Hiçbir sebep yokken sürekli bir korku ve endişe hissi. Panik ataklar, mantıksız korku duyguları. Korku ve kaygıya karşı ilaçlar: iki ucu keskin bir kılıç

Her insan periyodik olarak bir durumda endişeler Ve endişe . Kaygı, açıkça tanımlanmış bir nedene bağlı olarak kendini gösteriyorsa, bu normal, günlük bir olaydır. Ancak ilk bakışta sebepsiz yere böyle bir durum ortaya çıkıyorsa, bu sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Kaygı kendini nasıl gösterir?

Heyecanlanmak , endişe , endişe belirli sorunların takıntılı bir beklentisiyle kendini gösterir. Bu durumda kişi depresif bir ruh hali içindedir, iç kaygı, daha önce kendisine hoş gelen aktiviteye olan ilginin kısmen veya tamamen kaybolmasına neden olur. Anksiyeteye sıklıkla baş ağrıları, uyku ve iştah sorunları eşlik eder. Bazen kalp ritmi bozulur ve periyodik olarak hızlı kalp atışı atakları meydana gelir.

Kural olarak, kişi, endişe verici ve belirsiz yaşam durumlarının arka planına karşı ruhunda sürekli kaygı yaşar. Bunlar kişisel sorunlar, sevdiklerinizin hastalıkları, mesleki başarıdan duyulan memnuniyetsizlikle ilgili endişeler olabilir. Korku ve kaygı genellikle önemli olayları veya bir kişi için çok önemli olan sonuçları bekleme sürecine eşlik eder. Kaygı duygusu nasıl aşılır sorusunun cevabını bulmaya çalışır ancak çoğu durumda bu durumdan kurtulamaz.

Sürekli bir kaygı hissine, bazı kişiler tarafından tezahür ettirilebilen iç gerilim eşlik eder. dış belirtiler — titriyor , kas gerginliği . Kaygı ve huzursuzluk duyguları vücudu sürekli bir duruma getirir " savaş hazırlığı" Korku ve kaygı, kişinin normal bir şekilde uyumasını, konsantre olmasını engeller. önemli konular. Sonuç olarak, toplumla etkileşime girme ihtiyacıyla ilişkili sosyal kaygı adı verilen bir durum ortaya çıkıyor.

Sürekli iç huzursuzluk hissi daha sonra kötüleşebilir. Buna bazı spesifik korkular da eklenir. Bazen motor huzursuzluğu kendini gösterir - sürekli istemsiz hareketler.

Böyle bir durumun yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirdiği oldukça açıktır, bu nedenle kişi kaygı duygularından nasıl kurtulacağı sorusuna cevap aramaya başlar. Ama herhangi bir şey almadan önce sakinleştiriciler endişe nedenlerini doğru bir şekilde belirlemek zorunludur. Bu, kapsamlı bir muayene ve kaygıdan nasıl kurtulacağınızı size anlatacak bir doktorla yapılan konsültasyonla mümkündür. Eğer hasta kötü bir rüya ve kaygı onu sürekli rahatsız ediyorsa, bu durumun asıl nedenini belirlemek önemlidir. Bu durumda uzun süre kalmak ciddi depresyonla doludur. Bu arada annenin kaygısı bebeğine de geçebiliyor. Bu nedenle çocuğun beslenme sırasındaki kaygısı çoğu zaman annenin kaygısıyla ilişkilendirilir.

Bir kişinin doğasında olan kaygı ve korkunun derecesi, bir dereceye kadar bir dizi faktöre bağlıdır. kişisel nitelikleri kişi. Kim olduğu önemlidir - kötümser mi yoksa iyimser mi, psikolojik olarak ne kadar istikrarlı olduğu, kişinin özgüveninin ne kadar yüksek olduğu vb.

Kaygı neden oluşur?

Endişe ve kaygı ciddi bir akıl hastalığının belirtisi olabilir. Sürekli kaygı halinde olan kişilerin çoğu durumda belirli psikolojik sorunları vardır ve bunlara yatkındır.

Çoğu akıl hastalığına kaygı durumu eşlik eder. Kaygı farklı dönemlerin karakteristik özelliğidir. İlk aşama nevrozlar. Ciddi endişe alkol bağımlısı bir kişide gözlenen yoksunluk sendromu . Çoğu zaman kaygının bir takım fobiler, sinirlilik vb. ile bir kombinasyonu vardır. Bazı hastalıklarda anksiyeteye deliryum da eşlik eder.

Ancak bazı bedensel hastalıklarda kaygı da belirtilerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Şu tarihte: hipertansiyon İnsanlar genellikle yüksek derecede kaygıya sahiptir.

Kaygı da eşlik edebilir tiroid bezinin hiperfonksiyonu , hormonal bozukluklar kadınlarda adet döneminde. Bazen keskin kaygı, hastalarda kan şekerinde keskin bir düşüşün habercisi olarak başarısız olur.

Kaygıdan nasıl kurtuluruz?

Kaygılı bir durumun nasıl giderileceği sorusunu düşünmeden önce, kaygının doğal olup olmadığını ya da kaygının bir uzmana danışılmasını gerektirecek kadar ciddi olup olmadığını belirlemek gerekir.

Bir kişinin doktora gitmeden kaygıyla baş edemeyeceğini gösteren bir takım işaretler vardır. Günlük yaşamı, işi ve boş zamanları etkileyen kaygı belirtileri sürekli ortaya çıkıyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Aynı zamanda heyecan ve kaygı da insanı haftalarca rahatsız eder.

Sürekli olarak atak şeklinde tekrarlayan endişeli nevrotik durumlar ciddi bir semptom olarak değerlendirilmelidir. İnsan sürekli hayatında bir şeylerin ters gideceği endişesine kapılır, kasları gerilirken telaşlanır.

Çocuklarda ve yetişkinlerde görülen kaygı durumlarına baş dönmesi, aşırı terleme ve iş bozuklukları da eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurmalısınız. Gastrointestinal sistem, kuru ağız. Çoğu zaman kaygılı depresif durum Zamanla daha da kötüleşir ve...

Anksiyete ve anksiyete durumlarının kapsamlı tedavisinde kullanılan çok sayıda ilaç vardır. Ancak kaygı durumundan nasıl kurtulacağını belirlemeden önce doktorun doğru bir teşhis koyması, ne tür bir hastalığı ve bunun neden tetikleyebileceğini belirlemesi gerekir. bu semptom. Muayene yapılarak hastaya nasıl davranılacağı belirlenmeli, Psikoterapist . Sınav sırasında görevlendirme yapılması gerekmektedir. laboratuvar araştırması kan, idrar, yapılan EKG. Bazen hastanın diğer uzmanlarla - bir endokrinolog, bir nörolog - konsültasyona ihtiyacı vardır.

Çoğu zaman sakinleştiriciler ve antidepresanlar, kaygı ve huzursuzluğu tetikleyen hastalıkların tedavisinde kullanılır. Katılan doktor ayrıca tedavi sırasında bir sakinleştirici kürü de reçete edebilir. Ancak anksiyetenin psikotrop ilaçlarla tedavisi semptomatiktir. Sonuç olarak bu tür ilaçlar kaygının nedenlerini ortadan kaldırmaz. Bu nedenle, bu durumun daha sonra tekrarlaması mümkündür ve kaygı farklı bir biçimde ortaya çıkabilir. Bazen kaygı bir kadını rahatsız etmeye başlar. gebelik . Bu durumda bu semptomun nasıl ortadan kaldırılacağına sadece doktor karar vermelidir, çünkü anne adayının herhangi bir ilacı alması çok tehlikeli olabilir.

Bazı uzmanlar kaygı tedavisinde yalnızca psikoterapi yöntemlerini kullanmayı tercih etmektedir. Bazen psikoterapötik tekniklere ilaç alımı da eşlik eder. Otomatik eğitim ve nefes egzersizleri gibi bazı ek tedavi yöntemleri de uygulanmaktadır.

Halk hekimliğinde kaygıyı yenmek için kullanılan birçok tarif vardır. Düzenli olarak alındığında iyi bir etki elde edilebilir. bitkisel çaylar , içeren sakinleştirici etkisi olan bitkiler. Bu nane, Melissa, kediotu, ana otu vb. Ancak bitki çayları kullanmanın etkisini ancak böyle bir ilacı uzun süre sürekli kullandıktan sonra hissedebilirsiniz. Ek olarak, halk ilaçları yalnızca yardımcı bir yöntem olarak kullanılmalıdır, çünkü bir doktora zamanında danışmadan çok başlangıcını kaçırabilirsiniz. ciddi hastalıklar.

Kaygının üstesinden gelmede bir diğer önemli faktör ise doğru görüntü hayat . Kişi emek başarıları uğruna dinlenmeyi feda etmemelidir. Her gün yeterince uyumak ve doğru beslenmek önemlidir. Kafein kötüye kullanımı ve sigara içmek kaygıyı artırabilir.

Profesyonel bir masajla rahatlatıcı bir etki elde edilebilir. Derin masaj kaygıyı etkili bir şekilde giderir. Ne kadar egzersiz yapmanın ruh halinizi iyileştirdiğini unutmamalıyız. Günlük fiziksel aktivite sizi her zaman iyi durumda tutacak ve kaygınızın daha da kötüleşmesini önleyecektir. Bazen temiz havada bir saat kadar tempolu bir yürüyüş ruh halinizi iyileştirmek için yeterlidir.

Duygularını kontrol etmek için kişinin başına gelen her şeyi dikkatlice analiz etmesi gerekir. Kaygıya neden olan nedeni açıkça belirlemek, odaklanmanıza ve olumlu düşünceye geçmenize yardımcı olur.

Kaygı bir duygudur ve kaygı uzun süreli bir duygudur. Kaygının kendisi ne iyi ne de kötüdür. Bu, hali hazırda olmuş ve/veya gelecekte olabilecek şu veya bu dışsal veya içsel olaya ruhumuzun verdiği bir tepkidir ve bir kaygı durumuna (tıbbi teşhis açısından kaygı bozukluğu) dönüşür. aşırı, uzun süreli ve gerçek durumla zayıf bir şekilde ilişkili hale gelir. Doza bağlı olarak zehir veya ilaca dönüşen bir maddeyle veya fizyolojik bir reaksiyonla (örneğin ağrı, ishal, yükselmiş sıcaklık ve basınç vb.) amaca ve yoğunluğa bağlı olarak vücudu hem koruyabilir hem de yok edebilir.

“Sağlıklı”, yeterli kaygı denilen şeyi ifade eder. uyarlanabilir duygular ve çok özel bir hedefi vardır - iç rezervleri harekete geçirmek ve tehlikeli bir duruma tepki vermeye hazırlanmak. Üstelik doğası gereği stresli olan bu tepki, iki senaryoya göre uygulanır: "kavga" (tehlikeyle çarpışma kaçınılmazsa) veya "kaçma" (eğer önlenebilirse).

Aşırı, uzun süreli, zamansız, kontrolsüz kaygı ise tam tersine uyum rezervlerini tüketir ve ruh ve beden üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Böyle bir kaygının zaten sözde olanın önde gelen belirtisi olduğu söyleniyor. tedavi gerektiren anksiyete sendromu (anksiyete bozukluğu).

Anksiyete Belirtileri

Anksiyete bozukluğu çeşitli fiziksel ve zihinsel (bilişsel ve davranışsal) belirtilerle kendini gösterir.

Fiziksel semptomlar sempatik-adrenal sistemin aktivasyonunun bir sonucudur ve vücudun tüm yaşam destek sistemlerini içeren tipik “savaş ya da kaç” stres tepkisini (vücudu bir tehdidi hızlı bir şekilde geri püskürtmeye hazırlamak için tasarlanmıştır) karakterize eder:

• çarpıntı ve göğüs ağrısı;
• hızlı nefes alma, hava eksikliği hissi;
• baş dönmesi;
• ishal, mide bulantısı ve kusma;
• sık idrara çıkma isteği;
• kuru ağız;
• yüze kan akışı ve artan terleme;
• gerginlik, ağrı, titreme, kas spazmları;
• uyku bozuklukları ve kronik yorgunluk.

Bilişsel ve davranışsal semptomlar, hayali (daha az sıklıkla gerçek) bir dış veya iç tehdidin araştırılmasını ve yansıtılmasını yansıtır. Bunlara, "savaş ya da kaç" reaksiyonunun (örneğin saldırganlık) özelliği olan sosyal olarak kabul edilemez duyguları bastırmaya yönelik tepkiler de eklenir. Bu şu şekilde kendini gösterir:

• eldeki göreve konsantre olamama;
• hatırlamayla ilgili sorunlar;
• Korkutucu nesne veya durumların hayal edilmesi (hastalık, felaket, kayıp) Sevilmiş biri ve benzeri.);
• kendini küçümseme ve özeleştiri;
• açık veya gizli saldırganlık;
• ağlamak ya da inlemek;
• öz kontrol kaybı ve panik belirtileri;
• seste ve vücutta kekemelik ve titreme;
• istemsiz hareketler (el veya ayakla vurma, tırnak, kalem yeme vb.) ve “ritüel” eylemler.

Kaygının nedenleri

Anksiyete bozukluklarının dış nedeni genellikle ya tek felaket niteliğindeki olaylar ya da bir dizi daha az ciddi travmatik faktördür. Bu durumlarda, sağlam temellere dayanan kaygının kaygı bozukluğuna dönüşmesinin temeli, olumsuz bir olayın tekrarlanacağı tehdidi hissidir. Ama yalnız dış neden Ne kadar güçlü olursa olsun, benzer travmatik durumların içinde bulan her insanda kendini göstermediğinden, anksiyete bozukluğunun oluşması için kesinlikle yeterli değildir. Ek olarak, bazı insanlar geçmişte görünürde hiçbir neden yokken kaygı yaşama eğilimindedir.

Predispozan faktörler olarak ve/veya ilişkili nedenler anksiyete bozukluğunun oluşumu şu şekilde temsil edilir: diğer şeylerin yanı sıra çocuğun mizacında da ortaya çıkan, sinir ve endokrin sistemlerinin bireysel genetik olarak belirlenmiş özellikleri; aile atmosferi; ebeveynlerin bu tür durumlara eğilimi vb.

Anksiyete tedavisi

Çeşitli psikoterapötik yardım yöntemlerini içerir. Endişeli bir durum bir çocuğun karakteristik özelliğiyse, o zaman ebeveynler onun iyileşmesinde büyük rol oynar.

Doktorlar, ilk bakışta "tamamen" fiziksel göstergeleri normale döndürmenin, üzerinde belirgin bir iyileştirici etkiye sahip olduğunu fark etti. duygusal durum ve insanın bilişsel yetenekleri. Bu şaşırtıcı değil, çünkü "fizik" ve "ruh" o kadar bağlantılı ve bağımlı ki, bir alandaki rahatsızlıklar er ya da geç kaçınılmaz olarak diğerini de etkiliyor.

Ancak hastalığın tamamen iyileşmesi için yalnızca kaygı belirtilerini hafifletmek ve vücudun düzenleyici sistemlerinin işleyişini dengelemek yeterli değildir. Elde edilen etkiyi pekiştirmek ve gelecekte travmatik yaşam durumlarına dayanabilmek gerekiyor. Bu tamamen kişinin kendisine bağlıdır.

Kaygı nasıl giderilir

Kaygıyı hafifletmek için pek çok psikolojik kişisel gelişim tekniği vardır. Belki de her kişiye uygun, her duruma uygun bir tane vardır. Belki onlardan birkaç tane vardır...

Örnek olarak, kaygıdan (geçici olarak da olsa) kurtulmanın beklenmedik ama çok etkili iki yolunu burada bulabilirsiniz.

Birincisi dünyaya açılmak, kendinizden başkalarına geçmek. Gerçekten yardıma ve yardıma ihtiyacı olan birini bulun. Çok basit ve banal görünüyor ama işe yarıyor!

İkincisi de çok basit ve hızlıdır; henüz var olmayan şeyler için endişelenmek yerine, halihazırda var olanlara şükredin. Doğaya, kişiye, duruma, kendinize teşekkür edin. Her zaman teşekkür edebileceğiniz biri ve bir şey vardır, sadece yakından bakmanız yeterli!

Psikolojinin inceliklerini bilmeyen insanlar korku ile kaygıyı birbirinden ayırt edemezler. Bu arada bunlar tamamen farklı iki durum. Korku ve kaygı, sıcak ve sıcak kadar farklıdır. Görünüşe göre her ikisi de ısı ile ilişkili, ancak dereceleri tamamen farklı şekillerde ifade ediliyor.

Bu durumda da öyle. İlk duygu, bir kişinin gördüğü veya varlığını bildiği belirli bir tehlike olduğunda ortaya çıkar. İkinci duygu, belirsiz, henüz gerçekleşmemiş bir tehdidin deneyimiyle ilişkilidir.

Bilimsel psikiyatrinin kurucusu Sigmund Freud kaygıyı, deneyim ve beklentinin yanı sıra çaresizliğin de karıştığı bir duygu olarak tanımlayan ilk kişiydi.

Çoğu zaman aynı anda korku ve endişe hissi vardır. Birincisi, yaklaşan tehlikeli olaydan dehşete dönüşen kötü bir şey beklentisi var.

Psikiyatristler bu tür durumların nedenlerinin değişebileceğini belirtmektedir. Hızlı temposuyla modern yaşam belirsizlik ve kafa karışıklığı yaratıyor. Burası bir kişinin ulaştığı yer sürekli duygu tehlikeler her yerde gizleniyor. Birçok insan yıllardır bu eyalette yaşıyor.

Basit alarm ve genel

Doktorlar iki nedensiz kaygı durumu arasında ayrım yapar. Birincisine nedensiz kaygı ya da normal kaygı, ikincisine ise yaygın kaygı bozukluğu denir.

Aralarındaki fark, ilkinin zaman zaman, sistemsiz olarak gerçekleşmesidir. Bu durum kişinin günlük yaşamını etkilemez, işe gider, diğer insanlarla nedensiz kaygı ortaya çıkmadan önceki gibi iletişim kurar.

Yaygın anksiyete bozukluğu uzun süredir mevcuttur. Atak yaklaşık 6 ay sürebilir. Ruhu bastırır, kişiyi kendisine boyun eğdirir. Bunun sonucunda birçok vücut fonksiyonu bozulur, verimlilik ve sosyallik azalır, yaşamın olağan akışı bozulur. Kişi fiziksel olarak bitkindir, tüm gücü korku ve kaygıdan tükenir.

Ve eğer ilk durum bir şekilde kontrol edilebiliyorsa, ikincisi kontrol altına alınamaz.

Kaygı belirtileri

Kaygı ve korku hissi uyandıran yukarıda anlatılan iki çeşidin bir takım karakteristik özellikleri vardır. Belirgin bir neden olmaksızın kaygı aşağıdaki belirtilere sahiptir:

• kalp ritmindeki değişiklikler (hızlı kalp atışı veya kalp durması);
• zayıflık (titreyen bacaklar, nesneleri tutmayan kollar);
• baş dönmesi;
• aşırı terleme;
• artan vücut ısısı;
• artan kan basıncı;
• nefes darlığı (hava eksikliği hissi).

Bu semptomlara ayrıca kramplar, ağız kuruluğu, kalpte ağrı, bulantı ve kusma ve bağırsak fonksiyon bozuklukları da eşlik edebilir.

Yaygın anksiyete bozukluğunun bir takım özellikleri vardır. Bu:

• kendiniz veya sevdikleriniz için sürekli korku;
• sürekli endişe;
• dalgınlık, konsantre olamama;
• sinirlilik ve uyarılabilirlik;
• uykusuzluk hastalığı;
• rahatlayamama ve bunalmış hissetme.

Kişinin sebepsiz yere hissettiği kaygı durumu kas spazmlarıyla da ifade edilir. Hareket özgürlüğünü etkileyen bu duruma zamanla “alışarak” daralırlar. Masajlar gerginliği gidermeye yardımcı olur, ancak korku ve kaygı geri döner ve kasları yeniden "sıkılaştırır".

Sebepsiz kaygının kökenleri

Psikiyatristler her korkunun bir nedeni olduğundan emindir.

Çocuklukta ortaya çıkabilirler veya bir yetişkinde ortaya çıkabilirler.

Vakaların büyük çoğunluğunda, bir karar verilmesi gerektiğinde korku ve endişe ortaya çıkar. Ve kişi her zaman bir seçim yapmak zorunda olduğundan, sürekli olarak yanlış bir şey yapma tehlikesi duygusu vardır. Hem çocuklar hem de yetişkinler yanlış bir karar verdikleri için cezalandırılmaktan korkarlar.

Ancak sebepsiz kaygı, yukarıda anlatılan durumlarla bağlantısı olmadan ortaya çıkar. Psikiyatristler, bu durumun sıklıkla stresli bir durum ortaya çıkıp sona erdikten sonra ortaya çıktığını belirtmektedir. İnsanın bilinçaltı, beyni tehlikeyi yeniden yaşamaya, onu yeniden oynamaya zorlar. Bu daha sonra nevrozun nedeni haline gelir.

Modern araştırmalar, psikiyatristlerin sürekli korkunun genetik olarak aktarılabileceği sonucuna varmasına olanak tanıdı. Örneğin, ebeveynlerden biri ortada hiçbir sebep yokken anksiyete atakları yaşıyorsa, zamanla çocukta da bu durum ortaya çıkacaktır.

Nedensiz kaygının bir başka kaynağı da stres olabilir. Kriz durumlarında beyin fonksiyonuna ilişkin çalışmalar ilginç sonuçlar vermiştir. Güçlü bir korku olduğunda beynin "ek rezervleri" etkinleştirdiği ortaya çıktı. Bazı durumlarda beyinde aşırı miktarda nöron büyür ve bu da kaygı hissine yol açar.

Bilinçaltının zaman zaman geri döndüğü stresli bir durumu bu şekilde "hatırlıyor". Beyin bunu tekrar tekrar oynatır ve kafaya hiçbir temeli olmayan bir kaygı duygusu aşılar.

Kendinizi nedensiz kaygıdan nasıl kurtarırsınız?

Profesyonel bir psikiyatrist ile terapiye gidilerek kaygı ve korku duyguları ortadan kaldırılabilir. Manevi rahatsızlığın nedenlerini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Ancak nedensiz kaygının ilk belirtileri ortaya çıktığında duygularınızı kontrol etmeyi ve uygun şekilde tepki vermeyi öğrenebilirsiniz. Örneğin, spor egzersizleri (en basitleri) şeklinde tahrişe bir çıkış yolu verebilirsiniz. Anksiyetenin yaklaşan fiziksel belirtilerini (nefes alamama, çarpıntı, artan kan basıncı) hissederek durumunuzu kontrol altına alın. Sayarken nefes alabilir, kalp ritimlerinizi normalleştirebilirsiniz.

Kaygı ve endişe: nedenleri, belirtileri, tedavisi

Anksiyete bozukluğu: nedir?

Öncelikle endişe ve endişenin “korku” kavramıyla çok az ortak noktası olduğunu belirtmekte fayda var. İkincisi nesneldir; buna bir şey sebep olur. Kaygı, görünürde hiçbir neden yokken ortaya çıkabilir ve kişiyi uzun süre rahatsız edebilir.

Kaygı bozuklukları neden oluşur?

Bilim ve teknolojideki tüm başarılara rağmen, bilim adamları ve doktorlar, kaygı gibi bir patolojiye neden olan ana "suçluların" kim olduklarını henüz ayrıntılı olarak belirleyemediler. Bazı insanlar için kaygı ve huzursuzluk, görünürde herhangi bir neden veya rahatsız edici nesneler olmaksızın ortaya çıkabilir. Kaygının ana nedenleri şöyle sıralanabilir:

• Stresli durumlar (kaygı, vücudun bir uyarana tepkisi olarak ortaya çıkar).

Bilim adamları kaygı patolojilerinin ortaya çıkışına ilişkin iki ana teoriyi tanımlıyorlar

Psikanalitik. Bu yaklaşım kaygıyı, “acı çekmenin” bilinçdışı düzeyde engellemeye çalıştığı, kabul edilemez bir ihtiyacın oluşumunu gösteren bir tür sinyal olarak ele alır. Böyle bir durumda kaygı belirtileri oldukça belirsizdir ve yasaklanmış bir ihtiyacın kısmen kontrol altına alınmasını veya bastırılmasını temsil eder.

Kaygı ve kaygı bozukluğu (video)

Sebepleri, belirtileri, türleri ve etkili tedavi yöntemleri ve bu hoş olmayan olaydan kurtulma hakkında bilgilendirici video.

Endişe verici semptomlar

Her şeyden önce kişinin bireysel özelliklerine ve psiko-duygusal durumuna göre belirlenir. Birisi aniden sebepsiz yere endişelenmeye başlar. Bazı insanlar için küçük bir rahatsız edici faktör kaygı hissi yaratmak için yeterlidir (örneğin, pek de hoş olmayan bir haberin başka bir bölümünü içeren bir haber yayınını izlemek).

Fiziksel belirtiler. Daha az sıklıkta ortaya çıkmazlar ve kural olarak her zaman duygusal semptomlara eşlik ederler. Bunlar şunları içerir: artan kalp atış hızı ve sık idrara çıkma isteği Mesane, uzuvların titremesi, aşırı terleme, kas spazmları, nefes darlığı, migren, uykusuzluk, kronik yorgunluk.

Depresyon ve kaygı: Bir ilişki var mı?

Uzun süreli depresyondan muzdarip insanlar anksiyete bozukluğunun ne olduğunu ilk elden biliyorlar. Doktorlar depresyon ve anksiyete bozukluklarının birbiriyle yakından ilişkili kavramlar olduğuna inanıyor. Bu nedenle neredeyse her zaman birbirlerine eşlik ederler. Aynı zamanda aralarında yakın bir psiko-duygusal ilişki vardır: kaygı, depresif durumu artırabilir ve depresyon da kaygı durumunu artırır.

Yaygın anksiyete bozukluğu

Uzun bir süre boyunca genel kaygıyı içeren özel bir zihinsel bozukluk türü. Aynı zamanda huzursuzluk ve kaygı duygusunun herhangi bir olay, nesne veya durumla hiçbir ilgisi yoktur.

• süre (altı ay veya daha uzun süre sürdürülebilirlik);

Genelleştirilmiş bozukluğun ana belirtileri:

• korkular (kontrol edilmesi neredeyse imkansız olan, kişiyi uzun süre rahatsız eden duygular);

Genelleştirilmiş bozukluk ve uyku

Çoğu durumda, bu tür rahatsızlıktan muzdarip insanlar uykusuzluktan muzdariptir. Uykuya dalmada zorluklar ortaya çıkar. Uykunun hemen ardından hafif bir kaygı hissi hissedebilirsiniz. Kabuslar, yaygın anksiyete bozukluklarından muzdarip insanların ortak yoldaşlarıdır.

Genelleştirilmiş bozukluğu olan bir kişiyi nasıl tanıyabilirim?

Bu tür kaygı bozukluğuna sahip bireyler sağlıklı insanlardan öne çıkıyor. Yüz ve vücut daima gergindir, kaşlar çatıktır, cilt soluktur, kişinin kendisi de endişeli ve huzursuzdur. Birçok hasta etrafındaki dünyadan kopmuş, içine kapanık ve depresyondadır.

Yaygın anksiyete bozukluğu: belirtileri ve tedavisi (video)

Anksiyete bozuklukları – bir tehlike sinyali mi, yoksa zararsız bir olgu mu? Yaygın anksiyete bozukluğu: belirtiler ve temel tedavi yöntemleri.

Anksiyete-depresif bozukluk

Bir kişinin yaşam kalitesi büyük ölçüde onun psiko-duygusal durumuna bağlıdır. Zamanımızın gerçek bir belası, anksiyete-depresif bozukluk gibi bir hastalık haline geldi. Bir hastalık, bir bireyin hayatını niteliksel olarak daha da kötüye doğru değiştirebilir.

Bu tip bozuklukların semptomları iki tip belirtiye ayrılır: klinik ve bitkisel.

Kim risk altında

Kaygı ve huzursuzluğa daha yatkın:

• Kadınlar. Daha fazla duygusallık, sinirlilik ve uzun süre sinir gerginliğini biriktirme ve serbest bırakmama yeteneği nedeniyle. Kadınlarda nevrozları tetikleyen faktörlerden biri hormonal seviyelerdeki ani değişikliklerdir - hamilelik sırasında, adet öncesi, menopoz sırasında, emzirme döneminde vb.

Panik ataklar

Anksiyete bozukluğunun bir diğer özel türü ise diğer anksiyete bozukluklarıyla (huzursuzluk, hızlı kalp atışı, terleme vb.) aynı semptomlarla karakterize edilen panik ataklardır. Panik atakların süresi birkaç dakikadan bir saate kadar değişebilir. Çoğu zaman bu tür saldırılar istemsiz olarak gerçekleşir. Bazen - şiddetli stres, alkol bağımlılığı, zihinsel stres altında. Panik atak sırasında kişi kendi kontrolünü tamamen kaybedebilir, hatta delirebilir.

Anksiyete bozukluklarının teşhisi

Sadece bir psikiyatrist teşhis koyabilir. Teşhisi doğrulamak için hastalığın birincil semptomlarının birkaç hafta veya ay boyunca devam etmesi gerekir.

• bir kompleksin varlığı veya yokluğu karakteristik semptomlar;

Temel tedavi yöntemleri

Temel tedavi yöntemleri çeşitli türler anksiyete bozuklukları:

• antidepresanlar;

Anksiyete karşıtı psikoterapi. Asıl görev, kişiyi olumsuz düşünce kalıplarından ve kaygıyı artıran düşüncelerden kurtarmaktır. Aşırı kaygıyı ortadan kaldırmak için çoğu durumda 5 ila 20 seans psikoterapi yeterlidir.

Çocuklarda anksiyete bozukluklarının tedavisi

Çocuklarda ilaç tedavisiyle birlikte davranış terapisi kurtarmaya geliyor. Davranış terapisinin kaygıyı gidermede en etkili yöntem olduğu genel olarak kabul edilmektedir.

Psikoterapi seansları sırasında doktor, çocukta korkuya ve olumsuz tepkilere neden olan durumları modeller ve olumsuz belirtilerin ortaya çıkmasını önleyebilecek bir dizi önlemin seçilmesine yardımcı olur. İlaç tedavisiçoğu durumda kısa vadeli ve çok etkili olmayan bir etki sağlar.

Önleme tedbirleri

İlk “alarm zilleri” göründüğü anda doktora ziyaretinizi ertelememeli ve her şeyin kendi kendine geçmesini beklememelisiniz. Anksiyete bozuklukları bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirir ve kronikleşme eğilimindedir. Kaygıdan olabildiğince çabuk kurtulmanıza ve sorunu unutmanıza yardımcı olacak bir psikoterapisti zamanında ziyaret etmelisiniz.

• Diyetinizi ayarlayın (düzenli ve besleyici bir şekilde yiyemiyorsanız, düzenli olarak özel vitamin kompleksleri almalısınız);

Anksiyete bozukluğu zararsız bir fenomen olmaktan uzaktır, ancak kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen, psikonevrotik nitelikte ciddi bir patolojidir. Hastalığın herhangi bir belirtisi ortaya çıkarsa doktora gitmekten çekinmeyin. Modern tıp kalıcı ve kalıcı sonuçlar veren, sorunu uzun süre unutmanıza olanak tanıyan etkili tedavi stratejileri ve teknikleri sunar.

Sebepsiz korku ve kaygı duygularıyla baş etmeye yardımcı olacak önlemler

İÇİNDE modern dünya Hiç korku ve endişe duygusu yaşamamış biriyle tanışmak nadirdir, ancak herkes böyle bir durumla nasıl başa çıkacağını bilemez. İş veya kişisel yaşamla ilgili sürekli stres, kaygı, gerginlik bir dakika bile rahatlamanıza izin vermez. Daha da kötüsü, bu patolojiye sahip hastaların baş ağrıları, kalpte veya şakaklarda baskı hissi gibi ciddi hastalıklara işaret edebilecek hoş olmayan fizyolojik semptomlar yaşamasıdır. Kaygıdan nasıl kurtulacağımız sorusu herkesin ilgisini çekiyor, bu yüzden daha detaylı düşünmeye değer.

Patolojinin özellikleri ve nedenleri

Sinir sisteminin uyarılabilirliğinden kaynaklanan ve karakteristik semptomların eşlik ettiği durumlar anksiyete bozuklukları olarak sınıflandırılır. Tipik olarak sürekli bir endişe ve korku hissi, heyecan, huzursuzluk ve bir dizi başka semptomla karakterize edilirler. Bu tür duyumlar, merkezi sinir sistemi bozukluklarının arka planında ortaya çıkar veya bazı hastalıkların belirtisidir. Bir nörolog, hastanın ayrıntılı muayenesinden ve bir dizi teşhis çalışmasından sonra kesin nedeni belirleyebilir. Çoğu durumda panik ataklarla kendi başınıza baş etmek zordur.

Önemli! Ailedeki işlevsiz atmosfer, uzun süreli depresyon, karakterden dolayı kaygıya yatkınlık, ruhsal bozukluklar ve diğer nedenlerden dolayı sorunlar ortaya çıkar.

Kaygının nedeni haklı olabilir, örneğin bir kişinin önemli bir olaydan önce endişelenmesi veya yakın zamanda ciddi bir strese maruz kalması veya endişe için görünür bir neden olmadığında aşırıya kaçılabilir. Hem birinci hem de ikinci vakalarda, türü doktor tarafından belirlenen tedavi gereklidir. Kaygı duygularıyla nasıl başa çıkılacağına gelince, öncelikle böyle bir durumun gerçekten bir patoloji mi yoksa patoloji mi olduğunu belirlemeniz gerekir. Hakkında konuşuyoruz Geçici zorluklar hakkında. Sebepler zihinsel veya fizyolojik olabilir; yaygın sebeplerin listesi şunları içerir:

• psikolojik yatkınlık;
• aile problemleri;
• çocukluktan gelen sorunlar;
• duygusal stres;
• ile ilgili sorunlar endokrin sistem;
• şiddetli hastalık;
• aşırı fiziksel aktivite.

Belirtiler ve işaretler

Anksiyete ve huzursuzluk belirtileri iki kategoriye ayrılır: zihinsel ve otonomik. Her şeyden önce şunu belirtmekte fayda var sürekli duygu Geçici ya da kalıcı olabilen kaygı kalp atış hızını artırır. Böyle anlarda kişi endişelenir ve şiddetli halsizlik, uzuvların titremesi veya terlemenin artması gibi bir dizi karakteristik durumla karşılaşır. Standart bir atağın süresi 20 dakikayı geçmez, sonrasında kendi kendine geçer, ciddiyeti patolojinin ciddiyetine bağlıdır.

Sebepleri hormonlarla ilgili sorunlar veya bitkisel-vasküler distoni olan otonomik bozukluklar nedeniyle sürekli bir kaygı hissi gelişebilir. Hastalarda hipokondri, obsesif durumlar var, kalıcı vardiya sebepsiz ruh hali, uykusuzluk, ağlamaklılık veya saldırgan davranışlar.

Panik atak belirtileri aynı zamanda baş dönmesi, baş ve kalpte ağrı, bulantı veya ishal, nefes darlığı ve hava eksikliği hissinin gözlendiği somatik bozukluklardır. İşaretlerin listesi kapsamlıdır ve şunları içerir:

• çeşitli durumlardan korkma;
• telaş, seslere veya durumlara ani tepki;
• avuç içi terli, ateş, hızlı nabız;
• yorgunluk, yorgunluk;
• hafıza ve konsantrasyonla ilgili sorunlar;
• boğazda "yumru" hissi;
• uyku sorunları, kabuslar;
• boğulma hissi ve diğer semptomlar.

Teşhis özellikleri

Aşırı kaygıdan muzdarip bir kişi genellikle hayatı büyük ölçüde zorlaştırabilecek hoş olmayan semptomların üstesinden nasıl gelineceğini ve ortadan kaldırılacağını bilmek ister. Nitelikli bir uzman, hastayla ayrıntılı bir görüşme ve kapsamlı bir muayene sonrasında doğru tanıyı koyabilir. Öncelikle semptomları açıklaması ve durumun olası nedenleri hakkında konuşması gereken bir terapisti ziyaret etmelisiniz. Daha sonra doktor bir uzmana sevk edecektir: bir psikolog veya nörolog ve belirli hastalıklar varsa başka bir doktora.

Önemli! Kaygı duygularının üstesinden gelmek için doktor seçerken daha dikkatli olmalı ve nitelikleri şüpheli psikoterapistlere yönelmemelisiniz. Yalnızca yeterli deneyime sahip bir uzman problemden kurtulmaya yardımcı olabilir.

Bir kişi görünürde bir sebep olmaksızın akut kaygı ve korku duygusuna sahip olduğunda, ne yapacağını, durumuyla nasıl başa çıkacağını ve belirli bir durumda nasıl davranacağını bilemez. Genellikle doktor hastayla ilk görüşme sırasında patolojinin ciddiyetini belirleyebilir. Tanı aşamasında sorunun nedeninin anlaşılması, tipinin belirlenmesi ve hastanın ruhsal bozukluğu olup olmadığının öğrenilmesi önemlidir. Nevrotik durumlarda hastalar sorunlarını gerçek durumla ilişkilendiremezler, psikoz varlığında ise hastalığın gerçeğini fark edemezler.

Kalp patolojisi olan hastalarda hızlı kalp atışı, nefes darlığı hissi ve bazı hastalıkların sonucu olan diğer durumlar görülebilir. Bu durumda tanı ve tedavi, altta yatan hastalığın ortadan kaldırılmasını amaçlamaktadır, bu da rahatsız edici kaygı ve korku belirtilerinden daha da kurtulmayı mümkün kılmaktadır. Çocuklarda ve yetişkinlerde teşhis neredeyse aynıdır ve doktorların durumun nedenini belirleyebildiği ve uygun tedaviyi önerebildiği çok çeşitli prosedürlerden oluşur.

Tedavi prensipleri

Başarılı iyileşmenin özü bütünlüktür. terapötik önlemler, aşağıdakilerden oluşan psikolojik yardım alışkanlıkları ve yaşam tarzını değiştirmek, özel sakinleştiriciler ve diğer ilaçları almak ve bir dizi başka önemli prosedür. Ciddi patolojiler için doktorlar antidepresanlar ve sakinleştiriciler reçete eder, ancak bu tür ilaçların geçici bir rahatlama sağladığını ve sorunun nedenini ortadan kaldırmadığını düşünmeye değer; yan etkiler ve kontrendikasyonlar. Bu nedenle hafif patoloji için reçete edilmezler.

Bilişsel davranışçı terapi, rahatlama teknikleri ve çok daha fazlası iyi sonuçlar verir. Çoğu zaman uzmanlar, hastaya stresle başa çıkmaya ve stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olacak özel teknikler öğreten bir psikologla düzenli konuşmalar önermektedir. hoş olmayan semptomlar kaygı anlarında. Bu tür önlemler stresi azaltır ve anksiyete bozukluğu yaşayan birçok kişinin belirttiği panik ataklardan kurtulmaya yardımcı olur. Anksiyete ile nasıl başa çıkılacağına ve hangi tedavinin seçileceğine gelince, kendi kendine ilaç vermemek daha iyidir.

Ek önlemler

Kaygı belirtilerinin çoğu şu şekilde giderilebilir: erken aşamalar durumun kötüleşmesini önlemek için. Sağlığın ana garantisi, geleneksel olarak sağlıklı beslenme kurallarına uymayı, yeterli uykuyu almayı ve sigara ve alkollü içki içmek gibi olumsuz alışkanlıklardan vazgeçmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Favori bir hobiye sahip olmak, uzaklaşmanıza yardımcı olur olumsuz durumlar ve hoşunuza giden bir şeye geçin. Ancak herkes nasıl doğru şekilde dinleneceğini ve stresi yanlış yollarla nasıl azaltacağını bilmiyor.

Sık stres nedeniyle kişi, düzeltilmesi özel tedavi gerektiren kalp ağrısı ve diğer olumsuz belirtilerle karşılaşabilir. Özel rahatlama yöntemleri birçok ciddi hastalığın önlenmesine yardımcı olur, bu nedenle strese yatkın kişiler meditasyonun temellerini öğrenmelidir. nefes egzersizleri ve diğer teknikler.

Dış uyaranlara tepki göstermezseniz, en stresli durumlarda bile sakin kalmaya çalışırsanız, stresle nasıl başa çıkacağınızı bilirseniz kaygı her zaman önlenebilir.

Aşağıdaki videodan kaygıdan nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz:

Kaygı ve huzursuzluk duyguları. Nedenleri, belirtileri, sonuçları ve kaygıyla nasıl başa çıkılacağı

Kaygı ve endişe, kişinin kaygı durumu yaşama eğilimidir. Çoğu zaman bu tür duygular, insanlar ciddi sorunlarla veya stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında ortaya çıkar.

Kaygı ve Endişe Türleri

Bir kişi hayatında aşağıdaki kaygı türleriyle karşılaşabilir:

1. Panik. Agorafobinin eşlik edebildiği, sebepsiz yere duyulan kaygı ve huzursuzluk hissidir.
2. Manik bozukluklar. Benzer arzu, düşünce ve fikirlerin ortaya çıkmasına yol açarlar. Örneğin bazı hastalar sürekli ellerini yıkayabilir veya kapıların kilitli olup olmadığını kontrol edebilir.
3. Fobiler. Bunlar aşağıdakileri içeren mantıksız korkulardır:

basit fobiler - örümceklerden, yılanlardan veya yüksekliklerden korkma;

sosyal fobiler – kalabalık yerlerde bulunma ve insanlarla konuşma korkusu.

Nedenleri ve belirtileri

Kaygı ve huzursuzluk duygularının nedenleri farklılık gösterebilir. Başlıcaları şunları içerir:

1. Stresli durumlar. Kaygı, vücudun bir uyarana verdiği tepkidir.
2. Uyuşturucu veya ilaç almak. Çoğu zaman, belirli sakinleştiricilerin reddedilmesi yersiz endişelerin ortaya çıkmasına neden olur.
3. Somatik hastalıklar. Kaygıya yol açar. En yaygın olanları içerir bronşiyal astım, endokrin sistemle ilgili sorunlar ve kafa yaralanmaları.
4. Mizaç özellikleri. Bazı insanlar değişime içine kapanık, huzursuz, korkulu veya kaygılı davranarak tepki verebilir.
5. Spesifik korkular. Bunlar arasında cezalandırılma korkusu, cehalet veya sevilen birinin kaybı yer alır.

Yukarıdaki nedenler çoğunlukla risk altındaki kişilerde anksiyete bozukluklarına neden olur:

1. İşsiz. Mali bağımsızlığın ve kalıcı bir işin olmaması kaygı ve endişe duygularına neden olur.
2. Kadınlar. Kızların çoğunda artan duygusallık vardır, bu da biriken şeylerden kurtulmayı zorlaştırır. Sinir gerginliği. Nevrozlar genellikle hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar: menopoz, menstruasyon, emzirme, hamilelik.
3. Yaşlı insanlar. Nevrotik tip bozukluklar genellikle kişi sosyal önem duygusunu kaybettiğinde ortaya çıkar.
4. Kalıtsal yatkınlığı olan insanlar. Bazı çocukların ebeveynleri, kendilerine de aktarılabilecek kaygı bozukluklarından muzdarip olabilir.

Bu tür bozukluklar görünüme yol açar çeşitli semptomlar Bunlardan en önemlisi aşırı kaygıdır. Fiziksel belirtiler de ortaya çıkabilir:

• bozulmuş konsantrasyon;
• tükenmişlik;
• artan sinirlilik;
• uyku sorunları;
• kollarda veya bacaklarda uyuşukluk;
• endişe;
• karın veya sırtta ağrı;
• hiperemi;
• titreme;
• terlemek;
• sürekli yorgunluk hissi.

Teşhis

Doğru teşhis, kaygı ve endişeyle nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Bir psikiyatrist doğru tanıyı koyabilecektir. Yalnızca hastalığın semptomları bir ay veya birkaç hafta içinde geçmezse yardım aramalısınız.

Teşhis oldukça basittir. Birçoğunun hemen hemen aynı semptomlara sahip olması nedeniyle bir hastanın hangi tür bozukluğa sahip olduğunu belirlemek çok daha zordur.

Psikiyatrist, sorunun özünü incelemek ve tanıyı netleştirmek için özel çalışmalar yapar. psikolojik testler. Doktorun aşağıdaki noktalara da dikkat etmesi gerekir:

• karakteristik semptomların yokluğu veya varlığı, süreleri;
• semptomlar ve olası organ hastalıkları arasında bir bağlantının varlığı;
• anksiyete bozukluğunun ortaya çıkmasına neden olabilecek stresli durumların varlığı.

Tedavi

Bazı insanlar sürekli kaygı ve endişe hissettiklerinde ne yapacaklarını bilemezler. Bundan kurtulmanın birkaç yolu var.

İlaç tedavisi

Ağırlaştırılmış hastalık için kaygı ve huzursuzluk için tabletler reçete edilir. Tedavi sırasında aşağıdakiler kullanılabilir:

1. Sakinleştiriciler. Kas gerginliğini hafifletmenizi, korku ve kaygının şiddetini azaltmanızı sağlar. Sakinleştiriciler bağımlılık yaptıklarından dikkatli kullanılmalıdır.
2. Beta engelleyiciler. Vejetatif semptomların giderilmesine yardımcı olur.
3. Antidepresanlar. Onların yardımıyla depresyondan kurtulabilir ve hastanın ruh halini normalleştirebilirsiniz.

Yüzleşme

Artan kaygıdan kurtulmanız gerekiyorsa kullanılır. Bu yöntemin özü, hastanın baş etmesi gereken endişe verici bir durum yaratmaktır. Prosedürün düzenli tekrarı kaygı düzeyini azaltır ve kişinin yeteneklerine güvenmesini sağlar.

Psikoterapi

Hastayı özgürleştirir olumsuz düşünceler kaygı durumunu ağırlaştıran. Kaygı hissinden tamamen kurtulmak için seans yapmak yeterlidir.

Fiziksel rehabilitasyon

Çoğu yogadan alınan bir dizi egzersizdir. Onların yardımıyla kaygı, yorgunluk ve sinir gerginliği giderilir.

Hipnoz

En hızlı ve etkili yöntem kaygıdan kurtulmak. Hipnoz sırasında hasta korkularıyla yüzleşir ve bu da onların üstesinden gelmenin yollarını bulmasına olanak tanır.

Çocukların tedavisi

Çocuklarda kaygı bozukluklarından kurtulmak için kullanın ilaçlar ve en etkili tedavi yöntemi olan davranış terapisidir. Özü, korkutucu durumlar yaratmak ve onlarla başa çıkmaya yardımcı olacak önlemler almaktır.

Önleme

Anksiyete bozukluğunun başlamasını ve gelişmesini önlemek için şunları yapmalısınız:

1. Önemsiz şeyler yüzünden sinirlenmeyin. Bunu yapmak için kaygıya neden olabilecek faktörlere karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir.
2. Egzersiz yapmak. Düzenli fiziksel aktivite, zihninizi problemlerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
3. Stresli durumlardan kaçının. Olumsuz duygulara neden olan ve ruh halinizi kötüleştiren aktivitelerin daha az yapılması önerilir.
4. Periyodik olarak dinlenin. Biraz dinlenmek kaygıyı, yorgunluğu ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.
5. Besleyici bir şekilde yiyin ve güçlü çay, kahve ve alkol tüketimini sınırlayın. Birçok vitamin içeren sebze ve meyveleri daha fazla tüketmek gerekiyor. Bu mümkün değilse vitamin kompleksleri alabilirsiniz.

Sonuçlar

Bu problemden zamanında kurtulmazsanız bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

Tedavi edilmediği takdirde kaygı hissi o kadar belirgin hale gelir ki kişi paniğe kapılır ve uygunsuz davranışlar sergilemeye başlar. Bununla birlikte kusma, mide bulantısı, migren, iştahsızlık ve bulimia gibi fiziksel rahatsızlıklar da ortaya çıkıyor. Bu kadar güçlü bir kaygı, kişinin sadece ruhunu değil hayatını da mahveder.

Kaygı (Kaygı)

Her insan periyodik olarak kaygı ve kaygı halindedir. Kaygı, açıkça tanımlanmış bir nedene bağlı olarak kendini gösteriyorsa, bu normal, günlük bir olaydır. Ancak ilk bakışta sebepsiz yere böyle bir durum ortaya çıkıyorsa, bu sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Kaygı kendini nasıl gösterir?

Heyecan, kaygı, huzursuzluk, belirli sorunların takıntılı bir beklentisiyle kendini gösterir. Bu durumda kişi depresif bir ruh hali içindedir, iç kaygı, daha önce kendisine hoş gelen aktiviteye olan ilginin kısmen veya tamamen kaybolmasına neden olur. Anksiyeteye sıklıkla baş ağrıları, uyku ve iştah sorunları eşlik eder. Bazen kalp ritmi bozulur ve periyodik olarak hızlı kalp atışı atakları meydana gelir.

Kural olarak, kişi, endişe verici ve belirsiz yaşam durumlarının arka planına karşı ruhunda sürekli kaygı yaşar. Bunlar kişisel sorunlar, sevdiklerinizin hastalıkları, mesleki başarıdan duyulan memnuniyetsizlikle ilgili endişeler olabilir. Korku ve kaygı genellikle önemli olayları veya bir kişi için çok önemli olan sonuçları bekleme sürecine eşlik eder. Kaygı duygusu nasıl aşılır sorusunun cevabını bulmaya çalışır ancak çoğu durumda bu durumdan kurtulamaz.

Sürekli bir kaygı hissine, bazı dış semptomlar - titreme, kas gerginliği - ile kendini gösterebilen iç gerginlik eşlik eder. Kaygı ve huzursuzluk duyguları bedeni sürekli bir "savaşa hazır olma" durumuna getirir. Korku ve kaygı kişinin normal bir şekilde uyumasını ve önemli konulara odaklanmasını engeller. Sonuç olarak, toplumla etkileşime girme ihtiyacıyla ilişkili sosyal kaygı adı verilen bir durum ortaya çıkıyor.

Sürekli iç huzursuzluk hissi daha sonra kötüleşebilir. Buna bazı spesifik korkular da eklenir. Bazen motor huzursuzluğu kendini gösterir - sürekli istemsiz hareketler.

Böyle bir durumun yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirdiği oldukça açıktır, bu nedenle kişi kaygı duygularından nasıl kurtulacağı sorusuna cevap aramaya başlar. Ancak herhangi bir sakinleştirici almadan önce mutlaka kaygının kesin nedenlerini tespit etmelisiniz. Bu, kapsamlı bir muayene ve kaygıdan nasıl kurtulacağınızı size anlatacak bir doktorla yapılan konsültasyonla mümkündür. Bir hastanın uykusu zayıfsa ve kaygı onu sürekli rahatsız ediyorsa, bu durumun asıl nedenini belirlemek önemlidir. Bu durumda uzun süre kalmak ciddi depresyonla doludur. Bu arada annenin kaygısı bebeğine de geçebiliyor. Bu nedenle çocuğun beslenme sırasındaki kaygısı çoğu zaman annenin kaygısıyla ilişkilendirilir.

Bir kişinin kaygı ve korkunun ne ölçüde doğasında var olduğu, bir dereceye kadar kişinin bir takım kişisel niteliklerine bağlıdır. Kim olduğu önemlidir - kötümser mi yoksa iyimser mi, psikolojik olarak ne kadar istikrarlı olduğu, kişinin özgüveninin ne kadar yüksek olduğu vb.

Kaygı neden oluşur?

Endişe ve kaygı ciddi bir akıl hastalığının belirtisi olabilir. Sürekli kaygı halinde olan kişilerin çoğu durumda belirli psikolojik sorunları vardır ve depresyona yatkındırlar.

Çoğu akıl hastalığına kaygı durumu eşlik eder. Anksiyete, nevrozların ilk aşaması için farklı şizofreni dönemleri için tipiktir. Alkol bağımlısı bir kişide yoksunluk sendromu sırasında şiddetli kaygı gözlenir. Çoğu zaman kaygının bir takım fobiler, sinirlilik ve uykusuzlukla birleşmesi söz konusudur. Bazı hastalıklarda anksiyeteye sanrılar ve halüsinasyonlar eşlik eder.

Ancak bazı bedensel hastalıklarda kaygı da belirtilerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Hipertansiyonu olan kişiler genellikle yüksek düzeyde kaygı yaşarlar.

Ayrıca kadınlarda menopoz sırasında tiroid bezinin hiperfonksiyonu ve hormonal bozukluklara endişeli bir durum eşlik edebilir. Bazen keskin kaygı, diyabetli hastalarda kan şekeri seviyelerinde keskin bir düşüş olan miyokard enfarktüsünün habercisi olarak başarısız olur.

Kaygıdan nasıl kurtuluruz?

Kaygılı bir durumun nasıl giderileceği sorusunu düşünmeden önce, kaygının doğal olup olmadığını ya da kaygının bir uzmana danışılmasını gerektirecek kadar ciddi olup olmadığını belirlemek gerekir.

Bir kişinin doktora gitmeden kaygıyla baş edemeyeceğini gösteren bir takım işaretler vardır. Günlük yaşamı, işi ve boş zamanları etkileyen kaygı belirtileri sürekli ortaya çıkıyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Aynı zamanda heyecan ve kaygı da insanı haftalarca rahatsız eder.

Sürekli olarak atak şeklinde tekrarlayan endişeli nevrotik durumlar ciddi bir semptom olarak değerlendirilmelidir. İnsan sürekli hayatında bir şeylerin ters gideceği endişesine kapılır, kasları gerilirken telaşlanır.

Çocuklarda ve yetişkinlerde kaygı durumlarına baş dönmesi, aşırı terleme, mide-bağırsak rahatsızlıkları ve ağız kuruluğu eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurmalısınız. Anksiyete ve depresyon sıklıkla zamanla kötüleşir ve nevroza yol açar.

Anksiyete ve anksiyete durumlarının kapsamlı tedavisinde kullanılan çok sayıda ilaç vardır. Ancak kaygı durumundan nasıl kurtulacağını belirlemeden önce doktorun doğru bir teşhis koyması, hangi hastalığın ve neden bu semptomu tetikleyebileceğini belirlemesi gerekir. Psikoterapistin muayene yapması ve hastaya nasıl davranacağını belirlemesi gerekir. Muayene sırasında laboratuvar kan ve idrar testleri istenir ve EKG çekilir. Bazen hastanın diğer uzmanlarla - bir endokrinolog, bir nörolog - konsültasyona ihtiyacı vardır.

Çoğu zaman sakinleştiriciler ve antidepresanlar, kaygı ve huzursuzluğu tetikleyen hastalıkların tedavisinde kullanılır. Katılan doktor ayrıca tedavi sırasında bir sakinleştirici kürü de reçete edebilir. Ancak anksiyetenin psikotrop ilaçlarla tedavisi semptomatiktir. Sonuç olarak bu tür ilaçlar kaygının nedenlerini ortadan kaldırmaz. Bu nedenle, bu durumun daha sonra tekrarlaması mümkündür ve kaygı farklı bir biçimde ortaya çıkabilir. Bazen kaygı hamilelik sırasında bir kadını rahatsız etmeye başlar. Bu durumda bu semptomun nasıl ortadan kaldırılacağına sadece doktor karar vermelidir, çünkü anne adayının herhangi bir ilacı alması çok tehlikeli olabilir.

Bazı uzmanlar kaygı tedavisinde yalnızca psikoterapi yöntemlerini kullanmayı tercih etmektedir. Bazen psikoterapötik tekniklere ilaç alımı da eşlik eder. Otomatik eğitim ve nefes egzersizleri gibi bazı ek tedavi yöntemleri de uygulanmaktadır.

Halk hekimliğinde kaygıyı yenmek için kullanılan birçok tarif vardır. Sakinleştirici etkisi olan şifalı bitkiler içeren bitki çaylarının düzenli olarak alınmasıyla iyi bir etki elde edilebilir. Bunlar nane, melisa, kediotu, ana otu vb. Ancak bitki çaylarını kullanmanın etkisini ancak böyle bir ilacı uzun süre sürekli kullandıktan sonra hissedebilirsiniz. Ayrıca halk ilaçları yalnızca yardımcı yöntem olarak kullanılmalıdır, çünkü doktora zamanında danışmadan çok ciddi hastalıkların başlangıcını kaçırabilirsiniz.

Kaygının üstesinden gelmede bir diğer önemli faktör sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Kişi emek başarıları uğruna dinlenmeyi feda etmemelidir. Her gün yeterince uyumak ve doğru beslenmek önemlidir. Kafein kötüye kullanımı ve sigara içmek kaygıyı artırabilir.

Profesyonel bir masajla rahatlatıcı bir etki elde edilebilir. Derin masaj kaygıyı etkili bir şekilde giderir. Ne kadar egzersiz yapmanın ruh halinizi iyileştirdiğini unutmamalıyız. Günlük fiziksel aktivite sizi her zaman iyi durumda tutacak ve kaygınızın daha da kötüleşmesini önleyecektir. Bazen temiz havada bir saat kadar tempolu bir yürüyüş ruh halinizi iyileştirmek için yeterlidir.

Duygularını kontrol etmek için kişinin başına gelen her şeyi dikkatlice analiz etmesi gerekir. Kaygıya neden olan nedeni açıkça belirlemek, odaklanmanıza ve olumlu düşünceye geçmenize yardımcı olur.

Sebepsiz yere endişelenme

Sebepsiz kaygı, cinsiyeti, yaşı, sağlık durumu, toplumdaki konumu ne olursa olsun insanların karşılaştığı bir sorundur. Birçoğumuz, açıklanamaz şekilde ortaya çıkan bu korkunun nedeninin çevresel faktörlerde yattığına inanıyoruz ve çok azımız, sorunun kendimizde olduğunu kendine itiraf etme cesaretini gösteriyor. Daha doğrusu, içimizde bile değil, hayatımızdaki olayları nasıl algıladığımızda, ruhun doğal ihtiyaçlarına ve taleplerine nasıl tepki verdiğimizde.

Çoğu zaman, bir kişinin yıllarca benzer sorunlarla yaşadığı ve zamanla biriken, çok daha ciddi zorluklara ve rahatsızlıklara neden olduğu görülür. Bunun sonucunda köklü bozuklukla tek başına baş edemeyeceğini anlayan hasta, psikoterapiste başvurarak "yaygın anksiyete bozukluğu" teşhisini koyar. Bu hastalığın ne olduğu, buna neyin sebep olduğu ve üstesinden gelinip gelinemeyeceği hakkında aşağıdaki bilgileri okuyun.

Sebepsiz heyecanın ilk belirtileri

Bir kişinin tehlikeye (gerçek veya hayali) tepkisi her zaman hem zihinsel hem de fizyolojik bir tepkiyi içerir. Bu nedenle belli belirsiz bir korku hissine eşlik eden bir takım bedensel belirtiler vardır. Sebepsiz kaygı belirtileri farklı olabilir; işte en yaygın olanları:

• hızlı kalp atışı, ritim bozuklukları, kalbin "solması";
• kasılmalar, el ve ayakların titremesi, dizlerde zayıflık hissi;
• artan terleme;
• baş dönmesi;
• hava eksikliği hissi;
• titreme, ateş, titreme;
• boğazda şişlik, ağız kuruluğu;
• solar pleksus bölgesinde ağrı ve rahatsızlık;
• nefes darlığı;
• mide bulantısı, kusma, bağırsak rahatsızlığı;
• Kan basıncında artış/azalış.

Nedensiz kaygı belirtilerinin listesi süresiz olarak devam ettirilebilir.

Yaygın kaygı bozukluğu ve “sıradan” kaygı: farklar

Ancak, her insanın doğasında olan normal bir kaygı durumu ile hiçbir durumda karıştırılmaması gereken yaygın kaygı bozukluğunun (YAB) olduğu gerçeğini gözden kaçırmamalıyız. Zaman zaman ortaya çıkan kaygının aksine, YAB'nin takıntılı belirtileri kişiye imrenilecek bir tutarlılıkla eşlik edebilir.

Günlük yaşamınızı, işinizi veya sevdiklerinizle olan iletişiminizi etkilemeyen "sıradan" kaygının aksine YAB, kişisel yaşamınıza müdahale edebilir, alışkanlıklarınızı ve günlük yaşamın tüm ritmini yeniden inşa edip kökten değiştirebilir. Ayrıca yaygın anksiyete bozukluğu, kontrol edememeniz, anksiyetenin duygusal ve hatta fiziksel gücünüzü büyük ölçüde tüketmesi, anksiyetenin sizi her gün terk etmemesi (minimum süre altı aydır) ile basit anksiyeteden farklıdır.

Anksiyete bozukluğunun belirtileri şunlardır:

• sürekli endişe hissi;
• deneyimleri kontrole tabi kılma yetersizliği;
• gelecekte durumun nasıl gelişeceğini bilmek, yani her şeyi kişisel kontrole tabi kılmak için takıntılı bir arzu;
• artan korku ve kaygı;
• sizin veya sevdiklerinizin başının kesinlikle belaya gireceğine dair takıntılı düşünceler;
• rahatlayamama (özellikle yalnızken);
• dalgın dikkat;
• hafif uyarılma;
• sinirlilik;
• vücutta zayıflık hissi veya tersine aşırı gerginlik;
• uykusuzluk, sabahları sersemlik hissi, uykuya dalmakta zorluk ve huzursuz uyku.

Bu belirtilerden en az birkaçını uzun süre devam eden bir şekilde yaşıyorsanız anksiyete bozukluğu yaşamanız oldukça olasıdır.

Anksiyete bozukluğunun kişisel ve sosyal nedenleri

Korku duygusunun her zaman bir kaynağı vardır, oysa anlaşılmaz bir kaygı duygusu sanki sebepsiz yere insanı ele geçirir. Nitelikli yardım olmadan altta yatan nedeni belirlemek çok zordur. Bir felaket veya başarısızlıkla ilgili takıntılı bir beklenti, yakında kişinin kendisine, çocuğuna veya aile üyelerinden birine kötü bir şey olacağı hissi - tüm bunlar, mantıksız kaygıdan muzdarip bir hastaya tanıdık gelir.

Kişisel ve sosyal çalkantıların çoğu zaman bir kişinin ruh halini, meydana geldiği anda değil, bir süre sonra etkilemesi ilginçtir. Yani hayat normale döndüğünde bilinçaltı, daha önce yaşanmış ama işlenmemiş, nevrozla sonuçlanan bir sorunu bize sunar.

Her saniye hayatta kalmak için savaşmak zorunda olan vahşi hayvanlar olsaydık, belki de her şey daha basit olurdu; sonuçta hayvanlar nevrotik bozukluklardan yoksundur. Ancak günlük rutinde kendimizi koruma içgüdüsüne ihtiyacımız olmadığı için kurallar değişir ve onu herhangi bir küçük soruna aktarmaya başlarız, onu evrensel bir felaket boyutuna şişiririz.

Sorunun biyolojik ve genetik yönleri

İlginçtir ki nedensiz kaygının mekanizmasının doğası tam olarak bilinmemektedir. Ancak bu alanda yapılan son araştırmalar, obsesif kaygının ortaya çıkmasını etkileyebilecek kişisel ve sosyal çalkantıların yanı sıra biyolojik ve genetik faktörlerin de bulunduğunu kanıtlıyor. Örneğin YAB hastası olan bir ebeveynin aynı zamanda bu bozukluğa yatkın bir çocuğa sahip olma ihtimali de vardır.

Toplantıda ilginç bilgiler elde edildi son araştırma Bu alanda: Aşırı stresin beyinde değişikliklere neden olabileceği kanıtlanmıştır. Yani şiddetli korkuyla birlikte serebral korteksteki belirli alanlar aktive olur. Korku hissi geçtiğinde aktif hale gelen sinir ağları normal işleyişine geri döner.

Ancak hiçbir zaman bir anlaşma sağlanamaz. Bu durumda aşırı stres, medial prefrontal korteksin amigdalaya doğru büyüyen yeni sinir liflerini "büyümesine" neden olur. Olumsuz özelliği artan kaygı olan inhibitör bir GABA peptidi içerirler.

Bu mekanizma bunun kanıtı olarak kabul edilebilir. insan vücuduçözülmemiş bir sorunla kendi başına baş etmeye, içinin derinliklerine yerleşen stresi "işlemeye" çalışır. Sinir ağlarının işleyişinde değişiklik olması beynin sıkıntıyla mücadele ettiğini kanıtlıyor. Sorunla kendi başına başa çıkıp çıkamayacağı bilinmiyor, çünkü genellikle korku kafaya sıkı bir şekilde "sıkışmış" ve stresli bir durumu en ufak bir hatırlatmada alevleniyor.

Kafanın içinde neler oluyor?

Her insanın bilinçaltında, başkalarının başına gelen ve dolayısıyla onun görüşüne göre kendisinin veya sevdiklerinin başına gelebilecek kişisel korkuları yaşar. Panik ataklarımızın ve mantıksız kaygılarımızın bacakları buradan “büyüyor”. Sorun şu ki, gerçek bir tehlike durumunda, kişi büyük olasılıkla bir çıkış yolu bulacaktır, ancak içsel rahatsız edici "hamamböceği" ile nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz.

Sonuç olarak, kaygının nedeni ile değil, onun yerine geçen şeyle karşı karşıyayız - algımız ve faaliyete susamış kendini koruma içgüdüsü tarafından çiğnenen ve sindirilen şu veya bu olayın resmi. Üstelik bu resim kasıtlı olarak sınıra kadar dramatize ediliyor - aksi takdirde ilgilenmiyoruz.

Beyin biyokimyası da bu süreçte önemli bir rol oynuyor. Yaygın anksiyete bozukluğunun mekanizmalarının gelişimi sırasında beyindeki nörotransmiterlerin seviyesinde değişiklikler gözlenir. Nörotransmiterlerin (arabulucuların) temel işlevi “dağıtımı” sağlamaktır. kimyasal maddeler bir sinir hücresinden diğerine. Arabulucuların işleyişinde bir dengesizlik varsa doğum düzgün bir şekilde gerçekleşemez. Sonuç olarak beyin sıradan sorunlara daha savunmasız tepki vermeye başlar ve bu da mantıksız kaygıların gelişmesine yol açar.

Kötü kırma…

Bir kişi mantıksız bir kaygı duygusuyla bir şekilde başa çıkabilmek için genellikle en erişilebilir yollardan birini seçer:

• birisi kaygıyla uyuşturucu, alkol veya nikotin yardımıyla "başa çıkar";
• diğerleri işkoliklerin yolunu tutuyor;
• Sebepsiz kaygı yaşayan bazı insanlar sosyal konumlarına odaklanır;
• birisi tüm hayatını bilimsel veya dini bir fikre adar;
• aşırı yoğun ve çoğu zaman rastgele bir cinsel yaşamla birlikte bir miktar "boğulma" kaygısı.

Bu yolların her birinin açıkça başarısızlığa yol açtığını tahmin etmek kolaydır. Bu nedenle kendinizin ve çevrenizdekilerin hayatını mahvetmek yerine çok daha umut verici senaryoları takip etmek daha iyidir.

Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl teşhis edilir?

Anksiyete bozukluğunun semptomları uzun bir süre devam ederse, doktor sıklıkla hastanın tam bir değerlendirmesini önerecektir. YAB tanısına yardımcı olabilecek herhangi bir test olmadığından testler genellikle bu amaç için kullanılır; bu semptomlara neden olabilecek belirli bir fiziksel rahatsızlığın olup olmadığının belirlenmesine yardımcı olurlar.

Hastanın öyküsü ve muayene sonuçları, semptomların zamanlaması ve yoğunluğu YAB tanısının konulmasına temel oluşturur. Son iki noktaya gelince, anksiyete bozukluğu belirtilerinin altı ay boyunca düzenli olması ve hastanın olağan yaşam ritmini bozacak (hatta işe ya da okula gitmesine neden olacak derecede) güçlü olması gerekir.

Bir çıkış yolu arıyorum

Genellikle sorunun kökeninde, bilinçaltımızı dolduran karmaşık sözde baskınlar ve stereotipler yığını yatar. Elbette en kolay yol, kendi endişeli tepkilerinizi belirli yaşam zorluklarına, kişisel başarısızlığınıza, mizacınıza veya daha da kötüsü kalıtıma atfetmektir.

Ancak psikoterapi deneyiminin gösterdiği gibi, kişi bilincinin, bilinçaltının ve tüm zihinsel aygıtının çalışmasını, yaygın anksiyete bozukluğuyla baş edebilecek şekilde kontrol edebilmektedir. Bunu nasıl yapabilir?

Olayların gelişimi için üç seçenek sunuyoruz. Ancak aşağıdaki ipuçları size yardımcı olmazsa, mantıksız kaygının yükünü kendi başınıza üstlenmemelisiniz: bu durumda kalifiye uzmanların yardımına başvurmalısınız.

Senaryo No. 1: Provokasyonu görmezden gelmek

Açıklanamayan bir kaygı hissi, çoğu zaman korkunun nedenini bulamadığımız için tahrişle ilişkilendirilir. Böylece, bizi kaygılandıran şu veya bu durumun a priori sinirli olduğu ortaya çıkıyor. Ve bu durumda, kendi bilinçaltınızın size verdiği provokasyonu reddetme ilkesi etkilidir: Tahrişi başka bir yöne yönlendirmeye çalışmanız gerekir.

Senaryo #2: Kas Gerginliğini Kontrol Etmek

Duygular ve kaslar birbiriyle bağlantılı olarak hareket ettiğinden, nedensiz kaygıyla şu şekilde başa çıkabilirsiniz: Korkunun yaklaştığının artan belirtilerini (hızlı kalp atışı, terleme vb.) hissettiğinizde, bunların sizi korkutmasına izin vermemek için kendinize zihinsel bir düzen vermelisiniz. kontrol dışı. Bunları kaçınılmaz olarak kaygının eşlik eden “yükü” olarak görmeye çalışın, ancak izin vermeyin. kas gerginliği seni tamamen ele geçirmek. Göreceksiniz: Bu durumda olumsuz bedensel duyumlar daha ciddi bir şeye dönüşmeyecektir.

Senaryo #3: Olumsuz duyguların haklı gösterilmesine gerek yok

Nedensiz bir kaygı anında, olumsuz psikolojik tepkiniz için mantıksal bir gerekçe aramamalısınız. Elbette korkularınızın bir gerekçesi var, ancak duygusal stresin yaşandığı saniyelerde büyük olasılıkla onları ayık bir şekilde değerlendiremeyeceksiniz. Sonuç olarak bilinçaltı size hiç de olması gerektiği gibi olmayan bir şeyi gümüş bir tepside sunacaktır.

Özetleyelim ve sonuç çıkaralım

Dolayısıyla, sebepsiz kaygı, çoğu zaman, aslında çok daha küçük bir duygu telaşına neden olması gereken bir olaya verdiğimiz mantıksız derecede şişirilmiş tepkimizin sonucudur. Sonuç olarak kişinin kaygıya tepkisi sinirlilik, ilgisizlik veya depresyondur.

Bu olumsuzluklarla başa çıkabilmek için deneyimli bir psikoterapiste danışılması tavsiye edilir. etkili yöntemler kaygı ve heyecanla çalışırken, verecek faydalı tavsiye. Bu sorun üzerinde kendi başınıza elinizden gelenin en iyisini yapmak da gereksiz olmayacaktır: Olumsuz duygularla mücadele etmek ve daha az kaygı yaşamak için yukarıda açıklanan senaryoları hayata geçirmeye çalışın.

Anksiyete bozukluğu nevrotik bir durumdur. Hastaların yaşam koşulları, görünümleri veya diğer insanlarla ilişkileri hakkında sürekli kaygı duymaları ile karakterizedir.

İçsel rahatsızlıklar ve hoş olmayan düşünceler nedeniyle hastalar sıklıkla kendi içine kapanır, sosyal çevresini sınırlar ve yeteneklerini geliştiremezler.

Bunun açıklaması patolojik durum 20. yüzyılın başlarından bu yana ünlü psikiyatristlerin eserlerinde bulunan bilim adamları, artan kaygının çoğu zaman başka sorunlarla birleştiğine dikkat çekti. zihinsel bozukluklar ve uzun süreli somatik hastalıklar.

Günümüzde hastalıkla ilgili ampirik ve pratik bilgiler birikmiş, hastalığın tedavi yöntemleri (ilaç ve psikoterapötik teknikler) bilinmekte ve test edilmektedir.

Yetkinliği nevrozların teşhis ve tedavisini içeren uzmanlar arasında psikiyatristler ve tıbbi psikologlar bulunmaktadır.

Aradaki çizgi norm Ve patoloji Kaygı duyguları çok incedir, çünkü bu tür kaygılar dış koşullara tepki olarak ortaya çıkan doğal bir savunma mekanizmasıdır. Bu nedenle, hastalığın kendi kendine keşfedilmesi veya tedavisi kabul edilemez; bu, nevrotik durumun ağırlaşmasına ve komplikasyonuna yol açabilir.

Kaygı bozukluğundan şüpheleniyorsanız bir sağlık kuruluşundan profesyonel yardım almanız önemlidir.

ICD-10 kodu

Bilimsel çevrelerde bu nevrozun kendi tanımı, sınıflandırması ve tıbbi kodu vardır. (F41) .

Kaygılı kişilik bozukluğu, korku ve fobiler, şüphecilik ve travma sonrası durumlarla birlikte nevrotik bozukluklar kategorisine girmektedir.

Bilim insanları için patolojik kaygının belirleyici işaretlerinden biri orantısızlıktır savunma tepkisi kışkırtıcı faktöre, yani. Sıradan bir yaşam olayı bile hasta kişilerde şiddetli olumsuz tepkilere, duygusal çöküntülere ve bedensel şikayetlere neden olabilir.

Patoloji dünyada oldukça yaygın olup, istatistiklere göre incelenen her dört kişiden birinde belirtilerine rastlanmakta olup, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre hastalık tespit edilmiştir. %2'den fazla Dünya'nın nüfusu.

Nedenler

Hastalığın etiyolojisi (kökeni) tam olarak anlaşılmamıştır; uzmanlar bunun aşağıdaki faktörler tarafından tetiklendiğini öne sürmektedir:

• kronik kalp veya hormonal hastalıklar, kalıcı dolaşım bozuklukları;
• psikoaktif maddelerin alınması veya bunların aniden bırakılması, kronik alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı;
• kafa yaralanmaları ve sonuçları;
• uzun süreli stresli durumlar;
• melankolik mizaç veya karakterin endişeli vurgulanması;
• erken çocuklukta veya yetişkinlerde zihinsel travma aşırı durumlar(savaş, ölümün eşiğinde olmak, sevdiklerinin ayrılması veya desteğinden mahrum kalma);
• tehlikelere karşı yüksek duyarlılık, abartıları;
• nevrotik durumlar (nevrasteni, depresyon, histeri) veya zihinsel hastalık(şizofreni, paranoya, mani).

Kayıtsız psikolojik okullar Artan kaygının ortaya çıkışı, insanın zihinsel aktivitesine temel yaklaşım açısından ele alınır:

1. Psikanaliz . Bu teoriye göre kaygı bozukluğunun ortaya çıkışı, karşılanmayan insan ihtiyaçlarının bastırılması ve çarpıtılması nedeniyle ortaya çıkar. Sosyal ve içsel yasaklar nedeniyle insanlar, ruhun yetersiz nevrotik tepkiler ve kaygı bozuklukları ile tepki verdiği arzularını bastırma mekanizmasını sürekli çalıştırırlar.

2. Davranışçılık . Bu bilimsel doğrultuda, yüksek kaygının, dış bir uyaran ile ona verilen zihinsel tepki arasındaki bağlantının bozulmasının bir sonucu olduğu düşünülmektedir. kaygı birdenbire ortaya çıkar.

3. Bilişsel kavram anksiyete bozukluğunu zihinde çarpıtılan zihinsel görüntülere verilen tepki olarak tanımlıyor; güvenli uyaranlar hastalar tarafından tehdit edici uyaranlara dönüştürülüyor.

Teşhis

Hastalığı tanımlamak için aşağıdakiler kullanılır:

• bireysel konsültasyon sırasında anket (hastaların duygusal tepkileri, yaşam tarzları, motivasyonları ve ilgi alanları hakkında bilgi toplanması);
• genellikle özel anketler (Spielberg-Hanin Ölçeği, vb.) ve projektif bir test (Piyasa çizimi, Rorschach lekeleri vb.) kullanılarak artan kaygı ve eşlik eden bozuklukların belirtilerini tanımlayan psikodiagnostik muayene;
• hastanın yaşamının, sosyal ilişkilerinin ve başkalarıyla olan ilişkilerinin gözlemlenmesi.

çeşitler

1. Anksiyete-depresif bozukluk duyularla karakterizedir sürekli kaygı gerçek tehlike kaynakları olmadan. Kendini gösterir patolojik değişiklikler Hastaların kişiliğinde ve onların fiziksel sağlık.

2. Kaygılı-fobik Bu duruma, kişinin hayatındaki geçmiş travmatik olaylara takılıp kalmaktan veya geleceğe dair hayali korkulardan kaynaklanan sürekli bir tehlike duygusu neden olur.

3. Sosyal bozukluk, başkalarıyla herhangi bir temastan özenle kaçınılmasıyla kendini gösterir, hastaların eylemlerini basit bir şekilde gözlemlemeleri bile duygusal rahatsızlığa neden olur, bu tür hastalar için eleştiri son derece acı vericidir.

4. Uyarlanabilir Fobi, yeni yaşam koşullarına girme korkusuyla ortaya çıkar.

5. Organik Kaygılı bir durum bedensel bir hastalığın bir sonucudur, bu nedenle hastalar kaygıya ek olarak vücutta başka hasar belirtileri de gösterirler (uzayda yönelim kaybıyla birlikte kalıcı baş ağrıları, hafızanın azalması veya kalbin işleyişinde ciddi bozulmalar, pankreas, karaciğer vb.).

6. Karışık Bozukluk aynı zamanda kaygı ve düşük ruh hali belirtileriyle karakterizedir.

Belirtiler

Anksiyete bozukluğunun tüm türlerinde ortak olan zihinsel ve otonomik bozuklukların belirtileri şunlardır:

Her hastalık türünün kendine özgü özellikleri olabilir. Bu yüzden genelleştirilmiş Belirtileri hemen hemen her yaşam koşulu karşısında oluşan aşırı kaygıdan kaynaklanan kaygı bozukluğu, evde ya da işte herhangi bir aktiviteye konsantre olamama, rahatlayamama ve sürekli motor gerginlik, midede ağrı ve sindirim bozuklukları ile kendini gösterir. , kalp bozuklukları.

A anksiyete-depresif Panik atak bozukluğu, depresyonun arka planına karşı anksiyete ataklarıyla ortaya çıkar ve aşağıdakilerle karakterize edilir:

• hayata ve sevdiklerinize ilgi eksikliği;
• olumlu duyguların eksikliği;
• ani korku hissi;
• bitkisel patoloji: artan kalp atış hızı, sternumda sıkışma hissi ve bayılmaya yakınlık, hava eksikliği, aşırı terleme.

Tedavi

Hastalığın tedavisinde terapötik yardım aşağıdakilerden oluşur:

• hastaların çalışma ve dinlenme rejiminin normalleştirilmesinde (akılcı beslenme, fiziksel ve duygusal stresin önlenmesi, yönetim sağlıklı görüntü hayat);
• ilaçları doktorun önerdiği şekilde almak: sakinleştiriciler ve antidepresanlar (Xanax, Eglonil);
• psikoterapi kursları (bilişsel, davranışsal, rasyonel, psikanalitik vb.).

Çoğu zaman, artan kaygı tedavisi kapsamlıdır, ancak doktor bunun psikojenik kökenini doğrularsa, hastalarla bireysel ve grup seansları sırasında hastalığa yardım sağlanması önerilir.

Tedavinin yürütülmesi olmadan Psikoterapi seanslarına dayanarak uzmanlar şunları kullanır:

• hastaların bağımlılık türüne göre kışkırtıcı uyaranlara kademeli olarak maruz kalması;
• mantıksal ikna yoluyla korkutucu faktörlere karşı tutumlarını değiştirmek;
• travmatik durumların tespiti ve farkındalığı, geçmişle ilgili düşüncelerin güçlendirilmesi ve bunların öneminin kaybolması gerçek hayat;
• duygusal ve kassal rahatlama için rahatlama tekniklerini öğretmek.

Terapinin olumlu bir sonucu, hastaların davranışlarında sürdürülebilir bir değişiklik, stresli olaylara karşı yeterli tepkileri, anıları veya gelecekleri için planlamalarıdır.

Video:

Ve fazla çalışmak. Yaşamın kasırgası, işyerindeki günlük sıkıntılara ve sorunlara göğüs germeye hazırlıklı olmamızı gerektirir. Bu tür olumsuz faktörlerin çok fazla olması durumunda sürekli bir tehlike ve tehdit yaklaşıyor hissi ortaya çıkabilmektedir. Bu duyguya kaygı denir, bazı hastalıkların belirtisi olabilir, o zaman doktorlar kaygıdan bahseder. Kaygılı bir kişi, ruh halini huzursuz veya isyankar olarak tanımlayabilir. İnsanlar bir tür tehlikenin nasıl olacağını veya nereden geleceğini bilmeseler de bir tür tehlike bekleyerek huzursuz olurlar. Bazı durumlarda kaygı, baş dönmesine, aşırı terlemeye, hızlı kalp atışına, bayılmaya ve mide-bağırsak bozukluklarına yol açabilir. Psikiyatristler ve psikologlar bazen bu durumu tanımlamak için hayal kırıklığı terimini kullanırlar.

Kaygının nedenleri

Kaygının nedenleri dış koşullar olabilir (sınavlar, ailedeki sorunlar, mesleki faaliyetler, olağan yaşam biçimindeki değişiklik, fazla çalışma vb.). Bu genellikle sağlıklı insanlarda olur; bu durumda kaygılarının makul bir açıklaması vardır ve sorunun çözümüyle ortadan kalkar. Ancak dış durumdan bağımsız olarak kaygıya yatkın olan veya en önemsiz şeyler hakkında aşırı endişelenme eğiliminde olan insanlar da vardır. Birçok bilim adamı bu reaksiyonun genetik olduğuna ve kalıtsal olduğuna inanıyor. Bazı psikologlar, aşırı kaygının nedenlerinin erken çocukluk döneminde sevdiklerinizle yanlış kurulmuş ilişkilerde yattığına veya kaygılı tepki eğiliminin iç çatışmalardan (çoğunlukla benlik saygısıyla ilgili) kaynaklandığına inanma eğilimindedir.

Anksiyetenin eşlik ettiği hastalıklar

Anksiyete sadece zihinsel hastalıklarda değil, birçok hastalıkta da görülür. Örneğin, tiroid bezinin hiperfonksiyonu, kadınlarda menopoz sırasında hormonal bozukluklar ve ani anksiyete, yeni başlayan miyokard enfarktüsünün habercisi olabilir, diyabette kan şekeri seviyelerinde bir düşüş olabilir.

Hemen hemen tüm akıl hastalıkları, bir aşamada veya başka bir aşamada kaygıyı içerir. Örneğin şizofrenide prodromal dönemde gözlenebilir veya yaklaşmakta olan bir alevlenmenin işareti olabilir. Çeşitli nevrozlar genellikle kaygı düzeylerinin artmasıyla başlar. Bir alkolik veya uyuşturucu bağımlısında yoksunluk belirtileri söz konusu olduğunda bu belirti oldukça belirgindir.

Anksiyete genellikle fobiler (korkular), uyku bozuklukları, azalmış ruh hali, sinirlilik ve bazen halüsinasyonlar veya sanrılarla birleştirilir.

Başka hangi hastalıklar kaygıya neden olur?

Reaktif idiyopatik hipoglisemi
- Tirotoksik kriz
- Kardiyojenik akciğer ödemi
- Yoksunluk sendromu
- Bakteriyel menenjit
- Parkinson hastalığı
- Nevroz
- Chagas hastalığı
- Dang hummasının hemorajik formu
- Veba
- Rett sendromu
- Miyokardiyal enfarktüs
- Alkol ve uyuşturucu zehirlenmesi

Kaygılarım varsa hangi doktora başvurmalıyım?

Açıklanamayan bir kaygı durumu kişiyi birkaç gün boyunca rahatsız ediyorsa, bir doktora başvurmanız önerilir. Özellikle herhangi bir sağlık şikayetiniz varsa terapiste giderek başlayabilirsiniz. Kan testi, idrar testi ve EKG yapmaya hazır olun; bu, özellikle kliniğe uzun süre gitmediyseniz vücudun genel durumunu belirlemek için gereklidir. Gerekirse terapist, kaygısı olan hastayı bir endokrinolog veya nörolog ile konsültasyona yönlendirir. Bu uzmanlar ek muayeneler önerebilir - örneğin bir endokrinolog, tiroid bezinin ultrasonunu yapmayı veya belirli hormonlar için kan bağışlamayı önerebilir ve bir nörolog, beynin işleyişi hakkında fikir edinmek için bir elektroensefalogram önerebilir. Klinikteki muayene patolojiyi ortaya çıkarmazsa iç organlar Kaygının nedenlerini belirlemek için bir psikiyatriste veya psikoterapiste başvurmanız gerekebilir.

Kaygıya düşük ruh hali eşlik ediyorsa, halüsinasyon belirtileri varsa veya kişi uygunsuz davranıyorsa derhal bir uzmana başvurmalısınız. Bu durumda hemen bir psikiyatriste başvurmak doğru olacaktır. Anksiyete belirtisine bilinç kaybı (en az bir kez) eşlik ediyorsa veya titreme (titreme), soğuk ter, nefes darlığı veya hızlı kalp atışı varsa kliniğe gitmeyi ertelememelisiniz. Bu belirtiler şiddetli ise ambulans çağırmak daha iyidir. Tıbbi bakım. Kaygıyı hafife almanın tehlikesi, hastanın gerçekliği güvenilir bir şekilde değerlendiremediği ve davranışının kendisi için bir tehdit oluşturabildiği durumlarda, yaşamı tehdit eden durumların (miyokard enfarktüsü, hipoglisemik koma veya psikotik bir durumun gelişimi) başlangıcını gözden kaçırabilmenizdir. diğerleri ve kendisi.

Anksiyetenin düşük ruh hali ile birleşimi, şiddetli olduğunda sıklıkla intihara yol açan depresyona işaret edebilir.

Kaygıdan nasıl kurtulurum (semptomatik tedavi)

Bu arada kaygının kendisi de oldukça tedavi edilebilir. Temel olarak sakinleştiriciler kullanılır (örneğin fenazepam, relanium, rudotel, mezapam ve diğerleri). Bu ilaçlar hastanın kaygısını azaltır. Bazıları ayrıca uykusuzluğun (çoğunlukla kaygıya eşlik eden) tedavisinde kullanılmalarına olanak tanıyan hipnotik bir etkiye sahiptir, ancak bu sakinleştiriciler kontrol edilemez. Araçlar ve gerektiren işleri yapmak yüksek derece dikkat ve konsantrasyon. Bu hasta için önemliyse, doktorla sözde "gündüz sakinleştiricileri" reçete etme olasılığını tartışmak gerekir - bunlar uyuşukluğa neden olmadan kaygı belirtileri üzerinde etkili olurlar. Bu tür ilaçlar arasında Rudotel, Grandaxin bulunur.

Ek olarak, bir psikiyatrist ruh halini etkileyen ilaçlar - antidepresanlar (örneğin, Prozac veya Fevarin, Atarax) ve psikotik bir durum veya şiddetli sinirlilik belirtileri varsa, antipsikotikler (Sonapax, Rispolept, haloperidol ve diğerleri) reçete edebilir.

Psikoterapist, hastanın kaygı yaklaştığında kullanılabilecek otomatik eğitim yöntemleri veya nefes uygulamaları konusunda uzmanlaşmasına yardımcı olacaktır.

Geleneksel tıp, melisa, nane, solucan otu, kediotu, ana otu ve daha birçoklarını içeren çok çeşitli rahatlatıcı bitkisel preparatlar sunar. şifalı Bitkiler. Kullanımlarının herhangi bir önemli komplikasyona neden olması muhtemel değildir, ancak yalnızca kullanarak hızlı ve yüksek kaliteli sonuçlar bekleyebilirsiniz. bitkisel preparatlar gerek yok. Anksiyete için yardımcı bir tedavi olarak bitkisel ilaçlar faydalı olabilir. Yalnızca geleneksel tıpla tedavi ve uzman yardımının reddedilmesi endişe vericidir tehlikeli komplikasyonlar durum. Yukarıda belirtildiği gibi ciddi hastalıkların başlangıcını gözden kaçırabilirsiniz, ancak yalnızca izole bir kaygı belirtisinden bahsediyor olsak bile, o zaman uygun tedavi olmadan uzun süreli bir kaygı durumu, kronik bir kaygı bozukluğunun ortaya çıkmasına veya anksiyete bozukluğunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Anksiyete nevrozu gelişmesinin yanı sıra, hastanın yaşam kalitesinde önemli bir azalmadan söz etmiyoruz.

Sağlığınıza dikkat edin - en iyi önleme tüm rahatsızlıklar.

Psikiyatrist Bochkareva O.S.