Bir yaşında bir çocuk için doğru günlük rutin nasıl seçilir? Çocuğun günlük rutini ve beslenmesi Bir yıl sonra uyku ve beslenme rejimi

Bir ila bir buçuk yaşındaki bir çocuk için rejim

1 yaşından 1 yaş 6 aya kadar olan bir çocuğun günlük rutini, gün içinde yeterli uykuyu, öğünler arasındaki aralıkları ve bu yaştaki bir çocuğun vücudunun ihtiyaçlarına karşılık gelen uyanıklık sürelerini sağlamalıdır. Bebeğin sağlığı açısından büyük önemine ek olarak, doğru ve sıkı bir şekilde takip edilen bir rejim de önemlidir çünkü disiplini teşvik eder ve yetişkinlerle çocuk arasındaki birçok çatışmanın temelini ortadan kaldırır.

Çocuğun günlük rutinini oluştururken onun mevcut alışkanlıklarını ve ihtiyaçlarını dikkate almak gerekir. Örneğin bir buçuk yaşın altındaki bir bebeğin uykudan sonra beslenmesi daha tavsiye edilir, o zaman daha iyi beslenir. İyi dinlenmiş ve doymuş bir çocuk neşelidir, neşelidir ve iyi oyun oynar. Yeterince oynadıktan sonra hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalacaktır. Bu nedenle, uyku, beslenme, oyun ve beslenmeden önce tekrar uyuma sırası en mantıklı olanıdır ve çocuk tek seferlik gündüz uykusuna geçene kadar sürdürülmelidir.

Böyle dayanmak doğru sıra ve eğer çocuk hızla uykuya dalarsa ve tamamen uyursa rejimi ihlal etmemek mümkündür. ayarlanan zaman yani beslenmeye kadar. Çocuk uzun süre uykuya dalmaz ve ancak beslenme zamanı geldiğinde uykuya dalarsa, açlıktan uyanıp yeterince uyuyamadığında yemek yeme konusunda kaprisli hale gelecek ve tüm rejimi bozulacaktır.

Çocuğun hızlı bir şekilde uykuya dalması ve sağlıklı bir şekilde uyuyabilmesi için uyku sırasında onu temiz havaya çıkarmalı ve yürüyüşten beslenme saatine dönmelisiniz.

Bir yaşında bir çocuk bir seferde 3 ila 3,5 saat uyanık kalabilir. Uyanıklık süresi yaşla birlikte uzar ve bir buçuk yaşına geldiğinde çocuk art arda 5 saat uyuyamayabilir.

Bir yıldan bir buçuk yıla kadar çocuğun rutini yaklaşık olarak 10. aydakiyle aynıdır, yani: saat 8'de. - kahvaltı, saat 12'de - öğle yemeği, saat 16'da. 30 dakika - ikindi çayı, 19:00 30 dakika - akşam yemeği; saat 10'dan itibaren sabah saat 12'ye kadar. gün - ilk gündüz uykusu, saat 15'ten itibaren. saat 16'ya kadar 30 dk. - ikinci. Böylece bu yaşta çocuklar gün içinde 2 kez uyur ve 4-5 kez yemek yerler. Gece uykusu saat 20'de başlamalıdır.

Hastalık sonrası zayıflayan veya prematüre bebekler 1 yıl 8 aya kadar günde iki kez uyumalıdır.

Bir yıldan sonra çocuk genellikle artık emzirilmez. İlkbahar veya yaz aylarında bir yaşını doldurursa sonbahara kadar sütten kesilmemelidir.

Bazı ebeveynler çocuklarını bir buçuk yaşından itibaren değil, bir yaşında tek seferlik uykuya aktarırlar. Aynı zamanda çocuk bir kez uyumasına rağmen uzun süre uyur - arka arkaya 3 saat. Bu mod elbette yetişkinler için uygundur çünkü çocuklara daha fazla boş zaman bırakır. Ev ödevi. Ancak bu çocuk için zararlıdır çünkü bu durumda genellikle gün içinde saat 10-11 arası uyur. saat 13-14'e kadar ve gece uykusu 20-21 saatte başlıyor. Böylece gündüz ile gece uykusu arasında çocuk 6-7 saat uyanık kalıyor ve bu da onun için yorucu oluyor. Ayrıca akşam tüm yetişkinler işten dönüyor, bebekle konuşuyor, oynuyor, aşırı heyecanlanıyor ve bu da sinir sistemini çok olumsuz etkiliyor.

Bir çocuğu tek seferlik kestirmeye aktarırken, ebeveynler bunu genellikle ikinci kez kötü uykuya daldığını ve açıkçası ikinci kestirmenin onun için gereksiz olduğunu söyleyerek açıklar. Gerçekte, bu durumdan çok uzaktır: özellikle ikinci bir uykuya ihtiyaç duyan, kötü uykuya dalanlar, izlenimlerle aşırı yüklenmiş, gergin, heyecanlı çocuklardır. Bu nedenle hızlı bir şekilde uykuya dalmaları için gerekli koşulların yaratılması gerekir.

Doktorlar, çocuklarını tek seferlik şekerleme programına çok erken geçiren ebeveynlerin, "kaprisler", dengesiz davranışlar ve çocukların açıklanamayan ağlamasıyla ilgili şikayetlerle konsültasyona daha sık geldiklerini belirtiyor.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Bir buçuk yaşına kadar olan bir çocuk, onun için doğru günlük rutini seçip uygularsanız daha az hasta ve yorgun olacaktır. Bu rejim sağlıklı çocuk yetiştirmenin temelidir. Bu yaş döneminde çocuğun sinir sistemi oldukça dengesizdir, bu nedenle ona mümkün olduğunca fazla ilgi gösterilmesi gerekir. Bir buçuk yaşındaki bir çocuk ile üç yaşındaki bir çocuğun farklı uyku ve aktivite düzenlerine göre yaşaması gerektiğini ebeveynlerin bilmesi önemlidir. Bu dönemde üç farklı günlük rutini uygulamanız gerekir. Bir ila bir buçuk yaşındaki bir çocuğun günlük rutinini sunuyoruz.

En iyi günlük rutin

Çocuğun günlük programının doğal ihtiyaçlarıyla örtüşecek şekilde tasarlanması optimal kabul edilecektir. Çocuk gündüz saat 13.00'te uyuyorsa, gündüz şekerlemelerini bu saatte planlamak en iyisidir. Bir çocuğun alışkanlıklarını aniden değiştirirseniz sinir sistemi zarar görür ve bu günlük rutin herhangi bir fayda sağlamaz. Bu nedenle 1-1,5 yaş arası bir çocuğun günlük rutini mümkün olduğunca yumuşak olmalıdır. Ebeveynler rejimlerinin başarısını şu şekilde değerlendirebilirler: iyi ruh hali ve çocuğun sağlığının iyi olması.

En iyi günlük rutin, çocuğa boş zamanlarını düzene sokmayı ve organize etmeyi öğreten rutindir. O zaman çocuğun alışması çok daha kolay olacaktır. çocuk Yuvası ve okul.

Günlük bir rutini takip etmiyorsanız

Ebeveynler, çocuğun günlük rutinine uyma konusunda mantıksız davranıyorsa, çocuğu buna uymaya zorluyorsa, her şeyi kendi akışına bırakıyorsa, bu durum bebeğin sinir sistemini olumsuz etkiler. Aşağıdaki sağlık sorunlarına sahip olabilir.

• Karamsarlık, sinirlilik, sinirlilik
• Hızlı yorulma
• Aktivite ve dinlenmedeki değişiklikler
• Ruh hali
• Uyku eksikliği, zayıf uyku
• İştahsızlık
• Bilginin yetersiz özümsenmesi
• Kendi arkanızı temizleme veya annenize yardım etme konusundaki isteksizlik

1-1,5 yaş arası bir çocuğun yaş özellikleri

Çocuk bir yaşına geldiğinde eskisinden daha hızlı gelişmeye başlar. Ve aynı zamanda bu yaştaki bir çocuğun hala birçok tutarsızlığı vardır. Çocuk fiziksel olarak bütün güne uykusuz dayanamaz, çabuk yorulur. Çocuk aynı zamanda aktif olarak koşmayı, zıplamayı çok sever ancak çok çabuk yorulur ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Uzun süre ve çok oynamak istemesine rağmen çocuğun hareket koordinasyonu hala yetersiz.

Bu yaştaki bir çocuk, bir yetişkinin bir şey getirme veya hizmet etme isteğini yerine getirebilir; aktif kapasitesi hızla genişlemeye başlar. sözlük. Bu yaştaki çocuk emziği atar ve kaşıkla yemeye başlar. Doğru, aynı anda çok şey döküyor.

1-1,5 yaş arası bir çocuğun uykusu

Bu yaştaki bir çocuğun gündüz uykuları iki kez planlanmalıdır. Çocuğun ilk kez iki ila 2,5 saat, ikinci kez ise iki saate kadar uyuması gerekir.

Çocuğun normal bir şekilde uykuya dalması için aktif oyunları yarım saat önce durdurmanız gerekir. Çocuğun yatmadan bir saat önce annesiyle birlikte temiz havada yürüyüşe çıkması idealdir. Böylece sinir sistemi sakinleşecek, kan akışı harekete geçecek ve kan oksijene daha doygun hale gelecektir. Çocuğun diğer aktivitelerinin yanı sıra uyku programının da her gün aynı saatte planlanması çok önemlidir. Çocuğun alışkanlıkları bu şekilde gelişir, koşullu refleksler Bu da onun programa uymaya devam etmesine ve uyku ve aktivite düzenini bozmamasına olanak tanıyacak.

Çocuğunuza aynı saatte yatmayı öğretirken onu aynı saatte uyandırmanız gerekir. Doğru, eğer çocuk için uygunsa, bebeği 15 dakika "fazla kalmak" veya onu çeyrek saat önce uyandırmak caizdir. Uyuduktan sonra çocuğunuza kendi başına giyinmeyi öğretmeye, ona yardım etmeye ve bunu nasıl yapacağını göstermeye başlamalısınız. Aynı zamanda bebeğe kıyafetleri göstermeniz ve onlara isim vermeniz gerekiyor.

Yaz uykusu iyidir temiz hava. Soğuk mevsimde 1-1,5 yaş arası bir çocuğu yatağına yatırmadan önce odayı iyice havalandırmanız gerekir. Ancak bebek taslakta uyumamalı - hastalanacak.

1-1,5 yaş arası bir çocuğu kaç kez beslemeliyim?

Besleme günde dört defadan az olmamalıdır. Beslemeler arasında yaklaşık 3-4 saat geçmelidir. Beslendikten sonra bebek yürüyüşe çıkmalıdır. Sonra biraz uyuyabilirsiniz ve uykudan sonra bebek tekrar beslenir. Bu günlük rutinle çocuk iyi bir şekilde büyür ve gelişir. Uyuduktan ve yemek yedikten sonra çocuk sakinleşir, iyi oynar, kaprisli değildir, sinir sistemi yeterince uyuyamayan ve yetersiz beslenen çocuklara göre daha sakindir.

Bebeğinizi kaşıkla besleyip ona bu cihazı kendi başına kullanmayı öğretirken küçük bir numaradan yararlanabilirsiniz. Bir çocuk kaşıktan yemek yiyemiyorsa, önce içine kalın yiyecekler koymanız gerekir ve ardından her şey yolunda gitmeye başladığında sıvıları bir kaşıkla dışarı çıkarabilirsiniz: çorba, jöle. Çocuğu aşırı zorlamaya gerek yok: Biraz öğrenmesine izin verin, 3-4 kaşık yeterli, sonra baba veya anne bebeği besleyecek. Beslenmenin sonunda bebek için bir bonus kullanabilirsiniz - çok az yiyecek kaldığında bir kaşıkla işini bitirmesine izin verin.

1-1,5 yaş arası bir çocuğun gün boyu aktivitesi

Daha önce de anladığımız gibi bebek gün içinde yaklaşık 4-4,5 saat uyur. Faaliyet döneminde aynı miktarda zaman harcanır. Günlük rutini değiştirmek yani uyku süresini veya aktivite süresini azaltmak çocuğun sağlığı üzerinde istenmeyen etkiler yaratabileceğinden yapılmamalıdır. Çocuk artan yorgunluktan veya tam tersine uyuşukluktan muzdarip olabilir.

Çocuğun gün içindeki aktivitesini daha çeşitli hale getirmek için banyo ve eğitici oyunların günlük rutine dahil edilmesi gerekir. Kitaplar, parlak oyuncaklar, piramitler, küpler çok iyi bir yol 1-1,5 yaş arası bir çocuğun uyanık kalma süresini çeşitlendirin.

Yürümek

Bir yaşındaki çocuğa da günde en az iki kez yürüyüş yaptırılmalıdır. Temiz havanın çocuğun sağlığı üzerinde çok iyi bir etkisi vardır. Bu yürüyüş en az bir buçuk saat, yaz aylarında ise hava güzelse iki saate kadar sürmelidir.

Banyo yapma ve sertleşme

İkindi çayından önce çocuğunuza banyo yaptırmanız gerekir. Banyo yapmıyorsanız ovalayın, sertleşme için de çok faydalıdır. Çocuğun önce kollarını, sonra göğsünü, sonra bacaklarını, sonra da sırtını mesh ederler. Su sıcaklığı 35 santigrat dereceyi geçmemelidir. Bir buçuk yaşın altındaki bir bebeği sertleştirmek için su sıcaklığını kademeli olarak azaltabilirsiniz. Haftada bir veya beş günde bir, banyo yaparken ve kurularken su sıcaklığını 5 derece düşürün, bu da su sıcaklığının 24 derece olmasını sağlar. Sertleşmeyi bırakmamalısınız - sinirleri, bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirir ve solunum sistemiçocuk.

1-1,5 yaş arası bir çocuk nasıl düzgün giydirilir?

Böyle bir çocuğun kıyafetleri bol olmalı ve tercihen doğal malzemelerden yapılmalıdır. Giysiler nemi iyi emecek, çocuğu hipotermi ve ısıdan koruyacak ve ona özgürce koşma ve zıplama fırsatı verecektir. Bu nedenle giysiler minimum düzeyde kravat ve kurdele ile donatılmalıdır - bunlar çocuğa zarar verebilir.

1-1,5 yaşındaki bir çocuğa ne öğretmelisiniz?

Bu yaşta çocuğunuza ellerini yıkamayı, dişlerini fırçalamayı, kaşık, peçete ve lazımlık kullanmayı öğretmek zorunludur.

1 ila 1,5 yaş arası bir çocuk için günlük rutin

Aileye bir bebeğin gelişiyle birlikte ebeveynler rutin programlarını değiştirmek zorunda kalır. Ancak zaman geçer, bebek büyür ve anne ya da baba, ailenin genç üyesini rejime alıştırmanın zamanının gelip gelmediğini merak eder.

Pek çok çocuk psikoloğu buna ne kadar sıkı uyulması gerektiğini tartışıyor: Bazıları bunun öncelikle ebeveynlerin rahatlığı için gerekli olduğunu savunuyor, diğerleri ise bebeğin kendisinin bir rutin olmadan yapamayacağı konusunda ısrar ediyor. Ne kadar gerekli olduğunu bulalım günlük rejim, o ne olmalı bir yaşında, iki yaşında veya üç yaşında bir çocuk için.

Çocuğun günlük rutininin önemi

Her şeyden önce, rejimin yardımıyla günü planlamanın ve sadece bebekle yürümek ve onu beslemek için değil, aynı zamanda onunla eğitici oyunlar oynamak ve ek şeylere dikkat etmek için zaman ayırmanın çok daha kolay olduğu vurgulanmalıdır. aktiviteler. Ayrıca,Çocuğun rutinine uyum, ebeveynlerin ev işlerine ve dinlenmeye zaman ayırın (bu, aile içindeki atmosfer için önemlidir).

Çocuğunuz için günlük bir rutin ve uygun bir program oluşturmak, uyku süresini dikkate aldığınızdan emin olun, yılda en az 13,5 saat olması gereken, bir buçuk ila iki yılda - en az 12,5 saat, üçte - yaklaşık 15 saat.

Bir buçuk yaşına kadar çocukların kural olarak günde iki kez ve ondan sonra bir kez uyuduklarını unutmayın. Bebeğinizi aynı anda yatağına yatırarak onda uygun alışkanlığı geliştirecek ve onu yatağa yatırma süreci zaman ve sinir almayacaktır. Ayrıca çocuk doktorlarına göre "programlı" uyku daha derindir, bebek daha iyi dinlenir ve uyanık ve neşeli uyanır.

Yemek zamanlarınızı planlamak çok önemlidir - bu, yemek masasında sindirim sorunlarını ve kaprisleri önleyecektir. Her zamanki gibi mide üretecek mide suyu ve çocuk aç hissedecektir.

Biliyor musun? Oyun ve yürüyüş programına gelince, rejim sayesinde bir yaşındaki bir çocuk bile yatmadan önce gürültülü yakalamaların yasak olduğunu ve kahvaltıdan sonra yürüyüş zamanının geldiğini bilecek.

Çocuk psikologlarına göre tekrarlayan eylemler ve ritüeller çocuklar için çok önemlidir ve kendilerini güvende hissetmelerini sağlar.Ayrıca hastalık sırasında rejime bağlı kalmaktan da bahsetmeye değer: bu dönemde hem bir yaşındaki çocuğun günlük rutini ve üç yaşında bir çocuk değişir ve "saatine göre yaşamak" işe yaramaz.

Bebeğiniz uyuyakalmışsa ve öğle yemeği zamanı gelmişse uyandırmamalı, yeni uyandıysa normal programına göre yatağına yatırmamalısınız. Bebeğin isteklerini dinleyin ve sağlığınız düzeldiğinde yavaş yavaş programa dönün.

Önemli! Modu dakika dakika planlamaya çalışmayın: değişken olabilir, ancak eylem sırasına kesinlikle uyulmalıdır. Bu, bir gün koşullar değişirse bebeğin uyum sağlamasına olanak sağlayacaktır. Ek olarak, psikologlara göre bu tür bir istikrar, kişinin histerik sayısını en aza indirmesine olanak tanıyor.

1-1,5 yaş arası bir çocuk için günlük rutin

Bu dönemde çoğu çocuk hâlâ gün içinde iki kez uyur. İstatistiklere göre, 1 yaşındaki bir çocuğun uyku programı, bir gece uykusunu (ortalama 10,5 saate kadar sürer) ve iki gündüz uykusunu içermelidir. toplam süre 3 saate kadar.

Gününüzü, bebeğinizin dört buçuk saatten fazla uyanık kalmayacağı şekilde planlamalısınız. Bir buçuk yıla yaklaştıkça bu rakam kademeli olarak bir saat kadar artırılabilir.

Böyle bir programın kademeli olarak geliştirilmesi gerekiyor. Bebeğinizin bir yıla kadar bir programı yoksa, durumun bir günde düzeleceğini ummamalısınız. 1 yaşındaki bir çocuğun günlük rutine alışması yaklaşık 1-2 ay sürer. Bu nedenle bebeğinize bir rutin öğretmeye karar verirseniz sabırlı olun. Birkaç hafta geçecek ve her şey yoluna girecek.

Önemli! Bebek öğle yemeğinden sonra daha erken uyanmaya başlarsa ve az uyursa, günlük rutinde yavaş yavaş ayarlamalar yapmalısınız: bazen zaten bir yaşında iki aylık olan bir çocuk, gün boyunca tek bir şekerlemeyle idare eder.

Burada bebeğinizin ihtiyaçlarına öncelik vermeniz gerekiyor.Aynı dönemde çocuğunuza yetişkinler olmadan uykuya dalmayı nasıl öğreteceğinizi düşünmelisiniz. Bunun için belirli ritüeller geliştirmek uygundur: örneğin bebek pijamalarını giyer, uzanır, anne ona kitap okur, ona yumuşak bir oyuncak verir, ona sarılır ve dışarı çıkar. Eylem sırasını değiştirmeden tutmak çok önemlidir.

Çocuğunuza tamamen sessizce uyumayı öğretmeyin, aksi takdirde en ufak bir sesle uyanacak ve uykunun kendisi daha az derin olacaktır.

1,5-2 yaşında bir çocuk için günlük rutin

Artık bebekler aralıksız beş buçuk saate kadar uyanık kalabilirler. Öğleden sonra uykusu oldukça yeterli hale gelir. Öğün sayısı aynı kalıyor - dört tane var. Ayrıca hijyen alışkanlıklarını geliştirmeye de dikkat edin.

Bebeğinizi bu yaşta anaokuluna göndermeyi planlıyorsanız, günlük rutini yavaş yavaş "anaokulu" rutinine getirin: bu, 2 yaşındaki bir çocuğun yeni programa ve koşullara yeniden uyum sağlamasını ve uyum sağlamasını kolaylaştıracaktır.

3 yaşında bir çocuğun günlük rutini

Üç yaşından itibaren bir çocuk tek seferde 6,5 saate kadar uyanık kalabilir. Öğünler arasındaki aralıklar da uzuyor, artık bebek daha uzun süre oynayabiliyor veya yürüyebiliyor.

Bu dönemde kural olarak çocuğun programı anaokuluna uyarlanır.

Önemli! Bebeğin başlayabileceğini unutmayın: Bebek yetişkinlerin emirlerine karşı olumsuzluk geliştirir, kaprisler yapar ve her şeyi kendi başına yapmaya çalışır. Bu dönemden önce günlük rutin oluşturulmuşsa bebeğin ve ebeveynlerinin bu dönemi atlatması daha kolay olacaktır.

• Bir günde, hatta bir haftada bir rutin geliştirmeye çalışmayın: Bebeğinizi yavaş yavaş yeni kurallara dahil edin. Net bir eylem dizisi geliştirerek başlayın ve bunlar için yavaş yavaş bir zaman çerçevesi belirleyin.

• Bir rejim geliştirmeden önce çocuğunuzu gözlemleyin ve biyoritimlerini belirleyin. Bu, bir rejim oluşturmanızı veya yukarıdaki örnekleri küçük çocuğunuza uyacak şekilde uyarlamanızı kolaylaştıracaktır.
• Çocuğunuzu rejime eğlenceli bir şekilde alıştırın: oyuncakları örnek olarak kullanın, masallar anlatın veya kısa hikayelerşu veya bu eylemin önemi hakkında (örneğin, neden sabahları dişlerinizi fırçalamanız gerektiği).
• Mücbir sebep meydana gelirse: bir yere yolculuk, yürüyüş veya misafir kabulü, rejim biraz değişebilir, ancak daha sonra ona geri dönülebilir. Bebeğinizin rutininden ciddi şekilde sapmasına izin vermeyin (hastalık durumları hariç).
• Baba ve anne (aynı zamanda yetiştirmeye aktif olarak katılan büyükanne ve büyükbabalar ve diğer akrabalar) bebeğin günlük rutininin ne olması gerektiği konusunda önceden anlaşmalı ve herkes buna uymalıdır. Bu özellikle ebeveynler boşanmışsa geçerlidir: Bebek nerede olursa olsun aynı programa göre yaşamalıdır.
• Çocuğunuzun bağımsızlık becerilerini yavaş yavaş geliştirin ve yardımınızı en aza indirin. Bir buçuk yaşındaki bir çocuğun çok uzun süre yemek yemesi ve program dışı kalması durumunda kaşığı elinden almamalısınız. Aynı zamanda fazla ileri gitmemek de önemlidir: Bebek pijamalarını hızlı bir şekilde giyemezse ona yardım edin, aksi takdirde bebek gergin ve heyecanlı bir şekilde yatağa girecektir. Çocuğunuzun her gün daha fazla beceri sergilemesine izin verin.
• Bebeğinizi bir rutine alıştırırken, örneğin gelişim merkezlerindeki dersler veya spor kulüplerine ziyaretler gibi ek yenilikler sunmayın. Aynı anda çok fazla kural küçük bir kafaya sığmaz ve ek strese ve tedirginliğe neden olabilir.

Bir yıl sonra bebeğin rejimi - video

Çocuklar için bir rutin ne kadar gerekli ve zorunludur? farklı yaşlarda? Bebek hastalandığında rutin nasıl değişir, o zaman normal programa bağlı kalmaya değer mi? Evgeniy Komarovsky ebeveynlere tavsiyelerde bulunuyor ve pediatri perspektifinden rejim hakkında konuşuyor.

Rejime uyum bebeğe daha rahat hissetme fırsatı verir ve gelecekte anaokuluna uyum sağlamayı kolaylaştırır. Psikologlar şöyle diyor: Bir rutine göre yaşayan çocuklar daha sakin ve kendinden emin.

Belirli bir günlük rutin geliştirerek, çocukların öfke nöbetleri olasılığını ve sayısını azaltacak ve bebeğinizin daha bağımsız olmasına yardımcı olma konusunda endişelenmeyeceksiniz. Aynı zamanda rejim dokunulmaz bir dogma olmamalıdır çünkü o sadece ebeveynlerin elinde esnek bir araçtır.

Çocuğunuz günlük bir rutin takip ediyor mu, rutini nasıl düzenlediniz? Yorumlarda bize bundan bahsedin.

Bebek henüz birkaç aylıksa belirli bir günlük rutini tanımlamak zordur. Bu zor bir zaman ilk önce acı verici diş, bağırsak koliği, dengesiz uyku. Yaşamın ilk günlerinde ebeveynlerin çocuklarını herhangi bir rutine alıştırması zordur, çünkü bu yalnızca iki eylemle sınırlıdır - uyku ve yemek yeme. Bebek uyumadığında yemek yer, sonra tekrar uyur. 1 yaşındaki bir çocuğun günlük rutini çok çeşitlidir.

Bir yaşındaki bebek zaten oldukça aktif. Uyanık kalmak için eskisinden daha fazla zamana ihtiyacı var. Böyle bir dönemde genç anneler genellikle çocuğun ailenin yaşam programına hakim olmasına izin verme hatasına düşer. Bazen bir çocuk gündüzleri uyuyabilir, ebeveynlere geceleri dinlenme fırsatı vermez.

Çocuğun ailenin alışkanlıklarını değiştirmesi, ailenin tüm üyeleri üzerinde olumlu bir etki yaratmaz. Yorgun bir baba, günün yorgunluğunu atmış, sinirli bir anne çocuğu daha mutlu etmeyecektir. Bu nedenle bebeğinizin uyku ve uyanıklık saatlerini düzenlemek çok önemlidir.

Zaten 12 aylık olan bir yaşındaki çocuk, öğle yemeğinde ve gece mutlaka uyumalıdır. Dr. Komarovsky'ye göre 12-16 aylık bir çocuğun günlük uyku ihtiyacı on üç buçuk saattir. Ancak tam olarak ne zaman uyuyacağı - öğle yemeğinde, öğleden sonra veya gece - bebeğin özelliklerini dikkate alarak karar vermek ebeveynlere kalmıştır.

Bir yaşında bir çocuk için en popüler mod, ortalama 12 saat süren gece uykusu, 1,5 - 2 saat süren gündüz uykusudur.

Bu modu seçerseniz saat 20:00 gibi erken bir saatte yatmaya hazırlanmaya başlayın. Yüzmek, masal okumak, sakinleştirici oyunlar ve rahatlatıcı bir masaj, uykuya çabuk dalmanıza yardımcı olur. Bebek ideal olarak saat 21:00'de uykuya dalmalıdır.

12 aylık bir bebeğin gündüz uykusu bir veya iki kez gerçekleşebilir. Her anne, kızının veya oğlunun gün içinde bir kez 1,5 saat veya iki kez 45-60 dakika uykuya dalmasının ne kadar rahat olacağını kendisi belirler. Bu, halihazırda 12 aydan büyük olan bebeğin bireysel özelliklerine bağlıdır. Dr. Komarovsky, kendisine rahatsız edici bir uyku programı uygulamadan, öncelikle çocuğun isteklerini dinlemenizi şiddetle tavsiye ediyor.

Bebeğin gece boyunca birkaç kez uyanması ailelerde sıklıkla sorun haline gelir. Çocuklar 10-12 saat ara vermeden uyumuyorsa ve her gece ilgiye ihtiyaç duyuyorsa bu, günlük rutinin ihlali anlamına gelir. Bu sorunla başa çıkmak için birkaç ipucu var:

Anne ve babasının sevgisini ve psikolojik rahatlık durumunu hisseden çocukların iyi uyuduğunu unutmayın. Yatmadan önce bebeğinizle ortak bir aktivite bulun, en sevdiği oyuncaklarla oynayın veya ninni söyleyin.

Bir yaşında bir çocuğun beslenmesi

Uykuyla karşılaştırıldığında aynı derecede önemli olan öğünlerin zamanlamasıdır. Bir yaşındayken Dr. Komarovsky'nin önerdiği gibi bebeği günde dört öğüne aktarmanın zamanı gelir.

6 – 11 aylıkken gece beslenmesinden vazgeçemiyorsa artık öncelik beşinci öğün değil, sağlıklı uykudur. Bebeğin sağlığı iyi değilse veya iştahı tatmin edecek düzeyde değilse günlük ihtiyaç gündüz yemeklerinde gece beslenmesini bırakmak daha iyidir.

Yemeğe iki yaklaşım vardır - kesinlikle saate göre veya çocuğun istediği zaman. Her birinin avantajları ve dezavantajları vardır.

İÇİNDE doğal şartlar“mod” kavramı yoktur. Başlangıçta, enerji dengesini yenileme ihtiyacı ortaya çıktığında biyolojik bireylerin yiyecek alması gerektiği ortaya konuldu. Ama günümüzde toplum hayatın her alanına bir rejim dayatıyor. Böylece, bebeklikten itibaren hayati önem taşıyan şeyleri kesin olarak belirlenmiş zamanlarda yapma alışkanlıkları geliştirilir.

Modern anneler daha çok saat başı yemek seçme eğilimindedir, çünkü bu bebeğe bakma sürecini kolaylaştırır ve onu gelecekteki bağımsız bir yetişkin yaşamına alıştırır. Bir süre sonra vücut yiyecek almaya alışır. kesin zaman ve anne, oğlunun veya kızının sağlıklı iştahına sevinebilir.

Her bebek bireyseldir, dolayısıyla yemek için uygun saatleri yalnızca anne ve baba belirleyebilir. Bugün çoğu ebeveynin uyduğu en yaygın beslenme programını dikkatinize sunuyoruz:

• 8:00'de kahvaltı;
• 12:00'de öğle yemeği;
• 16:00'da ikindi çayı;
• akşam yemeği 19:00'da.

Bu program, çocuklarını anaokuluna önceden hazırlamak isteyen ebeveynler için çok uygundur. Buna başarılı bir şekilde uymak için, bebeğin iştahını "artırmak" için zamanı olması ve onu meyve veya kurabiye atıştırmalıklarıyla kesmemesi için onu izlemek gerekir. Öğün aralarında yeterince su içmeyi unutmayın.

Günlük rutininizin önemli bir parçası olarak temiz havada yürümek

Zaten 12 aylık olan yürümeye başlayan çocuk çok aktif. Çocukların birçoğu bir yaşına doğru ilk adımlarını atıyor ve çevrelerinde gördükleri her şeyle ilgileniyorlar. Bu yaşta çevremizdeki dünyayı anlamak için temiz havada yürüyüşlere büyük ihtiyaç vardır.

İdeal durumda, dışarıda havanın güzel olması ve çocuğun o sırada hasta olmaması koşuluyla ebeveynlerin çocuklarını günde iki kez dışarıda gezdirmeleri gerekir. soğuk algınlığı ve anne ve babanın çocukla iki ila üç saat geçirecek kadar zamanı, gücü ve enerjisi var. Temiz havanın genel sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır.

Sıcak mevsimde - mayıs ayından eylül ayına kadar anneler, çocuğun bebek arabasında huzur içinde uyuduğu gündüz uykusu sırasında dışarıda saatler geçirebilir. İlk günün yürüyüşü için en uygun zaman kahvaltı ile öğle yemeği arası, ikincisi ise öğleden sonra atıştırmalıkları ile akşam yemeği arasıdır.

Uzun yürüyüşler iştahınızı artırır ve sağlıklı uyku Küçük çocuğunuzu dış dünyayla tanıştırın ve ufkunu genişletin. Sokaktaki mikroorganizmalarla temas sayesinde doğal bağışıklık gelişir. Yürüyüş sırasında ebeveynler ve çocuk arasındaki iletişim çok değerlidir.

Günlük rutin, uygun çocuk bakımı, büyüme ve gelişmeyi organize etmenize olanak sağlar. Uyku, yemek yeme ve uyanma programlarını sürdürmek ebeveynlerin hayatını kolaylaştırabilir ve çocuğa disiplini öğretebilir. Bu nedenle doktorlar, çocuk psikologları ve deneyimli anneler bebek için rejimin takip edilmesini önermektedir.

Bazen ebeveynler çocuklarının çok kaprisli olduğundan, iştahsızlıktan, anaokuluna gitmek istemediklerinden, okulda başarılı olamadıklarından ve bu sorunlardan bazılarının yanlış günlük rutin veya eksikliklerle açıklandığını görememekten şikayetçidirler. bunların. Çocuğun yeterince uyumaması ve belli bir saatte yemek yemeye alışmaması sağlığının zayıflamasına neden olur, gergin sistem, hızlı yorgunluk. Bir çocuğa çok erken yaşlardan itibaren optimum uyku ve uyanıklık rejimini öğretmek gerekir.

Bazı anneler, bir yaşındaki bebekleri için günlük bir rutin oluşturmanın gerekliliğinin farkında değiller ve hem uyku saatinin hem de beslenme saatinin çocuğun isteğine bağlı olması gerektiğine inanıyorlar. Ancak bir yaşındaki bebeğiniz için bireysel bir günlük rutin oluşturmamanız onun olmadığı anlamına gelmez. Sadece bu durumda bebek için uyku ve uyanıklık, beslenme ve oyun zamanları keyfi olarak oluşuyor ve ebeveynler için uygun olanla örtüşmüyorsa herkesin acı çekmesine yol açıyor. Yeterince uyuyamayan çocuk kaprislidir ve fazla çalışmaktan dolayı uykuya dalmakta zorluk çeker; yeterince uyuyamayan ebeveynler de güçlerini ve sağlıklarını kaybederler.

Bu nedenle her aile çocuğunun günlük rutinini onun durumuna göre oluşturmalıdır. fizyolojik özellikler ve yaşam tarzı Dr. Komarovsky'yi ikna ediyor. Uyanma saatinin evdeki herkes için ortak olması tavsiye edilir. Ana öğünler de tüm aile bireyleri için yaklaşık olarak aynı saatte yapılmalı, bebek için gerekli olan ek öğünler ise anne ve bebek için uygun olan bir zamanda alınmalıdır. Bebeğinizin uykusunun zamanlaması yemek saatine bağlı olacaktır.

Sabah uyanmak, akşam yatmak ve gündüz beslenmek için aynı saate sadık kalırsanız, tüm aile için uygun bir rutin seçerseniz, bebek bu rutine kolayca alışacaktır. sağlığını iyileştirin ve ebeveynlerin hayatını kolaylaştırın. Ancak bebeğin uyku ve uyanıklık rejimini, beslenmesini ve hijyenini gözlemlemeye alışması için annenin hem hafta sonları hem de hafta içi aynı rutine uyması gerekir.

Bir bebek için yıllık ve aylık yaklaşık günlük rutin aşağıdaki gibi önerilir::

1 ila 1,5 yaş arası çocuklar için günlük rutin:

Besleme: 7.30, 12, 16.30, 20.

uyanıklık: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Rüya: İlk 10-12, ikinci 15.30-16.30, gece uykusu 20.30-7.

Yürümek: Öğle yemeğinden sonra ve ikindi çayı.

Banyo yapma: 19.

Günlük rejim. Çocuk 1 yıl 2 ay

1 yaşında bir çocuk için menü

Sevdikleri tarafından sevinçle kutlanan bir bebeğin ilk doğum günü, bebeğin bir yaşına girdikten hemen sonra uykusunun ve beslenmesinin dramatik bir şekilde değişeceği anlamına gelmez. Bir çocuk, yılda 1000 ila 1200 gram yiyecek aldığı günde beş öğün yemek yer. Yiyecekler öğütülmeli, aynı zamanda bebeğe yiyecekleri çiğnemeyi öğretmek için küçük parçalar da içermelidir. Yiyecekler yine de yalnızca haşlanmalı, fırınlanmalı veya haşlanmalı, kızartılmamalı veya tütsülenmemelidir.

Beslenmenin temeli hala süt ve süt ürünleridir. Bebek emzirmeye devam ederse, bir yıldan itibaren yavaş yavaş normal bebek mamasıyla değiştirebilirsiniz. Bebek biberonla besleniyorsa, menünün hazırlanmasına daha da dikkatli yaklaşılmalıdır, çünkü gerekli tüm mikro elementleri, vitaminleri vb. yalnızca ondan alır. Aynı zamanda biberonla beslenen bir bebeği "aşırı beslemek" daha kolaydır ve bu da annenin menüyü daha dikkatli hazırlamasını gerektirir.

Çocuğun büyümesi ve gelişmesi için öncelikle proteine ​​\u200b\u200bihtiyaç vardır, bu nedenle bebeğin yıllık menüsüne et ve balık dahil edilmelidir. Proteinin sindirimi uzun sürdüğü için tavsiyeler, et veya balık yemeklerinin çocuklara en geç öğle yemeğinden sonra verildiğini söylüyor.

• Yağsız et türleri seçilir - dana eti, sığır eti, tavuk. Dikkatlice hazırlanmalı - uzun süre kaynatılmalı veya haşlanmalıdır. Püre veya pate olarak servis edilir. Beslenme uzmanları çocuklara pirzola ve köftelerin daha az verilmesini öneriyor.
• Balıklar pollock, morina vb. gibi az yağlı çeşitlerde verilir. haftada en az yüz gram.

Bir yaşından sonra çocuğun menüsündeki ikinci zorunlu öğe yulaf lapasıdır. Sağlık yararları açısından liderler arasında yulaf ezmesi ve karabuğday yer alır, ancak pirinç, irmik ve arpadan vazgeçmemelisiniz. Bebekler için yulaf lapası sütle hazırlanır ve genellikle kahvaltıda biraz ilave edilerek verilir. tereyağı(12 gram günlük norm).

Yağdan bahsetmişken: Bir çocuğa günde 1 çay kaşığından fazla bitkisel yağ verilmemelidir. Gelişim için gerekli unsurları içerdiğinden mutlaka bebeğin beslenmesine dahil edilmelidir. yararlı malzeme. Salatalara eklenebilir veya yemek hazırlarken minimum düzeyde kullanılabilir.

Bebeğin menüsünde sebze ve meyveler mutlaka yer almalıdır. Bir yılda genellikle patates püresi olur, ancak yavaş yavaş salatalara alışabilirsiniz - ince doğranmış veya iri rendelenmiş havuç, haşlanmış patates ve pancar, balkabağı veya elma. Sebze salatalarının en fazla iki bileşenden yapılması tercih edilir, meyve salataları ise biraz daha fazla bileşen içerebilir.

İlk doğum gününden sonra bebekleri ilk yemeklere alıştırmanın zamanı geldi: çorbalar ve et suları. Bu yaştaki çocuklar için et suyu hafif olmalı ve yağlı olmamalıdır. Bunu yapmak için şu şekilde hazırlanırlar: Et 10-15 dakika pişirilir, ardından et suyu boşaltılır ve ondan çocuklar için çorba hazırlanır ve et daha da pişirilir.

Çocuklar tatlıyı çok severler ve tatlı olarak tatlı meyveler, kurabiye, marmelat veya marshmallow sunabilirsiniz. Sınırlı miktarlarda güvenli tatlılar bebeğinizi memnun edecektir.

Fiziksel Geliştirme

Bir yıl sonra bebek giderek daha aktif hale gelir, motor becerileri hızla artar. Gittikçe daha güvenli yürüyor, ilgisini çeken nesneleri yerden kaldırabiliyor, çömelip kendi başına ayağa kalkabiliyor, engelleri aşabiliyor ve koşmaya başlıyor. Başarılarını pekiştirmesine ve yeni fırsatlara hakim olmasına yardımcı olmak için, çocuğu 10 dakikadan fazla olmayan sabah egzersizlerine alıştırmanın zamanı geldi. Egzersizler eğlenceli bir şekilde ve ancak bebek isterse yapılır.

Rüya

Bir yaşına gelindiğinde, uykuda ve uyanıklıkta, bir yaşına kadar olan bebeklere göre daha aktif bir eğlenceye yumuşak bir geçiş olur. Bu yaşta bebek günde 14-16 saat uyumalıdır ve bunun 3-4 saati gündüz uykusuna ayrılmalıdır. Dr. Komarovsky 13,5 saat gibi biraz daha düşük bir rakam veriyor ama bunların hepsi bireysel farklılıklar çerçevesinde. Bir çocuğun bile uyku ihtiyacı günden güne farklılık gösterebilir.

Bu nedenle rejim bir dogma olmamalıdır. Bir gün gündüz uyku eksikliğini gece erken yatarak telafi etmek, diğer gün ise uykusuzluk nedeniyle telafi etmek oldukça kabul edilebilir. kötü uyku geceleri, gündüzleri daha uzun uyumanıza izin verin. Ancak bu yine de bir istisna olmalı; kişi aynı anda uyumaya da çalışmalıdır. Çocuğun hareketliliğinin arttığı bir yılda, onu aileye uygun yatma ve uyanma saatlerine alıştırmak özellikle önemlidir.

Bir yıl içinde çocuk biri daha uzun olmak üzere günde iki kez uyur. Ancak bir yıl sonra kademeli olarak tek uykuya geçiş olur. Yatma vakitlerinden birini iptal etmek için acele etmenize gerek yok, sadece bebeğe bakmanız yeterli. Gün içindeki ikinci şekerleme çocuğun ihtiyaçlarına bağlı olacaktır: eğer yorgunsa veya yeterince uyuyamadıysa, kendi kendine uykuya dalar ve eğer aktifse o zaman ısrar etmemelisiniz, ancak daha iyi onu akşam erkenden yatağa yatırırdı.

Akşam yatma rutininizi sürdürmeye devam edin. Bu çocuğu sakinleştirir ve kolayca uykuya dalmasına yardımcı olur. Bir yaşındayken, bir çocuğa annesi olmadan, emzirmeden ve sallanmadan uykuya dalmayı öğretmeye değer.

Çocukların uyku kuralları çocuk uykusu, çocuğun uykusu

1,1 ila 2 yaş arası çocuklar için yaklaşık günlük rutin

Bir yıl sonra her ay bebeğin gündüz fiziksel aktivitesi artar ve gece uykusu güçlenir. Ancak ilk 6 ayda çocuk yine de çabuk yorulur, hiperaktif davranış dönemleri yerini uyuşukluğa bırakır ve yine de günde iki kez dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bebek ikinci kez uykuya dalmasa bile bir süre sessizce yatması gerekir, aksi takdirde bebek aşırı yorulabilir.

Bir yaş altı aya gelindiğinde çocuk fiziksel ve entelektüel yeteneklerini geliştirir ve dolayısıyla yetenek ve becerileri de genişler. Zaten koşuyor, kaşık kullanıyor, bardak tutabiliyor, “yapabilirim” ve “yapamam” kelimelerini biliyor vb. Artan fiziksel güç ve sinir sisteminin güçlenmesi, onun tek bir gündüz uykusuna geçmesine olanak tanır. Aşağıdaki günlük rutin önerilir.

1,5 ila 2 yaş arası çocuklar için günlük rutin:

Besleme: 8, 12, 15.30, 19.30.

uyanıklık: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Rüya: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Yürümek: kahvaltı ve ikindi çayı sonrası.

Banyo yapma: 18.30.

2 ila 3 yaş arası bir çocuk için günlük rutin

İki yıl sonra, çocuk zaten aktif olarak konuşma konusunda ustalaşıyor, cümlelerle konuşuyor ve kelime dağarcığını aktif olarak genişletiyor. Bir yaşındaki bir bebeğe göre vücudunu iyi kontrol edebiliyor, dikkatli yemek yiyebiliyor, tişörtünü ve külotunu kendisi giyip çıkarabiliyor. Çocuk gündüzleri lazımlığa gitmek ister ancak geceleri bunu henüz yapamaz. Beslenme günde dört kez olmalı, şekerlemeler bir kez olmalıdır.

İki ila üç yaş arası bir çocuk zaten kısa bir süre için arzularını dizginleyebilir ve bazı faaliyetlerle meşgul olabilir. Ancak yine de hiperaktiftir, uzun süre monoton aktiviteler yapamaz ve kolayca heyecanlanır. Bir bebek tek bir şeyi yarım saatten fazla yapamaz, bu nedenle uzun uyanıklık süreleri alternatif aktivitelerle doldurulmalıdır.

2 ila 3 yaş arası çocuklar için günlük rutin:

Besleme: 8, 12.30, 16.30, 19.

uyanıklık: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Rüya: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Yürümek: Günde 2 defa kahvaltı ve ikindi kahvaltısından sonra.

Dökme: gece ve gündüz uykusundan sonra (kış) ve öğle yemeğinden önce (yaz).

Banyo yapma: yatmadan önce.

Bir yaşından sonra çocuklar banyo yapmayı gerçekten çok seviyorlar, ancak zaten haftada iki ila üç kez yıkayabilirsiniz. İhtiyaç ve istek varsa daha sık yapabilirsiniz ancak bu durumda cildin bebek kremi veya yağı ile yağlanması gerekir. Bir yılın sonunda dişlerinize düzenli bakım yapmanın zamanı geldi. Şimdilik elbette bu ebeveynlerin endişesi olduğu kadar, ona kendini yıkamayı ve ellerini yıkamayı da öğretmektir.

Bir yıl sonra çocuğa yavaş yavaş kaşık kullanma ve lazımlık eğitimi verilmeye başlanır.

Açık havada yürür

Hava nasıl olursa olsun bir yıl sonra çocukların hem hafta içi hem de hafta sonları mutlaka dışarıda yürümesi gerekir. Soğuk havalarda bile bebek günde en az 20 dakika temiz havada olmalı ve iyi havalarda - ne kadar uzun olursa o kadar iyi.

Uzmanlar, eğer hava koşulları ve ebeveynlerin yetenekleri buna izin veriyorsa, günde iki kez bir buçuk ila iki saat yürüyüşe çıkmanız gerektiğine inanıyor. Artık çocuk sadece bebek arabasında değil, aynı zamanda kendi bacaklarıyla da yürüdüğüne göre, yürüyüş çocuğa hem fiziksel aktivite hem de dünya hakkında bilgi verir. Temiz havada uzun süre kalmak iştahınızı artırır ve gürültülü uykuçocuk.

Çocuk ve rejim – Dr. Komarovsky Okulu

Bir yaşındaki bir çocuğun günlük rutini çok farklı olmasa da yine de 10-11 aylıkken takip edilmesi gereken rutinden farklıdır. Bu dönemdeki ana değişiklikler, gündüz ve gece uykusunun düzenlenmesi, beslenmedeki değişiklikler ve yürüme düzeniyle ilişkilidir. Çocuğunuzu okul öncesi eğitim kurumuna erken kaydettirmeyi planlıyorsanız Eğitim kurumu Rejim, onaylanan rutine mümkün olduğunca yakın olacak şekilde hazırlanmalıdır. çocuk Yuvası. Çocuk her şeyi programa göre yapmaya alışırsa kreşe adaptasyon çok daha kolay ve hızlı olacaktır, bu nedenle bebek 1 yaşına gelir gelmez eğitime başlanmalıdır. Çocukların çoğu 1,5-2 yaşında kreşe gider, bu nedenle ebeveynlerin herhangi bir nedenle gerekli rutine uymuyorsa mevcut rutini değiştirmek için yeterli zamanı vardır.

Kendinizi belirli bir rejime nasıl alıştırırsınız veya mevcut rejimi nasıl değiştirirsiniz?

Bir yaşındaki çocuğunun günlük rutinini ayarlamaya çalışırken birçok ebeveynin yaptığı en yaygın hata, yeni kuralları hızla uygulamaya çalışmaktır. Özellikle ebeveynler daha önce belirli bir rutine uymamışsa veya rutinde sıklıkla hata yapmışsa, çocuk yeni programa hemen uyum sağlayamayabilir. Bazen yeni koşullara alışma süresi birkaç ay sürebilir, bu nedenle annenin sabırlı olması ve yeni bir rutine geçişin ağrısız olmasını istiyorsa bebeği aceleye getirmemesi gerekir.

Önemli! Çocuğunuzu yeni bir günlük rutine hızlı bir şekilde alıştırmaya çalışmayın, sabırlı olun.

Bir yaşındaki çocukların günlük programında meydana gelen ana değişiklikler, gündüz uykusunun organizasyonu ile ilişkilidir. Çocuk doktorları, 1 yaşındaki çoğu sağlıklı çocuğun gün içinde iki uykuya ihtiyaç duymadığına inanıyor, bu nedenle gün içinde bir kestirmeye geçmeye hazır olma belirtileri ortaya çıkarsa, rejimi bebeğin günde bir kez uyuyacağı şekilde ayarlamak gerekir. . Uyku önemli olduğundan bebeğin böyle bir transfere hazır olup olmadığını değerlendirmek çok önemlidir. önemli bir durum Sağlıklı büyüme, doğru gelişme ve duygusal durum Bebek.

Aşağıdaki durumlarda çocuk 3-4 saat süren tek seferlik uykuya transfer edilmeye hazırdır:

• her zamanki yatma saatinde (genellikle sabah 10-11) yorgunluk belirtileri göstermiyor, gözlerini ovuşturmuyor ve iyi bir ruh halinde;
• sabah onu yatağına yatırmaya çalışırken aktif olarak direniyor ve ağlıyor;
• Beşikte uykuya dalmıyor, çıngıraklar ile oynuyor, çarşafların ve yumuşak tamponların üzerindeki çizimlere bakıyor.

Önemli! Gün içerisinde tek seferlik kestirmeye geçtikten sonra çocuk kaprisli hale gelirse, sızlanırsa veya iştahını kaybederse, bir doktora danışmalısınız: belki bebek bu tür değişikliklere henüz hazır değildir.

Çocuk nesnel olarak gün içinde tek seferlik dinlenmeye geçmeye hazırsa, yatma saatini her hafta 30 dakika kaydırmak gerekir: ilk hafta 10.30'da, ikinci haftada - saat 11'de yatın, vesaire. Bu yönteme bağlı kalarak 1-2 ay içerisinde çocuğu kendisi için rahat olan bir rejime neredeyse ağrısız bir şekilde aktarabilirsiniz.

Bir çocuğun günde kaç kez uyuduğu, yürüyüşlere, eğitici oyunlara, aktivitelere, beslenmeye ve dinlenmeye zaman ayrılacak şekilde günlük bir rutinin tam olarak nasıl oluşturulacağına bağlıdır. Aşağıda gündüz dinlenmesinin organizasyonuna bağlı olarak bir çocuğun rutini için iki seçenek bulunmaktadır.

Çocuk günde 2 kez uyur

Eğer çocuğun yatmadan önce beslenmeye ihtiyacı varsa bu da yatmadan yaklaşık 20-30 dakika önce organize edilir.

Çocuk günde bir kez uyur

Günde bir kez uyuyan çocuklarda yükselme genellikle günde iki kez uyumaya devam eden bebeklere göre daha geç gerçekleşir. gündüz. Bir rejim oluştururken bu dikkate alınmalıdır.

Bir yaşında bir bebeğe ne yedirilir?

Bir yaşında, ailenin sağlıklı ve diyet beslenme ilkelerine uyması ve çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebilecek yiyecekleri tüketmemesi koşuluyla çocuk zaten ortak masadan yemek yiyebilir: sosisler, baharatlar, turşular, tütsülenmiş ürünler etler. Bu dönemde önemli bir değişiklik, ürünlerin reddedilmesi olmalıdır. bebek maması mağazalarda satılanlar (hazır püreler, kuru tahıllar vb.). Bu yaştaki bir çocuğun bu şekilde hazırlanmış gıdalara ihtiyacı yoktur ve bu tür ürünlerin çok yumuşak, homojen kıvamı çiğneme fonksiyonunu olumsuz etkileyerek formasyona katkıda bulunabilir. malokluzyon, konuşma gecikmesi ve çene-yüz kas sisteminin işleyişindeki bozukluklar.

Diyet

1. Süt lapası Taze veya kurutulmuş meyve parçaları, bal, çilek ekleyebileceğiniz.
2. Çorbalar Püre haline getirilmeden her zamanki haliyle verilebilir, ancak çorbadaki etin doğranmış olması önemlidir, aksi takdirde çocuk boğulabilir. Bir seçenek, sebze suyuyla çorba hazırlamak ve ardından et püresi veya köfte eklemektir.
3. Et bir yaşında çocuk buharda pirzola, mus, sufle, yumuşak güveç şeklinde verilebilir. Haşlanmış sebzelere kızartılmış, ince kıyılmış kıyma eklenmesine izin verilir.
4. Meyveler Bebeğin olağan pürelerini yavaş yavaş onlarla değiştirerek parçalar halinde vermeye değer.

Önemli! Bir yaşında bir çocuk günde 5 kez beslenmeli, yavaş yavaş sabah beslenmesinden mama veya mama ile beslenmeden vazgeçilmelidir. anne sütü. Yemekler arasındaki aralık 4 saatten fazla olmamalıdır.

Bebeğinizi emzirmeden nasıl vazgeçirebilirsiniz?

Pek çok çocuk bir yaşına geldiğinde emzirmeyi reddediyor ancak 2-3 yaşına kadar anne sütüyle beslenmeye hazır olanlar da var. Bir yıl sonra anne sütünün bileşimi artık ihtiyaçları karşılamaz hale gelir çocuğun vücudu yani çocuk nereli Emzirme sütten kesilmesi gerekiyor. Bunu yapmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz.

• Bebeğiniz yatmadan önce emziriyorsa ona süt yerine bardaktan veya damlatmaz bardaktan içecek sunmayı deneyebilirsiniz. Bu, 1 yaş üstü çocuklar için mama, komposto, kefir veya sıvı süt lapası olabilir. İlk haftalarda anne sütünün tatlı bir tadı olduğu için içecek tatlı olmalıdır ve bebek mayasız içecekleri reddedebilir.
• Emzik yerine memeyi kullanan çocukların dikkati bir masal, sallanma veya şarkıyla dağılabilir. Bebek ağlayıp memeyi talep etse bile en az 10-15 dakika beklemek önemlidir. Bundan sonra ağlama durmuyorsa, bebeği 2-3 dakikayı geçmeyecek şekilde beslemeli ve ertesi gün tekrar denemelisiniz.
• Sabah emzirmesinden kurtulmanın en kolay yolu. Çocuk uyandığında hemen ona çay ikram etmeli veya ona bir parça bisküvi (kraker) vermeli ve sonra onu oynamaya ikna etmelisiniz. Beslenme konusunda aşırıya kaçmamak önemlidir, aksi takdirde çocuk kahvaltıyı reddedebilir.

Bebeğiniz henüz sütten kesilmeye hazır değilse acele etmenize gerek yok. Birkaç hafta ertelemek ve sonra tekrar denemek en iyisidir.

Önemli! Yalnızca bardaktan veya damlatmaz bardaktan içebilen ve yardım almadan güvenle ellerinde tutabilen çocuklar sütten kesilebilir.

Bir yaşında bir çocuk için örnek menü

Uyku ve süresi gece gündüz

Yaşamın ikinci yılındaki çocuklarda gece uykusunun süresi uyanmadan yaklaşık 10 saat olmalıdır. Gündüz dinlenmesi, çocuğun gün içinde kaç kez uyuduğuna bakılmaksızın en az 3,5-4 saat sürmelidir.

Bir yaşında bir çocuk uykuya dalmakta veya geceleri uyumakta zorluk çekiyorsa, bunun birkaç nedeni olabilir:

• gün içinde çok fazla uyku;
• gün boyunca fiziksel aktivite eksikliği;
• günlük beslenmenin dengesizliği, açlığa veya tersine akşamları midede ağırlığa yol açar;
• kısa ve düzensiz yürüyüşler;
• çocuk odasındaki sıcaklık ve nemin sıhhi standartlarla tutarsızlığı (çocuklar iyi havalandırılan alanlarda 18°'yi aşmayan bir sıcaklıkta uyumalıdır);
• kalitesiz çarşaflar ve pijamalar.

Önemli! Çocuğunuz hastalık gibi sağlık sorunları nedeniyle iyi uyuyamayabilir. gastrointestinal sistem, geniz eti vb. Eğer çocuk alıyorsa iyi bakım Geceleri uyumakta zorluk yaşamaya devam ediyorsanız, yerel doktorunuza başvurmalısınız.

1 yaşında bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim?

1. Çocuğunuza 8-10 aydan itibaren kendi başına uykuya dalmayı öğretmek gerekir çünkü bunu daha sonra yapmak çok daha zor olacaktır.
2. Yatmadan yaklaşık bir saat önce odada sakin bir ortam yaratmanız gerekir: TV'yi, bilgisayarı kapatın, parlak ışıkları kısın.
3. Bu dönemde açık havada ve aktif oyunları sınırlamak önemlidir: İdeal seçenek, çocuğun yatmadan 20-30 dakika önce yatakta yatması olacaktır. Şu anda anne onunla konuşabilir, peri masalı okuyabilir, ninni söyleyebilir.
4. Annesiyle uykuya dalmaya alışkın bir çocuk için dokunsal temas büyük önem taşıyor: Anne bebeğin sırtını, başını, kollarını okşayabilir.
5. Bebeğinizi yatmadan önce uzun süre kucağınızda tutmamalısınız - yatmadan önce 3-5 dakika onun yatmadan önce dokunsal yakınlık ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.
6. Annenizden ayrılma sürecini daha az acı verici hale getirmek için bebeğinizin en sevdiği oyuncağını beşiğine koyabilirsiniz.
7. Yatmadan önce tüm eylemler (dişlerinizi fırçalamak, pijama giymek) sıkı bir sırayla gerçekleştirilmelidir - bu, uykuyla ilgili alışkanlıkların geliştirilmesine yardımcı olacaktır.