Plavanje za novorojenčke - kdaj in kako začeti pouk? Plavalni tečaji za dojenčke

7-mesečni dojenčki so bolj aktivni in samostojni, izvajajo vaje brez pomoči staršev.

Video o kopanju otroka s krogom pri 7 mesecih:

Do starosti enega leta lahko otroka naučite dvigniti noge višje na površino in narediti pljuske. Vadba razvija zavestni nadzor spodnjih udov in omogoča hitro obvladovanje veščine hoje.

Pregled kroga za kopanje dojenčkov od videoposnetka staršev:

Zahvale gredo ta izdelek, lahko izvajate vse gimnastične vaje v vodi za dojenčke, razen potapljanja. Ni priporočljivo, da se pripravite na potapljanje - polivanje otroka z vodo od zgoraj. Vdolbina brade je v tesnem stiku s kožo in voda lahko pride v otrokova usta ali nos.

Glasba za kopanje. Odlična rešitev za glasbena spremljava ima Flipper krog med plavanjem. Mirne klasične melodije bodo zanimale vsakega otroka in prinesle več veselja do gimnastike v vodi.

Gimnastika za lajšanje tonusa pri dojenčkih

Mišični tonus omogoča učenje zavestnega delovanja. Ko je dojenček sproščen in umirjen, ga mišični sistem rahlo napeto. Ta pojav imenujemo mišični tonus.

Ali je gimnastika potrebna za dojenčka s hipertoničnostjo - video doktorja Komarovskega:

S staranjem se ton zmanjša. Vendar se to ne zgodi vedno, zato je treba popraviti patologijo tonusa (hipertoničnost, hipotoničnost, asimetrični, neenakomeren ton). Za odpravo mišičnega tonusa je priporočljivo izvajati gimnastiko v vodi za dojenčke in sklop masažnih vaj.

Med vsemi manipulacijami mora biti prisotna ljubeča komunikacija z otrokom. Če je otrok utrujen ali nezadovoljen, je treba masažo prekiniti.

V vsakem starostnem obdobju se izvajajo posebne manipulacije:

Od 1,5 do 3 mesece. Hipertoničnost rok in nog je pogosta. Božanje se izvaja za sprostitev. Trajanje masaže in gimnastičnih vaj je 15 minut.

Gimnastika in masaža za hipertoničnost pri dojenčkih 1-3 mesece video:

Od 3 do 6 mesecev. Energično premika roke in noge, grabi igrače - mišice in sklepi se razvijajo in krepijo. Lekcija vključuje pasivne, preproste vaje, ki postajajo težje, ko se starate.

Gimnastika za hipertoničnost dojenčkov 3 - 6 mesecev video:

Masaža se izvaja po načelu: stresajte, vibrirajte in drgnite s konicami prstov. Za sprostitev in umiritev živčnega sistema se masaža začne in konča z božanjem. Gimnastika za hipertenzijo v tej starosti se izvaja tudi z uporabo napihljive žoge.

Od 6 do 9 mesecev. Uporaba gimnastičnih postopkov za izboljšanje koordinacije in razvoj mišično-skeletnega sistema.

Video o gimnastiki za krepitev dojenčkov 6-9 mesecev:

Uporabljajo se naslednje vaje: združite roke na prsih, upognite in upognite noge, obrnite se s hrbta na trebuh, spodbujajte plazenje, dvignite ravne noge.

Od 9 do 12 mesecev. Izvajajte gimnastične vaje in masažo za krepitev sklepov nog in rok, trebušnih in hrbtnih mišic.

Gimnastika za lajšanje hipertenzije pri dojenčkih 9 - 12 mesecev video:

Masažo je priporočljivo izvajati podnevi, uro po obroku ali uro pred obrokom. Koristno je prezračiti prostor. Temperatura najmanj 22 stopinj. Roke si umijte z milom, posušite in toplo. Za masažo je primerna krema ali olje, ki si ga nanesete na roke. Neposredno naprej otroško telo kreme se ne nanašajo.

Vzrok mišične napetosti je lahko različen. Vodni postopki so priporočljivi za vse, pri izvajanju masaže za prenapetost pa je treba upoštevati številne značilnosti.

Za hipertenzijo Izvaja se nežna masaža: rahlo božanje in natančni dotiki.

Za hipotenzijo izvaja se stimulativna masaža: med božanjem rahlo pritiskajte, drgnite, tapkajte, tapkajte, ščipajte.

Z asimetričnim tonom Izvaja se pomirjujoča masaža. Krepitev je usmerjena na stran z zmanjšanim tonusom. Uporablja se napihljiva žoga.

Fizična manipulacija ima velik vpliv na razvoj. Poleg drgnjenja in žoge je gimnastika v vodi za dojenčke zelo pomembna.

Na prvi stopnji Športna vzgoja dojenček učinkovito uporablja masažo. Odvisno od uporabljenih metod deluje na površinska ali globlja tkiva in organe. Vzbuja veselo razpoloženje, spodbuja otroka k aktivnosti in spodbuja njegov poln razvoj.

Gimnastika za dojenčke je sestavljena iz posebej izbranih gibov, ki se izvajajo s pomočjo odrasle osebe. Njegova glavna naloga je razvoj otrok zgodnja starost pravilna gibanja. Sklop vaj mora biti zasnovan tako, da lahko v delo vključite različne mišične skupine in vsaj dva sklepa.

Pomembno sredstvo za krepitev zdravja otrok je utrjevanje. Njegov glavni cilj je povečati odpornost telesa na škodljive vplive. okolju. Priporočljivo je utrjevati dojenčke od prvih tednov njihovega življenja. Sredstva za utrjevanje so zračne in sončne kopeli, vodni postopki.

Pediatri so konec 19. stoletja začeli brez izjeme predpisovati vodnohigienske postopke za dojenčke, stare od 10 do 16 dni. Higienska kopeli dojenčkov so bila tedaj izključno pasivne narave in so se izvajala pri stalni temperaturi vode v kadi 35-37°.

Prvo šolo za plavanje in pripravo dojenčkov v polni kopeli sta leta 1966 v Avstraliji organizirala zakonca Timmerman, ki sta tehniko plavanja začela preizkušati na svoji hčerki. V letih 1966-1976 Plavanje za dojenčke se hitro razvija v Rusiji, Nemčiji, ZDA in na Japonskem.

V nekdanji Sovjetski zvezi so plavanje za dojenčke prvič organizirali leta 1976 v Moskvi. Predsednik Mednarodnega komiteja FINA 3. P. Firsov je veliko prispeval k razvoju in promociji plavanja in krepitvi dojenčkov. Aktivne raziskave na področju fiziologije plavanja pri dojenčkih je izvedel profesor I. A. Arshavsky.

Uporaba plavanja in drugih vodnih postopkov temelji na naravnih nagnjenjih dojenčkov. Medtem ko je bil v maminem trebuhu, je otrok ves čas plaval! 9 mesecev se je razvijal v tekočem okolju pod antigravitacijskimi pogoji. Mali »tujec« se rodi z že pripravljenimi plavalnimi refleksi, ki izzvenijo v starosti 3-3,5 mesecev, če jih ne okrepimo. Posebej pomembni so dihalni in potiskalni refleksi. Prvi je ta, da ima otrok že pred rojstvom sposobnost instinktivnega zadrževanja diha, ko sta nos in usta potopljena v vodo. To vam omogoča uporabo potapljanja pri poučevanju otroka brez strahu, da se bo otrok zadušil.

Refleks potiska je, da ko so noge prisiljene upogniti, otrok reagira tako, da jih takoj poravna. Ta refleks vključuje nekaj metodoloških priporočil: pri učenju plavanja je treba najprej izboljšati gibanje nog, najprej razviti tiste oblike gibanja nog (fleksije v kolenskih in kolčnih sklepih), ki se kažejo v tem refleksu.

Fizično nemočen in nezmožen koordiniranega gibanja na kopnem zaradi nenadnega prehoda iz relativne breztežnosti med razvojem zarodka v učinke gravitacije po rojstvu se otrok v polni kopeli počuti presenetljivo udobno. Tu se umiri, se začne smehljati in hoditi. Zaradi velike količine lecitin maščoba specifična teža dojenčka manjša teža odrasli. Zato ima dojenček pozitivno plovnost in zlahka lebdi na vodi. Refleks zadrževanja diha pri potapljanju otroka v vodo ima pomemben in specifičen pomen, ki se uspešno uporablja pri učenju dojenčkov plavanja in potapljanja.

Vsakodnevni sistematični tečaji plavanja vam omogočajo poučevanje dojenček plavati prej kot hoditi - že do konca 1 leta življenja. Kupljeno v otroštvo Spretnosti trajajo vse življenje, če se vadba nadaljuje pri 2 in 3 letih.

Pod vplivom rednih tečajev plavanja postane otrokova motorična aktivnost veliko obsežnejša in se veliko hitreje izboljša.

Izkušnje kažejo, da če začnete pouk v kopeli brez odlašanja (to je 2-3 tedne po rojstvu otroka, ko se popkovina zaceli) in jih redno nadaljujete, potem bo otrok že v četrtem mesecu pri zavesti. aktivno gibanje rok in nog. To lahko dosežemo s posebnimi vajami, ki ga spodbujajo k samostojnim aktivnim gibom. Mehanizem njihovega nastanka je pojasnjen na naslednji način. Med plavalnim tečajem na možgansko skorjo vpliva kompleks signalov in draženja, ki jih povzročajo: dotik vode in njeno mehansko delovanje; vizualno in slušno zaznavanje celotnega učnega okolja v kopeli; globoko dihanje in zadrževanje diha; stanje polovične gravitacije; večkratno ponavljanje iste vrste gibov. Pod vplivom tako širokega pretoka sistematično, dan za dnem ponavljajočih se signalov se v možganski skorji vžgejo nove živčne poti in povezave, ki aktivirajo ne le motorične centre, ampak tudi druge centre, ki z njimi sodelujejo in uravnavajo koherenco funkcij. celotnega organizma.

Ravno ta širok razpon draženja, ki ga je otrok deležen med plavalnim tečajem, pomaga pospešiti ne le telesni razvoj(otrok začne samostojno stati in hoditi 2-3 mesece prej), ampak tudi njegov splošni razvoj, zavesten odnos do poznavanja sveta okoli sebe.

Zadrževanje otroka v vodi med sistematičnim plavanjem olajša in pospeši adaptacijo – prilagajanje telesa gravitaciji.

Nič manj pomembni niso utrjevalni, higienski, mehanski in fizikalni učinki vode.

Mehanski učinek vode na otrokovo telo je, da je med premikanjem po vodni površini deležen lahke, prijetne in koristne masaže. Ta vodna masaža blagodejno vpliva na periferno živčni sistem in krepi kožo telesa. Z vplivom na številne krvne žile, ležanje v kožo, pritisk vode olajša periferni krvni obtok in s tem delovanje srca.

Pritisk vode na prsni koš poveča globino izdiha, ki mu običajno sledi globlji vdih. In globoko dihanje je močan preventivni ukrep, ki preprečuje bolezni dihal.

Vaje v vodi običajno dopolnjujejo posebne masažne in gimnastične vaje na previjalni mizi, ki otroka navadijo na aktivno gibanje, ki krepi mišice, sklepe in vezi, blagodejno vpliva na funkcionalno delovanje telesa in povečuje splošno vzdržljivost. telo.

Po nekaj mesecih vadbe v kopalnici začne otrok postopoma izvajati aktivne gibe z nogami ali rokami, samostojno plavati v različnih položajih, se potapljati pod vodo in se potapljati ter se igrati z različnimi igračami. In tu se higienskemu učinku vode doda vpliv aktivnih gibov. In ko se ta dva zdravilna dejavnika združita in delujeta sistematično, vsak dan in dolgo časa, se stopnja njunega vpliva na rastoči organizem večkrat poveča. Dejstvo, da je otrok v prvem letu življenja deležen odlične vzgoje, bo v njegovem nadaljnjem življenju pustilo pečat, katerega pomen je neprecenljiv. Otroci, ki plavajo, imajo 3-krat manj možnosti, da zbolijo za akutnimi boleznimi. okužbe dihal, jih je lažje prenašati in praktično ne razvijejo bolezni kože in prebavil.

Pravilno izvedena lekcija med drugim vzbuja pozitivna čustva. Otroci postanejo mirnejši, bolj veseli, imajo dober apetit in trden spanec.

Torej, ali želite, da bi bil vaš otrok zdrav, vesel, dobro rasel, se v celoti razvil in bil odlično usposobljen za življenje? Naučite se tehnike in začnite plavati z njim že v prvem mesecu življenja!

Plavalni trening za dojenčke. Kje začeti

Indikacije za plavanje

Zdravi otroci, pa tudi nekateri dojenčki z manjšimi zdravstvenimi težavami, se lahko udeležijo plavanja in vadbe, vendar z dovoljenjem pediatra.

Kontraindikacije za plavanje

Bolezni v akutni stadij, nalezljiv kožne bolezni, prirojene deformacije, podhranjenost II-III stopnje. Postopki plavanja se ustavijo, če otrok izrazi nezadovoljstvo z jokom ali krikom, pa tudi, ko " kurja polt« ali tresenje.

Omejite obremenitev, če imate tako neugodne simptome, kot so izguba teže, pogosti prehladi itd. Najprej morate poskusiti zmanjšati njihovo trajanje, zmanjšati število ponovitev in prenehati zniževati temperaturo vode. Če negativni pojavi tudi po tem ne izginejo, zmanjšajte število sej v kopeli na 2-3. Postopno povečevanje obremenitve se lahko nadaljuje šele po popolnem izginotju negativnih pojavov.

Zdravstveni nadzor pediatra

Če starši otroka pripeljejo na pouk v posebno sobo za obdelavo vode, spremljanje dinamike njihovega zdravja in analize individualni razvoj opravi zdravnik z uporabo splošno sprejetih testov. Pri vadbi doma se morajo starši mesečno posvetovati s pediatrom, medicinsko sestro ali plavalnim metodologom.

Priprava kopalnice za kopanje

Doma se plavanje in utrjevanje izvaja v redni domači kopeli. Pred kopanjem kopalno kad temeljito očistimo detergent in speremo z vročo vodo.

Na tla kopalnice morate položiti gumijasto podlogo. Tja je treba postaviti tudi nizek stolček, na katerem bo sedel glavni kopalec. Poleg tega je priporočljivo imeti polico, na katero lahko postavite uro, ki vam bo pomagala pri navigaciji glede trajanja kopanja. Posebno pozornost je treba nameniti vratom, vendar ne v smislu, da se tesno zaprejo. Tukaj je situacija nekoliko drugačna. Za Človeško telo nenaravno ostra sprememba vlažnosti zraka. Ko otroka nesete iz zaparjene kopalnice v suh zrak dnevne sobe, se lahko pojavijo težave (na primer z ušesi). Zato je zelo pomembno, da med kopanjem ne zapirate vrat kopalnice. Za to mora biti ustrezno pripravljen, da se ne zapre spontano. Ni tako velik problem: Če ne morete nastaviti tečajev, zamenjajte stol ali privežite ročaj na nekaj na hodniku.

Sama kopalnica naj bo temeljito očiščena. Najboljši in najbolj varno zdravilo za ta namen - običajno Soda bikarbona. Po čiščenju kopalnico temeljito sperite. Prvič ne bo škodilo, če vlijete nekaj veder vrele vode. Kasneje je dovolj, da kopalno kad aktivno očistite enkrat na teden, in če je čez dan ni uporabljal noben odrasel za umivanje ali umivanje, je dovolj, da jo sperete s tekočo vodo iz prhe.

Vode ni treba kuhati. In ni problema, če otrok med kopanjem večkrat naredi požirek!

Nima smisla dodajati kalijevega permanganata (kalijevega permanganata) v vodo. Pravega razkužilnega učinka skoraj nima, in če pride v oči, lahko pride do kemičnih opeklin.

Najboljša možnost je infuzija nasledstva. Zahtevano količino tega zelišča je precej enostavno izračunati. Najprej poudarjamo, da ko otrok dopolni dva meseca, v vodo ni treba dodajati ničesar. Zaporedje načeloma ne more motiti, ampak zakaj delati nekaj, brez česar lahko? Čeprav je enkrat na teden povsem razumno. Drugič, kozarec zelišča je potreben za eno kopel na dan.

Serija je pripravljena na naslednji način: v običajnem litrski kozarec nalijte kozarec trave in jo prelijte z vrelo vodo. Kozarec zapremo s pokrovom in po 3-4 urah je izdelek pripravljen. Vendar je najbolje, da to storite zjutraj, 10-12 ur pred večernim kopanjem. Ko je kopel napolnjena, prelijte poparek skozi gazo; V kozarec lahko še nekajkrat nalijete vodo, splaknete in ponovno odlijete.

Pogostost in odmerjanje plavalnih ur

Plavanje z dojenčki je treba izvajati 4-5 krat na teden. Najbolje je plavati dve uri pred hranjenjem ali spanjem.

Začetni odmerki postopka plavanja 6-10-12 minut so odvisni od teže otroka ob rojstvu: 2,5-3-4 kg oz. Dnevno se povečajo za 4-6 minut in do konca leta dosežejo 40-45 minut.

Temperatura vode

Optimalna temperatura za začetek pouka se običajno šteje za 36-37 °, to je temperatura blizu mikroklime materine maternice. Priporočljivo je, da jo vsak mesec zmanjšate za 1 °, tako da je do konca prvega leta 28-29 °. Obstaja pa še eno mnenje, ki ga je na primer izrazil E. O. Komarovsky v svoji knjigi »Začetek življenja vašega otroka«. Meni, da bo optimalna temperatura za začetek pouka 34-35°. Avtor poudarja, da je regulacija telesne temperature pri otroku drugačna kot pri odraslem, zato se ne smemo voditi z lastnimi občutki, ampak po reakcijah dojenčka: če so vaše roke hladne, to ne pomeni, da je tudi otroka zeblo. Temperaturo vode najprimerneje merimo z alkoholnim termometrom v zaščitnem plastičnem ohišju. Takšen termometer lahko ves čas kopanja hranite v kadi, kar vam omogoča stalno spremljanje temperature vode.

Kako se torej določi optimalna temperatura kopeli? Prvič, otrok naj jo prenaša, ne da bi škodoval njegovemu zdravju, hkrati pa voda ne sme dovoliti, da bi se otrok preveč sprostil. Hladni učinek na kožo močno poveča pretok krvi v mišicah, poveča njihov tonus in aktivira delo srca. Biološko aktivne snovi se sproščajo v kri, spodbujajo metabolizem in povečujejo odpornost proti okužbam.

V vodi s temperaturo nad 35° otrok nima nobene spodbude za aktivnost, čeprav sam postopek ne povzroča nelagodje, prej nasprotno: v vodi z vsem svojim videzom izkazuje blaženost. Toda kopanje v topli vodi malo prispeva k utrjevanju. Hkrati lahko otrok ob potopitvi v vodo s temperaturo pod 30 ° doživi negativna čustva. Ne zato, ker bi zmrzoval, samo noče premikati rok in nog, da bi se ogrel, in zato začne ogorčevati. Zato morate začeti s temperaturo nad 30 °, tako da bo dojenček vzljubil sam postopek kopanja. Ampak dolgo ostati v tem temperaturni pogojiše vedno ni priporočljivo.

Masaža in gimnastika pred plavalnim tečajem

Med pripravljalnimi aktivnostmi so masaža in plavalne vaje. Moram reči, da brez njih ne moremo. Jasno je, da je plavanje obremenitev za telo. Zato je dobro, da se pred tem malo ogrejete. Za to sploh ni potrebno opraviti tečajev masažnega terapevta. Razumejte načela in vse bo super. In če kaj pomešaš, ni problema: boljša ne zelo dobra masaža kot ne zelo dobra masaža.

Časovno masaža in gimnastika skupaj trajata približno 20-30 minut (10-15 minut za vsak postopek). Potrebno je strogo zaporedje: najprej masaža, nato gimnastika in nato - potopitev v kopel.

Kraj, kjer se izvajajo postopki, je običajna previjalna miza. Golega otroka položite na hrbet in začnite z masažo. Sestavljen je iz dveh stopenj - božanja in gnetenja. Najprej pobožamo, se pravi preprosto z roko pojdimo po otrokovi koži brez večjega pritiska. Opazujemo naslednje zaporedje: noge (stopalo, spodnji del noge, stegno), roke (roka, podlaket, rama); obrnite se na trebuh, nato na zadnjico, hrbet; spet obrnite trebuh navzgor, masirajte trebuh, prsni koš, vrat, glava. Po končanem božanju ponovimo gnetenje mišic v istem zaporedju.

Posebej velja izpostaviti masažo trebuha. Najverjetneje je ne bomo potrebovali le pred plavanjem in kopanjem, saj ni dojenčkov, ki nikoli ne trpijo za bolečinami v trebuhu, masaža pa v tem primeru zelo hitro olajša. Podnožje dlani položimo na otrokov pubis, nato s štirimi prsti desne roke (razen palca) s krožnimi gibi masiramo trebušček v smeri urinega kazalca, to je po poteku debelega črevesa. .

Po masaži se izvajajo gimnastične vaje, tako imenovano "suho plavanje". Otroku bo pomagal pri učenju veslaških gibov.

1. vaja. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, iztegnjene noge. Odrasel prime območje od zadaj in spodaj skočni sklepi otroka in izmenično dviguje in spušča noge (gibi nog, kot pri plavanju kravl). Število ponovitev je 10-12 krat.

2. vaja. Začetni položaj - ležanje na hrbtu. Imitacija gibov nog pri plavanju prsno ali "žaba". Hkrati upognite obe otrokovi nogi v kolenskih in kolčnih sklepih, nato razširite kolena na straneh in hitro poravnajte noge ter se vrnite v začetni položaj. Število ponovitev 8-10 krat.

3. vaja. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke na straneh. Držite otroka za roke, naredite istočasne gibe veslanja na straneh. Nato se roke dvignejo in se vrnejo v začetni položaj (imitacija druge polovice gibanja rok pri plavanju prsno na hrbtu). Število ponovitev je 8-10 krat.

Izvajajo se enaki gibi z rokami in nogami začetni položaj ležanje na trebuhu.

Plavalni trening za dojenčke. Postopek plavanja

Pri usmerjenih plavalnih urah je glavna naloga prirojene, neučinkovite instinktivne gibe rok in nog spremeniti v zavestne, aktivne in učinkovitejše.

Glavni cilj pouka je predvsem okrepiti otrokovo zdravje in ga naučiti vitalne veščine - sposobnosti samostojnega lebdenja na površini vode. Zato ga ne bo treba učiti klasičnega kravla ali prsnega plavanja ali drugih športnih načinov plavanja. Začeti jih je mogoče v približno 2-3 letih. V tem času bo ustrezal slog "prostega dojenčka", ki vam ga bo povedal študent sam. Končni cilj prvega leta je naučiti vašega otroka najboljše možne veščine plavanja.

To bo zahtevalo povprečno 200-250 lekcij, kar bo trajalo 10-11 mesecev.

Osnova plavanja dojenčkov je plavanje na hrbtu in prsih z ročno ali avtonomno oporo in končno samostojno plavanje.

V vseh primerih je narava plavanja intervalna - plavanju nujno sledi kratek počitek. Pouk morate začeti s plavanjem na hrbtu in ga nato zamenjati s plavanjem na sprednji strani. Pasivna reakcija Pri plavanju na hrbtu se lahko uporablja za pasivno sprostitev.

Aktivacija otrokovih gibov pri plavanju se običajno pojavi v 8-9 minuti kot posledica posebnega motoričnega razpoloženja in izboljšane mišične hemodinamike.

Povečanje odmerka plavanja pri vsaki lekciji naj bo v razponu od 10-15 sekund, znižanje temperature vode ob koncu vsakega meseca pa za 0,5 °.

Torej, aktivacija motorične funkcije dosežemo s spodbujanjem gibanja in povečanjem njihovega števila, utrjevanje pa z vztrajnim zniževanjem temperature polnih kopeli.

Plavalni cikel vključuje izvajanje različnih elementov, prenašanje otroka iz enega položaja v drugega z uporabo natančnih ročnih opor. Ne smemo pozabiti, da otroka ne smete prestreči in ga premikati iz enega položaja v drugega brez fiksnega postanka.

Če pride do prekinitve pouka zaradi bolezni ali drugih razlogov, ga je treba nadaljevati, kot da bi se izvajal od samega začetka, ob doslednem upoštevanju pravil postopnosti. Po bolezni se lahko plavanje nadaljuje le z vednostjo lečečega zdravnika.

Optimalna starost za začetek pouka je treba šteti za 5-14 dni starosti. Zadnji datum je 3-3,5 meseca. Ker začnejo plavalni refleksi bledeti pri starosti treh mesecev, bo začetek vadbe pri tej starosti večji izziv.

Ročne podpore

Najtežji toneči del otrokovega telesa je glava. Zato se vsa ročna podpora izvaja pod glavo in hkrati vratom in zgornji del naslonjala

Ročna podpora je lahko raznolika. Vsi pa so razdeljeni v dve skupini - podpora, ko je odrasel v kopalnici skupaj z otrokom in ko je odrasel zunaj kopalnice.

1. skupina

Odrasla oseba sedi v kopalnici, s hrbtom naslonjena na steno glave, z iztegnjenimi in razmaknjenimi nogami. Otrok je v vodi podprt v štirih glavnih položajih: na hrbtu, na prsih, sede in stoje. Iz lekcije v lekcijo se postopoma spreminja: sprva odrasli podpira otroka pod boki, nato pod medenico, pod hrbtom in nazadnje pod glavo.

Vojaška podpora uporablja se, ko je otrok na hrbtu v položaju prečno na dolžino kadi. Leva dlan podpira glavo, desna pa telo v predelu kolčnega sklepa, zgrabil tako, da palec je mejila na trebuh, ostalo - na zadnjico.

Podvodna blazina ko je otrok nameščen na hrbtu v vzdolžnem položaju glede na dolžino kopalne kadi. Prsti odrasle osebe tvorijo nekakšno blazino (dlani so tesno povezane z mezinci navznoter, palci navzven, vsi prsti so poravnani). Zadnji del otrokove glave je naslonjen na prsi nosilca.

"Dvojni grad" lahko izvajate tako v ležečem položaju kot na prsih. V ležečem položaju se hrbtni del otrokove glave naslanja na predel zapestnih sklepov in spodnji del podlahti nosilca, katerega dlani so pod otrokovim hrbtom. Palci se ovijejo okoli območja ramenski sklepi vrh ali nadlaket. V položaju na prsih so nosilčeve roke pod dojenčkovimi prsmi, s palcema, ki držita zgornji del hrbta. Brada leži na zapestnih sklepih.

Podpora v "stoječi položaj" se izvaja na naslednji način. Opornik, ki sedi v kadi, drži otroka obrnjen proti sebi (palci so nad otrokovimi bradavicami, ostali držijo zgornji del hrbta in zatilje).

Podpira "sedenje" odrasel upogne roko komolčni sklep do kota 90°; dlani in podlaket sta iztegnjeni naprej. Otrok sedi na podlakti odraslega, njegov trup in glava sta naslonjena na predel njegovih prsi in ramen. S prosto desno roko lahko podpirate otrokovo glavo.

2. skupina

Če se otrok v kopeli počuti udobno, lahko po 2-3 urah preklopite na podporo "zunaj kopeli". V tem primeru lahko uporabite vse opisane metode, razen zadnjih dveh, pa tudi nekatere druge.

Najboljši med njimi so "dvojna ročna podpora" pri plavanju na hrbtu (s štirimi prsti pod hrbtom, vratom in glavo, dva palca ležita na prsih) lahko postopoma postane težje: skupaj s celotno dlanjo se začne izvajati z razprtimi prsti, kasneje z njihovimi. nasveti.

Podpora z eno roko "vedro"- palec in kazalec pokrivata otrokov vrat, roka je nameščena na zadnji strani glave in rahlo ob strani, ne da bi motila dojenčkovo veslanje. Enoročna opora in »vedro« omogočata stimulacijo udarcev s prosto roko.

Podpora "lok" izvaja se z dvema rokama: dlan ene roke oblikuje "lok" (štirje prsti so tesno povezani in poravnani, palec je postavljen na stran), druga roka drži otrokov trebuh.

Takoj, ko se otrok nauči pravilno veslati, se narava podpore spremeni. V ležečem položaju je dvojna podpora s tremi, nato z dvema in nazadnje z enim prstom pod zadnjim delom otrokove glave.

Pri plavanju na prsih je najprimerneje podpreti glavo z obema rokama za lici in rahlo pod brado. Podpora z eno roko na prsih se izvaja z "vedrom", pa tudi s hrbtno stranjo palca pod otrokovo brado, druge štiri podpirajo pod prsmi - druga roka rahlo podpira zadnji del glave z dvema prsti (podpora z "prijemom" - kazalec in palec). Opora za brado pomaga "zakleniti" usta in preprečiti, da bi otrok pil vodo.

Pri vsakem načinu podpore je pomembno, da je otrokovo telo ves čas potopljeno v vodo, z izjemo obraza. Prizadevati si moramo pomagati otroku najti optimalen položaj za ohranjanje ravnotežja. Otrokova glava ne sme biti nagnjena pretirano naprej ali nazaj, noge pa ne smejo biti pokrčene v sklepih ali pogreznjene. Če se to zgodi, nežno božajte in masirajte svoje sklepe in mišice v vodi. Nato jih bo otrok poravnal sam. Pri izvajanju podpore si prizadevajte za minimalen napor, da se otrok čim prej nauči samostojno lebdeti na vodi.

Podpore z obeski

Izdelane so iz velikega kosa gostega, po možnosti vodoodpornega materiala, iz katerega je izrezan pas za eno od štirih delov otrokovega telesa: za hrbet - širina pasu je 8-10 cm, za trebuh - 10-12 cm, za zadnji del glave - v obliki majhne lobanjske kapice in brade - v obliki stožčaste postelje. Na obeh straneh pasu so našiti trakovi iz gostega materiala, ki se končajo z zankami za učiteljeve roke. Za izdelavo obeska lahko uporabite navaden širok šal ali platneni dušilec.

Izmislite si lahko marsikaj različne načine podpora z vzmetenjem. Njihova glavna prednost je, da zmanjšajo obremenitev hrbtenice nosilca in pomagajo otroku, da se hitro nauči samostojnega plavanja.

S to metodo mora podpornik nenehno čutiti težo otroka, spremljati položaj njegove glave in trupa, občasno popuščati napetost.

Podpora brez povezave

Priporočljivo je uporabljati na začetnih fazah treningu ali v primerih, ko otrok težko obvladuje aktivne plavalne gibe z nogami.

Avtonomna podpora se izvaja z različnimi napravami iz različnih nepotopljivih materialov. Lahko jih kupite ali izdelate sami z uporabo ozke gumijaste votline, penastega traku, izdelkov iz plute ali drugih materialov, ki jih je težko potopiti.

Na primer, samostojno plavanje na hrbtu je najlažje naučiti od starosti 2,5 do 3 mesecev s pomočjo posebne kapice, ki bo poleg drugih pozitivnih učinkov pripomogla, da bo postopek kopanja staršem bolj prijeten. Očitno je zelo težko sedeti ali stati napol upognjen 30-40 minut. In ne morete narediti otroka zdravega zaradi pojava radikulitisa pri očetu, materi ali babici. Če želite narediti takšno kapico, morate imeti naslednje: navadno tanko bombažno kapico (kapo), kos tanke tkanine v velikosti polovice plenice in 2 bloka pene, katerih optimalna velikost ustreza velikosti navadne škatlice cigaret.

Najprej je pena prekrita s tkanino, nato pa je pritrjena na pokrovček. Zgornji rob palic naj se dviga nad otrokovo glavo. Čez teden dni postopoma odstranjujete roko, ki podpira otroka, ga boste naučili lebdeti na vodi.

Mesec dni plavanja v kapici je dovolj, da jo snamete: otrok se je že naučil pravilno držati glavo in bo znal plavati tudi sam.

Samostojno plavanje

Prehod na samostojno hrbtno plavanje je relativno preprost. Sestavljen je iz postopnega zmanjševanja ročne in avtonomne podpore, ko postane moč otrokovih udarcev in njegova sposobnost, da drži glavo na površini, povsem zadostna.

Plavanje na hrbtu praviloma ni povezano s potapljanjem in zadrževanjem diha, zato je bolj dostopno za obvladovanje.

Prsno plavanje vključuje potapljanje in zadrževanje diha. Zato dojenčka najprej naučimo zadrževati dih in se samostojno potapljati, šele nato se uporabljajo samostojne drsne in "torpedne" vaje.

Organizacija pouka

1. Po končani masaži in gimnastiki otroka vzamemo iz mize v položaju na prsih v dvojnem prijemu rok pod pazduho s hrbtom k sebi in ga prenesemo v vodo. Z nogami počasi vstopite v vodo in vstanite. Govorni signal: "Stojimo." Interval 15 sekund. Stopala počivajo na dnu kadi, otrok je v pokončnem položaju. Prepričajte se, da je njegova brada nad gladino vode.

2. Govorni signal: "Gremo!" Hodimo po dolžini kopalne kadi. Poskrbite, da se dojenček najprej upre na vsaki nogi in šele nato stopi.

3. Ponovno damo govorni signal: "Stojimo!" Interval počitka - 15 sek. Počitek v stoječem položaju preprečuje motorično utrujenost, zato ne hitite, da preidete na hrbtno plavanje.

4. Premaknite se v ležeči položaj. Prenos iz stoje na hrbet se izvede brez prestrezanja rok. Palci in dlani gredo na lica, kazalec in sredinec gredo pod vrat, prstanec in mezinec gredo pod zatilje (dvojna opora za roke). Dojenčkova ušesa in prsi morajo biti pod vodo.

5. Izvedemo odriv z nogami od konca kopalne kadi in počasen pogon - plavanje na hrbtu do drugega konca kadi - s “shuttle”. Število žic je 6-8 od konca do konca. Podporo z dvojno roko je treba izvajati nežno in svobodno, da otroku omogočite, da vadi samoohranitveni nagon, ki je osnova plavalnih refleksov. Takoj, ko dojenček začne veslati, se narava podpore spremeni (glejte zgoraj). Enoročna opora vam omogoča, da stimulirate udarce s prosto roko.

6. Otroka prestavimo iz ležečega v stoječi položaj. Še en govorni signal: "Stojimo!" Otrok ne stoji več v dvojnem prijemu pod pazduho, kot na začetku, ampak v levem prijemu na zatilju (dlan obrnjena proti zatilju). Desna roka na prsih, palec pod brado.

7. Ponovno hoja – otrok hodi od konca do konca kopalne kadi in nazaj. Po hoji stojte 15 sekund.

8. Prehod v položaj na prsih: primite desno roko z "vedrom" pod brado. Dva prsta za brado dosežeta uho (globok prijem), palec kaže vstran. Otrokova brada naj bo pod vizualnim nadzorom nad vodo skozi celotno plavalno pot.

9. Govorni signal: "Plavajmo!" V dvojni podpori - z "vedrom" pod brado z desno roko, z levo roko - zgrabimo zadnji del vratu, odplavamo do bližnjega desnega kota kopeli, zavijemo v skrajni desni kot. Tako naredimo osmico. Ponovimo še enkrat. Pri plavanju na prsih bodite pozorni na to, da sta otrokova brada in roka naslanjača nad gladino vode. Naredimo 6-8 "osmic" in spet stojimo in počivamo 15 sekund.

10. Spet hodimo - dvakrat od konca do konca. Ne pozabite na govorne signale: "Stojimo!", "Hodimo!"

11. Začnimo s plavalno vajo »križ«. Dvojna ročna opora pri plavanju na hrbtu, počasno premikanje po dolžini kopalne kadi (»shuttle«) do bližnjega kota kadi in obračanje nog v daljni kot (diagonalno od kadi), vožnja z zavojem, ušesa v vodi. Ponovite 6-8 krat. Govorni signal: "Stop!", počivajte stoje 15 sekund, hodite 2-krat od konca do konca.

Tako plavalni cikel vključuje izvajanje treh vaj: plavanje na hrbtu s »čolnom«, plavanje na sprednjem delu z »osmico« in plavanje na hrbtu s »križem«. Po vsakem plavalnem gibu se ponovi stanje, hoja in spet stanje. Ne smemo pozabiti, da mora počitek predstavljati približno polovico celotnega postopka. Posebno pozornost je treba nameniti govorni spremljavi. Na primer, stanje mora ustrezati besedi "ustavi se!", hoja - "pojdi!", plavanje - "plavaj!", potapljanje - "potapljanje!". Natančna terminologija pomaga krepiti motorične sposobnosti.

Skupna razdalja plavanja v enem ciklu je 50-60 m, hoja - 5-6 m. Trajanje cikla je 3-4 minute.

Prva lekcija je sestavljena iz 1-2 ciklov. Otrok preplava največ 7-140 m in hodi 10-12 m. V vsakem naslednjem mesecu se lekcija poveča za 3-4 minute za polni cikel. Dva meseca pouka ustreza 4 polnim ciklom, trem - 5 ciklom itd. Omejite se lahko na en cikel le, če je otrok tistega dne muhast in ne želi plavati.

Plavalni trening za dojenčke. Potapljanje in potapljanje

Številne knjige, posvečene kopanju in plavanju otrok, podrobno opisujejo postopek potapljanja. Vendar mnogi starši ne menijo, da je vedno obvezna. In ker ne morejo premagati lastnega strahu, raje ostanejo brez njega. koristna vadba. Pravzaprav v potapljanju ni nič strašnega - novorojenček ima zelo močan refleks, ki preprečuje vstop vode Airways. Če se dva do tri mesece ne potapljaš, ta refleks izzveni. A na srečo tudi navaden postopek kopanja v veliki kadi ne mine, ne da bi otrok v nekem trenutku zdrsnil iz roke, ki ga podpira, in se popolnoma potopil pod vodo, tudi ko tega sploh niste načrtovali. Naj te ne bo strah! To je celo dobro - dvignite otroka, ga posedite, pustite, da kriči, kašlja, kiha. Ob tem izkašlja in izkihne ves prah, ki se je čez dan nabral v zgornjih dihalnih poteh. Ko se otrok umiri, nadaljujte s postopkom.

Situacija, ko starši namerno organizirajo potapljanje, pa je seveda v mnogih pogledih boljša. To je treba storiti, ko otrok leži na trebuhu. Glasno izgovorite besedo »potop« in otroka za trenutek popeljite pod vodo. Zelo hitro bo razvil pogojni refleks in samo beseda "potop" bo dovolj, da bo otrok sam zadržal dih.

Strogo je prepovedano prisilno potopitev z glavo tako, da dojenčka vržete v vodo ali ga z roko pritisnete na dno: otroci med vdihom pogosto padejo v vodo in se lahko zadušijo ali močno prestrašijo, kar je zelo nezaželeno, saj se lahko obrne. jih dolgo časa stran od vodnih postopkov.

V prvem mesecu pouka je priporočljivo izvesti simulirano potopitev. Njegov namen je vaditi zadrževanje diha kot odgovor na govorni signal: "Potop!" in polivanje vode na njegovo čelo in obraz. V tem primeru se potapljanje pod vodo ne izvaja. Voda ne vstopi v dihalne poti, kar vam omogoča, da zagotovite varnost te vaje.

(mosimage) Pri plavanju na prsih v osmici se morate naučiti, kako z desno roko podpreti otrokovo glavo v enoročni vedri. Pomembno je, da s kazalcem in sredincem globoko primemo otrokovo uho. Simulirani potop se izvede enkrat na vsake tri osmice. Med namakanjem zadrževanje diha traja 2-3 sekunde, medtem ko voda odteka z obraza.

Napake pri polivanju so nepopolno zaužitje pesti vode, polivanje na zatilje namesto na čelo in nenadno brizganje vode otroku pod nos. Morate vaditi, da vzamete vodo izpod brade in natančno zlijete polno pest na čelo in obraz.

V drugem mesecu pouka (ne zamenjujte s starostjo), po ukazu: "Potop!" v trenutku, ko po zalivanju zadržite dih 2-3 sekunde, potopite glavo pod vodo največ 20-30 cm z ročno podporo.

V tretjem mesecu pouka se potapljanje izvaja s sprostitvijo rok po potiskanju otroka naprej 20-30 cm. V starosti 6-7 mesecev potapljanje doseže 40-50 cm, v enem letu pa doseže 1. m.

Po potopu in dvigu glave na površje počivajte v stoječem položaju 5-10 sekund, nato pa se nadaljuje plavanje osmice.

Pri 5-6 mesecih začne otrok po potapljanju prihajati na površje vode, se obrne na hrbet, da plava in pluje, medtem ko prosto diha: sproži se tako imenovani reševalni refleks. Če se otrok še ne zna obrniti, mu pomagajte narediti obrat. To je tako imenovani "torpedo z zavojem".

Otroci radi skačejo v vodo. Od drugega meseca dalje lahko izvajate navpične skoke v vodi z ročnimi oporami, najprej počasi in umirjeno. Od 4. meseca lahko uporabite ukaz "Potop!" preklopite na navpično potapljanje.

Pri 6-8 mesecih lahko ob samozavestnem potapljanju preidete na potapljanje s torpedi. Potapljanje se izvaja brez namakanja ob signalu: "Potop!" "Torpedo" iz skoka je možen le z ročno podporo.

Utrjevanje na "hladnem mestu"

Na koncu vsake lekcije obvezno izvedite postopek utrjevanja - otroka odpeljite na "hladno mesto", ki ga tvori tok hladne vode. V prvem mesecu naredite 4-6 transakcij, vsak mesec jih povečajte za eno, tako da do leta dosežete 16-18. V "hladni točki" se izvedeta 2 obrata s hrbtom na prsi v enem pogonu (vendar ne v samem curku). Roke ali noge je možno dati pod curek, vendar šele po 2-3 mesecih treninga. Otrokom je zelo všeč hladno kontrastno utrjevanje. Žerjav z hladna voda se odpre od prve lekcije.

Izkušnje kažejo, da se nekateri starši, ki so se sprva vneto lotili učenja plavanja svojega otroka, postopoma ohladijo do pouka. Poleg tega otrok po šestih mesecih razvije številne nove motorične sposobnosti: plazi se, sedi, stoji, počepi in začne hoditi. Starši z zanimanjem spremljajo njegov napredek na kopnem in preskočijo pouk v kopeli, kar bistveno zmanjša učinek utrjevanja in moti utrjevanje pridobljenih veščin. Otrok, starejši od šestih mesecev, pa je že bolj vzdržljiv in se lahko bolj uspešno uči kot prej. Zato ne oslabite, ampak, nasprotno, povečajte pozornost plavalnim tečajem, širše uporabite otrokovo pripravljenost za posnemanje, izumljajte različne igre v vodi.

Izhod na kopno

Torej, vaš dojenček je čofotal v kopeli, opravil različne naloge in vaje, zdaj morate ta koristen dogodek dokončati dostojanstveno. Dojenčka vzemite iz vode pod njegovimi rokami in mu čez glavo nadenite plenico. Moral bi biti dovolj velik, da zavijete celotno stvar. In v tej obliki, ne da bi ga obrisali, pojdite na previjalno mizo, ker je moker in je v hladnem prostoru - še en postopek utrjevanja kožo posušimo tako, da jo zmočimo, pomembna je zadnja opomba.

Ni vam treba hiteti ali skrbeti, da bo vašega dojenčka zeblo. Ste se zmočili? Zdaj bomo izvedli "postopke po zalivanju". Za začetek vzemimo rastlinsko olje - najbolje posebno otroško olje (olivno), vendar kuhano v vodni kopeli. Tudi sončnica je zelo primerna. Zmočite vato in obrišite vse gube otrokove kože, seveda če tam ni poškodb. Če imate plenični izpuščaj, uporabite puder. Pri obdelavi bodite posebno pozorni na genitalije. Pri dečkih ne pozabite namazati kožne gube pod mošnjo, pri deklicah pa obrišite genitalno režo z vato, navlaženo z vodo (po možnosti prekuhano). Smer gibanja je od pubisa proti zadnjici – in ne drugače! Če je čas, si strižite nohte.

In zdaj lahko svojega otroka previjete ali oblečete v telovnik in jopice. Ostala je le glava. Glavna stvar po tem, ko ste v vodi, so seveda ušesa. Če želite to narediti, morate narediti turundo. Tehnologija je naslednja: vzemite vžigalico, na njen konec tesno ovijte vato in jo nato odstranite iz vžigalice. Tanek konec nastale turunde vstavimo v otrokovo uho.

Vpojna vata bo absorbirala preostalo vodo. Vate ni treba odstraniti, dokler otrokova glavica ni popolnoma suha. Da vata ne bi izpadala, nosite tanko kapico, ki dojenčku po kopanju ne bo prav nič škodovala. Če se je dojenček med kopanjem vsaj nekajkrat potopil in nato kihnil, nosu ni treba narediti nič posebnega.

Zdaj pa si predstavljajte, da ste na otrokovem mestu: plavate v mrzli vodi, utrujeni, nato pa po posegu še nekoliko ohlajeni na hladnem zraku sobe. Po drugi strani pa si obrisan, toplo oblečen ... Kaj si misliš: zdaj bi rad prigriznil in zraven ... To se bo zgodilo. Toda pred jedjo je priporočljivo, da otroka nosite 15-20 minut v pokončnem položaju, da hitro izprazni želodec vode, ki jo je pogoltnil v kopalnici. Zdaj pa ga lahko nahranite in položite v posteljo.

So pa tako aktivni »športniki«, da po kopeli nimajo moči niti jesti - najraje bi zaprli oči in zaspali. Pustite ga, da zaspi, ni problema: v tem primeru se bo otrok praviloma zbudil v 1,5-2 urah z divjim apetitom, nato pa bo trdno in dolgo zaspal. Jasno je, da se je s takšnim otrokom priporočljivo učiti ob 21-22 uri. V tem primeru boste šele ob polnoči vi in ​​​​cela vaša družina vstopili v način dobrega spanca.

Vodni postopki so zelo koristni za dojenčke. Toda če se nekatere matere omejijo na kopanje dojenčka v otroški kadi z oporo pod hrbtom, potem gredo druge še dlje in sledijo celo znanemu sloganu "plavanje pred hojo!" Verjetno so vse matere slišale vsaj nekaj o plavanju dojenčkov in mnoge so se z različnimi stopnjami uspeha naučile plavati v domači kopeli ali v bazenu okrožne klinike. Portal Motherhood predlaga, da se obrnete na zgodovino nastanka plavanja za dojenčke, se seznanite s teoretično osnovo te tehnike in osvojite nekaj praktičnih veščin v konkretni primeri s fotografijami!

Plavanje za dojenčke v domači kopeli. Fotografija - fotobanka Lori

I. del. Teoretični vidiki plavanja dojenčkov

Iz zgodovine otroškega plavanja

Leta 1962 je inštruktor-reševalec moskovskega bazena I. B. Čarkovski uporabil nekakšno inkubatorsko kopel za nedonošenčka, težkega 1 kg 600 g, čemur je sledilo usposabljanje za potapljanje, igre in plavanje.

Prvo šolo za plavanje in pripravo dojenčkov v polni kopeli so leta 1966 v Avstraliji organizirali praktični trenerji zakoncev Timmerman, ki so plavalno tehniko preizkusili na svoji hčerki. Izkušnjo zakoncev Timmerman so hitro sprejeli v ZDA, Nemčiji, na Japonskem, v Angliji in na Češkoslovaškem.

Leta 1979 so na Inštitutu za raziskovanje otroškega plavanja, posebej ustanovljenem na podlagi pediatrične klinike v Münchnu, obstoječe izkušnje povzeli in analizirali zdravniki in učitelji plavanja pod vodstvom profesorja K. Vetkeja. Leta 1971 je Heinz Bauermeister, ki je neposredno sodeloval pri poučevanju plavanja dojenčkov, poročal o rezultatih svojega dela na svetovni konferenci medicinskega odbora Mednarodne plavalne zveze.

Več kot 700 dojenčkov so naučili plavati. Izkazalo se je, da so skoraj vsi imuni na prehladi, razvijali hitreje od svojih vrstnikov, bili veliko bolj aktivni.

Velik prispevek k promociji in agitaciji plavanja in utrjevanja dojenčkov v ZSSR je prispeval predsednik Mednarodnega medicinskega odbora FINA Zakhary Pavlovich Firsov, ki je objavil vrsto člankov in organiziral več televizijskih oddaj o tej vrsti plavanja. . Profesor Ilya Arkadyevich Arshavsky je izvajal aktivne raziskave na področju fiziologije plavanja pri dojenčkih in kampanjo.

Utrjevanje z vodnimi, sončnimi in zračnimi kopelmi, fizična kultura za dojenčke je bilo dano velik pomen izjemne figure nacionalnih profesorjev pediatrije A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M.S.Maslov, G.N.Speransky, A.F.Tur.
V ZSSR se je plavanje v organiziranih centrih na otroških standardnih klinikah v Moskvi začelo v letih 1976-1977.

Pomen učenja plavanja v otroštvu

In utero se otrok razvija 9 mesecev v tekočem okolju, v antigravitacijskih pogojih in se rodi s plavalnimi refleksi, ki izzvenijo brez konsolidacije v starosti 3-3,5 mesecev.

Fizično nemočen in nezmožen koordiniranega gibanja po kopnem zaradi nenadnega prehoda iz relativne breztežnosti med embrionalnim razvojem v učinke gravitacije po rojstvu je v polni kopeli presenetljivo aktiven in čustven. Specifična teža dojenčka je zaradi velike količine lecitinskih maščob manjša od specifične teže odraslega, zato ima dojenček pozitiven vzgon in zlahka lebdi na vodi, če je razvil in se naučil plavalne veščine. Refleks zadrževanja diha pri potapljanju otroka v vodo je posebnega in pomembnega pomena, ki se uspešno uporablja pri učenju dojenčkov plavanja in potapljanja.

Sistematične dnevne ure plavanja vam omogočajo poučevanje dojenček plavati do konca prvega leta življenja. Ne smemo pozabiti, da plavalne veščine, pridobljene v otroštvu, ostanejo za vse življenje, pod pogojem, da se lekcije nadaljujejo pri starosti 2-3 let. Prekinitev plavanja za 1-2 meseca vodi do izgube plavalnih veščin, ki jih je treba ponovno obnoviti.

Vzgoja plavanja, gimnastike, masaže in utrjevanja v družini je velikega pomena za vzgojo že od samega začetka. zgodnje otroštvo harmonično razvita oseba.

Sistematične vaje za utrjevanje in plavanje v polnih kopeli:

• Pri dojenčkih vzbujajo izrazita pozitivna čustva - veselje, nasmeh, brenčanje, cviljenje, ki se po plavanju spremenijo v vztrajne zavorne reakcije - močne, zdrav spanec.
• Hkratna krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema ter mišično-skeletnega sistema vodi k normalnemu razvoju dojenčkov, zmanjša umrljivost v prvem mesecu in letu življenja.
• Plavalni postopki spodbujajo apetit in povečujejo presnovni procesi skupaj s povečanjem prebavne funkcije - osnova za normalen razvoj dojenčkov.

Kontraindikacije za razrede

Kontraindikacije za plavanje so: bolezni v akutni fazi, nalezljive kožne bolezni, razvojne motnje, ki onemogočajo plavanje.

Zdravniški nadzor in praktična svetovanja

Plavalne posvete priporočamo vsaj enkrat mesečno. Izvajajo jih plavalni svetovalci in/ali zdravstveni delavci v otroški ambulanti ali na domu. Starši otroka morajo opraviti vsaj 12 posvetovanj v letu.

del II. Priprave na plavanje

• plavanje na hrbtu in prsih z ročno oporo,
• avtonomne podpore in končno
• samostojno plavanje.

Narava plavanja je v vseh primerih intervalna - plavanju sledi kratek počitek. Plavanje se začne na hrbtu pri starosti 5 dni in se izmenjuje s plavanjem na sprednji strani. Glede na individualna nagnjenja lahko prevladuje ena vrsta plavanja.

Pasivno reakcijo pri plavanju na hrbtu lahko uporabimo za sprostitev dojenčkov. Plavanje na prsih pri večini dojenčkov povzroči bolj aktivne motorične reakcije, ki jih je treba uporabiti za aktivacijo otroka od prvega meseca življenja.

Priprave na plavanje

Pravilno asimilacijo gibov omogoča posebna plavalna gimnastika na kopnem za roke in noge v položaju na hrbtu in prsih, tako v medsebojni kot v simetrični koordinaciji - kralj in prsno.

Aktivacija otrokovih gibov pri plavanju se običajno pojavi v 8-9 minuti kot posledica posebnega motoričnega razpoloženja in izboljšane mišične hemodinamike.

Igre v vodi

Igrače je treba pripraviti vnaprej. Morali bi biti
- varen (po možnosti guma in plastika, nezlomljiv, ne bledi)
- čista,
- svetlo,
- ne majhne, ​​da jih otrok takoj vidi na strani kopalne kadi, vendar ne velike, da jih otrok zlahka prime v roke.

Postopno odmerjanje

Na primer, povečanje odmerka plavanja v vsaki lekciji naj bo v razponu 10-15 sekund, znižanje temperature vode ob koncu vsakega meseca pa mora biti enako 0,5 C. Z drugimi besedami, aktiviranje motoričnih funkcije dosežemo s povečanjem števila in stimulacijo gibov ter doseganjem visoka stopnja utrjevanje - enakomerno znižanje temperature polnih kopeli.

Posebna pozornost je namenjena postopnemu potopitvi otrokove glave. V pripravljalnem obdobju, v starosti 1-2 mesecev, so samo usta potopljena v vodo za 2-4 sekunde, kar pomaga trenirati zadrževanje diha skozi nos. Pri 5-6 mesecih, ko se otrok začne igrati z igračami, mu lahko dovolimo, da z dna kadi v sedečem položaju vzame potapljajoče se predmete, postopoma povečuje globino in na ta način spodbuja potopitev glave. z nosom in nato z očmi.

Nadaljevanje pouka po odmoru

Prisilni plavalni odmerki. Temperature in potopi

Kraj študija doma in oprema

Tabela kaže, da povečanje časa plavanja za vsak mesec ustreza 2-5 minutam, mesečno znižanje temperature pa je enako pol stopinje Celzija.

del III. Vadba plavanja za dojenčke

Začetek plavalnih tečajev

Ročne podpore

* dvojna ročna opora pri plavanju na hrbtu s štirimi prsti pod hrbtom, vratom in glavo, dva palca ležita na prsih;

* enoročna podpora za "vedro",

* podpora za eno roko s "polobročem" - palec in kazalec pokrivata vrat, roka je nameščena na zadnji strani glave in rahlo ob strani, ne da bi motila dojenčkovo veslanje.

Enoročna opora s "polobročem" in "vedrom" omogoča stimulacijo udarcev s prosto roko.

Takoj, ko otrok začne pravilno veslati, se narava podpore spremeni. V ležečem položaju je dvojna podpora s tremi, nato z dvema in nazadnje z enim prstom pod zadnjim delom otrokove glave.

Vse vrste podpore je treba izvajati zelo mehko in nežno ter izjemno svobodno, kar daje otroku možnost, da pokaže instinkt samoohranitve, ki je osnova plavalnih refleksov.

Pri plavanju na hrbtu so dvigi lažji in udobnejši kot na prsih in se vedno izvajajo s potopljenimi ušesi.

Na prsih

* najprimerneje je podpreti glavo z obema rokama za lica in rahlo pod brado.

Podpora z eno roko na prsih se izvaja z "vedrom" in tudi s palcem, njegova hrbtna stran pod otrokovo brado, druge štiri podpirajo pod prsmi - druga roka z dvema prstoma rahlo podpira zadnji del glave (podpora z "prijemom" - kazalec in palec). Opora za brado pomaga "zakleniti" usta in preprečiti, da bi otrok pil vodo.

* Podpora pod prsmi

Podpora brez povezave

1. Kapa naj ima (poleg vezic) na spodnjem delu kape napeto vrvico. Večji klobuk potegne navzdol, da se prilega otrokovi glavi. Nato s pomočjo teh trakov, ko se roka umakne izpod glave, se lebdeči otrok vodi skozi vodo.
2. Preden se potopite v kad, si nadenite pokrovček.
3. Pokrovček mora biti suh.
4. Naj se dojenček z njo igra vnaprej (čez dan).
5. Ko pokrovček spustite v vodo, še vedno najprej podpirajte otrokovo glavo in postopoma spuščajte roke.

Dojenček lahko plava s to oporo pri 3-4 mesecih, pri čemer roke rahlo premika vstran za ravnotežje. Dojenčka lahko med aktivnim veslanjem in ravnotežjem prenesete v bazen. Avtonomne opore pri plavanju na prsih so težje; praviloma naj držijo ramena in brado na vodni liniji, uporabljajo se lahko le ob dobri telesni aktivnosti zgornjih udov dojenček.

Upoštevajte, da je od vse podpore brez povezave najboljša ta kapica. Niti čeburaška kapica (ušesa) niti ovratnica pod vratom ne moreta postopoma navaditi otroka na samostojno plavanje.

Potapljanje in potapljanje

2. Trenutne potopitve ust privedejo otroka do potopitve nosu, ki ga dihajo vsi dojenčki.

Potapljanje noska in nato oči se običajno pojavi med samostojno igro, v sedečem položaju, ko otrok vzame predmet z dna kadi.
Potopitev ust pod vodo je treba izvesti z dvojno ročno podporo v stoječem položaju od 3-4 do 6-8 krat na lekcijo.

Kot kaže praksa, vsi otroci, razen dojenčkov z izcedkom iz nosu, potopijo usta pod vodo. Med otrokovim jokom je potapljanje ust strogo prepovedano zaradi nevarnosti vdora vode v dihalne poti. Med manevrom ne morete izvajati potopov z usti, ker prihajajoči val vstopa v nosne poti.

Med igrami, v sedečem položaju, otrok dobro potopi usta.
Samostojno gibanje proti igrači ob zadrževanju diha je uvod v samostojno plavanje. Načeloma lahko otroka brezglavega potapljanja pod vodo usposobi izkušen metodik. Izkušnje kažejo, da mnogi starši izvajajo takšne prisilne potopitve s svojimi otroki, začenši s 3 meseci. Vendar pa se stopnja umetnosti poučevanja med trenerji staršev razlikuje. Zato je ta tehnika zasnovana samo za prisilno potopitev ust in samostojno potopitev z glavo v igre.

Otrok, ki se je naučil zadrževati dih ob potapljanju ust, nosu in glave ter zna dobro veslati z rokami, lahko samostojno plava.

Samostojno plavanje

Zmanjšana podpora brez povezave

Na fotografiji je razvidno, da sta zadnji 2, spodnji, ostali na kapici.

ampak tukaj kapica ni več potrebna (otrok je star 4,5 meseca)

Otrok je star 6 mesecev. Sam leži na hrbtu in mu je všeč.

Otrok pri 6 mesecih. samostojno plava v kadi, odriva se od boka in vesla z rokami. Roka odraslega je v bližini.

Slika 13

Slika 14

Druga stvar je prsno plavanje. Pri dojenčkih, pa tudi pri plavajočih sesalcih - delfinih, kitih - je gibanje v vodi povezano s potapljanjem in zadrževanjem diha. Zato je naravno, da dojenčka najprej naučimo zadrževati dih in se samostojno potapljati in šele nato, če ima dobro veslanje z rokami, uporabiti vaje prostovoljnega drsenja in tipa "torpedo".

Trening gibanja

Pri plavanju na hrbtu znajo dojenčki dobro veslati z rokami od glave do bokov, če jim ta zavesljaj pravilno »pokažemo« najprej na kopnem in nato v vodi (slika 13). Vklopljeno praktične vaje dojenčke v kliniki mora metodolog-svetovalec pravočasno določiti čas prehoda s plavanja z ročno podporo na plavanje z avtonomno podporo in otroka prenesti v bazen Malyutka za sistematično plavanje v "veliki vodi".

Kot kaže praksa, je možno preklopiti na avtonomno podporo pri plavanju na hrbtu na koncu pripravljalne faze usposabljanja (3-4 mesece) in prenesti otroka v bazen Malyutka od 4-5 mesecev, če obstaja dobro ravnotežje in kakovost udarcev.

Izboljšanje plavanja se lahko izvede ob koncu 3. - začetku 4. stopnje pouka, ko je mogoče izboljšati spretnosti, ki jih otroci pridobijo na podlagi prirojenih plavalnih refleksov, s pomočjo drugega signalnega sistema - z sredstva slov. Uporaba besed »veslati«, »potiskati«, »potopiti« je prav tako pomembna in nujna kot na primer besede »mama«, »oče«, »babica«, saj so povezane z vitalno sposobnostjo plavati.

del III. Od teorije k praksi

Prva faza – PRIPRAVLJALNA

NA ZEMLJI(uvodni del) - Sklop pripravljalnih dejavnosti od 2. meseca dalje sestavljajo masaža, splošna gimnastika, plavalna gimnastika.
Primerno je izvajati posebno plavalno gimnastiko (simulacijo plavanja) na kopnem in jo nato ponoviti v vodi, pri čemer se pritrdi prirojeni plavalni refleksi:

Moro refleks - simetrično objemajoče gibanje rok pri trepljanju zadnjice (4-5 v prvi lekciji in 8-9 na koncu stopnje).

Robinsonov refleks - tonik - trdno držanje predmeta (v prvi lekciji 1-2 krat in 4-5 krat na koncu stopnje).

Refleks talenta - upogibanje telesa v obliki loka med božanjem kože med hrbtenico in lopatico (1-2 na začetku in 3-4 na koncu stopnje).

Bauerjev refleks je fenomen plazenja ali prsnega plavanja z nogami. Na prsih - odrivanje z nogami iz dlani (4-6 na začetku in 8-10 na koncu etape).

Vzajemni udarci z roko od glave do bokov čez bok (4-6 na začetku in 8-10 na koncu stopnje) na hrbtu in imitacija udarca z roko kravl na hrbtu in prsih ter simetričen udarec z roko od za glavo do bokov (4-6 na začetku in 8-10 na koncu stopnje).

Recipročni gibi nog na hrbtu in prsih (4-6 na začetku in 6-8 na koncu stopnje).

PLAVANJE V POLNI KOPALI(glavni del). "Dvojna" ročna podpora na hrbtu in 8-10 žic po dolžini kopeli ("shuttle" napeljava). Enoročna opora na zadnji strani s "pol obročem". Dojenčkova ušesa v vodi.

Dvojna ročna opora na prsih z "vedrom" pod brado in ožičenjem, enoročna opora z "vedrom", kot tudi enoročna opora s palcem pod brado, ostalo pod prsmi in ožičenje z zavoji po dolžini kopeli (25-30 krat).

Spodbudno prsno delo z nogami na enoročni opori dlani in po potisku s strani (10-14 na začetku in 20-30 na koncu etape).
Stranišče se izvaja na koncu pouka na vseh stopnjah. Hranjenje se izvede po 15-20 minutah. po končani plovbi.

Druga stopnja - PLAVALNI TRENING

Zadržano nadaljnji razvoj krepitev plavalnih refleksov z uporabo besed. Postopki potekajo na igriv način v ozadju pozitivnih čustev. Otrok lebdi na avtonomni podpori in z največjo oslabljenostjo na hrbtu in prsih; plavalni volumen 32-42 min.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Povečajte odmerek masaže, splošne in posebne gimnastike za 3-4 minute. Razvoj in zapleti prirojenih refleksov:
Bauer prsno na nogah proti igrači (4-6 krat),

Talent - izvedba položaja plavalca na dlaneh (3-4 krat)

Robinson - uteženi dvigi (3-5 krat),

Moro - objemanje z rokami (10-15). Vaje spremljajo besede: "potisni", "vrsti", "drži", "povleci".

PLAVANJE V POLNI KOPALI(glavni del) - Plavanje na dvojni in enoročni opori v položaju na hrbtu in prsih ter na avtonomni opori, čim bolj oslabljeno.

"Zdrs" (takojšnje spuščanje opore za 1-2 sekundi) je dobro izvedeno, če je otrok sposoben zadržati dih. Medtem ko mirno sedite, se samostojno potapljajte po igrače. Med plavanjem se ves čas uporablja vaba, gibe spremljajo besede: "plavaj", "veslaj", "potisni". V vodi je veliko iger, kot so "nevihta na morju", "torpedo" itd.

Otrok stoji in hodi v vodi s podporo pod pazduhami.

Tretja stopnja - SAMOSTOJNO PLAVANJE

NA ZEMLJI(uvodni del) - Povečajte odmerek masaže, splošne in posebne gimnastike za 2-3 minute.

Plazenje do igrače v staji z žogo in igračami.
Položaj plavalca: roke stisnjene na boke, iztegnjene na straneh, naprej.
Vlečenje s prsti metodologa iz položaja na hrbtu in prsih.

V VODI(glavni del) - Plavanje na hrbtu in prsih z in brez ročne opore za igračo, plavanje z avtonomno oporo.

Samostojno potapljanje pod vodo (potapljanje) za igračo.

Četrta stopnja - IZBOLJŠANJE PLAVANJA

NA ZEMLJI(uvodni del) - Skupni čas masaže in gimnastike doseže 10-12 minut. in več. Igre na kopnem leže, sede, stoje z žogo in igračami.
Izvajanje na ukaz različnih položajev plavalca v položaju na hrbtu in prsih. Delo z nogami in rokami izvajajte s pomočjo inštruktorja ali brez njega. Preizkusite veslanje na delfinu in prsno plavanje s pomočjo inštruktorja.

Vaje spremlja pogovor s posebnimi plavalnimi izrazi tako na kopnem kot v vodi.

V VODI(glavni del) - Začetek učne ure - igre v vodi s tonečimi, lebdečimi in visečimi igračami. Samostojno plavanje po dolžini domače kopeli (2-3 krat brez ustavljanja) in bazena Malyutka, plavanje z igračami, na igračah. Drsenje z iztegnjenimi rokami, dlani pritisnjene na hrbet in prsi. Plavanje na nogah prsno in kravl s pomočjo inštruktorja in samostojno. Dolgi in globoki potopi za igrače, skakanje v vodo, igre.

Faze učenja plavanja v razredih

1. PLAVALNA URA

Otroška starost - 5 dni - 2-3 tedne; trajanje pouka - 10-15 minut; temperatura kopeli - 36,5°C.

1. Počasi vstopite v vodo z nogami in lezite na hrbet z dvojno oporo za roke.
Počasno ožičenje po dolžini kopalne kadi (shuttle wiring), ki ga z glavo vodi do bližnjega kota kadi in z nogami obrača v skrajni kot, glavo pa obrne k sebi in rahlo navzgor.
Odrinite se z nogami iz kopeli in vozite v drugo smer (vozite z zavoji), ušesa v vodi.

2. Leva roka pod zadnjim delom glave in hrbtom, desno »vedro« za brado in desno lice- obrnite se na "vedro" (otrokova brada je strogo nad vodno črto).
Prestrezanje levega »vedra« pod brado z dvojno oporo rok pod brado v položaju na prsih.
Pritrditev v prsnem položaju na dvojno ročno oporo z zavoji na koncih kadi.
Pri dvigovanju in obračanju strogo spremljajte položaj ust nad vodno črto.

3. Enoročna opora na hrbtu v “polobroču”, obrati na koncih kopalne kadi in prestrezanja iz ene roke v drugo.
Podpora z eno roko in vodenje po »vedru« pod otrokovo brado.
Podprite z eno roko (desno) - palec pod otrokovo brado, ostalo pod prsmi.

4. Stimulacija udarcev in udarcev z rokami v položaju na hrbtu in prsih ob enoročni opori s prosto roko.

5. Otroka očistite (umijte), stopite iz kadi in obrišite, posušite ušesa z vato.

OPOMBA: masaža, splošna in posebna gimnastika se izvajajo od 2 mesecev; v 5 dneh - 3 tedne, izključite potopitev v usta in jo izvajajte šele od enega meseca.

2. stopnja(I mesec) - potopitev ust na mesto, nadaljevanje vaj 1. stopnje.

3. stopnja(2 meseca) - prikaz masaže, splošne in specialne gimnastike.

4. stopnja(3. mesec) - tehnika proste opore, oslabljena opora, tehnika potiska in vlečenja z rokami v vodi.

5. stopnja(4. mesec) - preizkušanje avtonomne opore kot je kapica z majhno ročno oporo na hrbtu, plavanje za igračo na prsih z ročno oporo, doseganje igrače sede.

6. stopnja(5. mesec) - zmanjšanje avtonomne opore na hrbtu, pridobivanje igrače med sedenjem z dna kadi, potopitev ust in nato nosa, prenos otroka v bazen "Malyutka", če ima sposobnost in tečaj plavanja. trikrat na teden v sobi za obdelavo vode, trikrat - Hiše.

7. stopnja(6. mesec) - minimalna samostojna opora na hrbtu, plavanje na hrbtu brez opore. Plavanje s samostojno oporo na prsih, oslabitev avtonomne opore na prsih, igre sede.

Faza 8(7. mesec) - minimalna avtonomna opora na prsih, plavanje na prsih s takojšnjim spuščanjem ročne opore, igra v vodi sede in stoje.

Stopnja 9(8. mesec) - izboljšanje hrbtnih in prsnih udarcev, vaje, kot je "torpedo", potapljanje za potapljajočimi se igračami, steklenico. Igre v vodi med sedenjem, stanjem, hojo z različnimi igračami.

Stopnja 10(9 - 12 mesecev) - nadaljnje izpopolnjevanje samostojnega plavanja na hrbtu in prsih, izpopolnjevanje samostojnih potopov, igre.

OPOMBA: Na vseh stopnjah treninga posebne gibe spremljajo besede "veslanje", "plavanje", "potapljanje", "potisk".

Načrt treninga potapljanja

Pouk v veliki kopalnici doma, po možnosti pod nadzorom inštruktorja. V prvem delu plavanja - plavanje, kot je opisano zgoraj, v glavnem plavanje na hrbtu in v kapici. Sledi potapljanje (2-3 krat, 3-4 osmice in skoki), izmenično s počitkom in vajami na. voda.

Pripravljalna faza
Starost otroka - 1 teden - mesec.
Otrok preprosto lebdi s pomočjo opor za roke na trebuščku. Naredi tako imenovane "osmice" - plava po obodu kopalne kadi in se obrne v "osmico".

1. stopnja
Od enega meseca naprej lahko otroka naučite zadrževati zrak. Če želite to narediti, v ležečem položaju, po 3-4 osmicah, morate reči: (Ime otroka), potopite se! In takoj pihni v obraz. Otroci običajno zadržijo dih. Prvi dan ponovite to vajo 2-3 krat.
Vsaka stopnja se konča, ko otrok osvoji novo veščino.

2. stopnja
Vse po starem, le po besedah: ime, potop! Razpršite v obraz. Po enem tednu ne škropiš več, ampak zalivaš. Z eno roko držite otroka pod brado, z drugo pa po besedah ​​"potop!" zajemite vodo in jo polijte po obrazu. Izgleda kot pranje.
Na naslednjo stopnjo pojdite šele, ko ste prepričani, da otrok ne samo zapre oči, ampak zagotovo zadržuje dih.

3. stopnja.
Po pričakovanjih najprej 3-4 "osmice". Po prvem "dojenček, potopiva se!" ponovno polij vodo po obrazu. Otrok si mora po tem ukazu zapomniti, KAJ naj naredi. Potem spet 3-4 "osmice", ukaz "potop!" in potapljanje. Če želite to narediti, držite otrokovo glavo z obema rokama in jo močno potopite pod vodo. In ga takoj vzemite ven in nadaljujte z gibi osmice.
naj bo tako

Za prvi – drugi – tretji čas sta dovolj 1-2 potopa. Bodite pozorni na reakcijo otroka. Če mu ni bilo všeč, je bolje, da to odložite do naslednjič.

Nato plavajte po shemi: plavanje na hrbtu, obračanje na trebuh, 3-4 osmice, potapljanje, spet 3-4 osmice, potapljanje, spet 3-4 osmice potapljanje. Počivaj na hrbtu. Vaje (sklece, hoja itd.). Spet cikel osmic in potopov, počitek, igra, cikel osmic in potopov, počitek na hrbtu. VSI! Kopanje se konča. Tako boste imeli približno 9 potopov na sejo.

Če pa je dojenček muhast, vidite, da je nezadovoljen, se ne držite sheme. Počnite, kar ima vaš otrok rad. Ali pa je morda že utrujen. Samo končaj plavanje zgodaj.

4. stopnja.
Ko je dojenček navajen potapljanja, se začnite potapljati pod vodo. To naj bi najprej trajalo 1-2 sekundi. Če vidite, da dojenček dobiva dovolj ujetega zraka, postopoma podaljšujte čas za eno sekundo. En teden se torej lahko potapljate 1-2 sekundi, naslednji 2-3, nato 3-4 in tako naprej. Toda v tem času otroka ne potopite samo pod vodo, ampak se potopite na daljavo pod vodo. Vsi potopi sodelujejo v istem ciklu vadbe kot stopnja 3.

5. stopnja.
Od stopnje 4 se razlikuje po tem, da otroka potopite pod vodo, ga izpustite in plava sam. Po besedah: "Dojenček (ime), potopimo se!" glavo morate močno potopiti pod vodo, kot da jo potisnete naprej in jo spustite. Sprva ga hitro poberete, a vsakič povečate čas, ki ga sam preživi pod vodo.
Tukaj lahko vidite, da dojenček plava, v bližini pa so roke odraslega. Ampak ne držijo:

potapljal

površjamo

površje

Zaključek
Nisem inštruktor plavanja ali zdravnik. Zdravnik je moj mož, jaz pa pedagoški psiholog. O potapljanju sem pisal na podlagi lastnih izkušenj. Tako so na primer moji otroci plavali v vodi, ki ni imela 30 stopinj, ampak ne pod 34. Spodaj jim ni bilo všeč.

Na koncu se po kopanju polijemo s hladno vodo. Pediatrinja nam je rekla, da moramo postopoma zniževati temperaturo vode za polivanje (enako kot v kopeli). Otrokom pa je bolj všeč, če jih polivajo z zelo mrzlo vodo. Po kopeli hladna voda peče jih in oni (predvsem starejši) cvilijo od užitka.

Najina najstarejša hči je stara 4,5 meseca. ležala na vodi brez opore, plavala na hrbtu skozi kad in se z užitkom potapljala. Srednji se je naučil lebdeti in se potapljati pri 6 mesecih. Najmlajši so se občasno učili plavati - preprosto ni bilo dovolj časa za vsakodnevna "plavanja". Kljub temu se vsi trije otroci, ko so se znašli v odprtem vodnem telesu, niso bali vode, so z užitkom plavali, se potapljali in pri 3 letih samostojno plavali.

Pri učenju plavanja in potapljanja vam bo seveda najbolje pomagal posebej usposobljen inštruktor. Če pa kljub vsem vašim naporom, denarju in času, porabljenemu za aktivnosti v bazenu, gre vaš dojenček brez užitka v kopel, joka in noče plavati, se ne razburjajte. Nekaj ​​otrok je - no, ne marajo plavati! Navsezadnje tudi vsi odrasli niso ljubitelji vodnih tretmajev. Ni kaj, na svetu je še toliko športov in iger, v katerih bo vaš otrok pokazal najboljše rezultate.
In za takšne otroke lahko priporočamo postopno, nežno kopanje v plenici (prvič) in nato v banji z mamo. To je nasproten pogled na učenje dojenčkov plavanja. Izhaja iz predpostavke, da je prosto plavanje in še posebej potapljanje dojenčkov stresno za otroka, saj je voda za ljudi tuj življenjski prostor. Zato vsak starš sam izbere želeni pristop k vzgoji in krepitvi svojega otroka. Ta članek ni poziv k učenju dojenčkov plavanja, ampak le nasvet za tiste, ki to želijo.

Pouk bo uspešen za starše, ki so prepričani v koristi dejavnosti in se ne bojijo narediti nekaj posebnega s svojim otrokom. Čeprav sta plavanje in potapljanje že dolgo postala najbolj pogosta.
Bodite prepričani v svoje sposobnosti in uspeh je zagotovljen!!!

Uporabljen članek:
"Plavanje za dojenčke" ( Smernice) Ed. V.V.Shitskova Moskva, 1978. Priporočila je razvil pediater V.A. Guterman.

"Plavanje pred hojo" Z. P. Firsov, Moskva, Fizična kultura in šport, 1978

Malo je verjetno, da boste srečali otroka, ki je ravnodušen ali negativno naravnan do vode. Na vroč poletni dan je skoraj nemogoče spraviti otroka iz ribnika. To ni presenetljivo, saj se dobljeni občutki radikalno razlikujejo od tistih, ki jih lahko doživite v kopalnici.

Med odraščanjem si vaš otrok želi biti neodvisen. Zato se boste prej ali slej vprašali, kako otroka naučiti plavati. Pravzaprav ta proces ni tako zapleten, saj je sposobnost plavanja za otroke enostavna.

Malo verjetno je, da boste otroka naučili plavati v enem letu. Toda to obdobje je najbolj primerno za prilagajanje na vodo. Najbolj ugodno obdobje za učenje samostojnega plavanja je starost 4-7 let.

Glavna napaka staršev pri učenju plavanja

Preden otroka naučite pravilno plavati, je pomembno razumeti glavne napake, ki jih delajo mnogi starši. Glavna napaka je, da dojenčku poskušajo razložiti, kako ostati nad gladino vode.

Oče uči svojega otroka, naj se ne boji biti pod vodo, se potaplja z njim

Dojenčku povedo, kako držati glavo nad vodo, kako se iztegniti v vodi, veslati z rokami in čofotati z nogami. Hkrati otroka podpirajo tako, da se komajda dotika vodne gladine.

Toda kako naj dojenček obdrži glavo nad vodo, če sploh ne zna pravilno plavati? Navsezadnje morate za to vsaj pravilno veslati z rokami. Zavoljo eksperimenta poskusite sami ostati na vodi, premikajte noge in roke v neredu ali pa preprosto ostanite nepremični.

S to metodo boste otroka zelo dolgo učili plavati. Zato ga morate najprej naučiti, da se pod vodo počuti samozavestno. Navsezadnje, če se boji biti pod gladino vode, bodo njegovi gibi omejeni in želja po plavanju verjetno ne bo močna.

Mnogi otroci se preprosto bojijo globine, ko ne čutijo opore ali le dna pod nogami. Navsezadnje se enostavno začnejo bati globine in o kakšnem plavalnem treningu ni govora.

Deklica se uči plavati v posebnih napihljivih plavalnih rokavih

Toda rokavi ga bodo podpirali na vodi. Poleg tega se bo mogoče nekoliko oddaljiti od njega. Otrok se bo počutil bolj neodvisnega, če vas bo videl od daleč. Rokavi ne omejujejo gibov, dojenček zlahka vesla z rokami. V zvezi s tem je napihljiv telovnik manj zaželen. Zagotavlja pa skoraj popolno varnost. Tudi žoga za plažo se lahko uporablja kot opora.

Kje lahko otroka naučite plavati?

Otrok dobi prve plavalne ure že v otroštvu, ko leži v kopalni kadi. Če želite to narediti, samo položite otroka na hrbet ali trebuh. Instinktivno bo začel opletati z nogami in rokami. V povojih se malček dobro počuti v vodi, saj je devet mesecev preživel v amnijski tekočini.

Deček v plavalni kapici in očalih se uči plavati v otroškem bazenu

V mladosti je bolje naučiti otroke plavati v bazenu. V idealnem primeru bi morala biti v otroških zdravstveni center. V takem bazenu voda vsebuje manj klora in je mehkejša. Sčasoma se lahko premaknete v bazen za odrasle, vendar se časovno omejite, da se na občutljivi koži otroka ne pojavi draženje. Prednost bazena je v tem, da lahko dojenčka postopoma navajamo na globino.

Majhni otroci pogosto ne smejo v bazen. To je motivirano z dejstvom, da še ne morejo zaprositi za kahlico. Prav tako je pomembno upoštevati temperaturo vode. Če se niste mogli vpisati na bazen, potem je kopalnica primerna tudi za pridobivanje osnovnega znanja plavanja, ki ga lahko utrdite na veliki vodi.

Pri 4-5 letih lahko varno greš v ribnik. Vendar morate pripraviti sredstva za zagotovitev varnosti vašega otroka na vodi. Med postopkom kopanja se v nobenem primeru ne motite! Imejte svojega otroka vedno pred očmi!

Otroka učimo plavati z igrami

Pri poučevanju osnov plavanja je najbolje uporabiti igre. Trajanje pouka je izbrano ob upoštevanju fizičnih značilnosti otroka. Pomembno je, da ima dovolj moči in da so same vaje atraktivne.

1) Ali veste, kako koristna je koruza med nosečnostjo? Oglejmo si prednosti in slabosti uporabe tega izdelka.
2) Ali lahko ženske v zanimivem položaju nosijo pete, preberite ta članek.

Razlikujemo lahko naslednje glavne vrste vaj:

• "Lebdi". Otrok mora po vdihu in zadrževanju diha sedeti pod vodo. Naj zgrabi vaša pokrčena kolena in jih pritisne na vaše prsi. Zaradi zraka v pljučih bo lebdela;
• "Zvezda na zadnji strani." Otrok, ki stoji v vodi do pasu, naj razprostre roke ob straneh in se previdno uleže na vodo. Razširjene roke in noge bodo ustvarile nekakšno zvezdo. Ušesa in del glave naj bodo potopljeni v vodo;
• "Zvezda na trebuhu." Otrok, ki se drži v zraku, naj leži na vodi z dvignjenimi rokami. Hkrati mora biti njegov obraz spuščen;
• Vadba za noge. Držite se za rob bazena ali za vaše roke, otrok naj začne izvajati intenzivne gibe z nogami, da ustvari čim več brizganja. Kot oporo lahko uporabimo penasto ploščo. Pod vplivom sile, ki jo ustvarjajo delovne noge, bo dojenček lebdel. To bo zanj še bolj zanimivo.

Ko obvladate te vaje, lahko preidete na roke. Hkrati otroka podpirajte pod prsmi. Pri učenju plavanja pazite, da dojenček ne zadržuje diha in diha enakomerno.

Glede na to, da se veliko otrok preveč igra in enostavno nimajo moči izplavati iz globine, je pomembno, da jih naučimo sprostitve. Če želite to narediti, ga naučite potapljati se pod vodo. Zadrževanje diha vam omogoča, da ga naredite bolj enotnega.

Kot lahko vidite, naučiti otroka plavati ni tako težko. Morate biti le potrpežljivi in ​​pristopiti k temu procesu dosledno. Pomembno je, da otroka zanimate, potem med učnim procesom ne boste imeli težav.

Vsaka mati želi, da je njen dojenček zdrav in skladno razvit, skrbiIšče aktivnosti, primerne starosti malčka. Od približno desetega dne življenja lahkosamostojno naučite svojega otroka plavati in se potapljati v kopalni kadi. Plavalni tečaji -pomembna faza v življenju mnogih sodobnih družin. Dobesedno od rojstva lahko otrocirefleksno zadržite dih. To je posledica dejstva, da je v maternici 9 mesecevMamin otrok je v vodnem okolju - amnijska tekočina. Po treh mesecihV življenju otrok to veščino pozabi in učenje plavanja postane težje. toVsak pediater lahko potrdi.

Plavalni trening: zakaj je potreben?

Učenje plavanja in potapljanja pozitivno vpliva na mišično-skeletni sistem, srčno-žilni sistem, dihalni sistem dojenčkovo telo. Redna vadba spodbuja dobro držo in razvija mišični steznik, ne da bi poškodovala sklepe ali po nepotrebnem obremenjevala hrbtenico. Pri potapljanju pride do vstopa vode maksilarnih sinusov, To je učinkovita preventiva smrkav nos. Torej učenje plavanja pomaga povečati imuniteto, izboljšati spanec in apetit. Poleg tega se zahvaljujoč vodni masaži poveča elastičnost kože in normalizira mišični tonus. To je le nekaj prednosti plavanja dojenčkov.

Preden se odločite, da boste otroka naučili plavati v kopalni kadi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo bolezni, pri katerih je telovadba v vodi prepovedana.

Plavalni trening (in sicer spoznavanje vode) se mora začeti v kopeli za odrasle, tako da nič ne omejuje gibanja dojenčka. Prosite svojega očeta ali babico, da vam pomaga. Plavate lahko šele eno uro po jedi, ko je vaš malček sit in miren.

Torej, poglejte "Kako otroka naučiti plavati v kopalni kadi" (video):

Kako naučiti otroka plavati v kopalni kadi - nasveti izkušene mame Evgenije

Ko govorimo o učenju plavanja in potapljanja, je treba poudariti več ključnih točk:

• Najprej morate pripraviti toplo vodo (približno 37 stopinj). Sčasoma se lahko postopoma zmanjša za 1 stopinjo in poveča na 25.
• Dojenčka je treba potopiti zelo previdno. Otroka je treba spustiti v vodo v pokončnem položaju in zelo gladko.
• Vsako gibanje matere mora biti samozavestno in mirno. Pomembno je nadzorovati svoja čustva; če mati doživi strah, bo tudi otroka začelo skrbeti in lahko postane muhast. Potem bo treba postopek ustaviti.
• Ko se dojenček začne aktivirati in sprostiti, ga obrnite na trebuh. Dojenčka lahko z obema rokama držite za telo ali z eno roko držite za brado, z drugo pa zatilje, s prsmi lahko leži na vaši roki. Izberite najudobnejši položaj za oba.
• Ko se malček navadi in poskuša izvajati plavalne gibe z rokami in nogami, lahko nadaljujete z zadrževanjem diha in potapljanjem. Naj vaš pomočnik (oče ali babica) reče: "Potop." In takoj nežno pihne na otrokov obraz, takrat bo dojenček refleksno zadržal dih. Nato mu morate na glavo naliti malo vode, na primer iz plastične skodelice. Iz lastnih izkušenj vem, da je na začetku že samo kopanje tako drobnega bitja zelo strašljivo, zato se potapljanja lotite šele, ko ste sami psihično pripravljeni na to. Kozarec zamenjajte tako, da otroka za 2-3 sekunde potopite v vodo. Postopoma povečajte čas, preživet pod vodo.
• Ne pozabite otroku zagotoviti počitek. Učenje plavanja je užitek in ne maraton preživetja. Dojenček naj se sprosti in lebdi na hrbtu. Eno roko položite pod otrokovo glavo, z drugo pa držite njegovo brado.
• Če otrok jasno izraža svoje nezadovoljstvo, joka in se poskuša prevrniti, je seveda treba prenehati z učenjem plavanja.

Poskusite začeti s potapljanjem čim prej, dokler se dojenček še spomni te veščine. Zelo pogosto matere, zaskrbljene za svojega otroka, mu odvzamejo možnost, da bi napredoval v svojem razvoju. Naj vas ne skrbi, če vaš otrok pomotoma popije preveč vode. Učenje plavanja vključuje tak trenutek. To se zgodi precej pogosto. Zato mirno, brez panike. Voda ne bo škodovala vašemu otroku.

In še nekaj: ko se odločite, da boste otroka naučili plavati v kopalni kadi, ne pozabite, da je v tem primeru zelo pomembno, da ne pozabite otroka pohvaliti za vsak, tudi najmanjši uspeh! Vaša podpora mu bo dala dodatno spodbudo.

Torej veste, kako otroka naučiti plavati v kopalni kadi. Pojdi! Kot kažejo izkušnje pogumnih mamic, učenje plavanja vedno daje odlične rezultate.

Ko vaš dojenček dopolni 2 meseca, začnite obiskovati otroški bazen, kjer boste pod vodstvom izkušenega trenerja dosegli odlične rezultate!

Ali želite videti svojega otroka srečnega? Podarite mu najlepše trenutke!Poglejte, kako dojenčki naučil plavati v bazenu:

Kaj menite o učenju otrok plavanja? Delite svoja mnenja in izkušnje.