Ameliyatsız kaldırma: sarkan yanaklardan oval yüz için egzersizler. Yüz germe ve gıdıdan kurtulmak için en iyi egzersizler

Kadınlar sürekli olarak güzel ve genç görünmek isterler, ancak karşılığında yüz derisi sıkılığını ve elastikiyetini kaybeder ve bunun sonucunda kırışıklıklar ortaya çıkar. Modern kozmetolojide cildin durumunu iyileştirmenin ve yaşlanmayı önlemenin birçok yolu vardır, ancak pahalı plastik cerrahiye girmek hiç de gerekli değildir, çünkü yüz germe için jimnastik yapmak doğru konturları geri getirecek ve ince kırışıklıkları ortadan kaldıracaktır.

Uygulama verimliliği

İnsanlık sıklıkla gençliğini nasıl daha uzun süre koruyabileceği konusunda deneyler yapıyor. Kadınlarda yaşa bağlı değişiklikler öncelikle yardımla mücadele ettikleri yüz bölgesinde ortaya çıkar. kozmetik prosedürler, yani, yüzün ovalini sıkılaştırmaya yönelik jimnastiği herkes bilmiyor, bu da dış durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip. Kadın temsilciler, güzelliğin uygun maliyetli yollarla restore edilebileceğini biliyor, ancak salonları ziyaret ederek pahalı operasyonlara ve enjeksiyonlara girmek hiç de gerekli değil. Var olmak etkili egzersizlerÇene için yüz ve boyun ovalini sıkılaştırmayı amaçlayan estetik, birçok görsel sorundan kurtulmaya yardımcı oluyor.

Yüz germe ve kırışıklıklardan kurtulma eğitimi her yaşta yapılabilir, çünkü herhangi bir kısıtlama veya kontrendikasyon yoktur, ne kadar erken başlarsanız sarkan cilt ve gıdı sorunlarından kurtulmanız o kadar olasıdır. Yüz kaslarını eğitmek erken aşama Düzenli uygulamaya sadık kaldığınız sürece, yalnızca bir hafta içinde bunları güçlendirebilecek ve değişiklikleri görebileceksiniz. Başlamak için hiçbir zaman geç değildir, asıl mesele merak etmemek ve sonuç sizi bekletmeyecek, tüm çabalarınız boşa gitmeyecektir.

Öz

Her egzersiz, yüzün sorunlu bölgelerini düzeltmeye yardımcı olan belirli kas gruplarına yöneliktir, uzun süre boyunca özel olarak geliştirilmiş ve iyileştirilmiştir, onların yardımıyla kan dolaşımı iyileşir, cilt hücreleri oksijenle doyurulur, küçük ifade kırışıklıkları düzeltilir , yüzün ovalinin hatları güçlendirilir, gıdıdan kurtulma şansı her zaman vardır.

Tüm dersler uzun süre dayanacak şekilde tasarlanmıştır, kırışıklıkların birkaç gün içinde kaybolacağını düşünmenize gerek yok, sabırlı olmanız gerekecek. Ancak yüz kaslarınızı her gün gererek cilt yaşlanmasını önceden durdurabilirsiniz. Gelecekte güzelliği, çekiciliği ve en önemlisi sağlıklı bir görünümü garantilemenin tek yolu budur.

Çoğu kadın, genç bir yüzü korumak için yaşlanma karşıtı kremler ve kaldırma etkisine sahip maskeler uygulamanın yeterli olduğuna inanır, kremin nüfuz etmediği tabana kadar yeterince derin kırışıklıklar oluşur. Yaşla birlikte cilt ve kaslar elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder; Dünyanın yerçekimi kanununa göre sarkırlar ve gerilirler, bunun sonucunda yüzün ovali deforme olur ve kas çerçevesi değişir. Bu nedenle, cildin durumunun her zaman epidermisin katmanına bağlı olmadığını her zaman hatırlamalısınız; önemli rol oynayan kaslardır. iyi görünümlü yüz ve hatları.

Etkili yüz jimnastiği egzersizleri

Görünür sonuçlar, bir haftalık düzenli egzersiz sonrasında elde edilir ve doğru teknik uygulamak. Fark edilebilir hale gelen önemli bir ilerleme sağlamak çok fazla çaba gerektirmez. Jimnastik yapmanın temel tekniklerine bakalım:

• Yüzün tüm bölgelerini etkileyen bir aktivite: Teknik, derin bir nefes almayı ve dudaklarınızı kapalı tutarak yanaklarınızı şişirmeyi içerir. Avuç içlerinizi yanaklarınıza bastırmak için kullanın, böylece direnç yaratın. Yavaşça 5'e kadar sayın ve rahatlayın, 10 kez tekrarlayın.
• Çene ve oval kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapın: Aynanın karşısına geçin, dudaklarınızı O harfi şeklinde yuvarlayın ve dilinizi kullanarak yanağınıza bastırın. Gerginlik yaratmaya ve dilin yanağın iç kısmındaki konumunu değiştirmeye çalışın. Egzersizi her yanak için 20 defaya kadar yapmanız gerekir.
• Yanak, göz ve ağız kaslarının güçlendirilmesi: Ağzınızı olabildiğince geniş açarak oval bir şekil vermeniz gerekiyor, üst dudak dişlerinize bastırın. İşaret parmaklarınızı yakına yerleştirin alt göz kapakları gözler, baskı uygulamaya gerek yok. Daha sonra ağzınızın köşelerine hafifçe gülümseyin ve eski halinize dönün. ilk pozisyon. Parmaklarınızın altında gerginlik hissetmelisiniz. 30 tekrar yapın.
• Ağız köşelerini kaldırmak ve kırışıklıkları düzeltmek:İşaret parmaklarımızı ağzımızın köşelerine yerleştirerek dudaklarımızı sıkıca sıkıyoruz. Dudaklarınızı gergin tutun, hafif bir gülümseme yapın. 15 tekrar yapın. Parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine dokundurarak egzersizi tamamlayın.
• Yüz hatlarını iyileştirmek ve nazolabial kırışıklıkları yumuşatmak: Ağzınızı geniş açın, dudaklarınızı dişlerinize bastırın ve oval şekil ağzı açık. İşaret parmaklarınızı kullanarak ağzınızın köşelerinden burnunuzun kanatlarına kadar masaj hareketleri yapın ve geriye dönün. Nazolabial kıvrımlarda hafif bir yanma hissi hissedene kadar hareketleri yapın. Daha sonra 1 dakika boyunca yukarı ve aşağı dokunma hareketleri yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.

Video

Ek yüz germe yöntemleri

Gıdı için yüz egzersizlerini aşağıdaki faydalı prosedürlerle tamamlayabilirsiniz:

• Fermente süt ürünleri, zeytinyağı ve cildi besleyen ve nemlendiren diğerleri gibi her kadının kullanabileceği doğal malzemelerden yapılan maskelerin kullanımı;
• cildi canlandırmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için yüze buz küpleri sürmek;
• bitkisel kaynatmaların kullanımı;
• Tuzlu su veya bitkisel solüsyona batırılabilen havluyla masaj yapın.
• gece ve gündüz kremi uygulamak
• çeşitli yüz masajı teknikleri, örneğin İtalyan masajı, Salyangozlarla yüz masajı, Yüzün incelmesi ve oval restorasyon için sıkılaştırma masajı ve diğerleri.

Evde çene için oval yüzün kaldırılması tekniği pek çok kişi tarafından kabul görmüştür. kadınların yorumları ve uzman güzellik uzmanları, yüz kaslarının fiziksel aktivitesi yoluyla gıdıyı ortadan kaldırmayı ve kırışıklıkları yumuşatmayı amaçlayan egzersizlerin etkinliğini doğrulamaktadır. Fiziksel aktivite sırasında yüz kasları çalışmaya başlar ve sürekli iyi durumdadır, Hafif yük belirli bölgelerde istenilen yüz hatlarının ve şeklinin şekillendirilmesine ve korunmasına yardımcı olur, gıdıyı ortadan kaldırır, boyun ve dekolte kaslarını güçlendirir.

Herhangi bir sporcuya her kas grubunu çalıştırmanın gerekli olup olmadığını sorarsanız, bunun önemine dair birçok argüman duyarsınız.

Sonuç olarak günlük iş Karın kaslarınızın üzerinde, yağ veya kıvrımlardan eser olmayan tonlu, güzel bir karına hayranlık dolu bakışlar yakalayabilirsiniz.

Sporcu dambıl ile egzersiz yaparken güzel kasların sahibi olur.

Yüzünle aynı.

Yüzün de bir grup kastan oluştuğunu unutarak çoğu zaman herhangi bir antrenmanı göz ardı ederiz.

Çalışmayan kasların sonuçları

Sonuç olarak, bir süre sonra, neden birdenbire, 25 yaş gibi genç bir yaşta, göz çevresinde “kaz ayaklarının” ortaya çıktığını, 30 yaşına gelindiğinde alnında kırışıklıkların neden ortaya çıktığını bizim için belirsizleşiyor. hiçbir yerde ve 40 yaşına gelindiğinde, daha da kötüsü, dudakların köşeleri kayboluyor.

Ancak her gün yüz egzersizleri yaparak bu sonuçlardan kaçınılabilir. Bu sayede daha esnek ve elastik yüz kaslarının mutlu sahibi olabilirsiniz.

Yanlışlıkla yüzünüzü sabit tutarsanız cildinizi esnemekten kurtarabileceğinize ve gençliği uzatabileceğinize inanılıyor.

Kaslar nasıl çalışır?

Yük ne kadar yüksek olursa, esneklikleri de o kadar fazla olur. Buna göre, özel jimnastiğe ne kadar sık ​​\u200b\u200bgeçerlerse, tonları ve buna bağlı olarak erken yaşlanmaya karşı dirençleri de o kadar artar.

Kas hareketinin bir sonucu olarak şunu fark edebilirsiniz::

2. Zamanınızı seçme özgürlüğü

Bu tür jimnastiği istediğiniz zaman yapabilirsiniz: sabah, akşam, öğle yemeği molası sırasında. Yatmadan 2 saat önce jimnastik yapmanız idealdir. Şu anda cilt rahat bir durumdadır ve makyajsızdır. 20 dakika pratik yapmanız gerekiyor.

3. Yaklaşım sayısı

Tek seferde 7 ila 10 egzersiz yapmanız gerekir. Her birinin süresi 5-7 defadır.

4. Egzersiz setinin değiştirilmesi

3 ay sonra egzersiz setini bir başkasıyla değiştirmeniz gerekir. Ve üç ay sonra kompleksi tekrar üçüncüye değiştirmek gerekiyor. Ayrıca ilk komplekse de dönebilirsiniz. Buradaki temel koşul çeşitliliktir. Kasların aynı antrenmanlara alışmaması gerekiyor.

5. Su arıtmaları

Jimnastiği bitirdikten sonra yüzünüzü durulayın. soğuk su ve en sevdiğiniz kremi uygulayın.

Bu nüansları bilmek ve evde jimnastik yapmak gerçek bir zevk olacaktır. Ve bu tür jimnastikten sonra taze ve dinlenmiş olacaksınız. Bir süre sonra sizi kayıtsız bırakmayacak ilk sonuçları göreceksiniz.

Sayısız egzersiz arasında dolaşmamak için yapmaktan mutluluk duyacağınız 10-15 tanesini seçin.

Ancak elbette hepsinin yüz kaslarını sıkılaştırmaya yönelik özel olarak tasarlanması gerekir, aksi takdirde zamanınızı boşa harcarsınız ve gençleştirici bir sonuç elde edemezsiniz.

Ayrıca yüze kilo vermeye yönelik egzersizlerle karıştırılmamalıdır.

Kendinize bir hedef belirlerseniz, ona bilinçli olarak giderseniz, o zaman şükran olarak cildinizin gençliği ve güzelliği sizi uzun süre bekletmeyecektir.

Egzersiz Talimatları

Komplekslere ve korkulara karşı mücadelede yardımcınız olacak kaldırma etkisi için size bir dizi egzersiz sunuyoruz.

Jimnastik Carol Maggio

1. Egzersiz

Bu egzersiz kırışıklıkları yumuşatmayı ve yorgunluğu azaltmayı amaçlamaktadır.

1. Kaşlarınızın başlangıcındaki burun köprüsüne her iki taraftan bastırmak için işaret parmaklarınızı kullanın. 2-3 saniye kaşlarınızı çattıktan sonra yüzünüzü gevşetin. 12-15 kez tekrarlayın.
2. Parmaklarınızı kaşınızın ortasından şakaklara doğru gezdirin. 5 kez tekrarlayın.
3. 3 parmağınızı bir araya getirin ve kaşlarınızın arasına hafifçe vurarak tempoyu artırın. Bu çok sert yapılmamalıdır.

Alıştırma 2

Ağzınızı açın ve gözlerinizi devirerek dilinizi dışarı çıkarın. Bir dakika dondurun. Bundan sonra burnunuzdan nefes alın, yumruklarınızı sıkın ve yüzünüzün tüm kaslarını kuvvetlice gerin. Ağzınızdan nefes verin, dilinizi dışarı çıkarın ve gözlerinizi dışarı çıkarın.

Alın

Bu egzersizler alında kırışıklıkların oluşmasını önler ve göz kapağı üzerindeki “başlığın” azaltılmasına yardımcı olur.

1. Egzersiz

1. Yalan pozisyonu alın. İşaret parmaklarınızı kaşlarınıza bastırın ve kaldırın. Yanıncaya kadar kısa yukarı doğru hareketler yapın. Daha sonra her iki parmağınızla bastırın ve yaklaşık 30 saniye bekleyin. 3 kez tekrarlayın.
2. Aynı pozisyonda gözlerinizi kapatın ve işaret parmaklarınızla saçınızın diplerine bastırın. Kapalı gözlerinizi aşağı indirin ve gözbebeğinizi farklı yönlere döndürün. 3 kez tekrarlayın.
3. Gözlerinizi geniş açın ve kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın. 10-12 kez tekrarlayın.
4. Alnınızın derisini aşağı doğru gerin ve aynı zamanda kaşlarınızı indirmeden kaldırın. 5 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2

Gözlerinizi sanki çok şaşırmış gibi geniş açın, ancak alnınızı kırışmadan. Uzaktaki herhangi bir noktaya odaklanın ve 5-10 saniye donun.

Alıştırma 3

Bu egzersiz alındaki dikey kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

1. Ellerinizin orta parmaklarını dikey kırışıklıkların her iki tarafına yerleştirerek birbirine sıkıca bastırmanız gerekir. Ayrıca yüzük parmakları kaş kenarının önünde, aşağıda olmalıdır.
2. Bundan sonra cildinizi parmaklarınızla gerin ve kollarınızı yavaşça ayırın.
3. Bir dakika boyunca cildinizi bırakmayın, gergin olmalı ve kaşlarınızı hareket ettirmeyin, gergin tutun.

Alıştırma 4

Bu egzersiz alındaki yatay kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

1. İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin, sadece kıvrımlarını takip etmeye çalışın.
2. Ve kaşlarınızı şaşkınlıkla kaldırın, kaşlarınızın kemerinin üzerinde bulunan parmaklarınızla onlara direnin.

Orta yüz bölgesi

Burun

Bu etkili egzersiz, zayıf kasları çalıştırarak burnun ucunu daraltmak ve kaldırmak için tasarlanmıştır.

Herhangi bir pozisyonda gerçekleştirilir.

1. Parmağınızla burun ucunu kaldırmak, aynı anda dudağınızı aşağı çekmeye çalışmak gerekir.
2. Birkaç saniye sonra egzersizi tekrarlayın.
3. 5 kez tekrarlayın.

Yanaklar

Yanaklarınıza egzersiz yaparak görsel genişleme, kaldırma ve esneklik elde edeceksiniz.

Egzersizler oturarak yapabileceğiniz normal aktiviteler sırasında da rahatlıkla yapılabilir. En büyük miktar Egzersizler özellikle bu bölge için önerilmektedir.

1. Egzersiz

1. Bir sandalyeye veya koltuğa oturun, dudaklarınızın köşelerine gülümseyin ve indirin. 30 kez tekrarlayın. Başarmak için maksimum etki, yanaklarınızın hareketini hayal edin.
2. Dudaklarınızın köşelerini güçlü bir şekilde kaldırın ve 5-6 saniye bu pozisyonda bırakıp ardından indirin. 3 kez tekrarlayın.
3. Parmaklarınızı kullanarak cildi kulaklardan uzağa doğru bastırın ve dudakları dışarı çekin. Rahatlamak. 2 kez tekrarlayın.
4. Bir yumruğunuzu diğerinin üzerine koyun ve çenenizi üzerlerine dayayın. Ellerinizle çenenizi kaldırın. 3 kez tekrarlayın.
5. Yanaklarınızı 20 saniye içinde birkaç kez yukarı ve aşağı doğru şişirin.
6. Ağzınızı kapatın, dişlerinizi sıkın ve açın. Bunu yavaşça ve ağzınızı açmadan yapmaya çalışın. 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2

Havayı ağzınıza alın ve ardından bir yanaktan diğerine yuvarlayın.

Alt yüz alanı

Bu alan dudakları, boynu ve çeneyi içerir. Jimnastik, elmacık kemiklerinin kaslarını güçlendirmek ve dudakların köşelerini kaldırmak, kırışıklıkların görünümünü önlemek için tasarlanmıştır.

Dudaklar

1. Egzersiz

1. Dudaklarınızı sıkıca büzün ve onları selamlayarak gülümsemeye çalışın.
2. Onları öne doğru çekin ve yanaklarınızı içe doğru çekin.
3. 10 saniye boyunca bu pozisyonda kalın.

Alıştırma 2

Öpücük gönderiyormuş gibi yaparak boynunuzu öne doğru uzatın. Tüm yüz kaslarınızı sıkın ve dudaklarınızla hava üflemeye başlayın.

Bundan sonra orta ve işaret parmaklarınızı dudaklarınıza yerleştirin, hafifçe bastırın ve aynısını yapmaya çalışın.

Alıştırma 3

1. Dudaklarınızı büzün ve köşelerini sıkın. Dudaklarınızı dar bir şerit haline getirmek için elinizden geleni yapın, dudaklarınızın kenarıyla gülümseyin, indirin. 20 saniye boyunca tekrarlayın.
2. Bir karahindibaya 5-6 saniye boyunca üflediğinizi düşünün. Rahatlayın, dudaklarınızı büzün ve gülümseyin.
3. Dudaklarınızı uzatın, ağzınızı açın ve kapatın. 10 kez tekrarlayın.
4. Alt çenenizi her iki yöne 12 kez hareket ettirin.

Nazolabial kıvrımlara karşı

Gülümseyin ve parmak uçlarınızı dudaklarınız ile burnunuz arasındaki boşluğa hafifçe bastırın.

Parmaklarınızla cildi kaldırın ve kasları sıkın, böylece direnci parmaklarınızla hissedebilirsiniz.

Çift çeneye karşı

Çene, omuz ve boyun kaslarını güçlendirmek için harika bir egzersiz!

Başınızı geriye doğru eğin ve dilinizin ucunu damağınızın üst kısmındaki tüberkül üzerine bastırın, başınızı sola çevirin ve boynunuzu gerin. Sağ tarafa doğru tekrarlayın.

Yüz kontur alanı

Bu egzersiz seti kurtulmayı amaçlıyor çifte gerdan ve boyun kaslarını güçlendirmek.

1. Çenenizi yukarı kaldırın, dışarı doğru itin alt çeneöne doğru eğilin ve boynunuzu gerin. Pozisyonu 3 saniye basılı tutun. 5 kez tekrarlayın.
2. Başınızı sola çevirin, hafifçe kaldırın ve ağzınızı açın. Boyun ve çene kaslarınızı sıkın. Pozisyonu 5 saniye basılı tutun ve ardından rahatlayın. Egzersizi yalnızca diğer yönde tekrarlayın. 2 kez tekrarlayın.
3. Yumruğunuzu çenenizin altına yerleştirin ve alt çenenizi onun üzerine indirin. Aynı anda yumruğunuzla birbirlerine karşı bastırın. Basıncı artırın. En büyük gerginliğe ulaştıktan sonra dilinizi çıkarıp çenenize ulaşmanız gerekiyor.
4. Dişlerinizi çok çok sıkın ve dudaklarınızı bir gülümsemeyle uzatın. Dilinizi damağınıza bastırın ve çene kaslarınızın gerginliğini hissedin. 5 saniye basılı tutun ve rahatlayın.

Yüz germe

Bu tekniğe ek olarak başka bir teknik daha var. benzersiz kompleks yüz germe için – yüz germe. Kas tonusunu korur, konturu onarır ve burnu daraltır.

1. Parmaklarınızı kaşların çıkış noktasına yerleştirin ve onlarla bastırın ve kaşları hareket ettirmeye çalışın. 10 kez tekrarlayın.
2. Parmaklarınızı gözlerinizin köşelerine yerleştirin ve baskı uygulayın. Gözlerini dışarı çıkar. 10 kez tekrarlayın.
3. Kaşlarınızı yerinde bırakarak gözlerinizi 5 kez açıp kapatın. Alnınızı kırıştırmamaya çalışın.
4. Dudaklarınızı aşağı doğru hareket ettirin ve alt dişlerinizi ortaya çıkarın. 5 kez tekrarlayın.

Yüz ve boyun için önerilen egzersizler, gençleştirici ve sıkılaştırıcı etkisi olan egzersizlerin yalnızca küçük bir kısmını oluşturur.

İsimleri bile farklı:

• yüz oluşturma,
• yüz yogası,
• yüz eğitimi.

Ancak hepsi tek bir amacın peşinde koşuyor; cildin güzelliğini korumak ve gençliğini uzatmak.

İçin etkili mücadele Yüzdeki yaşa bağlı değişiklikler ve gençleşmesiyle, özel bir egzersiz seti olan yüz geliştirmenin kullanılması gerekir. Jimnastik cildin elastik olmasına, tonunu iyileştirmeye ve ince kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olacaktır. Yüzdeki yaşlanma belirtileri henüz ortaya çıkmamışsa, egzersizleri önleyici amaçlar için.

Kırışıklıklara karşı yüz için jimnastik

Var çok sayıda azaltmaya yönelik çeşitli teknikler yaşa bağlı değişiklikler alındaki cilt, dudaklar, yanaklar, göz çevresi. Kırışıklara karşı yüz için etkili egzersizler şunlardır:

• Benita Cantieni tarafından geliştirilen yüz şekillendirme;
• Camilla Wohler'in tekniği;
• yüz için yoga;
• Maria Runge'nin makyajı;
• Carol Maggio Kompleksi;
• Tibet, Japon masajı;
• yüz vücut esnekliği;
• şekillendirme;
• Eva Fraser'ın Facebook binası;
• Reinhold Benz'den jimnastik.

Yazarın yöntemlerinin yaratıcılarının görüşlerine göre, düzenli egzersiz yüz kaslarının çalıştırılmasına, tonlarının korunmasına ve ince ifade çizgilerinin veya daha derin kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur. Jimnastiğin istenen etkiyi verebilmesi için çeşitli koşulların karşılanması gerekir:

1. Periyodik antrenmanlara 25 yaşında başlanması tavsiye edilir. Bu yaşa geldikten sonra cilt yavaş yavaş solmaya başlar. 35 yaşından itibaren haftada en az 5 kez egzersiz yapmalısınız.
2. Yeterlik sabah egzersizleri akşama göre daha yüksektir, bu nedenle kalktıktan sonra jimnastik için birkaç dakika ayırmalısınız. Ayrıca sorunlu bölgeleri düzeltmeye yönelik bazı basit manipülasyonlar istenildiği zaman yapılabilir. boş zaman.
3. Antrenmandan önce makyajın çıkarılması, alınması tavsiye edilir. soğuk ve sıcak duş, yüz ve boyun bölgesine kendi kendinize masaj yapın.
4. Egzersiz tekniğinizi kontrol etmek için bunları aynanın önünde dururken yapın. Sırtınızı düz tutmanız gerekir - bu kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
5. Jimnastikten sonra sorunlu bölgelere odaklanarak bir masaj yapın. Yüz, boyun ve dekolte bölgesine nemlendirici krem ​​veya süt uygulayın.

Göz çevresi

Zamanla göz bölgesindeki ciltte küçük mimik kırışıklıkları ortaya çıkar. Yaşa bağlı değişiklikler geliştikçe üst göz kapağında torbalanmalar, köşelerde sarkmalar ve sarkmalar meydana gelebilir. Bu tür kusurları önlemek veya düzeltmek için aşağıdaki kompleks gereklidir:

1. İşaret parmağınızla gözün dış köşesine yakın bir yere, orta parmağınızla da iç köşeye yakın bir yere cildi sabitleyin. Kuvvet kullanarak üst göz kapağınızı alt göz kapağınıza bastırın. Aynı zamanda gözlerinizi kısmamaya çalışın. Gözlerinizi 2-3 saniye bu pozisyonda tutun, ardından iyice açın. 15-20 tekrar yapın. Egzersizi 7 günde 3-5 kez yapın.
2. Parmaklarınızı gözlerinizin köşelerinde bırakın. Alt göz kapağınızı kaldırarak bakışlarınızı tavana çevirin. Pozisyonu 5 saniye basılı tutun, rahatlayın. 20 tekrarı tamamlayın. Egzersizi haftada 3-5 kez yapın.
3. Bakışlarınızı doğrudan ileriye yönlendirin. İtmeye çalışırken gözlerinizi mümkün olduğunca geniş açın. göz küresi. 2 saniye duraklayın. Bir sonraki adım gözlerinizi kapatmaktır. Egzersizi 15 kez tekrarlayın. Her 7 günde bir 3-5 kez jimnastik yapın.

Alnında

Yüz fitnessı, felç edici ilaçlar kullanmadan alındaki kırışıklıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır gergin sistem. İstenilen etkiyi elde etmek için yüz kasları için aşağıdaki egzersizleri düzenli olarak yapmalısınız:

1. Avuç içlerinizi, küçük parmaklarınız cildi kaşların üzerine sabitleyecek şekilde yerleştirin. Alnınızın kırışmasını önlemek için kalan parmaklarınızı kullanın. Ellerinizin direncini aşarak kaşlarınızı kaldırın, ardından kaslarınızı gevşetin. 20 tekrar yapın (sonuncuda pozisyonu 8-10 saniye koruyun). Egzersizi 2 günde bir yapın.
2. Küçük parmaklarınızı kaşlarınızın iç kenarına yerleştirin. İşaret parmakları alnın ortasında buluşmalı. Kaşlarınızın hareket etmesini önleyerek bir araya getirmeye çalışın deri yüzler. Egzersizi 15-20 kez tekrarlayın. Uygulama sıklığı günaşırıdır.

Dudakların etrafında

Dudakların etrafındaki alan antrenmana çok uygundur. Sonuç sadece birkaç seanstan sonra fark edilecektir. Yaşa bağlı değişikliklerden kurtulmak için aşağıdaki kompleks önerilir:

1. Avuç içlerinizi dikey olarak dudaklarınıza yerleştirin. Küçük parmaklar burnun kanatlarına yakın olmalıdır. Yüzünüzün alt kısmında yorgunluk hissi oluşana kadar dudaklarınızı öne doğru çekin. Tekrar sayısını yavaş yavaş 30 katına çıkarın. Egzersizi haftada 3-5 kez yapın.
2. Dudaklarınızı normal bir oval şekline getirerek “o” sesini telaffuz edin. Nazolabial üçgen bölgesindeki cilt gerilmelidir. Ağzınızın köşelerine bastırmak için orta ve işaret parmaklarınızı kullanın. Dişlerinizi dudaklarınızla kapatmaya çalışın. Yorgunluk görünene kadar eylemi tekrarlayın (30 defaya kadar). Uygulama sıklığı – haftada 3-4 ruble.

Yüz hatları için egzersizler

Yaşla birlikte yüzün ovali net hatlarını kaybeder ve gıdı oluşabilir. Boyun bölgesindeki cilt elastikiyetini kaybeder ve sarkık bir hal alır. Yüz germe egzersizleri bu sorunların önlenmesine yardımcı olacaktır:

1. Oturma pozisyonu alın, yüzünüzü gevşetin, ağzınızı kapatın. Dilinizi kuvvet uygulayarak üst damağınıza bastırın. İlk yaklaşımda, 10-15 hızlı hareket yapın, ikincisinde ise yükü 8 saniye tutarak bir tekrar yapın. Egzersizi her gün yapın.
2. Bir yumruk yapın ve çenenizle boynunuzun arasına yerleştirin. Uzuvunuza basarak ağzınızı açmaya çalışın. Bunu 10 kez hızlı bir tempoda yapın. İkinci yaklaşımda yükü 8 saniye tutun. Sıklık – her gün.
3. Boynunuzu gererken dudaklarınızı öne doğru çekin ve “u” sesini telaffuz edin. Daha sonra “i” sesiyle dudaklarınızı hızlıca uzatın. Konumu 10 saniye basılı tutun. 10-15 tekrar gerçekleştirin. Sıklık – günlük.
4. Üst dudağınızı alt dudağınızın arkasına yerleştirin. Yüzünüzü yavaşça sağa ve yukarı çevirin, 8'e kadar sayın. Diğer tarafta da tekrarlayın. Egzersizi 10 kez yapın. Her gün jimnastik yapın.
5. Avuç içlerinizi kenetleyin ve başınızın arkasını sıkın. Başınızı geriye doğru eğmeye çalışarak 10 saniye boyunca ellerinize basın. Günde 6 tekrar yapın.

Yanak kaldırma egzersizleri

Yanak bölgesindeki yüz kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler cildin sıkılaşmasına ve elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Bu alanda henüz kırışıklık olmasa bile kompleksin yapılması tavsiye edilir:

1. Avuç içlerinizle yanaklarınıza bastırın. Maksimum çabayla onları şişirmeye çalışın. Pozisyonu 5 saniye basılı tutun, 15 kez tekrarlayın. Her gün egzersiz yapın.
2. Aynı başlangıç ​​pozisyonunu bırakın. Yanaklarınızı birer birer şişirin. Her iki tarafta 15 tekrar yapın. Uygulama sıklığı: her 2 günde bir.
3. İşaret parmaklarınızı alt sıra dişlerin arasına yerleştirin ve iç yüzey yanaklar Yüzünüzün bu bölgelerini içeri çekin. Yanaklar dişlerin arasında olmalıdır. Bu durumda parmaklarınıza basmanız gerekir. 15 tekrar yapın. Uygulama sıklığı günaşırıdır.
4. İşte bir tatlı kaşığı egzersizi daha: 2 günde bir 15 tekrar yapın.

Video

Düzenli yapıldığında basit karmaşık Yüz için jimnastik, kaslar doğal tonlarını geri kazandırır. Yüzün ovali daha net ve tonlu hale gelir. Görünür sonuçlar elde etmek için kompleksi en az bir ay boyunca düzenli olarak yapmanız gerekir.

Evde yüz germe egzersizleri cilt tonunun korunmasına yardımcı olacaktır

Jimnastiğe başlamadan önce cildi iyice temizlemeniz, besleyici bir kremle yağlamanız ve hafif bir yüz masajı yapmanız gerekir. Yüz jimnastiği aşağıdaki egzersizleri içerir:

• gıdıdan kurtulmak ve yüz kaslarını sıkılaştırmak, ağzınızı açmak ve çenenizi ritmik olarak ileri geri hareket ettirmek;
• Dudak çevresindeki kırışıklıkları önlemek ve bunlarla mücadele etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için sesli harfleri yavaşça telaffuz edin: A-U-O-E-Y. Nazolabial kıvrımları düzeltmek için üst dudağınızı dişlerinize bastırın ve sesleri telaffuz ederken aşağı çekin;
• Basit bir egzersiz aynı zamanda dudak bölgesini güçlendirmeye de yardımcı olacaktır - dudaklarınızı geri çekin ve keskin bir şekilde açın;
• Kasları gevşetmek ve kırışıklıkları düzeltmek için hava alırken üst ve alt dudaklarınızı dönüşümlü olarak emmeniz gerekir. Her birinden 10 hareket yeterli olacaktır;
• Durulamaya benzer bir egzersiz yüzünüzdeki kırışıklıklardan kurtulmanıza ve yüzünüze sağlıklı bir renk kazandırmanıza yardımcı olacaktır. Bir yanağınızı şişirin ve ardından havayı diğerine aktarın. Kaslarınızı iyice germeniz ve ani hareketler yapmamanız önemli;
• Çene kaslarını güçlendirmek ve yüzün net hatlarını korumak için omuzlarınızı düzleştirin, sırtınızı düzleştirin, başınızı geriye atın ve dudaklarınızı büzün. Bu pozisyonu 5 saniye koruyun. 5-6 tekrar yeterlidir;
• ağzınızı geniş açın ve dilinizi mümkün olduğu kadar dışarı çıkarın, dudaklarınızı yuvarlaklaştırın ve dilinizi dudaklarınızın arasına bastırın;
• dudaklarınızı kapatın ve mümkün olduğu kadar geniş gülümseyin, ardından sanki bir öpücük istermiş gibi uzatın. Yorgun hissedene kadar bu tür egzersizleri dönüşümlü olarak yapın.

Bu tür jimnastiğin etkisi ancak düzenli olarak yapıldığında farkedilecektir.

Yüz germe egzersizleri nasıl düzgün şekilde yapılır?

Yüz jimnastiği için gerekli hazırlıklar:

• egzersizlerin doğru yapılıp yapılmadığını görmek için bir aynaya ihtiyacınız olacak;
• acele etmeye gerek yok, kaslardaki gerginlik maksimum olmalı;
• Her gün jimnastik yapmak önemlidir.

Yüz kaslarınızı formda tutmak, çok fazla zaman ve para harcamadan cildinizin sıkılığını ve elastikiyetini uzun süre korumanıza olanak tanır. Bu tür faaliyetlerin etkisi salon prosedürlerinden daha kötü değildir.

Kırışıklıklardan, sarkan ciltten, sarkan yüzlerden kurtulmak mı istiyorsunuz? Ameliyat olmak için acele etmeyin veya botoks enjeksiyonlarını kabul etmeyin, çünkü invaziv olmayan yöntemler hizmetinizdedir. Ustalaşmaya değer yüz germe egzersizleri ve birkaç ay içinde sonucu fark edeceksiniz.

Nasıl çalışır: süreç özellikleri

Uzman Danielle Collins, günlük rutinin doğru uygulandığında cildin daha derin katmanlarında işe yaradığını açıklıyor. Sadece yüzeysel epidermis değil, dermis ve hipodermis de etkilenir. Sonuç olarak kan dolaşımı iyileşir, hücreler daha fazla oksijen alır ve toksinler daha hızlı atılır. Birçok teknik aynı zamanda orta tabakayı (dermis) güçlendiren kolajen ve elastin üretimini teşvik etmeyi de amaçlamaktadır. Maddeler cilt elastikiyetini arttırdığından, ince kırışıklıkların yumuşadığını, tonunun iyileştiğini ve sarkmaların kaybolduğunu fark edeceksiniz.

Danielle, kompleksleri gerçekleştirmek için günde 20 dakika ayırmanızı ve haftada yalnızca 1 gün izin vermenizi öneriyor. Çalışan bir kadının bu kadar zaman bulması zordur ama çabaya değer: Her vaka bireysel olsa da genellikle 2-4 haftalık düzenli egzersiz sonrasında etki gösterir. 2-3 ay içinde. 6-9 ay sonra ince kırışıklıkların düzeldiğini fark edeceksiniz. Sanki birkaç yılı geride bırakmışsınız gibi hissedeceksiniz.

Danielle Collins'ten cilt sıkılaştırıcı egzersiz sistemi

Görünümünüzü iyileştirmek için düzenli olarak aşağıdaki kompleksi gerçekleştirin:

1. Egzersiz-V sarkıklıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak üst göz kapakları ve kaz ayakları. Orta parmaklarınızı gözlerinizin iç köşelerine yerleştirin ve işaret parmaklarınızı dış köşelerine doğru bastırın. Hafifçe baskı uygulayın, ancak zorlamayın; herhangi bir rahatsızlık hissetmemelisiniz. Daha sonra başınızın pozisyonunu değiştirmeden tavana bakın, gözlerinizi kısın ve hareket etmemeye çalışın. üst göz kapakları. 10 kez tekrarlayın ve ardından 10 saniye boyunca gözlerinizi sıkıca kapatarak seti bitirin. .jpg" alt="egzersiz" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-V-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-V.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
2. Yanaklardaki derin kıvrımlar ve sarkan ovallerle mücadele etmek için dudaklarınızı sıkıca geri çekin, ardından kaslarınızı gevşetmeden geniş bir şekilde gülümseyin. 6 tekrardan sonra başınızı hafifçe geriye doğru eğin, parmağınızı çenenize bastırın ve çenenizi yukarı aşağı hareket ettirin (ağzınızı tamamen kapatmayın). 3 tekrar yeterli olacaktır. .jpg" alt="kırışıklıklar nasıl düzeltilir" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Smile-Smoother-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Smile-Smoother.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
3. Jimnastik yaparsanız botoks olmadan alındaki yatay kıvrımlarla baş etmek mümkündür. Parmaklarınızı alnınızın ortasına, avuçlarınızın tabanlarını şakaklarınıza doğru bakacak şekilde yerleştirin. Aşırı kuvvet uygulamadan hafifçe bastırın. Daha sonra şakaklara doğru yumuşatma hareketleri yapın (toplamda 10 kez). .jpg" alt="kırışık yok" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Smooth-Brow-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Smooth-Brow.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
4. Sarkık göz kapaklarına elastikiyet kazandırmak için işaret parmaklarınızı gözlerinizin altına, uçları burnunuza bakacak şekilde yerleştirin. Ağzınızı hafifçe açın, dudaklarınızı sıkıca geri çekin. Gözlerinizi kaldırın ve 30 saniye boyunca hızla göz kırpın. .jpg" alt="kaz ayaklarını ortadan kaldırmak" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Flirty-Eyes-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Flirty-Eyes.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
5. Adımların sırasını takip ederseniz yüzün ovalini düzeltmek mümkün olacaktır. Başlamak için parmaklarınızı boynunuzun tabanına yerleştirin, cildinizi gerin ve başınızı geriye doğru eğin. 3 tekrardan sonra görevi karmaşıklaştırın: Çenenizi tavana doğru kaldırın ve alt dudağınızı burnunuza doğru uzatın. Pozisyonu koruyun ve 4 derin nefes alın. .jpg" alt="boynundaki kıvrımlar" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Giraffe-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Giraffe.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   

Kırışıklıkların sihirli bir şekilde kaybolmadığını düşünerek sonuçlardan şüphe mi ediyorsunuz? Ancak yaşa bağlı değişikliklerin çoğu azalan kollajen üretimi ve kas bozulmasıyla ilişkilidir. Kompleksi düzenli olarak uygulayın ve burada sihir olmadığından emin olun; yalnızca kaslarınızı çalıştırıyorsunuz.

Yüz germe için diğer egzersiz seçenekleri detaylı açıklamalar videodan öğreneceksiniz:

Dr. Mercola'dan jimnastik seçenekleri

Chicago'da görev yapan Dr. Joseph Mercola, her alanda hastaların yaşam kalitesini iyileştirmek için çalışıyor. Kadınları endişelendiren kozmetolojik sorunlar bir kenara bırakılmadı. Geliştirilen egzersiz sistemi, yüzde bağımsız olarak veya aynı anda kullanılan 50'den fazla kasın bulunduğunu dikkate almaktadır. .png" alt="Yüz kasları" width="450" height="311" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-05-25-18-35-01-450x311..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-05-25-18-35-01.png 820w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

ana rol Yüz kaslarına belli bir ifade vermek gerekir ancak kişinin görünümü kasların tonuna bağlıdır. Düzenli antrenmanla kaslarınıza esneklik kazandıracak, bu da cildin sarkmasını önleyecektir:

1. Kaşlarınızı mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın ve 5 saniye bekleyin.
2. Ağzınızı geniş açın, dilinizi çenenize doğru uzatın. Konumu birkaç saniye basılı tutun.
3. 3 parmağınızı yanaklarınızın ortasına bastırın ve genişçe gülümseyin. Doğru uygulandığında kas gerginliğini hissedeceksiniz.
4. “O” şeklini alacak şekilde dudaklarınızı dışarı çekin ve ardından gülümseyin. Birkaç kez tekrarlayın.
5. Rahatça oturun, başınızı geriye doğru eğin, ardından dudaklarınızı öne doğru uzatın. Yüzün ovalini sıkılaştırma egzersizini tekrarlayarak yaşı gösteren sarkık konturu düzeltmiş olacaksınız.

Kompleksin düzenli uygulanması, plastik cerrahlara yapılan ziyaretlerden kaçınarak kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleyecektir.

Ünlülerden “yüz için yoga” sistemini kullanan jimnastik

Plastik cerrahlara yönelme fırsatı bulan ünlüler bile yeni teknikleri deniyor. Jennifer Aniston ve Gwyneth Paltrow, kaslarını sıkı tutmak ve aynı zamanda rahatlamak için yüz yogası yaptıklarını doğruladılar.

Bazı plastik cerrahlar ve dermatologlar yöntemin etkinliğinden şüphe duyuyorlardı. Narpimer, Boston'un aydınlarından Jeffrey Spiegel, kırışıklıkların kas tonusu kaybından kaynaklanmadığını, egzersizin yeni kırışıklıkların ortaya çıkmasını hızlandıracağını söylüyor. Ancak eğitmen Annliese Hagen de dahil olmak üzere yüz yogasının savunucuları, rahatlamanın etkisiz hale geldiğini söylüyor olumsuz faktörler. Doğru olduklarından emin olmak için yüzün ovalini sıkılaştıracak ve kırışıklıkları düzeltecek egzersizler yapın:

1. Gözlerinizi iyice açın ve sulanmaya başlayana kadar bu pozisyonu koruyun. Hagen'e göre egzersiz, göz çevresindeki ve alındaki kasları çalıştırıyor. .jpg" alt=" yüz için yoga" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-101_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
2. Ağzınızdan derin bir nefes alın, dudaklarınızı büzün ve yanaklarınızı önce birer birer, sonra aynı anda şişirin. Hagen, bunun kas esnekliğini korumaya yardımcı olacağını ve size çiçek açan bir görünüm kazandıracağını garanti ediyor. Ona göre saksafon çalan kişiler bu bölgedeki kasları kullandıkları için yanakları sarkmıyor. .jpg" alt="sert yanaklar" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-102_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
3. Kaz ayaklarından kurtulmak için üst göz kapaklarınızı hareket ettirmeden mümkün olduğunca gözlerinizi kısın (önce bir ayna ile kontrol edin). Daha sonra parmaklarınızı kaz ayaklarınızın dış kısmına yerleştirin ve hafif bir baskı uygulayarak kaslarda ek stres yaratın. Cildinizi germemeye ve alt göz kapaklarınızı tekrar çalıştırmamaya dikkat edin. .jpg" alt="nasıl göz kırpılır" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-103_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
4. Nazolabial kırışıklıkları düzeltmek için gülümseyin ve dişlerinizi gösterin. Dudaklarınız ile burnunuz arasındaki bölgeye parmaklarınızı nazikçe bastırın ve baskı uygulayarak kasları kaldırmaya başlayın. Hagen, kasların bu eylemlere kasılarak tepki verdiğini savunuyor. Bunun sonucunda daha güçlü ve hacimli hale gelir ve bu da sarkmaların ortadan kalkmasına yol açar. .jpg" alt="yanaklar için egzersiz" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-104_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
5. Aşağıdaki egzersiz oval yüz şeklinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Dilinizin ucunu damağınıza bastırın, çenenizi kaldırın ve yutkunma hareketleri yapmaya başlayın. Yöntemin yazarına göre sıklıkla yaş belirtisi olan sorunlu bölgedeki kasları güçlendireceksiniz. .jpg" alt="civciv egzersizi" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-105_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}

Egzersizleri her gün yaparsanız, birkaç ay içinde gelişmeleri fark edeceksiniz.

Sadece yüz egzersizleri yapmak yeterli midir?

Sonuç almak istiyorsanız, derslere ek önlemlerin eşlik etmesi gerekecektir. Ancak pahalı bir yüz kremi veya seruma para harcamanız gerektiğini düşünmeyin çünkü şu basit adımlar yeterli olacaktır:

1. Menüyü ayarlamadan jimnastik sonuç vermez çünkü yüksek seviye insülin ve leptin yaşlanma sürecini tetikler. Kırışıklıkları düzeltmek ve yüzünüzün şeklini sıkılaştırmak için sağlığınızı izlemeniz ve başta fruktoz olmak üzere tatlı tüketiminizi sınırlamanız gerekecektir. Diyetinize daha fazla sebze ekleyin ve yakında 5 yıl daha genç görüneceksiniz.
2. Elinden geleni yapıyorsun fiziksel egzersizüzerinde iyi bir etkisi olacak dış görünüş genel olarak her gün aerobik egzersize zaman ayırın.
3. Stresten kaçının ve kendinize iyi bakın İyi dinlenme. Aynı zamanda gelişme riskini de azaltacaksınız. onkolojik hastalıklar, güçlendirmek bağışıklık sistemi ve hafızanızı geliştirin. Garip bir saatte yattıktan sonra uykuya dalmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Her gece 15 dakika erken yatarak yavaş yavaş ayarlamalar yapın. Ayrıca öğle yemeğinden sonra kahve içmekten kaçının ve antrenmanınızı uykuya dalmayı planladığınız tarihten 3 saat önce bitirin. İlk başta dinlenmeye 8 saat ayırma görevi zor görünecek, ancak neyin daha önemli olduğunu düşünün: güzelliğiniz mi yoksa akşamı sosyal ağlarda geçirme fırsatı mı?
4. Zararsız gibi görünen alışkanlıklar cildin erken yaşlanmasına neden olur. Kendinize iyi bakın ve gözlerinizi kısmayı bırakın; bir çift güneş gözlüğü alsanız iyi olur. Kokteylleri pipetle içme alışkanlığından vazgeçin, aksi takdirde ağzınızın çevresinde küçük kırışıklıklar oluşacaktır. Ayrıca cildinizin gerilmesini önlemek için çenenizi elinize dayamayın.

Önemli olan anında sonuç beklemek değil: bunlara ulaşmak için çaba sarf etmeniz ve düzenli bakım yapmanız gerekecek.

Çözüm

Kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek için pahalı salonlara yapılan ziyaretlerde para harcamanıza gerek yoktur. Yüz egzersizleri yapmak yaşlanma sürecini tersine çevirmeye yardımcı olacaktır, ancak düzenlilik başarının anahtarıdır. Sonuç almak birkaç ay sürecek, ardından çabalarınız kesinlikle başarı ile taçlandırılacak!