Ayak bileği yaralanmasından sonra egzersizler. Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon önlemleri Ayak bileği kırığı ve ameliyat sonrası terapötik egzersizler

Ev / Kıdemli sınıflar

Ayak bileği, ayak bileği ekleminden büyüyen ve her iki tarafa doğru çıkıntı yapan bir kemiktir. Ayak bileğinde iç malleol, ayağın iç tarafı ve dış tarafta dış ayak bileği bulunur. Ayak bileği yaralanmalarında ilk sırayı çıkık, ikinci sırayı ise ayak bileği kırıkları alır ve bu da ayak bileği kırıklarının üçte ikisini oluşturur. Tedavinin temeli kemiğin uygun şekilde kaynaşmasıdır, ardından terapötik egzersizler ve egzersiz terapisi kullanılarak ayak geliştirilir.

Yaralanmanın özellikleri

Kırık sırasında ağrı hemen oluşmaz, ilk başta eklem uyuşur, kan akışıyla patlaması nedeniyle şişlik hissi oluşur. Çok geçmeden ağrı gelir. Kırık bir bacak üzerinde duramazsınız, çünkü kırılmadan hemen sonra kemiğin yer değiştirmemesi veya sadece hafifçe yer değiştirmesi ihtimali vardır, durumu ağırlaştırmaya gerek yoktur. Kurbanın acil servise götürülmesine yardım etmeliyiz.

Kırılma özel olarak meydana geldiyse, tek ayak üzerinde arabaya atlayabilirsiniz, ancak yaralı uzvun üzerinde duramazsınız, özellikle de zaten dayanamayacağı ve "düşeceği" için, düşme ve ek sorunlarla dolu yaralanmalar.

Konservatif tedavi

Ağrının giderilmesi genellikle muayene ve ileri tedavi için gereklidir. Üstelik bacak o kadar acıyabilir ki, ağrı birkaç gün boyunca normal uykuyu engelleyebilir. Ancak ağrı kesici almamak yerine katlanmaya hazır insanlar var. Bu pozisyon dayanmak mümkünse ve acı verici bir şoka yol açmayacaksa haklı gösterilebilir.

Ayak bileğinin dışarıdan izole bir kırığı durumunda, ayak parmak uçlarından kaval kemiği ortasının hemen üstüne kadar alçı uygulanarak alçı çizme oluşturulur. Hasta üç hafta boyunca alçıda kalır, ardından çeşitli prosedürlere tabi tutulur - masaj, banyo, elektroforez, ozokerit ile ısıtma, parafin ve terapötik jimnastik egzersizleri.

Yaralanmanın daha karmaşık bir versiyonu mümkündür - iki ayak bileğinin kırılması veya yakındaki kemiklerin yerinden çıkmadan ek kırılmaları ile, böyle bir yaralanma, bir ay giyildikten sonra diz üstü alçı ile tedavi edilir. -diz çizmesi iki hafta daha uygulanır. Yer değiştirme durumunda benzer bir alçı yerleştirilir, parçaların doğru sıraya göre ön düzenlemesi yapıldıktan sonra anestezi altında manuel olarak yapılır. Parçaların manuel olarak karşılaştırılması mümkün değilse (manuel yeniden konumlandırma) bir işlem gerçekleştirilir.

Kırık sonrası vitamin, fosfor ve kalsiyum açısından zengin özel bir diyet reçete edilir. Kalsiyum böbreklere yerleşebileceğinden bu aşamada tablet vitaminlerin alınması önerilmez. Bol miktarda et, deniz ve nehir balığı, taze sebze, meyve, özellikle C vitamini açısından zengin yemelisiniz.

Fiziksel aktivitenin özellikleri

Egzersizden önce uzuvdaki şişliği gidermeniz ve normal kan dolaşımını yeniden sağlamanız gerekir. Bu amaçla elektromanyetik terapi ve masaj reçete edilir. Bir elinizde koltuk değneği ile yürümeniz gerekir, ancak en fazla iki hafta, çünkü koltuk değneğiyle daha uzun süre yürümek yürüyüşünüzü etkileyebilir (koltuk değneğine alışmanız nedeniyle). Terapötik jimnastik ve egzersiz terapisi egzersizleri bir eğitmenin rehberliğinde başlamalıdır.

Terapötik jimnastik görevleri:

Egzersizler

Alçıyı çıkardıktan sonra yürüyebildiğiniz için yavaş yürümek aynı zamanda bacağın durumuna da olumlu etkisi olan bir egzersizdir. Ayrıca yürürken kemiğin son füzyonu daha iyi gerçekleşir ve kırıklar sırasında oluşan nasır kısa sürede çözülür. Egzersizler günde bir kez yapılmalıdır.

Ayak bileği kırığı tedavisinden sonra atlamamaya çalışın, otobüsten inerken dikkatli olun, kemiğin tamamen iyileşmesinin bir yıla kadar sürdüğünü unutmayın.

Ayak bileği kırığı çok acı verici ve zordur, çünkü alçı sırasında kaybedilen hasarlı uzuvun işlevselliğinin yeniden kazanılması da uzun zaman alır. Alçı çıkarıldıktan sonra kırılan bir ayak bileğinin rehabilitasyonu ilk bakışta oldukça karmaşık görünüyor.

Birçok hasta, kırık kemik iyileştikten sonra bile topallamaya mahkum olduklarından korkar. Ancak bu hiç de doğru değil, her şey kişinin iyileşme sürecine nasıl yaklaştığına bağlı. Alçı çıkarıldıktan sonra doktorun önerdiği tüm prosedürleri harfiyen uygularsanız ve fizik tedavi yöntemleriyle bacağı geliştirirseniz rehabilitasyon oldukça başarılı olur.

Ayak bileği kırığı - ilk yardım

Alt ekstremite yaralanmaları arasında en sık görüleni ayak bileği kırığıdır. Bu nedenle herkes yaralanmanın hemen ardından hangi önlemlerin alınabileceğini bilmelidir. Kırık bir ayak bileği için ilk yardım aşağıdaki gibidir:

Bacağını rahat bir pozisyona, tercihen biraz daha yüksekte veya kafayla aynı hizada, yumuşak, rahat bir taban üzerine yerleştirerek mağduru sakinleştirin ve hareketsiz hale getirin; bir yastık iyidir;
ayak bileğine soğuk uygulayın;
Arama ambulans veya yaralı kişiyi araba veya taksiyle acil servise götürün.

Hiçbir durumda ateli kendiniz uygulamamalı veya başka manipülasyonlar yapmamalısınız. pratik tecrübe Bu bölgede. Bu manipülasyonlar hakkında teorik fikirleriniz varsa, yaralanmanın ciddiyetini yalnızca ağırlaştırabilir, daha da zorlaştırabilirsiniz. ileri tedavi ve sonraki rehabilitasyon sürecinin uzatılması.

Ayak bileğiniz kırılırsa ne yapmalısınız?

Ayak bileği kırığından şüpheleniyorsanız yapmanız gereken ilk şey, yaralı uzvun üzerindeki tüm baskıyı derhal durdurmak ve yardım için en yakın acil servise gitmektir.

Çoğu zaman, kırıklar veya çatlaklar, çok ciddi bir morarma olduğu düşünülerek göz ardı edilir, bu da değerli zaman kaybına ve kemik dokusunun uygun şekilde kaynaşmasında zorluğa yol açar. Sonuç olarak iyileşme süreci önemli ölçüde yavaşlar ve alçı çıkarıldıktan sonra rehabilitasyon önlemleri daha karmaşık hale gelir ve uzun zaman alır. Ayak bileği kırığı veya diğer ciddi yaralanmaların belirgin belirtileri (kemik çatlaması, eklem yırtılması) bağ dokusu), şunlardır:

yaralanma sırasında parlak çıtırtı sesi;
Yaralanmadan hemen sonra veya bir süre sonra gözlerin kararmasına ve hatta bazen bayılmaya yol açan şiddetli ağrı ortaya çıkabilir:
palpasyon üzerine, ayak bileği kırığından kaynaklanan ağrı her zaman fibula yönünde yayılır;
Oldukça geniş bir alana yayılan şiddetli şişlikle birlikte, yaralanan bölgenin etrafındaki yumuşak dokuların hızla şişmesi;
kırık bölgesinde hematomlar (iç) ve topuğa “aşağı akan” kanamalar görülür; kural olarak, bu işaret, yer değiştirme ve eşlik eden bağ kopması ile birlikte ciddi kırık tiplerinin karakteristiğidir;
ayağın bir bütün olarak işlevselliği bozulmuştur, yani ayak parmaklarını hareket ettirmek imkansızdır, olağan hassasiyet testine tepki yoktur (örneğin hafif gıdıklama):
yer değiştirme veya çıkıkların eşlik ettiği karmaşık kırıklarla birlikte ayak da görünüşte anormal görünür.

Yukarıdaki işaretlerden herhangi birini gözlemlerseniz, derhal bir cerrahla iletişime geçmelisiniz ve toplu taşıma araçlarıyla acil servise kendi başınıza gidemezsiniz, çünkü minibüs aniden durursa ve diğer tehlikeli durumlarda yaralı uzvun durumunu büyük ölçüde zorlaştırabilirsiniz. yolculukta sizi bekleyen durumlar var.

Ayak bileği kırığı teşhisi

Hastaneye gitmek için bir taksiye binmeniz ve tercihen yanınızda başka bir kişinin eşlik etmesi gerekir, çünkü hem doktorun muayenehanesinin önündeki koridorda hem de hastanenin kendi bölgesinde gezinirken, örneğin resepsiyonu bulurken yardıma ihtiyaç duyulacaktır. çalışma masası, gardırop veya röntgen filminin çekildiği oda. Eğer başvuracak kimseniz yoksa, ambulans çağırmanız yeterlidir, doktorlar sizi cerrahın kapısına kadar götürecek ve gerekli ilk bakımı sağlayacaktır. Tıbbi bakım eğer buna ihtiyaç varsa.

Hastanenin yapacağı ilk şey kırık ayak bileğini teşhis etmektir. Bunu yapmak için, X-ışınları üç ana projeksiyonda alınacaktır - doğrudan, eğik ve yanal. Projeksiyonlardaki fark, çekim sırasında hastanın konumu değiştirilerek elde edilir ve üç görüntünün tamamının karşılaştırılması, doktorun aşağıdaki gibi anları doğru bir şekilde belirlemesine olanak tanır:

doğrudan kırılma çizgileri;
ayak bileği eklemindeki boşluğun genişlemesinin varlığı, bu da bağ kopmasına işaret eder;
lümende veya çıkık varlığında ortaya çıkan ayak bileği eklemi boşluğunda kama şeklinde bir deformitenin varlığı;
kemik parçalarının varlığı veya yokluğu ve yer değiştirme;
kalınlaşma derecesi yumuşak dokular, içlerindeki kan damarlarında hasarın varlığı ve aşaması.

Genellikle bu bilgi yeterlidir, ancak zor durumlarda cerrah ek muayeneler için başvurabilir, yani:

"CT" - bilgisayarlı tomografi hasarlı eklem;
"" - kemiklerden bağ dokusuna kadar eklemin tüm elemanlarının durumunun tam bir resmini veren genel manyetik rezonans görüntüleme;
“Ultrason” - eklemin ekografisi, genellikle bu çalışma, çok sayıda hematom oluşumu ve bacak içinde şiddetli kanamalarla birlikte şiddetli şişlik ile gerçekleştirilir.

Tüm bu manipülasyonlardan sonra bazen ameliyata kadar gerekli cerrahi işlemler gerçekleştirilir. Standart vakalarda bacağa alçı konulur, hastaya belirli ilaçlar için bir takım reçeteler verilir, evde yapılacak işlem anlatılır ve bir sonraki randevunun saati belirlenir.

Ameliyattan sonra nasıl düzgün bir şekilde iyileşilir?

Kırığın tedavisi, karmaşık ve açık yaralanma türleri için konservatif veya cerrahi olabilir. Operasyonun amacı:

kemiğin parçalardan restorasyonu ve sabitlenmesi;
doğru (anatomik) şeklin verilmesi;
tibiofibular eklemin ve eklemdeki bağların bütünlüğünün restorasyonu;
en zor durumlarda gerekirse "konuşmacıların" takılması.

Mezuniyetten sonra cerrahi müdahale bacak alçı atelinin içine "yerleştirilir". Bu durumda alçı, eklemin sıkıca sabitleneceği şekilde uygulanır, ancak aynı zamanda merhem gibi iyileştirici ilaçların tedavisi ve uygulanması için "yara" dikişine erişim kalır.

Olası hataları dışlamak için operasyondan hemen sonra ve sıva çıkarılmadan önce eklemin restorasyonu sırasında birkaç kez daha röntgen çekilmelidir.

Kurtarma işleminin kendisi aşağıdakilere indirgenir:

En az 3-4 hafta boyunca bacağınızın üzerinde durmak, ayağınıza hafifçe yaslanmak veya ağrıyan bacağınıza başka bir şekilde yük vermek yasaktır;
Operasyondan yalnızca bir ay sonra, bazen de daha sonra koltuk değnekleriyle hareket edebilirsiniz;
alçı en az 2-3,5 ay süreyle giyilmelidir;
alçıyı çıkardıktan sonra 5-6 ay elastik bandaj kullanmanız gerekir;
tüm sabitleme "konuşma telleri" en geç altı ay sonra çıkarılabilir, ancak titanyumdan yapılmış pimlerin, kelepçelerin ve diğer elemanların hiç çıkarılmasına gerek yoktur. Pinlerin ve fiksatörlerin çıkarılmasına yönelik tekrarlanan müdahale her zaman bireyseldir ve bunu gerçekleştirme kararı ilgili cerrah tarafından verilir.

Asıl sorun Iyileşme süresi, alçıyı çıkardıktan sonra - hasarlı eklemin sertliği, fiziksel aktiviteye karşı zayıf tolerans, kalıcı topallık. Ancak bu sonuçlar bile doğru yaklaşımla birkaç ay içinde tamamen ortadan kaldırılabilir.

Alçının çıkarılmasından sadece 3-5 ay sonra ayağın tam ve tam olarak yüklenmesi mümkündür, ancak Tam iyileşme, yani ameliyat sonrası rehabilitasyon, çok daha uzun sürecek - altı aydan birkaç yıla kadar. Ancak kırık çocuk veya ergende meydana gelmişse bu süre 3-4 aya kadar indirilebilir.

Bunu bildiğim iyi oldu

Kırıkların tedavisi cerrahın sorumluluğunda olup, alçı takılıyken veya bacaktan atel çıkarıldıktan sonra izinsiz hiçbir ilaç alınamaz.

Alçı çıkarıldıktan sonra ayak bileği kırığı sonrası şişlik genellikle oldukça hızlı bir şekilde geçer, ancak bu olmazsa doktorlar Troxevasin, Troxerutin, Dolobene veya diğerleri gibi çözücü ve yenileyici etkiye sahip merhemlerin kullanılmasını önerir. Bu tür maddeler ayrıca antiinflamatuar, dekonjestan ve analjezik etkiler sağlar ve iyileşme sürecini hızlandırır.

Tedavi sırasında hangi egzersizler ve ilaçlar kullanılıyor?

Hariç ilaçlar ve anti-inflamatuar merhemler, büyük ölçüde doğrudan cerrahın eklem parçalarını birbirine bağlama becerisine bağlıdır. Ayrıca ayak bileği kırıldığında fizyoterapi prosedürleri ve egzersizler önemlidir, bunlar olmadan tam rehabilitasyon mümkün değildir.

Fizyoterapi yöntemleri

En popüler prosedürler şunlardır:

İle elektroforez. İşlem kırıktan 10-14 gün sonra başlar ve 12 defaya kadar gerçekleştirilir. Günlük seans 20 dakika sürer, kalsiyumun erişimini ve emilimini kolaylaştırmak, yani iyileşmeyi ve iyileşmeyi hızlandırmak için gereklidir. kemik dokusu.
Novokain veya lidaz ile elektroforez. Ağrıyı gidermek için genellikle 10-12 prosedür reçete edilir.
Ultraviyole ışınlama. İşlem tedavinin 3. gününden itibaren gerçekleştirilir. Genellikle günde 15-20 dakika süren 12 seans reçete edilir. Işınlamanın amacı fosfor ve kalsiyumun emilimini artıran D3 vitamininin üretilmesidir.
Manyetoterapi. Düşük frekanslı manyetik alanların kullanıldığı yöntem, hasarlı dokunun restorasyonunda kendini kanıtlamıştır. Ayak bileği kırığı durumunda bu prosedür, bozulmuş kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur ve şiddetli şişlikle baş etmeye yardımcı olur.
Hidroterapi. Her gün 15-20 dakika deniz tuzu ile ılık banyo yapılması tavsiye edilir. Prosedür, hasarlı eklemlerin ısınmasına yardımcı olur, dokulardaki kan dolaşımını harekete geçirir, iltihabı hafifletir ve hasarlı eklemlerin iyileşmesini hızlandırır.

Ayrıca doktor hidrokartizonlu fonoforez, amplipulse, ozokerit tedavisi, parafin tedavisi ve çamur sargısı gibi prosedürleri de reçete edebilir.

Masaj

Alçının çıkarılmasından sonra, hasar gören uzvun, kemik erimesi sırasında belirli bir pozisyonu korumaya zorlanması sonucu kaybedilen eski hareket kabiliyetine yeniden kavuşması gerekir. prosedürler kasların sıkılaşmasına ve ayak bileği ekleminin hareketinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Tedavinin etkinliği büyük ölçüde, seans sırasında ayak bileğini geliştirmeyi amaçlayan belirli teknikleri kullanan masaj terapistinin profesyonelliğine bağlıdır.

Her seans kasları yoğurmak, ovalamak ve okşamakla başlar, darbe avuç içi veya yumruk kullanılarak değişen yoğunluk derecelerinde gerçekleştirilir. Alçıyı çıkardıktan hemen sonra masaj mümkün olduğunca hafif ve yumuşak olmalıdır çünkü dikkatsiz bir hareket komplikasyonlara yol açabilir. İşlem sırasında kırık bölgesi etkilenmez, sadece çevre dokular etkilenir. Gelecekte, rehabilitasyonun son aşamalarında hasta, eylemlerini bir uzmanla koordine ettikten sonra, yaralı uzvuna evde bağımsız olarak masaj yapabilir.

Örneğin, iyi etki mumiyo ve gül yağı karışımının kullanılmasını sağlar. Kırık bölgesini çevreleyen dokuya dairesel hareketlerle sürülmesi gerekir. Alçıyı çıkardıktan hemen sonra, yenilenme sürecini hızlandıran ve durduran porsuk yağı kullanılarak masaj yapılması tavsiye edilir. inflamatuar süreç ve şişliği ortadan kaldırır. Masaj prosedürlerinin kullanımından en büyük etkinlik, terapötik egzersiz yöntemleriyle birlikte elde edilir.

Terapötik egzersiz (fizik tedavi)

Listesi oldukça geniş olan ve ayrı ayrı seçilen prosedürlere ek olarak, ayak bileği kırılırsa, hasarlı uzuvun onarılması için bir dizi egzersiz seçilmelidir. Egzersiz terapisi yöntemleri esas olarak yaralı bacağın ısınmasını ve yavaş yavaş önceki yüklere alışmasını amaçlamaktadır. Rehabilitasyon sürecinde 8 temel ve bir takım ara egzersizler kullanılır ve bunların mutlaka deneyimli bir eğitmen gözetiminde yapılması gerekir. Uzman, etkilenmeyen kasların ve eklemlerin kullanımını en üst düzeye çıkaracak şekilde egzersizleri ayrı ayrı seçer.

Evde yapılabilecek egzersizler

Kendi başınıza, evde aşağıdaki genel jimnastik "ısınma" egzersizlerini yapabilirsiniz:

etkilenen bacağını bir daire içinde ileri, geri, yanlara doğru sallayın - bu kanın dağılmasına yardımcı olur;
“ayak parmağını” arka arkaya 10-15 defaya kadar çıkarmak, ancak çok güçlü değil;
ayağın “90 derece” pozisyonuna getirilmesi, yani esnemenin tersi hareketin en fazla 10-15 kez yapılması;
“Bisiklet”, bu aynı zamanda hem dolaşım hem de kas açısından bacağın genel tonuna da katkıda bulunacaktır.

Doktor, rehabilitasyon döneminde kesinlikle yasak olan eylemlerle ilgili mutlaka tavsiyelerde bulunacaktır. Alçıyı çıkardıktan sonra yaralı bacağa aşırı yük bindirmemeli, koşmamalı, atlamamalı, bisiklete binmemeli, aktif spor yapmamalı, dans etmemeli, topuklu ayakkabılarla yürümemelisiniz. Boyunca rehabilitasyon dönemi ağrıyan bacak elastik bir bandajla sabitlenmelidir. Bu önlem, yürüme ve egzersiz sırasında kemiğin yer değiştirmesi riskini önlemek için gereklidir.

İlaç tedavisi

Doktorların yazdığı ilaçların çok dikkatli ve aksatılmadan alınması gerekir. Kural olarak, aşağıdakileri içeren ilaçlar reçete edilir:

Kondroitin, glukozamin içeren merhemler. Bu bileşenlere dayalı ilaçlar hızlı oluşuma katkıda bulunur kıkırdak dokusu, parçaların iyileşmesi ve kemik yoğunluğunun artması.
Kalsiyum ve bileşiklerine dayalı preparatlar, kemik dokusunun genel oluşumu ve büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
İmmünomodülatörler yalnızca olası metal reddini baskılamak ve genel olarak vücudu güçlendirmek için "teller" takıldığında reçete edilir.

Bir kırığı tedavi ederken ve alçıyı çıkardıktan sonra, kemiklerin hızlı bir şekilde iyileşmesi için gerekli olan bir dizi vitamin ve mikro element (çinko, kalsiyum, magnezyum) içeren multivitamin komplekslerini mutlaka almalısınız.

Elbette bunun yanında iyileştirici ve dezenfekte edici dış etkenler de kullanılmaktadır. Ancak yaranın hem dahili hem de harici tedavisi için tüm ilaçlar yalnızca doktor tarafından reçete edildiği şekilde ve onun önerdiği rejime göre kullanılmalıdır, aksi takdirde iyileşmeyi hızlandıramazsınız, aksine durumu daha da kötüleştirebilirsiniz. durum.

Beslenme Özellikleri

İyileşme döneminde özel dikkat gösterilmelidir. doğru beslenme. Kalsiyum kemik dokusunun yenilenmesinde önemli bir rol oynar, bu nedenle menüde bu bileşeni içeren ürünlerin yanı sıra proteinler ve vitaminler (özellikle D vitamini) bulunmalıdır. Diyete süt, süzme peynir, fermente sütlü içecekler ve peynirler eklenir. Kemik ve kıkırdak dokusunu güçlendiren maddeler içeren güçlü zengin et suyu, jöleli et, jöleli ve jöleli yemekler faydalıdır.

Rehabilitasyon döneminde alınan tüm önlemler birlikte ele alındığında olumlu bir etki yaratır ve doktorun tüm tavsiyelerine uyulduğu takdirde hastayı hızla ayağa kaldırır, yaralanmayı unutup dolu bir hayata dönmesine olanak tanır.

Alçı çıkarıldıktan sonra ayak bileği kırıldıktan sonra rehabilitasyon yetkin bir şekilde yapılmalıdır. Alt ekstremitelerde en sık görülen yaralanma ayak bileği eklemidir. Sonuç olarak ortaya çıkıyor güçlü darbe yüksekten dönerken veya atlarken, spor yaparken, başarısız bir inişle düşerken bacaklar. Yaralanmanın türüne, yer değiştirmenin varlığına, yaralanmanın konumuna, kırığın yönüne göre sınıflandırılır ve değişen karmaşıklıkta olabilir: açık veya kapalı, bağ kopması ile birlikte, bağ kopması ile birlikte, yer değiştirme ile veya yer değiştirme olmadan, pronasyon, rotasyon, supinasyon, dış veya iç malleol, tutulum kemikleri, bimalleolar veya trimalleolar. Kırığın karmaşıklık derecesine bağlı olarak mağdurun tedavi ve rehabilitasyon süreci farklılık gösterir.

Her durumda, bu dönemde kişinin fiziksel aktivitesi önemli ölçüde sınırlıdır. Tipik olarak ayak bileği kırılan bir kişi alçıda 4-7 hafta geçirmek zorunda kalacaktır. Alçının çıkarılmasından sonra rehabilitasyon 1-2 hafta daha sürebilir. Bir kişi komplikasyonsuz bir ayak bileği kırığı geçirmişse tedavi oldukça kolaydır ve rehabilitasyon süreci daha hızlı olacaktır. Kırık eşlik ediyorsa cerrahi müdahale 2 ayak bileği veya 3 ayak bileği varsa bu da tedavi sürecini geciktirir ve kişinin rehabilitasyon sürecini zorlaştırır. kemik 2 veya 3 yerden kırılarak doku, tendon ve kaslara zarar verir. Bu dönemde insan motor aktivitesi önemli ölçüde sınırlıdır. Birincisi, bağların kasılması ve iyileşmesi zaman aldığı için. İkincisi, kırık kemiğin tamamen iyileşmesi için.

Bir kırıktan sonra alçının çıkarılması her zaman uzun zamandır beklenen bir olaydır: tamamen hareket edebilir ve hareket edebilirsiniz.

Kırık ve alçı çıkarıldıktan sonra rehabilitasyon türleri

Tıp, kırığın karmaşıklığına bağlı olarak rehabilitasyon süresinin 7 ila 21 gün sürebileceğini öne sürüyor aşağıdaki koşullar için rehabilitasyon Acil şifalar Ayak bileği kırığı sonrası hasta:

masajlar;
elektromanyetik terapi (ısıtma, elektroforez, ultraviyole maruz kalma);
hidroterapi;
fizyoterapi.

Rehabilitasyon döneminin özellikleri

Ameliyat, kırık ve uzun süre alçıda kaldıktan sonra bacak hareketsiz hale gelir ve zayıflar. Bacağın gücünü, hareketliliğini ve önceki yürüyüşünü yeniden sağlamak ve topallığı önlemek için eklemin iyi gelişmiş olması gerekir. Bu sadece rehabilitasyon doktorlarının çabalarını değil, aynı zamanda hastanın kendisinin de arzusunu ve azmini gerektirecektir. Alçının çıkarılmasından sonraki ilk dönemde motor aktivite azalır, hasta tam olarak hareket edemez, bu nedenle yürürken rahat destek sağlamak ve yaralı bacağın üzerindeki yükü hafifletmek için bir dirseklik satın almak gerekir. Koltuk değneği 2 haftadan fazla kullanılmamalı, daha sonra topallık alışkanlığı oluşmaması için terk edilmelidir.

Çıkarıldıktan sonra alçı döküm hastaya elektroforezi içeren bir elektromanyetik terapi kürü verilir; ultrason seansları, eklemin ısıtılması, çamur banyoları. Tüm bu prosedürler ağrısızdır ve şişliğin giderilmesi ve bacakta uygun kan dolaşımının tamamen yeniden sağlanması için gereklidir.

Elektromanyetik terapi kürünü tamamladıktan sonra hastaya, hareket kabiliyetini, elastikiyetini ve dayanıklılığını kaybeden bacağın kaslarını ve bağlarını geliştirmek için en az 5 gün süren terapötik bir masaj reçete edilir. fiziksel aktivite bacak alçı altında hareketsiz kalır. Rehabilitasyon süresi boyunca masaj yapılabilir.

Terapötik masaj, eklemin kademeli olarak gelişmesine, etkilenen bacaktaki lenf ve kan dolaşımının yeniden sağlanmasına ve önceki hareketliliğine döndürülmesine yardımcı olur. Masaj, kırık bölgesinde uzuvun alternatif fleksiyon ve ekstansiyonu ile hafif dairesel hareketlerden oluşur. İşlem ya bir doktor tarafından ya da hastanın kendisi tarafından gerçekleştirilir ve hasta daha sonra evde kendi kendine masaj seansları gerçekleştirebilir. Bu dönemde 5 gün boyunca günde en az 2 defa eklem için ılık banyo yapılması gerekmektedir. Su ılık olmalı, 1 litre suya 20 gr deniz tuzu ilave edilmesi tavsiye edilir. Rehabilitasyon döneminde kullanabilirsiniz tıbbi merhemler bacaklar, kaslar ve tendonlar için jeller, kremler ve losyonlar. Doktorunuz doğru ilaçları seçmenize yardımcı olacaktır.

Elektromanyetik terapi ve masaj kursunu tamamladıktan sonra ve bazen masajla birlikte hastaya fizik tedavi verilir. Bu, tedavi ve iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır ve takip edilmesi gerekir. Bu bir kompleks basit egzersizler Etkilenen bacakta fiziksel aktivitede kademeli bir artış ile. Kural olarak, ayak bileği ekleminin hareketliliğini tamamen geliştirmek ve eski haline getirmek için önce günaşırı, sonra günlük olarak egzersiz terapisi verilir. Bacakta fiziksel stres olmadan, yavaş yavaş yük ekleyerek hafif egzersizlerle eklemin işleyişini geri kazanmaya başlamanız gerekir.

Ayak bileği kırığı ve alçının çıkarılmasından sonra bir dizi egzersiz

Evde aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

I.P. Ayakta, dik bir şekilde, bir desteğe tutunarak bacaklarınızı yavaş bir tempoda dönüşümlü olarak ileri geri sallayın. 20 kez tekrarlayın.
I.P. Bir sandalyede oturun, düz bir şekilde oturun, bacağınızı yatay olarak yere doğru düzleştirin, topuğunuza yaslanın: ayak parmaklarınızı yavaş bir hızla hızlanarak bükün ve düzeltin. 3 yaklaşım için 10 kez tekrarlayın.
I.P. Bir sandalyede otururken, sırtınız dik, dairesel hareketler yapın ayak bileği eklemi dönüşümlü olarak her iki yönde. Her iki tarafta 10 kez tekrarlayın.
Bacaklarınızı yanlara doğru çevirin. I.P. Bir sandalyede otururken, sırtınız düz, sandalyenin arkasına dik, bacağınızı yerden kaldırmadan, ayağınızı yavaş bir tempoda dönüşümlü olarak sola ve sağa çevirin. 15 kez tekrarlayın.
Dizlerini bük. I.P. Bir sandalyede otururken, sırtınız dik, sandalyenin arkasına dik olarak bükülmüş bacağınızı karnınıza doğru çekin. Hızlı bir tempoda 3 set boyunca 10 kez tekrarlayın.
I.P. ayakta durmak, bir desteğe tutunmak, bacağı ileri geri esnetmek, vücudun pozisyonunu değiştirmek ve ileri geri eğilmek, ayak parmağını mümkün olduğu kadar yukarıya doğru esnetmek. Her yönde yavaş bir tempoda 10 kez tekrarlayın.
I.P. ayakta durun, bir desteğe tutunun, bacağınızı öne doğru uzatın, 8-10 saniye asılı tutun. Yavaşça 8-10 kez tekrarlayın.
I.P. omuz duruşu, ayak parmakları yukarıda, 10 saniye. 3 yaklaşım için 3 kez tekrarlayın.
I.P. Sırt üstü yatarak bacaklarınızı açmadan dikey pozisyona kaldırın. 10-15 kez tekrarlayın.
I.P. Bir sandalyede oturun, sırtınız dik, sandalyenin arkasına dik, ayaklarınız bitişik, her iki ayağınızla aynı anda yere basın, bacaklarınızı yavaşça, nazikçe, keskin bir şekilde yukarı kaldırın. 10 kez tekrarlayın.

Terapötik fiziksel egzersizlere ek olarak, hasar görmüş bir uzvun restorasyonu da çok faydalıdır. doğa yürüyüşü düz yolda yürümek, merdiven çıkmak (aşağıya doğru yük daha fazla), düz ve eğimli arazide parmak ucu ve topuk üzerinde yürümek, nesneleri bacaklarınızla hareket ettirmek ve kavramak, bacaklarınız havada dairesel hareketler yapmak, yerde düz ve eğimli bir şekilde yürümek. yarı çömelme, geriye doğru, yana doğru yürüme.

Tüm rehabilitasyon süresi boyunca ağrıyan bacağa elastik bir bandaj koymak, sabitlemek ve mutlaka yaptığınızdan emin olmak gerekir. fiziksel egzersiz Kemik yer değiştirmesini, bağ ve tendon burkulmalarını önlemek için.

Bandajı gece veya bacağınız dinlenme halindeyken çıkarabilirsiniz.

Rehabilitasyon döneminde kemikleri güçlendiren, kalsiyum, magnezyum, çinko içeren vitaminleri ve preparatları hatırlamanız ve düzenli olarak almanız gerekir çünkü kapsamlı rehabilitasyon hastanın iyileşme sürecinde daha etkilidir.

Ayak bileği kırılmasından sonra hangi egzersizler yasaktır?

Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon döneminde koşmak, yaralı bacağa yaslanmak, zıplamak, ayağın dış ve iç taraflarında yürümek ve yoğun fiziksel egzersizler yasaktır. alt uzuvlar, engelli yol boyunca yürümek, uzun mesafeli yürüyüşler, bisiklete binmek, aktif sporlar, topuklu ayakkabılarla yürümek, egzersiz yapmak kuvvet egzersizleri, dans.

Fizyoterapi tedaviden sonra motor aktivitenin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. kısa zaman, kişiyi her gün tam kapasiteye ve çalışma kapasitesine döndürür.

Kırık sonrası rehabilitasyon uzun ve zor süreç. Bu süre zarfında bacağın ağır fiziksel aktiviteye maruz bırakılmaması veya yaralanmaması gerekir. Baskın aktivite türü yürümek ve gezinmektir. Tamamen iyileşene kadar rahatsızlık hissederseniz elastik bandajı giymeye devam edebilirsiniz.

Ayağın alt kısmının hareketliliği, çeşitli eklemlerin çalışmasıyla belirlenir. ayak bileği eklemi (ayak bileği). Alt bacağın kemikleri ve ayağın kemiklerinden oluşur. Diğer tüm eklemler gibi ayak bileğinde de bir eklem kapsülü bulunur; bu kapsül eklemin tamamını kaplar ve eklem kıkırdağını besleyen ve yağlayan özel bir sıvı içerir. Ayak bileği görsel olarak blok şeklindedir ve oldukça dayanıklı bir yapıdır. Ancak bu kadar güçlü bir yapı bile kırılabilir. İstatistiklere göre en çok ayak ve ayak bileği kemiklerindeki kırıklar görülür. travmatik yaralar insan iskeletinin toplam kırık sayısının en az %10-15'ini oluşturur. Çoğu durumda ayak bileği kırıkları eklem içidir. Bir kırık meydana geldiğinde eklemin farklı kısımları yaralanabilir - ayak bileği kemikleri, bağları ve eklem kapsülü.
Eğer en ufak bir şüphen varsa ayak bileği kırığı mağdur acil servise götürülmeli ve burada bir travmatolog tarafından muayene edilmeli ve Röntgen. Mağdurun dış muayenesi, görüntünün incelenmesi ve hastanın şikayetleri tedavi konusunda karar verilmesine yardımcı olacaktır. Bu bir ayak bileği kırığı ise, özel metal yapılar yardımıyla bir operasyon gerçekleştirmek ve hatta parçaları birleştirmek mümkündür. Kırıkta parça yok ve kemik yer değiştirmişse alçı veya ortez uygulanması yeterlidir.
Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon kural olarak üç döneme ayrılır ve fizik tedavi eğitmeninin tavsiyelerine göre gerçekleştirilir.
İlk dönem immobilizasyondur. Kemikler kırıldığında bacağın sabit pozisyona getirilmesi gerektiği bilinmektedir. İmmobilizasyon eklemlerdeki hareketlerin kısıtlanmasıdır.
Tedavinin ilk döneminde rehabilitasyon tedbirlerine derhal başlanmalıdır. Yani hasta fizik tedaviye (fizik tedavi) ve terapötik egzersizlere (LG) başlamaya başlayabilir. Elbette hiçbir durumda ağrıyan bacağınıza baskı yapmamalısınız, ancak sağlıklı bacağınız, kollarınız ve vücudunuzla egzersiz yapmak oldukça mümkün ve hatta gereklidir. Bu dönemde ayak bileği kırığı için egzersiz tedavisi, yaralı uzuv da dahil olmak üzere vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Tedavinin ikinci periyodu fonksiyoneldir. Ayak bileği kırıklarında tedavi edici egzersizler ve tedavi edici egzersizler ikinci dönemde ise hasarlı eklemin fonksiyonunun yeniden sağlanması amaçlanır. Bu süre alçının çıkarıldığı andan itibaren ayak bileği eklemindeki hareket kısmen düzelene kadar sürer. Hastanın yaptığı egzersizler kas gücünün artmasına yardımcı olduğu gibi ayak bileği sertliğini ve kas atrofisini de azaltır. Alçı çıkarıldıktan sonra, ayak bileği kırığı için yapılan fizik tedavi, ayak bileği eklemindeki hareketi her yönde yeniden sağlamalıdır.

Yaklaşık karmaşık özel egzersizler Ayak bileği kırığı için egzersiz tedavisi .
Bu egzersizler şu andan itibaren gerçekleştirilir: başlangıç pozisyonu uzanmak:
1. Kuadriseps kasınızı sıkın. 20-30 kez gerçekleştirin. Egzersizi yaparken tempo yavaş olmalı ve nefes alma serbest olmalıdır.
2. Ayağın fleksiyon ve ekstansiyonunu gerçekleştirin. 10-20 kez tekrarlayın. Nefes almak serbesttir, uygulama hızı yavaştır.
3. Ayak parmaklarınızı esnetin ve uzatın. 10-20 kez tekrarlayın. Hız yavaş, nefes almak serbest.
En az 1-2 dakika dinlenin.
4. 3 numaralı egzersizi tekrarlayın.
5. Ayak bileği eklemlerinde her iki yönde dairesel hareketler yapın. Her yönde 10 kez tekrarlayın. Uygulama hızı ortalama, nefes almak serbest.
6. Ayağı maksimum genlikle öne ve sonra geriye doğru eğin. 10-20 kez tekrarlayın. Uygulama hızı ortalama, nefes almak serbest.
7. Bacaklarınızı karnınıza doğru (ayak parmaklarınız kendinize doğru) dönüşümlü olarak bükün. Her bacakla 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama, nefes almak serbest.
8. Tüm bacağınızı kalçadan mümkün olduğunca döndürürken ayak parmaklarınızı yanlara doğru uzatın. 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama, nefes almak serbest.
9. Bacaklarınızı tek tek kaldırın. dik açı kalça eklemlerinde bacaklarınızı bükmeyin, çoraplarınızı kendinize doğru çekin. Her bacakla 10 kez tekrarlayın. Uygulama hızı ortalama, nefes almak serbest.
10. 1 numaralı egzersizi tekrarlayın.
11. Yaralı bacağınızı bükmeden dik açıya kaldırın kalça eklemi Aynı anda ayak parmaklarınızı ve ayaklarınızı ağırlıkla büküp düzleştirin. 10 kez tekrarlayın. Uygulama hızı ortalama, nefes almak serbest.
12. Bacaklarınızı yukarıda tutarak yatar pozisyonda dinlenin - yaklaşık 5-10 dakika.

Bu egzersiz setine ek olarak, hastanın yaralı bacağına oturma pozisyonunda günde iki kez - sabah ve akşam (yatmadan önce) kendi kendine masaj yapması önerilir. Masaj yaparken şu teknikler kullanılmalıdır: okşayarak, yoğurarak, sıkarak, çalkalayarak. Her teknik en az 10 kez tekrarlanmalıdır. Ayak bileği eklemine özellikle dikkatli bir şekilde masaj yapılır ve topuk ve ayak bilekleri bölgesine de iyi masaj yapılmalıdır. Sadece masaj yaparken ağrıya neden olmadığından emin olmanız gerekir.
Uykudan sonra yaralı bacak ayak parmaklarından başlayarak elastik bir bandajla sarılmalıdır. diz eklemi. Kendi kendine masaj sırasında, ayak bileği kırığı için egzersiz terapisi sırasında ve geceleri bandaj çıkarılmalıdır. Şişlik şiddetli ise bacaklarınızı yüksekte tutarak uyumanız gerekir. Yaralı bacak için her gün gece 10-15 dakika banyo yapılmalı, banyodaki su seviyesi dize kadar olmalı, sıcaklık ise en az 36-37 derece olmalıdır. Suda hasta ayak bileği ekleminde her yöne çeşitli aktif hareketler gerçekleştirebilir - bu çok faydalıdır.
Aynı zamanda manyetik terapi, elektroforez, ozokerit ve masaj gibi fizyoterapötik prosedürler de tedaviye dahil edilir ve masaj da yaygın olarak kullanılır.

Tedavinin üçüncü dönemi eğitimdir. Bu dönemde fizik tedavi egzersizleri kırık bir ayakla aç Çeşitli seçenekler Yürüme: ayak parmaklarında, topuklarda, ayakların dış ve iç kenarlarında, geriye doğru, yanlara doğru, çapraz adımlarla, yarı çömelerek vb. Eklemi geliştirmek için hastanın, ayağın sallanan sandalyeye dayandığı ayak bileği kırığı için egzersizler yapması gerekir; yaralı bacağın sıradan bir oklava ile yuvarlanması da iyi yardımcı olur. Ayak bileği eklemi de suda mükemmel şekilde gelişmiştir, havuzda egzersiz yapılması gerekir.
Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyonun dikkate alınması gerekir. A Eklemin ana işlevi olan düzgün yürümenin nihai restorasyonu olmadan tamamlanmayacaktır. Üçüncü dönemde ayak bileği rehabilitasyonu sırasında yaralı bacağın elastik bir bandajla sarılması önerilir (ikinci dönemde olduğu gibi), tabanlık ve kemer desteklerinin giyilmesi yaralı ayak bileği eklemi için çok faydalıdır. Bu düz ayak gelişimini önlemek için yapılır.
Hastanın egzersiz bisikleti veya koşu bandı üzerinde egzersiz yapması, elbette yaralı uzuvdaki yükü ayarlaması iyi bir fikir olacaktır. Hasta önce koltuk değnekleriyle hareket eder, daha sonra yavaş yavaş bastonla yürümeye geçer. Eğitim ölçülü yürümeyi, ardından atlama, atlama ve koşmayı içerir. Ancak tüm bunların yalnızca yaralı bacağın ayak bileği eklemi elastik bir bandaj veya ayak bileği kayışı ile sabitlenmesi durumunda yapılmasına izin verilir. Yaralanmadan sonraki 8 ay boyunca ayak bileğinizi sarmanız veya ayak bileği ateli kullanmanız önerilir. Ayrıca ayak bileği kırığı için egzersiz terapisi dersleri, dans adımlarını ve engelleri aşarak yürümeyi içerebilir. Hasta yaşlı bir kişi ise sadece yürümelidir.
Bu nedenle, ayak bileği kırığı geçiren her kişi şunu hatırlamalıdır: Yaralanan uzvun kaybolan işlevlerini hızlı bir şekilde geri kazanmak için, ayak bileği kırığı için sistematik olarak eğitim ve egzersiz terapisi uygulamak gerekir.
Üçüncü dönemdeki fizik tedavinin hedefleri, hasar gören uzvun hareketlerini nihayet eski haline getirmek ve tüm organizmanın fonksiyonlarını normalleştirmektir. Koşma, atlama ve zıplamaya yalnızca yaralı bacağın ayak bileği ekleminin elastik bir bandaj veya ayak bileği kayışı ile sabitlenmesi durumunda izin verilir. Yaralanmadan sonraki 8 ay boyunca ayak bileği bantlaması veya ayak bileği ateli takılması önerilir.

Yaygın bir yaralanma türü ayak bileği kırığıdır. Aşırı hareket aralığına sahip bir kişinin motor aktivitesinin yanı sıra bacağın karakteristik olmayan bir pozisyonu benimsemesi nedeniyle oluşur. Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon çok önemlidir, çünkü ondan doğru amaç Bir kişinin gelecekteki yürüme yeteneği buna bağlıdır. Bu döneme ait tüm detayları yazımızda bulabilirsiniz.

Doktorlar bu yaralanmanın aşağıdaki tipik belirtilerle karakterize olduğunu belirtiyor:

Şiddetli ağrı, hasarlı bölgede çatlama ve hematomun ortaya çıkması;
Ödem oluşumu ve uzuvda genel performans kaybı.

Genellikle kişide darbe anında ağrı ortaya çıkar, ancak çoğu zaman kişi tutku halindedir ve bunu hiç hissetmeyebilir. Daha sonra şiddetli bir ağrı hisseder ve yaralı bacağına basamaz hale gelir. Zamanında doktora başvurmazsanız, kişide ağrı şoku gelişebilir.

Çarpma sırasında güçlü bir çatırtı duyulursa bu, kemiğin kırıldığını gösterir. Böyle bir durumda kişi daha sonra yaralanan bölgede şişlik yaşayacaktır. Büyük damarlar hasar görürse, hasarlı uzuvun tüm yüzeyinde şişlik görülebilir.

Dış görünüş karanlık noktalar cilt yüzeyinde yaralanma bölgesinde hematom oluşumunu gösterir. Yumuşak dokularda iç kanama olduğunda oluşur. Bu fenomen yaralı bacağın performansında bir azalmaya yol açar.

Ayak Bileği Yaralanmalarının Türleri

Doktorlar aşağıdaki yaralanma türlerini ayırt eder:

Supinasyon ve pronasyon.
Yalıtılmış. Lateral ve medial olarak ayrılırlar. Yanal olanlar dışarıda, ortadakiler ise yanda görünür. içeri ayak bilekleri.
Çoklu. Bimalleolar ve trimalleolar olarak sınıflandırılırlar. İkincisi, tibianın arka kısmının avülsiyonu ile karakterize edilir.
Bağ hasarı ile yaralanmalar.
Kapalı ve açık kırıklar.
Yer değiştirmeli veya yer değiştirmesiz ayak bileği kırığı.
Ayak bileği halkasında düzensizliklerin varlığında hasar. Ayak bileği çatalı ile bağlar arasında oluşurlar. Bu kırıklar da stabil ve instabil olarak ikiye ayrılır. Stabil bir kırıkta hasar yalnızca bir ayak bileğini etkiler. Stabil olmayan kırıklar, çift veya üçlü malleol kırıklarının yanı sıra bağ yırtıklarının varlığıyla karakterize edilir. Bu tür yaralanmalar aynı zamanda ayaktaki dış subluksasyonun varlığı ile de karakterize edilir.

Bu nedenle, eğer uzuvda hoş olmayan belirtiler ortaya çıkarsa, kişi derhal hastaneye götürülmelidir. Sadece deneyimli bir doktorun muayenesine dayanarak, ek teşhis prosedürleri Doğru tanı koyabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.

Yaralanma sonrası rehabilitasyon

Çoğu insan genellikle rehabilitasyonun ne kadar süreceği sorusuyla ilgilenir. Doktorlar, kişinin ayak bileği kırılıp alçının çıkarılmasından sonra herhangi bir komplikasyon yaşamaması durumunda iyileşme süresinin 1 ila 2 ay süreceğini belirtiyor.

Hastanın yaşayabileceği komplikasyonlar şunları içerebilir:

Yumuşak dokularda şişlik varlığı;
Eklem aktivitesinde azalma ve topallık.

Yaralanmaya kemik kayması eşlik etmişse ve plakla ameliyat yapılmışsa rehabilitasyon süresi altı aya kadar uzatılacak.

Bandajı çıkardıktan sonra hastaya bacağın bandajlanması önerilir. Uzuvun optimal pozisyonunu sağlamak için kırıktan sonra elastik bir bandaj gereklidir. İlk başta hastanın yürürken yaralı bacağına basması yasaktır. Genelde koltuk değnekleriyle dolaşıyor. Ancak 2 hafta sonra kişinin koltuk değneği yerine baston kullanmasına izin verilir. Hasta bastonla nasıl doğru yürüyeceğini bilmiyorsa, bu durum ilgili hekimle önceden görüşülmelidir.

Yaralanmanın ciddiyetinin, ayak bileği kırığından sonraki iyileşme sürecinizin nasıl ilerleyeceği ve ne kadar süreceğini belirleyeceğini unutmayın.

Genel olarak rehabilitasyon döneminde aşağıdaki görevler çözülür:

Kas tonusunu ve elastikiyetini arttırıyoruz;
Bacaktaki tıkanıklık ve şişliklerden kurtuluruz, kan akışını ve lenf çıkışını normalleştiririz;
Yaralı uzvun hareketliliğini yeniden sağlıyoruz.

Rehabilitasyon döneminde gerekli olan ek prosedürleri yalnızca ilgili doktor reçete edebilir.

Bu nedenle, yer değiştirmiş bir ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon süreci genel olarak aşağıdaki önemli aşamalardan oluşur:

Hasta fizik tedavi görüyor. Ayrıca kendisine fizyoterapi ve masaj da reçete edilir;
Sadece sağlıklı yiyecekler yemek;
Onun için başvurular ilaçlar ve ortopedik cihazlar giyiyor.

Fizyoterapinin Temelleri

Başlangıçta hastaya elektromanyetik tedavi reçete edilir. Daha sonra çamur banyoları kullanılır ve hasarlı uzvun ultrason, elektroforez ve ısıtma yoluyla etkilenmesi sağlanır.

Hastanın yerinden çıkmış bir kırığı varsa, kendisine oksijen ve inci banyolarının yanı sıra su altı masajı, termal banyolar, ozokerit, parafin ve çamur uygulamaları kullanımı da reçete edilir.

Ayak bileği bölgesinde şiddetli ağrı varsa fizyoterapi UHF kullanımını, elektroforezi ve Almag tipi cihazın kullanımını içerir.

Kemik iyileşmesi yavaş olduğunda ekstrakorporeal şok dalgası terapisi kullanılır.

Kırık bir ayak bileği için egzersiz tedavisi aşağıdaki vatandaş kategorileri için yapılmaz:

Ciddi kronik hastalıkları varsa;
Dolaşım sisteminde hastalıklar ortaya çıktığında;
Hem kötü huylu hem de iyi huylu neoplazmların gelişmesiyle birlikte;
Ağır kanama eğilimi ile.

Masaj tekniği

Tipik olarak, hastaya birkaç fizyoterapötik prosedür kürünü tamamladıktan sonra ayak bileği kırığı sonrası masaj verilir. Masaj kasları elastik hale getirir, hasarlı bölgeye kan akışını ve lenf çıkışını iyileştirir, ayrıca eklemin daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve uzvun hareketliliğini geri kazandırır.

Genel olarak ayak bileği kırığına yönelik masaj, hafif dairesel ve fleksiyon-ekstansiyon hareketlerinin yapılmasına dayanır. Deneyimli bir doktor tarafından ya da masaj teknikleri konusunda bilgisi olan hastanın kendisi tarafından yapılır.

Masaj birkaç aşamada gerçekleştirilir:

Isıtılmış ellerle kaval kemiğini okşayın. Hareketler aşağıdan yapılır ve yukarı doğru hareket eder. Uzuvlara basamazsınız.
Daha sonra ayak bileği eklemler veya parmak uçlarıyla çalıştırılır. Üzerine daireler çizilir, ovalanır ve hafifçe sıkıştırılır.

Ayrıca iyileşme sırasında hastaya sulu deniz tuzu çözeltisiyle banyo yapılır. Masaj sırasında uzuvun iyileşme sürecini iyileştirmek için kullanın çeşitli merhemler ve sıkıştırır.

Merhemler ve tarifleri:

Karışım: 50 ml zeytinyağı, 15 mg bakır sülfat, 20 mg ladin reçinesi ve 1 adet ince doğranmış soğan. Elde edilen macun, masaj veya banyo sonrasında hasarlı bölgeye uygulanır.
Gül yağı ve mumyayı karıştırın. Kompozisyon günde 3 defa uygulanmalıdır.
Bandajı çıkardıktan sonraki ilk günlerde morluklardan, fistüllerden ve yaralardan kurtulmak için birçok kişi porsuk yağı kullanılmasını önermektedir.
Kurtulmak için şiddetli acı Sorunlu bölgeye patates posası ile kompres uygulayın.
Alkol kompresleri kan akışını iyileştirmek ve şişlikten kurtulmak için kullanılır.

Hastaya yaklaşık 5-10 seans uygulanır. terapötik masajçeşitli merhemler kullanarak.

Sabitleme bandajlarını sabitleme aşamaları

Sabitleme cihazları şunlardır:

Yumuşak ve elastik;
Yarı sert ve sert;
Presleme ve koruyucu;
Tedavi edici ve düzeltici;
Hareketsiz kılma.

Ayrıca ayakkabılarınız için ortopedik ayakkabı ve ortopedik tabanlık da satın alabilirsiniz. Şişliğin hafifletilmesine ve düz ayak gelişiminin önlenmesine yardımcı olurlar.

Fizik tedavinin aşamaları

Tüm rehabilitasyon döneminin önemli bileşenlerinden biri fizik tedavidir. Bu, uzuvları geliştiren ve hareketliliği yeniden kazandıran bir dizi özel egzersizdir. Ayak bileği kırığı sonrası terapötik egzersizler şişliği hafifletir ve travma sonrası düz ayak, kemik deformiteleri ve topuk dikeni gibi olayların riskini azaltır.

Tipik olarak, osteosentezden sonraki ilk günlerde doktorlar tarafından beden eğitimi minimum yük ile reçete edilir, ancak daha sonra yavaş yavaş artar. Bacak gelişiminin ilk birkaç günü, egzersizleri seçen ve uygulanmalarının doğruluğunu denetleyen bir doktor eşliğinde gerçekleştirilir. Hasta tüm kompleksi öğrendiğinde evde kırık ayak bileği için terapötik egzersizler yapılır.

Ayak bileği kırığı sonrası egzersizler şunları içerir:

Hasta ayak parmaklarını esnetip uzatır ve küçük nesneleri onlarla tutar.
Ayak tabanlarınız arasında gölgeli bir top veya küçük bir şişe yuvarlamak.
Ayak bileği ekleminin dönüşü: önce saat yönünün tersine, sonra saat yönünde.
Ayaklarınızı topuktan parmak ucuna doğru yuvarlayarak yürümek.
Ayağın kaval kemiğinden adduksiyon ve deviasyonunun yapılması.
Yarım çömelme halinde odanın içinde dolaşmak.
“Bisiklet” egzersizinin yapılması.

Evdeki bir kişi ayak bileği eklemini mümkün olduğunca sık bükmeli ve düzeltmelidir.

Egzersiz tedavisi sırasında kırık sonrası hasta gelişirse hoş olmayan semptomlar, o zaman bir uzmandan tavsiye almalısınız.

Bir hastanın rehabilitasyon sırasında yapmaması gereken eylemlerin listesi:

Zıplamak, koşmak ve bir uzuv üzerine ağır bir şekilde yaslanmak ve ayağın dış ve iç kısmında uzun süre yürümek;
Engelleri aşarken bir uzvunuzu kaldırın;
Bisiklet sürmek;
Aktif spor yapın

Çoğu zaman doktorlar, bir kırıktan sonra bacağın nasıl geliştirileceği sorusuna yanıt verirken, hastalara yüzme havuzuna kaydolmalarını tavsiye eder.

İyileşme sırasında ne yenir

Ayak bileği kırığı sonrası fizik tedavi tek yol bacağın hızlı iyileşmesi. Hastanın ayrıca kırık sırasında beslenmesinin nasıl yapılandırılması gerektiğini de bilmesi gerekir. Diyeti her gün kalsiyum, fosfor, demir gibi elementlerin yanı sıra vitamin ve mineralleri içermelidir. mineral kompleksleri. Bir uzman ayrıca kemiklerdeki kalsiyum miktarını artıran ilaçlar da reçete edebilir.

Bir uzmanın tavsiyelerine uyulmaması, kişinin hem rehabilitasyon sırasında hem de ondan belirli bir süre sonra ortaya çıkabilecek, sağlığı için tehlikeli olan komplikasyonlar geliştirmesine yol açabilir. Uygun rehabilitasyon, hızlı iyileşmenin ve fiziksel aktiviteye yeniden başlamanın anahtarıdır.