Evde boş kaldığınızda ne yapmalısınız? Kendi yemek tarifinizi yaratın. İki canı sıkılan insan için anlamsız aktiviteler

Feng Shui, diş macunu ve sabun köpüğü mutluluk hormonu olan endorfin salınımına neden olabilir mi?

Şaşırtıcı bir şekilde evet. Görünüşte çok eskimiş bir Taocu uygulama, sıradan bir hijyen ürünü ve basit bir köpüklü karışım can sıkıntısını nasıl giderebilir? Bu sorunun cevabını yedi ipucunda bulabilirsiniz. A En iyi yol Etkinliğini öğrenmek için pratikteki yedi önerinin tümünü kontrol edin. Peki canınız sıkıldığında ve endorfin seviyeniz düşük olduğunda evde ne yapmalısınız?

Temizlik konusunda yaratıcı olun

Temizlik odaları - ilk bakışta daha sıkıcı ne olabilir? Bu aktiviteye farklı bir açıdan bakıp çeşitlendirseniz ne olur? Yararlı temizliği keyifli boş zamanlarla birleştirmek için bir dizi ardışık eylem gerçekleştirebilirsiniz:

1. En sevdiğiniz, ancak her zaman dinamik müziği kulaklıklarda veya daha da iyisi hoparlörlerde açın, böylece melodiler tüm odalarda duyulabilir. Orta derecede duyulabilir çünkü gereken tek şey polisin gelmesi değil, düzen ve neşedir.
2. Ritmi yakalayın ve dans ederken temizlik malzemeleri hazırlayın.
3. Herhangi bir motive edici şey bulun - tatlılar, oyunlu bir alet, pizza için para, tuvalet kağıdı (belirli bir durumda bunların yokluğu sizi diğer eşyalardan daha fazla çalışmaya motive edecektir).
4. Seçilen "sergileri" temizliğin yapılacağı yerlere yerleştirin - bunlar temizlenen alan için bir ödül olacaktır.
5. Ve ileri - temizliğe ve neşeli bir ruh haline.

Bu yaklaşım ne sağlıyor? Öncelikle enerjik müzik ve dans, endorfin üretimi sayesinde vücudun “canlanmasını” sağlar. İkincisi, olağan temizlik, zımparalama, kazıma ve diğer sıkıcı eylemler bir anda ilginç bir arayışa dönüşüyor. Üçüncüsü, nankör olmayan çalışma sonunda "minnettar" çalışmaya dönüşür - teşvik ödülleri morali düzeltir. Sonuç olarak daireler temiz oluyor, başarıların gururu seviniyor, tozla birlikte can sıkıntısı da kayboluyor.

Bu yöntemin lehine iki ek argüman daha. Birincisi: odadaki dağınıklık, kir, zayıf hava sirkülasyonu, sadece görünümüyle bile melankoliyi uyandırır. Üstelik sağlığa zararlıdır. Şartları ekleyin ve depresyona girin.

İkincisi: açıklanan yaklaşım, bazı işler yapmanın sıkıcı olduğu her durumda uygulanabilir.

Eviniz için dekoratif el sanatları yaratın

Yararlıdan güzele. Bir evde asla çok fazla estetik ve konfor olamaz, bu nedenle kendi ellerinizle birkaç şey yapmanın hiçbir zararı olmaz. Bilinmeyen şeyleri aramak için mağazalara koşmanız, zaman ve para harcamanız mı gerekiyor? Hiç de gerekli değil. Neyse ki yüzlerce çevrimiçi fikir, kağıt, kumaş, taş, kibrit, eski gereksiz şeyler gibi mevcut malzemelerden güzellik yaratmanıza yardımcı olur. Bunların hepsi ev yapımı sanat eserlerine dönüştürülebilir:

• kilimler, masa örtüleri, sandalye örtüleri, koltuklar, kanepeler;
• paneller, dikey duvar sanatları, mozaikler;
• orijinal saksılar, yazı gereçlerini temsil eder;
• sıradışı lambalar, lambalar için zemin lambaları;
• fotoğraf, resim, ayna çerçeveleri;
• dekoratif yastıklar ve minderler;
• şablonlar kullanılarak oluşturulan masa üstleri, duvarlar, kapılar üzerindeki çizimler.

Duvardaki fotoğraflardan bir kolaj, bir rüya yakalayıcı, çelenkten bir gece lambası veya eski bir akvaryumdaki boyalı kumdan bir tablo yapabilirsiniz. Sonuç yalnızca hayal gücü ve harekete geçme arzusuyla sınırlıdır. İnsan kendi elleriyle güzel bir şey yaratarak ruhunu ona koyar ve onu enerjisiyle yükler. Bu tür şeylerin, evi ve sakinlerini kötü olan her şeyden korumak için tasarlanmış muskalara dönüşmesi şaşırtıcı değil. Ve güzelliğin yaratılması, ruhta iyi bir pozitiflik bırakır ve bu da ruh haline yansır.

Mobilyaları şemaya göre yeniden düzenleyin

Odalardaki mobilya ve dekorun düzeni, belirli bir stilin kurallarına, pratik ve bireysel ihtiyaçlara veya kendi zevkinize göre hazırlanabilir.

Başka bir 4 seçenek daha var - Feng Shui. Bu tekniğe göre dünyada yaşam enerjisi Qi vardır. Basit öğeler akışlarını kesebilir ve dolaşımlarını bozabilir. Bu da kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Sorunların ortaya çıkmasını ve gelişmesini önlemek için Çin uygulaması, apartmandaki mobilyaların belirli kurallara göre düzenlenmesini önermektedir. Aşağıdaki ilkeler tüm odalar için ortak kabul edilir:

• Evde köşeleri işlevsel olmayan çok fazla mobilya olamaz, yuvarlatılmış kenarları tercih etmek daha iyidir;
• kaotik küme çesitli malzemeler bir yerde ruh hali, sağlık ve şans üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir;
• alan, iyi doğal aydınlatma refahın anahtarıdır, ancak uzun geçitlerden kaçınmak, onlar için bölümler oluşturmak daha iyidir;
• harap, hasarlı iç eşyalar çöp sahasına aittir, ancak mutlu bir insanın evine ait değildir;
• saatler ve rüzgar çanları kapı eşiklerinden uzağa asılır;
• aynalar yatakların ve kapıların karşısına yerleştirilmemiştir ama buraya güzel tablolar asmak güzel olurdu;
• öğeler farklı unsurlar bir arada yerleştirilmemektedir. Örneğin soba (ateş) buzdolabından (buz) uzağa kurulur;
• partner arayanlar nesneleri çiftler halinde düzenleyebilir (kural çiçekler için geçerli değildir).

Feng Shui, mobilyalarınızı yeniden düzenlemek ve güncellemek için harika bir bahane değil mi? Bu tekniğin pek çok kanunu var, dolayısıyla bazı şeyleri değiştirmek uzun zaman alacak. Ve bu üretimi teşvik eden bir tür spordur iyi hormonlar ve can sıkıntısını ortadan kaldırır.

Eğer binadaki her şey uzun zamandır "Feng Shui'ye göre" ise... Peki, sizi kendi öğretinizi icat etmekten ve onun ilkelerine göre yerleşmekten kim alıkoyuyor?

Pencereleri yaratıcı bir şekilde şımartın

Aileniz resim yapma genini aktarmadı mı? Raphael, Picasso, Michelangelo ve Donatello sadece kanalizasyon kaplumbağalarının isimleriyle mi ilişkilendiriliyor? Sorun değil çünkü herkes pencereleri boyayabilir. Veya neredeyse herkes. Son çare olarak: "Ben bir sanatçıyım, ben bunu böyle görüyorum."

Eğer ile güzel Sanatlar tam bir felaket, karton veya kağıttan yapılmış şablonlar kurtarmaya gelecektir. Bunları kendiniz çizebilir veya yazdırıp kesebilirsiniz. Camı güzelce dekore etmenin bir başka yolu da bant kullanmaktır. Bireysel alanları yapıştırarak ve boşlukları boyayarak mükemmel düzgün geometrik çizgiler elde edebilirsiniz.

“Boya yok, boyayacak bir şey yok” gibi sorunlar bahanedir. Diş macunun var mı? Harika çünkü camlarda gözle görülür bir iz bırakıyor ama kolayca yıkanıyor. Karanlık bir köşede fırçalarınız yoksa eski fırçalar, diş fırçaları, şapkadan ponponlar veya parmağınıza doladığınız bir bez işe yarayacaktır. Yaratıcılık hâlâ başarısız mı oldu? Camı temizleyip tekrar denemek o kadar da imkansız bir iş değil. Veya “Ben bir sanatçıyım, ben böyle görüyorum” sizi yine kurtaracaktır.

Çevrimiçi satın alma işlemi gerçekleştirin

Alışverişi sevmeyen hiç kimse çevrimiçi mağazalardan hiçbir şey satın almamıştır. Ya da satın aldım, ancak o kadar da şanslı olmayan bir günde, aldığım satın alma işlemi bir nedenden ötürü fotoğraftakine pek benzemedi. Ancak iyi ve güvenilir bir çevrimiçi platform seçmek sorunu çözer. Gıda ürünleri ve tabakları, hijyen, ev ve kozmetik araçları, hediyeler, hobi eşyaları, iç dekorasyon - her şey. Burada:

• hiçbir yere gitmenize gerek yok, her şey monitörün arkasında yapılıyor ve kurye ürünleri evinize teslim ediyor;
• tüm ürünleri görüntüleyebilir, farklı öğelerin özelliklerini karşılaştırabilir ve en iyi seçeneği seçebilirsiniz;
• bazı durumlarda, nakit çekmeye gerek kalmadan, satın alma işlemlerinin ödemesini makbuz üzerine veya hemen kartla yapmak mümkündür;
• genellikle fiyat gerçek şubelerden daha düşüktür.

Pek çok avantajı var: Danışmanlarla flört edebilirsin ve bir şeyler arayıp onlara bakmak can sıkıntısını giderir.

Farklı bir bakış açısıyla kahramanlık hikayesi yazın

Sanatsal makaleler oluşturmak sıkıcı, zor ve ilgi çekici olmayabilir. Bu tutum, bir koşul ortaya çıkana kadar devam eder - kendiniz hakkında ve kahramanca bir üslupla yazmanız gerekir. Bütün bir otobiyografiyi yazmaya ya da hayattan komik bir şeyi hatırlayarak zaman kaybetmeye gerek yok. En sıradan günü veya yakın zamanda yaşanan bir mini olayı anlatmak yeterlidir, ancak buna bir damla dokunaklılık, biraz mizah ve bir avuç yüce söz ekleyin. Yazar için bir kalem ve kağıt, bir monitör ve bir klavye! Her şeyi aşağıdaki sırayla yapabilirsiniz:

1. Değerli bir isim bulun - Latince bir son, unvan veya rütbe ekleyin.
2. Tanımlamak için bir olay, an, durum seçin.
3. Hikayenin kaba bir taslağını yapın.
4. Solungaçlardan ilham alın ve sıradan (ya da belki şiirsel ya da dramatik) savaşa dalın.

İşte bu tür sözlü sanatın yaklaşık kısa bir örneği:

“Zorlu bir savaş yaklaşıyordu ve 54 yaşındaki genç Amazon Nattalia Dokhozyaiskaya beklentiyle ellerini ovuşturuyordu. Bir havlu. Ana düşmanla - Yıkanmamış Posudius ile savaşmanın zamanı geldi. Neyse ki kızın müttefikleri vardı: Vodeiro Protochny ve Mochalkius Rough.

Ancak mücadele yine de eşitsiz olacağa benziyordu. Sonra Nattalia yardım için tanrılara başvurmaya karar verdi. Ve duydular. Cesur Peri Gliserin Amazon'un tarafını tuttu...”

Başka bir ipucu: Bu hikayelerde kendinize nazikçe gülmek iyi bir fikirdir. Sağlıklı mizah, neşeli bir ruh halinin anahtarıdır.

Banyonuzu başka bir dünyaya dönüştürün

Bunu yapmanın en kolay yolu doğru atmosferi yaratmaktır. Banyo yapabilir, biraz köpük hazırlayabilir, kokulu mumlar koyabilir ve rahatlatıcı müzik açabilirsiniz. İyi karar deniz tuzu eklenecektir. Vücutta can sıkıntısını ve depresyonu bastıran serotonin ve melatonin üretimini destekler.

Gevşemenin tam tersi bir etkisi varsa ve daha da sıkılmanıza neden oluyorsa, biraz eğlenebilirsiniz:

• yüzünüzü savaş boyası şeklindeki diş macunuyla boyayın;
• izin vermek kabarcık veya kağıttan tekneler;
• köpük üzerinde desenler oluşturun veya kar beyazı bir mohawk, bıyık, sakal "oluşturun";
• farklı şişelerdeki sıvıları karıştırarak simyacı oynayın - şampuanlar, jeller, sıvı sabun, saç kremleri.

Belki de seçeneklerin çoğu biraz çocukça görünüyor. Ancak her nesnede ilginç bir şey bulma becerisini çocuklardan öğrenebilirsiniz. Her durumda, bu ipuçlarını takip etmek gerçekten mutluluk hormonları üretir ve sıkıldığınızda evde ne yapacağınız sorusunu etkili bir şekilde çözer.

Yapılacak hiçbir şey olmadığında ne yapmalı? Örneğin mantıksal bir sorunu çözebilirsiniz:

“Oleg 4. katta yaşıyor ve eve ulaşmak için 60 basamak çıkıyor. Arkadaşı Ivan'ın dairesi 2. katta. Soru: Ivan'ın evine ulaşmak için kaç adım atması gerekiyor? Görünüşe göre her şey basit: 60: 2 = 30. Ancak bu yanlış cevap. Çözümü, açıklamasını ve can sıkıntısıyla mücadeleye yönelik ek ipuçlarını bu makalenin bölümlerinde bulabilirsiniz. Canınız sıkılırsa ne yapmalısınız?

Bir hobi kulübüne kaydolun

Hiçbir şey benzer düşüncelere sahip insanlar arasında ilginç bir çoklu diyalogdan daha fazla canlandırıcı olamaz. Şurada bulunabilirler: yakın çevre- ailede, arkadaşlarda, meslektaşlarda. Bu bir sorunsa, özel olarak organize edilmiş çevreler yardımcı olacaktır. Bunlarda insanlar ilgi duydukları konuları tartışır, bilgi ve becerileri paylaşır ve ortak bir amaç doğrultusunda yardım ederler.

Olabilir:

• belirli konuları tartışmak için toplantılar (görüşlerin ifade edilmesi ve değerlendirilmesi);
• aşçıların, bahçıvanların, kesicilerin, marangozların toplantıları ( pratik tavsiye ve sevdiğiniz şeyleri birlikte yapmak);
• yeni bir şeyler öğrenmek isteyenlerin buluşmaları (dil öğrenmek, el sanatları, programlama);
• flört akşamları (arkadaşlık, ilişkiler, iş ortaklıkları vb. için).

İşyerinde canınız sıkılırsa ne yapmalısınız? Hafta sonları veya işten sonra çeşitli kurslara veya ustalık sınıflarına önceden İnternet üzerinden kaydolabilirsiniz. Her zaman çok fazla paraya mal olmaz, hatta bazen ücretsizdir. Bilgilerle aralıklı olarak tanışabilirsiniz, böylece acil konular ortaya çıktığında çalışmalarınızdan kopmanız kolay olacaktır. Aynı zamanda gerekli kuruluşları, şartlarını, telefon numaralarını ve adreslerini araştırmak insanı alacaktır. uzun zamandır.

Gönüllülerin saflarına katılın

Elbette bu aktivite yalnızca aktif bir yaşam tarzına sahip kişiler için uygun olabilir. Gönüllüler yetimlere, evsiz hayvanlara, yaşlılara ve mağdurlara yardım etmek için bir araya geliyor. Böyle bir çalışma samimi bir gayret gerektirir. Ancak bu işi seveceğinizden emin olmasanız bile yine de deneyebilirsiniz çünkü:

• Bencilce iyilik yapan kişi, bir güç, enerji dalgası hisseder ve sıcaklık. Bu sayede ruh hali iyileşir;
• Gönüllülük her zaman önemlidir. Bu, herhangi bir zamanda yapılabilecek bir iştir - istediğiniz zaman veya canınız sıkıldığında;
• bu tür çalışmalar çoğu zaman iyimser, nazik insanları bir araya getirir. İyi bir çevrenin kişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve onu pozitiflikle yükler. A mutlu insanlar her zaman ne yapacağını bilirsin;
• sonuçta başkalarına yardım etmeye çalışmanın kimseye zararı olmaz.

Eğer canınız sıkılıyorsa ve fazla boş vaktiniz yoksa, zamanınızı hayır kurumlarını arayarak geçirebilirsiniz. Sayesinde modern teknolojiler ve İnternet sağlama fırsatına sahiptir finansal asistan ihtiyaç sahiplerine doğrudan ağ üzerinden ulaştırıyoruz.

Hayırsever vakıflar, bir kişinin tedavi ücreti, şiddetle mücadeleye yönelik kuruluşlar, hayvanların imhası bunlardan sadece birkaçıdır. Şehirde tek yönlü seyahat için harcanan minimum miktar bile belirleyici olabilir ve birinin hayatını kurtarabilir.

Görünümünüze ve gelişiminize dikkat edin

İş için sıkı çalışma, aileye destek ve bakım. Peki ya kendin için?

Biraz bencil olmanın ve zaman zaman tüm sevgiyi sadece kendinize adamanın yanlış bir tarafı yok. Ancak bu, kendi zevkine düşkünlük veya mantıksız kaprislere düşkünlük için geçerli değildir. Hakkında kişisel bakım hakkında - dış ve iç.

• Sağlığı ve zindeliği korumak için.

Spor salonuna katılarak egzersiz yapabilirsiniz. Hava sıcakken parkta koşmak ya da kışın kayak yapmaya gitmek iyi bir fikirdir. Üstelik iş yerinde sporun gerçek olduğu ortaya çıktı. İstenirse hızlı yürüyüş, ağız kavgası, sert kasların biraz ısınması, merdivenlerden inip çıkmayı organize etmek kolaydır.

• Dış güzelliği korumak.

Kızlar ve kadınlar bir güzellik salonunu ziyaret edebilir veya evde bir güzellik salonu ayarlayabilir, yüz, saç ve vücut için besleyici maskeler hazırlayabilir ve yeni kişisel bakım yöntemlerini deneyebilir.

Erkekler de iyi görünmeyi severler. Bu nedenle berbere, giyim mağazasına veya parfümeri mağazasına gitmek faydalı ve keyifli bir deneyim olacaktır. Maaş gününe daha bir hafta olsa ve mallar arasında uygun bir şey olmasa bile yine de bir fayda vardır. Öncelikle bu iyi bir yol zevkinizi ve arzularınızı anlayın. İkincisi, böyle bir boş zaman can sıkıntısını giderir.

Az zaman? Daha sonra modayı, mevcut stilleri, görünüşünüze bakım yöntemlerini, kıyafetlerinizi ve aksesuarlarınızı inceleyerek geçirebilirsiniz. Teorik bilgilerinizi yenilemek size daha özgür bir günde ne yapmanın en iyi olduğunu söyleyecektir.

• Aktif ve etkili kişisel gelişim için.

Boşta kalan suyun bataklığa dönüşmesi gibi, gelişmeye çabalamayan insan da bozulur. Kendinizi “zihinsel” tonunuza geri getirmek için, bir kitap okuyarak veya anlamlı bir film izleyerek manevi dünyanızı zenginleştirebilirsiniz. Tiyatroya, müzeye, operaya, filarmoniye veya başka bir kültürel kuruma yapılacak bir gezi de manevi başlangıcın ortaya çıkarılmasına yardımcı olacaktır.

Yeni ürünler hakkında bilgi edinin

Önceki paragrafta yer alan ipuçlarını hayata geçirmek için öncelikle en son kültürel güncellemeler hakkında ayrıntılı bilgi sahibi olmanız gerekir. En sevdiğiniz sanatçıların film yayınlarını, tiyatro repertuarını, genel performans programlarını ve solo konserlerini görebilirsiniz.

Bunun için internet bağlantısı olan bir bilgisayar veya telefon uygundur. Ağ, tüm şehirdeki, hatta ülkedeki kuruluşların programlarını görüntülemenize olanak tanır. Bu, kendiniz için en iyi seçeneği seçmenize ve başınızı belaya sokmamanıza yardımcı olur.

Aynı durum kitapçılar, yiyecek mağazaları, müzik mağazaları vb. mağazalar için de geçerlidir. çeşitli özellikler ve hala bir perakende satış noktasından satın almanız gerekse bile doğru ürünü seçin. Bu, mağazada kalma süresini kısaltacak ve satın alma öncesi kararsızlığı ortadan kaldıracaktır. Ve müdahaleci satış görevlileri ve danışmanlar sizi tamamen farklı bir ürün almaya ikna edemeyecekler.

Diğer bir avantaj ise alışveriş merkezleri, marketler ve büyük mağazaların sıklıkla mobil uygulamalar veya güncel promosyonları listeleyen siteler. Söylemeye gerek yok, bilgileri görüntülemek için harcanan zaman fark edilmeden uçup gidecek mi?

Sorularınızın yanıtlarını bulun

Her insanın, özellikle önemli görünmeyen ve her zaman yeterli zamanın olmadığı soruları vardır. Çoğu zaman işle, günlük yaşamla veya hobilerle hiçbir ilgileri yoktur. Bu genel eğitim niteliğindeki bir bilgidir - mizaç türlerinin açıklamalarını aramak, bir ampulü nasıl doğru şekilde vidalayacağınızı öğrenmek, örneğin neden düşmeyi hayal ettiğinizi öğrenmek. Genellikle bu tür düşünceler yatmadan önce ortaya çıkar. Uykuya dalan kişi “Sabah bakacağım” diye düşünür ve ertesi gün sorunun varlığını tamamen unutur.

Psikologlar bu tür bilmecelerin beyin aktivitesini sürdürmek için son derece yararlı olduğunu söylüyor. Bunları hatırlamanıza yardımcı olmak için uzmanlar yatağınızın yanına bir not defteri ve kalem bırakmanızı tavsiye ediyor. Ne zaman ilginç fikirler, soruların bir not defterine girilmesi yeterlidir.

Gün ortasında bir düşünce kaçarsa yatay pozisyon alabilirsiniz. Bu pozisyonda beyin daha fazla kan alır ve daha iyi çalışır, böylece unutulan şeylerin hatırlanması daha kolay olur. Mantıksal bilmeceler özellikle değerlidir. İşte ekstra yarım saati mükemmel şekilde aydınlatacak birkaç örnek.

• Köpekte bir, inekte iki, horozda ise hiç yoktur.
• 12 gün nasıl uyanık kalınır?
• Özel bir ev ve beş katlı bir bina yanıyor. Polis ilk önce hangi binadaki yangını söndürecek?
• Hangi nehir var ağız boşluğu kişi?
• Kaç tane haşlanmış yumurta aç karnına yiyebilir misin?
• Mark'ın annesinin 5 oğlu var: Eric, Darik, Rick, Rico. 5. çocuğun adı nedir?
• Musa, biri hariç bütün hayvanları çifter çifter gemiye aldı. Hangisi?

Ve vaat edilene. Makalenin başındaki bilmece ipucunun doğru cevabı 20 adımdır. Açıklama: Birinci katta ya hiç basamak yok ya da yalnızca üç basamak var. Birinci adam yuvarlak sayıda basamaktan geçtiğine göre, bu evde basamakların birinci kattan sonra başladığı anlamına gelir. Buna göre Oleg 60, 3. katın sakinleri - 40 ve Ivan - 20 basamağa tırmanıyor.

Yararlı listeler yapın

Kendinizi meşgul etmek için gün, hafta, ay için yapılacaklar listesi oluşturabilirsiniz. Veya bir istek listesi. Veya bir hedef listesi. Ayrıca bu faydalıdır çünkü önemli şeylerin listesi her zaman gözünüzün önünde olacaktır. Bu, gününüzü planlamanızı kolaylaştıracak ve beklentilerinizi daha net görmenize yardımcı olacaktır.

Rüyalara gelince, onları kağıt üzerinde listelemek sizi düşündürecektir. Psikologlar, çoğu insan arzusunun uygun çabayla sadece bir hafta içinde yerine getirilebileceğini söylüyor. Liste sizi planlarınızı uygulamaya itecek. Tamamlanan görevleri veya ulaşılan hedefleri dairelerle işaretlemek ne kadar güzel olacak.

Bu evrensel ipuçlarının yararlı ve etkili olup olmadığına herkesin kendisi karar verecektir. İşte ya da evde yapacak bir şey olmadığında ne yapacağınız önemli değil: meditasyon yapın ya da uyuyun, film izleyin ya da akrabalarınızı ve eski tanıdıklarınızı ziyaret edin, mantar toplamak için ormana gidin ya da yağmurda yürüyün. Önemli olan kendinle yalnız kalmaktan korkmamak, depresyona girmemek. Ancak zamanı faydalı bir şekilde harcamak harika bir fikir.

Günün tüm önemli görevleri tamamlandı ve artık amaçsızca TV ekranına bakarak veya bilgisayar başında oturarak ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Böyle pasif bir eğlenceden daha sıkıcı ne olabilir?

Sonuçta, bir kişi yalnızca zamanını tüm hayallerini gerçekleştirmek için aktif olarak harcadığında gerçekten mutlu olur. Ve sıkılmış olsanız bile, bu, yine de tatmin getirmeyecek olan çeşitli saçmalıklarla zamanınızı boşa harcamanız için bir neden değildir.

Makalede evde, sokakta, okulda, otobüste veya bir partide sıkıldığınızda ne yapacağınız sorununu çözmek için birçok seçenek sunuyoruz. Bu yöntemler hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Öyle yaşa ki, öldüğünde arkadaşların sıkılacak.
Gaius Julius Sezar

Sıkıldıysanız ne yapmalısınız?

Ancak durup etrafınıza bakarsanız, hayatın kendisinin bir cankurtaran halatı attığını fark edeceksiniz. Canı sıkılan insanların yapmaya başlaması gereken bazı şeylere bakmanın zamanı geldi.

Öyle bir zaman gelir ki, en sevdiğiniz işten bile sıkılırsınız ve evde kendinizi üzgün hissedersiniz. Hatta Eğlenceli Parti Arkadaşlarınızla birlikteyken can sıkıntısından başka bir şey hissetmezsiniz.

Seri aynı günler film kareleri gibi biri diğerinin yerini alır. Ve artık güç yok, arzu yok ve öyle görünüyor ki hiçbir şeyi değiştirme imkanı yok. Hayatta daha az ilginç, orijinal ve sıra dışı şey var. Yavaş yavaş hayatın tadı kaybolur ve herhangi bir girişime eşlik eden şaşkınlık gibi bir duygu unutulur.

Çalışmak tatmin getirmez, eğlence nadir görülen bir olay haline gelir. Bu durum istikrarlı ve hatta alışılmış hale gelirse, her şeyi değiştirmeye başlamanız gerekir.

Bilinen şeyleri her zamankinden farklı yapmak yeterlidir.

En az bir hafta sonu televizyon izlemeyi bırakıp, bilmediğiniz bir yerde yürüyüşe çıkmalısınız. Dışadönüklere kendileriyle baş başa kalmaları ve derinlemesine düşünmeleri tavsiye edilir.

9. İpucu: Bunun Dünyadaki son gününüz olduğunu hayal edin

10 numaralı ipucu. Kendini ifade etme, kendini tanımanın yoludur

Boş zamanınızda yapılacaklar

Pek çok insan günün yirmi dört saatinin kendilerine yetmediğini söylüyor. Ancak boş zamanın sahibi olduğunuzda, her şey olabildiğince yavaş akmaya başlar.

Birisi birisini beklemek zorunda kalırsa, zaman çok yavaş akar ve bu bekleyiş yorucu bir hal alır. Bunlar doldurulacak hiçbir şeyi yokmuş gibi görünen pencerelerdir.

İster iş sırasında olabildiğince yoğun olsun, ister yapacak hiçbir şeyin olmadığı boş zaman olsun, zamana değer vermeyi öğrenmek önemlidir. Mesela toplantıya daha 2 saat var ama eve dönmenin bir anlamı yoksa ne yapmalısınız? Beklenmedik bir durumda ne yapabilirsiniz? boş zaman?

1. Yürüyüşe çıkın

Boş zamanınız olur olmaz, temiz havanın, ağaç taçlarının, küçük bir göletin, içinde ördeklerin veya kuğuların yüzdüğü en yakın parka keyifli bir yürüyüş yapmaya dikkat etmelisiniz. Her durumda, yürüyüşler faydalıdır; aynı zamanda sizi günlük rutininizden uzaklaştırır ve rahatlama ve hoş bir şeyler düşünmenizi sağlar.

2. Rahat bir kafede oturun

Hiç denemediğiniz lezzetli bir içeceği sipariş edebilir, restoranın atmosferinin tadını çıkarabilirsiniz (artık sizi şaşırtabilirler). Üstelik bir kişinin birini beklemesi gerekiyorsa, soğuk havalarda sokakta durup donmaktansa bunu bir kafede yapmak daha iyidir.

3. Gökyüzünü, kuşları, insanları izleyin. Örneğin doğanın görüntüsü her zaman sakinleştiricidir. Ancak insanlar nadiren gökyüzüne bakarlar. İzlemek büyüleyici bir aktivitedir. Bu durumda doğanın olduğu bir yere gitmek en doğrusu.

Yaşamın akışında nadiren dururuz çünkü iş aktif hareket gerektirir. Bazen durup etrafa bakmak için yeterli zaman yoktur.

4. Sevdiklerinizi arayın

Teknolojiler gelişmesine rağmen birbirinden uzaktaki insanları birbirine bağlayamıyor. Boş zamanlarımızda yakınımızdaki insanları hatırlayabilir ve onlarla iletişim kurabiliriz.

5. Rüya

Hedefinize ulaşmak için hangi adımları atmanız gerektiğini de anlayabilirsiniz. Bu zaman alır. Boş bir dakikanız olur olmaz oturabilir, sakinleşebilir ve gözlerinizi kapatarak hayatın doğru yönde ilerleyip ilerlemediğini ve hayalinize daha yakın olmak için nelerin değiştirilebileceğini hatırlayıp anlayabilirsiniz.

6. Meditasyon yapın

Bu tür dinlenme anları, iş yerinde birkaç dakika uykuya dalmanın bile utanç verici olmadığı doğu ülkelerinde oldukça popülerdir. Bir kişi kendini gergin ve yorgun hissediyorsa, vücudunu serbest bırakmalı, ona rahatlama fırsatı vermeli ve yeniden güçle doldurulmalıdır.

7. Kitap okuyun

Modern zamanlarda boş zaman zenginliktir; onu kendi avantajınıza nasıl harcayacağınızı öğrenmeye değer.

Evde yalnız olduğunuzda yapacak bir şeyler bulun

Minecraft veya Sims3 oynayabilirsiniz. Ancak bu bir çıkış yolu değil çünkü yapılacak çok daha ilginç ve eğlenceli şeyler var. Ve bu popüler oyunları hastanede sırada beklerken veya işten sıkıldığınızda saklayın.

• Yapmanız gereken ilk şey telefonunuza veda etmek.

  Evet, evet, sizi mutlu aylaklıktan uzaklaştıracak bu sıkıcı aygıtı kapatın. Hazır? Artık eğlence başlayabilir.

• Yapmanız gereken ikinci şey, bir parça kağıt alıp evde yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yazmaktır.

Eğer hayatınız sıkıcı ve monotonsa, rutin ev işleriyle kendinize daha fazla yük olmamalısınız. Bu zamanı eğlenceli ve kaygısız geçirmek çok daha iyi olacaktır. Ve sıkıcı ev işleri gözünüzden kaçmayacak. İşte ipuçlarımızdan bazıları:

1. Dolabınızdaki her şeyi çıkarın.
   Elbette uzun zamandır raftan bile çıkarmadığınız pek çok şey ortalıkta dolaşıyor. Şimdi her şeyi denemeye başlayın, modellik yapın yeni görüntü bireysel giyim öğelerinin alışılmadık bir kombinasyonu.

   Daha da eğlenceli hale getirmek için parlak hale getirin ve VK sayfanızda yayınlayın. Daha sonra arkadaşlarınız fotoğraflarınıza yorum yaparak eğlenceye katılacak. İnanın canınız sıkılan arkadaşlarınız da bu aktiviteden keyif alacak, provalardan sonra birlikte internette tartışarak eğlenebilirsiniz.

2. Evcil hayvanınızla dalga geçin.
   Sevimli kediniz pencere kenarında keyif mi yapıyor? Onu çıkarmanın, tırnaklarınızı ojeyle boyamanın ve eğlenceli bir saç modeli yapmanın zamanı geldi. Ya da havlayan köpeğinize eski üstünüzü ya da kızınızın artık büyüdüğü bir çocuk elbisesini giyebilirsiniz.
3. Eğitim sitelerindeki makaleleri okuyun.
   Bir genç bilgisayarda pek çok ilginç şey bulabilir. Kişilik gelişimi üzerine ilginç siteler var. İnanın içerikleri başlık kadar sıkıcı değil. Ve örneğin 12 yaşındaysanız, akranlarınızla iletişim kurmaktan kıyafet veya saç stillerindeki modaya uygun yeni eşyalara kadar onlardan pek çok yararlı şey öğrenebilirsiniz.
4. Bilgisayar oyunları oynayarak çok fazla zaman harcamayın.
   Skyrim'de amaçsızca oturmanıza veya The Sims'te inşaat yapmanıza gerek yok yeni ev. Belki bu bir tür ahlaki tatmin getirecektir (sonuçta, günümüz gençliği için örneğin GTA'da kariyer yapmak her şeyden daha önemlidir), ancak etkisi kısa vadeli olacak ve onları tekrar oynamaktan sıkılacaksınız. . Ve bu şekilde bilginizi genişletin ve gün boyu aktiviteler için fırsatlar açılacaktır. Ve uzun süre can sıkıntısından ölmeyeceksin.

Faust

Sıkıldım, şeytan.

Mefistofeles

Ne yapmalıyım Faust?
Bu senin sınırın
Kimse bunu ihlal etmiyor.
Bütün akıllı yaratıklar sıkılmıştır:
Kimisi tembellikten, kimisi amelden;
Kim inanır, kim inancını kaybetmiş;
Bunun tadını çıkaracak vakti yoktu
Ölçülü bir şekilde bundan keyif aldı,
Ve herkes esniyor ve yaşıyor -
Ve esneyen tabut hepinizi bekliyor.
Sen de esne.

Faust

Kuru şaka!
Bana bir şekilde rahatlamanın bir yolunu bul!
GİBİ. Puşkin. Faust. Deniz kıyısı

Aile evde sıkılıyor

Sıkıcı şeyler yaparken kendinizi nasıl neşelendirirsiniz?

Daireyi temizlemek, yıkanmamış bulaşıklardan oluşan bir dağ, alışveriş. Gündelik işlerden kaçışın olmadığı ve isteseniz de istemeseniz de bunları yapmak zorunda kalacağınız düşüncesi geliyor.

Bunun ne zaman biteceğini düşünen kişi belki kendini yorgun ve boş hissederek rutini sürdürmeye başlar.

Ancak günlük rutininize farklı şekilde yaklaşabilirsiniz. Oku ve Hatırla:

1. Şarkı söyleyip dans edebilecekken neden cesaretiniz kırılsın ki?

2. Zor veya hoş olmayan bir şey mi oldu? Kendinizi memnun etmenin zamanı geldi!

Aynı türden başka bir rapor yazmanız mı gerekiyor? Veya temizlik henüz yeni yapılmış gibi göründüğü halde evi tekrar temizlemek mi? Sıkıcı ve monoton olacağını, bu tür şeylerin ilham verici olmadığını düşünmeye gerek yok. Tamamlanan görev için bir sonraki ödül konusunda kendinizle pazarlık yapmayı deneyebilirsiniz.

Küçük dileklerinizin bir listesini yapabilirsiniz. Örneğin bir kafeye gitmek, pizza yemek istemek, film izlemek. İşi bitirdikten sonra sıra listeden hoş bir eylem gerçekleştirmeye geliyor.

3. Kendinizle yarışın

4. Sorumluluklarınızı ailenizle paylaşın

5. Büyük bir görevi küçük alt görevlere bölün

6. İş rutin görünüyorsa duygusal bir ritüel oluşturabilirsiniz.

Duygu eklemek için böyle bir ritüel oluşturabilirsiniz. Çalışmadan önce programınız izin veriyorsa bazı duygusal eylemler gerçekleştirebilirsiniz. Örneğin, bakın ilginç film veya alışılmadık, yani yeni bir şey yapın. Daha sonra gerçekleştirilen eylemden kaynaklanan duygular, rutin işin melankolisini uzaklaştırabilir.

7. Daha sık dışarıda olmanız gerekir

8. Sesli Kitaplar

Sıkıcı subjektif bir duygudur. Günlük rutin görevlere farklı bakarsanız belki de can sıkıntısından eser kalmayacaktır.

Canınız sıkıldığında dışarıda ne yapmalısınız?

• Bir otobüste veya hastanede bir uzmana görünmek için sıraya girerken, yeni bilgiler aramak için internete bağlı bir akıllı telefon kullanabilirsiniz. Uzun süredir VKontakte sayfasını ziyaret etmediyseniz orayı da ziyaret edebilirsiniz.
• Arabada en sevdiğiniz müziği dinleyebilir ve hatta sanatçıyla birlikte şarkı söyleyebilirsiniz.

Sadece yürüyorsan dışarıda ne yapabilirsin?

• Yaz aylarında parkta yürüyebilir, çiçek toplayabilir ve onlardan güzel bir çelenk örebilirsiniz.
• Veya büyükannenizden bir bardak ayçiçeği çekirdeği alın ve hiçbir şey düşünmeden bir bankta oturun.
• Bir erkekle, bir kızla veya arkadaşlarınızla plaja gidebilir ve gün batımını izleyebilirsiniz.
• Eğer kulübede sıkıldıysanız, arkadaşlarınızı davet edin ve dost canlısı ve gürültülü bir grupla barbekü yapın!

Ek olarak: Eğer sıkıldıysanız dışarıda başka ne yapabilirsiniz?

Olayın özü

Gururlu yalnızlıkta

Fotoğrafçılığa bir alternatif olabilir not defteri ve kalem(veya kalem). Tercihen birçok bitkinin bulunduğu bir parkta tenha bir yer bulun. Çizin, düşüncelerinizi yazın, bir şiir yazın. Flütü alın ve sokak boyunca bir yere doğru yürüyün. Kendi yaratıcılığınıza ve düşüncelerinize harcadığınız zamanın nasıl uçup gittiğini fark etmeyeceksiniz. Canınız sıkıldığında sokakta tek başınıza ne yapacağınıza dair hiçbir sorunuz olmayacak.
Düşünerek zaman geçirmek, can sıkıntısının getirdiği kaygı ve sinirlilikle mücadele etmenize yardımcı olabilir.

Taşımada "öldürücü" zaman

• sesli kitap okuyun veya dinleyin;
• akıllı telefonunuzda bir film izleyin;
• bir bulmaca çözün;
• camın ardındaki manzaralara bakın;
• komşularınızı tanıyın;
• bir elma ye.

Toplum can sıkıntısına çaredir

Yaz aylarında arkadaşlarla sıkıcı olduğunda ve tüm grubu eğlendirmeye ihtiyaç duyduğunuzda sokakta ne yapmalısınız? Doğa için çabalayın. Örneğin sonbaharda kestane toplayın, bir sapan satın alın veya elastik bant ve daldan kendiniz yapın, nehre gidin.

Olimpiyatlardaki eski savaşçılar veya sporcular gibi hissedin, kestane atma yarışması düzenleyin, kalitenin video incelemesini çekin çeşitli türler silahlar ve mermiler. Dikkat olmak.

Tüm grubu yerel binicilik kulübüne götürün. Hayvanlarla iletişim stresi azaltır ve sizi sakinleştirir. Eyerde nasıl kalacağınızı bilmiyor musunuz? Öğrenmek için bir neden.

Canınız sıkıldığında ne yapmalısınız?

Ancak uzun saatler boyunca kanepede yatarak "hayatta kalmayı" tercih eden tembel insanlar da var.

İşte sizi ilgisizlikten ve can sıkıntısından kurtaracak on ipucu:

1. Konutunuza dikkat edin, gerektirebilir Bahar temizliği? Sıkıcı anları uzaklaştıracak ev işleri her zaman vardır. Böylece bulaşıkları yıkayabilir, çamaşır yıkayabilir, raf çivileyebilir veya musluğu tamir edebilirsiniz. Bütün bunlar daha önce yapılmışsa, evinizde veya dairenizde küresel bir yeniden düzenleme düzenleyin.
2. Eğer yapacak bir şeyin yoksa kendine iyi bak. Büyük olasılıkla, daha önce yeni bir şeyler öğrenme arzunuz vardı, ancak zaman yetersizliğinden dolayı kendi kendine eğitim daha sonraya ertelendi. Çalışmaya harcanması gereken "bu" zamandır yabancı Dil, karın kaslarını pompalama veya hafıza eğitimi.
3. Sinemaya gitmek harika bir fikir. Bak ne var şu an sinemalarda gösteriliyor ve hemen oraya gidin. Bir “şövalye hamlesi” yaparak harika vakit geçireceksiniz.
4. Arkadaşlarınızı toplayın ve güzel manzaranın tadını çıkarabileceğiniz, sohbet edebileceğiniz ve en önemlisi ruhunuzu dinlendirebileceğiniz kırsal bölgeye gidin.
5. Sağlığınızı iyileştirin. Spor ayakkabılarınızı giyin, müzik çalarınızı alın ve şehir parkında koşuya çıkın.
6. Yemek yapmayı sever misin? En sevdiğiniz yemeği hazırlayın veya daha iyisi yeni bir şey hakkında "düşün". Yemeği hazırladıktan sonra arkadaşlarınızı arayın ve mutfak şaheserinizi gösterin.
7. Alışveriş çoğu insan için keyifli bir eğlence ve gardırobunu yenileme şansıdır
8. Hayat sonsuz anlardan oluşan bir film değildir, er ya da geç biter, tadını çıkarın! Eğlenmek için tek yapmanız gereken bir kulübe gidip güzel dans etmek ve kaliteli müzik dinlemek.
9. Akşam uzun süredir baktığınız bir kitabı okumanın zararı olmaz. Eğer bir film hayranıysanız, en sevdiğiniz türden bir film izleyin.
10. Ailenizle konuşmayalı ne kadar oldu? Bu, birkaç dakika süren bir diyalog değil, ciddi yaşam konuları üzerine bir konuşmayı ima eder. Kendinize ve muhatabınıza (anne, baba, erkek veya kız kardeş, büyükanne, büyükbaba) çay yapın. Kalpten kalbe konuşma denilen şeyi yapın.

Boş zamanınızı değerlendirmenin sağlıklı ve verimli yollarının listesi

Boş zamanınızı etkili bir şekilde kullanmak yaşam tarzınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ancak boş zamanın etkili kullanımını bu zamanı planlamakla karıştırmayın. Planlama sizi belli bir çerçeveye zorluyor, her şeyi size ayrılan sürede, hiçbir zevk yaşamadan yapmak zorunda kalıyorsunuz.

Boş zamanın etkili kullanımı zihninizi ve sağlığınızı doğrudan etkiler. Tabii ki, her şey kişiye göre değişir; birisi televizyon izlemeyi sever ve aynı zamanda beynin beslendiğini düşünür. kullanışlı bilgi ya da dinlenmeyi tercih ederken, diğerleri yürüyüşe çıkmayı ya da aileleriyle sohbet etmeyi tercih ediyor.

Yapılan araştırmalar sayesinde insanların yaklaşık %95'inin boş zamanlarını eğlenceye ayırdığı, geri kalan %5'lik kesimin ise bu zamanı yeni bir şeyler öğrenerek geçirdiği tespit edilmiştir.

1. Egzersiz

2. Kitap okumak

Okuldan sonra gerçekten hiçbir şey okumayan kişiler için, ilk başta yeterli konsantrasyona sahip olamayacakları için okumak uzun zaman alabilir. İlk başta sizin için zorsa, her gün yaklaşık kırk dakikanızı sevdiğiniz bir kitaba ayırın; zamanla azim ve konsantrasyonunuzu geliştirebileceksiniz.

Kitap okuyan kimse asla sıkılmaz.
Irvine Welsh. Asit Evi (Asit Evi)

3. Yürüyüş

4. Oyunlar

5. Yansımalar

6. Yeni şeyler öğrenmek

7. Kişisel bakım

Boş zamanınızı verimli geçirmenin en iyi yolu kendinize yani kişisel hijyeninize dikkat etmenizdir. Bu, cildinize, tırnaklarınıza, dişlerinize, saçınıza vb. bakım yapmak olabilir. Ancak iyi göründüğünüzde kendinizi harika hissetmeye başlayabilirsiniz.

8. Kişisel bir blog oluşturun

9. Arkadaşlarla vakit geçirin

10. Esnek bir programla çalışmak

Sonuç olarak

Bu makaledeki en az bir tavsiyeyi takip ederek, hayatın nasıl değişmeye başladığını, melankolinin yerini yavaş yavaş neşeye bıraktığını ve can sıkıntısının anlaşılmaz bir şekilde kendinize, sevdiklerinize ve etrafımızdaki dünyaya şaşkınlık ve hayranlığa dönüştüğünü hissedebilirsiniz.

Ve sokakta, evde, yalnız başına veya şirket içinde ne yapmaya karar verirseniz verin, bırakın faaliyetiniz sizi mutlu etsin, yaratmanıza ve iletişim kurmanıza olanak tanısın. Can sıkıntısı modern toplumun bir hastalığıdır, ancak bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Bize çok sıkıldığınızda kendinizi eğlendirmek için hangi yolları kullandığınızı anlatır mısınız? Yorumlarda bizimle paylaşın, onları bilmek bizi çok ilgilendirecek!

Bir şeyler pişirin veya pişirin. Pişirme veya başka herhangi bir yemek pişirme, zaman geçirmenin harika bir yoludur ve sonunda, emeklerinizin lezzetli (umarız!) bir sonucunu bulacaksınız. Yemek kitabınızın tozunu alın veya internette harika bir tarif bulun ve başlayın!

Güzellik getir. Farklı makyaj stillerini deneyin ve size en uygun olanı görün. Gardırobunuzu açın ve önümüzdeki birkaç gün için kıyafetler seçin. Kıyafetlerinize uygun takı ve aksesuarları bulun ve makyajınızı düşünün.

• Tırnak tasarımına girin. Özel fırçalar kullanarak onları eğlenceli tasarımlarla kaplayın veya tüm tırnaklarınızı farklı renklere boyayın.

Evde

Akla gelen ilk şey iyi bir gece uykusu çekmektir. Uyku önemlidir ve yeri doldurulamaz, ancak tüm günü ona adamak pek mantıklı ve aptalca değildir. Ve Morpheus'un kollarında uzun bir gündüz dinlenmesi kesinlikle gece programında sorunlara yol açacaktır.

En sevdiğiniz hobinizi edinebilirsiniz ve eğer bir hobiniz yoksa, hafızanızı gözden geçirmeniz ve kişisel olarak sizin için eğlenceli olan etkinliklerin bir listesine karar vermeniz önerilir. Listeden en az bir tanesi şu anda oldukça uygun.

Yapılacak en kolay şey evde yapacak bir şey olmadığında ne yapacağınızı bulmaktır. Boş zamanlarınızda ne yapmak istediğinizi düşünün. Belki de bu yeni ve lezzetli tarif veya telefon konuşması yakın bir arkadaş veya ebeveynle samimi bir konuşma. Bir film, dizi izlemek veya kitap okumak. Kötü veya soğuk havalarda rahat bir sandalyede edebiyat eşliğinde bir fincan aromatik çay eşliğinde oturabilirsiniz. Ve mevcut ruh halinize göre türü seçin.

Temizliğe başlamanız tavsiye edilir, ancak görkemli bir şeye başlamayın, kendinizi bir bilgisayar masası veya dolabıyla sınırlandırın. Bu arada gereksiz şeyleri bir kenara bırakmanız tavsiye edilir, böylece onları gerçekten ihtiyacı olan kişilere götürebilirsiniz. Temizliğin yanı sıra iç dekorasyon veya yeniden düzenleme de yapabilirsiniz. Rahatlatıcı bir banyo, işten sonra rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Sıkıcı günlerinizden birinde egzersiz yapmaya başlamak iyi bir fikirdir. Egzersizi iyi bir alışkanlık haline getirmek için birkaç şınav ve squat yeterlidir. Veya kilo vermeyi forma girmekle birleştiren bir diyet bulun.

Sokakta

Takipçi olmasanız bile sağlıklı görüntü Yaşam ve spor için düzenli bir yürüyüş için evinizin zindanlarından çıkmanız gerekiyor. Moralinizi yükseltmenin verimli bir yolu yakındaki bir parkta bisiklete binmek veya bir ara sokakta kısa bir koşu yapmaktır. Bütün bunlar ilgi çekici ve sıkıcı gibi görünebilir, ancak altındaki hareketler neşeli müzik kulaklıklar sizi birkaç dakika içinde canlandıracak. Ve eğer güneşin sıcak ışınları altında kitap okumaya kendinizi kaptırırsanız, zaman da uçup gidecektir.

Yerel sinemaların repertuarını öğrenirseniz muhtemelen bazı galaları ilginç bulacaksınız. Sinemaya yalnız gitmeyeceğinizi düşünmek yanlıştır çünkü heyecan verici bir aksiyon filmi ya da harika bir komedi, canınızın sıkıldığı anlarda kendinizi meşgul etmenize yardımcı olacaktır. Bir alternatif, kendinize aromatik kahve ikram etmek için rahat bir kafeyi ziyaret etmek olabilir. lezzetli tatlı. Veya evde yemek pişirmek zorunda kalmamak için sadece bir atıştırmalık alın. Listedeki diğer öğeler arasında müzeler, sergiler, planetaryum veya genel alışveriş yer alıyor.

İşte

Acil durum sona erdi ve geçici sakinlik anlarında sorun giderek daha fazla ortaya çıkıyor: İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı? Bu, çalışanın iflah olmaz bir vazgeçici olduğu anlamına gelmez, çünkü yönetimden veya müşteriden yanıt beklerken zorunlu bir ara verilebilir. Masanızı toparlamak, belge klasörlerinizi düzenlemek ve bilgisayarınızı gereksiz dosya ve programlardan temizlemek iyi bir fikirdir.

Bir fincan çay veya kahve içmek, gözlere veya boyuna yönelik basit egzersizler yapmak keyifli ve sağlıklıdır. Yaklaşan görevlerin bir listesini ve planların bir programını yapmak pratiktir. İşe girebilmek için psikolojik veya profesyonel testleri geçebilirsiniz, ancak fanatizm olmadan. Mümkünse 20 dakika kestirebilirsiniz, bu da tüm vücuda faydalı olacaktır.

İnternette ne yapmalı

Boş zamanınızı istediğiniz bilgileri indirerek yapıcı bir şekilde geçirebilirsiniz: müzik, kitap veya film. Ustalık sınıflarından birine katılmak veya sosyal ağlarda kendi sayfalarınızı mümkün olduğunca doldurmak eğlencelidir. Herkesin asla değişmeyecek planlanmış görevlerin bir listesi vardır: en yakın spor kulübünün adresini aramak, bir pasta tarifi veya anne için uygun bir yavaş pişirici bulmak.

Zorunlu mola sırasında İnternet üzerinden iletişim kurduğunuz arkadaşlarınıza veya akrabalarınıza e-posta yazabilirsiniz. Başarılarınız, başarılarınız ve hayattan sadece haberler hakkında bilgi edinmekle ilgilenecekler.

Bebekle

Bir çocukla birlikte olmanın sıkıcı olabileceğini hayal etmek zordur, ancak onun yanında bile yapacak bir şey olmadığında ne yapacağınızı düşünmek zorunda kalmanız mümkündür. Hayal gücünüzü kullanın ve çocuğunuzun ilgisini çekecek bir aktiviteye karar verin:

Ortak oyunlar: Çocuklar için inşaat setlerinden, daha büyük çocuklar için tekel ve lotoya kadar.
Okuma: Bu durumda rolleri değiştirebilir ve dönüşümlü olarak dinleyici ve hikaye anlatıcısı olarak hareket edebilirsiniz.
Yemek pişirme: Komik küçük hayvanlar şeklindeki sandviçler veya rengarenk pizzalar sizi uzun süre sürece dahil edecektir.
Yaratıcılık: çizim, modelleme, renklendirme, el sanatları, aplike, dekupaj. Kalbinizin arzu ettiği her şey ve mevcut malzemeler.

Can sıkıntısının ve “hiçbir şey yapmamanın” sizi şaşırtmasını önlemek için, zamanı nasıl faydalı bir şekilde geçireceğinize dair tüm fikirleri önceden yazmanız tavsiye edilir. Bugün kendinizi meşgul etmeyi ve eğlendirmeyi başardınız, ancak gelecekte muhtemelen boş zamanlarla ilgili düşünceleriniz olacak. Enerji en iyi durumdayken ve çevrenizdeki hayat tüm hızıyla devam ederken, bulduğunuz her şeyin bir not defterine kaydedilmesi gerekir. Böylece keskin bir düşüş anlarında tavsiye sizin için yararlı olacaktır.