılarda ilk dozda 400-600 mg'a yükseltilebilir, ardından doz 200 mg'a düşürülebilir.
  • "Ketonal", "Ketanov" ("Ketoprofen")- hem ampuller hem de kapsüller, tabletler, fitiller ve merhem şeklinde mevcuttur; siyatik için çoğunlukla kas içinden kullanılır (günde üç defaya kadar, 2 ml), ancak semptomlar aynı zamanda lokal olarak da iyi giderilir. uygulama (merhemler).

Ağrı ve iltihaplanma arttığında, steroid hormonal ilaçlar bazen kısa süreli olarak reçete edilir, ağrıyı hafifletir, ancak iltihabın nedenini ortadan kaldırmaz ve kullanımlarının birçok sonucu vardır. yan etkiler ve kontrendikasyonlar.

Ayrıca eklemlerin tedavisi için etkili olanların nasıl seçileceğini de görün.

Kas gevşeticiler ve vitaminler

Kas gevşeticiler Refleks lokal kas gerginliğini azaltmak için reçete edilir ağrı sendromundan kaynaklanır. Bu:

  • Tizalud;
  • Baklofen;

Ayrıca anti-inflamatuar etki de üretirler B vitaminlerine dayalı multivitamin kompleksleri:

  • Nörobion;
  • Milgamma;
  • Combilipen;
  • Trigamma;
  • Nörovitan.

Fizik tedavi ve ilaçlar yardımcı olmadığında, diskin siyatik sinire baskı yapan kısmının çıkarıldığı cerrahi yöntemlere (mikrodiskektomi veya diskotomi) başvurulur.

Alışılmadık tedavi

Uzmanlaşmış kliniklerde ve tıp merkezlerinde, siyatik sinirin sıkışmasını tedavi etmek için geleneksel olmayan çeşitli yöntemler kullanılır:

  • fitoterapi;
  • akupunktur;
  • akupunktur;
  • pelin purolarıyla ısınmak;
  • taş terapisi veya taş masajı;
  • vakum veya çukurluğu masajı;
  • hirudoterapi - sülükler ve diğerleri ile tedavi.

kaplıca tedavisi

Sadece alevlenme olmadan, siyatik sinir iltihabının sanatoryum-tatil tedavisi önerilir; çamur terapisi, radon kullanılarak hidroterapi, hidrojen sülfür, inci banyoları ve su altı çekiş kursları özellikle etkilidir.

İklim terapisi her zaman bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, sıklığı azaltır soğuk algınlığı Dinlenmek, ruh halinizi iyileştirir ve iyileşme için çok önemli olan olumlu bir tutum yaratır.

Masaj

Akut inflamatuar süreç geçtikten sonra masaj prosedürlerine izin verilir.

Bu teknik sayesinde hasar görmüş siyatik sinirin iletkenliği artar, lokal kan dolaşımı ve lenf akışı normalleşir, ağrı azalır ve halihazırda gelişmiş olan kas erimesi azalır.

Egzersizler

İyileşmeden sonra, faydalı fiziksel egzersizler özellikle gereklidir, ancak yalnızca yükün vücudun her iki tarafına eşit olarak dağıtıldığı egzersizler (hafif koşu, yarış yürüyüşü, yüzme, rahat kayak yapma).

Ayrıca remisyondaki tüm hastalar için ideal olan özel egzersizler de bulunmaktadır. İşte evde yerde yatarken kolaylıkla yapılabilecek egzersizlere bir örnek.

Tüm egzersizler 10 kez yapılır ve ardından yükte bir artış olur:

  1. Bacaklarınızı vücudunuza doğru çekin, dizlerinizin altına sarın. Ellerinizi kullanarak bacaklarınızı mümkün olduğunca kendinize doğru bastırın, bu pozisyonu 30 saniye koruyun, ardından başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.
  2. Bacaklar düz, ayak parmakları yukarı dönük, kollar vücut boyunca. Topuklarınızı ve başınızın arkasını 15 saniye boyunca farklı yönlere doğru esnetin, sonra rahatlayın.
  3. Yanınıza dönün, bacaklarınızı kendinize doğru çekin. Çoraplarını yukarı çek. Daha sonra şuraya dön: ilk pozisyon ve diğer tarafa dönün.
  4. Karnınızın üzerine dönün, gövdenizi kollarınızın üzerine kaldırın ve şınav çekin. Bunu yaparken bacaklarınızı zorlamayın.

Bununla birlikte, siyatik sinirin sıkışmasına intervertebral disk fıtığı neden oluyorsa, doktorunuzla birlikte bir fizik tedavi kompleksi seçmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir.

Halk ilaçları ile tedavi

Siyatik sinirin sıkışmasının tedavisinde geleneksel tıp özellikle önemlidir. Sonuçta, örneğin hamile bir kadında sinir sıkışırsa veya alınan ilaçlara veya fiziksel prosedürlere herhangi bir kontrendikasyon varsa, ilaçları pratikte tek tedavi yöntemi haline gelir.

Aşağıdaki tedaviler evde yapılabilir:

  1. Defne yaprağı tentürü. 18 orta boy defne yaprağı almanız, içlerine 200 ml iyi votka dökmeniz, 3 gün serin ve karanlık bir yerde bırakmanız gerekiyor. Bu sürenin sonunda elde edilen infüzyon masaj hareketleriyle sakrum bölgesine sürülmelidir. Dördüncü işlemden sonra olumlu etki gözlenir.
  2. Geceleri ağrıyan bölgeye uygulanabilir Ballı Kek . Bunu yapmak için bir çorba kaşığı balı su banyosunda ısıtmanız, bir bardak unla karıştırmanız, bir kek oluşturmanız ve ağrılı bölgeye koymanız gerekir. Selofanla örtün ve her şeyi sıcak bir eşarpla sarın. Bu kompres ağrıyı hafifletecektir.
  3. Patates filizi infüzyonu filizlenmiş patateslerden veya daha doğrusu filizlerinden hazırlanır.. Bunu yapmak için bir bardak filiz almanız ve yarım litre votka dökmeniz gerekiyor. Bu formda karışım iki hafta karanlıkta demlenir. Hazır olduktan sonra günde iki kez etkilenen bölgeye sürmeniz ve bir süre ılık bir beze sarmanız gerekir.
  4. 10 analgin tabletini 200 ml alkol solüsyonunda (en az %70) eritin ve bir şişe %5 iyot ekleyin. Ortaya çıkan karışım 3 gün karanlık bir yerde saklanmalıdır. Hazırlanan tentürü yatmadan önce sorunlu bölgeye sürün, ardından belinize bir eşarp sarın ve sabaha kadar uyuyun.

bunu hatırla evde tedavi karmaşık ilaç tedavisinin yerini alamaz, yalnızca hastalığın belirtilerini azaltmaya yöneliktir.

Önleme

Siyatik sinir sıkışması tanısı konulduğunda ilaçlar ağrıyı ve genel rahatsızlığı giderir; ama aynı zamanda çalışmanız da tavsiye edilir önleyici tedbirler nüksetmeyi önlemek için:

  • sadece sert bir yüzeyde uyumanız yeterli,
  • ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının
  • ekstremitelerin hipotermisi,
  • ani hareketler yapmayın.

Hangi doktorla iletişime geçmeliyim?

Siyatik belirtileri ortaya çıkarsa bir nöroloğa başvurmalısınız. Tedavide fizyoterapist, masaj terapisti ve kayropraktik uzmanı yer alır. Gerekirse hasta beyin cerrahı tarafından muayene edilir.

Güncelleme: Aralık 2018

Siyatik sinirin hapsedilmesi veya sıkışması ve ayrıca sakral bölgenin köklerinin sıkışmasıyla birlikte lumbosakral radikülit, ağrının bel bölgesinde, uylukta, alt bacakta, ayakta lokalize olduğu ve öksürme veya öksürme sırasında yoğunlaştığı aynı hastalıktır. yürüme. Başlangıçta hastalık yeni başladığında lumbodynia, lumbago, lumboischialgia tipine göre ilerler.

Ayrıca bu hastalıkla eşanlamlı olan siyatiktir - bu, semptomları lumbosakral omurgada bacağa yayılan ağrı ile kendini gösteren nörit, iltihaplanma, siyatik sinirin sıkışmasıdır. İnsan vücudundaki en uzun ve en büyük sinir olan siyatik sinir sıkıştığında, ağrı hafiften dayanılmaza kadar değişir ve kişinin normal şekilde uyumasını veya yürümesini engeller. Siyatik sinir sıkışmasının nedenleri, belirtileri, ilaçlarla tedavi, halk ilaçları, hakkında Genel İlkeler Terapiyi bu makalede ele alacağız.

Siyatik sinir iltihabı belirtileri

Siyatik sinir nerede bulunur? Bunlar insan vücudundaki en büyük ve en uzun 2 sinirdir ve belin sağından ve solundan ayak parmaklarına kadar uzanır. Genellikle iltihaplanma ile hasta, kalçada, uyluğun arkasında, baldır boyunca diz arkasında, ayağa ulaşan, bunlardan yalnızca birinde ağrıdan rahatsız olur.

Nörit veya siyatik sinirin sıkışması ile semptomlar ve ağrı, hastalar tarafından yanma, bıçaklanma, keskin, kesici olarak tanımlanır. Her ikisi de aniden ortaya çıkar ve kaybolur, ancak şiddetli iltihaplanma durumunda periyodik nüksetmelerle kronik olabilirler.

Enflamasyon atağı genellikle duygusal veya fiziksel stresin ardından, özellikle hipotermi ile birlikte başlar ve sıklıkla geceleri başlar. Sinir boyunca cildin hassasiyeti bozulabilir veya yoğunlaşabilir - karıncalanma veya tersine azalabilir - uyuşukluk. Ağrı başlangıçta uyluğun arkası boyunca alt bacak ve ayağa kadar uzanır.

Siyatik sinirin şiddetli iltihaplanması ile semptomlar, sinir fonksiyonunun ciddi bir şekilde azalması veya tamamen bozulmasıyla ifade edilir. Bu gluteal, uyluk veya baldır kaslarının küçülmesine neden olabilir. Hamstring kasının geçici hareketsiz kalması nedeniyle hasta alt bacağını esnetmeye çalışırken zorluk yaşayabilir, ayrıca ayak parmaklarının esnemesi ve ayağın dönmesi de bozulur.

Teşhis

Tedaviye başlamadan önce doktor, siyatik sinir bölgesindeki ağrı sendromunun nedenini bulmalı, bu nedenle siyatik çeşitli koşullara eşlik edebilen bir sendrom olduğundan yeterli tanı konulmalıdır.

Nörolog önce bir muayene yapar, çekiçle vurarak bacaklardaki refleksleri kontrol eder ve cilt hassasiyetini belirler, bu da sinir sistemindeki hasarın aşamasını kabaca değerlendirmeyi mümkün kılar.

Teşhisi açıklığa kavuşturmak için herhangi bir klinikte mevcut olan en basit yöntem, ciddi kemik değişikliklerini doğrulayacak veya ekarte edecek standart radyografidir.

Bu teşhis yeterli değilse, doktor MRI - manyetik rezonans görüntüleme veya CT - bilgisayarlı tomografi önerebilir. Bir tümörden şüpheleniliyorsa, omurganın radyoizotop taramasını yapmak mümkündür; bu, özellikle uzun süre kortikosteroid ilaçları alan kişiler ve HIV ile enfekte kişiler için endikedir.

Sıkışmanın gerçek nedeni, siyatik sinir iltihabı

Siyatik sinirin iltihaplanması veya sıkışması çok sık hastalık resmi tıbbın nedenleri mekanik (omurga yer değiştirmesi, osteokondroz vb.), sıcaklık (hipotermi) faktörlerinin yanı sıra bir tümörün varlığı, pelvik bölgede enfeksiyon, Reiter sendromu ve diğer hastalıklarda görülür. Bunları listelemeyeceğiz.

Bu yazıda, siyatik sinir nevraljisinin ortaya çıkışının gerçek gerçeği olan siyatik sinirin sıkışmasının nedeni hakkında ilginç bir teoriye bakacağız. Ve hastalığın derin nedenini bilerek onunla baş etmek daha kolaydır.

Bu metni okuyorsanız, siyatik sinir sıkışmasının neredeyse tedavi edilemez bir hastalık olduğu gerçeğiyle zaten karşılaşmışsınız demektir; tedavisi ağrının geçici olarak hafifletilmesine dayanmaktadır. Hipotermi, ani hareket veya ağır kaldırma meydana gelirse siyatik sinir nevritinin semptomları tekrar geri döner ve yine siyatik sinir sıkışması nasıl tedavi edilir sorusunun cevabını arıyorsunuz.

Gerçek şu ki, kişi sırt kaslarının, gluteal kasların, piriformis kaslarının tonunu bilinçli olarak kontrol edemez; bunlar gergin ve spazm olduğunda sırt ağrısına, omurgada sorunlara, uzuvlarda ağrıya, sıkışmaya veya sıkışmaya yol açanlar da dahil olmak üzere yol açar. siyatik sinirin iltihabı. İşin şaşırtıcı tarafı, kişi bu kasları kolaylıkla gerebilir ama gevşetemez.

Bu işlev, insan yaşamının duygusal yönünden sorumlu olan beyin yapıları tarafından gerçekleştirilir, çünkü tüm iç organlar, kan damarları, iskelet sistemi vücutta esas olarak beyin sapı ve hemisferler tarafından kontrol edilir. Kural olarak, beyinde oluşan olumlu duygular bu kasların gevşemesine, olumsuz duygular ise spazmlarına ve istemsiz gerginliklerine katkıda bulunur.

Üstelik kısa vadeli ama çok güçlü bir olumsuz duygusal tepki bile hücreleri, dokuları ve kasları uzun vadeli savaşa hazır olma ve yüksek aktivite durumuna getirir. Bu da kas spazmını ve sinir sıkışmasını tetikler ve siyatik sinir özellikle omurganın mevcut patolojilerine, özellikle de lumbosakral bölgeye, çok intervertebral fıtıklara, osteokondroz, spondilolistezis, sakroiliak eklem fonksiyon bozukluğuna ve yukarıda belirtilen diğer nedenlere karşı özellikle hassastır. tüm tıbbi bilgi kaynakları.

Sonunda bu teorinin doğruluğunu doğrulamak için bir gerçeği daha sunuyoruz. Herkes, erkeklerin ve kadınların yalnızca cinsiyet özellikleri açısından farklılık göstermediğini, cinsiyetler arasındaki temel farkın beynin işleyişindeki ve yapısındaki, strese verilen tepkideki farklılıkta - dolayısıyla siyatik sinir olduğunda tipik ağrının lokasyonundaki farklılık olduğunu bilir. sıkıştı. Kadınların %80'inde siyatik sinir sıkıştığında ağrı kalçanın sağ tarafında, sağ uylukta, dizde, ayakta ve bacağın alt kısmında lokalize olur. Erkeklerde ise tam tersine vakaların %80'inde kalçanın sol yarısı ve sol bacak etkilenir.

Herkes sağ yarıkürenin vücudun sol tarafından “sorumlu” olduğunu, sol yarıkürenin ise sağdan “sorumlu” olduğunu bilir. Ayrıca kadın ve erkeklerin prefrontal korteks (karar kontrolü) ve beynin frontal lobunda farklılıklar olduğu da biliniyor. Cinsiyetler arasındaki limbik sistemdeki (duyguların oluştuğu yer) farklılıklar, hem duyguların ortaya çıkmasını hem de onları hatırlama yeteneğini düzenleyen amigdala ile ilgilidir. Erkek vücudunun amigdalası sağ yarıküreyle, dişi ise sol yarıküreyle iletişim kurar.

Erkeklerde ve kadınlarda akut stres koşullarında (korku filmleri izlerken) beynin işleyişini gözlemleyen araştırmacı Larry Cahill, stres altındaki erkeklerde sol yarıkürenin hareketsiz olduğunu ve reaksiyonun en çok sağdaki amigdaladan belirgin olduğunu fark etti. yarımküre. Kadınlarda sol amigdala aktifken sağ amigdala sessizdi.

Bu nedenle stres, olumsuz düşünceler, kötü ruh hali, endişeler, kadınlarda daha fazla gerginlik, spazm var Sağ Taraf, sağ siyatik sinirin ve erkeklerde solun sıkışması.

Dahası, pek çok nörolog o kadar ilginç bir gerçeği fark etti ki, bir kişi stresli durumlar yaşadığında, kendisinden, işinden memnun kalmadığında, belki de bir tür içsel ruhsal arayış, kendi kendini kırbaçlama, siyatik sinir iltihabı kötüleşir, bunun tedavisi de kötüleşir. önemli bir rahatlama getirmez, ancak sorun ortadan kalkar kalkmaz iç huzur ve uyum sağlanır, kişi sakinleşir, iş değiştirir, tam bir tatil geçirir, iyice dinlenir - sonra hastalık sakinleşir.

Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak hayatınızı analiz edin, duygusal durum, hayatınızdaki son olaylar, hastalığınıza ne sebep oldu? Belki sinir sisteminizi sakinleştirip pozitif dalgaya geçebilirseniz, bu hastalıkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Bu hastalığın oluşumunu etkileyen provoke edici faktörler şunlardır:

  • Yaralanmalar, hipotermi, yorucu sporlar veya aşırı fiziksel aktivite.
  • Neden olan bulaşıcı hastalıklar güçlü etki Tüberküloz, herpes zoster, bruselloz gibi sinir sistemi üzerinde.
  • Bulaşıcı ve alerjik hastalıklar
  • Zehirlenme, zehirlenme - kötü huylu tümörlerin çürümesi sırasında ilaçlar, zehirler, ağır metaller, toksinler.
  • Zayıf dolaşım, metabolizma, alkolizm.

Siyatik sinirin sıkışmasının nadiren bir nedeni vardır; genellikle yaşlılıkta, omurgadaki çeşitli patolojik değişikliklerin bir kompleksinin arka planında, bu sinir bölgesindeki damar bozukluklarının arka planında ortaya çıkar, bu nedenle bu hastalık çocuklarda görülmez. .

Sıkışmış bir siyatik sinir nasıl tedavi edilir

Siyatik sinir sıkışırsa, tedavi, teşhis sonuçlarına göre uygun tedaviyi önerecek nitelikli bir nöroloğa emanet edilmelidir:

  • Fizyoterapi

Bu terapi yöntemi, hastaların ağrıyı önemli ölçüde azaltmasına yardımcı olur, ancak hastalığın temel nedenini ortadan kaldırmaz. Doktor çeşitli prosedürler önerebilir: vitaminler, kas gevşeticiler, antiinflamatuar ilaçlar, UHF tedavisi, manyetik lazer veya lazer tedavisi, fonoforez, parafin banyoları, etkilenen bölgenin ultraviyole ışınlaması, elektro uyku. Fizyoterapinin etkisi kan dolaşımını iyileştirir, şişliği hafifletir ve ağrı yavaş yavaş azalır.

  • Masaj, refleksoloji

Akut inflamatuar sürecin azaldığı dönemde, hacamat, genel masaj, yakı, akupresür çok etkilidir; Kuznetsov'un ev aplikatörünün kullanılması bile hastanın ağrıyı hafifletmesine ve aşırı kas gerginliğini hafifletmesine yardımcı olabilir. Her türlü masaj ve refleksoloji, lenf akışını iyileştirir, ağrıyı azaltır, sinir fonksiyonunu onarır ve kas kaybını önler.

  • Antiinflamatuar ve analjezik tedavi kursu

En etkili ağrı kesiciler NSAID'lerdir. Bu farmasötik ilaç grubu, COX enziminin etkisini durduran ve antiinflamatuar etkiye sahip ilaçlarla temsil edilir; bunlar arasında İndometasin, Ortofen, Ceberex, Sulindac, Naproksen, Ketorolak bulunur. Tüm bu ilaçlar mide mukozasını tahriş eder, böbrekleri etkiler ve kanın pıhtılaşmasını azaltır, bu nedenle kullanımları sınırlı olmalıdır. Movalis, Arcoxia, Nimesulide gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçların gastrointestinal sistemi tahriş etme olasılığı diğerlerinden daha azdır ve doktor tarafından reçete edilen bir kursta (Omeprazol ile eşzamanlı olarak) daha uzun süre kullanılması mümkündür. ). Makalelerimizde fiyatların ve etkinliğin karşılaştırılması ile enjeksiyonlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Ağrı ve iltihaplanma arttığında, hormonal steroidler bazen kısa süreli olarak reçete edilir, ağrıyı hafifletir, ancak iltihabın nedenini ortadan kaldırmaz ve kullanımlarının birçok yan etkisi ve kontrendikasyonları vardır.

  • Siyatik sinir iltihabının diğer ilaç tedavisi

Doktor ayrıca vitaminler, özellikle B, B12 vitaminleri, E vitamini, vitamin-mineral kompleksleri ve iyileştirici ilaçlar da reçete eder. metabolik süreçler ve kan dolaşımının yanı sıra kas gevşeticiler.

  • Fizyoterapi

Bisiklete binmek, leğen kemiğini döndürmek, kalça üzerinde yerde yürümek veya herhangi bir esneme gibi en basit egzersizler bile çok etkilidir. Egzersizler, remisyon dönemlerinde akut süreç azaldığında yapılmalı, yavaş, sorunsuz, kuvvetli gerginlik olmadan yapılmalıdır.

  • Akut dönemde mod

Akut dönemde hastalara tavsiye edilir yatak istirahati Tercihen sert şilteli bir yatakta, akut iltihap geçene kadar her türlü fiziksel aktiviteyi sınırlayın. Vücudunuzu dinleyin, bazı hastalara dönüşümlü buz uygulaması çok iyi yardımcı olur, diğerleri ise sadece soğuk, özellikle ağrının lokalize olduğu bölgeye bir parça buzla yapılan masaj hareketleri.

  • Sanatoryum tedavisi, çamur terapisi

Sadece alevlenme olmadan, siyatik sinir iltihabının sanatoryum-tatil tedavisi önerilir, hidrojen sülfür kullanılarak hidroterapi, inci banyoları ve su altı çekiş kursları özellikle etkilidir. İklim terapisi her zaman bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, soğuk algınlığı sıklığını azaltır, dinlenme ruh halini iyileştirir ve iyileşme için çok önemli olan olumlu bir tutum yaratır.

Halk ilaçları ile tedavi

Elbette tedavi için pek çok halk ilacı var, ancak bunlar yalnızca bir doktor tarafından reçete edildiği şekilde kullanılmalıdır, çünkü şu veya bu yöntemin kullanımına kontrendikasyonlar olabilir.

  • Garip bir şekilde, at kestanesi içeren herhangi bir krem, siyatik sinir hastalıklarında kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Tipik olarak bu tür kremler kullanılır, ancak at kestanesi siyatik sinirlerin sıkışmasına da yardımcı olur, böylece tedaviyi aşağıdaki kremlerle destekleyebilirsiniz - Venitan, Chaga Krem-Balsamı, Auchan Yatıştırıcı Krem (Auchan süpermarketlerinde satılır), seriden krem büyükanne Agafya'dan tarifler - varis önleyici krem, önleyici, rahatlatıcı.
  • HAKKINDA çukurluğu masajı Herhangi bir ısıtıcı krem ​​veya antiinflamatuar merhem ile bunu kendiniz yapabileceğinizi daha önce belirtmiştik. Etkilenen bölgeye merhem sürün ve kavanozu yerleştirin, saat yönünde dairesel hareketlerle hareket ettirin, masaj süresi 10-15 dakikadır, günaşırı yapılmalıdır.
  • Balmumu ile tedavi, bunun için su banyosunda yumuşak bir kıvama gelinceye kadar ısıtılmalı, kek yapılıp ağrının olduğu bölgeye sürülmeli, üstüne polietilen ve pamuk yünü sürülerek kompresi bandajlanmalı, gece boyunca bırakılmalıdır. Bu prosedür bir hafta içinde yapılabilir.
  • Ağrılı bölgeyi çam veya ladin tomurcukları, karahindiba veya sadece çam iğnelerinin tentürüyle ovmak çok iyi yardımcı olur. Böyle bir tentür yapmak için yarım litrelik bir kavanoza çam tomurcukları, çam iğneleri ve karahindiba koyun, votkayla doldurun ve bir hafta boyunca karanlık bir yerde bırakın. Etkilenen bölgeyi bu solüsyonla silin.

134 yorum

Sırtın alt kısmına yayılan ve neredeyse tüm bacağı etkileyen kalça bölgesinde şiddetli ağrı, siyatik sinirin sıkıştığını gösterebilir. Patoloji kendiliğinden ortaya çıkar ve o kadar güçlü bir etkiye sahiptir ki, kişi dik duramaz, oturamaz ve her adıma akut ağrı eşlik eder. Bu sıkışma neden meydana geliyor? Neden tehlikelidir ve patolojiyle nasıl başa çıkılır?

Patolojinin tanımı

Siyatik sinirler insan vücudundaki en uzun sinirlerdir. Lumbosakral bölgede başlarlar, sonra geçerler Merkezi kısmı kalçalar, uylukların arkası boyunca uzanır, baldırlardan geçerek topuklara kadar iner ve ayak parmaklarında biter.

Siyatik sinirin sıkışması (tıpta patolojiye denir), dış koruyucu kılıfın zarar görmediği patolojik kompresyondur. Ancak bu durumda, karakteristik akut ağrının eşlik ettiği sinir uçlarında ve liflerde tahriş meydana gelir. Çoğu zaman, alt omur bölgesinde, sakrumda veya gluteal kasların ekleminde kompresyon görülür.

Siyatik sinir alt omurlardan kaynaklanır, kalçadan, hamstringden, baldırdan geçer, topuğa iner ve ayak parmaklarında biter.

Sinir sıkışması inflamatuar bir süreçten kaynaklanıyorsa patolojiye radikülit denir.

Nedenler

Çoğu zaman patoloji aşağıdaki faktörlere dayanır:

  • İntervertebral fıtık. Bu hastalık, omurların sıkışması ve bunun sonucunda fibröz halkanın dışarı çıkması ile karakterizedir. Böyle bir fıtık büyüdükçe komşu sinir ve damarları sıkıştırmaya başlar. Siyatik sinir bu bölgede bulunuyorsa, büyük olasılıkla sıkışacaktır.
  • Osteokondroz. Omurga kemikleşmeye başlar. Üzerlerinde patolojik büyümeler görülüyor. Omurganın başarısız hareketleri veya rotasyonları sinir sıkışmasına yol açabilir.
  • Fiziksel egzersiz. Uygunsuz yük, omurun yer değiştirmesine, kas dokusunun spazmına ve sinir sıkışmasına neden olabilir.
  • Omurga sakatlıkları. Düşme, darbe veya diğer mekanik hasarlar durumunda omurlar yer değiştirebilir. Bu durumda siyatik siniri sıkıştırabilirler.
  • Bulaşıcı hastalıklar. Kıstırma, pelvik organlarda (sifiliz, bel soğukluğu) meydana gelen bulaşıcı süreçlerin bir komplikasyonu olarak gelişebilir.
  • Tümör süreçleri. Siyatik sinir bölgesinde tümörlerin ortaya çıkması sıkışmaya neden olabilir.
  • Metabolik süreçlerin ihlali. Kemik dokusunun beslenmesi bozulduğunda yok olurlar. Bazı patolojilerde sinirleri ve kan damarlarını sıkıştıran büyümeler ortaya çıkmaya başlar. Kıstırma çoğunlukla diyabetin arka planında gelişir.
  • Piriformis sendromu. Bu patoloji, kalçaya yanlış yapılan bir enjeksiyonla tetiklenebilir ve bu da piriformis kasında gerginlikle sonuçlanır. İkincisi siyatik siniri sıkıştırır. Akut karakteristik ağrı ortaya çıkar.
  • Gebelik. Büyüyen rahim nedeniyle sinir sıkışması meydana gelebilir. Çoğu zaman, bu resim hamileliğin geç aşamaları için tipiktir.

Çoğu zaman, siyatik sinirin sıkışması, intervertebral fıtık veya çıkıntının bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Bir zamanlar siyatik hastalığını tabiri caizse "tüm ihtişamıyla" gözlemlemek zorunda kaldım. Fitness salonunda antrenman yaptık. Ders almaya yeni başlayan kadınlardan biri elinden geleni yapıyordu. Birkaç ay içinde gerçekten kilo vermek istiyordu ve bu nedenle vücuduna çok fazla yük bindiriyordu. Koçu ona "tutuşunu" gevşetmesini tavsiye etti ancak bu tavsiye istenilen başarıya ulaşmadı. Ve bir gün talihsiz kadının vücudu buna dayanamadı. Çığlık attı, belinin alt kısmını tuttu ve öne doğru eğildi. Elleri kalçasının üzerinden kayarak uyluğunun üzerinde durdu. Bir adım bile atamadı, sadece inledi.

Predispozan faktörler

Bazen sinir sıkışmasına aşağıdaki faktörler neden olur:

  • kadın Hastalıkları;
  • hipotermi;
  • fibromiyalji;
  • toksinlerle zehirlenme (örneğin arsenik, cıva);
  • Lyme hastalığı;
  • ürolojik hastalıklar;
  • omurilik kanalı stenozu;
  • kan zehirlenmesi.

Hipotermi sinir sıkışmasına neden olabilir

Kim risk altında

Doktorlar, aşağıdaki insan kategorilerinin siyatik sinirin sıkışmasına en duyarlı olduğuna inanmaktadır:

  • alkol ve sigarayı kötüye kullanan nüfus;
  • vitamin eksikliği olan hastalar;
  • kilosu normalden önemli ölçüde yüksek olan kişiler;
  • faaliyet alanı uzun süre tek ve genellikle rahatsız edici bir pozisyonda kalmayı gerektiren çalışanlar (PC operatörleri, sürücüler, marangozlar, tornacılar);
  • nakliyeciler.

Siyatik riski taşıyan kişiler arasında monoton, rahatsız edici pozisyonlarda çalışan kişiler bulunur.

Belirtiler

Siyatik sinir sıkıştığında hasta ciddi bir rahatsızlık hisseder ve bu da talihsiz kişiyi derhal yardım için doktorlara başvurmaya zorlar. Tipik olarak aşağıdaki semptomlardan şikayet ederler:

  • akut ağrıyan veya zonklayan ağrı;
  • alt sırttan başlayıp ayağa kadar sinirin tüm uzunluğu boyunca uzanan rahatsızlık;
  • periyodik akut ataklar sorunlu bölgeye yukarıdan aşağıya doğru nüfuz eden ağrı (“lumbago” olarak adlandırılır);
  • öksürme, hapşırma, oturmaya veya ayakta durmaya çalışırken ve ayrıca herhangi bir vücut hareketinde artan rahatsızlık;
  • bacakta, kalçada his kaybı, "tüylerim diken diken" hissi, karıncalanma;
  • kas zayıflığı ve rahatsızlık, yatar pozisyonda bile hissedilir;
  • hareket kabiliyetinde bozulma, vücudun öne doğru eğildiği karakteristik bir topallık (ağır vakalarda hastanın tamamen hareketsizliği görülebilir);
  • sıcaklık artışı, ancak +38 °C'den yüksek değil.

Ağrı bel bölgesinde oluşur, kalçaya, uyluğun arkasına yayılır.

Ağır vakalarda idrar kaçırma meydana gelebilir. Bazen hastalar kabızlığın gelişmesinden şikayetçidir.

Siyatik hastalığının ayırt edici belirtileri

Sıkışmış bir sinir, örneğin osteokondroz gibi diğer patolojileri hatırlatan semptomlara sahip olabilir.. Tanıda hata yapmamak için doktorlar yalnızca siyatik için karakteristik olan aşağıdaki belirtilere dikkat ederler:


Teşhis

Eğer bel veya bacak bölgesinde ağrı varsa hastanın bir nöroloğa başvurması önerilir. Bu, siyatik hastalığını tedavi eden doktordur. Başlangıçta doktor hastanın şikayetlerini dinleyecek, nörolojik muayene yapacak ve Lasegue, Bonnet ve Sicard semptomlarını değerlendirecektir. Çoğu durumda bu, siyatik sinirin sıkışmasını sağlamak için yeterlidir.

Siyatik hastalığının nedenlerini anlamak ve buna göre yeterli tedaviyi seçmek için nörolog aşağıdaki çalışmaları önerecektir:

  • Röntgen. Resimler iki projeksiyonda çekilir. Röntgen kemik ve eklem yapılarındaki bozuklukları tespit etmenizi sağlar. Çalışma, omurların yer değiştirmesini, kemik büyümelerinin oluşumunu ortaya koyuyor ve osteokondroz teşhisini mümkün kılıyor.
  • Ultrasonografi. Hastanın röntgen çekmesi yasaksa (örneğin hamilelik sırasında), doktor ultrason reçetesi verir. Bu çalışma radyografinin bir analogu olarak hizmet vermektedir, ancak daha az bilgilendirici olduğu düşünülmektedir.
  • Manyetik rezonans görüntüleme. Kemiklerin, kas dokusunun ve kan damarlarının durumunu doğru bir şekilde görselleştirmenizi sağlar. MR, intervertebral fıtıkları tanımlar, tümörleri tespit eder ve doğalarını belirler.
  • Laboratuvar araştırması. Enflamatuar süreçlerden şüpheleniliyorsa (), doktor bir kan testi yazacaktır. Bulaşıcı hastalıkların varlığını dışlamak için biyokimyasal bir kan testi yapılması gerekir. Üriner sistemdeki iltihabı veya metabolik bozuklukları teşhis etmek için idrar testi yapılması gerekecektir.

MR, omurga patolojilerinin teşhisinde en doğru yöntemdir

Siyatik nasıl tedavi edilir

Sinir sıkışırsa mutlaka doktora başvurulmalıdır. Yalnızca bir uzman siyatiğin nedenlerini doğru bir şekilde belirleyebilir ve yeterli tedaviyi önerebilir.. Çoğu zaman patoloji evde doktor gözetiminde tedavi edilir. Ağır vakalarda hastaneye yatış mümkündür.

Doktor aşağıdaki görevleri yerine getirmeyi amaçlayan tedaviyi geliştirir:

  • ağrılı rahatsızlığın giderilmesi;
  • inflamatuar süreçten kurtulmak;
  • olağan hareketliliğin restorasyonu;
  • siyatik nüksetmesine karşı koruma.

Spor salonundaki kadının hikayesine dönecek olursak, antrenörün hakkını vermekte fayda var. Kayıpta değildi. Tıbbi geçmişi olan antrenör kadını muayene etti ve siyatik sinirinin sıkıştığını hemen fark etti. Talihsiz kadına ağrı kesici iğne yapıldı. Kelimenin tam anlamıyla 5-10 dakika sonra kadın ağrının biraz azaldığını söyledi. Daha sonra eğitmen, hastaya spazmı hafifletmek için birkaç basit egzersiz önerdi. Bir uzman gözetiminde ve çok yavaş bir şekilde gerçekleştirilen bu tür jimnastik, mağdurun nihayet normale dönmesine olanak sağladı. Kadın kıyafetlerini bile değiştirip eve gidebildi.

Yaklaşık tedavi planı

Tedavi rejimi çoğunlukla aşağıdaki aşamalardan oluşur:

  1. Başlangıçta hastaya ilaç tedavisi verilir. Ağrıyı hafifletmeyi, hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmayı ve siyatiğe neden olan altta yatan hastalıkla mücadele etmeyi amaçlamaktadır. Ağır yaralanma veya yaralanma durumunda cerrahi müdahale konusuna karar verilir.
  2. Hasta kendini biraz daha iyi hissettiğinde ve hareket edebildiğinde fizyoterapi ve masaj tedaviye dahil edilir. Sinir iletimini yeniden sağlamayı ve doku beslenmesini iyileştirmeyi amaçlıyorlar.
  3. Rahatsızlığın tamamen ortadan kalkmasının ardından hastaya özel spor aktiviteleri yapması önerilir. Siyatik yaşayan bir kişi için, patolojinin nüksetmesini önleyen bir egzersiz terapisi kompleksi seçilir.

Doğru tedavi ile siyatik krizi hızla durdurulabilir

Video: siyatik sinir sıkışırsa ne yapmalı

Doktorunuzun önerdiği tedavinin önemli bir rahatlama sağlaması için bir takım kurallara uymalısınız:

  • Yatak istirahati. Sinir sıkışmasından sonraki ilk günlerde etkilenen bölgedeki yükü mümkün olduğunca azaltmak gerekir. Bu nedenle doktorlar 2-3 gün yatakta kalmayı öneriyor.
  • Asgari hareketler. Yataktan sık sık çıkmamalı veya sürekli bir şeyler fırlatıp dönmemelisiniz. Bu tür hareketler ek stres yaratır ve ağrıyı artırır.
  • Sert yatak yüzeyi. Sinir sıkışırsa yalnızca sert bir yüzeye yatmanıza izin verilir. Aksi takdirde omurga yumuşak yatakla birlikte sarkacaktır. Bu da rahatsızlığın artmasına yol açacaktır. Siyatik hastasıysanız yumuşak bir kanepeye veya sandalyeye oturmak kesinlikle yasaktır.
  • Taslakların ortadan kaldırılması. Vücudu hipotermiden korumak çok önemlidir. Soğuk veya hava akımı ağrının artmasına neden olabilir ve iyileşme sürecini geciktirebilir.
  • Ağırlık kaldırmayı reddetmek. Akut fazda sinir sıkışırsa herhangi bir nesneyi kaldırmak veya fiziksel aktivite yapmak kesinlikle yasaktır.
  • Isıtma kemeri. Özel bir korse veya ısıtma kemeri kas spazmlarını hafifletecek ve ağrının şiddetini azaltacaktır. Ancak bu tür faaliyetlere yalnızca doktor tavsiyesi üzerine izin verilir.

Enflamatuar süreçler sırasında etkilenen bölgeyi ısıtmak yasaktır. Bu, durumun derhal kötüleşmesine yol açacaktır.


Siyatik sinir sıkışırsa doktorlar ilk birkaç gün yatakta yatmanızı önerir.

Video: Siyatik sinir sıkışmasının ilk belirtilerinde kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Hamile kadınlar için tedavinin özellikleri

Hamile annelerde sıklıkla sinir sıkışması gelişir. Büyüyen bir fetüs omurgada ek stres yaratır. Ayrıca hamilelik sırasında ağırlık merkezi büyük ölçüde kayar. Ve eğer bir kadının doğumdan önce omurgasında sorun varsa, siyatik riski önemli ölçüde artar.

Hamile bir anne asla kendi kendine ilaç vermemelidir. İlk belirtilerde kadının kayıtlı olduğu bir jinekoloğa başvurmanız gerekir.

Hamile kadınlara yönelik tedavi taktikleri diğer tüm hastaların tedavisinden önemli ölçüde farklıdır. Ağrıyı hafifletmeyi amaçlayan ilaçlar hamile anneler için kesinlikle kontrendikedir. Çoğu zaman tedavi aşağıdaki alanları içerir:

  • Manuel masaj. Manuel baskı tekniklerini kullanarak ağrıyı azaltmak mümkündür.
  • Egzersiz terapisi kompleksi. Her dönem için omurgadaki stresi azaltmak ve rahatsızlığı önemli ölçüde azaltmak için özel egzersizler geliştirilmiştir. Yoga ve yüzme çok faydalıdır.
  • Bandaj takıyorum. Özel bir kemer, omurga üzerindeki yükü azaltmanıza ve sıkışmış sinir üzerindeki baskıyı azaltmanıza olanak tanır.
  • Fizyoterapötik prosedürler. Rahatsızlığı azaltmak için doktorunuz bazı prosedürler önerebilir. Ancak bu tür kararlar her bir durumda ayrı ayrı yapılır.

Hamile bir kadın için tedaviyi yalnızca doktor seçebilir.

İlaç tedavisi

İlaç tedavisi, siyatik sinirin sıkışması için ilk yardım görevi görür. İlaç seçimi, patolojinin ciddiyetine, siyatiğin nedenlerine ve hastanın durumuna bağlı olarak doktor tarafından gerçekleştirilir.

Sıkışmış sinir bulaşıcı süreçlerden kaynaklanıyorsa, tedavi süreci antiviral ilaçları ve antibiyotikleri içerir.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kullanımı

Sinir sıkışırsa nörologun NSAID'leri reçete etmesi gerekir. Bu, rahatsız edici semptomları hızla giderebilen ana ilaç grubudur. NSAID'ler şunları sağlar:

  • ağrı sendromunun ortadan kaldırılması;
  • şişmenin azaltılması;
  • inflamatuar sürecin ciddiyetini azaltmak.

Kendi başınıza enjeksiyon yaparken, enjeksiyonun yalnızca kalçanın üst dış karesine yapıldığını unutmamak önemlidir.

Ağrının derecesine bağlı olarak ilaçlar aşağıdaki şekillerde reçete edilebilir:

  1. Oral. Bunlar dahili kullanıma yönelik tabletler, kapsüller ve tozlardır. Bu tür ilaçların sindirim sistemi üzerinde son derece olumsuz etkisi vardır. Zararlı etkilerini azaltmak için ilaçların yemeklerden hemen sonra alınması tavsiye edilir. Genellikle reçete edilir:
  2. Nimesil;
  3. Diklofenak;
  4. Nurofen.
  5. Enjeksiyon. Şiddetli ağrı için doktor NSAID'leri şu şekilde önerecektir: kas içi enjeksiyonlar. Enjeksiyonlar bağımsız olarak yapılıyorsa şunu hatırlamak çok önemlidir: doğru teknik uygulamak. Aşağıdaki ilaçlar reçete edilebilir:
    • Dikloberl;
    • Meloksikam;
  6. Yerel. Küçük bir rahatsızlıkla kendinizi özel ağrı kesici merhemler, jeller ve kremler uygulamakla sınırlayabilirsiniz. Aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:
    • Voltaren;
    • Diklak;
    • Ortofen;

Şiddetli rahatsızlık için, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlarla birlikte oral veya enjeksiyon tedavisinin lokal tedaviyle kombinasyonu mümkündür.

NSAID'ler hastalıklar için kontrendikedir sindirim sistemiçünkü bu tür ilaçlar mukoza zarını tahrip eder gastrointestinal sistem.

Fotoğraf galerisi: Siyatik için NSAID'ler

İbuprofen ağrının hızla giderilmesini sağlar Movalis iltihabı hızla giderir ve ağrıyı hafifletir Dolgit kremi lokal anestezi sağlayacak ve iltihabı ortadan kaldıracaktır

Kas gevşeticilerin kullanımı

Siyatik hastalığına sıklıkla kas dokusu gerginliği ve spazmları eşlik eder. Bu gibi durumlarda kas gevşeticiler yardımcı olacaktır.. Aşağıdaki etkileri sağlarlar:

  • sinir uyarılarının kaslara iletimini azaltmak;
  • doku gevşemesini teşvik etmek;
  • ağrı sendromunu hafifletmek.

Kas gevşeticiler oral veya enjekte edilebilir formlarda reçete edilebilir. Çoğu zaman siyatik için aşağıdaki ilaçlar önerilir:

  • Mydocalm;
  • Baklofen;
  • Tizanidin;
  • Tizalud;

Kas gevşeticiler peptik ülser, karaciğer yetmezliği ve miyastenia gravis için kontrendikedir.

Bir gün komşumun kocası (inşaatta çalışıyor) şiddetli bel ağrısıyla işten döndü. Ecza dolabımda her duruma uygun ilacı bulabileceğinizi bildiğinden yardım için bana başvurdu. Elbette yanılmadı. Hasta bir Ibuprofen tableti aldı. Mide rahatsızlığını tetiklememek için kendisine Omez kapsülü verdim. Ve tedavimin son aşaması Mydocalm enjeksiyonuydu. Ertesi gün kahve yaparken komşumun mutlu kocası kapı zilini çaldı. Bu tedavinin onu bir gecede normal hayata döndürdüğü konusunda bana güvence verdi.

Fotoğraf galerisi: siyatik sinir sıkışması için kas gevşeticiler

Enjeksiyon şeklindeki Mydocalm, spazmları hızla gidermenizi sağlar Sirdalud kas dokusunun gevşemesini sağlar Tolperison kas spazmlarından kaynaklanan ağrıyı hafifletir

Vitamin komplekslerinin kullanımı

Sinir sıkışırsa hastaya vitamin kompleksleri reçete edilecektir. Büyük miktarlarda B vitamini içeren ilaçlar tercih edilir. Bu tür ilaçlar aşağıdaki etkileri sağlar:

  • periferik sinir sisteminin durumunu iyileştirmek;
  • yenilenme sürecini etkinleştirin;
  • etkilenen dokulardaki beslenme eksikliklerini gidermek;
  • siyatik sinirdeki iletkenliği yeniden sağlayın.

Tipik olarak, bir nörolog aşağıdaki ilaçları reçete eder:

  • Combilipen;
  • Nörobiyon.

Bu tür ilaçlar, bireysel hassasiyet ve ciddi kalp yetmezliği formlarında kontrendikedir.

Fotoğraf galerisi: siyatik için vitamin kompleksleri

Milgamma vitaminleri tablet veya enjeksiyon şeklinde reçete edilebilir Trigamma periferik sinir sistemini güçlendirir Neurovitan sinir iletimini iyileştirir

Ameliyat

Ameliyat için ana endikasyonlar

Operasyon aşağıdakiler için reçete edilir:

  • spinal spondilolistezis (omurganın ileri veya geri patolojik yer değiştirmesi);
  • intervertebral fıtık;
  • alt disklerdeki dejeneratif değişiklikler;
  • omurilik kanalı stenozu;
  • bacaklarda ilerleyici güçsüzlük ve idrar yapma ve dışkılamada zorluk.

Omurilik kanalı darlığı için hastaya tavsiye edilir ameliyat

Cerrahi müdahale türleri

Müdahale yöntemi, hastanın durumuna ve patolojinin nedenine göre cerrah tarafından seçilir. Sinir sıkışması durumunda aşağıdaki ameliyatlar yapılabilir:

  • Mikrodiskektomi. Bu, intervertebral fıtığı ortadan kaldırmak için nazik bir tekniktir. Bu operasyon sırasında küçük bir kesi yapılır ve bu kesi ileride yara izinin görünmez hale gelmesine neden olur. Ameliyat sırasında kemik dokusunun bütünlüğü bozulmaz ve ameliyatın kendisi ortalama 10-30 dakika sürer.
  • Laminektomi. Bu operasyon, sinir sıkışmasıyla sonuçlanan kanalın patolojik daralması için reçete edilir. Bu, sinir ucunun üzerinde bulunan kemik dokusunun ve kök altındaki intervertebral diskin bir parçasının çıkarılmasını içeren karmaşık bir müdahaledir.
  • Klasik diskektomi. Bununla cerrahi müdahale Omurlararası disk tamamen çıkarılır. Bu hacimde bir ameliyat önerilir. intervertebral fıtık darlık eşlik eder. Gerekirse çıkarılan disklerin yerine greftler yerleştirilir.
  • Radyofrekans termal anüloplasti. Bu, intervertebral fıtığı tedavi etmenin yeni bir yöntemidir. Doktor, endoskopik ekipman kullanarak küçük bir kesi yaptıktan sonra sorunlu diskin üzerine bir elektrot yerleştirir. Etkilenen bölge yüksek sıcaklıklara maruz kalır. Bu teknik sayesinde tüm kusurlar "kaynaklanır" ve lifli halka daha fazla güç kazanır.

Cerrahi taktikler siyatiğin nedenine bağlıdır

Geleneksel tedavi yöntemleri

Halk ilaçları siyatik için önemli yardım sağlayacaktır. Ancak bu tür tedavi yöntemlerini uygulamadan önce doktorunuzla tartışılmalıdır.. Aşağıdaki tarifler yardımcı olabilir:

  • Turp ovmak. Bu ilaç ağrıyı azaltır. Bu şekilde kullanılır:
    1. Siyah turp rende üzerine öğütülür.
    2. Kağıt hamuru gazlı bezle sarılır ve suyu sıkılır.
    3. Elde edilen sıvı (3 kısım) bal (1 kısım) ile karıştırılır.
    4. Sorunlu bölgeyi hazırlanan ürünle ovalayın.
    5. Ağrı tamamen ortadan kalkana kadar işlem günde 2-3 kez tekrarlanır.
  • Aspen yapraklarının infüzyonu. Hasarlı dokuyu onarmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur:
    1. İlacı hazırlamak için 1 yemek kaşığı. l. Aspen yaprakları 1 litre kaynar su ile buharda pişirilir.
    2. Ürün yaklaşık 1 saat süreyle demlenmelidir. Daha sonra içecek süzülür.
    3. İnfüzyonu gün boyunca, daima aç karnına için.
    4. Tedavi 10 gün sürer.
  • Çavdar unu sıkıştırın. Ürün iltihabı ortadan kaldırır. Alevlenme aşamasının geçtiği anda kullanılır:
    1. Çavdar ununa biraz su ekleyin. Yoğun bir kek oluşmalıdır.
    2. Ortaya çıkan “gözleme” ağrılı bölgeye yerleştirilir.
    3. Gözlemenin üst kısmı filmle kaplanır ve yün bir fularla sarılır.
    4. Kompresörü 3-5 saat saklayın. Gece boyunca bırakılabilir.
  • Çam banyosu. Alevlenme aşaması durdurulduktan sonra su prosedürleri de uygulanır. Çam banyosu iltihaplanma sürecini azaltabilir ve şiddetli ağrıyı bile hafifletebilir:
    1. 1 kg çam iğnesini 5 litre kaynar suya batırın (genç çam veya ladin sürgünlerini alabilirsiniz).
    2. 20-25 dakika ateşte kaynatın.
    3. Soğutulan ürün süzülür.
    4. Ortaya çıkan sıvı ılık bir banyoya dökülür.
    5. Çam suyunda 30 dakika yatmanız gerekiyor.
    6. Bu tür banyoların günde bir kez yapılması tavsiye edilir.
    7. Ağrı geçene kadar tedaviye devam edin.

Fotoğraf galerisi: siyatik için halk tariflerinin bileşenleri

Meyve suyu Siyah turp Ağrılı bölgeyi ovalamak için kullanılır Kavak yapraklarından dahili kullanım için bir infüzyon hazırlanır. Çam banyosu iltihabı hafifletir ve kasları gevşetir Çavdar unu analjezik ve antiinflamatuar kompresler için kullanılır

Masaj

Sıkışmış bir sinir için masaj sadece remisyon sırasında reçete edilir. Şunları sağlar:

  • kan akışının aktivasyonu;
  • hasarlı dokuların daha iyi beslenmesi;
  • spazm giderme;
  • doku gerginliğini ortadan kaldırmak.

Hastaya 10 ila 15 prosedür reçete edilebilir. Masaj yalnızca kalifiye bir uzman tarafından yapılmalıdır. Aksi takdirde durumda istenen iyileşme yerine patoloji daha da kötüleşebilir.

Siyatik için aşağıdaki masaj teknikleri talep edilmektedir:

  • Klasik. Kas tonusunu hafifletmenizi ve gergin dokuların gevşemesini sağlamanızı sağlar:
    1. Prosedür sırtın hafif okşamasıyla başlar.
    2. Uzman, kasları ısıttıktan sonra, ağrılı bölgelerden dikkatle kaçınarak dairesel hareketlerle çalıştırır.
    3. Daha sonra bacaklara geçerler. Uzman, kalçadan başlayıp topukla biten uzuvları nazikçe okşar. burada ağrılı alanlar etkilenmez.
  • Leke. Bu teknik, ellerinizle akupunktur noktalarına baskı uygulamayı içerir. Akupunktur, yer değiştirmiş omurların, spazmlı kasların ve bulaşıcı olmayan nitelikteki inflamatuar süreçlerin tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir.

Masaj hastaya sadece alevlenme dönemi dışında reçete edilir

Fizyoterapi

Ağrının geçmesinin ardından hastaya egzersiz tedavisi alması önerilir.. Bunlar şunları hedefliyor:

  • kas güçlendirme;
  • omurganın sabitlenmesi;
  • doku beslenmesinin iyileştirilmesi;
  • kan dolaşımının aktivasyonu;
  • metabolizmanın uyarılması.

Siyatik sinir sıkışması yaşayan kişiler için şu sporlar çok faydalıdır: yarış yürüyüşü, kayak, yüzme.


Siyatik için doktorlar hastaya yüzmeyi öneriyor

Evde siyatiğin nüksetmesini önlemek için aşağıdaki kompleksi uygulayabilirsiniz (tüm egzersizler 4-8 kez tekrarlanacaktır):

  1. Sırt üstü yatmak. Bacaklar dizlerden bükülüp vücuda doğru çekilir. Uzuvlar kollarla tutturulur ve mideye daha sert bastırılır. Bu durumda ani hareketler yapmamalısınız. Bu durumda 30 saniye oyalanırlar ve başlangıç ​​pozisyonuna dönerler.
  2. Uzanmak. Kollar vücut boyunca serbestçe uzanıyor, ayak parmakları yukarıya bakıyor. Omurgayı esnetmeye çalışarak mümkün olduğu kadar esnemek gerekir. Germe durumu 15 saniye sürdürülür, ardından vücut tamamen gevşetilir.
  3. Uzanmak. "Bisiklet" egzersizi yapın.
  4. Dört ayak üzerinde durmak. Dizlerinize ve avuçlarınıza odaklanın. Sırtınızı mümkün olduğunca bükmek gerekir. Daha sonra düzgün bir şekilde bükün.

Tüm egzersizler sorunsuz ve yavaş bir şekilde gerçekleştirilir. Jimnastik yaparken durumunuzu kontrol etmeniz gerekir. Egzersiz tedavisi ağrıya neden olmamalıdır. Rahatsızlık oluşursa egzersizi bir süreliğine bırakmalısınız.

Video: siyatik için iki faydalı egzersiz

Tahminler ve olası sonuçlar

Bir sinir sıkıştığında prognoz tamamen şiddetli ağrı atağına neden olan nedene bağlıdır.. Sorunun kaynağı kas gerginliği ise siyatik kolaylıkla ve hızlı bir şekilde tedavi edilebilir. Patoloji, hoş olmayan komplikasyonları geride bırakmadan geçer.

Osteokondroz, intervertebral fıtık veya omurganın diğer ciddi hastalıklarında prognoz daha az olumludur. Siyatik periyodik olarak tekrarlayacaktır. Ataklar genellikle omurgadaki stresten sonra meydana gelir.

Siyatik komplikasyonları

Arka planda ciddi sonuçlar gelişebilir Uygun tedavi veya terapi eksikliği. Aşağıdaki komplikasyonlardan bahsediyoruz:

  • kronik ağrı sendromu;
  • uyku bozukluğu;
  • libido azalması;
  • adet döngüsündeki değişiklikler;
  • kısırlığın gelişimi;
  • mesane ve bağırsak hareketlerinin ihlali;
  • hareketliliğin bozulması (tam hareketsizlik mümkündür).

Ayrıca siyatik hastalığının arka planına karşı, çeşitli hastalıklar pelviste bulunan iç organlar.

Önleme

Vücudunuzu sırtınızın alt kısmına, kalçanıza ve doğrudan ayak parmaklarınıza kadar inen keskin ağrılardan korumak için aşağıdaki önleme kurallarına uymalısınız:

  • aşırı ağırlık kaldırmayı reddetmek;
  • morluklardan ve yaralanmalardan kaçının;
  • vücudu aşırı aktiviteyle (spor, fiziksel çalışma) aşırı yüklemeyin;
  • zararlı bağımlılıklardan (sigara, alkol) vazgeçmek;
  • sağlıklı beslenme uygulayın;
  • hipotermiden kaçının, kendinizi taslaklardan koruyun;
  • sert ortopedik bir yatakta uyuyun;
  • düzenli egzersiz yapın (yoga, yüzme, bisiklete binme tercih edilir);
  • kas tonusunu korumak için sabah egzersizleri yaptığınızdan emin olun;
  • travmatik sporlar yapmayın, ani sarsıntılardan ve sıçramalardan kaçının;
  • her gün yürüyüşe çık temiz hava, yapımı doğa yürüyüşü.

Vücudu siyatik nüksetmelerinden korumak için doktorlar her gün yürümeyi tavsiye ediyor.

Sıkışmış bir siyatik sinir en acı verici patolojilerden biridir. Ancak siyatik tedaviye iyi yanıt verir. Çoğu durumda, uygun şekilde seçilmiş terapi, ağrılı rahatsızlığı sonsuza kadar unutmanıza olanak tanır. Çeşitli omurga patolojilerinden muzdarip hastalar maalesef düzenli olarak siyatik nüksetmeleriyle karşı karşıya kalmaktadır. Ancak bu durumlarda bile doğru tedavi taktikleri ile ağrılı bir atağı hızlı bir şekilde durdurmak ve iyileşme süresini uzatmak mümkündür. Ve aynı zamanda yaşam kalitesini önemli ölçüde artırın.

Siyatik sinir, periferik sinir sisteminin en büyük istemli siniridir. Periferik sinir sistemi, merkezi sinir sisteminden gelen sinyallerin tüm insan kasları tarafından yürütülmesinden sorumludur.

Siyatik sinir sakral bölgeden kaynaklanır. sinir ağı(koksiks) ve içindeki deliklerden geçer pelvik kemikler kalçanın arkası boyunca uzanan, alt bacakta iki parçaya ayrılan gluteal kaslar arasında: ayağın hareketliliğinden sorumlu olan küçük ve büyük tibial sinirler.

Siyatik nedenleri

Bir sinirin herhangi bir iltihabına nevrit veya nevralji denir. Nevralji nedir? Bu, bir sinirin bazı faktörlerden kaynaklanan şiddetli tahrişini temsil eden kolektif bir terimdir.

Nöritten farklı olarak nevraljide motor bozukluklar veya hassasiyette azalma olmaz. Nörit İltihaplı hastalık sinirin dağılımı boyunca ağrı, motor aktivitede bozulma, kas güçsüzlüğü ve hassasiyet kaybı ile kendini gösterir.

Siyatik herhangi bir hastalığın belirtisi olabilir patolojik durum ve bağımsız bir hastalık olarak kendini gösterir.

Siyatik sinir iltihabının nedenleri şunlar olabilir:

Tüm bu süreç tamamen beyin tarafından kontrol edilir, damarlar ve tüm iç organlar serebral hemisferlerin ve gövdenin tam kontrolü altında olduğundan yapısı bir kişinin duygusal durumunun sorumluluğunu üstlenir.

Olumsuz duygular, küçük olanlar bile kas gerginliğine yol açabilirken, olumlu duygular ise tam tersine gevşemeye yol açabilir.

Bunun gerçek bir teori olduğuna tamamen ikna olmanız için ilginç bir nüansı düşünebilirsiniz.

Erkekler ve kadınlar vücut yapılarında biraz farklılık gösterirler, bu fark beynin işleyişinde de gözlemlenebilir.

Psikolojik nedenlere ek olarak, siyatik sinirin iltihaplanması veya sıkışması gibi kısa süreli bir hastalığa yol açan başkaları da ortaya çıkabilir:

Prensip olarak kişi, spazmları ağrıya neden olan sırt ve kalça kaslarının tonundaki değişiklikleri kontrol edemez.

Ana Özellikler.

  • Alt ekstremitelerden birinin arkasında, oturmakla ağırlaşan ağrı.
  • Bacağın alt kısmında yanma hissi var.
  • Ayaktayken hissedersin Kalçadan bacağa kadar atış.
  • Uzun süreli kalıcı ağrı alt ekstremite(arka yüzeyi boyunca).
  • Hareket ederken bacağınızda uyuşma hissedebilirsiniz.
  • Yürürken hızlı yorgunluk, ani halsizlik.

Ağrı sadece bacaklarda görülebileceği gibi sırtta da ağrı hissi eşlik edebilir. Öksürme ve hapşırma sırasında ağrı sendromu yoğunlaşır. Semptomların süresi değişir: birkaç günden bir aya veya daha fazlasına kadar.

Sıkışma belirtileri


Bu patolojinin ana semptomu, kalçayı, uyluğu, alt bacağı ve hatta ayağı kapsayan, yavaş yavaş inen bel ağrısıdır.

Siyatik sinirin sıkışmasının ilk belirtisi ağrıdır. Paroksismal olabilir ve hareket ve fiziksel aktivite ile yoğunlaşabilir. Bu acıyı yaşayanlar en çok şu şekilde tarif ederler: yakıcı, keskin, keskin, saplanma.

Kural olarak, başlangıçta kişi bel bölgesinde ağrı hissetmeye başlar ve ardından ağrı kalçalara, uyluğa (arka yüzeyine), alt bacağa ve ayağa yayılır.

Diğer tuzağa düşme belirtileri:

  1. Spesifik yürüyüş. Ağrıyı azaltmak için kişi ters yöne eğilir ve yürürken sağlıklı bacağına yaslanmaya çalışır. Bu, tuhaf bir yürüme şekline yol açar: Sağlıklı bacağa güvenmek ve hasta olanı bükmek.
  2. İhlal tarafında hassasiyetin bozulması. Artışı da, azalması da gözleniyor.
  3. Ciltte uyuşma veya yanma hissi. Kalçada, uyluğun arkasında, ayrıca alt bacakta ve ayakta bulunur.
  4. Etkilenen taraftaki kasların zayıflığı.

Her zaman şiddetli ağrı eşlik ettiği için hastalığın belirtileri gözden kaçamaz. Siyatik sinirin enine kesitinin kalınlığı yaklaşık olarak başparmağın kalınlığına eşit olduğundan ağrı sendromunun ölçeği etkileyicidir.

Bu nedenle sinir lifinin tahrişi, geçişinin herhangi bir yerinde dayanılmaz ve kalıcı ağrıya yol açar. Ağrı farklı yönlerde ifade edilebilir: ateş edebilir, yorabilir, çekebilir ve ayrıca tabanı da dahil olmak üzere sinirin tüm uzunluğunu kaplayabilir.

Sadece fiziksel aktivite değil, aynı zamanda sıradan bir öksürük veya hapşırma da ağrıya neden olabilir. Ağrı sendromuna ek olarak, bacakta ağrılı tarafta ve sağlıklı tarafta his kaybı olabilir - tüylerim diken diken ve karıncalanmanın yanı sıra ciltte kurdeşen.

Bu hastalığın ana ve son derece nahoş semptomu, tüm sinirin anatomik konumu boyunca şiddetli ağrıdır. Hastalığın karakteristik bir belirtisi, siyatik sinir iltihabının meydana geldiği tarafta lokalize olan ağrıdır.

Aynı zamanda sağlıklı tarafta kalçada bacağa yayılan kısa süreli parezi (iğnelenme, karıncalanma, uyuşma) gözlenecektir. Siyatik hastalığının her iki tarafta da aynı anda gelişmesi çok nadirdir.

Bu durumda hasta hem kalçada hem de bacaklarda ağrı hisseder.

Siyatik sinir sıkıştığında ağrı yavaş yavaş gelişir ve her geçen gün artar. Başlangıçta hastalar ağrıyı ancak fiziksel aktivite, ağır nesneleri kaldırırken, ani hareketler, hapşırma ve öksürme.

Daha sonra iltihaplanma süreci ilerler ve özellikle geceleri ağrının artmasına ve sürekli ağrının varlığına yol açar. Bütün bunlar hastanın gece uykusunu etkiler, ona eziyet eder ve yorar, onu uygun dinlenmeden mahrum bırakır.

Yokluk durumunda tam tedavi Siyatik, kalıcı akut ve yoğun sürekli ağrı nedeniyle hastanın hareketsiz kalmasıyla sona erer.

Siyatik sinirin sıkışması vücutta keskin ağrı ve uyuşukluğa neden olur. Genellikle ağrı tek tarafta görülür.

Sinir lifinin sıkışma derecesine bağlı olarak alt bacakta, gluteal kasta, ayak parmaklarında ve ayaklarda ağrı oluşabilir. Bunun sonucunda kişi uzun süre yürüyemez, oturamaz ve yalan söyleyemez.

Durum kötüleştikçe semptomlar daha da şiddetli hale gelir.

Hastalığın birçok belirtisi var:

  • Örneğin spor yaparken artan, alt sırtta ağrıyan ağrı;
  • Bacak boyunca yayılan ağrı;
  • Bacakta his kaybı, uyuşma ve karıncalanma iç uyluk bacaklar;
  • Çarpma anında azalan tendon refleksi;
  • Bir bacakta topallık ve bacağın solukluğu;
  • Uyluk ve bacaklarda zayıflık ve ağırlık;
  • Uyluk kas hacminde azalma;
  • Ayakların çevikliğinin azalması, parmakların ve dizlerin falanjları;
  • Hapşırırken, gülerken, öksürürken artan ağrı;
  • Ağrıya ayakların terlemesi, yürüme bozukluğu, dizleri, ayak parmaklarını bükmede ve ayakları döndürmede zorluk eşlik eder.

Teşhis

Siyatik hastalığının teşhis ve tedavisi bir nörolog tarafından gerçekleştirilir. Kendi kendinize ilaç vermemelisiniz ve ilk ağrı hissinde yetkili bir uzmandan yardım almalısınız.

Siyatik sinir iltihabı çeşitli hastalıklara eşlik eden bir sendrom olduğundan öncelikle ağrıya neden olan sebebin belirlenmesi gerekir.

Yalnızca deneyimli ve kalifiye bir uzman, inflamatuar sürecin etiyolojisini teşhis edebilecek ve yeterli tedaviyi önerebilecektir. Bunu yapmak için bir nörolog aşağıdaki muayeneyi önerir:

İlk belirtiler ortaya çıktıktan sonra derhal bir nöroloğa başvurmanız ve böyle hoş olmayan bir hastalık için tedaviye başlamanız gerekir. Muayene sırasında doktor aşağıdakileri gözlemleyebilir:

1. Dizlerin ve ayak eklemlerinin hareketliliği azalır.

Altta yatan neden bulunamazsa siyatik periyodik olarak tekrarlar. Buna dayanarak tendon reflekslerinin ve hassasiyetlerinin değişip değişmediğini tespit edecek bir doktora başvurmak gerekir.

Ayrıca gerekli ekipmanları kullanarak fotoğraf çekecektir. Doğru tedaviyi reçete etmek için şunları yapmalısınız: kapsamlı teşhis.

Siyatik ilaç tedavisi


Hastaya antiinflamatuar/analjezik ilaçlar ve spazmodik kasları gevşeten ilaçlar reçete edilebilir.

Bir nörolog, sıkışmış siyatik sinirleri tedavi eder. Şunları atayabilir:

  • sinirin iltihaplı bölgesinin blokajı;
  • bir anti-inflamatuar tedavi süreci (tabletler, enjeksiyonlar);
  • vitaminler de dahil olmak üzere dokulardaki metabolik süreçleri iyileştiren ilaçları reçete etmek;
  • fizyoterapi: UHF, parafin banyoları, elektroforez, ilaç kullanarak fonoforez;
  • masaj ve terapötik egzersizler.

Bu yöntemler şişliği, iltihabı gidermeye, ağrıyı azaltmaya ve sinir ve çevre dokulara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

Doktor ziyareti sırasında kendinize nasıl davranacağınıza danışmanız tavsiye edilir ve herhangi bir kontrendikasyon yoksa siyatik için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  1. Isıtıcı ve antiinflamatuar merhemler kullanılarak hacamat veya düzenli masaj.
  2. Ağrılı bölgeyi ladin veya çam tomurcukları, çam iğneleri veya karahindiba çiçeklerinden oluşan bir tentürle ovalayın. Hazırlamak için ham maddeyi yarım litrelik bir kavanozun yarısına kadar doldurun, ardından üstüne kadar alkol (votka) ile doldurun ve 7 gün boyunca karanlık bir yere koyun.
  3. Isıtılmış balmumu ile uygulamalar. Bunu yapmak için, cildin yüzeyine herhangi bir yağ uygulayın, ardından bir su banyosunda ısıtılan balmumunu bir boya fırçasıyla üstüne katman katman uygulayın (yanmamak için biraz soğutulması gerekir). Daha sonra onu bir battaniyeye sarıyoruz. Ağda, ağrılı bölge tamamen ısındıktan sonra çıkarılabilir.
  4. Düzenli jimnastik. En basitlerinden biri ve etkili egzersizler kalça üzerinde yürümek, sırt üstü yatarak “bisiklet kullanmak”, kalçaların dönme hareketleri ve her türlü esneme hareketidir. Tüm egzersizleri sorunsuz, oldukça yavaş yapıyoruz ve eğer ağrı veya rahatsızlık ortaya çıkarsa hemen durun.

Bu hastalığın evde tedavisi ancak hastalığa neden olan ana nedeni ortadan kaldırdıktan sonra ve ayrıca hastalığın akut evresinden sonra mümkündür.

Kronik form siyatik tedaviye her zaman başarılı bir şekilde yanıt vermez, bu durumda amacı hastanın yaşam kalitesini iyileştirmek için ağrıyı hafifletmek olan semptomatik tedavi reçete edilir.

Siyatik tedavisinin, ilaç tedavisi ve güvenilir geleneksel yöntemlerin bir kombinasyonu olan bir dizi terapötik önlemle tedavi edilmesi tavsiye edilir.

Ancak siyatik tedavisine evde başlamadan önce, kişinin bu hastalıktan muzdarip olduğundan emin olmak için bir doktora başvurmalısınız. Kendi kendinize ilaç vermemelisiniz çünkü bacağa yayılan bel ağrısı birçok ciddi hastalığın belirtisi olabilir.

Teşhis doğrulanırsa, hastalığı evde tedavi etmeye başlayabilirsiniz. Kural olarak, hastalığın şiddetli bir başlangıcı vardır ve her zaman şiddetli ağrı eşlik eder.

Ağrıyı hafifletmek için, kısa sürede şiddetli ağrıyı da hafifletebilecek ilaçlar veya halk ilaçları ile tedaviye başvurulur.

Siyatik tedavisi evde aşağıdaki alanlarda gerçekleştirilir:

  • İlaç tedavisi;
  • merhem ve losyonların kullanımı;
  • kompres uygulamak;
  • su prosedürleri;
  • masaj;
  • fizyoterapi.

Yukarıdaki önlemlerin hepsinin ağrıyı hafifletmeyi amaçladığını, ancak hastalığın nedenini değil, bilmeye değer. Ayrıca siyatik için rahat bir pozisyonda ve rahat bir ortamda yatak istirahatinin belirtildiğini de belirtmek gerekir.

İlaç tedavisi

Güçlü ağrı kesici ve antiinflamatuar ilaçların kullanımını gerektiren durumlar vardır. Bu durumda evde tablet ve enjeksiyon şeklindeki ilaçlar alınır. Kural olarak, siyatik tedavisi için aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:

  • steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar;
  • steroid hormonal ilaçlar;
  • analjezikler;
  • kas gevşeticiler;
  • vitamin ve mineral kompleksleri.

Merhemler ve losyonlar

Ağrı kesiciler ve antiinflamatuar merhemler ve infüzyonlar bağımsız olarak yapılabilir veya eczaneden satın alınabilir. Tahriş edici bir etkiye sahip oldukları için spazmları ve ağrıyı hafifleten bir grup lokal anestezik maddeye dahildirler.

Ağrılı bölgeyi ovalamak için, iyot ve kolonya ile birlikte toz haline getirilmiş analjezikler sıklıkla kullanılır. Tüm malzemeler eşit oranlarda alınır: 6 analgin tableti, bir şişe iyot ve bir şişe kolonya.

Ortaya çıkan bileşim ağrılı bölgeye sürülür. Daha sonra sıcak bir eşarp veya battaniyeyle örtün.

Yanan ürünler genellikle sürtünme için kullanılır:

Ancak yanan ürünler insanlara zarar verebileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. aşırı duyarlılık deri. Sürtünme yerinde görünebilir alerjik reaksiyon ve hatta yanık.

Bitki ciltle temas ettiğinde yoğun tahriş meydana gelir, ardından cilde ısı girer ve iltihap gider.

sıkıştırır

Kompres olarak hem biyolojik aktif maddeler hem de şifalı bitkiler kullanılır. İçerikler:

  • bir ısıtma maddesi olarak balmumu;
  • alkol tentürü;
  • şifalı otlar;
  • sıcak yiyecekler.

Su arıtmaları

Su prosedürleri, sıkışmış siyatik sinirler için çok faydalıdır. Ana tedaviye ek olarak alınır şifalı banyolarçeşitli şifalı otlar: Papatya, sarı kantaron, adaçayı ve knotweed bitkileri.

Banyolar yatmadan önce iki hafta boyunca kullanılır. Ayrıca havuzda yüzmek siyatik sinir üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve siniri çevreleyen kas dokusu üzerinde gerekli hafif yükü oluşturur.

Masaj

Sıkışmış bir siyatik sinir için masaj, etkilenen bölgedeki reseptörleri tahriş etmeyi amaçladığından, sıkışmış siniri gevşetmenin etkili bir yoludur.

Masaj evde de yapılabilir ancak mutlaka uzman bir fizyoterapist tarafından yapılmalıdır. Sıkışmış siyatik sinirler için masaj, ancak hastanın durumu düzeldikten ve akut dönem geçtikten sonra kurslarda gerçekleştirilir, çünkü masaj akut inflamasyon döneminde kesinlikle kontrendikedir.

Doğru masaj ağrıyı azaltmaya, kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu masaj yaralı sinirin iletkenliğini artırır.

Fizyoterapi

Egzersiz kontrol edilirse siyatik tedavisinde egzersiz çok etkili olabilir.

Siyatik tedavisi için genel tedaviye dahil edilebilecek bir dizi egzersiz vardır. Fizik tedavi sadece siyatik sinir iltihabını hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda vücuda esnekliği de geri kazandıracaktır.

  1. Sırt üstü yatın, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin, üçe kadar sayın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  2. Sırtınız yukarıda olacak şekilde (sanki şınav çekiyormuş gibi) ama kollarınızı kullanmadan yüz üstü yatın. Başınızı yukarı doğru uzatmanız gerekiyor. Hareketler düzgün olmalıdır. Egzersizi beş kez tekrarlayın.
  3. Sandalyeye otur. Vücudunuzu sağa ve sola çevirin. Sırt düz olmalı, bacaklar dizlerden dik açıyla bükülmeli ve ayaklar yerde olmalıdır.
  4. Dizlerinizin üzerine oturun ve ellerinizi kavuşturun. Bu pozisyonda kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve elleriniz yere değene kadar vücudunuzu yavaşça indirin. Egzersizi on kez yapın.
  5. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, kollarınızı yanınıza koyun. Sağa ve sola doğru eğin. Vücut bacaklarla aynı düzlemde olmalıdır. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Halk ilaçları siyatik tedavisinde çok etkilidir. Sinirdeki ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olan birçok geleneksel ilaç tarifi vardır.

Turp suyu etkili bir ovuştur. Bunu yapmak için küçük bir turpun suyu bal ile karıştırılarak hasarlı bölgeye sürülür.

2 numaralı tarif

Balmumunu elastik hale gelene kadar eritin, ardından bel bölgesine uygulayın. Etkilenen bölge polietilen ve ısıtıcı bir bezle kaplıdır. Kompres gece boyunca bırakılır.

3 numaralı tarif

Patates filizlerinden bir alkol tentürü hazırlanır. Bunu yapmak için filizlere 500 ml votka dökün ve iki hafta bekletin. Ortaya çıkan tentür her gün sürülür, ardından ılık bir bezle örtülür.

4 numaralı tarif

Calendula kaynatma ağızdan (içeride) alındığında etkilidir. Şu şekilde hazırlanır: İki bardak aynısefa çiçeği 500 ml kaynar su ile dökülüp 2 saat bekletilir. Yemekten önce kaynatmanın yarısını süzün ve alın.

Elecampane kökü kaynar su ile dökülüp 25 dakika kaynatılır. Günde 2 defa yemeklerden bir saat önce alın. Elecampane infüzyonu kronik hastalıklarda çok etkilidir.

6 numaralı tarif

  1. Akut ağrı durumunda dinlenme ve yatakta rahat bir pozisyon yardımcı olacaktır.
  2. Isıtma ve soğutma kompresleri etkilidir. Soğuk kompresler ağrıyı iyi bir şekilde hafifletir, ancak sinirleri aşırı soğutabilir ve pelvik organların (mesane, mesane) iltihaplanmasına neden olabilir. kadın organları).
  3. Hastalığın akut döneminde etkilenen bölgelerin ısıtılması tavsiye edilmez, ancak akut aşama geçtikten sonra ısıtma ağrıyı yalnızca geçici olarak değil, aynı zamanda uzun süre tamamen giderir.
  4. Ağrı sendromu, ısınma, analjezik ve antiinflamatuar farmasötik merhemlerin yardımıyla hafifletilebilir.
  5. Akciğerleri gerçekleştirmek fiziksel egzersiz siyatik sırasında sinir baskısını hafifletmenizi sağlar ancak yoğun veya yanlış yapılan egzersizler tam tersine ağrıyı büyük ölçüde artırabilir.
  6. Şifalı otlar, tuzlar ve uçucu yağların eklenmesiyle sıcak banyo şeklinde su prosedürleri iyileştirici ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.
  7. Şiddetli ağrı durumunda yüksek ve sert bir zemine oturulması tavsiye edilir.
  8. Sadece göğsünüzün ve sırtınızın altına değil, dizlerinizin altına da yastık yerleştirebilirsiniz. Sert ve sert bir yüzeye yatmanız tavsiye edilir.
  9. Sıcak bir duş bel ağrısını hafifletebilir. Sırtınızın alt kısmını ılık suyun altına koyup sağa sola eğilmeniz tavsiye edilir.

Bu hastalığın tedavisi bir dizi karmaşık terapötik önlemle gerçekleştirilir. Kural olarak hiçbir genel tedavi siyatik hastaları için tedavi süreci her özel durumda kesinlikle ayrı ayrı seçilir.

Ancak yine de aşağıdaki yöntemleri içeren genel tedavi yöntemleri vardır:

  • Tedavi rejimi;
  • ilaç tedavisi;
  • fizyoterapötik yöntemler;
  • masaj;
  • fizyoterapi;
  • sıhhi tesis tedavisi.

Uzmanlar, hastalık tespit edilir edilmez en kısa sürede bir uzmana başvurup tedaviye başlamanız gerektiği konusunda ısrar ediyor.

Siyatik sinir sorunu yaşayan pek çok insan tek bir soru soruyor: Siyatik siniri evde tedavi etmek mümkün mü?

Elbette hastalığın belirtilerini hafifletmek ve bir süreliğine de olsa kurtulmak mümkün. Kural olarak tedavi her zaman iki aşamada gerçekleşir:.

1. İlk aşama hastanın ağrısının giderilmesini içerir.

2. İkinci aşamada, sıkışmayı etkileyen neden belirlenir, bundan sonra tüm eylemler onu ortadan kaldırmaya yönelik olmalıdır.

İlaç tedavisi uygulanır. Pek çok insan geleneksel tıbbın yardımına başvurmayı tercih ediyor ve çoğu durumda her şey etkisiz değil. Ancak bunun hakkında biraz daha aşağıda konuşacağız.

Kural olarak, hastalığı tamamen iyileştirmek imkansızdır, tedavi ağrının geçici olarak giderilmesine indirgenir. Ağrı 2-3 gün içinde azalmazsa, bir nörolog veya omurga uzmanı olan bir doktora başvurmalısınız. Teşhis ve doğru tanı konulduktan sonra doktor tedaviyi reçete eder.

Etkiyi hızlı bir şekilde iyileştirmek ve arttırmak için ilaç tedavisi ve fizyoterapötik prosedürler de dahil olmak üzere kapsamlı tedavi kullanılmalıdır.

İLE İlaç tedavisi katmak:

  1. B ve E vitaminlerini alarak hasarlı bölgenin beslenmesini sağlayın. Ağrıyı azaltmayı amaçlayan antiinflamatuar tabletler ve merhemler, antispazmodikler yazdığınızdan emin olun;
  2. Şiddetli ağrı durumunda ağrı kesiciler reçete edilir. Diğer ilaçlar etkili değilse bunlar gereklidir;
  3. Kıkırdak dokusunu beslemek ve hızlı restorasyonu için doktor kondroprotektörler reçete edebilir. Serebral dolaşımın rehabilitasyonu için nootropik ilaçlar reçete edilir.

İlaç almak için, tabletler neden olabileceğinden bir uzmana ön danışma gereklidir. olumsuz reaksiyonörneğin uyuşukluk, dalgınlık, dikkat kaybı.

Fizyoterapi şunları içerir:

  • Akupunktur;
  • Hirudoterapi (sülük tedavisi);
  • Nokta veya vakum masajı;
  • Manyetoterapi;
  • Manuel terapi(kontrendikasyon intervertebral fıtıktır);
  • Parafin uygulamaları;
  • UHF - terapi;
  • İlaçlarla fonoforez ve elektroforez.

Hastalık tek başına tedavi edilemez tıbbi olarak Bu nedenle fizik tedavi, ağrı ve spazmları hafifletmek için mükemmel bir alternatiftir. Tüm kursu, en az on ve bazen on beş seansı tamamlarsanız etkili olur.

Siyatik için fizyoterapi yalnızca profesyonel bir doktor tarafından yapılır, aksi takdirde durum daha da kötüleşebilir.

Evde tedavi sırasında aşağıdaki ilaçlar kullanılır:

  1. Kıstırma tedavisinde kullanılan ilaçların ana şekli, iltihabı hafifleten steroidal olmayan ilaçlardır: İndometasin, Ibuprofen, Piroksikam, Dexalgin, Ketoprofen. Başlangıçta kas içine enjeksiyon olarak kullanılırlar, ardından tablet alırlar. Tedaviyi merhemle desteklemek mümkündür: Voltaren, Diklofenak.
  2. Bu ilaçlar mide mukozasını rahatsız etmeyen antiasit ilaçlarla birlikte alınır: Ranitidin, Rabeprazol, Almagel, Phosphalugel veya Maalox ile birlikte alınır.
  3. Sıkışık kasları gevşetmeye yardımcı olan B vitaminleri.
  4. Keskin yanma ağrısı için novokain enjeksiyonları yapılır.

Bu grup ilaçları uzmana danışmadan kullanmak mümkün değildir!!!

Hastalığın kas spazmından kaynaklanması şartıyla ılık bir duşun ardından jimnastik yapabilirsiniz. İleri ve geri, sola ve sağa eğilir.

Bir uyarı var: 20 dakikadan fazla duş alamazsınız veya sıcak banyo yapamazsınız. Isı, şişmenin artmasına neden olabilir.

Sinir sıkışmasına karşı ilk yardım

Tanı doğrulanırsa ve Hakkında konuşuyoruz tam olarak siyatik hakkında, rahatlama için birkaç hızlı önlem var akut ağrı:

  1. Hastayı hemen yüz üstü yatırın. Rahatlaması için göğsünün ve başının altına küçük bir yastık yerleştirin.
  2. Hastalığın bu aşamasında ısı siyatik sinirin şişmesine neden olabileceğinden, etkilenen bölgeye kompres ve ısıtma yastıkları uygulamak kesinlikle yasaktır.
  3. Hastanın ağrıyı hızlı ve etkili bir şekilde giderecek ilaçları alması gerekir. Bunlar, tablet formunda veya enjeksiyon formunda olabilen Diklofenak veya İbuprofen'dir.
  4. Hasta dinlenmeyi ve yatak istirahatini sürdürmeli, ayrıca durumunu hafifletecek rahat bir pozisyon seçmelidir. Hastanın belinin altına bir yastık yerleştirebilirsiniz.
  5. Derhal bir doktor çağırın ve onun talimatlarına uymaya devam edin.
  6. Akut ağrı durumunda tedavi, ağrının giderilmesine yönelik olmalıdır ve siyatik sinirin tedavisi ancak ağrı dindikten sonra başlayabilir.

Sıkışmadan şüpheleniyorsanız hastaya ilk yardım sağlamalısınız. Antiinflamatuar ilaçlar ağrıyı 2-3 gün içinde gidermezse, sorunu anlayacak ve net bir tedavi planı oluşturacak bir uzmana başvurmalısınız.

Yürütmeye değmez kendi kendine tedavi- bu hastalığın şiddetlenmesiyle doludur.

Öncelikle sinir sıkışması ve buna eşlik eden şiddetli ağrı varsa ambulans çağırmalısınız. Doktorlar gelmeden önce elinizden geldiğince hastanın durumunu hafifletmeniz gerekir.

Saldırı sırasında hangi önlemler alınmalıdır:

  1. Öncelikle kişiyi sakinleştirmeli ve düz, pürüzsüz, sert bir zemine yatırmalısınız. Hastanın kendisi daha rahat olacağı bir pozisyon almalıdır;
  2. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, herhangi bir antiinflamatuar ağrı kesici almalısınız (örneğin, Nise, Ibuprofen, Diklofenak ve diğerleri). Bazı stresli durumlarda içki sakinleştiriciler;
  3. Kompresyonu önlemek ve ileride şişmeyi önlemek için hastayı hareket ettirmeyin veya hareket ettirmeyin;

Hastalık önleme

  • Duruşunuza dikkat edin.
  • Ağır yükleri kaldırmayın veya taşımayın.
  • Sert bir yatakta uyuyun ve yumuşak sandalyelere oturmayın.
  • Aşırı kiloluysanız normalleştirilmesi gerekiyor.
  • Kas-iskelet sistemini güçlendirmek ve siyatik siniri serbest bırakmak için günlük olarak terapötik egzersizler yapın.

Siyatiğin akut aşamasından sonra hastalığın nüksetmesini önlemeye yardımcı olacak bir takım kurallara uymak gerekir:

Sıkışmış bir sinirin tedavisi uzun ve zordur, ancak hastalığı önlemek için gerekli önlemleri alırsanız bu mümkündür. Bu acıyı daha önce çekmiş olanların ise aşağıdaki önlemlere uyması yeterli.

Ana önleme yöntemleri:

  • Ortopedik yastık ve şilte kullanın;
  • Yumuşak, alçak sandalyelere oturmayın;
  • İş yerinde mutlaka mola verin, kalkın ve yürüyün;
  • Havuzu ziyaret edin, yoga dersleri alın, koşu yapın;
  • Bir uzmanın gözetiminde terapötik masaj kursuna katılın;
  • Ağır nesneleri kaldırmayın;
  • Hipotermiden kaçının;
  • Kas tonusunu korumak için egzersizler yapın.

Kas tonusunu korumaya yönelik egzersizler yalnızca remisyon durumunda yapılmalıdır:

  1. Sert bir yüzeye uzanın, bacaklarınızı herhangi bir yüzeye, örneğin bir duvara, 90 derecelik bir açıyla atın. Gluteal kaslarınızı sıkın. Bu pozisyonda 10 dakika geçirin. Egzersiz günde birkaç kez yapılmalıdır.
  2. Yavaşça, topuklarınızın üzerinde oturarak, yavaş yavaş öne doğru eğilmeye çalışın. Ellerimizle yere dokunmaya çalışıyoruz.
  3. Topuklarınızın üzerine oturun, kollarınızı yanlara doğru açın ve mümkün olduğunca arkanıza doğru hareket ettirin. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Tekrarlamak.
  4. Sert bir yüzeye uzanın, nefes verin, dizlerinizi göğsünüze bastırın ve onlara sarılın. Nefes alın ve dizlerinizi alnınıza doğru bastırın. Birkaç dakika kalın.

Birkaç gün sonra egzersizler rahatsızlığa neden olmazsa aşağıdaki egzersizleri ekleyin:

  1. "Bisiklet". Yavaş yavaş artan hareketler ve hareket hızı;
  2. Bacakları birbirinden ayırarak yarım çömelme. Destek için bir sandalye kullanılmalıdır;
  3. Kalçalarınızı bir daire içinde düzgün bir şekilde döndürün;
  4. Kalça yürüyüşü: Kalçanızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.

Tuzağa düşmeyi önlemenin ana yöntemlerinden biri harekettir. Uzun süre oturmamalı, uzanmamalı, daha çok yürümeli ve hafif sporlarla uğraşmalısınız.



© 2023 rupeek.ru -- Psikoloji ve gelişim. İlkokul. Kıdemli sınıflar