Kako otroka naučiti spati v svoji posteljici. Nasveti psihologov in izkušenih staršev, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici brez solz in kapric. Kdaj otroka ne smete siliti, da spi ločeno

Problematično vprašanje za vse starše je "Kako otroka naučiti spati v svoji posteljici?" se pojavi že v prvih mesecih otrokovega življenja. Od samega rojstva otroka ne more biti govora o ločenem spanju otroka. Če pogledate resnici v oči, se mama bolj boji ločenega spanja kot otroka. Strah je tisti, ki prepreči bližajoči se trenutek, ko bosta mati in otrok spala v ločenih posteljah. Toda ta trenutek mora priti. Glavni pogoj za to je pravočasnost.

Vpliv skupnega spanja v prvih mesecih življenja na čustveno povezanost matere in dojenčka

Česa bi se lahko mati bala? Opazovanja kažejo, da je odsotnost otroka "v bližini" ponoči vzrok pogoste tesnobe staršev. To je posledica slabega nadzora nad stanjem novorojenčka.

Mati se je prisiljena pogosto zbujati in preverjati mirnost in počutje nekaj metrov stran spečega otroka. Skupno spanje v prvih mesecih je nujno in je pomemben dogodek. Ravno včeraj je bil dojenček v maternici 9 veliko mesecev, je bil z njo eno, zelo občutljiv za kakršne koli spremembe počutja ter okolju.

Tako tesne čustvene in fizične povezanosti ne bi smeli nenadoma prekiniti. V prvem letu življenja človeški dojenček razvije tako imenovano »osnovno zaupanje« v svet. Leži v tem, da najmlajši član družine, ki živi v prijetnem okolju, ugotovi, da je življenje dobro. In če se pojavijo težave (značilne za otroka, mlajšega od enega leta - lakota, mraz itd.), bo mati takoj popravila situacijo.

Takšen zaključek je potreben za pravilno oblikovanje človekovega čustvenega zdravja, za to pa je odgovorna mati, ki je vedno v bližini. Ali je vredno govoriti o stopnji čustvene povezanosti, ki se med njima pojavi letos?

To mnenje je deljeno veliko število perinatalni psihologi. vendar takšni sklepi niso bili jasno potrjeni, zato je na podlagi takšnih sodb nemogoče priporočiti prakso skupnega spanja. To mnenje deli slavni televizijski voditelj, pediater, dr. E.O. Komarovskega. Oglejte si njegov podroben odgovor na to vprašanje v videu:

Pomen kakovosti in dolgega počitka

Spanje je čas, ko si naše telo opomore od dnevnih težav.

Starejši kot je človek, krajši je čas normalnega zadostnega spanca. To se zgodi proti začetku odraslosti. Nekateri morda mislijo, da dojenčki nimajo razloga za utrujenost, saj ležijo skoraj ves dan. To je bistveno napačno mnenje. Odrasla oseba porabi približno 1500 kcal samo za vzdrževanje naravnih procesov v telesu.

Novorojenček raste od prvih trenutkov svojega življenja. Porabijo se ogromne zaloge energije telesni razvoj telo – rast kosti, organov, razvoj možganov. Hkrati je spanje 20 ur na dan norma.

Bližje do enega leta starosti se bo trajanje počitka zmanjšalo, vendar bo ostalo dovolj dolgo. visoka stopnja– približno 14 ur. Cilj, ki mu zasleduje narava, je enak – poln, kakovosten razvoj zdravega otrokovo telo.

Glavno načelo je postopnost

Kot že rečeno - Nenadna zavrnitev skupnega spanja je zelo nezaželena. Dojenček bo to zaznal negativno, zdelo se mu bo, da je bil zapuščen. Nenadna izguba občutka starša ob sebi lahko privede do resne posledice.

Nočne groze lahko v prihodnosti povzročijo potrebo po obisku nevrologa.
Zato je enostavno treba vedeti, kako pomembno je otroka naučiti spati v posteljici postopoma in počasi.

V prvih fazah lahko simulirate "ločeno" bivanje tako, da posteljico postavite ob bok postelji staršev. Tako bo otrok v bližini, na dosegu roke, pod nadzorom, a že med stenami svoje postelje.

Sčasoma je treba posteljico premakniti dlje, vendar znotraj istega prostora. Ko je posteljica pripravljena, jo lahko premaknete v ločeno sobo. Vendar se v nobenem primeru ne smete čustveno oddaljiti od otroka in se sklicevati na njegovo namišljeno neodvisnost. Vedno mora slišati svoje starše in razumeti, da so v bližini.

Kaj otroku preprečuje, da bi se naučil spati sam?

Ta ista tesna čustvena povezanost je razlog, zakaj dojenček težko spi sam. Težko je prekiniti povezavo, vendar otrok ne misli, da je to potrebno.

Občutek varnosti in enotnosti z mamo je udobno okolje, nad katerim po želji dojenček si ne upa ven. Starši sami začnejo postopek, pustijo otroka samega z mislimi o razlogih za spremembe in občutkom strahu.

Nočna mora

Noben otrok ne želi spati v svoji posteljici sam. Vse je seveda individualno in odvisno od starosti, pri kateri se proces pojavi. Med vzroki za nestabilen spanec pri dojenčkih so:

1 Če otrok še ni star eno leto, potem prvo mesto med razlogi je potreba po hranjenju. Prvih šest mesecev dojenček ne bo spal celo noč in se bo nenehno zbujal. Čez čas nočni počitek bo predstavljalo večino vašega celotnega časa spanja. Ta uredba je posledica potrebe po prehranjevanju. Odhod v posteljo mora potekati s polnim želodcem.

2 Drugi razlog je lahko neugodni pogoji za spanje– nizka oz toplota zraka, je vlažnost višja ali nižja od priporočenih vrednosti. Pediatri menijo, da je udobna temperatura 18-21 ° C, vlažnost - najmanj 50%.

3 Tretji razlog, pogosteje povezan z enoletnim oz starejši od starosti – strah. Česa se lahko boji dojenček ponoči, ko spi sam? Najprej tema. Dojenčkova domišljija ga lahko resnično prestraši v nenavadnem okolju – temi. Toda to sploh ne pomeni, da morate pustiti prižgano luč v sobi, tega se boste pozneje težko naučili. Pred spanjem je smiselno dati dojenčku nekaj piti.

4 Drug razlog je lahko nelagodje v trebuhu. Ta organ se pri novorojenčkih šele razvija in sprva ne zaznava ničesar drugega kot materino mleko ali prilagojeno formulo. Uvedba dopolnilnih živil v prehrano se praviloma pojavi z možnimi težavami, zaradi česar dojenček slabo spi in se pogosto zbudi. Če vašega dojenčka boli trebušček in nič ne pomaga, mu privoščite toplo kopel in tudi naredite. Voda bo sprostila utrujene mišice in ublažila bolečine.

Več podrobnosti o razlogih slab spanec novorojenčka je mogoče prepoznati podnevi.

Negativne asociacije na spanje in pogoste starševske napake

Asociacije na spanje so skupek občutkov, ki se pojavijo pri dojenčku, ko omeni, da gre v posteljo. Za to dejanje je pomembno razviti prave asociacije.

Dojenčka lahko pripravite na spanje tako, da dan za dnem ponavljate preproste dejavnosti pred spanjem. Zadnja risanka za danes, kozarec mleka, umivanje obraza, umivanje zob, branje knjige, molitev.

Karkoli, ampak mora biti preprosti koraki, ki vam ne bo v breme in bo dalo jasno vedeti, da bo zdaj čas za spanje.

Če je otrok po krivdi staršev razvil negativne asociacije s spanjem, se bo vsak večer spremenil v bitko, saj ne bo želje. Dejavnik je lahko starševska napaka, kot npr pustite otroka samega v posteljici, ko joka. Starši lahko preprosto razvijejo negativen odnos do procesa, saj bo vedno povezan s stresom.

Starši delajo tudi napake, kot so aktivne igre, preden zaspijo, saj mislijo, da bo otrok hitreje zaspal, če bo utrujen. Nasprotno, igre vznemirjajo otrokovo psiho, prav tako gledanje televizije pred spanjem.

Dojenje in spanje

Ena od asociacij je hranjenje. V prvih dneh življenja in nadalje v prvih mesecih dojenček zaspi takoj po dojenju. Ko se zbudi, se spomni, v kakšnih razmerah se je dobro počutil, v katerih je zaspal, in ponovno prosi za materino dojko.

To stanje v daljšem časovnem obdobju vodi do tega, da mati ne razume, kaj si dojenček v resnici želi, ko se zbudi - mleko ali pomiritev. V tej situaciji je treba najti drug način, da ga pomirimo.

Prednosti ločenega spanja

Ločene počitnice so potrebne ne le za počitnice staršev. to pomemben element oblikovanje osebnosti, razvoj samostojnosti. Bližje do tretjega leta starosti otroci doživijo določeno krizo. Želijo biti neodvisni, njihov "jaz" se pojavlja povsod.

V tem trenutku je pomembno imeti svojo posteljo in s tem biti »kot odrasel«. Vaša lastnina je vaša odgovornost. Dodatna prednost bo, da malega človeka naučite pospravljati posteljo in od njega zahtevate, da svojega »glavnega« drži v spravljenem stanju. Hkrati ne pozabite potrditi potrebe po tem z zgledom.

Ko imajo otroci svojo posteljico, imajo svoj prostor. Morda ni zasebna soba, je pa prostor, kjer so sami svoj šef. Če govorimo o starosti treh let, potem preprosto potrebujejo takšno priložnost. V tem primeru otrok razume, da je ena od razlik med odraslim in otrokom prisotnost lastnega »življenjskega prostora«.

Ne pozabite tudi, da vsi družinski člani, tako mama kot oče, potrebujejo spanec. In če vam skupno spanje to preprečuje, morate ukrepati, da otroka odvadite od skupnega spanja. Dr. Komarovsky pove, kako to storiti.

Znaki pripravljenosti za spanje v osebni posteljici

Glavni znaki pripravljenosti na selitev so:

• ni potrebe po pogostem dojenju;
• sposobnost biti sam, brez škandalov, 20-25 minut;
• če dojenček ne prosi za držanje 24 ur na dan;
• ni zdravstvenih težav, tako fizičnih kot psihičnih.

Če ti znaki ne veljajo za vašo situacijo, si morate postopoma prizadevati za njihovo upoštevanje.

Kdaj otroka ne smete siliti, da spi ločeno

Kako nežno naučiti otroka spati v svoji posteljici - razumeti morate, da ta proces ni takojšen. Včasih se dojenček lahko ustrezno odzove na to, da zaspi 2-3 dni, četrti dan pa ima koncert.

Če se pri ugotavljanju razlogov izkaže, da to ni trik, ampak morda slabo zdravje ali nepričakovan strah, potem je smiselno narediti izjemo.

Koraki do uspešnega treninga spanja

Obstajajo 4 koraki, kako otroka navaditi na posteljico:

1. Iskanje rezervnega pomirjevala za otroka, ki bi nadomestilo dojenje na prazno.
2. Selitev v posteljico in postopno oddaljevanje od nje.
3. Razvijanje in uporaba pravilnih asociacij za spanje.
4. Razvijanje pravilne reakcije na otrokove muhe med ločenimi sanjami.

S staranjem se vaš urnik spanja in ritual spreminjata. To je normalno in naravno. Ista uspavanka in materina dojka, ki jo je novorojenček potreboval, se je spremenila v knjigo in kozarec mleka. Vsak od staršev ima svoj pogled na to.

Na splošno je za razvoj režima potrebno dnevno ponavljanje nekaterih dejanj. Dokazano je, da traja približno 21 dni, da se oblikuje navada. Zato je vredno to dejstvo upoštevati in v pripravo obreda vložiti ravno toliko časa.

Spreminjanje načina je normalno, ko se pojavi v dobra stran . Ne smemo pozabiti, da lahko v istih 21 dneh navado pozabimo, če je odsotna. Vedno zagotovite, da se obred izvaja zvečer.

Pravočasno odhajanje v posteljo

• poleti - najpozneje do 21.00;
• pozimi - najkasneje do 20.00.

Pravočasno odhajanje v posteljo je ključ do otrokovega zdravja, saj mu omogoča, da spi toliko, kot je potrebno za njegovo starost.

S takšnim razvojem dogodkov bo vaš dojenček spal do 6-7 ure zjutraj in se zbudil spočit. To je ravno čas, ko je za mnoge starše čas, da se pripravijo na delo.

Koliko počitka potrebuje dojenček na dan in stresni hormon

Trajanje spanja se razlikuje glede na starost. Starejša kot je oseba, bolj se ta številka približuje normalni vrednosti 8 ur na dan.

Pri novorojenčkih je številka višja. Dojenček spi skoraj 18-20 ur na dan, vendar zelo intervale. Postopoma se bo glavnina počitka preselila v nočno obdobje.

Povprečna potreba po počitku po urah za vsako starost je predstavljena v tabeli:

Ob pomanjkanju spanja telo majhnega človeka proizvaja povečano količino kortizola, stresnega hormona. Zaradi tega dojenček postane muhast in neposlušen.

Zmanjša se tudi imuniteta, kar lahko povzroči alergijske reakcije, vnetje, zaviranje živčnega sistema. Če k temu dodamo še druge stresne dejavnike (prepiri, nezdravo domače okolje), lahko to povzroči različne nevropsihiatrične nepravilnosti.

Zato je zelo pomembno zagotoviti, da gre otrok pravočasno v posteljo, ne pretirava in tudi dovolj počiva za svojo starost.

Udobni pogoji v zaprtih prostorih

Udobni pogoji so zelo močno povezani s kakovostjo počitka. Temperatura zraka, vlaga, tišina, osvetlitev. Vse mora biti premišljeno in izpolnjevati zahteve.

Še posebej, optimalna temperatura v sobi, kjer je malček, pediatri menijo, da je 18-21 ° C, vlažnost je vsaj 50%. Neupoštevanje teh standardov bo povzročilo možno pomanjkanje spanja, glavobole in pogosto prebujanje otroka. Ali je nevarno za novorojenčka - preberite tukaj.

Igrača za otroka je prijatelj, ki vedno posluša in gleda v oči. Najljubša igrača v vaših rokah je del »vaše« v bližini. Ne zanemarite svoje zahteve, da s seboj v posteljo vzamete igračo., bo dojenček z njim mirneje spal.

Ne pozabite na nočno osvetlitev. Pri šolanju dojenčka na ločeno spanje se pogostim obiskom dojenčka ne moremo izogniti. Potreba po kratkotrajni osvetlitvi prostora se pojavlja nenehno.

Za udobno, mehko in slabo osvetlitev uporabite nočno lučko. To je lahko otroška nočna lučka, ki bo zanimiva tudi vašemu fičku.

Večina staršev kupi posteljico še pred rojstvom otroka. To je razumljivo, saj bo potrebno takoj po rojstvu. In sam nakup je preprosto prijetna težava, povezana z rojstvom otroka.

Posteljica mora izpolnjevati varnostne zahteve, se ne prevračajo, nimajo ostrih vogalov in nevarna mesta, mehanizmi. Za starejšega otroka je izbira posteljice poseben dogodek. Ko se bo osamosvojil, ga vprašajte, kakšno posteljo bi rad imel.

Seveda pri 2 ali 3 letih verjetno ne bo mogel sam povedati o svojih željah, vendar mora vsekakor sodelovati v procesu. Z njim si oglejte posteljice v trgovini, naj si izbere, kar mu je všeč. In obstaja takšna posteljica - navsezadnje danes vsak otroški predmet vsebuje like iz vaših najljubših risank.

Spretnost samostojnega zaspanja

Ta veščina je končni cilj vaše poti do samostojnega spanca. Stopnja razvoja veščine samostojnega zaspanja je težka preizkušnja.

Pri tem bodo pomagale vse zgoraj opisane asociacijske metode in obredi. Če gre dojenček v posteljo že v sproščenem stanju, potem je verjetnost, da bo hitro zaspal, zelo velika.

V vsakem primeru pa otroka ni treba navaditi na stalno prisotnost ob njegovi posteljici. S triletnim moškim se že lahko pogajaš, ki je vnaprej določil, da se bodo po branju pravljice luči ugasnile, starš pa je želel Lahko noč, bo zapustil sobo. Ključ do uspeha v tej zadevi je duševni mir staršev in udobje otroka. Dodatne informacije o tem, kako uspavati otroka, si lahko preberete tole.

V primeru novorojenčka, če se pojavi težava, je za hitro pomiritev otroka na voljo več načinov:

• Zibanje - poustvarjanje običajnega gibanja v maternici;
• Dotik – fizični stik;
• Poustvarjanje dojenčku znanih zvokov;
• Dojenje.

Če se otrok, star 2-3 leta, zbudi, je priporočljivo ugotoviti razlog za prebujanje in ga odpraviti.

Tradicije dajanja otrok v posteljo v različnih državah

• Američani so goreči nasprotniki skupnega spanja, in z zgodnje otroštvo vedeti, kako otroka naučiti, da zaspi sam in vso noč spi v svoji posteljici.
• Nasprotno, Japonci to tehniko izvajajo že zelo dolgo, saj je za njihovo kulturo zelo pomembna bližina med družinskimi člani.
• Italijani so popolnoma solidarni z Japonci in za njih je ločeno dajanje v posteljo pokazatelj nenaklonjenosti otroku.
• Nemci in Avstrijci so zelo strogi glede dnevne rutine, zato to privzgajajo mlajšim družinskim članom že od rojstva.
• V Keniji, Novi Gvineji in Etiopiji je običajno spati na naslednji način: fantje z očeti, dekleta z mamami. Švedi najraje dopustujejo z otroki, saj verjamejo, da jih to zbližuje.

zaključki

Skupne počitnice imajo veliko prednosti. To metodo je vredno vaditi, zlasti med dojenjem. Toda ko se začne odstavljanje, bi morali otroka začeti premikati v svojo posteljo. Glavna stvar je, da to storite postopoma, ne hitite.

Vprašanje "kako otroka naučiti spati v svoji posteljici" ni najlažje. Vendar ga tudi ne moremo imenovati nerešljivega. Bodite bližje otroku, razumejte njegovo razpoloženje in stanje, občutite ga in potem bo dojenček zlahka spal v svoji posteljici.

O pravilih otroško spanje pravi priljubljeni voditelj, zdravnik najvišje kategorije E.O. Komarovski:

Mnoge matere ponoči, ko se rodijo, svojega otroka položijo k sebi. Vendar se prej ali slej pojavi vprašanje, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici. Odgovor na to bomo poskušali najti v tem članku.

Skupaj ali ločeno: prednosti in slabosti skupnega spanja

Do približno 6. meseca je po mnenju nekaterih strokovnjakov za dojenje skupno spanje le koristno za mamo in dojenčka – med nočnimi podoji ji ni treba vstajati, ponoči je lažje spremljati otroka, preverjati, ali otrok ne zmrzuje. , če je vse v redu ... Poleg tega, dojenje in skupno spanje krepita čustveno vez med materjo in otrokom.

Toda čas teče, otrok raste, otroška posteljica, kupljena zanj, pa ostaja prazna. Dojenček se z očitnim nezadovoljstvom odzove na mamine sramežljive poskuse, da bi otroka položila v posteljico pred spanjem. Razlogi, zakaj otrok ne želi spati ločeno od matere, so lahko naslednji:

• proces priprave na posteljo ni organiziran;
• soba je prehladna;
• dojenček se želi zazibati, da zaspi;
• otrok je lačen;
• dojenček na ta način poskuša pritegniti pozornost svojih staršev;
• otrok sanja strašne sanje(in po mnenju zdravnikov dojenček začne videti sanje, ko je še v materinem trebuhu).

Otrok se navadi na spanje pri mami, ob njej mu je toplo in prijetno, ne želi si nobenih sprememb. Posledično postanejo vsi živčni - mama, oče in otrok. In pride čas, ko se pojavi vprašanje, kako otroka naučiti spati v posteljici ločeno.

• Prvič, pogosti so primeri, ko je utrujena mati tako trdno zaspala, da je po nesreči zmečkala svojega otroka.
• Drugič, zelo pomembno je vprašanje higiene. Še vedno pa je, ko otrok spi na svojem perilu, tveganje, da bo dobil kakšen bacil, veliko manjše kot če si posteljo deli s starši.
• Tretjič, oče se na koncu začne počutiti kot »tretje kolo«, ker mati posveča pozornost samo otroku. Seveda pa to ne vpliva najbolje na odnos med zakoncema.

Če je v starih časih, ko ženske niso delale, ampak so se v celoti posvečale domu in družini, veljalo za naravno, da mora biti otrok vedno z mamo, se je zdaj situacija spremenila. Mama, ki je vso noč prisiljena spati »s pol očesa« in neprestano poslušati, ali je z dojenčkom vse v redu, zaradi strahu, da bi ga potrla, začne sistematično premalo spati. Sčasoma se kopičita utrujenost in neprespanost, kar bo na koncu zagotovo vplivalo na njeno fizično in psihično stanje.

Kdaj je najboljši čas za začetek usposabljanja za ločeno ležišče?

Dr. Komarovsky in mnogi drugi strokovnjaki menijo, da je treba otroka odvaditi od spanja s starši pred 3. letom starosti. Najbolj optimalna starost, pri kateri bi morali začeti poskušati odstaviti, je 6-8 mesecev. Do te točke se število nočnih podojev običajno zmanjša in dojenček je pripravljen prespati vso noč, ne da bi se zbudil. Prav tako se dojenček do 6. meseca zlahka obrne na trebuh, ni nevarnosti zadušitve, kar pomeni, da lahko mamica ponoči nekoliko omili svojo budnost.

Vendar je treba zapomniti, da je vsak otrok individualen. Zato se morate pred vprašanjem, kako otroka naučiti spati v posteljici, prepričati, da:

- število nočnih prebujanj otroka ne presega 1-2 krat;

- naravno hranjenje je že preteklost ali pa mati ne doji več kot 2-3 krat na dan;

- ko se dojenček zbudi in ne vidi mame in očeta, ne začne kričati;

— prvi zobki so že izrasli;

— ni opaziti stresnih situacij;

- otroka lahko varno pustite brez nadzora četrt ure;

— med skupnim spanjem se poskuša oddaljiti od staršev;

- med igro z vrstniki ali odraslimi jih poskuša posnemati;

- razlikuje med svojimi in tujimi stvarmi;

— poskusi, da bi otroka naučili spati v svoji posteljici, ne sovpadajo s poskusi, da bi ga naučili držati žlico, hoditi na kahlico itd. Ne vse naenkrat! In seveda, ne smete se truditi, da bi svojega otroka "preselili" v svojo posteljico, če se v vašem življenju trenutno dogajajo pomembne spremembe - na primer selitev ali rojstvo bratca (sestrice).

Pomembno! Otrok mora biti donošen in ne sme trpeti kronične bolezni. To je eden najpomembnejših pogojev.

Na vprašanje, kako otroka naučiti spati v posteljici, Komarovsky odgovarja takole: ukrepajte odločno in svetuje, da poskusite Metoda Estiville. Zahtevala bo vztrajnost, par steklenic baldrijana za starše in brezmejno potrpljenje. To je dokaj groba metoda, a kljub temu zelo učinkovita.

Najprej morate otroka pripraviti na spanje - prezračiti sobo, nahraniti otroka, kopati, preobleči. Odstranite hrupne igre, televizijo, odpravite vse dražilne snovi. Posteljica naj bo v spalnici staršev čim bližje postelji staršev. Takoj ko luči ugasnejo, bo dojenček poskusil vse možne načine zagotoviti, da ga spustijo na običajno mesto – s kričanjem, jokom, poskušanjem vstati iz posteljice. Starši bodo morali zbrati vso voljo v pest in to preprečiti.

Dr. Komarovsky poudarja, da je otrok lahko muhast približno 1,5 - 2 uri, dokler se ne izčrpa in ne zaspi. Na koncu bo spanje terjalo svoje, glavno je potrpeti in počakati. Naslednji dan bo protestna akcija manj odločna, kasneje pa bo propadla.

Na vprašanje, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici pri 1 letu in pozneje, Komarovsky pravi, da je treba otroka dati v posteljico in mu mirno razložiti, da bo zdaj zaspal tukaj sam. Nato zapustite sobo in bodite pripravljeni na vklop »načina neposlušnosti«: otrok lahko kriči, joka in lahko celo dobi vročino. Od časa do časa se morate vrniti v sobo, postopoma povečati intervale: prvič - po minuti; naslednji - po 3 minutah itd. Če nenadoma nastane tišina ali, nasprotno, slišite nenavadne zvoke, se takoj vrnite in preverite, ali je z otrokom vse v redu. V vseh drugih primerih se držite vedno daljših časovnih intervalov in se ne odzivajte na poskuse manipulacije.

Ne bi se smel umakniti. Dovolj je, da enkrat popustiš, in ves tvoj trud bo šel v nič.

Vendar mnogi psihologi menijo, da je metoda Estville napačna, ker izbruhi jeze, milo rečeno, nimajo najboljšega učinka na občutljivo otroško psiho. Zato bomo razmislili o drugih metodah učenja dojenčka spati ločeno.

2 neboleči metodi, da se naučite spati sami

Prva metoda je dodatna posteljica. Čisto možno je, da otrok ne želi spati v posteljici, ki ima stranice na vseh straneh. V tem primeru lahko preprosto odstranite eno stransko steno posteljice in jo premaknete proti postelji staršev, tako da postane njen podaljšek. S posebnimi napravami lahko nastavite višino spalnega mesta, tako da je vzmetnica na isti ravni kot postelja staršev. Ko se otrok tako malo navadi zaspati, se pred spanjem naredi obroba iz odejic, ki ga loči od staršev. Nato je predhodno odstranjena stena nameščena na svoje mesto. In postopoma se posteljica začne rahlo odmikati od staršev, dokler ne konča na mestu, kjer bi morala biti prvotno.Ta pristop bo otroka naučil zaspati na svojem ozemlju in ustvariti občutek, da zaspi naslednji. svoji materi.

Kupite lahko tudi posebno nadgradno posteljico, ki nima ene stranice. Danes je v trgovinah širok izbor.

Drugi način je ustvariti nov nočni ritual. V tem primeru se morate najprej nehati jeziti vsakič, ko v odgovor na poskus, da bi otroka položili v njegovo posteljico, prejmete oster protest. Najverjetneje ste otroka sami naučili zaspati v vašem naročju ali ob njem, ko je bil dojenček. Potreboval bo čas, da bo vaš dojenček razvil novo navado.

Najboljši način za pripravo vašega otroka za dolgo časa miren spanec v svoji posteljici - izmislite si poseben ritual igre. Kaj bi lahko bilo?

• risbo, ki jo bosta skupaj narisala in obesila nad otrokovo posteljico pred spanjem;
• pravljica, ki jo boste brali z otrokom;
• plavanje s svojimi najljubšimi igračami;
• ogled risanke ali otroškega programa.

Ko bo takšen nočni ritual prešel v navado, ga bo otrok takoj po koncu igre povezal s prijetnim spancem.

Kako otroka naučiti spati v svoji posteljici po 1 letu

Ko je otrok še zelo majhen, ga je mogoče postopoma prevzgojiti, da spi sam. Toda starejši kot bo, težje bo to dosegel.

10 pravil za zdrav spanec dr. Komarovskega

• Naučite se pravilno določiti prednost. Mama in oče morata dovolj spati, da imata priložnost in moč za polno delo in otroku posvetita potrebno pozornost. Če so vsi zadovoljni s skupnim spanjem, ni problema. Če ne, se morate resno vprašati, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici.
• Razvijte spalno rutino. Enkrat za vselej določite tisto časovno obdobje, ko se ugasnejo luči in gredo vsi spat. Ali želite, da je od 21.00 do 7.00? prosim! Od 22.00 do 8.00? Vse v tvojih rokah! Glavna stvar je, da se strogo držite izbranega režima.
• Odločite se, kdo kje spi. Možne so tri možnosti:

• Otroška posteljica se nahaja v spalnici staršev. Ta možnost je optimalna od 1 leta do 3 let;
• Otroška posteljica se nahaja ločeno v otroški sobi. Ta možnost je boljša po 2-3 letih;
• Spanje v isti postelji, ki ga priporočajo številni neonatologi, kot kaže praksa, ni vedno najboljša možnost.

• Ne dovolite, da vaš otrok zaspi. Preprosto povedano, čez dan ne spite preveč. Kako razumeti, koliko časa naj otrok spi in kateri čas bo preveč? To je mogoče izračunati na podlagi dnevne norme spanja otroka glede na starost:

• - otroci, mlajši od 3 mesecev, potrebujejo vsaj 16-20 ur spanja na dan;
• od 6 mesecev – najmanj 14 ur;
• za enoletnega otroka - najmanj 13,5 ure;
• dveletnik – 13 ur;
• štiriletnik – 11,5 ure;
• šestletnik – 9,5 ure.

Skupaj: če želimo enoletni otrok ponoči mirno spal 8 ur, dremež nima več kot 5,5 ure. Bodite trdni in neomajni - in potem vam bo ponoči zagotovljen mir.

• Razvijte urnik hranjenja. V prvih 3 mesecih življenja je treba otroka hraniti ponoči, 1-krat ali 2-krat. V starosti 3-6 mesecev se dojenček običajno prilega dojki 1-krat ponoči. Po šestih mesecih dojenček teoretično ne potrebuje nočnega hranjenja. Če je šestmesečna meja že minila in otrok še vedno prosi za hrano ponoči, lahko postopoma zmanjšate hranjenje na nič - najprej dajte samo vodo ponoči, če se otrok zbudi, in po enem letu, nehajte karkoli dajati. Med predzadnjim hranjenjem je bolje, da otroku ne daste preveč, da se ne nasiti. Toda med zadnjim hranjenjem pred spanjem, po pomirjujoči kopeli, lahko daste malo več, ne da bi šli predaleč. Verjetno bo dojenček, utrujen od dneva in dobro hranjen, lahko hitro zaspal in spal vso noč. Nekatere matere se bojijo, da bodo otroka premalo nahranile, in v želji po dobrem spanju otroku pred spanjem dajo dvojno porcijo. Tega se ne bi smelo storiti. Prekomerno hranjenje lahko povzroči bolečine v trebuhu in takrat lahko pozabite na miren spanec. Nekaj ​​ur pred spanjem lahko otroku ponudite malo kašice, pred spanjem pa še malo kašice in recimo kefir ali mlečno formulo.
• Preživite dan aktivno in zanimivo! Vklopljene igre na prostem svež zrak, telesne dejavnosti doma in poučne igre – vse to najbolje pripomore k otrokovemu dolgemu nočnemu spancu. Vendar ne pozabite, da je bolje zmanjšati večerno aktivnost, da otrok ne bo preveč razburjen pred spanjem.
• Zrak v spalnici mora biti vedno svež. Da bi bil ta pogoj izpolnjen, ni treba kupovati dragih enot. Dovolj je, da pravočasno opravite mokro čiščenje in občasno prezračite prostor. Optimalno temperaturo (18 - 20 stopinj) lahko spremljate s sobnim termometrom. Če se vam zdi, da je soba hladna, je bolje, da otroka toplo oblečete, kot pa da povečate temperaturo v spalnici. Vlažilci zraka ali kozarec vode, nameščen blizu radiatorja pozimi, bodo pomagali vzdrževati optimalno vlažnost (60 - 70 odstotkov).
• Naj bo vaše večerno kopanje užitek. Kockanje v veliki kadi, polni vode, je odlična zabava tako za otroka kot za starše. Vodne igre z žogo, gumijasto račko ali plastičnim čolnom ne bodo le razveselile celotne družine, temveč bodo pripomogle tudi k trdnemu in zdravemu spancu.
• Pripravite otrokovo posteljo za spanje. Posteljnina, tako kot otroška oblačila, naj bo iz bombaža ali drugih naravnih tkanin, brez tekstilnih barvil. Odeja ne sme biti pretanka ali predebela in težka. Za otroke, mlajše od 2 let, je bolje, da blazin sploh ne uporabljate. Vzmetnica mora biti trda, po možnosti ortopedska. In, seveda, otroku mora biti všeč sama posteljica. Bonbon naj ima lep ovoj! Poskusite otroka povabiti k delu z igračo, s katero se lahko igra samo v posteljici, morda ga bo to zanimalo.
• Plenice morajo biti dobre! Pravilno velika, kakovostna, zanesljiva plenica, ki pri dojenčku ne povzroča alergij, je najpomembnejši pogoj za dober spanec tako otroka kot staršev. .

Dr. Komarovsky posveča posebno pozornost dejstvu, da je spanje tesno povezano s celoto dejavnosti, ki sestavljajo vsakdanje življenje - prehrana, sprehodi, ustaljena rutina, igre na prostem, večerno kopanje itd.

1. Poskusite otroka razgibati zvečer . Ko bo otrok sposoben hoditi in teči, mu dajte svobodo in svobodo. Naj skače in teka naokoli. Dokler se ne naveliča. Če je vaš čudež še dojenček, mu poskusite čez dan privoščiti masažo ali izvajati gimnastiko.
2. Izobraževalne, čustvene igre - odličen način za utrujenost otroka, vendar le v prvi polovici dneva.
3. Pojdite spat okoli 21-22 ure .
4. Pred večerjo se morate sprehoditi na svežem zraku .
5. Po sprehodu lahko otroka okopate . Veliko energije porabi tudi za kopanje.
6. Sledi temperaturni pogoji V sobi . Najboljša temperatura za otroke - 18-20 stopinj.
7. Otrok mora zvečer dovolj jesti , sicer se bo ponoči zbujal, da bi jedel.
8. Poglejte, otroku je nenadoma neprijetno spati na blazini . Izberite takšno, ki ustreza velikosti vaše glave.
9. Dojenček ne sme spati na trebuhu . Pazite na držo med spanjem.
10. Previjte novorojenčka .

Česa ne moreš?

Ko otroka, starejšega od 6 mesecev, polagate spat, nekaj stvari ne smete početi

• Rock v vaših rokah.
• Pojte na ves glas.
• Postavite v voziček in ga hkrati stresajte.
• Zibanje v postelji.
• Dotaknite se, pobožajte, dotaknite se otroka.
• Ponudite ali ob prvem klicu dajte ponoči kaj piti ali jesti.

Vsa zgoraj navedena dejanja vodijo do tesne vezi med materjo in otrokom. Čutil vas bo, čutil in se čez čas ne bo želel odpovedati vaši prisotnosti.

Svojo izkušnjo sem delila z vami. Upam, da so moji nasveti koristni. Seveda je težko naučiti otroka samostojnega spanja, zahteva čas in trud. Ampak še vedno je možno.

Če boste sledili mojim načelom in pravilom, lahko končno spite z možem v ločeni sobi in ste mirni glede spanca vašega otroka.

Spanje otrok- pomemben proces, ki pomaga zmanjšati možgansko aktivnost in zmanjšati reakcije na svet.
Za vsako otroško dejavnost obstajajo posebni atributi. Za spanje otrok so ustvarjene udobne vzmetnice, posteljice, vzglavniki in posteljnina, igrače in še marsikaj. za novorojenčka in novorojenčka si lahko preberete na povezavah.
Kako otroka naučiti ljubiti in uporabljati te prednosti?
Prej ali slej bo otrok spal v svoji posteljici. Kdaj se bo to zgodilo, se odloči vaša družina. Prej ko se to zgodi, tem bolje, pravi slavni pediater Komarovsky.

Zakaj otrok ne spi v posteljici?

Obstaja več razlogov, zakaj otrok zavrača svoj prostor za spanje. Glavni razlog je v tem, da jim starši dovolijo spati skupaj v postelji za odrasle. Manj pogosto, ko ima otrok hujše duševne motnje (strahovi in ​​skrbi).
Obstaja tudi veliko drugih razlogov:

• Priprave na spanje so neorganizirane
• Pridobljena navada spanja pri starših od rojstva
• Nelagodje in mraz
• Želja po potovalni slabosti
• Lakota pred spanjem
• Bolan otrok redno spi z mamo
• Pritegnitev manjkajoče pozornosti staršev
• Grozne sanje.

Dojenček ne pride sam v posteljo staršev, tja ga položimo mi starši, pravi E.O. Komarovskega.

Kdaj začeti otroka učiti spanja v posteljici?

Starost, ko je najbolje, da svojega malčka naučite spati samega, je od osebe do osebe različna. Nekateri otroci dobro spijo že od rojstva, drugi pa se ne morejo ločiti od skupnega spanja staršev niti do 6. leta.
Nekateri strokovnjaki se nagibajo k starosti 6 let, ko lahko mati otroka prestavi v posteljico, nato pa v ločeno sobo.
Obstaja nekaj znakov, ki kažejo, da je mogoče spremeniti otrokove spalne navade:

• Otrok ponoči spi več kot 6 ur
• Čas izraščanja prvih zob je minil
• Otrok se je začel sam hraniti (
• Strast do igrače ali druge dejavnosti traja več kot 15 minut
• Dojenček je zdrav
• Odsotnost kakršnih koli stresnih situacij
• V rokah preživi malo časa
• Ne joče, ko se zbudi sam v sobi
• Igra in posnema vrstnike
• Razlikuje med lastnimi in tujimi stvarmi.

Če je vaš otrok star več kot eno leto in šele razmišljate o ločenem spanju, ni nikoli prepozno, da začnete. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je: če se odločite in izgovorite zahtevo, da otroka premaknete v njegovo posteljo, ni poti nazaj.

Kako otroka odvaditi od spanja pri starših in ga naučiti spati ločeno?

Oglejmo si nekaj situacij, ki bodo vaši družini pomagale rešiti vprašanje dojenčka, ki spi v svoji posteljici.

1. Otroško posteljico ali kavč postavimo v raven postelje za odrasle. Otrok spi na svojem mestu, starši pa so vedno v bližini. Postopoma premaknemo posteljico naprej, jo postavimo ob nasprotno steno in jo premaknemo v sosednji prostor.
2. Izvajanje rituala pred spanjem. Umirjene skupne dejavnosti z vašim otrokom, ki se ponavljajo vsak dan, bodo vašemu dojenčku pomagale pri pripravi na spanje. To je lahko: branje knjige, postiljanje postelje, lahka masaža, toplo mleko.
3. Dojenček zaspi v postelji staršev pri enem od staršev. Trdno spečega malčka prestavimo v posteljico. Tako bo zvečer deležen potrebne starševske pozornosti in prenočil namesto njega.
4. Otrok gre spat v svojo posteljo. Mama sedi poleg njega, dokler ne zaspi. Zraven posteljice lahko pustite nekaj, kar vam diši. Otrok, ki ga čuti, bo mirno spal. Ena možnost je, da ga nadomestite z igračo. Pustite svojo najljubšo igračo na svojem mestu in ji dajte navodila, naj varuje otroka in se mu zahvalite, ko se vrnete. Dojenček ga bo povezal z vami in se bo postopoma navadil spati z njim.
5. Otroka položite v svojo posteljo za začetek podnevi, postopoma preidete v obdobje nočnega spanja.
6. V posteljo med vas in dojenčka postavite veliko igračo, tako da ločite sebe in njega. Otroka in igračo postopoma odmaknite od sebe, nato pa ju prestavite v otrokovo posteljo. V igračo lahko vstavite tudi grelno blazino. Toplota iz nje bo otroka pomirila.

Enotne rešitve, kako otroka prestaviti v svojo posteljo, ni. Pediater E.O. Komarovsky meni, da je problem mogoče rešiti v 2-3 dneh z uporabo pedagoških metod. Hkrati bi morala biti moč starševske želje po opustitvi navad večja od otrokove želje, da bi spal pri starših.
Priporočila pediatrov iz različnih držav:

• Ameriški - v odsotnosti noči in omejitev dojenje težava je rešena v nekaj dneh;
• Nemščina - ločeno dnevno spanje; segrevanje postelje pred spanjem; uporaba spalne vreče; bodi vztrajen; ritual spanja.

Predstavljene situacije je mogoče kombinirati, in kar je najpomembneje, ne uporabljajte nasilnih ukrepov. Vse naj poteka v obojestranskem ugodju.

Kako otroka navaditi na posteljico?

Da bi si otrok želel spati v posteljici, moraš ga zanimati. Lahko kupite posteljico skupaj v trgovini. In če že obstaja, ji predstavite otroka. Zavijte ga v čudovit paket z veliko pentljo ali baloni. Kupite nočno svetilko za svojo sobo. Obstajajo čudovite možnosti v obliki svetlih likov ali štrlečih zvezd. Dojenčka zvabite s čudovito otroško posteljnino ali zanimivo igračo, s katero se lahko igra le v posteljici.

Zbujanje in odhajanje v posteljo ob isti uri je ključ do uspeha starševstva.

1. Tri možnosti: skupno spanje, postelja v sobi, druga spalnica.
2. Število ur za počitek glede na starost.
3. Hranjenje v zmernih količinah.
4. Aktiven dan in sproščujoč večer.
5. Svež navlažen zrak.
6. Plavanje v hladni vodi.
7. Čisto perilo iz naravnih tkanin, dobra vzmetnica, vzglavnik po 2 letih.
8. Zdrav in zdrav počitek za vse družinske člane brez izjeme.
9. Ohranite čas spanja, ki je primeren za vašo družino.

Potrpežljivost in vztrajnost. Uspelo vam bo.

Vsi starši se prej ali slej vprašajo, kako otroka naučiti, da zaspi sam in pri kateri starosti se začne proces poučevanja. Izraz »samostojno uspavanje« se nanaša na niz okoliščin, v katerih dojenček, pripravljen na spanje, zaspi v svoji posteljici sam ali z malo pomoči staršev.

Idealna situacija je videti takole: eden od staršev po želji položi otroka v posteljico prijetne sanje in ko ga poljubi, zapusti otroško sobo. Brez nevšečnosti in stresnih situacij malček zaspi sam in s tem sprosti čas staršem za druge pomembne zadeve. Tako idealno stanje (ali takšno, ki je blizu tega) je težko doseči, a povsem dosegljivo.

Pri kateri starosti bi morali poučevati

Po priporočilih psihologov in pediatrov starši vadijo svojega otroka, da samostojno zaspi že pri 6 mesecih (nekateri starši učijo svojega novorojenčka, da zaspi brez matere od enega meseca naprej). Proces navajanja na spanje sam traja do 2-3 leta življenja, to ni kršitev norme. Dokazano: kot mlajši otrok, hitreje poteka proces navajanja na samostojnost. Hkrati potrebujejo dojenčki od rojstva do enega leta telesni stik s starši, včasih se avtonomno uspavanje odloži do enega leta starosti.

S pomočjo testa starši natančneje določijo otrokovo pripravljenost za samostojno spanje (na vprašanja se odgovori z "da" ali "ne"):

1. Je otrok že star šest mesecev?
2. Je dojenček nekaj časa ostal brez mame?
3. Ali se dojenček mirno odzove na materino odsotnost?
4. Je otrokova reakcija na osebo, ki je ostala namesto njegove matere, gladka?
5. Ali mali pusti mamo prosto pot?
6. Je dojenček sposoben samostojnega preživljanja časa?
7. Ali se dojenček umiri sam?
8. Ali se otrok lahko umiri ob kom drugem kot pri mami?
9. Je dojenček miren po temperamentu?
10. Ali so značaji staršev uravnoteženi?

Po končanem testu se izračunajo rezultati:

• Če je več negativnih odgovorov (od 7 do 10), potem še ni čas, da družina razmišlja o tem, kako otroka naučiti samostojnega zaspati.
• Če je več pozitivnih odgovorov (od 7 do 10), se lahko varno začnejo učiti samostojnega zaspati.
• Če ni več kot 6 pozitivnih odgovorov, lahko starši počakajo, da rešijo problem, kako otroka naučiti, da zaspi sam.

Učenje otroka, da samostojno zaspi, je razdeljeno na 3 starostne stopnje:

1. Do 6-8 mesecev poskušajo otroka naučiti, da zaspi brez slabosti.
2. Od enega do dveh let se dojenček nauči zaspati v svoji posteljici v prisotnosti staršev.
3. Pred 5. letom starosti se dojenček navadi na samostojno spanje v ločeni posteljici brez sodelovanja staršev.

Pomembno!Če se otrok, mlajši od 5 let, ni naučil zaspati sam v svoji posteljici, potem to kaže na motnje spanja in dojenček potrebuje pomoč specialista.

Učenje samostojnega zaspati traja precej dolgo. Proces je olajšan z razvojem določenega rituala pred spanjem, ki se ponavlja vsak dan in postane skoraj refleks.

Obstaja veliko tehnik za učenje samostojnega spanja. Obstajata dve skupini metod:

1. "Pusti ga jokati" - revolucionarne metode, ki otroku omogočajo jok pred spanjem. Kljub določeni togosti in živčnosti ukrepajo hitro, vendar niso vsi starši pripravljeni na takšne teste.
2. »Ne jokaj« so bolj tolerantni načini učenja avtonomnega spanja. Doseganje rezultatov zahteva več časa, potrpljenja in doslednega ukrepanja odraslih.

Načini, kako se naučiti samostojno zaspati

• Weissbluthova metoda "zaspaj se z jokom" vključuje odrasle, ki otroka položijo v posteljico, zapustijo sobo in, ne da bi se zmenili za malčkov jok, počakajo, da zaspi. Razvijalec priporoča uporabo metode od 4 mesecev in garancije hiter učinek(3-4 dni). Slaba stran je, da ustvarja stresno situacijo za vso družino, dolgotrajen jok je neugoden za otrokove možgane. Metoda je primerna za starše z močnim živčnim sistemom.
• Ferberjeva »Metoda periodičnega nadzora« vključuje starše, ki otroka položijo v posteljico in ga zapustijo, občasno se vračajo in otroka pomirijo. Čas med obiski otroka se vsakič poveča: starši se prvič vrnejo minuto po odhodu, drugič - po 5 minutah, tretjič - po 10 minutah. To počnite, dokler otrok ne zaspi. Rezultat je dosežen hitro, v 4-5 dneh, vendar so negativni vidiki enaki kot pri prejšnji metodi (stres za vso družino, možna poškodba otrokovih možganov).
• Metoda »Objemi in položi« Tracy Hogg je sestavljena iz tega, da po polaganju otroka v posteljico starši poskušajo otroka pomiriti s sikanjem in trepljanjem. Če to ne pomaga, vzemite dojenčka v naročje, takoj ko se umiri, ga položite nazaj. Tako dokler otrok ne zaspi. Razvijalec zagotavlja visoke rezultate, dosežene v počasnem tempu. Ta metoda ne ustvarja takšne čustvene napetosti kot prejšnje, vendar cilja ne dosežemo tako hitro in z velikim trudom.
• Metoda Elizabeth Paintley vključuje postopno zmanjševanje pomoči otroku. Na prvi stopnji odrasli pomirjajo otroka, dokler ne zaspi. Na drugi stopnji se tolažijo le, dokler ne zaspijo. Na tretji stopnji se podrejo brez dvigovanja. Na četrti stopnji se umirijo z rahlim dotikom, nato otroka zazibljejo s pomočjo besed, na zadnji stopnji se umiri na daljavo. Metoda je nežna, ne povzroča stresnih situacij, od staršev zahteva potrpljenje in precej časa za doseganje rezultatov.
• Metoda "Slow Care" Kim West je sestavljena iz tega, da se eden od staršev, potem ko otroka položi v posteljico, usede na stol zraven nje in dojenčka pomiri z nežnimi besedami in dotiki. Enkrat na 3-4 dni se stol odmakne od posteljice in stopnja pomoči dojenčku se zmanjša. To je eden najbolj nežnih načinov, kako se naučiti samostojnega odhoda v posteljo. Rezultat je dosežen zelo počasi, vendar proces ne travmatizira otrokove psihe.

Vsak starš ne bo mogel uporabiti radikalnih metod iz skupine "naj joka" in nima vedno potrpljenja, da bi obvladal počasne metode.

Psihologi ponujajo še nekaj nasvetov, kako ustvariti ritual in otroka naučiti, da zaspi sam:

• Starši otroka nad 2 leti obvestijo, da ima svojo posteljo. Ta informacija se večkrat ponovi in ​​otroka pohvalijo, ker spi v ločeni postelji.
• Začnejo se učiti samostojnega zaspati z dremežem čez dan.
• Skupaj z otrokom izbereta mehko igračo, ki jo skupaj pospravita spat.
• Ustavite aktivne igre najkasneje pol ure pred spanjem.
• Bodite pozorni na "znake zaspanosti": zehanje, drgnjenje oči in druge.
• Obred za uspavanje (uspavanke, pravljice ipd.) se začne uro pred spanjem.
• Pazite, da pustite zatemnjen vir svetlobe in odprta vrata v sobo.
• Starši kažejo doslednost, vztrajnost in trdnost, brez popuščanja ali popuščanja.

Zakaj dojenček dolgo ne zaspi?

IN v različnih starostih Ko otroke učite, da gredo sami spat, različni razlogi motnje spanja.

Vzroki tesnobe pri otroku:

• Malček je čez dan dolgo spal in se še ne počuti dovolj utrujenega za nov počitek;
• spanje v ločeni posteljici je za otroka nenavadno, boji se ločitve od matere;
• moten je običajni red življenja in običajna dejanja odraslih.

Po enem letu starosti je otrokov spanec moten:

• mokre plenice (za zmanjšanje uriniranja zvečer in ponoči se zvečer uporablja omejen režim pitja);
• občutek lakote (večerja ni bila dovolj hranljiva za otroka);
• ostri glasni zvoki;
• zatohlost in pregrevanje zraka v sobi (otrok je udoben pri 18-220, zato se soba prezrači tik pred spanjem);
• neudobna oblačila iz umetnih tkanin z elastičnimi trakovi in ​​grobimi šivi;
• drugi zunanji dejavniki (močna svetloba, žuželke).

Tako obstaja veliko razlogov za dolgotrajen proces zaspanja. Da bi odrasli pospešili odhod v posteljo, odpravijo vzrok tesnobe.

Strokovnjaki menijo, da je spanje fiziološka potreba vsakega organizma. Prej ali slej bo otrok zaspal. Starši ne pustijo, da gredo stvari same po sebi, ampak aktivno vodijo proces:

• čez dan ustvarjajo pogoje za fizično in čustveno utrujenost;
• sproščujoče kopeli zvečer;
• tik pred spanjem se hranijo s hranljivo večerjo;
• Ponoči popijte toplo mleko (lahko z medom).

Pomembno! Včasih je navajanje na dolgotrajno spanje samo posledica kakšne fizične bolezni, tesnobe ali psihične motnje. V tem primeru se starši obrnejo na strokovnjake.

Če otrok vstane iz posteljice

Dojenčka odlikujeta aktivnost in radovednost. Zato spleza iz posteljice takoj, ko starši zapustijo sobo. Odrasli s pomočjo prepričevanja, potrpežljivosti in doslednih dejanj ustavijo takšne "pobege", vendar jih ne preprečijo vedno. Nato starši spustijo stransko steno ali odstranijo več navpičnih palic, da bodo otroka varni. Po tem se uporabi Ferberjeva metoda za navajanje na samostojno spanje.

1. Starši z dojenčkom opravijo celoten obred zaspanja (umivanje, umivanje zob, preoblačenje v pižamo, odhod v posteljo, kratek pogovor iz srca ali pravljica za lahko noč, poljub, lahko noč ipd.) , potem se glavna luč ugasne in starši odidejo.
2. Če čez nekaj časa dojenček vstane iz postelje in pride k odraslim, ti ne ponovijo rituala pred spanjem, ampak preprosto primejo otroka za roko, ga odpeljejo nazaj v posteljo in rečejo: »Čas je za spanje! ” Dajo ga v posteljo in odidejo.
3. Če se situacija ponovi, potem malčka tiho, brez besed odnesejo nazaj v posteljico, pokrijejo z odejico in pustijo.

Otrok tisti večer praviloma več ne vstane, po nekaj dneh preneha vstajati iz posteljice in zaspi sam.

Koliko dni traja trening

Noben strokovnjak ne more navesti natančnega števila dni, ki bodo potrebni, da otroka naučimo zaspati sam. Na otrokovo prilagajanje spremenjenim življenjskim razmeram vplivajo:

• otrokova starost,
• temperament in njegovo zdravstveno stanje;
• metoda, ki so jo izbrali starši, da bi jih naučili zaspati sami;
• strpnost in potrpežljivost staršev.

Kot vsi procesi pri vzgoji otrok se tudi navajanje na samostojno spanje ne zgodi takoj, ampak sčasoma.

Razlogi za težave pri privajanju na samostojno spanje

Nekatere družine začnejo učiti otroke, da samostojno zaspijo v različnih starostih. Nekateri učijo dojenčke spati same, preden so stari šest mesecev. Nekateri vidijo skupno spanje kot priložnost za zaupljivo komunikacijo in enotnost z otrokom in ta trenutek odlagajo za več let. Prej ali slej se v vsaki celici družbe pojavi potreba po otrokovi avtonomiji.

Otroci niso vedno pripravljeni sprejeti sprememb v svojem življenju - to je eden od razlogov za težaven proces prilagajanja samostojnemu spanju. To še posebej velja, če starši ves dan ne namenijo dovolj časa za komunikacijo z otrokom in dojenček poskuša nadomestiti ta primanjkljaj. Ko starši zadovoljijo otrokovo osnovno potrebo po naklonjenosti in komunikaciji, ne bo potreboval mame ali očeta, ko bo zaspal.

Zaradi nedoslednosti zahtev, nekaj lenobe in nedoslednosti staršev se dojenček težje navadi tudi na samostojno odhajanje v posteljo. Če je vzpostavljen določen ritual za uspavanje, bodo odstopanja od njega ali začasna uživanja podaljšala proces zasvojenosti za zelo dolgo časa.

Ovire pri učenju samostojnega spanja

Včasih odrasli ne opazijo, da sami nehote otroku otežujejo navajanje na samostojen spanec. Nasveti psihologov in somnologov so razdeljeni v 2 skupini: kaj počnejo in kaj ne počnejo, ko se učijo samostojnega zaspati.

Česa ne smete storiti pri poučevanju samostojnega spanja:

1. Pred spanjem ne igrajte aktivnih ali preveč čustvenih iger, saj to vodi v vznemirjeno stanje živčni sistem drobtine.
2. Zvečer se ne prepirajo z nikomer in ne govorijo na povišan glas.
3. Ne kričijo in (še posebej!) Ne udarijo otroka, ki dolgo ne zaspi.
4. Ne motite zaporedja dejanj v večernem ritualu - to "moti program" malčka.
5. Ne puščajte otroka samega v temnem prostoru. Dojenčka bo zagrabila panika, panika in miren spanec nista združljiva.
6. Kategoričnega pravila »Otrok gre spat točno ob 21.00« ni nujno, da se drži vsaka družina. Pri polaganju otroka v posteljo starši upoštevajo individualne značilnosti otrokovega življenja in rutine.

Tako vsaka družina individualno pristopi k vprašanju, kako otroka naučiti spati samega v posteljici. Čas, potrpežljivost, prijaznost in doslednost v dejanjih bodo staršem pomagali pri soočanju s kakršnimi koli težavami.

Video