Миопия 1. Миопия слабой степени (1 стадии): что это такое, лечение обоих глаз. Диагностика заболевания слабой степени

Миопия слабой степени или близорукость считается одним из самых распространенных заболеваний и проявляется у каждого третьего человека. Характерной особенностью болезни является то, что человек отлично видит предметы вблизи и плохо на расстоянии, причем независимо от возраста. Зачастую специалисты не причисляют его к разряду опасных заболеваний, однако при отсутствии должной корректировки или лечения болезнь может прогрессировать и перерасти в более серьезную проблему.

Что такое миопия первой степени на самом деле, так как у многих людей одно только это слово вызывает панику, и как вылечить ее, необходимо разобраться.

Как проявляется заболевание

При нормальном зрении у человека фокус изображения располагается строго на сетчатке глаза. Однако если по каким-либо причинам это не происходит и фокусирование происходит перед сетчаткой, человек перестает четко видеть предметы на расстоянии.

Миопия 1 степени, что это такое и как проявляется? Это заболевание характеризуется тем, что дефект зрения не превышает 3 диоптрий и поэтому может на протяжении длительного времени не доставлять неудобство человеку, так как отсутствуют заметные изменения четкости изображения. Поэтому нередки случаи, когда человек узнает о заболевании при профилактическом осмотре офтальмолога.

Однако есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что у человека развивается близорукость.

1. Сощуривание глаз при взгляде вдаль.
2. Настойчивое желание ребенка сидеть в школе только за первой партой.
3. Расплывчатые контуры номеров машин, названий магазинов и ценников.
4. При просмотре телевизора на обычном расстоянии появляется ощущение неудобства.

И также зачастую слабую степень миопии можно распознать по навязчивой головной боли и быстрой утомляемости глаз без явной на то причины.

Специалисты распознают такие основные факторы, которые способствуют развитию данного заболевания:

• потеря эластичности хрусталика, что приводит к тому, что он не может в полной мере изменять свою кривизну;
• значительное увеличение глазного яблока под воздействием определенных факторов;
• сочетание двух предыдущих факторов одновременно.

Согласно Международной классификации болезней (мкб 10) этому заболевание входит в раздел «Нарушения рефракции и аккомодации» и ему присвоен код Н 52.1. Исключение составляет злокачественная миопия по мкб-10 с кодом H 44.2.

Причины развития близорукости слабой степени

До сих пор не изучены все причины, которые могут вызывать развитие заболевания. Однако в первую очередь важную роль играет наследственный фактор. Если родители страдают на близорукость, то высокий процент того, что и у ребенка со временем появится такое же заболевание.

Еще также легкая степень миопии может развиться вследствие профессиональной деятельности человека, которая непосредственно связана с длительными нагрузками для глаз. Особенно часто проявляется заболевание у людей, работа которых проходит за монитором или при плохом освещении.

Нередки случаи, когда заболевание проявляется , ведь они много времени проводят не только в школе, напрягая глаза, но и дома отдают предпочтение компьютерным играм.

Важно! Родителям необходимо выработать определенный режим дня ребенка, чтобы оградить его от чрезмерного пребывания за компьютером, что поможет сохранить остроту зрения.

Миопия слабой степени обоих глаз также зачастую развивается на фоне других патологий организма таких как:

• ревматизм;
• сколиоз;
• артрит;
• сахарный диабет.

Зачастую развитие миопической особенности зрения происходит на фоне несбалансированного питания с недостаточным содержанием витаминов, вследствие чего снижается функция иммунной защиты человека.

Весьма распространенной причиной развития слабой степени близорукости является неправильный самостоятельный подбор очков или контактных линз, что в итоге приводит к смещению фокуса изображения.

Иногда появление такой степени миопии связано с чрезмерным употреблением алкоголя, а также наличием вредной привычки как курение, вследствие чего ослабевает иммунная система человека.

У детей очень часто замечены случаи развития близорукости начальной степени в связи со слишком быстрым ростом ребенка, а также вследствие родовых травм или личных особенностей.

Разновидности заболевания слабой степени

В зависимости от особенностей развития миопия 1 степени в медицине подразделяется на несколько категорий, каждая из которых имеет свои характерные признаки.

1. Стационарный характер заболевание. Данная категория отличается тем, что болезнь не имеет способность усугубляться со временем.
2. Прогрессирующий, такой вид отличается дальнейшим усугублением патологии порядка 1 и более диоптрии в год.
3. Транзиторный, в большинстве случаев такая разновидность носит временный характер и проявляется на фоне другого заболевания или вследствие приема лекарственных препаратов.
4. Сумеречный характер заболевания. Этот вид зачастую называют «куриная слепота», так как близорукость проявляется при плохом освещении.
5. Ложный характер. Возникает вследствие спазма аккомодации.

Важно! Все эти разновидности не могут пройти сами собой и поэтому нуждаются в своевременном и правильном лечении, так как при его отсутствии заболевание может перейти в среднюю или высокую степень с более серьезными дефектами органов зрения.

Диагностика заболевания слабой степени

Чтобы назначить оптимальный курс лечения врач проводит диагностику заболевания, которая в первую очередь основывается на личных ощущениях и жалобах пациента. После чего офтальмолог проводит обследование с помощью специальной таблицы с буквами, для маленьких детей предусмотрена такая процедура с картинками.

Кроме этого, врач проводит исследование глазного дна и осмотр с помощью щелевой лампы. В случае необходимости врач может назначить дополнительные анализы и обследования:

• биомикроскопия, которая помогает подробно изучить структуру глаза;
• скиаскопия, что необходимо для определения рефракции;
• измерение полей зрения.

На основании всех проведенных обследований и анализов врач устанавливает диагноз и назначает дальнейшее лечение с учетом возраста и личных особенностей пациента.

Основные методы лечения

Лечение миопии слабой степени зачастую проводится путем коррекции зрения с помощью специальных очков и контактных линз, а также медикаментозных препаратов.

Назначение сугубо медикаментозного лечения происходит только в том случае, если дефект зрения является незначительным и не требует дополнительных способов коррекции.

Распространенные лечебные препараты

1. Ирифрин. Эти глазные капли помогают оттоку глазной жидкости, сузить сосуды, расширить зрачок.
2. Тауфон. Этот препарат помогает нормализовать обмен веществ и обеспечить полноценное питание органов зрения, а также насытить глаза кислородом.
3. Уджала. Эти глазные капли способствуют очищению хрусталика, а также снять усталость и ощущение тяжести с глаз.

Кроме этого, офтальмолог может назначить дополнительные средства, с помощью которых улучшается качество склеры и питание глаз. В основном это с повышенным содержанием:

• витамина В2, действие которого помогает снять усталость и укрепить сосуды глаза;
• витамина А, что способствует улучшению остроты зрения;
• витамина В6, помогает нормализовать обменный процесс.

Кроме того, коррекция зрения такой степени миопии возможна с помощью очков, которые необходимо носить не постоянно, а в период особой нагрузки на органы зрения. Сейчас разработанные инновационные ортокератологические линзы, которые помогают проводить коррекцию зрения в ночное время, и тем самым обеспечивая нормальное зрение на протяжении последующего дня. Однако применять их можно с шести лет.

Хирургическое лечение с помощью лазера

Данный метод лечения не очень применяют при слабой степени близорукости, если она не носит прогрессирующий характер.

И также лазерная коррекция проводится тогда, когда пациент не может носить очки или контактные линзы из-за особенностей работы или при наличии астигматизма.

Во время операции с помощью лазерного луча восстанавливается форма роговицы поврежденного глаза, и фокус изображения возвращается на сетчатку.

Важно! Лазерная коррекция зрения детям проводится только с 18-летнего возраста.

Лечебная гимнастика

Вылечить миопию слабой степени можно и с помощью специальной лечебной гимнастики. Все упражнения, которой направлены на улучшение кровообращения и улучшение остроты зрения, а также помогут остановить дальнейшее развитие заболевания. Коррекция зрения таким методом должна быть согласована со специалистом, с учетом степени развития и разновидности заболевания.

Достижение положительного результата от гимнастики напрямую зависит от ее регулярного проведения.

Самые распространенные упражнения

1. Глазами рисуется знак бесконечности. Это помогает повысить тонус и подтянуть глазные мышцы.
2. Нарисовать жирную точку на окне и постепенно смотреть вдаль в пределах 2 минут, а затем перевести взгляд на точку и тоже смотреть не менее 2 минут. За один прием необходимо проводить не менее 25 повторов. Это упражнение считается наиболее действенным для нормализации остроты зрения.
3. Проводить усиленное моргание глазами в течение 1 минуты, после чего дать глазам отдохнуть тоже в течение такого периода времени. Это упражнение очень важно проводить во время перерывов при длительной нагрузке на глаза, так как оно помогает снять усталость.

Профилактика заболевания

Чтобы миопия слабой степени не переросла в прогрессирующую форму необходимо соблюдение определенных , которые основаны на здоровом образе жизни.

1. Соблюдать правильный режим дня с правильным распределением нагрузок и отдыха.
2. Не читать в постели.
3. Ограничить просмотр телевизора и занятия за компьютером.
4. Регулярно проводить свободное время на свежем воздухе.
5. Обеспечить правильное освещение рабочего места.
6. Исключить чрезмерные физические нагрузки.
7. Сбалансировать питание.

При близорукости не следует заниматься боксом, тяжелой атлетикой, вольной борьбой. Лучше отдать предпочтение плаванию, спортивной ходьбе, танцам или гимнастике.

Миопия легкой степени не является опасным заболеванием и при соблюдении всех рекомендаций специалиста, а также при регулярном проведении гимнастики можно вернуть здоровье глазам и остановить ее дальнейшее развитие.

Частым заболеванием глаз, которое встречается у 20% населения земного шара, стала миопия. Распространенным названием в народе является близорукость. При патологии человек хорошо и четко различает предметы, находящиеся рядом с ним. Те, что расположены на расстоянии, представляют собой расплывчатые пятна.

Заболевание начинается постепенно, важно не упустить начало и вовремя принять необходимые меры

Медицинская литература разделяет 3 степени развития миопии:

• Миопия I степени. Начальная форма миопии. Часто возникает в подростковом возрасте. Нарушение зрения не превышает 3 диоптрий. За заболевание на данном этапе нужно внимательно следить, так как миопия первой степени может прогрессировать.
• Миопия II степени. Характеризуется нарушением зрения до 6 диоптрий, человек видит плохо на расстоянии в 25 метров. Глазное дно видоизменяется, начинается дистрофия мышц, сужение сосудов. Большинство заболевших носят очки для . Если в течении одного года зрение ухудшается больше, чем на одну диоптрию, миопия считается прогрессирующей и требует особо тщательного контроля. При данной степени развития заболевания нужно осторожно подходить к занятиям спортом.
• Миопия III степени. Высокая миопия наблюдается у пациентов с нарушением зрения свыше 6 диоптрий. Заболевшие жалуются на головные боли, не различают предметы без использования очков. Последствия высокой миопии могут стать: , глаукома или , в результате каждого из которых человек может потерять зрение.

Подходить к лечению миопии любой степени нужно ответственно. Это поможет сохранить зрение на годы вперед.

Этиология заболевания

Выделяют две группы причин возникновения заболевания. К первым относятся те, что связаны с организмом конкретного человека, особенностям его развития, то есть внутренние причины.

Вторая – внешние, связанные с окружающей обстановкой или событиями.

Внутренними причинами называют:

1. наследственность. Присутствие у двух или одного из родителей близорукости увеличивает вероятность заболевания ребенка;
2. врожденные особенности строения ;
3. осложнения, возникшие после перенесенных заболеваний, чаще простудных. Может стать последствием черепно-мозговой травмы.

К внешним причинам можно отнести:

• несоответствие нагрузки на зрение физическим возможностям организма: длительная работа с мелкими предметами,
• просмотр телевидения или сидение за компьютером, чтение книг в положении лежа, в транспорте;
• дисбаланс в питании, нехватка витаминов;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• малоподвижный образ жизни.

Первые признаки близорукости

Заметить миопию на первых этапах развития заболевания может не каждый. Особенно, когда ухудшается зрение только одного глаза. Ощутимый дискомфорт начинается при снижении зрения более одной диоптрии.

Поводом для общения к врачу должно стать:

1. покраснение глаз;
2. желание прищуриться с целью рассмотреть мелкие детали предмета, расположенного на удалении;
3. появление перед глазами черных точек;
4. быстрая утомляемость органов зрения;
5. периодические боли/рези в глазах;
6. ощущение .

Своевременно обнаружив заболевание в период возникновения, можно предотвратить его дальнейшее прогрессировавшие.

На наличие этих симптомов у себя должен обращать каждый. В период экзаменов, при поступлении в школу следует внимательно следить за здоровьем глаз детей.

Диагностика миопии 1 степени

Поставить точный диагноз наличия/отсутствия миопии способен врач-офтальмолог. К диагностическим процедурам относятся:

• проведение врачом осмотра глазного дна – офтальмоскопия;
• исследование оптической системы глаза – проводится рефрактометрия;
• измерение остроты зрения с использованием очковых линз – визометрия;
• цветовое тестирование;
• выявление изменения сетчатки глаза патологического характера – биомикроскопия;
• исследование глаза при помощи ультразвука.

Последние способы диагностики могут не применяться при выявлении миопии слабой степени. Стандартные процедуры являются достаточными, чтобы обнаружить патологию и начать лечение.

Методы лечения

Миопия 1 степени может поддаться лечению. Важными условиями этого процесса станут: ранняя диагностика заболевания (до достижения показателя диоптрий минус 1), соблюдение всех рекомендаций врача.

Выделяют направления в лечении слабой миопии:

1. медикаментозное;
2. корректирующее;
3. хирургическое.

Применение медикаментозного лечения предполагает прием медицинских препаратов. К ним относят капли для глаз, препараты для улучшения склеры и кровообращения глаза. Глазные капли считаются лучшим методом лечения слабой миопии.

Их действие заключается в насыщении глаза кислородом, улучшению кровоснабжения органа. Витамины позволяют улучшить состояние пациента. Витамин А способствует улучшению остроты зрения, В2 укрепляет ссуды, В6 улучшает межклеточный обмен. К данному виду лечения относятся физиотерапевтические процедуры, например магнитотерапия.

Своевременно проведенное лечение может приостановить развитие заболевания. Полное восстановление зрения происходит в тех случаях, когда его ухудшение было связано только со спазмом мышц, который был устранен в процессе лечения.

Корректирующим лечением принято считать подбор очков и . При близорукости до минус трех диоптрий не назначают ношение очков постоянно. Они используются временно, при работе с удаленными предметами. Для детей это чаще всего связано с учебой, для взрослых, например, с вождением автомобиля.

Использование хирургического лечения позволяет восстановить зрение. Отпадает необходимость в применении корректирующих зрение очков или линз. Проводится:

• Склеропластика. При слабой миопии проводится только при быстром развития заболевания;
• Лазерная коррекция зрения. Метод, позволяющий быстро (в пределах 15 минут) изменить форму и восстановить зрение.

Осложнения, возникающие при миопии

Длительно протекающее заболевание может быть осложнено дополнительными проблемами для организма. Это чаще касается миопии высокой степени, но встречается и при слабой и средней .

К осложнениям относят:

1. Амблиопию – нарушение остроты зрения в одном глазу, характерно для длительно протекающего заболевания.
2. , возникающее при стремлении глаз сконцентрировать внимание на удаленном предмете. Больше характерно для высокой миопии и длительно протекающем заболевании.
3. – поражение хрусталика, которое может быть устранено только в результате хирургической операции.
4. Отслойку сетчатки, которая может привести к полной потери зрения и чаще возникает при длительном прогрессировании миопии.

Методы профилактики миопии

Предупредить возникновение близорукости или развитие болезни можно с помощью специальных методов:

• соблюдение правильной посадки при чтении или работе за компьютером;
• работа при хорошем уровне освещенности;
• отдых для глаз при длительном перенапряжении должен быть не реже, чем раз в 40 минут, продолжительностью не меньше 10 минут;
• проведение зарядки для глаз;
• употребление достаточного количества витаминов.

Близорукость 1 степени поддается лечению. С помощью медикаментозного и хирургического метода возможно полностью восстановить зрительную функцию глаз. Главное – своевременное обращение за назначением профессионального лечения.

Как распознать первые симптомы миопии? Какие существуют современные методы лечения? Ответы вы найдёте на видео:

Профилактика заболевания

При миопии слабой степени заключается в правильном дозировании зрительной нагрузки и общеукрепляющих мероприятиях:

• не проводить перед монитором или экраном ТВ более 45 минут подряд, делать перерывы не менее 5 минут для взрослых и 15 – для детей и подростков;
• уделять время регулярной гимнастике для глаз;
• организовать достаточное освещение на рабочем месте;
• исключить чтение в постели и в транспорте;
• соблюдать режим дня, чаще гулять на свежем воздухе.

Видео: Профилактика близорукости

Противопоказания при слабой близорукости

Слабая миопия одного или обоих глаз накладывает небольшие ограничения на образ жизни, пренебрегать которыми не стоит, чтобы не усугублять течение и не провоцировать усиление степени близорукости. Больным противопоказаны:

• тяжелая физическая работа или труд, требующий постоянного длительного напряжения зрения;
• травмоопасные виды спорта, профессиональный бодибилдинг и пауэрлифтинг;
• у детей нужно следить за уровнем стресса и длительностью непрерывных занятий с высокой зрительной нагрузкой.

Миопия слабой степени поддается как оптической коррекции, так и полному излечению современными методами. При первых признаках ухудшения зрения вдаль у ребенка или взрослого необходимо немедленно обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения соответствующей терапии.

Диагноз «миопия 1 степени» офтальмологи ставят, когда зрение пациента варьируется в пределах -0,25 до -3 диоптрий . Глаза удлинены от 1 мм до 1,5 мм по сравнению с нормальным строением . Развивается она из-за различных аномалий глазного яблока или нарушения способности преломлять световые лучи.

На данном этапе корректирующие средства не нужны для постоянного использования. Очки и линзы надеваются для работы, чтения . В них нуждаются пациенты, работа которых связана с постоянным взглядом вдаль.

Типы близорукости

Миопия слабой степени быстро прогрессирует. Часто она развивается в детском возрасте. Заболевание делят на несколько форм:

• стационарная;
• транзиторная;
• сумеречная;
• злокачественная.

Также близорукость слабой степени разделяют на 3 вида по механизму развития:

• осевой;
• рефракционный;
• смешанный.

Ложная форма заболевания развивается из-за спазма глазных мышц. Лечится успешно с помощью капель. После терапии зрительное восприятие восстанавливается.

Истинная миопия первой степени вызывается более серьезными причинами. Заболевание сложно поддается лечению, иногда требуется лазерная коррекция.

Еще одна классификация миопии 1 стадии:

• физиологически-простая - не связанная с какими-либо заметными дегенеративными изменениями глазного дна.
• патологически-прогрессирующая или дегенеративная - обычно приводит к аномальному удлинению глазного яблока и риску отслойки сетчатки.

Причины

Близорукость обычно появляется в период полового созревания, но может развиться в раннем возрасте. Обычно степень миопии увеличивается с возрастом, потому что глазное яблоко растет по мере роста ребенка . В большинстве случаев близорукость перестает усиливаться, когда человек перестает расти.

У пожилых людей ухудшение зрения вдаль может быть ранним признаком формирования катаракты .

Некоторые дети, у которых развивается близорукость, могут сначала не осознавать, что зрение ухудшилось.

Считается, что генетика и среда, в которой растет ребенок, связаны с развитием близорукости. Ухудшение зрения также может быть симптомом других проблем со здоровьем . К внутренним причинам относят врожденные аномалии строения глазного дна и осложнения, которые возникли после перенесенных простудных заболеваний.

На развитие миопии влияет генетика. Вероятность развития недуга у ребенка, если болен один родитель - 30%, два - 55% . Гены содержат информацию, которая наследуется от родителей, например, цвет глаз и волос. Они переносятся хромосомами. Ученые выявили несколько генов, которые отвечают за зрение. Они определяют, какое зрительное восприятие будет у ребенка.

Внешние причины:

• длительная работа за компьютером;
• преждевременные роды;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• чтение книг в транспорте и положении лежа;
• нехватка витаминов.

Симптомы

Миопию при -0,25 дптр трудно диагностировать. На данном этапе заболевание практически не проявляется. Нечеткость зрения появляется при переутомлении или плохом освещении.

Когда аномалия рефракции достигает -1 дптр пациент жалуется на незначительную размытость очертаний отдаленно расположенных предметов. На данном этапе врачу легче диагностировать заболевание. С ухудшением близорукости до -3 дптр появляются следующие признаки:

• пересыхание слизистых оболочек;
• быстрое утомление глаз;
• болезненность глазного яблока;
• цефалгия из-за зрительного перенапряжения.

Взрослый человек способен объяснить, какие симптомы беспокоят, с детьми все сложнее. Дошкольники, у которых зрение плохое с рождения не знают, какое оно должно быть. Поэтому окулисты настаивают на регулярных профилактических осмотрах.

Диагностика

Чаще всего заболевание обнаруживается в возрасте 6–12 лет, когда ребенок может четко сформулировать свои мысли и рассказать, как он видит окружающие объекты.

Постановка диагноза основывается на комплексе точных методов обнаружения глазных заболеваний. Это первый и важный шаг перед началом лечения.

Для определения остроты зрения используют таблицы с буквами, символами или животными. В базовую диагностику входит:

• исследование формы и преломляющей силы роговицы;
• измерение рефракции;
• осмотр хрусталика , радужки и стекловидного тела.

Плановые осмотры проводятся каждые три месяца в первый год жизни ребенка, если у одного из родителей присутствует нарушение рефракции. Затем 1 раз в год.

В 3 месяца для определения остроты зрения проводится скиаскопия и УЗИ. Врач определяет форму и положение глазных яблок, дает ребенку яркие игрушки, чтобы посмотреть может он фокусировать взгляд или нет.

В 6-месячном возрасте есть риск развития косоглазия , иногда оно может указывать на наличие близорукости. Важно провести дополнительное обследование и оценить динамику.

Первые признаки миопии 1 степени становятся заметны в 12 месяцев. Ребенок ближе подносит предметы, чтобы рассмотреть, часто моргает и прищуривается. Проводят УЗИ и скиаскопию .

Лечение

Оптическая коррекция

Самый простой и распространенный способ исправить близорукость, особенно для детей, - это очки . Они исправляют угол, при котором свет попадает в сетчатку. Чтобы получить рецепт, оптометрист или офтальмолог проверит зрение и исследует глаза с нескольких углов.

Оптическая коррекция очками и линзами не вылечивает заболевание, но позволяет четко видеть предметы, расположенные на удаленном расстоянии.

Эта процедура обычно проводится людям в возрасте 25–45 лет, для которых лазерная хирургия не подходит, или для людей, испытывающих трудности с ношением очков, например, из-за инвалидности или по причине профессиональной деятельности.

Искусственная линза навсегда избавит от близорукости . Процедура проводится с использованием местного анестетика, пациент отправляется домой в тот же день. Зрачок расширяется с помощью глазных капель, а имплантат устанавливается в глаз через небольшой разрез в роговице.

В один день разрешается провести лечение лишь одного глаза. Установку второй ИОЛ проводят не ранее чем через неделю, иногда для восстановления требуется полгода.

Осложнения:

• яркие вспышки;
• помутнение роговицы;
• инфекция;
• прокол роговицы или глазного яблока;
• отслойка сетчатки.

Лазерная коррекция

Лазерная терапия работает путем изменения формы роговицы, для правильной фокусировки. Подходит для лечения слабой степени миопии. Операция безопасна и эффективна. Однако существуют возможные осложнения, о которых врач обязан предупредить пациента.

Лазерный кератомилез (LASIK)

В роговице делается небольшой лоскут, и с помощью лазера удаляется крошечный кусочек ткани. Операция выполняется в амбулаторных условиях и занимает около 15 минут. Разрешается оперировать сразу оба органа зрения.

После процедуры зрительное восприятие восстанавливается не сразу. В течение нескольких дней оно размытое или затуманенное. Рекомендуется соблюдать постельный режим.

Фоторефракционная кератэктомия (ФРК)

Это один из самых стабильных способов лазерного лечения, дающий положительный результат. В ходе операции с участка, на который будет воздействовать излучение, снимается эпителий.

Офтальмолог-хирург с помощью эксимерного лазера формирует новую поверхность роговицы. Операция контролируется несколькими врачами, чтобы не допустить ошибку. После окончания процедуры роговая оболочка промывается специальным раствором.

Сама процедура безболезненная, но в течение 48 часов после нее могут появиться незначительные боли.

Проводится операция только при слабой степени миопии.

Упражнения

Гимнастика для глаза улучшает кровообращение в глаза. Во время выполнения упражнений мышцам требуется больше кислорода, дыхание должно быть медленным, но глубоким.

Гимнастика для глаз:

• двигать глазными яблоками влево и вправо по прямой линии;
• посмотреть вверх, затем плавно перевести взгляд вниз;
• вращать глазами по и против часовой стрелки;
• сильно зажмуриться и распахнуть глаза;
• быстро и часто моргать;
• сводить глаза к переносице, затем смотреть прямо.

Народные методы

Народное лечение - это употребление отваров из лекарственных растений, которые поставляют в глаза полезные вещества и в комплексе с препаратами предотвращают развитие заболевания.