Diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu: celovit sistem vaj. Diastaza rektus abdominis mišic pri ženskah, moških in otrocih

Diastasis recti je ločitev trebušnih mišic. Če govorimo v preprostem jeziku– bela črta se je razširila. Obstajajo tri stopnje bolezni. Razlog je povečan stres med nosečnostjo in porodom. Mišične strukture se odmaknejo drug od drugega za 10 cm, normalna vrednost je 0,5-2 cm, 40% mladih mater se sooča s težavo.

Z nastopom nosečnosti se številka spreminja in kopiči odvečne maščobe. Po rojstvu otroka se matere trudijo priti v formo in si povrniti postavo. Vendar se zgodi, da nič ne pomaga odstraniti in črpati želodec.

Trebušna stena je sestavljena iz dveh parnih rektusnih mišic, obdanih z nekakšno ovojnico, sestavljeno iz kit in širokih stranskih mišic. Linea alba se nahaja pod rebrno kletko, konec pa sega do sramne simfize. Na vrhu je razdalja večja, proti dnu se zmanjšuje. Če pride do vezivnega tkiva dedni faktor ali je šibka iz drugih razlogov, potem se diastaza razvije med porodom.

30% primerov zahteva kirurški poseg, v začetnih fazah pa se okrevanje doseže s preprostimi ukrepi. Zdravniki priporočajo redno vadbo poseben program na trebušne mišice, kar bo pomagalo znebiti zvinov.

Kako neodvisno določiti diastazo rektusnih trebušnih mišic po porodu?

Testiranje: lezite na trdo podlago, pokrčite noge, stopala naj bodo ravna. Eno roko položite pod glavo, drugo pa na trebušne mišice, tako da so prsti nad popkom in pravokotno na črto. Sedaj se sprostite in vstavite prste. Brez premikanja roke začnite počasi dvigovati zgornji del telesa, kot da bi si načrpali želodec. Zamrznite na najvišji točki, ne da bi dvignili spodnji del hrbta od tal, in začnite premikati prste po sredini. Cilj je zatipati robove mišic in izmeriti razdaljo med njimi.

Faze bolezni:

1. I – neskladje doseže 5-7 cm.
2. II – razdalja večja od 7 cm.
3. III – huda patologija, ki neizogibno vodi do povešene kože.

Samo zdravnik lahko diagnosticira diastazo in določi stopnjo. Če imate najmanjši sum na spremembe v stanju trebušne stene, se obrnite na zdravstveno ustanovo.

Vzroki in simptomi diastaze

Že 2-3 tedne po rojstvu otroka imajo matere boleče občutke iz različnih razlogov - epiziotomija, Carski rez, rupture itd. Z bolečino je nemogoče takoj zaznati kršitev v strukturi trebušne stene. In nelagodje se ne pojavi takoj, ampak čez čas. Čim prej opravite pregled telesa. Če želite ugotoviti neskladja, ne palpirajte sredine trebuha, mesta, kjer črta vizualno poteka.

Vzroki diastaze rektusnih trebušnih mišic:

• nosečnost, porod, vključno s carskim rezom;
• hud kašelj ali prehlad, zaradi katerega so bile trebušne mišice nenehno napete;
• debelost ali hitro hujšanje, zaradi česar se mišice in koža nimajo časa prilagoditi spremembam v telesu;
• prirojena šibkost vezivnega tkiva na želodcu in nagnjenost k razvoju kile;
• ponovna nosečnost. Če je ženska rodila prvega otroka v mladosti, so možnosti za hitro obnovo kože na trebuhu večje kot pri 30-letni ženski.

Učinkovita trebušna vadba za diastazo

Če so mišice ločene, potem morate znati vrniti telo v normalno stanje in se ne poškodovati še več.

Vaje za trebušne mišice so strogo prepovedane! Sem spadajo naloge, pri katerih morate izvajati dvige nog, dvige telesa, dvige ramen, sklece, trebušnjake in delo s prostimi utežmi.

Odpraviti bolezen in shujšati ni enostavno. Potrebovali boste vsakodnevno mukotrpno delo od šest mesecev do enega leta.

Kompleks vaj za diastazo rektusnih trebušnih mišic:

• št. 1 Začetni položaj - ležanje na hrbtu, kolenskih sklepov upognjen. V počasnem tempu dvignemo medenico od tal, se fiksiramo na zgornji točki, preštejemo do 10 in se spustimo. Potegnemo vrh glave naprej in trtica navzgor. Ne zadržujte diha in ne obremenjujte preveč trebušnih mišic.
• Št. 2 Postanite na vse štiri, s poudarkom na ravnih rokah. Izdihnemo in spustimo glavo navzdol, zaokrožimo hrbet v spodnjem delu hrbta in ga iztegnemo navzgor, v tem trenutku napnemo trebuh. Izdihnite, dvignite glavo, upognite hrbet in se sprostite. Izvajajte v počasnem tempu. Število ponovitev je 10. To število je treba občasno povečati.
• Št. 3 Začetni položaj, kot v prejšnji nalogi. Telo je vzravnano, trebuh je uvlečen. Ko izdihnete, se zravnajte leva noga in ga poskusite dvigniti vzporedno s tlemi. Ne upogibajte se v ledvenem delu! Prst na delovni nogi je potegnjen navznoter, stopalo je napeto in ravno. Ponovite 10-krat za vsako stran. V prihodnje si otežite nalogo tako, da med dvigovanjem iztegnete nasprotno roko.
• Št. 4 Leži na hrbtu, spodnji del hrbta je trdno pritisnjen na tla. Kolena pokrčena. Zdaj dvignemo golen iz desna stran dokler s telesom ne nastane pravi kot. Izvedite dvig med izdihom, močno povlecite trebuh, da vključite trebušne mišice. Poskusite, da ne dvignete zadnjice in stegen, rahlo dvignite glavo. Vdih – vrnitev v začetni položaj. Menjava nog. Izvedite 10-krat na stran. Vaja je namenjena globokemu razvoju prečnih mišic.
• Št. 5 Obrnite se na levi bok in naslonite komolec na tla. Pokrčite nasprotno roko in jo položite na pas oz desno ramo. Dvignite telo, da oblikujete ravno črto od glave do stopal. Držite pozo 20-30 sekund, pri tem pa držite glutealne mišice in trebušne mišice napete. Zdaj ponovite isto na desni strani.

Če želite doseči rezultate pri pouku in vedeti, kako odstraniti trebušno maščobo, se morate naučiti pravilno dihati.

1. Tehnika izpiranja. Globoko vdihnemo in do konca napolnimo pljuča, nato pa s sunki in rahlim pritiskom na trebuh izpustimo zrak. Zadržimo dih in ponovno začnemo krog.
2. Vakuum. Ostro vdihnemo kisik skozi nos, nato pa ga prav tako hitro iztisnemo iz pljuč in močno potegnemo v želodec ter ga potisnemo pod rebra. Ne dihajte nekaj sekund. Vdihnite.
3. trebuh. Majhni otroci tekoče obvladajo to tehniko. Med vdihavanjem zraka sprostijo trebušne mišice, pri izdihu pa jih napnejo. To je nežna, a hkrati učinkovita vadba za trebušne mišice.
4. goreče. Kisik globoko sprejemamo skozi nos in ga izločamo skozi usta. Pomagajte svojemu telesu s trebušnimi mišicami, tako da jih hitro krčite in sproščate.

Med treningom vajo izvajamo ob izdihu, vrnitev v začetni položaj pa med vdihom.

Ne pozabite, nobena dieta proti maščobam ne more vrniti mišic v njihov pravilen položaj. Če poskušate napihniti trebušne mišice z diastazo, lahko pride do zapletov. Najprej dobite medicinsko diagnozo.

1. Zvijanje.

Bistvo vaje: oseba se dvigne z zasukom zgornjega dela telesa in s tem prisili ravne trebušne mišice k delu. Ta vaja bo samo povečala povešeni trebuh in ne bo dala želene učinkovitosti.

1. Dvig noge.

Vadba je prepovedana za ženske, ki so pred kratkim rodile, ne glede na to, ali imajo diastazo trebušnih mišic. Namesto ravnega trebuha lahko dobite poškodbo hrbta in poslabšate bolezen.

1. Dvigovanje rok in nog.

Vaja je podobna prejšnji, vendar z dodatkom rok. Uporablja se lahko šele 6 mesecev po rojstvu in takrat le po priporočilu zdravnika. Za oslabljeno žensko telo je takšna obremenitev prevelika. To lahko povzroči pritisk na trebušne stene in ga poveča.

• izogibajte se obremenitvi trebušnih mišic in vsemu, kar vpliva na intraabdominalni tlak;
• ne dvigujte predmetov, težjih od 5 kilogramov;
• vstanite s kavča ali postelje iz položaja na boku, da ne uporabljate trebušnih mišic;
• hodite naravnost in ne sklanjajte hrbta;
• Ne lezite na trebuh. Najboljša možnost bi bila spanje na boku ali hrbtu;
• izogibajte se napornemu treningu, zlasti treningu moči;
• dovoljeno je izvajati vaje proti diastazi na stranskih trebušnih mišicah;
• delajte Keglove vaje. Napnejo kožo in trebušne mišice in moški vam bo za to hvaležen;
• ne prenajedati se. Pravilna prehrana je osnova vsega. Oseba, ki porabi več kalorij, kot jih porabi, se bo vrnila v prejšnjo formo.

Diastaza rektusnih trebušnih mišic je dokaj pogosta bolezen in se pojavi pri 0,5-1% prebivalstva naše države. Po pogostosti pojavljanja te bolezni nekoliko prevladujejo ženske, čeprav ta težava ni redka pri moških.

Diastaza je razširitev bele črte trebuha različne stopnje. V tem primeru se zdi, da se rektus abdominis mišice odmikajo in odmikajo druga od druge na različne razdalje. Diastasis recti najpogosteje opazimo v zgornji liniji bele. Njegova širina lahko doseže več kot 10 cm (normalna razdalja med rektusnimi mišicami je 0,5-2 cm).
Določite resnost diastaze na sredini razdalje med popkom in xiphoid proces prsnica. Kirurgi glede na velikost razlikujejo 3 stopnje bolezni: 1. stopnja - razširitev bele črte od 5 do 7 centimetrov, 2. stopnja - več kot 5-7 centimetrov, 3. stopnja - velika diastaza v kombinaciji s povešenim trebuhom.

Ima temeljnega pomena razumeti prognozo razvoja bolezni, utemeljiti izbiro metode zdravljenja, oz kirurška korekcija in pomaga napovedati verjetnost pojava zapletov.
Pri tej kategoriji bolnikov se bela linija od prsnice do popka razteza in tanjša, vendar njena celovitost ni nikoli ogrožena. To pomeni, da se pod vplivom intraabdominalnega pritiska nekoliko stanjšana, a precej gosta in elastična tetiva (raztegnjena bela črta) izboči med trebuhoma rektus abdominis mišic. Spominja na pnevmatiko kolesa, ki ima izrezano okence, skozi katerega štrli napihnjena tanka gumijasta cev.

Zakaj se pojavi diastaza?

Pri naprezanju, napetosti v trebuhu, dvigovanju glave in zgornje polovice telesa, kašljanju, srednja črta nastane valjčasta izboklina različnih velikosti z gladkimi in lahko otipljivimi obrisi (diastaza v grščini pomeni neskladje). Diastazo je težje opaziti in določiti pri bolnikih s prekomerno telesno težo.

Nastanek diastaze spodbuja prirojena šibkost vezivnega tkiva (dedna nagnjenost), kar potrjuje njegova pogosta kombinacija s kilami sprednje trebušne stene večine različne lokalizacije, krčne žile spodnjih okončin, ploska stopala, hemoroidi.

dano patološko stanje nekoliko pogosteje pri ženskah, kar je vsekakor povezano s porodno aktivnostjo. V drugi polovici nosečnosti so mišice sprednje trebušne stene in s tem linea alba še posebej napete in se postopoma raztezajo z naraščajočo velikostjo maternice. Stopnja raztezanja je odvisna od velikosti ploda, značilnosti nosečnosti, samega poroda in individualnih značilnosti osebe.
Po porodu se mišice običajno skrčijo in nekaj časa približajo. Vendar pa se to morda ne zgodi, če so trebušne mišice zelo raztegnjene, oslabljene ali če so porodi ponavljajoči se ali težki. Verjetnost razvoja diastaze je neposredno odvisna od števila nosečnosti in rojstev.

Treba je opozoriti, da pri moških diastaza ni neobičajna, poleg tega pa je pogosteje kombinirana s kilami sprednje trebušne stene.

Stanja, povezana s povišanim intraabdominalnim tlakom, prispevajo k razvoju diastaze rektusnih mišic (zaprtje, težave, težave z uriniranjem, hud ali dolgotrajen kašelj, delo, povezano z dvigovanjem uteži, fizični stres, intenziven šport, hitro pridobivanje telesne teže, debelost, povzroči zmanjšanje tonusa mišic, hitro in intenzivno hujšanje). To vodi do prekomernega raztezanja, stanjšanja in širjenja bele črte.

Ker je relief sprednje trebušne stene med diastazo popolnoma ohranjen, se trebušni organi ne poškodujejo zaradi robov hernialne odprtine. Prav tako v takšnih pogojih nikoli ni hernialne vrečke z vsebino in posledično ne more priti do zapletov, kot so zadavljenje, vnetje, travma, razvoj adhezij, nereducibilnost itd.

Znaki diastaze

Klinični potek diastaze je lahko različen. Nekatere bolnike morda nič ne moti, živijo običajno življenje, celo ukvarjati s fizičnim delom ali telesno vzgojo, fitnesom. Diastaza se v takih primerih razvije neopaženo, postopoma in popolnoma brez bolečine. Vendar ženske, še posebej mlada, skoraj vedno, ne glede na velikost izbokline, opazimo kozmetično napako, povezano z diastazo.
V drugih primerih je situacija nekoliko drugačna, saj se bolniki lahko pritožujejo zaradi občutka nelagodja, teže v trebuhu, težav pri hoji, zaprtja in spahovanja. Bolniki lahko doživijo tudi občutek nerodnosti in bolečine v predelu izbokline v mirovanju in med telesno aktivnostjo.
Narava bolečine je lahko zelo raznolika, tako po moči, naravi kot trajanju bolečinskega napada. Bolečina se pogosto pojavi po intenzivnem fizično delo vadba, šport, dvigovanje težkih predmetov ali dolga hoja.

Velika diastaza lahko povzroči izrazito funkcionalne motnje: prolaps organa trebušna votlina, razvoj atrofije mišic trebušne stene in zmanjšanje njihove kontraktilnosti, redčenje in raztezanje aponeuroze in posledično zmanjšanje funkcije (oslabitev) trebušne stiskalnice.

Zdravljenje diastaze

Diastaza rektusnih trebušnih mišic nikoli ne izgine sama od sebe, saj ima stalno napredujoč potek. Nošenje elastičnega povoja v tej situaciji tudi ne omogoča doseganja ozdravitve in ustavitve napredovanja bolezni. Zato dvomi o potrebi aktivnih dejanj popolnoma nepotrebno.

Vendar operacije niso indicirane za vse bolnike z diastazo rektusnih trebušnih mišic. Številna opazovanja so pokazala, da je mogoče opaziti pozitiven učinek pri bolnikih z začetnimi stopnjami diastaze med uporabo niza telesnih vaj v poporodnem obdobju.
Potem ko izkušeni inštruktor ali specialist fizikalne terapije izbere nabor vaj in režim treninga, jih pacient izvaja samostojno. Ko se trebušne mišice krepijo, se lahko zelo zmerna diastaza, zlasti v prvih mesecih po nosečnosti, zmanjša, celo precej. Vendar v naprednih fazah ta pristop ne daje rezultatov.

Potem se postavlja vprašanje o hitri korekciji te zahrbtne bolezni. Kirurško zdravljenje je sestavljeno iz odprave diastaze in zanesljive krepitve tega področja sprednje trebušne stene.

Za to se, tako kot pri hernijah sprednje trebušne stene, uporablja tenzijska popravila z lokalnimi tkivi in ​​netenzijska popravila s sintetično mrežasto endoprotezo.

Operacija se običajno izvaja v spinalni anesteziji, njeno trajanje je običajno 1-1,5 ure, vendar se lahko nekoliko razlikuje v eno ali drugo smer. Šivi se običajno odstranijo 8-9 dan. Posledica operacije je, da se mišice zbližajo, povrne se njihov normalen položaj in funkcionalna aktivnost, območje bele črte trebuha se znatno okrepi, izboklina sama izgine in se znatno izboljša. videz trebuh. Po kirurški poseg 1-1,5 meseca morate nositi poseben elastični povoj, ki ga je priporočljivo kupiti vnaprej.

Pozitivne točke kirurško zdravljenje so naslednji: vse operacije, ki se uporabljajo za diastazo, prvič, ne spremljajo odpiranja trebušne votline, zato po njih nikoli ne opazimo razvoja adhezij med trebušnimi organi; drugič, vsi omogočajo odpravo diastaze praktično brez zmanjšanja volumna trebušne votline, zato bolniki, zlasti starejši in starejši, lažje prenašajo takšne operacije; tretjič, ti kirurški posegi ne vodijo do sprememb v reliefu notranja površina trebušno steno.

Natezna plastika z lokalnimi tkivi

V delu različne možnosti Lokalna plastična kirurgija ustvarja večplastne strukture iz tkiv sprednje trebušne stene. Te operacije so bolj travmatične, dolgotrajne, vodijo do deformacij in motenj oskrbe mišic s krvjo, so povezane z izrazitejšimi in dolgotrajnejšimi bolečinami ter daljšo pooperativno rehabilitacijo (ne morete dvigovati uteži več kot 8-10 kg, ukvarjanje s športom vsaj 3 mesece) in temu primerna obdobja nezmožnosti. Poleg tega je veliko večja verjetnost, da povzročijo ponovitev bolezni v primerjavi s podobnimi operacijami, ki se uporabljajo za kile.

Plastična operacija brez napetosti z mrežasto endoprotezo.

Uporaba netenzijske hernioplastike je bistveno razširila možnosti zdravljenja te kategorije bolnikov. Plastična kirurgija brez napetosti z uporabo sodobnih sintetičnih endoprotez ne vodi do dezorganizacije plasti sprednje trebušne stene, je enostavna za izvedbo in je dostopna kirurgu katere koli kvalifikacije.

Sodobne sintetične endoproteze so zelo zanesljive, mehke, fleksibilne, elastične, dobro raztegljive v vodoravni in navpični smeri in zato ne motijo ​​krčenja ali raztezanja trebušnih mišic, so enostavno modulirane in bistveno poenostavijo delo operiranega kirurga.

Sintetična mrežica v celoti prekrije območje diastaze in je pritrjena vzdolž roba na okoliška tkiva z neprekinjenim šivom z nevpojno močno nitjo (v obliki obliža). V 1-1,5 mesecih po operaciji se mrežica intenzivno zraste z vezivnim tkivom in rezultat je anatomsko enoten kompleks, ki ga sestavljajo peritoneum, dvojna bela linija in sintetična mrežica. V daljšem obdobju po operaciji je organizirana mrežasta proteza močna plast vezivnega tkiva debeline do 2 mm, ki zlahka prenese precej velike obremenitve.

Glavna stvar je, da je plastična operacija brez napetosti veliko bolj zanesljiva kot plastična operacija z uporabo lokalnih tkiv. Število ponovitev (recidivov) bolezni ne presega 1-2% primerov. Pozitivni vidiki takih posegov so manj izrazit sindrom bolečine in hitrejši pooperativna rehabilitacija(po 1,5 mesecih lahko človek normalno živi, ​​dviguje uteži, se ukvarja s športom, fitnesom, krepi trebušne mišice).

Klinični primer - kombinacija diastaze rektusnih trebušnih mišic in kile

Pri bolnikih z diastazo v kombinaciji s kilo sprednje trebušne stene sta možni dve možnosti kirurško zdravljenje. Prvi je sočasna odprava diastaze in kile s sočasno plastično operacijo z lokalnim tkivom ali mrežico.
Pacient N., star 32 let, je prišel na kliniko 20. marca 2009 s pritožbami glede neugodja, bolečine v popkovnem predelu, zmanjšane sposobnosti za delo in videza mehke elastične tvorbe, ko so bile trebušne mišice napete.
Iz anamneze je znano, da se je pred 3 leti, nekaj mesecev po porodu, vzdolž srednje črte trebuha pojavila izboklina v obliki zvitka. Po nekaj mesecih se je v predelu popka oblikovala hernialna izboklina, ki se je postopoma povečevala.

Stragulacij ali vnetij vsebine hernialne vreče ni bilo. Bolnik ima hiperstenično zgradbo in normalno prehrano. Pri pregledu pri kirurgu so odkrili diastazo rektusnih trebušnih mišic 2. stopnje in popkovno kilo. pri ultrazvočni pregled Ugotovljeno je bilo, da je v hernialni vrečki pramen večji omentum. Bolniku je bila v enodnevni bolnišnici opravljena odprava diastaze, herniotomija s plastično mrežasto endoprotezo.

Naslednji dan po operaciji je bila odpuščena domov. Pooperativno obdobje potekalo nemoteno, za razbremenitev manjše sindrom bolečine Prva 2 dni po operaciji je jemala protibolečinske tablete. Šivi so bili odstranjeni 8. dan. Na pregledu 3 mesece po operaciji se počuti dobro, dela kot vodja v podjetju, aktivno se ukvarja s fitnesom, zjutraj teče, nima težav.
Kot je razvidno iz tega primera, je bil vzrok za nastanek femoralne kile plastična operacija dimeljska kila lokalne tkanine. V tem primeru je prišlo do premika ligamentov in razširitve femoralnega kanala. Po sanaciji mrežice na nasprotni strani se to ni zgodilo zaradi takojšnjega zaprtja vhoda v femoralni kanal ob predhodni hernioplastiki s polipropilensko mrežico.

Preprečevanje razvoja diastaze bele črte trebuha vključuje posebne fizične vaje (celoten kompleks), ki krepijo mišice sprednje trebušne stene in njihove aponeuroze (razteg kite, s pomočjo katere se mišice pritrdijo na kosti oz. povezani med seboj).

Nošenje majhnega človeka je velika preizkušnja za žensko telo in še posebej za trebušne mišice. Dojenček raste, trebušček bodoča mati poveča v velikosti, intraabdominalni tlak se naravno poveča. Poleg tega telo med nosečnostjo proizvaja hormon, imenovan elastin, zaradi katerega vezi in vezivna tkiva postanejo mehkejša, bolj elastična in prožna. Rektus abdominis mišice povezuje tako imenovana "linea alba" - trak vezivnega tkiva, ki se pod vplivom elastina tanjša in razteza, ko trebušček raste. Posledično se rektusne trebušne mišice razhajajo. V večini primerov se po porodu mišice postopoma konvergirajo in po nekaj mesecih zavzamejo svoj običajen položaj ... A žal se to ne zgodi vedno. Približno 25-30% mladih mater se sooča z dejstvom, da se njihove nekdanje oblike vrnejo, odvečne teže gre stran, želodec pa trmasto noče odstopiti svojega položaja! Navzven je tak trebuh videti mlahav, rahlo (ali ne malo) štrleč in ni primeren za nobene shujševalne ali anticelulitne trike. Če vidite podobno sliko v ogledalu, obstajata dve možnosti - 1) imate težave s prehrano; 2) imate diastazo.

Kaj je diastaza? DIASTAZA je razhajanje rektusnih trebušnih mišic, zaradi česar nastane depresija med desnimi "kockami" stiskalnice in levimi. Diastaza je neprijetna in zelo zahrbtna stvar. In zahrbtno je v tem, da ima, prvič, številne posledice (če glede tega ne storite ničesar), in drugič, telo z diastazo izgleda neestetsko (nesorazmerno širok pas, precej velik in ohlapen trebuh), in tretjič, standardni trening trebušnih mišic v nasprotju s pričakovanim rezultatom samo poslabša sliko ... Vendar ne obupajte! Obstaja izhod, glavna stvar je postaviti cilj in verjeti v svoje rezultate.

Ne hitite v paniko. Preden ukrepate, preverite, ali imate to isto diastazo. To je zelo enostavno narediti:

• lezite na tla, upognite kolena, postavite noge blizu sebe;
• položite eno roko za glavo in dvignite glavo in ramena, kot da bi naredili trebušnjak;
• S prosto roko potipajte trebuh vzdolž bele črte. Najprej od popka navzdol, nato navzgor. Prsti morajo biti položeni čez trebuh.

Če med postopkom »raziskave« ugotovite, da vaši prsti padejo noter, je razlog za razmislek.

A zdaj ni več panike. Če imate odstopanje manjše od 3 cm (3-4 prste), nimate diastaze. In kirurg, h kateremu stečete s prestrašenimi očmi in sproti dvignete bluzo, se vam bo prizanesljivo nasmehnil in vas poslal domov brez diagnoze. Kajti odstopanje, manjše od 3 cm, je ravno ta isti pas vezivnega tkiva - bela črta, ne pa diastaza.

Kdaj torej iti h kirurgu?

Diastaza ima 3 stopnje resnosti. 1. stopnja - neskladje od 5 do 7 cm, 2. stopnja - od 7 do 10 cm, 3. stopnja - več kot 10 cm Na žalost je diastazo 3. stopnje mogoče odpraviti le kirurško (abdominoplastika). Diastazo 1. in 2. stopnje je mogoče odstraniti s pomočjo posebne vaje in povoj.

Če še vedno niste ugotovili, ali imate diastazo ali ne, je bolje, da igrate na varno in se dogovorite za pregled pri kirurgu. ker Samo specialist lahko postavi diagnozo s 100% natančnostjo.

Kaj storiti, če vam kirurg diagnosticira diastazo?

Prva stvar je prilagoditi svojo prehrano! Ne odlašajte, začnite še danes! Samo pravilna prehrana bo telesu omogočil, da sproži proces izgorevanja maščob in vas osvobodi prvih neželenih centimetrov na predelu trebuha. Drugi korak so posebne vaje.

In preden preidem na vaje, vam bom povedal česa nikakor ne smete storiti:

• dvigovanje trupa ali nog (trebušnjaki);
• vaje z oporo na 4 točke s trebuhom navzdol (deska, sklece);
• Vaje, pri katerih napetost poveča intraabdominalni tlak (globoki počepi, uteženi počepi, uteženi mrtvi dvigi, uteženi izpadni koraki);
• loki v spodnjem delu hrbta.

No, končno smo prišli do dragocenega seznama dovoljenih vaj za diastazo:

✅ Valovanje (vakuum)/ Leže, stoji ali sedi. Ob izdihu močno povlecite trebuh (pritisnite ga ob hrbtenico), zadržite trebuh 15-30 sekund, med vdihom pa se sprostite, vendar ne napihujte trebuha. Če je težko zadržati dih 30 sekund, lahko na kratko vdihnete (brez sprostitve trebuha). Lahko si pomagate tudi z dlanmi, da čim bolj občutite vajo. Vakum je dolgočasna vaja, a izjemno učinkovita! Vakum je tisti, ki krepi globoko prečno trebušno mišico, ki je odgovorna za to, da je naš trebuh vedno umaknjen in se ne sprosti (ne izvali). Narediti morate vsaj 50-krat na dan (maksimuma ni! Več, bolje), kar lahko razdelite na več pristopov. To naredimo vsaj 10-krat v enem pristopu.

✅ Glutealni most/ Ležimo na hrbtu, s stopali na tleh vzporedno eno z drugim. Izdihnite - dvignite zadnjico čim višje, potegnite trebuh, napnite trebušne mišice. Vdihnite - spustite zadnjico, sprostite se. 3 serije po 20-25 krat. Če je glutealni most zelo enostaven, lahko naredite glutealni most na eni nogi: naredite začetni položaj, dvignite eno nogo navzgor, naredite to 10-15 krat in zamenjajte nogi.

✅ Mačka/ Stojimo na vseh štirih. Izdihnite – upognite hrbet, iztegnite hrbtenico navzgor, močno povlecite trebuh. Vdih – močno se upognemo, pogledamo navzgor, trebušne mišice so sproščene. 3 do 20-25.

✅ Dviganje glave/ Lezite na hrbet, stopala na tleh vzporedno eno z drugim. Izdihnite - dvignite glavo, ne da bi dvignili ramena, močno povlecite trebuh. Vdih – vrnitev v začetni položaj. NE ODTRGAJTE REZIL! 3 do 20-25.

✅ Kolo "Light"/ Ležimo na hrbtu, noge pokrčene v kolenih, stopala rahlo dvignjena od tal. Izdihnite - poravnajte 1 nogo nad tlemi, povlecite trebuh. Vdih – vrnitev v začetni položaj. Izdihnite – enako naredite z drugo nogo. Vdih – začetni / 3 x 20 (tj. 10 za vsako nogo).

✅ Stranska deska/ Stojimo na eni roki (ali na komolcu), nasprotna rama gleda navzgor, prosto roko položimo na pas (ali jo zravnamo), noge so zravnane, boki obrnjeni naprej, stopala za vsakim drugo. Od glave do nog je ena ravna črta. Stojimo 30-40 sekund na eni roki, nato se obrnemo na drugo stran in enako dolgo stojimo na drugi roki.

KORISTEN NASVET:

Pred treningom nosite povoj, ki bo preprečil nadaljnje širjenje rektus abdominis mišic. To je lahko navaden poporodni povoj ali ortopedski lumbosakralni steznik ali športni steznik za zategovanje pasu.

Resnično upam, da bodo dekleta, ki se soočajo z diastazo, našla kaj zase koristne informacije v tem članku, s pomočjo utečene diete in vestnega izvajanja posebnih vaj pa se ga boste znebili enkrat za vselej! Srečno! Verjemite vase in zagotovo se vam bo vse izšlo;)

Za ženske je lepota enako pomembna kot zdravje, zato vsaka bolezen, ki nima najboljšega vpliva na videz, prinese veliko negativna čustva predstavniki šibkejšega spola. Ena najbolj neprijetnih diagnoz, ki jih ženska lahko sliši po porodu, je diastaza rektusnih trebušnih mišic. Ta problem Mladim mamicam lahko precej opazno pokvari vsakdan. Zato se je vredno poglobiti v njegovo študijo.

Bistvo problema

V zvezi s temo diastaze rektusnih trebušnih mišic po porodu je treba omeniti, da je to dokaj pogost zaplet. Pri ženskah, ki so prestale porod, se podobna diagnoza postavi v približno 40% primerov.

Sama diastaza ni nič drugega kot razširitev bele linije trebuha. Poenostavljeno povedano, pod določenim pritiskom med porodom se rektus abdominis dobesedno odmakne ena od druge. Včasih lahko razdalja doseže 10 cm, čeprav velja za normo 0,5-2 cm, ta težava je zelo pomembna in se razvije ravno v zgornjem delu.

Kako prepoznati diastazo

Razširitev trebušnih mišic se praviloma razvije med nosečnostjo in postane opazna 2-3 mesece po porodu. Ko pride do spremembe normalnega ozadja, postane vezivno tkivo bolj ohlapno, saj je to potrebno za ustvarjanje potrebnih pogojev med porodom.

Kar zadeva naravo bolečine, se lahko bistveno razlikuje tako v trajanju samega napada kot v moči.

Značilnosti anatomije sprednje trebušne stene

Diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu je bolezen, ki bo postala jasna šele po preučitvi osnovne strukture trebušne stene. Znano je, da se na obeh straneh linea alba nahajajo parne rektusne mišice, zaprte v gosto ovojnico (sestavljeno iz treh širokih stranskih mišic in kit, znanih tudi kot aponeuroze).

Linea alba se začne pri xiphoid procesu prsnice in se razteza proti aponevrizmi. široke mišice trebuh. Bela črta, široka na vrhu (2-2,5 cm), se v spodnjem delu zoži. Če ima vezivno tkivo (aponeurizma) prirojeno oslabelost, se lahko razvije diastaza zaradi stresa, prejetega med porodom.

Diagnoza

Kaj je potrebno za določitev diastaze rektuma po porodu? Znaki, ki povzročajo bolečino, se lahko pojavijo veliko kasneje, zato nanje ni treba čakati. Da bi ugotovili neskladja, je treba posvetiti pozornost tistemu delu trebušne stene, ki se nahaja na sredini med xiphoid procesom prsnice in popkom.

Pri tem vam bo pomagal preizkušen test, ki ga je enostavno izvesti sami: ležati morate, s stopali pritisniti na tla in upogniti noge v kolenih. Nato morate eno roko položiti pod glavo, drugo pa na trebuh in to storiti tako, da je vsak prst pravokoten na belo črto v predelu popka. Ko je vse končano, popolnoma sprostite želodec in nato nežno premaknite prste vanj.

Po tem ramena in prsni koš mora biti dvignjen, kot pri klasični vadbi za trebuh. Naslednja stvar je, da začnete s konicami prstov premikati vzdolž bele črte. Na ta način lahko začutite robove rektus medialis mišic, občutite njihovo razhajanje (če obstaja) in tudi izmerite njegovo širino.

Diastazo rektusnih trebušnih mišic po porodu lahko razdelimo na 3 glavne stopnje:

Prvi: za katerega je značilno odstopanje od 5 do 7 cm;

Drugič: pomeni več kot 7 cm razdalje;

Tretja stopnja se šteje za veliko diastazo in neizogibno vodi do povešenega trebuha.

Da bi naredili kompetentno prognozo bolezni, je treba individualno oceniti stanje trebušne stene.

Kako zdraviti ločitev mišic

Dovolj je diastaza rektus abdominis mišic po porodu resen problem, zato ga je nemogoče prezreti in pustiti, da se situacija odvija sama. To idejo potrjuje dejstvo, da povečanje ne izgine samo od sebe in brez ustreznega zdravljenja nenehno napreduje.

Dobra novica je, da ta vrsta vpliva na bolezen, kot je operacija, ni vedno pomembna. Obstajajo manj radikalne metode zdravljenja težave, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic. Telovadba je ena izmed najbolj učinkovite načine nevtralizirati oslabitev brez operacije. Zdravniki to pot okrevanja priporočajo bolnikom, katerih bolezen je v zgodnji fazi.

Toda nabor vaj in shemo usposabljanja kot celoto mora izbrati le izkušen inštruktor, ki bo upošteval vse posamezne značilnosti stanja določenega bolnika v poporodno obdobje. To je vredno pojasniti fizioterapija bo dalo želeni učinek le, če je diastaza v začetni fazi. Potem se bodo trebušne mišice hitro okrepile in raztezanje bo nevtralizirano.

Če se morate soočiti z napredovalo fazo ločitve, potem je smiselno razmišljati o operaciji. Namen kirurškega posega je odpraviti diastazo in kakovostno okrepiti problematično področje.

Diastaza rektusnih trebušnih mišic: vaje, pregledi

Če se med diagnostičnim postopkom odkrije raztezanje vezivnega tkiva, je treba posebno pozornost nameniti vajam. Že v prvem času po porodu si lahko ženske privoščijo nekatere vrste telesne dejavnosti. To bi lahko bil na primer tako imenovani cilj, katerega cilj je krepitev tiska. Pozornost je treba posvetiti tudi rotaciji ramen, statičnemu raztezanju in trebušnemu dihanju. Če se zanašate na mnenje zdravnikov (in to bi morali storiti), potem bo najugodnejše obdobje za začetek treninga po 6 tednih. Obstaja še en odtenek, ki ga je treba upoštevati pri taki težavi, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu: carski rez (če je bil) moti strukturo tkiv. Zato lahko med takšnimi porodi vadite šele po 10-12 tednih od dneva rojstva otroka.

Ali se vam je po porodu pojavila diastaza rektuma? Kaj je to in kako zdraviti to patologijo? Da bi odgovorili na ta vprašanja, je vredno posvetiti pozornost pregledom tistih, ki so uporabljali posebne metode zdravljenja. Če preučimo mnenja žensk, ki so se srečale s podobno težavo, lahko sklepamo, da se v večini primerov neskladje normalizira s stabilnimi vajami. Glavna stvar je, da ne bodite leni in naredite vse, kar je potrebno. Za hujše primere pa za okrevanje normalno stanje Vse pogosteje se uporabljajo endoskopske tehnike, ki so že večkrat dokazale svojo učinkovitost. V vsakem primeru tak problem, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu, zahteva izjemno kompetentno zdravljenje. Zato je ena glavnih nalog najti dobrega zdravnika.

Pomembne značilnosti fizikalne terapije

Za tiste ženske, ki so se po porodu morale soočiti s tako neprijetno diagnozo, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic, lahko vaje dajo največje rezultate, če se procesu pristopi kompetentno. Najprej morate med vadbo paziti na svoje dihanje. Pri izvajanju vsake vaje je pomembno, da pred kakršnim koli močnim gibom pravilno vlečete trebuh. Da bi se to zgodilo naravno, lahko otroka držite v naročju. V tem primeru se uporabijo najgloblje, ki obkrožajo trup in delujejo kot steznik.

S pravilno obremenitvijo tega kompleksa mišic lahko naredite trebuh raven in hkrati zaščitite hrbtenico. Kar se tiče samega dihanja, za pravilna tehnika to si je treba predstavljati prečne mišice opravljajo funkcijo dvigala. Naslednji korak je, da globoko vdihnete skozi nos, pri tem pa napihnete želodec in napolnite pljuča z zrakom. Izdihnite skozi usta in med praznjenjem si predstavljajte, da se mišice dvigajo navzgor. Ta natančen položaj vzdolžnih mišic je treba ohraniti med izvedbo. vaje za moč. Za tiste, ki jih skrbi vprašanje "Diastaza rektusnih trebušnih mišic - kako odstraniti raztezanje?", So takšne tehnike zelo pomembne.

Vrste operacij

Da bi učinkovito vplivali na tako težavo, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu, ki je v napredni fazi, se uporablja kirurško zdravljenje.

Obstaja več vrst kirurških posegov, ki se uporabljajo pri sodobna medicina za nevtralizacijo raztezanja bele črte:

-Plastična kirurgija brez napetosti, pri kateri se uporablja mrežasta endoproteza. Z mrežico iz sintetičnega materiala, ki je pritrjena na robovih, se problematično področje popolnoma prekrije. Posledično pride do precej zanimivega procesa: vezivno tkivo raste v mrežo (1-1,5 meseca), zaradi česar se oblikuje celovit anatomski kompleks. Čez nekaj časa popolnoma postane močna vezivno tkana struktura (debelina 2 mm), ki se ne boji več kot opaznih obremenitev.

- Natezna plastika z lokalnimi tkivi. V tem primeru kirurg ustvari strukturo, sestavljeno iz tkiv sprednje trebušne stene.

V pogojih sodobne medicine se takšne operacije lahko izvajajo tako z odprto metodo kot z uporabo endoskopskih tehnik (brez rezov). Omeniti velja, da endoskopska hernioplastika- to je eden najvarnejših in učinkovite metode odpravljanje patologij, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu. Zdravljenje s to tehniko ima številne oprijemljive prednosti:

Ne ostanejo vidne brazgotine;

Tveganje ponovnega razvoja bolezni je zmanjšano (ne več kot 1%);

Obdobje rehabilitacije je veliko krajše kot pri odprti operaciji;

Sindroma bolečine ni.

Prisotnost sodobne opreme v bolnišnicah in klinikah omogoča izvajanje takšnih operacij visoka stopnja natančnost. Zato je v procesu reševanja takšne težave, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu, operacija ena najučinkovitejših rešitev.

Obdobje okrevanja po operaciji

Če takšno zdravljenje zvinov vezivnega tkiva obravnavamo kot tenzijsko plastiko, potem je smiselno govoriti o daljšem obdobju rehabilitacije po operaciji. V tem času je ženskam strogo prepovedano dvigovanje predmetov, težjih od 10 kg. Poleg tega se boste v prvih treh mesecih okrevanja morali ukvarjati s športom, seveda v zmerna oblika. Če želite to narediti, morate podrobno preučiti vaje, priporočene za takšno težavo, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic, in se seveda posvetovati s kvalificiranim zdravnikom. Upoštevati je treba tudi dejstvo, da bo bolnik dalj časa nezmožen delati.

Če pa je bila za odpravo diastaze uporabljena minimalno invazivna tehnika, bo ženska že prvi dan lahko brez težav vstala iz postelje. Vendar pa boste morali nositi poseben povoj, ki ga boste morali prenašati mesec dni. Druga dobra novica je, da lahko bolnik po minimalno invazivni operaciji že naslednji dan zapusti kliniko. O stalni telesni aktivnosti je priporočljivo razmišljati po 14 dneh od datuma operacije. In po 4-5 tednih se lahko vrnete k običajnemu življenjskemu slogu.

Metode popravljanja in preprečevanja

Če natančno preučite vprašanja, kot je diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu, zdravljenje, ocene o tem in možne posledice, potem je mogoče narediti preprost zaključek: če je mogoče to diagnozo Bolje je, da se to ne zgodi. Na forumih je veliko sporočil žensk, ki jih ta težava skrbi. Zato velja že med nosečnostjo (najbolje pa pred njo) posvetiti pozornost vajam, namenjenim krepitvi diafragme, globokih hrbtnih mišic, vseh trebušnih mišic in mišic medeničnega dna. Posledično bo dosežen optimalen intraabdominalni tlak in ledveni predel hrbtenica.

V iskanju odgovora na vprašanje: "Diastaza rektusnih trebušnih mišic, kako jo odstraniti?" (pregledi to potrjujejo) je pomembno, da ne pozabite na tiste vaje, ki razvijajo elastičnost in prožnost sprednje trebušne stene. Drug pomemben kompleks je blok gibov, ki krepijo mišice medeničnega dna, kar služi kot podpora organom in preprečuje njihov premik v primeru povečanega intraabdominalnega tlaka.

torej Najboljši način Da bi se izognili razhajanju mišic, je redna vadba pred nosečnostjo. Obstaja veliko sistemov, ki ponujajo učinkovite in varne vaje, ki lahko okrepijo vaše trebušne mišice in preprečijo oslabelost vezivnega tkiva. Če pa se neprijetna diagnoza kljub temu čuti, potem ne obupajte, stabilno usposabljanje po porodu in kompetentna zdravniška pomoč bosta pomagala nevtralizirati težavo.

Lep ženski trebušček z vdolbino na sredini

Diastaza (iz grške diastosis) je ločitev, raztezanje, redčenje, interval. Govorili bomo o razhajanju linee albe, ki povezuje rektus abdominis.

Linea alba ni mišica. To je vezivno tkivo, sestavljeno iz gostega kolagena in elastičnih vlaken.

Normalna (levo) in prenapeta linea alba

Običajno je pri ženskah in moških širina linea alba 0,5 - 3 cm, vse več pa je razvrščeno kot diastaza rektusnih trebušnih mišic, to je povečanje razdalje med levo in desno rektusno mišico.

Razhajanje rektusnih trebušnih mišic v bistvu spominja na šiv na oblačilih. Če se šivi ločijo, se deli ne prilegajo več tesno skupaj. Enako se zgodi z lineo belo, ko se kolagen raztegne.

V nasprotju s trditvami o koristih vadbe diastaza ne izgine sama od sebe. Samo operacija lahko pomaga pri obvladovanju tega stanja.

Iz tega članka se boste naučili, kako samostojno razumeti, ali obstaja diastaza bele črte trebuha, zakaj je diastaza nevarna in zakaj je ni mogoče pozdraviti doma.

Najprej bomo govorili o sami diastazi in zdravstvenih tveganjih, povezanih z njo. Nato vam bomo predstavili najnovejšo kirurško prakso šivanja diastaze rektus abdominis mišic in njeno estetsko korekcijo.

Fotografije "Prej" in "Po"

Zanesljivi znaki diastaze

Diastaza ima eno posebnost. Tudi če ste napumpani in vitek trebuh, dobesedno pol vrčka vode radikalno spremeni situacijo in želodec je videti, kot bi bil, če človek nikoli ne bi bil prijatelj s športom. Sprednja trebušna stena štrli, popek izpade.

Videz trebuha je odvisen od lokacije in stopnje diastaze: pri nekaterih se kaže kot "napihnjen" trebuh, pri drugih - obrnjen popek.

Diastaza je nevarna zaradi svojih posledic

Običajno ljudje pridejo h kirurgom s pritožbo o grdem "nosečniškem" ali "pivskem" trebuhu. A diastaza ni nevarna zaradi estetike, temveč zaradi zdravstvenih posledic.

Prej ali slej se diastazi pridruži še trebušna kila, ko med raztegnjenimi vlakni linee albe izstopi maščoba ali delček črevesja. Kila nastane, če se mučite z obremenitvami in intenzivnim treningom: črpanje trebušnih mišic, delanje počepov, dvigovanje uteži.

Kila z diastazo je časovna bomba, ki nosi tveganje zadavljenja in nekroze. Morebitna nekroza se zdravi z nujno odstranitvijo zadavljenega mesta, v primeru črevesja pa povzroča dosmrtne težave.

Druga nosečnost z diastazo trebušnih mišic nosi tveganje za razvoj kisikovo stradanje pri otroku in šibki porod.

Bolezen se ne kaže le navzven. Zaradi sprememb v anatomiji trebušne votline se organi premaknejo in njihova aktivnost je motena. Zato prisotnost diastaze običajno spremljajo številne prebavne motnje iz črevesja - krči, bolečine v spodnjem delu hrbta, napenjanje, napenjanje, zaprtje, občutek polnosti v trebuhu. Sčasoma se ti simptomi okrepijo in jih spremlja urinska inkontinenca.

Fotografije "Prej" in "Po"

Kako sami določiti abdominalno diastazo

Če želite sami preveriti želodec in prepoznati diastazo, morate ležati na ravni površini in upogniti kolena. Eno roko položite za glavo. Potem ob izdihu dvignite zgornji del telesa, kot da delate trebušne mišice. Tako je lažje zaznati meje rektus abdominis mišic. Z drugo roko potipajte sredino trebuha, med trebušnimi mišicami. Diastazo je še posebej dobro čutiti v predelu popka, saj je anatomsko bela linija trebuha na tem mestu širša.

In ne bodite prestrašeni, ko ugotovite neskladje - če razdalja med mišicami ne presega 3 centimetrov, je vse v redu. Več pomeni, da se morate dogovoriti za sestanek s svojim kirurgom. Sami se odločite, ali boste na operacijo ali ne, vendar je potrebna diagnoza.

Levo je diastaza bele črte trebuha, desno je normalen, zdrav trebuh.

Vzroki diastaze

Vlakna vezivnega tkiva se raztezajo pod vplivom različnih dejavnikov. Razlog za neskladje je lahko:

1. dedna elastičnost in "mehkoba" ligamentov,
2. visoka telesna masa,
3. pretirana psihične vaje,
4. nosečnost in porod.

Kako odstraniti diastazo brez operacije? Bo vadba pomagala pri diastazi trebušnih mišic?

Če je od rojstva minilo več kot 6 mesecev, je nemogoče odstraniti trebuh z diastazo brez kirurškega posega. Niti deska, niti vakuum, niti masaža je ne bodo zmanjšali. Ne glede na to, kaj naredite, to stanje ne bo izginilo samo od sebe in se bo sčasoma samo poslabšalo.

Komentar strokovnjaka:

Ali se diastaza pojavi pri moških?

Pogosto je neskladje trebušnih mišic pri moških posledica prekomerne telesne aktivnosti ali, nasprotno, pomanjkanja le-te.

V prvem primeru preobremenitev vodi do povečanja intraabdominalnega tlaka. V drugem - do šibkosti trebušnih mišic, zaradi česar prenehajo "držati" notranji organi, bela črta doživlja povečana napetost in se postopoma razteza.

Prekomerna teža in tako imenovani "pivski trebuh" vodita do razvoja diastaze rektusnih trebušnih mišic pri moških. Zato trebušček ne izgine niti po spremembi življenjskega sloga in popolni izgubi teže: prenapeta linea alba ne dovoli trebušnim mišicam, da bi držale notranje organe.

Zdravljenje diastaze trebušnih mišic pri moških zahteva kirurško šivanje defekta.

Diastaza pri ženskah

Glavni sprožilni dejavnik za abdominalno diastazo pri ženskah je nosečnost in porod - bela črna se razteza in se ne vrne vedno v prvotno velikost.

Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki - abdominalna diastaza se pojavi tudi pri nosečnicah.

Diastaza rektusnih trebušnih mišic po porodu se razvije iz več razlogov.

Po eni strani med nosečnostjo noseča maternica pritiska na belo črto od znotraj. Na drugi strani, žensko telo priprava na porod. Proizvaja posebne hormone, ki povečujejo elastičnost tkiva. Ampak kako stranski učinek opazimo mehčanje in razhajanje bele črte trebuha.

Učinkovit način za preprečevanje diastaze med nosečnostjo je šport. Edini pogoj: vaje morate začeti izvajati vsaj eno leto pred nosečnostjo, da imajo mišice sprednje trebušne stene čas, da se okrepijo in preprečijo širjenje bele linije trebuha. Med nosečnostjo je treba posvetiti pozornost telesnim vajam - seveda, če to stanje dopušča.

Za preprečevanje diastaze med nosečnostjo mnoge ženske uporabljajo povoj kot preventivni ukrep. Ne moremo reči, da se bo 100% izognil težavam, vendar bo razbremenil sprednjo trebušno steno. Glavna stvar je izbrati pravo velikost šele po posvetovanju z zdravnikom in jo nositi največ 3-4 ure naenkrat.

Vendar pa se diastaza trebušnih mišic po prvi nosečnosti opazi veliko manj pogosto kot po drugi. Zato je treba k načrtovanju drugega otroka pristopiti še posebej temeljito.

Prava in lažna abdominalna diastaza po porodu

Vsaka nosečnost ne zahteva zdravljenja trebušne diastaze po porodu. Takoj po porodu si vzemite čas in poiščite znake diastaze ter sami postavite diagnozo.

Po porodu je telo še vedno osredotočeno na okrevanje. Vse, kar je zmehčano in raztegnjeno, se nagiba k krčenju in želodec se postopoma normalizira. Zato je prezgodaj sumiti na diastazo mišic takoj po rojstvu otroka. Telo pride postopoma k sebi in povsem možno je, da je mehak trebuh le prehoden pojav, ki bo minil sam od sebe.

Diastazi trebušnih mišic po porodu si je smiselno pomagati s pomočjo steznika in fitnes inštruktorja. In ne odlašajte! Samo v prvih mesecih po porodu lahko storite brez operacije in znatno zmanjšate začetnih fazah diastaza.

Leto po porodu bo prepozno in nobena domača metoda ne bo dala rezultatov.

Kdaj lahko ugotovite ločitev trebušnih mišic po porodu?

Optimalen čas, ko lahko poporodno diastazo zanesljivo diagnosticiramo, je 6 tednov po porodu.

Če se telo povrne v prejšnjo obliko, želodec pa ostane mehak in izpade, gre najverjetneje za pravo diastazo in morate obiskati specialista.

Diagnostika

Da bi ugotovili diastazo in ugotovili njeno stopnjo, je potrebno opraviti ultrazvok. Študija meri točne dimenzije bela črta: zdravljenje diastaze 1. stopnje (do 7 cm) se razlikuje od zdravljenja diastaze 2. in 3. stopnje (od 7 do 10 cm in več).

Stopnje diastaze.

Učinkovito zdravljenje diastaze: operacija in samo operacija

Kirurški poseg za diastazo se izvaja na dva načina:

• abdominalna kirurgija;
• endoskopska kirurgija brez rezov ali laparoskopije.

Šivanje diastaze v "Platinental"

Uporabljamo posebno tehniko korzetnega šivanja z dvojno zavarjeno nitjo - torej dvojni šiv namestimo takoj v enem prehodu in s tem bistveno skrajšamo čas operacije.

Endoskopska kirurgija

Prednost te operacije je odsotnost brazgotin. Za zapiranje diastaze so potrebni le 3 vbodi v naravne trebušne gube.

Ta operacija popravljanja diastaze je primerna za ženske, katerih telo se je po porodu malo spremenilo in nimajo odvečne kože.

Laparoskopija ne omogoča odstranitve odvečne kože, maščobe ali kile; naredi vaš trebuh bolj raven ali bolj izrazit. To zahteva še eno operacijo in majhen rez.

Operacija diastaze rektusnih trebušnih mišic

Rezu se ne moremo izogniti, če je potrebna hernioplastika - operacija odstranitve diastaze in popkovne kile ali abdominoplastika - odstranitev odvečne kože.

Za izvedbo tega posega naredimo zelo majhen zarez 4-5 centimetrov v spodnjem delu trebuha pod bikini linijo. Kirurgu daje svobodo ne samo pri odstranjevanju kile, temveč tudi pri ustvarjanju lepega trebuha.