"Pravila prometa": doktor Bubnovsky in Anna Semenovich bosta govorila o zdravem načinu življenja. Prometna pravila ruske televizije. "Pravila gibanja": doktor Bubnovsky in Anna Semenovich bosta govorila o zdravem življenjskem slogu Prenos pravilnega gibanja Bubnovsky

Ko se boste naučili pravilnega gibanja, se boste lahko spopadli ne le z boleznimi, temveč tudi ohranili svoje telo v optimalnem zdravju, podaljšali mladost in polnost življenja ter ohranili življenjsko aktivnost.

Nepravilno zgrajen življenjski slog, lenoba in zdravila so prava smrt telo. Toda gibanje je nasprotno življenje. Koncept kineziterapije pomeni zdravljenje z gibanjem. Bolečina paralizira vašo voljo in vaš um. Vendar se jim ne smete izogibati in jih premagati. V boju z bolečino je mogoče zmagati le, če se ji približaš. Tako kot lahko strah premagate le, če naredite tisto, česar se bojite. Enako načelo vam bo na koncu pomagalo premagati bolečino in bolezen.

Gostje naše TV oddaje so znani in uspešni ljudje, ki delijo svoje dirigentske izkušnje prava potživljenje. Voditelja Anna Semenovich in Sergei Bubnovsky bosta izvedla teste za potrditev svojih teorij neposredno v praksi. Čem govoriš hiter upad težo in različne diete? Toda kaj se zgodi v ta trenutek z mišicami, te zanima? Ali veste, kaj se zgodi, ko izgubite mišični skelet hrbtenice?

Sergej Bubnovsky bo vedno dal natančne in pravilne nasvete o tem, ali naš priljubljeni gost pravilno skrbi za svoje zdravje, kaj je treba storiti v človekovem življenjskem slogu, da ga usmerimo v pravo smer.

Če ne poznate zakonov, to za vas ni opravičilo! Voditelji v živo komunicirajo z občinstvom in ugotavljajo posledice zaostalosti in vsesplošne lenobe, vzroke za napake in neznanje.

Kako naj se vseliš Vsakdanje življenje, kako vstati iz postelje, vzeti torbo, kako z gibanjem sprostiti stres in travmo, samotestiranje, preprost test, namenjen ugotavljanju zdravja srca, mišic, ožilja in splošnega zdravja vašega telesa. Anna Semenovich in Sergey Bubnovsky vas bosta skupaj z občinstvom in celo skupaj z zgledom naučila, kako se pravilno gibati, čutiti in razumeti signale svojega telesa.

Poleg tega bo dr. Sergej Mihajlovič Bubnovski v studiu povedal in pokazal, kako lahko brez zdravil in protibolečinskih sredstev premagate bolezni mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema in imunskega sistema. Na primeru, resnični zgodbi, resnični osebi bodo gledalci lahko videli rezultat kar v studiu.

Zdravljenje določene bolezni s pomočjo gibanja je povsem mogoče! Pred našimi očmi! Govorci bodo podali nasvete o pravilni izbiri življenjskega sloga za specifične diagnoze in posebne skrbi.

"Prometna pravila" - prava pomoč pri reševanju obstoječih problemov.

Program vodita mednarodni mojster športa Rusije v umetnostnem drsanju, šampionka in lepotica Anna Semenovich in kineziterapevtka, dr. medicinske vede, profesor Sergej Mihajlovič Bubnovski - povedali vam bodo, kako obnoviti zdravje s pomočjo pravilnega gibanja. "Pravo gibanje zdravi, napačno pohablja."

Če se naučite pravilno gibati, se ne morete le spoprijeti z boleznimi, temveč tudi vzdrževati telo v optimalno zdravem stanju, podaljšati mladost in polno življenje ter ostati aktiven.

Napačen življenjski slog, lenoba in zdravila so smrt za telo. Gibanje je življenje. Kineziterapija - zdravljenje z gibanjem. Bolečina paralizira voljo in um. Vendar se ji ne smemo izogniti, temveč premagati. Bolečino lahko premagate le tako, da se ji približate. Strah lahko premagate le, če naredite tisto, kar je strašljivo. Po istem principu lahko končno premagate bolečino in bolezen.

Gostje programa so znani ljudje, ki bodo delili svoje izkušnje o zdravem načinu življenja. Anna Semenovich in Sergei Bubnovsky bosta preizkusila uporabnost svoje teorije v praksi. Hitro hujšanje in dieta? Ste se kdaj vprašali, kaj se v tem trenutku zgodi z mišicami? Ali veste, kaj bo povzročila izguba mišičnega ogrodja hrbtenice? Sergej Mihajlovič Bubnovsky bo vedno svetoval, vam povedal, ali naš zvezdniški gost pravilno spremlja svoje zdravje, in tudi, kaj je še treba storiti, da zagotovite, da je človekov življenjski slog resnično pravilen.

Nepoznavanje zakonov vas ne oprosti odgovornosti! Voditelji komunicirajo z občinstvom in ugotavljajo, do česa vodi splošna zgoščenost in lenoba. Kako se pravilno gibati v vsakdanjem življenju, kako vstati iz postelje, pobrati torbe, kako se z gibanjem znebiti stresa in duševnih travm, samodiagnoza, preprosti testi za ugotavljanje stanja srca, mišic, ožilja in splošni ton telesa - vse to je v našem nov program. Anna Semenovich in Sergej Bubnovsky na z zgledom Naučili vas bodo, kako se pravilno gibati, čutiti in razumeti svoje telo.

Poleg tega bo dr. Bubnovsky prav v studiu povedal in pokazal, kako se lahko brez zdravil in zdravil proti bolečinam spopadete z boleznimi mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema in imunosti. Na primeru konkretne zgodbe določene osebe bodo gledalci videli rezultat kar v studiu. Predavatelji bodo svetovali o pravilnem življenjskem slogu glede na določeno diagnozo in specifične težave.

Voditelji: Sergej Bubnovsky in Anna Semenovich

Če imate osteohondrozo, bolečine v rami, hrbtu, kolenu, vratu in križu, če imate išias, artrozo, koksartrozo, skoliozo ali medvretenčno kilo - postanite junak našega programa! Prijave – vedno s fotografijami in kontaktnimi podatki – pošljite na naslov ali pokličite 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Obstaja možnost živeti brez bolečin!

Le ljudje, ki se zaradi bolezni ne morejo samostojno gibati ali skrbeti zase, lahko zares razumejo, kaj je življenje brez gibanja. Bolezni, ki prizadenejo mišično-skeletni sistem, lahko ustavi vsakogar. Manjša poškodba lahko že ob obsežnem zdravljenju odvzame veselje do gibanja. Progresivna medicina ponuja načine za boj proti boleznim brez zdravil. Se je izkazal kot učinkovita tehnika Gimnastika Bubnovskega.

Kdo je Sergej Bubnovsky

Sergey Bubnovsky ima medicinske znanstvene naslove, regalije in status ustanovitelja enega od področij kinezioterapije. Njegova specializacija je preventiva, rehabilitacija po poškodbah, težave mišično-skeletnega sistema. Bubnovsky je ustvaril tehniko, ki jo je najprej preizkusil na sebi. Potem ko je preživel prometno nesrečo, se je lahko postavil na noge. Zato gimnastika, ki jo ponuja doktor medicinskih znanosti, vzbuja zaupanje med bolniki in specialisti.

Zdravljenje v gibanju

Osnova zdravljenja je dejstvo, da se mora človek sam spopasti z boleznijo. Zavrnite, zmanjšajte vnos, odvisnost od zdravil. In glavna stvar je premikanje. Ni zaman, da se smer zdravljenja, v kateri deluje Bubnovsky, imenuje kinezioterapija. Koren pomena, če ga prevedemo iz jezika starih Grkov, zveni kot gibanje.

Osnove in načela

Gimnastika ne vključuje samo zdravljenja. To je dober preventivni ukrep. Bubnovsky je dal glavni poudarek mišično-skeletnemu sistemu. Sodoben človek, ko več ur svojega življenja presedi za računalniki in v pisarnah, si prikrajša možnost, da bi znova hodil in raztegnil mišice.

Zaradi nizke gibljivosti so naši sklepi neuporabni. Vsak dan, neudobna drža, nepravilno pozicioniranje tvori ukrivljenosti. Mišice odrevenel.

Samo redno ogrevanje bo preprečilo uničujoče posledice. Potek zdravljenja Bubnovskega in njegova gimnastika temeljita na pravilnih gibih.

Katere bolezni zdravi?

Seznam bolezni, ki jih pokriva terapija Bubnovskega, je danes bistveno razširil svoj obseg. Področje uporabe se je razširilo onkraj bolezni gibalnih organov. Obstaja celo tečaj za bodoče mamice. Tukaj je nekaj bolezni, ki se jih bojimo ta metoda:

• osteohondroza;
• medvretenčna kila;
• aseptična nekroza;
• skolioza;
• koksartroza;
• periartritis humerusa;
• poliartritis;
• hipertenzija;
• bronhialna astma;
• prostatitis;
• diabetes;
• hipertenzija;
• prekomerna teža;
• motnje živčnega sistema itd.

Uporaba terapije

Gimnastika vključuje številne vaje, ki vplivajo na določena področja. Vsaka situacija zahteva individualni pristop. Najenostavnejše gibe lahko izvajate sami, vodeni z video tečaji.

Uporaba gimnastike Bubnovskega ne zahteva posebne namene zdravniki, predvsem v preventivne namene. Vendar bi bila idealna možnost prvo posvetovanje s strokovnjaki. Poleg tega so številne klinike sprejele to tehniko.

Vsaka vrsta gimnastike, ki jo ponuja Bubnovsky, se začne s prilagodljivim tečajem. Na tej stopnji so obremenitve minimalne. Telo, mišice, sklepi se navadijo na zgrajen kompleks, ki nujno vključuje naslednje vaje:

• ogrevanje, raztezanje mišic;
• razvoj, segrevanje sklepov;
• vadba mišic različnih skupin;
• dihalne vaje;
• za izboljšanje krvnega obtoka;
• za krepitev funkcij mišično-skeletnega sistema;
• meditativne vaje.

Vsak kompleks se osredotoča na področja, ki zahtevajo poseben terapevtski tečaj. Za kolenske sklepe so glavni udeleženci vaj spodnji udi. Pri boleznih medeničnega predela, spodnjega dela hrbta - kolčnih sklepov. Preventivni tečaji vključujejo aktivno sodelovanje vseh sklepov in mišic.

Bubnovsky je veliko pozornosti posvetil hrbtenici kot enemu ranljivih delov človeškega okostja. Kompleks vključuje vaje na simulatorjih z namenom zmanjšanja in prenosa obremenitve s problematičnih sklepov ter revitalizacije krvnega pretoka. Vse vaje so varne. To je eno od osnovnih načel, ki jih Bubnovsky uporablja v svoji terapiji.

Fizioterapija pomaga zmanjšati bolečino. Če pa izvajate vadbo brez upoštevanja preprostih pravil, lahko bolečino samo poslabšate in jo dodate drugi mišični skupini. Pred gimnastiko se obvezno ogrejte in ogrejte! In upoštevajte nekaj priporočil:

• vadba 3- do 6-krat na dan;
• razdelite kompleks na priročne skupine vaj;
• Prvo lekcijo opravite zjutraj, začenši s preprostimi gibi;
• na prvi lekciji preizkusite vse vaje in jih preizkusite glede nelagodja;
• postopoma povečujte obremenitev, število ponovitev gibov ene vaje;
• Ne pozabite opraviti celotnega priporočenega tečaja!

Ne bi smeli čakati na preboj po eni seji. Šele po porabi ducata splošni kompleks lahko občutite učinek splošno izboljšanje. Dokončanje celotnega tečaja bo učinkovito. Po rehabilitaciji je bolje nadaljevati z vadbo. Terapevtska tehnika Bubnovskega bo ohranila telo v dobri formi, okrepila mišična masa, ohranite svoje sklepe v tonu.

Zaključek

Bubnovsky je razdelil skupine vaj glede na bolezen, starostno kategorijo in spol. Obstaja poseben adaptivni kompleks za sklepe in hrbtenico, s katerim lahko začnete svoj preventivni in terapevtski tečaj. Osnova pouka je sestavljena iz preprostih vaj v položajih sedenja na petah, ležanja na hrbtu ali boku. Tako kot drugi v metodi Bubnovskega temeljijo na pravilnem dihanju, lagodni praksi in popolni sprostitvi.

Začnite predavanja preprosto. Ne pristajajte na težke stvari. Vedno ostanite v gibanju!

Vsako soboto ob 9.30 na kanalu "Rusija 1" začne avtorsko oddajo "Pravila prometa", ki je za gledalce postala polarizirana, profesor Sergej Mihajlovič Bubnovski, ustanovitelj sodobne kineziterapije. Ogledate si lahko izbor videoposnetkov teh programov za leto 2016. V samih programih in videih se lahko enostavno prepričate o učinkovitosti edinstvene metode S.M. Bubnovsky - zdravljenje s pravilnimi gibi različnih bolezni in ne le mišično-skeletnega sistema. Na primerih iz življenja je prikazano, da lahko z ugotavljanjem stanja mišic hrbtenice in sklepov pri pacientu z originalno miofascialno (patent za izum št. 23052) in funkcionalno diagnostiko enostavno preverimo, da je v večini primerov kirurški poseg mogoče izogniti. Certificirani kineziterapevti, metodologi in inštruktorji centrov Bubnovsky vas bodo naučili pravilnih individualnih terapevtskih gibov (vaje za doma) in obnovili izgubljeno delovno sposobnost!

Če pride do poškodbe mišice, nanesite mraz! S krepitvijo mišice abduktorice kolka poskrbimo za zdravje prostate. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 16.07.2016

Kako vadba pomaga v boju proti utrujenosti in glavobolom? Antigravitacijske vaje izboljšajo pretok krvi v mišice. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 09.07.2016

Lep človek je zdrav človek! Kako se počutiti mlade, zdrave in fit? Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 02.07.2016

Kako izboljšati prekrvavitev možganov? Kako se lahko otroci izognejo skoliozi z vajami doma. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 25.06.2016

Kako zdraviti medvretenčno kilo s fizičnimi vajami? Katere vaje povrnejo gibljivost ramenskega sklepa? Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 18.06.2016

Obravnavajte gibanje kot sprostitev! Globoke mišice hrbta, mišice torakalne hrbtenice in nog krepimo samo z vadbo. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 11.6.2016

Spinalna kila, kifoskolioza, bolečina? Raztegnimo hrbtne mišice na simulatorju, doma pa z gumijastimi ekspanderji. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 04.06.2016

Kako lajšati bolečine v hrbtu? Vaje za lajšanje bolečin v ramenskih in kolčnih sklepih. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 28.05.2016

Kako neodvisno določiti stanje svojega telesa? Ali se je mogoče znebiti stresa in psihičnih travm? Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 21.05.2016

Katere vaje preprečujejo bolezni pri ženskah? Kako učinkovito zategniti zadnjico in odstraniti celulit? Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 02.04.2016

Kako okrepiti mišice ramenskega obroča brez preobremenitve sklepov? Domače vaje z ekspanderji za poškodovane vezi. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 26.03.2016

Glavoboli, depresija, demenca, osteohondroza? Vas mučijo bolečine v kolčnih sklepih ali stopalih? Vaje in pravilni gibi vam bodo pomagali! Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 19.03.2016

Brez tablet, samo vaje za reševanje težav s protinom, ploskimi stopali, sindromom diabetičnega stopala in krčnimi žilami. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 12.3.2016

Treniramo mišice, odgovorne za pretok krvi v medeničnih organih. Preventiva moških in ženskih bolezni (prostatitis in maternični fibroidi)! Treniramo ligamentni aparat stopala. Kanal "Rusija 1" Avtorski program dr. Bubnovskega S.M. "Prometna pravila" 05.03.2016

Program o zdrav načinživljenje.

"Prometna pravila" so prava pomoč pri reševanju obstoječih težav.

Voditelja programa - mednarodni mojster športa Rusije v umetnostnem drsanju, šampionka in lepotica Anna Semenovich in kineziterapevt, doktor medicinskih znanosti, profesor Sergej Mihajlovič Bubnovskij - vam bosta povedala, kako s pravilnim gibanjem obnoviti zdravje. "Pravo gibanje zdravi, napačno pohablja."

Če se naučite pravilno gibati, se ne morete le spoprijeti z boleznimi, temveč tudi vzdrževati telo v optimalno zdravem stanju, podaljšati mladost in polno življenje ter ostati aktiven.

Napačen življenjski slog, lenoba in zdravila so smrt za telo. Gibanje je življenje. Kineziterapija - zdravljenje z gibanjem. Bolečina paralizira voljo in um. Vendar se ji ne smemo izogniti, temveč premagati. Bolečino lahko premagate le tako, da se ji približate. Strah lahko premagate le, če naredite tisto, kar je strašljivo. Po istem principu lahko končno premagate bolečino in bolezen.

Gostje programa - slavne osebe ki bodo delili svoje izkušnje o zdravem načinu življenja. Anna Semenovich in Sergei Bubnovsky bosta preizkusila uporabnost svoje teorije v praksi. Hitro hujšanje in dieta? Ste se kdaj vprašali, kaj se v tem trenutku zgodi z mišicami? Ali veste, kaj bo povzročila izguba mišičnega ogrodja hrbtenice? Sergej Mihajlovič Bubnovsky bo vedno svetoval, vam povedal, ali naš zvezdniški gost pravilno spremlja svoje zdravje, in tudi, kaj je še treba storiti, da zagotovite, da je človekov življenjski slog resnično pravilen.

Nepoznavanje zakonov vas ne oprosti odgovornosti! Voditelji komunicirajo z občinstvom in ugotavljajo, do česa vodi splošna zgoščenost in lenoba. Kako se pravilno gibati v vsakdanjem življenju, kako vstati iz postelje, pobrati torbe, kako se z gibanjem znebiti stresa in duševnih travm, samodiagnoza, preprosti testi za ugotavljanje stanja srca, mišic, ožilja in splošni tonus telesa - vse to je v našem novem programu. Anna Semenovich in Sergey Bubnovsky vas bosta z lastnim zgledom naučila, kako se pravilno gibati, čutiti in razumeti svoje telo.

Poleg tega bo dr. Bubnovsky prav v studiu povedal in pokazal, kako se lahko spopadete z boleznijo mišično-skeletnega sistema brez zdravil in zdravil proti bolečinam, srčno-žilnega sistema, imuniteta. Na primeru konkretne zgodbe določene osebe bodo gledalci videli rezultat kar v studiu. Predavatelji bodo svetovali o pravilnem življenjskem slogu glede na določeno diagnozo in specifične težave.

Voditelji: Sergej Bubnovsky in Anna Semenovich

Če imate osteohondrozo, bolečine v rami, hrbtu, kolenu, vratu in križu, če imate išias, artrozo, koksartrozo, skoliozo ali medvretenčno kilo - postanite junak našega programa! Prijave pošljite – obvezno priložite fotografijo in kontaktne podatke – na [e-pošta zaščitena] ali pokličite 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Obstaja možnost živeti brez bolečin!

Le ljudje, ki se zaradi bolezni ne morejo samostojno gibati ali skrbeti zase, lahko zares razumejo, kaj je življenje brez gibanja. Bolezni, ki prizadenejo mišično-skeletni sistem, lahko doletijo vsakogar. Manjša poškodba lahko že ob obsežnem zdravljenju odvzame veselje do gibanja. Progresivna medicina ponuja načine za boj proti boleznim brez zdravil. Metoda gimnastike Bubnovskega se je izkazala za učinkovito.

Kdo je Sergej Bubnovsky

Sergey Bubnovsky ima medicinske znanstvene naslove, regalije in status ustanovitelja enega od področij kinezioterapije. Njegova specializacija je preventiva, rehabilitacija po poškodbah, težave mišično-skeletnega sistema. Bubnovsky je ustvaril tehniko, ki jo je najprej preizkusil na sebi. Potem ko je preživel prometno nesrečo, se je lahko postavil na noge. Zato gimnastika, ki jo ponuja doktor medicinskih znanosti, vzbuja zaupanje med bolniki in specialisti.

Zdravljenje v gibanju

Bistvo zdravljenja po metodi Bubnovskega je dejstvo, da se mora človek sam spopasti z boleznijo. Zavrnite, zmanjšajte vnos, odvisnost od zdravila. In glavna stvar je premikanje. Ni zaman, da se smer zdravljenja, v kateri deluje Bubnovsky, imenuje kinezioterapija. Koren pomena, če ga prevedemo iz jezika starih Grkov, zveni kot gibanje.

Osnove in načela

Gimnastika ne vključuje samo zdravljenja. to dobro zdravilo preprečevanje. Bubnovsky je dal glavni poudarek mišično-skeletnemu sistemu. Sodoben človek, ki več ur svojega življenja sedi za računalnikom in v pisarnah, si prikrajša možnost, da bi znova hodil in raztegnil mišice.

Zaradi nizke gibljivosti so naši sklepi neuporabni. Vsak dan, neudobna drža, nepravilno pozicioniranje tvori ukrivljenosti. Mišično tkivo postane otrplo.

Samo redno ogrevanje bo preprečilo uničujoče posledice. Potek zdravljenja Bubnovskega in njegova gimnastika temeljita na pravilnih gibih.

Katere bolezni zdravi?

Seznam bolezni, ki jih pokriva terapija Bubnovskega, je danes bistveno razširil svoj obseg. Področje uporabe se je razširilo onkraj bolezni gibalnih organov. Obstaja celo tečaj za bodoče mamice. Tukaj je nekaj bolezni, na katere vpliva ta metoda:

• osteohondroza;
• medvretenčna kila;
• aseptična nekroza;
• skolioza;
• koksartroza;
• periartritis humerusa;
• poliartritis;
• hipertenzija;
• bronhialna astma;
• prostatitis;
• diabetes;
• hipertenzija;
• prekomerna teža;
• motnje živčni sistem itd.

Uporaba terapije

Gimnastika vključuje številne vaje, ki vplivajo na določena področja. Vsaka situacija zahteva individualni pristop. Najenostavnejše gibe lahko izvajate sami, vodeni z video tečaji.

Uporaba gimnastike Bubnovskega ne zahteva posebnih receptov zdravnikov, zlasti v preventivne namene. Vendar bi bila idealna možnost prvo posvetovanje s strokovnjaki. Poleg tega so številne klinike sprejele to tehniko.

Vsaka vrsta gimnastike, ki jo ponuja Bubnovsky, se začne s prilagodljivim tečajem. Na tej stopnji so obremenitve minimalne. Telo, mišice, sklepi se navadijo na zgrajen kompleks, ki nujno vključuje naslednje vaje:

• ogrevanje, raztezanje mišic;
• razvoj, segrevanje sklepov;
• vadba mišic različnih skupin;
• dihalne vaje;
• za izboljšanje krvnega obtoka;
• za krepitev funkcij mišično-skeletnega sistema;
• meditativne vaje.

Vsak kompleks se osredotoča na področja, ki zahtevajo poseben terapevtski tečaj. Za kolenskih sklepov glavni udeleženci pri pouku so spodnjih okončin. Pri boleznih medeničnega predela, spodnjega dela hrbta - kolčnih sklepov. Preventivni tečaji vključujejo aktivno sodelovanje vseh sklepov in mišic.

Bubnovsky je veliko pozornosti posvetil hrbtenici kot enemu ranljivih delov človeškega okostja. Kompleks vključuje vaje na simulatorjih z namenom zmanjšanja in prenosa obremenitve s problematičnih sklepov ter revitalizacije krvnega pretoka. Vse vaje so varne. To je eno od osnovnih načel, ki jih Bubnovsky uporablja v svoji terapiji.

Terapevtska gimnastika lahko zmanjša boleče občutke. Če pa vadite brez sledenja preprosta pravila, lahko samo poslabšate bolečino, jo dodate drugi mišični skupini. Pred gimnastiko se obvezno ogrejte in ogrejte! In upoštevajte nekaj priporočil:

• vadba 3- do 6-krat na dan;
• razdelite kompleks na priročne skupine vaj;
• Prvo lekcijo opravite zjutraj, začenši s preprostimi gibi;
• na prvi lekciji preizkusite vse vaje in jih preizkusite glede nelagodja;
• postopoma povečujte obremenitev, število ponovitev gibov ene vaje;
• Ne pozabite opraviti celotnega priporočenega tečaja!

Ne bi smeli čakati na preboj po eni seji. Šele po porabi ducata celotnega kompleksa lahko občutite učinek, splošno izboljšanje. Dokončanje celotnega tečaja bo učinkovito. Po rehabilitaciji je bolje nadaljevati z vadbo. Terapevtska tehnika Bubnovskega bo pomagala ohranjati telo v dobri formi, krepiti mišično maso in ohranjati sklepe v dobri formi.

Zaključek

Bubnovsky je razdelil skupine vaj glede na bolezen, starostno kategorijo in spol. Obstaja poseben adaptivni kompleks za sklepe in hrbtenico, s katerim lahko začnete svoj preventivni in terapevtski tečaj. Osnova pouka je sestavljena iz preprostih vaj v položajih sedenja na petah, ležanja na hrbtu ali boku. Tako kot drugi v metodi Bubnovskega temeljijo na pravilnem dihanju, lagodni praksi in popolni sprostitvi.

Začnite predavanja preprosto. Ne pristajajte na težke stvari. Vedno ostanite v gibanju!

Program zdravega načina življenja.

"Prometna pravila" so prava pomoč pri reševanju obstoječih težav.

Voditelja programa - mednarodni mojster športa Rusije v umetnostnem drsanju, šampionka in lepotica Anna Semenovich in kineziterapevt, doktor medicinskih znanosti, profesor Sergej Mihajlovič Bubnovskij - vam bosta povedala, kako s pravilnim gibanjem obnoviti zdravje. "Pravo gibanje zdravi, napačno pohablja."

Če se naučite pravilno gibati, se ne morete le spoprijeti z boleznimi, temveč tudi vzdrževati telo v optimalno zdravem stanju, podaljšati mladost in polno življenje ter ostati aktiven.

Napačen življenjski slog, lenoba in zdravila so smrt za telo. Gibanje je življenje. Kineziterapija - zdravljenje z gibanjem. Bolečina paralizira voljo in um. Vendar se ji ne smemo izogniti, temveč premagati. Bolečino lahko premagate le tako, da se ji približate. Strah lahko premagate le, če naredite tisto, kar je strašljivo. Po istem principu lahko končno premagate bolečino in bolezen.

Gostje programa so znani ljudje, ki bodo delili svoje izkušnje o zdravem načinu življenja. Anna Semenovich in Sergei Bubnovsky bosta preizkusila uporabnost svoje teorije v praksi. Hitro hujšanje in dieta? Ste se kdaj vprašali, kaj se v tem trenutku zgodi z mišicami? Ali veste, kaj bo povzročila izguba mišičnega ogrodja hrbtenice? Sergej Mihajlovič Bubnovsky bo vedno svetoval, vam povedal, ali naš zvezdniški gost pravilno spremlja svoje zdravje, in tudi, kaj je še treba storiti, da zagotovite, da je človekov življenjski slog resnično pravilen.

Nepoznavanje zakonov vas ne oprosti odgovornosti! Voditelji komunicirajo z občinstvom in ugotavljajo, do česa vodi splošna zgoščenost in lenoba. Kako se pravilno gibati v vsakdanjem življenju, kako vstati iz postelje, pobrati torbe, kako se z gibanjem znebiti stresa in duševnih travm, samodiagnoza, preprosti testi za ugotavljanje stanja srca, mišic, ožilja in splošni tonus telesa - vse to je v našem novem programu. Anna Semenovich in Sergey Bubnovsky vas bosta z lastnim zgledom naučila, kako se pravilno gibati, čutiti in razumeti svoje telo.

Poleg tega bo dr. Bubnovsky neposredno v studiu povedal in pokazal, kako se lahko spopadete z boleznimi mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema in imunosti brez zdravil in protibolečinskih sredstev. Na primeru konkretne zgodbe določene osebe bodo gledalci videli rezultat kar v studiu. Predavatelji bodo svetovali o pravilnem življenjskem slogu glede na določeno diagnozo in specifične težave.

Voditelji: Sergej Bubnovsky in Anna Semenovich

Če imate osteohondrozo, bolečine v rami, hrbtu, kolenu, vratu in križu, če imate išias, artrozo, koksartrozo, skoliozo ali medvretenčno kilo - postanite junak našega programa! Prijave pošljite – obvezno priložite fotografijo in kontaktne podatke – na [e-pošta zaščitena] ali pokličite 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Obstaja možnost živeti brez bolečin!

Program zdravega načina življenja.

"Prometna pravila" so prava pomoč pri reševanju obstoječih težav.

Voditelja programa - mednarodni mojster športa Rusije v umetnostnem drsanju, šampionka in lepotica Anna Semenovich in kineziterapevt, doktor medicinskih znanosti, profesor Sergej Mihajlovič Bubnovskij - vam bosta povedala, kako s pravilnim gibanjem obnoviti zdravje. "Pravo gibanje zdravi, napačno pohablja."

Če se naučite pravilno gibati, se ne morete le spoprijeti z boleznimi, temveč tudi vzdrževati telo v optimalno zdravem stanju, podaljšati mladost in polno življenje ter ostati aktiven.

Napačen življenjski slog, lenoba in zdravila so smrt za telo. Gibanje je življenje. Kineziterapija - zdravljenje z gibanjem. Bolečina paralizira voljo in um. Vendar se ji ne smemo izogniti, temveč premagati. Bolečino lahko premagate le tako, da se ji približate. Strah lahko premagate le, če naredite tisto, kar je strašljivo. Po istem principu lahko končno premagate bolečino in bolezen.

Gostje programa so znani ljudje, ki bodo delili svoje izkušnje o zdravem načinu življenja. Anna Semenovich in Sergei Bubnovsky bosta preizkusila uporabnost svoje teorije v praksi. Hitro hujšanje in dieta? Ste se kdaj vprašali, kaj se v tem trenutku zgodi z mišicami? Ali veste, kaj bo povzročila izguba mišičnega ogrodja hrbtenice? Sergej Mihajlovič Bubnovsky bo vedno svetoval, vam povedal, ali naš zvezdniški gost pravilno spremlja svoje zdravje, in tudi, kaj je še treba storiti, da zagotovite, da je človekov življenjski slog resnično pravilen.

Nepoznavanje zakonov vas ne oprosti odgovornosti! Voditelji komunicirajo z občinstvom in ugotavljajo, do česa vodi splošna zgoščenost in lenoba. Kako se pravilno gibati v vsakdanjem življenju, kako vstati iz postelje, pobrati torbe, kako se z gibanjem znebiti stresa in duševnih travm, samodiagnoza, preprosti testi za ugotavljanje stanja srca, mišic, ožilja in splošni tonus telesa - vse to je v našem novem programu. Anna Semenovich in Sergey Bubnovsky vas bosta z lastnim zgledom naučila, kako se pravilno gibati, čutiti in razumeti svoje telo.

Poleg tega bo dr. Bubnovsky neposredno v studiu povedal in pokazal, kako se lahko spopadete z boleznimi mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema in imunosti brez zdravil in protibolečinskih sredstev. Na primeru konkretne zgodbe določene osebe bodo gledalci videli rezultat kar v studiu. Predavatelji bodo svetovali o pravilnem življenjskem slogu glede na določeno diagnozo in specifične težave.

Voditelji: Sergej Bubnovsky in Anna Semenovich

Če imate osteohondrozo, bolečine v rami, hrbtu, kolenu, vratu in križu, če imate išias, artrozo, koksartrozo, skoliozo ali medvretenčno kilo - postanite junak našega programa! Prijave pošljite – obvezno priložite fotografijo in kontaktne podatke – na [e-pošta zaščitena] ali pokličite 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Obstaja možnost živeti brez bolečin!