Naučiti otroka spati: kaj se šteje za normalno. Kako otroka naučiti spati vso noč? Razkrivamo razloge za slab spanec Kako naučiti dojenčka spati ponoči

domov / Vprašanja in odgovori

Otrok, ki ponoči bedi, je ena najpogostejših težav novopečenih staršev. Zakaj se vaš dojenček ponoči pogosto zbuja in včasih sploh noče spati? Tukaj je nekaj preprosti nasveti ki jih lahko uporabite, da otroka naučite spati vso noč:

Poskusite se ne oddaljiti od svoje dnevne rutine. Če se vaš otrok zbuja pozno zjutraj in skuša nadomestiti nočni spanec, ga začnite vsak dan zbujati malo prej in ga tako spodbudite, da ponoči spi – ob istem času, ko spijo ostali člani družine. . Tako se bo vaš dojenček počasi naučil mirno spati ponoči.

Za dremež Za otroka je priporočljivo izbrati dobro osvetljeno mesto. To bo vašega dojenčka držalo budnega predolgo, kar bo vašemu malčku posledično pomagalo bolje spati ponoči.

Če je mogoče, poskusite povečati število krat, ko otroka hranite čez dan. Tako bo prejel hrano, ki jo potrebuje, ob času, ki vam najbolj ustreza. Zahvaljujoč temu se bo vaš otrok ponoči manj zbujal.

Če vašega dojenčka zlahka odvrnete od hranjenja, ga hranite v tihem, slabo osvetljenem prostoru. Tako se bo vaš dojenček naučil slediti rutini in bo poleg tega veliko bolj miren.

Če je vaš otrok dojen, mu dajte možnost, da pije več mleka iz iste dojke, na katero ste ga pritrdili. Tako bo vaš dojenček lahko dobil več mastnega in s hranili bogatega zadnjega mleka, ki je odgovorno za občutek sitosti. To lahko privede do manjšega števila nočnih hranjenj, ker se bo dojenček redkeje zbujal.

Priporočljivo je, da otroka nosite s seboj v slingu ali kengurujčku, še posebej v zgodnjih večernih urah. Zahvaljujoč temu bo vaš dojenček v sproščenem stanju, kar bo zagotovilo enostaven prehod v način spanja.

Poskusite ohraniti mirno in mirno okolje zvečer, da vaš otrok ne bo preveč stimuliran. Če se vaš dojenček v kopeli sprosti, mu ga lahko daste pred spanjem. Če to vašega otroka preveč vznemirja, ga kopajte ob drugem času.

Če se vaš otrok ponoči zbudi zaradi lakote, ga hranite v temnem prostoru. Naj se vaš dojenček navadi, da je noč namenjena spanju.

Če je mogoče, se izogibajte menjavi plenic ponoči. Ker lahko ta proces dokončno zbudi otroka in potem morda ne bo zaspal.

In ne pozabite skrbeti zase! Počivajte, medtem ko dojenček spi. To je še posebej pomembno za vas, ko imate otroka, ki zahteva toliko pozornosti.

Z rojstvom novorojenčka skoraj vse mlade matere pozabijo, kaj je miren spanec. Dojenčki se nenehno zbujajo, jokajo in iščejo dudo ali materino dojko. Poleg tega večina dojenčkov, ki so se nedavno rodili, trpi zaradi črevesnih kolik in drugih boleče občutke povezana z nepravilnostmi v prebavnem sistemu.

Nekaj časa po rojstvu otroka pomanjkanje spanja mlade mamice negativno vpliva na njeno zdravje, razpoloženje in počutje ter odnose v družini. Da bi se temu izognili, je treba novorojenčka čim hitreje naučiti prespati noč in ga razbremeniti. slaba navada nenehno prebujanje.

Kako otroka naučiti spati vso noč?

Za mlade starše, ki poskušajo svojega otroka naučiti spati vso noč, je primerna tako dobro znana metoda, kot je metoda Esteville. Čeprav se nekaterim ženskam morda zdi preveč zapletena in agresivna do otroka, je v resnici ta tehnika najučinkovitejša in jo ima velika večina pediatrov prednost.

Taktika mladih staršev pri uporabi bi morala izgledati takole:

Še naprej počnite vse, kar vam običajno pomaga pomiriti in zazibati dojenčka – guganje v naročju ali na žogi, petje uspavanke, branje pravljice ipd. Ko dojenček začne zaspati, vendar še ni imel časa, da bi popolnoma zaspal, ga položite v posteljico. Če joka, ga dvignite, malo zazibajte in položite nazaj v posteljico. Nadaljujte s tem, dokler se dojenček ne umiri in lahko sam zaspi. Takšna dejanja praviloma trajajo od 30 minut do ene ure prvo noč. Vendar pa se nekateri otroci začnejo tako agresivno odzivati na dejanja svojih staršev, ki so zanje nenavadna, da lahko postopek traja do 3-5 ur. Seveda nimajo vse matere in očetje potrpežljivosti, da bi prestali takšno preizkušnjo, a če res želite otroka naučiti spati vso noč, se morate pripraviti vnaprej in v nobenem primeru ne odstopati od načrta.
Ko uspešno zaključite prvo stopnjo, takoj nadaljujte z drugo. Zdaj, če otrok po tem, ko ga položite v posteljico, takoj začne jokati in se ne more umiriti, ga ne dvigujte, ampak ga mirno zibajte v posteljici, ga božajte po glavi in govorite prijazne besede. Če dojenček postane histeričen, opustite to idejo in se vrnite na prvo stopnjo. Potem ko vam uspe uspavati otroka z uporabo ta metoda, poskusite znova z drugo stopnjo.
Ko uspešno osvojite drugo stopnjo, preidite na tretjo – dojenčka poskusite uspavati na povsem enak način, vendar se izogibajte božanju. Brez dotikanja otrokovega telesa postopoma zagotovite, da bo lahko mirno spal v svoji posteljici. Če pride do histerije, se takoj vrnite na prejšnje korake.
Končno, ko boste zmogli prve tri korake, nadaljujte s polaganjem otroka na daljavo. Če želite to narediti, položite otroka v posteljico in takoj pojdite do vrat sobe ter izgovorite prijazne besede. Tako se bo postopoma vaš dojenček naučil zaspati sam in ne bo več čutil tako močne potrebe po taktilnem stiku z mamo.

Za človeka katere koli starosti je povsem normalno, da se ponoči včasih zbudi. In povsem normalno je, če vaš otrok to počne. Toda ali pozneje hitro zaspi - to je po mnenju pediatričnih somnologov odvisno od njegovih navad. Nekateri strokovnjaki na primer menijo, da dojenček na ta način »preverja«, ali je vse okoli njega ostalo tako, kot je bilo pred spanjem. Če je zaspal med dojenjem ali če je bil kdo poleg njega, potem bo dojenček, ko se zbudi in ugotovi, da so se razmere okoli njega spremenile, zaskrbljen in še dolgo ne bo mogel zaspati.

Učenje dojenčka spanja: neželene navade

Če vaš otrok ponoči ne more spati ali se pogosto zbuja in joče, razmislite, ali je to morda posledica slabih spalnih navad, ki vplivajo na njegov spanec.

Navade, ki lahko negativno vplivajo na nočni spanec vašega otroka:

Navade, ki škodijo zaspanosti

Otrok spi samo v tesnem telesnem stiku s starši.
Otrok bedi vso noč, ker je izgubil dudo, a je premlad, da bi jo našel sam.
Dojenček spi samo med dojenjem ali med sesanjem stekleničke.

Na splošno te navade niso tako slabe in ne povzročajo težav vsem dojenčkom. Če pa opazite, da otroka motijo in mu motijo spanec, se jih poskušajte znebiti, da kasneje ne pride do resnejših motenj spanja.

Naučiti otroka spati ponoči ni tako težko

Preden otroka naučite spati v svoji posteljici ponoči, vadite, da na uho natančno ugotovite, ali vaš otrok spi ali se je že zbudil. Pogosto se zgodi, da otroka dvignejo in ga začnejo miriti, ko se še ni zares prebudil. Čisto možno je, da bi, če ga ne bi dvignili, še naprej spal. Ob takih nočnih prebujanjih postopoma krajšajte čas spanja. Če ta proces opisujete po stopnjah, potem ko se otrok zbudi in se mu približate, lahko poudarite naslednje točke:

1. korak Naredite tisto, kar običajno počnete, da zazibate svojega otroka. Preden zaspi, ga nežno položite nazaj v posteljico. Če ponovno zajoče, ga znova zazibajte, da zaspi. To ponavljajte, dokler vaš otrok ne zaspi v svoji posteljici. Če pa nimate dovolj potrpljenja, ne skrbite, pustite otroka, da zaspi kot običajno. In naslednjo noč poskusite znova.
2. stopnja Če ste že zaključili prejšnjo stopnjo, nadaljujte z drugo: ne vzemite otroka v naročje, takoj ko se zbudi. Zibajte ga v posteljici, tiho se pogovarjajte z njim. Če otrok tudi po več ponovitvah tega postopka ne zaspi ali še naprej joka, se vrnite na 1. korak.
3. stopnja Ko je prejšnja stopnja uspešno vzpostavljena, se med naslednjim zibanjem poskušajte ne dotikati otroka. Tiho se pogovarjajte z njim, poskusite ga navaditi na nekakšne "signalne besede", s katerimi se bo navadil zaspati. Če otrok začne jokati, se vrnite na prejšnje korake.
4. stopnja Če so bile vse stopnje uspešno zaključene, poskusite otroka pomiriti na daljavo, na primer tako, da ostanete na vratih sobe.

Splošna pravila polaganja

S pomočjo tako majhnih korakov lahko poskrbite, da bo otrok zaspal tudi brez vaše prisotnosti. Seveda bo to zahtevalo veliko potrpljenja in lahko traja več dni ali celo tednov. Na koncu pa boste nagrajeni s polnim spanjem.

Naučite otroka spati: nočno hranjenje

Običajno so dojenčki v šestem mesecu dovolj razviti, da prepoznajo dan in noč in že začnejo brez nočnih obrokov. Če otrok po šestih mesecih še vedno potrebuje hranjenje enkrat ali večkrat na noč, sta za to dva razloga: možni razlogi:

Otrok je navajen sesanja. Ne jé zato, ker je lačen, ampak zato, ker je navajen jesti, preden zaspi. Torej, če opazite, da vaš dojenček ponoči zelo malo poje ali samo sesa dojko, vendar ne izsesa ničesar, poskusite opustiti to navado. Zvečer poskusite otroka nahraniti najkasneje pol ure pred spanjem. To bo ustvarilo jasno časovno ločitev med spanjem in prehranjevanjem in vaš otrok ju ne bo povezoval v celoto.
Otrok je navajen, da je ponoči sit in veliko poje. Najverjetneje otrok čez dan ne poje dovolj. V tem primeru ga bo težje odvaditi od nočnega prehranjevanja, sam proces pa bo počasnejši. Vsak večer zmanjšajte čas nočnega hranjenja za eno minuto. Če jé po steklenički, zmanjšajte količino hrane za deset milimetrov. Zato morate po enem tednu svojega otroka odvaditi od nočne prehrane.

Učenje otroka spati: motnje ritma spanja

Če ste odpravili vse neželene razvade, pa se dojenček ponoči še vedno zbuja, potem morda preprosto še ni dojel, da mora ponoči spati. Na primer, če ugotovite, da je vaš otrok ponoči buden več kot eno uro in ne zaspi niti z vašo pomočjo, je lahko njegov ritem spanja moten. Da bi uravnali njegov življenjski ritem, morate skrbno pretehtati obdobja spanja vašega otroka.

Pomembno pravilo, pri katerem vztrajajo številni pediatri somnologi: čas v posteljici = čas spanja. Tako naj otrok v posteljici samo spi. Na primer, če vaš otrok v posteljici preživi 14 ur, spi pa samo 11 ur in tri ure na dan samo leži v posteljici brez spanca, potem je to treba popraviti in ne pustiti otroka kar v posteljici.

Če se vam zdi, da vaš otrok čez dan veliko spi, potem skrajšajte čas dnevnega spanca ali pa ga preprosto zbudite zjutraj prej.
Zjutraj zbudite svojega dojenčka, če predolgo spi in bi ga radi naučili zgodnjega vstajanja. Hitro se bo navadil.

Po nekaj tednih se bo ritem življenja vzpostavil in vaš otrok bo ponoči lahko normalno spal.

2 25 788 0

Nočno pripenjanje k dojki spodbuja nastajanje hormona prolaktina, ki je odgovoren za izločanje mleka, s čimer se poveča laktacija. Hranjenje je bistvenega pomena pomembna faza za popoln razvoj.

Nočno dojenje ni le način za potešitev lakote in žeje, ampak tudi način tesne povezave z materjo. Taktilni stik prinaša otroku občutek varnosti, umirjenosti in udobja. V tem primeru mora postopek hranjenja trajati vsaj 10-15 minut.

Kaj pa, če se nočno hranjenje spremeni v neskončno pristajanje in spanje na prsih? To vedenje kaže, da otrok najverjetneje ni lačen, ampak preprosto nadomesti pomanjkanje stika z mamo, ki se je nabral čez dan.

Odstaviti ali ne

Razumeti morate, da je povsem naravno, da se dojenček zbudi večkrat na noč. Razlog za to je razlika v bioritmih odraslega in otroka.

Neprekinjeno nočni spanec pri otrocih, mlajših od 3-4 let, traja manj kot 6 ur, najpogosteje 4-5 ur, neprekinjen spanec odraslega pa 8-10.

Razlika je tudi jasno izražena: plitek spanec odraslega predstavlja 20% časa celotnega nočnega počitka, pri novorojenčku pa to obdobje zajema 80%, pri šestmesečnem otroku -50%, pri 2-3. -letniki - do 30%. Ker se taka faza zlahka prekine pod vplivom različni dejavniki(na primer odsotnost matere v bližini, oster zvok na ulici, svetloba luči v oknu, padec temperature itd.), potem najbolj hiter način pomiritev - nanašanje na prsi.

Obstaja mnenje, da dojenčki, hranjeni po steklenički, bolje spijo. To je napačno prepričanje, saj je adaptirano mleko težje prebavljivo kot materino mleko, otrokovo telo pa vso svojo energijo porabi za prebavo in asimilacijo hrane.

Takoj morate biti pripravljeni, da se bo otrok zbudil. Ko se odločite opustiti nočno hranjenje, morate biti pozorni na težo otroka in količino hrane, ki jo zaužijete čez dan. Če se ne zredi, čez dan ne zaužije dovolj mleka ali formule, se bo ponoči zagotovo zbujal, da bi potešil lakoto.

Če je teža v mejah normale, ga v nobenem primeru ne smete zbuditi za dodatno hranjenje, tudi če spi več kot 6 ur - to je vaša srečna karta, naspite se in se spočijte.

Če teža otroka presega normo, je bolje zavrniti nočne bankete. Vprašanje je za vsakogar drugačno. Zato se morate, ko se odločite za prenehanje hranjenja ponoči, posvetovati s strokovnjakom za laktacijo in pediatrom.

Kdaj začeti

Strokovnjaki iz vseh držav soglasno vztrajajo, da je odstavljanje strogo individualen proces in v nobenem primeru ga ne smete »lomiti čez koleno« samo zato, da ga odvadite od hranjenja. Nekateri otroci že pri starosti 6 mesecev lahko spijo celo noč, ne da bi se zbudili, nekateri do 2-3 let pa se zbudijo zaradi materinega mleka ali formule, kar velja za normo. Včasih se takšna navada nadaljuje, ne da bi bila kakršna koli patologija.

Vsak dojenček prej ali slej zavrne hranjenje, to je samo vprašanje časa.

Če želite izbrati najboljši čas, bodite pozorni na to, ali res poje ali na ta način nadomesti pomanjkanje taktilnega stika z mamo.

Če se bo stanje v prihodnosti samo poslabšalo, potem otrok še ni pripravljen opustiti nočnega obroka.

Če otrok ne jedo v celoti, ga nekaj moti. Najti morate vzrok za skrb, ga odpraviti in ga lahko varno odvadite od nočnega hranjenja. Druga pomembna sestavina uspeha v tej zadevi je duševni mir obeh staršev. V nobenem primeru se ne smete počutiti krive do svojega otroka.

Morate razumeti, da ni več tako majhen, razume veliko stvari in zlahka zdrži brez hrane ponoči.

Kako narediti

Ko zavrača nočno hranjenje, otrok doživlja ogromen stres. Vse je treba narediti čim bolj previdno, v udobnem okolju in ne bojte se biti prilagodljivi, iskati možne možnosti rešitve.

Nenadna sprememba režima lahko resno vpliva miselni procesi v otrokovem telesu, lahko izzove vrsto histeričnih napadov in ustvari negativno vzdušje v hiši ter poruši udoben odnos med materjo in otrokom, saj dojenček še ne more drugače izraziti svojega protesta.

Svoje običajno okolje morate začeti spreminjati postopoma, brez nepotrebne farse. Glavna stvar je biti potrpežljiv, saj so lahko prve noči za starše težke.

Spodaj je 5 najučinkovitejših metod.

Povečanje dnevne količine hrane

Ta metoda je primerna za otroke, ki so dopolnili eno leto starosti, ki so že bili uvedeni v dopolnilno hrano in jedo skoraj vse.

Poskusite zagotoviti, da vaš otrok čez dan dobi raznoliko hrano v zadostnih količinah, potem ne bo imel želje po prigrizku pred spanjem.

Uro pred spanjem lahko otroku ponudite mlečne izdelke: skuto, sir, kefir, jogurt. Bodite prepričani, da pomislite, s čim boste zjutraj nahranili svoje veselje.

Zamenjajte z vodo

Ta metoda je namenjena dojenčkom, hranjenim po steklenički. Sestavljen je iz zamenjave nočnega hranjenja s čisto kuhano vodo brez dodatkov (sladkor, marmelada itd.), Ker lahko to povzroči težave z zobmi.

Mešanico lahko tudi postopoma redčite v vse več vode, kar bo pripeljalo do tega, da bo dojenček takšno prehrano zavračal. V tem primeru namesto stekleničke raje uporabite sippy skodelico z mehkim nastavkom ali skodelico.

Stik z mamo

Ta možnost je primerna za otroke po enem letu, ki so dojeni. Takšni dojenčki ne čutijo toliko lakote, kot čutijo željo po komunikaciji z materjo.

V tem primeru morate otroka vzeti v naročje, ga pobožati po glavi, vzeti za roko, ga morda rahlo pomasirati, postaviti poleg njega, mu pokazati, da ste v bližini in ste pripravljeni pomagati. on zaspi.

Najljubša igrača vam lahko služi kot pomočnik, ki jo lahko daste malčku ali postavite zraven. Mamica naj bo oblečena v spalno srajco ali pižamo, kjer so dojke popolnoma skrite otrokovim pogledom.

Pogajati se

Odstavljanje otroka, starega 2 leti in več, ni nič težje od prejšnjih metod. Samo pokazati morate svojo vzdržljivost, umirjenost in vso svojo moč oratorij in predlogi.

Otroka obvestite, da ga čez noč ne boste dojili ali hranili s formulo.
Povejte jim, da vsi odrasli in otroci ponoči spijo in nihče od njih v tem obdobju ne je.
Obljubite, da bo zjutraj zagotovo prejel dolgo pričakovano formulo ali mleko (če še vedno hranite podnevi).

Če imate starejše otroke ali poznate starejše otroke, lahko njihov zgled pozitivno vpliva na vašega otroka.

Poveži očeta

Oba zakonca morata biti mirna in njuna dejanja usklajena.

Če se vsi vaši poskusi, da bi odpravili nočno hranjenje, končajo s histerijo in živčne zlome, moraš povezati očeta.

Dojenčka naj vzame v naročje, ga zaziba, položi k sebi, mu pripoveduje pravljico, zapoje uspavanko in ga nosi po hiši.

V nekaj takšnih nočeh se bo dojenček naučil zaspati na dojki, vi pa boste sami brez nepotrebnih živcev kos nočnim prebujanjem.

Česa ne storiti

Na poti do cilja marsikdo naredi nesprejemljive napake. To vedenje vodi v razpad odnosov med otroki in starši. Poglejmo najpogostejše.

Naj otrok kriči

Mnogi od nas so od svojih babic slišali naslednji stavek: " Naj otrok kriči, pljuča se mu bodo razširila" Domnevno se bo otrok naveličal vpitja in bo utihnil. V nobenem primeru se ne smete obnašati na ta način. Znana angleščina otroški psiholog Margot Sunderland, ki je preučevala ultrazvočne preglede otroških možganov in izvajala različne študije, je ugotovila, da ignoriranje jokajočega otroka povzroči nepopravljivo škodo na psihi in razvoju, kar lahko posledično povzroči resne nevrološke bolezni.

Odstranitev od otroka

Pogosto matere na poti do uresničitve svojega cilja poskušajo za nekaj časa dati svoje otroke babici ali drugim sorodnikom. Ta stil odnosa vodi v izgubo zaupanja v starše.

Za otroka je sprememba režima hranjenja velik stres, ni mu treba vzbujati občutka, da je zapuščen, saj otroci tako dojemajo odsotnost staršev.

Morali bi biti zraven v težkem obdobju njegovega življenja, mu pomagati pri soočanju s trenutno situacijo.

Drastični ukrepi

Pogosto se matere zatečejo k drastičnemu ukrepu: mažejo prsi z briljantno zeleno, gorčico, posipajo s poprom itd. Ta metoda bo morda delovala pri starejšem otroku, toda za enoletnega dojenčka bo to velik razlog za strah in lahko povzroči celo zavrnitev dojke. Ne poškodujte svojega prvorojenca, ne dajajte mu prsi z vsemi vrstami začimb.

stres

Ne spreminjajte otrokovega življenja, če je v nestabilnem okolju.

Stresno stanje je lahko posledica številnih dejavnikov: izraščanje zobkov, selitev, bolezen, če je otrok šele shodil ali je šel prvič v vrtec.

Vse te situacije so moteči dejavniki, ki lahko ovirajo uspešno inovacijo. Naj mine vsaj nekaj tednov po bolezni, začetku obiskovanja vrtca in bolečem zobku, preden se odločite, da ga boste odvadili od hranjenja.

št. 3

Naučite svojega otroka razlikovati dan od noči. Novorojenčki spijo (ter jedo in polulajo/kakajo) v 24-urnem ciklu. Žal ne vedo, da je na svetu dan in noč! Približno vsaki dve uri bo dojenček potreboval vašo pozornost, da se nahrani in umiri. Navsezadnje je zdaj njegova glavna naloga, da svoj drobni želodček takoj napolni z dovolj hrane in se nauči uravnavati aktivnost notranji organi in sisteme, ki jih je prej nadzorovalo materino telo. To obdobje bo trajalo približno tri mesece. Obstaja pa tudi plus: zdaj ni več treba skrbeti za dojenčkovo dnevno rutino in trajanje njegovega dremeža ali zagotoviti, da bo spal vso noč, ne da bi se zbudil.

Pomagajte otroku prilagoditi svojo notranjo uro. Čez dan naj ga obdaja močna svetloba, različni zvoki in aktivnosti, ponoči pa jih bodo zamenjali tema, tišina in mir.

Ponoči spite v isti sobi kot vaš otrok. Ko novorojenček spi ob starših, mu to pomaga uravnavati ritem dihanja, telesno temperaturo in raven stresa. Poleg tega olajša dojenje, saj imata mati in otrok enake ritme budnosti in spanja. Nazadnje, najprej boste vsake toliko časa preverili, ali je z otrokom vse v redu, kar je veliko lažje, če morate le rahlo odpreti oči, ne da bi vstali iz postelje.

Verjetno najlažji način za skupno spanje z dojenčkom je, da postavite posteljico blizu svoje, tako da sta obe vzmetnici približno na isti ravni. To je lažje kot dati novorojenčka v svojo posteljo, saj so za zahodnega človeka takšne sanje nenavadne in je treba marsikaj spremeniti, da bodo varne.

V ZDA veljajo naslednje zahteve. Na tla morate položiti trdo vzmetnico, ki ni v stiku s stenami ali pohištvom, kjer bi se otrok lahko zagozdil. Da se dojenček ne zaduši, je treba robove rjuhe tesno pritisniti na vzmetnico, uporaba blazin ni dovoljena. V isti postelji z novorojenčkom lahko spi le mati – seveda trezna in nekadilka. Tako mati kot otrok se bosta pogosteje zbujala, vendar je možno, da je prav to tisto, kar vas metoda bo delovala večina. Ali pa morda vaš otrok preprosto ne bo mogel spati drugače. Mlade mamice takoj zaspijo, tudi če bi se morale zbuditi: pomagajo hormoni. Vendar ne pozabite, da bo treba otroka po nekaj mesecih preseliti v svojo posteljico. Glede na raziskave se pri skupnem spanju z materjo faze globokega spanca dojenčka pogosteje prekinejo in trajajo krajše.

Obstajajo tudi druge možnosti za ureditev spanja dojenčka, ki temeljijo na dejstvu, da je novorojenček, navajen na udobno bližino maternice, neudoben v odprt prostor velika ravna vzmetnica. Nekateri starši uporabljajo košaro. Legendarna strokovnjakinja za porode v Seattlu Penny Simkin ima najraje Fisher-Price Rock'n Play. Tako zibelke kot lopute imajo nagnjen hrbet in nagnjene stranice, ki ustvarjajo prijeten, zaprt prostor za vašega otroka. Nagnjen hrbet je še posebej koristen, če vaš dojenček riga. Ležalnik Rock"n Play je kompakten in lahek. Lahko ga postavite poleg postelje ali pa ga nosite sem in tja, tako da bo vaš dojenček vedno na vidiku, recimo, ko se tuširate ali jeste. Vendar ne pozabite: preden dojenček dopolni šest mesecev, ga je treba preseliti v svojo posteljico.

Ne glede na to, kateri način uspavanja dojenčka raje uspavate, vsem bo skupno eno priporočilo: prve tri mesece spite z dojenčkom v isti sobi. V tem obdobju - "četrtem trimesečju" - otrok potrebuje posebno nego in bližino. Seveda bosta morala s partnerjem delno žrtvovati priložnost za zasebnost, a to težavo je tako ali drugače mogoče rešiti.

Da bo vaš dojenček bolje spal, ga previjte. Pri previjanju so otrokove roke tesno stisnjene ob boke, kar podaljša njegov spanec. V nasprotnem primeru se lahko zbudi tako, da v spanju nehote dvigne roke. Poleg tega se previt dojenček bolje počuti, ko ga položimo na hrbet. In novorojenčke je treba položiti spat na hrbet, da zmanjšate tveganje nenadne smrti.

Mnogi dojenčki sprva ob previjanju izražajo nezadovoljstvo, saj so že v maternici navajeni, da imajo roke blizu ust. Vendar ne hitite, da bi si rekli: "Dojenček sovraži plenico, stran z njo." Ko končate povijanje, takoj pomirite otroka: položite ga na prsi ali hodite naokoli, ga držite v naročju, ga božajte in ritmično izdajajte zvok: "Š-š-š ...". (Enako mi je svetovala porodnica, da bi otroka navadila na nosilko sling ali kengurujčka.)

Nekateri dojenčki (ali starši) sovražijo nekatere metode povijanja, obožujejo pa druge. Zato se je koristno seznaniti z možnostmi.

Posebej oblikovani povijalci na ježka, kot sta SwaddleMe in Halo SleepSack, so enostavni za uporabo, vendar nekateri dojenčki prav tako zlahka izstopijo iz njih.
Tradicionalna plenica je velik kvadrat tanke tkanine: univerzalna možnost. Dojenčka lahko povijamo s pokrčenimi ali zravnanimi rokami. Med nogami lahko vgradite "distančnik", da otroka lažje pritrdite na stol. In najbolj zanesljiv način povijanja je dvojno (poiščite video, da razumete, kaj govorimo o). V tem primeru se uporabi druga plenica ali previjalni trak, s pomočjo katerega so otrokove ročice dodatno pritrjene pod običajno plenico.
Miracle Blanket je že pripravljen model za dvojno povijanje. Kljub temu se lahko dojenček izvije tudi iz te stvari.
Ne glede na način plenice ali previjanja otroku nič ne sme preprečiti premikanja bokov, da se izogne razvoju displazije kolkov in globokega dihanja. Samo roke je treba popraviti. Vadite na lutki – ali na spečem dojenčku, če si upate.
Ustvarite ritual pred spanjem. Ko je vaš dojenček vzpostavil rutino spanja in budnosti, približno štiri mesece starosti, vsak večer pred spanjem počnite iste stvari v istem zaporedju ob istem času. Predvidljivost pomiri vašega dojenčka in ga pripravi na spanje. Mame, ki so sodelovale v neki študiji, so opazile, da so otroci po treh tednih te prakse začeli hitreje zaspati, spali so dlje in se redkeje zbujali sredi noči. Hkrati so se tudi matere počutile bolje.

Noč je očetova dolžnost. Po šestih mesecih dojenček ne potrebuje več nočnega hranjenja. Da bi uravnali njegovo notranjo uro, ga spodbujajte, da čez dan poje več, tako da postopoma skrajšate čas za prehranjevanje. dojenje ali količino formule ponoči. Če se dojenček zbudi, lahko oče za minuto prekine njegov spanec, da ga zaziba. Otroka morate ponoči zazibati, da zaspi počasi, mirno in v temi. Mimogrede, oče potrebuje veliko manj časa kot mama, da otroku sredi noči pomaga ponovno zaspati: navsezadnje nima "titi" ...

Pri šestih mesecih starosti bi morali otrokov čas spanja premakniti. Ko vaš dojenček noče tretji spanec, mu zvečer premaknite čas za spanje, sicer ne bo dovolj spal. Z možem sva morala najti pravi čas z metodo »znanstvenega pikanja«. Dojenčico smo vsak večer dali spat 15-30 minut prej in poskrbeli, da se je še vedno zbujala ob šestih zjutraj. Če je skočila prej kot običajno ali je predolgo zaspala, smo sklepali, da smo jo dali prezgodaj spat. Na koncu smo se dogovorili za termin od 18.30 do 19.00. Rezultat je presegel vsa pričakovanja, saj smo imeli sedaj na voljo cel večer!

Pojdite na sprehod z otrokom. Kot se je izkazalo, so otroci, ki so ponoči bolje spali, v intervalu od poldneva do 16. ure prejeli bistveno več svetlobe iz modrega dela spektra.

Študija s časovnim zamikom je pokazala, da do štirih mesecev 85 % dojenčkov spi vsaj pet ur naenkrat, 15 % pa jih ta zakon ne zajema. Ko dopolni eno leto, 73% otrok spi od 22.00 do 6.00, 27% pa noče. Končno ima vsak otrok skokovite rasti, med katerimi se porušijo njegovi prejšnji (udobni ali ne tako, a vsaj predvidljivi) vzorci spanja.

Torej bi moral vaš dih trajati dolgo časa. Ali se vam zdi starševstvo breme, je v veliki meri odvisno od vaših pričakovanj glede otrokovega spanca.

Iskanje uporabni nasveti - seveda v zaupanja vrednih virih. Vendar ne bi smeli zakopati glave v vse knjige in bloge, da se ne bi zmedli v nasprotujočih si informacijah. In če ste v nekaj globoko prepričani, sledite svoji intuiciji.