Sinir sistemi (Şekil 7, 8, 9) insan vücudunun en önemli işlevini yerine getirir - düzenleyici.

Sinir sisteminin üç bölümünü ayırt etmek gelenekseldir:

Merkez gergin sistem(CNS) (beyin ve omurilik);

Periferik (beyni ve omuriliği tüm organlara bağlayan sinir lifleri);

Bilinçli kontrol ve yönetime tabi olmayan iç organlarda meydana gelen süreçleri kontrol eden bitkisel.

Buna karşılık otonom sinir sistemi sempatik ve parasempatik bölümlere ayrılır.

Şekil 7. Şekil 8. Şekil 9. Bitkisel
Merkezi sinir Periferik sinir sistemi.

sistem. sistem.

Vücudun sinir sistemi aracılığıyla dış uyarılara verdiği tepkiye refleks denir. Refleks mekanizması, Rus fizyolog I.P. Pavlov ve takipçilerinin çalışmalarında dikkatlice anlatılmıştır. En yüksek temelin olduğunu kanıtladılar sinirsel aktiviteçeşitli dış uyaranlara yanıt olarak serebral kortekste oluşan geçici sinir bağlantıları bulunur.

Masajın periferik ve merkezi sinir sistemi üzerinde etkisi vardır. Cilde masaj yaparken mekanik tahrişe ilk tepki veren sinir sistemidir. Aynı zamanda, merkezi sinir sistemine, basınç, dokunma ve çeşitli sıcaklık uyarılarını algılayan çok sayıda sinir ucu organından bir dizi uyarı gönderilir.

Masajın etkisi altında ciltte, kaslarda ve eklemlerde dürtüler ortaya çıkar, serebral korteksin motor hücrelerini heyecanlandırır ve ilgili merkezlerin aktivitesini uyarır.

Masajın nöromüsküler sistem üzerindeki olumlu etkisi, masaj tekniğinin türüne ve niteliğine (masaj terapistinin el basıncı, masaj süresi vb.) bağlıdır ve kas kasılma ve gevşeme sıklığında ve kas-deri hassasiyetinde artışla ifade edilir.

Yukarıda masajın kan dolaşımını iyileştirdiği söylenmişti. Bu da sinir merkezlerine ve periferik sinir oluşumlarına kan akışının iyileşmesine yol açar.

Deneysel çalışmaların sonuçları, hasarlı dokuya düzenli olarak masaj yapılması durumunda kesilen sinirin daha hızlı iyileştiğini göstermiştir. Masajın etkisi altında aksonal büyüme hızlanır, skar dokusu oluşumu yavaşlar ve çürüme ürünleri emilir.

Ayrıca masaj teknikleri ağrı hassasiyetini azaltmaya, sinirlerin uyarılabilirliğini ve sinir uyarılarının sinir boyunca iletilmesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Masaj uzun bir süre boyunca düzenli olarak yapılırsa, koşullu refleks uyaran karakterini kazanabilir.

Mevcut masaj teknikleri arasında titreşim (özellikle mekanik) en belirgin refleks etkiye sahiptir.

Masajın vücut üzerindeki etkisi solunum sistemi. Çeşitli göğüs masajı türleri (sırt kaslarını, servikal ve interkostal kasları, diyaframın kaburgalara bağlandığı bölgeyi ovalamak ve yoğurmak) solunum fonksiyonunu iyileştirir ve solunum kaslarının yorgunluğunu giderir.

Belirli bir süre boyunca yapılan düzenli masajın, düz akciğer kasları üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve koşullu reflekslerin oluşumunu teşvik eder.

Göğüste uygulanan masaj tekniklerinin ana etkisi (öfleraj, doğrama, interkostal boşlukları ovalama), nefes almanın refleks olarak derinleşmesiyle ifade edilir.

Araştırmacılar için özellikle ilgi çekici olan, akciğerlerin diğer organlarla uyarılabilirlik ile ifade edilen refleks bağlantılarıdır. solunum merkeziçeşitli kas ve eklem reflekslerinin etkisi altında.

Masajın metabolizma ve boşaltım fonksiyonu üzerine etkisi. Bilim, masajın idrara çıkmayı arttırdığı gerçeğini uzun zamandır biliyor. Ayrıca masaj seansından sonraki gün boyunca artan idrara çıkma ve vücuttan artan miktarda nitrojen salınımı devam eder.

Fiziksel aktiviteden hemen sonra masaj yaparsanız azotlu maddelerin salınımı %15 oranında artacaktır. Ayrıca kas çalışması sonrasında yapılan masaj, laktik asidin vücuttan atılmasını hızlandırır.

Fiziksel aktiviteden önce yapılan masaj, gaz değişimini %10-20, fiziksel aktivite sonrasında ise %96-135 oranında artırır.

Yukarıdaki örnekler, fiziksel aktivite sonrasında yapılan masajın vücutta daha hızlı iyileşme süreçlerine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Masajdan önce termal prosedürler (parafin, çamur veya sıcak banyo kullanımı) uygulandığında iyileşme süreci daha da hızlı olur. Bu, masaj sırasında kana emildiğinde protein terapisine benzer bir etki yaratan protein parçalama ürünlerinin oluşmasıyla açıklanmaktadır. Ayrıca masajın aksine fiziksel egzersiz, vücutta laktik asit fazlalığına yol açmaz, yani kandaki asit-baz dengesinin bozulmaması anlamına gelir.

Fiziksel emekle meşgul olmayan kişiler, ağır kas çalışmalarından sonra, içlerinde büyük miktarda laktik asit birikmesinden kaynaklanan kas ağrısı yaşarlar. Bir masaj vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. fazla sıvı ve acı verici olayları ortadan kaldırın.

Masajın vücudun fonksiyonel durumuna etkisi. Yukarıdakilerden bir sonuç çıkararak, masajın yardımıyla vücudun fonksiyonel durumunu bilinçli olarak değiştirebileceğinizi güvenle söyleyebiliriz.

Vücudun fonksiyonel durumu üzerinde beş ana masaj etkisi türü vardır: tonik, sakinleştirici, trofik, enerji-tropik, fonksiyonların normalleştirilmesi.

tonik Masajın etkisi, merkezi sinir sistemindeki uyarılma süreçlerinin arttırılmasıyla ifade edilir. Bu, bir yandan, masaj yapılan kasların proprioseptörlerinden beynin büyük yarım kürelerinin korteksine sinir uyarılarının akışındaki artışla, diğer yandan da fonksiyonel aktivitedeki bir artışla açıklanmaktadır. Beynin retiküler oluşumu. Masajın tonik etkisi, zorunlu hareketsiz yaşam tarzı veya fiziksel hareketsizliğin neden olduğu olumsuz etkileri ortadan kaldırmak için kullanılır. çeşitli patolojiler(travmalar, zihinsel bozukluklar vb.).

İyi bir tonik etkiye sahip masaj teknikleri arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir: kuvvetli derin yoğurma, çalkalama, sallama ve tüm vurmalı teknikler (doğrama, vurma, okşama). Tonik etkisinin maksimum olması için masajın kısa süreli ve hızlı bir şekilde yapılması gerekmektedir.

Sakinleştirici Masajın etkisi, dış ve propriyoseptörlerin orta, ritmik ve uzun süreli uyarılmasının neden olduğu merkezi sinir sistemi aktivitesinin inhibisyonunda kendini gösterir. Sakinleştirici bir etki elde etmenin en hızlı yolu, vücudun tüm yüzeyine ritmik vuruşlar yapmak ve ovmak gibi masaj tekniklerinden geçer. Oldukça uzun bir süre boyunca yavaş bir hızda gerçekleştirilmeleri gerekir.

Trofik Kan ve lenf akışının hızlanmasıyla ilişkili masajın etkisi, oksijen ve diğer besin maddelerinin doku hücrelerine iletilmesinin iyileştirilmesinde ifade edilir. Masajın trofik etkisinin kas performansının iyileştirilmesindeki rolü özellikle büyüktür.

Enerji tropik Masajın etkisi öncelikle nöromüsküler sistemin performansını arttırmayı amaçlamaktadır. Özellikle bu şu şekilde ifade edilir:

· kas biyoenerjisinin aktivasyonu;

· kas metabolizmasının iyileştirilmesi;

artan asetilkolin oluşumu, bu da iletimin hızlanmasına yol açar sinirsel heyecan kas lifleri üzerinde;

· kas kan damarlarını genişleten histamin oluşumunun artması;

· Masaj yapılan dokuların sıcaklığının artması, enzimatik süreçlerin hızlanmasına ve kas kasılma oranının artmasına neden olur.

Vücut fonksiyonlarının normalleşmesi masajın etkisi altında, öncelikle serebral korteksteki sinir süreçlerinin dinamiklerinin düzenlenmesinde kendini gösterir. Bu masaj etkisi özellikle sinir sisteminde uyarma veya engelleme süreçlerinin keskin bir baskınlığı olduğunda önemlidir. Masaj işlemi sırasında, motor analizörü alanında, negatif indüksiyon yasasına göre serebral korteksteki durgun, patolojik uyarılma odağını bastırabilen bir uyarma odağı yaratılır.

Masajın normalleştirici rolü büyük önem Hızlı doku restorasyonunu ve atrofinin ortadan kaldırılmasını teşvik ettiği için yaralanmaların tedavisinde.

Çeşitli organların fonksiyonlarını normalleştirirken, genellikle belirli refleksojenik bölgelerin segmental masajı kullanılır.

Masaj sırasında cilde ve alttaki dokulara uygulanan mekanik tahrişleri ilk algılayan, zengin reseptör aparatına sahip sinir sistemidir. Masaj etkisinin doğasını, gücünü ve süresini değiştirerek, serebral korteksin fonksiyonel durumunu değiştirebilir, genel sinir uyarılabilirliğini azaltabilir veya artırabilir, derinleri güçlendirebilir ve kayıp refleksleri canlandırabilir, doku trofizmini ve çeşitli aktiviteleri iyileştirebilirsiniz. iç organlar ve kumaşlar. Kafayı 10-15 dakika boyunca titreşimlere maruz bırakan E. S. Borishpolsky (1897), uyarılabilirlikte bir azalma keşfetti beyin zarı ve sinir gövdeleri (E. Ts. Andreeva-Galanina, 1961'e göre alıntılanmıştır). M. Ya. Breitman (1908), R. Kerman (1940) ve diğerleri, fareleri uzun süreli titreşime maruz bırakan A. F. Lebedeva (1953) tarafından, titreşim masajı sırasında inhibisyon sürecinde bir artışa işaret eden uyuşukluğun ortaya çıkması dikkat çekti. , hayvanlar kafesten çıkarılıp başka bir kafese nakledildiğinde bile devam eden derin bir uyku gözlemledi.

Tüm masaj teknikleri arasında titreşim, özellikle de mekanik, M.Ya.Breitman'ın sözleriyle "hala geçerli olanı hayata uyandırma yeteneğine sahip" en belirgin refleks etkisine sahiptir.

Bir tavşanın diz eklemi bölgesinde 5 dakika boyunca mekanik titreşim kullanan A.E. Shcherbak, diz refleksinde uzun süreli bir artışın yanı sıra patellanın doğrudan ve çapraz klonusuna neden oldu. Yazar aynı fenomeni insanlarda da gözlemledi. Diz kapağının üstündeki diz eklemi bölgesinde 15-30 dakika boyunca bir cihaz kullanarak kendisine titreşim uygulayan yazar, yaklaşık bir ay süren diz refleksinde bir artış gözlemledi. A.E. Shcherbak, omurilik ve çocuk felci hastalarında diz eklemi bölgesinde 5 dakika boyunca titreşim kullanarak aynı sonuçları elde etti. Bu hastalarda daha önce olmayan diz ve aşil reflekslerini uyandırmak mümkün oldu. Bu tendon refleksleri, masajın kesilmesinden sonra 2 aydan fazla devam etti.

Gözlemlerimizin gösterdiği gibi, çocuk felci hastalarında, faradik akıma yanıt vermedikleri durumlarda titreşim, kas kasılmasına neden olabilir.

Masajın etkisi altında yolların işlevsel durumu da iyileşir, serebral korteksin kaslar, kan damarları ve iç organlarla çeşitli refleks bağlantıları güçlendirilir.

İç organlar ve vücudun çeşitli katmanları arasındaki mevcut belirli metamerik ilişkiler, vücutta metamerik, segmental reaksiyonların, özellikle de vissero-kütanöz reflekslerin (Zakharyin-Ged bölgeleri), vissero-motor reflekslerin (Mekenzie bölgeleri) ortaya çıkma olasılığını açıklamaktadır. ), vesaire.

Masajın periferik sinir sistemi üzerinde derin bir etkisi vardır, ağrıyı zayıflatır veya durdurur, sinir iletkenliğini iyileştirir, hasar gördüğünde yenilenme sürecini hızlandırır, vazomotor duyusal ve trofik bozuklukları önler veya azaltır, kaslarda ve eklemlerde ikincil değişikliklerin gelişmesini sağlar. sinir hasarından.

Karakterizasyon fizyolojik etkiler periferik sinir sistemine masaj yapılmasına rağmen, birçok yazar hala Pfluger-Arndt'ın eski fizyolojik yasasına güvenmeye devam ediyor: “...zayıf tahriş sinirlerin aktivitesini uyarır, orta derecede tahriş artar, güçlü - inhibe eder ve çok güçlü - işlevlerini felç eder." Rus fizyolojisi, uyaranın gücü ile uyaranın tepkisi arasında her zaman bu yasaya uymayan karmaşık bir ilişki olduğunu uzun zamandır kanıtlamıştır. Yani örneğin hafif, yavaş bir vuruşla, söz konusu yasanın aksine, masaj yapılan dokuların uyarılabilirliği azalır ve bu sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki yaratırken, enerjik ve hızlı bir vuruşla masaj yapılan dokuların sinirliliği artar. Tahrişin gücü ile vücudun tepkisi arasındaki tutarsızlık, en açık şekilde patolojik değişikliklerin varlığında ortaya çıkar.

Çalışmaya adanmış ilk yerli tezlerden morfolojik değişiklikler Masajın etkisi altındaki periferik sinirlerde, tavşanlar üzerinde yapılan deneysel çalışmalara dayanarak, masajın derin vuruş ve titreşim şeklinde kullanılmasının farklı sonuçlara yol açtığını tespit eden M. G. Ioffe'nin (1911) çalışmasına dikkat çekmek gerekir. anatomik değişiklikler. Etki altında sinir sisteminin terminal kısımlarının reaktif özelliklerinde meydana gelen değişiklikleri inceleme görevini kendisine görevlendiren P. B. Granovskaya (1958) tarafından önemli materyal (48 köpek ve 12 tavşan) üzerinde gerçekleştirilen son deneysel çalışmalar büyük ilgi görmektedir. masaj. Sağ arka bacaklarına her gün 10 dakika boyunca masaj yapılan deney hayvanları iki gruba ayrıldı: bir grup hayvanda masaj bir kez, diğerinde ise 5 - 10-15 ve 30 gün süreyle uygulandı. Deney hayvanlarının derisinin mikroskobik preparatları üzerinde 1.3, 7, 15 ve 30 gün sonra gerçekleştirilen bir çalışma, masajın, masaj prosedürlerinin sayısına bağlı olarak cilt reseptörlerinde tahrişten tahribat ve çürümeye kadar çeşitli değişikliklere neden olduğunu gösterdi. Bu değişikliklerin ana ve en yaygın belirtileri eksenel silindirlerin diskromisi, nöroplazmalarının şişmesi, Lanterman çentiklerinin ve perinöral kılıfların genişlemesidir. Cildin sinir liflerindeki reaktif değişiklikler 10-15 masaj işleminden sonra en yüksek gelişmeye ulaşır. Cildin sinir liflerinde bulunan reaktif değişikliklerin çoğu, son masaj işleminden 10-15 gün sonra kaybolmaya başlar. Böylece masaj, cildin sinir sisteminin terminal bölümlerinde belirgin reaktif değişikliklere neden olur.

Masajın nörotomi sonrası sinir gövdelerinin yenilenmesi üzerindeki etkisini inceleyen bu yazarın bir başka çalışması da büyük ilgiyi hak ediyor. Araştırma siyatik sinir ligasyonu yapılan 40 köpek üzerinde gerçekleştirildi. Ameliyattan 6 gün sonra, 25 köpeğe ameliyat edilen uzvun günlük masajı yapıldı, geri kalan 15 köpek kontrol olarak kullanıldı. Hayvanlar ameliyattan sonraki 15-30. günlerde feda edildi. Histolojik inceleme siyatik sinir kesildi. Sinir liflerinin ve bunların derideki uçlarının mikroskobik incelemesi, tek bir masajın bunlarda değişikliklere neden olduğunu, esas olarak diskromi ve lifin eksenel-silindirik kısmındaki hidropik rahatsızlıklar şeklinde ortaya çıktığını, daha az ölçüde değişiklikler olduğunu gösterdi. membranlar (Schwann sinsityumunun aşırı emdirilmesi, perinöral kılıfların genişlemesi vb.). Masaj prosedürlerinin sayısındaki artış, bu değişikliklerde kademeli olarak niceliksel ve niteliksel bir artışa neden olmuştur. Cildin sinir liflerindeki reaktif kaymalar, 15 masaj işleminden sonra en yüksek gelişmeye ulaştı. Daha sonra günlük masaja (30 prosedüre kadar) devam edilmesine rağmen yeni bir değişiklik meydana gelmedi.

Araştırma verilerini özetleyen yazar, masajın kesildiğinde sinirin yenilenmesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu, akson büyümesinin hızlanmasına neden olduğu, skar dokusunun olgunlaşmasını yavaşlattığı ve çürüme ürünlerinin daha yoğun emilmesine neden olduğu sonucuna varıyor.

Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisi çevresel faktörlerden de etkilenir. Olumsuz dış tahrişlerin varlığı - sırada beklemek, gürültü, masaj odasında personelin heyecanlı konuşması vb. - masajın terapötik etkisini önemli ölçüde azaltabilir.

A.F. Verbov

“Masajın sinir sistemi üzerindeki etkisi” ve bölümdeki diğer makaleler

Tıpta masaj, bir masaj terapistinin eliyle veya özel cihaz ve cihazlarla gerçekleştirilen, insan vücudunun bazı bölümlerinin tekdüze mekanik tahrişidir.

Bu tanıma rağmen masajın insan vücudu üzerindeki etkisi, yalnızca masaj yapılan dokular üzerindeki mekanik etki olarak değerlendirilemez. Bu, merkezi sinir sisteminin öncü rol oynadığı karmaşık bir fizyolojik süreçtir.

Masajın vücut üzerindeki etki mekanizmasında üç faktörü ayırt etmek gelenekseldir: sinirsel, humoral ve mekanik.

Masajın öncelikle merkezi ve otonom sinir sistemi üzerinde etkisi vardır. Masajın ilk aşamasında ciltte yerleşik reseptörlerin, kasların, tendonların, eklem kapsüllerinin, bağların ve damar duvarlarının tahrişi meydana gelir. Daha sonra bu tahrişin neden olduğu uyarılar hassas yollar aracılığıyla merkezi sinir sistemine iletilir ve beyin korteksinin ilgili bölgelerine ulaşır. Orada vücutta fonksiyonel değişikliklere neden olan genel bir karmaşık reaksiyon meydana gelir.

Bu mekanizma, Rus fizyolog I. P. Pavlov'un çalışmalarında ayrıntılı olarak açıklanmıştır: "Bu, vücudun dış veya iç dünyasındaki bir veya başka bir ajanın, sinir cihazının bir veya başka bir reseptörüne çarptığı anlamına gelir. Bu darbe, sinirsel bir sürece dönüştürülür, sinir uyarımı olgusuna dönüşür.Sinir dalgaları boyunca uyarım, sanki teller aracılığıyla merkezi sinir sistemine geçer ve oradan da kurulan bağlantılar sayesinde diğer teller aracılığıyla çalışan organa getirilir ve sırasıyla bir sinir sistemine dönüşür. Bu organın hücrelerinin spesifik süreci. Dolayısıyla, bir veya başka bir ajan, doğal olarak organizmanın bir veya başka bir aktivitesiyle, bir neden ve onun etkisiyle ilişkilidir.

Masajın insan vücudu üzerindeki etkisi büyük ölçüde hangi süreçlere bağlıdır? şu an Merkezi sinir sisteminde hakim olan: uyarılma veya engellemenin yanı sıra masajın süresi, tekniklerinin doğası ve çok daha fazlası.

Masaj işlemi sırasında sinir faktörünün yanı sıra humoral faktör de dikkate alınır (Yunanca "mizah" - sıvı kelimesinden gelir). Gerçek şu ki, masajın etkisi altında ciltte biyolojik olarak aktif maddeler (doku hormonları) oluşur ve kan dolaşımına girer, bunun sayesinde vasküler reaksiyonlar, sinir uyarılarının iletimi ve diğer süreçler meydana gelir.

Rus bilim adamları D.E. Alpern, N.Ş. Zvonitsky ve diğerleri, çalışmalarında masajın etkisi altında hızlı histamin ve histamin benzeri maddelerin oluşumunun meydana geldiğini kanıtladılar. Protein parçalama ürünleriyle (amino asitler, polipeptitler) birlikte kan ve lenf yoluyla vücutta taşınırlar ve kan damarları, iç organlar ve sistemler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.

Böylece adrenal bezlere etki eden histamin, adrenalin salınımının artmasına neden olur.

Asetilkolin, sinir uyarımının bir sinir hücresinden diğerine iletilmesinde aktif bir aracı görevi görür ve bu, iskelet kaslarının aktivitesi için uygun koşullar yaratır. Ayrıca asetilkolin küçük arterlerin genişlemesine ve nefes almanın uyarılmasına yardımcı olur. Ayrıca birçok dokuda lokal bir hormon olduğuna inanılmaktadır.

Masajın insan vücudu üzerindeki etkisinin üçüncü faktörü - mekanik - gerilme, yer değiştirme, basınç şeklinde kendini gösterir, lenf, kan, interstisyel sıvı dolaşımının artmasına, reddeden epidermal hücrelerin uzaklaştırılmasına vb. Yol açar. Sırasında mekanik etkiler Masaj vücuttaki tıkanıklığı giderir, vücudun masaj yapılan bölgesinde metabolizmayı ve cilt solunumunu artırır.

Sinir sistemi en önemli işlevi yerine getirir insan vücudu- düzenliyor. Sinir sisteminin üç bölümünü ayırt etmek gelenekseldir:

merkezi sinir sistemi (beyin ve omurilik);

periferik (beyni ve omuriliği tüm organlara bağlayan sinir lifleri);

bilinçli kontrol ve yönetime tabi olmayan iç organlarda meydana gelen süreçleri kontrol eden bitkisel.

Buna karşılık otonom sinir sistemi sempatik ve parasempatik bölümlere ayrılır.

Vücudun sinir sistemi aracılığıyla dış uyarılara verdiği tepkiye refleks denir. Refleks mekanizması Rus fizyolog I.P.'nin çalışmalarında dikkatlice anlatılmıştır. Pavlov ve takipçileri. Daha yüksek sinir aktivitesinin, çeşitli dış uyaranlara yanıt olarak serebral kortekste oluşan geçici sinir bağlantılarına dayandığını kanıtladılar.

Masajın periferik ve merkezi sinir sistemi üzerinde etkisi vardır. Cilde masaj yaparken mekanik tahrişe ilk tepki veren sinir sistemidir. Aynı zamanda, merkezi sinir sistemine, basınç, dokunma ve çeşitli sıcaklık uyarılarını algılayan çok sayıda sinir ucu organından bir dizi uyarı gönderilir.

Masajın etkisi altında ciltte, kaslarda ve eklemlerde dürtüler ortaya çıkar, serebral korteksin motor hücrelerini uyarır ve ilgili merkezlerin aktivitesini uyarır.

Masajın nöromüsküler sistem üzerindeki olumlu etkisi, masaj tekniğinin türüne ve niteliğine (masaj terapistinin el basıncı, masaj süresi vb.) bağlıdır ve kas kasılma ve gevşeme sıklığında ve kas-iskelet sistemi hassasiyetinde artışla ifade edilir.

Masajın etkisi altında kan dolaşımı iyileşir. Bu da sinir merkezlerine ve periferik sinir oluşumlarına kan akışının iyileşmesine yol açar.

Deneysel çalışmaların sonuçları, hasarlı dokuya düzenli olarak masaj yapılması durumunda kesilen sinirin daha hızlı iyileştiğini göstermiştir. Masajın etkisi altında aksonal büyüme hızlanır, skar dokusu oluşumu yavaşlar ve çürüme ürünleri emilir.

Ayrıca masaj teknikleri ağrı hassasiyetini azaltmaya, sinir uyarılabilirliğini ve sinir uyarılarının sinir boyunca iletilmesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Masaj, insan vücudunun elle veya özel bir aparat kullanılarak mekanik olarak uyarılmasıdır.

Uzun yıllar boyunca masajın, kişinin genel fizyolojik durumu üzerinde herhangi bir etkisi olmaksızın, yalnızca masaj yapılan dokuları etkilediğine inanılıyordu. Masajın anatomik ve fizyolojik özelliklerine ilişkin bu kadar basitleştirilmiş bir anlayış, Alman doktor Virchow'un mekanik teorisinin etkisi altında ortaya çıktı.

Şu anda, yerli fizyologlar I.M. Sechenov, I.A. Pavlov ve diğerlerinin çalışmaları sayesinde, masajın insan vücudu üzerindeki etkisi hakkında doğru bir fikir oluşmuştur.

Masajın etki mekanizmasında üç faktör vardır: nöro-refleks, humoral ve mekanik. Kural olarak masaj işlemi sırasında cildin farklı katmanlarında bulunan sinir uçları etkilenir. Hassas yollardan merkezi sinir sistemine iletilen sinir uyarıları ortaya çıkar, serebral korteksin ilgili kısımlarına ulaşır, burada genel bir reaksiyonda sentezlenirler ve vücuttaki gerekli fonksiyonel değişiklikler hakkında bilgi ile ilgili doku ve organlara girerler. . Tepki, hem mekanik etkinin doğasına, gücüne ve süresine hem de merkezi sinir sistemi ve sinir uçlarının durumuna bağlıdır.

Humoral faktörün etkisi şu şekildedir: masaj tekniklerinin etkisi altında ciltte oluşan biyolojik olarak aktif maddeler (doku hormonları olarak adlandırılan - histamin, asetilkolin vb.) kana girer; sinir uyarılarının iletimini teşvik ederler, vasküler reaksiyonlara katılırlar ve ayrıca insan vücudunda meydana gelen diğer bazı süreçleri aktive ederler.

Mekanik faktör daha az önemli değildir. Belirli bir teknik sırasında uygulanan esneme, yer değiştirme ve basınç, masaj yapılan bölgede lenf, kan ve interstisyel sıvının dolaşımının artmasına neden olur. Bu sayede durgunluk ortadan kalkar, metabolizma ve cilt solunumu etkinleştirilir.

Yukarıdakilere dayanarak, masajın insan vücudu üzerindeki etki mekanizmasının, nöro-refleks, humoral ve mekanik faktörlerin dahil olduğu ve ilk rolün oynadığı karmaşık bir fizyolojik süreç olduğu sonucuna varabiliriz.

Deri insan vücudunun koruyucu örtüsüdür ve ağırlığı toplam vücut ağırlığının yaklaşık %20'sini oluşturur. Derinin katmanları çeşitli hücreler, lifler, düz kaslar, ter ve yağ bezleri reseptörler, saç kökleri, pigment taneciklerinin yanı sıra kan ve lenfatik damarlar. Böylece cilt, koruyucu işlevin yanı sıra bir dizi başka işlevi de yerine getirir: dışarıdan gelen tahriş edici sinyalleri algılar, solunum ve ısı düzenleme süreçlerine, kan dolaşımına, metabolizmaya katılır, vücudu toksinlerden arındırır, yani bir süre alır. İnsan vücudunun yaşamının doğrudan ve en aktif kısmı.

Cilt üç katmandan oluşur: epidermis, dermis (derinin kendisi) ve deri altı yağ.

Epidermis vücudun doğrudan temas ettiği derinin dış tabakasıdır çevre. Kalınlığı düzensiz olabilir ve 0,8 ila 4 mm arasında değişebilir.

Stratum korneum adı verilen epidermisin en üst tabakası, esnekliği ve dış tahriş edici maddelere karşı artan direnci ile ayırt edilir. Vücudun belirli bölgelerinde mekanik etkiye maruz kaldığında soyulan, nükleer içermeyen, birbirine zayıf bağlı hücrelerden oluşur.

Stratum korneumun altında 2-3 sıra düz hücreden oluşan ve en çok avuç içi ve ayak tabanında fark edilen parlak bir tabaka vardır. Daha sonra, birkaç eşkenar dörtgen hücre katmanından oluşan granüler katman ve kübik veya eşkenar dörtgen hücrelerden oluşan dikenli katman gelir.

Epidermisin germinal veya bazal adı verilen en derin tabakasında ölen hücrelerin yenilenmesi meydana gelir. Dış derinin renklenmesinden sorumlu olan melanin pigmenti de burada üretilir: melanin ne kadar az olursa cilt o kadar açık renkli ve hassas olur. Düzenli masaj bu pigmentin daha fazlasının oluşumunu teşvik eder.

Dermis, veya gerçek cilt, epidermis ile deri altı yağ arasındaki boşluğu kaplar, kalınlığı 0,5-5 mm'dir. Dermis, cildin elastikiyet ve güç kazanması sayesinde düz kas ve bağ dokusu kollajen liflerinden oluşur. Derinin kendisinde iki ağ halinde birleşmiş çok sayıda kan damarı vardır - derin ve yüzeysel, onların yardımıyla epidermis beslenir.

Deri altı yağ Yağ hücrelerinin biriktiği bağ dokusundan oluşur. Vücudun farklı bölgelerindeki bu deri tabakasının kalınlığı önemli ölçüde değişebilir: en çok midede gelişir, meme bezleri, kalçalar, avuç içi ve ayak tabanları; en az miktarı kulaklarda, dudakların kırmızı kenarlarında ve sünnet derisi erkek penisi. Deri altı yağı vücudu hipotermi ve morluklardan korur.

Masajın cildin farklı katmanları üzerindeki etkisi çok büyüktür: çeşitli tekniklerin kullanıldığı mekanik etki, cildin temizlenmesine ve ölü epidermal hücrelerin atılmasına yardımcı olur; bu da cilt solunumunun artmasına, yağ ve ter bezlerinin ve sinir uçlarının daha iyi işleyişine yol açar.

Masaj, cilt katmanlarında bulunan kan damarlarının genişlemesine neden olur, böylece arteriyel kanın girişini ve venöz kanın çıkışını aktive eder ve cildin beslenmesini artırır. Kas liflerinin kasılma işlevi iyileşir, bu da cildin genel tonunu iyileştirir: elastik, sıkı, pürüzsüz hale gelir ve sağlıklı bir renk kazanır. Ayrıca başlangıçta cildi etkileyen nöro-refleks, humoral ve mekanik faktörler yoluyla çeşitli masaj teknikleri bir bütün olarak tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Sinir sistemi, tüm insan organ ve sistemlerinin eylemlerinin ana düzenleyicisi ve koordinatörüdür. Tüm organizmanın işlevsel birliğini ve bütünlüğünü, dış dünyayla bağlantısını sağlar; ayrıca iskelet kaslarının çalışmasını kontrol eder, doku ve hücrelerde meydana gelen fizyolojik süreçleri düzenler.

Sinir sisteminin ana yapısal ve fonksiyonel birimi nöron uzun bir akson ve kısa dendritlerden oluşan süreçleri olan bir hücredir. Nöronlar birbirlerine sinapslarla bağlanır ve refleks olarak etkinleştirilen sinir devreleri oluştururlar: dışarıdan veya dışarıdan gelen uyarılara yanıt olarak. İç ortam Sinir uçlarından gelen uyarılma, merkezcil lifler boyunca beyne ve omuriliğe iletilir, oradan impulslar merkezkaç lifleri aracılığıyla çeşitli organlara ve motor lifleri aracılığıyla kaslara gider.

Sinir sistemi merkezi ve periferik, ayrıca somatik ve otonomik olarak ikiye ayrılır.

Merkezi sinir sistemi(CNS) beyin ve omurilikten oluşur, periferik - çok sayıda sinir hücreleri ve merkezi sinir sisteminin bazı kısımlarını birbirine bağlamaya ve sinir uyarılarını iletmeye yarayan sinir lifleri.

Kafatasının boşluğunda yer alan ve iki yarım küreden oluşan beyin 5 bölüme ayrılmıştır: medulla oblongata, arka beyin, orta beyin, diensefalon ve telensefalon. Fonksiyonel göstergeleri değişen 12 çift kranyal sinir onlardan ayrılır.

Omurilik, birinci servikal omurun üst kenarı ile birinci bel omurunun alt kenarı arasındaki omurilik kanalında bulunur. Tüm uzunluk boyunca intervertebral foramina boyunca beyinden 31 çift omurilik siniri ayrılır. Omuriliğin bir bölümü, vücudun bir veya başka bir kısmına sinyal göndermekten sorumlu her bir omurilik sinir çiftinin konumuna karşılık gelen gri maddenin bir bölümüdür. 7 servikal (CI-VII), 12 torasik (Th(D)I-XII), 5 lomber (LI-V), 5 sakral ve 1 koksigeal segment vardır (son ikisi sakrokoksigeal bölgede birleştirilir (SI-V) ) (Şek. 3).

Torasik omurilik sinirlerinin ön dalları olarak da adlandırılan interkostal sinirler, merkezi sinir sistemini interkostal ve göğsün diğer kaslarına, göğsün ön ve yan yüzeylerine ve karın kaslarına bağlar (yani bunları innerve ederler). kaslar).

Periferik sinir sistemi omurilik ve beyin sapından uzanan sinirler ve bunların dalları ile temsil edilen, çeşitli doku ve organlarda motor ve duyu sinir uçlarını oluşturan sinirlerdir. Her beyin segmenti belirli bir periferik sinir çiftine karşılık gelir.

Omurilik sinir dalları servikal, brakiyal, lomber ve sakral pleksuslara bağlanır; buradan sinirler ortaya çıkar ve merkezi sinir sisteminden insan vücudunun ilgili bölümlerine sinyaller iletir.

4 üst servikal sinirin ön dallarının oluşturduğu servikal pleksus derin boyun kaslarında bulunur. Bu pleksus aracılığıyla sinir uyarıları başın oksipital kısmının yan kısmının derisine girer, kulak kepçesi, boynun ön ve yan kısımları, köprücük kemiği ve ayrıca boynun ve diyaframın derin kaslarına.

4 alt servikal sinirin ön dalları ve 1. torasik sinirin ön dalının bir kısmından oluşan brakiyal pleksus, boynun alt kısmında, sternokleidomastoid kasın arkasında bulunur.

Brakiyal pleksusun supraklaviküler ve subklavyen kısımları ayırt edilir. İlkinden itibaren sinirler boynun derin kaslarına, omuz kuşağı kaslarına ve göğüs ve sırt kaslarına kadar uzanır; aksiller sinir ve uzun dallardan (omuz ve ön kolun kas-deri, medyan, ulnar, radyal, medial kutanöz sinirleri) oluşan ikincisinden - deltoid kas, brakiyal pleksus kapsülü, omuzun yan yüzeyinin derisine.

Lomber pleksus, alt ekstremite kaslarına, alt sırta, karın kaslarına, iliak kasına ve cilt katmanlarında bulunan sinir uçlarına impulslar gönderen XII torasik ve I-IV lomber sinirlerin dalları tarafından oluşturulur.

Sakral pleksus, V lomber sinir ve ona bağlı tüm sakral ve koksigeal sinirlerden oluşur. Bu pleksustan çıkan dallar (üst ve alt gluteal, genital, siyatik, tibial, peroneal sinirler, uyluğun arka kutanöz sinirleri) pelvik kaslara sinyaller gönderir, arka yüzey uyluklar, bacaklar, ayakların yanı sıra perine ve kalça kasları ve derisi.

Otonom sinir sistemi iç organları ve sistemleri sinirlendirir: sindirim, solunum, boşaltım, iskelet kaslarındaki metabolizma, kan dolaşımı ve endokrin bezlerinin işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Somatik sinir sistemi Kemikleri, eklemleri ve kasları innerve eder, deri ve duyu organları. Bu sayede vücut çevreyle iletişim kurarak insanın duyarlılığını ve motor yeteneğini sağlar.

Masajın sinir sistemi üzerinde önemli bir etkisi vardır: kural olarak merkezi sinir sisteminin durumunu iyileştirir, periferik sinir sisteminin işlevlerinin yenilenmesine yardımcı olur, dokulardaki yenilenme süreçlerini harekete geçirir.

Bu prosedürü gerçekleştirme metodolojisine ve merkezi sinir sisteminin başlangıç ​​​​durumuna bağlı olarak, masajın uyarıcı veya sakinleştirici bir etkisi olabilir: ilki yüzeysel ve hızlı masaj teknikleri kullanıldığında, ikincisi ise uzun, derin bir masajla fark edilir. yavaş bir hızda ve bu prosedürü orta hızda orta vuruşta gerçekleştirirken gerçekleştirilir.

Yanlış yapılan bir masajın sonucu hastanın genel fiziksel durumunda bozulma, artan ağrı, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğinde aşırı artış vb.

Vücudun işleyişi için dolaşım sisteminin önemi fazla tahmin edilemez: kan ve lenfin dokular ve iç organlar arasında sürekli dolaşımını sağlar, böylece onları besler ve oksijenle doyurur, metabolik ürünleri ve karbondioksiti uzaklaştırır.

Kan dolaşım sistemi sistemik ve pulmoner dolaşımda kapalı olan kalbi ve çok sayıda kan damarını (arterler, damarlar, kılcal damarlar) oluşturur. Bu çevrelerde kanın kalpten organlara ve ters yönde sürekli bir hareketi vardır.

Kalp- Bu, ritmik kasılmalar ve gevşemeler kanın damarlar boyunca hareketini sağlayan insan vücudunun ana çalışma mekanizmasıdır. 2 ventrikül ve 2 atriyuma sahip dört odacıklı içi boş kaslı bir organdır; venöz kan sağ ventrikül ve atriyumdan, arteriyel kan ise sol yarısından geçer.

Kalp şu şekilde çalışır: her iki atriyum kasılır, onlardan gelen kan ventriküllere girer ve rahatlar; daha sonra ventriküller kasılır, kan soldan aortaya, sağdan pulmoner gövdeye akar, kulakçıklar gevşer ve damarlardan gelen kanı kabul eder; kalp kasının gevşemesi meydana gelir ve ardından tüm süreç yeniden başlar.

Daha önce de belirtildiği gibi kan irili ufaklı daireler halinde dolaşır. Büyük daire kan dolaşımı Kalbin sol karıncığından çıkan ve arteriyel kanı dalları aracılığıyla tüm organlara taşıyan aort ile başlar. Bu kan kılcal damarlardan geçerken venöze dönüşür ve üst ve alt vena kava yoluyla sağ atriyuma döner.

Daha az (pulmoner) dolaşım Sağ ventrikülden çıkan ve venöz kanı pulmoner arterler yoluyla akciğerlere ileten pulmoner gövde ile başlar. Venöz kan kılcal damarlardan geçerken arteriyel kana dönüşür ve bu kan 4 pulmoner damar yoluyla sol atriyuma ulaşır.

Arterler- Bunlar kanın kalpten organlara taşınmasını sağlayan damarlardır. Çapa göre, tüm arterler büyük, küçük ve orta olarak ve lokasyona göre ekstraorgan ve intraorgan olarak ayrılır.

En büyük arteriyel damar aorttur, ondan üç büyük dal ayrılır - brakiyosefalik gövde, sol ortak şahdamarı ve sol Subklavyan arter, bu da aynı zamanda dallanır.

Üst ekstremite arter sistemi, brakiyal artere geçen aksiller arter ile başlar, bu da ulnar ve radyal olarak ayrılır ve ikincisi yüzeysel ve derin palmar kemerlere bölünür.

Torasik aort dalları göğüs duvarlarını ve organlarını besleyen Göğüs boşluğu(kalp hariç), diyafram açıklığından geçerek abdominal aortaya geçerek IV-V bel omurları seviyesinde sola ve sağa bölünür. iliak arterler Bunlar da oldukça dallıdır.

Alt ekstremitelerin arteriyel sistemi, en büyüğü femoral, popliteal, anterior ve posterior tibial arterler, medial ve lateral plantar arterler ve ayağın dorsal arteri olan çok sayıda kan damarı ile temsil edilir.

Arteriol adı verilen küçük arterler, kılcal damarlar- Dokular ve kan arasında değişim süreçlerinin meydana geldiği duvarları boyunca en küçük kan damarları. Kılcal damarlar arteriyel ve venöz sistemleri birbirine bağlar ve tüm organların dokularını kapsayan dallanmış bir ağ oluşturur. Kılcal damarlar, daha büyük damarları oluşturan en küçük damarlar olan venüllere dönüşür.

Viyana- Bunlar kanın organlardan kalbe doğru hareket ettiği damarlardır. İçlerindeki kan akışı ters yönde (küçük damarlardan daha büyük damarlara) olduğundan, damarlarda kanın kılcal damarlara çıkışını önleyen ve kalbe doğru ileri hareketini destekleyen özel valfler bulunur. Kas-fasiyal pompa bu süreçte önemli bir rol oynar: Kas kasılmaları sırasında damarlar önce genişler (kan içeri girer) ve sonra daralır (kan kalbe doğru itilir).

Masaj, hem yerel hem de genel kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olur: venöz kanın bireysel organlardan ve dokulardan çıkışının yanı sıra kanın damarlar ve arterlerdeki hareketi de hızlanır. Masaj teknikleri kandaki trombosit, lökosit ve kırmızı kan hücrelerinin sayısında artışa neden olur ve hemoglobin içeriği artar. Kan ve lenf dokuları arasındaki kılcal damarlarda meydana gelen değişim için cilt üzerindeki mekanik etki özellikle önemlidir: bunun sonucunda doku ve organlara daha fazla oksijen ve besin sağlanması ve organların çalışması için uygun koşullar yaratılır. kalp iyileşir.

Lenf sistemi Lenfatik damarlar, düğümler, lenfatik gövdeler ve iki lenfatik kanaldan oluşan bir ağ tarafından oluşturulur. Venöz sisteme bir tür katkı olan lenfatik sistem, fazla sıvının, proteinlerin kolloidal çözeltilerinin, yağlı maddelerin emülsiyonlarının, bakterilerin ve dokulardan iltihaplanmaya neden olan yabancı parçacıkların uzaklaştırılmasında rol oynar.

Lenf damarları beyin ve omurilik, kıkırdak, plasenta ve göz merceği hariç hemen hemen tüm doku ve organları kapsar. Büyük lenfatik damarlar bağlanarak lenfatik gövdeler oluşturur ve bunlar da birleşerek lenfatik gövdeleri oluşturur. lenfatik kanallar boyun bölgesindeki büyük damarlara akıyor.

Lenf düğümleri yoğun oluşumlardır Lenfoid doku, vücudun belirli kısımlarında gruplar halinde bulunur: alt ekstremitelerde - kasık, femoral ve popliteal bölgelerde; Açık üst uzuvlar– koltuk altı ve dirsek bölgesinde; göğüste - trakea ve bronşların yanında; kafada - oksipital ve submandibular bölgede; boynunda.

Lenf düğümleri koruyucu ve hematopoietik işlevleri yerine getirir: burada lenfositler çoğalır, patojenler emilir ve bağışıklık organları üretilir.

Lenf her zaman dokulardan kalbe doğru tek yönde hareket eder. Vücudun bir veya başka bir bölgesinde tutulması doku şişmesine yol açar ve zayıflamış lenf dolaşımı vücuttaki metabolik bozuklukların nedenlerinden biri haline gelir.

Masaj, lenf hareketini harekete geçirir ve dokulardan ve organlardan çıkışını destekler. Ancak olumlu bir etki elde etmek için masaj terapistinin ellerinin işlem sırasında en yakın lenf düğümlerine doğru hareket etmesi gerekir. (Şekil 4): baş ve boyuna masaj yaparken – subklaviyene; eller - dirseklere ve koltuk altlarına; göğüs - göğüs kemiğinden koltuk altına; üst ve orta sırt - omurgadan koltuk altlarına kadar; lomber ve sakral bölgeler - kasıklara; bacaklar - popliteal ve kasıklara. Yoğurma, sıkma, çırpma gibi tekniklerle dokulara bir miktar kuvvetle etki etmek gerekir.

Lenf düğümlerine masaj yapamazsınız. Gerçek şu ki, patojenik bakteriler içlerinde birikebilir (bunun kanıtı genişleme, şişme, ağrıdır) Lenf düğümleri) ve mekanik tahrişin etkisi altında lenf akışının aktivasyonu, enfeksiyonun vücuda yayılmasına neden olacaktır.

Masajın tüm kurallara uygun olarak doğru şekilde yapılması metodolojik talimatlar, render olumlu etki solunum sistemi üzerinde.

Öfletme, ovma ve doğrama gibi tekniklerin kullanıldığı kuvvetli göğüs masajı, nefes almanın refleks olarak derinleşmesini, dakika nefes hacminin artmasını ve akciğerlerin daha iyi havalandırılmasını sağlar.

Bununla birlikte, benzer bir etki sadece göğse masaj yaparak değil, aynı zamanda vücudun diğer kısımlarına mekanik etki yaparak da elde edilir - sırt, boyun, interkostal kasların sürtünmesi ve yoğrulması. Bu teknikler aynı zamanda akciğerlerin düz kaslarının yorgunluğunu da giderir.

Vücudun diyaframın kaburgalara bağlı olduğu bölgeye uygulanan masaj teknikleriyle solunum kaslarının gevşetilmesi ve akciğerlerin alt loblarının aktif havalandırılması kolaylaştırılır.

Metabolizma, insan vücudunda meydana gelen bir dizi kimyasal reaksiyondur: dışarıdan gelen maddeler enzimlerin etkisi altında parçalanır ve bunun sonucunda çeşitli vücut fonksiyonları için gerekli enerjinin salınması sağlanır.

Masajın etkisi altında tüm fizyolojik süreçler aktive edilir: doku ve organlarda gaz değişimi, mineral ve protein metabolizması hızlanır; sodyum klorür ve inorganik fosforun mineral tuzları, organik kökenli azotlu maddeler (üre, ürik asit). Sonuç olarak iç organlar daha iyi çalışmaya başlar ve tüm organizmanın hayati aktivitesi artar.

Termal prosedürlerden (sıcak, parafin ve çamur banyoları) önce yapılan bir masaj, metabolik süreçleri daha büyük ölçüde harekete geçirir. Bu, yumuşatılmış cildin mekanik tahrişi ile, kanla birlikte çeşitli iç organların dokularına ve damarlarına girdiğinde protein parçalanma ürünlerinin oluşmasıyla açıklanmaktadır. olumlu eylem, protein terapisinin (protein maddeleriyle tedavi) etkisine benzer.

Daha önce de belirtildiği gibi masaj, yalnızca iç organların değil aynı zamanda vücudun fizyolojik sistemlerinin (kardiyovasküler, solunum, dolaşım, sindirim) aktivitesini de refleks olarak uyarır ve harekete geçirir. Böylece masajın etkisi altında karaciğerin boşaltım fonksiyonu (safra oluşumu) ve gastrointestinal sistemin salgı aktivitesi normalleştirilir. Karın bölgesi üzerindeki etki, gıdanın sindirim organları boyunca hareketini hızlandırır, bağırsak hareketliliğini ve mide tonunu normalleştirir, şişkinliği azaltır, mide suyunun asitliğini arttırır; sırt, bel bölgesi ve karın masajı iyileşme sürecini hızlandırır ülser duodenum ve mide.

Yetişkin bir insanın iskelet kasları toplam vücut ağırlığının yaklaşık %30-40'ını oluşturur. İnsan vücudunun özel organları olan kaslar, kemiklere ve fasyaya (organları, kan damarlarını ve sinirleri kaplayan zarlar) yardımıyla bağlanır. tendonlar– yoğun bağ dokuları. Kaslar, bulundukları yere bağlı olarak gövde (başın arkası ve arkası, ön boyun, göğüs ve karın), baş ve uzuv kaslarına ayrılır.

Aşağıdaki kaslar vücudun önünde bulunur:

– ön (alındaki cildi enine kıvrımlar halinde toplar);

– orbicularis oculi kası (gözleri kapatır);

– orbicularis oris kası (ağzı kapatır);

– çiğneme (çiğneme hareketlerine katılır);

– deri altı servikal (solunum sürecine katılır);

– deltoid (yan tarafta bulunur, kolu kaçırır);

– biceps brachii (kolları büker);

- omuz;

– brachioradialis;

– ulna;

– parmakların, elin ve bileğin fleksör kasları;

– pektoralis majör (kolu ileri ve aşağı hareket ettirir, göğsü kaldırır);

– serratus anterior (güçlü bir iç çekişle göğsü kaldırır);

– düz karın (göğsü indirir ve gövdeyi öne doğru eğer);

– dış eğik karın kası (gövdeyi öne doğru eğer ve yanlara döner);

– kasık bağı;

– kuadriseps femoris kası ve tendonu;

– sartorius kası (bacağını diz ekleminden büker ve kaval kemiğini içe doğru çevirir);

– tibialis anterior kası (uzar ayak bileği eklemi);

– uzun fibula;

– iç ve dış geniş (alt bacağı uzatın).

Vücudun arka kısmında:

– sternokleidomastoid kas (başı öne ve yanlara doğru eğmek için kullanılır);

– yama kası (çeşitli kafa hareketlerinde rol alır);

– önkolun ekstansör kasları;

– triceps brachii kası (kürek kemiğini ileri doğru hareket ettirir ve kolu uzatır) dirsek eklemi);

– trapezius kası (kürek kemiğini omurgaya doğru çeker);

– latissimus kası geri (eli geri çeker ve içe doğru çevirir);

– eşkenar dörtgen ana kas;

– gluteus medius kası;

– gluteus maximus kası (uyluğu dışa doğru döndürür);

– semitendinosus ve semimembranosus kasları (uyluğun addüktörü);

– biseps femoris kası (bacağını diz ekleminde büker);

– baldır kası(ayak bileği eklemini esnetir, ön kısmı alçaltır ve ayağın arkasını kaldırır);

– kalkaneal (Aşil) tendonu. Üç tür kas vardır: çizgili, düz ve kalp.

Çizgili kaslar Kırmızı-kahverengi renkli çok çekirdekli kas lifleri demetlerinden ve içinden kan damarlarının ve sinirlerin geçtiği gevşek bağ dokusundan oluşan (iskelet) insan vücudunun her yerinde bulunur. Bu kaslar vücudun belirli bir pozisyonda tutulmasında, boşlukta hareket ettirilmesinde, nefes alınmasında, çiğnenmesinde vb. konularda önemli rol oynar. Kısalma ve esneme yeteneğine sahip olan çizgili kaslar sabit bir tondadır.

Düz kas iğ şeklindeki mononükleer hücrelerden oluşur ve enine çizgileri yoktur. Çoğu iç organın ve kan damarlarının duvarlarını kaplarlar ve ayrıca cilt katmanlarında da bulunurlar. Düz kasların kasılması ve gevşemesi istemsiz olarak gerçekleşir.

Kalp kası(miyokard) kas dokusuİçinde ortaya çıkan dürtülerin etkisi altında gönüllü olarak kasılma yeteneğine sahip olan kalp.

Gönüllü kasılma kasların tek özelliği değildir. Ayrıca doğrudan çarpmanın tamamlanmasından sonra esneyip orijinal şeklini alabilmektedirler (elastikiyet özelliği), ancak yavaş yavaş orijinal konumlarına geri dönebilmektedirler (viskozite özelliği).

Masajın kaslar üzerinde olumlu bir etkisi vardır: kaslarda meydana gelen kan dolaşımını ve redoks süreçlerini iyileştirir, onlara daha fazla oksijen verilmesini teşvik eder, metabolik ürünlerin salınımını hızlandırır.

Mekanik etki, kasların şişmesini ve sertliğini hafifletmeye yardımcı olur, bunun sonucunda kaslar yumuşak ve elastik hale gelir, laktik ve diğer organik asitlerin içeriği azalır ve acı verici hisler sırasında aşırı stresin neden olduğu fiziksel aktivite.

Düzgün yapılan bir masaj, yorgun kasların işlevselliğini sadece 10 dakika içinde geri kazanabilir. Bu, kaslara maruz kaldığında salınan asetilkolin maddesinin, sinir uçları boyunca sinir uyarılarının iletilmesini aktive etmesi ve bunun da kas lifinin uyarılmasına neden olmasıyla açıklanmaktadır. Ancak daha büyük bir etki elde etmek için kaslara masaj yaparken yoğurma, bastırma, vurma gibi yani bir miktar kuvvet uygulanmasını gerektiren teknikleri kullanmalısınız.

Masajın bağ-eklem aparatı üzerindeki etkisini not etmemek imkansızdır. Eklemler Uçları kıkırdak dokusuyla kaplanmış ve eklem kapsülü içine alınmış hareketli kemik eklemleridir. İçinde sürtünmeyi azaltan ve kıkırdağı besleyen sinovyal sıvı vardır.

Eklem kapsülünün dış tabakasında veya yanında bulunur bağlar- iskelet kemiklerini veya bireysel organları birbirine bağlayan yoğun yapılar. Ligamentler eklemleri güçlendirir ve eklemlerdeki hareketi sınırlandırır veya yönlendirir.

Kaslar ve eklemler, eklem kapsülü ile kas tendonu arasında bulunan bağ dokusu aracılığıyla birbirine bağlanır.

Masaj, eklem ve bitişik dokulara kan akışını etkinleştirmenize olanak tanır, daha fazla sinovyal sıvı oluşumunu ve eklem kapsülünde daha iyi dolaşımını teşvik eder, bu da eklem hareketliliğini artırır ve kemik eklemlerinde patolojik değişikliklerin gelişmesini önler.

Masaj tekniklerinin düzenli kullanımı sonucunda bağlar daha elastik hale gelir, bağ-eklem aparatı ve tendonlar güçlenir. Nasıl çare bu prosedür Kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve hastalıkları için iyileşme döneminde de gereklidir.

İnsan vücudu doğanın en büyük gizemidir. Pek çok hücrenin, dokunun, organın ve bunların sistemlerinin çalışmasını bu kadar mükemmel bir şekilde koordine etmek ve uyumlu hale getirmek nasıl mümkün olabiliyor?

Vücudun tüm bölümlerinin uyumlu ve dengeli çalışmasının bir tür düzenleyicisidir. Etkinliği sayesinde tüm organizmanın işlevsel birliği ve çevre ile bağlantısı sağlanır. Tüm fizyolojik süreçleri koordine eder ve düzenler, kas sisteminin işleyişini kontrol eder ve insanı İnsan yapan kalbin işleyişini, metabolizmayı, duyguları, hafızayı, düşünmeyi, psiko-duygusal süreçleri kontrol eder.

Sinir sistemi, sinir sisteminin yapısal birimini temsil eden ve tüm işlevlerini sağlayan ana hücreleri olan nöronlardan oluşan sinir dokusundan oluşur. Nöronlar ve diğer hücreler arasındaki temel fark, çekirdek ve sitoplazma içeren olağan hücre gövdesine ek olarak, aynı zamanda özel işlemlere de sahip olmalarıdır - dendritler ve aksonlar(resmi görmek). Çoğu nöronun kısa ve dallanmış dendritleri ve uzun bir aksonu vardır. Bu işlemler, elektrik akımının teller aracılığıyla iletilmesine benzetilebilecek bir işlem olan sinir uyarılarını iletmek için tasarlanmıştır. Nöronlar, özel bağlantılar - sinapslar sayesinde birbirleriyle temasa geçerek, vücudun dış ve iç tahrişi sırasında sinir sisteminin refleks işleyişini sağlayan sinir devreleri oluşturur.

Evrim sürecinde ve bireysel gelişim süreçlerinde, insan sinir sistemi, organizasyon düzeyleri yavaş yavaş oluşturuldu, daha doğrusu merkezi ve çevre departmanları oluşturuldu. Merkezi departman beyin ve omurilikten oluşur ve çevresel bölüm Kranial ve omurilik sinirleri ve sinir ganglionları ile temsil edilir - birbirine bağlanan özel sinir lifleri beyin ve omurilik tüm organ ve dokularla. Ayrıca sinir sistemi geleneksel olarak ikiye ayrılır: somatik (hayvan) ve otonom.

Sinir sistemi tarafından düzenlenen bazı hareketler gönüllüdür, yani kişinin kontrol edebildiği, eylemlerine neden olduğu veya durdurabildiği hareketlerdir. Bu özellikle iskelet kaslarımızın işidir. Sinir sisteminin hareketleri kontrol eden kısmına somatik denir (“soma” - vücut kelimesinden gelir). Başlıca görevi vücudun duyarlılığı ve hareketi sayesinde vücudun çevreyle bağlantısını sağlamaktır.

Ancak iç organların çalışması: kalp, mide, kan damarları, bezler insanın iradesine uymaz. Bu çalışma, somatik sinir sisteminden bir miktar bağımsızlıkla farklı olan ve bir kişinin bilinçli kontrolüne ve yönetimine tabi olmayan otonom veya otonom sinir sistemi tarafından düzenlenir. Buna karşılık otonom sinir sistemi sempatik ve parasempatik olarak ikiye ayrılır.

Parasempatik sistem gözbebeğinin daralması, mide suyunun salgılanması, kalp aktivitesinin yavaşlaması, bağırsak kasılmalarının artması gibi süreçlerden sorumludur. Ve çalışmanın sonucu sempatik sistem: gözbebeğinin genişlemesi, kalp atış hızının artması, periferik damarların daralması, iskelet kaslarının performansının artması. Sempatik sistem, adeta vücudu çalışmak üzere harekete geçirir. aşırı durumlar. Ancak genellikle her iki sistemin etkisi dengeli ve dengelidir. Bir bütün olarak tüm organizmanın dengesini korurlar.

Masaj sürecinde (kendi kendine masaj), hem merkezi hem de merkezde bir etki vardır. Periferik sinir sistemi. Masaj manipülasyonları, mekanik enerjinin, karmaşık refleks reaksiyonlarının eşlik ettiği sinir impulsunun enerjisine dönüşmesine neden olur.

Görevlere ve hedeflere bağlı olarak masaj, serebral korteksin işlevsel durumu üzerinde bir etkiye neden olabilir, genel sinir uyarılabilirliğini artırabilir veya azaltabilir, kayıp reflekslerin geri kazanılmasına yardımcı olabilir ve ayrıca bireysel organ ve dokuların performansını artırabilir. Masajın sonucu büyük ölçüde masajın niteliğine, etkinin gücüne ve seansın süresine bağlıdır.

Büyük kuvvet kullanan derin masajın, sinir sistemini sakinleştiren (rahatlatan) inhibe edici süreçlere neden olduğu ve orta ve düşük kuvvetteki yüzeysel masajın, aksine, uyarıcı süreçler ürettiği unutulmamalıdır. Masaj tekniklerinin hızı da önemlidir: Yavaş bir masajla sinir sisteminin uyarılabilirliği azalır, hızlı bir masaj ise tam tersine tonlar ve canlandırır. Orta hızda yapılan bir masajın nötr, sakinleştirici bir etkisi vardır. Masaj prosedürünün süresi de önemlidir: uzun - heyecanı azaltır, kısa - sinir süreçlerini uyarır.

Görebildiğimiz gibi, masajın olumlu etkisi büyük ölçüde belirli masaj tekniklerinin doğru seçimine ve dozaj derecesine bağlıdır ve Yanlış yapılan bir masaj sıkıntı yaratabilir vücudun genel durumunun bozulması, sinirlilik görünümü veya artan ağrı.

Özel bir özelliği olan masaj türleri arasında refleks hareket ayırt edilebilir: refleksif ayak masajı, segmental masaj, Gua Sha masajı, akupunktur.