Sıvının vücuttan uzaklaştırılmasına yönelik ürünler. Vücuttaki su dengesini düzenleme ilkeleri. Ne yapmalıyız

İnsan vücudundaki aşırı sıvı hoş olmayan sonuçlara yol açabilir: kilo alımı, şişme ve diğer sağlık sorunları. Dışarıdan bakıldığında sabahları gözlerin şişmesi, zor bir günün ardından akşam uygun beden ayakkabı giymenin zorluğu ve diyetlerin etkili olmaması şeklinde ifade edilebilir. Yaşamın ve beslenmenin ritmindeki değişiklikler, bazı yiyecek ve içecekler suyun atılmasına ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olacaktır. ilaçlar.

• fiziksel hareketsizlik, işin özellikleri veya sağlık durumuyla ilişkili hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle fiziksel aktivite eksikliğidir;
• Kötü alışkanlıklar(alkol kötüye kullanımı);
• sağlıksız veya dengesiz beslenme, aşırı tuz;
• su alımı eksikliği;
• hormonal seviyelerdeki değişiklikler;
• çeşitli hastalıklar(alerjiler, böbrek fonksiyonundaki patolojiler, tiroid bezi, kalp, geçirgenlik bozukluğu damar duvarı);
• uyku bozuklukları;
• gebelik.

Vücutta aşırı sıvı birikmesinin nedenini bulmak seçim için gereklidir etkili çözüm bu sorun.

Önemli! Bir uzmana ziyaret, tanı koymak için gerekli bir adımdır.

Vücuttaki fazla sıvıyı gidermenin yolları

İLE etkili yöntemler su metabolizması üzerindeki etkiler, her şeyden önce yaşam tarzının ve beslenmenin düzeltilmesini etkileyenleri içerir. Yeterli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve rahat kıyafetler ve topuklu olmayan ayakkabılar giymek, sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olan özel ilaçlar ve halk ilaçları kullanılmadan vücudun durumunun normalleşmesine yardımcı olur.

Diyetin normalleştirilmesi

Dengeli bir beslenme mükemmel bir önleme görevi görür. çeşitli problemler sağlıkla. Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin, baharatlı yemeklerin tüketiminden kaçınmak önemlidir. yüksek içerik yağlar ve karbonhidratlar, alkol içeren maddeler.

Günlük menünüzü magnezyum ve B vitaminleri açısından zengin besinlerle zenginleştirmek, vitamin eksikliği ve hayati besin maddelerinin eksikliği nedeniyle vücutta fazla su birikmesi gibi bir durumun önlenmesine yardımcı olacaktır. Proteinli gıdalar ayrıca fazla sıvıyı da giderir.

Yakından dikkat edilmesi gereken ürünler şunları içerir:

• süzme peynir ve fermente süt ürünleri;
• yağsız et;
• buharla pişirilmiş sebzeler;
• meyveler ve meyveler;
• yumurtalar;
• yeşillik;
• tuzsuz suda pişirilmiş yulaf lapası.

Kahverengi ve siyah çeşitlerdeki rafine edilmemiş pirinç, büzücü ve saran özellikleri sayesinde insan vücudunu toksinlerden ve aşırı tuzlardan arındıran doğal bir emici görevi görür. Aynı zamanda hücrelerden sıvıyı doğrudan uzaklaştırma yeteneğine de sahiptir.

İçme rejimi

Kaldırmanıza yardımcı olacak yararlı bir alışkanlık fazla su Günün yemeğinin son kısmını yatmadan en geç 2-3 saat önce tüketerek vücuttan uzaklaştırmaktır. Aynı süre içerisinde önemli miktarda sıvı tüketimini de bırakmalısınız. Yatmadan kısa bir süre önce istenirse 1 bardaktan fazla az yağlı kefir veya şekersiz yoğurt içemezsiniz.

Günde en az 1,5-2 litre su tüketilmelidir. Durumu iyileştirmek için gerekli saf su kanıtlanmış kaynak kaynaklarından veya yabancı yabancı maddelerden ve patojenlerden filtrelenmiş.

Maden suyu faydalı bileşikler açısından zengindir ancak sürekli olarak içilmesi tehlikelidir. İlaç tablosu seçenekleri daha sık kullanılabileceği gibi, ilaç çeşitleri de doktorun önerdiği kurslarda sadece doktorun reçetesine göre kullanılabilir.

Tavsiye: Coğrafi olarak ikamet ettiğiniz yere yakın kuyulardan su kullanmaya odaklanmak daha iyidir.

Bitkisel çaylar

Diyetinize infüzyon eklemek şifalı otlar mükemmel bir önleyici tedbir olarak hizmet eder ve etkili tedavi bozulmuş su metabolizması durumları. Fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırmak için idrar söktürücü etkisi olan bitkiler kullanılır:

• huş ağacı ve yaban mersini yaprakları;
• Avran eczacı;
• ayı üzümü;

Sıvı durgunluğundan kurtulmak için içecek tarifi

Birleştirmek:
Genç huş ağacı yaprakları – 2 çay kaşığı.
Huş tomurcukları - 2 çay kaşığı.
Soda - bıçağın ucunda
Su - 0,5 l

Başvuru:
Bitki materyalini öğütün, sodayla karıştırın ve kaynar suya dökün. Karışımı çay olarak demleyin, süzün ve günde dört defa 125 gr (yarım bardak) alın.

Video: Fazla sıvının vücuttan atılması için basit bir yöntem - Dr. Orlov'un tavsiyesi

Egzersiz stresi

Koşullarda hareketsiz çalışma Jimnastik veya egzersiz yapmak için düzenli molalar gereklidir kısa bir yürüyüş. Etkinliğinizi sadece 15 dakika boyunca fiziksel olarak aktif bir aktiviteye çevirmeniz yeterlidir. kas dokusu Vücudun fazla sıvıyı atmasına yardımcı oldu.

Bir dizi onarıcı masaj seansı aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmeye ve buna bağlı olarak şişlikten kurtulmaya yardımcı olur. Uygulanması sonucunda dokularda ve hücrelerde sıvı tutulmasını tetikleyen stres hormonlarının seviyesi de azalır.

Su prosedürlerinden son derece faydalıdır soğuk ve sıcak duş. Sıcak uygulama ve soğuk su buna karşılık bağışıklığın büyümesini teşvik ederek dokulardaki kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir. Bacakların şişmesini tedavi etmek için kontrast banyoları kullanılır.

Su arıtmaları

Ayrıca hamama veya Fin saunasına düzenli ziyaretleri fiziksel aktivite ile birleştirmelisiniz; soda veya tuzlu banyolar evde uygundur. Bu tür etkinlikler yoğunlaşmaya katkıda bulunuyor metabolik süreçler, para çekme Sinir gerginliği zehirlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur, fazla sıvı. En iyi sonucu elde etmek için, gün aşırı yapılan 10 prosedürden oluşan bir süreçte gerçekleştirilmelidirler.

Banyodan sonra kendinizi 30-40 dakika sıcak bir battaniyeye veya battaniyeye sarmanız, ardından serinletici bir duş almanız gerekir. İşlemlerden 2 saat önce ve sonra yemek yememelisiniz.

Tuz ve soda ile banyo tarifi

Birleştirmek:
Su - 200 l
Deniz tuzu - 0,5 kg
Kabartma tozu - 0,3 kg

Başvuru:
Banyo 39°C'den sıcak olmayan suyla doldurulur, tarife göre tuz ve soda eklenir. Banyo süresi 20 dakikayı geçmemelidir.

Selülit önleyici banyo tarifi

Birleştirmek:
Su - 200 l
Deniz tuzu - 1 kg
Kabartma tozu - 0,5 kg
Portakal yağı - 10 damla

Başvuru:
Banyoyu doldurun sıcak su, tarifte listelenen malzemeleri ekleyin. İşlem bir saatin dörtte birinden fazla sürmez.

İlaçlar

Ağır vakalarda su tutulmasını tedavi etmek için farmasötik ilaçlara ihtiyaç vardır. Eylemleri sıvının dokulardan uzaklaştırılmasını ve böbrek aktivitesinin aktive edilmesini amaçlamaktadır:

1. Furosemid acil durumlarda kullanılan en etkili diüretiktir. Tehlikelidir çünkü önemli sayıda yan etkiye neden olabilir.
2. Veroshpiron, triamteren ve amilorid de belirgin bir idrar söktürücü etkiye sahip ilaçlardır, ancak vücutta potasyum tuzlarının korunmasına izin verirler.
3. Diakarb etkisiz bir ilaçtır, ancak vücudun potasyum ve diğer eser elementlerin çoğunu kaybetmesine neden olmaz.

Tutmadan laboratuvar araştırması ve bunların bir uzman tarafından analiz edilmesi durumunda tıbbi idrar söktürücü ilaçların kullanımı kesinlikle yasaktır. Randevuları, vücudun kapsamlı bir incelemesini ve dokularda su tutulmasının kesin nedeninin belirlenmesini gerektirir.

Hamilelik sırasında ödem

Hamilelik sırasında vücutta sıvı tutulması nadir görülen bir durum değildir. Tek başına bir tehlike oluşturmaz ancak diğer belirtilerle birleştiğinde sürecin sağlıklı gidişatını tehdit edebilir. Hamilelik sırasında ödem açık veya gizli olabilir. Önemli veya düzensiz kilo alımı ve tüketilen sıvı hacmine göre atılan idrar miktarının yetersiz olması durumunda ikinci seçenekten şüphelenilebilir.

Durumun iyileştirilmesi diyet düzeltmesi, güçlü ayak masajı, özel jimnastik egzersizleri. Tedavi rejimi bir jinekolog tarafından hazırlanır, bağımsız kullanım halk ilaçları ve farmasötik diüretikler kabul edilemez.

Önlemler ve önleme tedbirleri

Su metabolizmasını normalleştirmeye yönelik önlemlerin çoğunun kullanımları için herhangi bir kontrendikasyon yoktur, çünkü bunlar temel prensipler sağlıklı görüntü hayat. İstisnalar, belirli gıdalara karşı alerjiler, şifalı bitkilere veya ilaçlara karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür.

Soda ve tuz içeren banyolar yasaktır:

• hamilelik sırasında;
• sırasında Emzirme Bebek;
• kalp ve kan damarlarının hastalıkları için;
• bazı patolojiler için genitoüriner sistem;
• Bronşiyal astım varlığında.

Fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olan yöntemler, sıkı bir diyet veya uzun süreli diüretik kullanımını içeriyorsa dikkatli kullanılmalıdır. Bu tür teknikler dehidrasyona, su kaybına neden olabilir. mineral tuzlar ve ciddi metabolik bozukluklar.

Var olmak Basit kurallar Canlılığı artıran sağlıklı bir yaşam tarzı, su metabolizması bozuklukları ve dokularda sıvı tutulması olasılığını azaltır:

1. Diyet, yılın zamanına, sağlık durumuna ve enerji tüketimine bağlı olarak sürekli izlenmeli ve ayarlanmalıdır. Tuz alımı sınırlandırılmalıdır.
2. Spor ve jimnastik, küçük miktarlarda bile olsa, vücudun bütünsel bir sistem olarak işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.
3. Gün boyunca yeterince temiz, tatlı su aldığınızdan emin olmak gerekir.
4. Yorgunluk ve stresin zihinsel ve fiziksel sağlığa zararlı etkilerinden kaçınmak için dinlenme düzenli ve yeterli olmalıdır.
5. Düzenli ev ve salon sağlık tedavileri(masajlar, maskeler, sargılar, şifa banyoları) ruh halinizi iyileştirir ve iyileştirir dış görünüş ve refah.

Uyarı: Bazı durumlarda şişlik vücutta ciddi arızaların varlığına işaret edebilir, bu nedenle ortaya çıkarsa en kısa zamanda doktora başvurmalısınız.

Video: Şişme neden oluşur ve ondan nasıl kurtuluruz

Ödem gibi bir sorunla karşı karşıyaysanız ya da vücudunuzda fazla sıvı bulunduğunu düşünüyorsanız o zaman bunu giderebilirsiniz, yapmalısınız. Bunu nasıl doğru ve sağlığınıza zarar vermeden yapacağınızı öğrenin!

Doğru beslenme

Fazla sıvıyı vücuttan atmak için öncelikle diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir çünkü suyu tutan yiyecekler vardır. Bunlara tüm tuzluluklar (tuz kelimenin tam anlamıyla sıvıyı çeker ve emer), salamura atıştırmalıklar, kızarmış yiyecekler ve alkol (bira gibi zayıf olanlar dahil) dahildir.

Ödeminiz varsa tuz alımınızı mümkün olduğunca azaltmaya çalışın ve mümkünse salamura, kızartma ve alkollü içeceklerden uzak durun. Bulaşıkları buharda veya fırında hazırlamak en iyisidir; kaynatma ve pilav yapılmasına izin verilir.

Lif içeren ürünler (sebzeler, bazı tahıllar, meyveler), suyu emdikleri ve toksinlerle birlikte vücuttan nazikçe uzaklaştırdıkları için faydalıdır.

Garip bir şekilde sıvıyı uzaklaştırmak için yeterli miktarda su içmeniz gerekiyor. Gerçek şu ki, eğer yeterli değilse, vücut alarmı çalacak ve içine giren içecekler "yağmurlu bir gün için" depolanacaktır.

Bir yetişkinin günde en az 1,5-2 litre sıvıya ihtiyacı vardır.

Doğru yaşam tarzı

Vücuttaki fazla su nasıl uzaklaştırılır? Sağlıklı sürün ve doğru görüntü hayat.

İşte bazı önemli kurallar:

Evde yapılan ilaçlar

Ayrıca halk ilaçlarını da kullanabilirsiniz, bazıları çok etkilidir.

• Güçlü bir doğal idrar söktürücü olduğu bilinen normal karpuz yardımcı olabilir. Aşırı sıvı önemliyse, oruç karpuz günü düzenleyebilirsiniz.
• Kefir aynı zamanda iyi bir çaredir; oruç günü için de kullanılabilir.
• Kahvenin, özellikle de doğal kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır. Ancak aşırıya kaçmayın çünkü bu içecek kalp atış hızınızın artmasına neden olabilir. Günde iki veya üç bardak yeterlidir, günün ilk yarısında içilmesi tavsiye edilir.
• Sütlü çay yani sütlü çay (ancak şekersiz) kullanabilirsiniz, böbrekler dahil çok faydalıdır. Bu içeceğin günde yaklaşık bir litresini içebilirsiniz.
• Huş ağacı sapı çok faydalıdır. Ancak doğal ve kaliteli olanı bulmak önemlidir, yalnızca bunun benzersiz özellikleri olacaktır.
• Huş ağacı yaprakları da işe yarayacaktır. Bu hammaddeden iki yemek kaşığı bir bardak kaynar suya dökün ve yarım saat ılık bir yerde bırakın. Daha sonra bitmiş infüzyonu süzün ve şişmenin derecesine bağlı olarak her üç ila dört saatte bir çay kaşığı veya çorba kaşığı alın.
• Elma kabuklarını kullanın. Kurutun ve ardından bir çorba kaşığı kuru ham maddeyi bir bardak kaynar su ile dökün ve yaklaşık yirmi dakika bekletin. Ürünü süzün, soğutun ve gün içinde (beş defaya kadar) yarım bardak (yaklaşık 100 ml) çay olarak içirin.
• Kabak suyu çok faydalıdır ve sıvıyı vücuttan mükemmel şekilde uzaklaştırır. Ve bütün gün içebilirsiniz (bir buçuk litreye kadar), hem susuzluğu hem de açlığı giderir. Yani böyle bir oruç günü düzenlerseniz hem sudan hem de fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
• Kartopu, yaban mersini, ahududu ve çilek gibi meyvelerden yapılan meyve içecekleri bu görevi mükemmel bir şekilde yerine getirir. Ancak günde iki veya üç bardaktan fazla içilmemesi tavsiye edilir.
• Ayı üzümü (aynı zamanda ayının kulağı da denir) kullanmayı deneyin. Bu bitkinin yaklaşık iki çay kaşığı kuru yaprağını bir bardak kaynar su ile dökün ve kısık ateşte yirmi dakika pişirin. Yarım saat bekletin, ürünü süzün ve yemeklerden önce günde beş ila altı kez bir çorba kaşığı için.

Eczane ürünleri

Kolleretik ilaçlar gibi herhangi bir idrar söktürücü farmasötik ilaç, yalnızca bir doktor tarafından ve ancak tam ve eksiksiz bir tedaviden sonra reçete edilebilir. detaylı inceleme. Ve yalnızca şu durumlarda kullanılırlar: ciddi sorunlar artmış gibi atardamar basıncı veya böbrek yetmezliği.

Eczaneler çeşitli bitkisel tıbbi preparatlar satmaktadır. Çok etkilidirler ve çok tehlikeli değildirler. Ancak yine de bir uzmanın tavsiyesi üzerine alınmalıdır. Ayrıca kullanım talimatlarında belirtilen doza uymak önemlidir.

Prosedürler

Bazı prosedürler fazla sıvının giderilmesine yardımcı olacaktır:

• Fiziksel egzersiz. On dakikalık bir şarj bile durumu iyileştirecektir, ancak aktif olması şartıyla. Düzenli egzersiz yapmak daha iyidir; bunu evde yapabilirsiniz.
• Sauna veya hamamı ziyaret etmek suyu etkili bir şekilde uzaklaştırır; ısıya maruz kaldığında sıvı tam anlamıyla vücuttan buharlaşır.
• Bacaklarınız şişmişse masaj yardımcı olabilir. Sadece uzuvları hatırlayın, ovalayın, hafifçe vurun.
• Kabartma tozu ve tuzla banyo yapın. Bunu yapmak için sıcaklığı yaklaşık 38-40 derece olması gereken suya iki bardak tuz (tercihen doğal deniz tuzu) ve bir bardak soda ekleyin. Bu tür ürünler öncelikle sıvıyı çeker ve ikinci olarak kan dolaşımını ve cilt durumunu önemli ölçüde iyileştirir. Ayrıca bu prosedürün kilo kaybını teşvik ettiğine inanılmaktadır. İlk kez banyo yapmak beş dakikadan fazla sürmemeli, daha sonra kademeli olarak işlem süresi 20-25 dakikaya çıkarılabilir.

Dikkat olmak!

Fazla suyu vücuttan uzaklaştırma girişimleri çok aktif olmamalıdır. Aşırıya kaçmayın ve sıvının son derece gerekli olduğunu unutmayın çünkü vücudumuzun %60-70'i sıvıdan oluşur. Ve eğer aşırıya kaçarsanız, kendinizi son derece tehlikeli olan dehidrasyona sürükleyebilirsiniz.

Ek olarak, hemen hemen tüm diüretikler potasyumu vücuttan temizler ve kalp kasının normal çalışması için gereklidir. Bu yüzden rezervlerini yenilemeye çalışın.

Şişlik şiddetliyse ve başka belirtiler de eşlik ediyorsa endişe verici semptomlar, o zaman amatör faaliyetlerde bulunmayın, zararlı ve tehlikeli olabilir. Sorunlarınızın nedenlerini öğrenmek için doktorunuzu ziyaret edin ve test yaptırın.

Sıvıyı vücuttan uzaklaştırırken akıllı olun ve kendinize zarar vermemeye dikkat edin.

İnsanlar vücudun şiştiğini fark ettiklerinde suyu vücuttan nasıl atacaklarını düşünmeye başlarlar. Vücutta aşırı sıvı oluşumunun pek çok nedeni vardır: Yetersiz beslenmeden sağlık sorunlarına kadar.

Sofra tuzuyla birlikte verilen fazla sodyum tuzları suyun uzaklaştırılmasını engeller. Çok fazla birikmişse, vücuda giren sıvının dengesine dikkatle yaklaşmalısınız. Orta derecede fiziksel aktivite ve ısı eksikliği ile tüketilen meyve ve sebzelerin içerdiği sıvı miktarı yeterlidir. Bitki beslenmesi yeterli değilse su içmeniz gerekir. Aşırı miktarda sıvı ile kalp, böbrekler zarar görür ve protein parçalanma süreçleri meydana gelir.

Potasyum ve kalsiyum içeren besinler suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle şişliği gidermeniz gerekiyorsa diyete dahil edilirler.

Metabolik reaksiyonlarda rol oynar, diüretik etkiye sahiptir ve vücut ağırlığının korunmasında önemlidir. Kalp hastalığı, böbrek hastalığı için, yüksek tansiyon Potasyum içeren ürünler yeri doldurulamaz.

Yeterli miktarda potasyum suyun uzaklaştırılmasına yardımcı olur, aterosklerozu önler ve kalp fonksiyonunu iyileştirir.

Su atılımıyla başa çıkmak için gereken günlük potasyum miktarı 2-3 mg'dır. Element açısından zengin: kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, salatalık, patates, kereviz, kabak, kuş üzümü, kızılcık, muz.

Sıcak banyolar ve saunalar yoğun terlemeye neden olur, metabolizmayı uyarır ve vücuttan atılmasına yardımcı olur. aşırı yağ ve aşırı nem.

Sıvı, zararlı maddelerle birlikte deri ve böbrekler yoluyla salındığı ve idrarla atılması gerekmediği için böbrekler üzerindeki yük azalır.

Ter ve ter hücreleri cildin boşaltım fonksiyonundan sorumludur. yağ bezleri. İlki suyu, sodyum ve potasyum klorürleri, amonyağı, fosfatları, kolesterolü, üreyi ve ürik asit, kükürt, demir. İkincisi toksinlerin uzaklaştırılmasından sorumludur.

Bu nedenle böbrek hastalıklarında bile vücuttan suyun atılması ve kan basıncının düşürülmesi için banyo yapılması tavsiye edilir.

Kuru buharlı saunayı tercih ederek haftada 1-2 kez banyo yapmanız gerekir.

Sporcular fitness yaparken terlerler, fiziksel aktivite. Aşırı nem ter ile uzaklaştırılır. Kaybedilen miktarı yenileyebilirsiniz Temiz su(çay veya meyve suları değil). Günde 2 litreye kadar su alıyorsanız bu yeterli bir miktar olarak kabul edilir ve vücut onu sodyum tuzlarıyla tutmaya çalışmaz. Yeterli nem olduğunda idrar berrak ve renksizdir. 3-5 gün boyunca tuzsuz bir diyet uygulayarak vücutta biriken sofra tuzu rezervlerinden kurtulabilirsiniz. Fitness veya diğer sporlarla uğraşmak, saunaya veya buhar banyosuna gitmek yalnızca bu süreci hızlandıracaktır.

Hangi besinler vücuttan suyun atılmasına yardımcı olur?

B3 vitamini eksikliği şişliğin görünümünü nasıl etkiler?

Şişliğin ortaya çıkması, adrenal bezlerin ve böbreklerin fonksiyon bozukluğu, adrenal bezlerin ve karaciğerin işlevini düzenleyen ve metabolik ürünlerin uzaklaştırılması için gerekli olan B3 vitamini eksikliği ile ilişkili olabilir. Böbreklerde bulunur sığır karaciğeri, yeşil bezelye.

Salatalıkları taze olarak tüketmek iyidir çünkü bol miktarda potasyum, demir, fosfor, magnezyum ve saf su içerirler.

Salatalık domatesle birleştirilirse değeri düşer. Salatalık tohumları kan damarlarının duvarlarını kolesterol birikintilerinden temizlemeye yardımcı olur.

Mevsiminde dilediğiniz kadar tuzsuz salatalık yiyerek vücuttaki fazla suyu atabilir, böylece şişkinliklerden kurtulabilirsiniz. Aritmi için ve koroner hastalık taze sıkılmış salatalık suyunun yemeklerden önce günde 3-4 defa 100 ml içilmesi tavsiye edilir.

Salatalık gibi kabak da esas olarak sudan oluşur. Ayrıca şunları içerirler: demir, bakır, B, C, PP vitaminleri. Salatalık gibi onlar da balkabağının yakın akrabalarıdır, ancak olgunlaşmadan yenirler. Böbrek ve kalp hastalıklarının neden olduğu ödem için kabak yemek özellikle faydalıdır çünkü kabak idrar söktürücü etkiye sahiptir, fazla sodyum tuzları ve su verir.

Kurtulmak istiyorsanız diyetinize kabak yemeklerini ekleyin. fazla ağırlık, böbrek taşları ve kolelitiazis için, vitamin eksikliği ve anemi için. Gastrointestinal sistem hastalıkları için de orta derecede lif içeriğine sahip bir ürün olarak menüye dahil edilirler.

Kabak yememelisin böbrek yetmezliği Potasyum metabolizmasının bozulmasından kaynaklanır.

Tüm lahana türleri, dokularda ve doğrudan cilt altında yağ oluşumunu engelleyen potasyum, vitamin ve bakır açısından zengindir. Potasyum vücutta fazla su varsa suyun atılmasına yardımcı olur ve selülit oluşumunu engeller. Bu nedenle lahana taze, salamura veya salatalarda faydalıdır.

Kerevizin eşsiz tadı ve aroması, bileşiminde bulunan esansiyel yağlardan kaynaklanmaktadır. Mikroorganizmaların ve mantarların aktivitesini baskılamak için önemli miktarlarda birikirler. Ama vücuda girdikten sonra bile, uçucu yağlar onlarınkini kaybetme Tıbbi özellikler: Bağırsaklardaki, midedeki bakterilerle savaşmaya devam ederler. ağız boşluğu. Kereviz suyu sayesinde idrar yollarında, mesane Böbreklerdeki bakteriler ölür, iltihaplar giderilir. Ayrıca suyun vücuttan atılmasına yardımcı olarak vücut ağırlığının normalleşmesine yardımcı olur.

Birçoğu aşinadır yararlı eylem Kabızlığı tedavi etmek için meyve. Ancak kuru erik aynı zamanda aşırı kolesterolden kurtulmaya da yardımcı olur. Yüksek tansiyonu olan kişiler için kompostolar ve meyve suları tavsiye edilir. Kuru eriklerin bir parçası olan potasyum, sodyum birikiminden kurtulmaya ve suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ancak aşırı kiloluysanız, yüksek kalorili içeriği nedeniyle büyük miktarlarda yememelisiniz.

Muz da bol miktarda potasyum içerdiğinden, gıdalarla sağlanan sodyumun etkilerini nötralize edebilir. Ayrıca muz karbonhidrat açısından zengin olduğundan açlığı iyi giderir. Yüksek tansiyonu önleyen, kolesterolü düşüren, uykuyu normalleştiren ve sakinleştiren optimum potasyum miktarını korumak için günde bir muz yeterlidir. gergin sistem, suyun vücuttan atılmasına ve kilo vermeye yardımcı olur.

Potasyum açısından zengin kızılcıklar, vücudun gerekli element rezervlerini azaltmadan aynı anda idrar söktürücü etkiye sahiptir. Suyu vücuttan uzaklaştırma özelliği nedeniyle hipertansif hastalara tavsiye edilir. Meyve özellikle kadınlarda enfeksiyonu önler idrar yolu. Kızılcık suyu, meyve suyu ve ekstraktı içilerek böbrek taşı ve kan pıhtılarının oluşumu önlenir. Kızılcıklar kolesterol seviyelerini normalleştirir, pankreasın salgı üretimini uyarır ve düşük asitlik için faydalıdır.

Birçok insan sıvının vücutta oyalanmaya başladığı gerçeğiyle karşı karşıyadır. Bu bazı sorunlara yol açar, bu yüzden ondan kurtulmalısınız. En iyi yol– kendinize daha fazla zarar vermemek için bir doktora danışın. Ancak nadiren kimse bunu yapar. Bu nedenle yöntem ve yöntemleri anlamalı ve en uygun olanı bulmalısınız.

Aşırı su belirtileri

Su vücutta oyalanmaya başlarsa bu hemen fark edilebilir. Sabahları genellikle yüz ve bacaklar şişmeye başlar. Akşamları şişlik azalırsa sıvının vücutta "yürüdüğü" anlamına gelir. Büyük ihtimalle kişi geceleri çok fazla su içiyordu ve böbrekler bununla baş edemiyordu. Şişlik gün içinde geçmezse büyük olasılıkla ortaya çıkmasının nedeni çok daha ciddidir.

Sıvı görünümünün nedenleri

Vücuttaki aşırı suyla başarılı bir şekilde mücadele edebilmek için bunun nereden geldiğini açıkça anlamanız gerekir. Bunun nedeni sağlık sorunları veya yetersiz beslenme olabilir.

1. Sıvı eksikliği. Bir insanın günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini herkes bilir. Ancak çok az insan bunu yapıyor. Bu nedenle vücut, daha fazlasını alamayacağı korkusuyla sıvı depolamaya başlar.
2. Diüretik içecekler. Bu da vücudun su tutmaya çalışmasının bir başka nedenidir. Her şeyden önce bu, bir kişi örneğin bira gibi alkol içtiğinde olur. Kahve, siyah çay ve çeşitli limonatalar da bu tür içecekler arasında sayılmaktadır.
3. Tuz. Tuzun vücuttaki suyu bağlayıp yerleşme özelliği. Tuzu çıkarmak için ilave sıvı gerekir. Bir kısır döngü olduğu ortaya çıkıyor - tuzlu bir yemekten sonra kişi çok içer, ancak neredeyse hiç sıvı atılmaz. Bu da şişmeye ve aşırı kiloya neden olur.
4. Geceleri sıvı içmek. Daha sonra böbrekler suyla baş etmeyi bırakır ve sabah kişi yüzünün şiştiğini görür.
5. Kardiyovasküler hastalıklar. Bu aynı zamanda sıklıkla vücudun su biriktirmeye başlamasına da yol açar.
6. Böbrek hastalıkları. Uygunsuz böbrek fonksiyonu çok kolay bir şekilde su tutulmasına neden olabilir.

Ne yapılmamalı

Vücutta aşırı sıvı sorunuyla karşı karşıya kalan pek çok kişi acil önlemler almaya ve su içmeyi bırakmaya başlıyor. Daha doğrusu, günde içtiğiniz sıvı miktarını büyük ölçüde sınırlandırırlar. Ve bu yapılabilecek ilk hatadır ciddi sonuçlar. Hiçbir durumda kendi başınıza böyle bir karar vermemelisiniz. Sadece doktor tavsiyesi üzerine. Aksi halde vücudun işleyişi bozulur.

Birçok insanın kullandığı bir başka aşırı önlem de diüretik almaktır. Üstelik bu durum doktorların bilgisi olmadan gerçekleşiyor ve bu da çok tehlikeli. Bu tür ilaçlar, yalnızca fazla suyu gidermekle kalmayıp, tam bir sıvı eksikliğine de yol açar. Bu nedenle bunları yalnızca bir doktora danıştıktan sonra alabilirsiniz.

Ne yapmalıyız

Yapmanız gereken ilk şey su içmeye devam etmektir. Bu durumda çay, kahve veya meyve suları değil, saf su olması daha iyidir. Günlük sıvı alımı yaklaşık 1,5 litredir. Böbreklerin normal çalışması için akşam 7'den önce tüketilmesi gerekmektedir. Sabah şişlik yoksa böbrekler su miktarını normal bir şekilde karşılıyor demektir.

Daha sonra tuz alımınızı azaltmanız gerekir. Ancak diyetten tamamen çıkarılması önerilmez. Çeşitli cips, kuruyemiş yemeyi bırakmalısınız. tuzlanmış balık vesaire. Ayrıca yağlı yiyeceklerden, konservelerden ve tütsülenmiş yiyeceklerden de vazgeçmeniz gerekir. Ve sonra vücut fazla tuz almayı ve su tutmayı bırakacaktır.

Ayrıca fazla suyun atılmasına yardımcı olan birçok farklı yiyecek ve içecek vardır. Spor yapma vb. yöntemler de oldukça etkilidir. Önemli olan kendiniz için en iyi seçeneği bulmak ve sonucu izlemektir. Eğer öyleyse, yöntemlerin doğru seçildiği anlamına gelir.

Peki vücudunuzun fazla sudan kurtulmasına yardımcı olmak için ne yemelisiniz:

1. Karpuz. Bu ürün aynı zamanda salatalık veya kavunla da değiştirilebilir. Düzenleme oruç günleri Haftada bir kez sadece suyu çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerinizi de temizleyebilirsiniz.
2. Huş ağacı suyu. Bu doğal içecek suyu ve çeşitli toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
3. Yeşil çay. Vücutta sıvı tutulması durumunda içmek sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Siyah çayın aksine, yeşil çay mükemmel bir şekilde tonlanır ve toksinleri giderir.
4. Pirinç ve yulaf ezmesi.İşin garibi, bu yulaf lapası suyu mükemmel şekilde uzaklaştırıyor. Örneğin pirinç, buna katkıda bulunan çok fazla potasyum içerir. Bu etki genellikle profesyonel sporcular tarafından yarışmalardan önce kuru olduklarında kullanılır.
5. Meyve ve sebzeler. Taze tüketilmeleri gerekir, ardından vücuttaki tuz dengesi çok hızlı bir şekilde yenilenecektir.
6. Kabak ve lahana. Suyu uzaklaştırma, idrar söktürücü etkiye sahip olma ve vücuda gerekli bakır, demir ve potasyum verme gibi inanılmaz özelliklere sahiptirler.
7. Havuç ve pancar suları. Bu harika yol suyu vücuttan uzaklaştırın ve sağlığınızı iyileştirin.

Vücuttaki fazla sıvıdan nasıl kurtulurum

Vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey hamama veya saunaya gitmektir. Tabii sağlık açısından herhangi bir kontrendikasyon yoksa. Bu işlem sırasında fazla su ve tuzun tamamı ter ile dışarı çıkacaktır.

Fiziksel egzersiz de çok yardımcı olur. Eğer gerçekten istemiyorsanız ciddi bir sporla uğraşmanıza ya da umutsuzca koşmaya başlamanıza gerek yok. Sabahları egzersiz yapmak veya bisiklete binmek yeterlidir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve gereksiz her şeyi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Bacaklarınız çok şişmişse, her gün aşağıdaki egzersizi yapmalısınız: Sırt üstü yatın, bacaklarınızı kalp hizasının üzerine kaldırın ve birkaç dakika orada yatın. Sözde "huş ağacı" yapabilir veya ayaklarınızın altına bir yastık koyabilirsiniz. Hangisi sizin için uygunsa. Bu sayede şişlik hızla geçecektir. Bu özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar veya yaşlı insanlar için faydalıdır.

Tuz ve soda içeren bir banyo yardımcı olur. Yapımı oldukça basit; suya 300 gram dökmeniz gerekiyor. tuz ve 200 gr. soda. Bu banyoyu 20 dakika boyunca yapmanız gerekmektedir. Aynı zamanda yeşil çay içmek güzel olurdu. Bundan sonra kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmanız ve birkaç saat boyunca hiçbir şey yiyip içmemeniz gerekir.

Fazla sıvıyı gideren diyet

Bu yeme yöntemi bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Sıvının vücutlarından uzaklaştırılmasına ve biraz kilo verilmesine yardımcı olur. Her gün 6 bardak kefir içmeli ve aşağıdaki yiyecekleri yemelisiniz:

• Pazartesi – 4-5 adet haşlanmış veya fırında patates;
• Salı – 100 gr. tavuk göğsü;
• Çarşamba – 100 gr. az yağlı deniz balığı(haşlanmış veya pişmiş);
• Perşembe – 100 gr. haşlanmış et;
• Cuma – muz dışında herhangi bir meyve;
• Cumartesi - herhangi bir sebze;
• Pazar – sadece kefir tüketin ve maden suyu gaz olmadan.

Hamilelik sırasında ödem

Kadınlar hamile olduklarında sıklıkla şişlik olgusunu yaşarlar. Gerçek şu ki, bu durumda vücutta çok ciddi bir yeniden yapılanma söz konusudur. Ve çeşitli nedenlerle sıvı tutulmaya başlar. Bunda yanlış bir şey yoktur ancak şişlik sıklıkla rahatsızlığa neden olur ve bebeğin gelişimini etkiler. Bu nedenle gereklidir:

1. Beslenmeyi normalleştirin. Yani tuz, konserve yiyecekler ve tütsülenmiş yiyeceklerin tüketimini sınırlayın, daha fazla taze meyve ve sebze yemeye çalışın.
2. Narenciye yiyin. Tabii alerji yoksa. Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ya da birkaç portakal ne anneye ne de çocuğa zarar verecektir.
3. Diüretik kullanın. Ancak Hakkında konuşuyoruz ikisi de hakkında ilaçlar, ancak fazla suyu giderebilecek doğal ürünler hakkında. Hamile kadınlar yeşil elma, havuç, çilek, kabak vb. yiyebilir. Bu sadece yararlı olmakla kalmayacak, aynı zamanda şişlikle mücadelede de yardımcı olacaktır.
4. Bitkisel infüzyonlar iç. Ancak bu sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine yapılmalıdır, çünkü birçok şifalı bitkinin hamilelik sırasında kontrendikasyonları vardır.

Halk ilaçları

Kendi kendine ilaç tedavisi Halk ilaçları eğer değilsen yapabilirsin tıbbi kontrendikasyonlar. Fazla sıvının giderilmesine yardımcı olan birçok tarif vardır. Bunlardan en etkili olanları şunlardır:

1. Papatya.Çok büyük bir miktarı var inanılmaz özellikler, vücut için oldukça faydalıdır. Buna suyun uzaklaştırılması da dahildir. 2-3 yemek kaşığı. l. çiçekler 2 yemek kaşığı dökün. su ve su banyosunda yarım saat bekletin. Soğumasını bekleyin ve yemeklerden önce yarım bardak alın.
2. Avran officinalis'in infüzyonu. Bu bitkinin benzersiz idrar söktürücü özellikleri vardır. Zehir içerdiğinden büyük miktarlarda tüketilemez. Ancak küçük dozlarda avran çok faydalıdır. İlacı hazırlamak için 1 yemek kaşığı gerekir. otlar 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su ve birkaç saat demlenmesine izin verin. İnfüzyonu yemeklerden sonra günde 2-3 kez içmelisiniz.
3. Kalina. Herhangi bir sorun yoksa kullanılabilir gastrointestinal sistem. Her şey basit bir şekilde hazırlanır - 2 yemek kaşığı. l. Meyveler öğütülür, bir bardak kaynar su ile dökülür ve tercihen bir termos içinde demlenir. Kesinlikle bal eklemeniz gerekiyor. Yemeklerden sonra birkaç yemek kaşığı alın.
4. Kırmızı yabanmersini. Meyvelere ve yapraklara ihtiyacınız olacak. 2 yemek kaşığı. l. Karışımı bir bardak suda kaynatın ve demlenmeye bırakın. 1 yemek kaşığı alın. her yemekten sonra.
5. Huş ağacı yaprakları. Diüretik özelliklere sahip bir infüzyon yapmak için kullanılabilirler. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı kaynar su (1 bardak) dökün. yaprak kaşıkları ve yarım saat bekletin. Daha sonra süzün ve bir bıçağın ucuyla sodayı ekleyin. 1 çay kaşığı kullanın. Günde 2-3 kez.

Vücuttaki fazla sıvı, vücudun düzgün çalışamadığının bir işaretidir. Şişliğin tuzlu yiyecekler yemekten kaynaklanması bir şeydir, başka bir şey de bunun bir işaret olmasıdır. ciddi hastalıklar. Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri yardımcı olmazsa, acilen bir doktora danışmanız gerekir. Kendi kendine ilaç almaya, giderek daha fazla yeni yol aramaya değmez, sağlık açısından çok tehlikelidir.

Vücuttaki aşırı sıvı her zaman bir sorundur. Birçok insan bununla yaşıyor, ancak bu semptomla mücadele edilebilir ve mücadele edilmelidir. Ayrıca insan vücudunda su tutulmasının nedenleri de oldukça farklıdır. Ve bazıları ciddi hastalıkların belirtileridir. Bu yazımızda suyun vücuttan nasıl atılacağını anlatacağız.

İşaretler

Hemen söyleyelim: Kadınlar bu sorundan erkeklerden daha sık muzdariptir. Bacakları ve kolları sıklıkla şişer. Üstelik bu işaretler ortadadır. Parmağınız uymuyorsa evlilik yüzüğü ya da sabahları yüz şişmiş görünüyor, bunu fark etmemek zor.

Diğer durumlarda bir doktora görünmeniz ve özel testlerden geçmeniz gerekir. Erkeklerde belirtiler (şişlik) genellikle alkol içtikten sonra, genellikle yüz bölgesinde ortaya çıkar.

Ana sebepler

Bunlardan en önemlilerinden biri yetersiz beslenmedir. Yemek yiyor büyük miktar tuz aynı zamanda vücutta sıvı tutulmasına da yol açar. Ayrıca birçok madde suyu uzaklaştırır. Vücut buna sıvı depolamaya başlayarak tepki verir. Bu, örneğin alkol içerken olur. Diğer zehirlerde olduğu gibi uzaklaştırılması için suda çözülmesi gerekir. Bu aynı zamanda kandaki zararlı maddelerin konsantrasyonunu azaltmak için de gereklidir.

Ödemin nedenleri genellikle böbreklerin yanlış işleyişinin yanı sıra kalp ve karaciğer hastalıklarıdır. Bu nedenle uzun süredir bu sorunu yaşıyorsanız ve standart prosedürler yardımcı olmuyor, bir doktora görünmeniz gerekiyor. Sahip olabilirsin hormonal dengesizlik veya diyabet. Kadınlarda şişlik genellikle hamilelikle (hormon seviyeleri değiştiğinde) ilişkilidir ve adet döngüsü. Ayrıca doğum kontrol ilaçları alınmasından da kaynaklanabilir. Hareketsiz yaşam tarzından hem kadınlar hem de erkekler bu konuda olumsuz etkileniyor. Vücut dokularında sıvı tutulmasının bir başka olağandışı nedeni dehidrasyondur. Ancak gerçekte burada şaşırtıcı bir şey yok. Tekrar işe yarıyor savunma mekanizması: Vücuda az miktarda sıvı girerse onu tutar. Şişmeyi teşvik edin inflamatuar süreçler ve çeşitli enfeksiyonlar.

Vücuttan su nasıl uzaklaştırılır?

Birkaç tane var basit yollar ciddi patolojilerin yokluğunda size yardımcı olabilir.

Daha fazla su iç.Üstelik çay, kahve, meyve suları ve diğer içeceklerle değiştirmemelisiniz. Bunlardan bazıları soda gibi susuzluğunuzu hiç gidermez. Bir kadının günde en az bir buçuk litre, bir erkeğin ise en az iki litre su tüketmesi gerekir. Ve bu yöntem size paradoksal görünse de oldukça etkilidir. Bunun nedeni, su tutulmasının nedeninin genellikle aşırı tuz ve vücuttaki diğer nem bağlayıcı maddelerde bulunmasıdır. Su onları çözer ve yıkar. Su diyetini kullandıktan sonra önemli eser elementlerin (örneğin potasyum tuzları) miktarını geri yüklemeniz gerekeceğini unutmayın. Çok miktarda su içmenin bir sonucu olarak da onları kaybedeceksiniz.

Vücuttaki suyu uzaklaştıran besinler tüketin. Bunlar esas olarak sebze ve meyvelerdir. Karpuz, kereviz, salatalık ve domates çok faydalıdır. Beslenme uzmanları menüye dahil edilmesini tavsiye ediyor dolmalık biber ve baklagiller. Genel olarak bu tür ürünler istenilen miktarda ve çeşitte yenebilir. Önemli olan abur cuburdan kaçınmaktır. Bu arada, mağazada satın aldığımız şeylerin çoğunda zaten sadece tuz değil şeker de var. İkincisi aynı zamanda suyu da bağlar. İçilecek en iyi içecekler yeşil çay. İdrar söktürücü bitkilerin infüzyonları da yardımcı olur. Örneğin nane, melisa veya kuşburnu. İsveç kirazı, huş ağacı yaprakları ve kimyon tohumları da faydalıdır.

Kaçınılması gereken en iyi şey nedir? Suyu vücuttan çıkarmadan önce bunu bilmek önemlidir. Yemek pişirirken yemeğinize mümkün olduğunca az tuz eklemeye çalışın. Yukarıda belirtildiği gibi, yarı mamul ve nihai ürünlere üretim sürecinde zaten sodyum klorür eklenmektedir. Ve çoğu zaman aşırı miktarlarda bile, çünkü sodyum tuzları sıklıkla koruyucu olarak kullanılır. Genel olarak günlük norm Bir kişinin tuz tüketimi üç gramdır.

Ayrıca tüketimi vücutta sıvı tutulmasına neden olan yiyecek ve içecekler de vardır. Her şeyden önce bunlar alkol ve toksinlerdir. Vücudun bunları uzaklaştırmak ve nötralize etmek için sıvıya ihtiyacı vardır. Ayrıca bunlar kahve ve siyah çay gibi içeceklerdir. Oldukça güçlü bir idrar söktürücü olan çok miktarda kafein içerirler. Soda ve diğer şekerli içeceklerin tamamen ortadan kaldırılması tavsiye edilir.

Bu konuda zararlı olan ürünler arasında her türlü kırmızı et (diyet etiyle değiştirmek daha iyidir), un dahil tatlı şekerleme ürünleri yer almaktadır.

Vücuttaki suyu uzaklaştıran kimyasal preparatlar da var bunların arasında hem homeopatik hem de ilaçlar var. Geleneksel tıp. Ancak vücuttan suyu uzaklaştıran tabletlerin alımında dikkatli olunmalıdır. Bir yandan vücudumuzdaki su dengesinden sorumlu organ olan böbreklere yardımcı olurlar. Öte yandan bunlara çabuk alışıyorsunuz. Ve vücut onlarsız normal şekilde suyu çıkarmayı reddedebilir.

Vitamin almak hormonal döngülerle ilişkili şişliklerle baş etmeye yardımcı olacaktır.

Psikolojik bileşen

Ödemin nedenlerinden birinin stres olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle, hiçbir prosedür veya ilaç size yardımcı olmuyorsa, duygusal geçmişinizi değiştirmeye çalışın. Belki her şeyi siyah görüyorsunuz, iş ya da başka bir şeyin yükü altındasınız. O halde suyu vücuttan atmadan önce bir psikologdan yardım almanız daha doğru olacaktır. Stres evde tek başına üstesinden gelinmesi oldukça zor bir durumdur.

Su diyeti

Kötü bir seçenek değil. Bazılarına basit gelebilir ama buna bağlı kalmak oldukça zordur. Günde iki ila iki buçuk litre temiz su içmeniz gerekir.

Bu çay, kahve ve diğer içeceklerin yanı sıra. Her sabah belli hacimdeki bir kaba su dökün ve akşama kadar kabın boşalmasını sağlamaya çalışın. Bir süre sonra vücut yeterli sıvı aldığını anlayacak ve sıvıyı tutmayı bırakacaktır. Bu diyetin faydalı sonuçlarından biri de kahve veya çaydan hoşlanmayı bırakabilmenizdir.

Tuzsuz beslenme

Sodyum klorürün tehlikelerinden yukarıda bahsedilmişti, ancak hepsi değil. Bu arada, bu metalin tuzları potasyumu aktif olarak vücuttan uzaklaştırır. Ve bu element kalbimiz için hayati öneme sahiptir. Dolayısıyla bu organın hastalıkları ile tuz tüketimi arasındaki bağlantı. Yani yüksek tansiyonunuz varsa beslenmenizdeki sodyum klorür miktarını düşünün.

İşinizi kolaylaştırmak için yemeğinizdeki tuzdan yavaş yavaş kurtulabilirsiniz. Ancak onu yiyeceklerden tamamen çıkarmak da imkansızdır. Zamanla çok fazla tuz eklememeye alışacak ve yemeğin gerçek tadını hissedeceksiniz.

Dinlenme günü

İnsan vücudu sağlıksız yiyeceklerden yorulur. Bu nedenle haftada en az bir kez onun için oruç tutmalısınız. Bazı insanlar sadece oruç tutmayı tavsiye ediyor, ancak yine de örneğin kefir yemek daha iyidir. Diğer süt ürünleri de mümkündür. Ancak oruç tutmak çok zor bir şeydir ve bunu doğru bir şekilde yapmanız gerekir. Bir beslenme uzmanının gözetiminde daha iyi olur. Sıvının vücuttan ne zaman ve nasıl atılacağını daha iyi bilir. Bir dinlenme gününü birleştirmek güzel olurdu fiziksel egzersizörneğin uzun bir yürüyüş.

Sağlıklı yemek tarifleri

1. Geleneksel tıp ayrıca sıvının vücuttan nasıl atılacağını da anlatır. Örneğin kurutulmuş elma kabukları yardımcı olacaktır. Çay gibi demlenir. Günde beş veya altı bardak içmelisiniz.
2. Ayı üzümü de kullanabilirsiniz - bu aynı zamanda ayının kulağı olarak da adlandırılan bir bitkidir. Bir bardak suya birkaç kaşık dökün ve yirmi dakika kaynatın. Daha sonra yarım saat kadar bekletin. 1 yemek kaşığı alın. yemeklerden önce günde 6 defa kaşık.
3. Huş ağacı kaynatma idrar söktürücü olarak da kullanılabilir. Bu ağacın 2 çay kaşığı yaprağını bir bardak kaynar suya dökün ve yarım saat bekletin. Ancak bu solüsyonu kullanarak sıvıyı vücuttan çıkarmadan önce gazlı bezden geçirin ve bir tutam soda ekleyin. 1 yemek kaşığı ılık alın. her 3-4 saatte bir kaşıkla.

Nihayet

Şişlik, ele alınması gereken bir sorundur. Çoğu zaman kimyasal madde kullanılmadan çözülebilir. Öncelikle diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Tüm tuzlu ve işlenmiş gıdaları ortadan kaldırın. Sebze ve meyvelerden oluşan sağlıklı bir diyete geçmeye çalışın. Durum değişirse ve fazla suyu vücuttan atmayı başarırsanız, bu şu anlama gelir: bu sorun tam olarak yetersiz beslenmeyle ilişkilendirildi.

Ancak ilk yöntem olumlu sonuçlara yol açmayabilir. Bu durumda oruç tutmayı ve bol su içmeyi deneyin. Bu durumda herhangi bir ilerleme olmazsa doktora başvurmalısınız. Her durumda, vücudunuzdaki suyu (özel ilaçlara başvurmadan) hızlı bir şekilde çıkaramayacağınızı unutmayın.