Определение содержание фрагмента занятия к сдачи гто. Рабочая программа по физкультуре на тему: Примерная программа по подготовке и сдачи нормативов ГТО

Главная / Физическое воспитание

Программа разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, основного общего и среднего (полного) общего образования, рабочими программами «Физическая культура. Предметная линия учебников М. И. Ляха. 1-4 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников А. П. Матвеева. 1-4 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5-9 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников А. П. Матвеева. (5-9) классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников И. И. Ляха. 10-11 классы» и Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Скачать:


Предварительный просмотр:

Пояснительная записка

Программа разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, основного общего и среднего (полного) общего образования, рабочими программами «Физическая культура. Предметная линия учебников М. И. Ляха. 1-4 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников А. П. Матвеева. 1-4 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5-9 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников А. П. Матвеева. (5-9) классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников И. И. Ляха. 10-11 классы» и Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Программа предусматривает ориентацию реализующих её педагогов (учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре, педагогом дополнительного образования) на следующие цели:

  • внедрение комплекса ГТО в систему физического воспитания школьников;
  • повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности.

В процессе реализации программы предполагается решение следующих задач:

  • создание положительного отношения школьников к комплексу ГТО, мотивирование к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;
  • углубление знаний, расширение и закрепление арсенала двигательных умений и навыков, приобретённых на уроках физической культуры;
  • развитие основных физических способностей (качеств) и повышение функциональных возможностей организма;
  • обогащение двигательного опыта учащихся физическими упражнениями с общеразвивающей и прикладной направленностью, техническими действиями видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;
  • формирование умений максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;
  • формирование у детей младшего школьного возраста осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.

Программа разрабатывается с учётом следующих принципов:

  • принцип комплексности, предусматривающий тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля);
  • принцип преемственности, определяющий последовательность изложения программного материала и соответствие его требованиям комплекса ГТО, чтобы обеспечить в учебно-тренировочном процессе преем- п ценность задач, средств и методов подготовки, объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технической подготовленности;
  • принцип вариативности, предусматривающий в зависимости от индивидуальных особенностей учащегося вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Программа ориентирована на возрастные группы школьников согласно Положению о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне» и имеет общий объём 136 ч. Режим занятия 2 раза в неделю по 1-1,5 ч.

Программа предусматривает широкое использование на занятиях физических упражнений общеразвивающей и прикладной направленности, подвижных игр и эстафет, что способствует эмоциональности занятий и, как следствие, повышает их эффективность. Повышению мотивации школьников к занятиям по программе комплекса ГТО способствует и участие в контрольных прикидках, соревнованиях по общей физической подготовке, физкультурных праздниках и т. п.

К выполнению нормативов комплекса ГТО допускаются школьники, относящиеся к основной группе здоровья, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Школьники, относящиеся к подготовительной группе здоровья, могут участвовать в сдаче норм и требований комплекса ГТО избирательно, в соответствии с ограничениями по состоянию здоровья, на основании справки терапевта, в которой указывается диагноз и противопоказания к тому или иному виду двигательных действий. К особой группе относятся школьники специальной медицинской группы. Их участие в сдаче норм ГТО ограничивается физическими упражнениями малой интенсивности, основной акцент делается на разделы знаний и слагаемые здорового образа жизни.

Раздел 1. Основы знаний (3 ч)

Вводное занятие (1 ч). Комплекс ГТО в общеобразовательной организации: понятие, цели, задачи, структура, нормативные требования, значение в физическом развитии детей школьного возраста. Анонс будущих занятий, форм и направлений деятельности.

Занятие образовательно-познавательной направленности (1 ч). Правила техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями прикладной направленности. Правила поведения в спортивном зале и на пришкольной спортивной площадке. Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями (в спортивном зале, на пришкольной спортивной площадке при различных погодных условиях).

Занятие образовательно-познавательной направленности (1ч). Основы самостоятельных занятий физическими упражнениями прикладной направленности. Выбор и подготовка мест для занятий (открытые площадки, домашние условия). Требования безопасности к выбору занятий физическими упражнениями на открытом воздухе. Спортивный инвентарь для домашних занятий физическими упражнениями. Комплексы упражнений для утренней зарядки, на развитие физических способностей, дыхательные упражнения. Дозирование физической нагрузки.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей (126 ч)

Челночный бег 3X10 м (10 ч). Правила техники безопасности. Техника выполнения челночного бега. Высокий старт от 5 до 10 м. Бег с максимальной скоростью 10 м: с места, с хода. Челночный бег 4X10 м с последовательным переносом кубиков (набивных мячей, кеглей) с одной линии на другую. Челночный бег 2X10-15 м, 3X5 м, ЗХЮ м. Эстафеты с челночным бегом 4X9 м, ЗХЮ м, 2x3 + 2x6 + 2X9 м.

Бег на 30 м (10 ч). Правила техники безопасности. Техника выполнения. Имитация движений рук при беге (на месте) 5-10 с. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра (на месте, с продвижением вперёд). Бег на месте на передней части стопы 5 с с последующим переходом на бег с продвижением вперёд. Высокий старт от 5 до 10 м. Бег с ускорением от 15 до 25 м. Бег с установкой догнать партнёра, стартующего на 2 м впереди. Бег с максимальной скоростью до 20 м (бег наперегонки). Бег на результат 30 м. Подвижные игры и эстафеты с бегом с максимальной скоростью: «Вызов номеров», «Подхватить палку», «Вороны и воробьи», «Встречная эстафета» (расстояние 15-20 м), «Линейная^ эстафета» (расстояние до поворотной стойки, конуса 15 м).

Смешанное передвижение на 1 км (передвижение по дистанции бегом либо ходьбой в любой последовательности) (10 ч). Дистанция 1 км (на беговой дорожке): 1) ходьба 50 м - бег 100 м - ходьба 50 м и т. д.; 2) бег 100 м - ходьба 100 м - бег 100 м и т. д.; 3) бег 200 м - ходьба 150 м - бег 150 м - ходьба 100 м - бег 100 м - ходьба 50 м - бег 50 м - ходьба 50 м - бег 150 м; 4) бег 300 м - ходьба 200 м - бег 300 м - ходьба 200 м.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) (10 ч). Правила техники безопасности. Техника выполнения. Подтягивание на перекладине из виса с помощью. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (высота перекладины 100-110 см). Вис на перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание из виса на высокой перекладине хватом снизу, хватом сверху. Лазанье по канату без помощи ног.

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (мальчики, девочки) (10 ч). Правила техники безопасности. Техника выполнения. Сгибание и разгибание рук с гантелями в локтевых суставах. Вис лёжа на низкой перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание на низкой перекладине из виса сидя. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине хватом снизу, хватом сверху.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (10 ч). Техника выполнения. Сгибание и разгибание рук с гантелями в локтевых суставах. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, руки на повышенной опоре (скамейке). Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на двух параллельных скамейках, расставленных немного шире плеч. Подвижная игра «Вперёд на руках».

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

(10 ч). Техника выполнения. Маховые движения ногой вперёд и назад, стоя боком к гимнастической стенке и опираясь о рейку рукой. Из упора присев разгибание ног, не отрывая рук от пола. Сидя на скамейке наклоны вперёд к прямым ногам до касания грудью бёдер. Ходьба с наклонами вперёд и касанием пола руками.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (10 ч). Правила техники безопасности. Техника выполнения. Выпрыгивание из полу- приседа и приседа вверх с максимальным усилием. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд и подниманием колен к туловищу. Прыжки на обеих ногах (в приседе) с продвижением вперёд 10-15 м. Прыжок в длину с места через препятствие высотой 50-70 см (натянутая резиновая лента), установленное на расстоянии 0,8-1 м от места отталкивания. Прыжки в длину с места через ленту (верёвочку), расположенную на месте приземления согласно нормативам комплекса ГТО. Подвижные игры с прыжками: «Кто дальше прыгнет», «Встречные прыжки» («Челнок»), «Прыгуны».

Метание теннисного мяча в цель (10 ч). Правила техники безопасности. Техника выполнения. Держание мяча. Исходное положение. Метание теннисного мяча в вертикальные цели разного размера, обозначенные на стене и расположенные на различной высоте, с расстояния 4-6 м (правой и левой рукой). Подвижные игры с метанием: «Снайперы», «Меткий мяч», «Без промаха».

Бег на лыжах (18 ч). Правила техники безопасности. Передвижение скользящим шагом (без лыжных палок). Передвижение попеременным двухшажным классическим ходом. Подъёмы и спуски с небольшого склона. Передвижение на лыжах 10 мин с ускорениями на отрезках 50-100 м - 4- 5 раз. Бег на лыжах на отрезках 300-500 м с соревновательной скоростью в режиме повторного способа выполнения. Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности.

Игры на лыжах: «Аист», «Кто сделает меньше скользящих шагов», «Самокат», «Быстрый лыжник», «Встречная эстафета», «Быстрая команда».

Плавание (18 ч). Правила техники безопасности на занятиях по плаванию. Передвижение в воде шагом, бегом, прыжками, приставными шагами, с различными движениями рук и т. д. Погружение в воду с закрытыми глазами, открывание глаз. Задержка дыхания под водой и выдохи в воду. Упражнения на всплывание, лежание и скольжение: «поплавок», «медуза», «звёздочка», скольжение на груди, скольжение на спине. Упражнения для освоения способа «кроль на груди»: 1) попеременные движения ногами на суше, затем на воде; 2) гребковые движения рук на суше, затем на воде; 3) проплывание небольших расстояний с работой одними руками, затем одними ногами, согласуя движения с дыханием; 4) одновременное движение рук и ног вначале с задержкой дыхания, затем в согласовании с дыханием. Повторное проплывание дистанций 10, 25 м произвольным способом. Подвижные игры на воде: «Кто дальше проскользит» (скольжение -на груди и на спине), «Торпеды» (скольжение на груди с движением ногами кролем), «Кто быстрее» (плавание кролем на груди с доской в руках и без доски), «Кто дальше проплывёт» (проплыть любым способом наибольшее расстояние), эстафетное плавание (желательно поперёк бассейна) - 12-15 м.

Раздел 3. Спортивные мероприятия (7 ч)

Спортивные мероприятий в форме соревнований должны планироваться заранее и равномерно распределяться в течение учебного года в соответствии с изучаемыми разделами тематического планирования. К числу внутришкольных соревнований относятся: учебные соревнования внутри классов (а также в спортивных секциях, кружках), соревнования между командами классов на первенство школы, а также разного рода товарищеские встречи.

Учебные соревнования проводятся для проверки освоения школьниками двигательных умений и навыков, указанных в данном тематическом планировании, а также для выявления уровня физической подготовленности учащихся (контрольные, тестовые) для сдачи нормативов ГТО.

Таким образом, урочные и внеурочные занятия должны быть тесно связаны между собой. Учитель не может развивать в полной мере физические качества на уроке, поэтом логично использование внеурочной деятельности. Он может её составить сам, как авторскую, а может и использовать различные источники других авторов для эффективной подготовленности учащихся к выполнению норм и требований ВФСК ГТО.


Здоровый образ жизни становится все более популярным. Его придерживаются не только спортсмены, но и обыкновенные люди, которые привыкли заботиться о себе и о своих родных. По решению государства выстраиваются новые физкультурно-оздоровительные комплексы, руководители компаний предоставляют своим сотрудникам бесплатные абонементы в спортивные клубы. Людям все чаще приходится слышать аббревиатуру ГТО (готов к труду и обороне).

ГТО действовало в Советском Союзе как программа физической подготовки населения. К сожалению, в 1991 ее отменили. Но в 2014 был издан указ о введении ГТО. Как считают власти, такое решение поможет "оздоровить страну". В скором времени планируется ввести сдачу нормативов во всех компаниях и учебных учреждениях.

Где подготовиться к ГТО в Москве?

Подготовку к ГТО в Москве предлагает клуб "OFP-profi". Подготовиться можно и самостоятельно, но это будет сложнее. Профессиональные тренеры знают, как быстро и эффективно подготовить любого человека к сдаче нормативов. Подготовка к ГТО - это прежде всего полноценное физическое развитие. Каждому человеку требуется индивидуальный подход. Чем больше лет человеку, тем больше на выносливость должны быть направлены тренировки. Молодым людям рекомендуется акцентироваться на развитии скорости и силы.

Это вполне физиологично. Ведь школьникам не нравятся длительные кроссы. Им легче выполнять силовые упражнения и бегать короткие дистанции, чем длинные. Взрослому же человеку напротив легче выполнять упражнения с небольшой интенсивностью, но с большим числом повторений.

Подготовка к ГТО должна быть комплексная. Она должна включать в себя разнообразные упражнения. Только профессиональный тренер сможет грамотно выстроить тренировочный процесс и подготовить человека к демонстрации лучших результатов. Подготовка к ГТО в Москве вместе с тренерами клуба "OFP-profi" не покажется вам сверхсложной задачей. Для вас подберут комфортную нагрузку. Вы сможете не только подготовить свое тело к сдаче нормативов, но и оздоровить, укрепить организм.

Какие нормативы необходимо будет сдать?

Чтобы получить заветный значок, необходимо сдать определенные нормативы.

Мужчины

Программа ГТО для мужчин возраста 25-29 лет включает ряд нормативов:

  1. бег на 100 м (15 секунд);
  2. бег на 3 км (14,5 минут);
  3. подтягивание (9 раз);
  4. наклон вперед со скамьи (+5 см).

Также мужчинам предлагаются и некоторые нормативы на выбор: прыжок с места в длину, метание диска, плавание, кросс на 5 километров и другие

Женщины

Для женщин нормативы более простые. Ниже будут описаны обязательные нормативы для женщин возраста 25-29 лет.

  1. бег на 100 метров (17,9 сек);
  2. бег на 2 километра (11,5 минут);
  3. подтягивание (10 раз) и отжимания (10 раз);
  4. наклон вперед со скамьи (+7 см).

На выборе женщинам предлагают метание диска, прыжок в длину, плавание, бег на лыжах и другие.

Для получения значка следует пройти не меньше 6 испытаний. Подготовка к ГТО в Москве в клубе "OFP-profi" проводится профессионалами.

Сложно ли сдавать ГТО?

Для человека, который не имеет лишнего веса и серьезных заболеваний, сдать нормативы будет просто. Ведь они рассчитаны не на профессиональных спортсменов, а на среднестатистических людей. Если человек ведет активный образ жизни, то он вполне может претендовать на получение значка. Сложнее придется людям, которые ведут сидячий образ жизни и редко гуляют. Им необходимо готовиться в умеренном темпе, не давая организму резких больших нагрузок. Подготовка к ГТО в Москве в клубе OFP-profi" выполняется с учетом особенностей организма каждого человека. Так что любой, даже нетренированный человек может рассчитывать на прекрасный результат после пройденной подготовки.

С чего начинать подготовку?

Физическая подготовка пригодится не только людям, которые не занимаются физкультурой, но и спортсменам. Людям, которые имеют нулевую подготовку, придется тренироваться примерно 3 месяца. Людям, которые привыкли к физическим нагрузкам, будет вполне достаточно и месяца. Если прийти сдавать нормативы без подготовки, то велика вероятность не добиться желаемого результата и остаться без значка.

В ходе подготовки желательно пройти предлагаемые испытания и определиться, какие представленных на выбор вариантов вам больше всего подойдут. Все упражнения необходимо повторять примерно три раза в неделю. Это позволит подготовиться к сдаче ГТО не только физически, но и эмоционально. Ведь волнение может сыграть свою роль.

На данный момент в некоторых организациях уже требуется сдача ГТО. Но пока обязательные требования отсутствуют. Но количество людей, сдавших ГТО, с каждым годом увеличивается. Возможно, в ближайшее время школьники и работники бюджетных учреждений будут обязаны сдавать ГТО.

Подготовка к ГТО в Москве вовсе не подразумевает дальнейшую сдачу нормативов. Она осуществляется по желанию. Вы вполне можете пройти подготовку для того, чтобы укрепить собственный организм, набраться физических сил и выносливости, улучшить свое здоровье и повысить самооценку. Но сдача ГТО поможет вам убедиться в собственных силах и, возможно, получить преимущества на работе или учебе в дальнейшем.


________________________________________________________________

СОГЛАСОВАНО:

Заместитель директора по ВР

Ю.Ю. Федосеенко

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Направление:спортивно-оздоровительное

Класс 5

Учитель Рябухина Светлана Васильевна

Количество часов: всего 170 часов; в год 34 часа;в неделю 1 час;

Планирование составлено на основе программы внеурочной деятельности «Подготовка к сдаче комплекса ГТО» учителя физической культуры Рябухиной Светланы Васильевны, утвержденной решением педагогического совета протокол №1 от 31 августа 2016 г.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 47

УТВЕРЖДЕНО

Решение педсовета протокол № 1

Председатель педсовета

Т.В. Легостаева

ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

«ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ КОМПЛЕКСА ГТО»

Направление: спортивно-оздоровительное

Вид деятельности: спортивный

Возраст школьников: 5-9 классы.

Разработчик: Рябухина Светлана Васильевна

Программа внеурочной деятельности «Подготовка к сдаче комплекса ГТО» разработана на основе примерной программы «Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО»; учебное пособие для общеобразовательных организаций/ В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. – М., Просвещение, 2016

Пояснительная записка

Данная рабочая программа разработана на основе примерной программы «Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО»; учебное пособие для общеобразовательных организаций/ В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. – М., Просвещение, 2016, в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования, Положением о Всероссийским физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне», основной образовательной программы основного общего образования МБОУ СОШ №47. При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации.

Программа предусматривает ориентацию на следующие цели:

    внедрение комплекса ГТО в систему физического воспитания школьников;

    повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности.

В процессе реализации программы предполагается решение следующих задач:

    создание положительного отношения школьников к комплексу ГТО, мотивирование к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;

    углубление знаний, расширение и закрепление арсенала двигательных умений и навыков, приобретенных на уроках физической культуры;

    развитие основных физических способностей (качеств) и повышение функциональных возможностей организма;

    обогащение двигательного опыта учащихся физическими упражнениями с общеразвивающей и прикладной направленностью, техническими действиями видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;

    формирование умений максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

Программа учитывает следующие принципы:

    принцип комплектности, предусматривающий тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля);

    принцип преемственности, определяющий последовательность изложения программного материала и соответствие его требованиям комплекса ГТО, чтобы обеспечить в учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технической подготовленности;

    принцип вариативности, предусматривающий в зависимости от индивидуальных особенностей учащегося, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Программа ориентирована на возрастные группы школьников согласно Положению о Всероссийском физкультурно-оздоровительном комплексе «Готов к труду и обороне» (III ступень - возрастная группа 11-12 лет (5-6 классы), IV ступень – возрастная группа 13-15 лет (7-9 классы)), рассчитана на 5 лет и имеет общий объем 170 часов. Режим занятий – 1 раз в неделю по 1 часу.

К выполнению нормативов комплекса ГТО допускаются школьники, относящиеся к основной группе здоровья, на основании результатов медицинского осмотра. Школьники, относящиеся к подготовительной группе здоровья, могут участвовать в сдаче норм и требований комплекса ГТО избирательно, в соответствии с ограничениями по состоянию здоровья, на основании справки терапевта, в которой указываются противопоказания к тому или иному виду двигательных действий. К особой группе относятся школьники специальной медицинской группы. Их участие в сдаче норм ГТО ограничивается физическими упражнениями малой интенсивности, основной акцент делается на разделы знаний и слагаемые здорового образа жизни.

II. Учебно-тематический план курса «Подготовка к сдаче комплекса ГТО»

Раздел

Темы занятий

Количество часов

III ступень

IV ступень

Основы знаний

Комплекс ГТО в общеобразовательной организации

В процессе занятий

Первая помощь во время занятий физическими упражнениями и в пешем туристском походе

В процессе занятий

Туризм как средство физического воспитания школьников

Бег на 60 м

Бег на 1,5км; 2 км; 3 км

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (девочки)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Наклон вперед из положения стоя

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Метание мяча 150 г на дальность

Плавание 50 м

Стрельба из пневматической винтовки

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Спортивные мероприятия

«Всей семьёй сдаем нормы ГТО!»

«А ну-ка, мальчики!», «А ну-ка, девочки!»

Общешкольные лично-командные соревнования по легкоатлетическому кроссу, посвященные Дню Победы

«Мы готовы к ГТО»

III . Содержание программы внеурочной деятельности

Основы знаний.

Комплекс ГТО в общеобразовательной организации: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом воспитании детей школьного возраста.

Виды испытаний (тестов) III и IV ступеней комплекса ГТО, нормативные требования.

Характеристика типовых травм, причины их возникновения, первая помощь при травмах.

Влияние занятий туризмом на здоровье человека. Значение туризма для формирования жизненно важных умений и навыков. Туризм в комплексе ГТО. Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей

Бег на 60 м Бег с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением 30-40 м. Высокий старт 5-10 м. Техника низкого старта. Челночный бег. Подвижные игры и эстафеты с бегом: «Вызов номеров», «Бегуны и пятнашки», «Сумей догнать», «Встречная эстафета», «Линейная эстафета». Бег на результат 60м.

Бег на 1,5км; 2 км; 3 км Повторный бег на 200 м. Бег с увеличением отрезков дистанции. Бег в чередовании с ходьбой. Повторный бег с равномерной скоростью до 6 минут.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (девочки) Подтягивание из виса стоя (гриф на уровне головы). Подтягивание на перекладине из виса с помощью рук. Прыжком вис на согнутых руках. Лазание по канату. Упражнения с гантелями. Вис лежа на низкой перекладине (5 с и более). Подтягивание на низкой перекладине: из виса сидя; из виса лежа; прямые ноги на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Сгибание и разгибание рук в упоре: лежа на параллельных скамейках; лежа, ноги на повышенной опоре. Упражнения с гантелями. Наклон вперед из положения стоя Разгибание ног из упора присев. Наклоны из различных исходных положений. Упражнения с максимальной амплитудой. Статические упражнения. Прыжок в длину с разбега Подбор толчковой ноги. Подбор разбега. Имитация отталкивания через шаг в ходьбе. Прыжки через препятствие. Выпрыгивания вверх. Прыжок в длину с разбега согнув ноги. Прыжок на результат.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Прыжки из упора присев. Выпрыгивание из полуприседа. Выпрыгивание из полного приседа. Прыжки через барьеры. Прыжок через препятствие. Прыжки в длину с места на результат.

Метание мяча 150 г на дальность Три шага в метании. Метание способом «из-за спины через плечо». Отведение мяча «прямо-назад». Метание мяча с четырех бросковых шагов. Метание с укороченного разбега. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы: с места, с шага, с разбега. Метание мяча на технику. Метание мяча на результат.

Плавание 50 м Меры безопасности при занятиях на воде. Подготовительные упражнения на суше, в воде, погружение, скольжение. Плавание при помощи рук, ног, с поддерживающим средством в руках. Повторное проплывание 25 и 50 метров произвольным способом. Игры на воде: «Гонка катеров», «Кто победит?».

Стрельба из пневматической винтовки Меры безопасности при обращении с оружием и правила безопасного поведения на занятиях, в тире. Изготовка для стрельбы. Тренировка в удержании ровной мушки, задержки дыхания, плавного спуска. Выполнение выстрела по мишени.

Туристский поход с проверкой туристских навыков Меры безопасности в походе. Укладка рюкзака, установка палатки, разведение костра, способы преодоления препятствий, ориентирование на местности по карте, по компасу.

IV . Предполагаемые результаты реализации программы.

Универсальные учебные действия

Универсальными компетенциями учащихся по курсу «Подготовка к сдаче комплекса ГТО» являются:

    Умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели.

    Умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

    Умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания курса являются следующие умения:

    Формирование положительного отношения к занятиям физической культурой, накопление необходимых знаний.

    Развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения.

    Развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

    Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.

    Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

    Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами

Коммуникативные:

    Характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

    Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления.

    Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.

    Обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой.

    Организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.

Регулятивные:

    Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

    Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

    Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

    Оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами.

    Управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Познавательные:

    Объяснять, для чего нужно соблюдать правила техники безопасности, уметь показать технику выполнения беговых упражнений, положения различных стартов.

    Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу «Подготовка к сдаче комплекса ГТО» являются следующие умения:

    Знать и понимать требования инструкций по технике безопасности;

    Знать правила выполнения комплекса общеразвивающих упражнений;

    Знать технику выполнения специальных беговых упражнений;

    Знать технику выполнения метания мяча;

    Знать технику выполнения прыжковых упражнений;

    Организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

    Бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

    Организовывать и проводить игры с разной целевой направленностью;

    Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

    В доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

    Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

    Выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

    Применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

V. Методическое обеспечение

Методика работы с детьми строится в направлении сиистемно-деятельностного подхода и личностно-ориентированного взаимодействия с ребёнком, делается акцент на самостоятельную и поисковую активность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий. Организация учебных занятий предполагает, что любое занятие для детей должно стать уроком радости, открывающим каждому ребёнку его собственную индивидуальность и резервные возможности организма, которые обеспечивают повышение уровней работоспособности и адаптивности. Занятия проводятся в школьном спортивном зале, на школьном стадионе, на игровых площадках. Для реализации программы используются спортивные сооружения, оборудование и спортивный инвентарь.

V I . Технологии: Здоровьесбережения, дифференцированного подхода в обучении, поэтапного формирования умственных действий, информационно- коммуникационные, проблемного обучения, развития умственных и творческих способностей учащихся, развития навыков обобщения, систематизации знаний, самодиагностики, развития исследовательских навыков, индивидуальной и коллективной проектной деятельности.

V II . Список литературы

1. Внеурочная деятельность школьников: Методический конструктор (пособие для учителей) /Д.В.Григорьев, П.В.Степанов. М: Просвещение, 2012г.

2.«Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО»; учебное пособие для общеобразовательных организаций/ В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. – М., Просвещение, 2016

3. Ломан В. Бег. Прыжки. Метания. М., 1974

4. Учебно-методическое пособие «Кроссовая подготовка в школе» авторы С.П.Аршинник. В.И. Тхорев, В.М. Шиян.

СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания Заместитель директора по ВР

методического объединения ____________ Ю.Ю. Федосеенко

Н.В. Макароваа



© 2024 rupeek.ru -- Психология и развитие. Начальная школа. Старшие классы