Uyku sırasında parmaklarda uyuşma nedenleri. Parmaklar geceleri uyuşur: belirtiler, olası nedenler, tedavi. Rahatsız uyku pozisyonu

Muhtemelen her birimiz bu duyguya aşinayız - el "dinlendi". Uzuvunuz uyuşur, hoş olmayan bir karıncalanma hissi hissedersiniz ve parmaklarınızın yüzeyiyle nesnelere dokunamazsınız. Peki bu neden oluyor? Sonuçta, bir uzvun kan akışını gövdeniz, başınız, diğer kolunuz veya yastığınızla özel olarak sıkarsanız bu fenomen her zaman gözlemlenmez. Makalede buna bakacağız - neden geceleri parmaklarımız uyuşuyor, hoş olmayan hissin şu veya bu konumu ne anlama geliyor, bunun belirli bir hastalığa işaret edip etmediği. Bundan kurtulmamıza yardımcı olacak yöntemlere de bakacağız.

Parestezi nedir?

Geceleri parmaklarınız veya uzuvlarınızın çoğu uyuşuyor mu? Tıp dünyasında bu olguya "parestezi" adı verilir. Bu his uzuvlardaki rahatsızlık en çok geceleri görülür. Karıncalanma ve karakteristik ağrı olarak kendini gösterir.

Bu nedenle geceleri ellerdeki parmaklar uyuştuğunda kişi hoş olmayan bir duygudan uyanır. Ancak bir uzuvunuzu hareket ettirmek, parmaklarınızı hareket ettirmek, cildi ovmak yeterlidir ve parestezi sizi rahatsız etmeyi bırakır - uyumaya devam edebilirsiniz. İstatistikler, bu tür hislerin nüfusun %7 ila 45'ine tanıdık geldiğini söylüyor.

Geceleri parmaklarım neden uyuşuyor? Bunun ana nedeni uzuvdaki zayıf dolaşımdır. Yani uyku sırasında elinize ve parmaklarınıza kan akışını sıkıştırdığınızda rahatsız edici bir pozisyondan kaynaklanır. Elbette parestezi çok sık karşılaştığınız bir durumsa sizi pek rahatsız etmeyecektir. Peki uyuşma periyodik olarak, hatta her gece kendini hissettiriyorsa ne yapmalı?

Not!

Parmaklar geceleri uyuşuyor - ne yapmalı? Eğer benzer sendrom size sık sık (hatta her gece) eziyet ediyorsa, gece rahatsızlığının, uyku bozukluklarının nedeni ise, o zaman tek bir çıkış yolu vardır - mümkün olan en kısa sürede bir uzmana başvurun!

Ek olarak aşağıdaki hususlara karşı da dikkatli olmalısınız:

Uyuşukluğun yeri

Geceleri ellerim ve parmaklarım neden uyuşuyor? Hoş olmayan hissi tam olarak uzvunuzun neresinde hissettiğinizi izlerseniz cevabı öğrenebilirsiniz. Tabloya bakmanızı öneririz.

Lütfen tablonun belirli bir hastalığın teşhisi için doğrudan bir kılavuz olmadığını unutmayın (bu yalnızca tedavi eden uzmanınızın ayrıcalığıdır). Sadece işaret ediyor Olası nedenler sık, periyodik parestezi. Ancak sadece hastalıklarda gizlenemezler.

Uyurken yanlış vücut pozisyonu

Geceleri neden parmaklarım ve ellerim uyuşuyor? İlk sebep, düzgün uyuyamamanızdır. Ve bu şekilde ifade edilebilir.

Yanlış, uygun olmayan, hatta uyumaya bile uygun olmayan yastık. Özellikle çok yüksek. Yoksa özellikle kenara mı yerleştirdiniz? Bu, omurganız için yanlış bir temel oluşturur; servikal bölgede sarkmaya başlar. Bu faktör bunun nedenidir. Geceleri parmaklarımın uyuşmasının nedeni tam olarak budur. Ayrıca vücudunuzun her yerinde genel rahatsızlık, sırt ağrısı ve karıncalanma hissedebilirsiniz.

Sorunun çözümü çok basit - yeni bir düz yastık satın alın. Ve en iyisi ortopediktir. İkincisi, uykunuz boyunca eşit kan dolaşımını teşvik eden, başınıza doğru anatomik pozisyonu vermenize yardımcı olacaktır.

Geceleri parmaklar uyuşur. Bunun nedeni şudur: Rahatsız edici, dar ve esnek olmayan kıyafetlerle uyuyorsunuz. Bir gecelik veya pijama bir rüyada bir şekilde bükülebilir veya yukarı çekilebilir, bu da kan damarlarını sıkıştırır ve paresteziye neden olur.

Yaygın bir neden rahatsız edici duruştur. Özellikle kollarınızı başınızın arkasına attınız ya da elinizi yastığın altına ya da kulağınızın ya da yanağınızın altına koydunuz. Bu şekilde kan tedarik süreçlerini de bozmuş olursunuz. Gerçek şu ki kan dolaşım sistemi geceleri ise yumuşak, yavaş modda çalışacaktır. Bu, bu pozisyonda kanın parmaklarınıza ulaşmayacağı anlamına gelir.

Ve alışılmadık bir parestezi faktörü daha. Bu senin işin. İş gününüz boyunca ellerinizi periyodik olarak kalp seviyesinin üzerinde tutmanız nedeniyleyse (bu, örneğin montajcılar, ressamlar, sanatçılar için tipiktir), o zaman geceleri muhtemelen hoş olmayan bir uyuşukluk hissinden uyanacaksınız. uzuvlarında.

Karpal tünel Sendromu

Geceleri uyku sırasında parmaklar uyuşur - bu, profesyonel sendromun tezahürlerinden biridir. Kimin için tipiktir? Çalışma günleri boyunca üst ekstremite tendonlarını düzenli olarak zorlayan kişiler için. Yani uzun süre parmaklarıyla, elleriyle, kollarıyla aynı tür hareketleri yapanlar için.

Tünel sendromu PC operatörleri, daktilolar (geçmişte daktilolar için), terziler, illüstratörler, sanatçılar, bazı müzisyenler vb. için tipiktir. Kişi gece uyandığında uyuşukluğun yanı sıra ağrı da hissedecektir.

Anatomik atlasa bakarsak, insan elinde küçük bir kanal göreceğiz - içinden tendonlar ve avuç içi hassasiyetinden sorumlu bir sinir geçecek. Aynı türden uzun süreli çalışma nedeniyle (sinir) aşırı gerildiğinde bu bölgede şişlik meydana gelir. Geceleri veya sabaha yakın zamanlarda, uyanmadan önce uyuşukluğa, uyuşukluğa neden olan da budur.

Karpal tünel sendromu sadece hoş olmayan bir tezahür değildir. Belirtilerinden herhangi birini keşfederseniz bir uzmana başvurmalısınız! Sonuçta, eğer sendromu zamanında tedavi etmezseniz, hareketlilikten sorumlu kasların ölümüne yol açabilir. baş parmak. Bu, tüm elin sınırlı hareketliliğine ve bir dizi iş ve ev işleminin gerçekleştirilememesine yol açacaktır. Tünel sendromu en çok kırk yaş üstü kadınlarda görülür.

Omurga kolonu hastalıkları

Uyku sırasında ve geceden sonra parmaklar uyuşur. Bir diğer yaygın neden ise omurgayı etkileyen çeşitli patolojilerdir. Kural olarak, bir kişi geceleri sadece uzuvların uyuşmasından şikayet etmeyecektir. Bu belirtiye eklendi baş ağrısı, periyodik baş dönmesi, kulaklarda çınlama ve hatta bazen bilinç kaybı.

Hepsi bir arada ele alındığında, bunlar çok ciddi işaretlerdir! En kısa sürede bir nöroloğa görünmeniz gerekir. Belki de semptomlar intervertebral fıtık, servikal kolonun osteokondrozu - zamanında ve tam tedavi gerektiren hastalıklardır.

Uygulamada görüldüğü gibi, geceleri parmakların (sol ve sağ) uyuşmasının yaygın bir nedeni omurga osteokondrozudur. Ne yazık ki, modern zamanlarda çok yaygın bir hastalıktır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, ofiste veya araba koltuğunda “hareketsiz” çalışma ile ilişkilidir. Vücutta böylesine yanlış dağıtılmış bir yük ile kaslar aşırı gerilir ve spazm olur. Sonuç olarak, kişi sadece geceleri değil gündüzleri de ellerde ve parmaklarda karakteristik bir uyuşukluk hisseder.

Osteokondroz, kemikteki metabolizma ile ilgili bir dizi dejeneratif süreçtir ve kıkırdak dokuları omurga. Uyuşma, omurların yıkım aşamasını gösterecektir. Daha sonra omurilik sinirinin kökleri sıkıştırılır ve bu, üst uzuvlarda, kaburgalara kadar ağrılı duyuların bir sonucu haline gelir.

Damar hastalıkları

Geceleri parmaklarım uyuşuyor ve acıyor. Burada en tehlikeli sebep damar patolojileridir. Gerçek şu ki, beynin bölgelerinden birinde kan dolaşımı bozulursa, bu onun "alt bölgesine" yansır. Eğer bu bir else, o zaman uyuşabilir.

Uzuvlarınızda uyuşukluk hissediyor musunuz, aynı zamanda kan basıncında keskin bir artış olduğunu, buna baş dönmesi ve kafa karışıklığının eşlik ettiğini mi teşhis ediyorsunuz? Bunlar mini bir felçin endişe verici işaretleri! Basit bir aşırı gerilimden kaynaklanabilir. şiddetli stres evde veya işte. Veya kan basıncında keskin bir artış bile.

Ellerde uyuşma var Karakteristik özellik bir başka tehlikeli damar hastalığı. Onlar yapacaklar iskemik felç vertebral, serebellar arter. Beynin bir bölgesinde kan dolaşımı da burada bozulduğu için bu durum parmaklarda veya elin tamamında uyuşma şeklinde kendini gösterebilir. Ek teşhisler arasında yüksek kan basıncı (tansiyon) ve baş dönmesi yer alır.

Kötü alışkanlıklar

Geceleri parmaklarınız uyuştuğunda tedavi bazen basitçe bunu reddetmekten ibaret olabilir. Kötü alışkanlıklar! Evet, aynı zamanda paresteziye de neden olabilirler.

Yatmadan önce sigara içiyorsanız veya özellikle geceleri sigara içmek için kalkarsanız, bu eylemler kan damarlarının keskin bir şekilde daralmasına neden olur. Vücut buna uzuvlardaki uyuşuklukla tepki verebilir.

Yatmadan önce alkol içmek de benzer bir etkiye sahiptir. Alkollü içki biraz farklı çalışıyor. İlk önce o açık Kısa bir zaman kan damarlarını genişletir ve ardından keskin bir şekilde daraltır. VE önemli gerçek. Buradaki damarlar orijinal hallerine göre değil, daha küçük bir çapa kadar daralır. Dolayısıyla parestezi, böyle bir şok "sarsıntının" en zararsız sonuçlarından biridir.

Gebelik

Hamile kadınlar genellikle geceleri hem parmaklarında hem de tüm kollarında uyuşukluk hissederler. Bunun nedenleri hem yukarıda sıraladığımız genel olabilir, hem de yalnızca “ilginç bir duruma” özgü olabilir.

İkincisi aşağıdakileri içerecektir:

• Hamile bir kadının vücudunda kalsiyum ve magnezyum eksikliği.
• Su-tuz dengesinin ihlali.
• Etkileyen patolojik süreçler damar duvarları anne adayının vücudundaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
• Hareketsiz yaşam tarzı, azalmış aktivite.
• Kilo almak.
• Uykuda rahatsız edici pozisyon.
• Endokrin sistemi etkileyen hastalıklar.
• Hamilelik sırasında gelişen anemi.
• Üzerindeki yeni olağandışı yük nedeniyle omurga hastalıklarının gelişimi.

Parestezinin diğer nedenleri

Sendromun başka nedenleri de olabilir. Daha çok kronik hastalıklar:

• Diyabet.
• İskemik hastalık kalpler.
• Anemi.
• Hipertansiyon.
• Romatizmal eklem iltihabı.
• Multipl skleroz.
• Vejetovasküler distoni.

Ellerin uyuşması aynı zamanda mikro element eksikliğinin de kanıtıdır. Özellikle B vitaminleri.

Nadir görülen ancak yine de ortaya çıkan bir parestezi nedeni, damarlarda kan pıhtılarının oluşmasıdır. Belirli bir bölgedeki kan dolaşımını zorlaştırır veya tamamen durdururlar, bu da uzuvda uyuşukluğa yol açar.

Parestezi tanısı ve tedavisi

Geceleri ellerinizde veya parmaklarınızda uyuşukluk varsa bir uzmana başvurmanız için yeterli bir neden, size eziyet eden periyodik veya sürekli parestezi durumudur. Ancak nadir görülen uyuşukluk bile bir saat içinde geçmezse endişelenmek için iyi bir neden vardır.

Parestezi bağımsız bir hastalık değildir. Bu başka bir patolojinin, hastalığın bir sonucudur. Öncelikle terapistin ofisine gitmeniz gerekiyor. Doktor sizi ileri tetkik için bir nöroloğa, kardiyoloğa, endokrinologa veya travmatoloji uzmanına yönlendirmelidir.

• İdrar, kan testleri, çalışmalar gastrointestinal sistem ihlalleri tespit etmek için yapılan endokrin sistem.
• Parestezinin bir diğer nedeni dirsek nöropatisidir. Elektronöromiyografi bu patolojiyi tespit etmeye yardımcı olur.
• Uyuşukluk genellikle bir tür yaralanma veya kol kaslarının aşırı zorlanmasından kaynaklanır. Burada travmatolog yeterli önerilerde bulunur.
• Sebebi tamamen nörolojik olabilir. Bu durumda hastaya reçete edilir. terapötik kompleks- vitamin almak, İlaç tedavisi, fizyoterapi.

Duygudan nasıl kurtuluruz?

Bu yüzden nedenlere ve tedaviye baktık. Parmaklar geceleri uyuşuyor - bu durumdan nasıl kurtulurum? Basit bir algoritma izlemenizi öneririz.

İlk önce şunu yapın:

• Uyuduğunuz yatağın üzerindeki yastık ve yatağın ne kadar rahat olduğunu kontrol edin.
• Gece kıyafetlerinize dikkat edin; yumuşak, ferah olmalı ve vücudu elastik bir bant veya kumaşla sıkıştırmamalıdır.
• Ailenizden sizi uyurken izlemesini isteyin. Belki de sadece rahatsız edici bir uyku pozisyonu benimsiyorsunuz.

Uyuşukluk hala geçmiyor mu? Sonra daha sert eylemler:

Sendromun tedavisi genellikle aşağıdaki gibidir:

• Yerel - hasarlı dokuların restorasyonu ve fonksiyonlarının restorasyonu. Bunlar lazer, fizyoterapi, ultrason, elektroforezdir.
• Terapötik jimnastik egzersizleri, düzenli fiziksel aktivite. Sabah egzersizleri ve yatmadan iki saat önce yapılan mini ısınmalar özellikle faydalıdır.
• Antiinflamatuar, damar genişletici ajanlar, vitamin kompleksi almak.
• Bir kayropraktik uzmanına başvurun. Genellikle 1-5 seansta durum normale döner.

Paresteziyi önlemek için omuz kuşağının olağan egzersizlerini göz ardı etmemelisiniz. Aşağıdaki egzersizler etkilidir:

• Üst ekstremite parmaklarının kenetlenmesi/açılması.
• Parmaklarınız ve bilekleriniz gevşemiş durumdayken ellerinizi birkaç kez iyice sallayın.
• Sırt üstü yatın. Bu pozisyonda kollarınızı birkaç kez yavaşça kaldırıp indirin.
• Gün boyunca avuçlarınızda özel çivili bir topla masaj yapın.

Bir demet. Sık sık parestezi yaşıyorsanız ve his uzun süre geçmiyorsa tereddüt etmeyin, en kısa zamanda bir doktora danışın!

Parmaklarda gece uyuşması bir hastalığın belirtisi olabileceği gibi hastalıkla ilgisi olmayan nedenlerden de ortaya çıkabilir. Ellerinizin neden uyuştuğunu anlamalısınız, çünkü bu iyileşmeye yardımcı olacaktır. sağlıklı uyku ve muhtemelen kronik hastalıkların gelişimini durdurabilir.

Geceleri parmaklarda uyuşmanın hastalık dışı nedenleri

Uykunuzda parmaklarınız uyuşursa hemen paniğe kapılmayın. Bunun birbiriyle alakasız birçok nedeni var kronik hastalıklar, ancak yine de dikkat edilmesi gerekiyor. Aralarında:

• rahatsız edici yastık veya yatak;
• yanlış uyku pozisyonu;
• kısıtlayıcı pijama;
• takılar (yüzükler, bilezikler);
• bazı ilaçlar, içecekler ve yiyecekler;
• gebelik;
• stres atmak servikal bölge gün boyunca.

Rahatsız yastık veya yatak

Belki de geceleri ellerde görülen uyuşukluğun hastalıkla ilgisi olmayan en yaygın nedeni budur. Yatağın ezilmesi ve yastığın çok yüksek olması durumunda kan dolaşımı bozulur ve parmaklardaki küçük damarlara iyi bir şekilde ulaşamaz. Bu durumlarda boyun bazen uyuşur.

Yanlış uyku pozisyonu

Bazı insanlar tuhaf bir şekilde uyumaya alışkındır; bazıları için yastık neredeyse kürek kemiklerinin altındadır. Bir kişi hayatının büyük bir kısmını bu şekilde uyuduysa, bu normal görünebilir. Ancak yaşla birlikte vücutta değişiklikler meydana gelir ve daha önce kan vücudun herhangi bir yerinde serbestçe dolaşıyorsa, yaşla birlikte kanın hareketi zorlaşır.

Kısıtlayıcı giyim

Bazen kan dolaşımı sorunlarının nedeni kan damarlarını sıkıştıran giysilerdir. Bu nedenle pijamalar sıkı elastik bantlar olmadan ve oldukça gevşek olmalıdır. Eski tişört ve şortlar yerine pamuklu pijama takımlarını tercih etmek daha doğru olur.

Dekorasyonlar

Ellerinde bileziklerle uyumaya alışkın insanlar var. Bu nedenle şu durum ortaya çıkabilir: Uykunuzda dönerek takıya basıp çekebilirsiniz, bu kan akışını kısıtlayacak ve parmaklarınız uyuşacaktır. Yüzükler, özellikle uyku sırasında uzuvlarınız şişerse parmaklarınızı da ezebilir.

Bazı ilaçları, içecekleri ve yiyecekleri almak

Bazı gruplar vazodilatörler tam tersi bir etkiye sahiptir: ilacın etkisinden sonra kan damarları keskin bir şekilde daralır ve çoğu zaman bu an geceleri meydana gelir. Aynı şey alkol, kahve ve baharatlı yiyecekler için de geçerlidir: Yatmadan önce bunları yerseniz, gece yarısı uyandığınızda parmaklarınızın uyuştuğunu hissedebilirsiniz.

Gebelik

Çocuk taşırken omurgadaki yük yeniden dağıtılır ve hamile bir kadının omurgası zor anlar yaşar. Servikal omurga ile ilgili problemler, geceleri parmaklarda meydana gelen uyuşukluk ile doğrudan ilgilidir.

Sinir uçlarının çevrelerindeki şişmiş dokular tarafından sıkıştırılabilmesi nedeniyle vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunabilecek hormonal seviyelerdeki değişiklikler göz ardı edilmemelidir. Ayrıca parmaklardaki uyuşmanın nedeni anne vücudunun ihtiyaç duyduğu ancak fetüsün gelişimi için kullanılan vitamin ve mineral eksikliği de olabilir. Bu nedenle, bu gibi durumlarda jinekologlar genellikle Magne B6 almayı önermektedir.

Bir çocuğun doğumundan sonra bebeğin neredeyse sürekli kollarda tutulması gerektiğinden omurgada aşırı yük de kalır.

Gün boyunca servikal omurgaya yük

Uzun süre bilgisayar veya masa başında oturmak servikal omurgaya aşırı yük bindirir. Kollarınızı uzun süre yukarıda tutmayı veya sadece havada asılı kalmayı gerektiren işler için de aynı şey söylenebilir: boyacılar, sıvacılar, kuaförler ve sürücüler bu sorunla sıklıkla karşılaşırlar.

Bazen böyle bir yükün etkisi hemen değil, bir gün sonra ortaya çıkar.

Bir hastalık belirtisi olarak geceleri parmakların uyuşması

Parmaklarda uyuşma trend haline gelirse bu durum parmaklarda hastalıkların gelişiminin bir işareti olabilir. erken aşama. Bu tür hastalıklardan sıklıkla bahsederiz:

• omurga hastalıkları;
• polinöropati;
• kan pıhtılaşma bozukluğu;
• tünel sendromu;
• kalp kası iskemisi.

Omurga hastalıkları

Bunlar servikal omurgadaki çıkıntılar ve fıtıklar ile osteokondroz olabilir. Bu hastalıklara, eğilirken yoğunlaşan boyun ve baş ağrısı da eşlik eder. Bazen başınızı çevirdiğinizde karakteristik bir çıtırtı duyabilirsiniz.

Bu hastalıklar nedeniyle ekstremitelere kan götüren damarın sıkışması nedeniyle parmaklarda uyuşma meydana gelir.

Polinöropati

Polinöropati çevredeki sinirleri etkileyen bir hastalıktır. Buna hassasiyet kaybı, her iki kolda belirsiz ağrı, kas seğirmesi ve yanma hissi, karıncalanma hissi eşlik eder. Belirtiler şu durumlarda da ortaya çıkabilir: gündüz günler. Bazen parmaklarınızı hareket ettiremeyecek kadar kas zayıflığı ortaya çıkabilir.

Kan kalınlaşması

Aşırı kalın kanın damarlar içerisinde hareket etmesi zor olduğundan dolayı uyuşukluk meydana gelebilir. Kan kalınlaşması, diyabet ve sağlıksız bir yaşam tarzının oldukça yaygın bir arkadaşıdır. Kan ayrıca kadınlarda hamilelik sırasında veya doğum kontrol hapı alırken de kalınlaşır.

Parmaklarda uyuşmanın yanı sıra sıklıkla kan basıncında da artış veya azalma oluyorsa, dırdırcı ağrı Bacaklarda düzenli baş ağrıları meydana geliyorsa, ileri tetkik için doktora başvurmalısınız.

Karpal tünel sendromu (veya karpal tünel sendromu)

Hastalık, başparmağın tabanında, bileğe daha yakın olan sinirin sıkışmasıdır. Bu sendrom, monoton tekrarlayan yüklerin arka planında ortaya çıkar.

Karpal tünel sendromu sıklıkla bilgisayarda çok çalışan kişilerin yanı sıra sanatçıları ve terzileri de etkiler. Bu arka plana karşı, elin zayıflığı, hızlı yorulması ve karıncalanması ve bazen şişmesi ortaya çıkar. Uzun süreli egzersiz sonrasında semptomlar kötüleşir.

Kalp kası iskemisi

Bu hastalıkla birlikte sol el uyuşmaya başlar. Ayrıca, ortaya çıkıyor acı verici hisler göğüste (solda) ve kürek kemikleri bölgesinde. Ağrı aniden gelir ve nefesinizi keser. Hastalığa halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi eşlik eder.

Geceleri parmaklarınız uyuşursa ne yapmalısınız?

Öncelikle bu durumun nedenini bulmaya çalışmalısınız. Bu semptomun ortaya çıkmasından sonra analiz edilmeye değer.

Hastalıkla ilişkili olmayan el uyuşukluğunun giderilmesi

Görünüşe göre sorun hastalık değilse neden bir şey yapalım? Uyandım, parmaklarımı uzattım ve uyumaya devam edebilirim. Ancak bu tür uyanışlar uyku kalitesini olumsuz etkiler, bu da sinir sisteminin durumu üzerinde doğrudan sonuçları olduğu anlamına gelir.

Bazen parmaklardaki uyuşukluk nedeniyle adrenalin salınır, nabız yükselir ve nefes alma hızlanır - vücut bu şekilde vücudun etkilenen kısmına kan dağıtmaya çalışır. Böyle bir "acil durum" uyanışı, daha sonra hemen uykuya dalma şansını çok az bırakır.

Bazı önlemlerin hemen alınması gerekir; bunlar hiçbir zaman gereksiz olmayacaktır. Bu, yatak ve yastık için de geçerlidir, gerekirse daha rahat olanlarla değiştirilmelidir. Bu, iyi bir uyku sağlayacak ve size daha sağlıklı bir omurga şansı verecektir.

Ortopedik bir yatak ve yastık başka bir sorunu çözmeye yardımcı olacaktır - yanlış uyku pozisyonu.

Bazen kişi düz olmayan bir yüzeyde rahat olmaya çalışarak uyku pozisyonu alır. Eğer durumun böyle olduğu fark edildiyse, kendinizi kontrol etmeye çalışmanız ve en azından doğru pozisyonda uykuya dalmanız gerekir.

Ayrıca gece gardırobunuzu yeniden gözden geçirmeniz ve dar, dar ve daraltıcı parçaları daha geniş olanlarla değiştirmeniz gerekecektir. Önkol bölgesindeki kolların genişliğine özellikle dikkat edilmelidir.

Acil bir ihtiyaç yoksa uyurken takıları çıkarıp bir kutuya koymak daha iyidir. Bu sadece parmaklarınızı geceleri uyuşukluktan korumakla kalmayacak, aynı zamanda zincirin veya bileziğin kazara kırılmasını da önleyecektir. Takılarla ilgili uyarılar sıkı kayışlı saatler için de geçerlidir.

Her şey düzenli kullanıma yönelik ilaçlarla ilgiliyse (örneğin, hipertansiyon ilaçları), olası analogların reçetelenmesi konusunda doktorunuza danışmalısınız. Önerilen dozu aşmayın veya ilaçları alkolle birleştirmeyin. Alkollü içecek, kahve ve baharatlı yiyecek tüketimini yatmadan üç saat öncesine ertelemek daha iyidir.

Zararlı ama alışılmış duruşlardan kurtulmak için irade çabası gerekir. Sevdiklerinizden bunu size hatırlatmalarını isteyebilirsiniz çünkü çoğu zaman uykuya dalarken farkına bile varmadan bacak bacak üstüne atarız.

Eğer işiniz gün boyunca boynunuza stres katıyorsa, ısınmak ve kaslarınızı gevşetmek için zaman ayırmanız gerekir. Örneğin, öne, arkaya ve yanlara doğru yumuşak kıvrımlar yapın veya burnunuz havadayken birden dokuza kadar sayıları "yazın": önce başınızı düz tutun, sonra bir yöne ve diğer yöne çevirin. Bundan sonra boynunuzu kendiniz yoğurun ve ovalayın. Bu, bozulmuş kan akışını düzeltecek ve kasları gevşetecektir.

Yük alışılmadıksa, fanatizm olmadan çalışmalısınız: durun, dinlenin ve periyodik olarak boynunuzu gerin. Akşamları ılık bir duş altında kaslarınızı gevşetin ve ısıtıcı bir merhemle ovun.

Parmaklarınızın uyuşması hastalıktan kaynaklanıyorsa ne yapmalısınız?

Yukarıdakilerin hiçbiri yardımcı olmuyorsa muhtemelen bir hastalık söz konusudur. Diğer semptomları değerlendirmeli ve tıbbi yardım almalısınız.

Omurga hastalığı

Parmakların uyuşmasına fıtık veya osteokondrozun diğer semptomları eşlik ediyorsa, ek muayene yaptırmanız gerekecektir. X ışınları kemik yoğunluğunu ve omurlar arası disklerin durumunu gösterecek ve MRI ayrıca kan damarlarının ve sinir uçlarının durumunu da gösterecek.

Doktorun tavsiyesine bağlı olarak, bir fizik tedavi kursuna gitmeniz, düzenli olarak NSAID'ler ve kondroprotektörler almanız ve ayrıca boyun için egzersizler yapmanız, ancak internetten herhangi bir egzersiz yapmamanız, ancak doktorun bu grup için özel olarak önerdiği egzersizi yapmanız gerekecektir. omurlardan.

Osteokondroz sadece bir hastalık değil, tüm alanları etkileyen bir yaşam biçimidir. Diyetinizi ayarlamanız, bazı yiyecekleri ortadan kaldırmanız, nikotinden vazgeçmeniz ve yeni arkadaşlar edinmeniz gerekecek. sağlıklı bir şekilde hayat. Tedavi masaj, kompres ve yüzmeyi içerir.

Polinöropati

Bu şansa bırakılmaması gereken ciddi bir hastalıktır: kas zayıflığı hızla kas atrofisine yol açabilir. Tablo esas olarak hastanın şikayetlerinden oluştuğu için tanı koymak kolay değildir, testlerle olup biteni doğrulamak zordur. Bir nöroloğa danışmak gereklidir. Hastayı sorgulayacak ve reflekslerini kontrol edecek.

Gerekirse doktor elektronöromiyografi önerecektir. Bu çalışma, dürtünün sinir lifleri boyunca nasıl ilerlediğini ve nerede kaybolduğunu gösterecek. Çalışma her yerde mevcut olmadığından semptomlara özellikle dikkat etmeniz gerekiyor.

Polinöropati birdenbire ortaya çıkmaz; diyabet, B vitamini eksikliği veya enfeksiyondan kaynaklanabilir. Tedavi, nedeni belirlemek ve onu ele almakla başlar; semptomları ortadan kaldırmak yeterli değildir. Sinir lifini yok etmek fazla zaman almadığı için hızlı hareket etmeniz gerekir ancak iyileşme aylar sürebilir.

Kan kalınlaşması

Bir terapiste danıştıktan ve kan testi yapıldıktan sonra tespit edilir. Kanama bozukluklarının birçok nedeni olabilir: dehidrasyondan diyabete kadar.

Tedavi, nedeni ortadan kaldırmak veya vücut üzerindeki etkisini azaltmaktan oluşur. Kan testlerindeki anormallikleri göz ardı etmeyin. Sağlık sorunlarının erken tespiti, bunların düzeltilmesini çok daha kolay hale getirir.

Karpal tünel Sendromu

Teşhis koymak için bir nöroloğu ziyaret etmeniz gerekir. Bazı testler hastalığı tespit edip evresini belirleyebilir.

Tedavi, bileğin sabitlenmesi, üzerindeki yükün azaltılması ve antiinflamatuar ilaçların alınmasından oluşur. Ödemi gidermek için diüretikler önerilir. Masaj, kontrast banyoları ve kompreslerin belli bir etkisi vardır, ancak bu önlemlerin bir doktorla koordine edilmesi gerekir.

Konservatif tedavi ile istenilen etki elde edilemiyorsa tavsiye edilir. cerrahi müdahale Bu sırada sinir sıkışmasına neden olan neden ortadan kaldırılır.

Miyokardiyal iskemi

Bu tanıyı doğrulamak için bir kardiyoloğa başvurmanız gerekir. Tüm semptomları öğrenecek ve muayene için sevk edecek. Ultrason içerecek koroner damarlar durumlarını belirleyecek. Ayrıca kalp kasının gün içindeki çalışmasını değerlendirmenizi sağlayacak günlük EKG takibi yaptırmanız gerekecektir.

Kalp kası iskemisinin tedavisi nedenlere bağlıdır: bazen vazodilatörler reçete edilir, diğer durumlarda lipit metabolizmasını düzenlemek gerekir. Damar kritik derecede daralmışsa ve ilaç tedavisi yardımcı olmazsa doktor ameliyat önerecektir.

Geceleri parmaklarda uyuşma, hastalıkla ilgili olmayan nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir: rahatsız bir yatak, yanlış uyku pozisyonu, gün içinde servikal omurgaya ağır yük veya hamilelik. Diğer durumlarda uyuşukluk, osteokondroz veya karpal tünel sendromu gibi ciddi bir hastalığın belirtisidir.

Uzuvların uyuşması hoş olmayan bir olgudur ve her insanı hayatında en az bir kez endişelendirmektedir. Sebepler zararsızdan ciddiye kadar değişmektedir. ciddi sonuçlar vücut için. Ellerde uyuşma geceleri çok sık meydana geliyorsa, bu durumun kökenini tespit etmek gerekir.

Ellerdeki hassasiyet kaybı her yaşta ve sağlık durumundaki kişiyi etkileyebilir ve çoğunlukla geceleri kendini gösterir. Bu fenomen kendi başına bir patoloji olarak kabul edilmez, ancak göz ardı edilemez.

Ellerde uyuşmanın birçok nedeni ve bu hastalığın ortaya çıkmasına neden olan mekanizmalar vardır, bu nedenle buna neden olan hastalığın teşhisi birkaç yıl sürebilir. Uzuvlarda his kaybı ve karıncalanma hissinin eşlik ettiği bazı hastalıklar, ellerin kontrolünün tamamen kaybedilmesine yol açabilir.

Geceleri ellerde uyuşmanın nedenleri genellikle aşağıdaki durumlarda yatmaktadır:

• vücut pozisyonu kişiye uygun değil;
• rahatsız yastık;
• önceki gün alkol almak;
• tünel sendromu;
• kas-iskelet sistemi hastalıkları;
• diyabet;
• sinir sıkışması;
• anemi;
• hipertansiyon;
• kalsiyum eksikliği;
• eklem hastalıkları;
• kalp patolojileri.

Sağ ve sol eldeki uyuşuklukta fark var mı?

Bu durum ortaya çıktığında genellikle her iki kol da etkilenir, ancak belirli bir hastalık türüyle ilişkili nadir durumlarda bir tarafta uyuşma meydana gelebilir. Yani kalp hastalığı için bir takım nörolojik problemler ve bozukluklar metabolik süreçler A ve B vitaminlerinin eksikliğinden dolayı sol el uyuşur.

Omurga, artrit ve damar sistemi ile ilgili sorunlar uyuşukluğun olası nedenleridir. sağ el.

El uyuşması

Rahatsız bir duruş patolojinin en zararsız nedenidir. Tehdit ettiği tek şey, hoş olmayan bir karıncalanma hissi ve parmak uçlarında 15 dakikadan fazla sürmeyen soğukluktur. Uzun süreli sızıntı ile şiddetli ağrı ortaya çıkabilir.

Daha sonra kanın ona daha hızlı akması için etkilenen uzuvları hafif okşama hareketleriyle ovalamanız gerekir. Uygun olmayan yastık nedeniyle kol uyuşması meydana gelebilir. Uyku sırasında fazla hacimli ve yüksek olan kuş tüyü yatak, omurga ve boyun için uygun olmayan bir açı oluşturarak kan akışının bozulmasına neden olur.

Uyku sırasında kişinin kalbi yavaşlar ve bu da kan akış hızını önemli ölçüde azaltır. Geceleri başınızın üstüne atarsanız kollarınız uyuşmaya başlayabilir; kan kol ve bacaklara tam olarak ulaşmaz.

Karpal tünel Sendromu

Karpal tünel sendromu ellerin sistematik olarak aşırı kullanılması sonucu ortaya çıkar. Bu, işle ilgili bir meslek hastalığıdır. uzun zamandır parmaklar devreye girer. Ellerdeki gece uyuşukluğu vakalarının %50'si bu hastalıktan kaynaklanmaktadır.

Genellikle şunları etkiler:

• müzisyenler;
• terziler;
• ressamlar;
• Tenis oyuncuları;
• klavyede yazan insanlar;
• sanatçılar;
• bilgisayar oyuncuları;
• taksi şoförleri ve kamyon şoförleri;
• yazarlar ve öğretmenler.

Patolojinin nedeni kemikler, enine bağ ve tendonlar arasından geçen medyan sinirin sıkışmasıdır. Bu nörolojik durum kendini gösteriyor Sürekli ağrı ve bileğin tamamında his azalması. Genellikle iki dış parmakla başlar.

Daralmasına veya şişmesine katkıda bulunan herhangi bir faktör, karpal tünel sendromunun oluşumundan sorumlu olabilir:

• fazla ağırlık;
• diyabet;
• akromegali;
• lipomlar;
• Paget hastalığı;
• böbrek yetmezliği;
• ganglionlar;
• alkolizm;
• tiroid bezinin fonksiyon bozukluğu;
• bilek yaralanmaları;
• amiloidoz;
• el titreşimli aletlerin kullanılması.

Genellikle sendromun tedavi edilmesine gerek yoktur ve uzun bir dinlenme süresinden sonra kendi kendine kaybolur.

Omurga hastalıkları

Eller geceleri uyuşuyor - patolojinin nedenleri servikal osteokondrozda gizlenmiş olabilir. Hastalık, intervertebral disklerin yetersiz beslenmesi sonucu ortaya çıkar; bu, omurlar arasındaki boşluğun sıkışmasına ve deformasyonuna neden olarak açıklığı daraltır. Ellerde hassasiyet oluşumundan sorumlu olan kökler sıkışarak gece uyuşukluğuna yol açar.

Omurga hastalıkları listesindeki bir sonraki neden omurlararası fıtıktır. Zayıflamış lifli halka çizgisinin ötesine düşen nükleus pulposus, ihlal eder omurilik ve kökleri, bu da bozulmaya yol açıyor sinir uyarıları. Bu patolojiyle ellerden biri uyuşabilir.

Her iki hastalık da servikal bölgede lokalizedir. Toplamda, tüm el duyarsızlığı vakalarının istatistiklerine göre, bu durumlar tanının %30'unu kapsamaktadır.

Vasküler patolojiler

Eller geceleri uyuşuyor - nedenleri iş sapmaları olabilir dolaşım sistemi. Örneğin Raynaud hastalığı, kanın dokulara ve organlara hedeflenen şekilde iletilmesinden sorumlu olan küçük damarların (arterioller) bozulmasıyla karakterize edilir. Üst ekstremitelerde çalışmaları bozulursa ellerde keskin bir uyuşukluk, ardından solgunluk ve mavileşme meydana gelir.

Bu hastalık tehlikelidir çünkü kısa süreli soğuğa maruz kalsa bile ekstremitelerde donma meydana gelebilir. Bu nedenle serin havalarda geceleri pencereleri açık bırakmak tehlikelidir. Tezahür işaretlerinden biri hipertansiyonüst ekstremitelerin uyuşukluğudur. Kural olarak, semptom gündüzleri kendini gösterebilir.

Akut veya kronik anemi- kandaki hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerindeki azalmanın sonucu - damarlarda taşınan oksijen eksikliğine katkıda bulunur, bu da geceleri ellerin uyuşmasına yol açar. Bitkisel-vasküler distoni, uzuvların gece uyuşması ile karakterizedir. Hastalığın nedeni tonun zayıflamasıdır kan damarları ve hipoksi gelişimi.

Gebelik

Geceleri neredeyse her hamile kadının elleri uyuşurdu. Çoğu durumda bu durum herhangi bir tehlike oluşturmadığından doktorlar buna pek önem vermezler.

Uyuşukluk şöyle hissedilebilir:

• eklem rahatsızlığı;
• tüylerim diken diken oldu;
• parmaklarda karıncalanma;
• azalmış hassasiyet;
• şişlik hissi.

Ana sebepler:

• hormonal seviyelerdeki değişiklikler;
• anemi;
• gestasyonel diyabet;
• kanın mikro dolaşımındaki değişiklikler;
• el yaralanmaları;
• Vasküler ton.

Hamilelik sırasında, doğmamış çocuğa yeterli besin ve oksijen sağlamak için kanın tamamı büyüyen rahimde yoğunlaşır. Bebek doğduktan sonra uyuşukluk genellikle kendiliğinden geçer. Bazen tam bir öykü topladıktan sonra jinekolog ek vitaminler ve makro elementler ve nadir durumlarda terapötik bir diyet önerebilir.

Olası hastalıklar

Ellerde duyu kaybının spesifik olmayan bir işaret olduğu birçok hastalık vardır, bu nedenle en son teşhis edilirler. Bu genellikle yanlış teşhis konulduktan ve etkisiz tedavi önerildikten sonra fark edilir.

Eller geceleri uyuşuyor - nedenleri:

• torasik çıkış sendromu;
• ateroskleroz;
• Lyme hastalığı;
• piyelonefrit;
• multipl skleroz;
• beyin tümörü;
• romatizmal eklem iltihabı;
• brakiyal pleksit;
• ensefalit;
• Charcot hastalığı;
• nörosifiliz.

Geceleri parmaklarım neden uyuşuyor?

Geceleri parmaklar uyuşur, hareketlerin koordinasyonu bozulur, ellerdeki ağırlık sizi rahatsız eder - bunların hepsi oldukça iyi bir durumun belirtileridir. ciddi hastalıklar ve tedavinin gerekliliği konusunda hiçbir şüphe olmamalıdır.

Parmaklarınız neden uyuşabilir?

1. Yaka bölgesindeki kasların aşırı zorlanması sonucu kas spazmı ve sinirlerin sıkışması. Bilgisayar başında uzun süre kaldıktan sonra veya uyku sırasında uygunsuz bir pozisyonda ortaya çıkabilir ve o bölgede ağrıya neden olabilir.
2. Kolesterol plaklarının konsolidasyonu veya kan pıhtısının tıkanması nedeniyle oluşan damarlarda kanın tıkanması.
3. Polinöropati, uzuvların sinir uçlarını etkiler, bu da tam olmayan felce ve ellerde hassasiyetin azalmasına neden olur. Hastalık bir dizi eşlik eden hastalığın belirtisi olabilir.
4. Monoton duruş nedeniyle brakiyal veya ulnar sinirin sıkışması.
5. Raynaud hastalığı parmaklarda uyuşukluğa neden olur ve parmakların düşük sıcaklıklara karşı hassasiyetini artırır.

Teşhis

Geceleri elleriniz uyuşuyor - bunun nedenleri o kadar çeşitlidir ki bazen birkaç doktora gitmeniz ve muayene olmanız gerekir. çok sayıda muayeneler. Hastalığın nedeni hakkında bir varsayımın olmadığı durumlarda bir terapiste başvurmak gerekir. Doktor, hastanın şikayetlerine göre olası bir hastalığı belirleyecek ve uzman uzmanlara sevki ve gerekli testleri önerecektir.

Teşhis:

El uyuşukluğunun tedavisinde genel prensipler

El uyuşmasının tedavisi genellikle lokal olarak gerçekleşir. Kaybedilen fonksiyonların yeniden kazandırılması, kan dolaşımının iyileştirilmesi ve damar sıkışmasının etkilerinin ortadan kaldırılması amaçlanır.

El uyuşukluğunun tedavisi:

İlaç tedavisi

Ağrı varsa ağrı kesiciler ve antiinflamatuar ilaçlar reçete edilebilir. Hızlı ve yerel çekim yapacaklar rahatsızlık, doku şişliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Tanımlanan hastalığa bağlı olarak farklı ilaçlar reçete edilecektir:

• Şeker hastalığı için - Analgin, Asetilsalisilik asit, Citramon.
• Kas-iskelet sistemi hastalıkları için - Novocaine veya Lidocaine (doğrudan ağrı bölgesine enjekte edilir), Diklofenak (kas içi).
• Tünel sendromu için - Nimesulid, Ibuprofen, Ketolorac (ağrının olduğu yere).
• Bitkisel-vasküler distoni için - Eltacin.
• Hipertansiyon için - Captopril, Nurofen, Citramon.
• Eklem hastalıkları için - İbuprofen, Voltaren, İndometasin.
• Tromboflebit için - Analgin, Butadion, Reopirin.

Ameliyat

Cerrahi tedavi, hastanın durumunu tamamen veya kısmen ortadan kaldırmayı ve iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi eylemdir. Yalnızca diğer tedavi türlerinin hiçbir etkisinin olmadığı veya başlangıçta etkili görülmediği durumlarda gerçekleştirilir.

Kronik karpal tünel sendromu vakalarında açık veya endoskopik cerrahi– Cerrah, kanalın orada bulunan medyan sinirle olan alanını sınırlayan geniş bağı keser. Doktorun uygulayacağı işlemin türü hastanın durumuna ve kontrendikasyonların varlığına bağlıdır.

Akut tromboflebit veya artan bir sürecin varlığı, cerrahi tedavi için doğrudan bir endikasyondur.

Hastanın hayatı zamanında müdahaleye bağlı olabilir. Ulnar, radial ve median sinirleri içeren travma sonrası nöropati, ciddi komplikasyonları önlemek için mümkün olan en kısa sürede cerrahi olarak tedavi edilmelidir. Bazen doğru tanıyı belirlemek ve ardından hastalığın nedenini ortadan kaldırmak için ameliyat yapılır.

Halk ilaçları

Herneyse Geleneksel tıp ellerin uyuşukluğunu ortadan kaldırmayı amaçlamalıdır. Eğer bu semptom herhangi birine eşlik eder gelişen hastalık, o zaman böyle bir tedavi durumu daha da kötüleştirebilir. Doktor herhangi bir tespitte bulunmadıysa patolojik süreçler ve yeterli tedavi reçete edildiyse, geleneksel tıp zarar görmez.

Isınma tarifi:

• 50 gr amonyak;
• 10 gr kafur alkolü;
• 1 litre su;
• 1 yemek kaşığı. sofra tuzu;

Karıştırın ve uyuşmuş bölgelere sürün.

Kontrast maddesi:

• 2 litre soğuk ve sıcak su;
• her iki elinizi de 5 kez 30 saniye boyunca indirin;
• uyuşmuş parçalara terebentin merhemi sürün;
• yalıtın.

Prosedürü sabah ve akşam gerçekleştirin.

Sürtünme için infüzyon:

• 2 adet. salatalık turşusu;
• 3 bakla kırmızı biber;
• 0,5 l votka;

Başvuru:

• salatalıkları kesin, diğer malzemelerle karıştırın;
• 7 gün boyunca karanlık bir yere koyun;
• süzün ve uyuşmuş kısma sürün.

Bal sıkıştırması:

• 3 yemek kaşığı. sıvı bal;
• pamuk fabrikası;
• eldivenler.

Elin uyuşmuş kısmına ince bir tabaka bal sürün ve bezi sarın. Sabah ve akşam en az 4 kez yapın.

Karışımı ovalayın:

• 100 gr kırmızı biber;
• 1 litre bitkisel yağ.

Başvuru:

• 30 dakika boyunca kısık ateşte karıştırın ve ısıtın;
• sorunlu bölgeye sürün;
• günde 3 defa kullanın.

İsveç kirazı kaynatma:

• 2 çay kaşığı ezilmiş İsveç kirazı yaprakları;
• 1 yemek kaşığı. su.

Hazırlık:

• artışları karıştırın ve 10 dakika kaynatın;
• 30 dakika demlenmesine izin verin;
• gerilmek;
• günde 3 defa 1 yudum alın.

Ellerin uyuşması sizi şaşırttıysa ve yukarıdaki çözümlerden herhangi birini kullanmak mümkün değilse, o zaman saldırıyı hızla hafifletmek için kendi kendine masaj kullanmanız gerekir. İlk hareketler hafif ısınma hareketleri olmalı, kan etkilenen bölgeye aktıkça parmaklarınızla o bölge üzerinde daha dikkatli çalışmanız gerekir. İşlem sırasında şiddetli ağrının olmaması gerekmektedir.

Egzersizler

Eldeki uyuşmayı önlemek ve hızlı bir şekilde gidermek için günlük, sabah, öğleden sonra ve akşam bir dizi egzersiz yapılmalıdır. Etkilenen uzuvdaki ısınmayı, kanamayı hızlandırmayı ve spazmları hafifletmeyi amaçlamalıdırlar.

1. Kolların içe doğru dönmesi omuz eklemi, dirsek ve bilek - kasların ısınmasına ve tendonların gerilmesine yardımcı olur.
2. Uzuvların güçlü bir şekilde sallanması krampları rahatlatır ve hafifletir.
3. Parmakları bükmek ve aynı anda düzleştirilmiş kolu avuç içi yukarı bakacak şekilde döndürmek hassasiyeti geri kazandırır ve ince motor becerilerini geliştirir.
4. Sırtınızın arkasında, sağ el üstte, sol el altta ve tam tersi şekilde sıkıştırılmış bir kilit kasları ve tendonları gererek kan dolaşımını iyileştirir.
5. Elin yumruk şeklinde kuvvetlice sıkılması karpal tünel sendromunda etkilidir.

Karmaşık tedavi

Amaç karmaşık tedavi Ellerde uyuşma ile birlikte hastalığın ana semptomlarının belirtilerini hafifletmek ve ortaya çıkış nedenini ortadan kaldırmak gerekli olmasından kaynaklanmaktadır. İki veya daha fazla tedavi yönteminin aynı anda kullanılması tedavide zaman tasarrufu sağlar ve aynı zamanda semptomların iyileşmesini hızlandırır.

Ellerdeki uyuşukluk hastalıklardan biriyle ilişkili olabileceğinden, doktor öncelikle bunun oluşma nedenini ortadan kaldırmaya çalışacaktır. Özel ilaçlar ve prosedürlerin yanı sıra, uyuşukluğun ortaya çıkmasını hafifleten maddeler de reçete edilecektir. Bu sayede mümkün olan en kısa sürede iyileşme sağlanır.

Diğer Alternatif Yöntemler

1. Kan damarlarının güçlendirilmesi. Soğuk ve sıcak duş V kısa zaman eldeki uyuşukluğun giderilmesine ve kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.
2. İçme rejimi. Geceleri her gün bir bardak ılık su içmek, ekstremitelerinizin ısınmasına yardımcı olacak ve uyku sırasında ortaya çıkabilecek hastalıkların olasılığını azaltacaktır.
3. Akupunktur. Uzuvlardaki hassasiyeti geri kazanmaya yardımcı olur ve akupunktur yardımıyla hastalığın başlangıcını iyileştirir. İşlem özel bir tıbbi kurumda yapılmalı ve uzmanın profesyonel olması gerekir.
4. Bileğinde kırmızı iplik. Bu ilacın nasıl işe yaradığı bilinmiyor ancak uzun vadede kronik el uyuşukluğunu önlediği belirtiliyor. Bileğin en ince kısmına kırmızı yün iplik bağlamak ve onu çıkarmadan giymek gerekir.

Uyku sırasında ellerde uyuşukluğun ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır ve kendi kendine ilaç tedavisi, uzuvlar ve hassasiyetleri üzerindeki kontrolün kaybıyla dolu olabilir. Bunu önlemek için sağlığınızı dikkatle izlemeniz ve zamanında önlem almanız gerekir.

Uyku sırasında el uyuşukluğunu gidermenin nedenleri ve yöntemleri hakkında faydalı videolar

Geceleri ellerim neden uyuşuyor?

El uyuşukluğunun tedavisi:

Çoğu zaman, uykudan sonra parmaklarda meydana gelen uyuşukluk fazla endişe yaratmaz ve çoğu kişi için doktora gitme nedeni değildir. Bununla birlikte, bu semptomun tek bir kısa vadeli fenomen olmadığı ve sık sık tekrarlandığı takdirde göz ardı edilemeyeceğini anlamakta fayda var.

Geceleri parmaklarda meydana gelen uyuşukluğun en yaygın ve "zararsız" nedeni, ellerdeki kan damarlarını sıkıştıran ve kan dolaşımını bozan rahatsız edici uyku pozisyonudur. Bu durumda uyandıktan sonra parmaklarda karıncalanma, yanma hissi olur ve bazen elin tamamında parmakların bükülmesi daha zorlaşır. Uzuvlara rahat bir pozisyon verildiğinde ve normal kan akışı sağlandığında bu durum kendiliğinden ortadan kalkar.

Diğer durumlarda, geceleri parmaklarda uyuşukluk oluşabilir. çeşitli patolojiler vücutta bazen acil tedavi gerektirir. Bu rahatsızlığın ne gibi sebepleri olabileceğini biraz daha düşünelim.

Uyku sırasında parmaklarda uyuşma nedenleri

Servikal omurganın osteokondrozu

Geceleri sağ veya sol elin parmaklarının uyuşması sıklıkla böyle bir hastalığa işaret eder. Yedinci omurilik kökünün sıkışması sonucu el ve parmak bölgesinde duyu bozuklukları meydana gelir. El ve parmaklarda bazı motor bozukluklar ve servikal omurgada ağrı da mümkündür.

Karpal tünel Sendromu

Oldukça yaygın bir neden daha. Karpal tünelde median sinir ve fleksör tendonlar bulunur. Bu kanalın daralması sonucunda medyan sinirin sıkışması meydana gelir ve bazen iltihaplanması meydana gelir, bu da kan akışının ve duyarlılığın bozulmasına neden olur. Bu durum elin uzun süreli monoton hareketlerinden kaynaklanabilir (bu durumla bağlantılıdır). profesyonel aktivite), resepsiyon hormonal ilaçlar(kanal içeriğinin şişmesine neden olur), hamileliğe bağlı şişlik, böbrek yetmezliği vesaire. Bu patolojiyle parmaklardaki uyuşukluk genellikle uyandıktan hemen sonra hissedilir ve öğle yemeğine kadar kaybolur.

Damar sistemi hastalıkları

Küçük kılcal damarlar hasar gördüğünde parmaklarda uyuşma görülür. Bunun sonucunda kan dolaşımı bozulur ve bu da parmaklarda rahatsızlık oluşmasına neden olur. Bu patoloji aynı zamanda parmaklardaki mavimsi cilt, ayak parmaklarında soğukluk, ağrı ve uyuşukluk ile de kendini gösterir.

Polinöropati

Bu hastalık aynı zamanda geceleri parmaklarda uyuşma gibi belirtilere de neden olur. Bu patoloji kaynaklanan periferik sinir hasarı ile ilişkilidir. inflamatuar süreçler toksik, metabolik ve alerjik nedenler, yaralanmalar. Hastalığın sık görülen belirtilerinden biri, el ve ayaklarda, ekstremite parmaklarında geceleri yoğunlaşan ağrı, duyu bozukluklarıdır.

Felç

Biri en tehlikeli nedenler parmaklarda uyuşukluğun ortaya çıkması. Beyin hasarının derecesine göre uyuşma sadece parmakları etkileyebileceği gibi tüm ellere de yayılabilir. Şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi ve kan basıncında artış gibi belirtiler de mevcuttur.

Kol trombozu

Ayrıca bu fenomenin ciddi bir nedeni. Bu durumda, sadece ellerden birindeki parmakların uyuşması değil, aynı zamanda diğer dolaşım bozuklukları belirtileri de gözlenir: soluk cilt, elin soğukluğu, damarın şişmesi.

“Ellerimin sanki tahtadan yapılmış gibi, uyuşmuş ve uyuşmuş bir halde uyanmaya başladım, özellikle de sağdaki…” (yorum)

Elleriniz uykunuzda uyuşur: nedenleri, sonuçları, sağ veya sol eldeki uyuşukluğun nedenleri, ne zaman doktora başvurmanız gerektiği, kendinize nasıl yardımcı olabileceğiniz - makalede.

El uyuşması belirtileri

Yetersiz kan akımından veya sinir uçlarındaki hasardan kaynaklanan uyuşukluk ve his kaybına parestezi denir.

Parestezi bir hastalık değil, vücuttaki diğer anormalliklerin bir belirtisidir.

Zaman zaman ortaya çıkabilir ve sağlık açısından tehdit oluşturmaz. Hastalığın gelişme ihtimali olarak sürekli uyuşukluğa dikkat etmek gerekir.

Parestezi, bir veya her iki kolda karıncalanma, emekleme ve/veya hassasiyeti içerir. Ağrı şunları kapsayabilir: bilekler, parmak eklemleri, kolun tüm uzunluğu.

Uyurken ellerim neden uyuşuyor?

Dış nedenler

Yanlış yastık Servikal omurganın eğriliğine, içindeki arterlerin ve sinir reseptörlerinin sıkışmasına yol açar.

Gün boyunca düşük hareketlilik.

Günlük yaşamdaki zararlı duruşlar (başı geriye atmak, bacakları çaprazlamak, otururken sırtın eğriliği vb.) kılcal damarlara kanın serbest akışını engeller, bu da geceleri ellerin uyuşmasına neden olur.

PC veya masa başında uzun süreli çalışma nedeniyle servikal omurgada artan yük.

Aşırı fiziksel ve/veya sinirsel gerginlik.

Ağır şeyler taşımak.

Sık ve uzun süreli hipotermi.

Ellerinizi uzun süre başınızın üzerinde tutmak. Örneğin, badana yaparken, duvarları veya tavanları boyarken, duvar kağıdını kaplarken, ağaçları budarken vb.

İç nedenler

Baş ve boyun damarlarındaki kan akışının bozulması, ellerdeki uyuşukluğun en önemli nedenidir ve felci tehdit eder.

Servikal osteokondroz. Varlığı, baş eğildiğinde veya döndürüldüğünde servikal omurların çıtırtısı, boyunda ve üst torasik sırtta ağrı ve kollarda güçsüzlük ile gösterilecektir.

El ve parmakların monoton ve tekrarlayan hareketleri sonucu medyan sinirin sıkışması sonucu ortaya çıkan tünel sendromu.

Karpal tüneldeki periferik sinirlerin patolojisine bağlı olarak uzun süreli ağrı ve uyuşukluk (genellikle küçük parmak, orta ve yüzük parmakları) olarak kendini gösterir. Risk altında olan sanatçılar, terziler, yazarlar, bilgisayar bilimcileri vb.

Diyabet, polinöropati (damar hastalıkları), kalp iskemisi vb. durumlarda kan akışının bozulması.

Akut fazdaki hastalıklar.

Kronik hastalıklar: karaciğer sirozu, artrit, hipertansiyon, immünolojik, ateroskleroz vb.

Önceki el yaralanmaları.

Bozulmuş metabolizma.

Vücutta tiamin, magnezyum, demir, B vitaminleri, A ve E eksikliği Potasyum veya kalsiyum eksikliğinde uyuşukluğa şişlik eşlik eder.

Omurga yer değiştirmeleri, fıtıklar, çıkıntılar, sinir sıkışmasına yol açan yaralanmalar.

Stres, kaygı, sürekli korkunun varlığı.

Sol el uyuşuyor

Kalp ve kan damarlarının aktivitesine dikkat etmelisiniz.

Günün herhangi bir saatinde sürekli uyuşukluk aşağıdakilerin gelişimi konusunda uyarıda bulunabilir:

• anjina pektoris. Uyuşma ön kol ve elde lokalizedir ve hareket sırasında yoğunlaşır. fiziksel aktivite. Sternumda ağrı var

• Ateroskleroz. Kan damarlarının yetersiz lümeni normal kan akışını bozar, sol el daha kötü çalışır ve uyuşur.

• Kalp krizi. Çoğu zaman parestezi yaklaşımın tek işaretidir.

• Felç. Beynin sol yarıküresindeki kan damarlarının patolojisi, sol elin uyuşması ile gösterilir; buna konuşma güçlüğü, bulanık görme ve sıklıkla sol bacakta uyuşma eşlik eder.

• Tromboz. Genellikle ani bir his kaybıyla kendini gösterir. şiddetli acı ve sol kolun şişmesi. Ağrı bir saatten fazla devam ederse doku nekrozunu önlemek için derhal ambulans çağırın.

Sağ el uyuşuyor

Sağ eldeki kalıcı uyuşukluk şunları gösterebilir:

• omurga hastalıkları için ( servikal osteokondroz, fıtık), boyun ve önkolların hareketliliğini azaltır.

• Gelişim için multipl skleroz. Yüksek kolesterolün eşlik ettiği yüksek tansiyon, kafanın beynindeki kan dolaşımını engelledi.

• Önceki yaralanmaların sonuçları hakkında.

El ve parmakların uyuşması

Ellerde çok sayıda sinir reseptörü ve kan kılcal damarları yoğunlaşmıştır. Elleriniz uyuşmuşsa dolaşım ve sinir sistemlerinin işleyişini düşünmelisiniz.

Bazen ellerdeki uyuşukluk beyin patolojisinin bir işaretidir.

Parmakların renginin mavimsi veya anormal derecede beyaza değişmesi lupus eritematozus (etkilenmiş) belirtisidir. bağ dokusu ve içindeki damarlar) veya artrit.

Eller uyuşuyor: sonuçları

Artan yorgunluk.

Performansın azalması.

Potansiyel olarak tehlikeli işler yaparken (araba veya metro treni kullanmak, kule vinci veya uçak kullanmak vb.) hayati tehlike.

En büyük tehlike yetersiz kan akımı nedeniyle doku ölümüdür.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu ziyaret etmeyi geciktirmeyin:

• Parestezi uzun sürelidir, ağrılıdır ve sizi yalnızca geceleri rahatsız etmez.

• Uyuşma mesleki faaliyetlerinize müdahale eder.

• Her iki el de uyuşur.

• Uyuşma beklenmedik bir şekilde gerçekleşir. Buna görsel konsantrasyon ve zihinsel durumdaki bozulma eşlik eder.

Hangi doktorla iletişime geçmeliyim?

Kliniğe ziyaretinize bir terapistle başlayın. Bir muayene ve testlerden sonra, paresteziye neden olan hastalıkları belirlemek için sizi bir uzmana (bir nörolog, kardiyolog veya başka bir uzmana) yönlendirecektir.

• Fizik ve ilaç tedavisi.
• Vitamin almak.
• Verim terapötik egzersizler ve el masajı.

Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz?

Eller beynin ilk yardımcılarıdır, komutlarını yerine getirir ve ona önemli dürtüleri iletirler.

Uyuşma bu iki yönlü önemli iletişimi bozar ve beyin fonksiyonlarını bozabilir.

Çoğu zaman parestezi, multipl skleroz ve diğer beyin hastalıklarının habercisidir.

Ellerimiz sağlıklı olduğu sürece sağlığımızı kelimenin tam anlamıyla ellerimizde tutabiliyoruz; dokunma ve masajla kendimizi iyileştirebiliyoruz.

Hepimiz medyumuz çünkü ellerimiz var, diyor Alla Umanskaya (profesör, akademisyen, bilim adamı).

Elleriniz uyuşmuşsa Umanskaya'ya masaj yapmanızı tavsiye ederim.,

Süresi kısadır (5 dakika), öğrenmesi kolaydır, kontrendikasyonu yoktur ve etkinliği aşılarla karşılaştırılabilir.

Terapötik etkiler:

• kan temini ve sinir düzenlemesi iyileştirilir, bunun bozulması parestezinin birincil nedenidir,
• Genel sağlık ve vücudun onkoloji dahil her türlü hastalığa karşı direnci güçlendirilir.