Basınçla masaj yapmak mümkün mü? Masajın hipertansiyona etkisi. Yüksek basınçla ön yüzey boyunca boyun masajı

> Masaj yüksek tansiyon video

Hipertansiyon olduğundan ciddi hastalıkİlk belirtiler ortaya çıktığında tedaviye başlanmalıdır. Hastalıklar iş aksamaları nedeniyle ortaya çıkıyor sinir sistemleri s, karaciğer ve böbrekler. Bu olduğunda, kan basıncını değiştiren maddeler kana salınır. Bu, damar sisteminin tonunun düzenlenmesini bozar.

Bugün dünya nüfusunun yaklaşık %30'u bu hastalıktan muzdariptir. En büyük komplikasyonlar genellikle kalbin işleyişindeki kesintilerle ilişkilidir. Burada kullanılmamalı ilaçlar ve spot prosedürlerin güçlendirilmesi hipertansiyon. Hipertansiyon için klasik akupunktur boynu ve kafa derisini etkilemeyi içerir. Bu, yüksek tansiyonu azaltır ve baş ağrılarını giderir. Bir hastalık nasıl tedavi edilir, bu yardımla yapılabilir mi? akupunktur- makalede ayrıntılı olarak açıklanmıştır.

Hipertansiyon için modern akupunktur tekniği kullanıldı Antik Mısır, Çin'de. Tedavi prosedürü sadece hastalığın kendisini değil aynı zamanda komplikasyonlarını da ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Hipertansiyon için masajın aktive edilmesi amaçlanıyor metabolik süreçler ve kan dolaşımının normalleşmesi. Vücudun belirli bölgelerine uygulanan etki, ilgili videoda görülebilecek özel teknikler kullanılarak yapılır.

Soruyu doğru cevaplamak için: Hipertansiyonla masaj yapmak mümkün mü, vücutta var olan tüm ağrılı anormallikleri bilmelisiniz. Hipertansiyon için akupunktur prosedürü ateşli bir durumda ve çeşitli iltihaplarda kontrendikedir.

Varisli damarlarınız, trombozunuz veya damar aterosklerozunuz varsa hiçbir durumda yaka bölgesine masaj yapmamalısınız.

Doktora giderken hasta başı hafif eğik olacak şekilde rahatça oturmalıdır. Hipertansiyon için ana masaj tekniği aşağıdaki gibidir. Kan basıncını düşürmek için doktor boyuna masaj yapar. Isınması sırasında ellerini yukarıdan aşağıya kürek kemikleri bölgesine doğru çalıştırır. Parmaklarla cilt ısıtılır ve yumrukların çıkıntılarıyla hafif, hedefe yönelik darbeler yapılır. Omuz bıçaklarına belirli noktalara yönelik hafif vuruşlar yapılır, tüm bunlar hipertansiyonu önemli ölçüde azaltır.

Prosedür hem hastalıkla hem de komplikasyonlarıyla savaşmaya yardımcı olur

Hipertansiyon için masaj yapılıyorsa öncelikle saç derisi ısıtılır. Hareketler alnın üst kenarından başın arkasına doğru yönlendirilir. Daha sonra yaka kısmının şakakları ve parietal bölgesi ovulur. Yüksek tansiyon için vücudun ayrı bölgelerine çatal şeklinde vuruşlar ve noktasal basınç uygulanır. Masaj ne zaman yapılır? yüksek tansiyon uzmanın manipülasyonları kan damarlarını genişletmeyi amaçlamaktadır. Çapları arttıkça kan basıncı düşer ve yüksek tansiyon düşer.

Hipertansiyon için masaj da rol oynar yatıştırıcı. Sinir sisteminin yüksek derecede uyarılması vücudu stresli bir duruma sokar. Ve bunlar hipertansiyon oluşumuna katkıda bulunan ana faktörlerdir. Bu nedenle nokta kullanımı Tıbbi prosedürler hastalığın nedenini doğrudan etkilemenizi sağlar.

Tedavi aşağıdaki bozukluklar için reçete edilir:

Kardiyoskleroz. Osteokondroz. Angina pektoris.

Hipertansiyonun manuel tedavisi için, yalnızca sırtın hafif okşaması ve sıkışması değil, aynı zamanda omurga çizgisi boyunca noktasal baskı da yapılır. Servikal omurların yoğun masajı kontrendikedir, çünkü bu kan basıncında keskin bir artışa neden olur. Sualtı prosedürleri sırasında oldukça yüksek bir olumlu etki gözlenir. Burada iyileştirici etki hemen hemen tüm gerekli noktalara uygulanır.

Makaleyi beğendin mi? Paylaşmak!

Temas halinde

Sınıf arkadaşları

Olumlu noktalar

Hipertansiyonun ana nedeni yüksek olduğundan Sinir gerginliği Suyun ilgili noktalardaki sakinleştirici etkisi oldukça faydalı oluyor. Periferik damarların gevşemesi sonucunda kalp kaslarına binen yük azalır, bu da atardamarlardaki basıncın azalmasına yardımcı olur. Hipertansiyon için masajın aşağıdaki olumlu belirtileri vardır:

Baş ağrıları hafifler. Sinirler sakinleşir. Kaslar rahatlar. Baş dönmesi ortadan kalkar. Kan basıncı normalleştirilir.

Masaj sinirleri yatıştırır ve baş ağrısını hafifletir

Yükseltilmiş için akupunktur tansiyon biyolojik olarak aktif alanlar üzerinde keskin bir baskı içerir. Bu tedavi yöntemi yumuşatıcı yağlar ve merhemler kullanılarak gerçekleştirilir. Ellerinizi ve ayaklarınızı kendiniz ısıtabilirsiniz. Burada dışarıdan yardıma gerek yoktur ancak gerekli baskıyı uygulamanız gereken noktaları bilmeniz gerekir.

Ayakların gerekli noktalarını ısıtmayı kolaylaştırmak için çok yüksek olmayan bir bankta oturmanız tavsiye edilir. Dış yüzeye vuruş parmaklardan yönde gerçekleştirilir ayak bileği eklemleri. Ayağın iç kısmının hedeflenen ısınması, çimdiklemeyle başlar ve okşamayla sona erer. Bundan sonra ellerinizi ısıtmaya devam edebilirsiniz. Bu aynı zamanda hastanın durumunu da iyileştirir.

İlk önce başparmaklar dönüşümlü olarak diğer parmakların uçlarına kuvvetle bastırılır. Daha sonra başparmağınızla her parmağın tabanındaki noktalara basmanız gerekir. Parmaklarınıza en az 10-15 kez bu şekilde masaj yapmalısınız. ortadan kaldırmak için Olumsuz sonuçlar Yüksek sinir gerginliği durumunda, her iki elinizin küçük parmaklarına birkaç saniye boyunca masaj yapabilirsiniz. Bu genel gerilim azaltıcı egzersizler, stresi azaltmak ve akupunktur için yapılır.

Avuç içlerine ceviz veya tenis topuyla masaj yapıldığında da olumlu etki elde edilebilir. Yuvarlak nesne avuç içi arasında tutulmalı ve yuvarlanmalıdır. baş parmak küçük parmağa. Bu egzersiz azaltmaya yardımcı olur Sinir gerginliği ve hastanın durumunun genel resmini iyileştiren kaygı.

Nörojenik tipte fonksiyonel bozuklukları olan hastalara masaj reçete edilir. arteriyel hipertansiyon. Fizyoterapötik prosedürler vestibüler aparatı güçlendirir, sinir ve dolaşım sistemi. Kullanımı sayesinde kaslar gevşer ve spazmlar giderilir. Tedavi süresince hasta genel performansını iyileştirmeyi başarır. Böyle bir şeyi yapabilecek kapasiteye ulaşır fiziksel egzersiz daha önce yeteneklerinin ötesindeydi.

Profesyonel Masaj Enstitüsü'nde tıbbi masaj uzmanı olan Maltsev Konstantin Vitalievich, hipertansiyon için masaj konusu da dahil olmak üzere bir dizi video sunuyor. İlk olarak endikasyonlar ve kontrendikasyonlar hakkında ayrıntılı olarak konuşuyor. Prosedürden kaçınmanın nedenleri şunlardır: sıcaklık hasta, cilt lezyonları, onkolojik hastalıklar, mantar hastalıkları ve kan hastalıkları. Kontrendikasyonların listesi genişletilebilir, bu nedenle tıbbi konsültasyon gereklidir.

Prosedürü gerçekleştirme pozisyonu – müşteri bir sandalyeye oturur, elleri kanepenin üzerinde, başı ellerinin üzerindedir. Hipertansiyon için üç ana masaj alanı vardır: kafa derisi, servikal yaka bölgesi ve yüz. Seans yukarıdan aşağıya, yavaşça, yavaş bir şekilde, zorlayıcı teknikler olmadan gerçekleştirilir. Kurs, günde 15-20 seans veya günaşırı, sabahları 20-40 dakika süreyle tasarlanmıştır.

Maltsev K.V. masaj tekniklerini gösterir Detaylı Açıklama her randevu. Son olarak hipertansiyon için önerilen kendi kendine masaj tekniğini sunuyor.

Basıncın her zaman 120 ila 80 arasında olmasını sağlamak için suya birkaç damla ekleyin.

Hipertansiyon, kardiyovasküler, endokrin ve sinir sistemlerinde hasara ve metabolik bozukluklara neden olur. Sebebi fiziksel aşırı eforda, zihinsel streste, streste, depresyonda ve sinirlilikte aranmalıdır. Kadınlarda hipertansiyon, menopoz ve hamilelik sırasında hormonal değişikliklerin arka planında gelişir. Hipertansiyonun nedeni ne olursa olsun tedavi genellikle standarttır: antihipertansif ilaçlar, diüretikler. geçişine dikkat edilmeli sağlıklı görüntü hayat ve masoterapi hipertansiyon için.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Hipertansiyon için neden masaja ihtiyacınız var? Nasıl faydalı veya zararlıdır? Masajın amacı vücuttaki kan akışını iyileştirmek, kalp atış hızını ve kan basıncını (BP) normalleştirmektir. Terapötik bir masaj seansından sonra hipertansif bir hasta vücudunu ve içindeki kasları hisseder, gevşeme ve spazm süreçlerini kontrol edebilir. Hastanın metabolizması düzenlenir, vestibüler aparat çalışmaya başlar ve solunum yetmezliği hissi kaybolur.

Masaj arteriyel hipertansiyonşu durumlarda gösterilir:

• Nevrozlar;
• Miyokardın distrofik lezyonları;
• Dolaşım yetmezliği;
• Kalbin romatizması;
• Miyokardiyal defektler;
• Kardiyoskleroz;
• Angina pektoris;
• Serebroskleroz;
• Koroner kalp hastalığı;
• Beyne giden kan dolaşımının yetersizliği;
• Arteriyel hipertansiyon aşamaları 1,2;
• Hipotansiyon;
• Damar patolojileri.

Kontrendikasyonlar inflamatuar ve bulaşıcı süreçler miyokard dokusu, patoloji üst kabuk kalp kası, kanamalı darlık, koroner yetmezlik, aort anevrizması, venöz tromboz, evre 3 hipertansiyon, varisli damarlar trombozlu damarlar, kan hastalıkları.

Bir kardiyologla istişarede bulunarak ve test yaparak hipertansiyon için masaj yapmaya değer. Kendi kendine masaja izin verilir, ancak yalnızca ilgili doktorun uygun izni alındıktan sonra. Aksi takdirde kişi kendine zarar verme, sağlığını ve refahını bozma riskiyle karşı karşıya kalır.

Sırt masajı

Terapötik masaj, hastanın kan basıncının ölçülmesi ve sağlık durumu hakkında bilgi toplanmasıyla başlar. Kan basıncı 140/90 mmHg ise, masaj süresini izlemeniz gerekir - en fazla 15 dakika. Bu, hipertansif hastalarda sinir uçlarının, kan damarlarının ve kasların spazm halinde olmasıyla açıklanmaktadır. Buna göre cilde herhangi bir dokunuş rahatsız edici ve acı vericidir. Seans yapmadan önce kişiyle psiko-duygusal temas kurmak ve sinir sistemini sakinleştirmeye çalışmak gerekir.

Hipertansiyon için akupunktur, boynun sırt ve yaka bölgesini okşayarak başlar. Amaç kasları ısıtmak, kan dolaşımını artırmak, sinir uçlarını gevşetmek ve spazmları hafifletmektir.

Masaj yapılan kişi, kolları vücudunun yanında olacak şekilde yüz üstü yatırılır. Doktor vücuda yumuşak, doğrusal vuruşlar yaparak kişiyi rahatlatır. Daha sonra avuç içi ile sıkma yapılır: masaj terapisti avuç içi ile sırtın herhangi bir noktasına bastırır ve onu yüzeyden uzağa doğru bastırır (hareketler arka arkaya 10 kez gerçekleştirilir).

Uzun sırt kası avuç içi başparmağıyla yoğrulur ve ardından parmakların iç kısımlarıyla vurulur. Sonrasında zorunlu okşama ile sırtta kıskaç benzeri hareketlere izin verilir. Vastus kası bir kez ısınır. Bir sonraki aşamada omurga ile kürek kemiği arasından geçen trapez şeklindeki alanlar ovulur ve yoğrulur.

Masaj sol tarafta yapılır, sağ taraflar arkalar. Omurga çizgisi boyunca sürtünme ve okşama yapılır. Doktorun hareketleri kaslara ve dokulara vurgu yaparak agresif, güçlü olmamalıdır. İlk birkaç terapi seansı iyileşmeden ziyade rahatlamaya odaklanır.

Boyun masajı

Hipertansiyon için boyun masajı, lenf düğümlerinin bulunduğu bölgeyi (subklavyen), koltuk altları. Hareketler okşayarak ve pürüzsüz olmalıdır. Hiçbir durumda boyun bölgesine baskı uygulamamalısınız çünkü burası şah damarı ve sinir uçları demetlerinin bulunduğu yerdir.

Masaj terapistinin forseps benzeri vuruş yapması ve ardından sternokleidomastoid kası (oksipital bölgede bulunur) ovalaması önerilir. Parmaklarınızla çenenizden yaka bölgesine kadar titreşimli hareketler yapın. Daha sonra baş ve ön bölgeye masaj yapılması tavsiye edilir.

Servikal masaj, okşama, sıkma, yoğurma hareketlerinden oluşmalıdır. Dört parmağın falanksları ve başparmağın iç kısmı ile hareket etmeniz gerekiyor. Masaj, hipertansif hastaların ağrı bölgeleri dikkate alınarak tutarlı ve nazikçe yapılır.

Akupunktur

Uzun bir süre boyunca akupresür bir tedavi olarak kabul edilmedi. şifa yöntemi. Bunun nedeni ise belli noktalara maruz kalmanın yüksek tansiyonu çok az azaltmasıdır. Bu masaj belirli refleks bölgelerine basıldığında etkili olur. Önemli olan baskıyı tutarlı ve ritmik bir şekilde uygulamaktır. Bu sadece duvarlara dokunmanıza izin vermeyecek kan damarları ama aynı zamanda sinir uçları da.

Hipertansiyonda masaj noktaları kan ve lenf akışına baskı yapacak şekilde seçilmelidir. Böylece iş etkinleştirilir kardiyovasküler sistemin ve kan damarlarının kasları ve duvarları tonu korur.

Etkili akupunktur şu durumlarda endikedir: hipotansiyon, arteriyel hipertansiyon, şiddetli baş ağrıları, kalp ağrısı, uyku bozuklukları, merkezi sinir sistemi hastalıkları.

Masaj seansından önce hipertansif bir hasta sakinleşmeli, kan basıncını ölçmeli, nefes almayı normalleştirmeli ve rahatlamalıdır. Refleks noktaları üzerindeki etki başparmak ve işaret parmağı tarafından uygulanır. Kendi kendine masaj yapılmasına izin verilir. Akupunktur şeması şöyle görünür:

• Alt çenenin altındaki, titreşimli çeneye yakın nokta şahdamarı: Bu yere 10 saniye boyunca basmanız gerekiyor. Daha sonra bırakın ve tekrar basın.
• Yüzeydeki yan ve ön noktalara aynı desen kullanılarak baskı yapılıyor: Refleks bölgelerine 10 saniye basıyoruz, ara veriyoruz ve tekrar basıyoruz.
• Kafatasının tabanının ortasındaki ve başın arkasındaki noktalara bastırıyoruz. Refleks eylemi 10 saniye boyunca 3 kez gerçekleştirilir.
• Diz kapağının arkasına baskı uygulamak için üç parmağınızı kullanın. Bu bölgeye 5 dakika süreyle basılır.
• Ayak bileğinin iç kısmının üstündeki bölgeye yaklaşık 5 dakika boyunca masaj yapılır.
• Kulak memesine 3 dakika boyunca basılması ve masaj yapılması tavsiye edilir.
• Sol veya sağ ayağınızın ortasında bulunan noktaya basın.

Akupunktur refleks noktalarının tamamına tek seansta basmak gerekli değildir, 3-5 noktaya etki etmek yeterlidir. Masaj doğru yapılırsa hipertansif hastalar vücutta hoş bir sıcaklık ve hafif bir ağrı hissedeceklerdir. Önemli bir durum Akupunktur seanstan önce ve sonra kan basıncını ölçmektir. Zayıf dinamikler oturumların iptal edilmesi gerektiğini gösteriyor. dikkat et İlaç tedavisi.

Hipertansiyon için uygun masaj kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Benzer prosedürler ona eşlik eden semptomları ortadan kaldırmanıza izin verir patolojik durum. Çeşitli masaj tekniklerinin kullanılması vücudun antihipertansif ilaçlara olan ihtiyacını azaltabilir; bu ilaçlar kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olsa da yine de bir takım yan etkilere sahiptir.

Yüksek tansiyona masajın faydaları

Basınç düzenlemesi birçok vücut sistemi aracılığıyla gerçekleşir. Bu arızalanırsa karmaşık mekanizma basınç artar. Hipertansiyonun gelişiminde özel bir rol, kan damarlarının daralması ve genişlemesinden, kalp atış hızından ve kan damarlarının genel tonusundan sorumlu olan sinir merkezlerinin ve uçlarının arızalanmasıyla oynanır.

Arteriyel hipertansiyon için uygun şekilde yapılan bir masaj, ciltte bulunan sinir uçlarını etkileyerek beynin refleksojenik bölgelerine sinyaller göndererek vazokonstriktör merkezin aktivitesini azaltır. Kan basıncı yavaşça ve belirgin sıçramalar olmadan azalır.

Bazı masaj türlerinin sakinleştirici etkisi vardır ve beyin yapılarının uyarılabilirliğini azaltmaya yardımcı olur. Bu, genellikle hipertansiyonun nedeni olan stresi ortadan kaldırır. Nitelikli bir masaj terapisti, hipertansiyonla ilişkili birçok semptomdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir etki şunları ortadan kaldırmanıza olanak tanır:

• baş ağrıları;
• baş dönmesi atakları;
• gözlerin önünde “tüylerim diken diken oldu”;
• mide bulantısı.

Masaj metabolizmayı iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antispazmodik etkiye sahiptir. Bu tür prosedürler vücudun çeşitli fiziksel ve psikolojik strese karşı direncini arttırır. Pek çok masaj türü, yalnızca şiddetli hipertansiyon belirtileri olan kişilerin tedavisi için değil, aynı zamanda kalıtsal yatkınlık nedeniyle risk altında olanların önlenmesi amacıyla da endikedir.

Akupunktur ile kan basıncı nasıl düşürülür?

Bu tür masaj kan basıncını hızla azaltabilir. Bu tür prosedürlerin düzenli olarak yapılması gerekir. Hastanın rahatlaması ve sakinleşmesi gerekiyor. Masajın etkinliğinin ön koşulu burundan nefes almanın normalleşmesidir.

Özellikle iyi etki 1. ve 2. derece kalp yetmezliğinde akupunktur tekniği kullanılarak elde edilir, ancak koroner hastalık kalpler Bu method sırasında kullanılamaz akut atak. İşlemin başında ve sonunda kan basıncını düşürecek noktalara hafif hareketlerle masaj yapılmalıdır. Onlara uygulanan kuvvetin zirvesi seansın ortasında meydana gelmelidir.

Masaj terapisti işaret parmaklarının uçlarıyla basınç noktalarına masaj yapmalıdır. Gerekli noktaları kendi başınıza bulmak zor olduğundan, prosedürü evde doğru bir şekilde gerçekleştirmek imkansızdır. Uzman, işleme diz eklemlerinin kenarlarındaki alanlarla başlayabilir.

Aşağıdaki noktalar diz kapağının yaklaşık 4 parmak altındadır. Bu bölgeler en az 5 dakika çalışılmalıdır. Daha sonra masaj terapistinin elleri metatars kemikleri arasındaki bölgeye hareket eder. Burada bulunan noktalara 5-7 dakika kadar masaj yapılır. 2. ve 3. metatarsal kemikler arasındaki alan iyi işlenmiştir. Bundan sonra uzman 4 parmak yukarıya hareket eder. iç parçalar ayak bilekleri.

Bundan sonra boyun kaslarının birleşim yerinde bulunan bölge oksipital çıkıntı. Bu bölgeye 5-7 dakika kadar masaj yapılır. Daha sonra başın orta çizgisine doğru hareket ederler. Yüksek tansiyonlu bu bölgeye 3 dakika boyunca akupunktur yapılır. Son olarak kulağın arkasında bulunan ve köşeyi sınırlayan bölge üzerinde çalışılır. alt çene. Bu, basıncı azaltacaktır.

Hipertansiyon için boyun masajı

Boyun bölgesinin uyarılması yüksek tansiyon belirtilerini ortadan kaldırır. Yüksek tansiyonda yapılan bu masaj rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve kan basıncının normalleşmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyonu ortadan kaldırmak için prosedür, çeneden koltuk altları ve köprücük kemiklerinin altında bulunan lenf düğümleri bölgesine hafif bir vuruşla başlar. Yaka bölgesini ısıtırken benzer manipülasyonlar en az 3 dakika boyunca gerçekleştirilir. Sternokleidomastoid kas hafifçe palpe edilebilir. Bundan sonra cilt bölgesi yukarıdan aşağıya doğru ovulur. Hafif karıncalanmaya izin verilir. Bu manipülasyonların 5 dakika boyunca yapılması gerekir.

Omuz kuşağının alanı kürek kemiklerine doğru sürülür. Önce göğsün bir kısmı, sonra diğeri çalışılır. Basıncı azaltmak için alanı spiral şeklinde ovalamaya devam etmeli, ardından "testere" tekniğini uygulamalısınız. Yaka bölgesine masaj yaparken dikenli işlemlere dokunmaktan kaçınmak çok önemlidir, çünkü bu durumu ağırlaştırabilir ve kan basıncını artırabilir. Bu bölgeye hafifçe vurularak işlemler tamamlanmalıdır. Bu, önceden masaj yapılan kasları gevşetmenize ve basıncı azaltmanıza olanak tanır.

Kan basıncını düşürmek için sırtınızı ısıtın

Kardiyovasküler sistemin sağlığı kasların ve omurganın sağlığına bağlıdır. Sırt bölgesindeki hipertansiyon için masaj, vücudun tonunu artırabilir, stres seviyelerini azaltabilir ve lenfatik sistemin işleyişini eski haline getirebilir. Hipertansiyonun durumunu iyileştirmek için en az 6 prosedür içeren bir masaj seansı yapılması tavsiye edilir. Hasta yan veya yüz üstü yatmalıdır. Tüm masaj hareketleri yumuşak olmalıdır. ani basınçözellikle omurga bölgesinde.

Öncelikle bacak kaslarına masaj yapın ve yavaş yavaş arkaya doğru ilerleyin. Daha sonra masaj alanı bel bölgesine ve göğse dağıtılır. Son olarak kürek kemiğinin bölgeleri dikkatlice işlenir. Kaslarınızı ısıtırken çok çeşitli masaj hareketlerini kullanabilirsiniz. İşlemin süresi 30 dakikayı geçmemelidir. İlk işlemden sonra durumda bir iyileşme gözlenir ancak bu, masajı reddetmek için bir neden değildir. Ancak kursun tamamını tamamladıktan sonra genel durumunuzu iyileştirebilir ve kan basıncınızın stabilizasyonunu sağlayabilirsiniz.

Hipertansiyon için önkol masajı

Yüksek tansiyonda masaj yapmanın mümkün olup olmadığı hastanın genel durumuna bağlıdır. Bu tür prosedürler, hipertansiyonun yanı sıra omurganın dejeneratif-distrofik patolojilerinden muzdarip kişiler tarafından yapılmamalıdır. Masaj, kan basıncını düşürmenin yanı sıra mevcut intervertebral disk hasarının kötüleşmesine de neden olabilir. Prosedür ısınma ile başlamalıdır. Her iki elinizle ön kollarınıza masaj yapmanız gerekir. Daha sonra boynun arkasına doğru baskı darbeleri uygulayın.

Bundan sonra hareketlerin yapılması gerekir. Üst kısmı boyun. Ön kollarınızı parmaklarınızla ovalayın. Bu, servikal bölgedeki arterlerin spazmını ortadan kaldıracak ve beyindeki kan dolaşımını iyileştirecektir. Kıstırma ve hafif vuruş hareketleriyle bu bölgenin masajını tamamlayın. Bu tür tansiyon düşürücü işlemler günlük olarak yapılmaktadır.

Hipertansiyon için masajın kontrendikasyonları

Bu tür araçları kullanın manuel terapi her zaman mümkün değildir. Bu tür manipülasyonların kullanımı için bir takım kontrendikasyonlar vardır. Hipertansiyonunuz varsa masaj yapılabilir mi?Doktorunuza danışmanız gerekir. Evre 3 arteriyel hipertansiyonda bu tür tansiyon düşürücü işlemler yapılmamalıdır. Hipertansif kriz belirtileri varsa bu tedavi yöntemini kullanmak risklidir.

Kan pıhtılaşmanız zayıfsa sırt ve bacak kaslarına masaj yapmamalısınız çünkü bu, hastalığın seyrini ağırlaştırabilir. Bu tür manipülasyonlar için kontrendikasyonlar kalp kusurlarıdır ve malign tümörler. Kan basıncını düşürmek için masaj yapılmamalıdır. aktif form tüberküloz. Zührevi hastalıklar bu tür manipülasyonlar için kontrendikasyonlardır.

Dürüstlük ihlalleri masajın kullanımında geçici bir sınırlama oluşturabilir deri ve püstüler döküntüler. Hipertansiyon için benzer bir manuel terapi yönteminin zihinsel bozuklukları olan kişileri tedavi etmek için kullanılması istenmez.

Ateş, artan vücut ısısı ve sindirim sistemi bozuklukları, kan basıncını düşürmek için masaj kullanmanın kontrendikasyonlarıdır. Eğer varsa kronik hastalıklar Yöntemi kullanmadan önce doktora danışmak gerekir. Kan basıncını düşürerek durumu iyileştiren masaj, kişinin muzdarip olduğu diğer hastalıkların komplikasyonlarını tetikleyebilir.

Hipertansiyon, 139/89 mmHg'nin üzerinde basınçta sürekli bir artışla insan kardiyovasküler sisteminin en yaygın hastalığıdır. Sanat. Yetişkin nüfusun üçte birini etkiler ve yüzde yaşla birlikte artar. Hipertansiyon tanısı konulursa, kişinin yaşam tarzını ve diyetini kökten değiştirmesi ve ilaç tedavisine başlaması gerekir. Ayrıca şu soru ortaya çıkıyor: “Hipertansiyon için masaj gerekli midir, mevcut durumu hafifletebilir mi?”

Hipertansiyon için masaj nasıl yapılır

Hipertansiyon ile masaj yapmak mümkün mü?

Hipertansiyon için masaj endikasyonu neredeyse her zaman zorunludur. tıbbi ilaçlar. Masaj sayesinde insanda kalp kasının işleyişi iyileşir, kan damarları genişleyerek kan basıncının düşmesine neden olur ve dolaşım sistemindeki tıkanıklıklar giderilir.

Masaj kan basıncını nasıl etkiler?

Hipertansif hastalar için masaj, ilgili doktor tarafından reçete edilir ve masajın yoğunluğu ve prosedür aralığı bakımından farklılık gösterir. sağlıklı kişi. Tüm manipülasyonlar kan dolaşımını normalleştirmeyi ve kan basıncını (BP) stabilize etmeyi amaçlamalıdır.

Hipertansiyon sistemik hastalık Vücudun birçok organını ve sistemini içerir. Bu kronik patolojiİle yüksek derece ciddi sonuçlar doğurma riski. Sadece kısa vadede değil, uzun vadede de tansiyonu düşürecek bir dizi ilaç ve egzersizin seçilmesi önemlidir. Masaj bu etkinin elde edilmesine yardımcı olur.

Masaj prosedürleri sırasında damarlardan ve arterlerden geçen kan, periferik damarları genişletir, kalp fonksiyonunu iyileştirir, kan tıkanıklığını ve kan pıhtı oluşumunu önler. Kan akışı stabil hale geldiğinde kan damarlarının duvarları gevşer, bu da damarlardaki gerilimin azalmasına ve kan basıncının düşmesine neden olur.

Masaj yüksek tansiyona nasıl yardımcı olabilir?

Artan baskı dönemlerinde karmaşık manipülasyonların yapılması önerilmez. Hipertansiyon için en iyi masaj akupunkturdur. Yardımı ile belirli noktalar etkilenir ve bu da kan basıncı seviyelerini hızlı bir şekilde azaltmanıza olanak tanır. Akupresür ambulans vücut için hızlı ama kısa süreli bir etki sağlar. Acil durumlarda hasta her zaman kendi kendine yardım edebilir.

Hipertansiyonda masaj yaptırmak her zaman mümkün müdür, kontrendikasyonları nelerdir?

Hipertansiyonu olan hastalara neredeyse her zaman masaj prosedürleri reçete edilir.

İstisnai durumlarda masaj kontrendikedir:

• hipertansif bir kriz sırasında;
• hipertansiyonun üçüncü aşamasında, kan damarlarında ve organlarda geri dönüşü olmayan değişiklikler başladığında;
• akut fazda viral veya bakteriyel hastalıklar için;
• en yükselmiş sıcaklık bedenler;
• kanser durumunda;
• cilt iltihapları veya hastalıkları için.

Hipertansiyon tedavisi için masaj öneren terapist, manipülasyonların vücuda zarar vermemesi için hastanın genel durumunu bilmelidir.

En yaygın masaj türleri

Hipertansiyon masajı genellikle iki teknikle yapılır:

1. Aküpresür.

Klasik masajda öncelikle rahatlatıcı manipülasyonlar yapılır. Ancak kaslar tamamen gevşedikten sonra kan dolaşımını iyileştirmek için karmaşık teknikleri kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu, tıp eğitimi almış ve hipertansiyonu olan bir hastaya yönelik prosedürlerin rolünü anlayan bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Akupunktur tekniğini kendi başınıza öğrenebilir ve ağrılı durumu hafifletmek için uygulayabilirsiniz.

Klasik masaj tekniği

Kaslar gevşetildikten sonra birkaç aşamada klasik bir masaj gerçekleştirilir.:

1. Sırtı omurga, boyun ve başın arkası boyunca okşayarak. Vücudun üst kısmına ve başa daha iyi kan akışı sağlamak için hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir.
2. Sırtın skapular kısmını sıkmak.
3. Omurga boyunca yer alan sırt kaslarını parmak uçlarınızla yoğurun.

İşlem süresi yaklaşık yirmi dakika olmalıdır. Bu, kan damarlarını gevşetmek ve kan akışını normalleştirmek için yeterlidir.

Hipertansiyon için akupunktur

Akupunktur, hipertansiyon için belirli noktaları etkilemeyi içerir. Vücudun bu bölgelerinin uyarılması, beyne kan damarlarını gevşetmesi ve basıncı azaltması için bir sinyal gönderir. Doğru uygulanan akupunktur tekniği verir hızlı etki. Bu nedenle hipertansif bir hastanın bu noktaları doğru bir şekilde bulması ve bunlara doğru bir şekilde etki edebilmesi önemlidir.

Hipertansiyonda en hassas noktalar:

• alt çenenin açısındaki postauriküler girintideki bir nokta;
• kulak kepçesinin kesiştiği en yüksek nokta orta çizgi kafalar;
• diz eklemlerinin kenarındaki noktalar;
• ayak bileği çıkıntısının iç kısmından dört parmak yukarıda bulunan bir nokta;
• dört parmak aşağıda bulunan noktalar diz eklemi.

Vücutta etkisi hipertansiyona yardımcı olan çok daha fazla nokta var. Bunları bir masaj terapistinden öğrenebilir ve kendiniz masaj yapabilirsiniz.

Hipertansiyon için akupunktur ve etki noktaları

Hipertansiyon, beraberinde geleneksel yöntemler, sıklıkla kullanmadan tedavi seçeneklerini ararlar ilaçlar. Geleneksel olmayan yöntemler arasında Asya ülkelerinde çok popüler olan akupunktur da yer alıyor. Üzerinde bir etki sağlar akupunktur noktaları hipertansiyon için. Akupunktur işlemi sırasında, vücudun kan dolaşımından ve kan basıncından sorumlu olan noktalarında ciddi tahriş meydana gelir. Bu durumda, etki noktasından beyne giden dürtü, akupunkturdan daha hızlı gerçekleşir.

Bu yöntem kan basıncını normalleştirmek için oldukça etkili olsa da, doktorlar bunun yerine koyma tedavisi olarak kullanılmasını önermiyor, yalnızca ilaç kullanımıyla birlikte kullanılmasını önermiyor.

Masajın faydalı olması ve zararlı olmaması için, ona hazırlanırken belirli kurallara uymalısınız.:

Masaja başlamadan önce tüm hijyen önlemlerini almanız gerekmektedir. Bu, manipülasyonlar sırasında kendinizi en rahat hissetmenizi ve kaslarınızı iyi bir şekilde gevşetmenizi sağlayacaktır.

Hipertansiyon için masaj tekniği

Hipertansiyonu olan insanlar için masaj teknikleri, basit güçlendirme manipülasyonlarından daha yumuşaktır.

İnsan vücudunun bu ana bölgelerini etkilerler:

• yaka;
• sırt;
• servikal;
• KAFA.

Yaka bölgesine masaj yapın

Bu masaj türü oturma pozisyonunda yapılır. Hareketler kulaklardan başlamalı ve boyundan supraklaviküler bölgeye doğru ilerlemelidir. İşlem masajla sona erer Lenf düğümleri boyun ve supraklaviküler kısım.

Hipertansiyon için sırt masajı

Bu aşamada tüm manipülasyonlar yatarak gerçekleştirilir. Bacaklarınız bir yastığa veya desteğe dayanmalı ve masanın üzerinde 40-45 derecelik bir açıyla kaldırılmalıdır. Omurga boyunca kaslara hafifçe vurulması, sıkmaya ve yoğurmaya dönüşmelidir. Daha sonra tüm sırt bölgesine masaj yapılır. Hipertansiyon için sırt masajı kısa olmalı ve 10 dakikadan fazla sürmemelidir.

Hipertansiyon için boyun masajı

Bu masaj en iyi otururken yapılır. Çaba derecesi vücudun diğer bölgelerine göre çok daha düşük olmalıdır. Isınmak için kasları yukarıdan aşağıya ve tam tersi şekilde okşamak kullanılır. Isındıktan sonra spiral hareketler yapabilirsiniz. servikal omurga omurga. Boyun ve sırtın yanı sıra boyun ve başın birleşim noktalarına da özellikle dikkat edilmelidir.

Kafa masajı

Böyle bir masaj için en rahat pozisyon, başın arkası koltuk başlığına desteklenecek şekilde oturmaktır. Masaj alın ve şakaklardan başlamalı ve daha sonra başın tüm bölgelerine doğru ilerlemelidir. Arkadaki alana özellikle dikkat edilir. kulaklar. Hareketler noktasal, yumuşak dokuların yer değiştirmesi, doğrusal ve spiral hareketler şeklinde olabilir.

Hipertansiyon için kendi kendine masaj

Hipertansiyonu olan bir kişi için kendi kendine masaj tekniğine hakim olmak çok önemlidir. Bir masaj odasını ziyaret edemiyorsanız, kendinize yardımcı olabilirsiniz. Kendi kendine masaj tekniği, bir uzman tarafından yapılan masajla aynı adımları içerir. Kaslarınızı iyice gevşetmeniz, ısıtmanız ve ardından sıkma ve yoğurma yapmanız gerekiyor.

Başın arkasında, boynunda ve arkasında çok çeşitli manipülasyonlar yapmak oldukça zordur, ancak tekniğe hakim olmaya çalışmanız ve bunu mümkün olduğunca etkili bir şekilde kendinize uygulamanız gerekir.

Çözüm

Hipertansif hastalar için kan basıncını stabilize edebilecek ve dalgalanmalarını önleyebilecek bir dizi önlem bulmak çok önemlidir. Bu kompleks ilaç tedavisini, masajı, akupunkturu, diyeti ve bir dizi tedaviyi içerebilir. fiziksel egzersiz. Burada tüm yöntemler, bir kişiyi iyi durumda destekliyorsa iyidir psikolojik durum ve hastalığın üstesinden gelmeye yardımcı olun.

Artan kan basıncına baş dönmesi, genel halsizlik ve hızlı kalp atışı eşlik eder. Hastalar sıklıkla yüksek tansiyonları varsa masaj yaptırmaya gerek olup olmadığını soruyorlar.

Kullanma doğru teknikler masaj yapmak ve faydalı çareler, örneğin kayısı yağı Masaj için istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. Doğru yapılan bir seans, uzman bir kişi tarafından uygulandığı takdirde tansiyon değerlerinin normale dönmesini sağlayacaktır.

Hipertansiyonu ilk elden bilen kişiler, vücudun aşırı ısınmasının daha büyük bir krize neden olacağından korkuyor. Bununla birlikte, doktorlar ilaç müdahalesi ile birlikte ve fizik Tedavi Damar tonusunu düzenleyebilirsiniz.

Anlamanız gereken tek şey, kendi kendine ilaç tedavisinin tehlikeli olduğu ve tüm prosedürlerin ilgili doktorun gözetiminde gerçekleştirildiğidir.

Hipertansiyonunuz varsa evde masaj yapmak mümkün mü? Aslında bazı teknikler, masaj terapistine gitmenin mümkün olmadığı akşamları öğrenilmeye ve uygulamaya değer. Kan basıncınızın aniden yükselmemesini sağlamak özellikle önemlidir.

Hipertansiyon krizi sırasında hiçbir durumda masaj yapılmamalıdır!

Bu hastalığa yönelik yöntemler etkinin gücüne ve işlemin süresine göre farklılık göstermektedir. Masajın sonucu baş dönmesi, baş ağrısı ve göz önündeki lekelerin giderilmesidir. Ancak çoğu zaman önleyici akupunktur yapılır.

Basınç arttıkça kan damarlarının doğal tonu değişir, bu da masaj prosedürlerinin damarları daraltması veya genişletmesi gerektiği anlamına gelir.

Hipertansiyon için masaj tekniği

Cildin aktif bölgelerine uygun basınç uygulamak kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu, yüzyıllar önce Eski Mısır'daki doktorlar tarafından biliniyordu. Masaj terapistinin hareketleri her zaman yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilir, böylece kan yoğun bir şekilde dolaşmaya başlar ve beyinden uzaklaşır. Tekniğin kendisi üç türe ayrılmıştır:

• belirli bölgelere basmak;
• onları okşayarak;
• son sürtünme.

Hipertansiyon masajı parmakların pedlerini, daha az sıklıkla avuç içi ve yanlarını içerir. Etkilenen alanlar: baş, boyun, sırt, başın arkası, göğüs kafesi ve ağrının yoğunlaştığı yerler. Doktor belirli bir bölgeye masaj yapar, ardından vücudun bitişik kısımları üzerinde çalışılır.

Kısa bir boyun masajı aniden yükselen kan basıncını azaltabilir.

Kafa masajı

Saç derisine masaj yapmak için hastanın sırt üstü yatması gerekir. Eller vücut boyunca bulunur. Masaj terapistinin eylemleri:

1. Başın arkası ve tepesi parmak uçlarıyla hafif vuruş hareketleriyle masaj yapılır. Daha sonra şakakların ve alın bölgeleri birleştirilir.
2. Aynı alanlar, sürtünme tekniği kullanılarak aynı yörünge boyunca işlenir. Önce zikzak, sonra dairesel ve gaga şeklindeki hareketler kullanılır.
3. Hasta vücut pozisyonunu sırtına doğru değiştirir. Başınızın altına bir yastık veya havlu yerleştirin. Ön bölgeye merkezden şakaklara doğru farklı yönlerde masaj yapılır.
4. Masaj terapisti ön kafa derisindeki kanı sıkıştıracaktır.
5. Seans, kulaklara ve şakaklara dairesel hareketlerle masaj yapılmasıyla sona erer.

Boyun masajı

Bu alanda usta kuvvet veya kuvvetli hareketler kullanmamalıdır. Manipülasyonların ağrıya neden olmaması için yalnızca yukarıdan aşağıya hafif vuruşlar yapın. Önce kulaklara masaj yapılır, sonra arka yüzey boyun. Yavaş yavaş, masaj terapisti kürek kemiklerine ve servikal lenf düğümlerine yaklaşacaktır. Hafif testere ve spiral vuruş tekniği kullanılır.

Omuzlara masaj yapmak

Omuz seviyesinin üzerindeki bölgeye ayrı ayrı masaj yapılır. Oturma pozisyonunda iki elle aynı anda omuz eklemleri hizasına kadar sürtünme yapılır. Omuz kuşaklarının hafifçe kesilmesi ve sıkıştırılması gerekir.

Ön boyun masajı

Usta arkadadır ve çene bölgesindeki lenf düğümlerini nazikçe ovuşturur. Parmak uçları sternokleidomastoid kasın noktaları üzerinde çalışır. İlk başta hareketler forseps benzeri, daha sonra titreşimli ve en sonunda hafif vuruş şeklindedir.

Deneyimli bir masaj terapisti hastanın durumuyla ilgilenecek ve onun sağlığını sürekli izleyecektir.

Akupunktur vücut masajı

Akupresür arasındaki temel fark, rahatlamanın klasik prosedürlere göre çok daha hızlı gerçekleşmesidir. Bunun nedeni, etkinin beyne uyarı gönderen belirli bir sinir noktasına yönelik olmasıdır. Şu tarihte: şiddetli formlar hipertansiyon masajı günde iki kez reçete edilebilir.

Basınç bir veya iki elle aynı anda birkaç noktaya uygulanır. Masaj üst cildi ısıtmak için hafif vuruşlarla başlar. Yüksek tansiyon için masajı endike olan noktaların yerleri:

1. Her iki bacağın diz ekleminin iç kısımları.
2. Nokta yukarıdaki bölgenin 4 parmak altındadır.
3. Metatars kemikleri arasındaki boşluklar.
4. Nokta ayak bileklerinin iç kısmından 4 parmak yukarıdadır.
5. Oksipital çıkıntı bölgesi.
6. Parietal fossa.
7. Kulak arkasında çenenin bittiği bölge.

Bu bölgelere doğru basınç uygulanması hastanın durumunun iyileşmesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olacaktır. İlk altı noktaya 5’er dakika, sonuncusu ise yaklaşık 3 dakika masaj yapılır.

Evde prosedürler nasıl yapılır?

Olabilir çeşitli sebepler, neden evde masaj yapmaya ihtiyaç duyuldu? Hipertansiyon için masajı bir partide, kuyrukta veya herhangi bir yerde de kullanabilirsiniz. Tıp eğitimi olmadan karmaşık manipülasyonlarda ustalaşmanın imkansız olduğu açıktır. Ancak en basit teknikleri herkes yapabilir. Sabah kahvaltıdan önce uyandıktan sonra kendi kendine masaj yapmak daha iyidir.

Rahat bir vücut pozisyonu seçin. Tüm sırt kaslarının mümkün olduğu kadar gevşemesi için bir sandalyeye oturmanız daha iyidir. Ancak ayakta veya yatarak masaj yapmak sizin için uygunsa bu pozisyonda durun. Ellerinizde gerginlik olmadığından emin olun. Aksi takdirde dinlenmek için kısa bir mola verin.

Seansların doğru sıralaması masaj odasında yapılanlardan farklı değildir. Bir uzmana veya doktorunuza danışın. Teknolojiyle ilgili değerli tavsiyeler verecekler. Nemlendiriciyi veya yağı unutmayın.

Kontrendikasyonlar

Düzgün gerçekleştirilen bir masajın neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Ancak seanslardan kaçınmanın daha iyi olduğu koşullar vardır. Bu hiç şüphesiz 3. evre hipertansiyondur. Hastanın aşağıdaki durumlarda masaj terapistini ziyaret etmesi yasaktır:

• iç organların fonksiyonel bozuklukları;
• akut hipertansif kriz;
• zührevi veya dermatolojik hastalıklar;
• diyabet;
• kronik hastalıkların alevlenmesi;
• iç kanama eğilimi;
• böbrek yetmezliği;
• psikomotor fonksiyon bozuklukları;
• diyabet;
• onkoloji.

Çözüm

Yüksek tansiyonda masaj endikasyonları göz önüne alındığında, uzun süreli prosedürlerin faydalı olmayacağını anlamalısınız. Masaj odasına bir ziyaretin süresi 15-20 dakikadır. Doktorlar 2 hafta boyunca her gün veya günaşırı masaj yapılmasını öneriyor. Hastanın durumunun iyileşmesi 5-7 işlemden sonra gerçekleşir.

Kendi kendine masaj yapmak ve bir masaj terapistini ziyaret etmek, hipertansiyonun belirtilerini azaltmanın ekonomik bir yoludur. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa mutlaka doktorunuzun tavsiyesine uyun ve bir uzmandan masaj kursu alın.

Hipertansiyon - yüksek tansiyon için masaj. Video

Hipertansiyon hastaları yüksek tansiyon için masaj yaptırabilir mi? Hatta gerekli, olumlu bir etkisi var! Ancak tansiyon ancak özel hareket tekniklerinin kullanıldığı durumlarda düşmeye başlayacaktır. Nokta masajının, hastalığı tedavi etmenin bir yöntemi değil, bir önleme aracı olduğunu anlamak önemlidir.

Masaj manipülasyonu, insan vücudunun belirli bölgelerine değişen yoğunluklarda iki elle basılarak yapılan bir işlemdir. Prosedür birçok hastalığın tedavisinde evrensel ve etkili bir yoldur.

Yönetmek bu prosedür Sadece doktorun önerdiği şekilde gereklidir ve bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Vücudun belirli bölgelerinde gevşeme hareketleri yapılırken sinir uçları uyarılır.

Vazodilatasyon meydana gelir, kan basıncı düşer ve insan vücudunun doku ve organlarına kan akışı artar. Bu faktörlerin vücutta oksijen zenginleşmesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Basınç ve hipertansiyona yönelik akupunktur, yaka bölgesinde uzman bir kişi tarafından gerçekleştirilir. Ayrıca dokunsal uyarıma da tabidir kafa derisi kafalar ve yüz. Yüzde sıkma hareketleri sırt ve boyuna göre çok daha yumuşak yapılmalıdır.

Ne kadar yapmalı

Standart bir terapi süreci 5 ila 10 seans içerir. Bu tür kursların sıklığı hastanın patolojisine ve ciddiyetine bağlıdır. Tipik olarak masaj kursları arasındaki mola 10 günden 3 aya kadar değişebilir.

Baş ve boyun masajının hipertansif hastaların genel durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Mikro dolaşımın iyileştirilmesi nedeniyle sinir uçlarının uyarılması, vazodilatasyon, baş ağrıları kaybolur ve azalma meydana gelir. tansiyon. Bu tür prosedürlerin sayısı ve süresi doktor tarafından belirlenir.

Seans böbrek ve kalp hasarı olan kişiler için kontrendikedir!

Sadece 3. aşama hipertansiyon ve diğer kronik hastalıklar için bir doktora danıştıktan sonra.

Kendi kendine masaj

Çoğu zaman insanlar bazı nedenlerden dolayı yardım isteyen bir uzmana başvurma fırsatına sahip değildir. Bu durumda kendi kendine masaj alternatif olabilir.

Bu tür prosedür bağımsız olarak gerçekleştirilir. Başarmak hızlı sonuçlar Kan basıncını normalleştirmek ve tam kas gevşemesini sağlamak çok zordur.

Kişi klasik masaj tekniğine iyice hakim olsa bile uygulanmasında zorluklar ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, rahatlatıcı prosedürler ve uygun jimnastik, sürekli ilaç kullanımından daha iyidir.

Yürütme tekniği

Masaj sonrası kan basıncı birkaç saat içinde ayarlanabilir.