Menstruasyona ne eşlik eder? Tamamen kadın meselesi: Adet sırasında ne olur? Adet sonrası taburculuk

Hijyen ürünlerinin (adet kabı dahil) nasıl doğru şekilde kullanılacağını ve PMS'nin nasıl depresyona yol açabileceğini açıklar.

Tamilla Memmedova Jinekolog-endokrinolog/ultrason doktoru

1) Adet sırasında şiddetli ağrı doktora başvurma nedenidir

Şiddetli acı sık sık ziyaret etmek doğum yapmamış kızlar. Doğumdan sonra adet kanaması genellikle daha az ağrılı hale gelir, bunun nedeni iç genital organların anatomisindeki değişikliklerdir (vücudun rahim ağzına göre konumu değişir veya örneğin hamilelik sırasında uterusun eğriliği şekil ve boyut değiştirir) . Diğer ortak sebep ağrı - endometriozis, rahim duvarının iç tabakasının hücreleri sınırlarının ötesine geçtiğinde.

Adet dönemleriniz ağrılı geçiyorsa, üretkenliğinizi azaltıyor ve yaşam kalitenizi kötüleştiriyorsa, bir doktora danışın; tedavi taktiklerini o belirleyecektir.

yatkınlığın olduğuna inanılmaktadır. ağrı genetik olarak aktarılır. Ancak bu kanıtlanmamış bir gerçektir.

2) Ağrı kesiciler adetin başlamasından sonra herhangi bir zamanda alınabilir - etkisi her durumda olacaktır

Pek çok kız, ağrı kesicilerin adetin başlangıcından önce alınması gerektiğine inanıyor, aksi takdirde herhangi bir etkisi olmayacak. Tam olarak değil. Adet sırasında ağrıyı hafifletmek için genellikle steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar kullanılır. Adetinizin başlangıcından bir süre sonra hap alırsanız, tam bir ağrı giderici etki elde edersiniz.

3) Tamponların 4-6 saatte bir değiştirilmesi gerekiyor

Tamponu doğru kullanırsanız (doğru boyutu seçtiyseniz ve düzenli olarak değiştirdiyseniz), yaralanma tehlikesi vardır. kadın Sağlığı HAYIR. Her 4-6 saatte bir değiştirilmeleri gerekir, ancak elbette bunların hepsi adet akışının miktarına bağlıdır (daha sık olabilir). Gece tamponları da var ama özünde normal tamponlardan farklı değiller ve geceleri daha güvenilir koruma sağlıyorlar. Kullanımlarına herhangi bir kontrendikasyon yoktur.

4) Conta seçerken fiyata değil bileşime odaklanın

Pedlerin tamponlara göre pek fazla avantajı yoktur. Her şey konforla ilgili. Bazı kadınlar kesinlikle tampon kullanamazlar; rahatsızlık verirler, hatta acı verirler. Pedler cinsel açıdan aktif olmayan kızlar tarafından da kullanılmaktadır.

Akıntı miktarına bağlı olarak 4-6 saatte bir değiştirilmeleri gerekir. Bu hijyen ürünlerinin dezavantajları perineye sıkı oturması ve hava sirkülasyonunun olmaması nedeniyle “sera etkisi”, tahriş ve hatta alerjik reaksiyonlardır. Fiyata değil, öncelikle bileşime odaklanmanız gerekir: doğal malzemeler (pamuk), minimum koku ve tatlar.

5) Regl kabı – ped ve tamponlara alternatif

Adet kabı, vajinaya yerleştirilen ve adet sırasında akıntıyı toplayan tıbbi kullanıma uygun bir silikon kaptır. Pek çok kişi bu kişisel hijyen ürününün varlığını bilmiyor, ancak onu geliştirmeye ve kullanmaya yönelik ilk girişimler 19. yüzyılda yapıldı (tabii ki bu cihazlar modern olanlardan birçok kez farklı).

Adet kabının tampon ve pedlere göre birçok avantajı vardır: maliyet etkinliği (her biri için bir bardak) uygun bakım 10 yıla kadar dayanabilir!), vajinada 12 saate kadar kalır (daha sık değiştirilmesi gereken tampon ve pedlerin aksine) ve çevre dostudur.

6) Önemli olan adet kabının doğru boyutunu seçmektir

Üreticilerin web sitelerinde var detaylı talimatlar, vajinanın uzunluğunu nasıl belirleyeceğinizi ve fincan boyutunu kendiniz nasıl seçeceğinizi. Gerçek şu ki, her üreticinin kendi boyut aralığı vardır; evrensel bir şema yoktur. Ayrıca kaseler çok yumuşak ve elastiktir. İlki içeride daha az fark edilir, ancak çıkarılması daha zordur. İlk seferde bardağı takıp çıkaramayabileceğinizi ancak alışacağınızı unutmayın. Adet döneminiz başlamadan önce bardağı kullanmayı denemenizi tavsiye ederim; bu şekilde, bardağı yerleştirmek için en rahat pozisyonu kendiniz belirleyeceksiniz.

Bu hijyen ürününü doğru bir şekilde (kumaş torbada) saklamak ve kullanımdan hemen önce ve adet bitiminden hemen sonra işleme koymak önemlidir.

Tepsiyi çıkardıktan sonra, altında durulanmalıdır. soğuk su ve sonra elbette tekrar girin. Her ay ağızlığın 3-5 dakika sıcak suda sterilize edilmesi veya özel sterilizasyon tabletleri kullanılması gerekir.

Doğru kase boyutunu seçerseniz geceleri kullanabilir ve huzur içinde uyuyabilirsiniz.

7) Adet kaplarının kontrendikasyonları vardır

Adet kapları, vajinal duvarlar ve pelvik organlarda sarkma olan kadınlar (bardak vajinada kalmayacaktır) ve bakireler tarafından kullanılmamalıdır. Bazı üreticiler ikinci noktayı yalanlıyor, ancak bu iddialara güvenmenizi tavsiye etmiyorum - kızlık zarına zarar verebilirsiniz.

8) Regl döneminizden birkaç gün önce ve sonra akıntınızın rengine dikkat edin.

Adet sırasında akıntının tek rengi olabilir - kırmızı. Ancak kanamanın yoğunluğuna bağlı olarak farklı tonlar normaldir. Menstruasyondan birkaç gün önce ve sonra akıntıya dikkat etmeniz gerekir: bu günlerde koyu lekelenme endometriozis belirtilerinden biri olabilir.

9) Adet döneminde seks yapmak istenmeyen bir durumdur

Seks yapmak mümkündür ancak tavsiye edilmez. Bu daha fazla kanamaya neden olabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Adet sırasında hamile kalmak mümkündür; bu tür vakalar tanımlanmıştır, ancak bunlar oldukça nadirdir ve düzensiz adet döngüsüyle ilişkilendirilebilir.

10) Yumurtlama sırasında şiddetli akıntı normaldir

Yumurtlama sırasında rahim ağzındaki mukus miktarı artar, bu sayede açılır ve spermin rahim boşluğuna girmesine hazır hale gelir. Bu nedenle bu dönemde daha bol akıntının olması normaldir. Akıntının renginde, kokusunda, niteliğinde bir değişiklik (normaldi, ancak çok sıvı veya peynirli hale geldi), vajinada ve dış genital bölgede kaşıntı, yanma, rahatsızlık görünümü doktora başvurmanın bir nedenidir .

11) Kistler, ani kilo değişiklikleri, uçuşlar, tiroid hastalıkları adetin durmasının sebeplerinden bazılarıdır.

Adet döngüsü çok kırılgan bir mekanizmadır; arızalanmasına yol açabilecek birçok neden vardır.

Bu fonksiyonel kistler yumurtalıklar, stres, uzun uçuşlar, vücut ağırlığındaki değişiklikler (hem ani kilo alımı hem de zorlu diyetlerden kaynaklanan kilo kaybı).

Hormonal bozukluklar (polikistik over sendromu, yüksek seviye prolaktin, hastalıklar tiroid bezi ve adrenal bezler), rahim patolojisi (sık kürtaj, enfeksiyonlar), beyin tümörleri.

12) Doğum sonrası menstruasyon emzirmenin bitiminden birkaç ay sonra başlar

Ortalama olarak döngü, emzirmenin bitiminden sonraki birkaç ay içinde eski haline döner. Ancak her şey bireyseldir. Emzirme süresine bağlıdır fizyolojik özellikler kadınlar.

13) Normalde adetin 7-8 günden fazla sürmemesi ve bu dönemde kaybedilen kan miktarının 80 ml'yi geçmemesi gerekir.

Kaybedilen kan miktarını ölçmek sorunlu olduğundan (bu arada, bu kullanılarak yapılabilir) adet bardak), kan kaybı miktarını belirlemenizi sağlayan özel anketler vardır. Jinekologlara yönelik özel dergilerde yayınlanmaktadırlar; internette bunlara doğrudan bağlantı yoktur. Randevunuzda jinekologdan bir anket yapmasını isteyebilirsiniz. Kural olarak şu sorular sorulur: Geceleri hijyen ürünlerini değiştirmek için mi kalkıyorsunuz, pıhtı var mı, bir hijyen ürünü ne kadar dayanır, regl döneminde yaşam tarzınız değişir mi, vb.

Bu çok önemlidir, çünkü çok ağır adet dönemleri sadece kronik anemiye yol açmakla kalmaz ve kadının yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır, aynı zamanda ciddi kadın hastalıklarının (rahim fibroidleri, endometriozis, endometriyal hiperplazi) bir işareti de olabilir.

Bu arada, adet sırasında alkolün kan damarlarının genişlemesine ve kanamanın artmasına da katkıda bulunduğuna dair bir görüş var, ancak bunun çok az kanıtı var. Küçük miktarlarda alkol içebilirsiniz.

15) Adet öncesi ve sırasında deri döküntülerinin ortaya çıkması bir patoloji değildir

İÇİNDE kritik günler ve PMS'de östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerinde dalgalanmalar meydana gelir. Çok fazla progesteron var, az östrojen var - dolayısıyla tüm semptomlar: göğüs ağrısı, iştah artışı.

Bu dönemde sıvı tutulması kilo alımına neden olabilir. Norm 2-3 kg'dan fazla değildir. Adet sırasında küçük porsiyonlarda yiyin.

Hormonal değişiklikler ve androjenlerin aşırı etkisi nedeniyle ciltte döküntüler görülebilir. Bu bir patoloji değildir, ancak kombine oral kontraseptiflerin reçete edilmesiyle önlenebilirler.

16) PMS depresyona yol açabilir

PMS, seks hormonu seviyelerindeki dalgalanmalar nedeniyle ortaya çıkan karmaşık bir dizi semptomdur. Yani bu durum bir efsaneden uzaktır! PMS en çok kendini gösterebilir çeşitli semptomlar: Meme bezlerinde şişme, hassasiyet ve sinirlilik ve hatta şiddetli depresyon.

Sıkıntı ve depresyona yol açan şiddetli PMS'ye adet öncesi disforik bozukluk da denir. Zorunlu koşulu, semptomların döngüsel tezahürüdür: adet görmeden 5-10 gün önce ve başlangıç ​​anıyla sona erer.

Bir başka dikkat çekici özellik: PMS yalnızca yumurtlama döngülerinin karakteristiğidir ve herhangi bir nedenle yumurtlama yoksa PMS ifade edilmez.

17) Ortalama döngü uzunluğu - 21-38 gün

Sağlıklı bir kadın için adet döngüsünün normal uzunluğu 21-38 gündür. Ancak adet döngüsü düzenli fakat uzun olan, örneğin 40-42 gün süren hastalar da vardır. Bu patoloji mi? Döngünün uzun olması ancak aynı zamanda yumurtlama olması durumunda, bunun belirli bir hasta için normun bir çeşidi olduğu genel olarak kabul edilir.

Bir kadının adeti sürekli olarak düzensizse, adeti ayda birkaç kez gelir; bu normal değildir ve bir doktora başvurmalısınız.

18) Adet döngüsünde izin verilen dalgalanmalar - +/- 2 gün

Bir kızın regl dönemi saat gibi gelir ama bu sefer bir aksaklık vardı. Ancak yabancı yazarlar, adeti düzenli olan hastalarda 20 güne kadar gecikmenin normalin bir çeşidi olduğunu söylüyor. Bunun pek çok nedeni olabilir, en yaygın olanları stres, hava koşullarının değişmesi, ağır fiziksel aktivitedir.

Ancak başka nedenler de olabilir - yumurtalık kistleri, hormonal bozukluklar, alım ilaçlar. Tavsiyem: Eğer adetiniz zamanında gelmezse 7 gün bekleyin ve jinekoloğunuza başvurun. Gecikmenin arka planında başka şikayetleriniz varsa - vajinal akıntı, karın ağrısı - mümkün olan en kısa sürede bir jinekoloğa başvurmanız gerekir.

19) Adet dönemlerinde sporu dışlamayın

Her şey kadının refahına ve adet kanamasının yoğunluğuna bağlıdır.

Ağır kuvvet yükü bel bölgesi V spor salonu Bunu dışlamak daha iyidir; ağırlık kaldırmak kanamayı artırabilir, ancak esneme veya yoga özel program Tam tersine stresi azaltırlar.

20) Kızların adet döngüleri “senkronize” değildir

Kızların olduğuna dair bir görüş var. uzun zamandır birlikte yürütüldüğünde döngü senkronize edilir. Bu bir efsane mi yoksa tesadüf mü? Bilimsel kanıt buna hayır.

Kategorideki benzer malzemeler

İnsan vücudu gerçekleştirir çok sayıda farklı işlevler. En önemli görevlerinden biri üremedir. Kadınlarla erkekler arasındaki temel farkı belirleyen de bu işlevdir. Dişi üreme sistemi erkeğe göre çok daha karmaşıktır. Adet döngüsü hormonlar tarafından düzenlenen önemli bir üreme sürecidir. Regl dönemleri nereden gelir ve ne kadar sürer?

Adet nedir, neden gereklidir ve nasıl faydalıdır?

Menstruasyon (Latince'de bu kelime, ay olarak tercüme edilen mensis'e benzemektedir) veya menstruasyon, endometriyumun eski tabakasının (uterusun iç tabakası) dökülüp genital yoldan dışarı çıktığı fizyolojik bir süreçtir. adet sıvısı. Bu sıvının çoğu kandır.

Çoğu kız için bu sürece rahatsız edici semptomlar eşlik eder. Bir kadın şunları hissedebilir:

• daha az karın ağrısı;
• dırdırcı ağrı alt sırtta;
• göğüs şişmesi;
• zayıflık, ilgisizlik;
• sinirlilik ve ağlamak.

Bu semptomlar bir kadının vücudundaki hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle normaldirler ve endişeye neden olmamalıdırlar.

Neden dönemlere ihtiyacımız var? Adetin ana işlevi hazırlıktır kadın vücudu yavru doğurmak için. Gebelik oluşmazsa adetle birlikte rahim temizlenir. Bir kadın üreme çağının sonuna (yaklaşık 45-48 yaş) ulaştığında, endometriyumun rahimden ayrılması durur ve menopoz meydana gelir.

“Kritik günlerin” avantajları var:

• üreme sisteminin temizlenmesi;
• takip etme imkanı tıbbi patolojiler döngünün uzunluğuna, dengesizliğine veya şiddetli ağrının varlığına odaklanarak;
• yaklaşık olarak her döngünün ortasında meydana gelen yumurtlama sayesinde hamile kalma olasılığı.

İlk adet

İlk adet görmeye menarş denir. 10 ila 15 yaş arasındaki genç kızlarda görülür. Adetin başlama yaşı bireysel özelliklere bağlıdır ve kalıtımla belirlenir. Bir kızın menarşı genellikle annesi ve büyükannesi ile aynı yaşta başlar. Ağrılı adet görmenin derecesi de kalıtsaldır. Uygulamanın gösterdiği gibi, eğer menstruasyon yetişkinlikten önce başlamazsa, bu ciddi bir endişe nedenidir ve fizyolojik gelişimde bozulma olduğunu gösterir.

Kızlarda menarş süresi üç ila beş gün arasındadır. Kanama miktarı çok fazla değil. Bazen adetiniz iç çamaşırınızda küçük bir kan damlası olarak görünür. İkinci dönem iki ya da üç ay sonra gelebilir ki bu da oldukça yaygındır. Bu neden oluyor? Bu gecikme yalnızca şu anlama gelir: üreme sistemi Kızlar tam olarak olgun değil. İlk yıl boyunca döngünün süresi ve deşarj hacmi normalleştirilir.

Menstruasyonun belirtileri ve rengi

Kız çocuğu ilk adet görmesinden birkaç ay önce iç çamaşırında daha önce görmediği akıntı izlerini fark edebilir. Genellikle renklidirler Beyaz renk veya şeffaftır, kokusuzdur. Bu akıntıya kaşıntı, yanma veya eşlik ediyorsa kötü koku Normalde böyle bir durumun yaşanmaması gerektiğinden mümkün olan en kısa sürede bir jinekoloğa başvurmalısınız. Premenstrüel sendrom (PMS), adetin başlamasından 3-4 gün (bazen bir hafta) önce başlar. Bu, aşağıdakilerin eşlik ettiği duygusal açıdan zor bir durumdur:

• gözyaşı;
• ilgisizlik;
• saldırganlık;
• sık ruh hali değişiklikleri;
• baş ağrıları, migren;
• alt karın bölgesinde rahatsız edici ağrı.

Adet başlangıcının ana belirtisi kanlı sorunlar vajinadan çıkanlar koyu kırmızı renktedir ve karakteristik bir kokuya sahiptir. Bazen salınan kanın rengi koyu kahverengidir. Bundan korkmamalısınız çünkü ergenlik çağında kızlar nadiren yumurtlarlar, bu da salgılanan kanın koyu renginin bununla ilişkili olduğu anlamına gelir.

Kadınlarda ve kızlarda adet döngüsü

Adet döngüsü, adetin ilk gününde başlayan ve bir sonraki adetin ilk gününe kadar devam eden dönemdir. Menstruasyon aylık olarak gerçekleşir. Ancak adetin gerçekleşmediği dönemler de vardır. Ergenlikten önce, hamilelik sırasında, doğumdan hemen sonra ve menopoz döneminde adet dönemleri yaşanmaz. Doğumdan sonra gelen kanlı akıntıya loşi denir ve birkaç hafta kadar sürer.

Adet döngüsü genellikle 28 gün sürer, ancak süresi 21 ila 35 gün arasında değişebilir. Menstruasyon 3 ila 6 gün sürer.

Takip et adet döngüsü Adet akışınızın tüm günlerini not ederek düzenli bir takvim kullanabilirsiniz. Ayrıca artık çok sayıda var özel uygulamalar Adet döngülerini izleyen kadınlar için tasarlanmış bilgisayarlar ve akıllı telefonlar için. Hem çocuk planlarken hem de kız çocuğu henüz anne olmaya hazır değilse adet dönemlerinizi kontrol etmek çok önemlidir.

Adet sırasında hijyen özellikleri

Kızların adet döneminde genital hijyeni korumaları çok önemlidir. Elbette vücudunuzun temizliğini sürekli takip etmeniz gerekiyor ancak adet görüyorsanız bunu çok daha dikkatli yapmalısınız. Adet gören bir kadın için hijyenik davranış kuralları:

• günde birkaç kez kendinizi yıkayın;
• özel ped veya tampon kullanın, bunları gün içinde en az 3 saatte bir değiştirin;
• tamponla uyumayın, bu vajinanın iltihaplanmasına neden olabilir;
• kirlendiğinde iç çamaşırını değiştirin;
• doğru yiyin, vitamin alın - psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaklar.

Neden bir gecikme var?

Adet döngüsü, ilk adetten yaklaşık iki yıl sonra düzenli hale gelir. Bu zamana kadar adetiniz hâlâ düzensizse ve 60 gün veya daha uzun sürüyorsa, bir kadın doktoruyla görüşerek adetinizin neden henüz normale dönmediğini öğrenmelisiniz. Komplikasyonlar genellikle aşağıdakilerle ilişkilidir:

• endokrin hastalıkları;
• genital organların kusurları veya yaralanmaları;
• ani iklim değişikliği;
• sağlıksız beslenme (anoreksiya);
• stres;
• aşırı kilolu veya zayıf;
• metabolik bozukluklar.

Anoreksiya, modern gençlerde adet gecikmesinin yaygın bir nedenidir. Eğer zayıfsanız beyniniz adet görmenize yardımcı olacak bazı hormonları üretmez. Genellikle gecikmelerden sonra adet dönemleri ağrılı ve ağır geçer ve ağır kan kaybı yaşanır.

Adet gecikmesi (amenore), adet kanamasının üç ay veya daha uzun süre devam etmemesi durumunda teşhis edilir. fizyolojik sebep yani hamilelik, emzirme veya menopoz nedeniyle değildir. Amenore bazen aşağıdaki gibi hastalıkların bir belirtisidir:

• dirençli yumurtalık sendromu;
• servikal kanalın atrezisi;
• virilize yumurtalık tümörleri;
• intrauterin sineşi (Asherman sendromu), vb.

Amenorenin başka nedenleri nelerdir? Vücuttaki ciddi hormonal bozukluklarda ortaya çıktığı gibi psikojenik bozukluklarda da ortaya çıkar. Bazen bir kadının döngüsü şu saatten sonra durur: ani kilo kaybı 10 veya daha fazla kilogram.

Regl döneminde ne yapmamalısınız?

Adet sırasında bir kızın yanlış davranışı, Olumsuz sonuçlar. Peki bu dönemde yapılmaması gerekenler:

1. Vücuda daha fazlasını ver fiziksel egzersiz(ağırlık kaldırın, koşun uzun mesafeler, aerobik yapın, fitness yapın, dans edin). Fiziksel aktivite kanamayı artırır.
2. Havuzda yüzün, buhar banyosu yapın, sıcak bir banyo yapın. Bu çoğu zaman şunlara yol açar: inflamatuar süreçler. Adet döneminde rahim ağzı normal günlere göre biraz daha geniş olduğundan bakteriler kolaylıkla içeri girebilir. Tamponlar mikroplara karşı koruma sağlamak için değil, çamaşırları sızıntıya karşı korumak için tasarlandıkları için patojen organizmalara karşı koruma sağlamazlar. Ayrıca sıcak su ve hava aşırı ısınmaya neden olur ve pelvik organlara kan akışının artmasına neden olur. Böylece kanama da artar.
3. Alkol içmek. Alkol kan basıncını yükseltir, bu da kanamayı artırır ve vücudu zayıflatır.
4. Ağır veya baharatlı yiyecekler yemek. Bu özellikle gastrointestinal sistem ve dışkı ile sorunları olan kızlar ve kadınlar için yararlı değildir.
5. İlaçları kendi başınıza alın. Bazı ilaçlar kanı inceltir, bu da kanamayı artırır ve süreci uzatır.
6. Süper havalı. Bu, üreme veya idrar sisteminin iltihaplanmasını tehdit eder.
7. İşlemleri gerçekleştirin. Ameliyat sırasında adet döneminde kanın pıhtılaşmasının azalması nedeniyle sorunlar ortaya çıkabilmektedir.

Ne zaman doktora başvurmalısınız?

Adet döngüsüyle ilgili herhangi bir sorun için bir jinekoloğa başvurun. Ne için? Durumun nedenini belirlemek için. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışmalısınız:

• menarş 9 yaşından önce meydana geldi;
• 18 yaşına kadar adet görmeye başlamamış;
• adetin süresi 1-2 gün veya bir haftadan fazladır;
• akıntı çok az veya tam tersine bol;
• döngünün 20 günden kısa veya 40 günden uzun olması;
• adet sırasında alt karın bölgesinde veya sırtta şiddetli ağrı;
• tampon yerleştirildiğinde aniden hastalandınız;
• dönemler arasında kanama;
• döngü hatası;
• adetin üç ay veya daha fazla gecikmesi.

Adet belirtileri size günlük olaylar hakkında çok şey anlatacak ve aynı zamanda bir kadının beklenmedik değişikliklere hazırlanmasına da yardımcı olacaktır. Menstruasyonla ilgili eski inançlar hakkında aşağıyı okuyun.

Makalede:

Adet belirtileri nelerdir?

Hangi olayın hangi olaydan kaynaklandığını gösteren birçok inanış günümüze kadar gelmiştir. Gündelik Yaşam iyi ya da kötü olaylar gelecektir. Bazılarının mantıksal bir temeli var. Gençlere düğünde nasıl doğru davranmaları gerektiğini anlatan bir program da var. Yılbaşı ve kilise tatilleri sırasında.

Adet belirtileri modern insanlar için alışılmadık görünüyor. Bazı bölgelerde kritik günlerin başladığı döneme göre falcılık temsil ediliyordu. Bu, her kadının geleceği bulmasının mümkün olduğu ve herhangi bir özel nitelik veya ritüel gerektirmeyen bir yoldu.

Adet dönemiyle ilgili işaretlerin öngördüğü şey, bir sonraki kritik günlere kadar bir süre uzar ve sonrasında geleceğe dair yeni bir tahmin alabilirsiniz. Bunun için adetinizin günün hangi saatinde, haftanın hangi gününde ve ayın hangi gününde başladığını hatırlamanız gerekir; ve ardından aşağıdaki yorumu okuyun. Gördüğünüz gibi bu, yakın gelecekte sizi nelerin beklediğini öğrenmenin çok basit bir yoludur.

Menstruasyon için halk işaretleri - günün saati

Adet sabah, şafaktan öğlene kadar başlamışsa, iyiye işaret. Bir dahaki adet döneminiz gelene kadar, kişisel veya kişisel hayatınızda mutluluk sizi bekliyor. evli hayat, akrabalarla barışmak veya arkadaşlarla keyifli vakit geçirmek. Bu dönemde başkalarıyla ilişkiler sıcak ve dostane olacaktır.

Öğleden gün batımına kadar geçen süre neşe ve mutluluğu, olumlu duyguları ve tam yokluk kavgalar, anlaşmazlıklar ve skandallar.

Günün ikinci yarısı adetin başlaması açısından daha az başarılıdır. Akşam can sıkıntısı ve melankoliden muzdariptir. Üstelik bir kadının sorunu gece yarısına ne kadar yaklaşırsa, önümüzdeki birkaç hafta hayatı o kadar sıkıcı ve sıkıcı olacaktır.

Gece, ayrılık ya da yalnızlık demektir. Belki bir şey ilişkinizi tehdit ediyor, sıkıntı yaşamamak için sorunları önlemeye çalışın. Bazen bu, arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin çok meşgul olduğu, zorunlu olarak ayrılmak veya iletişim yerine iş tutkunuz olduğu anlamına gelir.

Adet belirtileri - haftanın günleri

Adetin başladığı günün saatini belirledikten sonra bir takvim alın ve haftanın günlerine göre işaretlerin size neler vaat ettiğini öğrenin.

Pazartesi - kaygı ve sıkıntılar. Bu tahminin ne kadar hoş olacağı bilinmiyor. sen modern adam Sorunsuz tek bir gün geçmiyor. Ancak yine de onları günlük endişelerinizden ayırt edebileceksiniz. Büyük olasılıkla nedeni daha önce düşünmediğiniz bir şey olacaktır.

Salı öyle diyor sonraki haftalar- Bu en iyi zaman Hayatınızı değiştirmek için önemli bir karar verin ve bir seçim yapın. Uzun zamandır unuttuğunuz insanlarla tanışmanız veya yeni tanıdıklar kurmanız mümkün. Arkadaşlarla uzlaşma olasılığı daha yüksektir.

Çarşamba günü adetinizin başlaması sorun anlamına gelir. Üzülmeyin, çünkü bu işaretlerin tahmini yalnızca bir adet döngüsü için geçerlidir ve bu da o kadar uzun sürmez. Büyük olasılıkla, bu sorunlara zaten hazırlıklısınız, bu yüzden sizi şaşırtamayacaklar. Belki önümüzdeki ay göstergeler daha iyimser olabilir ama bu arada yabancılara karşı dikkatli olun ve herkese güvenmeyin.

Perşembe - misafirlere. Belki bir düğüne veya başka bir etkinliğe davet. Tatiliniz burcun belirttiği döneme denk geliyorsa tatilinizi burada geçireceğiniz anlamına gelir. eğlenceli şirket. Olası tanıdıklar İlginç insanlar kim senin arkadaşın olabilir?

Cuma sabırlı olmanız gerektiği konusunda uyarıyor - bela kapıda. Ancak önümüzdeki ay hoş olaylar da yaşanacak.

Cumartesi adetinizin başlaması için en iyi gün. Dileklerinizin gerçekleşmesini bekleyin. Bu ya bir nişandır, ya bir aşk ilanıdır, ya da yeni bir ilişkinin başlangıcıdır.

Pazar neşe ve eğlence içindir. Bu ayı geçireceğiniz iyi ruh hali ve hiçbir şey onu bozamaz. Beklemek ilginç olaylar, arkadaşlarla iletişim kurmak, tatile çıkmak. Hem iyi hem de kötü unutulmaz bir sohbet mümkündür.

Menstruasyonla ilgili işaretler - haftanın tarihi ve gününün birleşimi

Adetin başlangıcının çakıştığı günün değeri ayın günüyle birleştirilmelidir. Tahminler doğru olacaktır ve eğer birbirine zıt ise her iki olay da beklenmelidir. Bunları günün saatiyle birleştirerek en doğru ve en doğru bilgiyi elde edersiniz. detaylı tahminönümüzdeki birkaç hafta için. Aşağıda ay sayılarının yorumları bulunmaktadır.

1 - Hayatın her alanında mutluluk ve başarı.

2 - birini küçümseyeceksin.

3 - kavga ve çatışma tehdidi, bu tür durumlardan uzak durmaya çalışın çünkü sonuçları hoş olmayabilir. Anlaşmazlık ihtimali var, dikkatli olun.

4 - eğlence ve mutluluk.

5 - bir hediye veya başka bir sürpriz, belki karlı bir satın alma işlemi gerçekleştireceksiniz.

6 - dedikodu. Arkadaşlarınız veya kendiniz hakkında söylentilere hazırlıklı olun. Dedikodu hakkında yorum yapmayın ve başkalarına aktarmayın, aksi takdirde size aynı şekilde cevap vereceklerdir. Kendinizle ilgili söylentileri ciddiye almamalısınız çünkü kimsenin tartışmadığı kimse yok.

8 - kıskançlık için nedenler sunmayın genç adam. Kendinizi kontrol etmeye çalışın ve aptalca şeyler yapmayın.

9 - Sakinliğe ve özgüvene ihtiyaç duyacağınız mücadelede sıkıntılar. Belki de bu sorunlar hakkınızdaki dedikodulardan ya da başkaları hakkında dedikodu yayma eğiliminizden kaynaklanıyor olabilir.

10 - Aşk. Zaten bir çifti olan kızlar ve evli kadınlar işaret kişisel olarak mutluluk vaat ediyor veya aile hayatı, harika ilişki diğer yarımla.

11 - sevilen birinin sadakati veya arkadaşların bağlılığı.

12 - geçici çekiciliğin ortaya çıkışı. Bu sayıya dikkat edin, belki de baştan çıkarıcılığın habercisidir, hatta...

13 - en şanssız figürlerden biri ve bunu sadece ülkemizde düşünmüyorlar. Kötü şans ve sıkıntı vaat ediyor.

14 - iyi olaylar.

15 - kötü haber.

16 - halk bilgeliği dedikoduya karşı uyarır. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca çenenizi kapalı tutmaya çalışın. Bu aynı zamanda sevilen birine yönelik saldırgan yorumlar için de geçerlidir.

17 - sevilen birinden ayrılmak. Üzülmeyin, ilişkiyi bitirmekten bahsetmiyoruz; büyük olasılıkla zorunlu yolculuk veya zaman yetersizliği nedeniyle toplantıları ertelemek zorunda kalacaksınız.

18 - kişisel yaşamınızda sevgi ve şans.

19 - mutluluk.

20 - karşılıksız aşk, değer verdiğiniz biriyle kavga etmek mümkündür.

21 - Dikkatli olun, dolandırıcılara güvenmeyin ve eşyalarınızı dikkatle izleyin.

22 - parada şans. Belki bir bonus alırsınız, yeni bir gelir kaynağı açarsınız ve piyangoyu kazanırsınız. Daha fazla kazanmaya çalışmakta fayda var.

23 - mutluluk.

24 - beklenmedik misafirler ve toplantılar, onları karşılamaya hazırlıklı olun. Uzun zamandır beklenen bir toplantı mümkün.

25 - tanışmak, sosyal çevrenizi genişletmek.

26 - arkadaşlardan veya akrabalardan gelen acıma veya yardım.

27 - değerli bir rüyanın gerçekleşmesi.

28 - refah.

29 - gözyaşı ve keder.

30 - karşılıklı hisler.

31 - hoş bir sürpriz. Bu bir tatil gezisi, yeni bir tanıdık veya bir hobi olabilir.

Regl dönemiyle ilgili eski inanışlar

adet hakkında. Eskiden bu dönemde bir kadının hem olumsuzluklardan koruyabilecek hem de başkalarına zarar verebilecek özel bir güce sahip olduğuna inanılıyordu.

Adet sırasında yemek pişirmemelisiniz. Birçok insan hâlâ yiyeceklerin tatsız olacağına ve çabuk bozulacağına inanıyor. Bu işaret mantıksal olarak haklı gösterilebilir, çünkü bu dönemde duyular değişir, bunun sonucunda kız çok fazla tuz ve diğer bileşenleri ekleyebilir. Eskiden “kirli” kadınların içinde sirke, bira, kvas veya şarap hazırlanan kaplara yaklaşması yasaktı, aksi takdirde sıvı bozulabilirdi.

Eğer bir kız ilk adetini çok erken gördüyse, bu ona çok çocuklu bir annenin kaderini vaat ediyordu.

Regl dönemiyle ilgili eski bir işaret, kadının bu dönemde çıplak insanlara bakmaması gerektiğini, kendi çocuğunun yıkanmasını bile başkasına emanet etmesinin tavsiye edildiğini söylüyor. Eskiden bir kızın regl döneminde baktığı çıplak vücudun döküntülerle kaplı olacağına inanılırdı.

Tek yasak bu değil. Eskiden sebzelerin bahçeden toplanmadan önce sararıp bozulmaması için adet döneminde soğan ve salatalıkların sulanmasına ve ekilmesine izin verilmezdi. Büyüyen kirazlara bakamazsınız, aksi takdirde kaybolurlar ve meyve toplamak için bir ağaca tırmanamazsınız - kuruyabilir.

Efsaneye göre bir kız kendisinde veya bir başkasında kan kaybederse regl dönemi çok daha uzun sürer. Elbette bunlar önyargılar ama daha önce kadınların regl döneminde mutfakta hayvan ve yiyecek kesmesine izin verilmiyordu.

Şimdi bile adet gören bir kızın kiliseye gitmesi büyük bir günah sayılıyor.

Adet görmek, kadını sadece “kirli” kılmakla kalmaz, aynı zamanda onun evini ve hayvanlarını nazardan korumasını da sağlar. Eskiden ev hanımları bu amaçla kimsenin zarar vermesin diye evin ve hayvanların eşiğini serperlerdi.

İşaretleri bilmek, kızların kritik günlerini ilginç falcılıkla aydınlatmalarına ve daha az endişelenmelerine olanak tanıyacaktır.

Temas halinde

Rusya'da ergenlik sorunu zamanımızla ilgilidir. Pek çok Rus ailede, çocuklarla cinsel gelişim, evlilik ve doğumla ilgili konularla ilgili tartışmalar "perde arkasında" bırakılıyor. Ancak sadece ebeveynlerin değil, aynı zamanda okullardaki öğretmenlerin de çocuklarla ve okul çocuklarıyla sohbet etmesi, torunlarımız için yetkin bir cinsel eğitim için çabalaması gerekiyor.

Ergenlik fizyolojik bir süreç olarak belli bir sıra ile gerçekleşir.

Ergenlik öncesi dönemde not edilir hızlı büyüme ve şekilde kadınlığın ilk belirtilerinin ortaya çıkışı: kalçalar, büyüme ve yağ dokusunun eşit şekilde yeniden dağıtılmasının bir sonucu olarak yuvarlanır, kadın pelvis. Birçok kız bu tür değişikliklerden utanmaya başlar. Bu nedenle bu önemli ve sorumlu dönemde annenin kız çocuğuyla cinsel gelişim konusunda son derece nazik ve dikkatli konuşması gerekir.

Ergenlik döneminde (10 - 12 yaş), thelarche adı verilen meme bezleri büyür; Kasık kıllarının büyümesinin başlangıcı not edilir (11 yıl - 12 yıl) - buna pubarche denir. Son, ilk menstrüasyonun başlangıcıdır - menarş (menstruasyon yaklaşık 12 - 13 yaşlarındaki kızlarda başlar), vücut uzunluğunun tamamlanmasıyla aynı zamana denk gelir.

Regl dönemleri (adet) nedir?

Menstruasyon ve tıbbi açıdan menstruasyon, belirli aralıklarla tekrarlanan ritmik bir süreç olan endometriyumun (uterusun iç tabakasının mukoza zarı) reddedilmesidir. Menstruasyon, fizyolojik bir sürecin (3-4 hafta süren adet döngüsü) tamamlanmasıdır.

Ergenlik döneminde hipotalamus ve hipofiz bezi, folikül büyümesi, steroid üretimi ve yumurta olgunlaşması mekanizmasını tetikleyen gonadotropik hormonlar (FSH-folikül uyarıcı hormon ve LH-luteinize edici hormon) üretmeye başlar. Rahim, vajina ve servikal kanalın mukozalarında adet döngüsünün aşamalarına karşılık gelen döngüsel değişiklikler meydana gelir.

Döngü aşamaları

Adet döngüsü vardır birkaç aşama:

• bireysel süreleri bir günden birkaç güne kadar olan endometrial ret aşaması. Bu çok karmaşık bir süreçtir ve ardından olağanüstü bir hızla gerçekleşen endometriyal büyüme süreci hemen başlar;
• daha sonra çoğalma aşaması başlar (normal 4 günlük bir döngü ile) 5. günde başlar ve adet döngüsünün 14. gününe kadar sürer. Her gün endometriyal büyüme süreci artar ve proliferasyon evresinin sonunda endometriyumun kalınlıktaki büyümesi maksimuma ulaşır;
• Çoğalma evresinden sonra adet döngüsünün 15. gününden 28. gününe kadar salgı evresi başlayacaktır. Bu aşamada endometriyumun büyümesi durur ve döllenmiş bir yumurtanın alınması veya reddedilmesi (yumurtanın döllenmesi gerçekleşmezse) için hazırlık başlar.

Adetin sadece üreme organında - rahimde meydana gelen değişiklikler değil, aynı zamanda tüm organizmadaki değişikliklerin tezahürleri olduğu unutulmamalıdır.

Vücuttaki değişiklikler

Adetin başlangıcından önce vücut bu sinyali verir çeşitli belirtiler, aralarında:

• alt sırt ve sakrumda dırdırcı ağrı;
• baş ağrısı;
• bunalmış hissetmek;
• meme uçlarında gerginlik;
• kilo almak;
• birçok kız ve genç kadında adetin başlangıcından birkaç gün önce yoğun mukus akıntısı başlar;
• mümkün, ancak her zaman değil, artan vücut ısısı, dalgalanmalar.

Yukarıdaki değişikliklere ek olarak, kızlarda adet görmenin ilk belirtileri psikolojik alandaki değişikliklerle de ortaya çıkabilir: hafızanın zayıflaması, sinirlilik, ağlamaklılık, uykusuzluk.

Adet sırasında salınan kan miktarı ortalama 50 ml ile 150 ml arasında değişmektedir. Adet kanı, arteriyel veya venöz kanın aksine daha koyudur.

Menarştan sonraki ilk 1,5 yılda yumurtlamanın olduğu siklusların (yani yumurtanın olgunlaştığı siklusların) sıklığı %60'a ulaşır. Kızların 1/3'ünde, menarştan sonraki ilk 3 ila 5 yıl içinde, adet döngüleri korpus luteumun yetersizliği ile karakterize edilir, ancak çoğu zaman döngüler anovulatuardır. Bu, işlevsiz kalma sıklığının yüksekliğini açıklamaktadır. rahim kanaması ergenlik çağında.

Ergenliği (adetin başlangıcını) etkileyen faktörler nelerdir ve kızlar hangi yaşta adet görmeye başlar?

Ergenliğin başlangıç ​​zamanının ve seyrinin etkilendiği söylenmelidir. Büyük sayı faktörler. Bunlar kalıtsal faktörleri (ırk, ulus), yapısal faktörleri, sağlık durumunu ve vücut ağırlığını içerir.

Örneğin, vücut ağırlığı fazla olan kızlar, vücut ağırlığı daha düşük olan akranlarının aksine daha erken adet görürler.

Bir kızın regl dönemi ortalama ne zaman başlar sorusuna bir cevap vardır: 47,8 ± 0,5 kg vücut ağırlığına ulaştığında, yağ tabakası toplam vücut ağırlığının% 22'sini oluşturduğunda (ortalama olarak) 12 - 13 yaş)

Listelenen faktörlere ek olarak, cinsel gelişimin başlangıcı ve seyri diğer faktörlerden de (dışsal) etkilenir: iklim (aydınlatma, rakım, coğrafi konum) ve dengeli beslenme (yeterli miktarda protein, yağ, karbonhidrat, mikro element içeren) ve vitaminler).

Kalp yetmezliği, bademcik iltihabı, şiddetli kalp hastalıkları gibi hastalıklar mide-bağırsak hastalıkları Besinlerin emiliminin bozulması, böbrek fonksiyonunun yetersizliği, karaciğer fonksiyonunun yetersizliği. Bütün bu koşullar kızın vücudunu zayıflatır ve ergenliğin normal seyrini engeller.

İlk adet dönemi kaç gün sürer?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kızların %38'inde menarştan ikinci adet görmeye kadar olan adet döngüsü 40 günden fazla, %10'unda 60 günden fazla, %20-20 günde sürüyor.

İlk adetin süresi 2 ila 7 gün arasında değişir, ancak 2 haftaya kadar daha uzun sürebilir ve bir kız ortalama olarak 3 ila 6 ped kullanır. Ancak genellikle kızların ilk adet dönemleri ağır ve uzundur.

Doktor Komarovsky ne diyor?

Ünlü bir kişinin makalesinde çocuk doktoru Komarovsky O.E., adet döngüsünün nihai oluşumunun 8 ila 12 yıl arasında sürdüğünü söylüyor ve Daha ergenler için süresi 21 ila 45 gün arasındadır.

İlk üç yılda adet döngüsü ortalama 28-35 gün sürer, ancak yaşla birlikte yumurtalıkların çalışmasına bağlı olarak kısalır.

Vurgulamak ergenlerde adet döngüsünde aşağıdaki dalgalanmalar:

• menarştan sonraki ilk yıl - 23 - 90 gün;
• dördüncü yıl - 24 - 50 gün;
• yedinci yıl - 27 - 38 gün.

Bütün bunlar, her kız için ayrı olan adet döngüsünün nihayet 19-20 yaşlarında kurulduğunu ve herkes için aynı şekilde başlayıp bitmemesi gerektiğini gösteriyor!

Ebeveynleri uyaracak ve onları derhal bir uzmana başvurmaya zorlayacak işaret ve koşulların bulunduğunu unutmamak gerekir.

Bunlar şunları içerir:

• 6 ay boyunca adetin olmaması;
• bozukluğun belirtileri endokrin sistem (diyabet, obezite);
• polikistik yumurtalıklar;
• aktif sporlar (12 yaşındaki kızlar arasında yaygındır);
• kızların iştahının hızla artmaya başlaması veya tam tersi;
• kesin almak tıbbi malzemeler, ilaçlar;
• hipofiz bezi, yumurtalıklar, adrenal bezlerin tümörleri;
• kan hastalıkları.

Var olmak Menstrüel düzensizlikler:

• amenore 3 aydan fazla süre olmadığında (hamilelik ve emzirme döneminde fizyolojik bir dönem yokluğu olduğunu ve diğer durumlarda amenorenin patolojik olduğunu ve tedavi gerektirdiğini söylemeye değer);
• oligomenore- menstruasyon arasındaki süre 35 günden fazla;
• polimenore- sürenin 22 günden az olması;
• hipomenore-kanama süresinin 3 günden az olması;
• hipermenore- 7-10 günden fazla;
• menoraji kanama 10-14 gün veya daha uzun süre devam ettiğinde;
• opsomenorea- 35 günden fazla aralıklı seyrek adet dönemleri ve yetersiz adet dönemleri.

Stresin adet döngüsü üzerinde büyük etkisi vardır. Bir kız sürekli olarak strese maruz kalıyorsa (evde, enstitüde sınava girerken), adetleri gecikebilir, yetersiz olabilir veya hiç olmayabilir, buna stres amenore adı verilir.

Adetin on iki yıldan daha erken, yani erken adet kanaması olarak adlandırılan 8 yaşında başlayabileceği unutulmamalıdır. Kızın annesi veya büyükannesi aynı şeye sahipse (genetik bir faktör var), bu bir patoloji olarak kabul edilmeyecektir, ancak adetin bu kadar erken başlaması bir patolojinin işareti olabilir (eşlik eden hastalıklar, stres, hipofiz tümörleri ve diğerleri) .

Ve ilk adet kanaması daha sonra başlıyor: 16-18 yaşlarında. Adetin geç başlamasının nedenleri vücut ağırlığının azlığı, hipofiz tümörleri, geçirilmiş geçirilmiş durumlar olabilir. bulaşıcı hastalıklar(kızamık, kızamıkçık), stres, psiko-duygusal stres.

Hangisini kullanmak daha iyi: ped mi yoksa tampon mu?

Anneannelerimiz regl olduklarında gazlı bez ve paçavra kullanırlar, sonra onları yıkayıp tekrar kullanırlardı.

İÇİNDE modern dünyaÇok sayıda ped ve tampon geliştirilmiş ve yaygın kullanıma sunulmuştur.

Bu gerçekten çok uygundur, çünkü bunları kullanmak, davranışlarınızı sürdürmenize olanak sağlar. aktif yaşam, bir yere bir şeyin sızmasından korkmadan. Hangisinin daha iyi kullanılacağı sorusu hala devam ediyor: tamponlar veya pedler.

Ped kullanımının tamponlara göre daha güvenli olduğu söylenmelidir çünkü pamuklu silindirler kullanılırken güvenlik ve hijyen önlemlerine uyulmalıdır.

Tampon vajinada 2 saatten fazla bırakılamaz ve daha uzun süre kullanılması patojenlerin büyümesi için uygun bir ortam yaratır.

1. Bir kızın ilk kanı 12 yaşında değil, 11 yaşında, bazen de 10 yaşında çıkabileceğinden, kıza adet dönemini önceden anlatmak gerekir.
2. “Yasak” konulara ne kadar aktif ilgi gösterdiğini görmek için çocuğa daha yakından bakmak gerekir.
3. Bir kıza menstruasyonun nasıl anlatılacağını ve hangi yaşta başlaması gerektiğini erişilebilir bir dilde açıklayan uygun literatürü bulmanız gerekir (kitaplar, dergiler, video dersler).

Genç kızların sık sorulan soruları: "Acıyor mu?", "Ne kadar akıntı var?", "İlk adet dönemi ne kadar sürüyor?"

İlk adetin habercilerinin neler olduğunu açıklamaya çalışın. rahatsızlık ve alt karın bölgesinde orta derecede dırdırcı ağrı. Akıntı, bazen pıhtı şeklinde, birkaç gün süren eşit bir şekilde akar (örneğin, adet 1 Aralık'ta başladıysa, bir sonraki dönemi 28 Aralık'ta başlayacaktır).

Kız çocuğu 11-12 yaşlarına yaklaştığında adet dönemini beklemeye başlar. Bu süre zarfında hijyen ürünleri - ped veya tampon satın alabilirsiniz. Kız henüz cinsel olarak aktif değilse, bunlar elbette ped olacaktır. Pedlerin 3-4 saatte bir veya kirlendikçe değiştirilmesi gerektiğini kıza anlatmak, günde iki kez (sabah ve akşam) duş almak ve her ped değişiminde yıkamak gerekir.

Ayrıca kıza adetin başlamasının hamilelik ihtimalinin olduğunu gösterdiğini ve bu aşamadan itibaren kızın sağlığı ve yaşamı konusunda daha fazla sorumluluk alması gerektiğini kıza açıklayın.

Menstruasyon - nedir bu?

En iyilerinden biri karmaşık süreçler bir kadının vücudunda endokrin ve üreme sistemlerinde döngüsel değişiklikler. Serebral kortekste başlar: hipotalamusun, seks hormonlarının ve endokrin organların (yumurtalıklar, adrenal bezler ve tiroid bezi) çalışmalarını içerir ve rahimde biter. Adet döngüsü, adetin ilk gününden bir sonraki günün başlangıcına kadar olan süre olarak kabul edilir. Döngünün süresi 21-35 gün, akıntı 2 ila 7 gün sürer (ve ilk günlerde daha fazladır), ortalama kan kaybı günde 20-40 ml'dir. Kadınların %60'ının adet döngüsü 28 gündür. Yumurtlamayı belirlerken genellikle dikkate alınan bu ortalama süre, yani yumurtanın yumurtalıktan çıkıp döllenebileceği dönemdir. Biyolojik önemi döngüsü - üremeyi sağlayın, vücudu hamileliğe hazırlayın. Bu döngüde gebelik oluşmazsa ve yumurta implante edilmezse uterus mukozasının fonksiyonel tabakası reddedilir ve lekelenme "gereksiz" endometriyumun reddedilmesinin bir sonucudur.

Özel durum

Aktif sporları başka bir güne ertelemek daha iyi olsa da, adet sırasındaki kondisyonun sağlık açısından tehlike oluşturmadığına inanılmaktadır: Döngünün ilk günlerinde egzersiz yapmak halsizliğe, alt karın veya sırtta ağrıya ve baş dönmesine neden olabilir. Döngünün ilk günlerinde rahatlatıcı egzersizleri (örneğin yoga) seçmek daha iyidir. Egzersiz sırasında daha fazla kanayacaksınız ancak normalden daha fazla kan kaybetmeyeceksiniz. Ne kadar hareket ederseniz edin, endometriyumun (rahmin iç zarı) salgıladığı kan miktarı her ay aynıdır. Fiziksel aktivite dönemlerinde kalp atışı ve dolayısıyla kan dolaşımı artar.

Adet döngüsünün aşamaları:

1) Foliküler: östrojenler baskındır, folikül olgunlaşması meydana gelir.

2) Yumurtlama: olgun bir folikülün yırtılması, yumurtanın salınması, korpus luteum progesteron (gebeliğin ana hormonlarından biri) üretmeye başlar, yumurta döllenmeye hazırdır.

3) Luteal: Döllenme gerçekleşmedi, hormon seviyeleri düştü, endometriyum reddedildi ve başka bir kanama başladı.

İlk adetin başlangıcı cinsel gelişimi gösterir: teorik olarak bu, yaşamın çocuk doğurma döneminin başlangıcıdır. Ortalama yaş Adetin başlangıcı 11-14 yaştır, doğrudan sağlık durumuna ve kalıtıma bağlıdır. İlk dönemler düzensiz olabilir ancak yavaş yavaş döngü oturmaya başlayacaktır. Ters süreç (52-57 yaşlarında üreme fonksiyonunun (menopoz) azalması) da kademeli olacaktır.

Döngü bozuklukları

Pek çok faktör adet döngüsünü bozabilir: çok fazla sıcak veya soğuk, jet lag, kendini iyi hissetmeme veya şiddetli stres, hamileliğin sonlandırılması - tüm bunlar yumurtalıkların işleyişini etkiler. Yoğun egzersiz ve sıkı diyetler de adet döngüsünü etkiler. Vücuttaki östrojen (kadınlık hormonu) yüzdesi doğrudan yağ kütlesiyle ilişkilidir. Egzersiz veya diyet kısıtlamaları yoluyla çok fazla kalori yakarsak denge bozulabilir; östrojen seviyeleri düşer ve menstruasyon düzensiz hale gelir (nadir durumlarda tamamen durabilir). Her kadının adet döngüsünün uzunluğu bireysel olmasına ve birçok faktöre bağlı olmasına rağmen, adet döngüsünden sapmalar ortalama normözellikle ağrılı dönemler veya belirgin adet öncesi sendromu ile birlikte çeşitli bozuklukları gösterebilir ve çocuk sahibi olmayı zorlaştırabilir. İhlal bir kerelikse ve bir sonraki döngüde tekrarlanmıyorsa, büyük olasılıkla endişelenecek bir neden yoktur. Eğer hormonal dengesizlik birkaç ay devam ederse veya periyodik olarak tekrarlanırsa, bir doktora danışmak daha iyidir. Tüm adet döngüsü kesintisi vakalarında jinekolog size pelvik organların ultrasonunu, hormonal profil çalışmasını (özel kan testi) ve iç uterusun durumuna ilişkin tanısal bir çalışmayı sunacaktır. Jinekoloğa yapılan ziyaretler en az altı ayda bir olmak üzere düzenli olmalıdır. Ağır adet kanaması: Döngünün 2-3. gününde akıntı azalmaz, standart ped 2-3 saat sürer. Yetersiz adet kanaması: 3 günden az sürer, bir ped yarım gün veya daha fazla sürer. Özellikle ağrılı menstrüasyonla birlikte intermenstrüel lekelenme endometriozis semptomlarından biri olabilir; bu konuyu doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Adetin daha geç (13-14 yıl sonra) başlaması büyük olasılıkla şunu gösterir: yüksek seviye erkek seks hormonları. Bu durumda döngü çoğunlukla düzensizdir, uzundur, ancak bol miktarda uzun süreli deşarj vardır. Farklı aralıklarla kısa bir döngü (21 günden az) veya çok sık (ayda birden fazla) adet kanaması, yumurtalık fonksiyon bozukluğunu, endokrin bozukluklarını veya genital organ hastalıklarını gösterebilir.

Hijyen sorunu

Sabahları, uykudan sonra veya uzun süre oturduktan sonra akıntı daha bol ve yoğun görünebilir. Bu normaldir: Üst üste birkaç saat hareketsizdiniz ve epitel hücreleri, endometriyal parçacıklar ve rahim salgılarından oluşan adet kanı vajinadan serbestçe akamadı, bunun sonucunda pıhtılaşıp pıhtılar oluştu. Seçiminiz, vajinaya yerleştirilen ve kanı toplayan pedler, tamponlar veya özel esnek silikon kaplar - adet tepsileridir. Sıcak ve nemli bir ortam bakterilere üreme için daha fazla fırsat sağladığından adet sırasında hijyen kurallarına daha dikkatli uymak önemlidir: Akıntı çok önemli olmasa bile tamponları ve pedleri 2 saatte bir değiştirmek daha iyidir. Kokulu tamponlar ve pedler en iyi seçim: Tahrişe neden olabilirler. Ancak vajinayı çok özenle yıkayarak aşırı kıskanç olmamalısınız - bu onun doğal mikroflorasını yok eder.

Ah, acıyor!

Ağrılı dönemler veya dismenore, istediğimizden daha sık görülen bir durumdur: Kadınların yarısından fazlası bunları yaşar ve %10'u, adet dönemlerinin her döngünün 3-4 günü boyunca normal bir yaşam sürmelerini engelleyecek kadar şanssızdır. Adet sırasında ağrı ve rahatsızlık, bu dönemde rahim, pelvis, sırt ve bağırsak bölgelerinde spazmlara neden olan maddeleri salgılayan prostaglandinler - endokrin bezlerinden kaynaklanır; bu arada, doğum sancıları adet sırasında büyük ölçüde artan ağrıya benzer. Ayrıca sinir uçlarının hassasiyetini de arttırırlar - bu nedenle rahatsızlığın çeşitleri bu kadar bireyseldir: bazıları sadece hafif bir ağrı veya sadece rahatsızlık hisseder ve bazıları pratik olarak yataktan kalkamaz.

Menstruasyon hakkında popüler sorular

Bu süre zarfında seks yapmak mümkün mü?

Evet, ancak prezervatif kullanmak daha iyidir - mikroplar rahim ağzının hafif açık olan kısmına nüfuz edebilir.

Menstruasyon sırasında hamile kalmak mümkün mü?

Hayır, yumurtlama sırasında hamile kalabilirsiniz: adet kanamasından önce veya sonra meydana gelir ve sperm yalnızca 36 saat canlı kalır. Döngü 25 günden fazla sürerse, yumurtlama döngünün 18-20. gününde geç olabilir, ancak bu durumda gebelik beklenen adet kanamasından önce meydana gelecektir ve bu durumda gerçekleşebilir ancak daha az olacaktır.

Hamilelik sırasında adet görmeye devam edebilir miyim?

Eğer kadına yumurtalık fonksiyon bozukluğu, polikistik over sendromu ya da bikornuat rahim tanısı konulursa, hamilelik sırasında ilk 12 hafta, adet döneminin yaklaştığı günlerde düzenli lekelenmeler yaşanabilir. Eğer lekelenmeye karın ağrısı da eşlik ediyorsa doktora başvurunuz. Bu, kan damarlarının duvarlarındaki zayıflığın güvenli bir işareti veya bir yumurtanın rahme implantasyonu veya bozuklukların bir belirtisi olabilir.

PMS ile nasıl başa çıkılır?

Sıvının vücutta oyalanmaması için tüketilen tuz miktarını azaltın. Çikolatadan kaçının ancak potasyum ve çinko açısından zengin besinleri tercih edin (muz, kuru kayısı, tahıl ekmeği, kabak çekirdeği) ve E vitamini (fındık, somon, yumurta sarısı).

Düzensiz döngü ne anlama geliyor?

Hormonal bozukluklar, yumurtalık fonksiyonlarının azalması, stres hakkında. Büyük olasılıkla, dismenore ilk doğumdan sonra kaybolacaktır: Bir kadının vücudunun nihayet yalnızca hamilelik ve bir çocuğun doğumuyla olgunlaştığına inanılmaktadır. Bazen ikincil dismenore ortaya çıkar: bu durumda doğumdan sonra adet sancısı devam edecek, ancak nedenleri vücudun işleyişindeki rahatsızlıklar olacaktır - bu endometriozis belirtisi olabilir veya inflamatuar hastalıklar pelvik organlar. Bir jinekoloğa danıştığınızdan emin olun: bir muayene yapacak ve ek muayeneler yazacaktır. Ağrı kesiciler (örneğin ibuprofen) acı verici hislerle baş etmeye yardımcı olacak ve garip bir şekilde, hafif fiziksel yürüyüş gibi aktivite. Bunun açıklaması basittir: Hareketler sırasında pelvik bölgedeki kan dolaşımı artar, kaslar daha fazla oksijen alır ve spazmlar azalır.

Doğum kontrolü sorunu

Yumurtanın yumurtalıktan salınmasını ve döllenmemesini önleyen doğum kontrol hapları alırsanız iki fayda elde edersiniz. Öncelikle risk acı verici hislerçok daha az, ikincisi, gerekirse döngünüzün süresini kendiniz düzenleyebilirsiniz: adetin başlangıcını hızlandırın veya geciktirin (ancak bunu kötüye kullanmamak ve bu tür ayarlama yöntemlerine altı ayda bir defadan fazla başvurmamak daha iyidir). Monofazik tabletler alırken, arka arkaya iki paket almak yeterlidir (daha sonra bir sonraki kanama kaçırılacaktır) veya paketin bitiminden birkaç gün önce bunları almayı bırakıp haftada bir yenisinden tablet almaya başlamak yeterlidir. Daha sonra. Üç fazlı hap kullanıyorsanız, bir adet döngüsü değiştirme rejimi seçmek için bir jinekoloğa danışmalısınız.

Doğumdan önce ve sonra

Başka bir adetin olmaması (eğer döngünün bozulması sizin için tipik değilse), hamileliğin ilk ve en güvenilir belirtilerinden biri olacaktır. Bebeğiniz doğduktan sonra eğer emzirmiyorsanız ortalama 6-8 hafta sonra adetleriniz yeniden başlayacaktır. Emzirirken, adet kanaması oldukça uzun bir süre gerçekleşmeyebilir - sözde laktasyonel amenore dönemi başlayacaktır. Döngü bireysel olarak devam eder: Bu, doğumdan iki ay sonra veya bir yıl sonra gerçekleşebilir ve bazı durumlarda daha uzun süre orada olmayabilir. Döngünün yeniden başlamasının fizyolojisinden çok kadının bilinçaltıyla ilişkili olduğuna dair bir görüş var (bilimsel olarak doğrulanmamış olsa da): uzun süredir orada olmayan adetinizi hatırlarsanız, daha büyük olasılıkla geri kazanılacaktır. , hatta sadece onu bulun.

Genç anneler için

Doğum kontrol yöntemi olarak laktasyonel amenoreyi kullanmamak daha iyidir; yöntem çok güvenilir değildir. Hamileliği başarılı bir şekilde önlemek için emzirmenin düzenli, talep üzerine, uzun aralar olmadan (iki saatten fazla), gece araları da dahil olmak üzere, biberon, emzik ve ek beslenme kullanılmadan yapılması gerekir. Bebeğin yaşı 6 ayı geçmemelidir. Ancak doğumdan sonraki ilk adetinizi beklemeden hamile olduğunuzu öğrenebilirsiniz: Adet döneminiz başlamadan önce yumurtlama meydana gelmiştir, bu da hamile kalmanın oldukça mümkün olduğu anlamına gelir.