Erken kalkmayı nasıl öğrenebilirim? Bu gerekli mi? İş el sıkışması: görgü kuralları ve görgü kuralları

Soru: Allah'ın selamı, rahmeti ve bereketi üzerinize olsun! Allah sizden razı olsun, amin.
Alimler selamla karşılandığında ayağa kalkmayla ilgili hadisleri nasıl yorumluyorlar? Toplantı sırasında ayağa mı kalkmalısınız yoksa oturmalı mısınız? Lütfen aşağıdaki hadisleri de yorumlayınız:
- Enes bin Malik (Allah Ondan razı olsun), kendilerine Resûlullah (sav)'dan daha sevgili kimsenin bulunmadığını, onu görünce kalkmadıklarını söyledi. Bunu sevmediğini bilmek. (Tirmizi. Sünen)
- Ka'b ibn Malik'in hikayesi, İmam Buhari ve Müslim'in Sahih'inde Allah'ın onun ve iki arkadaşının tövbesini kabul etmesiyle anlatılır. Ka'b camiye girdiğinde Talha ibn Ubeydullah ayağa kalktı ve onu selamlamak ve Allah'ın bağışlamasından dolayı tebrik etmek için ona doğru koştu ve Peygamber (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) bu eylemi kınamadı.
- Peygamber Efendimiz (sav) kızı Fatıma'nın yanına girince ayağa kalktı, elinden tuttu ve onu yerine oturttu. Ve yanına geldiğinde elinden tuttu ve onu yerine oturttu. (Tirmizi, sahih hadis)
ve benzeri. (Rusya, Kaliningrad bölgesi, Svetly)

Cevap:

Rahman ve Rahim olan Allah'ın adıyla!

Allah'ın selamı, rahmeti ve bereketi üzerinize olsun!

Sorunuz, içeri girene selam vermek için ayağa kalkmanın mümkün ve gerekli olup olmadığı ile ilgilidir.

Bir insanı ayakta selamlamanın genel olarak mümkün olup olmadığından bahsedersek, o zaman evet yapabilirsiniz, bunda yanlış bir şey yok. Bu bir tanesi olası türler Selam selamlar. Şimdi bir odada bir veya daha fazla kişinin oturduğu ve başka bir kişinin içeri girdiği bir durumu düşünün: kalkmak mümkün mü yoksa herkesin yerinde kalması mı gerekiyor? Şeyh Bedruddin Aini (Allah ona rahmet etsin) bu durumu değerlendirdi ve şartlara göre dört farklı cevap verdi:

A) İçeri giren kişinin, kibir ve kibir nedeniyle, başkalarının kendisi için ayağa kalkmasını beklediği biliniyorsa, ayağa kalkması haramdır.

القيام على أربعة أوجه الأول محظور وهو أن يقع لمن يريد أن يقام إليه تكبرا وتعاظما على القائمين إليه

B) İçeri girenin, insanların kendisine ayağa kalkmasıyla gurur duyacağı hissi varsa, ayağa kalkmak mekruhtur.

والثاني مكروه وهو أن يقع لمن لا يتكبر ولا يتعاظم على القائمين ولكن يخشى أن يدخل نفسه بسبب ذلك ما يحذر ولما فيه من التشبه بالجبابرة

C) İyi veya eğitimli bir kimseye, başkalarından destek beklemediği açıkça belli ise, ona hürmetten dolayı onun yanında yer almak caizdir.

والثالث جائز وهو أن يقع على سبيل البر والإكرام لمن لا يريد ذلك ويؤمن معه التشبه بالجبابرة

D) Yolculuktan dönen veya müjdeli bir haber alan kimseye ayağa kalkmak, iyi dileklerde bulunmak, sevincini paylaşmak müstehaptır. Ayrıca şu veya bu talihsizliğe maruz kalan bir kişiyi selamlamak için ayağa kalkmanız da tavsiye edilir.

والرابع مندوب وهو أن يقوم لمن قدم من سفر فرحا بقدومه ليسلم عليه أو إلى من تجددت له نعمة فيهنئه بحصولها أو مصيبة فيعزيه بسببها

(Ayni. Tuhfet-ül-Ahvazi. - Cilt 8, s. 24)

Listelediğiniz hadisleri yukarıdaki açıklama ışığında değerlendirmek gerekir. Doğru anlaşıldığı takdirde bu rivayetler arasında herhangi bir çelişkinin olmadığı anlaşılacaktır. Sadece onlara uygulanabilir farklı kurallar. Size kolaylık sağlamak için, aşağıda her hadisin bir yorumu bulunmaktadır:

Birinci Hadis:

Sayın Enes ibn Malik (Allah ondan razı olsun) şöyle haber verdi:

لم يكن شخص أحب إليهم من رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكانوا إذا رأوه لم يقوموا لما يعلمون من كراهيته لذلك
“Onlar için Peygamber Efendimiz (sav)'den daha sevgili kimse yoktu. Onu gördüklerinde hoşlanmadığını bildikleri için ayağa kalkmadılar.”
(Tirmizi - No. 2754)

İkinci Hadis:

Sayın Ka'b ibn Malik (Allah ondan razı olsun) şöyle dedi:

دخلت المسجد، فإذا برسول الله صلى الله عليه وسلم، فقام إلي طلحة بن عبيد الله يهرول حتى صافحني وهنأني
“Mescide girdim ve hemen Peygamber Efendimizi (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) gördüm. Bunun üzerine Talha ibn Ubeydullah (Allah ondan razı olsun) ayağa kalktı, koşarak yanıma geldi, elimi sıktı ve beni tebrik etti.”
(Buhari. Sahih. - Tokalaşma bölümü)

Üçüncü Hadis:

Aişe (Allah ondan razı olsun) Hanım şöyle dedi:

ما رأيت امرأة أشبه حديثا وكلاما برسول الله صلى الله عليه وسلم من فاطمة، وكانت إذا دخلت بيته أخذ بيدها فقبلها وأجلسها في مجلسه، وكان إذا دخل عليها، قامت إليه، فقبلته وأخذت بيده
“Konuşu ve oturuşuyla Hz. Fatıma kadar Peygamber Efendimiz (s.a.v.)'e benzeyen birini görmedim. Yanına geldiğinde ayağa kalkıp onu selamladı ve öptü. Daha sonra elini tuttu ve koltuğa oturttu. Peygamber ona gelince ayağa kalktı, onu öptü ve elini tuttu.”
(Nesai. Sünen kübra. - No. 9193)

Ve tartışılan ilk hadiste, Peygamber (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun), insanların onun huzurunda ayağa kalkmasından hoşlanmazdı, çünkü bu, astlarının kendileri için ayağa kalkmasını bekleyen kibirli yöneticiler arasında bir gelenekti.

Peygamber (Allah'ın selamı ve selamı onun üzerine olsun) kibirden nefret ederdi ve bu nedenle insanların onun için ayağa kalkmasından hoşlanmazdı. Bu, selam vermek için ayağa kalkmanın hiçbir durumda tamamen yasak olduğu anlamına gelmemekte olup, Fatıma (Allah Ondan razı olsun) Hanımla ilgili üçüncü hadis, bu harekette genel bir yasağın olmadığını göstermektedir. Kibir ifadesi olarak kabul edilebilecek durumlarda yasaktır. Bu nedenle Peygamber Efendimiz (Allah'ın selamı ve selamı onun üzerine olsun) şöyle dedi:

من سره أن يتمثل له الرجال قياما فليتبوأ مقعده من النار
"Kim insanların kendisine karşı çıkmasını istiyorsa, cehennemde kendisine yer hazırlasın."
(Tirmizi - No. 2755, Ebu Midclaz rivayet etmiştir)

Bir kimse, bir kimseye saygısından veya sevgisinden dolayı selam vermek için ayağa kalkarsa, o kimsenin bunu saymaması veya ümit etmemesi halinde bunda bir sakınca yoktur.

Ve Allah en iyisini bilir.

Selam.

Müftü Suhail Tarmahomed
Ulema Konseyi Fetva Dairesi (KwaZulu-Natal, Güney Afrika)
Çeviren: Timur (Q540)

Erken kalkmak iyidir. Bir süredir makalelerin manşetleri bunu bildiriyor. Başarılı insanların güne sabahın beşinde nasıl başladıklarını anlatan sayısız ders var. Ancak soru sadece ne kadar erken kalkıp yeterince uyuyacağınız değil, aynı zamanda bunun gerekli olup olmadığıdır. Bu makale sadece bu ikilemi değil, bu ikilemi de çözecektir.

Toplumun modern bölünmesi

Toplumun bir noktasında, tüm insanları birinciye bölmek için söylenmemiş bir kural oluşturuldu; kuşlar gececidir ve günün geç saatlerinde uyanıktır, ikincisi ise açıkça erkenci kuşlardır. Bunda kesinlikle bir şeyler var. Fakat bu, birinin on ikiye kadar uyumasına izin verildiği anlamına mı geliyor?

Bunun sağlıklı bir vücuda (ve hatta sağlıksız bir vücuda) zararlı olduğu ifadesini aksiyom olarak alırsak, o zaman cevap elbette olumsuzdur.

Ancak aksiyom istisnai bir şeydir, bu nedenle kanıtları dikkate almak daha iyidir.

Neden erken kalkalım?

Dünyadaki tüm doğa itaat ediyor güneş etkisi. Bunun ilk ışınlarıyla bunu fark etmek kolaydır. en parlak yıldız tüm canlılar uyanmaya başlar, dolayısıyla insan vücudundaki süreçler de gün doğumuna yakın bir yerde aktif hale gelir.

Uyku sırasında aktivasyon meydana gelirse, sağlıkta bozulmaya yol açar.

Geç uyanmanın sonuçları

Olumsuz etki şu noktalardadır:

• normal hücre salgısı;
• Hormonal sistemin sağlıklı işleyişi.

Sebep olur:

• hücresel mutasyon;
• malignite - hücrelerin malignitesi.

Erken kalkmanın sonuçları

Sonuçlar aşağıdaki gibidir:

• artan canlılık;
• geliştirilmiş sindirim;
• sinir sisteminin stabilitesi;
• depresyona, strese vs. daha az yatkınlık.

"Baykuşlar" ve "tarlakuşları" - doğru mu yanlış mı?

V. M. Kovalzon doğruluyor bilimsel arka planİnsanların erken ve geç “kuşlar” olarak bölünmesinin oluşması genetik bir yatkınlıktır. Aynı zamanda, ona göre, şu anda kendilerini şu veya bu tür olarak gören insanların ezici çoğunluğu doğuştan "gece kuşu"/"tarla kuşu" değil, aşırı eğitilmiş kişilerdir.

Modern zamanlarda, sosyal programın ve mesleki yönelimin baskısından güçlü bir şekilde etkilenmektedir. Örneğin, tüm oyuncular gece kuşudur ve doktorlar da şakacıdır.

Genetik yatkınlık nadirdir, ancak daha küçük bir yüzdede de olsa ortaya çıkabilir. Gerçek gece kuşları için nasıl erken kalkacakları ve yeterince uyuyacakları konusunda hiçbir talimat yardımcı olmayacaktır.

Erken uyanma zamanı

Erken kalkmaktan en çok ilham alanlar çevrelerindeki herkese güneşin doğuşuyla kalkmalarını tavsiye ediyorlar ama Belirli Zamanlarda yıl sabah 4-5'te olabilir. Herkes bu tür başarılara sahip değildir. İdeal zaman sabah 6 olarak düşünülebilir. Bu bir ön koşul değildir, ancak her halükarda en geç dokuzda kalkmak gerekir. Peki erken kalkmak için kendinizi nasıl eğitebilirsiniz? Çalar saat ayarlanmışsa ne işe yarar? doğru zaman ama vücut hala direniyor mu?

Genel eğilim, neşeli ve iyimser insanların erken uyanmakta sorun yaşamaması yönündedir. Bu dünyayı seviyorlar. Bir dakika bile uykuyla vakit kaybetmek istemeyen kendileri de erken kalkıp tüm günü verimli ve verimli geçirmeye çalışırlar. Başarının anahtarı bu değil mi?

Sabah erken kalkmak nasıl?

Öncelikle prensipte ağırlık kaldırmayı kolaylaştıran ve genel olarak iyi alışkanlıklar olan önerileri dikkate alıyoruz:

• geceleri yemek yemeyin;
• yatmadan önce yatak odasını havalandırın;
• Nefes almak da güzel temiz hava- yürüyüşe çıkın, balkona çıkın veya en azından açık pencereden dışarı bakıp birkaç dakika orada durun;
• en geç akşam on veya on bire kadar yatın, gece yarısına kadar uyanık kalmamak için son tarih.

“Sabah bizi serinlikle karşılıyor!”

Sabah erken kalkmak için ipuçları:

• Çalar saatteki müzik yüksek ve ani olmamalıdır - sabahın erken saatlerinden böyle bir geçiş vücut için stresli olacaktır, aksine sakin, hoş sesler, belki de manevi klasikler veya yüce sesler çalmak daha iyidir;
• biriyle sabah erken kalkmayı kabul edebilirsiniz - sorumluluk duygusu yardımcı olur;
• Çalar saat odanın diğer ucuna yerleştirilmelidir - bu şekilde en azından sabahları kapatmak için kalkmanız gerekecektir.

Stratejik yaklaşım

Erken kalkmayı nasıl öğrenebilirim? Sorunun tam olarak bu şekilde sorulması boşuna değil - "öğrenmek", "çalışmak", "bilim". Bu, tek seferlik bir ihtiyaç değil, günlük rutine sahip uzun vadeli bir anlaşmadır. Bu yüzden gerçek bir stratejiyle bütün bir plan geliştirmeye değer olabilir.

İki ana yaklaşım kullanıyoruz (hangisinin daha keyifli/etkili olduğunu seçin):

• her gün aynı saatte uykuya dalmak ve uyanmak gerekir (en azından yaklaşık olarak 10 dakikalık bir hata sayılmaz);
• bedeni dinleyin - eğer uyumak istiyorsa, rüyalar dünyasına gitme zamanı gelmiştir.

İkinci yaklaşım eğitimli gece kuşları için çok uygundur; geç yatma alışkanlığına rağmen vücut biyolojik saatine göre çalışmaya devam eder. Ama gerçek "baykuşlara" hiç yakışmıyor. O zaman ne yapmalılar? Sabah nasıl erken kalkılır?

Psikolojik taktikler kullanıyoruz

Erken kalkmayı nasıl öğrenebilirim? En zalim ise fiziksel yöntemler hala etkisiz, bu da psikolojik kurulum zamanının geldiği anlamına geliyor.

• "Hedefi görüyorum - hiçbir engel görmüyorum" ilkesi. Eğer bunu yapmak için bir nedeniniz varsa erken kalkmayı öğrenmek daha kolaydır. Anlam lazım, bir hedef lazım, o zaman hiçbir şey erken yükselişe engel olmayacak.
• Yaşam sevgisi, iyimserlik ve pozitiflik.
• Bir rüya ve en sevdiğim şey.
• Yaşamın ritmini etkilemenin, vücut tonunu korumanın, gün içinde vücudun yorulmasını sağlamanın ve akşama doğru uykunun sıcak kucağına dalmak istemenin bir yolu olarak spor yapmak.
• Erken kalkmak için kendinizi nasıl eğiteceğinizi anlama ihtiyacının içsel bir tutumu olarak motivasyon.
• Keyifli bir sabah beklentisi. Bu zamanın stresle, sinirlerle ve migrenle ilişkilendirilmesine izin vermeyin. Sabahları nasıl erken kalkacağınızı bilmek ister misiniz? Zevkliyse kolaydır. Günün başlangıcı sıcak, aromatik ve lezzetli kahve, serin bir esinti, yeni bir şeyin atmosferi, sevilen birinin öpücüğü ile ilişkilendirilsin. Gerçekten bunu uykuyla değiştirmek istemezsiniz!
• Akşam ne yapılacağı konusunda öz disiplin. Örneğin, kitap rahatlamadır ve TV bir enerji vampiridir, hoş bir sohbet faydalıdır, ancak sosyal ağlarda bilgisayar başında oturmak tam tersidir.

Uykusuzluk modern toplumun belasıdır

Sabah erken kalkmayı nasıl öğrenebilirim? Bunu yapmak için yeterince uyumanız gerekir. Yeterli uyku alabilmek için yeterli sayıda saat uyumanız gerekir. Ve bunun için daha erken yatmanız gerekiyor. Bingo! Dolayısıyla asıl sorudan kaynaklanan önemli soru şudur: "Ne kadar erken yatıp erken kalkmalı?"

Gece yarısına kadar TV şovlarını izleyerek veya çalışarak vakit geçirmemeye kendinizi zorlamak, armut bombardımanı kadar kolay görünebilir. Ama ışıklar kapalı, gözler kapalı, etrafta sadece battaniyeler ve yastıklar var ve uyku bir türlü gelmiyor ve gelmeyecek. Böylece bir saat geçiyor, iki ve üç. Saat neredeyse sabahın beşi, bir saat sonra kalkmamız gerekiyor. Burada nasıl erken kalkabiliyorsun? Hiç yatmadığınız sürece, neredeyse olan budur.

Maalesef bu durum istisna değil kural haline geliyor. Ve buna uykusuzluk denir.

Sorunun nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Uykusuzluğun tüm nedenleri iki büyük katmana ayrılabilir:

• Zihinsel. Bunlar; stres, depresyon ve sinir krizleri ve hatta bazen ciddi bozukluklar.
• Mental yorgunluk. Temeli giderek daha fazla bilginin aşırı doygunluğuna dayanıyor, beyin çok çalışıyor, ancak etkisiz bir şekilde, ateşli veri parçaları kafada belirip kayboluyor, filtrelemeden bahsetmeye bile gerek yok, yeni bir şeyi kabul etmenin veya işlemenin bir yolu yok.

İlk bakışta önemsiz aile içi nedenler uykusuzluk hastalığı:

• uyku kıyafetlerinin, yatağın/kanepenin rahatsızlığı;
• Yatmadan önce kafein içeren içecekler içmek;
• ağır akşam yemeği;
• ilaçlar;
• duyuları rahatsız eden faktörler: güçlü aydınlatma, yüksek ses veya hoş olmayan kokular;
• Kullanılabilirlik Kötü alışkanlıklar(alkol ve sigara var Negatif etki uyku moduna).

Gördüğünüz gibi uykusuzluk ancak sebebin ortadan kaldırılmasıyla ortadan kaldırılabilecek bir sonuçtur. Bu nedenle yukarıdaki listeden uygun öğeyi seçmeniz gerekir.

Uykusuzluktan kurtulmaya yönelik halk yöntemleri genellikle yatmadan önce içilmesi gereken bitkisel infüzyonları içerir. Bunun genel durumunuz üzerinde gerçekten olumlu bir etkisi vardır. Nane ve papatya gibi şifalı bitkiler sakinleştiricidir gergin sistem. Balın yatmadan önce faydalı ve tamamen zararsız bir etkisi vardır.

Elbette uykusuzluğun nedeni çok daha ciddi ise bu tedaviler işe yaramayacaktır ve bir doktora başvurmanız gerekecektir. Ancak bunlar istisnai durumlardır, şu anda en yaygın neden modern dünya- Enerji ve zaman dağılımının irrasyonel harcaması. Zihinsel çalışmalarla meşgul olan insanlar genellikle kendilerini aşırı yorarlar, uyanık kalmak için kahve ve enerji içecekleri içerler ve sonra uykuya dalamadıkları için acı çekerler.

Bunu hatırlamakta fayda var doğru beslenme ve uygun uyku düzeni birbiriyle bağlantılı olduğundan sağlıklı ve düzenli gıda alımının da takip edilmesi gerekir.

Erken kalkmak - kimin buna ihtiyacı yok ki?

Değerlendirildikten sonra faydalı ipuçları Erken yükselişle ilgili olarak en başa, yazının başına ve ilk manşetlerde söylenenlere dönebiliriz.

Yani, "tarlakuşları" ve "gece kuşları" olarak bölünme ve önemli gerçek eğitimli olduklarını (çoğunlukla) ve gerçek olduklarını.

Gerçek erken kalkanların bu talimata ihtiyacı yoktu. Sabah erken kalkma tekniğini zaten (belki de zorlukla da olsa) öğrendikleri için de eğitilmişlerdir.

"Baykuşlar" kaldı.

Gerçek bir gece kuşu olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

"Baykuş"un amacı geceleri uyuyamaması değildir. Belki. Ve eğer gerçekten istersen, erken bile kalkacaktır. Sorun şu ki buna ihtiyacı yok. Üstelik ona zararlıdır.

Yazının başında doğal saatin, vücudu gündüz saatlerinde uyanık, karanlıkta ise dinlenmeye ayarladığı söylenmişti. "Baykuşlar" için ise durum tam tersidir. Ve tıpkı erken kalkanlar gibi, 12'ye kadar uyursanız sağlığınızı bozarsınız, gerçek gece kuşlarının kendilerini sabah altıda kalkıp yeni başarılara koşmaya zorlamaları önerilmez.

Gerçek bir "baykuş" un birkaç işareti:

• uykuda kaç saat harcandığına ve kişinin kendini iyi dinlenmiş hissetmesine bakılmaksızın günün ilk yarısında üretkenlik azalır;
• akşam işe başlamaya yönelik ahlaki eğilim - şu anda manevi enerjinin uyandığı hissi;
• “lark” moduna göre yaşamaya çalışırken saat 22-23'te yorgun vücut uyumak ister ama aynı zamanda gündüz saatlerinde uyandırılamayan ilham da devreye girer.

Gerçek bir "baykuş" nasıl yaşanır?

Ne yazık ki hem eğitim hem de çalışma zamanı resmi kurumlarda yaklaşık 8'de başlıyor - yeterince uyumuş olmasına rağmen böyle bir zamanda bilgiyi algılayamayan bir "gece kuşu" için tamamen sakıncalı. Ancak onun için (iş açısından) başka bir çıkış yolu daha var, örneğin işçinin kendi programını planladığı serbest çalışma. Gazeteci, programcı, web ve grafik tasarımcısı, illüstratör, blog yazarı gibi mesleklerin temsilcileri serbest çalışma yapabilir.

Ayrıca gece vardiyasında çalışmak da mümkündür - bunlara güvenlik görevlileri, taksi şoförleri ve günün her saati açık olan çeşitli kuruluşlar dahildir. Böylece gece kuşları iş yerinde esneme ihtiyacından kurtulacak.

Pek çok yaratıcı meslek, bu durumda bir çıkış yolu olarak adlandırılabilecek düzensiz bir çalışma programı gerektirir. Kendinizi vücut için doğal olmayan bir şey yapmaya zorlamaya değmez.

Ancak aranızdaki "baykuş" yalnızca hayali, eğitimli bir kişiyse, o zaman cesaretinizi toplayın ve yukarıdaki tüm ipuçlarını uygulamaya koyarak başlayın. yeni hayat yeniden, sabahın erken saatlerinden.

Yeni sayfa 1

Sorabilirsin, Resmi görevleri zamanında ve kaliteli bir şekilde yerine getirmenin görgü kurallarıyla ne alakası var?İyi çalışmayan hiç kimse meslektaşlarına saygı duymaz. Özellikle eğer Hakkında konuşuyoruz yönetici hakkında: onun hatalarının bazen tüm ekip tarafından düzeltilmesi gerekir ve işçiler, patronun gözünden düşmekten korkarak genellikle duygularını kendilerine saklarlar.

Bir yönetici ile bir ast arasındaki mesafeyi korumanın amacı nedir? Bağlılık, kuruluş çalışanlarının yetki ve sorumluluklarının gerçek dağılımını yansıtır. Ek olarak, buna uyulması, ilişkilerin yakın, "aile" niteliğinde olmasına izin vermez ve bu, iş sonuçları üzerinde pek iyi bir etki yaratmaz. Bir kuruluştaki hiyerarşik ilişkiler bir dizi özel kurala uyulmasını gerektirir:

Öncelikle istisnasız tüm çalışma arkadaşlarına “siz” diye hitap edilmeli;

Toplantı sırasında bir ast sözlü olarak selam verir ve bir üst elini uzatır. yönetici- Gerekli görülürse;

Yöneticinin ofisinde bir ast, patronun daveti olmadan oturmaz.

Girmeden önce yöneticinin odasının kapısını çalmanız gerekir mi? Genel olarak kapıyı çalmaya gerek olmadığı kabul edilir. Yine de kapıyı çalmak daha doğru olur ve nedeni şu: her insanın kendisi ve etrafındakiler için iki yüzü vardır. Mesela metrodasınız ve düşüncelere dalmışsınız. Bir anda omzunuzda bir el hissedersiniz. Etrafına bakıyorsun, işte bu kadar eski dostum. Ve sanki herkesin görebileceği bir maske takıyormuş gibi yüzünüz anında değişiyor. "Her şey yolunda, her şey yolunda!" - üzerinde yazıyor. Aynı şekilde ofiste yalnız kalan bir yönetici de yüz ve vücut kaslarını hafifçe gevşetebilir ve onu başkalarının gözüne girmeyen bir biçimde yakalama riski vardır.

Bu durumda neden tam tersi norm uygulanıyor? Görünüşe göre buradaki ana rol, çoğu yöneticinin kapıyı çalmayı sevmemesi ve bu tür davranışların temelinin, yöneticinin o anda ne yaptığına dair astın belirsizliği olduğuna inanması gerçeği tarafından oynanmış gibi görünüyor. O halde sevgili okuyucular, yukarıda saydığımız tüm makul argümanlara rağmen patronunuzun kapısını çalmayın.

Patronunuz geldiğinde kalkmanız gerekiyor mu?

Üç durumda bir yöneticinin huzurunda kalkmanız gerekir: Birincisi, yöneticinin günde bir kez astlarını ziyaret etme alışkanlığı varsa, Günaydın; ikincisi, departmanları dolaşıp kendisini çalışanlara yeni patronları olarak tanıtırsa; üçüncüsü, bir misafir veya heyet ile girerse. Bu durumda şunu aklınızda bulundurmanız gerekir: 50 m2 alana sahip bir odanın uzak köşesinde çalışan bir çalışan dışarı çıkıp eğilmemelidir - komik görünecektir.

Yöneticiniz iş günü içerisinde sürekli sizi görmeye geliyorsa, her seferinde koltuğunuzdan atlamamalısınız. Bir yöneticinin veya iş arkadaşınızın önünüzde durup bir konuyu tartışmaya zorlanması farklı bir konudur, o zaman ayağa kalkmalısınız.

Durumun psikolojik yönü de dikkate alınmalıdır. Belki yönetici gelişigüzel, "rütbesiz" geldi (örneğin, patron yeni bir bluzu göstermek için geldi).

Bir astın hangi iş görgü kurallarına uyması gerekir?

Yukarıdaki kurallara ek olarak, bir ast da patronundan duyduğu memnuniyetsizliği duygusal olarak ifade etmemelidir. Size haksızlık yapıldığını düşünüyorsanız bunu sakin ve makul bir şekilde ifade etmeniz gerekir.

Liderlik görgü kuralları nelerdir?

Yönetici, astlarını küçük kontrollerle sıkmamalı: kimin ne yapabileceğine dair bir fikre sahip olmalıdır.

Yönetici, astlarını kuruluşun stratejisi ve yönetimin uzun vadeli planları hakkında - elbette kabul edilebilir sınırlar dahilinde - bilgilendirmelidir.

Yönetici iyi performans gösterenleri ödüllendirmelidir. Nakit ikramiye vermek mümkün değilse tek kelimeyle teşvik etmeniz gerekir: Emeklerinin fark edildiğini bilmek kişinin hakkıdır. Bir çalışanın, kendisine başka bir yerden daha yüksek bir maaş teklif edilse bile, bu koşulun karşılandığı bir kuruluştan ayrılması pek olası değildir.

Yöneticinin yorum yapması gerekir. Bunun onun sorumluluğu olduğu söylenebilir: Sonuçta dikkatsizce çalışan ve yorum almayan kişi sonunda rahatlar.

İş dünyasında kadın ve erkek arasındaki ilişkilerin özellikleri nelerdir?

İş dünyasında ilişkiler cinsiyete veya yaşa göre değil hiyerarşiye göre belirlenir, yani bir bayan veya yaşlı bir kişi değil, liderin önceliği vardır. Yani ast kadın olsa bile ilk elini uzatan lider olur.

Uyarınca Genel kurallar Görgü kurallarına göre, bir adam her zaman tehlikenin beklenebileceği tarafta durur. Merdivenlerden inip çıkarken, kadının altından yürüyor, düşerse arkadaşını her an yakalamaya hazır. Yüksek riskli bir bölge olan asansöre önce erkek giriyor, en son çıkıyor ve kadınların önden gitmesine izin veriyor. Sokakta bir adam yolun kenarından yürüyor. Alışılmadık bir odaya girildiğinde kapıdan ilk önce bir adam girer ve kapıyı bayana tutar.

İş görgü kurallarında diğer normlar ve ilkeler geçerlidir. Daha önce de belirtildiği gibi, buradaki asıl mesele hiyerarşi ve itaattir: Bayana elini uzatan ilk kişi liderdir; Yöneticinin odasına girdikten sonra bayanın oturmak için daveti beklemesi gerekir. Ya teklif etmezse? Ziyaretçi biraz bekledikten ve sohbetin uzadığını gördükten sonra oturmak için izin isteyebilir.

Ancak çoğu durumda erkek yöneticilerin hala kadınlığa saygı gösterdiğini söylemek gerekir: örneğin, kapıdan girerken kadınların ilk önce girmesine izin veriyorlar. Bir yöneticinin, bir kadın sekreteri, iş ortaklarının (genç, sağlıklı erkekler) huzurunda sandalye taşımaya zorlaması çirkin görünüyor. İyi huylu bir erkek, bir kadın sekreteri arkasında ağır bir çanta taşımaya zorlamaz.

Bir kadının el sıkışmasıyla ilgili birkaç söz. Kadınlar bana sıklıkla şuna benzer bir şey soruyor: “Yüksek bir pozisyondayım ve benimle aynı seviyedeki erkeklerle sıklıkla pazarlık yapıyorum. Bir konuda anlaşıyoruz, adamlar birbirlerine dönüyor, birbirlerinin sırtına vuruyor, el sıkışıyorlar. Aynı zamanda kimse benimle ilgilenmiyor. Böyle bir durumda ne yapmalı?

Öncelikle kusura bakmayın. Erkek tokalaşmasının tarihi yüzlerce, hatta binlerce yıl öncesine dayanıyor. Ve zamanımıza gelindiğinde, bir erkeğin el sıkışmasının koşulsuz bir refleks statüsü kazandığı söylenebilir.

Kadınların el sıkışması on dokuzuncu yüzyılın ortalarında kullanılmaya başlandı, ancak oldukça yavaş bir hızda. Bu anlamda Sovyet vatandaşlarının şanslı olduğu söylenebilir: 1917'de kadınlar yoldaş oldular ve aktif olarak resmi pozisyonlarda yer almaya başladılar - el sıkışmanın devreye girdiği yer burası. Ama hâlâ refleks haline gelmiş değil.

Elbette el sıkışan ve size dikkat etmeyen erkeklere kibar denemez. Ancak onları yeniden eğitemezsiniz, bu yüzden mizah anlayışınızı kullanın. Ve elbette hiyerarşiye göre el sıkışabileceğiniz birine elinizi uzatın.

Hollywood oyuncusu ve iki kez Oscar adayı Mark Wahlberg, her gün saat 02.30'da uyandığını, 90 dakika spor yaptığını, golf oynadığını, dua ettiğini ve kriyosaunada iyileştiğini söyledi. 19:30'da günü biter ve yatar.

Şafak öncesi uyanmaların tek hayranı Wahlberg değil. Apple CEO'su Tim Cook 03:45'te kalkıyor ve The Walt Disney Company Başkanı Robert Iger'in programı spor eğitimi 04:25 olarak planlandı. Kurumsal liderler genellikle başarılı olmak istiyorsanız erken kalkmanız gerektiği inancında birleşirler.

Peki aşırı erken kalkanlar mı olmalıyız? Bu bizi daha üretken kılacak mı? Belki, ama şafaktan önce uyanmanın da kendi maliyetleri vardır. Ve belki de insanları ne kadar "üretken" olduğumuz konusunda etkilemeye yönelik gizli bir arzudan kaynaklanıyor olabilir.

Mark Wahlberg Boogie Nights, Planet of the Apes, The Happening ve Transformers filmlerinin yıldızıdır. Oyuncu saat 02:30'da uyanmaya alışkın

Sabah 2.30'da uyanmak, günün çok uzun olduğunu gösteriyor ancak Mark Wahlberg'in erken yatması, her gece en az 7 saat uyuma tavsiyesine sıkı sıkıya uyduğu anlamına geliyor. Bu üretkenlik açısından önemlidir: Uyku eksikliği sağlığı ve bilişsel yetenekleri olumsuz etkiler.

Washington Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamları Christopher Barnes ve Gretchen Streitzer bu konuyu geniş bir şekilde ele aldılar ve ortak çalışmalarıçalışmak Şirketleri çalışanlarının uyku kalitesini takip etmeye teşvik ediyor.

Yeterli uyku, insanların daha iyi performans göstermesine, lider olmasına, yaratıcı olmasına ve iyi kararlar almasına olanak sağlayan stratejik bir kaynaktır.

Wahlberg'in durumunu inceleyen Streitzer, oyuncunun uyanık olduğu saatleri (aşırı da olsa) farklı bir zamana kaydırdığını ve aslında daha üretken olabileceğini öne sürüyor.

“Bunun bazı faydaları var: Kendinize daha fazla zaman ayıracağınız bir rutin yaratırsınız. Böylece aileniz uyanmadan ya da meslektaşlarınız sizinle buluşmak istemeden önce kendi görevlerinizi tamamlayabilirsiniz” diyor.

Ancak erken yatmak dışarıdan “kurbanlara” yol açabilir. sosyal hayat iyi bir zihinsel sağlık için gereken güçlü bağlantıların geliştirilmesini zorlaştırır.

Araştırmacı, "Sanırım akşam 7.30'da yatarsanız ailenizle geçireceğiniz güzel akşam yemeklerini ve arkadaşlarınızla yapacağınız sosyal aktiviteleri kaçırıyorsunuz" diyor.

Peki şafaktan önce uyanma ihtiyacı fizyolojik olarak belirlenebilir mi?

"Larks" ve "baykuşlar"

Bir kişinin uyku düzenleri genellikle sirkadiyen ritimleri tarafından belirlenir; bu, gün boyunca düzenli aralıklarla kendilerini uykulu ve uyanık hissetmelerini sağlayan dahili bir "saattir". Birçok insan aynı anda uyanmaya ve yatmaya alışkındır, bu nedenle jet lag veya gece çalışması nedeniyle sirkadiyen ritimde meydana gelen bozulmalar vücudumuz için gerçek bir şok olabilir.

Araştırmacılar, sirkadiyen kalıplara dayanarak insanları iki zıt kronotipe ayırıyor: erken kalkanlar ve gece kuşları. Barnes, genel nüfusun çocukken erken kalkan, ergenlik çağında gece kuşu haline gelen ve yaşlandıkça erkenci yaşam tarzına dönen bir yapıya sahip olmasının yaygın olduğunu söylüyor. Ancak saat 02:30'da uyanmanın doğal olduğu aşırı erken kalkanların son derece nadir olduğuna inanıyor.

Barnes, "Çalışma programınızı doğal sirkadiyen ritminizle uyumlu hale getirirseniz psikolojik ve davranışsal açıdan fayda göreceksiniz" diyor.

Ancak aşırı programlara kaydolan ve daha sonra bunu herkese anlatan bazı kişilerin farklı bir motivasyonu olabilir: Bu, bir üretkenlik yanılsaması yaratabilir. Üstelik toplumda pek çok kişi uyuyanlara karşı önyargılı, erken kalkanları tercih ediyor.

120 çalışan yetişkinle 2014 yılında yapılan bir anket gösterdi iş gününe daha sonra başlayan kişilerin yöneticilerinden daha düşük performans notları aldıkları. Onlar sadece daha az vicdanlı çalışanlar olarak görülüyorlardı. Üstelik kendileri de gece kuşu olan yöneticilerin, erken kalkan yöneticilerle karşılaştırıldığında geç başlangıç ​​zamanlarını olumsuz olarak değerlendirme olasılıkları daha düşüktü.

“İnsanlar çalışma programınız konusunda önyargılı. İş gününüze daha erken başlarsanız daha güvenilir biri olarak görülüyorsunuz” diyor Barnes.

Peki insanları bu şekilde etkilemeye çalışırken sağlığınızı feda etmeye değer mi? Araştırmacılar, öncelikle vücudunuzu dinlemeniz, sinyallerini algılamanız ve dinlenme zamanının geldiğini anlamanız gerektiğine inanıyor.

Güne erken başlarken kendinize bunu neden yaptığınızı sorun: Bu gerçekten daha fazlasını yapmanız gereken bir şey mi, yoksa sadece kendinizi ve başkalarını buna ikna etme girişimi mi?

Sirkadiyen ritimlerin yeniden yapılandırılması kişi için her zaman sorunsuz değildir. Barnes'ın araştırması, uyku eksikliğinin yalnızca gün boyunca uykululukla boğuşmamıza neden olmakla kalmayıp, aynı zamanda öz kontrolü zayıflattığını ve bizi saldırganlığa ve etik dışı davranışlara daha yatkın hale getirdiğini gösterdi.

Araştırmacı, "Enerjiniz eksik olduğunda sorun bekleyin" diye uyarıyor.

TextSale.ru'daki metin yazarı portföyü -

"Asla!" - Okuldan beri görgü kurallarını incelemekle yükümlü olmayan her ikinci kişi, büyük olasılıkla hem ofiste bulunan meslektaşların hem de patronun gözünde kendi itibarını kaybetme nedeniyle makul bir şekilde şunu söyleyecektir. Aslında tam da bu davranışıyla bu saygınlığını kaybediyor. Çünkü patronunuz net gözlerinizin önünde göründüğünde ayağa kalkmanın sadece patrona karşı nezaket ve nezaketin bir göstergesi değil, aynı zamanda ne kadar terbiyeli olduğunuzu gösteren ilk gereklilik olduğu da çok basit. Ve patronunuzdan daha yaşlı ya da daha genç olmanızın bir önemi yok. Her ne kadar ilk durumda, kuralların istisnaları mümkün olsa da, öncelikle patronun kendisi tarafından, yani oturmanız veya ayakta durmanız onun takdirine bağlı olarak yapılır. Bu konuda kimsenin onu suçlayacağını sanmıyorum.

Acil konularla ilgili saygın bir ofise girdiğinizde, yüzünde tatlı bir gülümsemeyle sizi karşılamak için ayağa kalkan ve eğer patron çok meşgulse sizi nezaketle belirli bir süre beklemeye davet eden bir sekreteri kaç kez gördünüz? ? Sekreter için patron olmadığınız açık, ancak burada da görgü kuralları, resepsiyon alanına girdiğinizi gören hoş bir kızın mutlaka ayağa kalkması gerektiğini gösteriyor.

Etrafınızda terbiyeli insanlar görmek güzel ama kendinizi Olympus'un "Etiket" denen zirvesinde görmek daha da güzel. Ancak bu durumda, yalnızca istediğiniz gibi değil, aynı zamanda hak ettiğiniz şekilde de muamele göreceksiniz. Değil mi?