Kako se naučiti biti srečna oseba. Odnosi s starši. S svojimi čustvi ravnajte z razumevanjem in sprejemanjem

Kdo si ne želi biti srečen? - Samo tisti, ki ne vedo, kaj je ...

Ali veš?

• Kako se naučiti biti vedno ljubljen?
• Kako se naučiti biti srečen v življenju?

Ne morete si predstavljati, kako preprost je odgovor na ta zapletena vprašanja!

odgovori

• Sprostite se na polno!

Kaj ti je všeč? - Kavarne, restavracije, plaže? Karkoli ljubiš, si zapomni in utelesi. Ne varčujte s prostim časom za sprostitev (tudi malo)!

• Dovolj spi

Telo mora dovolj spati. V nasprotnem primeru boste zelo razdražljivi in ​​boste širili jezo in nezadovoljstvo na druge. Potem ne boste niti ljubljeni niti srečni.

• Postavite si pravi cilj

Ljudje, ki si postavljajo cilje, vedo veliko. Znajo biti srečni in ljubljeni, ko dosežejo svoje cilje.

• Spoštuj se in naredi vse, da te spoštujejo!

Sreča in ljubezen nikoli ne zapustita takih ljudi. Koktajl sreče in ljubezni je najslajši koktajl.

• Nikoli ne bodi brezdelen

Neprestano morate nekaj početi, da se ne preobremenite s slabimi in žalostnimi mislimi. Vsaka dejavnost vas odvrne od slabih stvari sveta. In ko ni slabega, je sreča. Ljubezen bo sledila sama.

• Uglasite se z morjem in oceani pozitivnosti

Sami morate plavati v tem oceanu in v tem morju, da lahko potem vanj potopite druge ljudi. Vsaka oseba, kot je on, ki je utrujena od vere v ljubezen in srečo.

• Ne dajajte praznih obljub

Kakšna sreča je lahko s tabo, če te »grize« vest, če kakšne obljube nisi povsem v svoji moči ali je sploh ni mogoče izpolniti.

• Poiščite svojo ljubljeno osebo

Ali nekdo, ki te ljubi. In tukaj je logika: obstaja nekdo, ki ljubi, ali obstaja ljubljena oseba - to pomeni, da ljubezen leti v bližini. Samo občutek je treba zaščititi, če se nenadoma pojavi med ljudmi.

• Upravljajte odnose

Ta odgovor je pomemben za tiste, ki niso prikrajšani za ljubezen, vendar živijo brez sreče. Ko se odnos ponaša z udobjem in harmonijo, se marsikaj postavi na svoje mesto.

• Ne bodi vsiljiva oseba

Obsedenost je zahrbtna lastnost. Ne more si kaj, da ne bi prestrašila ljubezni in sreče, ki praviloma vedno prideta skupaj. Toda vse izjeme od pravil je mogoče odpraviti, če poskusite.

• Ne pozabite - ženska ste!

Vedno si zapomni in nikoli ne pozabi, da si ženska. Močan si lahko kadarkoli, a svoje slabosti moraš moškemu pokazati le včasih. Na primer, ko se ne morete upreti nakupu nečesa.

• Naredite gimnastiko

Vašemu telesu bo dalo moč. Telo bo postalo lažje, postava pa bolj elegantna. Moški vas bodo pogosteje gledali. Če še nimate ljubezni, jo boste zagotovo našli, če boste poskrbeli zase.

• Glasba vaše duše naj bo z vami!

Poslušajte in brenčite svoje najljubše pesmi, svojo najljubšo glasbo. Ta užitek vas bo naučil biti ljubljen in srečen. Srečno... Ker boste uživali v tem, kar vam je všeč.

• Bodi pohlepen po sreči

Bodite pohlepni tudi z ljubeznijo. Vzemite ga toliko, da vam je od sreče in ljubezni skoraj slabo. Občutite popolno »zadostnost« občutka ljubezni in sreče.

• Ne pozabite na svojo družino in prijatelje

Nikoli jim ne zavrnite pomoči. Ta iskrenost, s katero jim pomagate, vas bo osrečila. Njihovo ljubezen že imaš. In ljubezen moškega je nujna, če ti še ni potrkala na srce!

• Naučite se biti sami, da postanete ljubljeni in srečni

Točno to je potrebno za drobno srečo, ki bo (čez čas) rasla kot cvet.

• Ne pijte, ne kadite ...

Poskrbite za svoje zdravje! Če bo zdravje, bo veliko, veliko sreče. No, in ljubezen, seveda!

O tem, kako so se dekleta naučila postati srečna in ljubljena

Lyudmila, 28 let: Vse svoje komplekse sem poslala v tri črke, našla ljubljeno osebo in od njega rodila hčerko. Postala sem srečna in ljubljena! Ni trajalo dolgo, da sem se tega naučil. In poskusite storiti tako kot jaz, če še niste našli svoje "druge polovice" in niste imeli časa roditi otrok!

Polina, 23 let: To si morate zelo resno želeti! Zelo resno! In potem se bo vse uresničilo samo od sebe. Lažje, kot si sploh mislite!

Arina, 23 let: Ali želite biti srečni in ljubljeni? - Postani ona! Tega se vam ni treba naučiti! Sreča in ljubezen bosta prišli sami. Niti jih ni treba poklicati. Prišli bodo, če si jim všeč. In ugoditi ni težko. Verjemite v srečo in nehajte biti pesimist! Takoj se znebite vseh kompleksov! Tudi jaz Naučila sem se biti srečna, ljubljena, najboljša....

Olga, 22 let: Veš ... Opazil sem eno pomembno stvar. Takoj, ko nehate o nečem razmišljati in sanjati, se to »nekaj« začne uresničevati. Kot po naključju! Ta nesreča osrečuje ljudi. In tudi vi ne boste izjema, če boste imeli enako srečo. Želim vam veliko sreče!

Svetlana, 16 let: Zasluži! Začnite aktivno delati dobra dela. Delati jih je treba čisto iz duše in čisto iz srca, da se vam posel vrne v milijonih in kot bumerang!

Alla, 25 let: Ljubite se! In naučili se boste veliko. Ljubezen do sebe vas bo veliko naučila. Samo pustite, da se ljubezen do sebe ne ohladi, ampak samo razplamti. Prepričajte se le, da se vaša raven samozavesti ne dvigne na raven "neprimernosti".

Ne spreglejte. . .

Kaj se je zgodilo -

Pomembni nasveti -

Kaj pomeni biti srečen človek? Živeti z veseljem, z občutkom navdiha iz vsakega dne. Kaj pa tisti nesrečni? Takrat tudi pomembni dosežki in zmage človeku ne prinesejo pričakovanega užitka, malo ga osrečuje, navdih se izgubi in navdušenje zbledi. To je takrat, ko po doseganju zastavljenega cilja ni občutka veselja, temveč se čuti grenkoba razočaranja in nesmiselnost vloženega truda. Ko namesto pričakovanja večje sreče raste nezadovoljstvo, ki zmanjšuje kakovost življenja.

Ko ti prejšnjič Ste se počutili kot izjemno srečna oseba? Kdaj vas je osrečilo življenje, okolica, vreme, otroci? Tudi najsrečnejši med nami bodo verjetno priznali, da življenje velikokrat postreže z neprijetnimi presenečenji in se v določenih trenutkih celo zdi, da se je »temna črta nekako zavlekla«. Življenju ne vzamemo vsega, kar lahko da. Nastajajo in kopičijo se slaba stanja: zamere, jeza, strahovi, depresija, melanholija, nezadovoljstvo z življenjem, ljudmi, usodo ...

Sodobna psihologija kaže, da je to žalostno stanje posledica dejstva, da sodobni človek preprosto ne zna sprejemati. Prejmite srečo, ki mu jo daje življenje. Kaj je sreča, prejemanje in dajanje v našem življenju? Razlaga sistemsko-vektorsko psihologijo Jurija Burlana.

Koncentracija egoizma – strdek prejemanja

Vsak od nas je rojen za zadovoljevanje svojih želja. Največji altruist se od zadnjega egoista razlikuje le po stopnji realizacije prirojenih duševnih lastnosti.

Čustveno izpolnitev je na primer mogoče dobiti tako prek akrobatika– sočutje, empatija in požrtvovalna ljubezen do ljudi ter s primitivnimi čustvi – vzbujanje pozornosti na osebo, čustveno izsiljevanje, histerija in obračunavanje. Seveda bo v takih primerih intenzivnost in popolnost užitka ob spoznanju popolnoma drugačna.

Vsaka naša želja nas potiska k iskanju načinov za njeno uresničitev, vsaka lastnost psihe si prizadeva za uresničitev.

Celotna pot človekovega razvoja je poskus uresničevanja samega sebe še bolj polno, še bolj kompleksno, še bolj celovito. To je posledica dejstva, da vsaka realizirana želja takoj rodi novo, podvojeno, povečano in povečano moč. Načelo podvojitve želja nas potiska naprej in navzgor, postopoma. Ne moremo se ustaviti pri tem in vse življenje počivati ​​na lovorikah ene zmage.

Proces spoznanja se nadaljuje vsak dan našega življenja. Toda obdobje možnega razvoja duševnih lastnosti je omejeno s časom pred koncem pubertete. Do katere stopnje se imajo čas razviti psihološke lastnosti v otroštvu, s takšnim potencialom bomo vstopili v odraslost.

Zna jesti, pomeni zna živeti

Oseba običajno začne z enim velikim "želim." Že prvi otrokov jok pomeni samo eno: "Daj!" Prva in pereča želja je želja po hrani. Naučiti svojega otroka sprejemati hrano s hvaležnostjo pomeni postaviti zdrave psihološke temelje za nadaljnji razvoj prirojene lastnosti otroka.

Skupna miza igra izjemno pomembno vlogo pri gradnji odnosov v družini. Z delitvijo hrane z družino čutimo njihovo bližino, jih imamo za »svoje«, skupaj uživamo, ustvarjamo psihološko zdravo vzdušje v družini, prispevamo k izgradnji čustvene povezanosti med družinskimi člani in krepimo pri otrocih občutek varnosti in zaščite. , kar je izjemno potrebno za ustrezen razvoj lastnosti otrokove psihe.

Sposobnost jemanja hrane s hvaležnostjo in posledično delitve z drugimi je osnova, na kateri se gradi celoten človekov prihodnji odnos do življenja. Zato je tako pomembno pridobiti začetne veščine v otroštvu, v obdobju intenzivnega psihološkega razvoja posameznika.

Kolikor veščina pridobivanja hrane blagodejno vpliva na otrokov razvoj, toliko škodljiv je vpliv hranjenja na silo na otrokovo psiho in zdravje. Večina negativnih stanj, kompleksov in slabih življenjskih scenarijev izvira iz otroštva in je tako ali drugače povezanih s hrano.

Če otrok jé brez predhodne želje po hrani, mu starši praktično vzamejo okus po življenju. Izgubi sposobnost uživati ​​v tem, kar ima, kar mu daje usoda, kar v življenju pridobi. Že od otroštva človek ne čuti veselja ob prejemanju, ni zadovoljstva ob zapolnitvi prvega, osnovnega človekovega pomanjkanja – želje po hrani, kar pomeni, da je zelo težko uživati ​​kompleksnejše potrebe.

Posledica tega je, da tudi pomembni dosežki in zmage človeku ne prinesejo pričakovanega užitka, malo ga osrečuje, navdih se izgubi in navdušenje zbledi. Tudi pri doseganju zastavljenega cilja ni občutka veselja, temveč se čuti grenkoba razočaranja in nesmiselnost vloženega truda. Nezadovoljstvo raste, zmanjšuje kakovost življenja.

Kako se naučiti prejemati

Lahko se naučite prejemati, sprejemati s hvaležnostjo in uživati ​​življenje kot odrasli.

Globoko zavedanje procesov, ki živijo z nami že več kot 50 tisoč let, razumevanje tistih globokih nezavednih motivov, želja in mehanizmov, ki nas vodijo skozi življenje, lahko popravi izpustitve v preteklosti in na površje dvigne najboljše, kar je sposoben vsak izmed nas.

Le z razumevanjem narave lastne psihe dobimo priložnost, da nekaj spremenimo v svojem življenju.

Prijavite se na naslednji tečaj brezplačnih spletnih predavanj o sistemsko-vektorski psihologiji Jurija Burlana in si dovolite, da v svoje življenje sprejmete nova znanja, ki ga lahko spremenijo. boljša stran.

- Kako se naučiti biti srečen.
– 13 stvari, ki bi se jim morali odreči, da bi občutili dolgo pričakovano srečo in svobodo.
– Kaj nam preprečuje, da bi bili srečni.
– Osrečujemo se.
– Deset majhnih navad, ki vam ukradejo srečo.
– Skrivnosti srečnega življenja.
– Bodite srečni tukaj in zdaj.
- Zapomni si to.
– Vsak je sam svoj psiholog oziroma kaj potrebuje za srečo.
– 21 navad srečnih ljudi.
- Ovire do sreče.

Kaj je sreča? Zdi se, kot da milijarde ljudi poskuša odgovoriti na to vprašanje z različnimi odgovori. Zdaj se ne bomo poglabljali v težke koncepte, ki nam jih ponuja vsevedna Wikipedija in drugi viri informacij. Na splošno lahko srečo opišemo kot človekovo popolno zadovoljstvo s svojim življenjem. Ni treba posebej poudarjati, da ima vsak svojo stopnjo sreče in dve različni ljudje so lahko bistveno drugačni?

Neka pametna knjiga trdi, da ima sreča štiri glavne sestavine. Najprej je to zdravje, brez katerega so vsi naši dosežki in prodaja denarja zreducirani na nič. Drugi dejavnik je ljubezen, brez katere vse popolnoma zbledi. Konec koncev, kdo potrebuje vaš uspeh, če ga nimate s kom deliti? Tretji indikator je kariera, služba, ki prinaša denar in užitek, saj brez ene stvari človek ne bo več 100% srečen. In zadnja stvar, od katere je odvisna tudi naša sreča, so naši prihodnji obeti, ker sodobni ljudje, tudi če so že veliko dosegli, je malo verjetno, da se bodo želeli ustaviti, in če se bodo, potem jim postane dolgčas in želijo osvojiti vedno več višin. Seveda se lahko sestavine te formule razlikujejo glede na individualne želje in želje določene osebe.

Zdaj pa preidimo na vprašanje: ali se je mogoče naučiti biti srečen? Odgovor je pritrdilen, saj je sreča preprosta veščina, ki jo je mogoče trenirati. Nekaj ​​jih je preproste vaje, ki vam bo pomagal najti notranjo harmonijo, ljubezen do življenja in samozavest ter se približati razumevanju pojma »sreča«. Torej …

1. Naučite se biti pozitivni- Ja, ja, v ogromno primerih so vzroki za naše tegobe, težave, depresijo in tako dalje naše lastne negativne misli, ki jih iz nič napihnemo v nekaj čisto ogromnega. Oni so tisti, ki nam preprečujejo, da bi bili srečni. Naučite se sprostiti, preklopiti na nekaj prijetnega in najti v vsem pozitivne vidike.

2. Znati oblikovati želje...- Srečen ni samo tisti, ki ima vse, kar si želi, ampak tudi tisti, ki ve, kaj točno hoče in kako lahko to doseže. Če ne znate oblikovati želja, bi bilo neumno čakati, da se uresničijo. Dobro zastavljen cilj je že velik korak k uresničitvi želenega.

3. ...In jih pretvorite v resničnost- Recimo, da ste jasno opredelili, kaj želite, vendar to ni razlog, da se potopite v nedejavnost. Zdaj razmišljamo, kaj lahko storimo, kje začeti, v katero smer iti itd. Iskreno željo, vero vase in aktivnih dejanj– potem za vas preprosto nič ni nemogoče. In srečni boste!

4. Počnite, kar imate radi- Delo, ki ga ljubiš, je najpomembnejša sestavina sreče. Ne glede na to, kako uspešen računovodja ste in ne glede na to, koliko zaslužite, če na vso moč sovražite računovodstvo, potem ne boste srečni, verjemite. Najljubša dejavnost in stabilen dohodek sta nekaj, za kar nikoli ni prepozno.

5. Ne obesite se- Če imate težave na katerem koli vidiku svojega življenja, se pod nobenim pogojem ne smete ukvarjati z njimi. Včasih je treba samo prestaviti in očistiti svoj um negativnosti, nato pa bo tisto, kar želite, kmalu prišlo v vaše roke. Seveda glede na vašo dejavnost.

6. Ljubite ljudi- Ljubezen do ljudi je temeljni dejavnik sreče. Od tega je neposredno odvisen naš uspeh na osebnem področju, pa tudi prisotnost prijateljev in koristnih povezav. Iz svojega življenja izločite pojma, kot sta jeza in zavist - še nikoli nista pomagala niti enemu človeku postati srečen.

7. Zaželi drugim srečo- Naše življenje nasploh in odnos ljudi okoli nas je ogledalo našega dojemanja sveta okoli nas. Torej, če si iskreno (glavno je iskreno) želite srečo zase in za ljudi okoli sebe, jo boste takoj pritegnili v svoje življenje. Bodite prijazni in odprti za srečo - in potem bo z vami vse v redu.

13 STVAREM, KI SE BI MORALI ODREČI, DA BOSTE ZAČUTILI DOLGO PRIČAKOVANO SREČO IN SVOBODO

Vse nas nekaj ustavi. Moti poti do cilja ali bolje rečeno na srečo. Konec koncev je težko živeti v sedanjosti, danes ali trenutku. Želim biti dober za mnoge ... Za to morate delati, delati, delati na sebi. Ni preprosto. Nekateri ljudje potrebujejo pet let, da nekomu odpustijo, drugi več. Ampak kako dobro je, ko ti uspe opustiti preteklost, kako super je! Kako super bi bilo, če ne bi zapravljali časa za očitne stvari, ki bi vam takoj in brez odlašanja spremenile življenje. Poglejmo 13 stvari, ki bi se jim morali odpovedati, da bi občutili dolgo pričakovano srečo in svobodo:

1. Osvobodite se potrebe, da vedno dokazujete, da imate prav.- Med nami je toliko takih, ki se niti pod grožnjo razpada čudovite zveze, povzročanja bolečine in ustvarjanja stresa ne morejo sprijazniti in sprejeti drugačnega pogleda. To ni vredno.

2. Opustite nadzor.- Bodite pripravljeni opustiti potrebo po nenehnem nadzoru nad vsem, kar se vam dogaja - situacijami, dogodki, ljudmi itd. Ne glede na to, ali gre za družino in prijatelje, sodelavce ali neznance na ulici – le dovolite jim, da so to, kar so.

3. Opustite občutek krivde.- Osvobodite se potrebe po obtoževanju drugih za to, kar imate ali česa nimate, za to, kar čutite ali ne. Nehajte zapravljati svojo energijo in prevzemite polno odgovornost za svoje življenje.

4. Prenehajte z negativnim samogovorom.- Koliko ljudi si škodi samo zato, ker dovolijo negativne misli in čustva vladajo njihovim življenjem. Ne zaupajte vsemu, kar pravi vaš logični, racionalni um. Boljši ste in sposobni več, kot si v resnici mislite.

5. Opustite navado pritoževanja.- Nenehna potreba po pritoževanju nad mnogimi stvarmi - ljudmi, situacijami, dogodki, zaradi katerih ste nesrečni, žalostni in depresivni. Nihče te ne more narediti nesrečnega, nobena situacija te ne more razžalostiti. Ni situacija tista, zaradi katere se počutite tako ali drugače.

6. Izogibajte se kritikam.- Nehajte kritizirati ljudi, ki so drugačni od vas, in dogodke, ki ne izpolnjujejo vaših pričakovanj. Vsi smo različni.

7. Osvobodite se potrebe, da naredite vtis na druge.- Nehajte se pretvarjati in biti to, kar v resnici niste. Snemite masko, sprejmite in vzljubite svoj pravi Jaz.

8. Nehajte se upirati spremembam.- Spremembe so normalne, potrebujemo jih, da se premaknemo od točke A do točke B. Spremembe pomagajo spremeniti tako naše življenje kot življenje ljudi okoli nas na bolje.

9. Ne postavljajte bližnjic.- Nehajte lepiti etikete na ljudi in dogodke, ki jih ne poznate ali jih preprosto ne razumete. In postopoma odprite svojo zavest nečemu novemu.

10. Opustite preteklost.- Vemo, da je težko. Še posebej, ko ti je preteklost bolj všeč kot sedanjost in je prihodnost malce strašljiva. Vendar morate sprejeti dejstvo, da je sedanjost vse, kar imate.

11. Osvobodite se strahov.- Strah je samo iluzija, ne obstaja - vi ste ga ustvarili. Vse je v tvojih mislih. Spremenite svoj notranji odnos in vaš zunanji odnos bo prišel na svoje mesto.

12. Nehajte iskati izgovore.- Razkrijte izgovore in jih pošljite v pokoj. Največkrat se omejujemo zaradi številnih izgovorov.

13. Nehajte živeti po pričakovanjih drugih ljudi.- Preveč ljudi živi življenja, ki niso njihova, samo da bi živeli. Živijo svoje življenje v skladu s tem, kar drugi mislijo, da je zanje najboljše, delajo tisto, kar od njih pričakujejo starši, prijatelji, učitelji, vlada in družba. Zanemarjajo svoj notranji glas, svoj notranji klic. Tako so zaposleni z izpolnjevanjem pričakovanj drugih ljudi, da izgubijo nadzor nad svojim življenjem. Pozabijo, kaj jih osrečuje, kaj si resnično želijo ... in na koncu pozabijo nase.

Imaš eno življenje. To se zgodi tukaj in zdaj. Živite življenje, kot si ga želite, poslušajte svoj notranji glas in ne dovolite, da bi vas mnenje drugih odvrnilo od vaše poti.

KAJ NAM ODVAJA DA BOMO SREČNI

Veliko govorimo o sreči, o tem, kako to stanje doseči in v njem ostati dlje. Vendar je to zelo minljiv koncept: vsi vedo zanj, včasih ga čutijo, a mine le nekaj trenutkov in nisi več prepričan, ali si bil srečen. Do slednjega pa obstajajo skupne poti, ki nas pripeljejo do zelo neprijetni občutki. S tem, ko jih prepoznamo v svojem vedenju, si lahko pomagamo, da bomo vsaj trenutek dlje srečni. Kakšne so torej običajne poti do občutka nesrečnosti?

Prizadevanje za odličnost- Vse je vedno težko, če si perfekcionist. Tak človek zelo težko doseže stanje sreče, saj mora biti tudi pot do tega idealna. Vedno se bo našel nekdo, ki je v razumevanju perfekcionista še vedno na nek način boljši - hiša, stanovanje, kariera, družina, pričeska, na koncu. Trenutki sreče so za takega človeka zelo minljivi in ​​redki – le takrat, ko čuti, da je nekaj naredil odlično in dokler ne vidi, da je nekdo to naredil še bolje.

Komunikacija z ljudmi, ki so vedno z nečim nezadovoljni- Človek je družbeno bitje. Ne moremo se popolnoma odpovedati drugim ljudem in živeti kot puščavniki, ne poslušati nikogar in ničesar. Tisti, s katerimi komuniciramo, imajo na nas kar velik vpliv. Kako si lahko srečen, če ljudje okoli tebe nenehno govorijo, da je življenje grozna stvar in večinoma nepošteno in kruto? Eno je, ko so takšne stvari povedane (stanje v državi, kriza itd.), povsem drugo pa, ko so takšne misli in mnenja prevladujoča in zadevajo čisto vse. Takšnim sogovornikom se je bolje izogniti in ta informacijski šum izključiti iz svojega področja. Če je to vaš notranji glas, potem boste morali resno delati na sebi.

Nenehne misli o preteklosti in prihodnosti- Vsi poznajo pravilo "tukaj in zdaj". Z osredotočanjem na misli o prihodnosti ali preteklosti izgubimo občutek za trenutek, ki se dogaja v najpomembnejšem času, v času »zdaj«. Skoraj vedno smo fiksirani na nekaj negativnega, veliko redkeje pa se spominjamo prijetnih trenutkov. Ponavadi so to razmišljanja o tem, zakaj nam nekaj ni uspelo, zakaj smo bili zavrnjeni, zakaj nismo naredili prav in kaj je bilo na splošno prav v tistem trenutku. Stare zamere, neuspehi - vse to okusno zagrizne v naš občutek sreče "tukaj in zdaj". Kako si lahko srečen, medtem ko se spominjaš in analiziraš neuspehe? Za vse pride čas - bili smo žalostni, analizirali smo, sklepali in gremo naprej!

Primerjanje sebe in svojega življenja z drugimi- Nekdo drug ima vedno nekaj boljšega, čeprav je v drugih vidikih življenja morda veliko slabše od vašega. Na splošno se nenehno primerjanje z nekom ni zelo dobra navada. In pogosteje ko se boste izkazali za boljšega, bolj boleče bo, če se bo nekdo izkazal za boljšega od vas. Pogosto se ljudje na splošno začnejo primerjati z ogromnim številom ljudi okoli sebe in vsi bodo zagotovo našli nekaj boljšega. Posledično lahko vaša samozavest pade čez streho. In če se to zgodi dovolj pogosto, potem boste zagotovo obiskali psihiatra in izgubili prijatelje.

Osredotočanje na negativne stvari v življenju- Ni vam treba iti daleč - pojdite k babici ali počakajte v vrsti, kjer je veliko upokojencev in tet pred upokojitvijo, ki svoje glavne novice dobivajo iz televizijskih programov in radia. Posledično se vse govori o tem, kako ljudje nenehno kradejo, ubijajo, odpuščajo z dela in "najboljši" prijatelji drugim jemljejo može in žene pred nosom. Sledi standardni monolog na temo "To se ni zgodilo pod ZSSR." Ampak normalni ljudje K temu pristopijo mirno in z rahlim strahom, saj razumejo, da je to del življenja. Babica živi v tem vsak dan in ta novica je zanjo življenje samo. Da, življenja naših babic ni za zavidati, vendar imamo še vedno moč, da nekaj spremenimo. Na primer, prenehajte se osredotočati na vse negativno.

Odvisnost od mnenj drugih- Preden nekaj naredite, vedno pomislite: "Kaj si bodo ljudje mislili (rekli)?" Morda se vam zdi, da ste v središču pozornosti nekaterih ljudi, in s kršitvijo standardnih meja in standardnega vedenja boste sprožili mehanizem obsojanja. Če poskušaš narediti nekaj novega, to počneš na skrivaj pred družbo. Morda mislite, da ste vir negativnega odziva drugih, ne da bi sploh pomislili na to, da je morda nekdo le imel težak teden. Nenehno oziranje nazaj in postrani pogled na druge (kaj bodo rekli, kako se bodo odzvali?) zelo očitno moti osebni razvoj. In če ovira razvoj, ovira tudi biti srečen.

Otežiti življenje- Življenje je zelo zanimiva in hkrati neverjetno kompleksna stvar. Najbolj zanimivo pa je, da si večino težav in »nepremostljivih« ovir ustvarimo sami. Nekateri ljudje so preprosto fiksirani na algoritem "če, potem" v njegovi najbolj negativni manifestaciji.

Kaj naj storimo glede tega?

Brzdajte svoj perfekcionizem in si postavite jasne roke, pri čemer se natančno zavedajte, koliko vlagate in kaj boste od tega imeli;

Poskusite se zaščititi pred negativnostjo, vsaj televizijo in radio, omejite komunikacijo z "Eeyores" in poiščite nova poznanstva s pozitivnim razmišljanjem;

Naučite se pravočasno spustiti; prenehajte se nenehno primerjati z drugimi in preklopite na primerjanje sebe danes s seboj včeraj in postanite malo prijaznejši;

Naučite se najti več pozitivnosti tudi v majhnih stvareh;

Ne ozirajte se na mnenja drugih ljudi, prizadevajte si za samorazvoj in širjenje svoje zavesti;

Ne komplicirajte življenja sebi in bližnjim tako, da se vsaj začnete znebiti krame v stanovanju (in hkrati v svoji glavi);

Poskusite se izogibati nepotrebnim konfliktom, preživite več časa s prijatelji, uživajte v sprehodih in dihajte polne prsi, odganja stres in negativne misli!

OSREČUJEMO SEBE

Pojem človeške sreče preučujejo filozofi, psihologi, teologi, fiziologi - vse znanosti razlagajo ta občutek na svoj način, vendar se strinjajo v enem - naučiti se biti srečen je čisto mogoče.

Sreča je virus, ki živi po vseh zakonih nalezljiva bolezen. Če so okoli človeka prijazni in nasmejani ljudje, potem se ta odnos prenese nanj. Predvsem se človekova možnost, da bo srečen, poveča za 25 %, če je srečen njegov najboljši prijatelj. Pogosteje ko komuniciramo z ljudmi, ki so zadovoljni z življenjem, večje so naše možnosti, če že ne za srečo, pa vsaj za pozitivno razpoloženje.

A fiziologi menijo, da je sreča odvisna od hormonov – endorfina, serotonina in dopamina. Serotonin odpravlja depresijo, izboljšuje mentalna sposobnost, uporabno za notranji organi, da stvari potekajo prebavila. Toda serotonin tesno sodeluje z dopaminom, hormonom ugodja, in GABA, ki je odgovoren za proces sprostitve. Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi vpliva na razpoloženje in prikrajša človeka za občutek sreče. Da se to ne bi zgodilo, lahko malo prilagodite svojo prehrano s povečanjem odmerkov nekaterih živil:

Serotonin - najdemo ga v jajcih, nemastnih sirih, perutnini, avokadu. Dopamin – najdemo ga v sadju in zelenjavi z vitaminom C. GABA – najdemo ga v jajcih, temno zeleni zelenjavi, semenih, oreščkih, krompirju in bananah.

A sreča ni samo v okusni in zdravi hrani, ampak tudi v dobrem razpoloženju, pozitivnem pogledu na življenje, odsotnosti stresa, tesnobe in skrbi ter psihičnem in fizičnem zdravju.

Kako se naučiti biti srečen?

1. Ne zavidajte in se ne primerjajte z drugimi. - Zelo pomembno se je naučiti biti zadovoljen s tem, kar že imaš, to ceniti in uživati, ne da bi si nehali prizadevati za več. Zmage in blagoslovi drugih ljudi v življenju ne smejo povzročati jeze in razdraženosti, ampak motivirati in navdihovati. Želja, da v ničemer ne zaostajamo za drugimi, je eden glavnih sovražnikov sreče.

2. Ne ustavite se pri tem in si nenehno postavljajte nove cilje, naj bodo tako globalni, na primer gradnja hiše ali obisk eksotične države, kot vsakdanji, na primer oddaja poročila ali začetek obiska fitnesa. Ne pozabite, da so postati zdravnik, vzgojiti otroka ali pripraviti juho vsi cilji.

3. Ne obžaluj ničesar.- Če se je nekaj že zgodilo, tega ni mogoče spremeniti. Razmišljanje o tem, kaj bi lahko spremenili v preteklosti, je popolnoma neuporabno; bolje se je osredotočiti na to, kaj je mogoče storiti v sedanjosti in prihodnosti.

4. Odločite se sami in prevzemite odgovornost zanje. - Nihče razen tebe ne ve, kaj je zate najboljše. Seveda je včasih vredno poslušati nasvet, vendar poskusite svoje življenje samo zase.

5. Naučite se sprostiti, saj je sprostitev in užitek- pomembna sestavina resnično srečnih ljudi. Ne žrtvujte počitka zaradi dela ali denarja - prvega bo vedno dovolj, drugega pa malo. Poskusite organizirati redne počitnice z bogatim programom, ne pozabite na dnevni počitek, ki ne vključuje samo spanja in prostega časa, temveč tudi banalno "nedelanje ničesar".

6. Naučite se odpuščati in pozabiti na zamere. - Konec koncev, obdrži negativna čustva v sebi - enako kot piti strup, a misliti, da bo zastrupil nekoga drugega.

7. Ukvarjajte se s športom, fitnesom, redno delajte gimnastiko ali vsaj veliko hodite. - Dokazano je, da med telesno aktivnostjo možgani absorbirajo več kisika, telo pa proizvaja »hormone veselja« (dopamin, serotonin), ki izboljšajo razpoloženje za vsaj 4 ure.

8. Pazite na svoje zdravje, ker je vsaka bolezen slab občutek in izguba moči, ki jo je veliko lažje preprečiti kot zapravljati energijo, čas in denar za zdravljenje.

9. Jejte pravilno, se poskušajte naučiti izogibati nezdravi hrani, kot je na primer hitra hrana, vendar vseeno uživajte v hrani. Niti ena dieta ni osrečila človeka, ampak okusna večerja- lahko izboljša vaše razpoloženje.

10. Naučite se imeti radi vsak dan, spoštovati in ceniti ter s tem uravnotežiti zdravi egoizem s pravilno samokritičnostjo.

11. Nasmehni se, tudi če ni nikogar, ki bi se mu smejal. - Fiziologi imenujejo nasmeh gumb za dobro razpoloženje, vesela mimika razbremeni mišične spone ter stimulira dele možganov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.

12. Obdajte se s pozitivnostjo- pozitivne knjige, filme, lepe stvari, kot so rože, fotografije ali posode, poslušajte dobro veselo glasbo.

Običajno zmožnost občutka zadovoljstva ni dovolj za občutek sreče. Ne glede na to, koliko koristi in užitkov daš človeku, mu vse ni prav, narobe ali premalo. To se zgodi – prav nezmožnost, da bi bili zadovoljni, nasititi, je tisto, kar nam preprečuje, da bi uživali življenje. Mimogrede, sposobnost biti srečen je položena v prvem letu življenja, skupaj z razumevanjem naslednjih stvari: mama je moja, mama me ima rada in je srečna, mama ima vedno dovolj mleka zame in rada nahrani me.

Občutek zadovoljstva, zmožnost razumevanja "ali mi je dovolj ali ne" se vzpostavi ravno med hranjenjem otroka in se uravnava z očesnim stikom: če mama najprej ne pogleda stran, otroku omogoči ta stik in mu omogoči otrok naj bo v njem, kolikor hoče. Če mati najprej odvrne oči ali otroka sploh ne pogleda, ne razume, ne čuti svoje nasičenosti in veselje, ki ga spremlja, ni popolno, občutek zadovoljstva ne pride, bo taka oseba v prihodnosti slabo razume sebe in svoje želje.

Prav tako občutek sreče ovira pristranski odnos do življenja, z drugimi besedami: »tako in tako mora biti«. Pehanje za vzorcem ne prinaša zadovoljstva. In na splošno je sreča bolj občutek izpolnjenosti kot pa "zadeti tarčo". Ko duša ni prazna, ampak ravno nasprotno. To je pravzaprav notranje bogastvo.

Občutek hvaležnosti močno pripomore k občutku sreče. V težkem trenutku v življenju je koristno preprosto pomisliti, komu in za kaj ste hvaležni. To zelo krepi vero in duha ter spodbuja dobro počutje.

Ljudje s slabim zdravjem in invalidnostjo najdejo razloge za veselje, smisel, motive, razloge za delovanje. Imate dve roki in dve nogi, vaš vid, sluh itd. Zato preprosto nimate pravice, da ne bi bili srečni! Dokler imamo zdravje, je greh godrnjati.

DESET MAJHNIH NAVAD, KI VAM KRADEJO SREČO

1. Osredotočite se na življenja drugih ljudi in ne razmišljajte o svojem

Ne bi smeli biti zadovoljni z življenji drugih ljudi in narediti vse zanje, pri tem pa pozabiti na svoje življenje, ne uresničiti svojih ciljev in želja. Vsak človek ima vse, kar potrebuje za uspeh v življenju. Navsezadnje se čudovite spremembe zgodijo šele, ko se ljudje odločijo prevzeti odgovornost za svoje življenje. Začnejo jemati manj in dajati več. Opustijo navado biti vodeni, ne dovolijo ti več, da misliš, govoriš in odločaš namesto tebe.

Hkrati pa se morate naučiti poslušati sebe, spoštovati in uporabljati lastne ideje in intuicijo, le tako boste oblikovali svoj pristop do življenja. Tisti, ki želi osvojiti nove vrhove, mora očistiti pot, se znebiti preteklosti, ki pritiska in preprečuje vzlet, a vzeti tisto, kar daje moč in navdih. Svoje želje in cilje morate imeti blizu in si vsak dan vzeti čas za njihovo uresničitev. Če resnično skrbite za svoje cilje in trdo delate, da jih dosežete, potem skoraj ni ničesar, česar ne bi mogli doseči.

2. Počakajte na popoln trenutek

Ne verjemite mitu o popolnem trenutku. Idealnega trenutka ni, idealni postanejo, ko človek začne nekaj delati. Mnogi ljudje čakajo, da se zvezde poravnajo v pravo sestavo, preden lahko ukrepajo. Popoln trenutek, popolna priložnost, popolno stanje življenja itd. Zbudi se! Popolni trenutek je mit, ne obstaja.

Doseganje lastnega uspeha je neposredno povezano s pripravljenostjo delovati v razmerah, ko vam ni treba čakati na popolne trenutke. Lahko čakate dolgo in ne dočakate popolnega trenutka. In ko se naučite to videti, lahko začnete svojo pot k razvoju.

3. Delajte za plačo

Če človeka njegovo delo ne zanima, potem ga dojema kot zapor. Tudi če se nikakor ne da odnesti poklicna dejavnost v celoti, lahko vsaj pokažete zanimanje. Človekovo življenje, kjer je delo le vir njegovega trpljenja in potrebe po vsakodnevni udeležbi delovnem mestu zaradi pridobivanja denarja za plačilo položnic in nakup živil – taki ljudje se na koncu počutijo, kot da zapravljajo svoje življenje.

Razmislite o tem vprašanju. Čas, preživet na delovnem mestu, predstavlja pomemben del človekovega življenja. A to ni pogovor o denarju, ampak o vaši osebnosti. Ne bi smeli biti pozorni na vsiljeno mnenje, še posebej, če prihaja od ljudi, ki pravijo: "Delo ni odločilni dejavnik v življenju", "Opravljal bom delo, ki me osmišlja." Posledično, ko človek začne delati za preživetje, delo postane vir njegovih dejanj in ne želja, in človek se počuti praznega.

Bistvo: zanimanje za delo poskrbi, da je bolje opravljeno in izvajalec srečnejši. Ne zadovoljite se le s plačo, ozrite se naokoli, premikajte se iz kraja v kraj, dokler ne najdete zaposlitve, ki vam bo zanimiva.

4. Gojenje čustev sovraštva

Martin Luther King je nekoč izrazil neverjetno idejo: »Tema ne more pregnati teme, to lahko stori le svetloba. Sovraštvo ne more samo sebe izgnati, to zmore le ljubezen. Ko se odpremo sovraštvu, začne iz nas vleči najboljše. Ta občutek nas začne nadzorovati. In ljudje začnejo nekoga sovražiti samo zato, ker sovražijo, brez kakršnega koli drugega razloga, samo zaradi sovraštva samega. To vodi v dejstvo, da oseba začne doživljati ta uničujoč občutek do sebe.

Vsi ljudje in vse stvari, ki jih sovražiš, stalno živijo v tvoji glavi in ​​srcu in tam zasedajo veliko prostora. Torej, če se človek resnično želi nečesa ali nekoga znebiti, mora pozabiti na sovraštvo. Če želite začeti iti naprej, izklopite ta občutek in se nikoli ne ozrite nazaj.

5. Držite se skrbi in strahov

Nekega dne, ko se ozrete na svoje preteklo življenje, boste razumeli, da se vse pretekle skrbi, tesnobe in strahovi nikoli niso uresničili; niso imeli podlage. Zakaj se torej ne zbudijo in tega zdaj ne razumejo? Če pogledamo nazaj, lahko vidite, koliko priložnosti za veselje je bilo uničenih zaradi nepotrebne tesnobe in negativnosti. In če se vse odloči s preteklimi zamujenimi priložnostmi za veselje, so nepovratno izgubljene, potem se lahko veliko naredi za tiste, ki so še v prihodnosti.

Nekega dne boš spoznal, da moraš nekatere stvari preprosto opustiti, ker ti gredo na srce in dušo. Pusti jih. Ni vam treba stiskati gležnjev z okovi strahov in bojazni. Pozabite nanje in uživajte življenje prav zdaj, ne glede na situacijo. Če želite to narediti, morate le opustiti neumnost, ki pritiska s svojo težo in vas vleče navzdol.

Opustiti je treba vse skrbi, strahove, bes in ljubosumje, pa tudi potrebo po tem, da imamo vedno prav in obvladujemo druge ljudi. Opustiti moramo naše zahteve po življenju. Pod vsemi temi plastmi neumnosti se skriva srečna in produktivna oseba. Ko boste začeli pospravljati vse smeti in samo ceniti stvari takšne, kot so, boste spoznali, da je življenje lahko presenetljivo zadovoljujoče.

6. Pogovarjajte se o težavah

Slab dan je le slab dan in iz tega ne delaj ničesar več. Seveda težki časi neizogibno vplivajo na življenje in delo, a vseeno ne smete dovoliti, da vplivajo na to, kdo ste, vedno ste vi glavni v svojem življenju. Neuspehe morate upoštevati in se jim prilagajati, vendar se ne prisiliti, da bi postali večji del vašega življenja.

Vsak dan je vir novih lekcij in novih priložnosti. Vedno obstaja način, da naredite naslednji korak na izbrani poti. Dogodki so lahko strašni in neizogibni, vendar ima človek vedno možnost, da obupa ali potrpi in gre naprej.

7. Nenehno iščite minljivo zadovoljstvo.

V življenju obstajata dve vrsti zadovoljstva: minljivo in dolgoročno. Minljivo se doseže v trenutkih materialnega udobja, dolgoročno pa je posledica dela na lastni rasti. Včasih je to morda težko razumeti, a sčasoma postane očitno, da je slednje veliko močnejše.

Neomajno zadovoljstvo z življenjem človeka podpira skozi vse življenje, ne glede na morebitne padce, in to človeku omogoča, da ostane samozavesten vase in v svet. Po drugi strani pa, ko je življenje osredotočeno na minljive užitke, lahko tudi najbolj nepomembne življenjske ovire pripeljejo človeka do norosti. Telesno udobje ne more osrečiti človeka dolgo.

8. Poskusite spremeniti svet in ljudi okoli sebe

Kdor želi spremeniti razmere v svetu, mora začeti pri svetu okoli sebe. Ustvarjanje globalnih sprememb je običajno nemogoče, proces pa postane zelo stresen. A hkrati lahko vsak trenutek malo po malo spremenite svoje življenje, in to je običajno precej enostavno. Lahko se osredotočite na komunikacijo z eno osebo in spremenite odnos z njo.

Tako delo se bo širilo kot valovanje po vodi in dogajale se bodo spremembe. naravno. Če želite spremeniti mnenje in razpoloženje osebe, morate najprej spremeniti razpoloženje ljudi okoli njega. Če nasmejiš eno osebo, lahko njen nasmeh razširi srečo na vse okoli sebe. torej na subtilen način lahko spremeniš množice, ne da bi sam sebe izpostavil.

9. Držite se tistih, ki vam škodijo

Včasih se moraš od ljudi oddaljiti, ne zato, ker ti ne bi bilo mar zanje, ampak zato, ker tega ne storijo namesto tebe. Ko vas nekdo vedno znova in znova prizadene, morate sprejeti dejstvo, da tej osebi nikoli ne bo mar za vas. To je grenko zdravilo, vendar ga je treba jemati. Takšne ljudi ne skušajte še bolj impresionirati, ne izgubljajte niti sekunde, da bi jim nekaj dokazali, ne bo vam uspelo. Pozabi nanje in se jih nikoli ne spomni.

10. Pretiravajte s pomenom fizične privlačnosti

Izberite partnerja izključno na podlagi videz, enako kot bi hrano izbirali samo po vonju, ne da bi upoštevali okus. Nesmiselno je. To so le dedne lastnosti, ki ustvarjajo vtis privlačnosti. Nekateri obožujejo vonj mete, drugi pa cimet. Seveda obstaja magnetna komponenta, ki privlači mesta ali stvari k lastnostim posameznih ljudi, lahko so to celo brazgotine. S tem ko dajo dušo samo za videz, si ljudje ustvarijo okove, ki lahko trajajo več let.

SKRIVNOSTI SREČNEGA ŽIVLJENJA

Srečno in veselo življenje so sanje vsakega človeka. Toda pogosto se takšne sanje ne bodo uresničile. Zakaj sreča noče potrkati na naša vrata? Srečna oseba je takoj opazna. Njegova hoja je samozavestna, nasmejan in prijazen do drugih. Srečnega človeka poosebljajo njegova dejanja, njegovo vedenje. Umirjenost in sposobnost ceniti vsako minuto življenja sta glavna načela srečne osebe. Zakaj ne uspe vsakemu človeku postati srečen? Preprosto – ne pozna vsak človek malih skrivnosti sreče. Teh 7 skrivnosti, kako osrečiti svoje življenje, vam bo pomagalo pritegniti več harmonije in sreče v svoje življenje.

1. Skrivnost svobode- Naj vas ne skrbi, kaj si drugi mislijo o vas. Ne bi se smeli nenehno osredotočati na to, kako drugi ravnajo z vami, kaj si mislijo o vas in vaših dejanjih. Ne smemo pozabiti, da na svetu ni popolnoma idealne osebe, ki bi bila všeč vsem brez izjeme. Vaše vedenje in dejanja poosebljajo glavne lastnosti značaja in govorijo o vaši individualnosti. Vedenje lahko imenujemo popolnoma neumno, ko oseba v nasprotju s svojimi željami in cilji deluje v skladu z mnenjem, ki ga izražajo ljudje okoli njega. Delovanje po ukazih drugih ljudi pomeni izgubo sebe kot osebe. Ne pozabite, da ste svobodna in neodvisna oseba, lahko imate svoje mnenje. In tudi če se razlikuje od mnenj drugih, odraža vse posamezne značilnosti vaše osebnosti, vaše misli in cilje.

2. Skrivnost resničnosti- Vsaka naša misel se bo zagotovo uresničila. Pozitivne in negativne misli se lahko materializirajo in spremenijo v resničnost. Torej, če se človek mentalno prilagodi slabemu, se bo negativno kmalu pojavilo v njegovem resnično življenje. Če človek razmišlja o dobrih in pozitivnih stvareh in stremi k sreči, se vse v njegovem življenju spremeni na bolje. Da bi našli srečo, ne smete samo razmišljati o dobrih stvareh, ampak tudi poskušati pritegniti vse dobre stvari v svoje življenje: obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, ustvarite harmonijo v svojem domu. Sreča je blizu, le pritegniti se je treba k njej, narediti en korak.

3. Lepotna skrivnost- Ljubite in sprejmite svoje telo takšno kot je. Veliko ljudi ne more najti sreče, ker so nezadovoljni s svojim videzom. Morda nimajo vsi idealnega videza, vendar ne bi smeli sodelovati v samobičanju in biti razburjeni zaradi tega. Poleg tega, če vaš videz postane ovira za vašo srečo, potem ne smete biti malodušni. Bolje je, da razmislite o tem, kako popraviti pomanjkljivosti ali kako jih lahko spretno skrijete s pomočjo oblačil in dodatkov. Ne smete se prikrajšati za srečo samo zato, ker je vaš videz daleč od idealnega. Zagotovo pomanjkljivosti vašega telesa nekateri kompenzirajo pozitivne lastnosti značaj.

4. Skrivnost prijateljstva- Ne obsojajte in ne kritizirajte sebe in drugih. Verjetno ima vsak človek v življenju več prijateljev. Kaj je prijateljstvo? Prijateljstvo nastane na podlagi skupnih interesov, vrednot, navezanosti na določene stvari in dejanja. Zelo pomembno se je naučiti biti prijatelj ne le z drugimi, ampak tudi s samim seboj. Notranja harmonija bo človeku pomagala urediti svoje misli, urediti svoja čustva in želje. Glavno načelo prijateljstva je odsotnost obsojanja in kritike do sebe in drugih. Kritika je sovražnik prijateljskih odnosov. S kritiziranjem drugega postanemo v njegovih očeh neprijetna in nezaželena oseba. In v tem primeru ne moremo več govoriti o prijateljstvu. V prijateljskih odnosih ne sme biti sumov, sporov ali radikalnih kritik. Prijateljstvo predpostavlja upoštevanje individualnih značilnosti in značaja sogovornika, razumevanje, da so nekatera dejanja značilna za vsako osebo, druga pa so popolnoma nesprejemljiva. Prijateljstvo je nesebičnost in razumevanje motivov sogovornika. Če človek razume temelje, na katerih temeljijo prijateljstva, bo lahko pobral ključe svoje sreče.

5. Skrivnost ljubezni- Daj ljubezen in ne preoblikujte svojih ljubljenih. V ljubezni se morate držati osnovnega pravila: dati ga nesebično, ne da bi zahtevali ničesar v zameno, in v nobenem primeru ne poskušajte preoblikovati ljubljene osebe "zase". Ena od pomembnih tez ljubezni je rek, da se ne ljubi zaradi nečesa, ampak samo zato. Ljubeča oseba ne opazi nobenih pomanjkljivosti v predmetu svoje ljubezni, zato se vprašanje sprememb v značaju in vedenju partnerja preprosto ne pojavi. Če začnete opažati, da se vaš partner ne obnaša tako, kot želite, potem obstajata dva izhoda iz te situacije. Treba je razumeti in sprejeti dejanja predmeta ljubezni ali se ločiti od njega (v primeru, da sprejemanje njegovih vrednot in teženj za vas ni mogoče). Ne more biti sreče med zakoncema, ki se ne želita razumeti. Srečna ljubezen je zgrajena na zaupanju in razumevanju med zakoncema.

6. Skrivnost bogastva- Naučite se najprej dajati in nato prejemati. Bogastvo niso le materialne vrednote, je tudi notranja polnost duše. Če želite pridobiti materialno bogastvo, morate najprej pokazati velikodušnost do soseda, prijatelja ali znanca. Če obstaja oseba, ki potrebuje denar bolj kot vi, mu morate pomagati. Denar, porabljen v korist drugega, se vam vrne, vendar v nekajkrat povečanem znesku. Človek se mora najprej naučiti dajati, da bi pozneje prejel več. To načelo vodi poslovneže začetnike, ki razumejo, da morajo najprej prispevati k poslu, nato pa čez nekaj časa zaslužiti.

7. Skrivnost sreče- Manj razmišljaj, več ljubi in se veseli. Skrivnost sreče je preprosta - vsako minuto morate živeti donosno in se ne prepustiti malodušju. Srečo lahko ovirajo malodušje in slabe misli. Ne obesite se na slabe misli in želje, posvetite več časa ljubezni in veselju. Sreča je vedno blizu človeka. Vendar tega vsi ne vidijo, ker so zaposleni z vsakodnevnimi skrbmi, doseganjem ciljev in drugimi manjšimi težavami. Toda sreča kar gre mimo. Naučiti se morate videti srečo v preprostih stvareh, ne pahniti brezglavo v vrtinec življenja, se vsaj za minuto ustaviti in pogledati okoli sebe.

BODITE SREČNI TUKAJ IN ZDAJ

Ali sanjate o sreči? Potem ne čakajte, da vam pride samo od sebe, ampak naj bo to vaša realnost takoj zdaj! Sreča je naravno človeško stanje. Opazujte majhne otroke: kaj drugega, če ne on, te na široko sevajo razodel svetu navdušene oči? Za vsakega od nas je otroštvo (kakršno koli že) dežela, kjer živi sreča. Tega takrat še nismo znali ovrednotiti, izračunati in programirati – bili smo samo veseli. In kazalo je, da bo vedno tako, saj je otroštvu sledila mladost s svojo ljubeznijo, odprtostjo za vse novo in neznano. Toda na koncu smo zrasli, se ustalili in začeli »živeti in živeti in delati dobro«.

In imamo vse: materialno varnost, socialni status, družino in otroke, a življenje iz neznanega razloga ni več pravljica. Kako pogosto lahko na obrazu odrasle osebe opazite izraz iskrene sreče? Običajno vidimo uglednost, znanje, izkušnje, zaupanje. Le takojšnjo, iskrivo srečo, ki vsakogar očara s svojo vitalnostjo, je težko najti v svetu odraslih. Ampak zakaj? Je morda sreča za odrasle nekaj povsem nepotrebnega, kot je duda ali ropotulja, ki jo je treba pustiti v vozičku in se vanj nikoli več vrniti? Ali pa morda v pravljici besede "dobro zaslužiti" sploh niso pomenile tistega, na kar smo začeli posvečati toliko pozornosti, ko smo odraščali?

Jasen dokaz

Sokrat je svoje poslušalce nekoč vprašal, kaj je po njihovem mnenju najpomembnejša stvar v življenju. Nekateri spoštovani državljani so rekli, da je glavna stvar zdravje, nekdo je imenoval lepo grajeno telo in uspeh pri nasprotnem spolu, nekateri pa so vztrajali pri prednosti bogastva in položaja v družbi. Vprašali so tudi Sokrata, kaj je zanj najpomembnejša stvar v življenju, in odgovoril je: "Biti srečen."

Vsi so se strinjali, da niti zdravje, niti lepo telo, niti bogastvo in visok položaj v družbi niso zagotovilo za srečo. Toda ali je sreča res tako pomembna? Nato je Sokrat vprašal, h kateremu zdravniku bi se njegovi poslušalci obrnili, če bi imeli težave: zdravemu, čednemu, bogatemu, plemenitemu ali srečnemu? In vsak si je za svetovalca izbral srečnega zdravilca. Tako je filozof zlahka in preprosto dokazal, da je sreča najpomembnejša vrednota našega življenja.

Recept za srečo

Vsi vedo, da se z denarjem lahko kupi hrana, ne pa apetita, postelja, ne pa spanja, zdravila, ne pa zdravja, zabava, ne pa veselja. Prav tako se sreče ne da kupiti, izposoditi ali ukrasti: to je naša subjektivna izkušnja. Tega ni mogoče stehtati, izmeriti ali primerjati z ničemer – to je preprosto sreča, je absolutna!

Sreča otroka, ki je dobil želeno igračo, šolarja, ki je rešil težko nalogo, in Nobelovega nagrajenca bo popolnoma enaka: neposredna izkušnja veselja in polnosti življenja. Če smo lačni, bo vseeno, kako bomo lakoto potešili – s preprosto hrano ali dobrotami. Tako v prvem kot v drugem primeru bomo enako srečni, saj bomo zadovoljili svojo resnično potrebo.

Če pa sklepamo, da je pojedina z dobrotami sreča, potem se bomo zelo kmalu naveličali, izgubili apetit, porabili vse več časa in denarja za okusne jedi in deležni vse manj užitkov. Zakaj? Da, ker nismo več lačni in tisto, kar nas je nekoč veselilo, zdaj ni več pomembno. Navsezadnje je sreča minljiva. Le tisti, ki je to razumel, je odkril njen pravi recept.

Grem za srečo

Verjetno ste opazili, da nam takoj, ko želimo zaustaviti čarobni trenutek, le-ta uide iz rok. Uživali smo v čudoviti pokrajini in to nas je razveselilo. Potem sva se odločila, da bova z nakupom hiše s pogledom na to lepoto vsak dan doživljala srečo. Toda »privatizacija« nam je povzročila toliko težav, da niti skozi okno nimamo časa pogledati, pokrajina pa je nekako dotrajana in izgubila barve.

Toda v udobju našega doma smo doživeli pravi užitek: tako toplo in veselo je v naših dušah, ko smo obkroženi z udobjem, čistočo in redom - zdaj je kam povabiti prijatelje! In pohiteli smo izboljšati notranjost, kupiti lepo pohištvo, vzdrževati brezhibno čistočo in postali lastniki idealnega doma.

Samo občutek sreče je nekje izginil in enostavno ni časa za povabilo prijateljev. Prisluhnimo nasvetu Jeroma K. Jeromea: »Naj bo barka vašega življenja lahka, vzemite vanjo le tisto, kar je najnujnejše ... In potem boste videli, da bo vaša barka lažje plavala, da je skoraj v ničemer. nevarnost prevrnitve. In ni pomembno, če se prevrne: njegov preprost, kakovosten tovor se ne boji vode. Imeli boste dovolj časa za razmišljanje, za delo in uživanje v soncu življenja ter z zadržanim dihom prisluhnili eolski harmoniji, ki jo od boga poslani vetrič izvablja iz strun človeškega srca.« Kaj torej pravzaprav moramo vzeti s seboj, ko se odpravimo na pot iskanja sreče?

Želja ni škodljiva

Vsekakor vzemite s seboj svoje prave želje – le te vas bodo osrečile. V starodavni vedski tradiciji je glavna želja (kama). gonilna silaživljenje. Želja po tem, da bi bili bogati, zdravi, slavni ali lepi, sploh ni zlobna. Glavna stvar je, da je to vaš pravi namen in ne vsiljen od zunaj. Kako ga ločiti? Pravo željo je vedno mogoče zadovoljiti.

Zaradi tega ne boste postali požrešnež, razuzdanec, pohlepna oseba ali karierist. Prisilila vas bo k razvoju, rasti, premagovanju težav, nagrada za prehojeno pot pa bo stanje sreče. Potem se bo želja umaknila in se umaknila drugim ciljem in željam. A umetne želje ni mogoče zadovoljiti, zato ne pozna meja in vodi v požrešnost, sitost in praznino. Besedna zveza »sreča ni v denarju, ampak v količini« ni nič drugega kot slogan tistih, ki so postali žrtev umetnih želja. Ti trpeči imajo samo eno upanje: morda se bo nekoč ta nesmiselna količina razvila v kvaliteto sreče?

Na žalost takšni ljudje preprosto delajo na tujem področju: njihove resnične želje in, kot nagrada, sreča so zelo daleč od tega, kar počnejo. Bodite pozorni na svoje želje in jih obravnavajte spoštljivo. V starogrškem jeziku je bila sreča označena z besedo eudaimonia (sestavljena iz dveh besed: eu - dobro in daimon - božanstvo) in je dobesedno pomenila, da je usoda srečnega človeka pod zaščito bogov. V ruščini se je beseda "sreča" prej razlagala kot "biti pod milostjo". višje sile»in šele kasneje so ga začeli identificirati z varnim, mirnim življenjem brez žalosti in skrbi. Takrat se je beseda »dobro« začela razlagati predvsem kot lastnina.

Čista tuning vilica

Ne pozabite vzeti srca s seboj na pot za srečo - kako boste sicer lahko ločili "srečo" od "nesreče"? In če se bojiš doživetij in pustiš svoje srce zaprto, kako boš potem izkusil občutek sreče, ki je krona človeške sposobnosti sočutja? Ali veste, zakaj so vsi zaljubljenci tako lepi, polni energije in neustrašni? Ker ju, ne da bi vedela, vodi psihologija obilja: drug drugemu ne želita nekaj vzeti – polni sta želje po dajanju.

In to jim zelo dobro uspeva – dokler njihovo srce ne zatrepeta in se skrije ter se prepusti dvomljivemu skopuhu v vse. »Ali pa me morda ne ljubijo toliko, kot jih ljubim jaz? Mogoče sem izbrala napačnega partnerja? Ali se mu ne zdi, da bi mi lahko dal več ljubezni?« šepeta ta skušnjavec. In ko ga poslušamo, se nenadoma znajdemo na povsem drugem mestu, kot smo bili trenutek prej, s popolnoma drugo osebo. Namesto nebes je koča, namesto ljubice je nevreden zakonec in namesto ljubezni je ena neprekinjena »poroka«. Kaj storiti? Iščete novo srečo? A izkušnje kažejo, da če se ne naučiš živeti s z odprtim srcem, potem pa nas spet čaka le še “koča”. Ljubezen: človek, delo, otroci, starši, živali, rože, nebo, zemlja, življenje. Dokler ljubiš, je sreča s teboj!

Odlično darilo

Toda brez osamljenosti ne gre. Življenje vsakega od nas skrbno nagradi z osamljenostjo in tega daru ne gre zanemariti. Pravijo, da se človek rodi sam in enako umre. Seveda so lahko v takih trenutkih okoli njega bližnji ljudje, vendar ne more z nikomer deliti tega, kar se dogaja. Tudi porodnica in njen otrok sta v različnih stanjih, doživljata različne izkušnje. Zato se osamljenosti ne bi smeli izogibati – z njo se je treba soočiti. In če hitite v ljubezensko izkušnjo, imate otroke, komunicirate s prijatelji, hodite v službo samo zato, ker se bojite osamljenosti, vam to ne bo prineslo sreče.

Navsezadnje vaš pravi cilj v tem primeru ni ljubiti, delati ali izobraževati, ampak beg od sebe. A če te življenje postavi v trpljenje in te še vedno pripelje do osamljenosti, verjemi, da boš nagrajen. Ko ne boš kam zbežal, boš ostal sam s seboj in nenadoma boš razumel, kako čudovito je!

V tišini samote, ko vsi strahovi, upi in dvomi zaspijo, srce napolni prava brezpogojna ljubezen. Zdaj lahko ljubiš in si srečen, vzgajaš otroke in ne boš razočaran nad njimi, delaš in uživaš. Ne zapravljajte časa in energije zaman, izkoristite vsako priložnost, da ste sami s seboj. Sproščeno se sprehodite po mestu, opazujte njegovo življenje, prisluhnite sebi. Ali pa se usedite na udoben stol, se pokrijte z odejo in poslušajte tišino v svojem domu: veliko vam bo povedala in vas naučila biti srečni.

Stopnice v nebesa

Da bi bil srečen, moraš ... plesati. Zakaj? Ker tvoje prave želje živijo le v tvojih stopalih, kolenih, rokah, v tvojem trebuhu, solarni pleksus, srce, grlo in glava, zaradi česar vsi deli tega živega mehanizma ne sesuvajo, ampak predstavljajo edinstveno stvaritev - vaše telo.

Toda vi osebno morda nikoli ne boste doživeli tega čudeža. Tečete, tarnate, trpite, sanjarite, telo pa medtem izpolnjuje svoje posebno poslanstvo in vam ponuja ogromno priložnosti, ki jih morda nikoli ne boste izkoristili. Modreci pravijo: poslušaj svoje telo – to je ključ do sreče. Ni zaman, da se na vzhodu telo identificira s templjem, v katerem živi božanstvo. Občutite svoja stopala, kako se dotikajo tal, kar vam daje stabilnost in mir – to je temelj vašega templja.

Ali čutite toploto in ugodje, ki se širita v spodnjem delu trebuha? To je vaša življenjska sila. Ali čutite odločnost in željo po delovanju v solarnem pleksusu? Vaše srce umirjeno in veselo bije, besede kot srebrni zvončki vibrirajo v grlu, vaše čelo ni razbrazdano z gubami strahu in dvoma, občutke na vrhu glave pa lahko opišete z eno besedo: milost? Če si sposoben občutiti vse to, pomeni, da si že vpet v veliki božji ples, ki ustvarja svet, in ne loviš sreče - sama te najde. In če tega še ne čutite, samo plešite: kakor želite, kakor koli želite. Glavna stvar je biti v stiku s svojim telesom, ga poslušati, preučevati, razvijati, dati priložnost, da čustva in občutki prosto tečejo iz enega dela telesa v drugega. Naučite se zaupati svojemu telesu in mu slediti. In sreča vas bo zagotovo našla!

Praznična čarovnija

Praznik je praznovanje, na katerem je naša sreča glavni in častni gost. Tako trdo smo delali, ga povabili v svoje življenje in dosegli velik uspeh! Preostane le še srečanje z njim. Toda kaj je to? Ves dan stojite za štedilnikom, se razburjate in grajate sebe in svoje bližnje zaradi neuspele pite ali prepečenega mesa?

Ste zaskrbljeni: ali bo vsem všeč poslastica, vam je uspelo stvari postaviti v popoln red, se bodo gostje zabavali? In do praznika, utrujeni, razdraženi, ne čutite ne okusa hrane ne smisla za humor, srečate dolgo pričakovane goste in se sprašujete: kje je sreča? Kakšna škoda: padel si na zadnjem izpitu! Ne skrbite – samo obvladati ga morate bela magija počitnice. Prvo ritualno pravilo je lahkotnost: mora biti v vsem. Na primer, če vam kuhanje neke jedi dela preveč težav, jo zavrnite ali jo nekje naročite, vendar ne zapravljajte energije za njeno pripravo: potrebovali jo boste pozneje. Enako velja za vaša oblačila in ličila: če se tega lotite lahkotno, boste videti sproščeni in elegantni.

Drugo pravilo je ustvarjalnost. Kuhajte, kar vas zanima, izumljajte, eksperimentirajte. Dovolite svojim gostom, da sodelujejo v procesu priprav na praznovanje. To seveda ne pomeni, da jih boste zadnji hip silili k lupljenju krompirja ali teku v trgovine, ampak da bodo sodelovali pri pripravi mize, okraševanju jedi ali izumljanju. smešna tekmovanja in potegavščine bodo zanje veliko bolj zanimiva dejavnost kot žalostno sedenje po kotih in čakanje na dopust.

In tretje pravilo: naravnajte se na srečo, slišite njeno melodijo skozi žvenketanje kozarcev, veseli hrup prijateljev, hrup otrok in celo skozi žuborenje razlitega rdečega vina po vašem snežno belem prtu. In takrat, ko pogledate svoje ljubljene, otroke, svoj dom, hkrati pa občutite lastno osamljenost in veliko ljubezen do sveta, boste razumeli, da je sreča prišla k vam.

ZAPOMNI SI TO

Povedal vam bom 13 skrivnih stavkov o življenju, ki vam bodo pomagali začeti živeti v sreči, ljubezni, blaginji, izobilju:

1. Ne ljubim te zaradi tega, kar si, ampak zaradi tega, kar sem jaz, ko sem s tabo.

2. Nihče si ne zasluži tvojih solz in tisti, ki si jih, te ne bodo spravili v jok.

3. Samo zato, ker te nekdo ne ljubi tako, kot si želiš, še ne pomeni, da te ne ljubi z vso dušo.

4. Pravi prijatelj je nekdo, ki te bo držal za roko in čutil tvoje srce.

5. Najslabši način, da nekoga pogrešate je, da ste z njim in se zavedate, da nikoli ne bo vaš.

6. Nikoli se ne nehaj smejati, tudi ko si žalosten, se lahko kdo zaljubi v tvoj nasmeh.

7. Morda si samo oseba na tem svetu, a za nekoga si ves svet.

8. Ne zapravljaj časa za osebo, ki ga ne želi preživeti s teboj.

9. Morda Bog želi, da srečamo napačne ljudi, preden srečamo eno osebo. Da bomo, ko se bo zgodilo, hvaležni.

10. Ne jokaj, ker je konec. Nasmehni se, ker se je zgodilo.

11. Vedno bodo ljudje, ki vas bodo prizadeli. Ljudem morate še naprej zaupati, le malo bolj previdni bodite.

12. Postanite boljši človek in razumejte, kdo ste, preden spoznate nekoga novega in upate, da vas bo razumel.

13. Ne vlagajte toliko truda, najboljše stvari se zgodijo nepričakovano.

VSAK JE SVOJ PSIHOLOG ALI KAJ JE POTREBNO ZA SREČO

Drage bralke in bralci, naj vam ponudim nekaj nasvetov na temo "Vsak je sam svoj psiholog ali kaj je potrebno za srečo." Na splošno je lahko svetovati, kot se zdi, da vsi mislijo. Pravzaprav se tisti, ki dajejo nasvete, obsojajo ne le na kritiko, ampak tudi na ogromno odgovornost, saj se vedno najdejo ljudje, ki vsak nasvet takoj uresničijo, ne da bi sploh pomislili, kako bi to lahko vplivalo na njihovo prihodnje življenje.

Tu imam v mislih nasvete iz jutranjih in večernih, pa tudi dnevnih pogovornih oddaj, katerih pisci in režiserji si zadajo en sam cilj: gledanost. Ker je ocena zaslužek.

Zato prvi nasvet. - Dragi naši, če želite preostanek svojega dolgega življenja preživeti srečno, filtrirajte nasvete s televizijskih zaslonov, internetnih strani in tiskanih publikacij. (Moj nasvet ni izjema, filtrirajte ga in ga potem obvezno uporabite za svoje zdravje). Nasvet, ki ga boste videli tukaj, dajem po pravici ne le psihologa, ki je velik del svojega življenja skrbno preučeval ljudi, ampak tudi, ki je to (nasvet) izkusil na sebi. Preidimo k glavni temi, izpolnjevanju glavnega cilja tega prispevka – narediti vas danes malo srečnejše.

Namig #2.- Ko se vam zdi, da vam je zelo težko, se spomnite znanega aksioma "VSE SE POZNA IZ PRIMERJAVE." In ne primerjajte svojih težav s tistimi, ki so zdaj na boljšem, ampak s tistimi, ki so na slabšem od vas. Se vam zdi, da nimate dovolj denarja? Mislite, da je manj kot vsi ostali? PREPRIČAN?

Potem nasvet številka 2-a.- Ne pozabite, ali imate v tem trenutku res manj denarja, kot ste ga imeli kdaj prej v življenju? Ahh, lahko bi bilo še slabše? Torej zdaj ni tako slabo, V PRIMERJAVI. Čutim, da nekateri zanikajoče zmajujejo z glavo, češ da je bilo prej več denarja.

Nato nasvet številka 2-b.- Ste prepričani, da jih v prihodnosti ne bo manj kot zdaj? Če niste prepričani, pomeni, da danes spet ni vse tako slabo! In to je razlog za veselje, ne za žalost! Konec koncev, vsak človek potrebuje različne stvari, da je srečen, vsak je nezadovoljen z nečim svojim, kot pravijo, "za nekatere je redka juha, za druge pa so biseri majhni."

Formulacija »VSE SE POZNA V PRIMERJAVI« je seveda uporabna za vsako vaše »oh, kako hudo« stanje, pa naj gre za ugasnjene luči ob nepravem času, porednega otroka, moža z nizkimi zaslužki, slabo pripravljenega žena ali bolni starši.

Nasvet #3.- Pridno iščemo, le zelo pridno, dokler ne dosežemo rezultata, pozitivne vidike v vseh negativnih. Torej naslednji aksiom: “ČE VAM ŽIVLJENJE PONUDI KISLO LIMONO, JO VZEMITE IN IZ NJE NAREDITE SLADKO LIMONADO.”

Dal vam bom nekaj praktičnih primerov, vi pa se poskusite spomniti, kdo in kdaj je v vaši družini ali med prijatelji že uspešno uporabil ta nasvet in kakšen je bil rezultat.

No, na primer, nenadoma sredi zime je nepričakovano snežilo in od 8. do 22. ure ni prenehalo niti za minuto. Neprijetnost? Aja, seveda, to je vozišče in poti so spolzke, kjer pa ne spolzko, preprosto pademo do gležnjev v sneg, NO, SAMO GROZA!!! Kaj pa, če pogledamo ta dogodek z druge strani? Mogoče ni tako strašno?

Mar ni drsenje po cestah in poteh ter čiščenje snega pred komunalci odličen zimski šport? Brezplačne vadbene naprave za krepitev mišična masa in kurjenje maščob. Da na svež zrak. Ja, z adrenalinom, če voziš ali nosiš pete.

Če želite, lahko najdete pozitivnost v popolnoma vsem, zagotavljam vam. Težave nas bodisi vzgajajo, naredijo bolj humane, bodisi urijo našo voljo ali telo ... Veliko bi lahko našteval. In če tej formuli dodate nasvet št. 2 (glejte zgoraj) - in razmislite o tem, kar se zdi problem z dveh zornih kotov - nasvet št. 2 in nasvet št. 3, primerjajte z: drugim vremenom, drugimi ljudmi, ki jih to vreme prizadene , itd. .d. in tako naprej. - Zagotavljam vam, po pol ure introspekcije se bo vaše razpoloženje bistveno izboljšalo.

Glavni– najprej se udobno namestite, izključite moteče dražljaje in mirno razmislite o okoliščinah v vašem življenju, ki se vam zdijo težave.

21 NAVAD SREČNIH LJUDI

Izkazalo se je, da lahko postaneš srečen prostovoljno in prisilno. Le malo se morate potruditi in pridobiti nekaj koristnih navad.

- Obkrožajo se s srečnimi ljudmi

Veselje je nalezljivo. Raziskovalci iz Framingham Heart Study, ki že več kot 20 let preučujejo fenomen "širjenja sreče", so ugotovili, da imajo tisti, ki so obkroženi s srečnimi ljudmi, "večjo verjetnost, da bodo srečni v prihodnosti". Zadosten razlog, da zmanjšamo delež žalostnih prijateljev na račun veselih.

- Smejijo se

Tudi če se ne počutite srečni, pomislite na nekaj pozitivnega in se ob tej misli nasmehnite. To bi moralo pomagati. Vendar je pomembno, da se ne pretvarjate. Če se smehljate in razmišljate o slabih stvareh, bo samo še slabše.

- Razvijajo sposobnost okrevanja

Psihologi verjamejo, da je sposobnost okrevanja antonim depresije, ne sreče. Srečni ljudje znajo okrevati od šoka. Je nekakšno orožje proti neizogibnemu sranju, ki se zgodi v življenju vsakega človeka. Japonski pregovor pravi: "Sedemkrat padi, osemkrat vstani."

- Poskušajo biti srečni

Ja, tako preprosto je, kot se sliši: samo poskušanje biti srečen močno izboljša vaše notranje čustveno stanje.

- Pozorni so na dobro

Proslavljanje pomembnih dosežkov, ki so trajali dolgo, je pomembno, a veseli ljudje so pozorni tudi na majhne zmage. Ko si vzamemo čas, da opazimo dobre malenkosti, dobimo malo več čustvenega izplačila, zaradi česar se čez dan počutimo bolje.

- Cenijo preproste užitke

Jejte sladoled na klopci v parku, pobožajte psa za ušesom, otipajte in vidite mavrico. Srečni ljudje zelo cenijo stvari, ki nikogar nič ne stanejo in se pojavijo same od sebe. Iskanje sreče v majhnih stvareh in hvaležnost za vse, kar imate, je neposredno povezano z občutkom veselja.

- Del svojega časa posvetijo dajanju

Čeprav ima dan samo 24 ur, pozitivni ljudje nekaj teh ur porabijo za dobro delo, ki se bo zagotovo vrnilo in prineslo nekaj dobrega v njihova življenja. Prostovoljno delo ali preprosto nesebična dobra dela imajo velik vpliv tako na duševno kot fizično zdravje. In takšni ljudje manj verjetno postanejo depresivni.

- Dovolijo si, da izgubijo občutek za čas

Ko ste potopljeni v nekaj, kar je neverjetno zahtevno, navdihujoče in pomembno, doživite nekaj, kar se imenuje "tok". Srečni ljudje podzavestno iščejo dejavnosti, ki zahtevajo posebne veščine, jih izzivajo, motivirajo in imajo jasne cilje. Da jih "odnese" ta tok, vzbujanje občutka uspeh.

- Raje imajo globoko komunikacijo kot rahlo klepetanje

Nič ni narobe, če z nekom izmenjate nekaj lahkotnih besed, toda dolg pogovor o resnih temah je odlična praksa, da se počutite srečni in živi. Je tudi bolj zadovoljivo kot samo blablabla. Eno od petih najpogostejših obžalovanj umirajočih ljudi je "Želim si, da bi imel več poguma, da bi spregovoril o tem, kako se počutim." Sentimentalna stvar, ki resnično dokazuje, da se več pogovarjamo o vremenu kot o tem, kaj nam bodri srce.

- Denar zapravljajo za druge

Denar lahko kupi srečo. A le, če ga ne porabite le zase, ampak tudi za druge ljudi. Dajati je bolje kot jemati.

- Znajo poslušati

Ko poslušaš, se odpreš novemu znanju. Ko govorite, jim preprečite vstop. Poleg tega s poslušanjem ljudem pokažete svoje zaupanje in spoštovanje do njih. In ljudje ob tem ne morejo ostati ravnodušni, do tebe doživljajo pozitivna čustva, ki te nekoliko osrečijo. Poslušanje je veščina, ki krepi odnose.

- Ostajajo v stiku

Napišite sporočilo SMS, pokličite ali objavite nekaj na družbenih omrežjih – hitro je. Toda preleteti pol države, da bi videli dragega prijatelja, je veliko bolj kul. Vsak človek potrebuje občutek pripadnosti drugim ljudem, za to pa morate komunicirati s prijatelji. In ne na spletu. Družbeni mediji Ne dovolijo nam, da bi se človeka dotaknili, to pa je zelo pomembno za srečo. To je že dolgo dokazano.

- Vidijo dobro stran

Optimizem odlično vpliva na zdravje: manj stresa, kar pomeni manj težav s srcem in boljšo toleranco bolečine. In če se odločite, da boste namerno iskali dobro v vsem, kar se zgodi, potem izberete zdravje in srečo.

Isti Seligman je v eni od svojih knjig navedel enega od najboljše lastnosti Optimisti in pesimisti: »Odločilna značilnost pesimistov je, da verjamejo, da bodo slabe stvari trajale, da bodo uničile vse, kar so dosegli, in da si bodo sami krivi. Optimisti, ki se na tem svetu srečujejo s povsem enakimi težavami, o smoli razmišljajo ravno nasprotno. Verjamejo, da je neuspeh začasen in da ni njihova krivda: okoliščine, smola ali drugi ljudje. Takih ljudi porazi ne motijo. Ko so obkroženi s stisko, to vzamejo kot izziv in se preprosto bolj potrudijo.«

- Cenijo dobro glasbo

V glasbi je moč. Takšno, da se lahko kosa z močjo masaže. Pomemben dejavnik je izbira prave glasbe. Vesela ali žalostna pesem lahko vpliva na naše dojemanje sveta. V neki študiji so ljudi prosili, naj na podlagi fotografij ocenijo, ali so ljudje na njih veseli ali žalostni. V večini primerov je bil njihov odziv določen z razpoloženjem glasbe, ki so jo subjekti v tistem trenutku poslušali. To pomeni, da morate poskušati poslušati več vesele glasbe.

- Preidejo brez povezave

Tehnologija, novice in obilica informacij ne bodo nikamor izginili, če se preprosto za nekaj časa odmaknete od računalnika, s seboj ne vzamete tablice ali za nekaj časa izklopite telefona. Digitalno razstrupljanje daje vašim možganom priložnost, da se napolnijo in spočijejo.

- Ukvarjajo se z duhovnimi praksami

Izražanje hvaležnosti, sočutja in usmiljenja je pomemben del skoraj vsake vere. Postavljanje »velikih vprašanj« daje našemu življenju kontekst in pomen. Študija iz leta 2009 je pokazala, da so bili otroci, ki so verjeli, da imajo namen in višji namen v življenju, srečnejši od svojih vrstnikov, ki so življenje živeli preprosto. In seveda ne gre samo za vero, ampak za kakršne koli duhovne prakse. »Sveti rituali«, ki obstajajo v naših življenjih. Ne glede na to, ali gre za meditacijo, molitev, samo čas za nenehen premislek. Dnevno, tedensko, mesečno - ni pomembno. Glavno je imeti takšno sidro, ki ureja življenje, ga dela duhovno bogatejšega in nam daje predah od večne dirke.

- Telovadijo

Telesna aktivnost daje človeku endorfine. Endorfin naredi človeka srečnega. Vadba lajša simptome depresije, tesnobe in depresije zaradi kemičnih reakcij v možganih. Poleg tega nam vadba daje priložnost, da cenimo in ljubimo svoje telo, kar je zelo pomembno za dobro razpoloženje. Zanimivo, tudi če človek ne shujša od telesna aktivnost ali ne doseže vrha, se še vedno bolj ljubi.

- Gredo na sprehod

Narava je gorivo za dušo. Že dvajsetminutni sprehod na svežem zraku dobro vpliva na naše počutje. Ko se počutimo leni, si natočimo kavo, bolje pa je, da se le sprehodimo in napolnimo z energijo.

- Ležijo v postelji

"Vstati na napačni nogi" ni taka izmišljotina. Eden od načinov, kako se mu izogniti, je prebujanje ob pravem času spanja slaba voljačez dan. Zdravniki ne priporočajo takojšnjega skoka iz postelje in teka, bolje je, da se začnete zbujati ne na nogah, ampak v udobju odej in blazin. In seveda morate dovolj spati.

- Smejijo se

Že stokrat ste slišali: smeh je najboljše zdravilo. Smeh spodbuja proizvodnjo prave hormone v možganih, zaradi katerih se počutimo srečnejše in zmanjšujejo občutljivost za bolečino in stres. In mimogrede, bolje se je redno smejati. Menijo, da se možgani na redni smeh odzovejo na enak način, kot se telo odzove na redno vadbo.

- Hodijo široko

In to ni metafora. Srečni ljudje imajo svobodnejšo, bolj sproščeno hojo, njihov korak je širši. In to sproži verižno reakcijo v istih možganih. Bolj svobodno ko hodimo, srečnejši smo, pa naj se sliši še tako paradoksalno. Poskusite hoditi z majhnimi premikajočimi se koraki in strmite v svoja stopala. Se počutiš srečno? To je vse.

OVIRE DO SREČE

Vsak človek sanja o nečem in si postavlja različne cilje. A ne glede na to, o čem sanjamo, si na koncu vsi želijo le enega – sreče. Toda zakaj niso vsi ljudje srečni? Kaj vam preprečuje, da bi dosegli srečo? Poglejmo si nekaj ovir, ki nam preprečujejo, da bi živeli srečno življenje. Ovire na poti z delom:

1. Odobritev drugih

Kako pogosto nas čaka na odobritev drugih ljudi, ko sprejemamo odločitve, razmišljamo o tem, kaj bodo drugi rekli, nenehno gledamo nazaj in se sprašujemo, ali bodo odobrili našo odločitev ali ne. Je to tako pomembno? Ne smemo pozabiti, da je naše življenje naša izkušnja in da je odločitev, ki jo sprejmemo, za vse. prava odločitev. Morate poslušati nasvete, vendar nikoli ne dovolite drugim ljudem, da odločajo namesto vas.

2. Zamera in jeza

Zelo pogosto nas užalijo bližnji, sorodniki, sodelavci, s čimer zapravljamo svojo energijo za tako destruktivno čustvo, ki nas uničuje od znotraj. Psihologi pravijo, da je nemogoče užaliti, lahko ste samo užaljeni. Kaj je zamera? To je neupravičeno pričakovanje, tj. od osebe nekaj pričakujemo, pa se vede v nasprotju z našimi pričakovanji. Zato je zelo pomembno, da sprejemamo ljudi takšne, kot so, ne pozabimo, da smo vsi različni in dovolimo drugim, da so drugačni. Dolgo uživanje žalitve praviloma ne vodi v nič dobrega. S tem si le poslabšaš stvari. Kar zadeva jezo, ne pozabite, da kdor vas razjezi, ima nadzor nad vami. Naučite se nadzorovati svojo jezo.

3. Ni popolno telo

Danes nam televizijski zasloni in strani sijajnih revij govorijo, kako bi morali izgledati, in večina ljudi eksperimentira s svojim telesom v iskanju idealnih oblik. Kako pogosto nam prijatelji in družina govorijo, kako naj izgledamo, kaj bi morali spremeniti v svojem videzu. Vaše telo je tisto malo, kar vam resnično pripada, kdo pa odloča, kaj naj bo, če ne vi? Vaše telo je tempelj duše in najpomembnejše je, kako se počutite, in ne skladnost s sodobnimi standardi.

4. V iskanju ideala

Vsi smo vzgojeni na pravljicah, filmih, romanih o idealnih odnosih in idealnem partnerju. In ko postanemo odrasli, sami, daleč od idealnega, iščemo idealnega partnerja, ki mora izpolnjevati določen nabor lastnosti. In ko gradimo odnose, ne uživamo v tem, kar imamo, ne sprejemamo, ne cenimo, svojo pozornost usmerjamo izključno na negativne lastnosti oseba. In kot veste, kjer je pozornost, je energija. Idealen partner in idealnega življenja ni, ampak je naše življenje tisto, kar vložimo vanj. Samo od nas je odvisno, kako bomo živeli svoje življenje. Mi smo kreatorji svojega življenja in samo mi lahko ustvarimo najlepši svet.

5. Misli o preteklosti

Drug razlog, zaradi katerega so ljudje nesrečni, je ta, da veliko ljudi živi v preteklih spominih ali nenehno razmišlja o svojih. bivši ljubimci, ki v veliki meri idealizira te odnose. Toda če pogledate nazaj v preteklost, prihodnost ne bo nikoli prišla za vas. Če ste se razšli, so bili razlogi in se morate naučiti lekcij, ki vam jih je dalo življenje. Razmišljati o bivšem, obžalovati preteklost in s tem vso svojo energijo usmeriti v napačno smer. In posledično preprosto nimate dovolj moči, da bi danes dosegli svoje cilje.

6. Vaš cilj je denar

Ja, živimo v materialnem svetu, v katerem denar odloča o marsičem, a ne o vsem. Mnogi bogataši so nesrečni. Denar lahko kupi stvari, ne pa tudi čustev. Lahko živiš vse življenje in služiš za preživetje, a nikoli ne okusiš življenja. Če želite biti srečni, poiščite način, kako združiti posel z užitkom. Poiščite svojo strast (kaj delate najbolje in do česar ste strastni, kaj ste pripravljeni početi ves čas) in se pomaknite v to smer. Ko si v nečem najboljši, prideta denar in priznanje. In ne pozabite, denar ne bi smel biti cilj, je vir, vendar ne cilj.

7. Izgovori

Marsikdo rad išče izgovore zase, za svoje neuresničene sanje in neizpolnjena življenja. Bodite iskreni do sebe – ko rečete »nimam časa«, v resnici nimate želje. Izgovori so preprosto vaš poskus, da se ne počutite krive, ker ponovno niste storili tistega, kar bi morali storiti že zdavnaj.

Da bi bili srečni, ne potrebujete veliko:

Najprej imejte sebe radi, nihče vas ne bo osrečil ali vam dal ljubezni, če sami sebe ne ljubite.

Ne zavidajte drugim ljudem, ne obsojajte, saj nikoli ne boste vedeli, kako človek v resnici živi.

Počni nekaj, kar ti prinaša zadovoljstvo.

Živite tukaj in zdaj in ne pozabite - nase največja stvaritev Bog in ti si kreator svoje resničnosti.

Svet je ogledalo, vaša realnost je projekcija vaših misli. Poglej okoli sebe. Ali vaše življenje izpolnjuje vaša pričakovanja? Če ne, potem je morda čas, da spremenite svoje misli, razmišljanje ...

Pozdravljeni prijatelji! Sasha je v oddaji ... Danes želim izpostaviti vprašanje, ki si ga zastavljajo milijoni ljudi - kako postati srečna oseba: psihologija vam lahko pomaga, dragi moji)

Na splošno je to eno od vprašanj, na katera ni jasnega odgovora. Vsak si prizadeva priti v ta čudoviti svet sreče, vendar nihče ne ve točno, kakšen svet je, kje ga iskati in kaj sploh išče.

Kaj pomeni »postati srečen človek« in kaj sploh ni sreča?

"Ali si srečen?" Ste že kdaj slišali to vprašanje? Ali pa so se morda vprašali: "Sem srečen?" Koliko ljudi lahko z zaupanjem odgovori na to vprašanje? Mislim, da ne.

Preden se pogovarjamo o tem, kako je, kje iskati in vsem tem, se pogovorimo o tem, kaj zmotno štejejo za srečo in slepo lovijo »duha«.

Pogosto iskanje najboljšega spominja na nekakšno igro slepega mačjega mladiča, ki hiti sem ter tja v iskanju svoje ribice in najde bodisi copato bodisi pasjo kost, kar pa lačni mački očitno ne ugodi.

In tako razočaran začne svojo pot znova in drvi iz kota v kot. A vse je zaman, saj sploh ne ve, kako ta riba izgleda, ne ve, kaj išče in zato lahko celo življenje preživi, ​​pa ne najde ničesar.

In kar je pomembno, ni dejstvo, da je ta riba sreča. Mogoče potrebuje mleko, a ga ne razume.

Mnogi mislijo:

• Kupil si bom nov kul pametni telefon
• Šel bom v drugo državo
• Dobil bom novo službo
• Zamenjal bom ženo (moža)
• Zaslužil bom veliko denarja ... in srečen bom!

A vse to je le začasna zadovoljitev želja. Naveličaš se enega, pojavi se potreba po nečem drugem in spet slepo iskanje.

Kaj je torej sreča in kje jo iskati?

Sreča ni nekaj zunanjega. To ni nakup nečesa ali sprememba kraja bivanja ali partnerja. V nas je. To je harmonija s samim seboj, samozavest, sposobnost veselja in pozitivnega pogleda na svet.

Ni pa dovolj, da samo razumemo, da živi v nas, kot "ah, razumem in zdaj bom tako vesela!" Ne, če prej danesČe ste pomešali pojma sreča in začasno zadovoljstvo, potem vas čaka veliko dela!

Če tam, kjer si zdaj, ne doživiš niti kapljice sreče, med blagoslovi, ki jih imaš, povsod in povsod vidiš samo slabe stvari, za vse svoje neuspehe kriviš druge ljudi in okoliščine, potem ne boš nikoli nikjer videl sreče !

Sliši se kot stavek, kajne? A ni vse tako strašljivo, obstaja izhod - tukaj je glavna stvar, da si priznate, da morate najprej spremeniti sebe in ne zunanjih lastnosti življenja.

Če si tega ne boste priznali, boste vse življenje hiteli naokoli v iskanju neke iluzorne sreče, dokler vas ne prekrijejo žalostne gube na večno nezadovoljnem obrazu.

Vse našteto ne pomeni, da srečen človek nima želja in potreb po nekih zunanjih dobrinah. Prav tako želi imeti močno družino, Dobro opravljeno in druge življenjske radosti.

Edina razlika je v tem, da ni odvisen od svojih želja. Odsotnost nečesa ga ne dela nesrečnega in zagrenjenega na ves svet. Prizadeva si tudi za izboljšanje svojega zunanjega življenja, vendar brez fanatizma.

Mirno se premika proti svojemu cilju, ne da bi se uničil od znotraj. Ni panike, če njegova žena ni tako vitka kot sosedova ali če še vedno nima trinadstropne hiše in zasebnega letala.

Poskušal vam bom podati nekaj nasvetov, ki so zame osebno nekakšna goljufija, od trenutka, ko sem se »izgubil in izgubil« ... Meni pomaga in verjamem, da bodo ti nasveti koristili tudi vam.

1) Nehajte se pritoževati nad življenjem

So ljudje, ki samo čakajo na trenutek, da se nekomu usedejo na uho in jokajo o svoji nesrečni usodi. Ste prepričani, da je to komu zanimivo?

No, ja, ja, psihologi pravijo "izgovori, bo lažje" in nekje je to res, jokala sem in zdelo se je, da mi je malo odleglo pri srcu, ampak hudiča to ne pomeni, da morate vse živcirati s svojimi težavami! Ljudje imajo dovolj svojega!

In na splošno tako mislim... eno je enkrat govoriti s prijateljico (prijateljico) ali psihologom, drugo pa jeziti vse vsak dan... in... če nekomu v nedogled razbijaš možgane. s svojimi življenjskimi pomanjkljivostmi, potem to pomeni, da se z njimi sploh ne morete spopasti.

In to ni nič hudega!! In če je tako, potem je treba glede tega nekaj narediti.

Poskusite v svoji glavi analizirati vse, kar vas tako zelo skrbi. Pomislite, ali je tako strašno in resno? Ima ta ali ona situacija rešitev? Ali lahko vplivate na izboljšanje te negativne točke?

Če razumete, da lahko popravite situacijo, potem nadaljujte! Popravite, spremenite, na koncu ukrepajte in ne jokajte, da se smilite sami sebi!

Če razumete, da ne morete ničesar spremeniti, da sploh nič ni odvisno od vas, potem pomislite - ali je sploh vredno skrbeti? Sprejmite vse tako, kot je, in poskusite preklopiti na nekaj drugega. Zakaj izbrati kamnito ograjo z zobotrebcem (?)

Da bi razumeli zapletenost ali preprostost negativnosti, bi vam svetoval, da ste sami s seboj. Izklopite vse - telefon, televizijo, internet in celo odložite svojo najljubšo knjigo (če jo imate).

Pospravite vse in razmislite, kaj vas muči. Premislite o vsem in sprejmite edino pravo odločitev zase - "Lahko popravim ali ne morem", nato pa nadaljujte po zgornjem besedilu.

2) Bodite odgovorni zase in za svoje življenje

Končno spoznajte, da ste sami odgovorni za svoje življenje! Nihče ni kriv, da nisi ubral želene poti.

Ne, no, seveda obstajajo takšni tirani starši in celo žene, ki vam poskušajo vsiliti način življenja, ki se jim zdi pravilen. Toda sčasoma se naučite upirati!

To je tvoje življenje in samo ti se lahko odločiš, kako ga boš živel! Pa reči, da ti nekdo kvari in vse to — no, vsaj besede slabiča. Ne moreš reči "tega nočem!"??

Ali veste, kdo največkrat uči »živeti«? Praviloma so to tisti, ki sami v življenju niso dosegli ničesar in vam zdaj poskušajo posredovati svoje domnevno zavestne napake. Mislijo, da vam bo to pomagalo.

A njih sploh ne zanima, kaj si TI želiš! Mislijo, da vedo, kaj je za vas najboljše, in vi temu najverjetneje verjamete. Ne splača. Imaš svoje življenje in samo ti veš, kaj potrebuješ in kaj želiš.

In samo vi ste odgovorni zase!

Če ti nekaj v življenju ni všeč, to spremeni! Nehajte iskati nekoga, ki bi ga krivili za svoje neuspehe. Nihče se namesto tebe ne odloča kako boš živel!!! Zapomni si to.

Recite si »odgovoren sem zase, samo jaz odločam o tem, kakšno bo moje življenje« in nehajte svoje neuspehe opravičevati za drugimi! ? ne? Potem pa nehaj jokati!

3) Ne obžaluj preteklosti

Zakaj bi se mučili s preteklostjo, obžalovali nekaj, kaj je bilo storjeno in kaj ne? Če sami jeste, se ne boste počutili bolje.

Sprejmite pretekle napake kot izkušnjo, iz katere morate narediti zaključke in ne stopiti znova na iste grablje.

Spomini in obžalovanja lahko bolijo! Ali ga potrebujete? Opustite preteklost in živite v sedanjosti in prihodnosti.

4) Ali imate cilj v življenju?

Večina ljudi živi po načelu "karkoli se zgodi". Tisti. Samo živijo, ne postavljajo si nobenih ciljev - zbudijo se, gredo v službo, gredo zvečer v trgovino, se vrnejo, večerjajo, gredo spat.

To je kot Groundhog Day. Največ, za kar stremijo, je dopust enkrat na leto in pokojnina ob koncu življenja. Toda hkrati se mnogi počutijo nori na uspešnejše ljudi, katerih življenje je veliko bolj aktivno in zanimivo.

Zavidajo, a se jim ne mudi, da bi nekaj spremenili ... Bojijo se skreniti s tečaja navad in poskusiti nekaj novega. In prav ta novost človeka pogosto reši dolgčasa in občutka »nisem srečen«.

5) Naučite se ignorirati mnenja drugih, ki jih ne potrebujete

Ljudje radi svetujejo, kritizirajo in se celo smejijo ciljem in dejanjem drugih. Toda ali se je vredno osredotočiti na to in prenehati z nečim samo zato, ker se nekomu to ne zdi »prav«?

Nehajte se bati, kaj si bodo ljudje mislili o vas! Živite svoje življenje s svojo glavo. Ne pravim, da vam ne bi smelo biti popolnoma in popolnoma vseeno za družbo, ampak...

6) Pozitivno razmišljanje in sposobnost biti srečen je vsakodnevno delo na sebi

Ne morete postati srečna oseba čez noč, če le poslušate nekaj nasvetov. Le vsakodnevno delo na sebi te lahko pripelje v ta svet sreče, o katerem sanjaš.

Naučiti se gledati na stvari drugače, videti ne le slabo v tem, kar vas obdaja, ni tako enostavno, ko je negativen odnos do vsega postal nekakšna navada.

Ljudje v enakih razmerah se lahko počutijo popolnoma drugače.

In naj imata oba jahto na obali svoje plaže ali pa bosta oba prižgala peč v oddaljeni vasi - dojemanje sveta okoli njih v enakih razmerah bo drugačno.

Lažje je reči, eden bo z veseljem sekal drva, drugi pa jokal nad svojo usodo. Ali pa bo eden srečen ob pogledu na svojo plažo, vesel, da mu je uspelo doseči uspeh, drugemu pa vse ne bo dovolj in se bo še naprej počutil nesrečnega.

7) Biti nesrečen je veliko lažje kot biti srečen

Če se vrnemo k vsemu zgoraj zapisanemu, lahko zagotovo rečemo, da je težje biti srečen človek kot biti nesrečen. Že zato, ker morate trdo delati na sebi.

Priznati svoje pomanjkljivosti in dejstvo, da za vašo nesrečo ni kriv nihče drug, je lahko zelo težko.

Naučiti se gledati na svet drugače, razmišljati drugače – vsega tega ni mogoče narediti v enem dnevu. Zgleda, da sem se že začela ponavljati.

Ne poskušajte spremeniti vsega naenkrat

Verjetno imate trenutno v glavi na stotine vprašanj: »Kje začeti? Kako naj spremenim vse naenkrat?" itd. Ni vam treba poskušati spremeniti vsega v svojem življenju naenkrat!

Pojdite skozi točke, lahko celo naredite načrt zase in mu sledite.

Najboljši način za začetek je priznati pravi razlogi nesrečno življenje in hočeš... res hočeš spremeniti vse! Le če si nekaj resnično želiš, lahko dosežeš, kar želiš!

Tukaj bom verjetno zaključil svoj današnji članek. Hvala vsem za pozornost!)

Upam, da sem odgovoril na vprašanje, kako postati srečen človek in zdaj bom skupaj z vami še naprej sledil nasvetom in postal srečnejši!)

Pred nami je še veliko zanimivih tem, zato se naročite na vse novo, obljubim, da ne bom preplavil vaše mape »Prejeto« z smeti!)

Se vidiva kmalu! Bodi srečen! In poskrbite za svojo družino, ljubljene in ljubljene ... To jih osrečuje.

Vedno z vami, Sasha Bogdanova

Malokdo bo oporekal trditvi, da sta kakovost in trajanje odvisni od sreče. človeško življenje. Spomniti se je treba samo preteklih žalostnih trenutkov, pa tudi trenutkov, polnih veselja in sreče. In jih primerjaj. Lahko ste prepričani, da se je človek počutil najbolj živega, ko je bil srečen in je užival vsako sekundo življenja.

Težava je v tem, da nenehno biti srečni in zadovoljni z življenjem ni tako enostavno. In za tiste, ki težko vnesejo veselje v svojo dnevno rutino, je tukaj 9 nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

1. Naučite se komunicirati

Le majhen odstotek prebivalstva zna resnično komunicirati. Toda pravi pogovor (izmenjava mnenj, čustev, medsebojno razumevanje) daje zelo velik naboj pozitivnosti. Če želite biti dober komunikator in kar najbolje izkoristiti svoje interakcije z drugimi, preprosto upoštevajte ta 4 pravila:

Govorite o tem, kar čutite in doživljate sami. Ne sklepajte o dejanjih in dejanjih drugih ljudi. Ne krivite nikogar, ne pritožujte se.

Poskusite biti čim bolj natančni. Izogibajte se besedam: "vedno", "nikoli", "stalno" itd.

Osredotočite se na pozitivne vidike in ne na negativne.

Poslušajte drugo osebo. Pustite mu, da govori, ne poskušajte ga vsakič prekiniti sredi stavka z eno ali drugo pripombo. Poslušanje vam bo prineslo neverjetne koristi, kot boste kmalu opazili.

2. Naučite se vedno razmišljati pozitivno

Če na svet gledate skozi negativno lečo, potem se vam bo kmalu vse okrog zdelo tako mračno in strašljivo, da si sploh ne boste želeli živeti. Zato se izogibajte negativnim mislim in sodbam, poskusite najti pozitivne vidike v vsaki situaciji. Nasmejte se ljudem okoli sebe, naučite se jih sprejemati takšne, kot so. Bodite hvaležni in ne pozabite reči "hvala" tudi za najmanjša, vsakdanja dejanja.

3. Premisli, preden karkoli rečeš.

4. Bodite razumevajoči in sprejemajte svoja čustva

Če čutite veliko željo po izražanju svojih čustev, jih izrazite, ne zadržujte vsega v sebi. Ali hočeš jokati? Jokaj. Kričati? Krik. Lahko celo teptate z nogami in trgate koščke papirja, ki vam pridejo pod roko (čeprav je bolje, da to storite v sobi, kjer boste sami).

Ne pozabite, da zadržana čustva pogosto vodijo do različnih neprijetnih bolezni. Zato jih ne kopičite v sebi, saj se bojite javne obsodbe. Bolj razmišljajte o svojem fizičnem in duševnem zdravju kot o tem, kako ste videti drugim.

5. Naučite se sprejemati situacije in ljudi takšne, kot so.

Ne poskušajte spremeniti vsega zase. Ko boste odprti in ne boste fiksirani na svoje mnenje, boste lahko videli situacijo globlje in širše. Imeli boste več priložnosti, da uresničite svoj potencial, dosežete več, postanete uspešnejši. Poleg tega vas ne bo zameglila negativnost, kar bo pozitivno vplivalo na vaše razpoloženje in s tem na uspešnost.

6. Ne pozabite na počitek

In počitek ne pomeni ležanja pred televizorjem na mehkem kavču. večina Najboljši način počitek - nekaj časa ne delajte ničesar. Samo lezite na posteljo in glejte v strop. Mogoče malo spi, meditiraj. Dovolite svojim mislim, da se umirijo, dajte si moči.

Vsakodnevna petnajstminutna meditacija (ali katera koli dihalna praksa) bo prav tako vodila do odličnih rezultatov. Opazili boste, da ste postali mirnejši, bolj zbrani, da ste bolj spočiti in polni energije.

7. Ne pozabite se gibati

Gibanje je življenje, vsi vedo. Gibanje našemu telesu daje zdravje in nam daje dobro razpoloženje. Zato je zelo pomembno, da se ukvarjate s športom, veliko hodite, delate jutranjo telovadbo, igrate športne igre na prostem, plavate v bazenu itd. Glavna stvar je, da ne pustite, da vaše telo počasi zbledi v nepokretnosti.

8. Pogosteje se smejte

Smeh podaljšuje življenje in res je. Odpravlja stres, izboljšuje počutje in izboljšuje razpoloženje. Nikoli ne zamudite priložnosti za dober smeh. In ni pomembno, ali ste v družbi prijateljev ali samo doma in gledate smešne videoposnetke na YouTubu. V vsaki situaciji se lahko razveselite.

9. Pusti preteklost v preteklosti

Življenje je prekratko, da bi ga zapravljali za spomine. Če želite uživati ​​življenje, uživati ​​vsak trenutek in biti srečni, opustite vse skrbi, skrbi in skrbi. Pustite jih v preteklosti, kamor sodijo. Pozabi na njih. Naj vašo sedanjost in vašo prihodnost ne zasenčijo žalostni spomini in obžalovanja o tem, kar ste storili ali niste storili.