Fazla suyun vücuttan hızlı bir şekilde nasıl uzaklaştırılacağı. Vücuttan su nasıl çıkarılır

Kilo vermede su önemli bir rol oynar. Çoğu zaman vücuttaki fazlalığı, ciddi kilo alımına neden olur. daha iyi taraf figürün siluetini değiştirir. Sağlığınıza zarar vermemek, ancak kilogram ve santimetre sayısını azaltmak için kilo kaybı için vücuttan su nasıl çıkarılır? Suyun vücutta neden tutulduğunu bulmanız, diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz ve vücuttaki su balastından kurtulmak için uygun bir yöntem seçmeniz gerekir.

Vücutta su birikmesinin nedenleri

Aşırı su genellikle böbrek fonksiyonlarını bozan hastalıkların bir sonucudur. endokrin sistem, su-lipit metabolizması. Bu arada, sağlıklı bir vücut genellikle başka nedenlerden dolayı su birikmesinden muzdariptir:

1. Yatmadan önce bol miktarda sıvı tüketin. Geceleri böbrekler yükle baş edemez, bu da suyun şişmesine ve durgunluğuna neden olur.
2. Su eksikliği (yetersiz içme) vücudun kendi su rezervlerini yaratmasına neden olur.
3. Diüretik içeceklerin kötüye kullanılması vücuttaki nem eksikliğinin etkisine benzer.
4. Düşük fiziksel aktivite, damar patolojilerine, lenf durgunluğuna ve hücreler arasında su birikmesine yol açar.
5. Su moleküllerini bağlayan ve vücuttan doğal olarak çıkmasını engelleyen tuzun kötüye kullanılması.

Kilo verirken fazla sıvıyı gidermenin yolları

Diüretikler fazla suyu uzaklaştırmanın en basit ve en hızlı yoludur. Ancak ilaçlar hastalıkları tedavi etmek için tasarlanmıştır ve sağlıklı kişi bunların faydası olmayacağından diüretikleri yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde almalısınız. Vücudu hastalıktan kaynaklanmayan fazla sudan muzdarip olanlar, akılcı ve akılcı yöntemlere başvurmalıdır. güvenli yollar sıvının uzaklaştırılması: oruç günleri ve diyetle beslenme, fiziksel aktivite ve banyo prosedürleri.

Özel diyet

Nasıl geri çekilirim fazla su Diyetinizi değiştirerek vücuttan kilo vermek mi istiyorsunuz? Bunu yapmak için tuz miktarını mümkün olduğu kadar sınırlamak gerekir ve hiç olmadan yapmak daha iyidir. Fast food, yarı mamul ürünler, konserve yiyecekleri menüden çıkarmalı ve aşağıdaki beslenme kurallarına uymalısınız:

• daha fazla sade su içirin;
• kumarin açısından zengin gıdaların (kereviz, maydanoz, tarçın vb.) payını artırmak;
• kafein ve tanen içeren içecekleri reddetmek (veya mümkün olduğunca azaltmak);
• lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.

Vücuttaki fazla suyu hızlı ve yoğun bir şekilde atmak için özel bir diyet geliştirilmiştir. Bunu tam olarak yedi gün takip etmeniz, her birinde temizlik lavmanı yapmanız, 500 ml kefir içmeniz ve belirli bir dizi yiyecek yemeniz gerekir:

1. 5 adet haşlanmış patates.
2. 100 gram beyaz tavuk eti (haşlanmış, tuzsuz), sebze salatası bitkisel yağ ile.
3. 100 gram yağsız dana eti (dana eti) artı sebze salatası.
4. 100-150 gr balık (haşlanmış, buharda pişirilmiş, haşlanmış) ve üç ila dört muz (isteğe bağlı).
5. Herhangi bir kombinasyon ve miktarda taze sebzeler.
6. Kefir (en fazla iki litre).
7. Hala maden suyu.

Oruç günleri

Kısa süreli gıda kısıtlaması ile fazla sıvının vücuttan atılması mümkündür. Oruç günleri farklı olabilir: içmeye veya tekli beslenmeye dayalı. İçin etkili kilo kaybı Bu gün en az bir litre temiz su içmek önemlidir. Size uygun herhangi bir boşaltma yöntemini seçin, en az haftada bir kez düzenleyin, sağlıklı yaşam menüsünü değiştirmeyi deneyin:

1. Süt otu. Vücutta biriken suyun atılmasının en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Demlemek yeşil çay ve başka katkı maddesi olmadan sütle içilir. Oruç gününde sütlü çay dışında (su hariç!) başka bir şey tüketmemelisiniz.
2. Kefir günü. Günde bir buçuk litre az yağlı kefir, önemli ölçüde kilo vermenize, şişliği ve vücuttaki fazla suyun diğer belirtilerini hafifletmenize yardımcı olacaktır.
3. Balkabağı suyunu boşaltmak vücutta biriken sudan kurtulmanıza yardımcı olacak ve vitaminlerle beslenmenizi sağlayacaktır. Tek şart, meyve suyunun doğal, tercihen taze sıkılmış olmasıdır.
4. Yulaf ezmesi fazla suyu iyi bir şekilde uzaklaştırır, vücudu toksinlerden arındırır ve sindirimi iyileştirir. Oruçlu bir gün için, yulaf ezmesi veya tam yulaf tanelerinden kendinize yulaf lapası pişirmeniz gerekir. Yemeğin suda pişirilmesi gerekiyor, üzerine tuz eklemeyin. Lapanın kuru üzüm ve az miktarda bal ile tatlandırılmasına izin verilir. Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
5. Yulaf ezmesini boşaltmanın bir başka seçeneği de “güzellik salatası”. Yarım litrelik bir kavanoza üç yemek kaşığı yulaf ezmesi dökün, kuru üzüm, doğranmış elmanın dörtte biri ve biraz ezilmiş fındık veya tohum ekleyin. Her şeyi kefirle doldurun ve bir gece bekletin. Bu, tüm oruç günü boyunca yiyeceğinizdir.

Fiziksel egzersiz

Birikmiş suyu vücuttan uzaklaştırmanın etkili bir yolu, terlemeye neden olan yoğun aktiviteler olacaktır: hızlı yürüyüş, koşma, ip atlama, bisiklete binme, makinelerde antrenman yapma, fitness. Metabolizmayı hızlandırmak, şişliği gidermek, fazla suyu vücuttan atmak için etkili bir çare - basit jimnastik egzersizleri evde yapmak kolaydır:

• Sırt üstü yatın.
• Bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın (vücudunuza dik).
• Uzuvlarınızı sallamaya başlayın, ilk başta sadece sallayın.
• Yavaş yavaş tempoyu hızlandırın, sarsıntının yoğunluğunu artırın.

Sıcak banyo veya sauna

Islak veya kuru buhar, biriken suyun vücuttan yoğun bir şekilde atılmasına yardımcı olur. Bu kanıtlanmış yöntem, hızlı bir şekilde kilo vermeleri gerekiyorsa sporcular tarafından yarışmalardan önce aktif olarak kullanılır. Bu çareye başvururken dikkate almanız gereken tek şey banyo prosedürlerine kontrendikasyonlardır:

• kalp yetmezliği;
• diyabet;
• yüksek tansiyon;
• gebelik;
• tüberküloz (kalıntı etkiler – dahil!).

Kilo kaybı için vücuttan fazla su daha yumuşak bir şekilde nasıl uzaklaştırılır? Bunu yapmak için soda tuzu çözeltisiyle banyo yapın. İşlemden birkaç saat önce içmemeye veya yemek yememeye çalışın. Banyoyu ılık suyla (38-39 derece) doldurun, birkaç kaşık ekleyin karbonat Tuzlu mu olsun. İyileştirici solüsyonda yaklaşık 20 dakika yatın, banyo yaparken bir fincan yeşil çay için. İşlemden sonra sıcak ev kıyafetlerini (pijama, bornoz) giyin, sıcak bir battaniyenin altında 30-40 dakika yatakta yatın. Serinletici bir duş alın ve yaklaşık bir saat boyunca içmekten veya yemek yemekten kaçının.

Hangi ilaçlar vücuttan suyu uzaklaştırır?

Vücuttaki suyu uzaklaştıran ilaçlara diüretik denir. İlacın etki ettiği böbreklerin spesifik alanına bağlı olarak sınıflandırılırlar:

• tiazid;
• döngü;
• potasyum tasarrufu;
• aldosteron antagonistleri.

İlk ilaç grubunun vücuttan fazla tuz ve suyun uzaklaştırılmasında en etkili olduğu kabul edilir, ancak ilaçları keskin ve büyük ölçüde azaltır. tansiyon. Bu grubun popüler tabletleri:

• "İndapamid" veya "Arifon";
• "Klopamid";
• "Benztiyazid";
• "Diklorotiyazid" veya "Hipotiyazid".

Döngü diüretikleri böbreklerdeki filtrasyon sürecini düzenler ve vücuttan sıvı ve tuzun uzaklaştırılmasını artırır. Bu ilaç grubunun dezavantajı ciddi yan etkiler bu nedenle yalnızca kritik durumlarda reçete edilirler. Döngü diüretikleri şunları içerir:

• "Bumetanid";
• "Etakrinik asit";
• "Furosemid".

Potasyum tutucu diüretiklerin kullanımı diğer güçlü diüretiklerle birleştirilir. Potasyum ve kalsiyumun sızmasını önlemek ve diüretik etkiyi arttırmak için reçete edilirler. Potasyum koruyucu ilaç grubu şunları içerir:

• "Triamteren";
• "Amilorid";
• "Spironolakton".

Vücutta su tutulması aldosteron hormonunun etkisinden kaynaklanır. Nötralize edilirse idrarla yoğun bir şekilde tuz ve su atılmaya başlar ancak vücuttaki potasyum içeriği azalmaz. İyi bilinen bir aldosteron antagonisti "Veroshpiron"dur (tabletler ve kapsüller). İlaç, tedavinin ikinci ila beşinci gününde vücutta biriken suyun uzaklaştırılması etkisine sahiptir.

Sıvıyı uzaklaştıran gıdalar

Düzgün formüle edilmiş bir diyet, ilaç kullanmadan bile vücuttaki fazla suyun azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bu etkiyi elde etmek için günlük menünüzde mevsim sebze ve meyvelerine, şifalı bitkilere ve bazı baharatlara yer vermeniz gerekir. Örneğin tarçın ve zencefil, kereviz ve maydanoz vücuttan suyu başarıyla uzaklaştırır. Gibi ürünler:

• karpuz;
• lahana;
• pancar;
• kuru erik;
• kuru üzüm;
• salatalıklar;
• kuru kayısı;
• patlıcan;
• Dereotu;
• Kuşkonmaz;
• yabanturpu;
• patates;
• yulaf ezmesi;
• yeşil çay;
• kefir;
• sebze suları.

Etkili halk ilaçları ve şifalı bitkiler

Diüretik içecekler sentetik diüretiklerin yaratılmasından çok önce kullanıldı. Avantajlardan yararlanın halk tarifleri Vücudun aşırı sudan kurtulmasını sağlayan ilaçlar:

1. 250 ml suda bir çay kaşığı şifalı avran demleyin. İki saat bekletin, yemeklerden sonra günde 3 defa içilir.
2. İki yemek kaşığı ezilmiş huş ağacı yaprağını 200 ml kaynar suya demleyin. Günde 3-4 kez alın.
3. Sıvının uzaklaştırılması için idrar söktürücü karışım: kartopu suyu, üvez (1 yemek kaşığı), Limon (0,5 yemek kaşığı), 100 gr bal. Günde üç kez bir çay kaşığı içilir.
4. Üç çay kaşığı kuru ayı üzümü bitkisini bir bardak suya demleyin. Yemeklerden önce bir kaşık iç.
5. Yaban mersini suyunun infüzyonu - günde üç bardak.
6. Günde üç kez 10 ml dereotu suyu için (200 ml kaynar suya bir kaşık dolusu tohum).

Video: evde vücuttan suyun nasıl atılacağı

Vücutta biriken sıvı dışarıdan ödem olarak kendini gösterir. Bu sadece küçük rahatsızlıklara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda feci sonuçlara da yol açabilir. Ödemin ortaya çıkması sıvının vücutta kaldığının ve bazı nedenlerden dolayı tamamen ortadan kaldırılmadığının bir işaretidir. Bu nedenle derhal bir doktora başvurmalısınız.

Fazla suyu gidermek için gerekenler

Sıvı vücuttan nasıl çıkarılır? Öncelikle yediğiniz tuz miktarını azaltmanız yeterli. Suyu vücutta çok güçlü bir şekilde tutar. Ayrıca yarı mamul ürünlerden de vazgeçmeye değer çünkü çok fazla tuz içeriyorlar. Ev yapımı yiyecekleri tercih etmek daha iyidir.

Fazla sıvıyı vücuttan atmak için daha fazla su içmeniz gerekir - günde 2 litre. Bu, metabolizmayı hızlandırır ve birçok organın işleyişi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Suyun vücutta sıvı tutan birçok maddeyi dışarı attığı kanıtlanmıştır. Tat vermek için böbreklerdeki yükü artıracağından şekersiz salatalık, limon ve limon ekleyebilirsiniz.

Alkollü içecek ve nikotin tüketiminden kaçınmak gerekir. Bu maddeler kılcal damarların geçirgenliğini büyük ölçüde etkiler ve sıvı vücudu zayıf bir şekilde terk ettiğinde şişlik ortaya çıkar.

Hangi ürünler sıvının uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir?

Bazı sebze ve meyveler temizliği teşvik eder. Vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olun: pancar, hindistan cevizi suyu, tatlı patates, portakal, kavun, muz, incir. Yüksek miktarda potasyum içeren diğer meyve ve sebzeler de bu sürece katkıda bulunur.

Bol miktarda lif içeren yiyecekler yemelisiniz. Sindirimi iyileştirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Rafine karbonhidratlar tam tahıllarla değiştirilmelidir. Bunlar müsli ve ekmek, kinoa, pirinç ve diğer tahılları içerir. Sindirim sisteminizin uyum sağlayabilmesi için tükettiğiniz lif miktarını kademeli olarak artırmanız gerekir.

Kafein ve diğer diüretikler zamanla vücuttaki sıvının atılmasına yardımcı olur. Kısa bir zaman. Ancak bu, dehidrasyona ve şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle bunları aşırı kullanmamalısınız.

Diyet

Sıvı vücuttan ayrılmıyorsa diyetinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Pek çok diyet türü vardır ancak hepsi uzun vadeli tasarlanmıştır. Sadece suya geçerek kendinizi yiyecek konusunda keskin bir şekilde sınırlayamazsınız. Bir hafta süren radikal bir diyet önerilir. İlk birkaç gün sadece haşlanmış patates ve havuç yerler. Ve her biri en fazla beş parça. Üçüncü ve dördüncü günlerde - 200 gr haşlanmış et, tercihen sığır eti. Beşinci - haşlanmış balık, altıncı - üzüm ve muz hariç meyve ve sebzeler. Diyet, hiçbir yiyecek alınmayan ve maden suyu veya kefir içilen yedinci günde sona erer.

Fiziksel egzersiz

İlaç ve hap olmadan vücuttan sıvı nasıl çıkarılır? Günlük yürüyüşler ayaklarınızda biriken fazla suyun atılması için harikadır. Uzun süre seyahat ederken (uzun bir uçuş gibi) şişme oldukça sık meydana gelir ve bunu önlemek için mümkün olduğunca sık kalkıp uçağın etrafında hareket etmelisiniz. Uzun süre ayakta duramaz veya oturamazsınız. Mükemmel bir çare sabah koşusudur. Başlangıç ​​olarak vücudunuzun strese alışması için kendinize yürüyüşler düzenleyebilirsiniz. Yavaş yavaş tempoyu artırın: Bir veya iki dakika koşun, zorlaştığında yürüyüşe geçin. Yaklaşık beş dakika yürüyün ve ardından kısa bir koşuya çıkın. Yavaş yavaş vücut yüklere alışacak ve bunlar artırılabilir. Koşmaya başlayan şişman bir kişi bir dakika içinde yorulursa, iki haftalık günlük antrenmanın ardından beş dakikalık sürekli arazi koşusuna kolayca dayanabilecektir.

Ayrıca bir spor salonunu veya fitness kulübünü ziyaret edebilirsiniz. Egzersiz aynı zamanda sıvının gözeneklerinizden atılmasına da yardımcı olur. Pek çok kişi aşırı kilolu kişilerin sıklıkla terlediklerini fark etmiştir. hafif yükler. Fazla sıvı bu şekilde vücuttan atılır. Fiziksel aktivite faydalıdır ancak vücudu aşırı çalıştırmaya gerek yoktur. Hem sabah koşusu hem de spor salonunda egzersiz yapmak için yavaş yavaş vücuda alışmak gerekiyor.

Masaj

Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ve bu prosedür rahatlatır, rahatlamaya yol açar ve stresin azaltılmasına yardımcı olur. Bütün bunlar aynı zamanda biriken atıkların vücuttan atılmasına da yardımcı olur. fazla sıvı.

Sauna ve hamamlar

Sıvı vücuttan yeterince atılmıyorsa, sauna veya buhar banyosunu ziyaret etmek en çok tercih edilenlerden biridir. etkili yöntemler yavaş yavaş ama hızlı bir şekilde ondan kurtulmak için. Tek bir işlemle 2-3 litreye kadar kaybedebilirsiniz. Doktorlar saunayı haftada bir düzenli olarak ziyaret etmenizi tavsiye ediyor. Evde suya çam özleri ekleyerek sıcak banyolardan yararlanabilirsiniz.

Bitkiler kullanılarak sıvının vücuttan nasıl uzaklaştırılacağı

Ayrı olarak demlenebilen, infüzyon olarak demlenebilen veya basitçe çaya eklenebilen yaban mersini çok iyi yardımcı olur. Kimyon ve kuşburnu da kullanılır. Yeşil çay ve mate idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Dilerseniz çayınıza bir miktar süt ekleyebilirsiniz.

Şişlik kalp problemlerinden kaynaklanıyorsa, altın başak ve alıç kaynatma ve infüzyonları uygundur. Veya kan kırmızısı tomurcukları kullanabilirsiniz. Bu bitkinin iyi idrar söktürücü özellikleri vardır.

Kafkas karaca otu da sıvı salgılayabilir, ancak çok zehirlidir. Doz aşımı, akut bağırsak bozuklukları ve bradikardi, kan pıhtılarının oluşumu ile doludur. İndirimde bulabilirsin veya ilaçlar. Ancak kesinlikle bir doktora danıştıktan sonra almak daha iyidir.

Sıvı vücuttan atılmadığında doğal olarak, daha sonra demlenmiş normal dereotu tohumlarını kullanabilirsiniz. Bu sıvı gün boyunca küçük yudumlarla içilir. Tadı oldukça tatsız ama mükemmel bir etkiye sahip. Taze veya kurutulmuş maydanoz kullanabilirsiniz. Bir çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile demlenir. İnfüzyonu günde üç kez iç.

Diüretik infüzyonları

Ayı meyvesi çok meşhur bir bitkidir, diğer adı da ayı kulağıdır. Hafif bir idrar söktürücü olarak kabul edilir. İnfüzyon için 2 çay kaşığı kurutulmuş yaprak alın, bir bardak su ekleyin ve 15 dakika kaynatın. Daha sonra 30 dakika kadar demlenmesine izin vermelisiniz. Hazırlanan infüzyonu yemekten önce (günde 5 defa), 1 çorba kaşığı içmelisiniz.

Huş ağacının özsuyu ve yaprakları iyi bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. İnfüzyon için 2 çay kaşığı kuru yaprağa ihtiyacınız olacak. Kaynar su ile dökülür ve yarım saat bekletilir. Bundan sonra içecek süzülür. Üzerine bıçağın ucuyla karbonat eklenir. Şişliğin durumuna göre içilir. Büyük bir tane için - her 3 saatte bir 1 yemek kaşığı, küçük bir tane için 1 çay kaşığı yeterlidir.

Avran officinalis kullanarak vücuttan sıvı nasıl alınır? İdrar söktürücü özelliklere sahip olduğu iyi bilinmektedir. İnfüzyon için 3 gram alın ve kaynar su dökün. Bir süre demlenmesine izin vermeniz ve ardından her 3 saatte bir yemeklerden sonra 1 çorba kaşığı almanız gerekir. Ancak Avran officinalis'i yalnızca doktorunuza danışarak kullanmanız gerektiğini unutmamalısınız çünkü bu ot çok zehirlidir.

Arnika çiçekleri de infüzyon için kullanılabilir, günde 4 kez, ayrıca bir çorba kaşığı da içebilirsiniz. Bunu yapmak için bir çay kaşığı kuru bitkiyi bir bardak kaynar su ile dökün ve birkaç saat bekletin. Daha sonra mutlaka filtreleyin.

Kurutulmuş elma kabuğu harika çalışıyor. Günde 6 defa demleyip yarım bardak içmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için 1 yemek kaşığı kabuğu alın ve bir bardak kaynar su dökün. Sadece 10 dakika süreyle demlenir.

Vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran en etkili otlar, meyveler ve sebzeler

Enginar sativa çok popüler. Sadece sıvıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsakların ve midenin işleyişini de iyileştirir. Frenk üzümü, greyfurt ve rezene halk arasında popülerdir. Adaçayı ve keten tohumu özleri sadece fazla suyu uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda emici bir etkiye de sahiptir, birikmesini ve bağırsakları sarmasını önler.

Çok fazla potasyum içeren ürünler de sıvının uzaklaştırılmasına başarılı bir şekilde yardımcı olur. Bunlar salatalık, lahana, kızılcık, patlıcan ve kabak, elma ve kayısı, patates ve bazı kuru meyvelerdir (kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik).

Sıvıyı vücuttan uzaklaştıran ilaçlar

Esas olarak diüretik tabletler ve kapsüller kullanılır. Ancak birçoğunun yan etkileri de olduğundan, yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra alınmalıdırlar. Örneğin bazıları şu durumlarda alınmamalıdır: böbrek yetmezliği diğerleri ise kan basıncını ve kalbi büyük ölçüde etkiler. Diüretikler arasında "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazide" ve diğerleri ilaçları bulunur. İtibaren bitkisel infüzyonlar"böbrek" veya "ürolojik" yardım olarak işaretlenmiş olanlar. Antiinflamatuar içerirler ve

Sabahları en sevdiğiniz ayakkabılarınızı giymeyi zorlaştıran, ayaklarınızın şiş ve çirkin görünmesine neden olan gözlerinizin altındaki morluklar ve şişliklerden neden “hoşlandığınızı” biliyor musunuz? Vücudunuzda büyük miktarda su birikir. Zamanla vücudun durumu kötüleşir ve bu da kişinin ağırlığını hemen etkiler.

Fazla kilolar 30 yaş sonrası kadınlar için acı verici bir sorundur. Bu yaşta kızlar, aile ve çocuklar gibi diğer endişelerin ortaya çıkması nedeniyle vücutlarına bu kadar özenle bakmayı bırakırlar. Ancak yaşı ne olursa olsun her bayan çekici görünebilir. Suyun vücuttan nasıl çıkarılacağı hakkında konuşmanın zamanı geldi. Evde kilo vermek için vücudunuzu içeriden iyileştirmeniz gerekir.

Vücutta sıvı birikiminin kökenleri

Aşırı sıvı, vücutta sürekli su birikmesinin sonucudur. Bu sadece kişinin kilo alımını etkilemez, aynı zamanda figürün siluetini de bozar. Su vücutta belirli egzersizlere tepki, hormonal değişiklikler, çevresel etkiler veya hastalık gibi çeşitli nedenlerle birikir.

Çoğu zaman vücutta sıvı birikmesi vakaları vardır. patojenik bakteri vücutta ve hatta kronik hastalıklarda. Bu nedenle, gözlerinizin altında şişlik ve "dolu" bacaklar varsa, bu, bu tür hastalıkları kontrol etmek için doktora gitmeyi düşünmek için bir nedendir.

Sonuçları ne olabilir?

Ana Olumsuz sonuçlar Vücutta aşırı sıvı birikmesi şu şekilde olabilir:

• fazla ağırlık;
• olumsuz reaksiyonların ortaya çıkışı, alerjiler;
• iç organların çeşitli kronik hastalıkları;
• bacaklarda ve kollarda ağrılı hisler.

Bu, aşırı su varlığında insan vücudunda meydana gelebilecek reaksiyonların sadece küçük bir listesidir.

“Fazladan” su olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Kilo kaybı için suyun vücuttan nasıl atılacağını düşünürken, bu sıvının gerçekten "ekstra" olup olmadığını öğrenmeye değer. Bir yetişkin için günlük normal su miktarının şu kadar olduğunu bilmelisiniz: kış dönemi Hacmin yaklaşık iki litre olduğu düşünülmektedir. Yaz mevsiminde vücut için en uygun doz 3 litre sudur.

Bu norm sadece su için hesaplanır ve bir kişinin günde tükettiği diğer sıvıları, yani çeşitli çorbaları, içecekleri, çay, kahve veya meyveleri içermez. Buna dayanarak, bu su tüketimi standartlarının aşılması durumunda aşırı kilonun, biriken fazla sıvının bir sonucu olduğu sonucuna varabiliriz. Basit kelimelerle- aşırı norm nedeniyle yanlarınız ve "dolu" bacaklarınız tam olarak bu hale geldi.

Vücuttaki fazla suyu uzaklaştıran besinler

Kilo vermek için vücuttan su nasıl çıkarılır? Evet, çok basit. Yiyecek ve içeceklerle ilgili basit kısıtlamalara uymanız yeterlidir. Doğru ayarlanmış günlük alım ve sınırlı miktarda besleyici gıda alımıyla, bu "kötü niyetli" kiloları birkaç hafta içinde kaybedebilirsiniz.

Fazla suyun vücuttan atılmasıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Bu ürünler dikkate alınır:

Vücuttaki fazla sıvı ve tuzdan kurtulduğunuzda, suyun vücuttan nasıl atılacağı sorusunu sonsuza kadar unutacaksınız. Kilo vermek için kanıtlanmış yöntemlere ihtiyacınız olacak.

Sıvıyı vücuttan uzaklaştırmanın en etkili yolları

Beklemek istemiyor musun? Hızlı kilo vermek için vücudunuzdaki suyu nasıl atacağınızı öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki bilgiler işinize yarayacaktır.

İşte kilo vermenin en hızlı yolları:

Hap ve besin takviyeleri kullanmadan kilo vermek için suyu vücuttan nasıl çıkaracağınıza dair hiçbir fikriniz yoksa bakış açınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Eczanelerde hızlı kilo vermeyi öngören hap paketlerine bakmaya değmez. Etkisizdirler ve aynı zamanda vücudu içeriden de bozarlar.

Bu yüzden yeni porsiyon hap almayı değil, suyu vücuttan nasıl atacağınızı düşünmelisiniz ama bu çok daha sağlıklı ve kolaydır. Ayrıca paranızdan tasarruf edilecek ve vücudunuz sağlıklı yaşam prosedürlerinden memnun kalacaktır.

Kilo kaybı için suyun vücuttan nasıl çıkarılacağıyla ilgileniyorsanız bile, bu amaçlara yönelik ilaçlar size yine de büyük miktarda mal olacaktır. Ek olarak, kontrendikasyonları dikkatlice incelemelisiniz çünkü diyet haplarının izinsiz kullanımı, ciddi hastalıklar Kontrendikasyonları olan kişiler listesindeyseniz. Eğer yine de risk almaya karar verirseniz Trifas'ı her gün 1 tablet alın.

Fazla sıvının giderilmesine yardımcı olacak tentürler ve şifalı bitkiler

Tüm vücudu temizleyen ve fazla kiloları yakan bu harika ipuçlarını büyükannelerimiz de kullandı. Kilogram fazla suya karşı mücadelede yardımcı olacak en yaygın şifalı bitkiler şunlardır:

• Ot, bardak başına 1 çay kaşığı oranında demlendi. sıcak su. Yaklaşık iki saat ısrar etmeli, günde yaklaşık üç kez yemeklerden sonra tüketmelisiniz.
• Huş ağacı yapraklarının tentürü 1 bardak 2 çay kaşığı oranında.
• Bardak başına 3 çay kaşığı miktarında ayı üzümü kaynatma hazırlayarak vücudun fazla kiloların üstesinden gelmesine de yardımcı olabilirsiniz.
• Günde üç kez bardak başına 5,6 tarhun yaprağı.
• Hibiskus çayı vücut için sürekli bir yardımcıdır. Hızlı kilo kaybı için mümkün olduğunca çok ve sık tüketin.

Kilo kaybı için geleneksel tarifler - sağlığın ve hızlı kilo vermenin anahtarı

Çeşitli tentürler, büyükannenin kaynatma maddeleri ve çaylarını içmek vücudunuzdaki aşırı sıvıdan hızla kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ana şifalı bitkilere ek olarak adaçayı, St. John's wort ve diğer yaygın idrar söktürücülerin tentürlerini de kullanabilirsiniz.

Huş ağacı sapı başkadır hızlı yolİstenmeyen sıvıyı vücudunuzdan “dışarı atın”. Kilo kaybı için vücuttan su atılmadan önce bir uzmana danışmanız gerektiğini unutmayın. En uygun yöntemi seçmenize yardımcı olacak, fiziksel egzersiz veya diyet.

Diyetten çıkarılması gereken gıdalar

Kilo vermek için fazla suyu vücuttan nasıl atacağınızı merak ettiğinizde, tuzaklar sizi bekliyor - en azından bir süreliğine çok şeyden vazgeçmeniz gerekecek.

Bu ürünler:

Saunaların ve buhar banyolarının fazla suyu bir patlama ile giderdiği bir sır değil. Maksimum sonuç elde etmek için kullanabileceğiniz şey tam olarak budur. Sıcak banyolar vücudunuz için hoş bir hediye olacaktır.

Fazla suyun uzaklaştırılma sıklığına gelince, onu kötüye kullanmamak ve temizliği daha sık değil ayda bir kez yapmak daha iyidir. Kullanırsanız, bu tür boşaltmalar ayda iki defadan fazla yapılmamalıdır. Bu tavsiyeyi dinlemezseniz, aşırı sıvının aşırı deşarjı nedeniyle akut potasyum ve kalsiyum eksikliği gelişeceğinden vücudu "mahvedebileceğinizi" unutmayın. Suyun uzaklaştırılması sonucu fazla kilolardan kurtulmak kolay ve sağlıklıdır, asıl önemli olan aşırıya kaçmamak ve diyetinize uymaktır.

Devenin uzun çöl yolculuklarında hayatta kalabilmek için hörgüçlerinden su çektiğine dair inanış çocukluk yıllarına dayanmaktadır. Aslında bu, saf bir bilinci cezbedebilecek, ancak gerçekle hiçbir ilgisi olmayan bir yanılsama olarak ortaya çıkıyor: Tümsekler yağ hücrelerinden yapılmıştır ve bu nedenle gerçekten acil bir enerji kaynağı görevi görürler, ancak onlar kimyasal süreçler Teorik olarak bu yağı suya dönüştürebilen bu maddelerin çöl koşullarında kullanılması mümkün değildir.

Bir kişi tamamen farklı bir konudur. Uzun süre oturduğumuzda veya ayakta kaldığımızda, çok fazla tuz tükettiğimizde, ilaç aldığımızda veya yeterince yemeden susuz kaldığımızda günlük norm Sıvı ya da fiziksel aktivite sırasında kaybedilen vücudumuz rezerv yapmaya başlar. Bu, ne pahasına olursa olsun ve öncelikle bizim pahasına, kendini koruma moduna geçiş olarak anlaşılabilir. dış görünüş yüz ve bacaklardaki şişlik bunun açık bir kanıtıdır. Böyle bir tampon sıvısının ortaya çıkmasının ana yollarından biri doğal ihtiyaçtır ve bu mekanizmaları yoğun bir şekilde devreye sokmak için diüretik adı verilen doğal ürünler bize yardımcı olacaktır.

Limon

Limonu saf haliyle yemek, malum sebeplerden dolayı oldukça zordur ama kimse sizden bunu talep etmez. Etki, suya veya yiyeceğe limon suyu ekleseniz bile hissedilebilir. Limon fazla suyu uzaklaştırır, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve idrar yolu enfeksiyonları başta olmak üzere bazı hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için etkili ilaçlar listesinde bir numaradır.

Kereviz

Vücudumuz suyu yalnızca saf haliyle almakla kalmaz, aynı zamanda onu yiyeceklerden de alır. Bir örnek kerevizdir - çok fazla su içerir ve bu bizi ondan kurtulmak için tuvaleti daha sık ziyaret etmeye teşvik eder. İdrar söktürücü özelliğinin yanı sıra son derece besleyicidir ve sindirimi kolaylaştırır. Doğru, kereviz herkesin damak tadına uygun olmayabilir ancak listemizdeki birçok ürün onu mükemmel bir şekilde tamamlayabilir.

Zencefil

Zencefil sadece tat alma tomurcuklarını değil aynı zamanda tüm vücudu temizleyerek içindeki toksinleri hızla uzaklaştırır. Kan dolaşımını normalleştirmeye, şişliklerden kurtulmaya, artroz nedeniyle eklem ağrısını hafifletmeye ve fazla sıvının dışarı atılmasına yardımcı olur. Zencefilin tüm bu harika özellikleri, bir parça kökünü bir bardak suya koysanız bile karşınıza çıkacaktır.

Pancar

Pancar, idrar söktürücü özelliklerine ek olarak, oldukça sınırlı bir ürün grubunda bulunan özel bir betalain de dahil olmak üzere antioksidanlarla birlikte bize fayda sağlar. Pancar kızartılabilir, haşlanabilir ve haşlanabilir ancak mikrodalga fırın onlar için uygun değildir. kullanışlı özellikler ah olumsuz bir etkisi var.

Kabak

Kanseri önlemek, olasılığını azaltmak kalp krizi, sıvı atılımı – kabak durumu sağlıklı sebze tartışmaya konu değildir. Tek bir şeyi unutmayın: Pişirme işlemi sırasında aşırı tuz kullanımı, kabakların idrar söktürücü etkisini azaltacaktır.

Kızılcık suyu

Kızılcık suyunun idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olduğunu duyduysanız, bu kısmen idrar söktürücü niteliğinden kaynaklanmaktadır. Yalnızca bir koşulun karşılanması önemlidir: Meyve suyu taze ve doğal olmalıdır.

Patlıcan

Patlıcanın vücuttan fazla suyu uzaklaştırma yeteneğini deneyimleyen bazıları, onu mücadele araçları listesine dahil etti. kilolu. Kullanım yöntemi oldukça sıradışı: Patlıcanları kaynatmanız ve pişirdikten sonra kalan suyu içmeniz gerekiyor. Bu size çok tuhaf geliyorsa, elinizde bol miktarda yemek bulunan hazır patlıcanlarla karşılaşacaksınız.

Maydanoz

Bir demet maydanoz birçok şekilde kullanılabilir: bir tabağa eklenir, serinletici bir bardak suya eklenir, sonunda öyle veya böyle yenir, ancak tüm faydalarını deneyimleyeceksiniz. Ve sadece cömert idrar söktürücü etki değil, aynı zamanda antioksidanlar da faydalıdır. Gibi yan etki- taze nefes.

Daha önce çay, kahve ve Coca-Cola'yı tonik özellikleri nedeniyle seviyorduk. Ancak kafeinin aynı zamanda idrar söktürücü olduğunu da bilmek faydalı olacaktır. Yapmanız gereken tek şey, kahve eşdeğeri açısından 200 mililitrelik iki veya üç bardağa karşılık gelen günde 200-300 miligram kafein eşiğini aşmamak.

Yulaf

Yulaf, haklı olarak kilo kaybını teşvik eden bir gıda havası kazanmıştır. Sabah bölümünün diğer tarafında yulaf ezmesi Yulafın, kolesterolde olduğu gibi fazla suyu emme özelliği vardır.

Domates

İstenilen etkiyi elde etmenin temel koşulu domatesleri çiğ tüketmektir. Salataya doğramak ya da domates suyu yapmak bu ihtiyacı karşılayacaktır. Ancak birdenbire tatlarından hoşlanmazsanız, havuç veya karpuz gibi diğer idrar söktürücü yiyeceklerle seyreltin. Genel olarak domatesin sağlıktaki etkinliği hiçbir şekilde sıvıyı vücuttan dışarı pompalama yeteneğiyle sınırlı değildir - kanserin önlenmesi ve önlenmesi kardiyovasküler hastalıklar sebze sepetinize domates eklemeye değer.

salatalıklar

Salatalığın maksimum su içeriği, detoks tariflerinde ne kadar sıklıkla bulunabileceğini açıklamaktadır. Salatalık idrar söktürücü olmasının yanı sıra bir bütün olarak idrar yolu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, diyabet ve kanser gelişimini önler. İşin sırrı, bir kişinin her gün ihtiyaç duyduğu antioksidanlar ve minerallerde gizlidir.

Karpuz

Çocukken yatmadan önce karpuz yememizin yasaklanması boşuna değildi. Meyvesi suyla dolu büyük bir rezervuardır - o kadar tatlı ki karpuz yemeyi bırakmak çok zordur. Ancak kendinizi aşmanız gerekiyor, çünkü kan şekerindeki önemli bir artış tüm bunları boşa çıkaracaktır. olumlu özellikler Vücudumuzdan su ve tuzları uzaklaştırma yeteneği de dahil.

Havuç

Havuçlardan sıklıkla görüşümüzü korumamıza yardımcı olan yararlı unsurların kaynağı olarak bahsedilir, ancak aynı zamanda insan sağlığının diğer yönlerini de daha kötü bir şekilde etkilemez ve örnek olarak sıvının uzaklaştırılmasıdır. İster salatanın ister garnitürün parçası olsun, etkisi her durumda garantilidir.

Sarımsak

İştahın yanı sıra sarımsağın uyarabileceği başka bir şey daha var: tuvaleti daha sık ziyaret etme arzusu. Ve eğer böyle bir hedef belirlerseniz, o zaman bir veya iki karanfil - veya bunların toz eşdeğeri - tabakta kullanışlı olacaktır.

Vücuttaki aşırı sıvı aşırı kiloya ve şişmeye neden olabilir. Göz altlarında zaman zaman “torba” denilen durumlar oluşabilmektedir. Ayrıca çok miktarda su bir tür hastalığın belirtisi olabilir. kronik hastalıklar. Aynada sarkık bir göbek, şişmiş bir yüz veya bacaklarda şişlik görmek herhangi bir kadın için hoş değildir. Bu nedenle sıvının vücuttan nasıl çıkarılacağını bulacağız. Sıvıyı vücuttan hızlı bir şekilde çıkarabilirsiniz Farklı yollar ve en etkili yollardan bahsedeceğiz.

Doktorlara göre insanlar genç genellikle önde aktif görüntü Yaşam boyu ve sağlık sorunu yaşamamak, şişlik oluşmaması gerekir. Eğer mevcutsa, bu mutlaka kişinin hasta olduğunu göstermez, ancak çoğu zaman böyle bir olay bunun bilinmesini sağlar. yatkınlık hakkında çeşitli hastalıklar . Bu nedenle, fark edilir edilmez şişme, hemen bizimle iletişime geçin bir uzmandan yardım isteyin görünüşlerinin nedenini bulmak için.

sen kadın temsilciler nedeniyle şişme meydana gelebilir düzensiz adet döngüsü ve bunun endişe yaratması kaçınılmazdır. Veya işyerinde bir kişi sürekli hareket etmek veya tam tersi oturmak zorunda kalırsa, o zaman asıl yük bacaklara gider, şişlik ortaya çıkar ve kısa süre sonra bu normal hale gelir. Buna kesinlikle izin verilmemelidir.

Çoğu insan, eğer vücut fazla sıvıyı kendi başına gideremezse, daha az su içmeniz gerektiğine inanır. Ancak bu sözler, vücudun tam bir muayenesinden sonra bir doktor tarafından söylenmediği sürece, bu büyük bir yanılgıdır.

Bazı insanlar aynı amaçla diüretik almaya başlar. Ancak vücutta ne kadar suyun fazla olduğunu ve organların normal çalışması için ne kadar suya ihtiyaç duyulduğunu böyle bir çare bilemez.

Bu şekilde kişi kendi geçimini sağlar vücutta su eksikliği bu da şuna yol açar: ciddi sonuçlar .

İlaç tedavisine başvurmadan sıvının vücuttan hızlı bir şekilde nasıl uzaklaştırılacağı

Başlangıç ​​​​olarak, ne olduğunu dikkate almanız gerekir. az kişi kullanır tuz, çok daha iyi. Büyük miktarda vücuda girerse, o zaman sıvı tutulmasını teşvik eder ve potasyum gibi kalp için gerekli olan bir madde nötralize edilir. Yediğiniz besinlere daha az tuz eklemeye çalışın. Tuz yerine otlar ekleyebilirsiniz, hem lezzetli hem de sağlıklıdır.

Endişe verici bir sorunu sebzelerin yardımıyla ortadan kaldırabilirsiniz, sadece ihtiyacınız var düzenli olarak kullanmak ısırgan otu, kuzukulağı, kereviz, yaban turpu, pancar vesaire.

Alkol vücutta sıvı tutar Bu nedenle mümkünse alkollü içecek içmekten kaçının.

Bazen yapabilirsin oruç günleri örneğin karpuz veya kefir.

Saunaya git, al çam kaynatma ile banyolar .

Bitkisel infüzyonlar yardımcı olacaktır

Sıvıyı vücuttan hızlı bir şekilde nasıl çıkaracağınızı merak ediyorsanız farmasötik ilaçlar, daha sonra çeşitli bitkilerin kaynatma ve infüzyonları kurtarmaya gelecektir:

1. 1 yemek kaşığı kurutulmuş elma kabuğunu 1 bardak kaynar suya dökün ve 15 dakika bekletin. Bu kaynatmayı günde 5-6 kez yarım bardak için.

2. Bir bardak suya 2 çay kaşığı ayı kulağını dökün, 15 dakika kaynatın ve yarım saat bekletin. Yemekten önce 5-6 kez iç.

3. Bir bardak suyu kaynatın, içine 2 çay kaşığı huş ağacı yaprağı dökün, yarım saat bekletin, ardından bu suyu süzün ve üzerine bir tutam kabartma tozu ekleyin. Bu ilacı her 4 saatte bir 1 çorba kaşığı kullanın.

4. Bir bardak kaynamış suya 3 gram avran dökün, bir buçuk ila iki saat bekletin ve yemekten sonra bir çorba kaşığı için.

   Önemli! Bu bitki toksik özelliklere sahip olduğundan, bu ilacın talimatlara uygun olarak ve bir doktorun gözetimi altında alınması gerekir.

5. Bir bardak kaynamış suya 2 yemek kaşığı kuşburnu dökün, yarım saat bekletin ve ardından 7 gün boyunca günde 3-4 defa için.

Sıvının vücuttan atılmasını sağlayan özel bir diyet

Ayrıca geliştirildi özel diyet her ikisine de izin veren fazla sıvıyı hızla vücuttan uzaklaştırın , Bu yüzden zararlı toksinleri ortadan kaldırın ve hatta fazla kilo kaybetmek . Bu diyete mutlaka uyulmalı bir hafta içinde. Önce lavmanla bağırsaklarını boşaltırlar, ardından her gün kefir tüketirler ve buna ek olarak bazı yiyecekleri de menülerine eklerler.

Örnek menü:

1. İlk gün- Sadece kefir kullanıyoruz.
2. İkinci gün- Üzerine 5 adet haşlanmış patates ekleyin.
3. Üçüncü gün— Kefirin yanı sıra 200 gram haşlanmış balık da yiyoruz.
4. Dördüncü gün - Kefir tüketimini 200 gram miktarında haşlanmış yağsız et ile birleştirin.
5. Beşinci gün— Bütün gün üzüm ve muz dışında sadece sebze ve meyve yiyoruz.
6. Altıncı gün- Sadece kefir kullanıyoruz.
7. Yedinci Gün - içeriz Temiz su hiçbir katkı maddesi olmadan.

Böyle bir diyet uyguladıktan sonra hemen yemeğe atlamanıza ve gözünüze çarpan her şeyi yemenize gerek yok. Doğru yemeye başlamanız ve her zaman bu prensibi takip etmeniz önerilir.

Görevle başa çıkmayı kolaylaştırmak için, bunun yardımcı olacağı gerçeğiyle kendinizi teşvik edin. uzun yıllar genç, sağlıklı ve güzel kalın .

Fiziksel egzersiz

Bir kişi yalnızca fazla sıvıyı vücudunuzdan ne kadar çabuk çıkarabileceğinizle değil, aynı zamanda kilo vermek güzel görünmek için, sahip olmak sıkılaştırılmış cilt ve sağlıklı ol , o zaman onlar bunun için varlar fiziksel egzersiz.

Şu ya da bu nedenle spor salonuna gitmeye vakti olmayan insanlar var. Onlar için vereceğiz şarj örneği işyerinde bile gerçekleştirilebilen:

• Sırt üstü yatmanız, kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırmanız ve birkaç dakika orada yatmanız gerekiyor. Daha sonra tempoyu artırarak onları sallamaya başlayın. Bu tür hareketlerin yardımıyla damarları tonlandırabilen ve durgun kandan temizleyebilen belli bir titreşim yaratılacaktır.
• Bu tür hareketler yapmak istemiyorsanız bacaklarınızı duvara atın ve yarım saat bu pozisyonda kalın.

Zorunlu - oruç günleri

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, doktorlar organize olmanızı tavsiye ediyor oruç günleri . Bu hem vücuttaki fazla sıvının hem de çeşitli zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır. Bu tür günün pek çok türü vardır, işte bunlardan birkaçı:

1. Sütlü çay. Böyle bir oruç günü, çok fazla rahatsızlık duymadan oldukça kolay bir şekilde tolere edilebilir çünkü süt ve çay, açlık hissini mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Bunu yapmak için 2 litre sütü kaynatın, üzerine 3 yemek kaşığı yeşil çay ekleyin ve yarım saat bekletin. Bütün gün sadece bu kaynatmayı iç.
2. Su. Gün boyunca yemekten kaçının, sadece içki içilmesine izin verilir sade su olmadan ek katkı maddeleri ve içeceğiniz miktar konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.
3. Karpuz. Karpuzun genel olarak yenmesi faydalı olmasının yanı sıra, büyük miktar yararlı maddelerİçerdiği sıvının vücuttan hızla atılmasına da yardımcı olacaktır. Karpuz suyu nasıl düzgün içilir? Bu meyvenin suyunu başka bir ürünün (havuç, kabak, kavun, elma, üzüm) suyuyla karıştırın. Gerekirse bu meyve suları seyreltilebilir. sade su. Gün boyu kullanıyoruz.
4. Yulaf ezmesiyle oruç günü. Yulaf ezmesinin birçok faydalı özelliği olduğunu herkes bilir. Böyle bir yulaf lapasına "güzellik ve sağlık yulaf lapası" denmesi boşuna değil. Yulaf ezmesini şeker veya tuz eklemeden suda pişirmeniz yeterlidir. Tadını meyve veya tarçınla tatlandırabilirsiniz. Bütün gün sadece onu yiyoruz.

Kabartma tozu ve tuzla banyo yapmak

Böyle banyo yaparsan harika olur tüm vücudu rahatlatır , yorgunluğu giderir ve tabi ki, fazla sıvının uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır . Böyle bir banyo yapmadan 2 saat önce yiyecek ve içeceklerden uzak durunuz. Suya dökün 200 gram soda Ve 300 gram tuz(tercihen deniz). Bu suyun içinde olman gerekiyor en az yirmi dakika şu sıralar için daha iyi etki, bir fincan yeşil çay içebilirsiniz. Bundan sonra yarım saat boyunca kendinizi sıcak bir battaniyeye veya battaniyeye sarın. Sonunda ılık bir duşta durulayın.

İpuçlarımızın yardımıyla sıvıyı vücudunuzdan olabildiğince hızlı ve verimli bir şekilde çıkarabileceğinizi umuyoruz.

Sağlıklı olun ve kendinize iyi bakın sevgili kadınlar!

Bu bölümdeki en popüler makaleyi okuyun: