Karın masajı: türleri ve teknikleri, yararları, endikasyonları ve kontrendikasyonları. Karnınızı saat yönünde veya saat yönünün tersine vurun. Masajı doğru yapmak Mideyi saat yönünün tersine okşamak mümkün mü?

Karnınız ağrıdığında onu saat yönünde okşamanız gerektiğini söylerler ama neden saat yönünün tersine okşayamıyorsunuz?

Bağırsaklar, saat yönünde (önden bakıldığında) hareket edecek şekilde yerleştirilmiştir.Her halükarda sağdan sola başlar ve eğer mide gaz oluşumundan (şişkinlik) dolayı ağrıyorsa, karın bölgesine masaj yapın. bu yön gazların daha hızlı geçişine biraz katkıda bulunur, ancak bu büyük olasılıkla diğer ağrı türlerine yardımcı olmayacaktır.

Karın saat yönünde okşamak bağırsak perilstatiklerini, gazların boşaltılmasını ve dışkının gevşemesini teşvik eder. Ancak ishaliniz varsa ve dışkıyı sabitlemeniz gerekiyorsa saat yönü tersinedir. Tedavi cihazının talimatlarında böyle yazıyor.

Bu konuda katı bir çerçeve veya kural yoktur, göbek hem saat yönünde hem de saat yönünün tersine okşayabilir, asıl görev hangi sonuca ihtiyaç duyulduğu ve neden okşamaya ihtiyaç duyulduğudur. Bağırsakların saat yönünde yer alması nedeniyle bu yönde ütü yapmak diğer yöne göre biraz daha keyiflidir. Ancak bu tür eylemleri diğer taraflara yönelik yaparsanız, o zaman korkunç bir şey olmayacaktır.

AYRI KAS GRUPLARININ VE VÜCUT PARÇALARININ MASAJI

Bireysel kas gruplarının ve vücut parçalarının masajı.

Avucunuzla karnınızı dairesel hareketlerle vurun. Saat yönünde okşarsanız müshil görevi görür. Kabızlığa faydalıdır. Saat yönünün tersine ütülerseniz düzelir.

Bu masaj daha sonra yapıldığı için kontrast duş ve sabah duş alınması önerilir, rektumun boşaltılmasında fayda vardır, herhangi bir anormallik (kabızlık, ishal) yoksa karın bölgesine saat yönünde masaj yapılması önerilir.

Ellerinizin tersini kullanarak sırtınızın alt kısmını ve kalçanızı kuvvetli bir şekilde ovalayın.

Düz ayakta, bacaklar omuzlardan daha geniş, ayaklar paralel, sol bacak yarı bükülmüş, sağa doğrulmuş. Sağ uyluğunuzu ellerinizle kavrayın ve uzaklaşın diz eklemi uyluğu mideye doğru yukarı kaldırın, mideye hafifçe dokunarak, sol uyluğu aşağı doğru kaydırın, sol bacak düzleştirilir, sağ bacak bükülür vb. Bir kez gerçekleştirin.

Düz ayakta, ayaklar bitişik. Bükülmeden sol dizinizi kaldırın, göğsünüze doğru bastırın ve ayak parmaklarınızdan başlayarak ellerinizi bacağınızın yüzeyi boyunca kasıklarınıza kadar kaydırın (bacağınıza çorap geçirme hareketine benzer şekilde); Bacaklarınızı değiştirerek egzersizi tekrarlayın. Bir kez yürütün.

Masaj vücudumuzun yüzeyindeki refleks noktalarını aktif olarak etkiler. Kontrastlı bir duştan sonra veya su prosedürlerinden (ıslaklık, sadece duş vb.) Sonra yapılması tavsiye edilir. Vücut hızla kurur ve ısınır.

Editoryal materyallerin tamamını veya bir kısmını kullanırken, km.ru'ya aktif, indekslenmiş bir köprü gereklidir!

Siteyi nasıl geliştirebileceğimiz konusunda bize tavsiyelerde bulunmak isterseniz bunu buradan yapabilirsiniz. Barındırma e-Style Telecom tarafından sağlanmaktadır.

Karın masajı: sağlıklı ve güzel vücut

Nasıl doğru yapılır

okşayarak

Karın üzerinde statik dairesel basınç

Karnın yanlarında yoğun hareket

Göbek masajı dersi

Küçük dairesel hareketler

Kabızlık için karın masajı

• Her seanstan önce ellerinizi iyice yıkamalısınız

• Tüm hareketler lenf hareketine göre yapılmalıdır.

• Masaj maksimum kas gevşemesini sağlamalıdır. Bu yatar pozisyonda mümkündür

• Masaj tok karnına veya aç karnına yapılmamalıdır. En uygun zaman kahvaltıdan yarım saat sonra veya öğle yemeğinden bir buçuk saat sonradır.

Kendi kendinize masaj seansı yaptıktan sonra midenizde guruldama veya dışkılama isteği hissedebilirsiniz. Bu durumda bir bardak hafif tuzlu su içip tuvalete gitmeniz gerekir. Bu masaj kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesine hizmet eder ve bağırsak fonksiyonlarını mükemmel şekilde iyileştirir.

Visseral karın masajı

Visseral masaj tekniği

Kullanım endikasyonları:

• Gastrointestinal hastalıklar
• Karaciğer hastalıkları, pankreas
• Kadın Hastalıkları
• Genital organ hastalıkları
• Metabolik hastalık
• Cilt hastalıkları
• Solunum hastalıkları

Kontrendikasyonlar:

• Akut bulaşıcı hastalıklar
• Onkolojik hastalıklar
• Tromboz
• Zihinsel hastalık

Yorum ekle Cevabı iptal et

Materyalin kopyalanması yasaktır ©15 WantMassage.ru

Ve resme bağırsaklarımızın nasıl yerleştirildiğine bakın. Saat yönünde masaj yaparak bağırsakları uyararak dışarı atabilirsiniz. kitleler doğal seyrine göre. Ters yönde masaj yaparak çıkışa doğru ilerlemelerine engel oluyor, yavaşlıyorsunuz. Boşalırken bağırsaklar saat yönünde yukarıdan aşağıya doğru kasılır ve siz de ona ters yönde baskı yaparsınız. Seni anlamayacak!

(Size “siz” diye hitap ettiğim için özür dilerim; bu biraz tartışmalı bir konu.)

Genel olarak böyle bir yasak yok ve anlamsız görünüyorlar, bence bunlar sadece uydurma masallar, "yolun üzerinden kara kedi geçerse bela bekleyin" gibi yani karnınızı farklı yönlere vurabilirsiniz, ancak bunu saat yönünde okla yapmak daha uygundur.

Neden karnınızı saat yönünün tersine okşayamıyorsunuz?

Eğer anneniz yasaklıyorsa ona bunun zaten mümkün olduğunu ve bağırsaklarınızın ters yöne dönmeyeceğini söyleyin.

Prensip olarak, bu imkansız değildir, ancak bu tür bir masajın (özellikle kalın bağırsak için) hiçbir etkisi olmayacaktır, çünkü kolon Bir kişide saat yönünde bulunur ve masaj yaparak onun peristaltizmini iyileştirirsiniz ve ayrıntıları affedersiniz, gazlar daha iyi çıkar. Her ne kadar yönsüz basit okşama da karın ağrısını hafifletebilirse de, sizin için rahat olacak şekilde okşayın, daha da kötüleştirmeyecektir.

Genel olarak böyle bir yasak yok ve anlamsız görünüyor, bence bunlar sadece uydurma masallar, sanki yoldan kara kedi geçerse başınız belaya girer, böylece karnınızı farklı yönlere okşayabilirsiniz, ancak bunu saat yönünde yapmak daha uygundur.

Anne, gazların çıkması ve karnının ağrımaması için çocuğun karnını saat yönünde okşar.

İmkansız değil, sadece kalın bağırsak karın boşluğu tam olarak saat yönünde ve karnı okşayarak bağırsak hareketliliğini artıran bir tür masajdır. Çocuklarda kolik varsa bunu yapmaları önerilir.

Karnınızı saat yönünde vurun

9. “Kili ezin.” Göbek çevresinde saat yönünde hafif karın masajı

İnsanların uçamayacağını kim söyledi?

Nasıl ineceklerini bilmiyorlar!

(İkarus'un mezarındaki yazıt.)

– Köyde inşaat işleri için nasıl kil hazırladıklarını gördünüz mü hiç? – Ali Baba birdenbire bir soru sordu.

"Kil nasıl hazırlanır bilmem mi gerekiyor" diye gülümsedim, "sonuçta birkaç yıldır köyde yaşadım." Kil orada her yerde kullanılıyor. Ve onu buruşturmak çok kolaydır. Suyla karıştırıyorlar ve sonra ayaklarıyla eziyorlar veya homojen bir kütle haline gelinceye kadar elleriyle yoğuruyorlar - mesela hamuru gibi.

“O halde midenizin içinde de ezilmemiş kil olduğunu ve önce onu suyla nemlendirmek istediğinizi hayal edin.” Bunu yapmak için, göbek çevresindeki karın yüzeyini saat yönünde okşamaya başlayın.

Burası ince bağırsağın çok kıvrımlı, çok kıvrımlı olduğu alandır. Etrafında yemek borusu hariç tüm sindirim organlarının yanı sıra böbrekler, üreterler ve mesane.

Burada vücut parçalanır, emilir ve beslenir. Elbette bu alan çok önemli ve hassas bir tutum gerektiriyor.

Beyin ve omuriliğin yanı sıra üçüncü bir beynin de olduğunu zaten biliyorsunuz. ventral beyin. Yani midenin önemli süreçleri kontrol eden kendi zihni vardır.

Bağırsakların her milimetrekaresinde bir milyar bakteri yaşarken nasıl orada olmazdı? Sonuçta uzunluk sadece ince bağırsak beş metredir. Bu nedenle, örneğin Çin'de yatmadan önce mideyi okşamak ve masaj yapmak gelenekseldir. Bu bağırsaklara ve tabii ki sahibine çok önemli bir yardımdır.

Şimdi nedenini açıklayacağım: Çünkü yiyecekler bağırsaklarda saat yönünde hareket eder. Elimizle besinlerin bağırsaklardaki hareketini takip ederek ilerliyoruz.

Sağ hipokondriyumdan duodenum boyunca hareket sola doğru gider ve aşağıda soldan sağa doğru doğal bir hareket vardır. Kolonun yükselen kısmına ulaşıyoruz ve yukarı çıkıyoruz, onu uyarıyoruz, sonra bir daire çizerek soldan aşağıya doğru kolonun alçalan kısmını ve dışkılamayı uyarıyoruz.

Şimdi bu alanın sizin için önemini hatırlayın ve Sevginizi ve Minnettarlığınızı oraya yönlendirin," diye devam etti Mentor neşeyle. – Sıcak ellerinizi göbeğinizin üzerine koyun – sağdan sola (kadınlarda tam tersi) – ve şunu söyleyin: “En sevdiğim organlarım, mide, karaciğer, safra kesesi, pankreas".

Listeleyin, onlara bu kadar küçük bir hediye verdiğiniz için pişman olmayın: “Dalak, bağırsaklar, böbrekler, üreterler, mesane ve karın bölgesinde bulunanların hepsi, yıllar süren iyi çalışmanız için teşekkür ederim. Beni besledin, israftan kurtardın, hayatımı zengin, lezzetli, enerjik kıldın.

Sana dikkat etmediğim, kötü yediğim, zehirli maddeler kullandığım ve sana hiçbir şekilde yardım etmediğim için lütfen beni affet. Seni seviyorum, lütfen sevilmeye, akıllı ve sağlıklı kal."

Sevgi mesajınıza ve kendinizi güzel altın parıltılı pembe bir bulutla doldurmanıza yanıt olarak, karnınız sanki sıcak et suyu içmişsiniz gibi ısınacaktır.

Bu, organlarınızın size güvendiği anlamına gelir. Midedeki iç gerginlik yavaş yavaş kaybolur. Dikkat! Ancak bundan sonra karnınıza masaj yapmaya başlayabilirsiniz.

Sindirim sistemi ile ilgili tüm formları gerçekleştirirken bu organlardaki iç süreçlerin uyandırılması tavsiye edilir. Çiğnemeye başlayın, meyve sularının salgılanmasını dört kat artırır.

Bunun nasıl yapılacağını biliyor musun? Çok basit: ağzınıza sakız veya çam reçinesi koyun. Sonraki egzersizlerde mümkün olduğunca çiğneme hareketleri yapıyoruz.

Çiğneyecek bir şeyiniz yoksa dilinize birkaç tane tuz koyabilir veya birkaç yudum alabilirsiniz. maden suyu. Motor anında mırıldanmaya başlıyor!

Şimdi ellerimizi karnımıza koyuyoruz. Sıcak avucumuz göbek deliğinden saat yönünde hareket etmeye başlar ve yarıçapı giderek artar. Karın boyunca sıcaklık bile yayıldığında masaj yapmaya başlarız - daha sert bastırın ve aynı yönde hareket edin.

Bazı yerlerde biraz ağrılı olabilir. Elimizin yolunda ağrıyan yerler kalmasın diye okşayarak başarmalıyız.

Artık belirli alanlar üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip olabilirsiniz. Böyle dört bölge var. Bunları hizmet sırasına göre listeleyeceğim.

Karnın en alt kısmında sağ taraf. İnce ve kalın bağırsağın buluştuğu yer.

Ekin bulunduğu yer burasıdır. Tabii silinmediği sürece. Yukarı doğru hafifçe bastırarak masaj yapabilirsiniz. Bunu oturarak veya yatarak yapabilirsiniz, ancak ayakta durmak rahatsız edicidir.

İkinci sırada Majestelerinin göbeği yer alıyor. Basabilirsin ama pek hoş değil. Ama etrafta - kesinlikle. Karnınızı kaldırarak tekrar hafifçe yukarı doğru bastırın. Gastrit sorunu yaşayanlar ağrı hissedeceklerdir ancak bir süre sonra bu ağrılar geçecektir.

Üçüncü bölge -sol alt taraf. Bu inen kolonun bölgesidir. Burası dışkılamanın uyarıldığı yerdir. Ve dördüncü alan geçerİle orta çizgi karın kasık kemiğinin en altında. KuyuPeki bana orada ne olduğunu göster? – Mentor aniden bana döndü.

Tişörtümü kaldırdım ve Ali Baba memnuniyetle parmağıyla “bikini çizgisinin” üzerinde sarkan yağlarımı işaret etti:

- Evet, bu sosis bağırsaklardaki durgunluğun göstergesidir. Şimdi bu güzelliği biraz yukarı kaldırmaya çalışın, nasıl hissediyorsunuz? Acıtmak? Bu, burada uzun süredir hareket olmadığını ve sahibinin "hareketsiz" bir yaşam tarzı sürdürdüğünü gösteriyor. İşte burada!

Karnımızı okşamaya başladık. Hoş mutluluk göbek deliğinden her yöne yayıldı. Her gün kendime bu kadar basit bir zevk vereceğimi nasıl düşünemedim? O kadar sakinleşti ki neredeyse uyuyakaldık.

Aniden Öğretmen şöyle dedi:

– Şimdi bu formu yatmadan önce yapmanın neden iyi olduğunu anladınız mı? Evet! Gerekli iyi alışkanlıklar.

Pirinç. 29–30. Karın masajı yaparken el hareketleri

Bu egzersizin düzenli kullanımıyla kabızlık sorunları neredeyse tamamen ortadan kalkar. Bağırsakların işleyişi iyileşir ve mide yanması ve geğirme onlara eziyet etmeyi bırakır. Durum önemli ölçüde iyileşir ve karaciğer, safra kesesi ve pankreasta hafif bir temizlik meydana gelir.

Karakter bile yumuşar ve gereksiz sorunlar olmadan çözülür Sinir gerginliği. Ve hepsi sen mırıldanarak karnını okşadığın için!

“Crush Clay” formunu hayatınız boyunca kendi zevkiniz için kullanabilirsiniz. Masaj sırasında ellerinizin herhangi bir hareket yönünde bir miktar ağrı veya rahatsızlık hissetmeyi bıraktığınız gerçeğine dayanarak, bu konuda ustalaştığınızı hissedebilirsiniz.

...O gece mutlu bir şekilde uykuya daldım, ne rüya ne de hayalet vardı.

Bu antrenmanda dünya şampiyonu olacağım. "Tuvalete bile gitmedim ama süreç çoktan başlamıştı."

- Yakında zayıflayacaksın, on kilo vereceksin.

- OlumsuzEh, on tane yeterli değil. Seksen kilodan kurtulmak istiyorum.

- Peki o zaman senden geriye ne kalacak?

- On ke ge ağırlığınız varsa nasıl mutlu olabileceğiniz belli değil mi?

- Evet anlamıyorsun. Kayınvalidemin gitmesini istiyorum.

Çoğu zaman, bebekler yaşamlarının ilk aylarında bağırsak kolikinden muzdariptir (burada ayrıntılı bir makale bulunmaktadır). Kural olarak, henüz üç aylık olmayan bebekler bu sorundan muzdariptir, kolik genellikle yaşamın ikinci haftasından itibaren onları rahatsız etmeye başlar. Sorunun üstesinden gelmek için tavsiye edilir Farklı yollar ve ilaçlar da dahil olmak üzere çocuğun hastaneye yerleştirilmesine yönelik yöntemler akut dönem sıcak bir banyoda kolik. Yeni doğmuş bir bebeğe kolik konusunda yardım etmenin en etkili yollarından biri masaj.

Bebeğiniz kolik hastasıysa, her beslenmeden önce karnına masaj yapmanız önerilir. Bu masajın süresi 5-7 dakikadır. Masajdan önce midenin birkaç dakika ısıtılması tavsiye edilir. Bunu yapmak için, bebek bezini ısıtmanız gerekir (sıcak ütüyle ütüleyebilir veya sıcak bir radyatör üzerinde tutabilirsiniz), ardından katlanmış bebek bezini bebeğin karnına koymanız, ellerinizle örtmeniz gerekir. eller karın bölgesini kavrayarak bebek bezini bir süre karnın üzerinde tutun. Bir süre sonra midenizi ısıtarak bezi çıkarabilirsiniz.

Kolik için ellerinizi yağ veya bebek kremi ile yağlamadan masaj yapılması tavsiye edilir. Bunun nedeni krem ​​veya yağ kullanılmasının avuç içi derisinin bebeğin karın derisine yapışmasını arttırması ve masaj sırasında çok fazla kuvvet uygulanmasına neden olabilmesidir. Annenin elleri biraz nemliyse talk pudrası veya bebek pudrası ile hafifçe pudralanabilir.

Bundan sonra karnınıza masaj yapmaya başlayabilirsiniz.

1. Öncelikle mideyi hafifçe vurmanız, basıncı yavaş yavaş artırmanız, hafif basınca geçmeniz gerekir. Bunu yapmak için, avuç içlerinizi "evin" dışbükey kısmı bebeğin göbek bölgesinde olacak şekilde bir "ev" şeklinde katlamanız ve avuç içlerinizin kenarları kenar boyunca olacak şekilde dikkatlice bastırma hareketleri yapmanız gerekir. karın bölgesi. Bu durumda, sağ hipokondriyum bölgesinin atlanmasına özel dikkat gösterilmelidir - bebeklerde alt kaburganın altından hafifçe çıkıntı yapan karaciğer vardır. Daha sonra sağdan sola birkaç baskı hareketi yapmanız gerekir (kalın bağırsak bebeğin vücudunda bu şekilde hareket eder). Her hareketten sonra yavaş, rahatlatıcı okşama hareketleri yapmanız gerekir.

2. Bir sonraki harekete genellikle "su değirmeni" denir. Avuç içlerinizle karnınızı orta kısmı boyunca kaburgalardan aşağıya doğru hafifçe vurmanız gerekir. kasık bölgesi. Bu tür birkaç hareketten sonra bir el karnınızın üzerine yerleştirilir ve diğer elinizle eğik karın kasları bir tarafa, sonra diğer tarafa vurulur.

3. Daha sonra karşı vuruş gerçekleştirilir. Bunu gerçekleştirmek için ellerinizi karnınızın üzerinde şu şekilde gezdirmeniz gerekir: sol el Yukarı çıkar, sağ aşağı, kalın bağırsağa doğru iner. Bundan sonra mideye önce tek elle, sonra iki elle dairesel vuruş yapılır.

4. Karnın U şeklinde okşaması da etkilidir. Üç aşamada gerçekleştirilebilir: birincisi sağ avuç içi Bebeğin karnını soldan yukarıdan aşağıya doğru okşamanız gerekir, ardından sağ hipokondriyumdan sola, sonra yukarıdan aşağıya bir "köşe" hareketi gerçekleştirilir. Bundan sonra karın P harfi şeklinde vurulur: el devam eder Sağ Taraf karın yukarı, sonra sağdan sola, sonra - karnın sol tarafı boyunca yukarıdan aşağıya.

Kolikli yeni doğmuş bir bebeğe masaj yaparken bu tür okşama hareketleri, gazların kalın bağırsaktan atılmasına yardımcı olur. Masajı yaptıktan sonra bebeğin gaz atmasına yardımcı olmanız önerilir, bunun için bebeğin bacaklarını karnına bastırıp 20-40 saniye orada tutmanız gerekir. Ayrıca bacaklarınızı dönüşümlü olarak karnınıza doğru tutarak bir "bisiklet" hareketi de gerçekleştirebilirsiniz. Aynı zamanda bebek ıkınmaya başlar. Masajı dairesel vuruş hareketleriyle tamamlamanız gerekir.

Kolik masajı sırasında hareketleri saat yönünde doğru yönde yapmak çok önemlidir. Bu, bağırsakların vücuttaki konumuna karşılık gelir ve ellerin karın boyunca bu yönde hareketi, koliğin ana nedeni olan gazların bağırsaklardan geçmesini sağlamaya ve koliğin neden olduğu rahatsızlığın zayıflamasına yardımcı olur.

Temel masaj tekniklerini bilmek ve kolikle nasıl masaj yapılacağını anlamak, ebeveynlerin bebeklerinin bu zor sorunla daha kolay başa çıkmalarına yardımcı olabilecekleri konusunda güven kazanmalarına yardımcı olacaktır.

İşte bebeğinizden kurtulmanın bazı yolları şiddetli kolik - kolikli bir bebeğe nasıl yardım edilir

Yeni doğanlar için dereotu suyu

Bebeğimin karnı neden ağrıyor?

Kolik için çareler (ilaçlar)

Masaj konusuna gelince: 1 ayda yeni doğmuş bir bebek için doğru masaj

Kolik videosu için masaj

Kolikli bir bebeğin karnına nasıl masaj yapılacağına dair videoyu izlediğinizden emin olun:

Yaşamın ilk ayından altı aya kadar olan bebekler genellikle kolik, gaz ve kabızlığa bağlı karın ağrısından rahatsız olurlar. Bu çoğunlukla bebeğin gastrointestinal sisteminin yeni çalışma koşullarına geçiş ve adaptasyonla ilişkilidir. Yardım etmenin etkili ve güvenli bir yolu bebeğin karnına masaj yapmak ve özel egzersizlerdir.

Kolik ve kabızlığı olan bir çocuğa nasıl düzgün masaj yapılır?

1. Masajdan önce karnınızı ılık bir bezle 2-3 dakika ısıtmanız gerekir.
2. Annemin ellerini yağlamasına gerek yok, bebek pudrası kullanabilir.
3. Bağırsakların doğal anatomik konumuna karşılık gelen saat yönündeki hareketlerin doğru yönünü gözlemlemek çok önemlidir.
4. Bir dersin süresi 6-7 dakikadır.
5. Masaj beslenmeden önce yapılmalıdır - 30-40 dakika.

Önemli! Basıncı kontrol etmek zor olduğundan, karnınıza masaj yapmak için ellerinizi yağla yağlamanız önerilmez.

Yenidoğanda karın masajı tekniği

Bebeğin karnına masaj yapmak bağırsak içeriğinin (dışkı, gazlar) hareketini teşvik eder ve durumu iyileştirir.

1. Bebek bezi ile ısındıktan sonra iki elinizi bir ev şeklinde karnınızın üzerine koyun, ellerinizin ve bebeğin vücut sıcaklığının eşitlenmesi için bir süre bekleyin.
2. Ellerimizi saat yönünde çıkarmadan, sanki bebeğin karnının yuvarlak hatlarını tekrarlıyormuş gibi, yavaş yavaş, dikkatlice "evin" konturu boyunca karnımıza hafif bir baskı uyguluyoruz ve yoğunluğu yavaş yavaş artırıyoruz. Karaciğerin bulunduğu sağ hipokondriyumu atlamaya çalışmak önemlidir.
3. Ellerimizi tek bir yerde tutarak kalın bağırsak boyunca sağdan sola dönüşümlü baskı uyguluyoruz.
4. Avucumuzla bebeğin karnını saat yönünde, sonra yukarıdan aşağıya doğru okşuyoruz.
5. Bir elinizle karnınızın üzerinde eğik karın kaslarını okşayın.
6. Saat yönünde vuruş hareketleri, bir kareyi ve göbek etrafındaki “P” harfini tasvir ediyor.
7. Her iki elinizin avuçlarını aynı anda kullanarak aşağı ve yukarı hareketlere karşı hareket edin (bir el yukarı, diğeri aşağı hareket eder).
8. Önce bir elin avuç içiyle, sonra iki elin avuç içi ile saat yönünde dairesel vuruşlar yapıyoruz.
9. Bebeğin bacaklarını dizlerden büküp 30 saniye boyunca karnına getiriyoruz ki gaz çıksın. Bundan sonra bacakların okşanması, böylece rahatlatılması gerekir.
10. Sonunda - karnı hafifçe okşayarak.

Evde kolik ve kabızlık için yenidoğan karın masajının videosu

Aşağıdaki önlemler kolikten kurtulmak için de faydalıdır:

• karın üstü yatırmak - beslenmeden önce her zaman sert bir yüzeyde yapılır;
• beslendikten hemen sonra bebeği geğirmesine izin vermek için dik konumda tutun;
• karnına ısı uygulamak: sıcak bir bebek bezi, bir ısıtma yastığı;
• gaz çıkış borusunun kullanılması.

Bebeklerde kolik ve kabızlığa karşı jimnastik

Şişkinlik, kolik ve kabızlığı olan bebekler için jimnastik bağırsak fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca vestibüler aparatı eğitir.

1. “Küçük Kurbağa”: Bebek yüzüstü yatar. Bacaklarını dizleri birbirinden ayrılacak ve ayakları birbirine değecek şekilde açın. Avucunuzu itmesi için ayağına getirin. Egzersiz karın kaslarını güçlendirir, bağırsak fonksiyonlarını düzenler ve bebeğe emeklemeyi öğretir.
2. “Uçak”: Bir elinizle bebeği alttan göğsünden tutun, diğer elinizle karnından alttan tutun ve bebeğin bacaklarının arasından geçirin. Odanın içinde uçmayı, bebeğin uçuş sırasında görebileceği veya yakalayabileceği oyuncaklarda ve nesnelerde durmayı simüle edin.
3. Bebek sırtüstü yatıyor. Onu koltuk altlarından nazikçe tutarak, oturma pozisyonuna gelene kadar yavaşça kaldırın, ardından yavaşça ters pozisyona indirin. Bunu yaparken bebeğin kafasını çarpmamasına dikkat edin. Egzersiz, bebeklere iki aydan sonra tavsiye edilir, vestibüler aparatı ve karın kaslarını güçlendirir.
4. Bebeği sırttan karnına ve karnından arkaya çevirin ve onu dikkatlice tutamağından destekleyin. Bu egzersiz eğik karın kaslarını güçlendirir.
5. "Kelebek" egzersizi yapın - bebeği sırtına yerleştirin, bacakları dizlerden bükülmüş olsun. Ellerinizle ayaklarını tutarak aynı anda dizlerinizi yanlara doğru açın.
6. “Yüzücü” - bebek yüzüstü yatar, bir eliyle onu aşağıdan göğüs ve karnından tutarken, diğer eliyle bacaklarını tutar. Bebek hem başını hem de bacaklarını aynı anda kaldıracak şekilde kaldırılır.

Fitball'da bebekler için kolik egzersizleri

Bu tür jimnastiğin gerçekleştirilmesi çok basittir ve çocuklar için çok eğlencelidir. Üç aya kadar olan bir bebekle pratik yapmak için topun üzerine sıcak bir bebek bezi koymak daha iyidir.

Fitball egzersizleri için olumlu bir tutum çok önemlidir. Bebekle konuşmanız gerekiyor, sakinleştirici, rahatlatıcı müzik kullanabilirsiniz. Etkinlikler eğlenceli olmalı ve eğer bebek yaramazsa, bunları başka bir zamana yeniden planlamak daha iyidir.

Yulia Ermak'tan fitball üzerine video egzersizleri

Jimnastik 7 ila 15 dakika sürmelidir. Bebek daha erken yorulursa onu zorlamaya gerek yoktur.

1. Bebeği bir yetişkinin eli sırtında olacak şekilde karnı üzerine yerleştirin. Onu tutun ve ileri geri sallayın; aynı pozisyonda yanlara doğru sallayın.
2. Bebek, bacakları yetişkine bakacak şekilde yüz üstü yatırılır ve oyuncaklar fitballun önüne yerleştirilir. Çocuğu bacaklarından kendinize ve geriye çekmek kolaydır.
3. Fitball üzerinde yüz üstü yatarak saat yönünde ve ters yönde sallanmak.
4. Yüzüstü yatan ve bir eliyle bacaklarını tutan bir çocuk için, topun fırlaması için sırtına hafifçe bastırın.

Fitball üzerinde jimnastiğe başlamadan önce bir çocuk doktoruna danışmanız gerekir. Dersler, birkaç basit kurala uyularak beslenmeden 1,5 saat sonra yapılır:

• topu çok fazla sallayamazsın;
• karın üstü yatarken egzersiz yaparken bacaklarınız mümkün olduğunca geniş açılmalıdır;
• Dersler sırasında çocuğun bacaklarını veya kollarını çekmemelisiniz.

Fitball üzerinde jimnastik aşağıdakiler için kontrendikedir:

• göbek yarası iyileşmemiş;
• bebek hastalığı;
• 1 aydan az.

Karın masajı ve egzersizleri kasları güçlendirecek, sindirimi iyileştirecek, dayanıklılığı artıracak ve ayrıca iyileştirecektir. psikolojik durum bebek ve annesi. Bebekler için sadece tıbbi amaçlarla kullanılamazlar - mükemmel bir önleyici tedbirdirler.

Tesisler Geleneksel tıp sözde gaz giderici etkisi ile masaj ve jimnastiğin etkisini artırmaya yardımcı olacaktır. Nazik davranırlar ve genellikle kimyasallardan daha etkilidirler:

• dereotu, özellikle tohumları - kaynatma veya infüzyon şeklinde alınır;
• rezene - meyvelerinden, dereotu suyundan infüzyon ve çay şeklinde;
• papatya - gergin bir infüzyon şeklinde.

Bitki çaylarını ve kaynatmalarını ancak bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra kullanabilirsiniz. Alım miktarını ve sıklığını kendisi belirleyecektir; genellikle beslenmeden önce bebekler için 2-3 yemek kaşığı yeterlidir.

Ne yazık ki bebeklerin neredeyse %80'inde karın problemi yaşanıyor. Yenidoğanlarda ilk birkaç ay karın krampları görülür. Kural olarak kolik doğumdan iki hafta sonra ortaya çıkmaya başlar. 6. haftada maksimum yoğunluklarına ulaşırlar. Bebeğinizin her ağlamasını dinleyin; spazmların neden olduğu ağlamaları diğerlerinden ayırmayı hızla öğreneceksiniz. Kolik masajı bu durumda çok iyi yardımcı olur. Birçok anne sıklıkla kullanır Bu method Ağlayan bir bebeğin durumunu hafifletmek için.

Kolik nedeniyle ağlamanın, gelecekte size yol gösterecek kendine has özellikleri vardır. Bir çocuk kolikten rahatsız olmaya başlarsa, keskin ve yüksek sesle ağlamaya, ellerini yumruk yapmaya ve sırtını bükmeye başlar. Bazı durumlarda bebek durur ve sonra tekrar ağlamaya başlar. Tedavi edilmezse kolik zararlı olabilir ve gergin sistemçocuk. Her yeni dönemde çocuk daha sinirli ve huzursuz davranmaya başlayacaktır.

İstatistikler, bir çocuğun anne sütü yapay beslenme alan bir bebeğe göre koliğe çok daha az duyarlıdır. Bağırsak spazmları, yeni bir hayata, yeni duyumlara uyumdan kaynaklanır. Bir yaşın altındaki çocuklar için masajın büyük faydası olabilir.

Kolik için karın masajı kesinlikle saat yönünde yapılmalıdır.

Uyulması gereken kolik için bebek masajı yapma tekniğini dikkatlice öğrenmenizi öneririz. Karnını doğru şekilde okşadığınızda bebeğiniz kısa sürede sakinleşecek ve ağrıları geçecektir.

İlk adım gerginliği azaltmaktır. Bunu yapmak için avucunuzu göbeğinizin biraz üzerine koyun ve hafif bir baskı uygulayın. Karnınıza zihinsel olarak büyük bir “P” harfi çizin. Birikmiş gazların dışarı atılması gereken gergin bağırsak ve enine kolon bu yörünge boyunca bulunur.

• Avuç içlerinizi sıcak olacak şekilde ovalayın. Masaj yaparken bebeğin hassas cildine zarar vermemek için krem ​​veya yağ kullanın.

• Düz çizgi hareketlerini kullanarak karnınızın sol tarafı boyunca yukarıdan aşağıya doğru yavaşça yürüyün. Bu hareketle gazların aşağıya doğru hareketini teşvik edeceksiniz.

• Daha sonra karnınızı göbeğinizin hemen üstüne sağdan sola doğru okşamanız gerekir (sizin için soldan sağa olacaktır). Ve sonra tekrar saat yönünde aşağıya doğru.

• Daha sonra göbeğin sağındaki yükselen çizgi boyunca aşağıdan yukarıya doğru vuruş yapıyoruz. Sonra enine yönde ve alçalan bir çizgide.

• 10 tam devir yapmanız gerekir.

Bu işlemle bebek sakinleşir ve bağırsak spazmları gider.

Kolikli bir çocuğa başka nasıl yardım edilir?

Uygulamada görüldüğü gibi, neredeyse tüm yöntemler dayanmaktadır. Geleneksel tıp ve tutarlılık. Kolik için klasik masajın yanı sıra ağrıyı hafifletmek için başka yöntemler de vardır. Bunlardan bazıları:

1. Anneler bebek bezini iyice ütüledikten sonra dörde katlayıp karnın üzerine yerleştirir.
2. Bazı insanlar gaz çıkış borusu kullanır.
3. Gaz giderici ilaçlar da kullanılır. Bunu yapmak için bir çorba kaşığı anne sütüne birkaç damla ekleyin.
4. Sıcak bir banyoda bir dizi özel egzersiz yapın.
5. Çocuklarda akupunktur için özel teknik.

Hakkında konuşmaya başladığımızdan beri özel egzersizler Bebeği ağrılı kolikten kurtarmaya yardımcı olan bunlardan bazılarını tanımanızı öneririz.

Spazmları hafifletmeye yardımcı olacak bir dizi egzersiz

Egzersizler:

1. Bacaklarınızı düzleştirin, ardından karnınıza ve sırtınıza doğru bastırın. Uygulamak bu alıştırma 10 kere.
2. Tamamen aynı egzersizi yapıyoruz, ancak dönüşümlü olarak her seferinde bir bacak.
3. Bebeğinizin bacaklarını hafifçe kaldırın ve "bisiklet" egzersizini yapın.
4. Daha sonra saat yönünde hafif vuruşlar yapın.

Elbette bebeğiniz ilk başta kolik nedeniyle karın masajına direnecektir. Sırtüstü yatması, bacaklarını esnetmesi ve bastırması onun için çok alışılmadık bir durum olacaktır. Ve çocuk anlaşılabilir. Ancak endişelenmeyin, üçüncü seanstan sonra bebeğiniz daha sakin ve davranışlarınıza daha uyumlu olacaktır.

Ancak çocuğunuz masaja çok direniyor ve ısrarla istemiyorsa zorlamanıza gerek yok. Bundan hiçbir fayda sağlanmayacaktır. Sadece bebeğe zarar verirsin. Böyle bir durumda bebeği avucunuza ve ön kolunuza yerleştirmeniz yeterlidir. Çocuk sıcaklığınızı hissedecek ve sakinleşecektir. Bu pozisyonda bebeğinizin sırtının alt kısmına nazikçe masaj yapabilirsiniz. İşlem sadece spazmları hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda bebeğe annesinin koruması ve ilgisi altında olduğuna dair güven verecektir.

Bir bebek doğduğunda vücudundaki her şey hemen uyum içinde çalışmaz. Hemen hemen tüm ebeveynler bebeklerde bağırsak kolik sorunuyla karşı karşıyadır. Bebek arka arkaya birkaç saat boyunca çığlık attığında ebeveynler yardım için her yere koşmaya hazırdır.

Reçete için eczaneye, çocuk doktoruna koşuyorlar. Bir şişe sihirli ilaç almak istiyorlar ama ne yazık ki böyle bir şey yok. "Ne yapalım?" - sen sor. Bu yazıda size masaj kullanarak bu sorunu yaşayan bir bebeğe gerçekten nasıl yardımcı olabileceğinizi anlatacağım.

Bebek kolik çoğu zaman bebekleri yaşamın ikinci ila üçüncü haftasından rahatsız etmeye başlar. Bu saldırı yaklaşık üç aylık olana kadar sürer. Erkek çocuklarda koliğin daha sık ortaya çıktığı ve daha uzun sürdüğü gözlemlenmiştir. Çoğu zaman erkek çocuklarda kolik 4-5 aylık olana kadar devam eder.

Bebekte kolik nedenleri

Bağırsak kolikinin ana nedeninin yenidoğanın enzimatik sisteminin olgunlaşmamış olduğu düşünülmektedir. Enzimler mide ve bağırsaklarda besinleri parçalayan maddelerdir. Yenidoğan yeterli enzim üretmez. Bu nedenle gıdanın sindirimi, büyük miktarda gazın salınmasıyla anormal şekilde gerçekleşir. Özellikle çocuğa yaşına uygun olmayan yiyecekler veriliyorsa.

Bir çocuğun aşırı beslenmesi bağırsak koliklerine yol açabilir. Sindirmek için yeterli enzim yok çok sayıda yiyecek. Besinler fermantasyona uğrar. Fermantasyon sırasında çok fazla gaz açığa çıkar. karbon dioksit, hidrojen sülfit. Gazlar kabarcıklar oluşturarak bebeğin bağırsak duvarlarını gerer ve şiddetli ağrıya neden olur.

Koliğe neden olabilir yanlış konum Bebek beslenme sırasında, bebek yiyecekle birlikte çok fazla hava aldığında.

Bebeğin bağırsaklarını boşaltmak için, bebeğin beslenmeden önce bacakları bükülü olacak şekilde yüz üstü yatırılması gerekir. Gazların uzaklaştırılmasını kolaylaştıran bu pozisyondur.

Beslenme sonrasında midede sıkışan havanın dışarı çıkması için bebeği yeterli bir süre dik pozisyonda tutun.

İnsanlarda, bağırsak mikroflorası adı verilen, gıdanın sindirilmesi sürecinde yer alan kalın bağırsakta yaşar. Bunlar insanlara faydalı mikroorganizmalardır. Onlar olmadan normal sindirim imkansızdır.

Küçük bir insanda bu mikroflora henüz yeterince oluşmamıştır. Bağırsak mikroflorasındaki dengesizlik, bağırsaklarda fermantasyona ve bunun sonucunda da gaz oluşumunun artmasına neden olur.

Belirtiler

Bebeğin kaygısının bağırsaklardaki rahatsızlıkla tam olarak ilişkili olduğunu anlamak için bağırsak kolik belirtilerini bilmeniz gerekir. Tipik olarak bebek koliği beslenme sırasında veya beslenmeden kısa bir süre sonra aniden başlar. Çocuk yüksek sesle çığlık atıyor, endişeleniyor, geriliyor, homurdanıyor ve bacaklarını karnına bastırıyor.

Karın şişmiş, sıvı transfüzyonunun sesini uzaktan duyabiliyorsunuz ve avucunuzla bağırsaklardaki havanın hareketini hissedebiliyorsunuz. Şu anda neredeyse hiçbir şey bebeğe rahatlama getirmiyor. Bağırsak koliği başladığı gibi aniden biter.

Kolikli bebeklere yardım etmenin etkili yollarından biri karın masajıdır. Bağırsak kolik atağı sırasında veya önlenmesi için kullanılabilir.

Doğru masaj nasıl yapılır?

Şimdi size bebeğinize böyle bir masajı nasıl düzgün bir şekilde vereceğinizi anlatacağım.

Beslenmeden önce veya beslenmeden en geç 40 dakika sonra günde 4-6 kez 5-7 dakika masaj yapın. Bebeğe rahat koşullar sağlamak zorunludur. Önce odayı havalandırın. Optimum sıcaklık iç mekan - 22-24°C, çünkü masaj için bebeğin soyunması gerekir.

Yenidoğanın hassas cildine zarar vermemek için öncelikle elinizdeki tüm takıları çıkarın ve tırnaklarınızı kısa kesin. Masaj için herhangi bir krem ​​veya yağ kullanmamalısınız.

Krem veya yağ, el derisi ile bebek cildi arasındaki yapışma katsayısını değiştirerek masaj sırasında aşırı kuvvet uygulanmasına neden olur. Bu nedenle masaj yapan yetişkinin elleri kuru olmalıdır. Anne veya babanın avuçları ıslaksa üzerine talk pudrası veya bebek pudrası sürebilirsiniz.

Yeni doğan bebekler genellikle vücutlarına dokunulmasından hoşlanmazlar. Çocuk ne kadar erken düzenli masaj almaya başlarsa, annesinin ellerinin sıcaklığına ve hassasiyetine o kadar çabuk alışır.

Yenidoğanın göbek yarasının ve cildinin durumunu dikkate almak önemlidir. Göbek yarası henüz iyileşmemişse, ıslaksa veya kanıyorsa veya bebeğin cildinde püstüler döküntüler varsa masaj yapılmamalıdır.

Masajdan önce bebeğinizin karnını ısıtma yastığı veya sıcak bir bezle ısıtırsanız etkisi çok daha iyi olacaktır. Bunun için normal bir ısıtma yastığı veya bir torba ısıtılmış tuz uygundur. Ütülenmiş sıcak bir bebek bezi kullanabilirsiniz. Sıcaklığının rahat olduğundan emin olarak bir ısıtma yastığı veya bebek bezi uygulayın.

Daha sonra kollarınızı birkaç dakika boyunca bebeğinizin karnına sarın. Bezi çıkardıktan sonra iki avucunuzu birkaç saniye karnınızın üzerine koyun. Bebeğin sıcaklığa ve dokunuşa alışmasına izin verin.

Masaj tekniğinin kendisi, noktadan noktaya

Bir masajı doğru şekilde nasıl bitirebilirim?

Masajı bitirirken mutlaka bebeğin bağırsaklarda biriken gazları atmasına yardımcı olun. Bunu yapmak için sırt üstü yatarken bebeğin bükülmüş bacaklarını 30-40 saniye (çocuk izin verdiği sürece) karnına getirin. Bu kadar uzun süre sonra garip pozisyon Daha iyi rahatlamak için bebeğinizin ayaklarına masaj yapın.

Her seferinde bebeğin bacaklarını gevşetmeyi hatırlayarak bacakları karnına getirme işlemini birkaç kez tekrarlayın.

Masaj sonrasında gazları başka bir şekilde de giderebilirsiniz. Bebeği yüzüstü yatırdıktan sonra diz ve kalça eklemlerinden bükülmüş bacakları karnınıza getirin. Bacaklarınızı bu pozisyonda tutun. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Egzersiz bisikleti

Bebeğinizin bağırsaklardaki gazlardan kurtulmasına yardımcı olmanın bir başka yolu da “bisiklet” hareketi yapmak, yani bebeğin bacaklarını dönüşümlü olarak büküp mideye doğru getirmektir.

Masajı rahatlatıcı ve rahatlatıcı karın masajlarıyla bitirin.

Önemli noktalar ve kurallar

Tüm bu hareketlerin temel amacı koliğin ana nedeni olan gazların bağırsaklardan geçmesini sağlamak ve salınımını kolaylaştırmaktır. Bu nedenle saat yönünde doğru hareket yönünü gözlemlemek çok önemlidir. İnsan bağırsakları bu şekilde hareket eder ve yiyecekler de bağırsaklarda bu şekilde hareket eder.

Masaj sırasında gazlar bağırsaklardan geçerek dışarı çıkar. Sonuç olarak çocuğun bağırsak duvarlarının gaz kabarcıkları tarafından gerilmesinden kaynaklanan rahatsızlıkları ortadan kalkar.

Düzenli masaj sadece bağırsak fonksiyonunu harekete geçirip normalleştirmekle kalmaz, aynı zamanda yenidoğanlarda kas güçlenmesini de uyarır. Kas korsesi oluşur ve bu etkili önleme karın ön duvarının fıtığı.

Bağırsak koliği sırasında karnına neden ve nasıl masaj yapılacağını anlamak, sevgili ebeveynler, çocuğun bağımsız hayata adaptasyonunun zaten zor olan dönemini hafifletmenize yardımcı olacaktır. Sabır ve bu basit tavsiyelere uymak, küçük çocukların bu "küçük sorunlarından" kurtulmanıza, sakinliği korumanıza, kendinize olan güveninizi korumanıza yardımcı olacaktır. kendi gücü ve bebeğin sağlığı.

Size ve çocuklarınıza sağlık!

Çocuk doktoru ve iki kez anne olan Elena Borisova, size yeni doğmuş bir bebekte kolik için masajdan bahsetti. Özellikle agushkin.ru sitesi için

Tüm yeni anneler, bir çocuğun solunum, kas-iskelet sistemi, görsel vb. gibi vücut sistemleri hala kusurlu olarak doğduğunu bilmelidir. Sindirim sistemi bir istisna değil. Bebeğin yaşamının ilk birkaç ayında, vücut tarafından henüz bilinmeyen yiyecekleri sindirerek, alışarak ve gelişmeye devam ederek düzgün işleyişini yeni yeni kuruyor. Bu nedenle 3 aya kadar (ve bazen daha uzun) hemen hemen tüm bebekler bağırsak koliği gibi bir sıkıntıyla karşı karşıya kalır. Bunlar acı verici hisler bağırsaklarda şişkinlik veya anormal dışkı.

Elbette anneler çocuklarının durumunu hafifletmek için ellerinden geleni yapıyorlar. Annenin beslenme düzeni, sıcak bir banyo, gaz tüpü, karnına sıcak bir bez, ilaçlar, dereotu suyu veya bitki çayları bu durumla baş etmelerine yardımcı olabilir. Ancak yeni doğanlar için karın masajının en etkili yolu olmaya devam ediyor. Masaj bebeğin durumunu iyileştirerek harika bir şekilde anne ve çocuk arasında dokunsal duyular düzeyinde iletişim için.

Bebeğiniz kolik nedeniyle ağladığında karın masajı onun sakinleşmesine yardımcı olacaktır.

Masaj için hazırlanıyor

Bebeğin kolikten rahatsız olduğu dönemde annenin görevi ağrının azaltılmasına özen göstermektir. Yani, her beslenmeden en az 30 dakika önce, sonra ise bir buçuk saat sonra masaj yapılması tavsiye edilir. Bir anne bu tür manipülasyonları yeni yapmaya başladığında, çocuğu hazırlaması ve ona masaja alışması için fırsat vermesi gerekir. İlk masaj seanslarının süresi sadece birkaç dakika olmalı, giderek 10 dakikaya kadar çıkmalıdır. Günlük masaj yapılması aynı zamanda karın kaslarının güçlenmesine ve göbek fıtığının ortaya çıkmasının önlenmesine de yardımcı olacaktır.

Prosedüre başlarken anne, çocuğun sağlıklı olduğundan, hiçbir şeyin onu rahatsız etmediğinden (tabii ki kolik hariç), vücut ısısının normal olduğundan ve ciltte herhangi bir sorun olmadığından emin olmalıdır.

Genel rahatsızlıklara ek olarak, masajın yapılamadığı durumlarda bir takım kontrendikasyonlar vardır (hepatit, kırılgan kemikler, lenf düğümleri ve kasların iltihabı, göbek fıtığı vb.). Annenin elleri kuru ve sıcak olmalıdır. Karın üzerindeki baskıyı artırabileceği ve bebekte ek rahatsızlık yaratabileceği için bunların yağla yağlanması önerilmez. Bebeğin en ufak bir itirazında masajı reddetmek daha iyidir.

Masaj sıcak ellerle nazikçe yapılmalıdır.

Çevre koşullarını unutmayın. Çıplak bir çocuğun donmaması için odadaki sıcaklık optimal olmalıdır. Masaja başlamadan önce birkaç dakika süren “hava banyoları” zarar vermez. Masaja komik şarkılar, tekerlemeler veya sadece sakin müzikle eşlik etmek bir artı olacaktır.

Masajı doğru yapmak

Her türlü masaj gibi, yeni doğmuş bir bebeğe karın masajına da hafif okşamalarla başlamak doğrudur. Bu tür hareketler bebeğin rahatlamasına yardımcı olacaktır. Karaciğerin bulunduğu sağ hipokondriyum bölgesini atlamak ve soldaki alt karın bölgesine daha fazla çaba yönlendirmek daha iyidir. Kalın bağırsak orada bulunur ve masaj yalnızca işleyişini iyileştirecektir.

Vuruş türleri (her biri en fazla 5 kez tekrarlanmalıdır):

1. Dairesel. Karnınızı bir elinizle kesinlikle saat yönünde okşamanız gerekir. Bu bağırsakların yapısından kaynaklanmaktadır. Karın boşluğunda tam olarak bu şekilde konumlanmıştır, dolayısıyla saat yönünde hareket etmek gazların doğal olarak çıkışa doğru hareket etmesine yardımcı olacaktır.
2. Tezgah. Eş zamanlı olarak iki elinizle karnınızı birbirine doğru okşayın. Bu durumda, bir el avuç içi aşağıya doğru (aşağıya doğru), diğeri ise avuç içi yukarıya doğru (yukarı doğru) bakar.
3. Eğik. Her iki elinizle aynı anda eğik karın kaslarını okşayarak. Hareketi bel bölgesinden göbeğe doğru (avuç içlerinizle kapatıyormuş gibi) başlatmanız gerekiyor.
4. Dairesel. Vuruş döngüsünü başlangıçtaki aynı hareketlerle tamamlamanız gerekiyor.

Bebek koliklerinde masaj teknikleri

3 aylıktan küçük çocuklar için, okşama yavaş yavaş hafif baskıya ve parmak loblarıyla vurmaya aktarılabilir ve 3 ay sonra kıstırma da yapılmalıdır.

1. "Bisiklet". Bebeğin pozisyonu sırt üstüdür. Çocuğun her bacağını sırayla bükerek karnına doğru bastırmanız gerekir, diğer bacak düz kalır. Basıncı aşırıya kaçmamak önemlidir.
2. Her iki bacağı aynı anda bükerek karnına baskı yapın. Bacaklarınızı yaklaşık 20 saniye bükülü tutmanız ve ardından bırakmanız gerekir.
3. "Karakurbağası." Çocuğun bacakları kaval kemiğinden tutulur, dizlerden bükülür ve karnına bastırılır (önceki egzersizde olduğu gibi). Daha sonra aynı pozisyonda karnın ortasından aşağıya doğru yarım daire şeklinde yayılır ve düzleştirilir. Bir yönde, sonra diğer yönde birkaç dönme egzersizi gerçekleştirilir. Bu egzersiz aynı zamanda kalça displazisine karşı da önleyicidir.
4. Parmaklarla dairesel masaj. Karnınızda kabaca 3 daire (büyük, orta ve küçük) hayal etmeniz gerekiyor. İşaret ve orta parmaklarınızı bir araya getirerek, parmak uçlarınızla hafif bir baskı uygulayarak, en büyüğünden başlayarak (karaciğer bölgesini atlayarak) saat yönünde daireler çizmeniz gerekir.
5. Fitbol egzersizleri. Bebeği ileri, geri, bir daire şeklinde sallayabilir veya karnınızı nazikçe "zıplayabilirsiniz". Faydalarının yanı sıra bu egzersiz bebeği de mutlu eder.

Bu tür işlemlerden sonra aktif gaz atılımı başlar, ağrı azalır ve bebek rahatlama yaşar. Egzersiz setlerinde daha iyi ustalaşmak için anne her zaman bir eğitim videosu izleyebilir veya bir çocuk doktorundan tavsiye alabilir.

Masaj, kabızlıkla mücadelede, performansı geri kazanmada ve yorgunluğu gidermede en etkili yollardan biri olarak kabul edilir. Bu tedavi yöntemi MÖ üçüncü bin yılda Çin'de ve daha sonra Japonya'da kullanıldı. Bu şifa tekniklerinin açıklaması bize bu ülkelerden geldi.

Kabızlık için masaj türleri

Masaj, sürtünme veya basınç şeklinde temsil edilebilen mekanik etkiyi kullanan bir dizi tekniktir. Doğrudan vücut yüzeyini etkiler. Göreve bağlı olarak, kabızlık için aşağıdaki karın masajı türlerini ayırt etmek gelenekseldir:

iç organların durumu üzerinde refleks etkisi yaratmak için segmental refleks masajı yapılır;

akupunktur biyolojik olarak aktif alanları rahatlatır veya uyarır;

donanım masajıözel cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir;

kendi kendine uygulanan terapötik masaj.

Laksatiflerin sık kullanılmaması gerektiğini bilmeniz gerekir. Yalnızca istisnai durumlarda ve yalnızca bir kez kullanılabilirler. Bunun nedeni vücudun bunlara çok çabuk alışmasıdır. Bağırsaklar müshillere bağımlı hale gelir ve bu nedenle kendi başlarına çalışmayı bırakırlar. Bundan sonra kabızlıktan kurtulmak çok zor, hatta bazen neredeyse tamamen imkansızdır. Bu nedenle kabızlık için masaj yapmak daha iyidir.

Çok basit yöntemler masaj, bağırsak hareketliliğini hızla iyileştirmenize ve kabızlıktan tamamen kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Masaj bağımsız olarak veya başka bir kişinin yardımıyla yapılabilir. Çocuklara kabızlığa karşı da masaj yapabilirsiniz.

Kabızlık için kendinize göbek masajı nasıl yapılır?

Normal şartlarda kabızlık için her zaman ve herkes masaj konusunda uzman bir kişinin hizmetlerine başvurma şansına sahip değildir. Bu nedenle kendi kendine masajın nasıl kullanılacağını öğrenmek önemlidir. Ancak şunu hatırlamanız gerekir:

eller ve tüm vücut iyice yıkanmalı;

bazı durumlarda masaj cilt üzerinde değil, yünlü veya pamuklu iç çamaşırlarıyla yapılmalıdır;

Kasların ve karın ön duvarının maksimum rahatlaması için çabalamanız gerekir. Bu, sırtüstü pozisyonda rahat bir pozisyonla sağlanır;

Masaj yapan ellerin herhangi bir hareketi lenf hareketi yönünde yapılmalıdır. Yarım saat sonra karın masajı yapılması gerekir. hafif kahvaltı ve öğle yemeğinden sonra on dakika boyunca bir buçuk saat.

Hareketleri sağ iliak bölgeden başlatmanız ve sağ hipokondriuma götürmeniz, onu atlamaya çalışarak sol iliak bölgeye inmeniz gerekir. Önce okşayarak uygulanır, ardından hafif ağırlıklarla dairesel ovalama uygulanır. Bazı durumlarda aralıklı baskı ve hatta sallama uygundur. Prosedürü dairesel vuruşla bitirin.

Kronik kabızlığınız varsa, parmaklarınızın palmar yüzeyi ile karın bölgesinde saat yönünde dairesel vuruşlar yapmanız gerekir. Ancak bu yavaş ve nazikçe yapılmalıdır. Ama önemli olan ellerinizin sıcak olması.

Kabızlık için biyolojik olarak aktif noktaların masajı

Kronik kabızlık için kullanılan en popüler masaj yöntemi akupunkturdur. Uzmanlar hatlar veya kanallar halinde sistematize edilmiş yerel alanlar keşfettiler. İç organlarla olan ilişkileri belirlendikten sonra bu noktalar çeşitli cihazlardan etkilenmiştir.

Sık sık kabızlıktan şikayetçiyseniz biyolojik olarak aktif noktalara masaj yapmak size yardımcı olacaktır. Masaj uykudan hemen sonra ve ardından günde birkaç kez daha yapılmalıdır.

Üç parmağı kullanma sağ el Göbeğin solunda çapraz olarak bulunan bir noktaya saat yönünde dairesel hareketlerle yaklaşık 3 dakika masaj yapmanız gerekir. Altında dışkıların tutulduğu bir bağırsak vardır. Kabızlık kronikse, basıldığında orada hafif bir şişkinlik hissedilir.

Kabızlık için küçük parmaklara yönelik özel bir egzersiz de çok yardımcı olur. Ellerinizi göğüs hizasında tutmanız, küçük parmaklarınızı birbiri ardına geçirmeniz ve ellerinizi farklı yönlere çekerek küçük parmaklarınızı birbirine kenetlemeniz gerekiyor.

Kabızlık tedavisinde masajın etkileri

Masajdan sonra bazen midede bir gurultu ve ardından dışkılama dürtüsü olur. Kalkmanız, bir bardak hafif tuzlu su içmeniz ve tuvalete gitmeniz gerekiyor. Bunu sürekli yaparsanız, koşullu bir refleks geliştirirsiniz. Daha sonra günlük normal bağırsak hareketleri sağlanacaktır. Bu masaj çok faydalıdır ve her akşam yaparsanız kabızlığı önler ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirirsiniz.

Karın masajı, gerçekleştirilmesi en karmaşık ve zor prosedürlerden biri olarak kabul edilir. Çoğu zaman sindirimi iyileştirmek için reçete edilir. Yardımı ile toksinleri vücuttan mükemmel bir şekilde uzaklaştırır, sindirimi iyileştirir, ortadan kaldırır. ağrı sendromu. Sağlığınızı mükemmel durumda tutmak ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak istiyorsanız, zamanında yapılan bir masaj prosedürü tüm bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Birçok sindirim problemi ortadan kalkacak

Nasıl doğru yapılır

Bu prosedür özenli ve çok dikkatli bir tutum gerektirir. Seans sırasında belirli kurallara ve tekniklere uyulmalıdır.

Vurma ve yoğurma hareketini gerçekleştirirken tempo yavaş, düzgün olmalı ve ani hareketler olmamalıdır. İdeal olarak hareketler bağırsak kanalının düz kaslarının kasılmasına karşılık gelmelidir. Daha yoğun ve ani hareketler yaparsanız bu durum kasların gerilmesine yol açabilir.

Teknikleri, hareketlerin karın boşluğunun derinliklerine nüfuz edeceği şekilde uygulayın. Yoğurma yaparken, hareketler sırasında boşluğun karın duvarlarının masaj terapistinin ellerinin hareketlerini tekrar etmesini sağlamanız gerekir. Bu kuralı ihmal ederseniz masaj yüzeysel olur ve bazı durumlarda tahrişe neden olabilir.

İşlemi boş bağırsakla yapmak gerekir. Bu, kan damarlarının duvarları üzerinde daha yoğun bir etkiye izin verecektir. Masaj hem ön hem de yan tarafta aynı etkiye sahip olacaktır. arka duvar bağırsaklar. Bağırsakların dolu olması durumunda etki sadece bağırsakların ön duvarına yapılacaktır.

Hafif ileri hareketler kullanılır

Midenize nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılır?

Sıklıkla acı hissederek, hafif hareketlerle mideyi okşamaya başlarız. Bu hareketle acıyı hafifletir, hoş olmayan hislerin süresini uzatırız. Ve çoğu zaman her şey olumlu bir sonuçla biter. Öyleyse neden sadece gerçekten gerekli olduğu durumlarda değil, mideye masaj yapmaya başlamıyoruz?

Kural olarak masaj yatar pozisyonda yapılır. Elbette işlemi oturur pozisyonda da yapabilirsiniz ancak yatar pozisyonda elde edilecek rahatlatıcı etkiyi elde edemezsiniz. Daha fazla rahatlama sağlamak için masaj sırasında dizlerinizin altına bir yastık yerleştirin. Bu sırtınızın ve karnınızın daha rahat ve konforlu bir pozisyon almasını sağlayacaktır.

Tüm hareketlerin kesinlikle saat yönünde yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Bu, sindirimi mükemmel şekilde uyaracaktır.

Klasik karın masajının üç ana tekniği vardır: okşama, statik dairesel basınç ve karın yanlarında yoğun hareket.

okşayarak

Vuruş hafif, yavaş dairesel hareketlerle gerçekleştirilir. Avucunuzu karnınıza koyun ve küçük bir daire çizmeye başlayın. Yavaş yavaş hareketlerin çapı artmalıdır. Maksimum hacme ulaştığınızda çapı küçültecek hareketler yapın. Hareketler 3 dakika boyunca her iki elle sırayla gerçekleştirilir.

Karın üzerinde statik dairesel basınç

Bu egzersizi yaparken avucunuzu karnınızın üzerine koymanız ve ikinci elinizle birinci elinizle kuvvetle ama ağrı noktasına kadar bastırmanız gerekir. 2-3 saniye boyunca bir noktaya basıp diğerine geçiyoruz. Hareket, tıpkı okşayarak yapıldığı gibi bir daire içinde gerçekleştirilmelidir.

Karnın yanlarında yoğun hareket

Bir sonraki hareketle karın yanlarındaki cildi yoğuruyoruz. Bunu yapmak için sanki hamur yoğuruyormuş gibi cildi parmaklarınızın arasında sıkıştırmanız gerekir. Bu teknikle kan dolaşımı düzelecek, beliniz çok daha ince ve düzgün bir hale gelecektir.

Göbek masajı dersi

Bu ders bu prosedürün en basit ve en klasik tekniklerini sunmaktadır. Tüm hareketler hastaya ağrı veya rahatsızlık vermemelidir. Eşit basınçla güvenle masaj yapın.

Avuç içlerinizi ısıtın. Bunları hastanın karnına yerleştirin ve birkaç saniye bu pozisyonda tutun. Karnın tüm alanını kaplayan eşit, sürekli hareketlerle okşamaya başlayın. El hareketleri kesinlikle saat yönündedir.

Dairesel okşayarak

Standart vuruştan sonra elmas şeklinde vuruş yapıyoruz. Sağ elinizi karnınızın üzerine, sol elinizi ise sağ elinizin üstüne koyun. Ellerinizi, işaret parmağınız doğrudan göğsün alt kaburgasının altına gelecek şekilde konumlandırın. Ellerimizi göğsün ortasına doğru ileri doğru hareket ettiriyoruz. Daha sonra belin karşı kenarına geçiyoruz. Birkaç saniye bekledikten sonra merkeze doğru ilerlemeye devam ediyoruz. kasık kemiği ve oradan kendinize ve tekrar göğsün ortasına.

Elmas okşayarak

Ellerimizi sol el sağ elin üstünde olacak şekilde tutmaya devam ediyoruz. Ellerinizi göbeğinizin birkaç santimetre yukarısına yerleştirin. Yavaş yavaş, hafif bir baskıyla göbek deliği etrafındaki karın bölgesine küçük dairesel hareketler yaparak masaj yapmaya başlıyoruz.

Küçük dairesel hareketler

Aşağıdaki hareketler avuç içi topuklarıyla yapılmalıdır. Yavaş yavaş saat yönünde dalgalı, yoğurma hareketleri yapmaya başlıyoruz. Sonrasında. İlk alımı tekrarlamak gerekir.

Dalga okşayarak

Kabızlık için karın masajı

Kabızlık için masaj, sindirimin etkinliğini geri kazanmanın en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Bu tür tedavi, Çin'de çağımızdan önce beri kullanılmaktadır. Elbette masaj uzmanlar tarafından yapılır ancak kendi kendine masaj tekniğini öğrenerek işlemi kendiniz de gerçekleştirebilirsiniz. Bu durumda tüm prosedürün tekniklerini ve doğruluğunu incelemek gerekir. Yürütme sırasında şunu hatırlamanız gerekir:

• Her seanstan önce ellerinizi iyice yıkamalısınız

• Tüm hareketler lenf hareketine göre yapılmalıdır.

• Masaj maksimum kas gevşemesini sağlamalıdır. Bu yatar pozisyonda mümkündür

• Masaj tok karnına veya aç karnına yapılmamalıdır. En uygun zaman kahvaltıdan yarım saat sonra veya öğle yemeğinden bir buçuk saat sonradır.

Uzmanlar, çeşitli masaj tekniklerini uygularken yerel alanları belirlediler ve bunlar da çizgiler halinde sistemleştirildi. Daha sonra yerel alan ile iç organlar arasında mutlak bir ilişki keşfedildi. Hedeflenen bu noktalardı. Biyolojik olarak aktif noktalara yapılan masaj kabızlığa çok iyi gelir.

İşlem sağ elin üç parmağı kullanılarak gerçekleştirilir. Göbeğin solunda çapraz olarak bulunan noktaya 3 dakika boyunca masaj yapmanız gerekir. Saat yönünde dairesel hareketler kullanarak noktaya masaj yapın. Bu nokta dışkıların tutulduğu yerdir. Eğer düzenli olarak kabızlık çekiyorsanız, bastığınızda bu yerde küçük bir çıkıntı fark edebilirsiniz.

Seansı tamamladıktan sonra midenizde guruldama veya dışkılama isteği hissedebilirsiniz. Bu durumda bir bardak hafif tuzlu su içip tuvalete gitmeniz gerekir. Bu masaj kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesine hizmet eder ve bağırsak fonksiyonlarını mükemmel şekilde iyileştirir.

Bu tekniğe ek olarak egzersizler de çok yardımcı olur:

1. Başlama pozisyonu: dizlerinizin üzerinde oturun, nefes alın ve nefes verin ve ardından karnınızı keskin bir şekilde içeri çekin
2. Sırt üstü yatarak başlama pozisyonu. Bacaklarınızı başınızın üzerine 20 kez ters çevirin.
3. Aynı pozisyonda bisiklet egzersizini en az 70 kez yapın.

Bu egzersiz ve tekniklerin gerçekleştirilmesi oldukça basittir. Ancak bunların etkisi bağırsak fonksiyonunu hızlı bir şekilde iyileştirecek ve sizi kabızlıktan tamamen kurtaracaktır.

Visseral karın masajı

Visseral yöntem evrensel çare iç ve dış organlarla ilgili birçok hastalığın tedavisi için. Masaj, karnın ön duvarına etki edilerek yapılır.

Kural olarak hastalıklı organda vazospazm meydana gelir. Oksijenin yanlış hacimde verilmesi ve lenfatik durgunluğun oluşması sonucunda organın işleyişi bozulur. Organ kısmi kapasiteyle çalışmaya başlar. Geri kalan organlar yeteneklerinin sınırında çalışmaya başlar.

Visseral masaj lenfatik ve venöz tıkanıklığı ortadan kaldırabilir. Sonuç olarak, her türlü ilaç kullanılmadan zayıflamış organların işleyişi ve tüm vücudun işleyişi normale döner.

Visseral masaj tekniği

Teknik, kesinlikle şemaya göre yapılması gereken oldukça hoş bir işlemdir. Deneyimli uzmanlar organlar üzerinde çok dikkatli çalışarak onların daha sonraki reaksiyonlarını izlerler. Seanstan seansa etkinin şiddeti artar.

İlk seans sonrasında hastada karın bölgesinde hafif bir üfürüm duyulur. Bu sadece safra yollarındaki spazmın rahatladığı, yani safra çıkışının açıldığı anlamına gelir. Organın içindeki ve çevresindeki ödemin ortadan kalkması hemen gözlenir, kan dolaşımı normale döner ve sindirim sisteminin işleyişi normale döner.

Kullanım endikasyonları:

• Gastrointestinal hastalıklar
• Karaciğer hastalıkları, pankreas
• Kadın Hastalıkları
• Genital organ hastalıkları
• Metabolik hastalık
• Cilt hastalıkları
• Solunum hastalıkları

Kontrendikasyonlar:

• Akut bulaşıcı hastalıklar
• Onkolojik hastalıklar
• Tromboz
• Zihinsel hastalık

Teknik ve tekniklerin doğru uygulanması daha etkili ve olumlu sonuca hizmet eder. Teknik ve tekniklere aşina olduğunuzdan emin olun. Bu, olumsuz yönlerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

İnsanların uçamayacağını kim söyledi?
Nasıl ineceklerini bilmiyorlar!

(İkarus'un mezarındaki yazıt.)

– Köyde inşaat işleri için nasıl kil hazırladıklarını gördünüz mü hiç? – Ali Baba birdenbire bir soru sordu.

"Kil nasıl hazırlanır bilmem mi gerekiyor" diye gülümsedim, "sonuçta birkaç yıldır köyde yaşadım." Kil orada her yerde kullanılıyor. Ve onu buruşturmak çok kolaydır. Suyla karıştırıyorlar ve sonra ayaklarıyla eziyorlar veya homojen bir kütle haline gelinceye kadar elleriyle yoğuruyorlar - mesela hamuru gibi.

“O halde midenizin içinde de ezilmemiş kil olduğunu ve önce onu suyla nemlendirmek istediğinizi hayal edin.” Bunu yapmak için, göbek çevresindeki karın yüzeyini saat yönünde okşamaya başlayın.

Burası ince bağırsağın çok kıvrımlı, çok kıvrımlı olduğu alandır. Etrafında yemek borusu hariç tüm sindirim organlarının yanı sıra böbrekler, üreterler ve mesane bulunur.

Burada vücut parçalanır, emilir ve beslenir. Elbette bu alan çok önemli ve hassas bir tutum gerektiriyor.

Beyin ve omuriliğin yanı sıra üçüncü bir beyin olduğunu zaten biliyorsunuz - bu karın kordonudur. Yani midenin önemli süreçleri kontrol eden kendi zihni vardır.

Bağırsakların her milimetrekaresinde bir milyar bakteri yaşarken nasıl orada olmazdı? Sonuçta ince bağırsağın uzunluğu tek başına beş metredir. Bu nedenle, örneğin Çin'de yatmadan önce mideyi okşamak ve masaj yapmak gelenekseldir. Bu bağırsaklara ve tabii ki sahibine çok önemli bir yardımdır.

Şimdi nedenini açıklayacağım: Çünkü yiyecekler bağırsaklarda saat yönünde hareket eder. Elimizle besinlerin bağırsaklardaki hareketini takip ederek ilerliyoruz.

Sağ hipokondriyumdan duodenum boyunca hareket sola doğru gider ve aşağıda soldan sağa doğru doğal bir hareket vardır. Kolonun yükselen kısmına ulaşıyoruz ve yukarı çıkıyoruz, onu uyarıyoruz, sonra bir daire çizerek soldan aşağıya doğru kolonun alçalan kısmını ve dışkılamayı uyarıyoruz.

Şimdi bu alanın sizin için önemini hatırlayın ve Sevginizi ve Minnettarlığınızı oraya yönlendirin," diye devam etti Mentor neşeyle. – Sıcak ellerinizi göbeğinizin üzerine - sağdan sola (kadınlarda tam tersini yapar) koyun ve şöyle deyin: "En sevdiğim organlar, mide, karaciğer, safra kesesi, pankreas."

Listeleyin, onlara bu kadar küçük bir hediye verdiğiniz için pişman olmayın: “Dalak, bağırsaklar, böbrekler, üreterler, mesane ve karın bölgesinde bulunanların hepsi, yıllar süren iyi çalışmanız için teşekkür ederim. Beni besledin, israftan kurtardın, hayatımı zengin, lezzetli, enerjik kıldın.

Sana dikkat etmediğim, kötü yediğim, zehirli maddeler kullandığım ve sana hiçbir şekilde yardım etmediğim için lütfen beni affet. Seni seviyorum, lütfen sevilmeye, akıllı ve sağlıklı kal."

Sevgi mesajınıza ve kendinizi güzel altın parıltılı pembe bir bulutla doldurmanıza yanıt olarak, karnınız sanki sıcak et suyu içmişsiniz gibi ısınacaktır.

Bu, organlarınızın size güvendiği anlamına gelir. Midedeki iç gerginlik yavaş yavaş kaybolur. Dikkat! Ancak bundan sonra karnınıza masaj yapmaya başlayabilirsiniz.

Sindirim sistemi ile ilgili tüm formları gerçekleştirirken bu organlardaki iç süreçlerin uyandırılması tavsiye edilir. Çiğnemeye başlayın, meyve sularının salgılanmasını dört kat artırır.

Bunun nasıl yapılacağını biliyor musun? Çok basit: ağzınıza sakız veya çam reçinesi koyun. Sonraki egzersizlerde mümkün olduğunca çiğneme hareketleri yapıyoruz.

Çiğneyecek bir şeyiniz yoksa dilinize birkaç tane tuz koyabilir veya birkaç yudum maden suyu içebilirsiniz. Motor anında mırıldanmaya başlıyor!

Şimdi ellerimizi karnımıza koyuyoruz. Sıcak avucumuz göbek deliğinden saat yönünde hareket etmeye başlar ve yarıçapı giderek artar. Karın boyunca sıcaklık bile yayıldığında masaj yapmaya başlarız - daha sert bastırın ve aynı yönde hareket edin.

Bazı yerlerde biraz ağrılı olabilir. Elimizin yolunda ağrıyan yerler kalmasın diye okşayarak başarmalıyız.

Artık belirli alanlar üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip olabilirsiniz. Böyle dört bölge var. Bunları hizmet sırasına göre listeleyeceğim.

Karnın en alt kısmında sağ taraf. İnce ve kalın bağırsağın buluştuğu yer.

Ekin bulunduğu yer burasıdır. Tabii silinmediği sürece. Yukarı doğru hafifçe bastırarak masaj yapabilirsiniz. Bunu oturarak veya yatarak yapabilirsiniz, ancak ayakta durmak rahatsız edicidir.

İkinci sırada Majesteleri var göbek. Basabilirsin ama pek hoş değil. Ama etrafta - kesinlikle. Karnınızı kaldırarak tekrar hafifçe yukarı doğru bastırın. Gastrit sorunu yaşayanlar ağrı hissedeceklerdir ancak bir süre sonra bu ağrılar geçecektir.

Üçüncü bölge -sol alt taraf . Bu inen kolonun bölgesidir. Burası dışkılamanın uyarıldığı yerdir. Ve dördüncü alan geçerkarın orta çizgisi boyunca kasık kemiğinin en altında. KuyuPeki bana orada ne olduğunu göster? – Mentor aniden bana döndü.

Tişörtümü kaldırdım ve Ali Baba memnuniyetle parmağıyla “bikini çizgisinin” üzerinde sarkan yağlarımı işaret etti:

- Evet, bu sosis bağırsaklardaki durgunluğun göstergesidir. Şimdi bu güzelliği biraz yukarı kaldırmaya çalışın, nasıl hissediyorsunuz? Acıtmak? Bu, burada uzun süredir hareket olmadığını ve sahibinin "hareketsiz" bir yaşam tarzı sürdürdüğünü gösteriyor. İşte burada!

Karnımızı okşamaya başladık. Hoş mutluluk göbek deliğinden her yöne yayıldı. Her gün kendime bu kadar basit bir zevk vereceğimi nasıl düşünemedim? O kadar sakinleşti ki neredeyse uyuyakaldık.

Aniden Öğretmen şöyle dedi:

– Şimdi bu formu yatmadan önce yapmanın neden iyi olduğunu anladınız mı? Evet! İyi alışkanlıklara ihtiyacınız var.

Pirinç. 29–30. Karın masajı yaparken el hareketleri

Bu egzersizin düzenli kullanımıyla kabızlık sorunları neredeyse tamamen ortadan kalkar. Bağırsakların işleyişi iyileşir ve mide yanması ve geğirme onlara eziyet etmeyi bırakır. Durum önemli ölçüde iyileşir ve karaciğer, safra kesesi ve pankreasta hafif bir temizlik meydana gelir.

Karakter bile yumuşar ve gereksiz sinir gerginliği olmadan sorunlar çözülür. Ve hepsi sen mırıldanarak karnını okşadığın için!

Biçim "Kili ezin" Tüm hayatınız boyunca kendi zevkiniz için kullanabilirsiniz. Masaj sırasında ellerinizin herhangi bir hareket yönünde bir miktar ağrı veya rahatsızlık hissetmeyi bıraktığınız gerçeğine dayanarak, bu konuda ustalaştığınızı hissedebilirsiniz.

...O gece mutlu bir şekilde uykuya daldım, ne rüya ne de hayalet vardı.

Bu antrenmanda dünya şampiyonu olacağım. "Tuvalete bile gitmedim ama süreç çoktan başlamıştı."

- Yakında zayıflayacaksın, on kilo vereceksin.

- OlumsuzEh, on tane yeterli değil. Seksen kilodan kurtulmak istiyorum.

- Peki o zaman senden geriye ne kalacak?

- Saf mutluluk!

- On ke ge ağırlığınız varsa nasıl mutlu olabileceğiniz belli değil mi?

- Evet anlamıyorsun. Kayınvalidemin gitmesini istiyorum.

Dünyanın birçok dilinde göbek kelimesi “hayat”, “varlık” anlamına gelir. Adından da anlaşılacağı gibi vücudun bu kısmı insanlar için çok önemlidir. Nitekim vücudumuzun normal işleyişinin düşünülemeyeceği yapılar burada bulunmaktadır. Burada yeni bir hayat doğuyor ve gelişiyor. Burada Doğu felsefesine göre sanki bir kabın dibinde Dünya'nın enerjisi toplanıyor ve kadınlara inanılmaz bir çekicilik ve güç veriyor.

Aynı zamanda anatomik ve fizyolojik özellikler bu bölgeyi çok savunmasız hale getiriyoruz. Karın masajı basitleşiyor erişilebilir araçlar, vücudun sağlığını ve güzelliğini geri kazanma yeteneğine sahiptir.

Kullanıcılar sıklıkla arama yapar:

İstatistiklere göre, kadınlar aşağıdakilerden kurtulmak için daha çok karın masajına başvuruyor:

Ama aynı zamanda karnına da masaj yapmak tıbbi prosedür. Yetişkinlere kurtulmak için reçete edilir:

• kolit;
• şişkinlik;
• kabızlık;
• huzursuz bağırsak sendromu;
• ön karın duvarının boğulmamış fıtıkları;
• genitoüriner sistemin tıkanıklığı;
• biliyer diskinezi;
• prostatit;
• ağrılı adet kanaması;
• diyastaz – rektus abdominis kaslarının doğum sonrası ayrılması;
• pelviste tıkanıklık;
• stres veya depresyon.

Karın bölgesinin iç organları sadece karın duvarı tarafından korunur. Bu özellik masaj prosedürünü çok spesifik ve karmaşık hale getirir.

Masaj türleri

Çin, Japonya, Hindistan, Mısır, Yunanistan ve hatta Eski Rusya - tüm bu ülkeler haklı olarak hala popüler olan karın masajı tekniklerinin doğduğu yer olarak kabul ediliyor. Farklı zamanlarda ortaya çıktı, kültür ve gelenekleri özümsedi farklı uluslar, bu yöntemler birbirinden önemli ölçüde farklıdır. Ancak insanlara sağlık ve güzellik getirmeye çağrıldıkları için hepsinin var olma hakkı vardır.

Klasik

Bu masaj türü, sindirim sistemi hastalıklarının karmaşık tedavisinde, karın organlarındaki yaralanmalar veya cerrahi müdahaleler sonrasında yapışıklık ve durgunluk oluşumunu önlemenin yanı sıra yağ birikintilerinden kurtulmanın bir yolu olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. ve doğru duruş.

Yemekten iki saat sonra manuel olarak gerçekleştirilir. Seans öncesinde hastanın hazırlık yapması gerekir:

• bağırsaklarınızı ve mesanenizi boşaltın;
• duş alın veya banyo yapın;
• mümkün olduğunca sakinleşin ve rahatlayın;
• Masaj terapistine sağlığınız, varlığınız hakkında detaylı bilgi verin. kronik hastalıklar, alerjik reaksiyonlar.

Teknik klasik temel tekniklere dayanmaktadır:

İlk seanslar uzun olmamalıdır; yetişkinler için 10 dakika, çocuklar için 3 dakika yeterlidir. Ancak yavaş yavaş maruz kalma süresi ve yoğunluğu artırılarak yarım saate çıkarılır. Belirtildiği takdirde uzman, klasik şemayı iç organların masajıyla tamamlar: mide, ince ve kalın bağırsaklar, karaciğer, safra kesesi.

Tutam

Bu teknik, karın bölgesindeki yağ birikintileriyle mücadele etmek, kas tonusunu normalleştirmek, vücut hatlarını iyileştirmek ve deriyi rahatlatmak için kullanılır. Kıstırma, başparmak ve işaret parmağıyla gerçekleştirilen, derindeki dokuları yoğurmanın özel bir yoludur. Bu kadar yoğun maruziyete yanıt olarak, sorunlu bölgeye kan akar, doku beslenmesini iyileştirir, onlara aktif olarak oksijen sağlar, deri altı dokuyu tahrip eder ve hücre yenilenmesini uyarır. Bir ay içerisinde belin hacminin 5-8 santimetre azalması garanti edilir.

Bu masajı günde iki kez yapın: sabah ve akşam, aç karnına. Teknik o kadar basit ki herkes yapabilir.

• İşlem ayakta veya sırtüstü yatarak gerçekleştirilir.
• Cilde masaj yağı veya yağ yakıcı jel sürülür.
• İlk önce göbek deliği etrafındaki alanda çalışarak iki eliyle aynı anda karşı hareketler yaparlar.
• Daha sonra karın bölgesine yanlardan merkeze doğru masaj yapın. Manipülasyonlar kasık kemiğinden başlayarak adım adım kaburgaların alt çizgisine doğru ilerleyerek başlar.
• Cımbız, yanlardan aşağıdan yukarıya ve ardından ters yönde gerçekleştirilir.

Her hareket 15-20 kez tekrarlanır. Cildin kızarıklığı işlemin doğru şekilde yapıldığını gösterecektir. Seans sonunda mideye saat yönünde hafifçe vurulması tavsiye edilir. Bir eğitim videosu size teknik hakkında daha fazla bilgi verecektir.

Selülit önleyici

Yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve hormonal dengesizlikler kaçınılmaz olarak metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar. Yağ dokusunda toksinler, zehirler ve sıvı birikerek şişmeye ve oksijen açlığına neden olur. Durumun daha da kötüleşmesini önlemek için vücut, yağları cilt yüzeyinde tüberküloz ve düzensizlikler şeklinde çıkıntı yapan tuhaf kapsüller halinde "kapatır". Selülit bu şekilde ortaya çıkıyor kadın sorunu ve nadiren erkeklerde gelişir. Özellikle sıklıkla, “portakal kabuğu”, hassas ve elastik olmayan bir cilde sahip olan karnı kaplar.

Masaj, fiziksel aktivite ve katı diyetlerin etkisiz kaldığı durumlarda işe yarayan etkili bir çözüm haline gelir. Yağ yakıcı kremler veya takviyeler uçucu yağlar selvi, ardıç, portakal, limon etkisini önemli ölçüde artırır.

Selülit önleyici masaj şunlar olabilir:

Deneyimli masaj terapistleri, kan dolaşımını ve lenf akışını aktive ederek yağ dokusu üzerinde dolaylı olarak hareket etmenin daha iyi olduğunu biliyorlar. Doğrudan, çok yoğun tedavi hematom oluşumu, şişlik, yara izleri veya ağrılı sinir sıkışması ile doludur. İlk göze çarpan sonuçlar, prosedürlerin başlamasından en geç bir hafta sonra ortaya çıkacaktır. Masaj fibroidler, endometriozis, rahim kanaması için kontrendikedir; dırdırcı ağrı alt karın.

Nokta (Çince)

Bu masaj tekniği Doğu tıbbında 5000 yılı aşkın süredir uygulanmaktadır. İşlem sırasında, iç organların izdüşümü olan ve bunlara özel kanallar - Qi'nin hayati enerjinin hareket ettiği meridyenler - ile bağlanan noktalar etkilenir. Karın bölgesinde bu tür yaklaşık 20 bölge var, bunları bulmak için özel olarak oluşturulmuş topografik haritalar, şablonlar kullanın veya talimatları izleyerek “tsuni”yi (başparmağın üst falanksına eşit ölçü birimleri) göbekten farklı yönlere yerleştirin.

Doğru bir şekilde bulunan nokta ağrı, uyuşukluk ve nabız ile tepki verecektir. Üzerine az miktarda yağ veya jel sürülür ve belirli kurallara göre masaj yapılır:

• saat yönünde okşayarak;
• sürekli titreşim kullanarak;
• dairesel dönüşler gerçekleştirmek;
• başparmağınızla veya sivri uçlu özel bir çubukla bastırın.

25-30 prosedürden oluşan bir kurs sadece karnınızı sıkılaştırıp cildinizi pürüzsüzleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda refleks organlarının işleyişini iyileştirecek, bağışıklık savunmasını güçlendirecek ve ruh halinizi iyileştirecektir.

İçgüdüsel

Bu uygulamanın kökeni Eski Rus bu yüzden sıklıkla Eski Slavca olarak anılır: şifacılar ve şifacılar mideyi insan vücudunun ana parçası olarak görüyorlardı ve birçok hastalık ona elleriyle bastırılıp yoğrularak tedavi ediliyordu. Çağdaşımız ünlü masör Alexander Ogulov, eski Rus iç organ masajı tekniğini verdi yeni hayat Birikmiş bilginin sistematik hale getirilmesi ve buna bilimsel bir temel sağlanması.

İşlem sırasında masaj terapisti karın organlarını palpe eder ve hastanın bireysel çizelgesinde normdan herhangi bir sapmayı not eder: yer değiştirme, sıkışma, spazm, aşırı ağrı. Daha sonra karnın ön duvarına belirli bir açıyla basılması, derin katmanların yoğrulması veya kaydırılması, burada bulunan yapıların her birini sırasıyla etkiler:

• karaciğer;
• safra kesesi;
• pankreas;
• karın;
• cinsel organlar;
• bağırsaklar;
• böbrekler

Bu tür eylemlerin ayrıntılı bir açıklaması şu makalede bulunabilir: “”.

Sonuç olarak iç organların konumu düzeltilir, çalışmaları etkinleştirilir, sindirim, kan dolaşımı, lenf akışı ve metabolik süreçler iyileştirilir, tıkanıklık, spazmlar ve şişlikler giderilir, sıkıştırılmış sinir lifleri serbest bırakılır ve ağrı giderilir. rahatlamak.

Prosedür özellikle gastrointestinal sistem, kardiyovasküler sistem, osteokondroz, kolesistit, pankreatit patolojileri için etkilidir; şeker hastalığı, rahim prolapsusu.

İlginçtir ki, Çin tıbbında benzer bir "karın bastırma" tekniği vardır - tuifu masajı. Doğulu şifacılar bunu üç faktöre karşı en etkili silah olarak görüyorlar: hastalıklara neden olmak ve erken yaşlanma: kirli sıvı, kirli Qi enerjisi ve durgun dışkı. Masaj terapistlerine göre periton bölgesi insan vücudundaki herhangi bir soruna ağrılı nodüller oluşturarak tepki verir. Özel “süpürme” masaj hareketleriyle bastırırsanız mühürlerden kurtulabilirsiniz. Onlar gittiğinde sağlık sorunları da ortadan kalkacaktır.

su

Bu prosedür herhangi bir özel beceri gerektirmez. Banyo yaparken veya duşta yıkanırken bunu evde kendiniz yapabilirsiniz:

Bu masaj bile yapılabilir küçük çocukÇünkü sadece güzellik verip kilo vermenize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda mide ve bağırsakların çalışmasını da geliştiriyor, neşe ve enerji artışı sağlıyor. Okumanızı öneririz: "".

En iyi etki için prosedürün spor, yoga ve nefes egzersizleriyle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Lenfatik drenaj

Vücutta oluşan ve dışarıdan alınan tüm atıkların, toksinlerin ve zehirlerin %80'i hücreler arası boşlukta birikir. Lenfatik sıvı düzenli bir rol oynar: biriken "kirleri" toplar ve "geri dönüşüm noktalarına" iletir - Lenf düğümleri, vücuda dağılır ve daha sonra dışarıya çıkarılarak vücudun normal işleyişi sağlanır.

Masaj, bu temizleme sisteminin çalışmasını destekleyerek lenflerin damarlarda daha hızlı akmasını sağlar, hücreler arası durgun sıvının atılmasını, karın ve bel hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Önemine rağmen prosedür çok basittir:

1. Hafif dairesel vuruşlar karın dokularını ısıtır.
2. Çıkan kolon, enine ve inen kolon nazikçe işlenir.
3. Parmaklarınızı göbeğinizin yakınına yerleştirerek karnınızı saat yönünde ovalayın, yavaş yavaş etki yarıçapını artırın.
4. Esir almak yağ kıvrımları göbeğin her iki tarafında.
5. Onları dışarı çekin ve sonra çevirin.
6. Biraz kaydıktan sonra manipülasyonları tekrarlayın.

İşlemden sonra en az birkaç saat yeme ve içmeden uzak durulmalıdır. Aksi takdirde, yağ hücreleri kaybedilen sıvıyı büyük miktarda doldurmaya başlayacak ve hacmi keskin bir şekilde artacaktır.

Tekniğin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur ve herkes için faydalıdır. Bir ay boyunca günde 3-4 kez yaptığınızda yanlarınızın kaybolduğunu, cildinizin yenilendiğini, karnınızın düz ve sıkılaştığını, sağlığınızın düzeldiğini ve sağlığınızın önemli ölçüde iyileştiğini fark edeceksiniz. .

Anne adayları için

Hamileliğin ilk üç ayında göbeğe masaj yapmak kesinlikle yasaktır. Üzerinde herhangi bir etki kadın vücudu Açık erken fetüse zarar verebilir, çeşitli komplikasyonlara ve hatta bazı durumlarda düşüklere yol açabilir.

Bunun tek istisnası hafif kendi kendine masajdır. Büyüyen göbeği hafifçe okşamak ve ovalamak kasları gevşetir, spazmları hafifletir, bağırsak hareketliliğini artırır, mide bulantısı ataklarını ortadan kaldırır ve çatlakların oluşmasını önler. Ayrıca bu, doğmamış bir çocukla iletişim kurmanın harika bir yoludur: Annenin ellerine dokunmak bebeği sakinleştirir ve ona tam bir güvenlik hissi verir.

Daha sonraki aşamalarda hafif sürtünmeye izin verilir, ancak yalnızca kesinlikle gerekli olması durumunda doktorun izniyle.

Masaj yöntemleri

Karın masajı, hassas bilgi ve büyük özen gerektiren bir işlemdir. Sağlığımıza zarar vermesinden korktuğumuz için birçoğumuz uzman masaj terapistlerinden yardım almayı tercih ediyoruz. Ancak bazı masaj türleri basittir ve evde bile yapılabilir.

Kuru fırça

Manipülasyonlar genellikle sabah kahvaltıdan önce yapılır. Doğal kıllara sahip özel bir fırça kullanarak karnın kuru cildine saat yönünde masaj yapın. Sonuç çok uzun sürmeyecek.

İlk seanstan sonra:

• Karın ön duvarı ve altında yer alan iç organlardaki kan dolaşımı harekete geçirilir. Artan besin ve oksijen akışı hücre yenilenmesini uyarır, dokuların ve yapıların işleyişini iyileştirir.
• Lenf dolaşımı iyileştirilir, vücudun birikmiş zehirlerden, yabancı maddelerden ve toksinlerden temizlenmesine, tıkanıklığın, şişliğin ve iltihabın giderilmesine yardımcı olur.
• Deri altı yağ dokusu tabakası azaltılarak "portakal kabuğu" ve nefret edilen kıvrımlar ortadan kaldırılır.
• Cilt yüzeyi, birikme eğiliminde olan, rahatlamayı bozan, pürüzlülük oluşturan ve kırışıklıklara neden olan ölü hücrelerden ve çürüme ürünlerinden arındırılır. Tahrişe ve iltihaplanmaya neden olan virüsler ve bakteriler de onlarla birlikte yok olur.

3 dakikalık bir maruz kalma ile başlayın ve seans süresini kademeli olarak artırın. Sürtünmenin yoğunluğu cilt hassasiyetine ve sağlık durumuna göre kişiye özel olarak ayarlanır. İşlem sonrasında 10-15 dakika dinlenmeniz, ardından ılık bir duş almanız ve nemlendirici yağ sürmeniz önerilir.

Vakum kavanozları

Bu masaj yağ kıvrımlarıyla savaşmaya yardımcı olur, selülit belirtilerini ortadan kaldırır, cilt durumunu iyileştirir, refleks hareket iç organların işleyişi hakkında. Vakum, ana dönüştürme kuvveti olarak kullanılır - atmosferik basınçtan çok daha düşük bir basınca sahip, seyreltilmiş bir ortam. Kullanılarak oluşturulur.

Algoritma çukurluğu masajı hiç de karmaşık değil:

• Seanstan önce sıcak bir banyo yapın ve karın dokusunu ısıtmak için cildi sert bir bezle ovun.
• Masaj yapılan yüzeye yağ veya başka bir masaj maddesi uygulanır.
• Önceden yıkanmış ve dezenfekte edilmiş kavanoz, dokular yaklaşık 1 santimetre geri çekilecek şekilde mideye yerleştirilir.
• Kaseyi bir daire içinde hareket ettirerek etki yarıçapını yavaş yavaş daraltın.
• Göbek bölgesini etkilemeden, enine hareketlerle alt ve üst karın bölgesi çalıştırılır. Bu tür manipülasyonlar çatlakları ortadan kaldırır ve cilde kaybolan tonu geri kazandırır.
• Peristaltizmi iyileştirmek için, takılı kavanozla titreşimler gerçekleştirilir ve onu bir daire içinde hareket ettirir.

Ani kan akışı nedeniyle mide kırmızıya döner. Tıkanıklık varlığında şişlik ve morarma ortaya çıkabilir. Bu, vücudun vakumun etkilerine verdiği normal bir tepkidir. Hoş olmayan semptomlar sağlığa zararlı değildir ve geri dönüşümlüdür.

Masaj

Çok sayıda masaj aleti de karın masajı işlemini kolaylaştırır. Tasarım ve etki prensibi bakımından farklı olan bunların hepsi kilo kaybı, karın bölgesindeki yağın aktif yakılması, ön karın duvarı kaslarının gevşetilmesi ve güçlendirilmesi, iç organların refleks tedavisi için tasarlanmıştır. Aşağıdaki cihaz türleri ayırt edilir:

Elbette elektrikli aletlere göre daha az verimlidirler ancak kullanımı kolay ve ucuzdur.

Masaj aletlerini yalnızca doktorunuza danıştıktan ve Uygunluk Sertifikasını kontrol ettikten sonra özel tıbbi ekipman mağazalarından satın alın.

Bal yardımıyla

Görünüm tarihi hakkında ve iyileştirici özellikler Bu prosedürü zaten “” makalemizde anlatmıştık. Sadece en çok hatırlayalım önemli kurallar bal masajı yapmak:

• Seanstan önce vücudu ısıtmak ve gözenekleri açmak için banyo veya duş almanız gerekir.
• Keseyi karın bölgesine uygulayın, dairesel hareketlerle ovalayın ve ılık suyla durulayın.
• Kurutulmuş gövdeye ince bir bal tabakası sürün. Ürünün %100 doğal olması, katkı maddesi içermemesi ve aşırı şekerli olmaması önemlidir: iri taneli yapı, parçacıkların ciltteki mikroskobik gözeneklere nüfuz etmesini önleyecektir.
• Avucunuzu yapışkan kütleye doğru bastırın ve ardından keskin bir şekilde kaldırın.
• Bu nedenle, hafif bir kızarıklık oluşana kadar, orta çizgiden yanlara doğru hareket ederek tüm karın bölgesini çalıştırın.

Bal prosedürünün amacı epidermisi ve deri altı dokuyu etkilemek ve iç organlara masaj yapmamaktır, bu nedenle hareketlerin yoğunluğu minimum düzeyde olmalıdır. İşlemden sonra kalan ürünü ılık suyla çıkarmalı, rahatlatıcı bir krem ​​sürmeli ve ardından rahatsız olan dokular sakinleşene kadar 10-15 dakika yatmalısınız.

Atalarımızın masajı tanrıların bir hediyesi olarak görmesi ve ona doğaüstü güçler vermesi boşuna değildi. İlk bakışta karmaşık olmayan bu eski prosedürün şaşırtıcı derecede çok yönlü ve esnek olduğu, orijinalliğini, güvenliğini, erişilebilirliğini ve basitliğini korurken modern insanların ihtiyaçlarına uyum sağlayabildiği ortaya çıktı.

Seçme Makaleler

Karın masajı teknik ve hasta açısından güvenlik açısından en karmaşık işlemlerden biridir.

Karın tüm hayati organları içerir, bu nedenle aşırı güç onlara zarar verebilir. Masaj yumuşak ve pürüzsüz hareketlerle yapılır ve bunu bir profesyonele emanet etmek daha iyidir.

Karın masajının dikkate alınması gereken bazı özellikleri vardır:

• İşlem tok karnına gerçekleştirilemez. Yemekten sonra en az dört saat geçmelidir.
• Seans için günün ideal saati sabahtır.
• Dairesel hareketler saat yönünde gerçekleştirilir.
• İşlemden önce bağırsakların ve mesanenin boşaltılması gerekir. Hasta hastaysa düzenli lavman yardımcı olacaktır.
• Karın masajının terapötik amacı bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek, kabızlığı gidermek, iç organların fonksiyonlarını aktive etmek, fazla maddeleri vücuttan uzaklaştırmak, dolaşım ve dolaşım sistemini uyarmaktır. lenfatik sistemler. Kozmetik amaç yağ dokusunu azaltmaktır.