Poporodna depresija: dejavniki tveganja, simptomi in rešitve. Ženska po porodu: od izbruha energije do solz - en korak Vzroki apatije v poporodnem obdobju

domov / zdravje

Bolj kot se je bližal porod, bolj je bila Oksana zaskrbljena. O svojem strahu je govorila mami in možu, vendar se je Oksana bala skoraj vsega: nezmožnosti pravočasnega prihoda v porodnišnico, doživljanja huda bolečina da bo porodnišniško osebje do nje nesramno, da »bo šlo kaj narobe«, da ne bo mogla primerno skrbeti za otroka. Vsa prepričanja, da bo vse v redu, so pripeljala do nič: Oksanin stres se je povečal. Potem je mama Oksano vpisala na tečaje priprave na porod in prepričala svojo hčerko, da se je udeležila teh tečajev. Tam so bodočo mamico naučili načinov lajšanja bolečin med porodom, povedali, kako poteka porod in kako se obnašati. Med poukom je Oksana spoznala druge bodoče mamice, spoznala, da imajo veliko skupnih težav, in si pridobila samozavest. Zdaj pričakovanje poroda ni več povzročalo tesnobe in strahu.

Bo porod za žensko stres ali naraven način srečanja z otrokom? Ali bo mlada mamica po porodu doživela olajšanje in srečo ali naval negativnih čustev, je v veliki meri odvisno od tega, kako psihično je na porod pripravljena. Kaj je vključeno v pojem psihološka pripravljenost?

Telesna pripravljenost.Če se ženska dojema kot dovolj zdravo in ima dovolj močne mišice, da bi preživela porod, potem je njen psihični stres veliko manjši, kot če ženska ve ali verjame, da njeno zdravje ni zelo močno.

Kognitivna pripravljenost.Ženska, ki ima znanje o tem, kako poteka porod, kako si lahko pomagate sami (na primer dihalne vaje in samomasaža), kako vedenje ženske vpliva na potek poroda, kako lahko zdravniki pomagajo ženski in otroku. Pomembno je tudi osnovno znanje o negi novorojenčka.

Čustvena pripravljenost. Pomeni, da se ženska dojema kot pripravljeno na porod in ima pozitiven odnos do načina poroda, ki se v njenem primeru priporoča. Pripravljenost se oblikuje, če stopnja tesnobe in napetosti ni previsoka,

Motivacijska pripravljenost.Ženska želi roditi, izkusiti to neznano izkušnjo – v tem primeru je njena pripravljenost na dobri ravni. Če ženska reče, da bi se izognila porodu, če bi bilo to mogoče, potem pripravljenost ni dovolj oblikovana.

Družinska pripravljenost.Ženska se med porodom in po njem počuti veliko bolj samozavestno, če ve, da njena družina čaka njo in otroka in bo vesela, da se vrneta domov, in bo za otroka pripravljeno vse, kar je potrebno.

Kako si lahko pomagate razviti psihološko pripravljenost? Preberite literaturo (revije, knjige) o tem, kako poteka porod. Poskusite ne zbirati "grozljivih zgodb", omejite negativnost, ki se izliva s strani spletnih mest in iz komunikacije z določenimi ljudmi. Obkrožite se s prijaznimi ljudmi, ki so pripravljeni nuditi podporo in pomagati ohranjati vaše dobro razpoloženje. Obvezno se udeležite tečajev priprave na porod. Glede na rezultate študij, izvedenih hkrati v različnih mestih Rusije, se ženske, ki so bile podvržene predporodni pripravi, med porodom obnašajo bolj pravilno, ohranjajo čustveno stabilnost in uporabljajo različne metode samoanestezije.

Baby blues

Polina je pred nekaj dnevi rodila dolgo pričakovano hčerko. Zdi se, da bi moralo biti njeno srce napolnjeno z veseljem, vendar doživlja drugačne občutke. Njeno razpoloženje ni dobro, pogosto se jezi na okolico (zaenkrat so to zdravniki porodnišnice in njeni sostanovalci). Včasih ima občutek, da nenadzorovano joka. Polina sploh ne razume, kaj se ji dogaja, zdi se ji, da je slaba mati, saj ni zadovoljna z otrokom. In ne ve, ali se bo to stanje kdaj spremenilo.

Po porodu se pri mnogih ženskah pojavijo manifestacije tako imenovanega "sindroma žalosti porodnic" (v ameriški literaturi se imenuje "baby blues"). To stanje se pojavi 2-3. dan po rojstvu in prinaša s seboj povečano občutljivost, tesnobo, solzljivost in depresivno razpoloženje. Za to obstaja fiziološki razlog. Dejstvo je, da sta telo med nosečnostjo varovala hormona estrogen in progesteron, ki delujeta pomirjujoče in uravnovešajoče. Koncentracija teh hormonov je v 9 mesecih kar 50-krat večja od običajne! In po porodu se zdi, da hormoni "ponorijo", njihova proizvodnja se zmanjša na normalno. Poleg tega se začne aktivno proizvajati nov hormon - prolaktin, ki je odgovoren za videz Materino mleko. Seveda lahko žensko razpoloženje v teh dneh primerjamo s toboganom. To stanje je začasno in običajno izgine samo od sebe do konca prvega tedna po porodu, ko se hormoni uravnovesijo.

"Sindrom žalosti porodnic" po statističnih podatkih prizadene do 85% vseh porodnic. Zato morate razumeti, da stanje neke čustvene nestabilnosti, nemotivirane tesnobe, nezadovoljstva, jokavosti niso posledice "poškodovane" psihe med porodom, ampak normalen proces njenega naravnega okrevanja.

Vendar lahko nestabilno razpoloženje, razdražljivost in zmedenost trajajo več mesecev. To obdobje v življenju ženske se imenuje »obdobje materinskega prilagajanja«. V tem času se mlada mati nauči vsega, kar spremlja izpolnjevanje materinske vloge, nauči se počutiti bolj samozavestno v situacijah, ko otrok joka, "ne sledi" urniku hranjenja in spanja. Celoten družinski sistem je v tem času nestabilen: tudi mladi očka in stari starši se prvič učijo svojih vlog, kar prinaša napetost v odnosu in psihičnem počutju mlade mamice.

Tudi »obdobje materinskega prilagajanja« je nujna faza, čeprav je lahko povezana z nekaterimi negativnimi čustvi.

Pomagajmo si!

Da si pomagate čim hitreje prebroditi to težko obdobje poporodno obdobje in zmanjšati negativna čustva, lahko storite več korakov.

Poskusite ostati privlačni. Za žensko je pomembno, da si je všeč v ogledalu. Seveda po porodu za to ni dovolj časa, vendar morate vsaj 10-15 minut na dan nameniti najmanj običajnim postopkom. Privoščite si modno, a enostavno pričesko in potem vam ne bo treba porabiti veliko časa za lepoto las. Kupite udobna, a modna oblačila za dom in izlete z otrokom.
Naučite se razumeti otroka. Morate se navaditi, da se na jok odzovete mirno. V veliki večini primerov jok ne pomeni nobene bolezni, v trenutku, ko otrok začne jokati, morate pomisliti, kaj si želi. Glavne potrebe te starosti so hrana, bližina matere in novi občutki, potreba po menjavi plenic.
Več komunicirajte z otrokom. Z dojenčkom se čim več pogovarjajte, tudi če je star le nekaj dni. Z nenehnim pogovorom in guganjem z otrokom tudi sami pomirjate in spravljate živčni sistem v ravnovesje. In koristi takšne komunikacije za razvoj otrokovega čustvenega sistema, njegove inteligence in govora ni mogoče preceniti.
Naj vam pomagajo. Ne zavrnite pomoči prvič po porodu. Tudi če govorimo o osebi, s katero nimate ravno dobrih odnosov. Vedno lahko zahtevate, da nekaj storite Domača naloga ali se sprehodite s svojim spečim dojenčkom, medtem ko se lahko malo spočijete.
Vzemite moža za zaveznika. Zdaj obema ni lahko: navajata se na novi vlogi očeta in mame. Dokler ne razumete, kako to narediti "pravilno". Toda vsaka družina ima svojo pravilnost, čeprav se ne razvije tako hitro. Čim več se pogovarjajte. Pogovarjajte se o tem, kar mislite, da je pomembno. Ne pozabite, da mož najverjetneje iskreno ne razume, kako natančno je poskrbljeno za tako majhne otroke. Bolj natančna kot je vaša prošnja za pomoč, večja je verjetnost, da bo izpolnjena.
Komunikacije ne manjka! Ena od težav mladih mamic je močan upad družbeni krog: "otrok - mož - otrok - otrok - otrok." Da bi zmanjšali pomanjkanje komunikacije, poskusite na ulici srečati matere z vozički, kot ste vi. Imeli boste veliko zanimivih tem za pogovor. Pogosto ženske ostanejo prijateljice več let. In ne pozabite na internet. To je čudovita priložnost za komunikacijo v času, ki vam ustreza, z ljudmi v enaki življenjski situaciji. S pogovorom o težavah boste razumeli, da v svojih izkušnjah niste sami, medsebojna podpora pa vam bo dala moč. Spoznaš lahko nove ljudi in, ko izveš, da nekdo živi v bližini, skleneš prava prijateljstva!

Če je šlo kaj narobe ...

Ženske pogosto doživljajo psihično stisko po porodu, če...

Zdravstveno osebje se je neprimerno vedlo do porodnice;

Nepričakovano spremenjen način poroda (najpogosteje urgentni carski rez);

Izkazalo se je, da otrok potrebuje skrb za zdravje, predvsem pa v tistih primerih, ko ni pri mami, ampak na posebnem oddelku.

Če že govorimo o nezadovoljstvo z osebjem, potem se morate čim manj osredotočati na to vprašanje, še posebej, če je porod na splošno potekal dobro. Poskusite razmišljati in o tem čim manj pripovedovati drugim. Še enkrat, s pripovedovanjem “grozljivk” najbolj žalostno vplivate na lastno razpoloženje in čustveno stabilnost, ki po porodu že tako nista tako visoka. Zato se osredotočite na dobro.

V primeru, da je bil uporabljen urgentni carski rez,ženska lahko doživi celo vrsto negativnih čustev in potrebuje psihološko pomoč. Mnoge matere doživijo razočaranje, zagrenjenost in se počutijo prevarane. Lahko občutijo notranjo jezo in željo, da bi spremenili tisto, kar ni mogoče spremeniti. Mamice so morda zaskrbljene: ali bo s carskim rezom otroku slabši "začetek življenja"? Ne pozabite, da je otrokova psiha precej prožna in prilagodljiva. Ne glede na to, ali je vaš otrok doživel carski rez ali zapleten porod, je glavna stvar vaša ljubezen in pripravljenost, da se na njegove potrebe odzovete z nežnostjo in razumevanjem. Otroku ste dali čudež življenja in lahko v celoti skrbite zanj. To je edina stvar, ki resnično šteje!

V situaciji, ko dojenček po rojstvu potrebuje zdravniško pomoč, Mama je pod pravim stresom. In v tem času je morda najpomembnejše prepričanje, da je dojenček močan, da se bo zagotovo spopadel. Nit med materjo in otrokom se ob prerezu popkovine ne pretrga. Vztraja dolgo časa. Zato mu bo vaša samozavest zagotovo dala moč in željo po boju. To je tisto, kar je zdaj pomembno. Če hočeš jokati, jokaj. Toda takoj, ko ugotovite, da solze niso več olajšanje in so vam začele jemati moči, poskusite nehati jokati. Poiščite stvari, ki jih je nemogoče narediti brez vas. In seveda pridobite podporo svojih bližnjih in prijateljev, po možnosti pa tudi specialista psihologa.

Premagajmo depresijo!

Včasih (v približno 10-15% primerov) ženske razvijejo pravo poporodno depresijo. Ta bolezen se morda ne pojavi takoj, ampak v prvem letu po rojstvu otroka.

Glavni simptomi depresije:

slabo razpoloženje, občutek malodušja, depresija, melanholija;
izguba zanimanja za življenje, sposobnost doživljanja užitka;
zmanjšana energija, aktivnost, povečana utrujenost.

Dodatni simptomi depresije:

težave pri koncentraciji in ohranjanju pozornosti;
zmanjšana samopodoba, dvom vase, ideje o krivdi (»Sem slaba mati!«);
mračna in pesimistična vizija prihodnosti;
motnje spanja;
sprememba apetita (v katero koli smer);
zmanjšana spolna želja;
zdravstvene težave brez organskih razlogov (nekaj boli, vendar zdravniki ne najdejo ničesar).

Zakaj pride do poporodne depresije? Porod sam po sebi ne povzroča depresije - izzovejo ga stresni dejavniki. Več ko jih je, večja je verjetnost bolezni (in depresija je ravno bolezen). Tu so najosnovnejši:

slaba podpora družine;
hud potek nosečnost in porod;
prirojena bolezen pri otroku;
nizek socialno-ekonomski status.

Depresija se začne z močno, skoraj neznosno tesnobo. Napetost in tesnoba sta tako močni, da pride »na pomoč«. obrambni mehanizem duševno zdravje – depresija! Presenetljivo je, da se mnogi tako bojijo zaščititi svojo psiho pred "izgorelostjo". Depresija povzroči, da čustva postanejo dolgočasna in strahovi se zmanjšajo. Namesto tesnobe pride določena omamljenost, počasnost gibov in reakcij ter občutek teže. Včasih pride do "prebojev" razdražljivosti, protestov, nasilnih jokov. In kar je najpomembnejše, v depresiji ženska ne more izkusiti užitka niti od komunikacije z otrokom, niti od hrane, niti od daril ali od spolnega življenja. IN najboljši možni scenarij nekaj jo lahko pripravi do tega, da se nejevoljno nasmehne, vendar se ne more nalezljivo smejati.

Ne smemo pozabiti, da poporodno depresijo (kot vsako drugo) zdravi psihiater ali psihoterapevt. Depresija se zdravi le z uporabo posebnih zdravil - antidepresivov in psihoterapije. Zdaj obstaja več skupin antidepresivov, ki so združljivi z dojenjem. Obe metodi je treba uporabiti hkrati. Zelo pomembno je, da opravite celoten potek zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, ker... Neodvisno zmanjšanje odmerka ali prenehanje uporabe lahko povzroči nov, hujši krog depresije. Olajšanje se pojavi v drugem tednu uporabe (ne pričakujte takojšnjega učinka po prvi tableti).

Pomembno si je zapomniti: depresija ne izgine sama od sebe, ampak postane kronična. Ne pozabite vedeti, da je poporodna depresija, kot vsaka depresija, popolnoma ozdravljiva, če upoštevate vsa priporočila zdravnika.

Torej, pogledali smo tista področja psihološkega nelagodja, ki se lahko pojavijo po porodu. Ne smemo pozabiti, da je še pred porodom mogoče olajšati proces poporodne prilagoditve z ustvarjanjem psihološke pripravljenosti na porod. Pomembno je vedeti, da poslabšanje razpoloženja in nestabilnost čustev po porodu ne kažeta na psihično stisko in je naraven proces. Zato je pomembno, da ga tako zdravimo, da si ne izmislimo težav, ki jih ni. Če sumite, da so psihične težave resnejše (depresija), se takoj posvetujte z zdravnikom.

Najtežji del je mimo – porod ste uspešno prestali in ste zdaj doma, dojenčica pa trdno spi v svoji posteljici. Vaš mož je nor od sreče in vas ima še bolj rad. Sorodniki in prijatelji dežujejo s čestitkami in darili. Z eno besedo, živite in bodite srečni. In hočeš jokati. Čutite tesnobo, ki prihaja od nikoder. Zdi se, kot da se bo nekaj zgodilo in vse dobre stvari se bodo razblinile kot sanje. Naj vas ne skrbi, niste edini, ki se mu to dogaja. Vse ženske doživljajo takšne občutke v prvih dneh po porodu.

Vendar pa se pri približno 50 % žensk to depresivno stanje vleče in ni več podobno običajni žalosti ali zaskrbljenosti. To stanje imenujemo poporodna depresija. Pri ženskah se lahko manifestira v manjši ali večji meri, kratkotrajno ali dolgotrajno. dolgi meseci. Poporodna depresija se pojavi pri 50% žensk, pri 13% se pojavi v hudi obliki.

Poporodna depresija- boleče stanje ženske po porodu, za katero so značilni depresivno razpoloženje, jokavost, nepripravljenost videti svojega otroka, reverzibilna duševne motnje. V večini primerov PD ni prehud, v hudih primerih pa ima mati lahko celo željo, da bi ubila sebe ali otroka. Takšne ženske potrebujejo zdravljenje v posebnih ustanovah.

Video št. 1: O poporodni depresiji

Znaki in vzroki depresije

Vse našteto žensko izčrpa in jo naredi razdražljivo. Pojavi se notranja praznina in brezbrižnost do vsega, kar je prej prinašalo zadovoljstvo in veselje. Ženska postane brezbrižna in ravnodušna do moža, morda se ji zdi, da je njena ljubezen do njega minila. Poleg tega se ji zgražajo vsi moški na svetu.

Apatija doseže takšno stopnjo, da se kaže v brezbrižnosti do otroka, nenaklonjenosti skrbi zanj, celo do sovražnosti.

Vzroki:

ostre hormonske spremembe, ki se pojavijo med in med porodom;
psihološka nepripravljenost na materinstvo ali nepripravljenost na to;
fizična izčrpanost telesa, utrujenost, preobremenjenost, težak porod, finančne ali družinske težave;
dedna, starostna (po 40 letih) ali osebna nagnjenost k depresivnim stanjem.

Vsemu drugemu lahko dodamo tudi somatske simptome.

Somatski simptomi:

pogosti glavoboli ali migrene;
povečan srčni utrip, omotica;
prebavne motnje (zmanjšan apetit, zaprtje);
nevralgija;
srbenje kože;
nespečnost, nočne more, samomorilne misli, želja poškodovati sebe ali novorojenčka;
menstrualne nepravilnosti ali izginotje menstruacije, frigidnost.

Video št. 2

Psihologinja Anna Galepova govori o poporodni depresiji, anksioznosti in strahovih za otroka:

Boj proti depresiji

pri blaga stopnja Poporodne depresije se lahko znebite kar sami. Najpomembneje je, da ženska razume, da je to stanje začasno in da se znebi tega stanja, je potreben določen odnos.

Pogosto se spomnite, da se je v vašem življenju zgodil čudež, o čemer mnogi lahko samo sanjajo. Spomnite se, skozi kaj ste morali iti, da se je zgodil ta čudež. Hvala bogu (usodi), da se je vse dobro izteklo, vsi so živi in zdravi. Občutite posebnost svojega položaja, potem se bo vaša domača rutina zdela majhna stvar v življenju.
Pomislite, kako zelo vaš otrok potrebuje vašo ljubezen zdaj, ko je nemočen v novem svetu. Pogosteje vzemite otroka v naročje, božajte ga, nežno se pogovarjajte. Taktilni stik in dojenje prispevata k nastajanju "hormonov sreče", ki vam bodo pomagali v celoti izkusiti veselje materinstva, nežnosti in ljubezni do otroka.
Ne glede na razvoj okoliščin poskusite razumeti, da zdaj niste sami. Na svetu obstaja oseba, katere dobro počutje je odvisno od vas.
Če je mogoče, si dovolite biti sami s seboj. Vsak človek bi moral imeti osebno življenje in osebni čas, sicer izgubi svojo individualnost in postane depresiven. Dajte si prost dan, ko bo mož doma. Mnoge ženske se sprva bojijo pustiti svoje otroke očetu – prebolite to. Povečan občutek odgovornosti vas bo pahnil le v še večjo depresijo. Vzemite telefon in pojdite po nakupih, v kino ali k frizerju. Če se stvari zaostrijo, vas bodo poklicali. Tudi dojenje ne sme ovirati polnega življenja, prsna črpalka je vaš dober pomočnik pri tej zadevi ().
Ne sramujte se prekomerne teže – to je začasen, naraven pojav. Odvečni kilogrami vas bodo zapustili v enem letu, še posebej, če dojite, saj gre maščoba, nabrana med nosečnostjo, v mleko ().
Dovolj spi. Ne prevzemajte nase vseh skrbi, nekaj jih pustite možu, babici, dedku ali varuški. Morate imeti pomočnika. Če se počutite utrujeni, raje izberite počitek kot čiščenje in kuhanje.
Ne poslušajte tistih, ki vam svetujejo, da greste na dieto za hujšanje ali izločite kup živil iz prehrane, saj se bojite, da bo vaš otrok imel alergije.Če ste doječa mati, jejte, kar želite in kolikor želite, razen očitnih alergenov. Zdaj morate dobro jesti in pridobiti moč po stresu ().
Oseba, ki vam je najbližja, je vaš mož. Ne odmikaj se od njega v tihi skrivnosti. Moški slabo razumejo ženska čustvena stanja. Pogovorite se z njim in mu natančno povejte, kaj se vam dogaja, kaj čutite, kaj razmišljate, prosite za pomoč. Samo hvaležen vam bo za vaše zaupanje.
Ne izgubite se v osamljenosti. Klepetajte z drugimi materami, pogovarjajte se iz srca. Zagotovo boste srečali ženske z enakimi težavami. Morda jih je komu od njih uspelo rešiti ali pa boste v tem boju postali podobno misleči. V vsakem primeru vam bo to v oporo.
Številne sprostitvene in meditativne tehnike (aromaterapija, kopel, masaža) učijo, kako se z depresijo spopasti sami. Sprva novorojenčki veliko spijo, zato imate čas za počitek, branje in preprosto nič.

Ko potrebujete strokovno pomoč

Kaj storiti, če vse to ne olajša depresije in ne razumete več, kako priti iz tega stanja? Morda je vredno stopiti v stik s strokovnjakom. Bolje je, če je to perinatalni psiholog ali psihoterapevt. Najprej boste morali odstraniti anksioznost, strahovi. Zdravnik vam bo pomagal sprostiti, normalizirati razpoloženje in se vrniti k naravnemu dojemanju življenja. Uporabimo lahko različne tehnike: NLP, psihoanalizo, hipnozo ali druge, odvisno od sposobnosti strokovnjaka in dejavnikov, ki so povzročili poporodno depresijo.

Nato vam lahko psihoterapevt predlaga, da opravite družinske in kognitivne psihoterapevtske seje, med katerimi se bodo rešili notranji družinski problemi, kompleksi iz otroštva, zamere in vse, kar vas lahko čez nekaj časa vrne v depresivno stanje.

Zdravljenje se utrjuje z analizo negativnih scenarijev in spreminjanjem življenjskih odnosov in pogledov na težave ženske.

V hudih primerih depresije ženskam predpišejo antidepresive ali zdravila proti anksioznosti. zdravila. Toda zaradi visoke toksičnosti jih jemljejo v izjemnih primerih. Če je nemogoče zavrniti zdravila, morate žrtvovati dojenje.

Preprečevanje

Preprečevanje depresije vključuje obveščanje nosečnice o možne spremembe v njej čustveno stanje po porodu.

V večini primerov lahko ženska, ki razume vzrok depresivnega razpoloženja, obvlada svoje čustveno ozadje in čez nekaj časa izstopi iz tega stanja. Med nosečnostjo je pomembna podpora bližnjih in zakonca. Zdravi, topli odnosi v družini so ključ do uspešnega poporodnega obdobja za žensko. Še posebej skrbno je treba spremljati ženske, katerih stanje je že obremenjeno z depresivnimi epizodami ali kakšnimi težavami.

Ko mine

Ženske se sprašujejo, kako dolgo traja poporodna depresija, saj je vsako stanje lažje obvladati, če poznaš čas.

Blaga oblika depresije lahko traja le nekaj mesecev, lahko pa tudi šest mesecev. Huda depresija brez zdravljenja lahko traja leta.

Ko pa depresija mine, si lahko vsakdo oddahne. Navsezadnje je družinska sreča neposredno odvisna od tega, ali je ženska srečna. Ko premagajo to stanje, se mnoge ženske z nasmehom spomnijo vseh svojih muh, solz in obsesivnih misli ter pozabijo, kaj so prestale. Nihče ni imun pred boleznijo, podpora bližnjih in psihoterapevt bo pospešila okrevanje.

Video zgodbe

Predavanje

Poporodna depresija: mit ali resničnost?

Je poporodna depresija res resno stanje telesa in duha ali le izmišljotina histeričnih mamic, ki se ne znajo kontrolirati? Kaj so vzroki za poporodno depresijo in kako se ji izogniti?

Poporodna depresija se pogosto pojavi po rojstvu otroka. Rojstvo otroka je svetel čustveni izbruh, a pozitivnost lahko hitro prevzame kompleksne prizvoke. Zaradi procesov, ki se dogajajo v materinem telesu, pa tudi v družinskem okolju se poporodna depresija pojavi v 10-15% primerov. To je resno in nevarno stanje, ki ga spremlja naraščajoča malodušnost, ki lahko korenito spremeni življenje ženske na negativen način. Zato je izjemno pomembno, da kakor hitro se da prepoznati patološki proces in sprejeti celovite ukrepe za izhod iz krize.

Dejavniki tveganja za anksioznost

Poporodna depresija je kompleksno psihopatološko stanje, za katerega je značilno splošno negativno razpoloženje ženske, huda čustvena labilnost in zmanjšana privlačnost do moškega in otroka. Kljub študiji problema natančni vzroki, ki vodijo do bolezni, niso bili ugotovljeni. Najbolj znana je monoaminska teorija, po kateri se v telesu porodnice zmanjša količina mediatorjev pozitivnih čustev, serotonina in melatonina. Vendar pa teorija ne more razložiti vseh procesov, ki se dogajajo v živčnem sistemu. Vendar pa so dejavniki, ki povzročajo poporodne motnje, precej jasno opredeljeni.

Tej vključujejo:

nasilje v družini;
pretiran vpliv sorodnikov na žensko;
začetna organska lezija živčni sistem;
genetska določitev - prisotnost kakršnih koli psihopatoloških bolezni v bližnjih sorodnikih;
pozno nastanek ovulacije po porodu;
negativen odnos moškega;
nezmožnost obvladovanja povečanih obveznosti;
nizka samozavest.

Več kot 60 % vseh primerov poporodnega poslabšanja razpoloženja je povezanih s prejšnjimi depresivnimi epizodami v življenju. IN Zgodnja leta to so lahko poskusi samomora zaradi nesrečne ljubezni ali depresivna čustva zaradi slabega uspeha v šoli. Depresija med nosečnostjo, zlasti po 30 tednih, pogosto izzove razvoj podobnih epizod po porodu.

Klinične manifestacije bolezni

Po podatkih WHO se simptomi poporodne depresije pojavijo v 7 tednih po rojstvu otroka. Če se manifestacije bolezni pojavijo pozneje, potem taka motnja ne velja za postnatalno. Klasični znaki poporodne depresije vključujejo:

ostra sprememba razpoloženja s težnjo po zmanjšanju čustvenega ozadja;
solzljivost;
zmanjšana zmogljivost;
apatija do otroka in moškega;
zmanjšan apetit ali celo popoln odpor do hrane;
patološki okus v ustih;
somatske težave s stalnim nelagodjem v katerem koli delu telesa, najpogosteje glavoboli ali dispepsija;
potrt obrazni izrazi.

Pri nekaterih ženskah se njihov apetit ne samo ohrani, ampak se tudi močno poveča. Prehranjevanje postane pogostejše, odvisnost od hrane pa je bulimične narave. To je edinstvena oblika nadomeščanja - pridobivanje manjkajočih užitkov iz hrane.

Ta oblika depresije je najugodnejša, saj se pomanjkanje monoaminov relativno hitro nadomesti. Toda v prihodnosti je mogoče oblikovati redno živčna motnja zaradi nezadovoljstva z lastnim videzom.

Začetni znaki bolezni

Vedno je pomembno vedeti, kako se težava kaže že na samem začetku njenega razvoja. Prvi znak bolečega stanja niso nenadne spremembe razpoloženja. Pogosto je subtilen simptom znanilec kompleksne motnje. Glikogeuzija je značilna za poporodno depresijo. To je občutek sladko-sladkega okusa v ustih. Lahko se pojavi že v prvih dneh po rojstvu otroka. Verjetnost razvoja popolne poporodne depresije je v tem primeru več kot 90-odstotna.

Še en subtilen simptom, ki vodi do patološkega živčni zlom, opazen izcedek iz nožnice. Navadne lohije so značilne za porodnice, vendar majhna dnevna izguba krvi negativno vpliva na čustveno sfero. Skupaj z družinskimi težavami, povezanimi z razumljivo nenaklonjenostjo intimnost, obstaja občutek brezupnosti in nekoristnosti, obeti za prihodnost pa so nejasni. Le podpora družine in kompenzacija zdravil za pomanjkanje železa bosta pomagala zaščititi pred depresijo.

Značilnosti poteka bolečega stanja

Težko je reči, kako dolgo traja poporodna depresija. Z racionalno pomočjo se je mogoče izogniti bolezni, trajanje zmanjšanega razpoloženja pa bo minimalno. Diagnoza je uradno postavljena, če znaki anksiozne motnje vztrajajo več kot sedem dni. Na trajanje depresije vplivajo naslednji dejavniki:

družinski odnosi;
zgodnja psihokorekcija;
zdravje žensk in otrok;
prisotnost blodnjavih idej;
resnost obstoječe organske poškodbe živčnega sistema;
dojenje.

Z nezadostno podporo družine, pomanjkanjem spolnih odnosov in slabim zdravjem otroka se raven hormonov "sreče" močno zmanjša. To izzove dolgotrajno depresijo in celo prehod v kronično obliko. Obstoječa organska patologija možganov in z njo povezan delirij pridobita enako negativno vlogo. V teh primerih so možni celo poskusi samomora, ki običajno niso značilni za poporodne depresivne epizode.

Nemedicinske metode reševanja problema

Nujno se je boriti proti depresiji. Vprašanje, kako se znebiti bolezni sami, je vedno pereče v kateri koli družini, saj se je na začetku težko odločiti, ali se obrniti na specialista. Glavni pogoj je izboljšanje kakovosti življenja in izboljšanje družinske mikroklime. Naslednji ukrepi bodo pomagali znebiti depresije:

topli pogovori z možem;
neformalno komuniciranje s sorodniki in prijatelji - srečanja, skupni sprehodi, celo skupinski ogled TV serij;
redni spolni odnosi, ki prinašajo zadovoljstvo obema partnerjema; tradicionalne metode - pomirjujoča zelišča, kontrastni tuši;
podaljšanje naravne laktacije.

Najpomembnejšo vlogo pri izhodu iz poporodne depresije ima komunikacija z bližnjimi. To je nekakšen psihološki trening, ki pomaga pobegniti iz težkega poporodnega življenja. Če razpoloženje še naprej upada, je nadaljnja možnost zdravljenja brez zdravil le pri specialistu. Za individualna ali skupinska srečanja je potreben stik s psihoterapevtom.

Medicinske metode korekcije

Popolnoma nesprejemljivo je skrbeti za težavo sami, če je zdravljenje na domu neučinkovito. Depresija in malodušje bosta le napredovala, kar bo povzročilo resne posledice. Če depresija vztraja, je treba zdravljenje z zdravili, ki ga predpiše izključno zdravnik. Osnova terapevtske korekcije so antidepresivi in pomirjevala.

Hkrati so predpisani vitamini, uspavala in zdravila, ki spodbujajo delovanje možganov. Običajno proces celjenja poteka doma, vendar je v hudih primerih, zlasti pri poskusu samomora ali blodnjavih motnjah, indicirana hospitalizacija. Seveda bo treba v takih primerih izključiti naravno hranjenje.

Napoved in zaključek

Če so v družini topli odnosi, se depresija običajno ne razvije. Ko pa se pojavi depresija in slabo razpoloženje, pomoč bližnjih in tradicionalne metode zdravljenja pomagajo rešiti težavo. Napoved v takšni situaciji je izjemno ugodna: depresija se konča po kratkem času.

Če se bolezen vleče in človek ne sodeluje pri reševanju problema, se strah, tesnoba in splošna malodušnost okrepijo. V tem primeru bo pomagala psihokorekcija v obliki skupinskih ali individualnih sej.

Če so domače metode neučinkovite, se morate posvetovati z zdravnikom. Tudi hude motnje s prisotnostjo blodenj in poskusov samomora so v celoti kompenzirane z zdravili. Zato prihodnje življenje se lahko zlahka izboljša in napoved bo spet ugodna. Dvomljivo bo le, če obstaja izrazit nevrološki primanjkljaj v ozadju organske poškodbe možganov pred nosečnostjo.

(Če nimaš moči biti mama)

Obstajajo različne vrste utrujenosti

Pred kratkim ste sanjali, da boste takoj po rojstvu otroka postali najsrečnejša mati. Toda vzneseno razpoloženje iz neznanega razloga nenehno zamenja depresivno. Želja po sprostitvi in dobrem spanju ostaja glavna želja. Toda pogosteje želite zamenjati vsa ogledala v hiši, da ne bi videli svojega odseva v njih: kako se lahko sprijaznite s tem, kar vidite v njih?! Otrokov jok vedno bolj povzroča razdraženost namesto želje, da bi prišel gor in ugotovil, kaj pravi vaš dojenček ... "Utrujen sem!" - to je tisto, kar želim zavpiti vsem, ki vstopijo v hišo. Upoštevajte, da so takšna stanja po porodu tako ali drugače znana vsaki ženski ... ne glede na število pomočnikov, bogastvo v hiši ali celo število že obstoječih otrok.

Kaj se skriva za temi materinimi besedami "utrujena sem"

Naša glavna zdravnica Elena Yuryevna Pechnikova predlaga, da razmislite o vsaki materini utrujenosti, predvsem glede na časovni okvir, v katerem se opazi. V prvem mesecu po porodu je fiziološka utrujenost telesa, ki je opravilo veliko težkega dela, pogosto osnova utrujenosti oziroma njena vodilna sestavina. V prvi polovici otrokovega življenja fiziološka utrujenost postopoma prevzame vodilno vlogo psihična utrujenost. Toda vsa utrujenost, ki vztraja po drugi polovici leta in dlje, temelji na psiholoških in psihosomatskih dejavnikih.

Kaj storiti, če je po eni strani utrujenost neizogibna, ker še niso iznašli načina, kako bi mati nosila otroka 9 mesecev, ga nato rodila, hkrati pa njeno telo ne deluje in ne zapravlja svoje moči za to. Po drugi strani pa je pri nekaterih utrujenost večja in traja dlje, pri drugih pa lahko do drugega meseca življenja ostane le spomin. Torej, navsezadnje obstaja izhod.

Utrujenost v prvih mesecih po porodu

Pomoč telesu

Torej, kaj je poporodno obdobje in kako se pravilno obnašati v tem času? Kako obnoviti svojo moč, svoj videz in hkrati svoje čustveno stanje? Specialist za okrevanje po porodu, Blokh Maria Evgenievna, pravi, da običajno obstaja zgodnje poporodno obdobje v 8-12 dneh po rojstvu in pozno, ki traja do 6-8 tednov po rojstvu. V tem času se vaše telo vrne v normalno stanje, obnovijo se funkcije vseh organov in sistemov po nosečnosti in porodu. Med nosečnostjo je vaša maternica zagotavljala zanesljivo zaščito in prijeten dom dojenček. V 9 mesecih se je seveda spremenila, stene maternice so postale tanjšane in večkrat se je povečala. In po porodu se mora spet spremeniti, prevzeti prvotno obliko in velikost, za to se maternica krči in sprva se lahko čutijo boleči popadki v spodnjem delu trebuha, tako imenovani »poporodni popadki«, najpogosteje med hranjenje. V tem primeru lahko naredite rahlo gladko masažo trebuha in podrgnete spodnji del hrbta.

V 10 dneh se oblikuje maternični vrat, nato se maternična zrna popolnoma zapre, notranja površina Proti koncu poporodnega obdobja je maternica obložena z novim epitelijem. Med okrevanjem ima ženska izcedek iz nožnice, prvih pet dni je obilen, podoben močni menstruaciji. Postopoma se njihov značaj spremeni, kri izgine, količina se zmanjša in do konca 5-6 tednov izcedek popolnoma preneha. Če nekaj dni po rojstvu izcedek nenadoma preneha, je to razlog, da se takoj posvetujete z zdravnikom. dobro preventivni ukrep gibanje je proti stagnaciji krvi. Če ženska ne leži, ampak hodi, pride do okrevanja hitreje. Vendar je treba obremenitve postopoma povečevati. Da bi se izognili zapletom, ženske ne smejo dvigovati težkih predmetov. Zdravniki na splošno ne priporočajo dvigovanja ničesar, kar je težje od njenega otroka. Izogibati se je treba hipotermiji.

V porodnišnici vam toplo priporočajo obisk ginekologa 10-14 dni po porodu. To je potrebno, da lahko zdravnik spremlja, kako dobro poteka vse. Bodite prepričani, da vzdržujete higieno, se tuširajte vsak dan, za higieno genitalij lahko uporabite poparke zelišč kamilice, vrvice in ognjiča. Zeliščni poparki so še posebej koristni za ženske, ki so imele razpoke med porodom.

Vse, česar ne morete storiti danes, odložite na jutri

Včasih naša dejanja, ki se zdijo dobronamerna in prebrana iz pametnih knjig, lahko ne samo okrepijo, ampak celo privedejo do fizične izčrpanosti in preobremenitve materinega telesa. Še posebej, če se mama trudi narediti vse, kar »mora narediti«.

Najprej mislimo na vse vrste pravil za ohranjanje sterilnosti. Nihče ne zanika, da otrok potrebuje čistočo, vendar se je vredno spomniti, da otroka pripravljamo na življenje v resničnem svetu in ne v vakuumsko sterilnem svetu. Včasih »dobri pediatri« opozarjajo matere: »Ne perite otrokovih oblačil v skupnem pralnem stroju. Za dojenčke ni posebnega - operite na roke. Skuhajte, zlikajte in sterilizirajte vse otroške stvari do šestega meseca.” Seveda, če pozabite nase, na potrebe svojega telesa, lahko upoštevate takšne nasvete, vendar je pametneje zapomniti, da otrok živi v družini, v resničnem svetu in se uči živeti mirno s številnimi mikrobi in bakterije, ki živijo v našem domu. Otroku ne smete komplicirati tega postopka in sebi povzročati glavobolov.

Ne smemo pozabiti, da v prvem mesecu po porodu zadovoljevanje fizioloških potreb (spanje, hrana, stranišče) sebe in otroka ne morete odložiti, vse drugo pa je mogoče odložiti, je potrebno in mogoče. V skrajnem primeru lahko vedno najdete pomočnika.

Marina se je že od mladosti navadila, da ji lahko le kopel s knjigo in nekajurna tišina povrne moč, porabljeno med tednom. Kopalna kad je ob rojstvu hčerke ostala le sanje. Tri tedne po porodu je Marina sanjala le o njej, tudi spanje je postalo manj privlačno, razdražljivost je vse večja. No, ne hodite v kad z zibko, da boste v bližini, če se hči zbudi, in kakšna sprostitev v kadi, če je v bližini nekdo, ki potrebuje pozornost. Rešitev je bila najdena: Marina se je odločila, da enkrat na teden za tri ure povabi varuško in po hranjenju hčerke je ta čas posvetila sebi, obnovitvi moči in svojemu ljubljenemu, sprostitvi s knjigo. Čudovito. Toda po takem počitku se je zdelo, da se moč povečuje in pripravljen sem bil ostati ponoči, se hraniti, hoditi in narediti vse, kar je potrebno, brez utrujenosti in solz utrujenosti.

Spanec je tisto, kar utrujeno telo ženske, ki je pred kratkim rodila, najbolj potrebuje. V tem primeru je potreben poln, miren spanec. Povejte mi, kje ga dobiti, ko je vse življenje podrejeno režimu hranjenja. Če pogledate natančno, tudi v najbolj rutinskem dnevu mlade mamice obstaja čas za spanje, pomembno je, da si dovoli ležati 2-3 ure podnevi in 5-6 ur ponoči, ne da bi se zbudila. . Da bi drugo postalo resničnost, si morate dovoliti spati z otrokom. Verjemite mi, tudi zelo utrujena mati ne bo mogla škodovati otroku, ki spi poleg nje. Bo pa imela več miru: ni ji treba daleč hiteti, da bi se dotaknila in s tem pomirila otroka, ki se premetava v spanju; ni se treba zbuditi, da bi ga nahranili, sam bo našel dojko in potešil svojo lakoto; Hkrati je treba spomniti, da se je otrok po 9 mesecih navadil slišati utripanje materinega srca in ga to pomirja, mu omogoča, da se sprosti, kar pomeni, da lahko bolje in dlje spi.

Ne ustvarjajte si nepotrebnih težav

Predvidevate?... Številna priporočila za hranjenje pravijo: »V prvih dneh ga boste morda morali zbuditi, tako da se hranjenje nadaljuje vsaki dve do tri ure. Opazujte posebnosti njegovega spanja: če komaj drema, se njegove oči nenehno premikajo pod vekami, njegove ustnice rahlo cmokajo, pogosto premika roke in noge - morda je že lačen, preprosto nima moči zbuditi se? Jok je zadnji znak lakote in najbolj jasna in vztrajna zahteva, da nahranimo majhno bitje.” S tem se ne morem strinjati, pravi družinska psihologinja in strokovnjakinja za podporo dojenju Irina Vladimirovna Vshivkova: spanje je pomemben del našega življenja in ravno v spanju in ne med jedjo si povrnemo moč, porabljeno za težko delo. Kot psihologinja lahko rečem, da majhni gibi, čohanje in premikanje lahko pomenijo le, da vaš dojenček sanja ustrezne sanje. Poglejte svojega moža, mislim, da tudi on, lahko včasih opazite iste gibe, vendar ga ponoči ne boste zbudili, da bi ga nahranili. Zato dajte svojemu otroku možnost, da prosi za jesti, ko hoče. Ne pozabite, da ima vsaka oseba, tudi majhna, svoj ritem hranjenja, zato ga lahko poskusite ujeti, bolj koristno bo, kot da se mučite z opazovanjem spečega otroka, namesto da počivate, medtem ko otrok počiva.

In tudi glede napovedovanja otrokovih želja: morda je to dobro, vendar ne vedno. Ne smemo pozabiti, da se otrok po rojstvu nauči veliko, vključno z obvladovanjem svojih želja, dajanjem signalov o tem, kaj hoče, in na splošno s predstavitvijo tega sveta in predvsem z izkazovanjem sebe. Če vedno predvidevate njegove želje, bo prenehal razvijati lastne signale o željah. In potem bo prišel čas, ko se boste z ogorčenjem pritoževali, da vaš otrok ne zna govoriti o svojih željah, ne ve, ali hoče jesti ali hoče kaj drugega. In to je najmanjša težava, ki vas lahko čaka.

Hranjenje ponoči?!. Mnoge matere se pogosto sprašujejo, kako poskrbeti, da se otrok ponoči ne zbuja, na vprašanje »za kaj je to?« največkrat odgovorijo, da »so utrujeni od nočnega hranjenja, želijo mirno spati in v Na splošno pravijo, da lahko otrok spi le, če bo spal vsaj 5 ur zaporedoma, najbolje pa 8 ur naenkrat.« Hkrati ugotavljam, da to vprašanje postavljajo matere otrok različnih starosti, Zadnja, ki je to spraševala, je bila še v porodnišnici in sta imela do poroda še vsaj dva tedna. Mlade matere se pogosto bojijo, da se otrok ponoči zbuja, pravijo, da bo vedno hotel spati. Zato matere iščejo (pogosto skoraj od rojstva) najrazličnejše načine za odpoved nočnega hranjenja. Čeprav odpoved nočnega hranjenja ne pomeni, da se bo dojenček ponoči nehal zbujati.

Mimogrede, resničnost se lahko izkaže za popolnoma grozljivo in se otrok ne bo zbujal tako pogosto, kot bi se bali, mati pa bo dobro spočita, tudi če jo bo otrok ponoči zbudil večkrat. Bistvo je v tem, kako daleč ali blizu sta mati in otrok ponoči drug od drugega, kako prostorsko in fizično enostavno je za mamo nahraniti otroka ponoči, ko je sama zaspana in morda niti popolnoma budna. Najbolj priročna možnost je, ko je otrok na dosegu roke od matere: lahko iztegnete svojo zaspano roko in na dotik začutite, kaj vaš otrok potrebuje (dotik, objem, hranjenje ali banalno - mokro spanje naprej) ali še bolj priročno možnost, ko otrok spi poleg mame, potem jo lahko celo nahranite, ne da bi se zbudila. Ob vsem naštetem pri obeh možnostih otrok občuti bližino matere in mirneje spi, zbudi pa se šele, ko se temu ne more izogniti.

Po drugi strani pa je nočno hranjenje ključ do umirjenega dnevnega hranjenja brez težav. Mati in njen otrok sta čudovit samoregulacijski sistem. Medtem ko dojenček začne čutiti potrebo po dojenju zjutraj, njegova mati proizvaja največjo količino prolaktina (zagotavlja nastajanje prave količine materinega mleka ob pravem času) od 3. do 8. ure zjutraj. Prolaktin je vedno prisoten v žensko telo v majhnih količinah se njegova koncentracija v krvi močno poveča, ko otrok začne sesati, največ pa ga dobi v zgodnjih jutranjih urah od 3. do 8. ure zjutraj. Prolaktin, ki se pojavi zjutraj, čez dan proizvaja mleko. Izkazalo se je, da kdor ponoči sesa, stimulira materin prolaktin in si podnevi zagotovi dostojno količino mleka. In kdor ponoči ne sesa, lahko čez dan hitro ostane brez mleka. Mimogrede, niti en sesalec ne vzame nočnega odmora od hranjenja svojih otrok. Torej, namesto vprašanja, ali hraniti ali ne hraniti, je bolje postaviti vprašanje - kako hraniti najbolj udobno. Udobno hranjenje je ključ do izogibanja utrujenosti.

Zase ali v dvoje...

Kršitev dveh pomembnejših pravil lahko poveča utrujenost matere in moti proces poporodne prilagoditve telesa.

1. Čim pogosteje hodite zunaj hiše. Mame vedo, da njihov otrok potrebuje svež zrak in da morajo otroka vsak dan peljati na sprehod. Utrujena mama pogosto noče delati nepotrebnih gibov, sanja o miru in sami misli, da bi se pripravila na sprehod, in če je to še v hladnem obdobju, jo lahko privede celo do histerije in čustvenega zloma. Pravzaprav lahko dojenček dobi potrebno količino zraka na balkonu, za mamo pa je sprehod bistvenega pomena. Vprašajte zakaj? Dejstvo je, da je nenehno bivanje med "štirimi" stenami in istim okoljem močan stimulans čustvene in čutne utrujenosti. Sprehodi dajejo materam priložnost, da dobijo odmerek novih vtisov, razveselijo svoje oči z barvami narave in na koncu srečanje z materami z vozički, da se pogovorijo o svojem materinstvu. Vse skupaj bo dalo dotok novih moči. To pomeni, da bo zmanjšalo tveganje za utrujenost.

2. Prehrana za mater lahko postane še en stresni dejavnik. Zelo pogosto se materam reče, da mora jesti za dva (navsezadnje doji), hkrati pa se ji reče, naj poje več iz določenega seznama »zdravih« živil. Redko je srečati mamo, za katero je ta seznam v celoti sestavljen iz vsaj sprejemljivih, da ne omenjam zaželenih izdelkov. Proces uživanja hrane se v mnogih družinah za mlado mamo spremeni v pravo nočno moro ali samo fizično muko, misli o njenem najljubšem izdelku pa v obsedenost. Dejstvo je, da uživanje želene hrane poveča sposobnost telesa za okrevanje in spodbuja proizvodnjo endomorfinov, ki so odgovorni za naše dobro razpoloženje, uporaba vseh ostalih pa ga zmanjša. Poleg tega je pomembno, da mati veliko PIJE in ne JE. Otrok bo vzel vse snovi in kalorije, ki jih otrok potrebuje, iz tistih, ki jih je telo nabralo med nosečnostjo, in tako pomagal obnoviti postavo (pod pogojem, da mati pije dovolj tekočine in zaužije potrebnih vitaminov v lahko prebavljivi obliki). Velja si zapomniti tudi, da je naše telo zelo pametna stvar in če mama želi nekaj pojesti, to pomeni, da ona ali njen otrok to potrebuje, medtem ko telo ne bo želelo nečesa, kar je očitno škodljivo za enega od njiju (mi smo da ne govorimo o materah, ki se hočejo znebiti svojih otrok). In izpolnjevanje materinih potreb je ključ do njene vzdržljivosti in dobrega razpoloženja.

"Pomoč" telesu

Zelo pogosto se v situacijah, ko se mlada mamica ni pripravila na porod in starševstvo, po vrnitvi iz porodnišnice znajde v situaciji, ki se v celoti odraža z besedami: Ne vem, kaj naj? Zmedenost, negotovost, nasprotujoči si nasveti okolice, materina želja, da vse naredi dobro, lahko vodijo najprej v utrujenost in nenadno preobremenjenost, nato pa v omamljenost: Ne morem delati dobro, vendar nočem delati slabo!

Čustveno stanje takšne matere je zelo nestabilno, nihanje razpoloženja in izbruhi moči ter utrujenost se nenehno zamenjujejo. Če je hkrati želja biti dobra mama še vedno močna, potem lahko vse skupaj vodi do tega, da želi TELO pomagati mami. Da, njeno telo samo, ne da bi vprašal, ali se ženska strinja z njegovo izbiro rešitve.

Anna se je iz porodnišnice vrnila vesela in z upanjem, da je zdaj vse najtežje za njo. Čez nekaj časa pa so se vse pogosteje pojavile razmere, ko Anna ni vedela, kaj storiti, vse je šlo narobe: težko jo je bilo hraniti, sploh je ni bilo mogoče uspavati, ni se mogla pravočasno okopati. , njen mož si je ponoči nekaj zaželel, njene babice so kar tekmovale med seboj, zakaj bi začele jutro, potem pa mi je gospodinja začela pripovedovati, kako pravilno obleči otroka v plenice. Glava me je začela boleti vse pogosteje, bližje noči, ko je mož prišel v spalnico, me je začel boleti spodnji del trebuha in celo večkrat se je začel nenačrtovan izcedek. Vsak dan se telo vedno pogosteje oglaša z bolečimi simptomi. Toda ko je vse bolelo, je Anna lahko tiho ležala sama v spalnici in tudi otrok je manj pogosto potreboval pozornost svoje matere. Vse se je končalo na urgenci ginekologije, kjer so bili zdravniki zaradi čudnih tvorb in izcedka prisiljeni opraviti čiščenje. Anna je po ločitvi v pogovoru z našo psihoterapevtko priznala, da si je najbolj v tistem obdobju želela postati šibka, da bi vsi skrbeli zanjo in da bi se vse težave pri skrbi za otroka nekako rešile. njihov.

Ne zgodi se, da bi se vse rešilo samo od sebe. Naše telo pač čuti, da ko zboli, se lastnik telesa počuti presenetljivo bolje in prijetneje. In potem se telo odloči, ker se lastnik iz neznanega razloga počuti bolje, ko sem bolan, bom bolan. Tako se telo odloči, da nam bo pomagalo znebiti se težav, t.j. Če ste utrujeni, počivajte, ko ste bolni. Pomembno si je zapomniti, da če pride do pogostejših bolečih stanj matere, se je treba posvetovati z dvema strokovnjakoma: zdravnikom, ki se ukvarja s tem problemom, in družinskim psihologom. V tem času bodo odkriti strahovi in izkušnje mlade mamice pomagali, da se bo hitro spopadla s težkim obdobjem in uživala v materinstvu brez nepotrebne utrujenosti.

Mislil sem, da bo vse narobe

Mama si v pričakovanju otroka riše slike bodočega materinstva: kakšen bo otrok, kako bo potekal porod, kakšna mama bo, kaj bodo počeli njeni sorodniki, ko se bosta z dojenčkom vrnila domov. Vendar življenje ne sovpada vedno z realnostjo. Več ko je neusklajenosti, večja je možnost stanja nezadovoljstva, negotovosti in posledično povečane utrujenosti.

Običajno imajo tiste mamice, ki se na tečajih pripravljajo na porod in starševstvo, možnost, da svoja pričakovanja pravočasno prilagodijo realno mogočim in se naučijo brez nepotrebnega stresa in preobremenjenosti obvladati nastale težave.

Včasih porod ne poteka točno tako, kot je ženska pričakovala (mož ni bil zraven, čeprav sva se skupaj pripravljala, želela je roditi vertikalno, a se je zaradi okoliščin izšlo - kot vsi ostali itd.). Poleg tega, če je bila nosečnica psihično nepripravljena na razvoj dogodkov, se lahko pojavi občutek nezadovoljstva s seboj. Če mamica in dojenček v porodnišnici nista skupaj, se lahko pojavi tesnoba in strah za otroka, kako spi, kako se počuti, kdo in kaj je z njim. In seveda pomen nosečnosti in samega otroka za žensko. Če ženska ni pripravljena na materinstvo, se ne predstavlja kot mati in je otrok okolici in sebi le dokaz njene neodvisnosti, pomembnosti ali česa drugega, potem lahko ženska po porodu, ne da bi to navzven priznala, občutite razdražljivost, utrujenost in občutek krivde. Ob tem se enostavno ni s kom pogovarjati, saj vsi pričakujejo ravno nasprotne občutke, kopičijo se negativna čustva, ki vznemirjajo tako mamo kot otroka. V tako depresivnem stanju mati postane sama sebi neprijetna in začne opažati, da to slabo vpliva na otroka. Depresija postane ovira med vami in otrokom, moti stike in medsebojno razumevanje.

Oksana je pričakovala otroka v čudovitem razpoloženju, vse je potekalo kot nalašč in predstavljala si je, kako se bo začel njen porod, kako bo prišel zdravnik in sprejel čudovitega rožnatega dojenčka, kako ga bo položila na dojke in on bo takoj začel dojiti. Predstavljala si je, da bo z nasmeškom gledala svojega dojenčka, medtem ko bo potešil lakoto, nato pa ga položila v čudovito posteljico in ob možu razpravljala o preteklem dnevu. Predstavljala sem si, kako bosta obe babici sanjarili o varstvu otroka, medtem ko njegova mamica počiva ... Že pri prvem snidenju se je vse začelo narobe. Izkazalo se je, da je bil porod bolj boleč, kot si je predstavljala, in zdravnik je svojo pozornost razdelil med njo in dvema ženskama in izkazalo se je, da otrok sploh ni rožnat, ampak nekako moder in ga je lahko takoj vzel. dojke, je zdravnik pojasnil, da je bradavica zelo neprijetna. Oksana je vse pogosteje jokala: zakaj ji tega prej nihče ni povedal, zakaj je njen mož ves čas v službi, po službi pa hoče spati, tašča hodi v gledališča in prijateljice odgovarjajo - to je tvoj otrok, ko odraste, bom z njo in jo vzamem s teboj v gledališče. Dojenje se je spremenilo v popolno muko: otrok sprva ni hotel vzeti dojke, nato pa se več ur ni mogel odtrgati od nje. Ko je začela s hranjenjem, je Oksana sanjala, da bi otroka položila v posteljo, a tudi on ni hotel ležati tam. Solze podnevi, solze ponoči in čisto sama, sama ... V resnici so Oksani svojci veliko pomagali, vendar to ni bila pomoč, kot si jo je predstavljala, zato jo je psihično težko sprejela.

Zato je ob sanjarjenju o materinstvu in starševstvu zelo pomembno, da se čim več naučimo o tem, kako se to v resnici dogaja, o tem, kako najbolje reševati vsakdanje in psihične težave v prvih mesecih po porodu. Zelo pomembno je pravilno načrtovati čas - tako bo mati lahko skrbela za svojega otroka, moža in zase. Verjeti mora v svoje moči: vsaka mati se na koncu spopade s svojim otrokom, še posebej, ker ji civilizacija trenutno ponuja konfekcijska oblačila za otroka, hladilnik za gospodinjske potrebe, pralni stroj, različne mlečne izdelke. , sokovnik, ki sprosti več časa. In vse to morate uporabiti.

Naučiti se živeti na nov način

V prvih dneh po vrnitvi v družino mati in otrok potrebujeta mir; Vsakršni obiski, tudi z dobrimi nameni, so odsvetovani 4-5 dni. Mamica in otrok še nista navajena novega dnevnega urnika, ki je drugačen od tistega, ki sta ga imela v porodnišnici. Mama ima zdaj nove obveznosti, je negotova in zelo občutljiva na vse vrste kritik, kar jo močno razburi. Če jo že prvi dan po prihodu k družini motijo nenehni obiski, ne preseneča, da nova družinska članica začne pljuvati hrano, joka in potrebuje stalno menjavo plenic. Večina mladih staršev ni prepričana v svoje sposobnosti; Kot vsi novinci se bojijo, da bi bili videti nesposobni, in se pogosto jezijo, ko je nanje naslovljena kakršna koli kritika.

Prvi mesec po rojstvu otroka se lahko šteje za najtežjega v materinem življenju. Poleg rejnice in otrokovega očeta je potrebna še tuja pomoč; Utrujenost in preobremenjenost v poporodnem obdobju povzročata slabe posledice za stanje otroka in njegove matere. Mladi starši bi morali vedeti, da bodo babice zaradi svoje ljubezni do otrok za svojega otroka skrbele bolje kot najbolj vestna medicinska sestra. Mnoge babice se spomnijo lastnih napak, neizkušenosti in se ne vmešavajo; drugi se počutijo večvredne, se zavedajo svojih izkušenj, imajo izoblikovana načela, obožujejo svoje vnuke in se ne morejo upreti izražanju in celo vsiljevanju svojega mnenja. Pediater in patronažna sestra pomagata staršem pri urejanju odnosov z babicami in jih podvržeta skrbni analizi njihovih različnih pogledov. O vseh nesoglasjih se je treba pogovoriti odkrito, brez kakršnih koli neprijetnih komentarjev ali obsojajoče tišine. Vaš zdravnik ali patronažna sestra lahko v teh primerih deluje kot sodnik za vas, če pride do odstopanj v oskrbi.

Utrujenost v drugi polovici leta

V drugi polovici leta stalna utrujenost, slabo razpoloženje matere, razdražljivost in spremembe v čustvenem stanju kažejo na razvoj depresivnega stanja in kronične utrujenosti telesa.

Če je otrok zdrav

V primerih, ko se je otrok rodil zdrav, se lahko to stanje pojavi zaradi treh razlogov:

1. Ženska se opredeljuje takole: "Ničesar ne znam in ne znam narediti, a od mene se zahteva vedno več," medtem ko bodisi nima koga vprašati ali pa ne najde moči in priložnosti. prositi za pomoč in nasvet.

2. Dnevna rutina in zahteve do sebe so bile izbrane tako visoke, da jih je težko obvladati več ljudi in ne le ena mati.

3. To je banalno, vendar življenje v zaprtem prostoru, prej ali slej, vedno vodi v depresivno ozadje in povečano utrujenost.

Kljub temu, da lahko obstajajo razlogi drugačen način Vedno obstaja le en izhod: skrbite zase, ne pozabite na lastne potrebe in radosti, odrecite se nepotrebni rutini in higienskim trenutkom in končno pojdite ven v družbo. Tudi če gre za družbo starši in otroci, bo učinek še vedno pomemben in opazen.

Aleksandra je pred kratkim postala mamica. Dojenček je bil star že 7 mesecev, mlada mamica pa je še vedno čutila glavobole, utrujenost, rahlo slabo počutje in pogosta nihanja razpoloženja – vse tisto, kar običajno lahko spremlja prve mesece po porodu. Družinski zdravnik je sporočil, da je vse v redu. Kot, tako mora biti, posledica poroda, neprespanih noči, enosmerna napetost. Recept je samo en – počitek. A kako se sprostiti, ko otrok zahteva vsakodnevno nego in pozornost, je na pomoč priskočila babica. Ob koncih tedna je začela jemati otroka na svojo dačo, njen mož pa je svoji ženi dal naročnino na Klub mladih mater. Fitnes, tečaji s psihologom in skupne čajanke, kjer se lahko pogovorite in dobite podporo, po sestanku pa skupaj pojdite po nakupih in si vsaj oglejte novosti ter si včasih kupite kakšno lepo malenkost. Vse to skupaj je Aleksandri vrnilo veselje do življenja, zjutraj si je želela, da bi se hčerka hitreje zbudila in da bi lahko končno nekaj počela z njo, preizkušala nove igre, ki se jih je naučila v krožku, delala vaje s hčerko (njeno hčerka bo delala tudi uteži za vadbo z obremenitvijo in gledalcem, kar je tudi pomembno).

Če otrok ni popolnoma zdrav

V situacijah, ko se otrok iz nekega razloga ni rodil popolnoma zdrav, se materine skrbi in skrbi opazno povečajo. Pomembno je pravočasno in pravilno organizirati svojo dnevno rutino ter porazdeliti pomoč družine in prijateljev. Če je otrokova bolezen dovolj resna ali zahteva posebna pravila nege in vzgoje, potem najverjetneje nekje v bližini obstajajo organizirane skupine za medsebojno pomoč staršev in centri za zgodnjo intervencijo. Slednji posebej delajo s starši in otroki skozi celotno prvo leto življenja. Včasih lahko obisk takšnega centra popolnoma spremeni pesimistične napovedi ostrih zdravnikov iz porodnišnice in dejstvo, da bodo tam mamo naučili pravilno razporediti pozornost, ne da bi pri tem pozabili nase, je gotovo.

Kaj storiti, če se utrujenost razvije v depresijo?

Vsi vemo, da je veliko lažje preprečiti kot zdraviti. Seveda nihče ne more preklicati hormonskih sprememb v vašem telesu, a poskusite rešiti svoje psihološke težave Ti lahko. Poleg tega, prej ko to storite, bolje bo tako za vas kot za vašega otroka. Vnaprej, po možnosti še pred nosečnostjo, med njenim načrtovanjem določite, kaj se bo otrok spremenil v vašem življenju, zakaj potrebujete otroka, pripravite se na porod in srečanje z otrokom - to bo preprečilo poporodno depresijo. Kaj pa, če iz nekega razloga pride do depresije? Seveda je vsak primer zelo individualen, vendar jih je še vedno nekaj splošna pravila ki jih je treba upoštevati.

1. Sprejmite to stanje kot že obstoječe. Seveda v tem ni nič dobrega ali prijetnega, ampak vse, kar doživljamo, je resničnost, ki ima svoje razloge, potek in konec; tega stanja ne dojemajte kot svojo krivdo.

2. Bodite prepričani, da prosite za pomoč. Ne zadržujte vseh svojih izkušenj zase, delite jih s svojimi najdražjimi, družino, prijatelji in tistimi, ki vam lahko nudijo podporo. Če takšne osebe ne najdete med svojimi najdražjimi, se obrnite na psihologa ali psihoterapevta, pomagal vam bo obvladati ne le depresijo, temveč tudi ugotoviti vzrok njenega pojava, izboljšati odnose v družini in z otrokom. Vedno je nekje v bližini klub za mlade starše, običajno lahko pridete tja z otrokom ali brez. Poleg tega mnogi prihajajo z otroki, od starosti enega meseca: zakaj bi se prikrajšali za veselje do komunikacije in medsebojne podpore.

3. Več počivajte, hodite, spite, ne zavračajte nobene pomoči. Ne pozabite na pravilno prehrano, tudi če imate slab apetit, saj vaše fizično zdravje zdaj močno vpliva na vaše čustveno počutje. Osnova dobre prehrane ne vključuje le zdrave in raznolike hrane, temveč tudi skladnost z režimom. Če se prehranjujemo nepravilno, pridobivamo odvečne kilograme in trpimo za nenehno utrujenostjo. Pripravite si lahko tudi poparke pomirjujočih zelišč, predvsem pri motnjah spanja (korenina baldrijana, zel materine dušice itd.). Pojdite na obisk, podarite si darilo, povejte si kaj dobrega. Dvig splošnega fizičnega in čustvenega tonusa bo pomagal materi sami in se čim hitreje spopadla z depresijo.

4. Pomagate si lahko z enostavnimi tehnikami sproščanja: izberite čas, ko vaš dojenček spi najtrdneje in najdlje, zavzemite udoben položaj, vključite tiho, prijetno glasbo ali zvoke narave. Zaprite oči in izgovorite nekaj fraz splošne sprostitve, nato pa si predstavljajte sebe pod curki slapa in recite: »Stojim pod curki slapa. Umivajo me in lajšajo utrujenost, napetost, razdraženost. Čutim, da postajam močan in miren.” Predstavljajte si svoje telo, kako ga voda umiva, spira napetost z obraza, rok, nog. Dihajte enakomerno in globoko. »Ko vdihnem, iz zraka potegnem najboljše. Z vsakim vdihom je moje telo napolnjeno z mirom, močjo in svobodo.” Dajte si čas, uživajte v slikah. Lahko si predstavljate sebe na morju, na bregu reke. Na splošno vse "vodne" slike dajejo moč, vas napolnijo z energijo svežine in svobode. Čez nekaj časa miselno recite: »Moje telo je spočito. Teža zapusti telo. Sem polna energije, moči in miru.” Globoko vdihnite, se raztegnite in odprite oči. Poskusite te vaje izvajati pogosteje in počutili se boste veliko bolje.

5. In tudi zdaj, ko potrebujete čas zase, da obnovite lastno moč, naj bodo tisti, ki ga imajo radi, ki so mu pripravljeni dati toplino, pogosteje s svojim otrokom. Vseeno si za otroka najbolj ljubljen, najbolj najboljša mama na svetu, tudi če ga bo nekaj časa kdo imel malo bolj rad.

Pečnikova E.Yu. porodničar-ginekolog, direktor centra “Family+”.
Blok M.E. specialistka za poporodno okrevanje, vodja kluba »Rastem«.

Zakaj mi neprespane noči, nenehno kričanje, menjavanje plenic in tisti neprijetni občutki med dojenjem ne prinašajo veselja? Kaj delam narobe? Če nimam rada svojega otroka, ali to pomeni, da sem slaba mati?

Mnoge ženske občutijo nekaj podobnega v prvih mesecih otrokovega življenja. Če jim poveste, da so to značilni znaki poporodne depresije, bodo zelo presenečeni.

Dejansko v naši družbi obstaja ideja o depresiji kot o izjemno resnem stanju. Mnogi verjamejo, da je to usoda revnih in šibkih - nekakšno bledo, shujšano bitje, ki je tako utrujeno od pranja plenic, da noče več ljubiti lastnega otroka, ki jo je pripeljal do tega.

Sodobne uspešne matere, obkrožene z osupljivimi gospodinjski aparati Tiste, ki uporabljajo plenice in rojevajo v najsodobnejših klinikah z odlično oskrbo, včasih niti ne slutijo, da je navzven lahko videti povsem drugače in da nihče ni imun na to stanje. Sodobno porodništvo iz neznanega razloga to vprašanje sramežljivo zamolči. In če se obrnete na psihoterapevte, ki se praviloma ukvarjajo z ekstremnimi manifestacijami tega stanja, boste slišali opise, ki so res precej redki.

Hkrati se povečana tesnoba, solzljivost, nemirno vedenje, pomanjkanje apetita, želja po preboju štirih sten, nespečnost, pa tudi nasprotne manifestacije - letargija, povečana zaspanost, hitro povečanje telesne mase - pojavijo pri vsaki drugi ženski po porod. Mnogi med njimi se sploh ne zavedajo, da so vse to opozorilni znaki, ki lahko ob nepravilnem ravnanju drugih povzročijo pravo tragedijo.

Kaj se zgodi z žensko po porodu, kaj tako močno spremeni razpoloženje ženske, ki je rodila in kar mnogi zmotno smatrajo za preprosto preobremenjenost ali inkontinenco? Od kje to prihaja?

Dejstvo je, da je celoten reproduktivni sistem ženske tesno povezan z delom endokrini sistem. Težave in motnje tako v enem kot v drugem sistemu se takoj odrazijo na čustvenem stanju ženske – primer je slavni PMS ali menopavzalna motnja.

Nosečnost, porod, dojenje - vse to pomembno vpliva na oba sistema in močno vpliva na razpoloženje in čustveno stanje katere koli ženske. Po porodu žensko telo doživi pomembne spremembe. Navsezadnje je organ endokrinega sistema, posteljica, ki je vzdrževal ne le otrokove hormone na zahtevani ravni, ampak tudi uravnaval hormonsko ravnovesje matere, zapustil žensko telo.

Med porodom je količina proizvedenih hormonov toliko višja od njihove običajne povprečne ravni, da se po tem telo tako rekoč maščuje in počiva. Prehodno obdobje, čas za vzpostavitev vseh funkcij in stabilizacijo novega stanja – laktacije, traja 6 tednov. Vseh teh 6 tednov koli normalna ženskačustveno nestabilen, ranljiv. Njena psiha je v stanju zelo nestabilnega ravnovesja, ki ga včasih imenujemo poporodna nevroza ali bolj romantično poporodni blues.

Dejansko je rahla žalost, sentimentalnost, določena manjša nota v življenju zelo skladna s tem glasbenim slogom. Po mnenju psihologov približno 70% žensk, ki rodijo v porodnišnici, doživi bluz. Položaj še dodatno otežuje dejstvo, da procese vzpostavitve laktacije spremljajo občasna sproščanja prolaktina in oksitocina - hormonov hipofize, od katerih je neposredno odvisno psiho-čustveno stanje ženske; ti hormoni se imenujejo tudi hormoni naklonjenosti in ljubezni. .

Vendar tako porod sam kot proces skrbi za otroka nista samo vzrok poporodne nevroze, ampak tudi najbolj nujno zdravilo zanjo, če se vse to dogaja v skladu s fiziološkimi značilnostmi ženske, če se loti pot materinstva brez kršenja kakršnih koli zakonov biologije. Kaj bi moralo pomagati?

Porod

Prvi korak k takšnemu "zdravljenju" je naravni porod. Če porod poteka brez posredovanja, materino telo sprosti veliko količino hormona oksitocina, ki po eni strani pospeši porod, po drugi strani pa spodbuja proces pozabljanja.

Točno tako visoka stopnja lastni oksitocin omogoča ženski, da rodi veliko hitreje, hkrati pa doživi zadovoljstvo ob porodu in nato hitro pozabi na stopnjo bolečine svojih občutkov, da bi takoj preklopila na vtise rojstva svojega otroka. Umetni oksitocin, ki ga dajemo za spodbujanje poroda, imenujemo tudi "periferni", ker spodbuja samo krčenje maternice, ne vpliva pa na globlje stvari - niti na procese spomina niti na sposobnost prejemanja zadovoljstva.

Ženska po induciranem porodu (tudi če je potekal z anestezijo) se popolnoma spomni vseh neprijetnih trenutkov, poleg tega pa je njena sposobnost uživanja majhnih dražljajev oslabljena, vsekakor potrebuje močnejše vtise. Podobne stvari se zgodijo ženski po carskem rezu ali po porodu, na katerega so jo pripravili z umetnim ustvarjanjem ustreznega hormonskega ozadja.

Vsi ti postopki motijo tvorbo lastnega oksitocina in s tem motijo fiziološko sposobnost ženske, da hitro pozabi na občutke, povezane s porodom, in preklopi.

Prve ure

Druga točka, ki lahko oteži nadaljnje psiho-čustveno stanje ženske, je nepravilno preživeta prva ura po porodu. Žensko telo čaka na zelo specifičen dražljaj - da se dotakne žive tople grudice in jo nato prilepi na dojko. Ti prvi trenutki povezanosti so tako pomembni in povzročijo takšen val hormonov in z njimi čustev, da tudi ženske, ki so nameravale otroka pustiti v bolnišnici, tega ne bi mogle več zavrniti, če bi imele možnost v celoti doživeti ta trenutek prva fuzija.

Seveda lahko ženska, ki ima oslabljeno sposobnost hitrega pozabljanja in preklopa ali je utrujena po operaciji, otroka v prvem trenutku obravnava zelo hladno, a tudi ona je sposobna pokazati najboljša materinska čustva, če ji je dana takšna priložnost. Prilaganje dojenčka v prvi uri po porodu spravi mamo iz šoka, spodbuja pravočasno izločitev posteljice in lahko prekine krvavitev iz maternice in narediti veliko, veliko več.

Zdaj je v mnogih moskovskih porodnišnicah razglašeno, da otroka po rojstvu položijo na materin trebuh, le malokje pa je popoln stik med materjo in otrokom dejansko zagotovljen v celotni prvi uri, v praksi pa le v eni ali dveh. v tem času dosežejo popolno prvo dojenje.

Prav tako ne upošteva, da se največje sproščanje hormonov v prvih minutah po porodu zgodi, če se ženska usede in pogleda svojega otroka z "zgornjega" položaja, gleda navzdol, in v teh trenutkih mora mati le pobožati otroka in ga ne vzamete v naročje.

Pritrditev na dojko bo popolna šele, ko otrok razvije iskalni refleks, ki se pojavi 20-30 minut po rojstvu. V idealnem primeru je prva ura naravni zaključek poroda, to je tista nagrada, za katero se je mamica tako trudila in čakala 9 mesecev, potrditev, da je vse v redu, pa bi morala dobiti z vsemi čutili - dotikom, božanjem, stiskanjem, gledom. , povonjajte, objemite, položite na prsi.

Močno sproščanje lastnega oksitocina in prolaktina daje prvi zagon za vseobsegajoč občutek materinska ljubezen, ki ji bo pomagala prebroditi vse poznejše težave.

Opaziti je bilo, da ženske po naravnem porodu občutijo nekakšno olajšanje bolečine in praktično ne skrbijo za svoje stanje, razmišljajo le o dobrobiti otroka. Nasprotno, če sta struktura in vedenje prve ure motena in ni ustreznega sproščanja hormonov, je v tem primeru mati bolj zaskrbljena, kaj in kje jo boli, kot kje je njen otrok zdaj.

Prvi mesec

Tretja točka, katere pomen mnoge ženske podcenjujejo, je pomoč pri stabilizaciji laktacije. Isti hormoni hipofize, hormoni komunikacije in ljubezni - prolaktin in oksitocin - sodelujejo pri nastajanju mleka. Pravočasno in pogosto hranjenje otroka z dojko vodi ne le k dobri proizvodnji mleka, ampak tudi k hitri stabilizaciji psiho-čustvenega stanja matere. Pri normalno vzpostavljeni laktaciji se poporodna nevroza sploh ne manifestira ali se manifestira zelo šibko. V nasprotnem primeru se hormonska neravnovesja začnejo stopnjevati in praviloma do drugega tedna po porodu postanejo izrazitejša.

Izkušena svetovalka za dojenje bo že na prvi pogled ločila žensko, katere stanje je v okviru psihofiziološke norme, od tiste, katere stanje je alarmantno. Nezmožnost hranjenja, težave z laktacijo, bolečine med hranjenjem, pomanjkanje dojenja - vse to moti naravne procese uravnavanja hormonov v ženskem telesu in neizogibno vodi do vedno večjih sprememb v njenem razpoloženju, vedenju in če je nagnjena k to pa do resnih sprememb v psihi.

Včasih ne morete storiti brez pomoči psihologa. Vendar pa je v večini primerov dovolj, da prejmete kompetentno podporo pri vzpostavitvi laktacije, pri organizaciji življenja z majhnim otrokom in situacija se čudežno spremeni, včasih dobesedno v 2 tednih.

Na žalost sodobne matere običajno nimajo dovolj izkušenih in kompetentnih pomočnikov, kot so naše prababice, in naše ženske še niso navajene, da bi se za pomoč obrnile na strokovnjake - svetovalca za dojenje ali psihologa.

Kaj če ne?

V sodobni literaturi za mlade starše lahko najdete nasvete, da mora mama v teh trenutkih poskrbeti zase, otroka predati babici, si urediti frizuro, začeti obiskovati itd. To seveda deluje v smislu da se vrne, se ženska počuti samozavestno in mirno, vendar ji to ne pomaga postati mati.

Pravzaprav takšni ukrepi prikrajšajo mamo za najmočnejšo spodbudo za okrevanje - veselje, ki ga bo deležna, ko bo začela uspevati v nečem, kar prej ni bilo mogoče. Pri učenju (in vsaka mati po porodu se šele uči razumeti svojega otroka) je uspeh odvisen od pogostosti in kontinuitete pouka. Bolj ko se mati odvrača od otroka, manj spretno ji bo vse uspelo! Kar bi se lahko naučili v 1-2 tednih, traja 2-3 mesece.

Posledično se pri materi kopiči primanjkljaj pozitivnih čustev, ki jih vedno bolj išče zunaj komunikacije z otrokom. Ustvari se iluzija, da bo vse v redu, če boste pravilno porazdelili obveznosti in pogosteje zapuščali dom. Tako ženska obnovi svoje hormonsko ravnovesje ne na račun otroka, ampak na račun svojega moža, partnerja, in se zato odmakne od otroka in zaupa skrb zanj varuški ali babici. Komu to koristi - presodite sami.

Če mati ni opustila dojenja in se ji ne mudi, da bi svoje odgovornosti preložila na druge, si bo čez nekaj časa opomogla. Res je, če je nihče ne uči ali pomaga, potem potrebuje od 2 do 6 mesecev, da si opomore, in ves ta čas je težko komunicirati z njo. Najbolj žalostno pa je, da bo pri tem prva žrtev otrok, h kateremu bodo predvsem usmerjena negativna čustva, pogosto potlačena zaradi svoje neprimernosti. In potlačena čustva imajo lahko tudi resne posledice.

To se je zgodilo pred nekaj leti v moskovski družini. V hišo mlade mamice z enomesečnim dojenčkom je prišla maserka. Mama je najprej opazovala potek, nato pa se je hitro oblekla in z besedami »No, zdaj se lahko tukaj pogovarjaš, jaz grem pa na sprehod« zapustila stanovanje, otroka pa pustila v njem z neznancem. . Maserka je bila zgrožena in začela klicati prijateljice, da bi jim svetovala, kaj naj naredi, saj je minila že ena ura, v hiši ni bilo nikogar in ni bilo povsem jasno, kaj naj naredi. Nekaj ur kasneje se je otrokov oče vrnil iz službe, bil zelo presenečen, se zahvalil deklici in začel čakati na svojo ženo, vendar se še vedno ni vrnila. Moral sem se obrniti na policijo ... Dan kasneje so jo našli in takoj odpeljali na psihiatrično kliniko ... A nič ni napovedovalo takšnega obrata dogodkov.

Da bi se zaščitili pred tako žalostnimi posledicami, kakršnimi koli bodoča mamica bi moral vedeti, da:

Poporodna depresija lahko prizadene vsako žensko. Zato v prvem mesecu otrokovega življenja enomesečni tečaj sedativov nikomur ne bo škodil. Lahko je homeopatska zdravila ali zeliščni pripravki.

Najenostavnejši in na učinkovit način rehabilitacija, če ni bilo mogoče organizirati naravnega poroda, je organizacija naravnega hranjenja in usposabljanja za nego otroka. Če iz nekega razloga tega še ni mogoče organizirati, ne oklevajte in se obrnite na psihologa. Pristojni strokovnjak vam bo vedno pomagal premagati težave pri prilagajanju na novo stanje.