Лимонный сок с водой для похудения. Худеем с помощью лимона и воды. Какую воду лучше использовать

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
6. Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Этот напиток — хороший способ похудеть.

1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

Борьба с лишним весом – это проблема многих женщин разного возраста. Изнурительные диеты дают результат лишь на короткое время и могут нанести непоправимый вред здоровью. Одним из эффективных средств для домашнего похудения является вода с лимоном. Этот фрукт полезен не только при борьбе с простудными заболеваниями, но и помогает уменьшить аппетит, ускорить метаболизм.

Поддержание водного баланса очень важно для нормализации обменных процессов в организме. В сутки нужно выпить не менее 1,5 л жидкости, а употребление воды натощак подавляет чувство голода.

Свойства лимонной воды

Кислота ускоряет метаболизм, препятствует отложению жировой прослойки. Витамин С является антиоксидантом, который выводит шлаки и токсины, уменьшает количество вредного холестерина в крови. Растительная клетчатка улучшает пищеварение. Помогает в похудении пектин, это вещество имеет обволакивающее действие, благодаря чему ухудшается всасываемость жиров, углеводов и снижается аппетит. Ускоряется липидный обмен, восстанавливается кишечная перистальтика.

• гастрит с повышенной кислотностью;
• колит, язвенная болезнь;
• панкреатит;
• острый тонзиллит;
• гипертония;
• плохая свертываемость крови;
• пищевая аллергия.

При болезнях ЖКТ лимонная вода может вызвать изжогу и обострение патологического процесса. При гнойной ангине цитрус раздражает слизистые оболочки гортани, причиняет боль и дискомфорт. Компоненты фрукта способствуют замедлению свертываемости крови, что опасно при кровотечениях. У гипертоников может повыситься артериальное давление.

Употребление кислоты негативно отражается на состоянии зубов, чтобы избежать повреждения эмали, нужно пить через соломинку и после этого тщательно полоскать рот теплой водой. В противном случае повышается риск развития гиперестезии, кариеса. Противопоказано совмещать прием снотворных препаратов и напитка с цитрусовым соком, так как при этом замедляется всасывание лекарственных средств.

Как похудеть с помощью лимонов?

Понадобится один фрукт среднего размера и литр воды комнатной температуры, в соотношении 1 ч. л. на 100 мл. Нельзя, чтобы жидкость была холодной. Из мякоти тщательно отжимают сок, размешивают и выпивают натощак. В день употребляют до 3–6 стаканов с одинаковым интервалом.

Чтобы сделать воду с лимоном, можно использовать мякоть, резать его дольками (2 шт на 1 стакан) или тщательно разминать. Также его перемалывают в блендере вместе с кожицей, такую массу применяют в пропорциях 1 ч. л. на стакан. Гораздо больше пользы от раствора будет, если в него добавить мед, имбирь или мяту. Длительность приема диетического средства индивидуальна, это зависит от того, сколько килограммов требуется сбросить. В среднем терапия занимает 1–2 недели.

Чтобы польза была заметнее, необходимо пересмотреть свой рацион и увеличить физическую нагрузку. Из меню нужно исключить жирное, жареное, острое, соленое, копченое, сладкое, мучное. Рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, готовить цельнозерновые крупы, проводить термическую обработку продуктов на пару или с добавлением небольшого количества оливкового масла. Занятия спортом сжигают запасы жиров.

Рецепты приготовления лимонной воды

Существуют несколько вариантов жиросжигающего напитка для похудения с добавлением полезных ингредиентов:

1. Вода с имбирем: берут в одинаковых пропорциях имбирь и лимон, нарезают кружками и послойно укладывают в стеклянную банку. Закрывают крышкой, и оставляют в холодильнике на 8–12 часов. Затем средство тщательно мнут, чтобы выделился сок, который следует добавлять в чай или воду в соотношении 2 столовых ложки сиропа на стакан. Пить необходимо натощак перед приемом пищи. Первые 3 дня употребляют по 250 мл 3 раза в день, следующие 4 суток – по 0,5 л утром и вечером.

2. С мятой: в стакан кипяченой воды кладут веточку мяты или мелиссы, сок 1/2 лимона и дают настояться в течение 10 минут. Важно не нарушать пропорции. Пить такой чай нужно натощак за 30 минут до еды. Чтобы немного улучшить вкус напитка, можно добавить ложечку меда.

3. С льняным маслом и корнем имбиря: заранее измельчают имбирь, вливают чайную ложку льняного масла и настаивают 2 дня. После этого отжимают сок одного лимона, разбавляют в стакане воды и кладут 1 ч. л. имбирной массы. Пить такой напиток необходимо натощак 3–4 раза в день перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1 неделю.

4. Вода с медом и корицей для похудения: один лимон измельчают в блендере, добавляют 300 мл натурального меда и чайную ложку меленой корицы. Ингредиенты перемешивают, и полученное средство помещают в холодильник на ночь. Утром берут 1 десертную ложку массы и растворяют в стакане теплой кипяченой воды. Пить такое лекарство нужно 3–4 раза в день перед едой натощак, следует избегать перекусов. Длительность курса составляет 7 дней.

5. Рецепт с медом и имбирем: ингредиенты берут в соотношении 1:2:2. Два кружочка корня измельчают на мелкой терке, вливают мед и 0,5 л кипятка. Накрывают крышкой и дают настояться в течение часа. Затем кладут 1 ст. л. средства на 250 мл воды. Такой сироп придает энергии, повышает настроение и улучшает умственную работу.

Помогает и обычный чай с лимоном для похудения, если к нему добавить мед и мелиссу. Заварка не должна быть крепкой, можно применять зеленые сорта напитка.

Разгрузочные дни

Один раз в неделю диетологи рекомендуют устраивать разгрузку своему организму. В этот день можно кушать только овощи, фрукты, свежевыжатые фреши и воду с лимоном. Нужно выпить 2–2,5 л приготовленного средства в течение суток, за один прием разрешено употреблять не более 3 стаканов.

Рецепт для разгрузочного дня: натереть корень имбиря (2 ст. л.), залить 0,5 л холодной воды, поставить на паровую баню и прокипятить 5–10 минут. Затем состав процеживают, добавляют сок 1 лимона и 2 ст. л. цветочного меда. Пьют лекарство в теплом виде.

Рецепт №2: приготовить медовую воду (1 ст. л. пчелиного продукта на стакан), выжать ½ фрукта, положить веточку мяты и 1 ст. л. тертой цедры. Нужно дать напитку настояться в течение часа, затем можно пить.

Рецепт для быстрого похудения №3: заварить 1 чайную ложку меленой корицы 250 мл кипятка, накрыть посуду крышкой и дать настояться 15–20 минут. Затем добавить дольку лимона и 1 ч. л. меда.

Разгрузочные дни помогают очистить кишечник, нормализовать пищеварение. Ускоряется расщепление подкожно-жировой клетчатки. Такая диетотерапия позволяет предотвратить возвращение сброшенных килограммов.

Отзывы о пользе воды с лимоном для снижения веса

«Я перепробовала много разных диет, но после незначительного достижения результата килограммы стремительного возвращались. Подруга посоветовала мне приготовить напиток для похудения из цитрусовых и имбиря. Я пила лимонную воду неделю каждое утро и вечер натощак, занималась спортом и старалась не есть жирного, жареного и сладкого. Мне удалось сбросить 5 кг, итогом очень довольна».

Оксана, Московская область.

«Мне удалось избавиться от жира на талии и бедрах за неделю. Для этого я воспользовалась одним эффективным рецептом, который нашла на интернет-форуме. Там же я прочла отзывы и решилась взяться за свою фигуру. Вода с лимоном натощак для похудения – это полезное и действенное средство. У меня наладилось пищеварение, ушли объемы, снизился вес. Даже улучшился цвет лица и состояние кожи».

Елена, Санкт-Петербург.

«Мне напиток из лимонов помог сбросить 5 кг. После зимы заметила, что старые джинсы малы и ужасно расстроилась. Знакомая рассказала о полезном средстве, которое можно легко готовить дома и стоит оно недорого. Воду я пила по утрам натощак около 10 дней, дополнительно ходила на фитнес и посещала бассейн. Этот рецепт на самом деле эффективно борется с лишним весом и способствует похудению».

Мария, Москва.

«Я слышала много хороших отзывов о пользе воды с лимоном для похудения от своих знакомых. Перед поездкой на море мне нужно было срочно убрать лишние килограммы, и я воспользовалась народным рецептом. Необходимо приготовить настой из мяты и добавить него цитрусовый сок, соотношение ингредиентов не помню, но на вкус очень кислое. Пить такое лекарство следует 4 раза в день на голодный желудок в течение недели».

Татьяна, Ростов-на-Дону.

«Лично я обожаю воду с лимоном, корицей и имбирем. Эти ингредиенты являются хорошими жиросжигателями, которые избавляют от избыточной массы тела. Пить лекарство следует на голодный желудок перед едой. После его употребления снижается аппетит, пища переваривается быстрее, чувствуешь легкость. Но обязательно нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, фаст-фуда и алкоголя. В противном случае результат будет минимальным».

Светлана, Нижний Новгород.

«После родов я набрала лишний вес и долго не могла вернуть прежнюю форму. В интернете прочла о том, что вода с лимоном помогает в похудении, посмотрела отзывы и решила попробовать. Я приготовила напиток с цитрусовым соком и мятой, но он получился слишком кислый, поэтому добавила ложечку меда. Мне удалось скинуть 3 кг без особых диет, но если ограничить употребление некоторых продуктов, результат будет лучше».

Виктория, Новосибирск.

Желающим избавиться от , стоит обратить свое внимание на воду с лимоном, поскольку этот напиток не только содержит много аскорбиновой кислоты, но и способствует похудению. Воду с лимоном чаще всего пьют утром натощак, чтобы запустить метаболизм. Есть несколько разных рецептов подобных напитков, которые, в принципе, действуют на организм одинаково.

Полезна ли вода с лимоном?

Такой напиток можно назвать энергетиком, поскольку он тонизирует и бодрит организм. Вода с лимоном положительно сказывается на работе печени и пищеварительной системы, способствуя выведению желчи. Благодаря ей можно очистить организм от накопленных продуктов распада. Обладает такая вода легким слабительным и мочегонным эффектом. Важно заметить, что этот цитрус способен поддерживать щелочную среду, а это важно для процесса похудения. В лимоне есть клетчатка, которая придает ощущение сытости.

Стоит учесть, что теплая вода с лимоном может вызвать аллергические реакции. Не стоить пить такой напиток людям с проблемами в работе ЖКТ. Рекомендуется перед тем, как пить воду с лимоном посоветоваться с врачом. После употребления напитка, нужно хорошенько прополоскать рот, поскольку кислота может разъедать эмаль.

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Такой напиток принято пить утром натощак перед едой и за час до сна. При желании употреблять его можно и в течение дня. Специалисты рекомендуют выпивать стакан напитка залпом, чтобы быстро наполнить желудок. Для того чтобы избавиться от лишнего веса пить только воду недостаточно. Большое значение имеет правильное питание, поэтому из рациона нужно исключить калорийные продукты. Есть специальная диета на воде с лимоном, которая длится 15 дней. В это время важно есть полезную пищу, но только до шести вечера. Употребление воды с лимоном происходит по определенной схеме:

1. В первый день нужно выпить 1 ст. теплой воды с соком одного лимона натощак.
2. Начиная со второго дня, ежедневно количество лимонов стоит увеличивать на 1 шт.
3. Количество седьмого дня: 7 цитрусов и 7 ст. воды.
4. На восьмой день нужно полностью отказаться от еды. Разрешается пить такой напиток: соедините 3 л воды, сок 3-х лимонов и 2,5 ст. ложки меда.
5. Начиная с девятого дня, количество лимонов нужно уменьшать. В этот день стоит выпить 7 ст. воды с 7-ю лимонами.
6. Пятнадцатый день идентичен первому.

При регулярном употреблении лимона необходимо пить много чистой воды, чтобы защитить желудок от действия лимонной кислоты.

Рецепты лимонной воды для похудения

Как уже было сказано, есть несколько разных вариантов этого напитка, которые немного отличаются способом приготовления: В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона и 1 ч. ложку меда.

Один лимон нужно измельчить при помощи блендера или любым другим способом, а получившуюся кашицу добавлять в течение дня в теплую воду и пить.

Вскипятите 1 ст. воды, добавьте щепотку корицы и оставьте до полного остывания. Затем добавьте 1 ст. ложку сока лимона.

Врачи рекомендуют пить воду с лимоном с небольшим количеством меда, который немного снижает кислотность и увеличивает пользу напитка. Чтобы увеличить эффект похудения, в напиток можно класть измельченный . Эта специя повышает обмен веществ и улучшает пищеварение. Приведем в пример рецепт полезного напитка с имбирем.

Лимонная вода часто фигурирует в статьях про диетологию и советуется как хорошее средство для похудения на популярных форумах. В чем же польза лимонной воды и как правильно ее употреблять, чтобы не навредить своему здоровью?

Польза лимонной воды для похудения

В современности этот цитрус применяют не только для лечения и оздоровления, но и для похудения, так одной из популярнейших методик является лимонная вода. Необходимость воды для организма обусловлена ее ролью в обменных процессах, а добавление в нее цитруса обогащает воду и его полезными свойствами.

Пользу, которая приносит лимонная кислота вместе с водой, помимо того, что она повышает кислотность желудка и ускоряет процессы пищеварения, сложно оценить:

• ускоряет расщепление жиров;
• быстро выводит из организма шлаки и токсины;
• пектин, содержащийся в лимоне, выводит тяжелые металлы из организма;
• оказывает мочегонное и желчегонное действие;
• положительно влияет на нервную систему;
• способствует нормализации обмена веществ;
• способствует очищению печени и желудка от токсинов, нормализуя их работу;
• укрепляет иммунитет;
• разгоняет молочную кислоту;
• помогает замедлять рост раковых клеток и опухолей;
• устраняет газообразование и вздутие;
• устраняет изжогу и отрыжки;
• тонизирует сердечную мышцу, снижая давление;
• очищает кровь и укрепляет кровеносные сосуды;
• является противовирусным и антисептическим средством.

Почему же диетологи советуют пить лимонную воду для коррекции веса? Все из-за пектина - вещества, которое содержаться в лимоне в больших количествах. Именно пектин притупляет голод, поэтому частое употребление лимонной воды перед едой и натощак помогает придерживаться диеты и бороться с желанием поесть.

Как приготовить

Есть несколько популярных рецептов приготовления этого полезного напитка. Конечно, можно просто добавить дольки цитруса в кувшин с водой и пить, а можно разнообразить процесс.

С яблочным уксусом и зеленым чаем

Для этого напитка понадобится заварить кружку любимого зеленого чая с 2 ложками яблочного уксуса, нарезать лимон на дольки и добавить парочку в чай. Пить такой напиток следует натощак.

Медовый напиток

Чайную ложку меда следует растворить в стакане воды. Добавить к ним пару ложек свежевыжатого лимонного сока.

Коктейль Сасси с имбирем и огурцом

Этот напиток подойдет для конца рабочего дня, так как обладает расслабляющим эффектом. Чтобы его сделать, необходимо 2 л негазированной воды, целый огурец, лимон и корень имбиря. Огурец нарезать кружочками, а имбирь очистить и натереть на терке так, чтобы получилась 1 ст. ложка. Лимон вместе с цедрой измельчить. Все ингредиенты смешать и оставить настаиваться на ночь. Утром напиток процедить, бросить листики мяты для аромата и пить.

Перцовый напиток

Для этого коктейля необходим средний лимон, кайенский перец и литр очищенной воды. Лимон следует порезать ломтиками, перец мелко нарубить и все это бросить в воду. Настоять и пить до или после еды. Чтобы напиток приносил максимальную пользу, следует в сутки выпивать пару литров такого коктейля.

Чесночный напиток

Этот напиток является не только хорошим средством для похудения, но и отлично укрепляет организм благодаря своим свойствам. Потребуется: 1 л воды, лимон и чеснок.

Лимон хорошо помыть и вместе с цедрой измельчить в блендере вместе с очищенными дольками чеснока (брать не менее 4 долек). Все смешать с водой, настоять и пить. По желанию вместо воды можно использовать чай.

- это блюдо отличается простотой, но в то же время это вкусно. Научитесь правильно готовить это классической ресторанное блюдо.

Салатов с маринованными опятами пригодится тем, кто зимой любим устраивать застолье.

Как пить напиток и в каком количестве

Лимонная вода требует внимательного подхода и правильного употребления.

1. Первый прием напитка следует проводить с утра: нагреть воду (или с вечера набрать стакан), отрезать кусочек лимона и бросить его в стакан. Этот регулярный ритуал позволит ускорить пищеварительный процесс. Пить его следует не спеша;
2. В течение дня необходимо съесть еще несколько кусочков лимона и пить воду с добавлением кашицы лимона (перемолотый цитрус вместе с цедрой);
3. Перед каждым приемом пищи и перед сном необходимо пить стакан теплой воды, в которую добавлен сок половины лимона и 1 ч. ложка меда;
4. Чтобы быстро сбросить вес следует 2-3 в день пить настой зеленого чая, с добавлением 2 ч. ложек яблочного уксуса и дольки лимона.

Также следует помнить, что:

• вода обязательно должна быть теплой;
• добавлять лимон следует как заправку в салаты как соус или маринад для основных блюд;
• наряду с лимонной водой следует не переставать пить простую, чтобы не навредить себе.

Для появления положительного эффекта следует употреблять до 2 литров воды с цитрусом за одни сутки. Следует помнить, что пить только одну воду и ничего кроме нее не кушать нельзя! Организм должен получать необходимые витамины и микроэлементы, в противном случае можно не только не оздоровить организм, но и заработать несколько неприятных болезней. Таким образом подобный напиток следует употреблять как полезную малокалорийную добавку к основной диете.

Диеты с лимонным соком

Чтобы за несколько дней сбросить пару килограммов или просто в качестве разгрузочных дней следует воспользоваться экспресс-диетами с употреблением лимонной воды.

Лимонно-медовая

Это быстрая диета, придерживаться которой следует не более 2 дней. Она позволяет быстро сбросить несколько килограммов и вывести из организма токсины. Для нее понадобится лишь любимый мед и цитрус, не считая простой воды.

Необходимо приготовить напиток: в 1 л воды добавить 1 ст. ложку меда и влить сок одного цитрусового. Настоять его и пить в сутки от 2-х до 3-х литров.

По сути, ежечасно в организм должна поступать вкусная вода комнатной температуры. Кроме такого напитка ничего более кушать не разрешается.

Кефирно-лимонная

Это тоже одна из экспресс-диет, на которой нельзя сидеть больше чем 2-3 дня. Для нее понадобиться:

• нежирный кефир;
• лимон;
• корица.

Помытый лимон следует нарезать и пропустить через блендр не очищая от кожуры, затем добавить его в воду, настоять и процедить. Режим питания должен выглядеть так: на завтрак – 2 ст. напитка, после каждые 1,5 часа чередовать то 1 ст. кефира, то 1 ст. напитка, на ужин – 1 ст. кефира с 2 ст. л сока лимона и 0,5 ч. л корицы.

Диета-перезагрузка

Эта диета позволяет быстро расщепить шлаки с токсинами и вывести их из организма, а также разгрузить кишечник и желудок, поэтому она называется перезагрузка, т.е. перезагружает желудочно-кишечный тракт. Ее следует придерживаться 3 дня. Для подобного режима питания потребуется:

• любые фрукты + лимоны;
• овсяная каша;
• кефир с малым % жира;
• натуральный йогурт.

Заранее следует приготовить лимонный напиток и пить его каждый день натощак и перед каждым приемом пищи. Питаться следует так:

• 1 день: на завтрак выпить воду с лимоном. В качестве основного блюда на целый день - фрукты (исключить бананы и виноград) вместе с кефиром (1,5 л на день);
• 2 день: Завтраком должна быть овсяная каша (на воде) с любым фруктом. В обед выпить 1 ст. кефира и кушать любые фрукты. На ужин выпить 1 ст. обезжиренного йогурта;
• 3 день: На завтрак съесть овсяную кашу с яблоком, на обед – запеченные яблоки, а на ужин – 1 ст. йогурта.

Диета на лимонной воде

Лимонная вода и разрешенные продукты – вот основа этой диеты. Строго запрещено кушать:

• сладкие и мучные продукты;
• газированные напитки;
• жареное и копченое;
• жирные мясные и молочные продукты.

Кушать можно все крупы, нежирное мясо, фрукты и овощи. Также следует употреблять воду с лимоном постепенно увеличивая ее количество с 1 стакана вначале до 3 литров в конце.

Придерживаясь любой диеты следует рационально питаться и заниматься физическими упражнениями.

Вред и противопоказания к употреблению

Несмотря на множество преимуществ и полезных свойств лимонной воды, есть и противопоказания к ее употреблению и некоторые возможные негативные последствия:

• при наличии в почках камней, напиток может ускорить их выход;
• цитрус может вызвать диатез и аллергию;
• кислота разрушительно влияет на зубную эмаль;
• во избежание обезвоживания, обязательно следует пить простую воду днем.

Лимонная вода противопоказана тем, у кого:

• высокая кислотность желудочного сока;
• язвенная болезнь;
• тем, кому прописано снотворное;
• гастрит.

Вода с лимоном - это напиток с повышенным содержанием кислоты и его необходимо пить аккуратно, посоветовавшись предварительно с врачом.

О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.

Огромную пользу для организма приносит лимонная Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.

Химические свойства лимона

Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.

Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.

Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.

Принцип воздействия на организм воды с лимоном

Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.

Также способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.

После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.

Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.

Польза коктейля для похудения

Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:

• Повышается усваиваемость питательных веществ.
• Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
• При способствует ее увеличению.
• Повышает иммунитет.
• Очищает кишечник и выводит жир.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
• Защищает организм от свободных радикалов.

Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.

Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.

Отрицательное воздействие на организм

Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:

• Разрушение зубной эмали.
• желудочного сока.
• Возникновение изжоги.
• Обезвоживание организма.
• Аллергические реакции.

Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.

Правила применения

Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.

Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.

• 1-й день - 250 мл воды с соком половины лимона.
• 2-й день - 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
• 3-7-й дни - 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.

Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток - расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.

Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы

Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.

Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:

• Имбирь.
• Перец.
• Чеснок.
• Корица.