Kako biti srečen vsak dan. O tem, kako so se dekleta naučila postati srečna in ljubljena. Samozavest

Pravila psihologije, kaj so in zakaj so potrebna? Živimo v hitro razvijajočem se svetu, nenehno smo v stiku z ljudmi, si za nekaj prizadevamo ali zapademo v apatijo, smo srečni in žalostni, vendar lahko življenje naredimo preprostejše in srečnejše. Vse je odvisno od našega odnosa do življenja, notranjih življenjskih pravil, ki jih v praksi uporabljamo vsak dan, včasih ne da bi opazili, kaj poganja naša dejanja. V tem članku si bomo ogledali modre nasvete za življenje oziroma psihološka pravila za srečo, ki vam pomagajo živeti polno in srečno življenje, uživati ​​v novem dnevu in uresničevati vse želje.

Zlata pravila psihologije za srečo

Psihologija človekovega življenja je zelo večplastna, vključno s psihologijo uspeha, razvoja, komunikacije in osebne rasti. Kaj je najprej potrebno za srečno življenje? Razmislimo o osnovnih pravilih psihologije za srečnega človeka:

1. Naše življenje je naša misel, odraz želja

Človek ne more spremeniti življenjskih okoliščin, lahko pa spremeni svoj odnos, mnenje in misli. Človekovo življenje teče v smeri najmočnejših misli, koncentracije pozornosti, koristno se je naučiti usmerjati razmišljanje v smeri uspeha, blaginje, sreče. Razmišljamo pozitivno, ustvarjamo novi svet, z načrtovanjem novih dosežkov pa ustvarjamo osnovo za novo življenje in prihodnji uspeh.

2. Moje življenje je moja izbira

Da bi dosegli notranjo harmonijo in srečo, se je pomembno zavedati, da je naše življenje odvisno od notranjih odločitev, ki jih sprejemamo vsak dan. Samo človek se sam odloči, kaj bo počel, s kom bo komuniciral, kateri dejavnosti bo posvetil svoje življenje in ali bo v življenju obstajala ljubezen. Notranji protesti lahko ovirajo uresničevanje želja in načrtov, pomembno je verjeti vase in v možnost samouresničitve, iskanja zadovoljstva na vseh področjih življenja.

Pravila psihologije poenostavljajo vaš odnos do življenja, vam omogočajo, da verjamete v svoje moči, se naučite ustvarjati življenje in ga spremeniti na bolje.

3. Pravilo samospoštovanja

Potreben je občutek pomembnosti lastne osebnosti, prepoznavanje lastnih lastnosti in sposobnosti, takrat je možno srečno življenje. Ni vam treba biti kot vsi drugi, pomembno je, da odkrijete svoj potencial, se naučite uporabljati svoje lastnosti v življenju. Visoko samospoštovanje in spoštovanje pomagata dosegati visoke rezultate, pravijo psihologi: pomembno je, da se naučimo ljubiti in sprejemati lastno osebnost, da dobimo odziv družbe. Negotova oseba ne more razkriti svojih notranjih talentov, pritegniti pozornosti ali pridobiti spoštovanja družbe. Proces je neposredno povezan z notranjim ocenjevanjem.

4. Pravica do napak

V življenju ljudje pogosto delamo napake in napačna dejanja. To je normalen proces – le s padanjem in vstajanjem se naučimo hoditi, tudi v življenju modrost prihaja z leti, zahvaljujoč nabranim izkušnjam, brez napak pa ne gre. Ne očitajte si, naredimo zaključke in nadaljujemo s svojim življenjem ter se izogibamo podobnim dejanjem v prihodnosti.

Ne govorimo o spoštovanju zakonov, to je obvezno, glavna stvar je poslušati svoj notranji glas, intuicijo in vest, ne bodo vas prevarali pri izbiri odločitve. In manjše napačne ocene ne bi smele vplivati ​​na samozavest, več udarcev, več znanja, glavna stvar je, da nadaljujete z vero v srcu.

Težave so človeku dane za rast, premagovanje novega mejnika - postanemo močnejši, brez težav, v življenju čaka stagnacija, razvoj pa je potreben za srečno in uspešno življenje. Problemi in težave so življenjske naloge, treba jih je reševati, ne izkušati.

5. Pravica do samoidentitete

Za srečno življenje je pomembno razumeti: vsak človek je edinstven, vsak ima svoje značilnosti, koristno je razviti svoj slog, poiskati interese, nagnjenja, težnje, ki so lastne notranji ravni, iskati in najti. Ne smete se bati biti »črna ovca«, inovatorji in ljudje z nekonvencionalnim razmišljanjem dosežejo višine v življenju in postanejo znani pisci, umetniki, glasbeniki, politiki.

Pogosto so voditelji, ki vodijo podjetja, organizacije, stranke in interesne skupine. Sposobnost razmišljanja, ustvarjanja idej in iskanja nestandardnih pristopov so nepogrešljivi v življenju, prav tako prepoznavanje lastnih značilnosti in prednosti.

6. Samorazvoj je pot do boljšega življenja

Pomembno je razumeti, da je druge ljudi izjemno težko spremeniti; bolje se je naučiti razumeti s sorodniki, vzpostaviti dober odnos s sodelavci razumeti, kako vnesti košček sreče v svoj dom, odnose, z dajanjem - prejemamo. Življenje vrača. Ljudje pravijo: "Kar gre, pride." Te besede vsebujejo resnico, glavno pravilo uspešne komunikacije. Torej, če želite prejeti ljubezen, se morate naučiti ljubiti; če želite izboljšati komunikacijo, morate biti odprti in pozorni do ljudi; če želite prejeti pomoč, morate pomagati drugim.

Pravila psihologije za srečo so logična in poštena, skladna s pravili vesolja.

7. Živite tukaj in zdaj

Življenje je danes, trenutni trenutek, včeraj je preteklost, jutri je prihodnost. Skrivnost srečnega življenja je živeti za danes in pustiti žalost in težave v preteklosti. Razumevanje pomena življenja v ta trenutekčas, naredi osebo bolj pozorno, odgovorno, omogoča, da se znebite tesnobe prejšnje življenje. Preteklost je izkušnja, potrebno jo je sprejeti in sebi in drugim odpustiti napake, stremeti k boljšemu v prihodnosti, preteklosti ne moreš spremeniti, lahko pa ustvariš prihodnost!

8. Zahvaljujte se življenju

Pomembno se je znebiti občutka pomilovanja in nevrednosti, ki se poraja pri pesimističnih ljudeh. Če opazimo pozitivne plati življenja, je lažje iti naprej in verjeti v najboljše. Življenju se je treba zahvaliti za dobro in slabo, brez negativnih izkušenj je nemogoče spoznati drugačnost, občutiti veselje in srečo. S prepoznavanjem in opažanjem dobrega v življenju ustvarjamo osnovo za še boljše stvari, iščemo nove poti in načine za doseganje visokih ciljev.

9. Svet je v harmoniji

Srečni ljudje, na primer budisti, zagotovo vedo: vse na svetu je na svojem mestu - sonce se premakne, dan se umakne noči, prideta zima in pomlad, vse se spremeni in je v harmoniji, po zakonih vesolja. . Takšne misli ti pomagajo, da se sprostiš, sprejmeš neizogibno, težko je kontrolirati vse v življenju, le koncentracija pozornosti je odvisna od človeka in misli. Zato je vredno opazovati lepoto v življenju in razmišljati umirjeno, suvereno, pozitivno, kar bo zagotovilo srečno življenje, naglica in živčnost škodita življenju in zmanjšujeta delovno učinkovitost.

"Mirno, samo mirno," kot je rekel Carlson. To je najvišja moč, ki človeku pomaga v vseh življenjskih situacijah.

10. Nov dan - nova priložnost

Psihologija življenja postane preprosta, če o njej razmišljamo takole: kaj bi počel, če bi bil to moj zadnji dan, katere želje bi si prizadeval uresničiti, ali bi bolj cenil čas? Pomembno je uresničiti svoje interese, želje in ne izgubljati časa. Naučite se ceniti življenje, saj je ljudem dano le enkrat. Seveda je težko dramatično spremeniti svoje življenje. Najprej se morate naučiti uživati ​​življenje: delo, družino, izkoristiti življenjske izkušnje, nato pa se spremeniti na bolje, doseči več.

Pravila psihologije za srečo so preprosta in pomembna, pogosto odmevajo ljudske modrosti; ljudje so opazili zakone življenja in jih odražali v izrekih in prilikah. Vredno je postopoma spremeniti svoje življenje, uvesti nova pravila, stališča, spremeniti sebe, naredimo korak k spremembam v lastnem življenju, odnosih z zunanjim svetom in bližnjimi. Korak za korakom lahko zgradite svojo sliko sveta, postanete resnično srečen človek.

Dobro srečno življenje je možno

Lahko živite srečno življenje, če se naučite uporabljati pravila psihologije in spremenite svoj odnos do življenja. Sreča je stanje duha, treba jo je negovati, izžarevati in ne iskati. Ljudje, ki so v duši sposobni biti srečni, privabljajo druge, pozitivno naravnane posameznike, lažje najdejo delo, nove priložnosti in dosegajo uspehe.

Torej, osnovna načela življenja srečnega človeka

Vse, kar se zgodi, je na bolje

Notranji odnos do pozitivnih sprememb pomaga ujeti val sreče in videti nove priložnosti. Ko ti življenje da kislo limono, znaj iz nje narediti limonado. Vsak dogodek, situacija ima 2 plati - pozitivno in negativno, pogosto je svetlo stran težje najti, vendar obstaja.

Pozabite na zamere

Srečen človek se ne zameri in razume, da odpuščanje pomaga predvsem tistemu, ki odpušča. Morate biti zdravi, mirni, veseli. In kopičenje zamere vodi v bolezni in nevroze.

Bodite odprti za komunikacijo

Srečni ljudje radi spoznavajo ljudi, komunicirajo, znajo poslušati in izraziti svoje stališče. Razumejo: vsak ima pravico do različnih pogledov, to ni ovira za prijateljstvo in komunikacijo. Vedno so iskreni, prijazni in te napolnijo s pozitivnostjo. Pripravljeni na sodelovanje in partnerstvo.

Prevzemite odgovornost za življenje

Dobro razumejo, da je življenje plod lastnega truda in želja, gojijo pozitivno dojemanje, si postavljajo cilje in dosegajo, kar želijo. Nikoli ne krivijo drugih in sveta za krivico, analizo vedno začnejo pri sebi. Mirno sprejemajo napake in napake. Srečna oseba ne obupa v primeru neuspeha, ampak še naprej išče načine, kako doseči, kar hoče, ali postavlja nove cilje: "Vse se bo izšlo, dobro je na naši strani."

Bodi sposoben dajati

Za srečno življenje in harmonijo v duši je pomembno, da znamo dati: ljubezen, pozornost, skrb ljudem okoli sebe, deliti misli, čas, znanje z drugimi. Z dajanjem človek postaja več odprt v svet in posledično prejme več - ljubezen, srečo, blaginjo. V sodobnem svetu se goji potrošništvo, ki pa ne pomaga pri iskanju sreče, ampak moti in ustvarja vrednostni sistem za egoiste. Ko podarimo del svojega življenja drugim, pomagamo bližnjim, postanemo resnično srečni in začutimo lastno pomembnost.

Psihologija človeškega vedenja posveča posebno pozornost sposobnosti vzpostavljanja odnosov, želji po prvem razumevanju, izkazovanju zanimanja za druge in pomaga ustvariti osnovo za komunikacijo. Vsaka oseba razmišlja o svojih interesih in, ko začuti pozornost drugih, začne razkrivati ​​svoje najboljše lastnosti in vzpostaviti stik.

Spoštujte sebe in druge

Samospoštovanje je nujen pogoj za uspešno in srečno življenje. Če razumete svojo vrednost, se lahko naučite spoštovati in ljubiti druge ljudi, izkazovati pozornost in biti odprti za svet. Spoštovanje lastne osebnosti pomeni prepoznavanje lastnih lastnosti, odlik in razumevanje pomembnosti lastnega življenja. Pomaga tudi imeti misijo in njeno izvajanje.

Človeška psihologija je zapletena in preprosta tema, najprej morate razumeti, da so si ljudje podobni, z drugimi bi morali ravnati tako, kot se obnašate do sebe. Prijaznost, človečnost, pozornost, razumevanje so vedno prispevali k medsebojnemu razumevanju.

Samozavest

Psihologija človekove osebnosti govori o pomenu zaupanja v človekovem življenju. Z vero vase lahko premikate gore in dosežete višine brez primere. Srečni ljudje verjamejo, da lahko v življenju najdejo vse, kar si želijo, potrebujejo le znanje, vztrajnost in čas za uresničitev svojih načrtov. Vse je v rokah človeka. Zaupanje lahko okrepite s pomočjo dnevnika uspeha - zapišite vse dosežke v življenju, nove dosežke, pozitivne povratne informacije. Ponovno preberite v težkih življenjskih obdobjih in razumete, da so težave začasne, morate še naprej delovati.

Izžareva ljubezen

Sposobnost ljubiti svet povezana z ljubeznijo do sebe, ko lahko človek poskrbi zase, napolni svoje življenje z veseljem, potem se do ljudi okoli sebe obnaša prijazno. Seveda se negativen odnos do sebe projicira tudi na zunanji svet. Pomembno je ohraniti harmonijo v duši, gojiti prijaznost in veselje, biti sposoben zmanjšati vpliv stresa na življenje, ne da bi dovolili, da bi se jezili na druge. Obstajajo tudi drugi načini sprostitve - šport, glasba, najljubše dejavnosti, branje literature.

Tudi pravila psihologije govorijo o vzajemnosti v svetu, ljubezen rodi ljubezen, zlo pa samo uničuje svet in odnose med ljudmi.

Prizadevajte si za znanje

Srečni ljudje berejo knjige, se nenehno trudijo razvijati, razumeti svet, pridobivati ​​nova znanja in veščine. Zavedajo se pomena pridobivanja znanja za uspešno življenje, kdor ima informacije, ima svet. Srečna oseba se zlahka uči, je pripravljena na spremembo službe ali okolja, se trudi, da ne ostane obsedena z enim dejanjem in išče nove načine za samouresničitev. Čeprav lahko dobite veselje do življenja s spremembo odnosa do dela, družine, z iskanjem pozitivnih plati, je to prvi in ​​nujen korak.

Ne pričakujte hvaležnosti

Psihologija človeškega vedenja govori o težnji ljudi, da pozabijo na hvaležnost, zato, ko delate dobro, ne smete pričakovati odziva. Prišlo bo iz življenja, ne vedno od določene osebe, naučiti se morate uživati ​​z dajanjem energije, pozornosti, znanja. In hvaležnost je sekundarno dejanje, ni vedno v vedenju ljudi in ni vredno skrbeti.

Bodite sposobni zamenjati

Psihologija človeškega življenja nas opominja, da je kopičenje stresa škodljivo, srečni ljudje živijo v sedanjem trenutku in v spomin ne shranjujejo nenehno samo dogodkov in misli. Pomembno je, da ob odhodu iz službe pozabite na delo, se lahko preusmerite na gospodinjska opravila in ne prinašate težav v hišo. In v službi se osredotočite samo na delovna vprašanja. Vsako dejanje je treba dokončati in sposobnost hitrega preklopa pomaga ohranjati občutek sreče in zdravja.

Bodi sposoben odpuščati

Srečna oseba v svoji duši ne nosi zamere, zaveda se nesmiselnosti takšnih dejanj, negativne misli le uničujejo življenje in zdravje, lažje je odpustiti, razumeti in iti naprej, uživati ​​v dobrih dogodkih v življenju. Tudi pravila psihologije zahtevajo harmonijo in mir, odpuščanje pa je pot do notranjega miru.

Rad se šalim

Nasmeh in smeh vas rešita v številnih situacijah, humor pomaga preprečiti konflikte, ublažiti situacijo in se rešiti iz neprijetne situacije. Smeh, kot pravijo psihologi, podaljšuje življenje. Ni naključje, da vas humor rešuje iz težav, vam pomaga ohraniti dobre odnose z ljudmi in vas napolni s pozitivno energijo.

Razumeti zrcalno naravo sveta

Naš odnos do ljudi in življenja kroji našo realnost. Poleg tega nas vsak človek nekaj nauči; če vam nekaj ne ustreza ali vas jezi, se je vredno opazovati, popraviti lastne napake in negativne lastnosti. Poštenost, točnost in odgovornost pomagajo graditi zaupanja vredne odnose, najti ljubezen in čudovite sodelavce.

Poenostavite si življenje

Srečna oseba poskuša zgladiti vogale, se izogniti konfliktom, zmanjšati težave in vse prenesti v kraljestvo dobrega in svetlega. Dramatiziranje zapletenosti življenja samo poslabša njihovo stanje in vpliv na osebo, miren odnos pa pomaga najti rešitve, hitro krmariti po življenjskem prostoru in zmagati iz vsake situacije. Pomembno je razumeti, da naši problemi niso sorazmerni s svetovnim obsegom, obstajajo situacije, ki so bolj kompleksne, vse se naučimo s primerjavo. Glavno načeloživljenje: "vse je v redu, vendar so življenjske naloge rutinske."

Pravila psihologije pomagajo določiti osnovna načela življenja za doseganje notranje sreče

Pomembno je živeti s z odprtim srcem, znati se veseliti, opaziti svetle stvari v življenju. Ustvarjati srečo pomeni, da se vsako jutro prilagodite pozitivnemu valu, verjamete vase, ljubite svoje ljubljene. Takrat bo sreča z veseljem prišla v hišo in vas spremljala skozi življenje, kajti človek, ki izžareva svetlobo, nikoli ne zmrzne. Ljudje in življenje sta vzajemna - obstaja cikel sreče in ljubezni.

Najsrečnejše življenje za vsakogar je njegovo, pogosto govorijo o ljubezni, prijateljih, otrocih, dobrem počutju, samouresničevanju na svojem najljubšem področju. Vse to je mogoče ob upoštevanju pravil psihologije in načel življenja srečnega človeka. Za uspeh potrebujete vztrajnost in vero, željo po znanju, za ljubezen - sposobnost ljubezni in dajanja, za prijateljstvo - sposobnost razumevanja, izkazovanja pozornosti, podpore, za zdravje - ljubezen do sebe, skrb in duševni mir ter tudi ukvarjanje s športom.

S spremembo pristopa do svojih želja spoznamo: v marsičem sami določamo življenje in lastne dosežke, kar pomeni, da lahko vse želje in aspiracije z nekaj truda postanejo resničnost. Psihologija življenja pomaga pridobiti pomembna znanja – razumeti principe doseganja uspeha in sreče. Na začetku morate postati vir sreče, razumeti, kaj manjka za mir, mir in zaupanje. Naučite se ustvariti razpoloženje srečne, uspešne osebe.

Kako narediti?

• Pogosteje se nasmehnite, zjutraj, ko se približate ogledalu, recite: "Sem čudovita oseba in čaka me uspešen in zanimiv dan", "Z lahkoto uresničim vse svoje želje", "moje življenje se spreminja na bolje." V idealnem primeru se izbrane fraze ponovijo 20-krat za boljše zaznavanje na podzavestni ravni;
• Koristno je poslušati pozitivno glasbo - jazz, klasiko, melodični rock, nekaj navdihujočega za doseganje podvigov;
• spremljajte svoje uspehe, dosežke, pišite v dnevnik;
• naučiti se najti možne rešitve v vsaki situaciji;
• ne pozabite - lažje in učinkoviteje je živeti pozitivno, odgnati žalostne misli in se preusmeriti na dobro.

Tema srečnega človeka v sodobnem svetu je postala nova uniforma- Prej je veljalo iskanje sreče v zunanjem svetu, iskali so ptico sreče, zdaj se je pojavil nov pristop - najti srečo v sebi in jo ustvariti v svetu okoli nas. Takšne ideje so bolj produktivne, saj lahko človek aktivno sodeluje pri ustvarjanju lastne sreče, kar je bolj prijetno kot čakanje na obali na naklonjenost sreče.

Vsem želimo le srečo in uspeh v življenju!

- Kako se naučiti biti srečen.
– 13 stvari, ki bi se jim morali odreči, da bi občutili dolgo pričakovano srečo in svobodo.
– Kaj nam preprečuje, da bi bili srečni.
– Osrečujemo se.
– Deset majhnih navad, ki vam ukradejo srečo.
– Skrivnosti srečnega življenja.
– Bodite srečni tukaj in zdaj.
- Zapomni si to.
– Vsak je sam svoj psiholog oziroma kaj potrebuje za srečo.
– 21 navad srečnih ljudi.
- Ovire do sreče.

Kaj je sreča? Zdi se, kot da milijarde ljudi poskuša odgovoriti na to vprašanje z različnimi odgovori. Zdaj se ne bomo poglabljali v težke koncepte, ki nam jih ponuja vsevedna Wikipedija in drugi viri informacij. Na splošno lahko srečo opišemo kot človekovo popolno zadovoljstvo s svojim življenjem. Ali moram reči, da ima vsak svoje kazalnike stopnje sreče in pri dveh različnih ljudeh so lahko radikalno različni?

Neka pametna knjiga trdi, da ima sreča štiri glavne sestavine. Najprej je to zdravje, brez katerega so vsi naši dosežki in prodaja denarja zreducirani na nič. Drugi dejavnik je ljubezen, brez katere vse popolnoma zbledi. Konec koncev, kdo potrebuje vaš uspeh, če ga nimate s kom deliti? Tretji indikator je kariera, služba, ki prinaša denar in užitek, saj brez ene stvari človek ne bo več 100% srečen. In zadnja stvar, od katere je odvisna tudi naša sreča, so naši prihodnji obeti, ker sodobni ljudje, tudi če so že veliko dosegli, je malo verjetno, da se bodo želeli ustaviti, in če se bodo, potem jim postane dolgčas in želijo osvojiti vedno več višin. Seveda se lahko sestavine te formule razlikujejo glede na individualne želje in želje določene osebe.

Zdaj pa preidimo na vprašanje: ali se je mogoče naučiti biti srečen? Odgovor je pritrdilen, saj je sreča preprosta veščina, ki jo je mogoče trenirati. Nekaj ​​jih je preproste vaje, ki vam bo pomagal najti notranjo harmonijo, ljubezen do življenja in samozavest ter se približati razumevanju pojma »sreča«. Torej …

1. Naučite se biti pozitivni- Ja, ja, v ogromno primerih so vzroki za naše tegobe, težave, depresijo in tako dalje naše lastne negativne misli, ki jih iz nič napihnemo v nekaj čisto ogromnega. Oni so tisti, ki nam preprečujejo, da bi bili srečni. Naučite se sprostiti, preklopite na nekaj prijetnega in v vsem poiščite pozitivne vidike.

2. Znati oblikovati želje...- Srečen ni samo tisti, ki ima vse, kar si želi, ampak tudi tisti, ki ve, kaj točno hoče in kako lahko to doseže. Če ne znate oblikovati želja, bi bilo neumno čakati, da se uresničijo. Dobro zastavljen cilj je že velik korak k uresničitvi želenega.

3. ...In jih pretvorite v resničnost- Recimo, da ste jasno opredelili, kaj želite, vendar to ni razlog, da se potopite v nedejavnost. Zdaj razmišljamo, kaj lahko storimo, kje začeti, v katero smer iti itd. Iskreno željo, vero vase in aktivnih dejanj– potem za vas preprosto nič ni nemogoče. In srečni boste!

4. Počnite, kar imate radi- Delo, ki ga ljubiš, je najpomembnejša sestavina sreče. Ne glede na to, kako uspešen računovodja ste in ne glede na to, koliko zaslužite, če na vso moč sovražite računovodstvo, potem ne boste srečni, verjemite. Najljubša dejavnost in stabilen dohodek sta nekaj, za kar nikoli ni prepozno.

5. Ne obesite se- Če imate težave na katerem koli vidiku svojega življenja, se pod nobenim pogojem ne smete ukvarjati z njimi. Včasih je treba samo prestaviti in očistiti svoj um negativnosti, nato pa bo tisto, kar želite, kmalu prišlo v vaše roke. Seveda glede na vašo dejavnost.

6. Ljubite ljudi- Ljubezen do ljudi je temeljni dejavnik sreče. Od tega je neposredno odvisen naš uspeh na osebnem področju, pa tudi prisotnost prijateljev in koristnih povezav. Iz svojega življenja izločite pojma, kot sta jeza in zavist - še nikoli nista pomagala niti enemu človeku postati srečen.

7. Zaželi drugim srečo- Naše življenje nasploh in odnos ljudi okoli nas je ogledalo našega dojemanja sveta okoli nas. Torej, če si iskreno (glavno je iskreno) želite srečo zase in za ljudi okoli sebe, jo boste takoj pritegnili v svoje življenje. Bodite prijazni in odprti za srečo - in potem bo z vami vse v redu.

13 STVAREM, KI SE BI MORALI ODREČI, DA BOSTE ZAČUTILI DOLGO PRIČAKOVANO SREČO IN SVOBODO

Vse nas nekaj ustavi. Moti poti do cilja ali bolje rečeno na srečo. Konec koncev je težko živeti v sedanjosti, danes ali trenutku. Želim biti dober za mnoge ... Za to morate delati, delati, delati na sebi. Ni preprosto. Nekateri ljudje potrebujejo pet let, da nekomu odpustijo, drugi več. Ampak kako dobro je, ko ti uspe opustiti preteklost, kako super je! Kako super bi bilo, če ne bi zapravljali časa za očitne stvari, ki bi vam takoj in brez odlašanja spremenile življenje. Poglejmo 13 stvari, ki bi se jim morali odpovedati, da bi občutili dolgo pričakovano srečo in svobodo:

1. Osvobodite se potrebe, da vedno dokazujete, da imate prav.- Med nami je toliko takih, ki se niti pod grožnjo razpada čudovite zveze, povzročanja bolečine in ustvarjanja stresa ne morejo sprijazniti in sprejeti drugačnega pogleda. To ni vredno.

2. Opustite nadzor.- Bodite pripravljeni opustiti potrebo po nenehnem nadzoru nad vsem, kar se vam dogaja - situacijami, dogodki, ljudmi itd. Ne glede na to, ali gre za družino in prijatelje, sodelavce ali neznance na ulici – le dovolite jim, da so to, kar so.

3. Opustite občutek krivde.- Osvobodite se potrebe po obtoževanju drugih za to, kar imate ali česa nimate, za to, kar čutite ali ne. Nehajte zapravljati svojo energijo in prevzemite polno odgovornost za svoje življenje.

4. Prenehajte z negativnim samogovorom.- Koliko ljudi si škoduje preprosto zato, ker dovolijo, da negativne misli in čustva nadzorujejo njihova življenja. Ne zaupajte vsemu, kar pravi vaš logični, racionalni um. Boljši ste in sposobni več, kot si v resnici mislite.

5. Opustite navado pritoževanja.- Nenehna potreba po pritoževanju nad mnogimi stvarmi - ljudmi, situacijami, dogodki, zaradi katerih ste nesrečni, žalostni in depresivni. Nihče te ne more narediti nesrečnega, nobena situacija te ne more razžalostiti. Ni situacija tista, zaradi katere se počutite tako ali drugače.

6. Izogibajte se kritikam.- Nehajte kritizirati ljudi, ki so drugačni od vas, in dogodke, ki ne izpolnjujejo vaših pričakovanj. Vsi smo različni.

7. Osvobodite se potrebe, da naredite vtis na druge.- Nehajte se pretvarjati in biti to, kar v resnici niste. Snemite masko, sprejmite in vzljubite svoj pravi Jaz.

8. Nehajte se upirati spremembam.- Spremembe so normalne, potrebujemo jih, da se premaknemo od točke A do točke B. Spremembe pomagajo spremeniti tako naše življenje kot življenje ljudi okoli nas na bolje.

9. Ne postavljajte bližnjic.- Nehajte lepiti etikete na ljudi in dogodke, ki jih ne poznate ali jih preprosto ne razumete. In postopoma odprite svojo zavest nečemu novemu.

10. Opustite preteklost.- Vemo, da je težko. Še posebej, ko ti je preteklost bolj všeč kot sedanjost in je prihodnost kar malo strašljiva. Vendar morate sprejeti dejstvo, da je sedanjost vse, kar imate.

11. Osvobodite se strahov.- Strah je samo iluzija, ne obstaja - vi ste ga ustvarili. Vse je v tvojih mislih. Spremenite svoj notranji odnos in vaš zunanji odnos bo prišel na svoje mesto.

12. Nehajte iskati izgovore.- Razkrijte izgovore in jih pošljite v pokoj. Največkrat se omejujemo zaradi številnih izgovorov.

13. Nehajte živeti po pričakovanjih drugih ljudi.- Preveč ljudi živi življenja, ki niso njihova, samo da bi živeli. Živijo svoje življenje v skladu s tem, kar drugi mislijo, da je zanje najboljše, delajo tisto, kar od njih pričakujejo starši, prijatelji, učitelji, vlada in družba. Zanemarjajo svoj notranji glas, svoj notranji klic. Tako so zaposleni z izpolnjevanjem pričakovanj drugih ljudi, da izgubijo nadzor nad svojim življenjem. Pozabijo, kaj jih osrečuje, kaj si resnično želijo ... in na koncu pozabijo nase.

Imaš eno življenje. To se zgodi tukaj in zdaj. Živite življenje, kot si ga želite, poslušajte svoj notranji glas in ne dovolite, da bi vas mnenje drugih odvrnilo od vaše poti.

KAJ NAM ODVAJA DA BOMO SREČNI

Veliko govorimo o sreči, o tem, kako to stanje doseči in v njem ostati dlje. Vendar je to zelo minljiv koncept: vsi vedo zanj, včasih ga čutijo, a mine le nekaj trenutkov in nisi več prepričan, ali si bil srečen. Do slednjega pa obstajajo skupne poti, ki nas pripeljejo do zelo neprijetni občutki. S tem, ko jih prepoznamo v svojem vedenju, si lahko pomagamo, da bomo vsaj trenutek dlje srečni. Kakšne so torej običajne poti do občutka nesrečnosti?

Prizadevanje za odličnost- Vse je vedno težko, če si perfekcionist. Tak človek zelo težko doseže stanje sreče, saj mora biti tudi pot do tega idealna. Vedno se bo našel nekdo, ki je v razumevanju perfekcionista še vedno na nek način boljši - hiša, stanovanje, kariera, družina, pričeska, na koncu. Trenutki sreče so za takega človeka zelo minljivi in ​​redki – le takrat, ko čuti, da je nekaj naredil odlično in dokler ne vidi, da je nekdo to naredil še bolje.

Komunikacija z ljudmi, ki so vedno z nečim nezadovoljni- Človek je družbeno bitje. Ne moremo se popolnoma odpovedati drugim ljudem in živeti kot puščavniki, ne poslušati nikogar in ničesar. Tisti, s katerimi komuniciramo, imajo na nas kar velik vpliv. Kako si lahko srečen, če ljudje okoli tebe nenehno govorijo, da je življenje grozna stvar in večinoma nepošteno in kruto? Eno je, ko so takšne stvari povedane (stanje v državi, kriza itd.), povsem drugo pa, ko so takšne misli in mnenja prevladujoča in zadevajo čisto vse. Takšnim sogovornikom se je bolje izogniti in ta informacijski šum izključiti iz svojega področja. Če je to vaš notranji glas, potem boste morali resno delati na sebi.

Nenehne misli o preteklosti in prihodnosti- Vsi poznajo pravilo "tukaj in zdaj". Z osredotočanjem na misli o prihodnosti ali preteklosti izgubimo občutek za trenutek, ki se dogaja v najpomembnejšem času, v času »zdaj«. Skoraj vedno smo fiksirani na nekaj negativnega, veliko redkeje pa se spominjamo prijetnih trenutkov. Običajno so to razmišljanja o tem, zakaj nam nekaj ni uspelo, zakaj smo bili zavrnjeni, zakaj tega nismo naredili prav in kaj je bilo v tistem trenutku prav. Stare zamere, neuspehi - vse to okusno zagrizne v naš občutek sreče "tukaj in zdaj". Kako si lahko srečen, medtem ko se spominjaš in analiziraš neuspehe? Za vse pride čas - bili smo žalostni, analizirali smo, sklepali in gremo naprej!

Primerjanje sebe in svojega življenja z drugimi- Nekdo drug ima vedno nekaj boljšega, čeprav je v drugih vidikih življenja morda veliko slabše od vašega. Na splošno se nenehno primerjanje z nekom ni zelo dobra navada. In pogosteje ko se boste izkazali za boljšega, bolj boleče bo, če se bo nekdo izkazal za boljšega od vas. Pogosto se ljudje na splošno začnejo primerjati z ogromnim številom ljudi okoli sebe in vsi bodo zagotovo našli nekaj boljšega. Posledično lahko vaša samozavest pade čez streho. In če se to zgodi dovolj pogosto, potem boste zagotovo obiskali psihiatra in izgubili prijatelje.

Osredotočanje na negativne stvari v življenju- Ni vam treba iti daleč - pojdite k babici ali počakajte v vrsti, kjer je veliko upokojencev in tet pred upokojitvijo, ki svoje glavne novice dobivajo iz televizijskih programov in radia. Posledično se vse govori o tem, kako ljudje nenehno kradejo, ubijajo, odpuščajo z dela in "najboljši" prijatelji drugim jemljejo može in žene pred nosom. Sledi standardni monolog na temo "To se ni zgodilo pod ZSSR." Ampak normalni ljudje K temu pristopijo mirno in z rahlim strahom, saj razumejo, da je to del življenja. Babica živi v tem vsak dan in ta novica je zanjo življenje samo. Da, življenja naših babic ni za zavidati, vendar imamo še vedno moč, da nekaj spremenimo. Na primer, prenehajte se osredotočati na vse negativno.

Odvisnost od mnenj drugih- Preden nekaj naredite, vedno pomislite: "Kaj si bodo ljudje mislili (rekli)?" Morda se vam zdi, da ste v središču pozornosti nekaterih ljudi, in s kršitvijo standardnih meja in standardnega vedenja boste sprožili mehanizem obsojanja. Če poskušaš narediti nekaj novega, to počneš na skrivaj pred družbo. Morda mislite, da ste vir negativnega odziva drugih, ne da bi sploh pomislili na to, da je morda nekdo le imel težak teden. Nenehno oziranje nazaj in postrani pogled na druge (kaj bodo rekli, kako se bodo odzvali?) zelo očitno moti osebni razvoj. In če ovira razvoj, ovira tudi biti srečen.

Otežiti življenje- Življenje je zelo zanimiva in hkrati neverjetno kompleksna stvar. Najbolj zanimivo pa je, da si večino težav in »nepremostljivih« ovir ustvarimo sami. Nekateri ljudje so preprosto fiksirani na algoritem "če, potem" v njegovi najbolj negativni manifestaciji.

Kaj naj storimo glede tega?

Brzdajte svoj perfekcionizem in si postavite jasne roke, pri čemer se natančno zavedajte, koliko vlagate in kaj boste od tega imeli;

Poskusite se zaščititi pred negativnostjo, vsaj televizijo in radio, omejite komunikacijo z "Eeyores" in poiščite nova poznanstva s pozitivnim razmišljanjem;

Naučite se pravočasno spustiti; prenehajte se nenehno primerjati z drugimi in preklopite na primerjanje sebe danes s seboj včeraj in postanite malo prijaznejši;

Naučite se najti več pozitivnosti tudi v majhnih stvareh;

Ne ozirajte se na mnenja drugih ljudi, prizadevajte si za samorazvoj in širjenje svoje zavesti;

Ne komplicirajte življenja sebi in bližnjim tako, da se vsaj začnete znebiti krame v stanovanju (in hkrati v svoji glavi);

Poskusite se izogibati nepotrebnim konfliktom, preživite več časa s prijatelji, uživajte v sprehodih in dihajte polne prsi, odganja stres in negativne misli!

OSREČUJEMO SEBE

Pojem človeške sreče preučujejo filozofi, psihologi, teologi, fiziologi - vse znanosti razlagajo ta občutek na svoj način, vendar se strinjajo v enem - naučiti se biti srečen je čisto mogoče.

Sreča je virus, ki živi po vseh zakonih nalezljiva bolezen. Če so okoli človeka prijazni in nasmejani ljudje, potem se ta odnos prenese nanj. Predvsem se človekova možnost, da bo srečen, poveča za 25 %, če je srečen njegov najboljši prijatelj. Pogosteje ko komuniciramo z ljudmi, ki so zadovoljni z življenjem, večje so naše možnosti, če že ne za srečo, pa vsaj za pozitivno razpoloženje.

A fiziologi menijo, da je sreča odvisna od hormonov – endorfina, serotonina in dopamina. Serotonin odpravlja depresijo, izboljšuje mentalna sposobnost, uporabno za notranji organi, izboljša delovanje prebavil. Toda serotonin tesno sodeluje z dopaminom, hormonom ugodja, in GABA, ki je odgovoren za proces sprostitve. Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi vpliva na razpoloženje in prikrajša človeka za občutek sreče. Da se to ne bi zgodilo, lahko malo prilagodite svojo prehrano s povečanjem odmerkov nekaterih živil:

Serotonin - najdemo ga v jajcih, nemastnih sirih, perutnini, avokadu. Dopamin – najdemo ga v sadju in zelenjavi z vitaminom C. GABA – najdemo ga v jajcih, temno zeleni zelenjavi, semenih, oreščkih, krompirju in bananah.

A sreča ni le v okusni in zdravi hrani, temveč tudi v dobrem razpoloženju, pozitivnem pogledu na obete, odsotnosti stresa, tesnobe in skrbi, pa tudi v psihološkem in fizično zdravje.

Kako se naučiti biti srečen?

1. Ne zavidajte in se ne primerjajte z drugimi. - Zelo pomembno se je naučiti biti zadovoljen s tem, kar že imaš, to ceniti in uživati, ne da bi si nehali prizadevati za več. Zmage in blagoslovi drugih ljudi v življenju ne smejo povzročati jeze in razdraženosti, ampak motivirati in navdihovati. Želja, da v ničemer ne zaostajamo za drugimi, je eden glavnih sovražnikov sreče.

2. Ne ustavite se pri tem in si nenehno postavljajte nove cilje, naj bodo tako globalni, na primer gradnja hiše ali obisk eksotične države, kot vsakdanji, na primer oddaja poročila ali začetek obiska fitnesa. Ne pozabite, da so postati zdravnik, vzgojiti otroka ali pripraviti juho vsi cilji.

3. Ne obžaluj ničesar.- Če se je nekaj že zgodilo, tega ni mogoče spremeniti. Razmišljanje o tem, kaj bi lahko spremenili v preteklosti, je popolnoma neuporabno; bolje se je osredotočiti na to, kaj je mogoče storiti v sedanjosti in prihodnosti.

4. Odločite se sami in prevzemite odgovornost zanje. - Nihče razen tebe ne ve, kaj je zate najboljše. Seveda je včasih vredno poslušati nasvet, vendar poskusite svoje življenje samo zase.

5. Naučite se sprostiti, saj je sprostitev in užitek- pomembna sestavina resnično srečnih ljudi. Ne žrtvujte počitka zaradi dela ali denarja - prvega bo vedno dovolj, drugega pa malo. Poskusite organizirati redne počitnice z bogatim programom, ne pozabite na dnevni počitek, ki ne vključuje samo spanja in prostega časa, temveč tudi banalno "nedelanje ničesar".

6. Naučite se odpuščati in pozabiti na zamere. - Konec koncev, obdrži negativna čustva v sebi - enako kot piti strup, a misliti, da bo zastrupil nekoga drugega.

7. Ukvarjajte se s športom, fitnesom, redno delajte gimnastiko ali vsaj veliko hodite. - Dokazano je, da med telesno aktivnostjo možgani absorbirajo več kisika, telo pa proizvaja »hormone veselja« (dopamin, serotonin), ki izboljšajo razpoloženje za vsaj 4 ure.

8. Pazite na svoje zdravje, ker je vsaka bolezen slab občutek in izguba moči, ki jo je veliko lažje preprečiti kot zapravljati energijo, čas in denar za zdravljenje.

9. Jejte pravilno, poskušajte se naučiti izogibati škodljivih izdelkov, denimo hitri hrani, hkrati pa v hrani uživajte. Niti ena dieta ni osrečila človeka, ampak okusna večerja- lahko izboljša vaše razpoloženje.

10. Naučite se imeti radi vsak dan, spoštovati in ceniti ter s tem uravnotežiti zdravi egoizem s pravilno samokritičnostjo.

11. Nasmehni se, tudi če ni nikogar, ki bi se mu smejal. - Fiziologi imenujejo nasmeh gumb za dobro razpoloženje, vesela mimika razbremeni mišične spone in spodbuja dele možganov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.

12. Obdajte se s pozitivnostjo- pozitivne knjige, filme, lepe stvari, kot so rože, fotografije ali posode, poslušajte dobro veselo glasbo.

Običajno zmožnost občutka zadovoljstva ni dovolj za občutek sreče. Ne glede na to, koliko koristi in užitkov daš človeku, mu vse ni prav, narobe ali premalo. To se zgodi – prav nezmožnost, da bi bili zadovoljni, nasititi, je tisto, kar nam preprečuje, da bi uživali življenje. Mimogrede, sposobnost biti srečen je položena v prvem letu življenja, skupaj z razumevanjem naslednjih stvari: mama je moja, mama me ima rada in je srečna, mama ima vedno dovolj mleka zame in rada nahrani me.

Občutek zadovoljstva, zmožnost razumevanja "ali mi je dovolj ali ne" se vzpostavi ravno med hranjenjem otroka in se uravnava z očesnim stikom: če mama najprej ne pogleda stran, otroku omogoči ta stik in mu omogoči otrok naj bo v njem, kolikor hoče. Če mati najprej odvrne oči ali otroka sploh ne pogleda, ne razume, ne čuti svoje nasičenosti in veselje, ki ga spremlja, ni popolno, občutek zadovoljstva ne pride, bo taka oseba v prihodnosti slabo razume sebe in svoje želje.

Prav tako občutek sreče ovira pristranski odnos do življenja, z drugimi besedami: »tako in tako mora biti«. Pehanje za vzorcem ne prinaša zadovoljstva. In na splošno je sreča bolj občutek izpolnjenosti kot pa "zadeti tarčo". Ko duša ni prazna, ampak ravno nasprotno. To je pravzaprav notranje bogastvo.

Občutek hvaležnosti močno pripomore k občutku sreče. V težkem trenutku v življenju je koristno preprosto pomisliti, komu in za kaj ste hvaležni. To zelo krepi vero in duha ter spodbuja dobro počutje.

Ljudje s slabim zdravjem in invalidnostjo najdejo razloge za veselje, smisel, motive, razloge za delovanje. Imate dve roki in dve nogi, vaš vid, sluh itd. Zato preprosto nimate pravice, da ne bi bili srečni! Dokler imamo zdravje, je greh godrnjati.

DESET MAJHNIH NAVAD, KI VAM KRADEJO SREČO

1. Osredotočite se na življenja drugih ljudi in ne razmišljajte o svojem

Ne bi smeli biti zadovoljni z življenji drugih ljudi in narediti vse zanje, pri tem pa pozabiti na svoje življenje, ne uresničiti svojih ciljev in želja. Vsak človek ima vse, kar potrebuje za uspeh v življenju. Navsezadnje se čudovite spremembe zgodijo šele, ko se ljudje odločijo prevzeti odgovornost za svoje življenje. Začnejo jemati manj in dajati več. Opustijo navado biti vodeni, ne dovolijo ti več, da misliš, govoriš in odločaš namesto tebe.

Hkrati pa se morate naučiti poslušati sebe, spoštovati in uporabljati lastne ideje in intuicijo, le tako boste oblikovali svoj pristop do življenja. Tisti, ki želi osvojiti nove vrhove, mora očistiti pot, se znebiti preteklosti, ki pritiska in preprečuje vzlet, a vzeti tisto, kar daje moč in navdih. Svoje želje in cilje morate imeti blizu in si vsak dan vzeti čas za njihovo uresničitev. Če resnično skrbite za svoje cilje in trdo delate, da jih dosežete, potem skoraj ni ničesar, česar ne bi mogli doseči.

2. Počakajte na popoln trenutek

Ne verjemite mitu o popolnem trenutku. Idealnega trenutka ni, idealni postanejo, ko človek začne nekaj delati. Mnogi ljudje čakajo, da se zvezde poravnajo v pravo sestavo, preden lahko ukrepajo. Popoln trenutek, popolna priložnost, popolno stanje življenja itd. Zbudi se! Popolni trenutek je mit, ne obstaja.

Doseganje lastnega uspeha je neposredno povezano s pripravljenostjo delovati v razmerah, ko vam ni treba čakati na popolne trenutke. Lahko čakate dolgo in ne dočakate popolnega trenutka. In ko se naučite to videti, lahko začnete svojo pot k razvoju.

3. Delajte za plačo

Če človeka njegovo delo ne zanima, potem ga dojema kot zapor. Tudi če se nikakor ne da odnesti poklicna dejavnost v celoti, lahko vsaj pokažete zanimanje. Človekovo življenje, kjer je delo le vir njegovega trpljenja in potrebe po vsakodnevni udeležbi delovnem mestu zaradi pridobivanja denarja za plačilo položnic in nakup živil – taki ljudje se na koncu počutijo, kot da zapravljajo svoje življenje.

Razmislite o tem vprašanju. Čas, preživet na delovnem mestu, predstavlja pomemben del človekovega življenja. A to ni pogovor o denarju, ampak o vaši osebnosti. Ne bi smeli biti pozorni na vsiljeno mnenje, še posebej, če prihaja od ljudi, ki pravijo: "Delo ni odločilni dejavnik v življenju", "Opravljal bom delo, ki me osmišlja." Posledično, ko človek začne delati za preživetje, delo postane vir njegovih dejanj in ne želja, in človek se počuti praznega.

Bistvo: zanimanje za delo poskrbi, da je bolje opravljeno in izvajalec srečnejši. Ne zadovoljite se le s plačo, ozrite se naokoli, premikajte se iz kraja v kraj, dokler ne najdete zaposlitve, ki vam bo zanimiva.

4. Gojenje čustev sovraštva

Martin Luther King je nekoč izrazil neverjetno idejo: »Tema ne more pregnati teme, to lahko stori le svetloba. Sovraštvo ne more samo sebe izgnati, to zmore le ljubezen. Ko se odpremo sovraštvu, začne iz nas vleči najboljše. Ta občutek nas začne nadzorovati. In ljudje začnejo nekoga sovražiti samo zato, ker sovražijo, brez kakršnega koli drugega razloga, samo zaradi sovraštva samega. To vodi v dejstvo, da oseba začne doživljati ta uničujoč občutek do sebe.

Vsi ljudje in vse stvari, ki jih sovražiš, stalno živijo v tvoji glavi in ​​srcu in tam zasedajo veliko prostora. Torej, če se človek resnično želi nečesa ali nekoga znebiti, mora pozabiti na sovraštvo. Če želite začeti iti naprej, izklopite ta občutek in se nikoli ne ozrite nazaj.

5. Držite se skrbi in strahov

Nekega dne, ko se ozrete na svoje preteklo življenje, boste razumeli, da se vse pretekle skrbi, tesnobe in strahovi nikoli niso uresničili; niso imeli podlage. Zakaj se torej ne zbudijo in tega zdaj ne razumejo? Če pogledamo nazaj, lahko vidite, koliko priložnosti za veselje je bilo uničenih zaradi nepotrebne tesnobe in negativnosti. In če se vse odloči s preteklimi zamujenimi priložnostmi za veselje, so nepovratno izgubljene, potem se lahko veliko naredi za tiste, ki so še v prihodnosti.

Nekega dne boš spoznal, da moraš nekatere stvari preprosto opustiti, ker ti gredo na srce in dušo. Pusti jih. Ni vam treba stiskati gležnjev z okovi strahov in bojazni. Pozabite nanje in uživajte življenje prav zdaj, ne glede na situacijo. Če želite to narediti, morate le opustiti neumnost, ki pritiska s svojo težo in vas vleče navzdol.

Opustiti je treba vse skrbi, strahove, bes in ljubosumje, pa tudi potrebo po tem, da imamo vedno prav in obvladujemo druge ljudi. Opustiti moramo naše zahteve po življenju. Pod vsemi temi plastmi neumnosti se skriva srečna in produktivna oseba. Ko boste začeli pospravljati vse smeti in samo ceniti stvari takšne, kot so, boste spoznali, da je življenje lahko presenetljivo zadovoljujoče.

6. Pogovarjajte se o težavah

Slab dan je le slab dan in iz tega ne delaj ničesar več. Seveda težki časi neizogibno vplivajo na življenje in delo, a vseeno ne smete dovoliti, da vplivajo na to, kdo ste, vedno ste vi glavni v svojem življenju. Neuspehe morate upoštevati in se jim prilagajati, vendar se ne prisiliti, da bi postali večji del vašega življenja.

Vsak dan je vir novih lekcij in novih priložnosti. Vedno obstaja način, da naredite naslednji korak na izbrani poti. Dogodki so lahko strašni in neizogibni, vendar ima človek vedno možnost, da obupa ali potrpi in gre naprej.

7. Nenehno iščite minljivo zadovoljstvo.

V življenju obstajata dve vrsti zadovoljstva: minljivo in dolgoročno. Minljivo se doseže v trenutkih materialnega udobja, dolgoročno pa je posledica dela na lastni rasti. Včasih je to morda težko razumeti, a sčasoma postane očitno, da je slednje veliko močnejše.

Neomajno zadovoljstvo z življenjem človeka podpira skozi vse življenje, ne glede na morebitne padce, in to človeku omogoča, da ostane samozavesten vase in v svet. Po drugi strani pa, ko je življenje osredotočeno na minljive užitke, lahko tudi najbolj nepomembne življenjske ovire pripeljejo človeka do norosti. Telesno udobje ne more osrečiti človeka dolgo.

8. Poskusite spremeniti svet in ljudi okoli sebe

Kdor želi spremeniti razmere v svetu, mora začeti pri svetu okoli sebe. Ustvarjanje globalnih sprememb je običajno nemogoče, proces pa postane zelo stresen. A hkrati lahko vsak trenutek malo po malo spremenite svoje življenje, in to je običajno precej enostavno. Lahko se osredotočite na komunikacijo z eno osebo in spremenite odnos z njo.

Tako delo se bo širilo kot valovanje po vodi in dogajale se bodo spremembe. naravno. Če želite spremeniti mnenje in razpoloženje osebe, morate najprej spremeniti razpoloženje ljudi okoli njega. Če nasmejiš eno osebo, lahko njen nasmeh razširi srečo na vse okoli sebe. torej na subtilen način lahko spremeniš množice, ne da bi sam sebe izpostavil.

9. Držite se tistih, ki vam škodijo

Včasih se moraš od ljudi oddaljiti, ne zato, ker ti ne bi bilo mar zanje, ampak zato, ker tega ne storijo namesto tebe. Ko vas nekdo vedno znova in znova prizadene, morate sprejeti dejstvo, da tej osebi nikoli ne bo mar za vas. To je grenko zdravilo, vendar ga je treba jemati. Takšne ljudi ne skušajte še bolj impresionirati, ne izgubljajte niti sekunde, da bi jim nekaj dokazali, ne bo vam uspelo. Pozabi nanje in se jih nikoli ne spomni.

10. Pretiravajte s pomenom fizične privlačnosti

Izberite partnerja izključno na podlagi videz, enako kot bi hrano izbirali samo po vonju, ne da bi upoštevali okus. Nesmiselno je. To so le dedne lastnosti, ki ustvarjajo vtis privlačnosti. Nekaterim je všeč vonj mete, drugim pa cimet. Seveda obstaja magnetna komponenta, ki privlači mesta ali stvari k lastnostim posameznih ljudi, lahko so to celo brazgotine. S tem ko dajo dušo samo za videz, si ljudje ustvarijo okove, ki lahko trajajo več let.

SKRIVNOSTI SREČNEGA ŽIVLJENJA

Srečno in veselo življenje so sanje vsakega človeka. Toda pogosto se takšne sanje ne bodo uresničile. Zakaj sreča noče potrkati na naša vrata? Srečna oseba je takoj opazna. Njegova hoja je samozavestna, nasmejan in prijazen do drugih. Srečnega človeka poosebljajo njegova dejanja, njegovo vedenje. Umirjenost in sposobnost ceniti vsako minuto življenja sta glavna načela srečne osebe. Zakaj ne uspe vsakemu človeku postati srečen? Preprosto – ne pozna vsak človek malih skrivnosti sreče. Teh 7 skrivnosti, kako osrečiti svoje življenje, vam bo pomagalo pritegniti več harmonije in sreče v svoje življenje.

1. Skrivnost svobode- Naj vas ne skrbi, kaj si drugi mislijo o vas. Ne bi se smeli nenehno osredotočati na to, kako drugi ravnajo z vami, kaj si mislijo o vas in vaših dejanjih. Ne smemo pozabiti, da na svetu ni popolnoma idealne osebe, ki bi bila všeč vsem brez izjeme. Vaše vedenje in dejanja poosebljajo glavne lastnosti značaja in govorijo o vaši individualnosti. Vedenje lahko imenujemo popolnoma neumno, ko oseba v nasprotju s svojimi željami in cilji deluje v skladu z mnenjem, ki ga izražajo ljudje okoli njega. Delovanje po ukazih drugih ljudi pomeni izgubo sebe kot osebe. Ne pozabite, da ste svobodna in neodvisna oseba, lahko imate svoje mnenje. In tudi če se razlikuje od mnenj drugih, odraža vse posamezne značilnosti vaše osebnosti, vaše misli in cilje.

2. Skrivnost resničnosti- Vsaka naša misel se bo zagotovo uresničila. Pozitivne in negativne misli se lahko materializirajo in spremenijo v resničnost. Torej, če se človek mentalno prilagodi slabemu, se bo negativnost kmalu pokazala v njegovem resničnem življenju. Če človek razmišlja o dobrih in pozitivnih stvareh, si prizadeva za srečo, se vse v njegovem življenju spremeni boljša stran. Da bi našli srečo, ne smete samo razmišljati o dobrih stvareh, ampak tudi poskušati pritegniti vse dobre stvari v svoje življenje: obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, ustvarite harmonijo v svojem domu. Sreča je blizu, le pritegniti se je treba k njej, narediti en korak.

3. Lepotna skrivnost- Ljubite in sprejmite svoje telo takšno kot je. Veliko ljudi ne more najti sreče, ker so nezadovoljni s svojim videzom. Morda nimajo vsi idealnega videza, vendar ne bi smeli sodelovati v samobičanju in biti razburjeni zaradi tega. Poleg tega, če vaš videz postane ovira za vašo srečo, potem ne smete biti malodušni. Bolje je, da razmislite o tem, kako popraviti pomanjkljivosti ali kako jih lahko spretno skrijete s pomočjo oblačil in dodatkov. Ne smete se prikrajšati za srečo samo zato, ker je vaš videz daleč od idealnega. Zagotovo so pomanjkljivosti vašega telesa kompenzirane z nekaterimi pozitivnimi lastnostmi značaja.

4. Skrivnost prijateljstva- Ne obsojajte in ne kritizirajte sebe in drugih. Verjetno ima vsak človek v življenju več prijateljev. Kaj je prijateljstvo? Prijateljstvo nastane na podlagi skupnih interesov, vrednot, navezanosti na določene stvari in dejanja. Zelo pomembno se je naučiti biti prijatelj ne le z drugimi, ampak tudi s samim seboj. Notranja harmonija bo človeku pomagala urediti svoje misli, urediti svoja čustva in želje. Glavno načelo prijateljstva je odsotnost obsojanja in kritike do sebe in drugih. Kritika je sovražnik prijateljskih odnosov. S kritiziranjem drugega postanemo v njegovih očeh neprijetna in nezaželena oseba. In v tem primeru ne moremo več govoriti o prijateljstvu. V prijateljskih odnosih ne sme biti sumov, sporov ali radikalnih kritik. Prijateljstvo predpostavlja upoštevanje individualnih značilnosti in značaja sogovornika, razumevanje, da so nekatera dejanja značilna za vsako osebo, druga pa so popolnoma nesprejemljiva. Prijateljstvo je nesebičnost in razumevanje motivov sogovornika. Če človek razume temelje, na katerih temeljijo prijateljstva, bo lahko pobral ključe svoje sreče.

5. Skrivnost ljubezni- Daj ljubezen in ne preoblikujte svojih ljubljenih. V ljubezni se morate držati osnovnega pravila: dati ga nesebično, ne da bi zahtevali ničesar v zameno, in v nobenem primeru ne poskušajte preoblikovati ljubljene osebe "zase". Ena od pomembnih tez ljubezni je rek, da se ne ljubi zaradi nečesa, ampak samo zato. ljubeča oseba ne opazi nobenih pomanjkljivosti v predmetu svoje ljubezni, zato se vprašanje sprememb v značaju in vedenju partnerja preprosto ne pojavi. Če začnete opažati, da se vaš partner ne obnaša tako, kot želite, potem obstajata dva izhoda iz te situacije. Treba je razumeti in sprejeti dejanja predmeta ljubezni ali se ločiti od njega (v primeru, da sprejemanje njegovih vrednot in teženj za vas ni mogoče). Ne more biti sreče med zakoncema, ki se ne želita razumeti. Srečna ljubezen je zgrajena na zaupanju in razumevanju med zakoncema.

6. Skrivnost bogastva- Naučite se najprej dajati in nato prejemati. Bogastvo niso le materialne vrednote, je tudi notranja polnost duše. Če želite pridobiti materialno bogastvo, morate najprej pokazati velikodušnost do soseda, prijatelja ali znanca. Če obstaja oseba, ki potrebuje denar bolj kot vi, mu morate pomagati. Denar, porabljen v korist drugega, se vam vrne, vendar v nekajkrat povečanem znesku. Človek se mora najprej naučiti dajati, da bi pozneje prejel več. To načelo vodi poslovneže začetnike, ki razumejo, da morajo najprej prispevati k poslu, nato pa čez nekaj časa zaslužiti.

7. Skrivnost sreče- Manj razmišljaj, več ljubi in se veseli. Skrivnost sreče je preprosta - vsako minuto morate živeti donosno in se ne prepustiti malodušju. Srečo lahko ovirajo malodušje in slabe misli. Ne obesite se na slabe misli in želje, posvetite več časa ljubezni in veselju. Sreča je vedno blizu človeka. Vendar tega vsi ne vidijo, ker so zaposleni z vsakodnevnimi skrbmi, doseganjem ciljev in drugimi manjšimi težavami. Toda sreča kar gre mimo. Naučiti se morate videti srečo v preprostih stvareh, ne pahniti brezglavo v vrtinec življenja, se vsaj za minuto ustaviti in pogledati okoli sebe.

BODITE SREČNI TUKAJ IN ZDAJ

Ali sanjate o sreči? Potem ne čakajte, da vam pride samo od sebe, ampak naj bo to vaša realnost takoj zdaj! Sreča je naravno človeško stanje. Poglejte majhne otroke: kaj, če ne on, sevajo iz teh navdušenih oči, široko odprtih v svet? Za vsakega od nas je otroštvo (kakršno koli že) dežela, kjer živi sreča. Tega takrat še nismo znali ovrednotiti, izračunati in programirati – bili smo samo veseli. In kazalo je, da bo vedno tako, saj je otroštvu sledila mladost s svojo ljubeznijo, odprtostjo za vse novo in neznano. Toda na koncu smo zrasli, se ustalili in začeli »živeti in živeti in delati dobro«.

In imamo vse: materialno varnost, socialni status, družino in otroke, a življenje iz neznanega razloga ni več pravljica. Kako pogosto lahko na obrazu odrasle osebe opazite izraz iskrene sreče? Običajno vidimo uglednost, znanje, izkušnje, zaupanje. Le takojšnjo, iskrivo srečo, ki vsakogar očara s svojo vitalnostjo, je težko najti v svetu odraslih. Ampak zakaj? Je morda sreča za odrasle nekaj povsem nepotrebnega, kot je duda ali ropotulja, ki jo je treba pustiti v vozičku in se vanj nikoli več vrniti? Ali pa morda v pravljici besede "dobro zaslužiti" sploh niso pomenile tistega, na kar smo začeli posvečati toliko pozornosti, ko smo odraščali?

Jasen dokaz

Sokrat je svoje poslušalce nekoč vprašal, kaj je po njihovem mnenju najpomembnejša stvar v življenju. Nekateri spoštovani državljani so rekli, da je glavna stvar zdravje, nekdo je imenoval lepo grajeno telo in uspeh pri nasprotnem spolu, nekateri pa so vztrajali pri prednosti bogastva in položaja v družbi. Vprašali so tudi Sokrata, kaj je zanj najpomembnejša stvar v življenju, in odgovoril je: "Biti srečen."

Vsi so se strinjali, da niti zdravje, niti lepo telo, niti bogastvo in visok položaj v družbi niso zagotovilo za srečo. Toda ali je sreča res tako pomembna? Nato je Sokrat vprašal, h kateremu zdravniku bi se njegovi poslušalci obrnili, če bi imeli težave: zdravemu, čednemu, bogatemu, plemenitemu ali srečnemu? In vsak si je za svetovalca izbral srečnega zdravilca. Tako je filozof zlahka in preprosto dokazal, da je sreča najpomembnejša vrednota našega življenja.

Recept za srečo

Vsi vedo, da denar lahko kupi hrano, ne pa apetita, posteljo, ne pa spanja, zdravila, ne pa zdravja, razvedrilo, ne pa veselja. Prav tako se sreče ne da kupiti, izposoditi ali ukrasti: to je naša subjektivna izkušnja. Tega ni mogoče stehtati, izmeriti ali primerjati z ničemer – to je preprosto sreča, je absolutna!

Sreča otroka, ki je dobil želeno igračo, šolarja, ki je rešil težko nalogo, in Nobelovega nagrajenca bo popolnoma enaka: neposredna izkušnja veselja in polnosti življenja. Če smo lačni, bo vseeno, kako bomo lakoto potešili – s preprosto hrano ali dobrotami. Tako v prvem kot v drugem primeru bomo enako srečni, saj bomo zadovoljili svojo resnično potrebo.

Če pa sklepamo, da je pojedina z dobrotami sreča, potem se bomo zelo kmalu naveličali, izgubili apetit, porabili vse več časa in denarja za okusne jedi in deležni vse manj užitkov. Zakaj? Da, ker nismo več lačni in tisto, kar nas je nekoč veselilo, zdaj ni več pomembno. Navsezadnje je sreča minljiva. Le tisti, ki je to razumel, je odkril njen pravi recept.

Grem za srečo

Verjetno ste opazili, da nam takoj, ko želimo zaustaviti čarobni trenutek, le-ta uide iz rok. Uživali smo v čudoviti pokrajini in to nas je razveselilo. Potem sva se odločila, da bova z nakupom hiše s pogledom na to lepoto vsak dan doživljala srečo. Toda »privatizacija« nam je povzročila toliko težav, da niti skozi okno nimamo časa pogledati, pokrajina pa je nekako dotrajana in izgubila barve.

Toda v udobju našega doma smo doživeli pravi užitek: tako toplo in veselo je v naših dušah, ko smo obkroženi z udobjem, čistočo in redom - zdaj je kam povabiti prijatelje! In pohiteli smo izboljšati notranjost, kupiti lepo pohištvo, vzdrževati brezhibno čistočo in postali lastniki idealnega doma.

Samo občutek sreče je nekje izginil in enostavno ni časa za povabilo prijateljev. Prisluhnimo nasvetu Jeroma K. Jeromea: »Naj bo barka vašega življenja lahka, vzemite vanjo le tisto, kar je najnujnejše ... In potem boste videli, da bo vaša barka lažje plavala, da je skoraj v ničemer. nevarnost prevrnitve. In ni pomembno, če se prevrne: njegov preprost, kakovosten tovor se ne boji vode. Imeli boste dovolj časa za razmišljanje, za delo in uživanje v soncu življenja ter z zadržanim dihom prisluhnili eolski harmoniji, ki jo od boga poslani vetrič izvablja iz strun človeškega srca.« Kaj torej pravzaprav moramo vzeti s seboj, ko se odpravimo na pot iskanja sreče?

Želja ni škodljiva

Vsekakor vzemite s seboj svoje prave želje – le te vas bodo osrečile. V starodavni vedski tradiciji je želja (kama) glavna gonilna sila življenja. Želja po tem, da bi bili bogati, zdravi, slavni ali lepi, sploh ni zlobna. Glavna stvar je, da je to vaš pravi namen in ne vsiljen od zunaj. Kako ga ločiti? Pravo željo je vedno mogoče zadovoljiti.

Zaradi tega ne boste postali požrešnež, razuzdanec, pohlepna oseba ali karierist. Prisilila vas bo k razvoju, rasti, premagovanju težav, nagrada za prehojeno pot pa bo stanje sreče. Potem se bo želja umaknila in se umaknila drugim ciljem in željam. A umetne želje ni mogoče zadovoljiti, zato ne pozna meja in vodi v požrešnost, sitost in praznino. Besedna zveza »sreča ni v denarju, ampak v količini« ni nič drugega kot slogan tistih, ki so postali žrtev umetnih želja. Ti trpeči imajo samo eno upanje: morda se bo nekoč ta nesmiselna količina razvila v kvaliteto sreče?

Na žalost takšni ljudje preprosto delajo na tujem področju: njihove resnične želje in, kot nagrada, sreča so zelo daleč od tega, kar počnejo. Bodite pozorni na svoje želje in jih obravnavajte spoštljivo. V starogrškem jeziku je bila sreča označena z besedo eudaimonia (sestavljena iz dveh besed: eu - dobro in daimon - božanstvo) in je dobesedno pomenila, da je usoda srečnega človeka pod zaščito bogov. V ruščini se je beseda "sreča" prej razlagala kot "biti pod milostjo". višje sile»in šele kasneje so ga začeli identificirati z varnim, mirnim življenjem brez žalosti in skrbi. Takrat se je beseda »dobro« začela razlagati predvsem kot lastnina.

Čista tuning vilica

Ne pozabite vzeti srca s seboj na pot za srečo - kako boste sicer lahko ločili "srečo" od "nesreče"? In če se bojiš doživetij in pustiš svoje srce zaprto, kako boš potem izkusil občutek sreče, ki je krona človeške sposobnosti sočutja? Ali veste, zakaj so vsi zaljubljenci tako lepi, polni energije in neustrašni? Ker ju, ne da bi vedela, vodi psihologija obilja: drug drugemu ne želita nekaj vzeti – polni sta želje po dajanju.

In to jim zelo dobro uspeva – dokler njihovo srce ne zatrepeta in se skrije ter se prepusti dvomljivemu skopuhu v vse. »Ali pa me morda ne ljubijo toliko, kot jih ljubim jaz? Mogoče sem izbrala napačnega partnerja? Ali se mu ne zdi, da bi mi lahko dal več ljubezni?« šepeta ta skušnjavec. In ko ga poslušamo, se nenadoma znajdemo na povsem drugem mestu, kot smo bili trenutek prej, s popolnoma drugo osebo. Namesto nebes je koča, namesto ljubice je nevreden zakonec in namesto ljubezni je ena neprekinjena »poroka«. Kaj storiti? Iščete novo srečo? A izkušnje kažejo, da če se ne naučimo živeti z odprtim srcem, nas spet čaka samo »koča«. Ljubezen: človek, delo, otroci, starši, živali, rože, nebo, zemlja, življenje. Dokler ljubiš, je sreča s teboj!

Odlično darilo

Toda brez osamljenosti ne gre. Življenje vsakega od nas skrbno nagrajuje z osamljenostjo in tega daru ne gre zanemariti. Pravijo, da se človek rodi sam in enako umre. Seveda so lahko v takih trenutkih okoli njega bližnji ljudje, vendar ne more z nikomer deliti tega, kar se dogaja. Tudi porodnica in njen otrok sta v različnih stanjih, doživljata različne izkušnje. Zato se osamljenosti ne bi smeli izogibati – z njo se je treba soočiti. In če hitite v ljubezensko izkušnjo, imate otroke, komunicirate s prijatelji, hodite v službo samo zato, ker se bojite osamljenosti, vam to ne bo prineslo sreče.

Navsezadnje vaš pravi cilj v tem primeru ni ljubiti, delati ali izobraževati, ampak beg od sebe. A če te življenje postavi v trpljenje in te še vedno pripelje do osamljenosti, verjemi, da boš nagrajen. Ko ne boš kam zbežal, boš ostal sam s seboj in nenadoma boš razumel, kako čudovito je!

V tišini samote, ko vsi strahovi, upi in dvomi zaspijo, srce napolni prava brezpogojna ljubezen. Zdaj lahko ljubiš in si srečen, vzgajaš otroke in ne boš razočaran nad njimi, delaš in uživaš. Ne zapravljajte časa in energije zaman, izkoristite vsako priložnost, da ste sami s seboj. Sproščeno se sprehodite po mestu, opazujte njegovo življenje, prisluhnite sebi. Ali pa se usedite na udoben stol, se pokrijte z odejo in poslušajte tišino v svojem domu: veliko vam bo povedala in vas naučila biti srečni.

Stopnice v nebesa

Da bi bil srečen, moraš ... plesati. Zakaj? Ker vaše resnične želje živijo le v vaših stopalih, kolenih, rokah, v želodcu, solarnem pleksusu, srcu, grlu in glavi, zaradi česar vsi deli tega živega mehanizma ne sesuvajo, ampak predstavljajo edinstveno stvaritev - vaše telo.

Toda vi osebno morda nikoli ne boste doživeli tega čudeža. Tečete, tarnate, trpite, sanjarite, telo pa medtem izpolnjuje svoje posebno poslanstvo in vam ponuja ogromno priložnosti, ki jih morda nikoli ne boste izkoristili. Modreci pravijo: poslušaj svoje telo – to je ključ do sreče. Ni zaman, da se na vzhodu telo identificira s templjem, v katerem živi božanstvo. Občutite svoja stopala, kako se dotikajo tal, kar vam daje stabilnost in mir – to je temelj vašega templja.

Ali čutite toploto in ugodje, ki se širita v spodnjem delu trebuha? To je vaša življenjska sila. Ali čutite odločnost in željo po delovanju v solarnem pleksusu? Vaše srce umirjeno in veselo bije, besede kot srebrni zvončki vibrirajo v grlu, vaše čelo ni razbrazdano z gubami strahu in dvoma, občutke na vrhu glave pa lahko opišete z eno besedo: milost? Če si sposoben občutiti vse to, pomeni, da si že vpet v veliki božji ples, ki ustvarja svet, in ne loviš sreče - sama te najde. In če tega še ne čutite, samo plešite: kakor želite, kakor koli želite. Glavna stvar je biti v stiku s svojim telesom, ga poslušati, preučevati, razvijati, dati priložnost, da čustva in občutki prosto tečejo iz enega dela telesa v drugega. Naučite se zaupati svojemu telesu in mu slediti. In sreča vas bo zagotovo našla!

Praznična čarovnija

Praznik je praznovanje, na katerem je naša sreča glavni in častni gost. Tako trdo smo delali, ga povabili v svoje življenje in dosegli velik uspeh! Preostane le še srečanje z njim. Toda kaj je to? Ves dan stojite za štedilnikom, se razburjate in grajate sebe in svoje bližnje zaradi neuspele pite ali prepečenega mesa?

Ste zaskrbljeni: ali bo vsem všeč poslastica, vam je uspelo stvari postaviti v popoln red, se bodo gostje zabavali? In do praznika, utrujeni, razdraženi, ne čutite ne okusa hrane ne smisla za humor, srečate dolgo pričakovane goste in se sprašujete: kje je sreča? Kakšna škoda: padel si na zadnjem izpitu! Ne skrbite – samo obvladati ga morate bela magija počitnice. Prvo ritualno pravilo je lahkotnost: mora biti v vsem. Na primer, če vam kuhanje neke jedi dela preveč težav, jo zavrnite ali jo nekje naročite, vendar ne zapravljajte energije za njeno pripravo: potrebovali jo boste pozneje. Enako velja za vaša oblačila in ličila: če se tega lotite lahkotno, boste videti sproščeni in elegantni.

Drugo pravilo je ustvarjalnost. Kuhajte, kar vas zanima, izumljajte, eksperimentirajte. Dovolite svojim gostom, da sodelujejo v procesu priprav na praznovanje. To seveda ne pomeni, da jih boste zadnji hip silili k lupljenju krompirja ali teku v trgovine, ampak da bodo sodelovali pri pripravi mize, okraševanju jedi ali izumljanju. smešna tekmovanja in potegavščine bodo zanje veliko bolj zanimiva dejavnost kot žalostno sedenje po kotih in čakanje na dopust.

In tretje pravilo: naravnajte se na srečo, slišite njeno melodijo skozi žvenketanje kozarcev, veseli hrup prijateljev, hrup otrok in celo skozi žuborenje razlitega rdečega vina po vašem snežno belem prtu. In takrat, ko pogledate svoje ljubljene, otroke, svoj dom, hkrati pa občutite lastno osamljenost in veliko ljubezen do sveta, boste razumeli, da je sreča prišla k vam.

ZAPOMNI SI TO

Povedal vam bom 13 skrivnih stavkov o življenju, ki vam bodo pomagali začeti živeti v sreči, ljubezni, blaginji, izobilju:

1. Ne ljubim te zaradi tega, kar si, ampak zaradi tega, kar sem jaz, ko sem s tabo.

2. Nihče si ne zasluži tvojih solz in tisti, ki si jih, te ne bodo spravili v jok.

3. Samo zato, ker te nekdo ne ljubi tako, kot si želiš, še ne pomeni, da te ne ljubi z vso dušo.

4. Pravi prijatelj je nekdo, ki te bo držal za roko in čutil tvoje srce.

5. Najslabši način, da nekoga pogrešate je, da ste z njim in se zavedate, da nikoli ne bo vaš.

6. Nikoli se ne nehaj smejati, tudi ko si žalosten, se lahko kdo zaljubi v tvoj nasmeh.

7. Morda si samo oseba na tem svetu, a za nekoga si ves svet.

8. Ne zapravljaj časa za osebo, ki ga ne želi preživeti s teboj.

9. Morda Bog želi, da srečamo napačne ljudi, preden srečamo eno osebo. Da bomo, ko se bo zgodilo, hvaležni.

10. Ne jokaj, ker je konec. Nasmehni se, ker se je zgodilo.

11. Vedno bodo ljudje, ki vas bodo prizadeli. Ljudem morate še naprej zaupati, le malo bolj previdni bodite.

12. Postanite boljši človek in razumejte, kdo ste, preden spoznate nekoga novega in upate, da vas bo razumel.

13. Ne vlagajte toliko truda, najboljše stvari se zgodijo nepričakovano.

VSAK JE SVOJ PSIHOLOG ALI KAJ JE POTREBNO ZA SREČO

Drage bralke in bralci, naj vam ponudim nekaj nasvetov na temo "Vsak je sam svoj psiholog ali kaj je potrebno za srečo." Na splošno je lahko svetovati, kot se zdi, da vsi mislijo. Pravzaprav se tisti, ki dajejo nasvete, obsojajo ne le na kritiko, ampak tudi na ogromno odgovornost, saj se vedno najdejo ljudje, ki vsak nasvet takoj uresničijo, ne da bi sploh pomislili, kako bi to lahko vplivalo na njihovo prihodnje življenje.

Tu imam v mislih nasvete iz jutranjih in večernih, pa tudi dnevnih pogovornih oddaj, katerih pisci in režiserji si zadajo en sam cilj: gledanost. Ker je ocena zaslužek.

Zato prvi nasvet. - Dragi naši, če želite preostanek svojega dolgega življenja preživeti srečno, filtrirajte nasvete s televizijskih zaslonov, internetnih strani in tiskanih publikacij. (Moj nasvet ni izjema, filtrirajte ga in ga potem obvezno uporabite za svoje zdravje). Nasvet, ki ga boste videli tukaj, dajem po pravici ne le psihologa, ki je velik del svojega življenja skrbno preučeval ljudi, ampak tudi, ki je to (nasvet) izkusil na sebi. Preidimo k glavni temi, izpolnjevanju glavnega cilja tega prispevka – narediti vas danes malo srečnejše.

Namig #2.- Ko se vam zdi, da vam je zelo težko, se spomnite znanega aksioma "VSE SE POZNA IZ PRIMERJAVE." In ne primerjajte svojih težav s tistimi, ki so zdaj na boljšem, ampak s tistimi, ki so na slabšem od vas. Se vam zdi, da nimate dovolj denarja? Mislite, da je manj kot vsi ostali? PREPRIČAN?

Potem nasvet številka 2-a.- Ne pozabite, ali imate v tem trenutku res manj denarja, kot ste ga imeli kdaj prej v življenju? Ahh, lahko bi bilo še slabše? Torej zdaj ni tako slabo, V PRIMERJAVI. Čutim, da nekateri zanikajoče zmajujejo z glavo, češ da je bilo prej več denarja.

Nato nasvet številka 2-b.- Ste prepričani, da jih v prihodnosti ne bo manj kot zdaj? Če niste prepričani, pomeni, da danes spet ni vse tako slabo! In to je razlog za veselje, ne za žalost! Konec koncev, vsak človek potrebuje različne stvari, da je srečen, vsak je nezadovoljen z nečim svojim, kot pravijo, "za nekatere je redka juha, za druge pa so biseri majhni."

Formulacija »VSE SE POZNA V PRIMERJAVI« je seveda uporabna za vsako vaše »oh, kako hudo« stanje, pa naj gre za ugasnjene luči ob nepravem času, porednega otroka, moža z nizkimi zaslužki, slabo pripravljenega žena ali bolni starši.

Nasvet #3.- Pridno iščemo, le zelo pridno, dokler ne dosežemo rezultata, pozitivne vidike v vseh negativnih. Torej naslednji aksiom: “ČE VAM ŽIVLJENJE PONUDI KISLO LIMONO, JO VZEMITE IN IZ NJE NAREDITE SLADKO LIMONADO.”

Dal vam bom nekaj praktičnih primerov, vi pa se poskusite spomniti, kdo in kdaj je v vaši družini ali med prijatelji že uspešno uporabil ta nasvet in kakšen je bil rezultat.

No, na primer, nenadoma sredi zime je nepričakovano snežilo in od 8. do 22. ure ni prenehalo niti za minuto. Neprijetnost? Aja, seveda, to je vozišče in poti so spolzke, kjer pa ne spolzko, preprosto pademo do gležnjev v sneg, NO, SAMO GROZA!!! Kaj pa, če pogledamo ta dogodek z druge strani? Mogoče ni tako strašno?

Mar ni drsenje po cestah in poteh ter čiščenje snega pred komunalci odličen zimski šport? Brezplačne vadbene naprave za krepitev mišična masa in kurjenje maščob. Da na svež zrak. Ja, z adrenalinom, če voziš ali nosiš pete.

Če želite, lahko najdete pozitivnost v popolnoma vsem, zagotavljam vam. Težave nas bodisi vzgajajo, naredijo bolj humane, bodisi urijo našo voljo ali telo ... Veliko bi lahko našteval. In če tej formuli dodate nasvet št. 2 (glejte zgoraj) - in razmislite o tem, kar se zdi problem z dveh zornih kotov - nasvet št. 2 in nasvet št. 3, primerjajte z: drugim vremenom, drugimi ljudmi, ki jih to vreme prizadene , itd. .d. in tako naprej. - Zagotavljam vam, po pol ure introspekcije se bo vaše razpoloženje bistveno izboljšalo.

Glavni– najprej se udobno namestite, izključite moteče dražljaje in mirno razmislite o okoliščinah v vašem življenju, ki se vam zdijo težave.

21 NAVAD SREČNIH LJUDI

Izkazalo se je, da lahko postaneš srečen prostovoljno in prisilno. Le malo se morate potruditi in pridobiti nekaj koristnih navad.

- Obkrožajo se s srečnimi ljudmi

Veselje je nalezljivo. Raziskovalci iz Framingham Heart Study, ki že več kot 20 let preučujejo fenomen "širjenja sreče", so ugotovili, da imajo tisti, ki so obkroženi s srečnimi ljudmi, "bolj verjetno, da bodo srečni v prihodnosti". Zadosten razlog, da zmanjšamo delež žalostnih prijateljev na račun veselih.

- Smejijo se

Tudi če se ne počutite srečni, pomislite na nekaj pozitivnega in se ob tej misli nasmehnite. To bi moralo pomagati. Vendar je pomembno, da se ne pretvarjate. Če se smehljate in razmišljate o slabih stvareh, bo samo še slabše.

- Razvijajo sposobnost okrevanja

Psihologi verjamejo, da je sposobnost okrevanja antonim depresije, ne sreče. Srečni ljudje znajo okrevati od šoka. Je nekakšno orožje proti neizogibnemu sranju, ki se zgodi v življenju vsakega človeka. Japonski pregovor pravi: "Sedemkrat padi, osemkrat vstani."

- Poskušajo biti srečni

Ja, tako preprosto je, kot se sliši: samo poskušanje biti srečen močno izboljša vaše notranje čustveno stanje.

- Pozorni so na dobro

Proslavljanje pomembnih dosežkov, ki so trajali dolgo, je pomembno, a veseli ljudje so pozorni tudi na majhne zmage. Ko si vzamemo čas, da opazimo dobre malenkosti, dobimo malo več čustvenega izplačila, zaradi česar se čez dan počutimo bolje.

- Cenijo preproste užitke

Jejte sladoled na klopci v parku, pobožajte psa za ušesom, otipajte in vidite mavrico. Srečni ljudje zelo cenijo stvari, ki nikogar nič ne stanejo in se pojavijo same od sebe. Iskanje sreče v majhnih stvareh in hvaležnost za vse, kar imate, je neposredno povezano z občutkom veselja.

- Del svojega časa posvetijo dajanju

Čeprav ima dan samo 24 ur, pozitivni ljudje nekaj teh ur porabijo za dobro delo, ki se bo zagotovo vrnilo in prineslo nekaj dobrega v njihova življenja. Prostovoljno delo ali preprosto nesebična dobra dela imajo velik vpliv tako na duševno kot fizično zdravje. In takšni ljudje manj verjetno postanejo depresivni.

- Dovolijo si, da izgubijo občutek za čas

Ko ste potopljeni v nekaj, kar je neverjetno zahtevno, navdihujoče in pomembno, doživite nekaj, kar se imenuje "tok". Srečni ljudje podzavestno iščejo dejavnosti, ki zahtevajo posebne veščine, jih izzivajo, motivirajo in imajo jasne cilje. Da jih "odnese" ta tok, vzbujanje občutka uspeh.

- Raje imajo globoko komunikacijo kot rahlo klepetanje

Nič ni narobe, če z nekom izmenjate nekaj lahkotnih besed, toda dolg pogovor o resnih temah je odlična praksa, da se počutite veselo in živo. Je tudi bolj zadovoljivo kot samo blablabla. Eno od petih najpogostejših obžalovanj umirajočih ljudi je "Želim si, da bi imel več poguma, da bi spregovoril o tem, kako se počutim." Sentimentalna stvar, ki resnično dokazuje, da se več pogovarjamo o vremenu kot o tem, kaj nam bodri srce.

- Denar zapravljajo za druge

Denar lahko kupi srečo. A le, če ga ne porabite le zase, ampak tudi za druge ljudi. Dajati je bolje kot jemati.

- Znajo poslušati

Ko poslušaš, se odpreš novemu znanju. Ko govorite, jim preprečite vstop. Poleg tega s poslušanjem ljudem pokažete svoje zaupanje in spoštovanje do njih. In ljudje ob tem ne morejo ostati ravnodušni, do tebe doživljajo pozitivna čustva, ki te nekoliko osrečijo. Poslušanje je veščina, ki krepi odnose.

- Ostajajo v stiku

Napišite sporočilo SMS, pokličite ali objavite nekaj na družbenih omrežjih – hitro je. Toda preleteti pol države, da bi videli dragega prijatelja, je veliko bolj kul. Vsak človek potrebuje občutek pripadnosti drugim ljudem, za to pa morate komunicirati s prijatelji. In ne na spletu. Družbeni mediji Ne dovolijo nam, da bi se človeka dotaknili, to pa je zelo pomembno za srečo. To je že dolgo dokazano.

- Vidijo dobro stran

Optimizem odlično vpliva na zdravje: manj stresa, kar pomeni manj težav s srcem in boljšo toleranco bolečine. In če se odločite, da boste namerno iskali dobro v vsem, kar se zgodi, potem izberete zdravje in srečo.

Isti Seligman je v eni od svojih knjig navedel enega od najboljše lastnosti Optimisti in pesimisti: »Odločilna značilnost pesimistov je, da verjamejo, da bodo slabe stvari trajale, da bodo uničile vse, kar so dosegli, in da si bodo sami krivi. Optimisti, ki se na tem svetu srečujejo s povsem enakimi težavami, o smoli razmišljajo ravno nasprotno. Verjamejo, da je neuspeh začasen in da ni njihova krivda: okoliščine, smola ali drugi ljudje. Takih ljudi porazi ne motijo. Ko so obkroženi s stisko, to vzamejo kot izziv in se preprosto bolj potrudijo.«

- Cenijo dobro glasbo

V glasbi je moč. Takšno, da se lahko kosa z močjo masaže. Pomemben dejavnik je izbira prave glasbe. Vesela ali žalostna pesem lahko vpliva na naše dojemanje sveta. V neki študiji so ljudi prosili, naj na podlagi fotografij ocenijo, ali so ljudje na njih veseli ali žalostni. V večini primerov je bil njihov odziv določen z razpoloženjem glasbe, ki so jo subjekti v tistem trenutku poslušali. To pomeni, da morate poskušati poslušati več vesele glasbe.

- Preidejo brez povezave

Tehnologija, novice in obilica informacij ne bodo nikamor izginili, če se preprosto za nekaj časa odmaknete od računalnika, s seboj ne vzamete tablice ali za nekaj časa izklopite telefona. Digitalno razstrupljanje daje vašim možganom priložnost, da se napolnijo in spočijejo.

- Ukvarjajo se z duhovnimi praksami

Izražanje hvaležnosti, sočutja in usmiljenja je pomemben del skoraj vsake vere. Postavljanje »velikih vprašanj« daje našemu življenju kontekst in pomen. Študija iz leta 2009 je pokazala, da so bili otroci, ki so verjeli, da imajo namen in višji namen v življenju, srečnejši od svojih vrstnikov, ki so življenje živeli preprosto. In seveda ne gre samo za vero, ampak za kakršne koli duhovne prakse. »Sveti rituali«, ki obstajajo v naših življenjih. Ne glede na to, ali gre za meditacijo, molitev, samo čas za nenehen premislek. Dnevno, tedensko, mesečno - ni pomembno. Glavno je imeti takšno sidro, ki ureja življenje, ga dela duhovno bogatejšega in nam daje predah od večne dirke.

- Telovadijo

Telesna aktivnost daje človeku endorfine. Endorfin naredi človeka srečnega. Vadba lajša simptome depresije, tesnobe in depresije zaradi kemičnih reakcij v možganih. Poleg tega nam vadba daje priložnost, da cenimo in ljubimo svoje telo, kar je zelo pomembno za dobro razpoloženje. Zanimivo, tudi če človek ne shujša od telesna aktivnost ali ne doseže vrha, se še vedno bolj ljubi.

- Gredo na sprehod

Narava je gorivo za dušo. Že dvajsetminutni sprehod na svežem zraku dobro vpliva na naše počutje. Ko se počutimo leni, si natočimo kavo, bolje pa je, da se le sprehodimo in napolnimo z energijo.

- Ležijo v postelji

"Vstati na napačni nogi" ni taka izmišljotina. Prebujanje ob pravem času spanja je eden od načinov, kako se čez dan izogniti slabi volji. Zdravniki ne priporočajo takojšnjega skoka iz postelje in teka, bolje je, da se začnete zbujati ne na nogah, ampak v udobju odej in blazin. In seveda morate dovolj spati.

- Smejijo se

Že stokrat ste slišali: smeh je najboljše zdravilo. Smeh spodbuja proizvodnjo prave hormone v možganih, zaradi katerih se počutimo srečnejše in zmanjšujejo občutljivost za bolečino in stres. In mimogrede, bolje se je redno smejati. Menijo, da se možgani na redni smeh odzovejo na enak način, kot se telo odzove na redno vadbo.

- Hodijo široko

In to ni metafora. Srečni ljudje imajo svobodnejšo, bolj sproščeno hojo, njihov korak je širši. In to sproži verižno reakcijo v istih možganih. Bolj svobodno ko hodimo, srečnejši smo, pa naj se sliši še tako paradoksalno. Poskusite hoditi z majhnimi premikajočimi se koraki in strmite v svoja stopala. Se počutiš srečno? To je vse.

OVIRE DO SREČE

Vsak človek sanja o nečem in si postavlja različne cilje. A ne glede na to, o čem sanjamo, si na koncu vsi želijo le enega – sreče. Toda zakaj niso vsi ljudje srečni? Kaj vam preprečuje, da bi dosegli srečo? Poglejmo si nekaj ovir, ki nam preprečujejo, da bi živeli srečno življenje. Ovire na poti z delom:

1. Odobritev drugih

Kako pogosto nas čaka na odobritev drugih ljudi, ko sprejemamo odločitve, razmišljamo o tem, kaj bodo drugi rekli, nenehno gledamo nazaj in se sprašujemo, ali bodo odobrili našo odločitev ali ne. Je to tako pomembno? Ne smemo pozabiti, da je naše življenje naša izkušnja in da je odločitev, ki jo sprejmemo, za vse. prava odločitev. Morate poslušati nasvete, vendar nikoli ne dovolite drugim ljudem, da odločajo namesto vas.

2. Zamera in jeza

Zelo pogosto nas užalijo bližnji, sorodniki, sodelavci, s čimer zapravljamo svojo energijo za tako destruktivno čustvo, ki nas uničuje od znotraj. Psihologi pravijo, da je nemogoče užaliti, lahko ste samo užaljeni. Kaj je zamera? To je neupravičeno pričakovanje, tj. od osebe nekaj pričakujemo, pa se vede v nasprotju z našimi pričakovanji. Zato je zelo pomembno, da sprejemamo ljudi takšne, kot so, ne pozabimo, da smo vsi različni in dovolimo drugim, da so drugačni. Dolgo uživanje žalitve praviloma ne vodi v nič dobrega. S tem si le poslabšaš stvari. Kar zadeva jezo, ne pozabite, da kdor vas razjezi, ima nadzor nad vami. Naučite se nadzorovati svojo jezo.

3. Ni popolno telo

Danes nam televizijski zasloni in strani sijajnih revij govorijo, kako bi morali izgledati, in večina ljudi eksperimentira s svojim telesom v iskanju idealnih oblik. Kako pogosto nam prijatelji in družina govorijo, kako naj izgledamo, kaj bi morali spremeniti v svojem videzu. Vaše telo je tisto malo, kar vam resnično pripada, kdo pa odloča, kaj naj bo, če ne vi? Vaše telo je tempelj duše in najpomembnejše je, kako se počutite, in ne skladnost s sodobnimi standardi.

4. V iskanju ideala

Vsi smo vzgojeni v pravljicah, filmih, romanih o idealno razmerje in idealen partner. In ko postanemo odrasli, sami, daleč od idealnega, iščemo idealnega partnerja, ki mora izpolnjevati določen nabor lastnosti. In ko gradimo odnose, ne uživamo v tem, kar imamo, ne sprejemamo, ne cenimo, svojo pozornost usmerjamo izključno na negativne lastnosti oseba. In kot veste, kjer je pozornost, je energija. Idealen partner in idealnega življenja ni, ampak je naše življenje tisto, kar vložimo vanj. Samo od nas je odvisno, kako bomo živeli svoje življenje. Mi smo kreatorji svojega življenja in samo mi lahko ustvarimo najlepši svet.

5. Misli o preteklosti

Drug razlog, zaradi katerega so ljudje nesrečni, je ta, da veliko ljudi živi v preteklih spominih ali nenehno razmišlja o svojih. bivši ljubimci, ki v veliki meri idealizira te odnose. Toda če pogledate nazaj v preteklost, prihodnost ne bo nikoli prišla za vas. Če ste se razšli, so bili razlogi in se morate naučiti lekcij, ki vam jih je dalo življenje. Razmišljati o bivšem, obžalovati preteklost in s tem vso svojo energijo usmeriti v napačno smer. In posledično preprosto nimate dovolj moči, da bi danes dosegli svoje cilje.

6. Vaš cilj je denar

Ja, živimo v materialnem svetu, v katerem denar odloča o marsičem, a ne o vsem. Mnogi bogataši so nesrečni. Denar lahko kupi stvari, ne pa tudi čustev. Lahko živiš vse življenje in služiš za preživetje, a nikoli ne okusiš življenja. Če želite biti srečni, poiščite način, kako združiti posel z užitkom. Poiščite svojo strast (kaj delate najbolje in do česar ste strastni, kaj ste pripravljeni početi ves čas) in se pomaknite v to smer. Ko si v nečem najboljši, prideta denar in priznanje. In ne pozabite, denar ne bi smel biti cilj, je vir, vendar ne cilj.

7. Izgovori

Marsikdo rad išče izgovore zase, za svoje neuresničene sanje in neizpolnjena življenja. Bodite iskreni do sebe – ko rečete »nimam časa«, v resnici nimate želje. Izgovori so preprosto vaš poskus, da se ne počutite krive, ker ponovno niste storili tistega, kar bi morali storiti že zdavnaj.

Da bi bili srečni, ne potrebujete veliko:

Najprej imejte sebe radi, nihče vas ne bo osrečil ali vam dal ljubezni, če sami sebe ne ljubite.

Ne zavidajte drugim ljudem, ne obsojajte, saj nikoli ne boste vedeli, kako človek v resnici živi.

Počni nekaj, kar ti prinaša zadovoljstvo.

Živite tukaj in zdaj in ne pozabite - vi ste največja Božja stvaritev in ste kreator svoje resničnosti.

Svet je ogledalo, vaša realnost je projekcija vaših misli. Poglej okoli sebe. Ali vaše življenje izpolnjuje vaša pričakovanja? Če ne, potem je morda čas, da spremenite svoje misli, razmišljanje ...

p zakaj na vprašanje "Ali se imate za srečnega človeka?" tako težko odgovoriti, velika večina odgovorov pa je bodisi negativnih bodisi nejasnih in nejasnih? Izkazalo se je, da ljudje preprosto ne vedo, kako ... biti srečni! Danes psiholog Passion.ru razkriva glavne skrivnosti sreče in vas uči biti v harmoniji s seboj.

- Naredi vesel obraz! - dekle se je obrnilo k svojemu fantu in nastavilo objektiv kamere. Fant se je napeto nasmehnil.

- Ne, to ne bo šlo! - je bila deklica razburjena, ko je gledala nastali okvir. - Nekako si nesrečen ... In želim, da moja mama vidi na fotografiji, kako srečni smo. - Deklica je razmišljala o tem.

-Si res srečen? - pozorno je pogledala mladi mož. Spustil je oči in po dolgem premoru odgovoril:
- Ne vem.

Zanima me, koliko ljudi lahko nedvoumno odgovori na tako vprašanje? - sem pomislil, ko sem gledal ta prizor.

Vsi ljudje vedo, da si morajo prizadevati za srečo. Toda ali je vsak sposoben izkusiti to stanje?

Kaj je sreča - skupek določenih življenjskih okoliščin ali le stanje duha? In na splošno, od česa je odvisna človekova sreča?

Vse, kar počnemo, je namenjeno doseganju sreče. Slovar pravi, da je »sreča občutek in stanje popolnega, najvišjega zadovoljstva«.

Toda zakaj tudi ob najbolj pozitivnih čustvih veliko ljudi ne more odgovoriti na vprašanje, ali so srečni?

V življenju ne doživimo pogosto stanje harmonije, ko si naši občutki, volja, misli ne nasprotujejo.

Običajno se v naših mislih tepe boj namenov, želja, misli in jih ne znamo uskladiti. Zagotovo se najde kaj, kar nam ne ustreza.

K temu v večji meri prispeva naša kultura. Bi vas na primer zanimal film, kjer gre glavnemu junaku v življenju vse gladko in gladko že od samega začetka, na njegovi poti ni ovir in ima vedno srečo v ljubezni in karieri?

Najverjetneje takšen zaplet ne bo dolgo pritegnil vaše pozornosti.

In ljubezenska zgodba, kjer sta se junak in junakinja srečala, zaljubila in začela živeti srečno do konca svojih dni, ne bi bila nikoli objavljena, ker avtor ne bi imel o čem pisati.

Druga stvar je, ko junaki doživljajo težave, trpijo in posledično po vrsti ovir dosežejo svoje cilje in najdejo srečo.

Takšna dela najdejo čustveni odziv v naših dušah in nas vživijo v junake.

In to je razumljivo, saj je namen literature in umetnosti prebujati naša čustva in občutke.

Živeti pomeni doživeti nekaj skozi občutke, misli, dejanja.

Že vrsto let Vsebina naših izkušenj določa kakovost našega življenja.

Vključno z izkušnjami, pridobljenimi iz umetniških in literarnih del, postane naša lastna.

ampak, potopimo se v vzpone in padce življenj junakov, poleg zanimivega preživljanja časa pa na žalost spoznamo, da je pot do sreče vedno trnova in težka.

»Brez trpljenja ni sreče, za vse je treba plačati,« razmišljamo in takšne postulate prenašamo na resnično življenje. Pozabljamo, da je drama drugačna od resničnosti.

Kot praktični psiholog pogosto vidim ljudi, ki svoja življenja gradijo na idejah, pridobljenih iz filmov in literature.

Ko na posvetu mlado dekle izjavi, da je ljubezen trpljenje, srečo pa si je treba prislužiti s trdim delom, svoje besede potrdi s primeri iz filmov in knjig, me postane strah. Konec koncev, če verjame v to, potem bo takšno njeno življenje.

Izkazalo se je, da ona ne živi, ​​ampak se pripravlja na nekakšno srečno življenje, neskončno premaguje ovire.

In prav zaradi tega prepričanja so vse njene ljubezenske zadeve polne trpljenja in grenkobe, delo pa prinaša le stres in utrujenost.

na žalost, Večina ljudi ne verjame v srečo, ki pride zlahka. Če gre kaj dobro, potem namesto veselja iščemo ulov.

Če je v zahodni kulturi sramota biti nesrečen, potem je v naši kulturi sramota biti srečen.

Na vprašanje »Kako si?« poskušamo odgovoriti nevtralno. - kot vohuni, ki se bojijo razkritja. Kaj pa, če vsi izvejo za mojo srečo in name zlobno gledajo?

Za Evropejce in Američane je obratno - vse je super, vse je v redu! V nobenem primeru ne morete pokazati, da ste nesrečni.

Naša miselnost ustvarja ovire pri sprejemanju in sprejemanju naše sreče.

Človeka ovirajo tudi družbeni stereotipi in pravila uživajte v sreči.

Na primer, neki človek rad potuje in piše poezijo, a da bi bil uspešen v družbi, mora resno poslovati in vso svojo energijo porabiti za služenje denarja.

Izkazalo se je, da če dela, kar mu je všeč, ne bo popolnoma zadovoljen, saj ne bo deležen odobravanja družbe, obremenjen bo z odnosom do njega in če dela tisto, kar mu je kot moškemu predpisano. krušnega, ne bo dobil zadoščenja, ker počne nekaj, kar mu ni po volji.

Navada, da svoje življenje ocenjujete tako, da se primerjate z drugimi, ne prispeva k sreči in zadovoljstvu – navsezadnje se vedno najde nekdo, ki mu gre bolje.

Ampak Najstrašnejši sovražnik sreče je življenje za prihodnost. To pomeni, da človek pričakuje, da bo nekega dne v določenih okoliščinah končno srečen.

Ko dobi stanovanje, službo, najde ljubezen itd. Se pravi, da postane odvisno od njega zunanji razlogi.

Čehov ima zelo žalostno zgodbo na to temo, imenovano "Kosmulja". En uradnik je vse življenje varčeval za kos zemlje.

Zanikal si je vse in sanjal o tem, kakšno srečno življenje se bo zanj začelo, ko bo gojil kosmulje.

In ko so se njegove sanje končno uresničile, je kmalu umrl zaradi hude bolezni, ne da bi imel čas uživati ​​srečo. Zato je življenje odložil do smrti.

Ali obstajajo materiali in merljivi razlogi za srečo? Kaj je potrebno, da človek postane srečen? Ali je lahko vsak človek srečen?

Če povzamemo raziskave znanstvenikov, dobimo naslednjo sliko.

Določen tip značaja vpliva na to, kako srečen se ima človek.

Na primer, zdrav ekstrovert z visoko samozavestjo, v stabilnem zakonu, veren, bo verjetno odgovoril, da je srečen.

Toda kronično bolan, ločen, nereligiozen introvert z nizko samopodobo bo verjetno rekel, da je nesrečen.

Veselost in družabnost sta lastnosti, ki sta neločljivo povezani s srečo. To lahko pojasni, zakaj so v povprečju ekstrovertirani srečnejši od introvertiranih.

Človek doživi stanje sreče tudi zaradi naslednjih stvari:

hrana
Hobiji, šport, kino
Komunikacija, seks, romantična razmerja (ljubezen)

Kaj pa materialne komponente? Navsezadnje mnogi verjamejo, da bo sreča prišla takoj za bogastvom.

Tukaj so dejstva, ki so jih odkrili znanstveniki o razmerju med materialno blaginjo in srečo.

Ljudje, ki živijo v državah z več visoka stopnja materialne varnosti in stabilnejše politične razmere, se imajo za srečnejše.

Vendar ni vedno tako (najrevnejši Irec na primer trdi, da je srečnejši od najbogatejših Japoncev).

Znotraj ene države je razmerje med financami in zadovoljstvom z življenjem minimalno.

Na primer, v Ameriki so milijarderji za zelo malo srečnejši od ljudi s srednjimi dohodki.

Raziskave kažejo, da ko prestopite prag revščine, dodatna materialna sredstva ne vplivajo bistveno na vašo sposobnost, da se počutite srečni.

Tako se lahko počutimo srečne, ko naše telo počiva ali uživamo v toplih sončnih žarkih, ko komuniciramo s prijatelji, ljubljenimi, ko jemo, ko se aktivno rekreiramo.

Kaj pa, če so prijatelji daleč? Kaj pa, če trenutno niste na dopustu, nimate nobenih hobijev ali romantičnih odnosov?

Kljub vsemu čaru takih trenutkov je ta vrsta sreče zelo ranljiva, saj je odvisna od ugodnih zunanjih okoliščin.

Izkazalo se je, da ste obsojeni na nesrečen obstoj ali obstaja kakšna alternativa?

Predstavljajte si, da jahate konja. Vaša pozornost je popolnoma osredotočena na gibe vašega telesa, na položaj v sedlu, na cesti, na konju, na veter, ki vam piha v obraz ...

V vašem umu ni prostora za konflikt ali protislovje; veste, da če vas katera koli misel ali čustvo zmoti, lahko izgubite nadzor in padete.

Ne želite, da vas motijo, samo uživate v vožnji, želite, da traja večno.

Ta primer lahko nadomestite s katero koli dejavnostjo, ki jo imate radi. To je lahko ples, drsanje, nogomet, ribolov, smučanje, petje, biljard, branje, dejavnosti z otroki, živalmi itd.

Če imate radi svoje delo, boste morda čutili podobne občutke, ko delate nekaj, kar je povezano z njim.

Vsem tem situacijam je skupno to v takih trenutkih je zavest napolnjena z različnimi izkušnjami in te izkušnje se popolnoma skladajo.

V nasprotju s tem, kar pogosto doživljamo v Vsakdanje življenje, v takih trenutkih so naši občutki, naše želje in naše misli v harmoniji med seboj.

Mihaly Csikszentmihalyi je v svoji knjigi Finding Flow takšna stanja poimenoval tok in pojasnil, da » ljudje pogosto uporabljajo metaforo toka, da bi opisali občutek lahkosti, s katero nekaj dosežejo.

In te trenutke imajo za najboljše v svojem življenju. Športniki te trenutke opisujejo kot »drugi veter«, verski mistiki kot »ekstazo«, umetniki in glasbeniki pa kot trenutke estetskega užitka.

Športniki, mistiki in umetniki vadijo različne stvari ko doživljajo tok, pa so opisi njunih izkušenj neverjetno podobni.«

Za stanje pretoka so značilne komponente, kot so:

Jasni cilji, ki zahtevajo specifičen odziv.

Za razliko od vsakdanjega življenja tekoče dejavnosti omogočajo, da se človek osredotoči na jasne in dosegljive cilje.

Takojšnji rezultati. Ko se vključite v dejavnosti pretakanja, takoj vidite, kako dobro opravljate svoje delo.

Tok se običajno pojavi, ko oseba potrebuje vso svojo spretnost, da se spopade z nalogo, ki jo ima.

Optimalno stanje se običajno doseže z ravnotežjem med človekovo sposobnostjo delovanja in možnostmi, ki so na voljo za izvedbo dejanja.

Ko zahtevnost naloge in odličnost sovpadata, pride do globoke potopljenosti, ki pogosto ustvari stanje pretoka v vsakdanjem življenju.

V običajnem dnevu se počutimo nemirni in zdolgočaseni. In samo tokovna stanja so utrinki intenzivnega življenja na ozadju dolgočasnega obstoja.

Torej, Ko so cilji jasni, rezultati očitni, naloge in veščine pa med seboj v ravnovesju, človek osredotoči svojo pozornost in je popolnoma potopljen v svoje delo.

V človekovem umu ni več prostora za moteče misli in tuja čustva. Občutek časa se spremeni: zdi se, da ure bežijo kot minute.

Harmonična kombinacija fizičnih in duševnih energij vodi do tega, da življenje končno postane življenje.

Zanimivo je, da s tem, ko se prepustimo toku, naredimo svoje življenje polno, vendar ne izkusimo sreče, saj se moramo za izkušnjo sreče osredotočiti na svoje notranji občutki, za to pa moramo preusmeriti pozornost od naloge, ki jo trenutno opravljamo.

Če si plezalec vzame čas za težko plezanje, da bi občutil, ali je srečen, lahko pade v brezno.

Potem pa, ko se ozremo nazaj, čutimo pravo blaženost in srečo od trenutkov, ki smo jih doživeli.

Sreča, ki jo čutimo kot posledica toka, ni odvisna od zunanjih okoliščin, saj jo ustvarjamo z lastnimi rokami, in to je pravo samouresničenje.

Glede na navedeno postane jasno, zakaj je kakovost življenja odvisna od tega, kaj počnemo vsak dan.

Vpliv različni tipi aktivnosti na kakovost naših življenjskih izkušenj je pogosto zelo predvidljivo.

Če ste se vse življenje ukvarjali z dejavnostmi, ki so vas depresivne, je malo verjetno, da boste do konca tega življenja lahko rekli, da ste živeli srečno življenje.

Prav tako je malo verjetno, da se boste vsak dan počutili srečne.

Zato je ena najpomembnejših odločitev, ki jih lahko sprejme vsak izmed nas, čemu bo namenil svoj čas oziroma kako ga bo »investiral«.

Sreči se bomo približali, če bomo pozorno spremljali, kaj počnemo vsak dan, kako se počutimo, ko počnemo različne stvari, ko smo v različni kraji, z različnimi ljudmi, v drugačen čas dnevi.

1. Naše življenje je tisto, kar počnemo vsak dan. Jutri ne obstaja, obstaja samo danes. Ne morete živeti za prihodnost in odlagati srečo na pozneje.

S spreminjanjem sedanjosti spreminjamo prihodnost. Če želite ugotoviti, kaj morate storiti, da boste pogosteje srečni, izvedite naslednjo analizo.

Spomnite se in podrobno opišite uspešen in srečen dan v svojem življenju. Čim bolj podrobno opišite zaporedje svojih dejanj zjutraj.

Spomnite se in podrobno opišite slab dan.

Primerjajte vse parametre, po katerih se srečen dan razlikuje od slabega.

Za večjo natančnost vzemite še en uspešen dan, ga opišite in primerjajte njegove parametre s predhodno označenimi parametri.

Nato z uporabo teh informacij vsak dan lahko osrečite tako, da vnaprej izvajate samo dejanja, ki vodijo k pozitivnemu rezultatu, in izključite tista, ki vodijo v negativnost.

Eden od mojih klientov je na primer opazil, da je vse dneve, ki so šli dobro, odlikovalo dejstvo, da je namesto gledanja televizije zjutraj bral fikcija.

In obratno: ob slabih dneh se je zbujal ob novicah, polnih negativnih sporočil.

Takih "malenkosti" je lahko kar veliko. Oni so tisti, ki kreirajo naša življenja. Če spremenimo nekaj, lahko spremenimo vse.

2. Razvijte navado sreče. Predstavljajte si srečo: kako izgleda, kako se počutite, ko ste srečni? Kaj vas obdaja, kaj slišite, kaj vidite?

Ostanite v tem stanju nekaj časa, zapomnite si ga. Predstavljajte si, da je v vas žarnica, ki jo lahko prižgete kadarkoli želite.

Vsaj za nekaj minut se potopite v ta svet, ki ste ga ustvarili vsak dan, in sreča bo ostala z vami za vedno.

3. Zahvalite se svetu, usodi, drugim ljudem, sebi za vse dobro, kar imate.

Če se osredotočite na pozitivne vidikeživljenja, potem se bo dobrega v vašem življenju le povečalo, saj dobimo tisto, o čemer najbolj razmišljamo.

S tem se strinjajo vsi psihologi in filozofi občutek sreče ne povzročajo predmeti, ampak misli in pogledi, ki jih lahko oseba ustvari in razvije v sebi, ne glede na pogoje okolja.

To pomeni, da je vir sreče v nas samih in je moč tega vira odvisna samo od nas.

Malokdo bo oporekal trditvi, da sta kakovost in trajanje človeškega življenja odvisna od sreče. Spomniti se je treba samo preteklih žalostnih trenutkov, pa tudi trenutkov, polnih veselja in sreče. In jih primerjaj. Lahko ste prepričani, da se je človek počutil najbolj živega, ko je bil srečen in je užival vsako sekundo življenja.

Težava je v tem, da nenehno biti srečni in zadovoljni z življenjem ni tako enostavno. In za tiste, ki težko vnesejo veselje v svojo dnevno rutino, je tukaj 9 nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

1. Naučite se komunicirati

Le majhen odstotek prebivalstva zna resnično komunicirati. Toda pravi pogovor (izmenjava mnenj, čustev, medsebojno razumevanje) daje zelo velik naboj pozitivnosti. Če želite biti dober komunikator in kar najbolje izkoristiti svoje interakcije z drugimi, preprosto upoštevajte ta 4 pravila:

Govorite o tem, kar čutite in doživljate sami. Ne sklepajte o dejanjih in dejanjih drugih ljudi. Ne krivite nikogar, ne pritožujte se.

Poskusite biti čim bolj natančni. Izogibajte se besedam: "vedno", "nikoli", "stalno" itd.

Osredotočite se na pozitivne vidike in ne na negativne.

Poslušajte drugo osebo. Pustite mu, da govori, ne poskušajte ga vsakič prekiniti sredi stavka z eno ali drugo pripombo. Poslušanje vam bo prineslo neverjetne koristi, kot boste kmalu opazili.

2. Naučite se vedno razmišljati pozitivno

Če na svet gledate skozi negativno lečo, potem se vam bo kmalu vse okrog zdelo tako mračno in strašljivo, da si sploh ne boste želeli živeti. Zato se izogibajte negativnim mislim in sodbam, poskusite najti pozitivne vidike v vsaki situaciji. Nasmejte se ljudem okoli sebe, naučite se jih sprejemati takšne, kot so. Bodite hvaležni in ne pozabite reči "hvala" tudi za najmanjša, vsakdanja dejanja.

3. Premisli, preden karkoli rečeš.

4. Bodite razumevajoči in sprejemajte svoja čustva

Če čutite veliko željo po izražanju svojih čustev, jih izrazite, ne zadržujte vsega v sebi. Ali hočeš jokati? Jokaj. Kričati? Krik. Lahko celo teptate z nogami in trgate koščke papirja, ki vam pridejo pod roko (čeprav je bolje, da to storite v sobi, kjer boste sami).

Ne pozabite, da zadržana čustva pogosto vodijo do različnih neprijetnih bolezni. Zato jih ne kopičite v sebi, saj se bojite javne obsodbe. Bolj razmišljajte o svojem fizičnem in duševnem zdravju kot o tem, kako ste videti drugim.

5. Naučite se sprejemati situacije in ljudi takšne, kot so.

Ne poskušajte spremeniti vsega zase. Ko boste odprti in ne boste fiksirani na svoje mnenje, boste lahko videli situacijo globlje in širše. Imeli boste več priložnosti, da uresničite svoj potencial, dosežete več, postanete uspešnejši. Poleg tega vas ne bo zameglila negativnost, kar bo pozitivno vplivalo na vaše razpoloženje in s tem na uspešnost.

6. Ne pozabite na počitek

In počitek ne pomeni ležanja pred televizorjem na mehkem kavču. večina Najboljši način počitek - nekaj časa ne delajte ničesar. Samo lezite na posteljo in glejte v strop. Mogoče malo spi, meditiraj. Dovolite svojim mislim, da se umirijo, dajte si moči.

Vsakodnevna petnajstminutna meditacija (ali katera koli dihalna praksa) bo prav tako vodila do odličnih rezultatov. Opazili boste, da ste postali mirnejši, bolj zbrani, da ste bolj spočiti in polni energije.

7. Ne pozabite se gibati

Gibanje je življenje, vsi vedo. Gibanje našemu telesu daje zdravje in nam daje dobro razpoloženje. Zato je zelo pomembna vadba, veliko hodite delajte jutranje vaje, igrajte športne igre na prostem, plavajte v bazenu itd. Glavna stvar je, da ne dovolite, da vaše telo počasi zbledi v nepokretnosti.

8. Pogosteje se smejte

Smeh podaljšuje življenje in res je. Odpravlja stres, izboljšuje počutje in izboljšuje razpoloženje. Nikoli ne zamudite priložnosti za dober smeh. In ni pomembno, ali ste v družbi prijateljev ali samo doma in gledate smešne videoposnetke na YouTubu. V vsaki situaciji se lahko razveselite.

9. Pusti preteklost v preteklosti

Življenje je prekratko, da bi ga zapravljali za spomine. Če želite uživati ​​življenje, uživati ​​vsak trenutek in biti srečni, opustite vse skrbi, skrbi in skrbi. Pustite jih v preteklosti, kamor sodijo. Pozabi na njih. Naj vašo sedanjost in vašo prihodnost ne zasenčijo žalostni spomini in obžalovanja o tem, kar ste storili ali niste storili.

Jasno zavedanje, da gre v vašem življenju nekaj narobe, je najboljša motivacija za spremembo situacije. Ne bi smeli čakati na trenutek, ko zavest pride sama od sebe skozi neke "velike težave".

Učili so nas, da moramo teči čim hitreje ali še hitreje, da moramo ceniti beton in material. V tem večnem hitenju, teku v krogu, pogosto ne razumemo, kaj delamo prav in kaj narobe. Uspelo ti je, super je! Toda ali ste srečni?

Obstajata dva glavna razloga, ki nam preprečujeta, da bi bili uspešni in srečni: nora naglica in nepoznavanje naše prave narave, našega Jaza.Posledica tega je nenehen tok misli, ki sprožajo tesnobo, strah, nezadovoljstvo in razdraženost na vse okoli nas in velik želja po izhodu iz tega začaranega kroga. Na splošno ne bo minilo dolgo, preden se pojavi depresija.

Kaj storiti, če ste popolnoma pozabili biti srečni?

Priljubljeno

Misli pozitivno

Hitenje se začne v naši glavi. Tam mrgoli toliko stvari! Včasih smo tudi sami presenečeni: "kako mi je lahko kaj takega prišlo na pamet!" Medtem pa misel, beseda in dejanje, združeni skupaj, povzročajo določene posledice: mir, nežnost, umirjenost, srečo ... Ali pa popolno nasprotje teh pojmov. Zato se naučite razmišljati pozitivno. Ni poti do sreče. Sreča je pot. Včasih je težko, a zelo zanimivo.

Ne bojte se delati dobro

Verjetno ste že opazili, da pravilo »kar pride naokrog, pride naokrog« deluje brezhibno. Naredil sem in si mislil nekaj dobrega in dobil nekaj dobrega v zameno. In ni pomembno, ali zase ali za drugega. Če ste storili nekaj slabega, bodite pripravljeni na slabe stvari. Takoj, ko se človek odloči za uskladitev svojega notranjega sveta, se od nekje pojavijo uporabne knjige in zanimivi ljudje, celo pomotoma izpuščena fraza že ima pomen in nove informacije pridejo kot same od sebe. Tako vam pomaga vesolje samo.

Živite tukaj in zdaj

To ni reklamni slogan za priljubljeno pijačo. To je resnica. Naučite se uživati ​​v trenutnem trenutku. Ne razmišljajte izključno o prihodnosti: "Srečen bom, ko se bom poročil/imel otroka/zaslužil veliko denarja." Ne pozabite, da sreča ni rezultat, ampak proces. Je danes sončen dan? Ali greš zvečer na obisk k prijatelju? Je bil vaš delovni dan lahkoten in miren? Potem se nasmehni! Navsezadnje so vse to zelo prijetne malenkosti.

Znebite se smeti

Nehajte se mučiti z razlogom ali brez njega. Filtrirajte informacije, ki jih prejemate, in ne bodite več goba, ki vpija vse. Nehajte komunicirati z ljudmi, ki v vaše življenje prinašajo negativnost, in se manj pogosto grajajte. Poskusite preživeti več časa s tistimi, ki vam dajejo energijo, počnite, kar vam je res všeč. To je tako kot pri hrani: bolj ko jeste okusno in zdravo hrano, manj hrepenite po junku.

Ne odlašaj sanj na jutri

In ne laskajte si, da lahko pojutrišnjem naredite nekaj dobrega. Odpovedujete se tistim dejavnostim, ki vam ne prinašajo denarja, in ne morete namazati veselja na kruh. Ni prav. Vsi potrebujemo dozo veselja in veselja ne prinašajo vedno samo materialne stvari. Zato se ne bojte sanjati in sledite svojim sanjam. Ni pomembno, kako uporabno je. Pomembno je, koliko veselja ti prinaša.

Poiščite si mentorja

Mentor je oseba, ki vas bo navdihnila. To je lahko psiholog, trener ali samo vaš prijatelj, ki vam bo vedno prijazno in prijazno pomagal dober nasvet. Ali pa bo morda vaša najljubša revija postala vaš mentor? Ko se naučiš obvladovati svoja čustva in najdeš notranjo harmonijo, lahko tudi sam nekomu postaneš tak guru.

Naredite jogo ali meditacijo

Kljub razlikam v kulturi in mentaliteti vzhodnih in zahodnih ljudi, vsi stremimo k sreči. Vzhodne prakse vam bodo pomagale, da se naučite poslušati sebe in razumeti svoje želje. Z njihovo pomočjo boste našli svoje notranje ravnovesje in razumeli, kaj za vas pomeni sreča. Konec koncev, kot veste, je za vsakogar drugače.

Besedilo: Svetlana Landa, predsednica Style of Life Academy, strokovnjakinja za življenjski slog