Как научится быть счастливым человеком. Взаимоотношения с родителями. С пониманием и принятием относитесь к своим эмоциям

Кто не хочет быть счастливой? - Только тот, кто не знает, что это такое…

А вы знаете?

• Как научиться быть всегда любимой?
• Как научиться быть по жизни счастливой?

Не представляете, как прост ответ на эти сложные вопросы!

Ответы

• Отдыхайте на полную!

Что вы любите? - Кафе, рестораны, пляжи? Все, что любите, то и вспоминайте, то и воплощайте. Свободного времени на отдых (ничуточки) не жалейте!

• Спите достаточно времени

Организм должен спать достаточно. Иначе вы будете очень раздражительной, будете распространять злость и недовольство на окружающих. Тогда не станете ни любимой, ни счастливой.

• Поставьте перед собой настоящую цель

Люди, которые ставят цели перед собой, знают многое. Они знают, как быть счастливыми и любимыми, когда достигают поставленной цели.

• Уважайте себя и делайте все, чтобы вас уважали!

Счастье и любовь никуда и никогда не уходит от таких людей. Коктейль из счастья и любви – самый сладкий коктейль.

• Никогда не оставайтесь без дела

Нужно делать что-то постоянно, чтобы мыслями плохими и грустными себя не загружать. Любое дело отвлекает от плохого мирского. А когда нет плохого, то и счастье есть. Любовь приложится сама.

• Настраивайтесь на море и океаны позитивности

Вам нужно самой искупаться в том океане и в этом море, чтобы потом окунуть туда других людей. Каждого такого же человека, который устал верить в любовь и в счастье.

• Не давайте пустых обещаний

Какое же счастье может быть с вами, если чувство совести «загрызет», если обещание какое-то будет исполнить не совсем под силу или вообще не под силу.

• Найдите любимого

Или того, кто любит вас. А вот и логика: есть тот, кто любит или есть любимый – это значит, что рядом летает любовь. Только чувство нужно оберегать, если оно вдруг появляется между людьми.

• Регулируйте отношения

Этот ответ актуален для тех, кто и любви не лишен, а живет без счастья. Когда отношения «хвастаются» комфортом и гармонией – многое становится на свои места.

• Не будьте навязчивым человеком

Навязчивость – коварная черта. Она не может не отпугнуть любовь и счастье, которые всегда приходят вместе, как правило. Но все исключения из правил исключить можно, если постараться.

• Помните - Вы женщина!

Всегда помните и никогда не забывайте, что вы женщина. Сильной вы можете быть когда угодно, а вот слабости показывать мужчине нужно только иногда. Например, когда вы не можете устоять перед покупкой.

• Делайте гимнастику

Именно она придаст бодрость вашему организму. Телу станет легче, и фигурка станет «наряднее». Мужчины чаще заглядываться на вас будут. Если нет у вас пока любви, то она встретится вам обязательно, если будете за собой следить.

• Музыка вашей души должна быть с Вами!

Любимые песенки, музыку любимую слушайте и напевайте. Это наслаждение научит вас быть любимой и счастливой. Счастливой…. Потому что вы будете получать наслаждение от того, что нравится.

• Будьте жадной по отношению к счастью

Будьте жадной и по отношению к любви. Берите ее столько, чтобы было от счастья и от любви чуть ли не плохо. Почувствуйте полную «достаточность» ощущения любви и счастья.

• Помните о родных и близких

Никогда не отказывайте им в помощи. От этой искренности, с которой вы им помогаете, вы будете чувствовать счастье. Их любовь у вас уже есть. А любовь мужчины приложиться обязательно, если она еще к вам в сердечко уже не постучалась!

• Научитесь быть собой, чтоб стать любимой и счастливой

Именно это и нужно для малюсенького счастья, которое будет расти (со временем), словно цветочек.

• Не пейте, не курите….

Здоровье берегите! Будет здоровье – будет и много – много счастья. Ну, и любовь, разумеется!

О том, как девушки учились становиться счастливыми и любимыми

Людмила, 28 лет: Я послала все свои комплексы на три буквы, нашла любимого человека и родила доченьку от него. Я стала счастливой и любимой! Долго этому учиться не пришлось. И вы попытайтесь поступить так, как я, если еще не обзавелись своей «половинкой» и детей не успели родить!

Полина, 23 года: Нужно этого очень серьезно захотеть! Очень серьезно! И тогда все сбудется само собой. Проще, чем вы даже думаете!

Арина, 23 года: Хотите быть счастливой и любимой? - Становитесь ей! Можно этому и не учиться! Счастье и любовь придут сами. Их даже можно не звать. Придут, если вы понравитесь им. А понравиться – несложно. В удачу верьте и пессимисткой быть перестаньте! Срочно от любых комплексов избавляйтесь! Так и я училась быть счастливой, любимой, самой лучшей….

Ольга, 22 года: Знаете…. Я заметила одну немаловажную вещь. Как только перестаешь думать и мечтать о чем-то – это «что-то» сбываться начинает. Как-будто случайно! Эта случайность так радует людей. И вы будете не исключением, если вам повезет точно так же. Я вам желаю везения!

Светлана, 16 лет: Заслужите это! Начинайте активно делать добрые дела. Они должны быть сделаны чисто от души и чисто от сердца, чтобы вам ваши дела вернулись миллионами и бумерангом!

Алла, 25 лет: Полюбите себя! И многому научитесь. Любовь к себе научит вас многому. Только пускай любовь к себе не остывает, а только разгорается. Только смотрите, чтобы уровень вашей самооценки не поднялся до «неадекватности».

Не пропусти. . .

Что такое -

Важные советы -

Что значит быть счастливым человеком? Это жить с радостью, с чувством вдохновения от каждого дня. А несчастным? Это когда даже значительные достижения и победы не приносят человеку ожидаемого наслаждения, мало что радует, теряется вдохновение, угасает энтузиазм. Это когда достигая намеченной цели, нет ощущения ликования, а скорее чувствуется горечь разочарования и бессмысленности потраченных усилий. Когда вместо предвкушения большего счастья растет неудовлетворенность, снижая качество жизни.

Когда вы последний раз ощущали себя исключительно счастливым человеком? Когда вас радовала жизнь, окружение, погода, дети? Даже самые счастливые из нас наверняка признаются, что частенько жизнь преподносит неприятные сюрпризы, а в определенные моменты и вовсе кажется, что «как-то затянулась черная полоса». Мы не берем от жизни всего, что она может дать. Возникают и накапливаются плохие состояния: обиды, злость, страхи, депрессия, тоска, неудовлетворенность жизнью, людьми, судьбой…

Современная психология показывает, что эта грустная ситуация связана с тем, что современный человек попросту не умеет получать. Получать счастье, которое дает ему жизнь. Что же такое счастье, получение и отдача в нашей жизни? Объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Концентрация эгоизма – сгусток получения

Каждый из нас рождается, чтобы удовлетворять свои желания. Самый большой альтруист отличается от последнего эгоиста только уровнем реализации врожденных свойств психики.

К примеру, в эмоциональное наполнение можно получить как через высший пилотаж – сострадание, сопереживание и жертвенную любовь к людям, так и через примитивные чувства – привлечение внимания к своей персоне, эмоциональный шантаж, истерики и выяснения отношений. Естественно, интенсивность и полнота наслаждения от реализации будет совершенно различной в таких случаях.

Каждое наше желание толкает нас на поиски вариантов его удовлетворения, каждое свойство психики стремится быть реализованным.

Весь путь развития человечества – это попытки реализовать себя еще более полно, еще более сложно, еще более объемно. Это связано с тем, что каждое реализованное желание тут же рождает новое, удвоенное, увеличенное, выросшее в своей силе. Принцип удвоения желания толкает нас вперед и вверх, по нарастающей. Мы не можем остановиться на достигнутом и почивать всю жизнь на лаврах одной победы.

Процесс реализации продолжается каждый день нашей жизни. А вот период возможного развития свойств психики ограничен временем до окончания пубертата. До какого уровня успеют развиться психологические свойства в детстве, с таким потенциалом мы и войдем во взрослую жизнь.

Умеет кушать, значит, умеет жить

Человек вообще начинается с одного большого «хочу». Самый первый крик младенца означает только одно: «Дай!» Самое первое и жгучее желание – это желание к пище. Учить ребенка принимать еду с благодарностью означает закладывать здоровую психологическую основу для дальнейшего развития врожденных свойств ребенка.

Совместный стол играет крайне важную роль для построения отношений внутри семьи. Разделяя пищу с родными, мы ощущаем их близость, считаем их «своими», наслаждаемся вместе, формируем психологически здоровую атмосферу в семье, способствуем построению эмоциональных связей среди членов семьи и укрепляем в детях ощущение защищенности и безопасности, крайне необходимое для адекватного развития свойств детской психики.

Умение брать пищу с благодарностью, а впоследствии делиться ею с другими является той базой, на которой строится все дальнейшее отношение человека к жизни. Поэтому столь важно получить начальные навыки именно в детском возрасте, в период интенсивного психологического развития личности.

Насколько благоприятно влияет навык получения пищи на развитие ребенка, настолько губительно влияние насильственного кормления для детской психики и здоровья. Большая часть негативных состояний, комплексов и плохих жизненных сценариев уходят корнями в период детства и так или иначе связаны с пищей.

Ребенка есть без предшествующего желания к пище, родители практически отбивают у ребенка вкус к жизни. Он утрачивает способность наслаждаться тем, что у него есть, что дает ему судьба, что он приобретает в жизни. С детства не ощущается радость от получения, нет удовлетворения от наполнения самой первой, базовой человеческой нехватки – желания к пище, а значит, очень сложно насладиться и более сложными потребностями.

В результате даже значительные достижения и победы не приносят человеку ожидаемого наслаждения, мало что радует, теряется вдохновение, угасает энтузиазм. Даже достигая намеченной цели, нет ощущения ликования, а скорее чувствуется горечь разочарования и бессмысленности потраченных усилий. Неудовлетворенность растет, снижая качество жизни.

Как научиться получать

Научиться получать, принимать с благодарностью и радоваться жизни можно и во взрослом возрасте.

Глубокое осознание тех процессов, которые живут нами вот уже более 50 тысяч лет, понимание тех глубинных бессознательных мотивов, желаний и механизмов, которые ведут нас по жизни, способно исправить упущения в прошлом, вынося на поверхность то лучшее, на что способен каждый из нас.

Только разобравшись с природой собственной психики, мы получаем возможность что-либо изменить в своей жизни.

Регистрируйтесь на ближайший курс бесплатных онлайн-лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и позвольте себе принять в свою жизнь новое знание, способное ее изменить в лучшую сторону.

- Как научиться быть счастливым.
– 13 вещей от которых стоило бы отказаться, чтобы почувствовать долгожданное счастье и свободу.
– Что мешает нам быть счастливыми.
– Сами делаем себя счастливыми.
– Десять маленьких привычек, крадущих ваше счастье.
– Секреты счастливой жизни.
– Будь счастлива здесь и сейчас.
– Запомни это.
– Каждый сам себе психолог или что надо для счастья.
– 21 привычка счастливых людей.
– Преграды к счастью.

Что такое счастье? Кажется, миллиарды людей пытаются ответить на этот вопрос, и ответы у них получаются разные. Мы сейчас не будем углубляться в непростые понятия, которые дает нам всезнающая «Википедия» и прочие информационные ресурсы. В целом, счастье можно охарактеризовать как полную удовлетворенность человеком своей жизнью. Нужно ли говорить, что показатели уровня счастья у каждого свои, и у двух разных людей они могут быть в корне разными?

Одна умная книга утверждает, что у счастья четыре основных составляющих. Прежде всего, это здоровье, без которого все наши достижения, деньги реализация сводятся к нулю. Второй фактор – это любовь, без которой все напрочь меркнет. Ведь кому нужен ваш успех, если вам не с кем его разделить? Третий показатель – это карьера, работа, которая приносит и деньги, и удовольствие, ведь без чего-то одного человек уже не будет ощущать себя стопроцентно счастливым. И последнее, от чего также зависит наше счастье – это наши будущие перспективы, ведь современные люди, даже если они уже достигли многого, вряд ли захотят останавливаться, а если они это делают, то им становится скучно, и хочется покорять все новые и новые вершины. Конечно, составляющие этой формулы могут меняться в зависимости от индивидуальных предпочтений и стремлений конкретного человека.

А теперь перейдем к тому, можно ли научиться быть счастливым? Ответ положительный, ведь счастье – это простой навык, который можно тренировать. Существуют некоторые простые упражнения, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию, любовь к жизни и уверенность в себе, а также приблизиться к пониманию термина «счастье». Итак…

1. Учитесь позитиву - Да-да, в огромном количестве случаев причины наших бед, проблем, депрессий и так далее – это наши же негативные мысли, которые мы из ничего раздуваем в нечто совершенно огромное. Именно они и мешают нам быть счастливыми. Научитесь расслабляться, переключаться на что-то приятное и во всем находить позитивные стороны.

2. Умейте формулировать желания… - Счастлив не только тот человек, который имеет все, что хочет, но и тот, который знает, чего конкретно он хочет, и как он может этого добиться. Если вы не умеете формулировать желания, то глупо будет ждать их воплощения. Грамотно поставленная цель – это уже большой шаг на пути к достижению желаемого.

3. ...И воплощать их в реальность - Предположим, вы четко определились с тем, чего вы хотите, но это не повод окунаться в бездействие. Теперь думаем, что мы можем сделать, с чего начать, каким путем пойти, и так далее. Искреннее желание, вера в себя и активные действия – тогда ничего невозможного для вас просто не останется. И будет вам счастье!

4. Делайте то, то любите - Любимая работа – важнейшая составляющая счастья. Каким бы преуспевающим бухгалтером вы ни были, и как много бы ни зарабатывали, если вы всем нутром ненавидите бухгалтерию, то вы не будете счастливым, поверьте. Любимое дело и стабильный доход – это то, что никогда не поздно обрести.

5. Не зацикливайтесь - Если у вас проблемы в каком-то одном аспекте вашей жизни, то ни в коем случае нельзя зацикливаться на них. Иногда нужно просто переключиться и очистить рассудок от негатива, и тогда желаемое вскоре уже само приплывет вам в руки. При условии вашей активности, конечно.

6. Любите людей - Любовь к людям – основополагающий фактор счастья. От этого прямо зависит и наш успех на личном фронте, и наличие друзей и полезных связей. Устраните из своей жизни такие понятия, как злоба и зависть – еще ни одному человеку они не помогли стать счастливым.

7. Желайте счастья другим - Наша жизнь в целом и отношение к нам окружающих – это зеркало того, как мы воспринимаем окружающий мир. Так вот, если вы будете искренне (главное – искренне) желать счастья и себе, и окружающим вас людям, вы незамедлительно притянете его в свою жизнь. Будьте добры и открыты счастью – и тогда все у вас будет хорошо.

13 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ СТОИЛО БЫ ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ ДОЛГОЖДАННОЕ СЧАСТЬЕ И СВОБОДУ

Нам всем, что-то мешает. Мешает на пути к цели или лучше сказать - к счастью. Ведь сложно жить настоящим, сегодняшним днем или моментом. Хочется быть хорошим для многих… Для этого нужно работать, работать, работать над собой. Это не просто. Кто-то идет к тому, чтобы простить кого-либо пять лет, кто-то больше. Но как же хорошо, когда получается отпустить прошлое, как же это здорово! Как здорово было бы не терять время на очевидные вещи, которые изменили бы жизнь сразу и без промедлений. Давайте рассмотрим 13 вещей от которых стоило бы отказаться, чтобы почувствовать долгожданное счастье и свободу:

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. - Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль. - Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины. - Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой. - Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Окажитесь от привычки жаловаться. - Постоянная потребность человека жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики. - Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. - Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам. - Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки. - Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое. - Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

11. Освободитесь от страхов. - Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться. - Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей. - Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

ЧТО МЕШАЕТ НАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ

Мы много говорим о счастье, о том, как достичь этого состояния и удержаться в нем подольше. Но оно является понятием весьма эфемерным: все о нем знают, иногда чувствуют, но проходит всего несколько мгновений и ты уже не уверен, был ли счастлив. Но к достижению последнего состояния есть общие пути, которые и ведут нас к весьма неприятным ощущениям. Выявив их в своем поведении, мы можем помочь себе быть счастливыми хотя бы на мгновение дольше. Итак, какие же общие для всех пути к ощущению себя несчастным?

Стремление к совершенству - Всегда все сложно, если вы - перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше - дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки - только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.

Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны - Человек - существо социальное. Мы не можем полностью отречься от других людей и жить отшельниками, никого и ничего не слушая. Те, с кем мы общаемся, имеют на нас достаточно больше влияние. Как можно быть счастливым, если люди вокруг тебя постоянно говорят, что жизнь - штука ужасная и большей частью несправедливая и жестокая? Одно дело, когда такие вещи говорят по делу (ситуация в стране, кризис и т.д.), но совсем другое, когда такие мысли и мнения являются преобладающими и касаются абсолютно всего. Таких собеседников лучше избегать и исключить этот информационный шум из своего поля. Если же это ваш внутренний голос, тогда придется серьезно поработать над собой.

Постоянные мысли о прошлом и будущем - Правило «здесь и сейчас» знают все. Сосредотачиваясь на мыслях о будущем или прошлом, мы теряем ощущения момента, который происходит в самом важном времени, во времени «сейчас». Нас практически всегда зацикливает на чем-то негативном, и гораздо реже мы вспоминаем приятные моменты. Обычно это мысли о том, почему у нас что-то не получилось, почему нам отказали, почему мы не сделали правильно, и что вообще было правильным в тот момент. Старые обиды, неудачи - все это откусывает смачный кусок от нашего ощущения счастья «здесь и сейчас». Как можно быть счастливым, вспоминая и анализируя неудачи? Для всего есть своё время - погрустили, проанализировали, сделали выводы и двигаемся вперед!

Сравнение себя и своей жизни с другими - У другого всегда что-то лучше, даже если в остальных аспектах жизни может быть гораздо хуже, чем у вас. Вообще, постоянное сравнение себя с кем-то - не очень хорошая привычка. И чем чаще вы оказывались лучше, тем больнее будет, если кто-то окажется лучше вас. Часто люди вообще начинают сравнивать себя с огромным количеством окружающих, и у каждого обязательно найдется что-то лучше. В итоге ваша самооценка может упасть ниже плинтуса. И если такое будет повторяться достаточно часто, то прием у психиатра и потеря друзей вам обеспечены.

Фокусирование на негативных моментах в жизни - Далеко ходить не надо - сходите к своей бабушке или постойте в очереди, где много пенсионеров и тетушек предпенсионного возраста, которые черпают основные новости из TВ-передач и радио. В итоге все разговоры о том, что вокруг постоянно воруют, убивают, увольняют с работы и «лучшие» друзья уводят из-под носа чужих мужей и жен. Затем стандартно следует монолог на тему «При СССР такого не было». Но нормальные люди относятся к этому спокойно и с легкой опаской, понимая, что это часть жизни. Бабушка же в этом живет каждый день, и эти новости для нее и являются самой жизнью. Да, жизни наших бабушек не позавидуешь, но у нас пока есть силы что-то изменить. Например, перестать зацикливаться на всем негативном.

Зависимость от мнения окружающих - Перед тем, как что-то сделать, вы всегда думаете: «А что люди подумают (скажут)?». Вам может казаться, что вы находитесь в центре внимания некоторых людей, и нарушением стандартных границ и стандартного поведения вы запустите механизм осуждения. Если вы и пытаетесь сделать что-то новое, то делаете это тайком от вашего общества. Вы можете думать, что источником негативной реакции окружающих являетесь именно вы, абсолютно не задумываясь над тем, что возможно у кого-то просто выдалась тяжелая неделя. Постоянное поглядывание назад и косой взгляд на окружающих (что скажут, как отреагируют?) очень явно мешает личному развитию. А раз мешает развитию, значит и мешает быть счастливым.

Усложнение жизни - Жизнь - штука очень интересная и при этом невероятно сложная. Но самое интересное состоит в том, что большинство всех сложностей и «непреодолимых» преград мы создаем себе сами. Некоторых просто зацикливает на алгоритме «if, then» в самом негативном его проявлении.

Что нам с этим делать?

Обуздать свой перфекционизм и ставить перед собой четкие сроки выполнения, осознавая, сколько именно вы вкладываете и что получите на выходе;

Постараться оградить себя от негатива хотя бы TВ и радио, ограничить общение с «осликами Иа» и найти новых знакомых с позитивным мышлением;

Научиться вовремя отпускать; перестать постоянно сравнивать себя с другими и переключиться на сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним, и стать чуточку добрее;

Научиться находить больше позитива вокруг даже в мелочах;

Не оглядываться на чужое мнение, стремясь к саморазвитию и расширению своего сознания;

Не усложнять жизнь самому себе и окружающим, начав хотя бы избавляться от хлама в квартире (а заодно и в голове);

Стараться избегать ненужных конфликтов, больше времени проводить с друзьями, наслаждаться прогулками и дышать полной грудью, прогоняя от себя прочь стресс и негативные мысли!

САМИ ДЕЛАЕМ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМИ

Понятие человеческого счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи - все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном - научиться быть счастливым вполне реально.

Счастье - это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. Если вокруг человека - доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг. Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов - эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления. Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

Серотонин - содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо. Дофамин - содержится во фруктах и овощах с витамином С. ГАМК - содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье - оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Как научиться быть счастливым?

1. Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими . - Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других - один из главных врагов счастья.

2. Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп - это всё цели.

3. Ни о чём не жалейте. - Если что-то уже произошло - то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом - абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.

4. Принимайте решения сами и несите за них ответственность . - Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.

5. Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия - важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег - первой будет всегда много, а вторых - мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуска с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное "ничегонеделание".

6. Учитесь прощать и забывать обиды . - Ведь держать негативные эмоции в себе - то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.

7. Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте . - Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются "гормоны радости" (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.

8. Следите за здоровьем , ведь любая болезнь - это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.

9. Правильно питайтесь , постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин - вполне может улучшить настроение.

10. Учитесь каждый день любить себя , уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.

11. Улыбайтесь, даже если улыбаться некому . - Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.

12. Окружите себя позитивом - позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает - именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама - она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Чувство удовлетворения, способность понимать "достаточно мне или нет" закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: "должно быть то-то и так-то". Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье - это скорее чувство наполненности, а не "попадание в цель". Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть - внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливым! Пока у нас есть здоровье - грех роптать.

ДЕСЯТЬ МАЛЕНЬКИХ ПРИВЫЧЕК, КРАДУЩИХ ВАШЕ СЧАСТЬЕ

1. Фокусироваться на жизни других людей и не думать о своей

Не стоит довольствоваться жизнью других людей и делать для них все, при этом забывая про свою собственную жизнь, не воплощая свои цели и желания. Каждый человек имеет все необходимое, чтобы достичь успехов в жизни. Ведь, прекрасные изменения происходят лишь тогда, когда люди решают взять ответственность за свою жизнь. Начинают меньше брать и больше давать. Отказываются от привычки быть ведомым, не позволяют больше мыслить, говорить и решать за вас.

При этом приходится учиться прислушиваться к себе, уважать и использовать собственные идеи и интуицию, только так можно сформировать свой подход к жизни. Желающие покорять новые высоты должны расчистить путь, избавится от прошлого, которое давит и мешает взлететь, но забрать, то, что придает сил и окрыляет. Свои желания и цели нужно держать поблизости и каждый день выделять время для их реализации. Если действительно заботится о своих целях и усердно работать для их достижения, то нет почти ничего, чего нельзя добиться.

2. Ждать идеального момента

Не стоит верить мифу об идеальном моменте. Не существует идеального момента, они становятся идеальными, когда человек начинает, что-то делать. Многие люди ждут, пока звезды выстроятся в правильную композицию, что бы начать действовать. Идеальный момент, идеальная возможность, идеальное состояние жизни и так далее. Проснитесь! Идеальный момент - миф, его не существует.

Достижение своего собственного успеха, напрямую связана с готовностью действовать в условиях, когда приходится не ждать идеальных моментов. Можно долго ждать и не дождаться идеального момента. И научившись это видеть - можно начать свой путь к развитию.

3. Работать ради зарплаты

Если человеку не интересна его работа, то она воспринимается им, как тюрьма. Даже, если нет возможности увлечься профессиональной деятельностью на полную катушку, можно хотя бы проявить заинтересованность. Жизнь человека, где работа является лишь источником его страданий и необходимостью ежедневно посещать рабочее место ради получения средств для оплаты счетов и покупки продуктов - такие люди в конечном итоге ощущают, что тратят свою жизнь впустую.

Задумайтесь над этим вопросом. Время, проведенное на работе, составляет значительную часть жизни человека. А ведь это разговор не о деньгах, а о вашей личности. Не стоит обращать внимание на навязанное мнение, особенно если оно исходит от людей, которые говорят: «Работа не являются определяющим фактором жизни», «Я буду выполнять работу, которая сделает меня значимым». В итоге, когда человек начинает выполнять работу для выживания, работа становится источником его действий, а не его желанием и человек чувствует себя опустошенным.

Итог: Интерес к работе делает ее выполнение более качественным, а ее исполнителя более счастливым. Не стоит соглашаться только на зарплату, ищите вокруг, перемещайтесь с места на место, пока не найдете, ту работу, которая будет интересна для Вас.

4. Затаивать чувство ненависти

Мартин Лютер Кинг, когда-то высказал потрясающую идею: «Тьма не может прогнать темноту, только свет может сделать это. Ненависть не может изгнать себя, на это способна только любовь». Когда мы открываемся ненависти, она начинает вытягивать лучшее из нас. Это чувство начинает контролировать нас. И люди начинают ненавидеть кого-то только потому, что ненавидят, без каких либо причин еще, только ради самой ненависти. Это приводит к тому, что человек начинает испытывать это деструктивное чувство по отношению к себе.

Все люди и все вещи, которые вы ненавидите, постоянно живут в вашей голове и сердце, и занимают там много места. Так что, если человек действительно желает избавиться от чего-то или кого-то ему надо забыть о ненависти. Чтобы начать двигаться дальше, отключите это чувство и никогда не оглядывайтесь назад.

5. Держаться за заботы и страхи

Однажды оглянувшись на пройденную жизнь, вы поймете, что все прошлые заботы, тревоги и опасения никогда не были реализованы, они не имели под собой никакого основания. Так почему же не проснутся и не понять это сейчас. Оглянувшись назад можно увидеть, как много возможностей для радости было уничтожено из-за ненужной тревоги и негатива. И если с прошлыми упущенными возможностями радоваться все решено, они безвозвратно потеряны, то очень много можно сделать для тех которые все еще в будущем.

Вы когда-то поймете, что просто необходимо дать некоторым вещам уйти, потому что они тяжелы для сердца и души. Отпустите их. Не надо зажимать лодыжки кандалами страхов и опасений. Это просто забыть о них и наслаждаться жизнью прямо сейчас, независимо от ситуации. Для этого всего лишь надо отпустить глупость, которая давить своим весом и тянет вниз.

Необходимо отпустить все заботы, страхи, ярость и ревность, так же как и потребность, всегда быть правым и управлять другими людьми. Надо оставить свои претензии к жизни. Под всем этими слоями глупости скрывается счастливый и продуктивный человек. Когда вы начинаете разгребать весь этот мусор и просто ценить все в происходящее таковым, какое оно есть, вы поймете, что жизнь может приносить удивительное удовлетворение.

6. Говорить о проблемах

Плохой день – это просто плохой день, и не надо делать из этого ничего большего. Конечно, трудные времена неизбежно влияют на жизнь и работу, но все же вы не должны позволить им влиять на то кто вы, вы всегда во главе своей жизни. Нужно принимать к сведению неудачи и приспосабливаться к ним, но не накручивать себя, чтобы сделать их большей частью вашей жизни.

Каждый день - источник новых уроков и новых возможностей. Всегда есть способ сделать следующий шаг на выбранном пути. События могут быть ужасными и неизбежными, но человек всегда имеет выбор сдаться или терпеть и идти вперед.

7. Постоянно искать мимолетное удовлетворение

Есть два варианта удовлетворенности в жизни: мимолетное и долговременное. Мимолетное достигается в моменты материального комфорта, а долговременное является следствием работы над собственным ростом. Моментами это может быть трудно понять это, однако со временем становиться, очевидно, что последнее гораздо сильнее.

Несокрушимое удовлетворение жизнью, поддерживает себя на протяжении всей жизни при любых падениях, и это дает возможность человеку оставаться уверенным в себе и в мире. С другой стороны, когда жизнь сосредоточена на мимолетных удовольствиях, жизненные препятствия даже самые незначительные, могут привести человека к безумию. Физические удобства не могут сделать счастливым человека надолго.

8. Пытаться изменить мир и окружающих

Желающие изменить ситуацию в мире, должны начинать с мира вокруг себя. Создание глобальных изменений, обычно невозможно, и процесс начинает сильно напрягать. Но в тоже время можно каждое мгновение понемногу менять жизнь и это обычно довольно легко. Можно сосредоточиться на общении с одним человеком, и менять отношения с ним.

Такая работа будет распространяться, как круги на воде и изменения пройдут естественным путем. Если есть желание изменить мнение и настроение человека, нужно менять в первую очередь настроение людей вокруг него. Если вы заставите улыбнуться одного человека, его улыбка может заразить счастьем всех вокруг. Таким тонким способом можно менять массы, не выделяя себя.

9. Держаться за тех, кто вам вредит

Иногда нужно уходить от людей не потому, что вы не хотите заботиться о них, а потому что они не делают это для вас. Когда кто-то постоянно, снова и снова причиняет вам боль, нужно принять факт что этот человек никогда не будет заботиться о вас. Это горькое лекарство, но это необходимо принять. Не надо стараться производить впечатление на таких людей дальше, не тратьте больше не секунды чтобы доказать им что-либо, вы не сможете этого сделать. Забудьте о них и не вспоминайте никогда.

10. Преувеличивать значение физической привлекательности

Выбирать себе пару на основании исключительно внешнего вида, то же что и выбирать еду только на основании запаха без учета вкуса. Это бессмысленно. Это всего лишь наследственные характеристики, которые создают впечатление привлекательности. Кто-то любит запах мяты, а другие предпочитают корицу. Конечно, есть магнитная составляющая, которая притягивает к качествам отдельных людей мест или вещей, это могут быть даже шрамы. Отдавая душу только за внешность люди создают оковы, которые могут держать много лет.

СЕКРЕТЫ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Счастливая и радостная жизнь – мечта каждого человека. Но зачастую такой мечте сбыться не суждено. Почему счастье не желает стучаться в наши двери? Счастливого человека заметно сразу. Его походка уверена, он улыбчив и приветлив по отношению к окружающим. Счастливого человека олицетворяют его поступки, его поведение. Спокойствие и умение ценить каждую минуту жизни – главные принципы счастливого человека. Почему же не у каждого человека получается стать счастливым? Все просто – не каждому человеку известны маленькие секреты счастья. Эти 7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой, они помогут привлечь больше гармонии и счастья в вашу жизнь.

1. Секрет Свободы - Не переживай о том, что думают о тебе окружающие. Не стоит постоянно зацикливаться на том, как относятся к вам окружающие, что они думают о вас и ваших поступках. Стоит запомнить, что в мире нет абсолютно идеального человека, который нравился всем без исключения. Ваше поведение и поступки олицетворяют основные черты характера, говорят о вашей индивидуальности. Совершенно глупым можно назвать поведение, когда человек, вопреки своим желаниям и целям, действует в соответствии с тем мнением, которое выражают окружающие люди. Действовать по указке других людей – значит, потерять себя, как личность. Помните, что вы – свободный и независимый человек, у вас может быть свое мнение. И пускай оно отлично от мнения окружающих, но в нем отражаются все индивидуальные характеристики вашей личности, ваши помыслы и цели.

2. Секрет Реальности - Каждая наша мысль обязательно материализуется. Материализоваться и превращаться в реальность могут мысли положительные и отрицательные. Поэтому, если человек мысленно настраивается на плохое, то негатив вскоре проявится и в его реальной жизни. Если же человек думает о хороших и положительных вещах, стремиться к счастью – в его жизни все меняется в лучшую сторону. Для обретения счастья нужно не только думать о хорошем, но и пытаться привлечь все хорошее в свою жизнь: окружать себя положительными людьми, создавать гармонию в своем жилище. Счастье – рядом, к нему просто нужно протянуть руку, сделать один шаг.

3. Секрет Красоты - Любите и принимайте свое тело таким, какое оно есть. Многие не могут обрести счастье потому, что недовольны собственной внешностью. Идеальная внешность может быть не у каждого, но заниматься самобичеванием и расстраиваться по этому поводу не стоит. Более того, если препятствием к вашему счастью становится ваша внешность, то нельзя впадать в уныние. Лучше будет подумать над тем, как исправить недостатки, или каким образом можно их умело скрыть при помощи одежды и аксессуаров. Не стоит лишать себя счастья только потому, что ваша внешность далека от идеала. Наверняка недостатки вашего тела компенсируются какими-то положительными качествами характера.

4. Секрет Дружбы - Не осуждайте и не критикуйте себя и других. В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам. Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой. Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания. Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может. В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника. Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

5. Секрет Любви - Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. В любви необходимо соблюдать основное правило: дарить ее бескорыстно, не требуя ничего взамен, и ни в коем случае не пытаться переделать любимого человека «под себя». Одним из важных тезисов любви является изречение о том, что любят не за что-то, а просто так. Любящий человек не замечает в объекте своей любви никаких недостатков, поэтому вопрос о переменах в характере и поведении партнера просто не возникает. Если же вы стали замечать, что партнер поступает не так, как хочется вам, то из этой ситуации есть два выхода. Необходимо понять и принять поступки объекта любви, или же расстаться с ним (в том случае, если принятие его ценностей и стремлений не представляется возможным для вас). Счастья между супругами, которые отказываются понимать друг друга, не может быть. Счастливая любовь строится на доверии и понимании между супругами.

6. Секрет Богатства - Научитесь сначала давать, а потом получать. Богатство – это не только материальные ценности, это еще и внутренняя полнота души. Чтобы обрести богатство материальное, необходимо вначале проявить щедрость по отношению к ближнему, к другу или знакомому. Если есть человек, который нуждается в деньгах больше, чем вы, ему нужно помочь. Деньги, потраченные во благо другого, возвращаются к вам, но уже в увеличенном в несколько раз количестве. Человек должен научиться сначала отдавать, чтобы получить потом больше. Этим принципом руководствуются начинающие бизнесмены, которые понимают, что вначале необходимо сделать свой вклад в бизнес, а потом, спустя некоторое время, получить прибыль.

7. Секрет Счастья - Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. Секрет счастья прост – необходимо проживать с пользой каждую минуту, не поддаваться унынию. Счастью может препятствовать уныние и плохие мысли. Не зацикливайтесь на плохих мыслях и желаниях, уделяйте больше времени любви и радости. Счастье всегда находится рядом с человеком. Однако не все могут увидеть, потому что заняты повседневными заботами, достижением целей и прочими мелкими проблемами. А счастье, просто проходит мимо. Нужно научиться видеть счастье в простых вещах, не окунаться с головой в жизненный водоворот, хотя бы на минуту останавливаться и оглядываться вокруг.

БУДЬ СЧАСТЛИВА ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Мечтаешь о счастье? Тогда не жди, что оно придет к тебе само, а сделай его своей реальностью прямо сейчас! Счастье – это естественное состояние человека. Понаблюдай за маленькими детьми: что, как не его, излучают эти широко раскрытые миру восторженные глаза? Для каждого из нас детство (каким бы оно ни было) – это страна, в которой обитает счастье. В то время мы не умели его оценивать, высчитывать и программировать – мы просто были счастливы. И казалось, что так будет всегда, ведь за детством шла юность с ее влюбленностью, открытостью всему новому и неизведанному. Но в конце концов мы повзрослели, остепенились и стали «жить-поживать да добра наживать».

И все у нас появилось: материальная обеспеченность, общественное положение, семья и дети, только вот жизнь почему-то перестала быть сказкой. Часто ли можно заметить на лице взрослого человека выражение искреннего счастья? Обычно мы видим респектабельность, осведомленность, опытность, уверенность. Только непосредственное, искристое и очаровывающее всех своей жизненной силой счастье трудно найти во взрослом мире. Но почему? Может быть, счастье – это что-то совершенно лишнее для взрослых, как пустышка или погремушка, которую следует оставить в коляске и больше никогда не возвращаться к ней? А может быть, в сказке под словами «добра наживать» подразумевалось совсем не то, чему мы стали уделять так много внимания, повзрослев?

Очевидное доказательство

Однажды Сократ спросил у своих слушателей, что, по их мнению, является самым главным в жизни. Кто-то из уважаемых граждан сказал, что главное – это здоровье, кто-то назвал хорошо сложенное тело и успех у противоположного пола, а некоторые настаивали на приоритете обеспеченности и положения в обществе. Спросили и у Сократа, что же для него самое главное в жизни, и тот ответил: «Быть счастливым».

С тем, что ни здоровье, ни прекрасное тело, ни обеспеченность и высокое положение в обществе еще не являются гарантией счастья, согласились все. Но так ли важно счастье? Тогда Сократ спросил, к какому лекарю обратятся его слушатели, если у них возникнет проблема: к здоровому, красивому, богатому, знатному или к счастливому? И все выбрали в советчики счастливого целителя. Так философ легко и просто доказал, что именно счастье является самой главной ценностью нашей жизни.

Рецепт счастья

Всем хорошо известно, что за деньги можно купить еду, но не аппетит, кровать, но не сон, лекарство, но не здоровье, развлечение, но не радость. Так и счастье ни купить, ни одолжить, ни украсть невозможно: оно является нашим субъективным переживанием. Его нельзя ни взвесить, ни измерить, ни сравнить с чем-либо – это просто счастье, оно абсолютно!

Счастье ребенка, получившего желанную игрушку, школьника, решившего сложную задачу, и Нобелевского лауреата будет совершенно одним и тем же: непосредственным переживанием радости и полноты жизни. Если мы голодны, не будет иметь значения, чем мы утолим свой голод – простой пищей или деликатесами. Мы будем одинаково счастливы и в первом, и во втором случае, потому что удовлетворим свою истинную потребность.

Но если при этом сделаем вывод, что лакомиться деликатесами – это и есть счастье, то очень скоро пресытимся, потеряем аппетит, будем тратить все больше времени и денег на изысканные блюда, а удовольствия получать все меньше. Почему? Да потому, что мы уже не голодны, и то, что сделало нас счастливыми когда-то, уже не актуально сейчас. Ведь счастье быстротечно. Только тот, кто понял это, открыл его истинный рецепт.

В поход за счастьем

Наверное, ты замечала, что стоит захотеть остановить волшебное мгновение, как оно ускользает прямо из наших рук. Только что мы наслаждались прекрасным пейзажем и это делало нас счастливыми. Тогда мы решили, что, приобретя дом с видом на эту красоту, будем испытывать счастье каждый день. Но «приватизация» доставила нам столько хлопот, что и в окно глянуть некогда, да и пейзаж как-то уже поистерся, потерял свои краски.

Зато мы испытали настоящее удовольствие от уюта в своем доме: так тепло и радостно на душе, когда нас окружают комфорт, чистота и порядок – теперь есть куда друзей пригласить! И мы бросились улучшать интерьер, приобретать красивую мебель, соблюдать безупречную чистоту и стали обладателями идеального дома.

Только ощущение счастья куда-то исчезло, а друзей пригласить просто времени нет. Давай прислушаемся к совету Джерома К.Джерома: «Пусть будет легка ладья твоей жизни, возьми в нее только самое необходимое… И тогда ты увидишь, что ладья твоя поплывет легче, что ей почти не грозит опасность перевернуться. Да и не беда, если она перевернется: нехитрый, добротный груз ее не боится воды. Тебе хватит времени и на размышления, и на труд, и на то, чтобы насладиться солнечным светом жизни, и на то, чтобы слушать затаив дыхание Эолову гармонию, которую посланный Богом ветерок извлекает из струн человеческого сердца». Так что же нам действительно необходимо взять с собой, отправляясь в путешествие за счастьем?

Хотеть не вредно

Обязательно прихвати с собой свои истинные желания – только они сделают тебя счастливой. В древней ведической традиции именно желание (кама) считается основной движущей силой жизни. Стремление быть богатым, здоровым, известным или красивым вовсе не является порочным. Главное, чтобы это было твое истинное намерение, а не навязанное извне. Как его отличить? Истинное желание всегда можно удовлетворить.

Оно не сделает тебя ни чревоугодником, ни распутником, ни жадиной, ни карьеристом. Оно заставит тебя развиваться, расти, преодолевать трудности, а наградой за пройденный путь будет состояние счастья. Тогда желание отступит, уступая место другим целям и желаниям. Но искусственное желание невозможно удовлетворить, поэтому оно не знает меры и приводит к обжорству, пресыщению, пустоте. Фраза «счастье не в деньгах, а в их количестве» – не что иное, как лозунг тех, кто пал жертвой искусственных желаний. У этих страдальцев осталась одна надежда: может быть, хоть когда-нибудь это бессмысленное количество перерастет в качество счастья?

К сожалению, такие люди просто трудятся на чьем-то чужом поприще: их истинные желания и, как награда, счастье находятся очень далеко от того, чем они занимаются. Будь внимательна к своим желаниям и относись к ним с уважением. В древнегреческом языке счастье обозначалось словом eudaimonia (составлено из двух слов: eu – добро и daimon – божество) и буквально означало, что судьба счастливого человека находится под покровительством богов. В русском языке слово «счастье» ранее толковалось как «нахождение под милостью высших сил» и только позже стало отождествляться с обеспеченной спокойной жизнью без горя и забот. Именно тогда и слово «добро» начало толковаться в основном как имущество.

Чистый камертон

Не забудь взять с собой в путешествие за счастьем свое сердце – иначе как ты сможешь отличить «счастье» от «несчастья»? И если ты боишься переживаний и оставляешь свое сердце закрытым, то как испытаешь ощущение счастья, которое является венцом человеческой способности сопереживать? Знаешь, почему все влюбленные так прекрасны, полны энергии и бесстрашны? Потому что, сами о том не подозревая, руководствуются психологией изобилия: они не хотят что-то взять друг у друга – они полны желания одарить.

И у них это прекрасно получается – до тех пор, пока их сердце не дрогнет, не спрячется, уступая место во всем сомневающемуся скряге-уму. «А может быть, меня любят не так сильно, как люблю я? Может быть, я выбрала не того партнера? Не кажется ли ему, что он мог бы давать мне больше любви?», – шепчет этот искуситель. И, прислушиваясь к нему, мы вдруг оказываемся в совершенно другом месте, чем были за миг до того, с совершенно другим человеком. Вместо рая – шалаш, вместо милого – недостойный супруг, а вместо любви – один сплошной «брак». Что делать? Искать новое счастье? Вот только опыт показывает, что если не научиться жить с открытым сердцем, то впереди нас снова ждет лишь «шалаш». Люби: мужчину, работу, детей, родителей, животных, цветы, небо, землю, жизнь. Пока ты любишь, счастье с тобой!

Великий дар

Но и без одиночества тебе никак не обойтись. Каждого из нас жизнь заботливо награждает одиночеством, и пренебречь этим даром никак нельзя. Говорят, что человек рождается одиноким и таким же умирает. Конечно, вокруг него могут быть в такие моменты близкие люди, но разделить происходящее он не может ни с кем. Даже роженица и ее дитя находятся в разных состояниях, переживают разный опыт. Поэтому одиночества не стоит избегать – с ним нужно встретиться. И если ты бросаешься в любовный опыт, рожаешь детей, общаешься с друзьями, ходишь на работу только потому, что боишься одиночества, это не принесет тебе счастья.

Ведь твоя истинная цель в данном случае состоит не в том, чтобы любить, работать или воспитывать, а в том, чтобы бежать от самой себя. Но если жизнь заставит тебя пройти через страдания и все-таки приведет к одиночеству, поверь, ты будешь вознаграждена. Когда уже некуда будет бежать, ты останешься наедине с собой и вдруг поймешь, как это прекрасно!

В тишине уединения, когда уснули все страхи, надежды и сомнения, сердце наполняется настоящей безусловной любовью. Теперь ты можешь любить – и быть счастливой, растить детей – и не быть разочарованной ими, работать – и получать от этого удовольствие. Не трать время и силы зря, используй любую возможность побыть наедине с собой. Неспешно прогуляйся по городу, понаблюдай за его жизнью, прислушайся к себе. Или заберись в уютное кресло, накройся пледом и прислушайся к тишине в своем доме: она о многом тебе поведает и научит быть счастливой.

Лестница в небеса

Чтобы получить счастье, тебе придется… потанцевать. Почему? Потому что твои истинные желания живут только в твоих стопах, коленях, руках, в твоем животе, солнечном сплетении, сердце, горле и голове, благодаря которой все части этого живого механизма не рассыпаются, а представляют собой уникальное творение – твое тело.

Вот только лично ты к этому чуду можешь так никогда и не приобщиться. Ты бегаешь, суетишься, страдаешь, мечтаешь, а организм тем временем выполняет свою особую миссию, предоставляя тебе огромное количество возможностей, которыми ты можешь так и не воспользоваться. Мудрецы говорят: слушай свое тело – в нем ключ к счастью. Недаром на Востоке тело отождествляют с храмом, в котором живет божество. Почувствуй свои стопы, как они соприкасаются с землей, даруя тебе устойчивость и спокойствие – это основание твоего храма.

Ощущаешь, как внизу живота разливается тепло и удовольствие? Это твоя жизненная сила. Чувствуешь решимость и желание действовать в солнечном сплетении? Твое сердце бьется спокойно и радостно, слова, словно серебряные колокольчики, вибрируют в твоем горле, чело не избороздили морщины страха и сомнения, а ощущения в макушке можно описать одним словом: благодать? Если ты все это способна почувствовать, значит, ты уже причастна к великому танцу Бога, творящему мир, и за счастьем не гонишься – оно само тебя находит. А если пока не чувствуешь, просто танцуй: как угодно, что угодно. Главное – находись в контакте со своим организмом, слушай его, изучай, разрабатывай, давай возможность эмоциям и ощущениям свободно перетекать из одних участков тела в другие. Учись доверять телу и следовать за ним. И счастье обязательно отыщет тебя!

Магия праздника

Праздник – это торжество, на котором главным и почетным гостем является наше счастье. Мы так трудились, приглашали-зазывали его в свою жизнь и добились немалых успехов! Осталось только встретить его. Но что это? Ты весь день стоишь у плиты, огорчаешься и распекаешь себя и близких по поводу неудавшегося пирога или пережаренного мяса?

Ты переживаешь: всем ли понравится угощение, успела ли ты навести идеальный порядок, будет ли весело гостям? А к моменту праздника, уставшая, раздраженная, не ощущая ни вкуса еды, ни чувства юмора, ты встречаешь долгожданных гостей и удивляешься: а где же счастье? Как обидно: ты не выдержала самый последний экзамен! Не переживай – тебе просто нужно освоить белую магию праздника. Первое ритуальное правило – легкость: она должна быть во всем. Например, если стряпня какого-то блюда доставляет тебе слишком много хлопот, откажись от него или закажи его где-либо, но не трать энергию на его приготовление: она тебе еще пригодится. Это же касается и твоей одежды, макияжа: если ты отнесешься к этому с легкостью, будешь выглядеть непринужденно и элегантно.

Второе правило – творчество. Готовь то, что тебе интересно готовить, выдумывай, экспериментируй. Позволь своим гостям поучаствовать в процессе подготовки к торжеству. Это, конечно же, не значит, что ты заставишь их в последний момент чистить картошку или бегать по магазинам, но принять участие в сервировке стола, украшении блюд или придумывании смешных конкурсов и розыгрышей будет для них занятием гораздо более интересным, чем уныло сидеть по углам в ожидании праздника.

И третье правило: настройся на счастье, услышь его мелодию сквозь звон бокалов, веселый шум друзей, гомон детворы и даже сквозь журчание разлитого красного вина по твоей белоснежной скатерти. И тогда, глядя на своих близких людей, детей, на свой дом, ощущая одновременно собственное одиночество и огромную любовь к миру, ты поймешь, что счастье пришло к тебе.

ЗАПОМНИ ЭТО

Я расскажу тебе 13 секретных фраз о жизни, которые помогут тебе начать жить в счастье, любви, благополучии, изобилии:

1. Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.

2. Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.

3. Только потому, что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.

4. Настоящий друг – это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.

5. Худший способ скучать по человеку – это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим.

6. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.

7. Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

8. Не трать время на человека, который не стремиться провести его с тобой.

9. Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.

10. Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.

11. Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

12. Стань лучше и сам пойми, кто ты, прежде чем встретишь нового человека и будешь надеяться, что он тебя поймет.

13. Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно.

КАЖДЫЙ САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ ИЛИ ЧТО НАДО ДЛЯ СЧАСТЬЯ

Дорогие читатели, позвольте предложить вам несколько советов на тему «Каждый сам себе психолог, или Что надо для счастья». Советы вообще давать легко, как всем кажется. На самом деле, давальщики советов обрекают себя не только на критику, но и на огромнейшую ответственность, так как всегда находятся люди, которые сразу выполняют любые советы, даже не потрудившись задуматься, как это может отразиться на их дальнейшей жизни.

Я сейчас имею ввиду советы из утренних и вечерних, впрочем, и дневных тоже, ток-шоу, сценаристы и режиссёры которых ставят себе только одну цель: рейтинг. Так как рейтинг – это заработок.

Поэтому – совет первый . - Уважаемые, если хотите прожить остаток вашей длинной жизни счастливо – фильтруйте советы с экранов ТВ, сайтов интернета, печатных изданий. (Мои советы – не исключение, отфильтруйте, а потом обязательно воспользуйтесь на здоровье). Я даю советы, которые вы здесь увидите, по праву не только психолога, тщательно изучавшего людей значительную часть своей жизни, но и испытавшего их (советы) на себе. Переходим к основной теме, выполняя главную задачу этого поста – сделать вас сегодня немного счастливее.

Совет №2. - Когда вам кажется, что вам очень тяжело, вспомните известную аксиому «ВСЁ ПОЗНАЁТСЯ В СРАВНЕНИИ». И сравните свои проблемы не с теми, кому сейчас лучше, а тех, кому хуже, чем вам. Вам кажется, что у вас мало денег? Думаете, что меньше, чем у всех других? УВЕРЕНЫ?

Тогда совет №2-а. - Вспомните, действительно ли в этот момент времени у вас денег меньше, чем когда-то раньше в вашей жизни? Ааа, было всё же и похуже? Значит, сейчас не так уж и плохо, ПО СРАВНЕНИЮ. Чувствую, некоторые машут отрицательно головой, мол, раньше было денег больше.

Тогда совет №2-б. - Вы уверены, что в дальнейшем их не будет меньше, чем сейчас? Не уверены – значит, сегодня, опять же, не всё так плохо! А это – повод для радости, а не для огорчения! Ведь каждому человеку для счастья нужно разное, каждый человек недоволен чем-то своим, как говорится, «кому-то суп жидкий, а кому-то жемчуг мелкий».

Формулировка «ВСЁ ПОЗНАЁТСЯ В СРАВНЕНИИ», применима, разумеется, к любым вашим состояниям «ой как плооохоооо», будь то не вовремя отключенный свет, непослушный ребёнок, малозарабатывающий муж, плохоготовящая жена или приболевшие родители.

Совет №3. - Старательно ищем, только очень старательно, до результата, позитивные стороны в любом негативе. Итак, следующая аксиома: «ЕСЛИ ЖИЗНЬ ПРЕДЛОЖИЛА ТЕБЕ КИСЛЫЙ ЛИМОН, - ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ ИЗ НЕГО СЛАДКИЙ ЛИМОНАД».

Приведу несколько практических примеров, а вы попробуйте вспомнить, кто и когда в вашей семье или среди ваших знакомых уже успешно пользовался этим советом, и каков был результат.

Ну, например, вдруг среди зимы неожиданно выпал снег, причём с 8 утра до 22 вечера он не прекращался ни на минуту. Неудобства? Ах, конечно же, это проезжая часть и тропинки скользкие, а там где не скользко – просто по щиколотку проваливаемся в снег, НУ ПРОСТО УЖАС!!! А если посмотреть на это событие с другой стороны? Может, не так всё и страшно?

Разве скользить по дорогам и дорожкам и убирать снег раньше, чем коммунальщики, это не прекрасные зимние виды спорта? Бесплатные тренажёры, укрепляющие мышечную массу и сжигающие жировую. Да на свежем воздухе. Да с адреналинчиком, если за рулём или на каблучках.

При желании, позитив можно найти абсолютно во всём, уверяю вас. Трудности нас либо воспитывают, делают человечнее, либо тренируют нашу волю, либо тело… Могу перечислять много. А если к этой формуле добавить совет №2 (смотри выше) – и рассмотреть то, что вам кажется проблемой, уже в двух ракурсах – совет №2 плюс совет №3 , сравнив с: другой погодой, другими пострадавшими от этой погоды, и т.д. и т.п. - уверяю вас, после получасового самоанализа ваше настроение значительно улучшится.

Главное – сначала усесться поудобнее, выключить отвлекающие раздражители и спокойно подумать о кажущихся вам проблемами ваших жизненных обстоятельствах.

21 ПРИВЫЧКА СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ

Оказывается, можно стать счастливым добровольно-принудительно. Просто нужно немножко постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками.

- Они окружают себя счастливыми людьми

Радость заразительна. Исследователи из Framingham Heart Study, занимающиеся явлением «распространения счастья» более 20 лет обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, «вероятней всего будут счастливы в будущем». Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.

- Они улыбаются

Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.

- Они развивают способность к восстановлению

Психологи считают, что именно способность к восстановлению - антоним депрессии, а не счастье. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

- Они стараются быть счастливыми

Ага, это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон.

- Они внимательны к хорошему

Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.

- Они ценят простые удовольствия

Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости.

- Они посвящают часть своего времени на то, чтобы отдавать

Даже несмотря на то, что в сутках всего 24 часа, позитивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже.

- Они разрешают себе терять ощущение времени

Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать «поток». Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их «унес» этот поток, вызывающий чувство успеха.

- Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне

Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, но засесть за долгий разговор на серьезные темы - это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. А еще это приносит больше удовлетворения, чем простое блаблабла. Одно из пяти главных сожалений умирающих людей - «Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах». Сентиментальная штука, которая на самом деле показывает, что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца.

- Они тратят деньги на других

Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. Давать - круче, чем брать.

- Они умеют слушать

Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Кроме того, слушая, вы показываете людям уверенность в себе и уважение к ним. И люди не могут оставаться к этому равнодушными, они испытывают к вам положительные чувства, которые делают вас еще немножко счастливее. Умение слушать - это навык, который укрепляет отношения.

- Они поддерживают связь

Написать смску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях - это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга - гораздо круче. Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться с друзьями. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Давно доказано.

- Они видят хорошую сторону

Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье.

Тот же Селигман в одной из своих книг привел одну из лучших характеристик оптимистов и пессимистов: «Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разрушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение - это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше».

- Они ценят хорошую музыку

В музыке сила. Такая, что она может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки - это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы ли или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент. Это значит, что нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

- Они отключаются от сети

Технологии, новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть.

- Они занимаются духовными практиками

Выражение благодарности, сочувствия и милосердия - важная часть практически любой религии. Постановка «больших вопросов» дает нашим жизням контекст и значение. В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что дети, которые считали, что у них есть цель и высшее предназначение в жизни, были счастливее сверстников, которые живут просто так. И дело не только в религии, конечно, а в любых духовных практиках. «Священных ритуалах», которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, просто время для раздумий на постоянной основе. Ежедневно, еженедельно, ежемесячно - неважно. Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки.

- Они занимаются физическими упражнениями

Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

- Они ходят гулять

Природа - это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялыми, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.

- Они валяются в постели

«Встать не с той ноги» - не такая уж и выдумка. Пробуждение в правильный период сна - один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. И, конечно же, нужно высыпаться.

- Они хохочут

Вы слышали об этом сто раз: смех - это лучшее лекарство. Смех провоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. И, кстати, лучше хохотать на регулярной основе. Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

- Они широко шагают

И это не метафора. У счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире. И это запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало. Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги. Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно.

ПРЕГРАДЫ К СЧАСТЬЮ

Каждый человек о чем-то мечтает, ставит перед собой различные цели. Но о чём бы мы не мечтали, в конечном итоге все хотят только одно – счастья. Но почему не все люди счастливы? Что мешает достичь счастья? Рассмотрим некоторые преграды, которые мешают нам жить счастливой жизнью. Преграды на пути с частью:

1. Одобрение окружающих

Как часто многие из нас ждут одобрения других людей, принимая решения, думают, а что скажут другие, постоянно оглядываются назад, думая, одобрят или нет они наше решение. А так ли это важно, нужно помнить, что наша жизнь это наш опыт, и какое решение мы бы не приняли, для каждого является верным решением. К советам прислушиваться нужно, однако никогда не позволяйте принимать решения за вас другим людям.

2. Обиды и злость

Очень часто мы обижаемся на близких, родных, коллег, растрачивая таким образом свою энергию на такое деструктивное чувство, которое разрушает нас изнутри. Психологи говорят, что невозможно обидеть, можно только обидеться. Что такое обида? Это неоправданное ожидание, т.е. мы чего-то ожидаем от человека, а он ведет себя вопреки нашим ожиданиям. Поэтому очень важно принять людей такими, какими они являются, помнить, что мы все разные и позволять другим быть другими. Смакуя длительное время обиду, как правило, это ни к чему хорошему не приводит. Хуже делаете только себе. Что касается гнева, то помните, что тот, кто вас злит, имеет контроль над вами. Научитесь контролировать свой гнев.

3. Не идеальное тело

Сегодня с экранов телевизора, на страницах глянцевых журналов рассказывают, как нам выглядеть, и большинство людей ставят эксперименты над своим телом в погоне за идеальными формами. Как часто наши друзья, родные подсказывают, как выглядеть, что следует изменить в своей внешности. Ваше тело - это то немногое, что действительно принадлежит вам, поэтому кому, как не вам, решать, каким оно должно быть? Ваше тело это храм души, и самое важное это то, как вы себя чувствуйте, а не соответствие современным стандартам.

4. В погоне за идеалом

Все мы воспитаны на сказках, фильмах, романах об идеальных отношениях и идеальном партнёре. А становясь взрослыми, сами, будучи далеки от идеала, ищем идеального партнера, который должен соответствовать определенным набором качеств. И когда мы строим отношения, у нас не получается наслаждаться тем, что имеем, мы не принимаем, не ценим, акцентируем свое внимание исключительно на отрицательных качествах человека. А как известно, где внимание, там и энергия. Идеального партнера и идеальной жизни не существует, однако наша жизнь это то, что мы в неё вкладываем. Только от нас зависит, как прожить свою жизнь. Мы творцы своей жизни, и только мы можем создать самый прекрасный мир.

5. Мысли о прошлом

Ещё одна причина делающих людей несчастливыми, это то, что очень многие живут прошлыми воспоминаниями, или постоянно думают о своих бывших возлюбленных, во многом идеализируя те отношения. Но, оглядываясь назад в прошлое, для вас никогда не наступит будущее. Если вы расстались, значит, на то были причины и нужно извлекать уроки, которые дала вам жизнь. Думая о бывших, сожалея о прошлом, вы, тем самым, направляете всю вашу энергию не в том направлении. И, как результат, у вас просто не хватает сил для достижения своих целей сегодня.

6. Ваша цель деньги

Да, мы живем в материальном мире, в котором деньги решают многое, но не все. Многие богатые люди несчастливы. За деньги можно купить вещи, но не чувства. Можно прожить всю жизнь, зарабатывая жизнь, но так и не почувствовать вкус жизни. Если хотите быть счастливым, найдите способ совмещать приятное с полезным. Найдите вашу страсть (то, что у вас получается лучше всего и то, что вас увлекает, то, чем вы готовы заниматься постоянно) и двигайтесь в этом направлении. Когда вы лучший в чем-то успех, деньги и признание придут сами. И помните, деньги не должны быть целью, они ресурс, но не цель.

7. Оправдания

Очень многие любят искать оправдания себе, своим не сбывшимися мечтам и не сложившейся жизни. Будьте честны с собой - когда вы говорите «у меня нет времени», на самом деле у вас нет желания. Оправдания - это просто ваша попытка не чувствовать свою вину за то, что вы в очередной раз не сделали то, что давно должны были сделать.

Для того чтобы быть счастливым, нужно не так уж и много:

Полюбите себя прежде всего, никто не сделает вас счастливым и не даст вам любовь если вы себя не любите.

Не завидуйте другим людям, не осуждайте, потому как вы никогда не узнаете как на самом деле человек живет.

Занимайтесь делом, которое приносит вам удовольствие.

Живите здесь и сейчас, и помните - вы величайшее творение Бога, и вы являетесь творцом своей реальности.

Мир это зеркало, ваша реальность это проекция ваших мыслей. Оглянитесь вокруг себя. Ваша жизнь соответствует вашим ожиданиям? Если нет, то может настало время поменять свои мысли, своё мышление…

Здравствуйте, друзья! В эфире Саша... Вопрос сегодня хочу поднять, который задают себе миллионы людей — как стать счастливым человеком: психология вам в помощь дорогие мои)

Вообще, это из серии тех вопросов, на которые нет однозначного ответа. Все стремятся попасть в этот чудесный мир счастья, но никто точно не знает что это за мир, где его искать и что вообще они ищут.

Что значить «стать счастливым человеком», а что и вовсе не является счастьем?

«А вы счастливы?». Слышали когда-нибудь этот вопрос? Или может сами себе его задавали — «а счастлив ли я?». А многие ли могут с уверенностью ответить на этот вопрос? Думаю нет.

Давайте, прежде чем говорить о том, как это, где искать и всё такое, поговорим о том, что ошибочно считают счастьем и слепо гонятся за «призраком».

Часто, поиски лучшего напоминают какую-то игру слепого котенка, который мечется туда-сюда в поисках своей рыбки, а находит — то тапочек, то собачью кость, что явно не радует голодного котика.

И вот он разочарованный снова начинает свой путь, метаясь из угла в угол. Но всё бесполезно, потому что он даже не знает как выглядит эта самая рыбка, он не знает что ищет и потому может потратить всю свою жизнь, но так ничего и не найти.

И еще что важно, не факт что эта рыбка и есть счастье. Может ему молочка нужно, но он этого не понимает.

Многие думают:

• Вот куплю себе новый крутой смартфон
• Уеду в другую страну
• Устроюсь на новую работу
• Поменяю жену (мужа)
• Заработаю кучу денег... и буду счастлив!

Но всё это лишь временное удовлетворение желаний. Надоест одно, появится потребность в чем-то другом и снова слепые поиски.

Так что же такое счастье и где его искать?

Счастье — это не что-то внешнее. Это не покупки чего-либо и не смена места жительства или партнера. Оно внутри нас. Это гармония с самим собой, уверенность, умение радоваться и смотреть на мир позитивно.

Но мало просто понимать что оно живет в нас, типа «аа, я понял и теперь буду весь такой радостный!». Нет, если до сегодняшнего дня вы путали понятия счастье и временное удовлетворение, то вам предстоит большая работа!

Если вы не испытываете ни капли счастья там где находитесь сейчас, среди тех благ, которые имеете, везде и всюду видите только плохое, все свои неудачи сваливаете на других людей и обстоятельства, то не видать вам счастья нигде и никогда!

Звучит как приговор, правда? Но не всё так страшно, выход есть — тут главное самому себе признаться в том, что менять вам нужно в первую очередь себя, а не внешние атрибуты жизни.

Если вы не признаетесь себе в этом, то так и будете метаться всю жизнь в поисках какого-то призрачного счастья, пока не покроетесь грустными морщинами на вечно недовольном лице.

Всё выше сказанное вовсе не означает что счастливый человек не имеет желаний и потребностей в каких-то внешних благах. Он также хочет иметь крепкую семью, хорошую работу и прочие радости жизни.

Разница лишь в том, что он не зависит от своих желаний. Отсутствие чего-либо не делает его несчастным и озлобленным на весь мир. Он также стремиться к улучшению своей внешней жизни, но без фанатизма.

Он спокойно идет к своей цели, не разрушая себя изнутри. Он не впадает в панику если у него не такая стройная жена как у соседа или что у него всё ещё нет трех-этажного коттеджа и личного самолета.

Попробую дать вам несколько советов, которые и для меня лично являются некой шпаргалкой, с момента, как я «потерялась и заблудилась»... Мне помогает и я верю что вам тоже эти советы будут полезны.

1) Перестаньте жаловаться на жизнь

Есть такие люди, которые только и ждут момента как бы присесть кому-нибудь на ушко и выплакаться о своей несчастной судьбе. А вы уверены что это кому-то интересно?

Ну да-да, психологи говорят «выговоритесь, станет легче» и где-то это правда, выплакался и вроде как с души отлегло немного, но это черт побери не значит что нужно всех доставать своими проблемами! У людей своих хватает!

И вообще, я думаю так... одно дело один раз выговориться подружке (другу) или психологу и другое — каждый день бесить всех... и... если вы без конца долбите чьи-то мозги своими жизненными минусами, то значит вы вообще не способны с ними справляться.

А это не фига не гуд!! И если так, то с этим нужно что-то делать.

Попробуйте проанализировать в своей голове всё то, что вас так сильно беспокоит. Подумайте, так ли оно страшно и серьезно? Имеет ли та или иная ситуация решение? Можете ли вы повлиять на улучшение сего негативного момента?

Если вы понимаете что можете исправить ситуацию, то вперед! Исправляйте, меняйте, действуйте в конце концов, а не плачьте жалея себя!

Если понимаете что ни хрена не можете изменить, что от вас вообще ничего не зависит, то подумайте — а стоит ли тогда вообще переживать? Примите всё как есть и постарайтесь переключиться на другое. Чего каменный забор зубочисткой ковырять(?)

Чтобы понять всю сложность или простоту негатива, я бы посоветовала вам остаться с самим собой наедине. Отрубите нафиг всё — телефон, телевизор, интернет и даже любимую книжку отложите (если такая имеется).

Уберите всё и подумайте о том, что вас беспокоит. Обдумайте всё и примите для себя единственное правильное решение — «могу исправить или не могу», ну и дальше по тексту выше.

2) Отвечайте за себя и свою жизнь

Поймите наконец, что вы сами несете ответственность за свою жизнь! Никто не виноват в том, что вы пошли ни тем путем, которым хотели бы.

Не, ну ест конечно такие родители-тираны и и даже жены, которые пытаются навязать вам тот стиль жизни который они считают правильным. Но научитесь в конце концов противостоять!

Это ваша жизнь и только вы можете решать как вам её прожить! А говорить что кто-то вам её портит и всё такое — ну как минимум слова слабака. Вы что, не можете сказать «я так не хочу!»??

А знаете кто чаще всего учит «жить»? Как правило это те, кто сами не хрена не добились в жизни и теперь пытаются свои якобы осознанные ошибки донести до вас. Думают что вам это поможет.

Но им вообще не интересно чего хотите ВЫ! Они думают что знают что для вас лучше, а вы скорей всего верите этому. Не стоит. У вас своя жизнь и только вы знаете что вам нужно и чего вы хотите.

И ответственность за себя несете только вы сами!

Если вам что-то не нравится в вашей жизни — меняйте это! Перестаньте искать виноватых в своих неудачах. Никто за вас не решает как вам жить!!! Запомните это.

Скажите себе «я сам несу за себя ответственность, только я решаю какой будет моя жизнь» и прекратите оправдывать свои неудачи прикрываясь кем-то! ? Нет? Тогда хватит плакать!

3) Не жалейте о прошлом

Зачем мучить себя прошлым, жалеть о чем-то, о том, что было сделано, а что нет? От поедания самого себя вам легче не станет.

Примите прошлые ошибки как опыт, из которого нужно сделать выводы и не наступать более на те грабли.

От воспоминаний и сожалений бывает больно! Оно вам нужно? Отпустите прошлое и живите настоящим и будущем.

4) А есть ли у вас цель в жизни?

Большинство людей живут по принципу «как получится». Т.е. просто живут, не ставят себе никаких целей — проснулся, пошел на работу, вечером зашел в магазин, пришел, поужинал, лег спать.

Эдакий день сурка. Максимум к чему стремятся — это отпуск раз в год и пенсия на закате жизни. Но при этом многие испытывают безумное к более успешным людям, чья жизнь намного активней и интересней.

Завидуют, но не спешат менять что-то... Боятся отклониться от курса привычек и попробовать что-то новое. А именно это новое часто и спасает человека от скуки и чувства «я не счастливый».

5) Научитесь игнорировать не нужное вам мнение окружающих

Люди любят давать советы, критиковать и даже смеяться над целями и действиями других. Но стоит ли заострять на этом внимание и бросать что-то делать только потому, что кто-то считает это не «правильным»?

Перестаньте бояться того, что о вас подумают! Проживайте свою жизнь своей головой. Я не говорю что нужно целиком и полностью наплевать на общество, но...

6) Позитивное мышление и умение быть счастливым — это ежедневная работа над собой

Нельзя вот так в одночасье стать счастливым человеком, просто послушав какие-то советы. Только ежедневный труд над самим собой способен привести вас в этот мир счастья, о котором вы мечтаете.

Научиться иначе смотреть на вещи, видеть не только плохое в том что вас окружает — это ни так просто, когда негативное отношение ко всему стало некой привычкой.

Люди, находящиеся в одинаковых условиях, могут ощущать себя абсолютно по-разному.

И пусть у обоих будет стоять яхта на берегу собственного пляжа или же оба будут топить печку в глухой деревушке — восприятие окружающего мира в одинаковых условиях будет разным.

Проще сказать, один будет счастлив рубить дрова, а другой будет плакать над своей судьбой. Или же один будет радоваться глядя на свой пляж, радоваться тому, что смог добиться успеха, тогда как второму всё будет мало и он по-прежнему будет чувствовать себя несчастным.

7) Быть несчастным — намного проще, чем быть счастливым

Возвращаясь ко всему написанному выше, можно однозначно сказать, что счастливым человеком быть сложнее, чем несчастным. Хотя бы потому, что нужно много работать над собой.

Признать в себе недостатки и то, что в ваших несчастьях никто кроме вас самих не виноват — это бывает очень сложно.

Научиться смотреть на мир иначе, мыслить как-то по-другому — всё это не делается за один день. Кажется я уже повторяться начала.

Не пытайтесь изменить всё и сразу

Наверняка у вас сейчас в голове сотни вопросов «а с чего же начинать? как всё сразу поменять?» и тд. Не нужно пытаться изменить в своей жизни всё и сразу!

Пройдитесь по пунктам, можете даже некий план для себя составить и следовать ему.

А лучше всего будет начать с того, чтобы признать истинные причины несчастливой жизни и захотеть... очень захотеть изменить всё! Только желая чего-то по-настоящему, можно добиться желаемого!

Вот на этом я пожалуй и закончу сегодня свою статью. Всем спасибо за внимание!)

Надеюсь я ответила на вопрос как стать счастливым человеком и теперь вместе с вами буду продолжать следовать советам и становиться счастливей!)

Впереди еще много интересных тем, поэтому подписывайтесь на всё новое, обещаю хламом вашу почту не заваливать!)

До скорой встречи! Будьте счастливы! И берегите родных, близких и любимых... Это делает их счастливыми.

Всегда с вами, Саша Богданова

Мало кто будет спорить с утверждением, что от счастья зависит качество и длительность человеческой жизни. Стоит лишь вспомнить прошлые грустные моменты, а также моменты, наполненные радостью и счастьем. И сравнить их. Можно быть уверенными, что наиболее живым человек себя ощущал тогда, когда был счастлив и наслаждался каждой секундой жизни.

Проблема в том, что постоянно ощущать себя счастливым и довольным жизнью не так-то просто. И для тех, кто испытывает затруднения в привнесении радости в ежедневные будни, вот 9 советов, которые могут помочь.

1. Научитесь общаться

По-настоящему общаться умеет лишь небольшой процент населения. А ведь настоящий разговор (обмен мнениями, эмоциями, взаимопониманием) дает очень большой заряд позитива. Чтобы быть хорошим собеседником и получать максимум от общения с другими, просто следуйте 4 правилам:

Говорите о том, что чувствуете и ощущаете сами. Не делайте выводы относительно действий и поступков других людей. Не обвиняйте никого, не жалуйтесь.

Старайтесь быть максимально конкретными. Избегайте употребления слов: «всегда», «никогда», «постоянно» и пр.

Концентрируйтесь на позитивных аспектах, а не на негативных.

Слушайте собеседника. Дайте ему выговориться, не пытайтесь каждый раз встрять на середине предложения с той или иной ремаркой. Умение слушать даст вам удивительные преимущества, скоро вы это сами заметите.

2. Учитесь думать всегда в позитивном ключе

Если смотреть на мир через призму негатива, то все вокруг вскоре покажется таким мрачным и страшным, что жить не захочется совсем. Поэтому избегайте отрицательных мыслей и суждений, старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты. Улыбайтесь людям вокруг, учитесь принимать их такими, какие они есть. Будьте благодарны и не забывайте говорить «спасибо» даже за самые небольшие, будничные, действия.

3. Думайте, прежде чем что-либо сказать

4. С пониманием и принятием относитесь к своим эмоциям

Если вы чувствуете огромное желание выразить свои эмоции, выражайте их, не сдерживайте все внутри себя. Хотите плакать? Плачьте. Кричать? Кричите. Можете даже топать ногами и рвать попавшиеся под руку бумажки (правда, это лучше делать в каком-нибудь помещении, где вы будете одни).

Помните, что часто сдерживаемые эмоции приводят к различным неприятным заболеваниям. Поэтому не копите их внутри, опасаясь общественного осуждения. Думайте больше о своем физическом и душевном здоровье, чем о том, как вы выглядите в глазах окружающих.

5. Учитесь принимать ситуации и людей такими, какие они есть

Не старайтесь все изменить под себя. Когда вы будете открыты, не зациклены на своем мнении, то сможете видеть ситуацию глубже, шире. У вас появятся больше возможностей реализовать свой потенциал, добиться большего, стать успешней. К тому же, вам не будет застилать глаза негатив, и это положительно отразится на вашем настроении, а значит, и на вашей работоспособности.

6. Помните об отдыхе

И отдых вовсе не означает лежание перед телевизором на мягком диване. Самый лучший способ отдохнуть – ничего не делать какое-то время. Просто лежать на кровати и смотреть в потолок. Быть может, немного поспать, помедитировать. Позволить своим мыслям успокоиться, дать себе набраться сил.

Ежедневная пятнадцатиминутная медитация (или просто любая дыхательная практика) также приведет к отличным результатам. Вы заметите, что стали спокойней, собранней, чувствуете себя более отдохнувшими, полными сил.

7. Не забывайте двигаться

Движение – это жизнь, все знают. Движение дает здоровье нашему телу, а нам самим – хорошее настроение. Поэтому очень важно заниматься спортом, много ходить, делать утреннюю зарядку, играть в спортивные подвижные игры, плавать в бассейне и пр. Главное – не давать своему телу медленно угасать в неподвижности.

8. Смейтесь чаще

Смех продлевает жизнь, и это правда. Он рассеивает стресс, улучшает самочувствие, поднимает настроение. Никогда не упускайте возможность от души посмеяться. И не важно, находитесь ли вы в компании друзей, или же просто дома смотрите веселые ролики на youtube. Поднять себе настроение можно в любой ситуации.

9. Оставляйте прошлое в прошлом

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на воспоминания. Если вы хотите наслаждаться жизнью, радоваться каждому моменту и быть счастливыми, отпустите все переживания, волнения и беспокойства. Оставьте их в прошлом, там, где они и должны быть. Забудьте о них. Пусть ваше настоящее и ваше будущее не омрачаются грустными воспоминаниями и сожалениями о сделанном или несделанном.