GTO'yu geçmek için ders parçasının içeriğini belirleme. Beden eğitiminde konuyla ilgili çalışma programı: GTO standartlarını hazırlamak ve geçmek için örnek program

Program Federal Devlete uygun olarak geliştirilmiştir. eğitim standardı ilköğretim genel eğitimi, temel genel ve orta (tam) genel eğitim, çalışma programları “Beden eğitimi. M. I. Lyakh'ın ders kitaplarının konu satırı. 1-4 sınıflar”, “Beden eğitimi. A.P. Matveev'in ders kitaplarının konu satırı. 1-4 sınıflar”, “Beden eğitimi. M. Ya. Vilensky, V. I. Lyakh'ın ders kitaplarının konu satırı. 5-9 sınıflar”, “Beden eğitimi. A.P. Matveev'in ders kitaplarının konu satırı. (5-9) sınıflar”, “Beden eğitimi. I. I. Lyakh'ın ders kitaplarının konu satırı. 10-11. Sınıflar" ve Tüm Rusya Fiziksel Kültür ve Spor Kompleksi "Çalışmaya ve Savunmaya Hazır" (GTO) Yönetmeliği.

İndirmek:

Ön izleme:

Açıklayıcı not

Program, Federal Devlet İlköğretim Genel Eğitim Eğitim Standardı, Temel Genel ve Orta (Tam) Genel Eğitim, “Beden Eğitimi” çalışma programlarına uygun olarak geliştirilmiştir. M. I. Lyakh'ın ders kitaplarının konu satırı. 1-4 sınıflar”, “Beden eğitimi. A.P. Matveev'in ders kitaplarının konu satırı. 1-4 sınıflar”, “Beden eğitimi. M. Ya. Vilensky, V. I. Lyakh'ın ders kitaplarının konu satırı. 5-9 sınıflar”, “Beden eğitimi. A.P. Matveev'in ders kitaplarının konu satırı. (5-9) sınıflar”, “Beden eğitimi. I. I. Lyakh'ın ders kitaplarının konu satırı. 10-11. Sınıflar" ve Tüm Rusya Fiziksel Kültür ve Spor Kompleksi "Çalışmaya ve Savunmaya Hazır" (GTO) Yönetmeliği.

Program, programı uygulayan öğretmenlerin (beden eğitimi öğretmenleri, beden eğitimi öğretmenleri, ek eğitim) aşağıdaki amaçlar için:

• GTO kompleksinin okul çocuklarının beden eğitimi sistemine tanıtılması;
• Sağlığın, uyumun ve uyumun geliştirilmesinde beden eğitimi ve sporun yeteneklerinin kullanılmasının etkinliğinin arttırılması. kapsamlı gelişme kişilik, vatanseverlik ve vatandaşlık eğitimi.

Programın uygulanması sırasında aşağıdaki görevlerin çözülmesi beklenmektedir:

• okul çocukları arasında GTO kompleksine karşı olumlu bir tutum oluşturmak, onları spor ve eğlence etkinliklerine katılmaya motive etmek;
• bilgiyi derinleştirmek, beden eğitimi derslerinde edinilen motor becerilerin cephaneliğini genişletmek ve pekiştirmek;
• temel fiziksel yeteneklerin (niteliklerin) geliştirilmesi ve vücudun fonksiyonel yeteneklerinde artış;
• Öğrencilerin motor deneyimlerini zenginleştirmek fiziksel egzersiz genel gelişimsel ve uygulamalı odaklı, GTO kompleksinin test türlerinin (testlerinin) teknik eylemleri;
• en üst düzeye çıkarmak için beceriler geliştirmek fiziksel yetenekler GTO kompleksinin test türlerini (testlerini) gerçekleştirirken;
• küçük çocukların oluşumu okul yaşı Sistematik eğitime yönelik fark edilen ihtiyaçlar fiziksel Kültür ve spor, fiziksel kişisel gelişim ve yönetim sağlıklı görüntü hayat.

Program aşağıdaki ilkeler dikkate alınarak geliştirilmiştir:

• karmaşıklık ilkesi, eğitim ve öğretim sürecinin tüm yönleri (fiziksel, teknik, psikolojik ve teorik eğitim, eğitim çalışmaları, pedagojik ve tıbbi kontrol);
• eğitim ve öğretim sürecinde görevlerin, hazırlık araçlarının ve yöntemlerinin, eğitim hacimlerinin öncelikli değerini sağlamak için program materyalinin sunum sırasını ve GTO kompleksinin gerekliliklerine uygunluğunu belirleyen süreklilik ilkesi Ve rekabetçi yükler, fiziksel ve teknik hazırlık göstergelerinde artış;
• öğrencinin bireysel özelliklerine bağlı olarak, belirli bir pedagojik problemi çözmeyi amaçlayan çeşitli eğitim araçları ve yüklerle karakterize edilen uygulamalı dersler için program materyalinin değişkenliğini sağlayan değişkenlik ilkesi.

Program, Tüm Rusya Fiziksel Kültür ve Spor Kompleksi “Emek ve Savunmaya Hazır” Yönetmeliği uyarınca okul çağındaki çocukların yaş gruplarına yöneliktir ve toplam 136 saatlik ders programı günde 2 kezdir. haftada 1-1,5 saat.

Program, sınıflarda genel gelişimsel ve uygulamalı fiziksel egzersizlerin, açık hava oyunlarının ve bayrak yarışlarının yaygın olarak kullanılmasını sağlayarak sınıfların duygusallığına katkıda bulunur ve sonuç olarak etkinliklerini artırır. Test değerlendirmelerine, genel beden eğitimi yarışmalarına, beden eğitimi festivallerine vb. katılım aynı zamanda okul çocuklarının GTO karmaşık programına göre çalışma motivasyonunun artmasına da katkıda bulunur.

Ana sağlık grubuna ait okul çocuklarının, klinik muayene sonuçlarına göre GTO kompleksinin standartlarına uymalarına izin verilir veya Tıbbı muayene. İlgili okul çocukları hazırlık grubu sağlık, belirli bir motor hareket türü için tanı ve kontrendikasyonları gösteren bir doktor sertifikası temelinde, sağlık kısıtlamalarına uygun olarak GTO kompleksinin normlarının ve gerekliliklerinin seçici olarak geçirilmesine katılabilir. Özel bir grup özel okul çocuklarını içerir tıbbi grup. GTO standartlarını geçme konusundaki katılımları düşük yoğunluklu fiziksel egzersizlerle sınırlıdır; asıl vurgu, bilgi bölümleri ve sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri üzerindedir.

Bölüm 1. Temel Bilgiler (3 saat)

Giriş dersi (1H). Genel bir eğitim organizasyonunda GTO kompleksi: kavram, hedefler, hedefler, yapı, düzenleyici gereklilikler, okul çağındaki çocukların fiziksel gelişiminde önemi. Gelecekteki sınıfların, formların ve faaliyet alanlarının duyurulması.

Eğitimsel ve bilişsel aktivite (1H). Uygulamalı fiziksel egzersizler sırasında güvenlik kuralları ve yaralanmaların önlenmesi. Spor salonunda ve okul bahçesinde davranış kuralları. Fiziksel egzersiz için kıyafet ve ayakkabı gereksinimleri (spor salonunda, çeşitli hava koşullarında okul bahçesinde).

Eğitimsel ve bilişsel ders (1 saat).Temel bilgiler bağımsız çalışmalar uygulamalı fiziksel egzersizler. Dersler için yerlerin seçimi ve hazırlanması (açık alanlar, ev koşulları). Açık havada fiziksel egzersiz seçimi için güvenlik gereksinimleri. Evde egzersiz için spor malzemeleri. için egzersiz setleri sabah egzersizleri Fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi için, nefes egzersizleri. Fiziksel aktivitenin dozajı.

Bölüm 2. Motor yetenekler ve beceriler. Motor yeteneklerin gelişimi (126 saat)

Mekik koşusu 3X10 m (10H). Güvenlik düzenlemeleri. Mekik koşu tekniği. Yüksek başlangıç 5 ila 10 m. azami hız 10 m: bir yerden, bir hareketten. Mekik koşusu 4X10 Küplerin (ilaç topları, iğneler) bir hattan diğerine sıralı aktarımı ile m. Mekik koşusu 2X10-15 m, 3X5 m, ZHYu m. Mekik bayrak yarışları 4X9 m, ZHYu m, 2x3 + 2x6 + 2X9 m.

30 m koşu (10 saat). Güvenlik düzenlemeleri. Yürütme tekniği. Koşarken (yerinde) el hareketlerinin taklidi 5-10 sn. Yüksek kalça kaldırma ile yürümek. Yüksek kalça kaldırma ile koşmak (yerinde, ileri doğru hareket ederek). 5 saniye boyunca ön ayak üzerinde yerinde koşun, ardından ileri hareketle koşmaya geçiş yapın. 5'ten 10 m'ye yüksek başlangıç. 15'ten 25 m'ye kadar hızlanarak koşmak. 2 m önde başlayan bir ortağa yetişme hedefiyle koşmak. Maksimum 20 m'ye kadar hızda koşma (yarış koşusu). Maksimum hızda koşarak 30 m'lik açık hava oyunları ve bayrak yarışları: “Numaraları çağırmak”, “Çubuk almak”, “Kargalar ve serçeler”, “Karşı bayrak yarışı” (mesafe 15-20 m), “Doğrusal bayrak yarışı” (döner standa olan mesafe, koni 15 m).

Karışık hareket açık 1 kilometre (Mesafe boyunca herhangi bir sırayla koşarak veya yürüyerek hareket etmek) (10 saat). Mesafe 1 km (koşu bandında): 1) 50 m yürüme - 100 m koşma - 50 m yürüme vb.; 2) 100 m koşma - 100 m yürüme - 100 m koşma vb.; 3) 200 m koşma - 150 m yürüme - 150 m koşma - 100 m yürüme - 100 m koşma - 50 m yürüme - 50 m koşma - 50 m yürüme - 150 m koşma; 4) 300 m koşu - 200 m yürüyüş - 300 m koşu - 200 m yürüyüş.

Yüksek bir çubuğa asılarak yapılan pull-up'lar (erkekler)(10 saat). Güvenlik düzenlemeleri. Yürütme tekniği. Yardımla barın asılı kalmasını önleyin. Alçak bir çubuğun üzerinde asılı bir pozisyondan yukarı çekme (çapraz çubuk yüksekliği 100-110 cm). Bükülmüş kollarla çubuğa asılı kalmak (5 saniye veya daha fazla). Alttan tutuşla, üstten tutuşla yüksek bir çubuğa asılarak yapılan pull-up'lar. Bacaklarınızı kullanmadan ipe tırmanmak.

Alçak bir çubuğun üzerinde asılı duran pull-up (erkekler, kızlar)(10 saat). Güvenlik düzenlemeleri. Yürütme tekniği. Kolların dambıl ile fleksiyonu ve uzatılması dirsek eklemleri. Alçak bir çubuğun üzerinde uzanırken (5 saniye veya daha fazla) kollar bükülmüş halde asılı kalmak. Otururken asılı pozisyondan alçak bir çubuğu yukarı çekin. Alttan tutuşla, üstten tutuşla alçak bir çubuğun üzerinde yatarken asılmaktan kaynaklanan pull-up'lar.

Yerde yatarken kolların bükülmesi ve uzatılması (10H). Yürütme tekniği. Dirsek eklemlerinde dambıllarla kolların fleksiyonu ve uzatılması. Yatarken kolların bükülmesi ve uzatılması, kollar yükseltilmiş bir destek (bank) üzerinde. Omuz genişliğinden biraz daha geniş aralıklı iki paralel bankta uzanırken kolların bükülmesi ve uzatılması. Açık hava oyunu “Ellerinizde ilerleyin.”

Düz bacaklar yerde olacak şekilde ayakta durma pozisyonundan öne doğru eğin

(10 saat). Yürütme tekniği. Bacağınızı ileri ve geri sallayın, jimnastik duvarının yanında durun ve elinizi bara yaslayın. Vurgu pozisyonunda, ellerinizi yerden kaldırmadan bacaklarınızı düzleştirerek çömelin. Bir bankta oturarak, göğsünüz kalçalarınıza değene kadar bacaklarınızı düz tutarak öne doğru eğilin. Öne eğilerek ve ellerinizle yere dokunarak yürümek.

İki ayakla ayakta uzun atlama(10 saat). Güvenlik düzenlemeleri. Yürütme tekniği. Yarım çömelmeden ve yukarı doğru çömelmeden maksimum çabayla atlamak. İki ayak üzerinde zıplamak, ileri doğru hareket etmek ve dizleri vücuda doğru kaldırmak. 10-15 m'lik ileri bir hareketle her iki ayak üzerinde (çömelme halinde) atlama, kalkıştan 0,8-1 m mesafeye monte edilmiş, 50-70 cm yüksekliğinde bir engelin (gerilmiş lastik bant) üzerinden ayakta uzun atlama. nokta. GTO kompleksinin standartlarına uygun olarak iniş alanında bulunan bir bant (halat) üzerinden ayakta uzun atlar. Atlamalı açık hava oyunları: “Kim daha ileri atlayacak”, “Karşı atlayışlar” (“Mekik”), “Atlayıcılar”.

Atma Tenis topu hedefte (10H). Güvenlik düzenlemeleri. Yürütme tekniği. Topu tutuyorum. İlk pozisyon. Tenis topunu dikey hedeflere fırlatmak farklı boyutlar, duvarda işaretlenmiş ve 4-6 m mesafeden (sağ ve sol) farklı yüksekliklerde yerleştirilmiştir. Fırlatmalı açık hava oyunları: “Keskin nişancılar”, “Keskin top”, “İskalama yok”.

Kros kayağı (18 H). Güvenlik düzenlemeleri. Kayan bir adımla hareket etme (olmadan Kayak direkleri). Alternatif iki adımlı klasik hareketle yapılan hareket. Küçük bir yokuştan çıkışlar ve inişler. Kayak yapma 10 segmentlerdeki ivmelerle min 50-100 m - 4- 5 bir kere. Kros kayağı 300-500 Tekrar yürütme modunda rekabetçi bir hızla m. Orta yoğunluk modunda eşit hızda 2 km'ye kadar kayak yapmak.

Kayak oyunları: “Leylek”, “En az kayan adımı kim atacak”, “Scooter”, “Hızlı kayakçı”, “Karşı bayrak yarışı”, “Hızlı takım”.

Yüzme (18 saat). Yüzme dersleri için güvenlik kuralları. Yürüyerek, koşarak, zıplayarak, yan adımlarla, çeşitli el hareketleri vb. ile suda hareket etmek. Gözler kapalı, gözler açık şekilde suya dalmak. Nefesinizi suyun altında tutun ve suya verin. Yüzme, uzanma ve kayma egzersizleri: “yüzme”, “denizanası”, “yıldız”, göğüste kayma, sırtta kayma. “Önden tarama” yönteminde ustalaşmaya yönelik egzersizler: 1) bacakların karada, sonra suda değişen hareketleri; 2) ellerin karada, sonra suda kürek çekme hareketleri; 3) hareketleri nefesle koordine ederek, önce bir kol, sonra tek bacak kullanarak kısa mesafelerde yüzmek; 4) Kolların ve bacakların önce nefesi tutarak, sonra nefesle koordineli olarak eşzamanlı hareketi. 10, 25 m'lik mesafelerin keyfi bir şekilde tekrarlanan yüzmesi. Suda açık hava oyunları: “Kim daha fazla kayacak” (kayma) -Sandığın üstünde ve arkada), “Torpidolar” (bacakların serbest hareketiyle önde yüzmek), “Kim daha hızlı” (elinde bir tahta ile ve bir tahta olmadan önde serbest stilde yüzmek), “En uzağa kim yüzecek” ” (herhangi bir şekilde en uzun mesafeyi yüzün), bayrak yarışı yüzme (tercihen havuz boyunca) - 12-15 m.

Bölüm 3. Spor etkinlikleri(7 saat)

Yarışma şeklindeki spor etkinlikleri önceden planlanmalı ve yıl boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır. okul yılıÇalışılan tematik planlama bölümlerine uygun olarak. Okul içi yarışmalar şunları içerir: sınıflar içindeki eğitim yarışmaları (aynı zamanda spor bölümlerinde, kulüplerde), okul şampiyonaları için sınıf takımları arasındaki yarışmaların yanı sıra çeşitli dostluk maçları.

Okul çocuklarının bu tematik planlamada belirtilen motor becerilere ve yeteneklere hakimiyetini test etmek ve ayrıca öğrencilerin GTO standartlarını geçmek için fiziksel uygunluk seviyelerini (kontroller, testler) belirlemek için eğitim yarışmaları düzenlenmektedir.

Böylece ders ve müfredat dışı etkinlikler birbiriyle yakından ilişkili olmalıdır. Öğretmen derste fiziksel nitelikleri tam olarak geliştiremez, bu nedenle kullanılması mantıklıdır. müfredat dışı etkinlikler. Sanki kendisininmiş gibi kendisi besteleyebilir veya kullanabilir çeşitli kaynaklaröğrencilerin Rusya Federasyonu Devlet Savunması Tüm Rusya Sporları Derneği'nin (RLD) normlarına ve gerekliliklerine uymaları için etkili bir şekilde hazırlanması için diğer yazarlar.

Sağlıklı bir yaşam tarzı giderek daha popüler hale geliyor. Sadece sporcular tarafından değil, kendilerine ve ailelerine bakmaya alışkın olan sıradan insanlar da bunu takip ediyor. Devletin kararıyla yeni beden kültürü ve sağlık merkezleri inşa ediliyor, şirket yöneticileri çalışanlarına spor kulüplerine ücretsiz üyelik imkânı sağlıyor. İnsanlar GTO (çalışmaya ve savunmaya hazır) kısaltmasını giderek daha fazla duyuyorlar.

GTO, Sovyetler Birliği'nde nüfusa yönelik bir beden eğitimi programı olarak faaliyet gösteriyordu. Ne yazık ki 1991 yılında iptal edildi. Ancak 2014 yılında GTO'nun uygulamaya konmasına ilişkin bir kararname çıkarıldı. Yetkililere göre böyle bir karar "ülkenin kalkınmasına" yardımcı olacak. Yakında tüm şirketlerde ve eğitim kurumlarında geçiş standartlarının uygulamaya konulması planlanıyor.

Moskova'da GTO'ya nerede hazırlanılır?

Moskova'daki GTO'ya hazırlık"OFP-profi" kulübü tarafından sunulmaktadır. Kendinizi hazırlayabilirsiniz ama daha zor olacaktır. Profesyonel eğitmenler herhangi bir kişiyi standartları geçmeye hızlı ve etkili bir şekilde nasıl hazırlayacaklarını bilirler. GTO'ya hazırlık her şeyden önce tam bir süreçtir. fiziksel Geliştirme. Her insan bireysel bir yaklaşım gerektirir. Kişi ne kadar yaşlıysa o kadar fazla dayanıklılık antrenmanı hedeflenmelidir. Gençlerin hız ve güç geliştirmeye odaklanmaları teşvik edilir.

Bu oldukça fizyolojik bir durum. Sonuçta, okul çocukları uzun kros yarışlarından hoşlanmazlar. Bunu yapmak onlar için daha kolay kuvvet egzersizleri ve uzun mesafelerden daha kısa mesafeleri koşun. Aksine, bir yetişkinin düşük yoğunlukta ancak daha az yoğunlukta egzersiz yapması daha kolaydır. Büyük bir sayı tekrarlar.

GTO'ya hazırlık kapsamlı olmalıdır. Çeşitli egzersizler içermelidir. Yalnızca profesyonel bir eğitmen, eğitim sürecini yetkin bir şekilde yapılandırabilir ve kişiyi en iyi sonuçları göstermeye hazırlayabilir. Moskova'daki GTO'ya hazırlık OFP-profi kulübünün eğitmenleriyle birlikte bunu çok zor bir görev olarak görmeyeceksiniz. Sizin için rahat bir yük seçilecektir. Sadece vücudunuzu standartları geçmeye hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı iyileştirebilir ve vücudunuzu güçlendirebilirsiniz.

Hangi standartların geçirilmesi gerekecek?

Çok beğenilen rozeti almak için belirli standartları geçmeniz gerekir.

Erkekler

25-29 yaş arası erkeklere yönelik GTO programı bir dizi standart içermektedir:

1. 100 m koşu (15 saniye);
2. 3 km koşu (14,5 dakika);
3. yukarı çekme (9 kez);
4. banktan öne eğilerek (+5 cm).

Erkeklere de aralarından seçim yapabilecekleri bazı standartlar sunulmaktadır: ayakta uzun atlama, disk atma, yüzme, 5 kilometrelik kros koşusu ve diğerleri.

Kadınlar

Kadınlar için standartlar daha basittir. 25-29 yaş arası kadınlara yönelik zorunlu standartlar aşağıda açıklanacaktır.

1. 100 metre koşusu (17,9 saniye);
2. 2 kilometre koşu (11,5 dakika);
3. pull-up'lar (10 kez) ve şınav (10 kez);
4. banktan öne eğilerek (+7 cm).

Kadınlara disk atma, uzun atlama, yüzme, kros kayağı ve diğerleri sunulmaktadır.

Rozet alabilmek için en az 6 testi geçmeniz gerekmektedir. Moskova'daki GTO'ya hazırlık OFP-profi kulübünde profesyoneller tarafından yürütülür.

GTO'yu geçmek zor mu?

Sahip olmayan bir kişi için fazla ağırlık Ve ciddi hastalıklar, standartları geçmek kolay olacak. Sonuçta profesyonel sporcular için değil, ortalama insanlar için tasarlandılar. Bir kişi liderlik ederse aktif görüntü hayat, o zaman rozet almaya hak kazanabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren ve nadiren yürüyen insanlar için bu daha zor olacaktır. Vücuda ani ağır yükler yüklemeden, orta tempoda hazırlanmaları gerekiyor. Moskova'daki GTO'ya hazırlık OFP-profi kulübünde", her kişinin vücudunun özellikleri dikkate alınarak gerçekleştirilir. Böylece herkes, hatta eğitimsiz bir kişi bile, eğitimi tamamladıktan sonra mükemmel bir sonuca güvenebilir.

Hazırlanmaya nereden başlamalı?

Beden eğitimi sadece beden eğitimi yapmayan kişiler için değil aynı zamanda sporcular için de faydalıdır. Sıfır eğitim alan kişilerin yaklaşık 3 ay eğitim alması gerekecek. Alışık olan insanlar fiziksel aktivite, bir ay yeterli olacaktır. Hazırlık yapmadan standartları almaya gelirseniz istenilen sonuca ulaşamama ve rozetsiz kalma ihtimaliniz yüksektir.

Hazırlık sırasında önerilen testleri geçmeniz ve sunulan seçeneklerden hangilerinin sizin için en uygun olduğuna karar vermeniz önerilir. Tüm egzersizler haftada yaklaşık üç kez tekrarlanmalıdır. Bu, GTO testine yalnızca fiziksel olarak değil duygusal olarak da hazırlanmanıza olanak sağlayacaktır. Sonuçta kaygı bir rol oynayabilir.

Açık şu an Bazı kuruluşlar zaten GTO'yu geçmeyi gerektiriyor. Ancak henüz zorunlu bir gereklilik yoktur. Ancak GTO'yu geçenlerin sayısı her geçen yıl artıyor. Belki yakın gelecekte okul çocukları ve işçiler bütçe kurumları GTO sınavına girmeleri gerekecek.

Moskova'daki GTO'ya hazırlık hiçbir şekilde standartların daha da geçilmesi anlamına gelmez. İsteğe bağlı olarak gerçekleştirilir. Kendi bedeninizi güçlendirmek, fiziksel güç ve dayanıklılık kazanmak, sağlığınızı iyileştirmek ve özgüveninizi artırmak için eğitim alabilirsiniz. Ancak GTO'yu geçmek emin olmanıza yardımcı olacaktır. kendi gücü ve muhtemelen gelecekte işte veya okulda avantajlar elde edebilirsiniz.

________________________________________________________________

KABUL:

VR Direktör Yardımcısı

Yu.Yu. Fedoseenko

TAKVİM VE TEMATİK PLANLAMA

Yön: Spor ve Rekreasyon

Sınıf 5

Öğretmen Ryabukhina Svetlana Vasilyevna

Saat sayısı: toplam 170 saat; yıl içinde 34 haftalık saat 1 saat;

Planlama dayanmaktadır beden eğitimi öğretmeni Svetlana Vasilievna Ryabukhina'nın ders dışı faaliyetleri programı “GTO kompleksini geçmeye hazırlık”, pedagoji konseyi kararı, 31 Ağustos 2016 tarihli 1 numaralı protokol ile onaylandı.

KRASNODAR BELEDİYE OLUŞUM ŞEHRİNİN BELEDİYE BÜTÇE EĞİTİM KURUMU
47 Nolu ORTAOKUL

ONAYLI

Öğretmenler Konseyi Protokol No. 1 Kararı 1

Öğretmenler Konseyi Başkanı

TELEVİZYON. Legostaeva

ÖĞRENCİLERE YÖNELİK MÜFREDAT DIŞI ETKİNLİK PROGRAMI

“GTO KOMPLEKSİNİ GEÇME HAZIRLIĞI”

Yön:Spor ve Rekreasyon

Faaliyet türü:Spor Dalları

Okul yaşı:5-9 sınıflar.

Geliştirici:Ryabukhina Svetlana Vasilyevna

Müfredat dışı faaliyetler programı “GTO kompleksini geçmeye hazırlık” temel alınarak geliştirildiörnek program “Müfredat dışı etkinlikler. GTO kompleksinin teslimatına hazırlık"; eğitim kurumları için ders kitabı / V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – E., Eğitim, 2016

Açıklayıcı not

Bu çalışma programı, “Müfredat dışı etkinlikler” örnek programına dayanarak geliştirilmiştir. GTO kompleksinin teslimatına hazırlık"; eğitim kurumları için ders kitabı / V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – M., Prosveshchenie, 2016, Federal Devlet Temel Genel Eğitim Eğitim Standardı uyarınca, MBOU temel genel eğitimin ana eğitim programı olan Tüm Rusya Fiziksel Kültür ve Spor Kompleksi “Çalışma ve Savunmaya Hazır” Yönetmeliği uyarınca 47 Nolu Ortaokul. Programı oluştururken, modern Rus toplumunun, fiziksel olarak güçlü ve yetenekli bir genç nesil için ihtiyaçlarını, sağlıklı bir yaşam tarzının çeşitli biçimlerine aktif olarak katılabilen, kendi kendine eğitim için fiziksel kültür değerlerini kullanan, kendi kendine eğitim, öz eğitim için ihtiyaçlarını dikkate aldık. -gelişim ve kendini gerçekleştirme.

Program aşağıdakilere yönlendirme sağlar yemek yedi:

GTO kompleksinin okul çocuklarının beden eğitimi sistemine tanıtılması;

sağlığın teşviki, uyumlu ve kapsamlı kişisel gelişim ve vatanseverlik ve vatandaşlık aşılamada beden eğitimi ve spor yeteneklerinin kullanılmasının etkinliğinin arttırılması.

Programın uygulanması sürecinde aşağıdaki sorunların çözülmesi beklenmektedir: görevler:

okul çocukları arasında GTO kompleksine karşı olumlu bir tutum oluşturmak, onları spor ve eğlence etkinliklerine katılmaya motive etmek;

bilgiyi derinleştirmek, beden eğitimi derslerinde edinilen motor becerilerin cephaneliğini genişletmek ve pekiştirmek;

temel fiziksel yeteneklerin (niteliklerin) geliştirilmesi ve vücudun fonksiyonel yeteneklerinde artış;

öğrencilerin motor deneyimlerini genel gelişimsel ve uygulamalı yönelimli fiziksel egzersizlerle zenginleştirmek, GTO kompleksinin test türlerinin (testlerinin) teknik eylemleri;

GTO kompleksinin test türlerini (testlerini) gerçekleştirirken fiziksel yetenekleri maksimumda gösterecek becerilerin oluşturulması.

Program aşağıdaki ilkeleri dikkate almaktadır:

tamlık ilkesi, eğitim ve öğretim sürecinin tüm yönleri (fiziksel, teknik, psikolojik ve teorik eğitim, eğitim çalışmaları, pedagojik ve tıbbi kontrol) arasında yakın bir ilişki sağlamak;

süreklilik ilkesi, Görevlerin, hazırlık araçlarının ve yöntemlerinin, eğitim hacimlerinin ve rekabetçi yüklerin eğitim ve öğretim sürecinde sürekliliği sağlamak ve göstergelerdeki artışı sağlamak için program materyalinin sunum sırasının ve GTO kompleksinin gerekliliklerine uygunluğunun belirlenmesi fiziksel ve teknik hazırlık;

değişkenlik ilkesiöğrencinin bireysel özelliklerine bağlı olarak, belirli bir pedagojik problemi çözmeyi amaçlayan çeşitli eğitim araçları ve yüklerle karakterize edilen uygulamalı dersler için program materyalinin değişkenliğini sağlamak.

Program, Tüm Rusya Fiziksel Kültür ve Sağlık Kompleksi “Çalışmaya ve Savunmaya Hazır” Yönetmeliğine uygun olarak okul çağındaki çocukların yaş gruplarına yöneliktir (III aşama - yaş grubu 11-12 yaş (5-6. Sınıflar), Aşama IV – 13-15 yaş grubu (7-9. Sınıflar), 5 yıl için tasarlanmış olup toplam 170 saatlik bir hacme sahiptir. Ders programı: Haftada 1 kez, 1 saat.

Ana sağlık grubuna ait okul çocuklarının, tıbbi muayene sonuçlarına göre GTO kompleksi standartlarına uymalarına izin verilmektedir. Hazırlık sağlık grubuna ait okul çocukları, belirli bir motor hareket türüne kontrendikasyonları gösteren bir doktor sertifikası temelinde, sağlık kısıtlamalarına uygun olarak GTO kompleksinin normlarını ve gerekliliklerini seçici olarak geçmeye katılabilirler. Özel bir grup, özel bir tıbbi grubun okul çocuklarını içerir. GTO standartlarını geçme konusundaki katılımları düşük yoğunluklu fiziksel egzersizlerle sınırlıdır; asıl vurgu, bilgi bölümleri ve sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri üzerindedir.

II. “GTO kompleksini geçmeye hazırlık” kursunun eğitimsel ve tematik planı

III. Ders dışı etkinlik programının içeriği

Temel bilgi.

Genel bir eğitim organizasyonunda RLD kompleksi: kavram, hedefler, hedefler, yapı, anlam beden Eğitimi okul çağındaki çocuklar.

GTO kompleksinin III ve IV aşamalarının test türleri (testleri), düzenleyici gereklilikler.

Tipik yaralanmaların özellikleri, oluşma nedenleri, yaralanmalarda ilk yardım.

Turizmin insan sağlığına etkisi. Yaşamsal becerilerin oluşmasında turizmin önemi. GTO kompleksinde turizm. Yürüyüş gezilerinin organizasyonu ve yürütülmesi. Güvenlik gereksinimleri ve dikkatli tutum doğaya (ekolojik gereksinimler).

Motor becerileri ve yetenekleri. Motor yeteneklerin geliştirilmesi

60m sürat koşusu Yüksek kalça kaldırma ile koşmak. 30-40 m hızlanma ile koşma Yüksek başlangıç ​​5-10 m Düşük başlangıç ​​tekniği. Mekik koşusu. Koşu ile açık hava oyunları ve bayrak yarışları: “Numaraları çağırma”, “Koşucular ve etiketler”, “Yakalama”, “Karşı bayrak yarışı”, “Çizgi bayrak yarışı”. 60 metre sonuç için koşun.

1,5 km koşu; 2 kilometre; 3 kilometre Artan mesafe bölümleriyle tekrarlanan 200 m koşu. Yürüyüşle dönüşümlü olarak koşmak. 6 dakikaya kadar aynı hızda tekrarlanan koşu.

Yüksek bir çubuğa asılarak yapılan pull-up'lar (erkekler). Alçak bir çubuğun üzerinde asılı duran pull-up (kızlar) Ayakta asılı pull-up (bar baş hizasında). Kollarınızı kullanarak bara asılarak pull-up yapın. Bükülmüş kollar üzerinde zıplayarak asılı kalmak. Halat tırmanışı. Dambıl ile egzersizler. Alçak bir çubuğun üzerinde yatarken asılı kalmak (5 saniye veya daha fazla). Alçak bir barda pull-up'lar: otururken asılı kalmaktan; yatarken asılı kalmaktan; jimnastik bankında düz bacaklar. Yerde yatarken kolların fleksiyonu ve ekstansiyonu Kolların destek olarak bükülmesi ve uzatılması: paralel banklarda uzanmak; uzanmış, bacaklar yükseltilmiş bir destek üzerinde. Dambıl ile egzersizler. Ayakta dururken öne doğru eğilinÇömelme pozisyonunda ayakta durma pozisyonundan bacak uzatması. Çeşitli eğimler Başlangıç ​​noktaları. Maksimum genliğe sahip egzersizler. Statik egzersizler. Uzun atlama koşusuİtme ayağının seçimi. Çalıştırma seçimi. Yürüme adımında itmenin taklidi. Bir engelin üzerinden atlamak. Yukarı atlamak. Bacaklar bükülmüş halde uzun atlama koşusu. Sonucun üzerine atlayın.

İki ayakla ayakta uzun atlamaÇömelmiş bir pozisyondan atlama. Yarım çömelme pozisyonundan atlamak. Tam çömelme pozisyonundan atlamak. Engellerin üzerinden atlamak. Bir engelin üzerinden atlayın. Bir yerden sonuca uzun atlama.

150 gramlık bir topun uzağa fırlatılması Fırlatmada üç adım. “Arkadan omuz üzerinden” yöntemini kullanarak fırlatma. Topu hemen geri getiriyoruz. Dört atış adımıyla top atmak. Kısa bir koşudan atış. Sağlık topunu iki elle başın arkasından atmak: bir yerden, bir adımdan, bir koşudan. Bir tekniğe top atmak. Bir sonuç için top atmak.

Yüzme 50 m Güvenlik önlemleri su üzerinde egzersiz yaparken. Karada, suda, dalış, kaymada hazırlık çalışmaları. Ellerde bir destek cihazı ile kollar, bacaklar yardımıyla yüzme. Serbest olarak 25 ve 50 metre tekrarlı yüzme. Su oyunları: “Tekne yarışı”, “Kim kazanacak?”.

Havalı tüfekle atış Silah güvenliği önlemleri ve kuralları güvenli davranış sınıfta, atış poligonunda. Çekime hazır. Ön görüş seviyesini koruma, nefesinizi tutma ve yumuşak iniş eğitimi. Bir hedefe atış yapmak.

Turist becerilerinin test edildiği yürüyüş gezisi Güvenlik önlemleri yürüyüşte. Sırt çantası hazırlamak, çadır kurmak, ateş yakmak, engelleri aşmanın yolları, harita üzerinde yön bulmak, pusula kullanmak.

IV. Programın uygulanmasından beklenen sonuçlar.

Evrensel öğrenme faaliyetleri

Evrensel yeterlilikler“GTO kompleksini geçmeye hazırlık” dersindeki öğrenciler:

Kişinin kendi faaliyetlerini organize edebilme, hedeflerine ulaşmak için araçları seçebilme ve kullanabilme becerisi.

Kolektif faaliyetlere aktif olarak katılma, ortak hedeflere ulaşmada akranlarla etkileşimde bulunma yeteneği.

Akranlar ve yetişkinlerle iletişim ve etkileşim sürecinde bilgiyi erişilebilir, duygusal açıdan canlı bir biçimde aktarabilme yeteneği.

Kişisel sonuçlar Ders içeriğine hakim olan öğrenciler aşağıdaki becerilere sahiptir:

Beden eğitimine yönelik olumlu bir tutumun oluşturulması, gerekli bilgilerin birikmesi.

Eğitim faaliyetleri için motivasyonların geliştirilmesi ve öğrenmenin kişisel anlamının oluşumu.

Beden eğitiminde test egzersizleri yaparken kişinin fiziksel yeteneklerini (niteliklerini) en üst düzeye çıkarma yeteneğini geliştirmek.

belirgin olumlu özelliklerçeşitli (standart dışı) durum ve koşullarda kişiliklerini geliştirebilir ve duygularını yönetebilirler.

Hedeflerinize ulaşmada disiplin, sıkı çalışma ve azim gösterin.

Akranlarınıza özverili yardım sağlayın, onlarla ilişkiler bulun ortak dil ve ortak çıkarlar.

Meta konu sonuçları

İletişimsel:

Olguları (eylemler ve eylemler) karakterize edin, edinilen bilgi ve mevcut deneyime dayanarak onlara objektif bir değerlendirme yapın.

Eğitim görevlerini gerçekleştirirken hataları bulun, bunları düzeltmenin yollarını seçin.

Akranlarla karşılıklı saygı ve karşılıklı yardım, dostluk ve hoşgörü ilkelerine göre iletişim kurun ve etkileşimde bulunun.

Aktif rekreasyon ve beden eğitimi sırasında doğanın korunmasını ve muhafaza edilmesini sağlamak.

Güvenliği, envanter ve ekipmanın güvenliği, çalışma yerinin organizasyonu gereksinimlerini dikkate alarak bağımsız faaliyetler düzenleyin.

Düzenleyici:

Kendi aktivitelerinizi planlayın, yükü dağıtın ve uygulama sırasında dinlenin.

Kendi çalışmanızın sonuçlarını analiz edin ve objektif olarak değerlendirin, fırsatları ve bunları iyileştirmenin yollarını bulun.

Hareketlerin güzelliğini görün, insan hareketleri ve hareketlerindeki estetik özellikleri vurgulayın ve gerekçelendirin.

Fiziğin ve duruşun güzelliğini değerlendirin, bunları referans örneklerle karşılaştırın.

Akranlarınız ve yetişkinlerle iletişim kurarken duyguları yönetin, soğukkanlılığı, kısıtlamayı ve sağduyuyu koruyun.

Bilişsel:

Neden güvenlik kurallarına uymanız gerektiğini açıklayın, koşu egzersizleri yapma tekniğini, çeşitli başlangıç ​​​​pozisyonlarını gösterebilin.

Temel sporlardan motor hareketlerini teknik olarak doğru bir şekilde gerçekleştirin, bunları oyun ve rekabetçi faaliyetlerde kullanın.

Konu sonuçları“GTO kompleksini geçmeye hazırlık” dersinde programın içeriğine hakim olan öğrenciler aşağıdaki becerilere sahiptir:

Güvenlik talimatlarının gerekliliklerini bilin ve anlayın;

Bir dizi genel gelişim egzersizini gerçekleştirme kurallarını bilin;

Özel koşu egzersizleri yapma tekniğini bilir;

Topu atma tekniğini bilir;

Sıçrama egzersizleri yapma tekniğini bilir;

Akranlarla açık hava oyunlarını ve yarışma unsurlarını organize etmek ve yürütmek, objektif değerlendirmelerini yapmak;

Envanteri ve ekipmanı dikkatli bir şekilde kullanın, mekanların güvenlik gerekliliklerine uyun;

Farklı hedeflere yönelik oyunlar organize etmek ve yürütmek;

Açık hava oyunları ve yarışma kurallarına göre akranlarıyla etkileşim kurun;

İÇİNDE erişilebilir form motor eylemleri gerçekleştirme kurallarını (tekniklerini) açıklamak, hataları analiz etmek ve bulmak ve bunları etkili bir şekilde düzeltmek;

Bulmak ayırt edici özellikleri farklı öğrencilerin motor hareketlerini gerçekleştirirken ayırt edici özellikleri ve unsurları vurgulayın;

Temel sporlardan teknik eylemler gerçekleştirin, bunları oyun ve rekabetçi faaliyetlerde uygulayın;

Hayati motor becerileri ve yetenekleri uygulayın Farklı yollar, çeşitli değişen, değişken koşullarda.

V. Metodolojik destek

Çocuklarla çalışmanın metodolojisi, sistematik aktivite yaklaşımı ve çocukla kişilik odaklı etkileşim doğrultusunda inşa edilmiştir; çocukların kendilerinin bağımsız ve araştırma faaliyetlerine vurgu yapılır ve onları görevleri tamamlarken yaratıcı olmaya teşvik eder. Organizasyon eğitim oturumlarıÇocuklara yönelik herhangi bir aktivitenin neşe dolu bir ders haline gelmesi, her çocuğa kendi bireyselliğini ve vücudun rezerv yeteneklerini ortaya çıkarması ve bu sayede performans ve uyum düzeyinin artmasını sağlaması gerektiğini öne sürüyor. Dersler okulun spor salonunda, okul stadyumunda yapılır. oyun alanları. Programın uygulanmasında spor tesisleri, ekipmanları ve spor malzemeleri kullanılmaktadır.

VBEN. Teknolojiler: Sağlığın korunması, öğrenmeye farklı yaklaşım, zihinsel eylemlerin aşamalı oluşumu, bilgi ve iletişim, probleme dayalı öğrenme, zihinsel ve yaratıcılıköğrenciler, genelleme becerilerinin geliştirilmesi, bilginin sistemleştirilmesi, kendi kendine teşhis, araştırma becerilerinin geliştirilmesi, bireysel ve kolektif proje aktiviteleri.

VII. Kaynakça

1. Okul çocuklarının ders dışı etkinlikleri: Metodolojik tasarımcı (öğretmenler için el kitabı) / D.V. M: Aydınlanma, 2012.

2. “Müfredat dışı etkinlikler. GTO kompleksinin teslimatına hazırlık"; eğitim kurumları için ders kitabı / V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – E., Eğitim, 2016

3. Loman V. Koşuyor. Atlama. Atma. M., 1974

4. Eğitimsel ve metodolojik el kitabı “Okulda çapraz eğitim”, yazarlar S.P. Arshinnik. VE. Thorev, V.M. Shiyan.

KABUL EDİLDİ ANLAŞILDI

Toplantı Tutanağı VR Direktör Yardımcısı

metodolojik dernek ____________ Yu.Yu. Fedoseenko

N.V. Makarovaa